這些不起眼的小零食毀掉了你的身材
養(yǎng)生零食。
“靜能養(yǎng)生，靜能開悟，靜能生慧，靜能明道。心靜則清，心清則明，心明則靈，心靈則聰慧清醒。”人類的發(fā)展歷史中，養(yǎng)生觀念不斷更新，生活中睿智的人，一般都是對養(yǎng)生頗有心得的人。養(yǎng)生常識需要注意哪些方面呢？急您所急，養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為朋友們了收集和編輯了“這些不起眼的小零食毀掉了你的身材”，歡迎大家與身邊的朋友分享吧！
前段時間盛行的A4腰讓很多人心生羨慕，為此會參加各種各樣的健身運動，企圖獲得這樣的身材，但是，擁有這樣的身材，一方面是經(jīng)過后期的努力，另一方面也離不開身體自身的基因，有些人的基因決定了身材很胖，當你在減肥時，要是一個疏忽，吃了這個不起眼的小零食，往往會造成造成意想不到的情況，毀掉你的身材并不是夸張的事情，嚴重的時候會危害健康。
1、薯片
薯片是生活中常見的食物，不少年輕人對于薯片會更加的喜歡，看著電影、吃著薯片，別提有多么的滋潤了。
薯片盡管美味，但是其中的營養(yǎng)價值其實并不高，并且含有較多的脂肪和熱量，食用一些咸味較重的薯片，還會增加腎臟功能的負擔。
一般來說，想要減肥，或者正在減肥的朋友，最好就不要食用薯片，避免一小包薯片毀掉了你的好身材。
2、餅干
不少人在減肥的時候會不去吃飯，吃一些餅干填飽肚子也是常有的事情，殊不知，這樣的情況對于健康有一定的影響。
即使一些餅干標明是減肥餅干、無糖餅干，但是，其中少不了淀粉，這樣的淀粉在身體中容易轉(zhuǎn)化成脂肪。
并且，這樣的無糖餅干，僅僅是指無蔗糖而已，其中的葡萄糖、麥芽糖還是會影響到脂肪的轉(zhuǎn)化速度，對于健康會造成一定的影響。因而，少吃這樣的餅干對于保持身材有非常好的幫助。
3、奶茶
不少人即使知道奶茶中有較多的糖分，但還是會忍不住的喝一點。其實，市面上很多正在兜售的奶茶大多是由奶精制作而成的。
而奶精的主要成分是椰子油，喝進身體其實容易造成肥胖的發(fā)生，造成脂肪過多的堆積在腹部，形成成大肚腩。
喝奶茶的時候人們會多放糖，這樣在一定程度上其實會增加患上心血管疾病的危險，較多的脂肪酸也會增加膽固醇的含量，造成心血管疾病的發(fā)生。
4、烤腸
走在街道上，路邊不時會傳來烤腸的香味，不少年輕人會停下腳步，購買一些，邊走邊吃。
對于孩子來說，超市中的烤腸成了最喜愛食用的一種食物，會竭力的讓父母購買一些給自己食用。
魚肉一直被定義為健康的食物，不管是兒童、老人、女性、男人、病人等，大家都提倡他們多吃魚肉，因為一方面可以補充優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)和不飽和脂肪酸，另一方面可以提高抵抗力和健腦，同時不會引起血脂、血糖、血壓的升高。
但是你的魚肉真的吃對了嗎?可能你認為健康治病的吃法不僅不能帶來好處，還可能導(dǎo)致身體中毒和縮短壽命。下面就和小編一同來了解魚肉的錯誤吃法吧!
追求吃活的
在國人的飲食觀念中，活的動物肉口感更好、更鮮美，所以不管是雞鴨魚肉都希望現(xiàn)宰現(xiàn)殺。其實這種飲食習慣也有弊端的存在。
任何生長方式所生產(chǎn)出來的魚，其體內(nèi)都會有一些毒素，鮮活的食用方法讓這些毒素沒有排出。正如畜牧肉一般，宰殺過后都需要有排酸的過程，不然口感會很差。
另外，鮮活的食用方法導(dǎo)致魚肉中的蛋白質(zhì)沒有完全分解，食用之后口感差也吸收不充分。
追求吃活的的另一種方式是生魚片，生魚片的危害一直被大家所關(guān)注，其最大的危害來自于魚肉體內(nèi)的寄生蟲，因為水產(chǎn)類食物極容易攜帶寄生蟲，如肝吸蟲。其次，因為水環(huán)境污染，水產(chǎn)類食物更容易攜帶細菌、病原體、重金屬和其他毒素等。甚至導(dǎo)致人體的中毒的風險提高。
魚鰓未去除
魚鰓是魚的呼吸器官，同時也起到過濾和排泄的作用。大量的寄生蟲、水中毒素、微生物、泥沙等都可能聚積這這里。一方面魚鰓食用起來口感差，影響整道菜的味道。另一方面，魚鰓中的毒素多，進入人體對健康不利。所以要慎吃，盡量丟棄。
吃死魚
相對于愛吃鮮活魚肉的人群來說，一部分人還會購買死魚，以及一些腌魚和魚干等。
首先，死去的魚同樣很容易含有毒素，因為魚肉的肉質(zhì)松散，含水量高，更容易被細菌降解和腐蝕，導(dǎo)致魚肉變質(zhì)，產(chǎn)生尸胺等含氮化合物，對人體造成危害。
其次，經(jīng)過長期腌制的魚肉中更容易導(dǎo)致胃癌、鼻咽癌等，而且其中含有更多的致癌物亞硝胺，肉質(zhì)的營養(yǎng)流失也非常嚴重。
但其實過多的食用烤腸對于身體是有傷害的，作為一種青少年熱衷食用的食物，烤腸確實非常美味，把常見的豬肉、雞肉等肉類進行絞切、腌制、添加佐料進行真空制作，放在烤箱機中進行烤制。
但是，食用烤腸過多對于身體其實是有傷害的，在普通的常見烤腸中，含有280卡路里、15g脂肪、1250mg鈉，這些物質(zhì)對于身體調(diào)節(jié)會造成較大的影響。
烤腸中的熱量容易造成肥胖的發(fā)生，經(jīng)常吃容易造成發(fā)胖的情況。另外，在烤腸中還有較多的亞硝酸鹽，這種物質(zhì)容易造成血壓的不穩(wěn)定，造成血液流動出現(xiàn)問題。
同時，有些烤腸的原材料并不安全，往往是由不合格的豬肉制作而成的，其中加入過多的淀粉也是常有的事情。
看起來色澤鮮紅的烤腸，其中還會加入大量的色素、食物添加劑對于身體會造成一定的傷害。因而，即使烤腸非常的美味，但是，吃多了對于身體調(diào)節(jié)還是有一定的影響。
5、爆米花
爆米花是生活中很多女性無法拒絕的食物，吃著爆米花看著電影，這樣的搭配方式無疑非常的好。
但是，過多的食用爆米花對于身體其實是有傷害的，玉米本身其實并不會造成發(fā)胖，但是，在制作爆米花的時候會加入大量的奶油，這也就是我們吃的爆米花為什么是甜味的原因。
奶油添加過多會造成身體中反式脂肪酸含量不斷的增多，這樣容易引起血脂的增高，進而會造成動脈粥樣硬化的發(fā)生。
同時，爆米花中還有大量的重金屬，這是因為在爆米花機的內(nèi)部有較多的鉛元素，這種鉛元素會在爆米花機運行的時候，發(fā)生熔化，形成蒸汽、鉛霧等，進入到爆米花的表面。
要是過多的食用，會造成身體中鉛元素含量超標，危害到神經(jīng)，傷害到腦部也是常有事情，對于兒童來說，這樣的事情甚至會影響到生長發(fā)育。
希望上面的介紹對大家有所幫助，在以后的生活中盡量的少吃爆米花，以此來保健身體。
結(jié)語：以上就是生活中常見的小零食要是錯誤的攝取會毀了你身材的簡單描述，希望上面的介紹對大家有所幫助，在生活中盡量的不要攝取這些食物，以此達到減肥瘦身的目的，從而保健好身體。
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【導(dǎo)讀】現(xiàn)代社會人們都追求健康，希望通過各種方式達到養(yǎng)生的功效，有些人甚至不惜一擲千金購買各種昂貴的保健品，但其實，飲食養(yǎng)生就在身邊的細微處。比如說下面這些不起眼的小食品竟然也暗藏著神奇的養(yǎng)生功效哦！下面小編就為您帶來這篇這些不起眼的食物竟有奇效，希望這些不起眼的食物竟有奇效能對您有所幫助。
花生，功效：預(yù)防皮膚病?；ㄉ懈缓木S生素B2，正是我國居民平日膳食中較為缺乏的維生素之一。因此有意多吃些花生，不僅能補充日常膳食中維生素B2之不足，而且有助于防治唇裂、眼睛發(fā)紅發(fā)癢、脂溢性皮炎等多種疾病。
核桃，功效：潤澤皮膚。核桃營養(yǎng)價值豐富，有萬歲子長壽果養(yǎng)生之寶的美譽。核桃中86%的脂肪是不飽和脂肪酸，核桃富含銅、鎂、鉀、維生素B6、葉酸和維生素B1，也含有纖維、磷、煙酸、鐵、維生素B2和泛酸。核桃仁富含的油脂，有利于潤澤肌膚，保持人體活力。
巧克力，功效：抗抑郁。黑巧克力是指可可固形物含量介于70%到99%之間，或乳質(zhì)含量少于12%的巧克力。有研究表明，吃黑巧克力，會給人以愉悅的心情，從而在更大的意義上降低了更多疾病的發(fā)生。
葵花籽，功效：壯陽。葵花籽種仁的蛋白質(zhì)含量為30%，可與大豆、瘦肉、雞蛋、牛奶相比；各類糖的含量為12%；脂肪的含量優(yōu)于動物脂肪和植物類油脂，葵花籽的蛋白質(zhì)中含有精氨酸。精氨酸是制造精液不可缺少的成分。因此，處在生育期的男人，每天食用葵花籽對身體是非常有好處的。
核桃，功效：養(yǎng)護指甲。核桃中含有豐富的生長素，能使指甲堅固不易開裂同時核桃中富含植物蛋白，能促進指甲的生長。常吃核桃，有助于指甲的秀韌。
松子，功效：清腸潤肌膚。珍珠般的松子，在傳統(tǒng)御膳中運用廣泛，向來被視為有滋補強身功效。松子豐富的油脂成份，不但可以幫助排便，還可以滋潤皮膚。同時，松子是優(yōu)質(zhì)的油脂來源，含多元不飽和脂肪酸，可以緩解發(fā)炎反應(yīng)。
白菜，功效：止咳化痰還抗癌。在中醫(yī)看來，白菜可以退燒解熱、止咳化痰?，F(xiàn)代科學發(fā)現(xiàn)，白菜的營養(yǎng)價值高，種類多，一年四季都能吃到，是最熱門的抗癌明星。但虛寒體質(zhì)的人，不適合大量吃生冷的白菜，如泡菜。
零食真的都是不健康的嗎？有很多成年人也會有喜歡吃零食的習慣，可是零食給人們的印象總是不健康的，真的是這樣嗎？其實，這是不一定的。今天，就和小編來一起學學如何健康吃零食吧。
亂吃零食有什么危害
些食品生產(chǎn)單位為了追求小食品的相貌好看，往往過量使用人工合成色素，比如膨化食品、糖果等。但人工合成色素對人體的風險高于天然色素，消費者如果長期或一次性大量食用色素含量超標的食品，可能會造成腹瀉等癥狀，尤其對兒童的健康發(fā)育危害很大。天然色素安全但成本高，很多企業(yè)舍不得用。
食物進入胃內(nèi)，胃便分泌出胃液，并輕輕地蠕動，把食物充分混合，變成一種粥狀物，輸送到腸內(nèi)，這樣食物便被消化、吸收。但胃和人體內(nèi)其他器官一樣，需要有規(guī)律地工作。因為每天分泌出的胃液也有一定的限度，如果經(jīng)常吃零食，胃就需要隨時分泌出胃液來消化。到吃飯的時候，胃液分泌就會減少。這樣，就破壞了胃腸的活動規(guī)律，因而影響了食欲和消化。
食品防腐劑是保證食品在運輸、儲存時的防腐需要而加入食品中的天然或化學合成物質(zhì)。如苯甲酸、山梨酸鉀和亞硝酸鹽等，攝入過多會在一定程度上抑制骨骼生長，危害腎臟、肝臟的健康。
既然如此，要怎樣做到健康的吃零食呢？
健康吃零食的小妙招
選擇零食時從營養(yǎng)健康的角度考慮，如水果（富含膳食纖維、維生素和礦物質(zhì)），酸奶（營養(yǎng)全面、鈣含量高）、堅果等，作為一日三餐之外的營養(yǎng)補充。堅果是一類營養(yǎng)豐富的食品，好吃但要適量。
選擇食品添加劑少的零食。過多的人工色素等食品添加劑會加速體內(nèi)鋅的流失，缺鋅是一個敏感的話題，因為缺鋅，輕則不愛吃飯，重則可能誘發(fā)異食癖，影響智力，降低味覺的敏感性等。
零食的量不宜太多，以免影響正餐的食欲和食量；在同類食物中可選擇能量較低的，以免攝入的能量過多。
糖和鹽是我們最不缺的。例如平時喝的飲料，都能在營養(yǎng)成分表上清楚的看見糖和鹽的含量。一瓶喝下去很容易，若將一瓶飲料中所含的糖量，換算成白砂糖，你能否一次吃完？糖多鹽多，對生長發(fā)育不利，會增加患肥胖、高血壓、糖尿病等等慢性疾病的幾率。
要注意口腔衛(wèi)生，養(yǎng)成早晚刷牙、減少吃零食次數(shù)、吃零食后漱口和睡前不吃零食的習慣。影響牙齒健康。
零食要在合適的時間吃，比如兩餐之間，以不影響正餐食欲為宜。一般上午10點左右，下午3-4點左右為好。零食的量不宜太多，以免影響正餐攝入，在同類食物中可選擇能量相對較低且營養(yǎng)密度較高的食物，以免攝入的能量過多。
只要選擇正確的零食和科學的吃零食，就不會對健康有影響。
月子期間身體需要，在飲食方面需要精心調(diào)養(yǎng)，但是正餐吃了后還是餓啊，餓了怎么辦，吃小零食，那么月子里可以吃哪些零食呢?產(chǎn)后哺乳代謝快，吃點零食補充下能量也是非常OK的，那適合做月子吃的小零食都有哪些，下面給大家良心推薦幾種，對身體是非常有益處的。
【適合做月子吃的小零食】
坐月子小零食1：紫薯糕點
坐月子期間產(chǎn)期躺在床上，由于運動量小，便秘等問題很容易找上門。在日常飲食中除了注意吃點改善便秘的食物外，我們的小零食也可以選擇有益于便秘的，比如紫薯糕點。
紫薯含有大量的纖維素，營養(yǎng)非常豐富，最重要的是它能夠幫助我們通便，月子期間的女性常吃不僅可以果腹，還能改善便秘，真是一舉兩得。
坐月子小零食2：山藥片
山藥是滋補的食材，非常適合產(chǎn)后虛弱的女食用，可以健脾益腎、健胃，對產(chǎn)后恢復(fù)是大有益處的。有些不喜歡吃山藥的人不妨試試山藥片，口感會不一樣哦，香脆可口，又能改善饑餓。
坐月子小零食3：紅豆沙
坐月子期間適合吃點甜食，甜食不僅可以讓心情愉悅，還能為無聊的時刻增添一點趣味，紅豆水絕對是月子期間甜食首選。產(chǎn)后女性需要營養(yǎng)和氣血的補充，紅豆沙可以滋補身體的同時提供能量，還有補氣血的功效。
當然要注意，紅豆水也不宜吃太多，以免影響正餐的攝入，既然是零食，就是墊墊饑餓就行了。
坐月子小零食4：魷魚絲
坐月子期間可以吃點海鮮類的零食是非常好的，像魷魚絲、魷魚仔、魷魚足片等，它們都富含豐富的鈣、磷、鐵等元素，對產(chǎn)后女性造血十分有益。
坐月子小零食5：干果
干果中富含多種維生素E類，以及亞麻酸以及磷脂等，對產(chǎn)后女性大腦非常有益。坐月子期間的干果可以選擇核桃、開心果、碧根果、杏仁等，都是不錯的選擇。
以上給大家推薦了五種適合做月子吃的小零食，大家也不要擔心零食什么不健康什么的，適當吃些零食不僅可以果腹，還益于身心健康，只要你選對了。
想瘦卻又無法抗拒零食對你的誘惑，怎么辦？其實只要你挑選那些能讓你的嘴忙碌而又不會增加體重的食品，并學會合理吃零食就可以了。小編整理了關(guān)于零食的誤區(qū)，以下五點你可以注意了。
誤區(qū)一、果凍是一種富含營養(yǎng)的零食。
多吃果凍不僅不能補充營養(yǎng)，甚至會訪礙某些營養(yǎng)素的吸收。目前，市場上銷售的果凍基三成份是一種不能為人體吸收的碳水化合物--卡拉膠，并基本不含果汁，其甜味來自精制糖，而香味則來自人工香精。
不過，果凍中沒有脂肪，并含在一些水溶性膳食纖維,少量吃些并沒有壞處，也不會讓你發(fā)胖，但是，你不要指望用它來增加營養(yǎng).
誤區(qū)二、常吃果脯、蜜餞可以代替新鮮水果。
在這些食品加工過程中，水果所含的維生素C基本完全被破壞，而加工中所用的白砂糖純度可達99.9%以上，如此之純的糖中除了大量熱能之外，幾乎沒有其它營養(yǎng)，而食用這樣多的糖，還會導(dǎo)致你產(chǎn)生維生素B和某些微量元素的缺乏。另外，有些果脯等食品中可能還含有防腐劑，經(jīng)常食用會影響健康。
誤區(qū)三、食用含鹽較多的話梅等食品比蜜餞安全。
話梅、話李等零食含鹽量過高，如果長期攝入大量的鹽分會誘發(fā)高血壓，另外，嘴不停地吃話梅也是不可取的。
誤區(qū)四、堅果中營養(yǎng)豐富，可以多吃一些，用來補充營養(yǎng)。
堅果中的確含有非常豐富的營養(yǎng)，并且可以說是零食中的首選。但堅果中的脂肪含量過高，熱能也較高，比如，50克瓜子仁中所含的熱量相當于一碗半大米飯！如果食用過量就會有發(fā)胖的危險。
誤區(qū)五、魚干和肉干中的脂肪含量會比鮮肉低，多吃也不用擔心。
魚干和肉干是經(jīng)過干燥而成的食品，水分含量低，而其中的營養(yǎng)物質(zhì)得到濃縮，是補充蛋白質(zhì)的好食品。但同時肉干也是一種高熱量的食物，大量食用和吃肉沒什么分別，尤其是那種味道鮮美、質(zhì)感較軟多汁的肉干，其脂肪含量更高。大量食用肉干、魚干除了對減肥不利之外，它們所含的蛋白質(zhì)一旦超過了人體的利用能力，還可能導(dǎo)致形成致癌物質(zhì)，威脅到你的健康。
零食雖然好吃，但是也有風險。最近，一位小男孩因為吃了辣條，導(dǎo)致細菌感染，最后被迫休學一年。還有一位5歲的孩子因為每天1瓶可樂+1袋小食品，結(jié)果滿口牙齒都被蟲啃光了。相信不少家長正為孩子吃零食一事而煩惱，同時非常好奇究竟哪些零食是不健康的，哪些零食是健康的？下面小編就來給大家支一支招。
小男孩吃辣條致病休學一年
明明（化名）今年8歲，他放學后總喜歡從學校旁邊小商店購買辣條等小食品，每次都吃得津津有味。最近，吃完辣條的明明突然腹痛，被送到醫(yī)院就診，結(jié)果被診斷為細菌感染被迫休學一年。明明爸爸仔細檢查辣條后發(fā)現(xiàn)，原來這些辣條有的產(chǎn)地標識不清，有的甚至無生產(chǎn)日期，存在嚴重的質(zhì)量問題。
每天1瓶可樂+1袋小食品 5歲娃滿口牙被蟲啃光
淘淘（化名）今年5歲，體重50斤。小家伙怕見人，更怕別人逗他笑。因為，他滿口的牙被蟲子啃光了，說話漏風。淘淘說，爸爸媽媽在外地打工，爺爺奶奶帶他。奶奶對自己特別好，每天一瓶可樂雷打不動，睡前至少一袋小食品。老師不止一次提醒淘淘的爺爺奶奶。但他們說，小孩子還會換牙，到時候就好了。
兒童最好別吃這些零食！
從上述兩個案例中不難發(fā)現(xiàn)，零食對兒童的危害有多大。那么，除了辣條、可樂，還有哪些零食也是不健康的呢？據(jù)悉，不健康零食主要有以下幾類：
1、腌漬類：營養(yǎng)成分損失嚴重、添加過多糖、鹽等的罐頭或蜜餞。如話梅等。常吃會導(dǎo)致孩子營養(yǎng)不良。
2、濃縮乳制品：奶酪、煉乳等，經(jīng)過濃縮，含油、糖的量是牛奶或酸奶的幾倍甚至十幾倍。
3、三高類：高油、高鹽、高糖、高食品添加劑的蛋糕、方便面、夾心餅干、爆米花等，有的蛋糕可能還會有反式脂肪酸。容易影響孩子食欲。甚至會成為三高的隱患。
4、薯類：炸薯條、薯片等高油的食品。常吃可能因能量過剩而肥胖。
適合兒童的3類健康零食
可是愛吃零食是孩子的天性，應(yīng)該怎么辦呢？專家表示并非所有零食都是不健康，家長可以挑選一些天然的、加工工藝簡單、食品添加劑少、少油少鹽少糖的零食。
1、蔬果類：黃瓜、西紅柿、蘋果、葡萄等新鮮的蔬果。
推薦理由：富含豐富的維他命和礦物質(zhì)以及膳食纖維等對身體有益的成分。
2、奶及乳制品：牛奶、酸奶、配方奶粉等。
推薦理由：含豐富的鈣及優(yōu)質(zhì)蛋白等營養(yǎng)素，且其中的鈣很容易被吸收利用。
3、堅果類：未經(jīng)加工的核桃、瓜子、花生等堅果。
推薦理由：這些堅果中含有優(yōu)質(zhì)的植物蛋白，鉀、鎂、磷、鈣等礦物質(zhì)，也是維他命E、B1、B2、煙酸、葉酸以及膳食纖維的良好來源，而且所含的不飽和脂肪高，所以堅果可說是一類營養(yǎng)價值較高的零食。不過油脂過高要適量。
土豆能留住歲月的腳步
土豆有營養(yǎng)，是抗衰老的食物。它含有豐富的維生素B1.B2.B6和泛酸等B群維生素及大量的優(yōu)質(zhì)纖維素，還含有微量元素、氨基酸、蛋白質(zhì)、脂肪和優(yōu)質(zhì)淀粉等營養(yǎng)元素。經(jīng)常吃土豆的人身體健康，老的慢。
土豆能減肥
吃土豆不必擔心脂肪過剩，因為它只含0.1%的脂肪，是所有充饑食物中脂肪含量最低的。每天多吃土豆，可以減少脂肪攝入，可以讓身體把多余脂肪漸漸代謝掉，消除你的心腹之患。土豆對人體有很奇妙的作用。瘦人吃能變胖，胖人吃能變瘦，常吃身段會變得苗條起來。
認為自己身材不夠理想的人，只要將土豆列為每日必吃食品吃上一段時間，不必受節(jié)食之苦便能收到“越貪吃越美麗”的效果。不過，減肥者要注意的是要將土豆做主食而不是做菜來吃。每次吃中等大小的1個就好了。
土豆是天然的美容佳品
土豆有很好的呵護肌膚、保養(yǎng)容顏的功效。新鮮土豆汁液直接涂敷于面部，增白作用十分顯著。人的皮膚容易在炎熱的夏日被曬傷、曬黑，土豆汁對清除色斑效果明顯，并且沒有副作用。
土豆對眼周皮膚也有顯著的美顏效果。將熟土豆切片，貼在眼睛上，能減輕下眼袋的浮腫。把土豆切成片敷在臉上，具有美容護膚、減少皺紋的良好效果。年輕人皮膚油脂分泌旺盛，常受青春痘、痤瘡困擾，用棉花沾新鮮土豆汁涂抹患處可以解決這個問題。
土豆能吃出好性格
土豆含有維生素C。生活在現(xiàn)代社會的上班族，最容易受到抑郁、灰心喪氣、不安等負面情緒的困擾，土豆可以幫你解決這個難題。食物可以影響人的情緒，是因為它里面含有的礦物質(zhì)和營養(yǎng)元素能作用于人體，改善精神狀態(tài)。
做事虎頭蛇尾的人，大多就是由于體內(nèi)缺乏維生素A和C或攝取酸性食物過多，土豆可以幫你補充維生素A和C，也可以在提供營養(yǎng)的前提下，代替由于過多食用肉類而引起的食物酸堿度失衡。
歡迎您閱讀養(yǎng)生路上的2022養(yǎng)生常識頻道《這些不起眼的小零食毀掉了你的身材》一文，希望我們精心撰寫的養(yǎng)生內(nèi)容能獲得您的喜歡，同時我們也準備了豐富的“養(yǎng)生零食”專題供您欣賞！
