OL最愛 五種最養(yǎng)顏的粗糧
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做女人，自己的臉面問題一定要重視起來。夏天的來臨，預(yù)示著防曬功課已經(jīng)提升到了緊急程度，而保濕、美白、抗衰老又是基礎(chǔ)護理中的必修課。那么，怎樣才能讓粉嫩嬌艷的容顏永遠(yuǎn)不敗呢？生活家小編現(xiàn)在就為您提供各式的美容護膚資訊，讓陽光不再可怕，讓你在這個夏天露出雪白肌膚！
許多久坐辦公室的OL都面對著這樣的問題：終日面對電腦、飯局多、長期便秘最終這些都導(dǎo)致了女性皮膚出現(xiàn)問題。古人云，五谷為養(yǎng)，是指吃五谷雜糧對健康有利。粗糧主要包括玉米、高粱、小米、蕎麥、燕麥、莜麥、薯類及各種豆類等在內(nèi)的產(chǎn)品。吃粗糧對皮膚很有益，下面就來向你一一介紹最養(yǎng)顏的5種粗糧。
玉米
玉米被公認(rèn)為是世界上的黃金作物，它的纖維素要比精米、精面粉高4-10倍。而纖維素可加速腸部蠕動，可排除大腸癌的因子，降低膽固醇吸收，預(yù)防冠心病。
蕎麥
蕎麥含有其他谷物所不具有的葉綠素和蘆丁，它的維生素B1、B2比小麥多兩倍，煙酸是3-4倍。同時，蕎麥中所含煙酸和蘆丁都是治療高血壓的藥物。經(jīng)常食用蕎麥對糖尿病也有療效。
燕麥
燕麥還有大量的膳食纖維，有利于排毒，還能夠有減肥的效果。另外，燕麥還有著神奇的美白效果。
綠豆味甘性寒，有利尿消腫、中和解毒和清涼解渴的作用。
新鮮糙米
新鮮糙米又比精米對健康更為有利，因糧食加工得愈精維生素、蛋白質(zhì)、纖維素?fù)p失愈多。
粗糧的諸多益處，直接給皮膚帶來好處，如粗糧中的纖維素加速腸部蠕動，促進排便排毒，減少長暗瘡等皮膚??；粗糧利尿消腫讓皮膚細(xì)膩均勻；對皮膚來說，豆類及堅果中的油脂富含維生素E，能幫助抗氧化和消除自由基，是保護皮膚的天使；特別是粗糧中還含有大量鎂，可促進機體廢物的排泄，有減肥之功效，這也是保證皮膚健美的關(guān)鍵。
但需注意：粗糧普遍存在感官性不好及吸收較差的劣勢，可以通過把粗糧熬粥或者與細(xì)糧混起來吃解決這個問題。胃腸功能較差的老年人（60歲以上）及消化功能不健全的兒童要少吃粗糧，并且做到粗糧細(xì)吃。患有胃、腸潰瘍，急性胃腸炎的病人的食物要求細(xì)軟，所以要盡量避免吃粗糧；患有慢性胰腺炎、慢性胃腸炎的病人要少吃粗糧。
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補腎，男人補腎吃什么呢？補腎的食物有哪些呢？冬季哪些食物是最補男人腎的呢？下面就來了解一下最補男人腎的五種壯陽食物。
補腎食物一、羊肉
羊肉是我們?nèi)粘Ｉ钪凶顬槌Ｒ姷囊环N肉類，特別是在寒冷的冬季，更是成為了大家最喜愛的食物，像羊肉湯、涮羊肉鍋，濃濃郁郁的香味真是讓人胃口大增。
中醫(yī)解析：羊肉本身屬溫?zé)崾澄?，入脾、腎。而且古代名醫(yī)李時珍曾在《本草綱目》中說：“羊肉能暖中補虛，補中益氣，開胃健身，益腎氣，養(yǎng)膽明目，治虛勞寒冷，五勞七傷”。也就是說羊肉是一具有溫補強身、補腎壯陽功效的肉類。
羊肉雖好，也能補腎壯陽，但是在食用的時候也是需要講究一些禁忌的。像羊肉不能與醋、茶葉一起食用，會引發(fā)便秘，而且還會降低壯陽補腎的效果。另外，如果沒有高血壓、愛熬夜、發(fā)燒感染、體質(zhì)偏熱等問題，就可以享受羊肉。在此推薦一款很不錯的羊肉食療藥膳--胡蘿卜燉羊肉。
補腎食物二、泥鰍
經(jīng)常吃泥鰍真的可以達到補腎的目地嗎?經(jīng)常食用泥鰍確實可以滋補強身，而且泥鰍相比之下脂肪含量較少，對于具有高血糖、高血壓、高血指的人來說，泥鰍無非是最健康的選擇。
中醫(yī)解析：泥鰍味甘，性平;有補中益氣、補腎壯陽、利水解毒的功效;入藥可用于小兒盜汗水腫、小便不利、陽事不舉等病癥。但泥鰍在食用時也需要了解其禁忌，泥鰍不能與狗肉同食，陰虛火盛者忌食。此外，如果食用一定要選新鮮活泥鰍煮食效果才會更佳。
補腎食物三、驢肉
俗話說：“天上龍肉，地上驢肉”，由此可見，大家對驢肉的認(rèn)同是如此的高。而且現(xiàn)在驢肉已成為了許多地方的傳統(tǒng)食品和名吃，大家如此喜愛驢肉并不僅因為它口感好，更重要的是它營養(yǎng)高，保健功效好。
中醫(yī)解析：驢肉性味甘涼，有補氣養(yǎng)血、滋陰壯陽、安神、去煩功效。治遠(yuǎn)年勞損。煮汁空心飲，療痔引蟲。驢腎，味甘性溫，有益腎壯陽、強筋壯骨功效?？芍委熽栶舨慌e、腰膝酸軟等癥。
此外驢肉還具有“兩高兩低”的特點：高蛋白，低脂肪;高氨基酸，低膽固醇。對動脈硬化、冠心病、高血壓有著良好的保健作用。另外還含有動物膠，骨膠朊和鈣等成分，能為老人、兒童、體弱者和病后調(diào)養(yǎng)的人提供良好的營養(yǎng)補充。但是平素脾胃虛寒、有慢性腸炎、腹瀉患者不宜食用驢肉。
補腎食物四、狗肉
提起吃狗肉，很多人認(rèn)為這是很殘忍的一件事情，而且現(xiàn)在全社會都在呼吁不要獵殺狗，但是有一些人為了嘗嘗鮮，也看個新鮮，于就是就有了那狗屠宰場上一幕幕血腥殘忍不堪入目的畫面，在此鳳凰中醫(yī)提醒大家，拒絕狗肉，從我做起!
中醫(yī)解析：在中醫(yī)上講，狗肉有溫補腎陽的作用，對于腎陽虛，患陽萎和早泄的病人有療效。狗肉雖好，但是作為人類，但凡有些道德和憐憫之心，都皆應(yīng)該拒絕狗肉，絕不食用。
補腎食物五、鴿肉
民間素有“三雞不如一鴿”之說，由此呆見鴿肉不僅營養(yǎng)價值比雞、鴨、鵝更高，而且具有獨特的滋補功效。鴿肉和鴿子蛋含有豐富的蛋白質(zhì)、軟骨素、維生素和鐵、鋅等營養(yǎng)成分。將鴿肉、鴿子蛋和枸杞子一起清蒸或煲湯食用，能使陰莖勃起更加有力。
中醫(yī)解析：鴿肉性味咸、平，具有滋腎益氣、祛風(fēng)解毒的功效，常用于老年體虛、消渴、氣短乏力、氣血虛弱等證。《隨息居飲食譜》認(rèn)為，鴿具有“清熱，解毒，愈瘡止渴，熄風(fēng)”等功效;《本經(jīng)逢原》認(rèn)為，“久患虛羸者，食之有益”;《本草再新》載：鴿可用于“治肝風(fēng)肝火，滋腎益陰”。
話說腰痛，是我們生活中常見的病癥，特別是在你久久的坐了一天之后，更加有腰酸背痛之感。有的人覺得只是小毛病，如果你從來都這么輕忽地對待自己的身體，那就有點危險了。雖然腰痛不會要人命，但是能避免的話，我們還是來學(xué)學(xué)如何避免吧。
對策1：腰部扭傷不可不防
從事重體力勞動之前做些必要的活動，如腰部旋轉(zhuǎn)、前彎后伸等。用力搬或提取過重的物體時，姿勢一定要端正，使腰部肌肉有充分準(zhǔn)備，掌握好平衡。在估計所搬或提之物非自己力所能及時，最好放棄，以免腰部扭傷或造成腰椎間盤突出 。在長時間的彎腰后，不要猛然直起身子，要雙手支撐慢慢起立，給已經(jīng)疲倦的腰肌一個喘息還原的機會。在跑或跳的時候，尤其是從高處跳下的時候，注意不要腳下打滑；在身體跳起落地時要雙腳落地，并且身體與地面垂直。
徹底治療急性腰扭傷 。如果對急性腰扭傷不予重視，不積極治療，或治療不徹底，或反復(fù)扭傷，這就為慢性腰背痛種下了病根。
對策2：工作生活輕松愉快
身體輕松和心理輕松往往是緊密相聯(lián)的。精神過度緊張的人，身體必然感到困乏勞累，所以日常生活中要避免精神上的緊張，學(xué)會主動休息，這些對預(yù)防慢性腰痛大有益處。當(dāng)然輕松的原則每個人可以不同，但每個人都應(yīng)該有自己的一套方法，這是健康和快樂的本錢。緩和緊張，洗一個冷暖浴。先用熱水洗澡一至兩分鐘，然后把熱水慢慢調(diào)到較低的溫度。冷暖浴不但可以促進腰部和整個身體的血液循環(huán) ，而且也會讓心情異乎尋常地好起來。
對策3：衣食住行大有講究
避免長時間坐著：久坐會使腰部肌肉緊張，腰椎盤壓力增大，腰部會有酸痛勞累感。工作1-2小時后，應(yīng)起身稍加活動，如彎腰、腰部回環(huán)轉(zhuǎn)動，或輕輕捶打腰部。睡覺時采用側(cè)臥位：慢性腰背痛的發(fā)生大多與生活習(xí)慣有關(guān)。側(cè)臥位睡覺時，腰部的承受力比仰臥時小，從長遠(yuǎn)來看，睡覺采取側(cè)臥位最好。工作臺和座椅高低要合適，使腰部放松，從而不易疲勞。
注意加強營養(yǎng)：青春期和妊娠期 、哺乳期、更年期的女性應(yīng)多吃含鈣量高的食品，如牛奶等。
隨著時代的變更，男人的壓力越來越大，導(dǎo)致了這五中男人最容易猝死，現(xiàn)在讓我們來看看哪五種男人最容易猝死吧，切記要注意
五種男人最容易猝死
心脾兩虛型
誘因：神不守舍，思慮重重，傷及心脾，出現(xiàn)記憶減退，健忘難眠，食欲不振，突然發(fā)胖或變瘦。
保健方法：寧靜寡欲，勞逸結(jié)合，增加運動量，多食養(yǎng)心安神健脾的食物。
肝腎虧虛型
誘因：貪欲過重，酒肉過多，損及肝腎，導(dǎo)致失眠多夢，精神不振，體力不充，怕冷身軟，頸腰酸疼，性欲冷淡。
保健方法：養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，戒煙少酒、有針對性地鍛煉頸、腰部。
陰虛火旺型
誘因：工作時間過長，休息不夠，心情煩躁，思慮重重，眼花耳鳴，口腔潰瘍。
保健方法：適度運動，例如游泳，少食辛辣、燒烤等食物，減少抽煙喝酒，多食水果、蔬菜。
五種男人最容易猝死
濕邪內(nèi)阻型
誘因：多因臟腑功能虛弱失調(diào)所致，溫?zé)醿?nèi)蘊，寒濕困滯，心腎不交，出現(xiàn)時熱時冷，抵抗力減弱，免疫力低下。
保健方法：注意起居規(guī)律，增加運動量，少吃油膩、燒烤類食物，可以用中醫(yī)調(diào)理以扶正祛邪。
氣滯血瘀型
誘因：素來體虛，工作勞累損傷臟腑，出現(xiàn)心慌胸悶、臟腑功能失調(diào)，性功能下降，力不從心等不適癥候。
保健方法：應(yīng)該及時就醫(yī)，對癥治療。
據(jù)國外心理學(xué)家調(diào)查，接受精神療法的男女病人，比率大約為1：2，女性高于男性。國內(nèi)心理學(xué)工作者調(diào)查也有同樣的結(jié)果。
女性心理疾病的發(fā)病率顯著高于男性。從心理角度看，凡是不能與周圍環(huán)境取得良好適應(yīng)的心理和行為，都是心理疾病的征兆。常見的婦女心理疾病，主要有以下幾種：
調(diào)查中計查出各種心理疾病患者1161名，其中男性為462人，女性為699名。邏輯性的心理疾病患病率為7.73%;女性總患病率為 11.7%?？梢?，女性心理疾病的發(fā)病率顯著高于男性。從心理角度看，凡是不能與周圍環(huán)境取得良好適應(yīng)的心理和行為，都是心理疾病的征兆。常見的婦女心理疾病，主要有以下幾種：
1、癔病
癔病也稱歇斯底里，大多由強烈的精神刺激，心理受到傷害導(dǎo)致大腦失調(diào)，呈現(xiàn)出心理變態(tài)?；加旭〉膵D女表現(xiàn)出意識模糊，陣發(fā)哭笑，胡言亂語。反應(yīng)強烈時，抓自己的頭發(fā)，撕咬衣物，說唱謾罵，打滾，撞墻，無所顧忌?；颊哌€不同程度地出現(xiàn)為運動障礙、感覺障礙。如突然四肢抽動或全身挺直、失明、耳聾、失語等。此病患者大多數(shù)是壯年婦女，以農(nóng)村婦女居多。
世界衛(wèi)生組織精神衛(wèi)生學(xué)專家指出：人都有其特定的性格。不同的性格，非但關(guān)系到本人生活、學(xué)習(xí)和工作，而且往往與患精神病有著密切的關(guān)系。
2、神經(jīng)衰弱
神經(jīng)衰弱是因長期過度緊張，思想負(fù)擔(dān)重等負(fù)性情緒以及極度疲勞引起的大腦高級神經(jīng)系統(tǒng)失調(diào)的一種疾病。神經(jīng)衰弱的異常心理表現(xiàn)是：經(jīng)常頭痛、頭暈、煩躁、既易興奮又易疲勞，夜間難于入睡，精神萎靡，注意力難以集中，記憶力衰退，情緒激動等。
3、憂郁癥
任何人都可能因為各種因素而被這個病纏上。憂郁癥的并發(fā)，通常都是幾個生理和環(huán)境因素相互配合影響所造成的。除了心理和環(huán)境壓力以外，憂郁癥患者也因為腦神經(jīng)傳導(dǎo)物質(zhì)血清素不足，而陷入沮喪情緒當(dāng)中。過去，心理病對社會或個人所造成負(fù)擔(dān)和壓力常常被忽視。但目前，心理疾病，包括憂郁癥，已經(jīng)嚴(yán)重地影響了全球社會。如果人們?nèi)匀徊辉敢饷鎸?、正視憂郁癥所能夠造成的破壞，那么這個病癥將更容易有機可乘，侵蝕無助的患者，把他們推向深淵。
此病是因長期壓抑，憂慮而引起的神經(jīng)病反應(yīng)，主要有以下特點：
1、身體及生理上的不良反應(yīng)，如缺乏食欲，失眠，易疲倦，有的外表略有駝背姿勢;2、認(rèn)識與動機方面的消極反應(yīng)，如自我評價低，否定自己或自我歪曲，總認(rèn)為生活無希望，缺乏進取心;3、情緒的消極反應(yīng)，如心情沮喪、情感淡漠、愛哭，多憂傷;4、有妄想、自殺的意念，總覺得自己的存在沒有價值。
4、焦慮癥
焦慮癥是在家庭生活或工作中受挫折，親人病故，人際關(guān)系沖突等較強的心理因素刺激下發(fā)病?；颊弋惓５男睦肀憩F(xiàn)是：心情沉重，缺乏安全感，總覺得別人在危害自己，常常預(yù)感到最壞的事情將要發(fā)生，出現(xiàn)莫明其妙的大禍臨頭感，而經(jīng)常心煩意亂，坐立不安。同時，伴有植物神經(jīng)功能紊亂而軀體癥狀。如手指麻木，四肢發(fā)涼，胸部有壓迫感，食欲不振，胃部燒灼感等。
5、更年期綜合征
女性的更年期又稱絕經(jīng)期，指最后月經(jīng)來潮前后的一段時間。人的一生要經(jīng)歷兩次性激素的波動，第一次波動是性激素的漲潮，它使人從稚童進入了青春期;第二次波動是性激素的退潮，它使人從壯年轉(zhuǎn)入更年期。
性激素的退潮，女性在45-55歲之間，男性大致在55-60歲左右。這段時期，男性的更年期病態(tài)反應(yīng)一般不明顯。女性則不同，更年期開始后，卵巢逐漸衰退萎縮、激素分泌減少，性腺功能下降，直至排卵停止，月經(jīng)斷絕。在這個過程中，由于內(nèi)分泌激素的一時紊亂，影響中樞植物神經(jīng)的功能，使神經(jīng)系統(tǒng)活動的平衡失調(diào)，對外界適應(yīng)力降低，這就是婦女性激素減退時可激起心理波動的原因。
婦女更年期綜合征的癥狀，從心理方面看，精神緊張，煩躁激動，情緒不穩(wěn)，憂慮多疑，易怒等;從生理方面看，感覺忽冷忽熱，眩暈頭痛，失眠耳鳴，心慌手抖，四肢發(fā)麻，神疲乏力等。
醫(yī)學(xué)心理學(xué)的研究證明，精神因素是更年期綜合征的重要發(fā)病條件。此外，更年期綜合征患者病前多有性格上的缺陷。北京醫(yī)學(xué)院曾統(tǒng)計41例患者，有 44%的人性格特點為心胸狹窄，敏感拘謹(jǐn)，沉默寡言，愛生悶氣等。因此，要避免或減少更年期的不適癥狀，注意自身的心理調(diào)節(jié)節(jié)，十分重要。
我們的身體，總會時不時出現(xiàn)這樣或那樣的不舒服，有些無傷大雅，有些卻可能是某種重要疾病的前兆。為此，美國網(wǎng)絡(luò)醫(yī)學(xué)博士網(wǎng)站為我們列舉了需要高度警惕的5個疾病征兆，每個人都該牢記。
1。不明原因的消瘦或厭食
如果你正在調(diào)整飲食習(xí)慣，出現(xiàn)上述癥狀是正常的。但如果你的飲食方式?jīng)]有改變，但卻明顯消瘦，就可能有嚴(yán)重問題了，應(yīng)該及時到醫(yī)院進行檢查，因為這可能是抑郁癥、糖尿病或癌癥的前兆。不過，對于卵巢癌患者來講，情況正好相反，因為腹部有腫脹，很多女性會誤以為自己發(fā)胖了。
2。說話含糊不清，弱不禁風(fēng)，手足麻木、刺痛
這些癥狀都是中風(fēng)的征兆，早治療可以防止永久性大腦損害，挽救生命。其中，說話含糊不清最容易被忽視，但一定要警惕，這可能是腦血栓或腦出血的征兆。
3。大便顏色無緣由的變黑
可能意味著胃或小腸的潰瘍面出血，應(yīng)該馬上就醫(yī)，排除癌癥的可能。雖然我們吃的食物也會改變大便的顏色，但是，黑色、柏油色便則意味著出血的部分在消化道的上部，這可能是出血性潰瘍或癌癥的征兆。
4。頭痛并伴隨頸部僵硬
這可能預(yù)示著出現(xiàn)了腦部嚴(yán)重感染，即腦膜炎。如果你的下巴抵不到胸口，可能意味著患有細(xì)菌性腦膜炎，應(yīng)該立即就醫(yī)，以免感染并損傷大腦。
5。男性睪丸部有腫塊
這應(yīng)該引起足夠重視，同時還要檢查腹股溝處有沒有腫塊存在。因為睪丸癌在睪丸處比較常見，但在腹部溝一帶則不是很常見。男性應(yīng)當(dāng)在淋浴時進行自我檢查，并不要求必須每天都做，但應(yīng)該每隔一段時間檢查一次。
粗糙、細(xì)紋、黑眼圈這些一旦纏上就揮之不去的皮膚困擾，幾乎是每個飽受工作壓力的ＯＬ都要面臨的危險。早上起來，對著鏡子看到那兩只垂頭喪氣的熊貓眼，一天的心情都好不起來。為了讓你恢復(fù)眼睛美麗，小編為大家推薦護眼５要訣，每天保養(yǎng)一下，輕易地從雙眸間散發(fā)女性魅力。
１、上班時的間歇休息
短暫的休息時間可讓眼睛放松，最好是離開座位，找一些遠(yuǎn)距離的目標(biāo)來看，大約維持大約１０秒，稍微地休息一下，對護眼有無窮大的幫助呢。
２、眼球運動
若連續(xù)座在計算機桌前一小時，或是看書約一小時，可嘗試著做一些眼球運動，例如向上望呼一口氣，在將視線移回中間，吸一口氣，如此運動約重復(fù)三回，最后再繼續(xù)進行下面、左邊及右側(cè)重復(fù)相同動作。
３、眨眨眼
其實眨眼動作是可讓眼睛分泌淚水的，保持眼部濕潤，對于配戴隱形眼鏡的ＯＬ而言是相當(dāng)重要的！很多女性就是因為太專注于工作，導(dǎo)致長時間盯著計算機屏幕而忘了眨眨眼這么簡單的小動作，而另眼睛干澀不適。
４、吸口氣
吸口氣對護眼有幫助嗎？是的，其實在吸氣時，可加速血液循環(huán)，根據(jù)調(diào)查，很多女性因為太專注盯著計算機，就讓呼吸速度變緩，所以要經(jīng)常提醒自己，保持呼吸順暢，以放松身心！
５、健康食品
長吃對眼睛有益的食物，也有某種程度上的幫助，例如深海魚含有大量的ＤＨＡ，可令眼睛視網(wǎng)膜健全發(fā)育，并防止病變及白內(nèi)障；此外，紅蘿卜、檸檬、藍莓、果仁、肝臟等等，常常吃，既可增加體內(nèi)的抗氧化物質(zhì)、又可有效護眼、對抗衰老現(xiàn)象，真是一舉數(shù)得！
生活中，各種瑣事和壓力導(dǎo)致一部分女人開始變得嘮嘮叨叨，抱怨其實是一種內(nèi)心不滿的發(fā)泄。豈不知在叨叨的同時，早已把自己變成了一個奴隸，當(dāng)愿望沒有達到的時候，是你自己在發(fā)瘋，別人早已逃跑，而你早已變成了自己的情緒奴隸，在那周而復(fù)始。怨婦稱號不覺中纏身。怨婦其實也是女人最不愛聽的稱號，可是，許多事實證明，女人對不滿的發(fā)泄導(dǎo)致不覺中走到怨婦的角色里。
一：過于浪漫的女人
女人天生浪漫，可是凡事都要學(xué)會適可而止，婚姻與愛情畢竟是有差距的，談戀愛時二十四小時粘在一起也不夠，可是結(jié)婚了，要面對的更多是生活中的瑣事，浪漫不是沒有，而是轉(zhuǎn)了性質(zhì)，那個曾經(jīng)天天說上十幾話我愛你的男人，每天都忙忙碌碌的，于是女人們便開始有了怨言了，其實生活本身就是柴米油鹽，浪漫不過是偶爾的點綴品，對生活過高的人，容易造成失望的感覺，那么成為怨婦也就自然而然了。
二：多愁善感的女人
這種女人像是時時離不開男人的關(guān)懷，男人一對她有半點的疏忽，便會覺得對方不再愛自己了，她不會直接的對你說她想要什么，而是總要你來猜她的心思，比如她輕皺娥眉時，男人就要溫柔的問她是不是不舒服，這種女人總是把自己幻想成為林妹妹，喜歡自怨自嘆，希望男人能夠花多一點心思在自己身上，如果一但男人出現(xiàn)了厭煩的神情，她就會用折磨自己的方式來讓你不好過，遇到這樣的女人，男人不止會身累，還會心累。
三：亂吃飛醋的女人
女人適當(dāng)?shù)某渣c醋是對男人的在乎，在愛情里面，人都是自私的，希望對方對自己專一不變，可是有些女人就喜歡亂吃飛醋，自己的男人和女同事說多幾句不行，和前女友有聯(lián)絡(luò)也不行，甚至幾天不交公糧，就會懷疑他外面有別的女人，這樣的女人天天活在猜疑當(dāng)中，其實夫妻之間的信任是不可缺少的，如果兩個人在一起，需要時時的用行動來注明自己的愛，總會有厭倦的一天，而且沒有人愿意有被人管制的感覺，過份的牽絆其實就是一把雙刃劍。
四：不夠自信的女人
自信的女人最美麗，自信的女人心態(tài)也比較好，她們?nèi)菀装咽聭B(tài)往樂觀的方向想，因此常抱怨的女人一定不夠自信，總是懷疑生活虧待了自己，懷疑自己的男人變了心，雖然說女人天生比較敏感多疑，但是過份的多疑就是不自信的表現(xiàn)，如果自己也不相信自己了，那么別人如何來相信你呢？
五：過于挑剔的女人
每個人都有缺點，而男人與女人天生就有些不同，他們不像女人一樣細(xì)心，也不如女人一樣善于打理家務(wù)，兩個人雖然結(jié)婚了，但還是擁有獨立的思想空間，如果有個人老在耳邊念叨你昨天沒有洗腳，今天沒有準(zhǔn)時回家，你明天要記得交電費，甚至?xí)缮娴侥腥说慕挥炎杂?，這樣的挑剔相信每個男人都會厭煩的，而且自己也會活得很罪，如果男人達不到標(biāo)準(zhǔn)，就會成為過于嘮叨的怨婦了。沒有人是十全十美的，男女之間的相處需要一份寬容的心態(tài)，互相遷就，才會相處得融洽，總是抱怨容易使自己陷入不開心之中，女人要學(xué)會讓自己的心胸開闊，才不會成為讓人害怕的怨婦。
現(xiàn)在的女性老的比較快，讓她們都很惆悵因為女性的雌激素到了一定的年齡就會消失或者是減少，這樣維持女性青春的激素沒有了就會慢慢的變老，所以人們都非常的在意，就開始采取各種的美容方法來留住美麗，其實飲食中也有很多的食物具有美容養(yǎng)顏排毒的作用的，只是大家都不了解而已，下面小編給各位推薦幾種常見的有美容養(yǎng)顏功效的谷物類食材。
【黑米】
米粒細(xì)長有光澤，外表呈黑色或黑褐色，但胚乳仍為白色，黑米的營養(yǎng)價值一直受到較高的關(guān)注，從簡單的黑米蒸飯到健康的黑米食材粥，其較高的營養(yǎng)價值都已經(jīng)深入人心，女性食用黑米也是有著較好的功效，但是需要注意在購買黑米時需檢查是否是真的黑米，購買時刮除外層之后看里面的顏色即可區(qū)別。
黑米的營養(yǎng)主要在皮層，所以，我們食用的是未經(jīng)精加工的“糙米”，其外部有著比較堅硬的種皮，在烹煮的時候不容易煮爛，所以在用黑米做食材時可以提前進行泡水工作，或者使用高壓鍋進行黑米的烹煮。
營養(yǎng)價值：黑色入腎經(jīng)，因此，黑米有滋陰補腎的功效。此外，還可以補益脾胃，益氣活血。黑米外皮中的花青素更具有抗衰老的作用。
【燕麥】
燕麥?zhǔn)且环N古老的糧食作物，生長在海拔1000~2700米的高寒地區(qū)。
日常生活中，我們接觸到的燕麥更多的其實是燕麥片，也就是對燕麥原粒軋制而成，和加工過的谷物類相比，這樣可以保留他的麩皮，營養(yǎng)價值也會更加完整一些，適當(dāng)?shù)氖秤么旨Z麩皮也能促進自己的腸胃功能。
燕麥的食用比較簡單，入沸水，燜泡一會兒——但如果花上幾分鐘時間，稍稍煮一下會更好吃一些，還可以根據(jù)口味添加牛奶、水果丁。如果你是烘焙愛好者，那么，也可在面包內(nèi)加入適量燕麥片。
營養(yǎng)價值：降血脂、血糖;富含可溶性纖維和不溶性纖維，能大量吸收人體內(nèi)的膽固醇并排出體外;此外，它還是減肥人士的最愛，因為它的熱量很低，卻可以提供長久的飽腹感。
【小米】
小而飽滿的圓形顆粒，有著漂亮的金黃色，小米和我們平時吃的大米還是有所區(qū)別的，小米比較容易烹飪煮熟，同時其口感上也是較為有彈性，比較Q，在營養(yǎng)價值上，更加粗糧化，搭配上大棗、山藥、玉米粒等其他食材更加能發(fā)揮出小米的百搭特性，在烹煮上可以先等水沸騰之后再加入小米，這樣口感上會更好一些。
營養(yǎng)價值：小米具有健脾和胃、補益虛損、除熱解毒的功效，還有一定的安神作用。但它的氨基酸組成并不理想，不能完全作為主食，要搭配其他谷物。
【薏米】
在糧食作物中，薏米可以說非常特殊。
它不常作為主食而出現(xiàn)，更多時候，是作為煮粥或煲湯時的配料;同時，它還是中藥隊伍中的重要成員;甚至還可外用——薏米磨成的粉可以用來敷面膜，有美白的作用。因此，在超市或者中藥鋪都可以見到它的身影。
如果懶得專門為它制作一道甜點，那么，不妨在煲排骨湯或者羊肉湯時，隨手撒上一把，既解膩，又可增加湯中的營養(yǎng)。
營養(yǎng)價值：低脂、低熱量，含有豐富蛋白質(zhì)和纖維素，易消化吸收，健脾、補肺、清熱、利尿、消水腫，還有美白消斑的作用，是很受女性青睞的美容食品。但薏米性寒，孕婦應(yīng)避免食用。
【紅米】
紅米是一種原始稻種，購買時可選擇高寒山區(qū)原生態(tài)種植的品種，如江西的井崗山紅米和湖南的新晃侗藏紅米等。
這種米紅而不艷，米粒細(xì)長，可以煮粥、飯，也可以磨成粉后加工成面食食用，還可以釀成紅米酒，味道柔和，很受女性喜愛。
因為產(chǎn)量很少，所以紅米的價格較貴，優(yōu)質(zhì)紅米的價格，每斤在10元左右，如果太過便宜，多半是染色。
挑選時以外觀飽滿、完整、帶有光澤、無蟲蛀、無破碎的米粒為佳。
營養(yǎng)價值：紅米含有豐富的微量元素，尤其是鐵質(zhì)的含量非常豐富，因此具有補血的功效。此外，它還可以健脾、補中、益腸胃，具有提高機體抗氧化能力的作用。
以上的幾種食物都是可以作為主食的，女性常吃一些這樣的食物，能夠調(diào)節(jié)自身的內(nèi)分泌，而食物帶有的營養(yǎng)元素能促進體內(nèi)排毒，起到食療養(yǎng)顏美容的作用，不依靠外界的化學(xué)物質(zhì)保養(yǎng)皮膚，這樣的食療也會讓眾多女性趨之若慕，簡單的食材獲取，百搭的烹飪搭配，促就白皙彈性皮膚也并不是難事。
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