鞋子磨腳怎么辦動手巧治涼鞋磨腳
腳養(yǎng)生。
朱德說“鍛煉身體要經(jīng)常，要堅持，人和機(jī)器一樣，經(jīng)常運動才不能生銹。”相信關(guān)于養(yǎng)生的道理，很多人并不陌生，很多人身體不好，和他們不注重養(yǎng)生有關(guān)系。如何分辯關(guān)于養(yǎng)生常識話題的對錯呢？以下是養(yǎng)生路上(ys630.com)小編收集整理的“鞋子磨腳怎么辦動手巧治涼鞋磨腳”，歡迎閱讀，希望您能夠喜歡并分享！
美美得到?jīng)鲂┑侥_上，還沒來的及過足癮呢，腳就被磨破了，創(chuàng)可貼、面巾紙……包里能翻到的東西都派上了用場，可往往并不奏效。怎么樣才能讓我們的腳腳免受這皮肉之苦呢？
新鞋最容易磨腳的兩個地方，一是腳后跟，一是大腳趾外側(cè)。如果長期穿磨腳的鞋子，容易導(dǎo)致雞眼、甲溝炎、拇指外翻等疾病。下面就介紹幾種實用又方便的方法給大家。
一、搟壓法：
如果鞋子邊緣部位磨腳，可用濕毛巾捂幾分鐘，使其潮濕變軟，然后拿玻璃瓶子等圓柱形物體用力搟壓幾遍。
二、涂抹法：
在新皮鞋磨腳處涂抹面霜，或?qū)⒁粔K濕紙巾晾干，再充分浸透白酒，用一個夾子固定在磨腳處，放置一晚上，能起到軟化皮子的作用。
三、楔掌法：
如果新鞋因太小而夾腳，不妨用濕毛巾捂濕，再用鞋楔撐大，穿起來就順腳了。
四、酒浸法：
將白酒倒入新鞋內(nèi)，晃動幾次，放一小時左右再穿，皮質(zhì)就不再板硬，鞋也不再夾腳，如果是皮鞋邊緣打腳，比如腳后跟處，可以把濕巾晾干，再充分浸透白酒，用夾子固定在打處的皮鞋部位，放置一晚上，第二天再穿便不會再磨腳。
上述幾種方法的原理都是軟化皮革，具有一定可行性，但也會一定程度上減少皮鞋的壽命，最好的方法還是學(xué)會買鞋子，盡量買羊皮等軟皮鞋。
小編推薦
在日常生活中，人們由于不小心或者意外事件的出現(xiàn)，難免會在平時受傷而出現(xiàn)腳筋斷裂的狀況，通常來講，在發(fā)現(xiàn)自己的腳筋有斷裂的狀況出現(xiàn)后，大家對于處理腳筋斷裂的辦法也應(yīng)積極了解。
傷筋動骨的人要特別注重食補，骨頭在愈合的不同階段，需要不同的營養(yǎng)。骨折1—2周，屬于創(chuàng)傷早期。這時候，受傷部位淤血腫脹、經(jīng)絡(luò)不通、氣血阻滯，患者常會出現(xiàn)低熱、口渴、心煩、厭食等癥狀。
因此，在飲食上應(yīng)以活血化淤、行氣消散為主。多吃清淡、易消化和吸收的食物，如蔬菜、蛋類、豆制品、水果、魚、瘦肉等;忌食酸辣、燥熱和油膩食物，尤其不能過早吃肥膩滋補之品，如骨頭湯、燉雞等。受損傷后骨頭再生，主要依靠骨膜和骨髓，而它們只有在增加骨膠原的條件下，才能更好地發(fā)揮作用。
骨折半月以后，由于淤腫大部分已消失，這時候在飲食上就可以進(jìn)行高營養(yǎng)補充了，以滿足骨痂生長的需要?？梢赃m當(dāng)?shù)睾赛c骨頭湯，吃老母雞、蹄筋等，以補充較多的蛋白質(zhì)和維生素a、維生素d及鈣。最新研究指出，骨折患者還需要補充鋅、鐵、錳等微量元素，因為這些元素有的是參與組成人體代謝活動中的酶，有的是合成骨膠原和肌蛋白的原料。
骨頭湯油膩，主要成分是磷和鈣，骨折的人喝了，只會使骨質(zhì)內(nèi)無機(jī)物成分增高，有機(jī)物與無機(jī)物比例失調(diào)，阻礙骨頭的愈合，影響日后骨關(guān)節(jié)功能的恢復(fù)。此外，油膩的食物吃后不易消化，反而會讓食欲減退，妨礙病人補充其他營養(yǎng)品。
由上可見，在腳筋出現(xiàn)斷裂后，大家就更應(yīng)該對自己的飲食多加注意，通常來講，腳筋的斷裂就屬于人們常說的傷筋動骨，而此時，其對于日常的食補工作安排就更要十分的慎重，因此，上文關(guān)于腳筋斷裂患者需注意的飲食事項，大家就應(yīng)多多了解。
抽經(jīng)時，扳起腳趾，翹起腳板，迅速緩解疼痛
我們經(jīng)?？吹接谐榻?jīng)的人，就有扳住自己的腳趾，把腳板翹起來，別人幫著頂著腳板，或是自己頂著墻壁或什么，一般一會就會慢慢好了。但是如果是晚上睡覺自己一個人的話，也盡量這樣來做，對迅速緩解疼痛是很有作用的。
事后處理：
可以自己按摩一下疼痛的地方。多半都會在抽筋完了之后，都會遺留下來還有一些疼痛或是肌肉繃緊的感覺，或是酸酸的。那么這個時候，你可以自己適當(dāng)?shù)挠惺謥砟竽髣倓偝榻畹牡胤?，按摩按摩一下?；蚴墙袆e人幫忙更好，能更加放松。
飲食補鈣：
多吃含鈣豐富食物，豆類、牛奶、肉類、骨頭湯、海產(chǎn)品等。我們都知道抽筋就會想到補鈣，是的，很大一部分抽筋是由于缺鈣所引起的。我記得我一旦告訴我媽媽，我最近老抽筋，那么，可能這個月我們家的伙食就會大大提高。是的，補鈣我們最好是選擇食補比較好，當(dāng)然，嚴(yán)重缺鈣就需要采用藥物來輔助了。
多喝水，多吃蔬菜，補充維生素
多喝水，多吃蔬菜，補充維生素。另外，平常多喝水，保持身體充足的水分有也是很重要的。不管什么時候，我們都會這樣說，也確實是這樣的。對于蔬菜水果的多吃也是很有比較的，在大魚大肉吃的太多，多點蔬菜補充維生素也是身體所必須的。
多曬太陽，多鍛煉
多曬太陽，多鍛煉。其實，前面我們說到補鈣，對于補鈣，還總會說到一個鈣的吸收的問題，要促進(jìn)鈣的吸收，就是曬太陽，是一個非常經(jīng)濟(jì)而又實惠的辦法。因此，經(jīng)常進(jìn)行體育鍛煉，增強(qiáng)身體體質(zhì)，多曬曬太陽，對鈣的吸收是非常有必要的。
保持充足睡眠，睡覺前多伸展一下腿腳
最后，就是盡量不要熬夜或是通宵，保障好的睡眠是人體生理機(jī)能的基礎(chǔ)。特別是提醒那些夜生活豐富的朋友們，盡量養(yǎng)成早睡早起的好習(xí)慣，是一輩子的事情，身體是革命的本錢啊。
榛磨的簡介
野生榛蘑學(xué)名蜜環(huán)菌,別名蜜蘑、蜜環(huán)蕈、櫟蕈,是迄今為止為數(shù)不多的被人們所認(rèn)知但仍然無法人工培育的野生菌類,堪稱名副其實的“山珍”,被人們稱為“東北第四寶”。榛蘑富含大量鈣、磷、鐵等微量元素、蛋白質(zhì)、胡蘿卜素、維生素C等營養(yǎng)成份,是一般蔬菜的十幾倍,被一些發(fā)達(dá)國家列為一類食品。
榛磨的食用處理方法
榛蘑最適合燉,那樣濃郁香味和營養(yǎng)成分能更好的析出,也可以焯水后搭配其他的食物一起炒。浸泡榛蘑時,在水中加入小半勺(約2克)白糖,也可以用淘米水泡,做出的菜味道更鮮美。先將榛蘑用溫浸泡(最好溫水),大約2小時,以榛蘑泡開為準(zhǔn)。然后將泡好的蘑菇洗凈,控干備用。
榛磨的吃法（做法）大全
1、榛蘑燉排骨
主料:排骨600g、榛蘑300g、粉條200g
輔料:蔥20g、醬油10g、雞精5g、大料10g、豆油適量、鹽適量
步驟
1.1、榛蘑用水泡發(fā)。
1.2、先把排骨用熱水焯好。
1.3、鍋中放入油燒熱,加蔥花炒香。
1.4、放入排骨翻炒。
1.5、加入鹽,醬油,雞精,大料。
1.6、倒水煮開。
1.7、放入粉條。
1.8、再加入蘑菇,煮至排骨熟爛即可。
2、小雞燉榛蘑
材料：東北榛蘑,粉條,整雞,蔥、姜、花椒、大料,料酒、老抽,鹽
做法
2.1、東北榛蘑用清水泡軟,摘去根部,清洗干凈,粉條用清水泡軟備用。
2.2、整雞切大塊焯水。
2.3、鍋中油熱后,放和蔥、姜、花椒、大料炒出香味,放入雞肉翻炒均勻。
2.4、倒入料酒、老抽少許上色,加鹽調(diào)味,倒入熱水沒過雞肉。
2.5、放入榛蘑燉二十分鐘,放入泡軟的粉條繼續(xù)燉五六分鐘即可。
哪些人不能吃榛磨、榛磨的注意事項
1、哪些人不能吃榛磨
過敏者不能吃榛蘑。
2、榛磨的適用人群
2.1、一般人群均可食用。
2.2、尤其適合用眼過度、眼炎、夜盲癥、皮膚干燥、高血脂、高血壓、動脈硬化、粘膜失去分泌能力、羊癇風(fēng)、腰腿疼痛、佝倭病、免疫低下、癌癥、呼吸道疾病、消化道病的患者食用。
3、榛磨的食用禁忌
榛蘑和野雞一同食用會引發(fā)痔瘡。
榛磨的屬性
1、科屬
白蘑科
2、產(chǎn)地
東三省、內(nèi)蒙、河北、山西、甘肅、青海、四川、浙江、云南、廣西
3、別名
蜜蘑、 櫟蘑、根腐菌、蜜環(huán)菌
4、簡介
榛蘑為真菌植物門真菌蜜環(huán)菌的子實體。主要分布在黑龍江山區(qū)林區(qū)。被人們稱為“山珍”、“東北第四寶”。榛蘑滑嫩爽口、味道鮮美、營養(yǎng)豐富,被一些發(fā)達(dá)國家列為一類食品。榛蘑呈傘形,淡土黃色,老后棕褐色。榛蘑7～8月生長在針闊葉樹的干基部、代根、倒木及埋在土中的枝條上。一般多生在淺山區(qū)的榛柴崗上,故而得名“榛蘑”。榛蘑是中國東北特有的山珍之一,和肉蘑一樣,也是極少數(shù)不能人工培育的食用菌之一。
5、圖片
榛磨的營養(yǎng)價值、吃榛磨的好處
榛磨的營養(yǎng)價值
榛蘑采自于大興安嶺原始森林,它富含大量鈣、磷、鐵等微量元素、蛋白質(zhì)、胡蘿卜素、維生素C等營養(yǎng)成份,是一般蔬菜的十幾倍,被一些發(fā)達(dá)國家列為一類食品。
油脂
榛蘑本身富含油脂,使所含的脂溶性維生素更易為人體所吸收,對體弱、病后虛羸、易饑餓的人都有很好的補養(yǎng)作用。
維生素E
榛蘑的維生素E含量高達(dá)36%,能有效地延緩衰老,防治血管硬化,潤澤肌膚的功效。
紫杉酚
榛蘑里包含著抗癌化學(xué)成分紫杉酚,可以治療卵巢癌和乳腺癌以及其他一些癌癥,可延長病人的生命期。
吃榛磨的好處
榛蘑是傳統(tǒng)中醫(yī)藥材,具有祛風(fēng)活絡(luò),強(qiáng)筋壯骨的功能。常用于治羊癇風(fēng),腰腿疼痛,佝倭病等;經(jīng)常食用可預(yù)防視力減退,夜盲癥,皮膚干燥;并增強(qiáng)對呼吸、消化道傳染病的抵抗力。
經(jīng)常食用野生榛蘑,可以預(yù)防皮膚干燥,并可抵抗某些呼吸道及消化道感染疾病,榛蘑的功效還不限于此,它對預(yù)防視力減退、夜盲也很有效果,如果你是經(jīng)常坐在電腦前工作的人,建議你多吃點榛蘑,對眼睛視力保護(hù)很有幫助。
榛蘑可用來栽培名貴藥材──天麻,即在人工栽培天麻中利用其共生關(guān)系,提高天麻的產(chǎn)量和質(zhì)量,具有與天麻相同的祛風(fēng)活絡(luò)、強(qiáng)筋壯骨、鎮(zhèn)靜等功效,其多糖具有抗輻射、促進(jìn)造血機(jī)能、調(diào)節(jié)免疫機(jī)能、抑制腫瘤生長等藥理和保健作用。
吃榛磨的最佳時間
秋季
榛磨的選購方法
選榛蘑最重要的就是聞香氣,如果干榛蘑本身聞起來味道很淡的話,做出來味道總是差點意思,得選本身香氣比較濃郁的才好。
榛磨的副作用
無
很多女人在秋冬季節(jié)都會出現(xiàn)腳涼的現(xiàn)象，搞得晚上睡也睡不好，嚴(yán)重影響生活質(zhì)量，得想辦法調(diào)理一下。但是想要改善腳涼就應(yīng)該先知道女人腳涼是什么原因，秋冬腳涼怎么辦?請看下文分析。
女人腳涼是什么原因?
1、激素變化
女生身體狀況會受到激素變化的影響，無論什么年齡段，尤其是50多歲的女性更突出，因為50多歲大都是女性更年期，而更年期女性更容易受到激素變化的影響，在某種程度上，激素的變化會導(dǎo)致女性腳涼。
2、身體受寒
身體受到寒冷的侵蝕會導(dǎo)致身體血液循環(huán)變差，血液循環(huán)不加不能及時給身體各處提供熱能，尤其是離心臟最遠(yuǎn)的腳部，就會感到冷。如果長期處于這樣寒冷的情況下，人體新陳代謝將變差，導(dǎo)致靜脈和淋巴管的流動變差，肢體末端就會出現(xiàn)水腫。
3、運動不足
運動會加快人體的血液循環(huán)，從而讓身體各個部位溫暖。但是現(xiàn)在狠多女性不喜愛運動，因為運動又累又流汗，并不舒服，久而久之，真的就不運動宅家里了。對于那些不運動還長期坐辦公室的女孩來說，身體血液循環(huán)更差，更容易出現(xiàn)腳涼的情況。
4、不愛泡
秋冬季節(jié)的腳部血液循環(huán)差，如果不活動又不泡腳的話，那腳自然就涼了。冬季泡腳是養(yǎng)生的必修課題，泡腳可以刺激足部的血液循環(huán)，既解乏，又利于睡眠，改善腳涼何樂不為。
秋冬腳涼怎么辦?
1、注意保暖。
女人再愛美也沒有健康的身體來得重要，秋冬季節(jié)怎么暖和怎么穿，也不要怕別人笑話，也別看見別人穿得自己也跟風(fēng)，每個人的體感溫度有差別，自己怕不怕冷有點數(shù)。
2、多吃溫補食物
秋冬季節(jié)陽氣少，不能保暖，可以多吃些溫補的食物，像人參茶、桂圓茶、黑芝麻、甜湯圓等，吃了可以達(dá)到溫補的作用，手腳不再冷。
3、穴道按摩
足部的經(jīng)絡(luò)多，保持足部的血液通暢可以讓身體更加暖和，推薦按摩涌泉穴。此穴位位于腳底，是將腳趾彎曲，腳底出現(xiàn)的凹處，按摩涌泉穴有助于驅(qū)寒。
4、運動
運動是最為快捷有用的驅(qū)寒方法之一，通過慢跑、打太極等有氧方式，可以讓整個身體的血液循環(huán)起來，腳不再涼了。
秋冬腳涼怎么辦?看完以上方法，你都get到了嗎!
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崴腳了怎么辦?崴腳后先熱敷還是冰敷？腳踝扭傷是運動損傷中最常見、最容易處置失誤的。很多人都以為，腳脖子扭了轉(zhuǎn)一轉(zhuǎn)就沒事了，還有的人會去揉疼的地方，或者進(jìn)行熱理療，這些行為不但不會緩解扭傷，反而會讓傷情加重。那么崴腳后先熱敷還是冰敷？應(yīng)該怎么做才是正確的呢?
踝關(guān)節(jié)扭傷后的正確處理
首先，自我判斷一下扭傷的程度，扭傷時踝關(guān)節(jié)受到力的大小，疼痛的程度，局部是否有腫脹變色，活動是否受限，關(guān)節(jié)是否變形等。
輕微的扭傷疼痛不劇烈，或稍休息后疼痛可大幅減輕;局部無腫脹變色;活動不受限或輕度受限，疼痛減輕后受限也隨之減輕;關(guān)節(jié)無變形。此時，只是韌帶輕度拉傷痙攣，只需輕輕按揉疼痛最劇烈的位置，轉(zhuǎn)動踝關(guān)節(jié)，適當(dāng)休息就可以了。但需要注意的是在完全恢復(fù)前應(yīng)避免跑跳等劇烈活動，避免二次扭傷。
稍重的扭傷疼痛劇烈不易緩解;局部腫脹、走路跛行;有時可見皮下瘀血;做受傷部位相反方向動作時，疼痛加劇;休息后不能緩解。此時，韌帶已經(jīng)部分撕裂，應(yīng)立即冰敷，用冰袋冰敷至腫脹范圍縮小或不再擴(kuò)大，冰袋外可裹一條干毛巾，避免凍傷。然后將腫脹部位加壓包扎，踝關(guān)節(jié)固定在中立位，24小時后可熱敷、理療、輕輕按揉。踝關(guān)節(jié)固定應(yīng)不少于三周，半年內(nèi)應(yīng)避免激烈跑跳運動。
嚴(yán)重的扭傷，疼痛劇烈，局部迅速腫脹，隨后出現(xiàn)淤斑，嚴(yán)重時可有關(guān)節(jié)畸形，患足無法承重。此時，韌帶斷裂甚至骨折，應(yīng)立即冰敷，保護(hù)患足立即就醫(yī)，以免處理不當(dāng)影響后期療效。
踝關(guān)節(jié)扭傷熱敷好，還是冰敷好呢?
冰敷主要是讓身體局部溫度降低，讓血管收縮，減少局部的血液循環(huán)，降低血管的通透能力，從而達(dá)到降低新陳代謝、止血消腫的效果。此外，冰敷還可以減輕因為受傷所導(dǎo)致的肌肉痙攣，避免組織細(xì)胞的二次傷害。而熱敷，則是讓體溫升高，血管放松，增加局部的血液循環(huán)，加快受傷部位的代謝速度，讓發(fā)炎物質(zhì)迅速排出，提升組織自愈力。此外，熱敷也可以讓身體變軟，增加軟組織的延展性，降低關(guān)節(jié)僵硬及肌肉痙攣的幾率，達(dá)到舒緩疼痛與放松情緒的效果。
冷敷方法：將冷水浸泡過的毛巾敷于患處，每3分鐘左右更換一次，也可用冰塊裝入塑料袋內(nèi)進(jìn)行外敷，每次20~30分鐘。倘若踝關(guān)節(jié)扭傷已超過24小時，則可改用熱敷療法，因為此時熱敷可改善血液和淋巴液循環(huán)，有利于患處淤血和滲出液的吸收。
熱敷方法：將熱水或熱醋浸泡過的毛巾敷于患處，每天1~2次，每次熱敷約30分鐘即可，毛巾無熱感時應(yīng)及時進(jìn)行更換。
另外，還可采用自我按摩法：即在踝關(guān)節(jié)周圍痛點上用手左右搖動踝關(guān)節(jié)10~15遍，范圍由小到大，每日1~2次。此法適用于傷后24小時以后，以免增加皮下出血。
歡迎您閱讀養(yǎng)生路上的2022養(yǎng)生常識頻道《鞋子磨腳怎么辦動手巧治涼鞋磨腳》一文，希望我們精心撰寫的養(yǎng)生內(nèi)容能獲得您的喜歡，同時我們也準(zhǔn)備了豐富的“腳養(yǎng)生”專題供您欣賞！
