七招解決女人鞋子磨腳問(wèn)題
腳養(yǎng)生。
“拿體力精力與黃金鉆石比較，黃金和鉆石是無(wú)用的廢物?！鄙鐣?huì)發(fā)展，人們?cè)絹?lái)越接受養(yǎng)生的理念，養(yǎng)生的道理大家都懂，但真正踐行的并不多。怎么才能作好四季養(yǎng)生呢？為此，養(yǎng)生路上(ys630.com)小編從網(wǎng)絡(luò)上為大家精心整理了《七招解決女人鞋子磨腳問(wèn)題》，供您參考，希望能夠幫助到大家。
1.用濕毛巾在磨腳的鞋子部位捂幾分鐘，然后再拿塊干的軟毛巾包住擠腳的地方，用錘子敲幾下，把鞋子磨腳的地方敲擊平整，鞋子皮質(zhì)變軟和平整后就不會(huì)磨腳了。2.拿張報(bào)紙，捏成一團(tuán)，沾點(diǎn)水，不要太濕，但要整團(tuán)都沾到水，然后再拿張干的報(bào)紙裹住濕的報(bào)紙，塞在擠腳的部位，然后把鞋子密封在一個(gè)塑料袋里，過(guò)夜，就可以了。
3.假如新鞋因太小而夾腳，不妨用濕毛巾捂濕，再用鞋楔撐大，穿起來(lái)就順腳了。
4.鞋子在穿上之前，先拿塊香皂（平時(shí)用的燭炬也可以）在與腳跟接觸最多的部分抹上一層薄薄的，鞋跟會(huì)因此變得光滑而不再磨腳。
5.不管是鞋子的哪個(gè)地方磨到了你的腳，你就在鞋子磨腳的地方涂一點(diǎn)點(diǎn)白酒，保證就不磨。
6.新買的鞋子磨腳，穿的時(shí)候可以用吹風(fēng)機(jī)把后跟及前面壓腳的部分吹軟了再穿，效果不錯(cuò)。
7.往超市買后跟貼，按照上面的說(shuō)明，貼好就行了．不但不磨腳腕，還能讓鞋子更加貼服跟腳，很好的。
怎樣穿出健康？
健康鞋子的標(biāo)志
1.鞋頭高：最好選腳趾在鞋頭可以微微彎曲的鞋子，至少要有0。5~1cm的空間讓腳趾活動(dòng)。
2.鞋身硬而寬：避免左右晃動(dòng)。鞋子的寬度不能太窄，應(yīng)該有0。5cm的活動(dòng)空間。
3.足踝下方皮質(zhì)要軟：鞋后跟部分一定要硬，這樣才能保護(hù)雙腳。
新鞋要加軟鞋墊
穿高跟鞋時(shí)，可以在足弓處貼個(gè)軟鞋墊，可以減少腳底承受的壓力。另外，鞋跟高度最好不要太高，以3~5cm最適宜，鞋跟也不宜過(guò)細(xì)，否則難以穩(wěn)定支撐體重，鞋頭最好不要過(guò)窄，讓腳掌及腳趾能夠呼吸。
高跟鞋不要每天穿
喜歡穿高跟鞋的女性朋友，1天最好不要超過(guò)2小時(shí)，以免影響健康。建議不妨在辦公室準(zhǔn)備一雙舒服的平底鞋與高跟鞋交替著穿，可減輕足部的疲勞。
適當(dāng)使用貼止滑、防震墊
穿涼鞋時(shí)，可以將止滑或防震墊貼在腳前掌，可以減輕足底承受過(guò)大壓力。
回家要常按摩足部
穿高跟鞋由于體重壓力累積下來(lái)的傷害，會(huì)先從腳趾和腳掌中間開(kāi)始出現(xiàn)疼痛，久而久之，此部位的骨頭和關(guān)節(jié)就會(huì)提早退化。經(jīng)常做足部按摩，可緩解韌帶壓力，還能促進(jìn)血液循環(huán)，緩解足部及腿部的疼痛。
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民間有睡前洗腳，賽吃補(bǔ)藥的說(shuō)法，在臨睡前用溫水洗腳，不僅能洗去污垢、溫暖雙腳，還能消除疲勞、減肥、治感冒、治失眠...等等。想要足浴發(fā)揮功效，就要知道對(duì)應(yīng)的配方，一起來(lái)看看吧。
1、治失眠的配方
磁石60克、丹參20克、遠(yuǎn)志15克、夜交藤30克，或酸棗仁20克、遠(yuǎn)志20克、合歡皮10克、朱砂5克水煎去渣，加熱水至3000毫升泡腳每晚睡前一次。泡完腳后，在睡前再喝上一杯百合棗仁茶，那么定能一夜安眠！
2、治高血壓的配方
羅布麻葉15克、杜仲6克、牡蠣15克、夜交藤10克、吳茱萸10克，或桑葉、桑枝、茺蔚子各15g，或鉤藤40克、夏枯草30克、桑葉20克、菊花20克。用上藥加水2000毫升煎成1000毫升，去渣后混入足浴盆，睡覺(jué)前浸泡雙足20分鐘。泡腳對(duì)高血壓只是輔助治療，想要更好的降血壓，平時(shí)可以喝火麻茶，炒菜可以改用火麻油，效果好。
3、治頭痛的配方
白附子10克、川芎20克、白芷20克、細(xì)辛10克、蔥白5根。
4、治感冒的配方
在熱水中加食鹽約50克左右，50-70克生姜。泡腳時(shí)，先把腳放在熱氣上熏，待水溫下降后再將雙腳浸泡在水中互相搓擦，水涼時(shí)可續(xù)加熱水2-3次，可泡至全身微微汗出，待水尚溫時(shí)及時(shí)擦干腳部蓋上被子痛痛快快地睡一覺(jué)就好了。
5、治痛經(jīng)配方
蒲黃20克、五靈脂20克、香附20克、延胡索20克、當(dāng)歸20克、，赤芍15克、桃仁10克、沒(méi)藥10克。上藥加水2500毫升，煮沸15分鐘后離火，先以藥液蒸氣熏雙腳，待溫度適宜后將雙腳浸泡于藥液中。每次浸泡15- 20分鐘，每日早晚各熏洗1次，每劑藥重復(fù)使用兩天。于經(jīng)前 3天左右開(kāi)始用藥，連用3-5劑，連續(xù)用3個(gè)月經(jīng)周期。也可小茴香200g單煎泡腳，每日一次。
6、治糖尿病足配方
川桂枝，生附片各50g，紫丹參，忍冬藤，生黃芪各100g，乳香，每劑藥各24g。上藥用3000毫升水煮，用文火煮沸后再煎20分鐘，去渣后混入溫水內(nèi)用足浴盆浸泡20分鐘，每劑藥可反復(fù)使用三次。
7、減肥配方
冬瓜皮200g，茯苓100g，木瓜100g。水煮去渣后，混入足浴盆內(nèi)浸泡雙足每次30-40分鐘，至微微出汗。每日一次，20-30天為一療程。
泡腳的不僅能溫暖你的雙腳，還有很多的養(yǎng)生保健功效，但是泡腳不是泡得越燙越久好，一般泡腳水溫度在40度左右，每次沖泡20分鐘左右，效果最佳。
在秋季的時(shí)候，我們可以發(fā)現(xiàn)天氣是比較干燥的了，而且溫差也是不i極大的了，因此我們大家在秋季的時(shí)候就容易出現(xiàn)一些不適的情況，這是會(huì)對(duì)我們的健康造成影響的了，特別是要小心秋季的時(shí)候出現(xiàn)犯困的情況了，那么秋季如何養(yǎng)生呢，一起看看吧。
現(xiàn)在我們已經(jīng)進(jìn)入到了秋季，在這時(shí)候可以發(fā)現(xiàn)由于氣候的轉(zhuǎn)涼，夏季給人體帶來(lái)的消耗因素雖然逐漸減弱，不過(guò)氣血、津液的補(bǔ)充需要時(shí)間，臟腑功能的恢復(fù)是一個(gè)逐漸的過(guò)程。同時(shí)，又由于秋天燥氣當(dāng)令，易傷津液，機(jī)體對(duì)津液的需求更為突出，機(jī)體需要大量做功以滿足自身生理需求，同時(shí)也消耗了大量的能量，這時(shí)候就自然而然就會(huì)出現(xiàn)疲憊、乏力感。
而且秋季的時(shí)候出現(xiàn)犯困的情況，常常表現(xiàn)為周身疲憊，昏昏欲睡，即使夜間睡眠很好，白天仍覺(jué)精力不足，稍微活動(dòng)和工作一會(huì)兒，就覺(jué)得疲乏勞累，精神萎靡。在生理體征上則表現(xiàn)為四肢無(wú)力、身體疲勞、嗜睡、神情淡漠、口干舌燥、咽干及鼻子干等癥狀，這些癥狀對(duì)于我們的影響還是比較大的，這一丶是需要我們注意的哦。不過(guò)對(duì)于我們大家來(lái)說(shuō)，秋乏癥狀經(jīng)一段時(shí)間調(diào)整和適應(yīng)，就會(huì)自然而然地消除，但最好還是采取適當(dāng)?shù)姆乐未胧?。解“秋乏”重在養(yǎng)陰生津、補(bǔ)氣收汗。
為了解決掉秋季犯困的問(wèn)題，我們?cè)谇锛镜臅r(shí)候就要注意調(diào)整起居了哦，首先我們需要早睡早起了。而且運(yùn)動(dòng)方面宜選擇輕松平緩、運(yùn)動(dòng)量不大的項(xiàng)目，并且循序漸進(jìn)地進(jìn)行，當(dāng)周身微熱，尚未出汗時(shí)即止。對(duì)于適應(yīng)能力較弱的人來(lái)說(shuō)，容易在季節(jié)轉(zhuǎn)換時(shí)產(chǎn)生睡不好等生理現(xiàn)象。可在睡前半小時(shí)到一小時(shí)喝半杯牛奶，同時(shí)我們?cè)陲嬍成献⒁馍蝠B(yǎng)陰，以食用芹菜、百合等清淡的菜肴為主。這些方法都是可以很好的幫助我們解困的哦。
上面我們就給大家介紹了秋季的時(shí)候犯困的好方法，可以發(fā)現(xiàn)在秋季的時(shí)候我們不少人都是容易出現(xiàn)犯困的情況，這時(shí)候大家就要注意及時(shí)的緩解犯困問(wèn)題才行了，不僅需要注意飲食了，而且我們還要注意運(yùn)動(dòng)，都是關(guān)系著我們健康的哦。
痛經(jīng)，是未婚女性身上常見(jiàn)的小毛病，同時(shí)也是由于女性身上獨(dú)特的生理因素造成的。小編推薦中醫(yī)推拿治療女性痛經(jīng)。它操作簡(jiǎn)便，收效快，不妨一試。在此介紹對(duì)痛經(jīng)非常有效果的幾個(gè)穴位，分別是：
腎俞：在后腰，與肚臍相平，脊椎旁邊1.5寸，左右各一穴;
阿是穴：兩側(cè)腰部最痛的部位;
氣海：肚臍正下方1.5寸;
關(guān)元：肚臍正下方3寸處;
三陰交：內(nèi)踝尖直上3寸，脛骨后緣處。
另外還有一個(gè)腰陽(yáng)關(guān)(以脊椎為縱坐標(biāo)，髖骨最高點(diǎn)為橫坐標(biāo)就可以找到)，每個(gè)穴位按摩幾秒鐘。
有痛經(jīng)的女性平躺在床上，家人站在一旁幫她按摩，按摩時(shí)可以采用推法(用手掌根前后推)，也可以用揉法(用手掌根作圓周運(yùn)動(dòng))，不論順時(shí)針倒時(shí)針，以達(dá)到發(fā)熱、酸脹感為宜。在月經(jīng)來(lái)潮前1周治療，每日1次，連續(xù)治療3個(gè)月為1個(gè)療程。
另外在按摩穴位的同時(shí)，可以在痛經(jīng)期配合用熱敷法，將1斤左右的粗鹽用鐵鍋炒熱，放在布袋里，敷在腹部痛的地方，一天一次。
溫馨提示：這里需要強(qiáng)調(diào)的是，痛經(jīng)的女性平時(shí)在生活中要注意經(jīng)期保暖，不要過(guò)度疲勞。
在春季的時(shí)候疾病非常多發(fā)，在這時(shí)候最常見(jiàn)的一個(gè)情況就是頭痛了，而且我們很多人在春季的時(shí)候都出現(xiàn)過(guò)頭痛的不適情況了，這對(duì)我們健康的影響也是同樣非常大的，那么具體我們?cè)诖杭镜臅r(shí)候應(yīng)該如何去解決掉頭痛的問(wèn)題呢，一起看看吧。
保持充足睡眠
在春季的時(shí)候，我們首先就要去保持充足的睡眠才行了，而且必須要利用睡眠來(lái)擺脫許多人用睡覺(jué)消除頭痛。但應(yīng)避免睡得過(guò)多，以免睡醒后，反而出現(xiàn)頭痛。所以，可選擇一個(gè)舒適、光線暗淡的房間舒舒服服地睡一覺(jué)，因?yàn)槌渥愕乃咭部蓴[脫頭痛的困擾。但應(yīng)注意睡覺(jué)時(shí)不要用被子蒙著頭，以免減少氧氣的吸入、增加二氧化碳，否則，醒來(lái)時(shí)就極易患頭痛，所以在睡覺(jué)的時(shí)候必須要保證一個(gè)好的環(huán)境。
正確睡眠姿勢(shì)很重要
而且在春季睡覺(jué)的時(shí)候我們一定不要選擇俯臥的做法，這是因?yàn)檫@種睡覺(jué)姿勢(shì)會(huì)使脖子肌肉發(fā)麻。如果睡眠不好，反復(fù)翻身，可以使用特殊枕頭，形狀要適合脊椎脖子處的自然彎曲，讓脖子有個(gè)可靠的依托，這樣是非常有助于我們睡眠的，可以幫助改善頭痛問(wèn)題。
頭部按摩
在春季的時(shí)候，我們還可以用指尖像洗頭那樣抓撓或用天然鬃毛硬刷或木齒梳子梳頭來(lái)進(jìn)行頭部按摩。其具體方法是：從鬢角朝額頭向后腦勺緩慢圓周運(yùn)動(dòng)，不論你采取以上哪種方式，按摩時(shí)都會(huì)感覺(jué)很舒服輕松。按摩是可以促進(jìn)我們頭部血液循環(huán)的，這樣自然就可以幫助我們解決掉頭痛問(wèn)題。
上面介紹給大家的幾個(gè)犯法，對(duì)于解決春季頭痛問(wèn)題是非常有好處的，在平時(shí)很多人都會(huì)有這樣的煩惱，對(duì)我們頭痛問(wèn)題影響很大，所以我們就更需要合理的方法解決，上面推薦的這些小妙招都是有助于我們解決頭痛問(wèn)題的，大家不要錯(cuò)過(guò)。
夏季現(xiàn)在已經(jīng)到了，在這時(shí)候我們會(huì)發(fā)現(xiàn)，我們是容易產(chǎn)生各種身體不適問(wèn)題的，特別需要我們小心的就是夏季容易產(chǎn)生的腳氣問(wèn)題，這對(duì)我們健康的影響是非常大的，那么具體夏季的時(shí)候我們有什么好方法可以解決腳氣問(wèn)題，下面就讓我們看看吧。
黃豆水
在夏季的時(shí)候我們是容易產(chǎn)生腳氣情況的，在這時(shí)候由于是比較炎熱的，因此我們?nèi)菀桩a(chǎn)生上火的情況，夏季的時(shí)候我們就應(yīng)該注意方法解決才行，首先我們就可以試試用黃豆水了，我們要準(zhǔn)備好黃豆150克，水約1公斤，用小火約煮20分鐘，待水溫不燙時(shí)泡腳，可多泡會(huì)兒。治腳氣效果極佳，腳不脫皮，而且皮膚滋潤(rùn)。一般連洗三四天即可見(jiàn)效，這樣對(duì)我們解決腳氣問(wèn)題。
花椒鹽水
夏季到來(lái)，在這時(shí)候我們還可以試試用花椒鹽水來(lái)解決問(wèn)題，這也是非常好的一個(gè)解決腳氣問(wèn)題的好方法，由于花椒10克、鹽20克，加入水中稍煮，待溫度不燙腳后，即可泡洗，每晚泡洗20分鐘，連續(xù)泡洗一周即可痊愈。用過(guò)的花椒鹽水，第二天經(jīng)加溫，可連續(xù)使用。已感染潰瘍者是需要小心使用的。
米醋
除了上面推薦的方法，我們還可以試試用米醋來(lái)解決腳氣的問(wèn)題，效果也是同樣非常不錯(cuò)的，大家可以準(zhǔn)備米醋一斤，將醋倒入盆內(nèi)，浸泡或浸洗，每日兩次，消炎殺菌，可治角化，簡(jiǎn)單有效，輕者四天痊愈，我們?nèi)绻梢越?jīng)常用米醋，那么就可以很好的解決不適情況。
夏季的時(shí)候我們?nèi)菀桩a(chǎn)生腳氣的問(wèn)題，這對(duì)我們健康的影響也是非常大的，我們?nèi)绻梢栽谄綍r(shí)需要合理方法去解決才行，上面推薦的這些方法效果不錯(cuò)，我們可以很好的解決腳氣的情況，是我們夏季的時(shí)候養(yǎng)生需要注意的一個(gè)問(wèn)題。
