女人13不健康行為似毒藥
女人健康與養(yǎng)生。
“人逢古稀喜相聚，滿座白發(fā)盡笑語(yǔ)。身處盛世盼歲長(zhǎng)，往事茫茫如煙雨。勤于紙上尋歡樂(lè)，珍惜今天保身體。多在人間看春光，又是桃紅滿地綠?！彪S著社會(huì)的進(jìn)步，人們對(duì)養(yǎng)生這種件越來(lái)越關(guān)注，養(yǎng)生已經(jīng)不再是養(yǎng)身，同時(shí)也是養(yǎng)心。關(guān)于四季養(yǎng)生，我們要掌握哪些知識(shí)呢？經(jīng)過(guò)搜索和整理，小編為大家呈現(xiàn)“女人13不健康行為似毒藥”，供大家參考，希望能幫助到有需要的朋友。
■咖啡因
誘發(fā)疼痛部位：頭部
過(guò)量飲用咖啡會(huì)誘發(fā)頭部疼痛，這是因?yàn)榇罅康目Х纫驎?huì)讓頭部中樞神經(jīng)處于高度興奮狀態(tài)，使得心率加快、腦部血液輸出量劇增，從而讓頭部處于高度緊張之中。所以建議早晨盡量喝一些諸如茉莉花、淡茶等清淡的飲品，如果您十分喜愛(ài)咖啡，則一定要適度飲用，讓美好的一天從清晨開(kāi)始!
如何避免疼痛：根據(jù)自身情況適量飲用含有咖啡因成分的飲品，其次是要擁有科學(xué)規(guī)律的作息時(shí)間。
■周末久睡
誘發(fā)疼痛部位：頭部
對(duì)于忙碌的上班族來(lái)說(shuō)，周末是難得的休閑時(shí)光，不少朋友會(huì)選擇在周末睡個(gè)懶覺(jué)，以補(bǔ)償一周的困頓，而事實(shí)上這種做法極有可能會(huì)引起睡醒后的劇烈疼痛。這是由于人體特有的生物鐘已經(jīng)形成了一種機(jī)制，經(jīng)過(guò)一周的習(xí)慣和適應(yīng)身體已經(jīng)接受這種睡眠規(guī)律，若是你的周末將這種規(guī)律推翻，則很有可能會(huì)導(dǎo)致偏頭痛的發(fā)生。
如何避免疼痛：擁有良好的睡眠規(guī)律，盡量在周末保持與工作日同樣的睡眠和起床時(shí)間。
■久坐
誘發(fā)疼痛部位：腰部和背部
久坐是造成腰部和背部損傷的頭號(hào)殺手，它會(huì)讓不僅會(huì)讓人體脊髓和腰部承受過(guò)多的壓力、還會(huì)造成背部肌肉、肌腱、韌帶等軟組織緊張萎縮，時(shí)間一長(zhǎng)，就會(huì)造成腰部和背部的酸痛感，嚴(yán)重時(shí)還會(huì)導(dǎo)致麻木。
如何避免疼痛：如果你需要久坐，那么最好每小時(shí)都起身運(yùn)動(dòng)一、兩次，你可以選擇步行一分鐘左右，或是做一些基礎(chǔ)的伸展運(yùn)動(dòng)，讓背部和腰部得到適當(dāng)?shù)姆潘珊湾憻挕?/p>
■沒(méi)精打采
誘發(fā)疼痛部位：腰部、頸部和肩部
頹廢的狀態(tài)和沒(méi)精打采的情緒，很容易讓人體處于倦怠之中。你可能會(huì)趴在桌子上，破壞原有的脊椎曲線，讓其前傾，這樣全身的重量就會(huì)集中在你的腰部和背部，造成額外的負(fù)擔(dān);當(dāng)然無(wú)精打采最糟糕的就是下滑而坐，這會(huì)加大頸部和肩部對(duì)頭部的負(fù)重，使其緊張?jiān)斐伤嵬锤小?/p>
如何避免疼痛：首先要保持一個(gè)良好的精神狀態(tài);其次保持良好的坐姿，讓頸部、背部與你的脊椎形成一條直線，不要扭曲;再有就是多做運(yùn)動(dòng)，沒(méi)有什么比運(yùn)動(dòng)更有利于健康的了。
■沉重的包包
誘發(fā)疼痛部位：背部、肩部
很多MM習(xí)慣斜肩背一個(gè)漂亮的包包，殊不知這種生活細(xì)節(jié)當(dāng)中隱藏著危害身體的因素。當(dāng)包包過(guò)于沉重時(shí)，肩帶會(huì)將重力全部放置在同一側(cè)的肩部和背部肌肉上，長(zhǎng)期遭受這種不平衡重量的壓迫，就會(huì)引起背部和肩部的痛感。
如何避免疼痛：整理你的物品，盡量只帶必需品，減少重量;均衡重力，兩側(cè)肩膀輪流負(fù)重。
■肥胖
誘發(fā)疼痛部位：身體各部分，特別是腰部。
肥胖不僅會(huì)影響美觀，還對(duì)身體各個(gè)器官、部分造成負(fù)擔(dān)，而損傷最大的是我們的腰部。我們都知道超重和肥胖會(huì)讓我們的腳、膝蓋和背部承受過(guò)多的重量，尤其當(dāng)我們走路的時(shí)候，下身會(huì)承受體重1.5倍以上的力，這就很可能會(huì)導(dǎo)致足底筋膜炎、惡化膝下關(guān)節(jié)、增加患骨關(guān)節(jié)炎和腰間盤(pán)突出的風(fēng)險(xiǎn)。
如何避免疼痛：研究表明，超重和肥胖的人群更容易患有膝關(guān)節(jié)炎，最為有效的緩解身體各種疼痛的辦法就是減輕體重。想擁有健康身體的朋友們，現(xiàn)在就加入減肥大軍中來(lái)吧!
■不合理的枕頭高度
誘發(fā)疼痛部位：頸部
研究表明，過(guò)高或者過(guò)低的枕頭都會(huì)影響頸部健康，引起痛感。枕頭太高，會(huì)讓頸部一直處于非常緊張、疲憊的狀態(tài)，致使勞損或痙攣;枕頭過(guò)低則會(huì)引起頭部輕微充血、頭部不適等狀況。通常情況下，枕頭最好的高度是10-15厘米左右，因人而已，只要使你的頭部稍高于頸部，能讓頸部得到有效的放松即可。
如何避免疼痛：最有效的方法莫過(guò)于自己親自體驗(yàn)。找?guī)讉€(gè)不同高度的枕頭，或?qū)⑺鼈冞M(jìn)行疊加，從而尋找到一個(gè)最適合自己的組合。
■止痛藥
誘發(fā)疼痛部位：頭部
頭痛時(shí)很多朋友會(huì)選擇服用布洛芬、乙酰氨基酚或其他止痛藥物進(jìn)行緩解，殊不知長(zhǎng)期服用這些藥物會(huì)造成疼痛的反彈，藥物的功效在逐漸減少，而讓你的頭痛癥狀更為加劇。
如何避免疼痛：盡量通過(guò)物理方式緩解頭痛癥狀，比如熱敷、適當(dāng)?shù)男菹?如果疼痛實(shí)在無(wú)法忍受再服用藥物，而且服用藥物的周期也盡量不要超過(guò)2個(gè)星期，以避免疼痛反彈。
■牙齦萎縮
誘發(fā)疼痛部位：牙齒
牙齒疼痛是口腔疾病中最為常見(jiàn)的一種，它往往是由于牙齦萎縮引起的，牙齒是由富含大量纖維神經(jīng)的牙本質(zhì)、起到保護(hù)牙齒作用的牙釉質(zhì)、和富含多種神經(jīng)軟組織的牙髓構(gòu)成的，當(dāng)牙齦萎縮時(shí)，牙釉質(zhì)和牙骨質(zhì)就開(kāi)始不斷的受到外界食物的磨損，致使神經(jīng)組織暴露，受到摩擦就會(huì)引起牙齒疼痛。
如何避免疼痛：防止牙齦萎縮造成牙齒痛感應(yīng)注意以下兩點(diǎn)，首先是要保護(hù)好牙齦和牙釉質(zhì)，盡量使用軟毛牙刷，采用正確的刷牙方法;其次就是盡量使用脫敏牙膏，盡量減少牙齒疼痛的傳輸。
■缺乏睡眠
誘發(fā)疼痛部位：身體各部分
當(dāng)人們感到疲憊和睡眠不足的時(shí)候常常會(huì)感到緊張和易怒，這種情緒會(huì)惡化身體的各種疼痛。一般來(lái)說(shuō)疲勞常常會(huì)引發(fā)頭痛或者偏頭痛，長(zhǎng)期處于這種狀態(tài)下的朋友一定要引起注意，這對(duì)我們的身體是極其不利的。
如何避免疼痛：如果你身體患有慢性疼痛，你可以通過(guò)改善睡眠進(jìn)行緩解，每天保證7-9小時(shí)候的充足睡眠，不僅能讓精神恢復(fù)良好狀態(tài)，也會(huì)增強(qiáng)身體免疫能力，免除疾病侵害。
■發(fā)短信
誘發(fā)疼痛部位：頸部和肩部
人們?cè)诎l(fā)送短信時(shí)，通常保持肩膀與背部靜止但手指迅速運(yùn)動(dòng)的狀態(tài)，這與在電腦前打字相似，所以常常會(huì)誘發(fā)頸部和肩部肌肉緊張，無(wú)法得到有效的放松，最終產(chǎn)生酸痛感。
如何避免疼痛：健康研究顧問(wèn)建議我們，在發(fā)短信或做其他精細(xì)動(dòng)作的工作時(shí)，盡量放松緊張肌肉，以達(dá)到緩解頸部和肩部疼痛的目的。我們可以嘗試把手放在膝蓋上放松，然后肩膀向后或者向前做圓周運(yùn)動(dòng)，亦或者是重復(fù)提升和下降肩膀的動(dòng)作，待肌肉全部放松后在進(jìn)行工作。
■過(guò)敏癥
誘發(fā)疼痛部位：口鼻
過(guò)敏患者如果接觸到可以引起其過(guò)敏癥狀的外界物質(zhì)，就會(huì)很容易造成喉嚨、鼻竇或頭部疼痛，有些還會(huì)引起眼睛發(fā)癢、紅腫或者打噴嚏等現(xiàn)象。
如何避免疼痛：如何你有復(fù)發(fā)鼻竇炎或出現(xiàn)頭痛、喉嚨痛持續(xù)時(shí)間超過(guò)兩個(gè)月，那么抗生素等其他藥物可以幫助你緩解相關(guān)癥狀;但是如果過(guò)敏癥狀加重，出現(xiàn)咳嗽、胸悶等哮喘癥狀，就必須要到醫(yī)院進(jìn)行專業(yè)治療了。
■胃酸倒流
誘發(fā)疼痛部位：喉嚨
胃酸倒流傷害的不只是你的胃，還會(huì)讓你的喉嚨受損。因?yàn)槲杆岬沽骰蛭甘彻芊戳鞒３?huì)讓高濃度的胃酸直接刺激、沖擊喉嚨，如果胃酸倒流出現(xiàn)在夜里，那么早晨起來(lái)喉嚨就會(huì)感到刺痛。
如何避免疼痛：最有效的辦法就是防止養(yǎng)胃，防止胃酸倒流。我們可以在飲食上進(jìn)行調(diào)整，比如少吃高脂肪的食物、咖啡、茶、巧克力、薄荷、碳酸飲料和酒精等;少食多餐;睡覺(jué)前三個(gè)小時(shí)不要進(jìn)食;要戒煙;
如果可以的話還可以加高床頭高度，讓身體水平向上傾斜，也都會(huì)緩解胃酸倒流的現(xiàn)象。
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據(jù)專家解釋，大部分的漂白劑都含有次氯酸鈉這種化學(xué)物質(zhì)，它具有很強(qiáng)的腐蝕性，會(huì)釋放出有刺激性的有毒氣體，過(guò)度接觸可能對(duì)肺部和頭發(fā)造成損傷。
特別注意：漂白劑和氨水產(chǎn)品(常用作家庭清潔劑)同時(shí)使用尤其危險(xiǎn)，兩者會(huì)發(fā)生化學(xué)反應(yīng)，釋放出氯氣。
專家提示：
對(duì)于一些難以洗凈的污點(diǎn)，可以用檸檬反復(fù)擦拭。
二。洗碗液、洗衣粉
洗碗液和洗衣粉大都含有碳酸鈉和磷酸鹽，都容易導(dǎo)致過(guò)敏反應(yīng)。
專家提示：使用不含碳酸鈉和磷酸鹽的洗碗液和洗衣粉。
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三。洗手液
大都數(shù)洗手液都含有一種叫表面活性劑的化學(xué)物質(zhì)。這種物質(zhì)能產(chǎn)生泡沫。也能導(dǎo)致皮膚水分丟失，使之變得干燥粗糙。
專家提示：可以使用肥皂清洗手部，洗后用可根據(jù)個(gè)人需要涂抹護(hù)手霜。
四。指甲油清洗劑
研究表明，指甲油清洗劑通常含有丙酮溶劑。長(zhǎng)時(shí)間使用，能導(dǎo)致頭痛和精神混亂。
專家提示：不涂抹指甲油，自然也就不用清洗劑了。另外，可以涂護(hù)甲油，用以保護(hù)指甲。
五?？諝馇逍聞?/p>
據(jù)研究發(fā)現(xiàn)，空氣清新劑大多含有苯酚。人體吸入后，會(huì)產(chǎn)生呼吸困難和頭痛，并刺激眼睛。接觸皮膚后，還可能導(dǎo)致脫皮，引發(fā)麻疹。
專家提示：使用自然方法清新空氣，如養(yǎng)盆栽植物，或者是擺放柚子皮。
六。染發(fā)劑
染發(fā)劑能夠通過(guò)頭皮，吸收到體內(nèi)。而且，現(xiàn)在很多染發(fā)劑打著時(shí)尚的旗幟大行其道，其實(shí)很多都是違規(guī)品，據(jù)報(bào)道，有些染發(fā)劑里含有致癌物質(zhì)。早前，歐盟委員會(huì)曾禁止22種化學(xué)制品用于染發(fā)。
長(zhǎng)期使用染發(fā)劑對(duì)健康有害。美國(guó)有位專家檢驗(yàn)了160種流行的染發(fā)劑，發(fā)現(xiàn)其中有150種具有致癌作用。如在氧化型染發(fā)劑中，有一種叫2-4氨基苯甲醚的物質(zhì)，最易在人體中蓄積，促使細(xì)胞增生。
在通常情況下，若使用染發(fā)劑10年，人體皮膚只要吸收1%這種物質(zhì)，都可致癌。美國(guó)衣阿華大學(xué)和明尼蘇達(dá)大學(xué)醫(yī)學(xué)家們最近發(fā)現(xiàn)，農(nóng)村男子染發(fā)可增加患某些類(lèi)型白血病的危險(xiǎn)性。染發(fā)的時(shí)間越長(zhǎng)，患白血病和淋巴瘤的危險(xiǎn)性也越大
專家提示：
專家建議一年染發(fā)次數(shù)不要超過(guò)兩次，患有高血壓、心臟病、哮喘病等疾病的患者不宜染發(fā)，此外，準(zhǔn)備生育的夫妻以及孕婦和哺乳期的婦女同樣也不適合染發(fā)。此外，使用染發(fā)劑可使機(jī)體免疫功能紊亂，致使紅斑狼瘡發(fā)生。還有的染發(fā)劑可導(dǎo)致過(guò)敏性皮炎、過(guò)敏性眼結(jié)膜炎等。據(jù)此，科學(xué)家們告誡人們：慎用染發(fā)劑！
七。清潔粉
據(jù)研究，許多用來(lái)清潔玻璃窗的清潔粉，含有特殊的氨氣味，這會(huì)刺激和腐蝕皮膚，造成眼睛和肺的不適。長(zhǎng)期與氨接觸，還會(huì)造成肝臟損傷。
專家提示：用兩湯匙的醋，兌上一升熱水，再用布蘸濕后擦玻璃。
八。廁所清潔劑
廁所清潔劑里通常含有萘。這種有毒物質(zhì)會(huì)刺激皮膚、眼睛和呼吸道。大量吸入后，人的肝臟和腎會(huì)遭到損害。
專家提示：將250毫升白醋倒入便池內(nèi)，隔天再刷。
九。鞋油
鞋油中含有硝基苯。具有中樞神經(jīng)系統(tǒng)毒性，可引起頭痛和嗜睡。
專家提示：用棉布蘸橄欖油，再加幾滴檸檬汁，涂抹在鞋子上，幾分鐘后擦干凈即可。
十。人造地毯
據(jù)研究發(fā)現(xiàn)，人造地毯大多含有不穩(wěn)定的有機(jī)化合物，長(zhǎng)期接觸可能會(huì)導(dǎo)致過(guò)敏性疾病。
十一?；瘖y保養(yǎng)品
化妝保養(yǎng)品通常含有一些有毒的化學(xué)物質(zhì)。而且，現(xiàn)在市面上的很多都是安全不過(guò)關(guān)或化學(xué)成分超標(biāo)的有毒產(chǎn)品，還有假冒品的出現(xiàn)，更是危險(xiǎn)重重。如護(hù)膚乳液中的二甲苯是導(dǎo)致流產(chǎn)的高危因素。
專家提示：在包裝上尋找環(huán)保標(biāo)志，明確其成分。下面教你一下簡(jiǎn)單的方法，對(duì)其有所辨別，無(wú)論在家在外都可以DIY檢測(cè)化妝保養(yǎng)品的特性。
十二。化纖床單
化纖床單中可能含有甲醛。這種物質(zhì)能刺激皮膚和呼吸道，而且永遠(yuǎn)不可能被清洗干凈。
專家提示：盡量使用百分之百純棉的床單。
十三。部分電器
許多電器，如電視、計(jì)算機(jī)和電熱毯，通常含有溴耐燃劑。溴耐燃劑釋放到空氣里，有可能被人體吸入，而且不易排出體外。目前，溴耐燃劑已經(jīng)被證實(shí)能導(dǎo)致老鼠流產(chǎn)，在瑞典等歐洲國(guó)家被禁用。
專家提示：
用熱水袋代替電熱毯；把電器搬出臥室，避免在睡覺(jué)時(shí)吸入溴耐燃劑。
子宮健康顧得好，留住青春不顯老；子宮保養(yǎng)沒(méi)做好，不孕、病痛紛來(lái)找。中醫(yī)師指出，若平時(shí)沒(méi)有好好呵護(hù)子宮，一旦細(xì)菌或病毒入侵，不僅會(huì)引發(fā)各種炎癥，癥狀嚴(yán)重還會(huì)導(dǎo)致不孕，甚至增加罹癌風(fēng)險(xiǎn)。建議以下5個(gè)傷子宮NG行為，越早戒掉越好。
子宮感染嚴(yán)重恐不孕 傷子宮5 NG行為快戒掉
子宮不但可以孕育胎兒，還能分泌各種激素維持女性內(nèi)分泌穩(wěn)定，因此呵護(hù)寶貴的子宮是女性一輩子的課題。不過(guò)許多人經(jīng)常做傷害子宮的行為，卻渾然不自知。一旦細(xì)菌或病毒入侵子宮，癥狀輕者子宮發(fā)炎，嚴(yán)重者甚至?xí)?dǎo)致不孕、誘發(fā)癌癥，建議女性朋友以下5項(xiàng)傷子宮的NG行為，越早戒掉越好。
NG行為1/不潔的性生活
不潔的性生活是傷害子宮的頭號(hào)殺手，當(dāng)細(xì)菌或病毒侵入子宮，可能會(huì)造成女性陰道發(fā)炎、子宮頸發(fā)炎，或是子宮頸糜爛等婦科疾病，若長(zhǎng)期不注意衛(wèi)生問(wèn)題，還會(huì)導(dǎo)致不孕，甚至引發(fā)嚴(yán)重的陰道癌、子宮頸癌等婦科問(wèn)題。
英國(guó)醫(yī)學(xué)研究顯示，誘發(fā)子宮炎癥的細(xì)菌，大多來(lái)自男性包皮上的污垢，有輕度潔癖、親熱前后會(huì)沖洗下身的男性，其伴侶罹患子宮炎癥的比例，比同年齡組女性低70%。因此，下次親熱前，記得要督促伴侶清潔私處，做好個(gè)人衛(wèi)生，預(yù)防疾病上身。
NG行為2/久坐不動(dòng)
久坐辦公室再加上缺乏運(yùn)動(dòng)的女性，子宮腔體氣血循環(huán)通常較為不順，長(zhǎng)期下來(lái)容易造成子宮內(nèi)膜組織增生，還會(huì)增加罹患子宮內(nèi)膜異位癥的機(jī)率。建議久坐辦公室的女性要常走動(dòng)，有助于活絡(luò)全身血液循環(huán)。
NG行為3/抽煙
英國(guó)醫(yī)學(xué)研究顯示，香煙中的致癌物質(zhì)，最喜歡選擇性積聚在子宮頸的黏液中，長(zhǎng)期吸煙的女性，罹患子宮疾病的機(jī)率會(huì)大幅提升15倍！
NG行為4/服用避孕藥
研究顯示，連續(xù)服用長(zhǎng)效避孕藥達(dá)8年以上，體內(nèi)荷爾蒙會(huì)鈍化，導(dǎo)致內(nèi)分泌紊亂，增加罹患子宮肌瘤的機(jī)率。
NG行為5/流產(chǎn)
反覆人工流產(chǎn)，特別是短期內(nèi)的反覆流產(chǎn)對(duì)子宮傷害相當(dāng)大，建議女性一生流產(chǎn)最好不要超過(guò)4次，1年之內(nèi)最好不要多于2次。
子宮顧得好氣色紅潤(rùn)有光采 保護(hù)子宮3要訣快筆記
子宮可謂女性的第二個(gè)心臟，那么女性應(yīng)該如何愛(ài)護(hù)自己的子宮，為自己的身體買(mǎi)「保險(xiǎn)」呢？中醫(yī)師周宗翰建議，遵循以下3點(diǎn)呵護(hù)子宮要訣，子宮顧得好氣色自然有紅潤(rùn)有光采。
護(hù)子宮要訣1/適當(dāng)運(yùn)動(dòng)
建議女性朋友運(yùn)動(dòng)可以選擇游泳，游泳是鍛煉子宮肌肉最有效的方式，每周只要游泳2小時(shí)，就能提高10%宮縮力量，當(dāng)宮縮力量增強(qiáng)，不僅可以減輕痛經(jīng)、經(jīng)期前后腰酸背痛，未來(lái)生育分娩時(shí)也會(huì)輕鬆許多。
護(hù)子宮要訣2/觀察白帶
女性朋友應(yīng)隨時(shí)觀察自己的分泌物，正常的排卵期分泌物是膠凍狀的，顏色清亮，且沒(méi)有異味。如果發(fā)現(xiàn)內(nèi)褲上的白帶很稀，像水一樣不成形時(shí)，很可能是子宮功能失調(diào)的前兆；如果是黃色有異味，就有可能是泌尿道感染，務(wù)必就醫(yī)咨詢醫(yī)師。
護(hù)子宮要訣3/不吃生冷食物
女性生理期間及生理期前后，最好不要吃生冷食物，多吃一些溫?zé)崾澄铮屔眢w微微發(fā)汗，子宮保持溫暖，子宮血液循環(huán)好就能避免許多婦科疾病。
護(hù)子宮要訣4/定期子宮頸抹片檢查
有性生活的女性，每年應(yīng)接受1次子宮頸抹片檢查，特別是有子宮肌瘤家族遺傳史的民眾，更不能忽視子宮頸抹片檢查。通常只要及時(shí)發(fā)現(xiàn)子宮頸病變癥狀，90%的子宮頸疾病都可以治癒。若連續(xù)3年子宮頸抹片報(bào)告正常，可以改為每2年檢查1次，建議檢查必須持續(xù)到70歲為止。
隨著夏天的到來(lái)，很多降溫設(shè)備也接踵而來(lái)，我們長(zhǎng)期處于空調(diào)房里，導(dǎo)致我們的皮膚越來(lái)越干燥。再加上我們長(zhǎng)期不運(yùn)動(dòng)不排汗，就會(huì)使我們的體質(zhì)越來(lái)越差，特別是女性朋友，導(dǎo)致皮膚缺水。可是女人是水做的 ，怎么能缺水呢?女人這里越濕越健康，一起來(lái)看一下。
女人的腳越濕越健康
腳是我們?nèi)梭w精氣的源頭，腳好了我們才能長(zhǎng)壽，所以我們要學(xué)會(huì)保養(yǎng)好腳。那為什么說(shuō)女人的腳越濕越好?很多人都會(huì)認(rèn)為腳必須要干燥，這樣菜戶沒(méi)有細(xì)菌。其實(shí)不是的，腳汗會(huì)導(dǎo)致腳臭，但是卻會(huì)有保護(hù)腳和反應(yīng)疾病的作用。
1，腳出汗說(shuō)明血液循環(huán)良好，血液可以將人體的水分運(yùn)輸?shù)侥_部的毛孔排出，這樣是很有利于健康的。因?yàn)槟_是屬于人體的末肢，具有第二心臟的稱呼。但它卻離心臟最遠(yuǎn)，血液循環(huán)也是最差的。所以看腳就可以知道血液循環(huán)好不好。
2，腳出汗可以保護(hù)皮膚，因?yàn)槟_步出汗時(shí)，汗水會(huì)通過(guò)毛孔排出來(lái)，這樣能起到滋潤(rùn)皮膚的作用，就能緩解腳步皮膚干燥的問(wèn)題， 因?yàn)榕斓臅r(shí)候腳經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)皺裂 、干燥等癥狀， 這些都和腳部血液循環(huán)差、不出汗，導(dǎo)致皮膚失水造成的。
3，我們還可通過(guò)女人的腳汗看疾病，如果汗液是黃色的，這多由于血液中的膽紅素的濃度提高造成，一般是由于肝膽疾病造成，如肝炎、膽囊炎等。
如果是紅色的，那就可能是內(nèi)分泌紊亂以及身體有部位在出血，也可能是腳部的細(xì)菌太多，含有產(chǎn)生色素的細(xì)菌存在。
那如果是白汗或虛汗則可能是腎虛、肺弱等。宮寒引起的腹痛也會(huì)出現(xiàn)這種情況。
如果汗水出現(xiàn)腥臭的話，那就是身體的熱證和濕熱的問(wèn)題，證明干火旺盛、肝硬化等問(wèn)題。
4，女人腳出汗可以排毒，也是最好的一種排毒方法。一可以促進(jìn)血液循環(huán)，加快毒素的代謝和排除，因?yàn)槟_部血液循環(huán)差，很多毒素難以被血液運(yùn)輸至排毒，所以容易造成腳部毒素堆積。
很多女性都會(huì)在腳部出現(xiàn)瘙癢、紅腫、丘疹等癥狀，這是因?yàn)轶w內(nèi)的毒素沒(méi)有及時(shí)排出所造成的。
所以女人這個(gè)部位濕是很健康的，很多女性腳部平時(shí)都有干燥、冰涼、腳臭、虛汗等這些癥狀，所以平時(shí)我們可以多注意一下腳部的保養(yǎng)，可以多運(yùn)動(dòng)運(yùn)動(dòng)讓腳排下汗，促進(jìn)腳部血液循環(huán)。加速排毒。在家也可以泡泡腳，做做腳底按摩之類(lèi)的。這樣不僅能促進(jìn)血液循環(huán)，還可以排出體內(nèi)寒氣、濕氣。
但是，如果你的體內(nèi)濕了，那就是不健康的表現(xiàn)了。隨著夏天的到來(lái)，特別是現(xiàn)在三伏天，一年中最熱的時(shí)候，這時(shí)候很多人都少不了空調(diào)和冷飲，這些東西會(huì)給我們的身體帶來(lái)濕氣，體內(nèi)的濕堆積久了，會(huì)給身體帶來(lái)很大的隱患。濕氣也會(huì)帶來(lái)腳臭，所以，祛濕也是關(guān)鍵。
祛濕很簡(jiǎn)單，食療就可以。有一種食物，想必大家也知道。薏米，是濕氣的佼佼者，不僅能祛濕還能健脾。如果平時(shí)在家有空的話可以拿來(lái)煮粥，祛濕效果翻倍。
薏米紅豆粥
材料：薏米20克、紅豆25克、芡實(shí)15克、枸杞12克
做法：將薏米和紅豆洗凈浸泡三小時(shí)小時(shí)后，然后薏米、芡實(shí)、枸杞和紅豆下鍋煮沸后，小火煮30分鐘，放入生姜繼續(xù)用小火煮40分鐘左右，最后等粥變溫了就加糖或者蜂蜜即可食用。
薏米木瓜銀耳粥
材料：木瓜100g，薏米50g，銀耳5g。
每個(gè)女人每個(gè)月總有那么幾天會(huì)很煩躁，脾氣也跟著暴躁，都是好朋友的光臨，才會(huì)這樣。但是好朋友對(duì)女性很重要，女性要多加重視，在好朋友光臨的時(shí)候要好好保養(yǎng)自己，切記以下十個(gè)不當(dāng)?shù)男袨?，關(guān)愛(ài)自己，健健康康的送走好朋友。
1、情緒激動(dòng)
經(jīng)期應(yīng)與平時(shí)一樣保持心情愉快，防止情緒波動(dòng)，遇事不要激動(dòng)，保持穩(wěn)定的情緒極為重要。如情緒激動(dòng)，抑郁憤怒常使氣滯進(jìn)而導(dǎo)致月經(jīng)后期、痛經(jīng)、閉經(jīng)等。
2、過(guò)于勞累
經(jīng)期要注意合理安排作息時(shí)間，避免劇烈運(yùn)動(dòng)與體力勞動(dòng)，做到勞逸結(jié)合。經(jīng)期繁勞過(guò)力，可導(dǎo)致經(jīng)期延長(zhǎng)或月經(jīng)過(guò)多;反之過(guò)度安逸，氣血凝滯，易致痛經(jīng)等癥。
3、飲濃茶
經(jīng)期應(yīng)適當(dāng)多飲白開(kāi)水，不宜飲濃茶。因?yàn)闈獠韬Х纫蜉^高，能刺激神經(jīng)和心血管，容易導(dǎo)致痛經(jīng)、經(jīng)期延長(zhǎng)或出血過(guò)多。同時(shí)茶中的鞣酸在腸道與食物中的鐵結(jié)合，會(huì)發(fā)生沉淀，影響鐵質(zhì)吸收、引起貧血。此外，經(jīng)期最好不飲酒、吸煙、吃刺激性強(qiáng)的食物。
4、營(yíng)養(yǎng)不足
因?yàn)樵陆?jīng)來(lái)潮后每月要損失一定量的血液，所以要適當(dāng)增加營(yíng)養(yǎng)，如蛋白質(zhì)、維生素及鐵、鈣等。經(jīng)期應(yīng)多吃一點(diǎn)雞蛋、瘦肉、魚(yú)、豆制品及新鮮蔬菜、水果等。不宜暴飲暴食、飲食偏嗜，如果吃過(guò)多辛辣助陽(yáng)之品可導(dǎo)致月經(jīng)先期、月經(jīng)過(guò)多等;過(guò)食寒涼生冷食物，可致痛經(jīng)、閉經(jīng)、帶下病癥。而與對(duì)痛經(jīng)等癥狀，可以使用一些中藥栓劑去緩來(lái)，如康婦消炎栓等。
5、依然性生活
經(jīng)期應(yīng)禁止性生活，因?yàn)樵陆?jīng)期間，子宮內(nèi)膜剝脫，子宮腔內(nèi)有新鮮創(chuàng)面。如果有性生活，就可能把細(xì)菌帶入，引起生殖器官炎癥，而且還可能使經(jīng)血量增多或經(jīng)期延長(zhǎng)。
6、受寒涼
經(jīng)期注意保暖，避免著涼，不要淋雨、涉水或游泳，不要坐在潮濕、陰涼之處以及空調(diào)、電扇的風(fēng)道口。也不要用涼水洗澡、洗腳，以免引起月經(jīng)失調(diào)。
7、坐浴
有些人平時(shí)喜歡坐浴，但在月經(jīng)期，因?yàn)樽訉m頸口微開(kāi)，坐浴或盆浴很容易使污染的水進(jìn)入子宮腔內(nèi)，從而導(dǎo)致生殖器官發(fā)炎。
8、穿緊身褲
如果月經(jīng)期間穿立襠小、臀圍小的緊身褲，會(huì)使局部毛細(xì)血管受壓，從而影響血液循環(huán)，增加會(huì)陰摩擦，很容易造成會(huì)陰充血水腫，甚至還會(huì)引發(fā)泌尿生殖系統(tǒng)感染等疾病。
9、高聲哼唱
女性在經(jīng)期呼吸道黏膜充血，聲帶也充血，甚至腫脹。高聲哼唱或大聲說(shuō)話，聲帶肌易疲勞。
10、X線檢查
育齡女性在月經(jīng)前，處在排卵階段，此時(shí)作x線檢查，可使卵細(xì)胞或受精卵受到損傷，引起胚胎發(fā)育不良，造成胎兒出生后先天異常、畸形、智力低下、肢體缺損等。
從立春到清明節(jié)氣前后是草木生長(zhǎng)萌芽期，人體血液也正處于旺盛時(shí)期，激素水平也處于相對(duì)高峰期，此時(shí)易發(fā)生非感染性疾病，如高血壓，或血壓波動(dòng)大，月經(jīng)失調(diào)；過(guò)敏性疾病，所以，此季節(jié)人們需要注意養(yǎng)生。春分養(yǎng)生總原則：“春分風(fēng)不小，要防痛深擾”。春分養(yǎng)生，人們?cè)诒＝○B(yǎng)生要保持飲食、起居、寒熱規(guī)律平等，及保持陰陽(yáng)平衡，這關(guān)鍵體現(xiàn)在精神、飲食、起居上的調(diào)攝和對(duì)藥物的使用上。
春分的病候及養(yǎng)生
易五更晨瀉
第一，春分本來(lái)應(yīng)是陰陽(yáng)平衡的時(shí)期，但陽(yáng)虛之體，陽(yáng)弱不能與陰平衡，于是陽(yáng)虛的本質(zhì)更易顯露出來(lái)，所以常發(fā)生五更瀉又叫雞鳴瀉，特點(diǎn)是餐泄，就是完谷不化的腹泄。
第二，舌苔白，脈沉而弱，怕冷，腰以下發(fā)涼者可吃附子理中丸或金匱腎氣丸，以溫中扶陽(yáng)。平時(shí)可常用干姜燉湯或吃干姜燉雞湯。
易腹痛腹瀉
第一，因春天風(fēng)大，中醫(yī)認(rèn)為風(fēng)木克脾土，平素脾虛舌苔白好拉肚子的，更易出現(xiàn)腹痛腹瀉，其特點(diǎn)是腹痛明顯。
第二，養(yǎng)生的辦法是大風(fēng)天，少到戶外受風(fēng)，可在醫(yī)生指導(dǎo)下服用理中丸。
第三，春分前后，要防止受涼。
第四，做菜多用干姜，因?yàn)楦山軠刂小?/p>
易感冒、流涕
春分時(shí)期風(fēng)多、風(fēng)大，易感冒流涕，養(yǎng)生要多到戶外鍛煉身體，增強(qiáng)免疫力。
因此，春分節(jié)氣的飲食調(diào)養(yǎng)，應(yīng)當(dāng)根據(jù)自己的實(shí)際情況選擇能夠保持機(jī)體功能協(xié)調(diào)平衡的膳食，禁忌偏熱、偏寒、偏升、偏降的飲食誤區(qū)，如在烹調(diào)魚(yú)、蝦、蟹等寒性食物時(shí)，其原則必佐以蔥、姜、酒、醋類(lèi)溫性調(diào)料，以防止本菜肴性寒偏涼，食后有損脾胃而引起脘腹不舒之弊；又如在食用韭菜、大蒜、木瓜等助陽(yáng)類(lèi)菜肴時(shí)常配以蛋類(lèi)滋陰之品，以達(dá)到陰陽(yáng)互補(bǔ)之目的。在思想上要保持輕松愉快，樂(lè)觀向上的精神狀態(tài)。在起居方面要堅(jiān)持適當(dāng)鍛煉、定時(shí)睡眠、定量用餐，有目的地進(jìn)行調(diào)養(yǎng)，方可達(dá)到養(yǎng)生的最佳效果。
