吃柚子惡心想吐怎么辦 柚子吃多了的危害
夏天怎么吃養(yǎng)生。
“善養(yǎng)生者慎起居，節(jié)飲食，導(dǎo)引關(guān)節(jié)，吐故納新?！鄙钤絹?lái)越好，人們?cè)絹?lái)越注重養(yǎng)生，很多人生活的不幸，源于沒(méi)有注意平日的養(yǎng)生。如何進(jìn)行養(yǎng)生常識(shí)呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地為您收集整理“吃柚子惡心想吐怎么辦 柚子吃多了的危害”，希望對(duì)您的養(yǎng)生有所幫助。
柚子是屬于很多人都很愛(ài)吃的水果，而且它有著很好的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值和功效。而且很多人會(huì)把它作為減肥的時(shí)候代餐食用。但是有很多人吃柚子卻會(huì)有惡心想吐的感覺(jué)，這是怎么回事呢?出現(xiàn)了吃柚子惡心想吐該怎么辦?吃柚子惡心想吐是怎么回事?怎么吃柚子比較好?吃柚子有哪些注意事項(xiàng)?柚子一次吃多少合適?柚子吃多了有哪些危害?想要了解的朋友，就一起來(lái)看一下吧。
吃柚子惡心想吐怎么辦
喝熱水
當(dāng)出現(xiàn)吃柚子導(dǎo)致了身體不適，想吐的時(shí)候。喝一點(diǎn)熱水不僅是能夠增加人體的水分，暖胃。而且還能夠幫助腸胃快速的消化吸收，緩解了身體的不適。
喝生姜紅糖水
生姜紅糖水具有一定的暖胃作用，如果家里有生姜紅糖的話，建議熬點(diǎn)生姜紅糖水喝，可以有效的改善惡心的感覺(jué)，但生姜紅糖水不建議晚上喝哦!
合理休息
如果說(shuō)吃了柚子后，帶有一點(diǎn)惡心想吐的感覺(jué)，那么可以喝了熱水或者是生姜紅糖水后，然后再好好的休息一下。因?yàn)槿梭w本身還是具有一定的修復(fù)能力的，如果說(shuō)情況不是很嚴(yán)重的話，可以自我恢復(fù)。
就醫(yī)檢查
如果你們按照上面的方法處理之后，癥狀還是沒(méi)有緩解的話，或者是還有加重的跡象時(shí)。就應(yīng)該去醫(yī)院檢查一下身體，避免出現(xiàn)急性腸炎、胃潰瘍等腸胃疾病。
吃柚子惡心想吐是怎么回事
食用過(guò)多
柚子帶有一定的酸性，當(dāng)食用過(guò)多時(shí)，可能會(huì)對(duì)胃部黏膜產(chǎn)生一定的刺激，進(jìn)而出現(xiàn)吃了柚子后有點(diǎn)惡心、想吐的感覺(jué)。
胃酸過(guò)多
身體如果原本就是屬于胃酸過(guò)多的情況，那么吃了柚子之后，就會(huì)進(jìn)一步的導(dǎo)致胃酸含量增多，出現(xiàn)反酸的現(xiàn)象。還可能會(huì)引起惡心、嘔吐等。特別是早上空腹?fàn)顟B(tài)的時(shí)候，身體中的胃酸是含量比較多的。
腸胃受涼
柚子偏寒涼性，對(duì)腸胃可能也會(huì)產(chǎn)生一定的刺激，使腸胃受涼，進(jìn)而出現(xiàn)惡心想吐的感覺(jué)。
怎么吃柚子比較好
柚子可以直接食用或者是榨成果汁食用，還可以與蜂蜜、冰糖、紅糖等熬成柚子膏食用，具有溫中理氣、和胃止嘔的作用，但是柚子一次性可不能吃多哦，一般建議一天吃200克左右的柚子就可以了。
吃柚子的注意事項(xiàng)
1.患有胃病、十二指腸潰瘍、氣虛體弱、脾胃虛寒、婦女經(jīng)期、寒性痛經(jīng)者不宜食用柚子，因?yàn)殍肿有院粤酥髸?huì)加重體內(nèi)的寒氣，從而加重痛經(jīng)，而且還會(huì)阻礙經(jīng)血的排出。
花生是常見(jiàn)的食物，平時(shí)沒(méi)事的時(shí)候，很多人都喜歡抓一把花生來(lái)吃，味道是很好的。但是，吃花生的時(shí)候有些食物是不能一起吃的。那么，花生不能和什么一起吃呢?吃花生要注意什么?吃它有什么好處?下面就一起來(lái)看看吧。
花生不能和什么一起吃
花生+黃瓜：腹瀉
很多家庭都喜歡將黃瓜切丁，和煮花生一起作為一道菜來(lái)吃。很多喝酒的男性也喜歡這樣食用，其實(shí)這是不妥當(dāng)?shù)?，搭配在一起吃容易?dǎo)致腹瀉。
黃瓜性味甘寒，常用來(lái)生食，而花生米多油脂。一般來(lái)講，如果性寒食物與油脂相遇，會(huì)增加其滑利之性，可能導(dǎo)致腹瀉。
腸胃好的人來(lái)說(shuō)可能是沒(méi)什么事的，但是很多腸胃不好的人就感覺(jué)不太好了。所以，最好不要兩種一起吃。
花生+螃蟹：腹瀉
中醫(yī)記載花生仁性味甘平，而且現(xiàn)代醫(yī)學(xué)發(fā)現(xiàn)，在花生中含有大量的脂肪，其含量高達(dá)45%?？梢哉f(shuō)花生是屬于油膩性食物的，如果與寒冷性的食物一塊食用的話，就會(huì)導(dǎo)致出現(xiàn)腹瀉的現(xiàn)象。因此螃蟹不能與花生仁不宜同時(shí)進(jìn)食，腸胃虛弱之人，尤應(yīng)忌之。
吃花生注意事項(xiàng)
痛風(fēng)患者
痛風(fēng)是嘌呤代謝紊亂導(dǎo)致的疾病，患者是有高尿酸血癥。高脂飲食會(huì)減少尿酸排出，對(duì)病情不利，因此要注意不吃花生。
高脂蛋白血癥患者
飲食結(jié)構(gòu)不合理是導(dǎo)致高脂蛋白血癥的重要原因，因此飲食治療的原則是限制熱量、減少飽和脂肪酸和膽固醇的攝入?；ㄉ歉咧?、高熱量的食物，多吃只能加重病情，導(dǎo)致冠心病等心腦血管疾病的發(fā)生，危及生命。
糖尿病患者
糖尿病人需控制每日攝入的總能量，因此，每天使用炒菜花生油不能超過(guò)三湯匙(30g)。但18?；ㄉ拖喈?dāng)于一勺油(10g)，能夠產(chǎn)生90千卡的熱量。
想減肥的人
花生的熱量和脂肪含量都很高，吃二兩炒花生仁，就吃進(jìn)了581千卡的能量，相當(dāng)于吃了五兩半的饅頭，所以想減肥的人應(yīng)遠(yuǎn)離花生。
膽囊切除者
膽汁對(duì)于脂肪的消化和吸收有重要意義。人吃飯后，膽囊收縮，將膽汁排入十二指腸以利消化吸收。高蛋白和高脂肪的食物對(duì)膽囊刺激最強(qiáng)，使膽汁大量排放。膽囊切除后，膽汁無(wú)法儲(chǔ)存，勢(shì)必影響對(duì)花生等油料作物中脂肪的消化。
2.柚子不宜與降血壓藥、降血脂藥、抗過(guò)敏藥、避孕藥、鈣拮抗劑、環(huán)孢素、咖啡因、西沙比利等藥物一起食用，以免降低藥效，影響身體的恢復(fù)。
3.一次不宜吃太多柚子。柚子偏寒，一次不宜食用過(guò)多，而且太苦的柚子最好不要吃。
4.柚子不宜與螃蟹、黃瓜、胡蘿卜、豬肝等食物一起食用。螃蟹與柚子一起吃會(huì)刺激胃腸道，損害機(jī)體的健康，而柚子與黃瓜、胡蘿卜、豬肝等食物一起食用時(shí)，會(huì)降低營(yíng)養(yǎng)成分的含量，影響營(yíng)養(yǎng)的吸收。
小貼士：
柚子建議在在午飯后2小時(shí)吃最好，這樣不僅可以幫助的食物的消化，而且還能為身體提供能量，為下午工作提高效率。
柚子一次吃多少合適
柚子性比較寒涼,一次最多吃1/3個(gè)柚子為宜。如果本身就脾胃虛寒的人就少吃哦! 柚子營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高，含有非常豐富的蛋白質(zhì)、有機(jī)酸及鈣、磷、鎂、鈉等人體必需的元素，這是其他水果難以比擬的。柚肉中還富含維生素C以及類胰島素等成分，有降血糖、降血脂、減肥、美膚養(yǎng)顏等功效。經(jīng)常食用，對(duì)高血壓、糖尿病、血管硬化等疾病有輔助治療作用，對(duì)肥胖者有健體養(yǎng)顏功能。此外，柚子含有生理活性物質(zhì)皮甙，可降低血黏度，減少血栓的形成，因此對(duì)腦血管疾病也有預(yù)防作用。
柚子吃多了的危害
柚子吃多了腹瀉
吃柚子吃多了最常見(jiàn)的癥狀就是腹瀉，這與柚子的屬性和自身很有的水分含量有關(guān)，柚子在屬性中屬于大寒性食物，食用過(guò)多會(huì)導(dǎo)致脾胃虛寒，引起腹瀉。并且柚子中的水分含量很高，在84%作用，在大量食用時(shí)會(huì)導(dǎo)致胃腸內(nèi)水分量過(guò)高，引起腹瀉。
柚子吃多了引起胃腸炎癥
自身脾胃不是很好的人群不宜大量的食用柚子，柚子中含有對(duì)胃腸道有刺激作用的植物酸和苦味苷類。大量的食用會(huì)導(dǎo)致胃腸道黏膜持續(xù)收到強(qiáng)烈的刺激，引起胃腸炎癥。
柚子吃多了導(dǎo)致中毒
柚子在中醫(yī)里定義為味甘，性寒，無(wú)毒，但是若是大量的食用就不一樣了。柚子中含有對(duì)肝臟內(nèi)酶的活性有影響的活性因子，在大量食用后會(huì)導(dǎo)致肝臟解毒功能喪失。甚至出現(xiàn)中毒癥狀。
柚子中毒的癥狀有：昏、惡心、心悸、心動(dòng)過(guò)速、倦怠乏力、血壓降低。
總結(jié)：當(dāng)次柚子出現(xiàn)了反胃、想吐等癥狀的時(shí)候，可以通過(guò)多喝熱水、喝點(diǎn)生姜紅糖水，進(jìn)行休息來(lái)緩解。如果癥狀還是沒(méi)有緩解的話，就要注意去醫(yī)院進(jìn)行檢查。吃柚子的時(shí)候要注意，胃不好，有胃病的人盡量少吃柚子。還有空腹的時(shí)候不要吃柚子，柚子一次不適合吃太多。相信看完本文會(huì)對(duì)那你有所幫助。
編輯推薦
頭暈、惡心是一種癥狀表現(xiàn)，一旦人有這些癥狀就會(huì)比較難受，那么頭暈惡心想吐是怎么回事呢?主要與哪些原因有關(guān)呢?一般日常性頭暈、惡心的常見(jiàn)原因有以下幾點(diǎn)。
【頭暈惡心的常見(jiàn)原因】
1、感冒引起
通常我們出現(xiàn)頭暈、惡心的癥狀表現(xiàn)時(shí)的第一反應(yīng)是感冒引起的，一般感冒癥狀是包含這些的。所以應(yīng)考慮是不是感冒引起的頭暈惡情況。
2、高血壓
高血壓不及時(shí)控制的話，患者就會(huì)出現(xiàn)頭暈、嘔吐、心悸等癥狀，突然發(fā)作的頭暈惡心說(shuō)明血壓急劇升高，應(yīng)及時(shí)控制血壓情況。
3、頸椎病
頸椎病會(huì)壓迫頸神經(jīng)根和(或)脊髓，對(duì)人體健康損害非常大，它作為一種慢性疾病每日都在吞噬人的健康。一般頸椎病患者都會(huì)有頭暈、惡心、耳鳴及聽(tīng)力減退的癥狀表現(xiàn)。
4、腦血管病引起的
腦血管疾病同樣也會(huì)引起頭暈惡心的癥狀，有的患者還伴隨口齒不清、肢體無(wú)力、麻木、行走困難等表現(xiàn)，這種情況應(yīng)警惕腦血管病引起的情況，應(yīng)及時(shí)就診。
5、服用藥物引起的反應(yīng)
當(dāng)你長(zhǎng)時(shí)間服用某些藥物的過(guò)程中也會(huì)產(chǎn)生頭暈、惡心的副作用，比如避孕藥就會(huì)有此反應(yīng)。
總結(jié)：當(dāng)你發(fā)生類似的情況時(shí)應(yīng)找準(zhǔn)其原因，然后對(duì)癥下藥。
黑棗吃多了怎么辦
1、黑棗吃多了怎么辦
黑棗吃多了怎么辦?黑棗是一種由新鮮的而且個(gè)頭比較大的棗制作而成的干棗。它含有非常豐富的維生素C,可以提高我們?nèi)梭w免疫力的功效。但過(guò)多食用黑棗會(huì)引起胃酸過(guò)多和腹脹。吃多了會(huì)漲氣,孕婦如果有腹脹現(xiàn)象就不要吃棗了,如果只喝棗湯就不要緊。
2、黑棗可以直接生吃嗎
可以。棗里最為推崇的是黑棗和蜜棗,它們每100克含鐵量在3.7~3.9毫克之間,也算是補(bǔ)血食物中的佳品。干棗中還含有豐富的維生素C。維生素C是促進(jìn)鐵離子吸收的重要因子,讓機(jī)體對(duì)鐵的吸收事半功倍。但干棗含有豐富的膳食纖維,不利消化,所以每日不宜多食,而且最好是煲湯、煮粥食用。
黑棗有很高的藥用價(jià)值。多用于補(bǔ)血和作為調(diào)理藥物,對(duì)貧血、血小板減少、肝炎、乏力、失眠都有一定療效,但吃的時(shí)候別一次吃得太多了,適可而止就不會(huì)有副作用。另外,黑棗和紅棗合二為一吃是保護(hù)肝臟的佳品。專家建議,黑棗對(duì)身體好處很多,適當(dāng)吃些有利健康。
3、黑棗的功效與作用
富含VC,提高免疫力。黑棗富含維生素C,而維生素C對(duì)于人體健康的維持實(shí)在是太重要了。VC和蛋白質(zhì)結(jié)合就形成膠原蛋白,維持血管的彈性,維持皮膚的彈性,而且VC還可以預(yù)防牙齦萎縮和減輕動(dòng)脈硬化。VC還可以清除自由基,因此,可以提升免疫力,還有預(yù)防癌癥的功效。
保護(hù)心臟降血壓。黑棗中的礦物質(zhì)含量也非常豐富,其中鉀元素含量非常之高,而鈉含量則相對(duì)低得多,這一特點(diǎn)對(duì)控制血壓和保持心臟健康非常重要。我們都知道長(zhǎng)期攝入過(guò)多的鹽會(huì)導(dǎo)致高血壓的發(fā)生。但是,依然很多人的飲食中鹽是超標(biāo)的,很難控制。
富含膳食纖維,緩解便秘。黑棗的最大營(yíng)養(yǎng)特點(diǎn)之一就是富含膳食纖維,膳食纖維一方面促進(jìn)胃腸蠕動(dòng),另一方面增加消化液的分泌。
因此起到良好的潤(rùn)腸通便的作用,可以預(yù)防便秘,而且,豐富的膳食纖維還可以發(fā)揮降低血脂、降低血糖的功效。
黑棗怎么吃最好
1、黑棗燉雞
材料:土雞腿1只,排骨1/2斤,黑棗20個(gè),水6杯,鹽2小匙,米酒1杯
做法:
將土雞腿洗凈切塊,排骨洗凈用熱水氽燙撈起,再用清水洗凈備用,黑棗亦洗凈瀝干備用。
將所有材料與調(diào)味料同時(shí)放入碗中,用保鮮膜封口,再放入電鍋中蒸(外鍋放入2杯水),蒸熟即可食用。
2、蘋果黑棗排骨湯
材料:排骨120公克,蘋果100公克,黑棗6個(gè),水350cc,水2杯,鹽1/2茶匙
做法:
排骨剁小塊;蘋果洗凈去皮,切小塊備用。
取一湯鍋,加入適量份量的水煮至滾沸后,將作法1的排骨塊放入滾水中氽燙約1分鐘后取出、洗凈,和作法1的蘋果塊、黑棗及水一起放入電鍋內(nèi)鍋中。
電鍋外鍋加入2杯水,放入作法2的電鍋內(nèi)鍋,蓋上鍋蓋、按下電鍋開(kāi)關(guān),待電鍋開(kāi)關(guān)跳起,燜約20分鐘后,再加入鹽調(diào)味即可。
黑棗和紅棗哪個(gè)更營(yíng)養(yǎng)
紅棗和黑棗各有各的營(yíng)養(yǎng)用途。
黑棗的主要功效就是調(diào)養(yǎng)脾胃,而紅棗的主要功效就是補(bǔ)血和入藥?？梢哉f(shuō),兩者的使用范圍并不一樣。黑棗性寒,所以并不適合在空腹的時(shí)候食用,而且患者的脾胃不好也應(yīng)該少吃,否則容易對(duì)身體造成損傷。如果出現(xiàn)消化不良、積食、便秘等等情況,那么吃黑棗效果就非常好,因?yàn)楹跅椫泻写罅康毓z以及膳食纖維。
如果你是大病初愈的情況,那么最好多吃一些紅棗,因?yàn)榧t棗被稱之為天然維生素,他含有大量地 維生素A、維生素B族等等,多吃能夠有效的令身體恢復(fù)健康,并且提高身體免疫力。而且,紅棗大多數(shù)情況下都是用來(lái)入藥,能夠和上百種藥物一起使用,不僅不會(huì)出現(xiàn)相克的情況,還能夠有效的增強(qiáng)藥效,令身體盡快的恢復(fù)健康。
黑棗和紅棗的區(qū)別其實(shí)并不是非常的明確,他們都是由大棗加工制作而成,只是使用和制作工藝不同而已。我們應(yīng)該根據(jù)自身的身體情況來(lái)選擇最適合的黑棗或者是紅棗。
導(dǎo)讀：紅薯吃多了脹氣怎么辦？紅薯的好處不必多說(shuō)了，它是世界公認(rèn)的健康食品。不過(guò)，好東西也要適量食用，否則紅薯吃多了容易脹氣。那么，紅薯吃多了脹氣怎么辦？
紅薯吃多了脹氣怎么辦
紅薯好吃，但是吃了之后人往往會(huì)覺(jué)得腹脹、打嗝、放屁。這是由于紅薯里含有一種氧化酶，這種酶容易在人的胃腸里產(chǎn)生大量的二氧化碳，所以人才會(huì)腹脹、打嗝、放屁。吃紅薯脹氣，只要搭配以下食物，能促進(jìn)消化，讓脹氣消失。
1、咸菜
紅薯會(huì)令人食后脹氣，原因之一是紅薯中存在著一種會(huì)產(chǎn)氣的氣化酶。氣化酶在人體的腸胃中產(chǎn)生大量二氧化碳，就會(huì)引起腹脹反應(yīng)。
而咸菜恰可以破壞此種氣化酶，所以，下次吃紅薯時(shí)建議配點(diǎn)咸菜。
2、蘿卜
紅薯中大量的粗纖維雖然有助于促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，緩解便秘，但也是導(dǎo)致腹部脹氣的罪魁禍?zhǔn)住?/p>
消除脹氣的蔬菜中最有效的就是蘿卜了，所以，不想吃完紅薯打嗝泛酸的人可以吃些有利消化的蘿卜喲！
3、鹽
對(duì)于懶人一族來(lái)說(shuō)，避免脹氣最簡(jiǎn)單的方法就是吃紅薯時(shí)蘸點(diǎn)鹽。少量食鹽就可以減少你腹脹的幾率。
紅薯怎么吃不脹氣
1、把少量的食鹽、明礬加入水中，用這種水浸泡切開(kāi)的紅薯，浸泡十幾分鐘，然后洗掉食鹽、明礬，再蒸煮。
2、先把水燒開(kāi)，然后把紅薯上籠蒸或下鍋煮，等蒸汽上來(lái)時(shí)，改用小火蒸煮40分鐘左右，這樣長(zhǎng)時(shí)間蒸煮，可以使紅薯里的氧化酶破壞，減少產(chǎn)生二氧化碳?xì)狻?/p>
3、吃紅薯時(shí)，不宜食用過(guò)多，每次的量不應(yīng)超過(guò)一餐食量的1/3。
吃紅薯的禁忌
1、吃紅薯一天最好不要超過(guò)三兩
而且如果有反酸情況，可以把三兩分開(kāi)吃。
2、吃太多紅薯容易濕氣
紅薯的糖分多，身體一時(shí)吸收不完，剩余部分停留在腸道里容易發(fā)酵，使腹部不適。中醫(yī)認(rèn)為，濕阻脾胃、氣滯食積者應(yīng)慎食紅薯。
3、紅薯忌與柿子同吃
紅薯和柿子不宜在短時(shí)間內(nèi)同時(shí)食用，如果食量多的情況下，應(yīng)該至少相隔五個(gè)小時(shí)以上。如果同時(shí)食用，紅薯中的糖分在內(nèi)發(fā)酵，會(huì)使胃酸分泌增多，和柿子中的鞣質(zhì)、果膠反應(yīng)發(fā)生沉淀凝聚，產(chǎn)生硬塊，量多嚴(yán)重時(shí)可使腸胃出血或造成胃潰瘍。如果感覺(jué)胃部不適，一定要去醫(yī)院做胃鏡，看看是否有胃出血或胃潰瘍。
4、紅薯不宜生吃
因?yàn)樯t薯中淀粉的細(xì)胞膜未經(jīng)高溫破壞，很難在人體中消化；同時(shí)，在煮紅薯時(shí)，還應(yīng)當(dāng)適當(dāng)?shù)匮娱L(zhǎng)蒸煮的時(shí)間，這樣好使番薯中含有的氣化酶被破壞掉，吃后就不會(huì)出現(xiàn)腹脹、燒心、打嗝、反胃、排氣等不適的感覺(jué)。
5、不要空腹吃
空腹吃紅薯，出現(xiàn)反酸、燒心的機(jī)會(huì)就高，因?yàn)榧t薯本身含有比較高的碳水化合物，有一定甜度，增加反流的可能性。
6、紅薯應(yīng)該何時(shí)吃
紅薯缺少蛋白質(zhì)和脂質(zhì)，因此要搭配蔬菜、水果及蛋白質(zhì)食物一起吃，才不會(huì)營(yíng)養(yǎng)失衡。最重要的是，紅薯最好在午餐這個(gè)黃金時(shí)段吃。這是因?yàn)槲覀兂酝昙t薯后，其中所含的鈣質(zhì)需要在人體內(nèi)經(jīng)過(guò)4～5小時(shí)進(jìn)行吸收，而下午的日光照射正好可以促進(jìn)鈣的吸收。
7、別和過(guò)甜的東西同吃：紅薯本身是甜的，如果這時(shí)候再加上甜食一塊吃，使反流發(fā)生的可能性就增加一倍，所以紅薯盡量不要和過(guò)甜的東西一塊進(jìn)食。
8、吃紅薯不能帶皮吃：時(shí)下熱乎乎的烤紅薯，香甜可口，有的還烤得流出糖油。紅薯皮焦焦的，更是受歡迎，很多人都是連皮一起吃下去。
專家說(shuō)，烤紅薯最好不要連皮吃，因?yàn)榧t薯皮含有較多的生物堿，食用過(guò)多會(huì)導(dǎo)致胃腸不適。尤其是有黑色斑點(diǎn)的紅薯皮更不能食用，會(huì)引起中毒。
9、不能多吃
紅薯含一種氧化酶，這種酶輕易在人的胃腸道里產(chǎn)生大量二氧化碳?xì)怏w，如紅薯吃得過(guò)多，會(huì)使人腹脹、打嗝、放屁。紅薯里含糖量高，吃多了可產(chǎn)生大量胃酸，使人感到燒心。
10、忌單吃吃紅薯時(shí)應(yīng)當(dāng)配合其他的谷類食物：?jiǎn)纬缘脑挘捎诘鞍踪|(zhì)含量較低，會(huì)導(dǎo)致?tīng)I(yíng)養(yǎng)攝入不均衡。所以，傳統(tǒng)的將紅薯切成塊，和大米一起熬成粥其實(shí)是更科學(xué)的。所以，正因?yàn)榧t薯含熱量低，又頗具飽腹感，無(wú)論是用作主食還是副食，它都是一種良好的減肥食品。
山藥吃多了脹氣怎么辦
1、吃山藥容易脹氣。山藥和紅薯、土豆等一樣含有大量的淀粉,這類食物在胃腸內(nèi)消化代謝時(shí)都會(huì)生成大量的二氧化碳,形成脹氣、打嗝的癥狀。
2、吃山藥脹氣怎么辦
2.1、喝白蘿卜湯
白蘿卜湯有泄氣的作用,在吃山藥感到腹內(nèi)脹氣時(shí),煮一碗白蘿卜湯,溫?zé)釙r(shí)飲下,能促胃內(nèi)氣體的排出,在喝完之后很快就會(huì)出現(xiàn)嗝氣、放屁現(xiàn)象。
2.2、吃生豆
紅豆、綠豆、豌豆等豆粒生吃也有很好的導(dǎo)氣、泄氣作用,并且對(duì)消化不良也有一定的輔助治療效果,在吃山藥之后先吃藥一樣用溫水沖服2~3粒即可,一般在2小時(shí)內(nèi)見(jiàn)效。
山藥怎么吃不脹氣
排骨山藥湯
食材:排骨、山藥、蔥姜、料酒、草果1個(gè)、桂皮1小塊、香片1片、棗4顆、山楂4片、菊花5朵。
做法:
1、排骨放入涼水燒開(kāi)后焯一下,用熱水洗凈。
2、排骨加熱水,放入蔥姜、料酒、草果1個(gè)、桂皮1小塊、香片1片、棗4顆、山楂4片、菊花5、6個(gè)燉2小時(shí)。
3、山藥洗凈切滾刀塊,放入,燉20分鐘后出鍋加鹽、香菜、香蔥末調(diào)味。
特點(diǎn):山藥煮湯時(shí)烹飪的時(shí)間比較長(zhǎng),質(zhì)地也很柔軟,食用時(shí)還會(huì)喝一些湯汁水分,可抑制產(chǎn)氣。
山藥怎么吃最有營(yíng)養(yǎng)
1、如果要用山藥來(lái)炒菜,可以先把山藥放在沸水中焯一下,立刻撈出,這樣能保持脆爽的口感。
2、如果蒸著吃,可把山藥先蒸熟再去皮,這樣不僅省事,而且?guī)ふ艨梢愿玫乇Ｗo(hù)山藥中的蛋白質(zhì)、淀粉酶等多種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。
3、如果要用山藥燉菜,最好在湯汁沸騰后再加入,并用大火快速煮開(kāi),因?yàn)樯剿幒卸喾友趸?烹調(diào)中可能發(fā)生褐變,煮沸時(shí)加入可破壞此酶活性。需要提醒是,山藥含淀粉較多,吃后要適當(dāng)減少主食量,以保證熱量平衡。
山藥食療方
山藥是典型的藥食兩用的保健食品,是冬季食療佳品。下面推薦山藥的食療方。
1、清蒸山藥
將山藥去皮,然后切段,放入鍋中蒸熟,然后蘸點(diǎn)白糖食用。這種吃法簡(jiǎn)單便捷,而且口感軟爛,最適合慢性病如高血壓、胃病等患者食用。
2、煲山藥粥
煮粥時(shí)放入山藥塊或山藥片,再加上幾顆紅棗,孩子和老人最適合吃。這兩類人群的牙口都不太好,而且消化系統(tǒng)比較弱,山藥粥更容易被他們消化。此外,脾胃虛弱或消化不良的人也適合喝山藥粥。
3、蜜汁山藥
將山藥在水中焯一下,然后澆上熬制好的蜜汁,即可食用。體虛瘦弱的女性比較適合這道菜,它能滋陰養(yǎng)血、強(qiáng)健體魄。此外,蜜汁山藥還有健腦醒腦的作用,腦力勞動(dòng)者或感到頭腦疲勞的人可多吃。
4、鵪鶉山藥參
鵪鶉1只,山藥50克,黨參15克,調(diào)味品適量。將鵪鶉去毛雜,洗凈,同上述諸藥同燉熟后,去藥渣,食肉飲湯?？裳a(bǔ)中益氣,強(qiáng)筋壯骨,適用于脾胃虛弱之不思飲食、消化不良等癥。
5、五香山藥雞
公雞1只,山藥1根,生姜、肉桂、花椒、木香、砂仁、白芷、草果各3克,蔥、醬油、食鹽各適量。將公雞去毛雜,山藥去皮,洗凈,共切塊,余藥布包,共置砂鍋內(nèi),加清水及調(diào)味品,文火煨爛,去藥渣,食肉飲湯?？裳a(bǔ)脾祛寒,理氣止痛,適用于脘腹冷痛,喜溫喜按,虛寒痛經(jīng),手足不溫等。
6、豬肉山藥湯
豬肉50克,山藥、枸杞子各10克,調(diào)味品適量。將豬肉洗凈,切塊,加清水適量共燉,待熟后調(diào)味服食,每日1劑?？绅B(yǎng)血安神,適用于神經(jīng)衰弱。
7、山藥奶肉羹
山藥100克,羊肉500克,生姜15克,牛奶半碗,食鹽少許。將羊肉洗凈,與生姜同放鍋內(nèi),加水以文火清燉半日,取燉好的羊肉湯一碗,加入山藥片,共煮爛后,再加牛奶、食鹽,煮沸服食?？梢鏆怵B(yǎng)血,適用于產(chǎn)后缺乳或乳汁分泌不足。
每天早上起來(lái)的第一件是就是刷牙洗臉，不知道你有沒(méi)有聽(tīng)到過(guò)有人刷牙的時(shí)候那種嘔吐的聲音，不僅自己不舒服，別人聽(tīng)到也難受啊。
【惡心干嘔原因何在】
1、咽反射
咽反射是人類先天具有的生理反應(yīng)，主要是防止異物進(jìn)入體內(nèi)。當(dāng)有東西刺激咽喉，咽反射就會(huì)被觸發(fā)，常表現(xiàn)為惡心、干嘔甚至嘔吐。一部分早晨刷牙引起的惡心干嘔就是咽反射表現(xiàn)之一。
2、慢性咽炎
慢性咽炎患者確實(shí)可能在刷牙時(shí)出現(xiàn)惡心干嘔癥狀，主要是由于患者咽部黏膜長(zhǎng)時(shí)間受炎癥的刺激，咽后壁常有較黏稠的分泌物，所以在刷牙時(shí)更容易受到刺激。
3、錯(cuò)誤刷牙方法
刷牙時(shí)惡心干嘔多數(shù)是進(jìn)入刷牙誤區(qū)
冷水刷牙
刷牙勁太大
刷牙橫著刷
牙刷太大或太小
牙刷用一年
刷牙時(shí)間短
只早不晚
【為你打開(kāi)正確的刷牙方式】
1、溫水刷牙
很多人刷牙，不管是春夏秋冬一律用涼水。用涼水刷牙對(duì)牙齒不好。一方面天冷時(shí)用涼水刷牙不能使牙刷毛變軟，刷牙時(shí)一不留神就會(huì)造成牙齦出血，引起惡心;另一方面用涼水刷牙(特別是冬天)由于水和口腔的溫度懸殊，可刺激口腔神經(jīng)引起惡心。
2、控制牙膏量
在刷牙時(shí)，牙膏不要擠得太多，一般可根據(jù)自己使用的牙刷而定。牙刷毛多一點(diǎn)兒的，牙膏占1/3即可;牙刷毛少一點(diǎn)兒的，牙膏占1/2即可。這樣既不會(huì)造成浪費(fèi)，又可避免刷牙過(guò)程中造成不適。 可以考慮用兒童牙刷。
3、溫水泡軟牙刷毛
春、秋、冬(特別是冬天)三季在刷牙時(shí)，可使用30-40℃的溫水(以自己適應(yīng)為宜)，先將牙刷放入其中，待牙刷毛變軟后，再擠上適量的牙膏開(kāi)始刷牙。這樣既不會(huì)引起牙齦出血，在用溫水漱口時(shí)也不會(huì)感到惡心。
4、鼻腔出氣
刷牙時(shí)，盡量用鼻孔出氣，不要用嘴哈氣。
不管遇到什么口腔問(wèn)題，都不能忽視它或是掉以輕心，出現(xiàn)問(wèn)題時(shí)一定要盡早看牙醫(yī)，及時(shí)治療才能避免出現(xiàn)更嚴(yán)重的問(wèn)題。
你有沒(méi)有突然感覺(jué)到惡心、想吐，甚至還拉肚子？這種情況有可能不是你吃壞了，可能是你得了腸胃型的感冒，腸胃型感冒會(huì)讓你全身乏力，渾身難受，一到換季這種感冒就會(huì)頻發(fā)。下面小編就介紹腸胃感冒給大家認(rèn)識(shí)。
胃腸型感冒是感冒的一種，胃腸型感冒主要是由一種叫“柯薩奇”的病毒引起的，同時(shí)伴有細(xì)菌性混合感染。胃腸型感冒在醫(yī)學(xué)上又稱“嘔吐性上感”，它的發(fā)病癥狀主要是：胃脹、腹痛、嘔吐、腹瀉，一天排便多次，身體感覺(jué)乏力，嚴(yán)重時(shí)會(huì)導(dǎo)致肌體脫水、體內(nèi)電解質(zhì)紊亂，免疫系統(tǒng)遭到破壞。這時(shí)如果以止瀉藥物進(jìn)行治療，不但不會(huì)緩解病情，還會(huì)延誤病情。
臨床表現(xiàn)
“胃腸感冒”最常見(jiàn)的原因是病毒菌的感染及飲食的過(guò)敏反應(yīng)。細(xì)菌及病毒在喉部侵入發(fā)炎后，即會(huì)順著唾液被吞入胃腸中引起胃腸的不適。其表現(xiàn)癥狀如下：
1.嘔吐
胃部因病媒菌或其他毒性物質(zhì)進(jìn)入，導(dǎo)致胃體肌肉受刺激收縮，將胃內(nèi)容物排出體外。
2.腹瀉
主要為胃腸受到刺激而分泌物大量增加，影響吸收功能，造成腸腔內(nèi)的水分過(guò)多，外加腸蠕動(dòng)也增加，所以排出的大便都是稀便。
3.腹痛
因腸蠕動(dòng)較正常時(shí)加倍增快而感覺(jué)到疼痛，或是腸壁上的黏膜因發(fā)炎而紅腫痛。
診斷
根據(jù)癥狀及相關(guān)檢查確診。
1.嘔吐
胃內(nèi)容物反入食管，經(jīng)口吐出的一種反射動(dòng)作?？煞譃槿齻€(gè)階段，即惡心、干嘔和嘔吐，但有些嘔吐可無(wú)惡心或干嘔的先兆。嘔吐可將咽入胃內(nèi)的有害物質(zhì)吐出，是機(jī)體的一種防御反射，有一定的保護(hù)作用，但大多數(shù)并非由此引起，且頻繁而劇烈地嘔吐可引起脫水、電解質(zhì)紊亂等并發(fā)癥。
2.腹瀉
是一種常見(jiàn)癥狀，是指排便次數(shù)明顯超過(guò)平日習(xí)慣的頻率，糞質(zhì)稀薄，水分增加，每日排便量超過(guò)200g，或含未消化的食物或膿血、黏液。腹瀉常伴有排便急迫感、肛門不適、失禁等癥狀。腹瀉分急性和慢性兩類。急性腹瀉發(fā)病急劇，病程在2～3周之內(nèi)。慢性腹瀉指病程在兩個(gè)月以上或間歇期在2～4周內(nèi)的復(fù)發(fā)性腹瀉。
3.腹痛
是指由于各種原因引起的腹腔內(nèi)外臟器的病變，而表現(xiàn)為腹部的疼痛。腹痛可分為急性與慢性兩類。病因極為復(fù)雜，包括炎癥、腫瘤、出血、梗阻、穿孔、創(chuàng)傷及功能障礙等。
對(duì)于胃腸型感冒病人的治療應(yīng)注意以下幾點(diǎn)
(一)不要隨便使用抗生素藥物
胃腸型感冒的病人服用抗生素治療是無(wú)效的，使用不當(dāng)反而會(huì)加重胃腸道的癥狀。
所以，發(fā)現(xiàn)疑似胃腸型感冒癥狀，應(yīng)去醫(yī)院做進(jìn)步一檢查。不要一出現(xiàn)惡心、嘔吐、腹瀉就認(rèn)為是胃腸道感染，隨便使用抗生素。
胃腸型感冒最常用的成藥是藿香正氣口服液(丸)，效果比較確切。
盡量減少口服各種消炎、止痛、退燒藥物 ,減少對(duì)胃腸道刺激 ,如體溫超過(guò) 38.5度以上 ,可到醫(yī)院注射柴胡、安痛定或物理降溫 。
(二)注意病人的飲食調(diào)理
應(yīng)少量多餐地吃些清淡、易消化的食物 ,避免進(jìn)食油膩和帶有刺激性的食物 。
(三)要注意補(bǔ)充水分
由于患者多次腹瀉 ,體內(nèi)會(huì)丟失較多的水分和“電解質(zhì)” ,為此要鼓勵(lì)患者少量多次飲水 ,最好喝些少油膩帶咸味的菜湯 。
怎么辦
胃腸感冒多發(fā)于冬春、秋冬交替之際，如果這時(shí)候你感覺(jué)腸胃不舒服，則很有可能是胃腸感冒，建議可以博愛(ài)醫(yī)院看一看，并買些常規(guī)的治療腹痛、腹瀉的藥來(lái)吃。
如果得了胃腸感冒，建議一定要多喝水。因?yàn)槲改c感冒經(jīng)常會(huì)誘發(fā)高燒，如果感覺(jué)發(fā)燒，一定不要扛著，要及時(shí)服用退燒藥。
一定要注意調(diào)節(jié)飲食，多吃新鮮蔬菜、湯類和米粥等流食，忌油膩、辛辣的食物。如果你平時(shí)好這口，對(duì)不起，你只能忍了。
在身體沒(méi)有恢復(fù)之前，不要進(jìn)行運(yùn)動(dòng)鍛煉、健身打球等需要耗費(fèi)大量體能的情況。不佳的身體狀態(tài)會(huì)影響鍛煉的效果，如果強(qiáng)行運(yùn)動(dòng)，可能會(huì)給身體帶來(lái)不必要的負(fù)荷。
注意休息，要多補(bǔ)充睡眠。因?yàn)檫@是身體的吸收能力受限，可能沒(méi)有充足的能量供給，適當(dāng)?shù)男菹⒑退呖梢詼p少消耗，加速身體恢復(fù)，從而使我們可以盡早回到工作崗位上。
胃腸型感冒總的病程大約經(jīng)過(guò) 7- 10天 ,便會(huì)逐漸恢復(fù) ,如果上述癥狀持續(xù)存在 ,或進(jìn)一步惡化 ,則需考慮合并有其它疾患的可能 ,須到醫(yī)院做進(jìn)一步檢查 ,切莫誤失良機(jī)。但該病痊愈后 ,患者會(huì)有相當(dāng)長(zhǎng)的一段時(shí)間表現(xiàn)食欲不振、乏力、腹部不適 ,因而有一個(gè)需要飲食調(diào)理和胃腸道功能重新恢復(fù)的階段。
腸胃感冒吃什么好?
一般來(lái)講，胃腸型感冒并不嚴(yán)重。一旦患上胃腸型感冒，要注意用手衛(wèi)生，防止接觸傳染。多吃一些清淡易消化的半流食或流食，如米湯、粥、面條等，避免油膩食品和脂肪，并注意補(bǔ)充水分。
不少患者得了腸胃型感冒，還會(huì)伴有食欲不振的情況，需要注意飲食的調(diào)節(jié)，盡量吃一些清淡的、好消化的半流食或流食，如米湯、粥、面條等少渣的清淡食品，但一次不要吃得太多，少吃多餐，根據(jù)自己胃腸道的能力逐漸增加進(jìn)食的量。
三餐飲食不僅要注意清淡，同時(shí)食物的選擇上還應(yīng)該以易消化為主，這樣的飲食結(jié)構(gòu)對(duì)腸胃健康具有很好的保護(hù)作用。尤其是一些有消化不良等癥狀的患者，更應(yīng)該多吃些易消化的食物。
要注重補(bǔ)充水分，由于患者多次腹瀉，體內(nèi)會(huì)丟失較多的水分和“電解質(zhì)”，為此要鼓勵(lì)患者少量多次飲水，最好喝些少油膩帶咸味的菜湯。
避免飲用牛奶和食用雞蛋等高蛋白食物，以減輕胃腸道負(fù)擔(dān);也不宜食入過(guò)量的油膩食品和脂肪，因腸胃感冒病人的脾胃功能低下，對(duì)脂肪不易消化、吸收，大量的油脂分布于食管、咽喉部位，也不利于分泌物的排除。
提醒，初期患者建議多食用富含維生素的水果，以及米粥、面條、花卷、饅頭和面包等易消化的食物，逐漸可在粥里放一些蔬菜，以增加食欲。蛋湯、雞蛋糕也較容易吸收。
胃腸感冒與其他感冒的區(qū)別
風(fēng)寒感冒這種類型的感冒多見(jiàn)于小兒不慎著涼，感受風(fēng)寒，出現(xiàn)發(fā)熱、怕冷的癥狀，但不出汗，鼻流清涕，伴有咳嗽、咽喉干紅、舌頭上有一層薄薄的白苔。
風(fēng)熱感冒這種類型的感冒體溫較高，寶貝往往怕風(fēng)、有汗、鼻子不通氣、流黃濃鼻涕、咳嗽有白痰、咽部紅腫疼痛、口渴多飲、舌頭上有黃色舌苔。
流行性感冒這種類型的感冒發(fā)熱較為突然，出現(xiàn)高熱不退、怕冷無(wú)汗或出汗后體溫仍不下降，并伴有全身乏力、肌肉酸痛、舌苔黃膩等不適，可在托幼機(jī)構(gòu)或?qū)W校、社區(qū)里傳播。
歡迎您閱讀養(yǎng)生路上的2022養(yǎng)生常識(shí)頻道《吃柚子惡心想吐怎么辦 柚子吃多了的危害》一文，希望我們精心撰寫的養(yǎng)生內(nèi)容能獲得您的喜歡，同時(shí)我們也準(zhǔn)備了豐富的“夏天怎么吃養(yǎng)生”專題供您欣賞！
