夏季13行為有損女性健康
女性健康養(yǎng)生。
天天常笑容顏俏，七八分飽人不老，逢君莫問留春術(shù)，淡泊寧靜比藥好。從古至今，關(guān)于養(yǎng)生有很多膾炙人口的詩句或名言，很多人生活的不幸，源于沒有注意平日的養(yǎng)生。如何避免關(guān)于不同人群的養(yǎng)生的誤區(qū)呢？以下是養(yǎng)路上網(wǎng)站小編為大家精心整理的“夏季13行為有損女性健康”，希望對您的養(yǎng)生有所幫助。
夏季養(yǎng)生有很多的禁忌，你知道夏季養(yǎng)生的時候應(yīng)該注意些什么嗎?哪些習(xí)慣會影響女人們的身體健康呢?今天小編就為大家盤點(diǎn)一下那些會有損女性身體健康的壞習(xí)慣，女士朋友們趕緊去看看吧!
夏季如何養(yǎng)生 13個有損健康的行為女人不要觸碰
■咖啡因
誘發(fā)疼痛部位：頭部
過量飲用咖啡會誘發(fā)頭部疼痛，這是因?yàn)榇罅康目Х纫驎岊^部中樞神經(jīng)處于高度興奮狀態(tài)，使得心率加快、腦部血液輸出量劇增，從而讓頭部處于高度緊張之中。所以建議早晨盡量喝一些諸如茉莉花、淡茶等清淡的飲品，如果您十分喜愛咖啡，則一定要適度飲用，讓美好的一天從清晨開始!
如何避免疼痛：根據(jù)自身情況適量飲用含有咖啡因成分的飲品，其次是要擁有科學(xué)規(guī)律的作息時間。夏季養(yǎng)生 4食物偏方遠(yuǎn)離斑點(diǎn)擁有無暇肌膚
■周末久睡
誘發(fā)疼痛部位：頭部
對于忙碌的上班族來說，周末是難得的休閑時光，不少朋友會選擇在周末睡個懶覺，以補(bǔ)償一周的困頓，而事實(shí)上這種做法極有可能會引起睡醒后的劇烈疼痛。這是由于人體特有的生物鐘已經(jīng)形成了一種機(jī)制，經(jīng)過一周的習(xí)慣和適應(yīng)身體已經(jīng)接受這種睡眠規(guī)律，若是你的周末將這種規(guī)律推翻，則很有可能會導(dǎo)致偏頭痛的發(fā)生。
如何避免疼痛：擁有良好的睡眠規(guī)律，盡量在周末保持與工作日同樣的睡眠和起床時間。夏季養(yǎng)生功效極高的8大美食
■久坐
誘發(fā)疼痛部位：腰部和背部
久坐是造成腰部和背部損傷的頭號殺手，它會讓不僅會讓人體脊髓和腰部承受過多的壓力、還會造成背部肌肉、肌腱、韌帶等軟組織緊張萎縮，時間一長，就會造成腰部和背部的酸痛感，嚴(yán)重時還會導(dǎo)致麻木。
如何避免疼痛：如果你需要久坐，那么最好每小時都起身運(yùn)動一、兩次，你可以選擇步行一分鐘左右，或是做一些基礎(chǔ)的伸展運(yùn)動，讓背部和腰部得到適當(dāng)?shù)姆潘珊湾憻挕?/p>
■沒精打采
誘發(fā)疼痛部位：腰部、頸部和肩部
頹廢的狀態(tài)和沒精打采的情緒，很容易讓人體處于倦怠之中。你可能會趴在桌子上，破壞原有的脊椎曲線，讓其前傾，這樣全身的重量就會集中在你的腰部和背部，造成額外的負(fù)擔(dān);當(dāng)然無精打采最糟糕的就是下滑而坐，這會加大頸部和肩部對頭部的負(fù)重，使其緊張?jiān)斐伤嵬锤小?/p>
如何避免疼痛：首先要保持一個良好的精神狀態(tài);其次保持良好的坐姿，讓頸部、背部與你的脊椎形成一條直線，不要扭曲;再有就是多做運(yùn)動，沒有什么比運(yùn)動更有利于健康的了。
夏季養(yǎng)生小常識 這些習(xí)慣有損女性健康
■沉重的包包
誘發(fā)疼痛部位：背部、肩部
很多MM習(xí)慣斜肩背一個漂亮的包包，殊不知這種生活細(xì)節(jié)當(dāng)中隱藏著危害身體的因素。當(dāng)包包過于沉重時，肩帶會將重力全部放置在同一側(cè)的肩部和背部肌肉上，長期遭受這種不平衡重量的壓迫，就會引起背部和肩部的痛感。
如何避免疼痛：整理你的物品，盡量只帶必需品，減少重量;均衡重力，兩側(cè)肩膀輪流負(fù)重。夏季養(yǎng)生小常識 助你清涼度夏
■肥胖
誘發(fā)疼痛部位：身體各部分，特別是腰部。
肥胖不僅會影響美觀，還對身體各個器官、部分造成負(fù)擔(dān)，而損傷最大的是我們的腰部。我們都知道超重和肥胖會讓我們的腳、膝蓋和背部承受過多的重量，尤其當(dāng)我們走路的時候，下身會承受體重1.5倍以上的力，這就很可能會導(dǎo)致足底筋膜炎、惡化膝下關(guān)節(jié)、增加患骨關(guān)節(jié)炎和腰間盤突出的風(fēng)險(xiǎn)。
如何避免疼痛：研究表明，超重和肥胖的人群更容易患有膝關(guān)節(jié)炎，最為有效的緩解身體各種疼痛的辦法就是減輕體重。想擁有健康身體的朋友們，現(xiàn)在就加入減肥大軍中來吧!
■不合理的枕頭高度
誘發(fā)疼痛部位：頸部
研究表明，過高或者過低的枕頭都會影響頸部健康，引起痛感。枕頭太高，會讓頸部一直處于非常緊張、疲憊的狀態(tài)，致使勞損或痙攣;枕頭過低則會引起頭部輕微充血、頭部不適等狀況。通常情況下，枕頭最好的高度是10-15厘米左右，因人而已，只要使你的頭部稍高于頸部，能讓頸部得到有效的放松即可。夏季養(yǎng)生吃八水果
如何避免疼痛：最有效的方法莫過于自己親自體驗(yàn)。找?guī)讉€不同高度的枕頭，或?qū)⑺鼈冞M(jìn)行疊加，從而尋找到一個最適合自己的組合。
■止痛藥
誘發(fā)疼痛部位：頭部
頭痛時很多朋友會選擇服用布洛芬、乙酰氨基酚或其他止痛藥物進(jìn)行緩解，殊不知長期服用這些藥物會造成疼痛的反彈，藥物的功效在逐漸減少，而讓你的頭痛癥狀更為加劇。
如何避免疼痛：盡量通過物理方式緩解頭痛癥狀，比如熱敷、適當(dāng)?shù)男菹?如果疼痛實(shí)在無法忍受再服用藥物，而且服用藥物的周期也盡量不要超過2個星期，以避免疼痛反彈。
夏季養(yǎng)生保健小常識 揭有損女性健康的習(xí)慣
■牙齦萎縮
誘發(fā)疼痛部位：牙齒
牙齒疼痛是口腔疾病中最為常見的一種，它往往是由于牙齦萎縮引起的，牙齒是由富含大量纖維神經(jīng)的牙本質(zhì)、起到保護(hù)牙齒作用的牙釉質(zhì)、和富含多種神經(jīng)軟組織的牙髓構(gòu)成的，當(dāng)牙齦萎縮時，牙釉質(zhì)和牙骨質(zhì)就開始不斷的受到外界食物的磨損，致使神經(jīng)組織暴露，受到摩擦就會引起牙齒疼痛。夏季養(yǎng)生最怕幾事情
如何避免疼痛：防止牙齦萎縮造成牙齒痛感應(yīng)注意以下兩點(diǎn)，首先是要保護(hù)好牙齦和牙釉質(zhì)，盡量使用軟毛牙刷，采用正確的刷牙方法;其次就是盡量使用脫敏牙膏，盡量減少牙齒疼痛的傳輸
■缺乏睡眠
誘發(fā)疼痛部位：身體各部分
當(dāng)人們感到疲憊和睡眠不足的時候常常會感到緊張和易怒，這種情緒會惡化身體的各種疼痛。一般來說疲勞常常會引發(fā)頭痛或者偏頭痛，長期處于這種狀態(tài)下的朋友一定要引起注意，這對我們的身體是極其不利的。
如何避免疼痛：如果你身體患有慢性疼痛，你可以通過改善睡眠進(jìn)行緩解，每天保證7-9小時候的充足睡眠，不僅能讓精神恢復(fù)良好狀態(tài)，也會增強(qiáng)身體免疫能力，免除疾病侵害。
■發(fā)短信
誘發(fā)疼痛部位：頸部和肩部
人們在發(fā)送短信時，通常保持肩膀與背部靜止但手指迅速運(yùn)動的狀態(tài)，這與在電腦前打字相似，所以常常會誘發(fā)頸部和肩部肌肉緊張，無法得到有效的放松，最終產(chǎn)生酸痛感。
如何避免疼痛：健康研究顧問建議我們，在發(fā)短信或做其他精細(xì)動作的工作時，盡量放松緊張肌肉，以達(dá)到緩解頸部和肩部疼痛的目的。我們可以嘗試把手放在膝蓋上放松，然后肩膀向后或者向前做圓周運(yùn)動，亦或者是重復(fù)提升和下降肩膀的動作，待肌肉全部放松后在進(jìn)行工作。夏季養(yǎng)生吃喝講門道
■過敏癥
誘發(fā)疼痛部位：口鼻
過敏患者如果接觸到可以引起其過敏癥狀的外界物質(zhì)，就會很容易造成喉嚨、鼻竇或頭部疼痛，有些還會引起眼睛發(fā)癢、紅腫或者打噴嚏等現(xiàn)象。
如何避免疼痛：如何你有復(fù)發(fā)鼻竇炎或出現(xiàn)頭痛、喉嚨痛持續(xù)時間超過兩個月，那么抗生素等其他藥物可以幫助你緩解相關(guān)癥狀;但是如果過敏癥狀加重，出現(xiàn)咳嗽、胸悶等哮喘癥狀，就必須要到醫(yī)院進(jìn)行專業(yè)治療了。
■胃酸倒流
誘發(fā)疼痛部位：喉嚨
胃酸倒流傷害的不只是你的胃，還會讓你的喉嚨受損。因?yàn)槲杆岬沽骰蛭甘彻芊戳鞒３尭邼舛鹊奈杆嶂苯哟碳?、沖擊喉嚨，如果胃酸倒流出現(xiàn)在夜里，那么早晨起來喉嚨就會感到刺痛。
如何避免疼痛：最有效的辦法就是防止養(yǎng)胃，防止胃酸倒流。我們可以在飲食上進(jìn)行調(diào)整，比如少吃高脂肪的食物、咖啡、茶、巧克力、薄荷、碳酸飲料和酒精等;少食多餐;睡覺前三個小時不要進(jìn)食;要戒煙;如果可以的話還可以加高床頭高度，讓身體水平向上傾斜，也都會緩解胃酸倒流的現(xiàn)象。
夏季養(yǎng)生保健 7習(xí)慣讓你不生病
(1)睡眠很重要
夏季作息，宜盡早些入睡，心平氣和躺在床上，早點(diǎn)起床，以順應(yīng)自然界陽盛陰虛的變化，應(yīng)忠守早睡早起身體好的規(guī)則哦。經(jīng)過一上午的學(xué)習(xí)和工作后，可能有疲勞之感，需要午休做適當(dāng)?shù)难a(bǔ)償。尤其是老年人，更需要中午休息一下。午睡的時間不宜太長，最好在一小時以內(nèi)。太久的話，晚上可能會造成太過精神的哦;飯后不要立即躺臥，應(yīng)稍活動一下，以利飲食消化。午睡時不要在有穿堂風(fēng)經(jīng)過的地方睡，不要伏在桌子上睡，以免壓迫胸部，影響呼吸。午睡時最好脫掉外衣，并在腹部蓋上毛巾被，以免胃腹部受寒。夏季養(yǎng)生保健遵循五點(diǎn)
(2)夏季的著裝有講究
夏季衣服以輕、薄、柔軟為好。衣料的透氣性、吸熱性愈好，愈能有效地幫助人體散熱，使人穿著舒適而涼爽。夏天宜穿淺色服裝，以防射輻射熱。忌以深色、黑色為主，這些衣服特吸熱啦。
(3)戴帽子有學(xué)問
夏季，強(qiáng)烈的陽光照射，會使人體產(chǎn)生一系列不良影響，使皮膚曬黑，可導(dǎo)致白內(nèi)障、曬傷皮膚、引發(fā)皮癌。在強(qiáng)烈的陽光下，至少要戴頂帽子。保護(hù)頭部，以防中暑哦。
(4)盛夏居室的布置
首先，要將多余的或暫時不用的家具搬掉，使居市擁有較寬敞的空間。每天將南北兩向的門窗打開，呼吸對流而生的自然風(fēng)，可使居室滿屋生涼透爽。其次，用淡綠、淺蘭、瓦灰、乳白等色彩裝飾墻面、天花板、窗簾、沙發(fā)套，能讓人心理滋生舒適爽涼。還有，在向陽的外窗戶上方裝上涼蓬，將烈日直射帶來的熱量阻之窗外。減少嘈雜的噪音亦是求涼生爽的訣竅之一哦。
(5)夏天盡可能避免用涼水沖腳
經(jīng)常用涼水沖腳的話，腳遇寒，會通過血管傳導(dǎo)而引起周身一系列的復(fù)雜病理反應(yīng)，最終導(dǎo)致各種疾病。夏季養(yǎng)生關(guān)注4個穴位
(6)吹電風(fēng)扇的學(xué)問
吹風(fēng)不宜過大，不宜對人直吹，不宜持續(xù)固定對身體某個部位吹風(fēng)，宜吹吹停停。如果出汗較多時，不要立即在靜坐或靜臥情況下吹風(fēng)。
(7)空調(diào)房間不久待
夏季氣溫高，衣著單薄，長時間呆在低溫環(huán)境里，冷感覺傳至體溫調(diào)節(jié)中樞，指令皮膚血管收縮，汗腺停止分泌，以減少散熱，保持體溫;冷感覺使交感神經(jīng)興奮，導(dǎo)致腹腔內(nèi)血管收縮，胃腸運(yùn)動減弱，從而出現(xiàn)諸多相應(yīng)癥狀?？照{(diào)所放出的冷氣，寒冷刺激女性軀體，可影響卵巢功能，使排卵發(fā)生障礙，月經(jīng)失調(diào)。除上述冷的因素外，門窗密閉，缺少新鮮空氣;空調(diào)房內(nèi)、外氣溫相差過大;以及雖有空調(diào)過濾器能排除大部分灰塵，卻無法排除微生物，致病菌容易在空調(diào)房內(nèi)寄宿、生長繁殖這些都是致病的原因。
結(jié)語：小編為大家介紹的一些會影響女士健康的一些壞習(xí)慣大家都了解了嗎?女士朋友如果你有這些壞習(xí)慣，就一定要改正哦!還有小編為大家推薦的一些夏季養(yǎng)生保健的一些方法，女士朋友們也可以試試哦!
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男科疾病的產(chǎn)生，與生活中的時尚有密切的關(guān)系，下面6種時尚行為就易對男性健康產(chǎn)生危害。
1、愛自駕車時間長折磨前列腺
表現(xiàn)：男性喜歡開著自己鐘愛的車子上下班，或帶著妻兒郊外兜風(fēng)，或作自駕游，既風(fēng)光又愜意。 隱患：自駕車對男人下半身的最大傷害，在于長時間駕駛對前列腺的折磨。想想吧，幾個甚至十幾個鐘頭坐在駕駛室里，會陰部不透氣，代謝產(chǎn)物堆積，血液循環(huán)變差，勢必引起前列腺腺管阻塞，腺液排泄不暢，造成前列腺慢性充血，進(jìn)而引發(fā)前列腺炎。如果又有細(xì)菌趁火打劫，病情將更趨復(fù)雜，從而增加治療的難度。另外，長時間駕駛還可能累及性器官的勃起功能，為夫妻生活蒙上陰影。
醫(yī)生建議：切忌連續(xù)駕駛，一般持續(xù)1-2小時后應(yīng)停車運(yùn)動15分鐘。平時生活要有規(guī)律，多運(yùn)動，不要熬夜。駕車過程中要調(diào)整好駕駛座位，并要經(jīng)常變換姿勢。
2、常飲功夫茶引起血管擴(kuò)張
表現(xiàn)：臨窗而坐，用小小的功夫茶具品味濃濃的茶水;或者三兩相邀，邊飲咖啡邊談公事，夠有品位的。 隱患：濃茶及咖啡內(nèi)含有咖啡因等刺激性與興奮性成分，大量飲入會讓前列腺血管擴(kuò)張，引起充血腫脹，影響前列腺功能正常運(yùn)作，甚至產(chǎn)生排尿異常和小腹會陰部疼痛感。如果你已有前列腺炎，無異于雪上加霜，促使病情加重。
醫(yī)生建議：功夫茶和咖啡作為休閑飲品無可厚非，但考慮到前列腺的健康，至少要注意兩點(diǎn)：一是限量，適可而止，切忌牛飲;二是擇時，進(jìn)餐后不宜馬上飲用，因?yàn)椴鑹A、咖啡因等可干擾食物中蛋白質(zhì)、鐵與鈣元素的消化與吸收，有誘發(fā)營養(yǎng)不良與貧血、骨質(zhì)疏松等疾患之虞，須待進(jìn)餐結(jié)束1小時后再飲。
3、穿三角內(nèi)褲危及生育力
表現(xiàn)：一些男人的內(nèi)褲越來越女性化，如款式追求緊身、三角，褲料以化纖類為主。 隱患：三角內(nèi)褲的最大受害者當(dāng)推睪丸。緊繃的內(nèi)褲將陰囊固定并緊靠腹部，調(diào)節(jié)睪丸溫度的功能大大削弱，致使睪丸環(huán)境的溫度升高，阻礙睪丸的生精過程。加上血液供應(yīng)受阻，睪丸內(nèi)的精子也將備受摧殘，危及生育力，使你失去當(dāng)爸爸的權(quán)利。至于化纖類褲料，埃及一位名叫沙菲克的醫(yī)學(xué)博士發(fā)現(xiàn)，與穿純棉內(nèi)褲的男性相比，穿純聚酯內(nèi)褲或半棉半聚酯混紡內(nèi)褲的男性，平均睪丸溫度及血漿激素水平都容易受到影響，其精子數(shù)量大幅下降，不少人患上了少精子癥，而脫去含聚酯的內(nèi)褲4～8個月后則可恢復(fù)正常。另外，聚酯內(nèi)褲還可在性器官組織內(nèi)產(chǎn)生靜電場，在一定程度上影響男人的性功能。
醫(yī)生建議：肥大內(nèi)褲或?qū)捤善浇茄澯欣谠炀徒】的腥?。褲料則以純棉為好，顏色宜選擇淡色的（減少染料之害）。凡購新內(nèi)褲最好先用清水洗后再穿，盡量減少有害物質(zhì)。
4、手機(jī)掛腰間降低生精功能
表現(xiàn)：一款造型優(yōu)美的手機(jī)掛在腰間，不僅接聽方便，而且為男人平添幾分英氣。 隱患：手機(jī)常掛在腰部或腹部旁，其收發(fā)信號時產(chǎn)生的電磁波將輻射到人體內(nèi)的睪丸，降低生精功能。匈牙利科學(xué)家的研究資料顯示：經(jīng)常攜帶和使用手機(jī)的男性精子數(shù)目可減少30%以上。
醫(yī)生建議：盡量讓手機(jī)遠(yuǎn)離腰、腹部，尤其不要將手機(jī)塞在褲子口袋里，最好放在皮包內(nèi)。在辦公室或家中時，手機(jī)宜擺在一邊，離身體遠(yuǎn)些。接聽手機(jī)不妨使用耳機(jī)，以減少手機(jī)輻射的影響。另外，手機(jī)響后不要馬上接聽，應(yīng)待其響7秒后再接聽，因?yàn)?秒內(nèi)輻射最高。
5、泡氧吧生殖埋禍根
表現(xiàn)：近年來，氧吧在一些城市流行開來，受到一些男人尤其是白領(lǐng)一族的追捧，覺得既時尚又健康。 隱患：對于健康狀況不佳的人如慢性支氣管炎、肺氣腫患者確有裨益，但健康人特別是育齡男子切勿趕此時髦，因?yàn)榭赡芙o你的生殖功能埋下禍根。奧妙在于，健康人在氧吧吸入超過生理需要量的氧氣，會在體內(nèi)與其他物質(zhì)結(jié)合而生成自由基，破壞正常生物膜，干擾酶的活性，累及睪丸以及精細(xì)胞的代謝，導(dǎo)致生精障礙而引起不育。
醫(yī)生建議：患者吸氧應(yīng)請醫(yī)生指導(dǎo)，健康人則不要隨意泡氧吧。
6、洗桑拿易引起不育
表現(xiàn)：下班歸來，先到健身房活動一番肢體，再到桑拿池泡上一陣，疲勞頓消，全身輕松。 隱患：桑拿浴水溫高，會陰部浸泡其中，睪丸處于高溫環(huán)境中，生精功能受損（生精所需溫度為35.5-36.5℃之間，低于體溫1-1.5℃），可導(dǎo)致男性不育。
醫(yī)生建議：溫泉水溫不宜過高，以不高于45度為宜，時間不宜超過15分鐘，還需適時喝水。
男科疾病的產(chǎn)生，與生活中的時尚有密切的關(guān)系，下面6種時尚行為就易對男性健康產(chǎn)生危害。
愛自駕車時間長折磨前列腺
表現(xiàn)：男性喜歡開著自己鐘愛的車子上下班，或帶著妻兒郊外兜風(fēng)，或作自駕游，既風(fēng)光又愜意。 隱患：自駕車對男人下半身的最大傷害，在于長時間駕駛對前列腺的折磨。想想吧，幾個甚至十幾個鐘頭坐在駕駛室里，會陰部不透氣，代謝產(chǎn)物堆積，血液循環(huán)變差，勢必引起前列腺腺管阻塞，腺液排泄不暢，造成前列腺慢性充血，進(jìn)而引發(fā)前列腺炎。如果又有細(xì)菌趁火打劫，病情將更趨復(fù)雜，從而增加治療的難度。另外，長時間駕駛還可能累及性器官的勃起功能，為夫妻生活蒙上陰影。
醫(yī)生建議：切忌連續(xù)駕駛，一般持續(xù)1-2小時后應(yīng)停車運(yùn)動15分鐘。平時生活要有規(guī)律，多運(yùn)動，不要熬夜。駕車過程中要調(diào)整好駕駛座位，并要經(jīng)常變換姿勢。
常飲功夫茶引起血管擴(kuò)張
表現(xiàn)：臨窗而坐，用小小的功夫茶具品味濃濃的茶水;或者三兩相邀，邊飲咖啡邊談公事，夠有品位的。 隱患：濃茶及咖啡內(nèi)含有咖啡因等刺激性與興奮性成分，大量飲入會讓前列腺血管擴(kuò)張，引起充血腫脹，影響前列腺功能正常運(yùn)作，甚至產(chǎn)生排尿異常和小腹會陰部疼痛感。如果你已有前列腺炎，無異于雪上加霜，促使病情加重。
醫(yī)生建議：功夫茶和咖啡作為休閑飲品無可厚非，但考慮到前列腺的健康，至少要注意兩點(diǎn)：一是限量，適可而止，切忌牛飲;二是擇時，進(jìn)餐后不宜馬上飲用，因?yàn)椴鑹A、咖啡因等可干擾食物中蛋白質(zhì)、鐵與鈣元素的消化與吸收，有誘發(fā)營養(yǎng)不良與貧血、骨質(zhì)疏松等疾患之虞，須待進(jìn)餐結(jié)束1小時后再飲。
穿三角內(nèi)褲危及生育力
表現(xiàn)：一些男人的內(nèi)褲越來越女性化，如款式追求緊身、三角，褲料以化纖類為主。 隱患：三角內(nèi)褲的最大受害者當(dāng)推睪丸。緊繃的內(nèi)褲將陰囊固定并緊靠腹部，調(diào)節(jié)睪丸溫度的功能大大削弱，致使睪丸環(huán)境的溫度升高，阻礙睪丸的生精過程。加上血液供應(yīng)受阻，睪丸內(nèi)的精子也將備受摧殘，危及生育力，使你失去當(dāng)爸爸的權(quán)利。至于化纖類褲料，埃及一位名叫沙菲克的醫(yī)學(xué)博士發(fā)現(xiàn)，與穿純棉內(nèi)褲的男性相比，穿純聚酯內(nèi)褲或半棉半聚酯混紡內(nèi)褲的男性，平均睪丸溫度及血漿激素水平都容易受到影響，其精子數(shù)量大幅下降，不少人患上了少精子癥，而脫去含聚酯的內(nèi)褲4～8個月后則可恢復(fù)正常。另外，聚酯內(nèi)褲還可在性器官組織內(nèi)產(chǎn)生靜電場，在一定程度上影響男人的性功能。
醫(yī)生建議：肥大內(nèi)褲或?qū)捤善浇茄澯欣谠炀徒】的腥恕Ｑ澚蟿t以純棉為好，顏色宜選擇淡色的（減少染料之害）。凡購新內(nèi)褲最好先用清水洗后再穿，盡量減少有害物質(zhì)。
手機(jī)掛腰間降低生精功能
表現(xiàn)：一款造型優(yōu)美的手機(jī)掛在腰間，不僅接聽方便，而且為男人平添幾分英氣。 隱患：手機(jī)常掛在腰部或腹部旁，其收發(fā)信號時產(chǎn)生的電磁波將輻射到人體內(nèi)的睪丸，降低生精功能。匈牙利科學(xué)家的研究資料顯示：經(jīng)常攜帶和使用手機(jī)的男性精子數(shù)目可減少30%以上。
男科疾病的產(chǎn)生，與生活中的時尚有密切的關(guān)系，下面6種時尚行為就易對男性健康產(chǎn)生危害。
愛自駕車時間長折磨前列腺
表現(xiàn)：男性喜歡開著自己鐘愛的車子上下班，或帶著妻兒郊外兜風(fēng)，或作自駕游，既風(fēng)光又愜意。 隱患：自駕車對男人下半身的最大傷害，在于長時間駕駛對前列腺的折磨。想想吧，幾個甚至十幾個鐘頭坐在駕駛室里，會陰部不透氣，代謝產(chǎn)物堆積，血液循環(huán)變差，勢必引起前列腺腺管阻塞，腺液排泄不暢，造成前列腺慢性充血，進(jìn)而引發(fā)前列腺炎。如果又有細(xì)菌趁火打劫，病情將更趨復(fù)雜，從而增加治療的難度。另外，長時間駕駛還可能累及性器官的勃起功能，為夫妻生活蒙上陰影。
醫(yī)生建議：切忌連續(xù)駕駛，一般持續(xù)1-2小時后應(yīng)停車運(yùn)動15分鐘。平時生活要有規(guī)律，多運(yùn)動，不要熬夜。駕車過程中要調(diào)整好駕駛座位，并要經(jīng)常變換姿勢。
常飲功夫茶引起血管擴(kuò)張
表現(xiàn)：臨窗而坐，用小小的功夫茶具品味濃濃的茶水;或者三兩相邀，邊飲咖啡邊談公事，夠有品位的。 隱患：濃茶及咖啡內(nèi)含有咖啡因等刺激性與興奮性成分，大量飲入會讓前列腺血管擴(kuò)張，引起充血腫脹，影響前列腺功能正常運(yùn)作，甚至產(chǎn)生排尿異常和小腹會陰部疼痛感。如果你已有前列腺炎，無異于雪上加霜，促使病情加重。
醫(yī)生建議：功夫茶和咖啡作為休閑飲品無可厚非，但考慮到前列腺的健康，至少要注意兩點(diǎn)：一是限量，適可而止，切忌牛飲;二是擇時，進(jìn)餐后不宜馬上飲用，因?yàn)椴鑹A、咖啡因等可干擾食物中蛋白質(zhì)、鐵與鈣元素的消化與吸收，有誘發(fā)營養(yǎng)不良與貧血、骨質(zhì)疏松等疾患之虞，須待進(jìn)餐結(jié)束1小時后再飲。
穿三角內(nèi)褲危及生育力
表現(xiàn)：一些男人的內(nèi)褲越來越女性化，如款式追求緊身、三角，褲料以化纖類為主。 隱患：三角內(nèi)褲的最大受害者當(dāng)推睪丸。緊繃的內(nèi)褲將陰囊固定并緊靠腹部，調(diào)節(jié)睪丸溫度的功能大大削弱，致使睪丸環(huán)境的溫度升高，阻礙睪丸的生精過程。加上血液供應(yīng)受阻，睪丸內(nèi)的精子也將備受摧殘，危及生育力，使你失去當(dāng)爸爸的權(quán)利。至于化纖類褲料，埃及一位名叫沙菲克的醫(yī)學(xué)博士發(fā)現(xiàn)，與穿純棉內(nèi)褲的男性相比，穿純聚酯內(nèi)褲或半棉半聚酯混紡內(nèi)褲的男性，平均睪丸溫度及血漿激素水平都容易受到影響，其精子數(shù)量大幅下降，不少人患上了少精子癥，而脫去含聚酯的內(nèi)褲4～8個月后則可恢復(fù)正常。另外，聚酯內(nèi)褲還可在性器官組織內(nèi)產(chǎn)生靜電場，在一定程度上影響男人的性功能。
醫(yī)生建議：肥大內(nèi)褲或?qū)捤善浇茄澯欣谠炀徒】的腥?。褲料則以純棉為好，顏色宜選擇淡色的（減少染料之害）。凡購新內(nèi)褲最好先用清水洗后再穿，盡量減少有害物質(zhì)。
手機(jī)掛腰間降低生精功能
表現(xiàn)：一款造型優(yōu)美的手機(jī)掛在腰間，不僅接聽方便，而且為男人平添幾分英氣。 隱患：手機(jī)常掛在腰部或腹部旁，其收發(fā)信號時產(chǎn)生的電磁波將輻射到人體內(nèi)的睪丸，降低生精功能。匈牙利科學(xué)家的研究資料顯示：經(jīng)常攜帶和使用手機(jī)的男性精子數(shù)目可減少30%以上。
女性的私處很嬌弱也很敏感，稍不注意就會容易染上疾病。那么，女性要如何保養(yǎng)私處的健康呢？影響女性私處健康的因素又有哪些呢？下面，我們一起看看女性私處的5大健康殺手。
一、日常護(hù)理不當(dāng)破壞生理平衡
一些女性愛惜自己，但認(rèn)識上存在誤差，認(rèn)為只要注意清洗臀部，就能保持陰部的衛(wèi)生，不得婦科病。
但是過度的清潔和濫用洗液會改變陰部原來的酸性環(huán)境，生殖系統(tǒng)的自潔功能遭到破壞，各種細(xì)菌乘虛大擺大搖入侵。
二、久坐導(dǎo)致皮膚淤毒
很多職業(yè)女性因工作需要長期伏案，臀部長期負(fù)重，血液流通不暢，尾骨神經(jīng)痛，臀部皮膚粗糙，長硬塊，疙瘩，濕毒，皮癬，奇癢不止，欲燒不能，苦不堪言。
三、內(nèi)褲中化纖成分的毒害
化纖的主要危害就是產(chǎn)生靜電，美國的科學(xué)家做過實(shí)驗(yàn)，穿化纖衣服走動時，產(chǎn)生15003500伏靜電，在椅子上一踏就產(chǎn)生1800伏靜電。
靜電在體內(nèi)堆積，會引起血清中鈣含量會減少，腦神經(jīng)視網(wǎng)膜電流傳導(dǎo)異常，影響中樞神經(jīng)，出現(xiàn)頭暈，頭痛，煩燥，失眠，更為嚴(yán)重的是干擾人體血液循環(huán)，免疫系統(tǒng)，引起心率異常和心臟早博，在冬季三分之一的心血管疾病的發(fā)生與靜電有關(guān)。而且化纖材料不透氣，不吸濕長時間穿著容易引起各種皮膚病。
四、衛(wèi)生紙的危害
有些女性有良好的衛(wèi)生習(xí)慣，沒有混亂的性行為，卻不明不白得了像霉菌性陰道炎，這樣的傳播疾病，其實(shí)這是衛(wèi)生紙惹的禍。
衛(wèi)生紙是女性的必備用品，但我國目前尚無衛(wèi)生標(biāo)準(zhǔn)，市場上的衛(wèi)生紙大都是再生紙做的，就是從垃圾分揀出來的紙?jiān)俅渭又瞥?，因此，幾乎所有的再生紙?xì)菌含量超標(biāo)，帶有大量的大腸桿菌，幽門羅桿菌，痢疾桿菌等。
五、染料的危害
現(xiàn)在大多人健康的考慮，會選擇純棉衣服，但純棉衣服容易變形，色彩不美觀，一些廠家就加了各種染料，如甲醛和芳香胺，免燙防皺的衣服大都加了含甲醛的整理劑。
而甲醛的直接危害可引起皮膚過敏、起皺，月經(jīng)紊亂，妊娠綜合癥，新生兒染色體異常等，芳香胺可讓純棉衣服色彩斑斕，艷麗可人，長期與人體接觸會誘發(fā)癌癥。
編者按：腰部對于女性來說，是身體很重要的部位，現(xiàn)在人腰酸背痛的問題很普遍，腰肌勞損的問題也很嚴(yán)重，當(dāng)然我們腰疼的原因是各式各樣的，最主要的還是不良的用腰習(xí)慣!讓我們的小蠻腰很受傷!
原罪一：坐姿僵硬
人體在前傾20度坐位時，腰椎間盤內(nèi)的壓力最大。這正是我們在電腦前工作、上網(wǎng)、打游戲時經(jīng)常保持的姿勢。長期如此坐位，腰椎受壓整體下沉縮短，身體的中軸線跟著后移，使椎間盤向后突出。
原罪二：疲勞過度
在我們的日?；顒又?，腰椎大多處于屈曲狀態(tài)，過度工作就等于增加腰椎屈曲的時間。統(tǒng)計(jì)表明，有人腰椎屈曲的頻度一天中最高的可達(dá)3000-5000次。這種過多的、反復(fù)的屈曲是造成腰痛最常見的原因。
原罪三：蹲
下蹲時過猛或使用不正確的蹲姿，也容易拉傷腰部。正確蹲姿是，下蹲時，兩腿合力支撐身體，頭、胸、膝關(guān)節(jié)在一個角度上。高低式蹲姿最利于腰部健康，右腳在前，左腳在后，兩腿靠緊向下蹲，右腳全腳著地，小腿垂直于地面，左腳跟提起，腳掌著地。
原罪四：提
很多人都喜歡用一個手提重物，這樣容易使一側(cè)腰肌受損而引發(fā)疼痛。正確方法是，兩手分?jǐn)傊匚锪α?，讓腰椎均勻受力。提的東西也不能太重，蠻力最傷腰，搬重物最好借助工具。
原罪五：坐
人的一生中人，坐的時間多于走的時間。坐的時候歪歪扭扭、前弓后背，會導(dǎo)致腰肌勞損、脊柱彎曲、近視等問題。正確坐姿是，腰背挺直，和大腿成90度角，坐在椅子正中間，也可以稍向前傾，上半身別向左右兩邊倒。這個姿勢坐累了，腰可以稍向后靠一些，最好在椅子上放個靠墊。
原罪六：站
常見的不正確站姿主要是含胸屈頸、雙肩耷拉，這樣很容易壓迫脊椎和周圍神經(jīng)，影響心肺功能，時間長了還會導(dǎo)致頸椎骨質(zhì)增生、椎間盤退化等頸腰椎疾病。因此，站立時腰部要保持平直，從側(cè)面看，耳、肩、髖、膝與腳踝應(yīng)該處于一條線上，骨盆稍向前傾。
原罪七：扛
扛東西時，有的人習(xí)慣一股腦兒地把東西甩到肩上，用單肩的力量去扛，這個過程也可能使腰部拉傷。扛東西所用的力氣是整體的，不但需要手臂的力量，還要借助腰部和腿部力量。最好先半蹲，將重物慢慢先提至腰部位置，再放在肩上，就像舉重的動作一樣，有一個緩沖，還要注意左右肩換著扛。建議經(jīng)?？笘|西的人平時加強(qiáng)鍛煉，比如做做俯臥撐、仰臥起坐、負(fù)重深蹲等。
護(hù)腰背多做柔韌運(yùn)動
腰背柔韌性不好，彎腰撿東西、系鞋帶都頗為吃力。稍有姿勢不當(dāng)或者外傷，就容易造成背部肌肉的拉傷和疼痛。平日如果能做一些鍛煉背部柔韌性的體操動作，并長期堅(jiān)持，就能避免這些損傷。
1.屈膝平臥，雙手把一側(cè)膝蓋輕壓向胸部，使背部有拉伸感，但以不覺疼痛為度，保持30秒后放松，兩側(cè)交替做。
2.屈膝而臥，腹部用力收緊，抬起臀部，腰背離地，保持30秒后放下。
3.屈膝而臥，雙手在腦后交叉抱頭，頭部用力向上抬起，到肩部離地，保持10秒后放松，像做仰臥起坐的樣子。
4.屈膝跪在地上，雙手撐地，背部向上弓起，保持5秒放下。做10次。
5.俯臥，在腹部下放軟墊子。將左手和右腳同時舉起，直到背部和臀部有緊繃感，再堅(jiān)持2秒后放松，然后換右手和左腳舉高。共做10次。
給大家提幾點(diǎn)運(yùn)動建議：練習(xí)時，應(yīng)保持均勻呼吸，采取從慢到深的呼吸方式，切忌呼吸不暢或憋氣。每個動作需要感覺到肌肉被拉伸，但不要抻拉過度;每個動作后都應(yīng)放松伸展過的部位，等肌肉緩和再做伸展。每周進(jìn)行三四次的訓(xùn)練較為適宜。柔韌性練習(xí)可在健身活動前或后進(jìn)行，健身前做有助于熱身，防止受傷;健身后做有助于放松肌肉，消除疲勞。
結(jié)語：在我們的日常生活中一定要注意腰部的健康，年輕的女孩子更加要注意，因?yàn)樵谝院蟮脑衅跁屇愕难砍惺芨嗟膲毫?
乳房要豐滿傲人，更要健康，但是生活中卻有很多無心之過在傷害女性的乳房，讓我們來一一清點(diǎn)。
1、心緒
傷身關(guān)鍵詞：壓力、郁悶
網(wǎng)友自述：Carmen最近工作的壓力很大，心情一直不是很好，再加上性格本來就內(nèi)向，所以常常覺得處于郁悶的狀態(tài)?，F(xiàn)在更糟糕的是乳頭有時候會流出像血一樣的液體，雖然不是很痛，但好像有了小小的腫塊
可能問題：乳腺導(dǎo)管乳頭瘤
中醫(yī)稱之為乳衄，認(rèn)為多由肝郁火旺或脾虛血虧所致，加之腎陰虧損，所以乳頭可能有血性分泌物流出。
2、動作
傷身關(guān)鍵詞：觸摸、暴力
網(wǎng)友自述：另類的Daisy是個為愛癡狂的女性，她喜歡粗暴一點(diǎn)的性，那讓她更有激情。但有一天親熱時，她突然覺得一側(cè)的乳房很痛！面對鏡子，她驚恐地發(fā)現(xiàn)這邊的乳房有了個觸摸時能夠活動的腫物！
可能問題：乳腺囊腫
乳房很嬌氣，不能粗暴地對待它們。當(dāng)乳房受到猛力沖擊后，其內(nèi)的小血管會破裂、出血，從而形成血腫，在血液被吸收和破壞之后，就會形成囊腫。除了不要粗暴，正確的哺乳方法、良好的衛(wèi)生習(xí)慣也很重要。
3、飲食
傷身關(guān)鍵詞：美食、高卡路里
網(wǎng)友自述：Eva酷愛美食--五成熟的牛排、熱巧克力、冰激凌，雖然美麗依舊，但添了楊貴妃的雅號。結(jié)果，那天淋浴時她觸摸乳房時發(fā)現(xiàn)了一個邊界清晰的腫塊
可能問題：乳房脂肪瘤
脂肪瘤大多與喜好高卡路里的體胖者有緣，是體表最常見的良性腫瘤之一，可以發(fā)生在身體中有脂肪組織的任何部位，但以乳房比較多見，發(fā)病年齡以30-50歲為多。
4、束身
傷身關(guān)鍵詞：鋼絲、松緊帶、束身
網(wǎng)友自述：想讓身材苗條的Grace除了少進(jìn)餐、多鍛煉外，還盯上了束身內(nèi)衣。在鋼絲和松緊帶的幫助下，果然越發(fā)的窈窕動人了！但是，相伴而來的卻是每每快到經(jīng)期，乳房就會脹痛非常。
可能問題：乳痛癥
過分束身的內(nèi)衣，簡直就是在給自己的乳房上刑，又勒又?jǐn)D，久而久之會造成乳房的血運(yùn)不暢和壓迫性疼痛。
乳痛癥一般在月經(jīng)前一周開始發(fā)生，表現(xiàn)為乳房脹疼，活動后會加劇、加重，而當(dāng)月經(jīng)來潮后就會逐漸消失，到下一月經(jīng)周期又卷土重來！如果乳房檢查并無腫塊，只要放松身體、放松心情，多數(shù)情況下2-3年這種情況就能自行消失了。
5、風(fēng)范
傷身關(guān)鍵詞：香煙、尼古丁、酒精
網(wǎng)友自述：酷酷的Freda是個瓷器設(shè)計(jì)師，她經(jīng)常噴云吐霧，在香煙中找尋著靈感。這次公司的體檢中，她被發(fā)現(xiàn)乳房出現(xiàn)了橘皮樣改變，而且同側(cè)腋窩也有了腫大的淋巴結(jié)！
可能問題：乳腺癌
再沒有什么比尼古丁、酒精更能傷害女性身體的了！有資料證明，吸煙史超過10年的女性患乳腺癌的幾率是其他女性的3倍以上；每日飲酒1杯或1杯以上者，乳腺癌危險(xiǎn)性比很少飲酒者增高45%以上。
乳腺癌腫塊一般生長較快，質(zhì)地堅(jiān)硬，邊界清楚，皮膚表面呈橘皮樣改變；早期疼痛較輕，晚期加劇。但乳腺癌也是最有希望治愈的癌癥，只要早期發(fā)現(xiàn)，可以完全治愈，所以每月的自檢和每一年半的體檢非常重要。
6、激素
網(wǎng)友自述：青春期過后，年輕的Helen一側(cè)乳房發(fā)現(xiàn)有了一個腫塊，盡管不痛不癢，摸上去光滑、質(zhì)地較韌，但是家人和她還是非常地?fù)?dān)憂！
可能問題：乳房纖維瘤
雌激素的活躍與乳房纖維瘤密切相關(guān)，所以這種疾病好發(fā)于20-25歲青年女性，多為單側(cè)單發(fā)，生長緩慢，常在無意中發(fā)現(xiàn)乳房內(nèi)有球形腫塊。
纖維瘤好發(fā)于乳房的外上部，通常沒有明顯的自覺癥狀，月經(jīng)周期對腫塊的大小也沒有影響。雖然乳房纖維腺瘤屬于良性，但有惡變可能，所以最好及時手術(shù)治療。
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