吃水果的禁忌 你所不知道的七個事項
吃水果養(yǎng)生。
“知生也者，不以害生，養(yǎng)生之謂也?！彪S著社會觀念的更新，養(yǎng)生的理念也在不斷刷新，只有進行科學的養(yǎng)生，我們才能達到身心健康的目的。積極而有效的養(yǎng)生常識是如何進行的呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地為大家精心收集和整理了“吃水果的禁忌 你所不知道的七個事項”，供大家借鑒和使用，希望大家分享！
在日常的生活中我們會經常購買一些水果在家里食用，因為經常吃水果的話對于我們的身體也是有一定的好處的，但是其實在吃水果的時候也是應該注意一些事項的，你們都知道有哪些嗎，下面就讓我們一起去看看吧。
吃水果的禁忌
一、吃水果忌不衛(wèi)生
很多人在吃水果的時候喜歡將水果擱一段時間然后再去吃，但是等在發(fā)現(xiàn)的時候水果上面會起斑點，如果這個時候吃的話很容易發(fā)生腹瀉，以及無防塵、防蠅設備又沒徹底洗凈消毒的果品，如草莓、桑椹、剖片的西瓜等，容易發(fā)生痢疾、傷寒、急性胃腸炎等消化道傳染病。
二、水果忌用酒精消毒
在很多時候我們會發(fā)現(xiàn)有些人食用水果的時候會喜歡用酒精去消毒，其實這樣吃錯誤的做法，酒精雖能殺死水果表層細菌，但會引起水果色、香、味的改變，酒精和水果中的酸作用，會降低水果的營養(yǎng)價值。
三、生吃水果忌不削皮
很多人在吃水果的時候會喜歡性的將上面的皮也一起吃的，他們會認為果皮中維生素含量比果肉高，因而食用水果時連皮一起吃。殊不知，水果發(fā)生病蟲害時，往往用農藥噴殺，農藥會浸透并殘留在果皮蠟質中，因而果皮中的農藥殘留量比果肉中高得多。
四、忌用菜刀削水果
因菜刀常接觸肉、魚、蔬菜，會把寄生蟲或寄生蟲卵帶到水果上，使人感染寄生蟲病。尤其是菜刀上的銹和蘋果所含的鞣酸會起化學反應，使蘋果的色、香、味變差。
五、忌飯后立即吃水果
飯后立即吃水果，不但不會助消化，反而會造成脹氣和便秘。因此，吃水果宜在飯后2小時或飯前1小時。
六、吃水果忌不漱口
吃完水果最好漱口，水果中幾乎都有大量的糖分，有些水果含有多種發(fā)酵糖類物質，對牙齒有較強的腐蝕性，食用后若不漱口，口腔中的水果殘渣易造成齲齒。
七、忌食水果過多
水果雖然好但是也不能一次食用過多，都說物極必反就是這個道理，過量食用水果，會使人體缺銅，從而導致血液中膽固醇增高，引起冠心病，因此不宜在短時間內進食水果過多。
冬季吃什么水果好
1、奇異果
奇異果富含維生素C，在每100克奇異果中，維生素C的含量是75毫克，而同等量的檸檬僅含有維生素C53毫克。除了含豐富的維生素C、A、E以及鉀、鎂、纖維素之外，奇異果中還含有其它水果中少見的營養(yǎng)成分如氨基酸及天然肌醇等，能有效修復受損肌膚。
香蕉是我們在平常的生活中比較常見的一種水果，那么，對于一些喜歡吃香蕉的人來說，無時無刻都在想著自己能不能吃香蕉，而尤其是我們知道在空腹的時候吃香蕉對身體有傷害，那么，下面我們就一起來看看，空腹可以吃香蕉嗎?
空腹可以吃香蕉嗎
在我們的日常飲食中，有很多的食物是不能夠空腹食用的，那么，尤其是一些水果在空腹吃的時候會給身體帶來傷害，那么，在空腹的情況下，大家一定要注意不要吃一些對身體健康有影響的食物，下面我們就一起來看看，空腹可以吃香蕉嗎?
1、司機行業(yè)的人不宜空腹吃香蕉
可能很少有人聽過，司機行業(yè)人員不能夠空腹吃香蕉這個說法，因此，對于這里面的原因大家可能都不是特別的清楚，所以如果您想要知道的話，就不要錯過以下內容，下面我們就一起來了解一下吧!
這是因為，曾經交警部門專門對一些喜歡吃香蕉的人進行調查，之后發(fā)現(xiàn)，在一百二十八名駕駛員中，有百分之二十五的人都會出現(xiàn)四肢麻木的情況，并且發(fā)生過交通事故且有生命危險的人群占有百分之二十，剩下的百分之三十三的人有嗜睡現(xiàn)象哦!
2、空腹吃香蕉會增加心臟負荷
空腹吃香蕉不利于健康,因為空腹時,胃腸內幾乎沒有可供消化的食物,此時若是吃香蕉,將會加快腸胃的運動,促進血液循環(huán),增加心臟負荷,易導致心肌梗死。
3、空腹吃香蕉會使血液中的鉀增加
香蕉多食后可造成體液中的鉀、鈉比值的改變,特別是空腹時食用,使血液中鉀大幅度增加。若血液中鉀的含量高于正常濃度5.5毫摩爾/升時,會對人的心血管等系統(tǒng)產生抑制作用,出現(xiàn)明顯的感覺麻木、肌肉麻痹、嗜睡乏力等現(xiàn)象,嚴重者心臟傳導阻滯、心律不齊。
4、空腹吃香蕉會影響生命
空腹吃香蕉不利于健康,嚴重者甚至會影響到生命,所以大家一定要高度重視,以防發(fā)生不必要的危險。
5、空腹吃香蕉會導致肌肉麻痹等現(xiàn)象
香蕉空腹時食用,會使血液中鉀含量高于正常濃度,會出現(xiàn)明顯的感覺麻木、肌肉麻痹、嗜睡乏力等現(xiàn)象,這時開車就容易發(fā)生交通事故。因此駕駛員不宜空腹吃香蕉。
吃香蕉有什么好處
治療高血壓：高血壓和心腦血管疾病患者體內往往“鈉”多而“鉀”少，而香蕉中含有豐富的鉀離子。鉀離子有抑制鈉離子收縮血管和損壞心血管的作用。吃香蕉可維持體內的鈉鉀平衡和酸堿平衡，使神經肌肉保持正常、心肌收縮協(xié)調。
2、石榴
石榴的營養(yǎng)價值十分豐富，石榴含有多種人體所需的營養(yǎng)成分。果實中含有維生素C及B族、有機酸、糖類、蛋白質、脂肪，以及鈣、磷、鉀等礦物質，具有生津解渴、收斂固澀、止瀉止血的功效。石榴汁中多酚的含量較高，能夠為肌膚迅速補充水分，且具有很好的抗衰、防癌作用。
3、葡萄
葡萄不僅富含水和糖類，極易被人體吸收，還具有促進血液循環(huán)、保護皮膚的膠原蛋白與彈性纖維、防止紫外線對皮膚的傷害等功能。但需要注意的是，吃葡萄后不宜立即喝水，否則容易引起腹瀉。此外，糖尿病人忌吃葡萄。
4、蘋果
蘋果營養(yǎng)豐富，是一種廣泛使用的天然美容水果。蘋果中所含的大量水分和各種保濕因子對皮膚有保濕作用，維他命C能抑制皮膚中黑色素的沉著，常食蘋果可淡化面部雀斑及黃褐斑。另外，蘋果中所含的豐富果酸成分可以使毛孔通暢，有祛痘作用。蘋果還可降低膽固醇、防動脈硬化、抗癌、抗疲勞，還有助于將鈉排出體外。
5、柚子
柚子的味道酸甜中帶有略微的苦澀，但是汁水特別豐富，而且還含有大量的維生素C。其所含的天然果膠能降低膽固醇含量，并有助鈣、鐵的吸收，而且能夠和胃化滯、生津解渴。
吃水果的好處
1、芒果——預防皺紋
芒果是預防皺紋的最佳水果，因為含有豐富的B一胡蘿卜素和獨一無二的酶，能激發(fā)肌膚細胞活力，促進廢棄物排出。
2、菠蘿——肌肉拉傷
肌肉拉傷后，組織發(fā)炎、血液循環(huán)不暢，受傷部位紅腫熱痛。菠蘿所含的菠蘿蛋白酶成分具有消炎作用，可促進組織修復。
3、香蕉——過度用腦
過度用腦導致人體內維生素、礦物質及熱量缺乏，補充香蕉可提供所需營養(yǎng)物質并緩解消極情緒。
4、番木瓜——過度用眼
過度用眼，則視網膜感光所依靠的關鍵物質維生素A大量消耗，此時就需要食用可提供大量維生素A的番木瓜。
5、獼猴桃——牙齦出血
缺乏維生素c的人牙齦變得脆弱，常常出血、腫脹，獼猴桃的維生素c含量是水果中最豐富的。
6、柳橙——腳氣困擾
體內缺乏維生素B1的人容易受腳氣困擾。這種情況下最適合選擇柳橙，它富含維生素B1，并幫助葡萄糖新陳代謝。
7、鱷梨——染發(fā)燙發(fā)
染發(fā)燙發(fā)過程會奪走頭發(fā)中的水分和油脂，使頭發(fā)變得干枯。成熟的鱷梨中含有30%的珍貴植物油脂——油酸，對于干枯的頭發(fā)有特殊功效。
8、葡萄——長期吸煙
長期吸煙的人肺部積聚大量毒素，功能受損。葡萄中所含有效成分能提高細胞新陳代謝率，幫助肺部細胞排毒。另外，葡萄還具有祛痰作用。
總結：水果是我們生活中經常會食用到的，本文中我們也跟大家分享了在食用水果的時候需要注意的一些事項，希望下回大家在食用水果的時候一定要注意的，同時我們也大家分享了一些經常食用水果的好處，希望可以幫助到大家哦。
擴展閱讀
我們知道紅肉不可多吃，多吃會增加脂肪堆積，但白肉可以有選擇的適當多攝入一些嗎？如雞鴨魚肉等？我們對于紅肉白肉又有哪些誤區(qū)呢，今天小編就針對大家一些對于肉食的誤區(qū)進行詳解，希望對于大家有所幫助。
所謂紅肉、白肉是研究人員為了分析不同顏色的肉類對健康的影響而分的。這種方法是根據肉類食物在做熟前的顏色來分，那些在做熟前是紅色的肉就屬于紅肉,包括我們經常吃的豬、牛、羊肉等哺乳動物的肉；而那些在做熟前是淺顏色的肉類就屬于白肉,包括我們平常吃的雞、鴨、鵝、魚、蝦、蟹、牡蠣、蛤蜊等非哺乳動物的肉。
其實，這種分類的方法并不十分完善，例如三文魚的肉做熟前就是紅色的，但它屬于白肉。另外，不能用做熟后的肉類食物的顏色來判斷是紅肉還是白肉。做熟前的豬肉是紅色的，但做熟后會變成白色，但豬肉還是屬于紅肉；蝦、蟹加熱后會變成紅色，但還是屬于白肉。大家了解一下大體的分法就行了，不必去鉆牛角尖。
我們的血液是紅色的，這主要和血液中的紅細胞有關，而紅細胞的紅色是因為含有血紅蛋白，血紅蛋白的組成成分之一就是鐵，血紅蛋白把氧運送到身體的各個部分。同樣的道理，紅肉的顏色主要是由于哺乳動物肉中含有肌紅蛋白。肌紅蛋白是一種蛋白質，它的組成成分之一也包括鐵，肌紅蛋白能夠將氧傳送至動物的肌肉中去。
研究人員分析吃紅肉、白肉對健康的影響發(fā)現(xiàn)，吃紅肉多的人群患結腸癌、乳腺癌等疾病的危險性會增高；研究還發(fā)現(xiàn)，男性吃太多紅肉還會導致得前列腺各種疾病的概率加大。需要注意的是，這里說的是吃紅肉多的,并不意味著吃點紅肉就增加得病的危險。
分析吃紅肉多的人得某些疾病的危險性高，這主要是因為，和白肉相比，紅肉中含的脂肪多，并且其中的飽和脂肪酸多。動物脂肪主要是提供能量。能量攝入過多會增加肥胖和得心血管疾病的危險，飽和脂肪酸攝入過高是導致血中膽固醇和低密度脂蛋白膽固醇升高的最強因素。
對于那些吃肉偏多的居民，特別吃豬肉過多的人應注意調整，盡量多吃雞、鴨、魚肉。還有一些人平常吃動物性食物的量還不夠，應適當增加。
腐爛的水果不可吃：
水果儲存時間久了，就容易變質局部腐爛，而有時候我們覺得爛了一點用小刀削去就可以食用，其實水果腐爛后，整個水果就不能在食用了，因為水果霉變后，細菌會慢慢滲透、擴散到水果的每個角落，腐爛的水果中還含有有毒的亞硝酸鹽，所以這些有害物質會損害我們的身心健康。
飯后不能立即吃水果：
飯后吃水果會影響消化，導致脹氣、便秘等，所以吃飯后1小時內不要進食水果。
簡單沖洗就食用：
好多水果都在生長階段被噴灑了大量的農藥、催生劑等，所以水果的表面都附著大量的有毒的化學殘留劑，必須嚴格清洗干凈，盡量用食鹽浸泡一下，在清水沖洗，不要用洗潔精清洗。
不可以空腹吃水果：
有些人覺得有些餓了，就先吃個水果充饑，其實有些水果不能空腹吃，如橘子使胃酸增加，刺激胃粘膜；香蕉會使血液內鎂元素急劇升高，影響心血管健康等，所以不要飯前飯后吃水果，最好在飯后1小時后再吃。
不可以此食用過度：
水果好吃，但也要適量食用。如果使用大量的橘子，會發(fā)現(xiàn)手心皮膚都泛黃，其實無論哪一種水果食用過度，人體都無法吸收，最后還會給腸胃造成負擔，遇上過酸過甜的水果還會刺激腸胃。
吃水果后不漱口：
大部分人幾乎都沒有吃水果后漱口的習慣，其實水果大多都是酸或者甜的，如果不漱口殘留物會在口腔內發(fā)酵，發(fā)酵后形成酸類物質腐蝕牙齒。
終生保健，終生康?。唤K生養(yǎng)生，終生康寧。社會的發(fā)展，人們對養(yǎng)生越來越看重，不注意平日的養(yǎng)生，好比千里之堤，潰于蟻穴。有效的養(yǎng)生常識是如何實現(xiàn)的呢？請您閱讀養(yǎng)生路上(ys630.com)小編輯為您編輯整理的《雞蛋養(yǎng)生，你所不知道的秘密，內附做法！》，歡迎閱讀，希望您能閱讀并收藏。
我們都知道雞蛋的營養(yǎng)價值是非常高的，它幾乎涵蓋了人體所需的全部營養(yǎng)物質。歷史文獻中記載，“雞蛋，用于體質恢復和保健”。從中醫(yī)方面來講，雞蛋的蛋白質可以修復肝臟組織，蛋黃可以促進細胞再生。平常生活中我們常見的有水煮蛋、西紅柿炒蛋、煎蛋等等，今天我們來說雞蛋的養(yǎng)生秘密。
雞蛋中加一物，養(yǎng)生功效各不同
1、黃酒沖雞蛋：活血化瘀、祛寒祛濕
黃酒的酒精濃度很低，適合大多數人飲用，且黃酒中的營養(yǎng)成分非常豐富，可以保護心臟、舒經活血、美容養(yǎng)顏。常吃黃就沖雞蛋能活血化瘀，緩解腰酸背疼、風濕性關節(jié)炎等。女性朋友吃可以緩解痛經，男性吃可以補中益氣、強筋健骨。
做法：黃酒燒湯、然后把雞蛋沖成蛋花，再加點紅糖小火熬制即可。
2、紅糖水煮雞蛋：調經、暖胃
紅糖水煮雞蛋可以讓身體變暖，增加能量，加快血液循環(huán)，女性月經也會比較順暢，具有調經的作用。紅糖水具有補中益氣、健脾胃的功效，常吃紅糖水煮雞蛋可以暖胃。
做法：鍋中加入適量的水燒開轉小火，打入雞蛋，再加入紅糖，1分鐘后撈起雞蛋，加入湯即可食用。也可以放點姜片祛寒。
3、西紅柿炒蛋：保護血管、降壓
相信大家都會做西紅柿炒雞蛋，但是對于這道菜的營養(yǎng)價值卻不是很清楚。西紅柿中含有豐富的胡蘿卜素、維生素B和維生素C，具有保護血管、降壓、助消化的作用。還有西紅柿中的番茄紅素含有對心血管保護的維生素和礦物質元素，能減少心臟病的發(fā)作。
做法：雞蛋碗中打散，油燒致八成熱放入雞蛋，然后將雞蛋盛入碗中，另起鍋放油燒致六成熱加入西紅柿翻炒，再加入炒熟的翻炒幾下，就可出鍋。
4、當歸煮雞蛋：補氣血、改善痛經
當歸是養(yǎng)生的佳品之一，具有補血活血的作用。當歸煮雞蛋可以促進血液循環(huán)，使經血通暢，能夠改善痛經問題。當然，當歸煮雞蛋還可以補氣血，適合身體虛弱的女性食用。
做法：生雞蛋放入水中煮10分鐘左右撈出去殼，然后用牙簽在表面刺些小孔，將當歸放入鍋中，加入適量水，放入雞蛋，大火煮開小火燉，之后盛出即可享用。
5、綠豆蛋花湯：緩解口腔潰瘍
綠豆具有清熱解毒、抗過敏、抗菌抑菌的作用，將綠豆和雞蛋放在一起可以治療和緩解口腔潰瘍。
做法：綠豆洗凈泡10分鐘，雞蛋在碗中打散，泡好的綠豆放入鍋中，加入適量水煮至湯色變綠，然后取出滾燙的綠豆湯沖入蛋液內，攪拌均勻就可以，要是調試口感可加入白糖。
6、紫菜蛋花湯（烏云托月）：補腦、增強記憶
紫菜有著很高的營養(yǎng)價值，如堿、鐵等，能增強記憶力。當然紫菜中含有豐富的DHA元素，紫菜蛋花湯還可以補腦。
做法：紫菜清水洗凈控干水分放入碗中，鍋中加入適量水燒開調至小火，打入雞蛋，待雞蛋成荷包蛋輕輕翻動后撈出放入紫菜碗中，另起鍋加入水，放入雞湯、水、調料，然后燒開撇出浮沫，盛入碗中，用筷子攪拌紫菜和湯。
夏季是水果紛紛上市的時節(jié)，夏季吃水果養(yǎng)生功效多，消暑解渴等，水果是人們心目中最健康的食品之一，有些人吃水果比主食還要多幾倍。但你是否了解，吃水果是有講究的，吃水果也有很多禁忌，如果不注意不僅無法達到保健的目的，反而會帶來多種疾病，下面小編就給大家列出吃水果的七大禁忌，大家可要牢記了。
一、忌食水果過多
過量食用水果，會使人體缺銅，從而導致血液中膽固醇增高，引起冠心病，因此不宜在短時間內進食水果過多。
二、忌飯后立即吃水果
飯后立即吃水果，不但不會助消化，反而會造成脹氣和便秘。因此，吃水果宜在飯后2小時或飯前1小時。
三、吃水果忌不漱口
有些水果含有多種發(fā)酵糖類物質，對牙齒有較強的腐蝕性，食用后若不漱口，口腔中的水果殘渣易造成齲齒。
四、水果忌用酒精消毒
酒精雖能殺死水果表層細菌，但會引起水果色、香、味的改變，酒精和水果中的酸作用，會降低水果的營養(yǎng)價值。
五、吃水果忌不衛(wèi)生
食用開始腐爛的水果，以及無防塵、防蠅設備又沒徹底洗凈消毒的果品，如草莓、桑椹、剖片的西瓜等，容易發(fā)生痢疾、傷寒、急性胃腸炎等消化道傳染病。
六、生吃水果忌不削皮
一些人認為，果皮中維生素含量比果肉高，因而食用水果時連皮一起吃。殊不知，水果發(fā)生病蟲害時，往往用農藥噴殺，農藥會浸透并殘留在果皮蠟質中，因而果皮中的農藥殘留量比果肉中高得多。
七、忌用菜刀削水果
因菜刀常接觸肉、魚、蔬菜，會把寄生蟲或寄生蟲卵帶到水果上，使人感染寄生蟲病。尤其是菜刀上的銹和蘋果所含的鞣酸會起化學反應，使蘋果的色、香、味變差。
進入夏季，各種水果紛紛上市，數不勝數，大家都知道水果營養(yǎng)，功效又多，純天然的養(yǎng)生佳品。但是大家知道嗎?日常生活中，吃水果是有講究的，吃水果的禁忌你知道多少呢?下面就跟小編一起來看看夏季吃水果的七大禁忌。
禁忌一、生吃水果忌不削皮：一些人認為，果皮中維生素含量比果肉高，因而食用水果時連皮一起吃。殊不知，水果發(fā)生病蟲害時，往往用農藥噴殺，農藥會浸透并殘留在果皮蠟質中，因而果皮中的農藥殘留量比果肉中高得多。
禁忌二、忌用菜刀削水果：因菜刀常接觸肉、魚、蔬菜，會把寄生蟲或寄生蟲卵帶到水果上，使人感染寄生蟲病。尤其是菜刀上的銹和蘋果所含的鞣酸會起化學反應，使蘋果的色、香、味變差。
禁忌三、忌飯后立即吃水果：飯后立即吃水果好嗎?飯后立即吃水果，不但不會助消化，反而會造成脹氣和便秘。因此，吃水果宜在飯后2小時或飯前1小時。
禁忌四、吃水果忌不衛(wèi)生：食用開始腐爛的水果，以及無防塵、防蠅設備又沒徹底洗凈消毒的果品，如草莓、桑葚、剖片的西瓜等，容易發(fā)生痢疾、傷寒、急性胃腸炎等消化道傳染病。
禁忌五、水果忌用酒精消毒：酒精雖能殺死水果表層細菌，但會引起水果色、香、味的改變，酒精和水果中的酸作用，會降低水果的營養(yǎng)價值。
禁忌六、吃水果忌不漱口：有些水果含有多種發(fā)酵糖類物質，對牙齒有較強的腐蝕性，食用后若不漱口，口腔中的水果殘渣易造成齲齒。
禁忌七、忌食水果過多：過量食用水果，會使人體缺銅，從而導致血液中膽固醇增高，引起冠心病，因此不宜在短時間內進食水果過多。
夏季是水果紛紛上市的時節(jié)，大家都知道吃水果的功效很多，水果是大家身體補充營養(yǎng)的食物，但是吃水果也是要講究的，不可亂吃盲吃，那么你知道吃水果的禁忌么?知道怎么吃水果才健康?下面一起來了解下吧。
夏季吃水果七大禁忌
禁忌一、忌飯后立即吃水果
飯后立即吃水果好嗎?飯后立即吃水果，不但不會助消化，反而會造成脹氣和便秘。因此，吃水果宜在飯后2小時或飯前1小時。
禁忌二、吃水果忌不衛(wèi)生
食用開始腐爛的水果，以及無防塵、防蠅設備又沒徹底洗凈消毒的果品，如草莓、桑葚、剖片的西瓜等，容易發(fā)生痢疾、傷寒、急性胃腸炎等消化道傳染病。
禁忌三、生吃水果忌不削皮
一些人認為，果皮中維生素含量比果肉高，因而食用水果時連皮一起吃。殊不知，水果發(fā)生病蟲害時，往往用農藥噴殺，農藥會浸透并殘留在果皮蠟質中，因而果皮中的農藥殘留量比果肉中高得多。
禁忌四、忌用菜刀削水果
因菜刀常接觸肉、魚、蔬菜，會把寄生蟲或寄生蟲卵帶到水果上，使人感染寄生蟲病。尤其是菜刀上的銹和蘋果所含的鞣酸會起化學反應，使蘋果的色、香、味變差。
禁忌五、水果忌用酒精消毒
酒精雖能殺死水果表層細菌，但會引起水果色、香、味的改變，酒精和水果中的酸作用，會降低水果的營養(yǎng)價值。
禁忌六、吃水果忌不漱口
有些水果含有多種發(fā)酵糖類物質，對牙齒有較強的腐蝕性，食用后若不漱口，口腔中的水果殘渣易造成齲齒。
禁忌七、忌食水果過多
過量食用水果，會使人體缺銅，從而導致血液中膽固醇增高，引起冠心病，因此不宜在短時間內進食水果過多。
寒涼、溫熱、平性水果要分清
寒涼性水果：西瓜(涵蓋瓜類)、蘋果、香蕉、柿子、獼猴桃、梨、草莓、芒果、枇杷、荸薺
溫熱性水果：荔枝、桂圓、桃子、杏、棗、楊梅、石榴、木瓜、紅毛丹、山楂、榴蓮、橘子、龍眼
平性水果：橙子、梅子、葡萄、檸檬、菠蘿、橄欖、椰子
水果怎樣吃才健康
1、寒涼體質的人少吃西瓜
寒涼體質的人要少吃西瓜，大多數老年人存在不同程度的脾腎陽虛、陽氣不足，表現(xiàn)為四肢冰涼、畏寒喜暖、腰膝酸軟、腹中冷痛、舌淡苔白等;有些中青年人脾胃虛寒，食物稍微涼一點就會出現(xiàn)胃部不適、腹脹甚至腹瀉，上述兩類人，最好少吃或不吃寒涼性的水果，如西瓜、梨等。他們應該多選擇溫熱型的水果吃，比如說荔枝、龍眼等。如果特別想吃梨，可以想辦法蒸一下或切成塊煮一下再吃。
2、溫熱體質的人多吃蘋果
雖說夏天寒涼性水果比較多，但在眾多水果中，像荔枝、桂圓、杏等屬于溫熱性水果也是相當受人們歡迎的。對于溫熱型體質的人來說，體內火氣大，常常感覺到口干舌燥，夏天的時候接觸到他們的皮膚，比一般人要發(fā)燙。相較而言，這類人群的面色比常人紅潤，而且口渴是常事，喜歡接觸涼的東西，包括進空調房間。所以，這類人應多吃些寒涼性的水果，它們無疑是去熱佳品。
所以，夏季吃水果的時候，也要選擇適合自己體質的水果吃哦。
歡迎您閱讀養(yǎng)生路上的2023養(yǎng)生常識頻道《吃水果的禁忌 你所不知道的七個事項》一文，希望我們精心撰寫的養(yǎng)生內容能獲得您的喜歡，同時我們也準備了豐富的“吃水果養(yǎng)生”專題供您欣賞！
