睡前常吃這物竟會導(dǎo)致失眠
養(yǎng)生失眠。
“今天不養(yǎng)生，明天養(yǎng)醫(yī)生?！鄙钤絹碓胶茫藗冊絹碓阶⒅仞B(yǎng)生，健康離不開養(yǎng)生，積極的心理離不開養(yǎng)生。正確有效的養(yǎng)生常識是如何進行的呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編經(jīng)過搜集和處理，為您提供睡前常吃這物竟會導(dǎo)致失眠，供大家借鑒和使用，希望大家分享！
隨著生活瑣事的繁多及工作量的增加，人們的生活質(zhì)量不斷下降，生活質(zhì)量的下降促使自身的飲食不合理，不但會使胃部健康受到威脅，也會使人體不能及時攝取營養(yǎng)，人體健康就開始不斷衰敗。所以，無論生活環(huán)境是什么樣子的，自身的飲食一定要科學(xué)合理。
不合理的飲食不但會使身體出現(xiàn)營養(yǎng)不良的現(xiàn)象，還會危害健康，除此之外，對于睡眠質(zhì)量也有較大的影響。多數(shù)人會在睡前食用自己喜愛的食物，殊不知有些食物在晚上食用會影響睡眠質(zhì)量，導(dǎo)致失眠的出現(xiàn)，致使第二天起床后會覺得非常疲憊。所以，想要防止失眠的出現(xiàn)，就得找到原因，而以下的幾種食物就是原因之一。
睡前吃什么影響睡眠
1、辛辣食物
多數(shù)人會將飯局或者大餐放在晚上食用，因為現(xiàn)代人們生活比較忙碌，一般只有晚上有充足的時間用于聚會或者應(yīng)酬。如果晚上吃過于辛辣的食物，吃完后會引起胃部灼熱，體溫升高、血液循環(huán)加快。由于胃部不適和心臟供血量增加兩大因素，會導(dǎo)致心跳加快，身體各部位處于活躍狀態(tài)，造成嚴重失眠。
所以，晚上千萬不要吃過于辛辣的食物，可以多吃清淡的，如粥類等，這不但具有養(yǎng)胃的效果，對健康也是有利的。
2、濃茶
中國茶文化歷史久遠，茶是多數(shù)人喜愛的飲品，因為它不但含有豐富的微量元素，對身體健康有促進作用，但晚上最好不要飲用它。因為茶中咖啡堿過多，咖啡堿有刺激作用，喝多了容易使心跳加速、血流加速、呼吸加快，易導(dǎo)致大腦神經(jīng)中樞過度興奮，就會使人出現(xiàn)失眠的現(xiàn)象。
3、酒
酒是餐桌上較受歡迎的飲品，它不但可以調(diào)節(jié)飯局的氣氛，對人與人之間的感情交流也有促進作用，但如果在晚上飲用酒，則危害健康，也會導(dǎo)致失眠的出現(xiàn)。因為有些人喝酒后就變得更加清醒，造成大腦細胞格外精神。
牛奶早期是從國外興起的，在中國八九十年代很少有牛奶的出現(xiàn)，而現(xiàn)在中國市面上牛奶的品種和口味不斷增加，這標志著中國的生活水平在不斷提高。很多人喜歡喝牛奶不僅是因為牛奶可以給人體帶來能量，還因為牛奶的營養(yǎng)價值非常高。即使牛奶的營養(yǎng)價值很高，但不是每個人都適合食用，下面就跟著小編看一下哪些人群不宜喝牛奶吧。
1、腹脹、腹痛者不宜食用牛奶
很多人都出現(xiàn)過腹脹、腹痛的情況，在這種情況下由于腸胃不舒服，他們沒有食欲，為了補充能量他們會選擇喝一些牛奶，其實在腹脹、腹痛時不可以喝牛奶，喝牛奶會使腹脹、腹痛病情增加，不僅不能給人體補充能量，還危害了人體的健康。
在出現(xiàn)腹脹、腹痛時為了補充能量可以選擇其他食物來代替牛奶，而牛奶對于腹脹、腹痛人群來說并不是很好的選擇。即使牛奶的營養(yǎng)價值很高，為了身體健康，腹脹人群應(yīng)該將牛奶視為最差食品，并且不可接觸。
2、乳糖酸缺乏者不宜食用牛奶
乳糖酸是人體重要的組成部分。乳糖酸是牛奶的催化劑，在食用牛奶時，只用通過乳糖酸的分解轉(zhuǎn)化為葡萄糖和半乳糖才可以被人體消化吸收，牛奶的價值才可以充分的發(fā)揮出來。
乳糖酸缺乏時牛奶不僅不能轉(zhuǎn)化為葡萄糖和半乳糖被人體吸收，而且還會引起腹脹、腹瀉等癥狀發(fā)生，影響身體健康。因此為了擁有健康的身體，在乳糖酸缺乏時最好不要喝牛奶。
3、膽囊炎和胰腺炎不宜喝牛奶
食物中脂肪的消化是通過膽汁和胰脂酶進行分解的，牛奶中的脂肪也不例外，如果患有膽囊炎和胰腺炎，在食用牛奶時不僅不會將牛奶中的脂肪進行正常的分解和被人體消化吸收，而且還會加重膽囊炎和胰腺炎的病情，膽囊炎一旦復(fù)發(fā)，肚子將會劇痛，因此為了防止這些病情發(fā)生，最好不要喝牛奶。
有些人想利用酒精使自身更加疲倦，雖說它可以達到這樣的作用，但它只會使人處于淺睡眠期，妨礙身體進入深層睡眠，到了第二天，當(dāng)人們醒來的時候就會出現(xiàn)頭痛、頭昏的癥狀。
吃什么有助睡眠
以上的幾種食物雖說是日常生活中人們常吃的，但如果在晚上食用，不但對自身的健康不利，還會導(dǎo)致失眠的出現(xiàn)。所以，晚上吃什么會促進睡眠?
1、吃米飯
米是中國多數(shù)家庭喜愛的食物，幾乎一日三餐都會食用米。因為米不但含有豐富的營養(yǎng)元素，對人體健康也有促進作用。另外，晚上如果以食用米來當(dāng)宵夜，那是最好的選擇，因為它具有很好的催眠作用，米飯能促使大腦釋放兩種促睡眠的化學(xué)物質(zhì)：色氨酸和血清素，因此讓人們更容易入睡。除了米飯外，面包也是不錯的選擇。
2、吃含有色氨酸的食物
任何食物都有自身的營養(yǎng)價值及功效，有的食物對胃有好處，有的食物可防癌，但也有食物天生就具有促進睡眠的作用，而香蕉、海藻、五谷雜糧就是如此。為何這些食物有促進睡眠的作用?其實這些食物含有色氨酸，這種物質(zhì)可以促進胰島素的分泌，從而促使人們快速進入睡眠之中。
3、喝牛奶
多數(shù)人在睡前都有喝牛奶的習(xí)慣，因為他們知道牛奶具有促進睡眠的作用，為何它有這樣的功效呢?其實牛奶含有維生素B12，這種物質(zhì)可維持神經(jīng)功能的穩(wěn)定，有助于消除焦慮及安眠。所以，睡前喝杯牛奶來促進睡眠是很不錯的方法，但最好在睡前一小時飲用。
結(jié)語：日常飲食的紊亂不但不利于身體健康，對睡眠也有較大的影響。而本文主要告訴大家在睡前吃以上幾種食物會影響自身的睡眠質(zhì)量，如果想要擁有好的睡眠質(zhì)量可食用牛奶、米飯等含有促進睡眠的食物。另外，小編想告訴大家，睡眠質(zhì)量變好了，自身才能有好的精神狀態(tài)做任何事情，尤其是工作。
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延伸閱讀
睡前多吃這物可改善失眠
酸棗
酸棗仁實酸平，仁則兼甘。專補肝膽，亦復(fù)醒脾。熟則芳香，香氣入脾，故能歸脾。能補膽氣，故可溫膽。母子之氣相通，故亦主虛煩、煩心不得眠。
其主心腹寒熱，邪結(jié)氣聚，及四肢酸疼濕痹者，皆脾虛受邪之病，脾主四肢故也。膽為諸臟之首，十一臟皆取決于膽，五臟之精氣，皆稟于脾，故久服之，功能安五臟。
酸棗的功效
1、酸棗仁治虛勞虛煩，不得眠
治療失眠的方法我們首要需要的材料是，酸棗仁二升，甘草一兩，知母二兩，茯苓二兩，芎窮二兩。上五味，以水八升，煮酸棗仁得六升，納諸藥煮取三升，分溫三服。
2、酸棗仁治心臟虧虛
酸棗仁(微炒，去皮)、人參各一兩，辰砂(研細，水飛)半兩，乳香(以乳缽坐水盆中研)一分。上四味研和停，煉蜜丸如彈子大。每服一粒，溫酒化下，棗湯亦得，空心臨臥服。
3、酸棗仁治膽風(fēng)毒氣，虛實不調(diào)，昏沉睡多
酸棗仁一兩(生用)，全梃蠟茶二兩，以生姜汁涂炙，令微焦，搗羅為散。每服二錢，水七分，煎六分，無時溫服。
4、酸棗仁治睡中盜汗
酸棗仁、人參、茯苓各等分。上為細末，米飲調(diào)下半盞。
5、酸棗仁治骨蒸，心煩不得眠臥
準備材料，酸棗仁二兩。以水二大盞半，研濾取汁，以米二合煮作粥，候臨熟，入地黃汁一合，更微煮過，不計時候食之。
6、酸棗仁治膽虛睡臥不安，心多驚悸
酸棗仁一兩。炒熟令香，搗細羅為散。每服二錢，以竹葉湯調(diào)下，不計時候。
睡前多吃這物可一覺睡到天亮
1、核桃：
具有補腎固精，養(yǎng)顏烏發(fā)，溫肺定喘，潤腸等作用。包含蛋白質(zhì)，脂肪酸，糖類，維生素B族，維生素C，維生素E，鐵，鈣，鎂等。核桃可以舒緩心情，適于心脾兩虛引起的晚睡早醒。
2、葵花子：
具有治血痢，透腫毒，安神助睡眠的作用?？ㄗ影居?，磷脂，β-谷甾醇，蛋白質(zhì)，糖類，維生素，礦物質(zhì)等，可以調(diào)節(jié)腦細胞的代謝，適于心脾兩虛引起的晚睡早醒。
3、蘆筍：
具有清熱生津，利小便，潤膚解毒的作用。蘆筍包含蛋白質(zhì)，糖類，維生素A，維生素B族，維生素C，葉酸，核酸和磷、鈣，鐵等，能夠幫助心火亢盛引起的晚睡早醒患者獲得更好的睡眠。
4、茯神：
茯具有健脾利水，寧心安神的作用。茯神包含茯苓酸，葡萄糖，乙酰茯苓酸，腺嘌呤，三萜類化合物，脂肪，蛋白質(zhì)，卵磷脂，甾醇，膽堿，組氨酸等其他物質(zhì)，適于心膽氣虛引起的多夢易醒。
草藥篇：
1、合歡皮：
具有解郁安神，活血消腫的作用。合歡皮包含皂苷，黃酮類化合物，鞣質(zhì)，多類木脂素，糖苷等其他物質(zhì)。適于肝郁化火引起的多夢易醒。
2、熟地：
具有養(yǎng)血滋陰，補腎益精的作用。包含梓醇，地黃素，糖類，維生素A，氨基酸，甘露醇，生物堿，脂肪酸和鐵質(zhì)等。適于陰虛火旺引起的多夢易醒。
3、大棗：
具有健脾和胃，益氣生津，調(diào)和營衛(wèi)的作用。大棗包含蛋白質(zhì)，糖類，有機酸，粘液質(zhì)，維生素C，維生素p，磷、鈣，鐵等營養(yǎng)物質(zhì)。適于心脾兩虛，胃氣不和引起的晚睡早醒。
4、夜交藤：
具有養(yǎng)血安神，祛風(fēng)通絡(luò)的作用。夜交藤包含蒽醌類化合物，大黃素，大黃酚，β-甾醇等其他物質(zhì)。適于肝郁化火，陰虛火旺引起的多夢易醒。
在夏天，各種各樣的海產(chǎn)品能夠很好的滿足人們食欲，以小龍蝦來說，是夏天常見食物，吃小龍蝦、喝啤酒非常愜意，但是，對于安徽的翟女士來說，因為吃了小龍蝦，差點讓自己丟失性命，到底是怎么回事?原來，幾天前翟女士在家門口的菜市場買了青殼的小龍蝦，回到家中，翟女士也用剪刀進行加工，用毛刷進行沖刷，該去的部分也去除了，當(dāng)天晚上翟女士和家人就美美的享受了龍蝦。
但是，吃了龍蝦不久，她就感覺到不適，頸部腫脹、后背脹痛，大腿部位也出現(xiàn)脹痛，并且，身體的溫度開始下降，全身肌肉處于僵硬的情況。家人立刻把翟女士送到了醫(yī)院，經(jīng)過初步化驗，結(jié)果讓人非常驚訝，翟女士的肌酸激酶指標超標，同時，患有橫紋肌溶解綜合征，這種癥狀會破壞骨骼，對于肌紅蛋白也會造成很大的影響，嚴重的時候會導(dǎo)致急性腎衰竭。吃小龍蝦竟然導(dǎo)致腎衰竭，這實在是太可怕了，目前翟女士正在接受進一步治療。
一、吃小龍蝦導(dǎo)致生病
在臨床上造成橫紋肌溶解綜合征的發(fā)生，往往有三個原因，首先是因為受到擠壓、壓迫，這樣的情況一般來說，是身體某些部位長期受到壓迫，例如，喝醉酒沒有意識的進行正常翻身，這樣會導(dǎo)致橫紋肌溶解綜合征的發(fā)生。
另外，則是突然間的劇烈運動會導(dǎo)致肌肉出現(xiàn)拉傷的情況，導(dǎo)致肌肉里的肌紅蛋白進入到腎臟中。
最后，則是服用某些特殊的藥物，會導(dǎo)致橫紋肌溶解綜合征，并且，這樣的藥物是人們無法預(yù)料的。
而造成翟女士突發(fā)這個情況，則是吃了藥物導(dǎo)致的，根據(jù)醫(yī)生推斷，翟女士很有可能是因為吃了不干凈的小龍蝦導(dǎo)致，一些不法商家會用洗蝦粉進行清洗小龍蝦，這樣就會造成大量的藥物進入到龍蝦中，在人們吃龍蝦的時候危害到健康。
二、吃小龍蝦注意事項
夏天小龍蝦大量的上市，這個時候吃龍蝦、喝啤酒是不少人感覺到非常舒服的事情，其實，在吃小龍蝦的時候也有很多需要注意的地方。
夏天的飲食是人們非常關(guān)注的，在講究消暑的同時還要講究衛(wèi)生，那么夏天吃什么好呢?涼拌菜吧。而近日竟有報道稱因為吃了一些涼拌菜竟食物中毒了，可見其危害。那么為什么吃了涼拌菜會食物中毒呢?涼拌菜的做法有哪些呢?
涼拌菜制作非常簡單，而且非常適合夏天這樣的季節(jié)，我們知道的涼拌菜種類繁多，可葷可素，深受人們的喜歡，但是涼拌菜細菌超多，而且還容易引起食物中毒。那么問題來了，為什么會出現(xiàn)食物中毒呢?
涼拌菜可作佐餐小菜，也可作下酒菜。常見的涼拌素菜有拌三絲、拌金針菇、大拌菜、拌黃瓜、拌木耳、拌海帶絲、拌土豆絲等等;葷菜有拌豬耳朵、拌豬頭肉、拌牛肉、拌鳳爪等等。光讀著這些菜名相信已經(jīng)有人口水滿地了。涼拌菜雖然好吃，但也是夏季致病微生物容易滋生的溫床。
據(jù)上海寶山區(qū)市場監(jiān)管局報告，寶山區(qū)某家具廠發(fā)生疑似食物中毒事件，送院就診病人已達170多人，暫無重危病人報告。經(jīng)初步調(diào)查，該廠食堂因違反規(guī)定制作涼拌菜，可能是導(dǎo)致該事件發(fā)生的因素之一，已責(zé)令停止供餐。
那么為什么涼拌菜比熱菜更容易引起食物中毒呢?由于涼拌菜的制作一般都沒有經(jīng)過高溫烹調(diào)殺菌步驟，倘若制作過程中因衛(wèi)生條件差或操作不規(guī)范而污染了致病微生物，就容易引起感染。比如，加工場所或操作人員的衛(wèi)生較差，或制作涼拌菜的原料沒有洗凈，或做好后儲存時間過長或儲存溫度不夠低等，都會給致病微生物的繁殖創(chuàng)造條件，為食物中毒埋下隱患。
4、做好的涼拌菜不能長時間存放，最好現(xiàn)吃現(xiàn)拌，當(dāng)頓吃完，短時間內(nèi)存放的話一定要冷藏。
5、盡量不要在外購買涼拌菜，最好在家中自己做。如果要買，也要選擇正規(guī)的、衛(wèi)生條件好的地方。
在小龍蝦的頭部會囤積著大量的重金屬物質(zhì)，這些物質(zhì)對于健康傷害極大，要是過多的食用，往往會吸收這些重金屬，重金屬對身體的危害大家都是知曉的，會影響到身體調(diào)節(jié)。
而對于一些養(yǎng)殖戶來說，會害怕小龍蝦發(fā)生病菌感染，這個時候會在飼養(yǎng)的過程中加入一些抗菌藥，這樣的抗菌藥，最后也會殘留在頭部。
通暢情況下，我們在吃小龍蝦的時候，只吃蝦肉，而不吃蝦頭。
6、食用蝦黃也需注意
吃螃蟹，是吃其中的蟹黃，作為整個螃蟹中的精華，蟹黃非常的可口，小龍蝦的蝦黃也是非常美味的食物。
但是，在食用的時候也有需要注意的地方，一般來說，膽固醇高的人就不要過多的食用了，這樣容易加重膽固醇的含量，造成動脈硬化是常見的情況。
另外，蝦黃有可能會被寄生蟲、細菌感染，造成寄生蟲增多，這樣對于健康也有非常大的傷害。
7、不適宜食用小龍蝦人群
一般來說，小龍蝦是什么人都可以食用的，但是，在生活中，有些人是不適合吃小龍蝦的，例如，患有過敏性鼻炎、支氣管炎的朋友，最好就不要吃小龍蝦了。
即使吃小龍蝦能夠補鈣，但是，老年人也不應(yīng)該吃多，畢竟小龍蝦作為發(fā)物，還是有很多禁忌的。
8、不宜搭配的食物
另外在吃小龍蝦的時候，最好不要搭配一些水果，這是因為小龍蝦中有較多的蛋白質(zhì)，水果中有較多的鞣酸，這兩種物質(zhì)要是混合在一起容易降低了蛋白質(zhì)的營養(yǎng)價值。
同時，小龍蝦中的蛋白質(zhì)容易和鞣酸發(fā)生反應(yīng)，形成不溶性的物質(zhì)，對于腸胃傷害極大，會造成嘔吐、惡心、腹痛等癥狀。
因而，在吃完小龍蝦的時候，最好就不要吃水果，特別是對于葡萄、山楂等鞣酸含量較多的食物更要少吃。
結(jié)語：通過上面關(guān)于安徽的翟女士因為食用小龍蝦不當(dāng)造成橫紋肌溶解綜合征的新聞事件描述，相信大家對于食用小龍蝦需要注意的地方有了更多的了解，在夏天科學(xué)、合理的食用小龍蝦對于身體保健好處極多，希望大家能夠多多注意，通過食用小龍蝦保健好身體。
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1、死蝦不能吃
在購買小龍蝦的時候，最好自己進行挑選，以免購買到死蝦。夏天溫度高，海產(chǎn)品死亡后會分解出組胺等有毒物質(zhì)，這樣的有毒物質(zhì)會滋生出很多有害細菌。在食用這些死蝦的時候，容易導(dǎo)致腹瀉、胃腸道發(fā)生感染等癥狀，對于身體危害極大。
在外面的餐館進行食用更要注意小龍蝦的質(zhì)量，這個時候觀察小龍蝦的肉體，一般來說，松軟、無彈性、顏色變深、外殼有較多黏性物質(zhì)的小龍蝦往往是死蝦，這樣的小龍千萬不要食用。
2、讓小龍蝦吐出毒素
不少人把小龍蝦購買回家就開始剪去不能吃的部位，用毛刷進行清洗，這樣看起來能夠去除毒素，其實還是會造成毒素殘留在肉體上的。
一般來說，可以提前一天把要食用的小龍蝦放在清水中，能夠讓小龍蝦徹底的吐出代謝物，對于泥土、腸線等必須要去除的物質(zhì)，更是要去除。這樣經(jīng)過較長時間的吐出毒素，對于食用會更加安全。
3、過敏體質(zhì)的人不要吃小龍蝦
一般來說，有過敏癥狀的人不要吃小龍蝦，食物在食用的時候都是有禁忌的，皮膚過敏是生活中常見的情況。
通常情況，過敏體質(zhì)的人會對蛋白食物有較大的反應(yīng)，食用含有高蛋白的食物會出現(xiàn)一種蛋白反應(yīng)，這樣的反應(yīng)會造成全身出現(xiàn)紅色的風(fēng)疹團。
4、吃小龍蝦的時候配食醋最好
考慮到小龍蝦生存的環(huán)境，其中或多或少有一些污染物，這樣的污染物要是過多的被身體吸收，往往會傷害身體。
這個時候選擇口感好的龍蝦是重要的事情，同時，在食用的時候也有需要注意的地方，一般來說，在食用小龍蝦的時候配上食醋是最好的。
這是因為食醋能夠解除小龍蝦的腥味，醋酸還能夠發(fā)熱散寒，對于殺菌消毒也有一定的作用，這樣能夠幫助消化，對于食用會更加安全。
5、蝦頭不要吃
在吃魚的時候，不少人會專門把魚頭取下來燉湯，甚至不乏一些魚頭的價格遠遠的超過魚肉的情況。
但是，對于小龍蝦來說，最好就不要這樣做了，要是在吃小龍蝦的時候吃蝦頭，那么對于健康只有傷害。
很多的人都在遭受著失眠的困擾，你知道失眠的原因有哪些嗎？睡前吃那些食物會導(dǎo)致失眠呢？哪些食物能夠幫助失眠患者輕松入眠呢？帶著種種的問題，讓我們一起去下文尋找答案吧！
10食物會導(dǎo)致失眠
1、冰淇淋
冰淇淋含有大量脂肪，吃完就睡，會讓身體沒有時間去燃燒脂肪。所有的糖會給身體發(fā)出錯誤的能量信息，然后自動儲存并變成脂肪。另外，研究發(fā)現(xiàn)，睡前吃高糖食物容易做噩夢。
2、芹菜
芹菜是一種天然利尿劑，會使尿量變多。如果睡前攝入太多芹菜，身體會為了撒尿而喚醒你。雖然芹菜能給身體帶來豐富的營養(yǎng)，但睡前盡量別吃。
3、意大利面
意大利面全是碳水化合物，吃完馬上入睡，容易變成脂肪，改變你的血糖水平，進而推遲睡眠，或容易在夜里醒來。另外，加在意大利面上的奶酪、奶油或番茄醬還可能加重你的消化系統(tǒng)負擔(dān)。
4、匹薩
匹薩中的番茄沙司酸度高，會刺激胃部泛酸。其中的肥肉和奶酪等還會使你胃灼熱。
5、糖塊
最新一項研究顯示，10個人中有7個睡前會吃糖塊等垃圾食品，并導(dǎo)致整晚做噩夢。專家猜測因高糖水平造成更多腦電波，導(dǎo)致做噩夢。
6、麥片
麥片中常含有大量精糖和碳水化合物，會讓人血糖飆升，因此不適合睡前食用。
7、大蒜
晚上吃大蒜，除了會讓你整晚口臭外，還會造成胃灼熱。如果你的胃功能較差或易泛酸，睡前一定不要吃大蒜等辛辣食物。
8、巧克力
黑巧克力中的咖啡因能使人興奮。幾乎所有巧克力都含有一定水平的咖啡因。除此之外，其中的可可堿，會使人心跳加快。
9、酒精
一般人認為，酒精會促進睡眠，這是不準確的。酒精確實可以幫助入睡，但它不會維持長時間、優(yōu)質(zhì)的休息。酒精實際上還會干擾睡眠的恢復(fù)功能，經(jīng)常用酒精催眠的人會陷入必須依靠喝酒才能入睡的惡性循環(huán)。
10、紅肉
雖然紅肉中高水平的鐵和色氨酸可以幫助睡眠，但紅肉含蛋白質(zhì)和脂肪多，比其他食物需要更長的消化時間，會讓身體整晚處于工作狀態(tài)。因此，要想擁有深度睡眠，晚餐最好避免吃紅肉。
看了上文的介紹我想大家都應(yīng)該知道哪些食物會導(dǎo)致失眠了吧？如果你的睡眠質(zhì)量不好，在睡前就一定不要吃這些食物哦！
食物種類千萬種，讓人們多了選擇，一些食之無味的食物對于身體保健是很有幫助的，有些看起來很有食欲的食物，吃多卻會傷害身體。人們攝取食物，一方面是為飽腹，另一方面則是為了享受，不同食物進行交融，讓你有不一樣的感覺。在生活中，很多食物嘗起來味道確實不錯，但是，吃多了對于健康是有傷害的，說它是健康殺手一點不為過，下面就和小編來看看，生活中哪些常見食物能夠被稱作健康的殺手。
1、皮蛋
皮蛋是生活中常見的食物，很多人對于皮蛋非常的喜歡，那種獨特的味道讓不少人喜歡，更不用說以皮蛋為材料做出來的皮蛋瘦肉粥更是不少人早餐的首選。
皮蛋即使吃起來非常的美味，但是，吃多了卻會傷害身體。通常情況下，皮蛋在制作的過程中少不了加入茶葉、石灰泥，在這過程中還會加入一些兒茶酚、鞣酸、氫氧化鈉等物，這些物質(zhì)會不斷的侵入到皮蛋中，對皮蛋的營養(yǎng)造成很大的影響，導(dǎo)致皮蛋的蛋白質(zhì)發(fā)生分解、變質(zhì)。
其次，就是吃皮蛋時，會不斷的吸收其中的鉛元素，要知道石灰泥、純堿中這些重金屬物質(zhì)是極多的，以黃丹粉來說，就是一種氧化鉛，長時間的使用會導(dǎo)致皮蛋受到鉛元素的污染，從而在人們食用的時候造成鉛中毒。
當(dāng)過多的鉛離子在人們食用皮蛋的時候，進入到身體中會造成新陳代謝出現(xiàn)紊亂，影響到肝、肺、腎、腦等部位的調(diào)節(jié)，嚴重的時候，會影響到骨骼的正常發(fā)育、牙齒的正常生長，兒童要是過多的食用皮蛋還會造成發(fā)育不良、食欲下降的情況，嚴重的時候還會影響到智力的發(fā)育。
因而，即使皮蛋非常的美味，但是，考慮到其危害極大，還是少吃為妙。
2、油條
油條是很多人早餐的首選，兩根油條一碗豆?jié){能夠趕走饑餓。香脆的油條吃進嘴里，感覺味道真不錯，卻不想，即使它的味道非常美味，但是，吃多了對于健康是有傷害的。
作為高油脂的食物，油條在熱油中滾動的時候會極大的吸收很多油脂，高油脂的食物很難被身體消化吸收，時間一長會影響到腸胃的健康，并且，過多的熱量會形成脂肪，造成贅肉以及肥胖的產(chǎn)生。
同時，高脂肪的食物是難以被消化的，會在腸道中引起消化不良，增加了身體代謝負擔(dān)，會加速身體的老化。
外面不少小攤位在制作油條的時候會加入明礬，這種物質(zhì)是一種含鋁的無機物，經(jīng)常食用是很難被腎臟排出的，進而對于大腦、神經(jīng)細胞造成很大的傷害，嚴重的時候還會引起老年性癡呆。
油條在熱油中滾動會產(chǎn)生大量的重金屬有毒物質(zhì)，這些有毒物質(zhì)，長時間食用會在身體中不斷的堆積，難以被排出體外，對身體造成很大的危害，造成鉛中毒、鋁中毒是常見的情況。
因而，即使油條是傳統(tǒng)的美食，但也不要過多的食用，一個星期吃一次，也就可以了，不然受到傷害的只有自己。
3、方便面
方便面是很多人既喜歡又厭惡的食物，說喜歡方便面，主要是因為方便，在饑餓的時候，泡一碗方便面，幾分鐘就可以很好的滿足饑餓感；說厭惡，主要是方便面中真沒有多少營養(yǎng)，吃多了對于身體是有傷害的。
不少上班族在加班的時候會泡一碗面補充體力；不少學(xué)生對于方便面也較為鐘情，會隔三岔五吃一包；更不用說火車上，是方便面消費的主要地方，吃方便面似乎成了很多乘火車的人必不可少的一個項目。
方便面即使方便、略帶一些美味，但是吃多了，還是會傷害身體的。在絕大多數(shù)的方便面中有大量的食物添加劑、保鮮化學(xué)劑等物質(zhì)，這些物質(zhì)會傷害身體；方便面屬于油炸的食物，這樣的油炸食物吃多了容易上火，長時間的吃方便面還會造成消化不良的情況。
通常一包方便面中的含鹽量是6g,我們每天飲食過程中，攝取食鹽的總量在8g左右，可見方便面中的食鹽含量還是較高的，吃多容易傷害腎臟；以方便面中的磷酸鹽來說，能夠改善方便面的味道，但是，攝取的磷酸鹽過高，身體中的鈣無法被利用，容易引起骨折、牙齒脫落的情況。
方便面中的食鹽含量還是較高的
方便面中的營養(yǎng)物質(zhì)較為匱乏，想要補充其他營養(yǎng)物質(zhì)，在吃完方便面后還要吃其他的食物，這樣無疑是不可取的事情。
通過上面關(guān)于生活中常見的幾種食物介紹，相信大家對于這樣的食物有了更多的了解，這樣的食物在生活中還有很多，看起來對身體無害，但是吃多卻會傷害身體，說它是健康殺手并不夸張，希望在以后的生活中，大家能多多注意，盡量避免吃這樣的食物，以此來保健身體。
春筍是日常生活中常見的一種美味食材，它的功效非常的多，對人體有很大的好處，但是大家知道嗎？春筍經(jīng)常吃的話對健康反而沒有任何好處哦，那么大家知道吃春筍的禁忌是什么嗎？吃春筍的好處是什么呢？下面小編就為大家介紹一下春筍的吃法吧。
春筍營養(yǎng)價值確實是高，但是如果大量食用春筍也許會引起身體不適，給身體帶來負擔(dān)哦，下面大家一起來看看吧。
嘗鮮無不道春筍
春筍脆嫩鮮美，可嚼出清香和甘醇來，被譽為素食第一品,自古以來備受人們喜愛，文人墨客和美食家對它贊嘆不已，有嘗鮮無不道春筍之說。如果說肉食者鄙，食筍則正好相反。筍的味道就是如此清雅雋永。蘇東坡曾道：無竹則俗，無肉則瘦，若想不俗也不瘦，天天筍煮肉。
春筍味清淡而鮮嫩，營養(yǎng)豐富，含有充足的水分、植物蛋白、脂肪、糖類、大量的胡蘿卜素和維生素B、C、E以及鈣、磷、鐵等人體必需的營養(yǎng)成分和微量元素，其中含量較高的是纖維素、氨基酸。
春筍不僅是美味的蔬菜，也是一位良藥，中醫(yī)臨床研究發(fā)現(xiàn)，春筍味甘性寒，具有利九竅、通血脈、化痰涎、消食脹等功效。
頓頓都吃清炒春筍小心腸胃鬧脾氣
最近春筍大量上市，不少人因其營養(yǎng)豐富、粗纖維素含量高，每天都吃。正因為它含有豐富的粗纖維，比較難消化，大量食用會刺激腸胃，損害胃黏膜，消化道的一些小血管容易受損傷，導(dǎo)致消化道出血。消化內(nèi)科主任、中醫(yī)師說。
醫(yī)生提醒，如果出現(xiàn)胃脹、胃痛、大便呈黑色，則意味著消化道可能有出血，需要立即就醫(yī)。
病號和小孩慎吃筍
春季養(yǎng)胃先護肝
首先春筍一定要煮熟了才能吃，并卻不能多吃， 專家認為，有消化道潰瘍疾病、胃炎、消化道出血等消化道疾病的患者，應(yīng)慎食春筍。另外，老人、兒童也不宜多吃，每餐最好不要超過半根。
據(jù)了解，春季一般血管舒張，飲食不當(dāng)極易刺激腸胃。如肝氣不舒，可發(fā)生胃痛，肝胃不和，可發(fā)生反酸、燒心，脾氣虛弱，還會有胃出血等癥狀。所以，春天是胃病包括胃、十二指腸潰瘍、肝硬化等疾病伴消化道出血的高發(fā)季節(jié)。
春季適宜養(yǎng)肝護胃。中醫(yī)專家建議，市民可適當(dāng)食用烏梅等酸食，或用薏仁、山藥、紅豆等熬粥，助祛濕利尿。忌食生冷、過硬、辛辣等刺激性食物，避免暴飲暴食。
需要注意的是，胃病患者一般都屬寒,腹胃虛弱者最好不吃性寒的梨子、柚子等。另據(jù)介紹，空腹吃西紅柿、桔子等會使胃內(nèi)壓力升高而引起脹痛；空腹吃香蕉，則使血中鎂量升高而對心血管產(chǎn)生抑制作用。
春筍禁忌人群
春筍不僅含有難溶性草酸鈣，尿道、腎、膽結(jié)石患者不宜多食，而且還含有較多的粗纖維素，對胃腸疾病患者及肝硬化等患者可能是致病因素。
除了過敏體質(zhì)的市民要慎食春筍外，肝硬化者尤其是食道靜脈曲張者也盡量不要食用春筍，因為春筍中的大量粗纖維很容易擦傷腹壁或消化道，引起患者消化道大出血。
另外，患有尿道結(jié)石的人和14歲以下兒童也不宜吃春筍，食用春筍前可先喝口湯或者吃幾口飯，以減少春筍對胃腸黏膜的刺激，吃完春筍后盡量不要吃冰淇淋、冰啤酒、生海鮮等生冷的食物。
健康吃春筍3個建議
燒春筍時最好先焯水
做春筍前最好能在沸水里先焯一下，大約煮1-2分鐘，甚至可以煮更久一些，以軟化粗纖維，有助消化。這樣既可以去除春筍的澀味，吃起來更爽口，還能讓70%的草酸流失。草酸容易和體內(nèi)的鈣形成草酸鈣，在體內(nèi)沉積，導(dǎo)致結(jié)石，也會加重結(jié)石患者的病情。
每次五六片即可
中醫(yī)認為，春筍味甘性寒，屬于發(fā)物。發(fā)物是指富于營養(yǎng)，或有刺激性，特別容易誘發(fā)某些疾?。ㄓ绕涫桥f病復(fù)發(fā)）或加重已發(fā)疾病的食物。因此，吃的時候一定要控制量，不能天天吃，更不能頓頓吃。
春筍富含粗纖維，可以幫助食物消化，但由于它的纖維比芹菜等其他蔬菜要硬，相對難消化，吃多了，胃腸道受到刺激后，運動會加快，而出現(xiàn)不適感，當(dāng)腸胃運動異常時，則會出現(xiàn)胃痛、胃脹，甚至胃出血等癥狀，影響壽命。吃春筍吃出毛病的，大多是因為一次吃得太多。
不要和生冷食物混著吃
春筍不要空腹吃，吃之前可以先喝口湯、羹，或者吃幾口飯，以減少春筍對胃腸黏膜的刺激；吃完春筍后盡量不要吃生冷的食物，如冰淇淋、冰啤酒、生海鮮。
春筍本來就難以消化，生冷食物也不易消化，兩個加在一起，腸道受到雙重刺激，加速了胃腸功能紊亂，容易誘發(fā)胃腸不適。
以上就是為大家介紹怎么樣吃春筍危害健康的全部內(nèi)容，相信大家在看完全文之后，已經(jīng)了解了春筍應(yīng)該怎么吃了吧，春筍的營養(yǎng)價值確實是高，但是如果食用不當(dāng)也會危害健康，傷害自己的身體，大家一定要注意了。
民以食為天，吃飯是保健身體的基礎(chǔ)，合理飲食對于身體保健有事半功倍的效果，而在飲食的過程中還要記住一句話，病從口入，往往造成人們生病，是因為不合理的飲食。不少人對于一日三餐根本不重視，特別是年輕人，在他們看來，一日三餐也就是老生常談的那些菜，吃的時間長，就有點膩味了，而很多路邊不起眼的小攤，做出來的食物，才是充滿了美味，為此，這些人會常常的流連于這些路邊攤的小吃旁。卻不想，這樣的食物其實很多不安全，要是吃多了，對健康有傷害，讓你生病是常見的情況，下面就來看看，經(jīng)常吃路邊的這種小吃，是會讓癌癥找上你的，這樣的食物最好還是不要多吃。
1、關(guān)東煮
作為生活中最常見的一種街邊小吃，關(guān)東煮可以說是深受年輕人的喜歡，不少學(xué)校的外面，這樣的關(guān)東煮更是不可少，學(xué)生們在放學(xué)的時候，或多或少的總會購買一點來食用。大多數(shù)的城市，基本上都會有小吃街，在這條小吃街上，有各種各樣的小吃，關(guān)東煮總是少不了的。
殊不知，這樣的關(guān)東煮吃進口中，對于身體是有傷害的，這是因為我們在生活中常見的關(guān)東煮，常常在煮沸的情況下還在熬煮，在這過程中會造成大量的有害物質(zhì)，進入到食物中。
就食物制作環(huán)境來說，關(guān)東煮的制作往往是一個小攤位，這樣的小攤位，往往是露天的，在鍋中煮沸的食材，會不斷的接觸到空氣，空氣中的細菌會進入到食物中，造成食物進行病變。
其次，就食材的選擇來說，不少關(guān)東煮的原材料并不衛(wèi)生，這樣的食物，往往是在冰庫中冷藏很長時間的食材，食物在冰庫中冷藏的時間過長，甚至?xí)霈F(xiàn)食物變質(zhì)的情況，即使溫度過低，造成食物中的細菌減少，但是，在食物中還是有細菌的。
當(dāng)然，最重要的還是關(guān)東煮在熬煮的時候，會不斷的利用里面的湯水，這樣的湯水在循環(huán)利用過程中會產(chǎn)生致癌物質(zhì)嘌呤，同時，一些不法商家還會在其中加入添加劑，例如，罌粟等。
不少人會覺得這樣的關(guān)東煮非常的美味，會大量的吃，卻不想，這樣的熱性食物吃進口中，還會造成食管癌、胃癌的發(fā)生，這樣的話，即使想要保健身體，都是一件很難完成的事情。
2、麻辣燙
除了關(guān)東煮，生活中常見的街頭小吃，怎么能夠少得了麻辣燙呢？開麻辣燙的店在全國那真的是數(shù)不勝數(shù)，街邊的小攤位上賣麻辣燙更不是新鮮的事情。
麻辣燙要是吃多了，對于健康是有傷害的，顧名思義，麻辣燙從字面上就不難理解，這樣的食物中辣椒的含量是極多的，對于喜歡吃辣的人來說，這樣的辣味讓人直呼過癮，而對于一些不愛吃辣的人來說，在吃麻辣燙的時候，會少放辣椒。
熱乎乎的麻辣燙吃進嘴里，會讓人感覺到非常的爽口，但是，這樣的麻辣燙要是吃多了，是會造成口腔、食道受到很大的傷害，要知道，我們的口腔、食道、胃粘膜最高的耐受溫度是在50度-60度，要是超過了這樣的溫度，會大大的損傷人們的胃黏膜，造成胃部受到很大的傷害，導(dǎo)致急性食道炎、急性胃炎的發(fā)生。
同時，麻辣燙中的辛辣味道，在吃的時候，確實非常爽口，但是吃的過多，對于腸胃有很大的刺激，麻辣燙也是一種非常油的食物，這樣的油有些時候，并不安全，說不定，你正在吃的美味麻辣燙，其實是地溝油制作的。即使商販所使用的油較為安全，但是，這種油膩十足的麻辣燙吃進口中是容易導(dǎo)致高血脂癥、十二指腸潰瘍的發(fā)生。
最值得注意的還是麻辣燙中的湯水在這反復(fù)煮沸的過程中會積累很多有害物質(zhì)，其中包括亞硝酸鹽、草酸等物質(zhì)，其中的添加劑，諸如味精、食鹽要是添加過多還會造成心臟病、高血壓、腎臟疾病的發(fā)生。
3、油炸雞腿
流動的油炸雞腿攤位越來越多，每當(dāng)夜幕降臨的時候，不少學(xué)校的附近會出現(xiàn)很多這樣的油炸雞腿攤位，油炸食物確實非常的美味，食物在熱油中進行反復(fù)的煎炸，會顯得非?？煽?。
但是，就原材料來說，雞腿往往并不合格，其中有很多是冷藏很長時間的，甚至已經(jīng)變質(zhì)了，而在熱油中進行油炸，根本看不出這樣的食物已經(jīng)變質(zhì)。
食物在熱油中煎炸，是會產(chǎn)生大量的油污，這樣的油污中有害物質(zhì)，很容易在身體中形成致癌物質(zhì)，對于身體是大大的不利。另外，就是油炸食物要是吃多了，還會造成身體吸收大量的脂肪、熱量，這樣非常容易造成肥胖的發(fā)生。
通過上面關(guān)于生活中吃關(guān)東煮、麻辣燙、油炸雞腿這些常見街邊小吃的簡單描述，相信大家對于這樣的街邊小吃有了更多的了解，這些街邊小吃吃進身體對于健康是有傷害的，希望大家能夠多多注意，在平時的時候盡量的不要吃這樣的食物，以免癌癥找上你。
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