蜂蜜 養(yǎng)顏美容的圣品
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“中醫(yī)養(yǎng)生之道，不在求仙丹靈藥，而首在養(yǎng)心調神，養(yǎng)心養(yǎng)性可稱是養(yǎng)生之道的“道中之道”！”生活越來越好，人們越來越注重養(yǎng)生，生活中睿智的人，一般都是對養(yǎng)生頗有心得的人。關于養(yǎng)生保健有哪些知識需要掌握呢？經過搜索和整理，小編為大家呈現“蜂蜜 養(yǎng)顏美容的圣品”，歡迎閱讀，希望您能夠喜歡并分享！
女人都很怕老，女人所有的美容目的都是讓自己老得慢一點，再慢一點。因此女人總是在拼命地尋找抗衰老的美容產品。而我們都知道，蜂蜜是這個世界上保質期最長的食物。蜂蜜美容也是很多女性常使用的方法。
怕老的你知道蜂蜜中所含大量抗氧化物質也可以抵抗衰老哦!一般而言，蜂蜜內的葡萄糖及果糖非常豐富，能被腸胃宜接吸收，能減輕腸胃消化的負擔，是極佳的日常飲品或是調味佳品。最近由美國伊利諾大學最新的研究發(fā)現(Journal of Apiculture Research) ，一般常見的食用蜂蜜中含有許多對于防止疾病有效的抗氧化物質，而且顏色較深的蜂蜜所含的含量較顏色淺的蜂蜜為高!
所謂的 "抗氧化物質"是指一群化合物的通稱，它們可以用來中和人體正常代謝所產生的有害自由基，因而防止疾病的發(fā)生，這種物質在天然物中被廣泛的發(fā)現， 最有名的是Vitamin C、Vitamin E，早已成為美容抗老的代言人，而新近發(fā)現的綠茶，葡淘酒與松樹皮中也含有大量的這類物質研究人員相信，由于蜂蜜是由植物而來，因此蜂蜜中的抗氧化物也是這些天然植物中所含的物質，研究員收集了大約二十種不同來源的蜂蜜之后進行化學分析而得到這結論，而各地的蜂蜜所含的抗氧化物質也不盡相同，以顏色深的蜂蜜所含含量較高，不同蜂蜜的含量差距可以高達20倍。Ys630.CoM
自從古希臘醫(yī)祖希?？死崴挂詠硪恢北欢喾N不同文明奉為神奇的醫(yī)藥，而蜂膠、蜂蠟等產物更含有多種抗菌物質，被當作強狀抗菌劑與健康食品，這個新的發(fā)現又為蜂蜜的功效記上一筆。最后sherry要提醒讀者的是，雖然蜂蜜是非常值得推薦的食品，卻不很適合用來喂食嬰兒，因為許多天然蜂蜜中含有clostridium botulinum屬的細菌，成人的胃酸可以殺死這些細菌，但是嬰兒可不一定有足夠的胃酸來殺死這些菌，這是要特別小心的。
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蜂蜜洗臉有什么好處？蜂蜜一直都是美容養(yǎng)顏的圣品，經常食用蜂蜜也能讓你皮膚的氣色變得更好。那么你知道蜂蜜用在其他地方也能發(fā)揮它的妙處嗎？想出來了嗎？告訴你吧，蜂蜜還可以拿來洗臉哦，下面我們就一起來了解下蜂蜜洗臉有什么好處……
1、排毒養(yǎng)顏
蜂蜜洗臉可以排毒養(yǎng)顏、殺菌。但對有過敏癥狀的人或者是油性皮膚的人則不太適合用蜂蜜洗臉，且會引起梗塞毛孔而長出脂肪?；蚱鸲苟沟炔涣挤磻?。所以想擁有晳白誘人的肌膚，要用專業(yè)的潔面膏洗臉，可用護膚達人常用的橙花氨基酸潔面膏，溫和補水、保濕美白，洗完臉后水潤潤，特別是天氣干燥的季節(jié)更是體現出它的優(yōu)點。眾知橙花和氨基酸都是護膚的極品，甚稱護膚使者。
2、使皮膚光潔、細嫩
蜂蜜+水。蜂蜜含有的大量能被人體吸收的氨基酸、酶、激素、維生素及糖類，有滋補護膚的美容作用。用蜂蜜加2—3倍水稀釋后，每日敷面，可使肌膚光亮、細嫩。
3、減少皺紋，緊縮面部皮膚
蜂蜜+蘋果+乳脂。將蘋果煮沸，搗碎，加入蜂蜜與乳脂，兩者攪拌均勻，制成潤膚面膜膏，睡前用干的軟刷子刷在面部，慢慢進行按摩，約30分鐘自然風干后，用清水洗去，每周2次。令你膚潔如玉.
4、收縮毛孔
蜂蜜+酸奶。將一杯酸奶和一杯蜂蜜混合在一起，然后均勻地涂抹在臉上，15分鐘后用清水洗凈，可以起到很明顯的收縮毛孔的功效，持續(xù)使用三個星期就可以見到成效。
女人過了25歲，身體各項機能開始衰退，衰老是面臨的頭號問題，隨之而來的就是皮膚松弛、身材走樣，用各種化妝品和保健品都起色不大，其實抵抗衰老完全不用這么費勁，在日常生活中多吃這些食物，歲月帶來的問題便逃之夭夭。
一、紅棗
抗衰老保健功效：紅棗被譽為活維生素丸,其中所含的維生素C能抑制皮膚中某些物質的氧化作用，減少黑色素形成，預防色素沉著；其所含的維生素A有助于改進皮膚的水屏 障特性，若同時配合維生素E（有青春素的美稱，具有抗氧化和清除自由基的作用）使用可延緩和逆轉皮膚的衰老。俗話說得好：一日吃仨棗，終身不顯老.
具體方法：取紅棗20枚，制首烏30克，粳米60克，紅糖適量。將制首烏去皮、切片，水煎取濃汁，將濃汁與紅棗、粳米共煮粥，待粥將熟時加入紅糖調味，再煮一二沸即成。每日早晚空腹食用，7-10天為1個療程，隔5天后再行第2個療程。尤適用于女性防老祛皺。
二、枸杞
補血潤膚保健功效：中醫(yī)認為，枸杞有補精氣諸不足，易顏色、變白，令人長壽之功效。唐朝大詩人劉禹錫贊它為上品功能甘露味，還知一勺可延齡?，F代社會競爭激烈，最易耗損精氣，若能在工作間歇期飲上一杯紅潤甘美、味如葡萄的枸杞茶，可算得上現代女性善待自身的一種完美體現。
具體方法：取枸杞一小把（約20-30粒），紅棗3-4枚。共放入茶杯內，用開水沖泡，加蓋燜5-10分鐘，代茶頻飲?；蛉↓堁廴?克，蓮子、芡實各30克，薏苡仁50克，枸杞10粒，加水500毫升，文火煮1小時，用少許蜂蜜調味，1次服完。尤適用于女性補血潤膚、美白養(yǎng)顏。
三、蜂蜜
養(yǎng)陰生津保健功效：蜂蜜中含有各類豐富的生物活性物質，能改善皮膚營養(yǎng)，保持皮膚細嫩光滑。特別是蜂蜜中含有人體健康美容所必需的47種微量元素，如鋅、鐵、鈣、鎂、鉀等。蜂蜜不僅博得東方人的喜愛，在西方也備受青睞，據傳西方醫(yī)學鼻祖、古希臘的希波克拉底因長期服用蜂蜜而壽至107歲。蜂蜜采百花之精，有女性美容圣藥之美稱，經常服用可使人面如桃花.
具體方法：蜂蜜既可單獨服用，又可與阿膠、紅棗、龍眼肉、胡桃、枸杞等 制成膏方服用。與蜂蜜有關的產品，如蜂膠、蜂皇漿等，同樣具有很高的藥用功效，長期服用可健體美顏。另外，也可選玉竹500克，將其研為粗末，水煎3次， 去渣濃縮，加白蜜250克收膏，每日早晚空腹溫開水沖服，每次10-15克，具有養(yǎng)陰生津、潤膚美顏的作用。
四、龍眼肉
補益身體保健功效：龍眼肉又名桂圓，中醫(yī)認為它味甘性平，具有養(yǎng)心安神、滋陰補血的功效，尤適宜體弱多病、心悸失眠、面色無華的女性進補之用?，F代藥理研究表明，龍眼富含高碳水化合物、蛋白質、多種氨基酸和B族維生素、維生素C、鈣、磷、鐵等，其中尤以維生素p含量豐富，有保護血管、防止血管硬化和變脆的作用。國外研究發(fā) 現，龍眼含有的一種活性成分有抗衰老作用，這與我國最早的藥學專著《神農本草經》中所言龍眼有輕身不老之說相吻合。
具體方法：龍眼除可直接嚼食、水煎服用外，還可制成果羹、浸酒，或與白砂糖共同熬成膏劑服用。
五、黑芝麻
光滑皮膚保健功效：黑芝麻中含有豐富的胱氨酸和B族維生素，可增加皮脂分泌，改善皮膚彈性，保持皮膚細膩，被日本學者稱為改變皮膚粗糙的最佳食物。芝麻和核桃中均含有豐富的維生素E、不飽和脂肪酸，能營養(yǎng)大腦、皮膚，延緩衰老、滋補養(yǎng)顏，并能迅速補充體力。
具體方法：若將核桃肉和黑芝麻研碎合用，可謂珠聯(lián)璧合、相得益彰，尤適用于用腦過度、神經衰弱、體虛疲乏、皮膚干燥者。
六、南瓜子
中益氣保健功效：女性激素水平過低可導致月經失調，甚至閉經，從而影響到皮膚、乳房、形體的健美。研究發(fā)現，在南瓜子或大豆等植物中就存在著一種類似性激素的物質。李時珍在《本草綱目》中載：南瓜子能補中益氣,與現代研究相符。
具體方法：女性朋友若激素水平偏低，不妨經常食用南瓜子。
七、火麻仁
調養(yǎng)胃氣保健功效：不少職業(yè)女性由于常 年與辦公室為伍，和計算機結親，工作單調、精神緊張、壓力巨大，其中不乏腸胃功能失調者，或過于消瘦，或過于肥胖，或泄瀉難止，或便秘不解，令人為之傷神 易容，很是煩惱。中醫(yī)認為，火麻仁味甘性平，具有補中益氣、長肌肉、潤腸胃的功效?，F代藥理研究表明，火麻仁內含不飽和脂肪酸、蛋白質、維生素B1、維生 素B2、卵磷脂等，營養(yǎng)成分十分豐富，加入大米熬粥，調養(yǎng)胃氣最佳，最適合日常食用。
具體方法：將適量火麻仁研碎，與大米文火慢熬成粥，每日食用。
抗衰老的水果：
TOp1蘋果富含維生素和礦物質，能提高人體免疫力，改善心血管功能，并能降低罹患老年癡呆癥的風險；蘋果的果膠屬于可溶性纖維，能有效降低膽固醇，更可促進脂肪排出體外，有助減肥；蘋果的黃酮類化合物能阻止癌細胞發(fā)展。
TOp2魚魚中的奧米加3脂肪酸能促進心臟健康，醫(yī)學研究證明，經常吃魚的日本人和愛斯基摩人較不容易罹患心血管疾病。
TOp3大蒜防治感冒，降低胃癌、腸癌風險，增強消化功能，凈化血管，有效預防動脈硬化及心臟病TOp4草莓富含維生素C,能防止好的膽固醇（HDL）遭受氧化破壞，導致動脈粥狀硬化；草莓中的草柔花酸能保護人體細胞對抗發(fā)霉食物及其他致癌化物。
TOp5胡蘿卜富含胡蘿卜素，保護基因結構，預防癌癥；還能改善皮膚，增強視力，改善便秘，有利排毒。
TOp6辣椒促進新陳代謝達到燃燒脂肪，有助減肥；富含維生素C,能預防動脈硬化及心臟病，含較多抗氧化物質，可預防癌癥及慢性疾病，延緩衰老；成分中的辣椒素能刺激胃液分泌，防止腸胃有害細菌滋生。
TOp7香蕉含各種微量元素，能阻止糖迅速進入血液；且富含鎂，吃1根香蕉能提供人體一天所需鎂的1/6;富含的鉀，有助人體細胞中營養(yǎng)的吸收和排出，可預防中風。
TOp8綠茶成分中的兒茶酚，能預防異常的血液凝結，降低血壓及提高好膽固醇，預防動脈硬化和前列腺癌，同時也有助減肥。
TOp9大豆大豆蛋白質，可降低膽固醇，有效減少心臟病發(fā)生，富含卵磷脂和維生素B,能提高思考力，健全神經系統(tǒng)功能；并含較多的大豆異黃酮，可降低更年期癥狀。
TOp10牛奶富含鈣，從小喝牛奶存骨本，可預防年老時的骨質疏松癥，同時也可保障神經系統(tǒng)和肌肉骨骼正常。
今天小編給你介紹了如此多的抗衰老的食物，你是不是也常吃呢？不過歲月帶來的問題除了食補藥補，更重要的是調整好自己的心態(tài)，心情好了皮膚自然會好。
燕窩自古以來，非常受女性的喜愛，它具有美容、延緩衰老的作用，今天小編做了冰糖雪梨燕窩，放入雪梨，香甜美味，入口即化，更潤喉，更滋潤哦。
【女性養(yǎng)顏圣品冰糖雪梨燕窩】
主料：燕窩10g、雪梨1個、
輔料：枸杞適量、冰糖適量、
步驟：
1.燕窩用純凈水浸泡4小時
2.泡發(fā)好去除細小的鳥毛清洗干凈
3.枸杞洗凈，雪梨切丁
女性養(yǎng)顏圣品冰糖雪梨燕窩
4.全部放入碗中，放入冰糖、純凈水沒過食材
5.蓋上保鮮膜，扎些小洞，鍋中放水，蓋過碗的一半，燉30分鐘左右即可
6.冷藏或趁熱都可以
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小貼士
燕窩的營養(yǎng)價值
1. 白燕：金絲燕為產卵育雛做的第一個窩，完全用唾液組成。雪白透明，個大壁厚，漲發(fā)率高，為燕窩上品，古代曾列為貢品，故又稱宮燕。
2. 毛燕：金絲燕做的第二個窩，由于唾液已消耗較多，金絲燕只好用身上的絨毛和唾液筑窩。窩壁里夾雜著較多的黑毛，品質較次。
3. 血燕：金絲燕做的第三個窩，此時唾液幾乎耗盡，只好用剛吃進去的，未及消化的小魚、海藻做窩。窩中雜著血絲，個小壁薄，毛多，質地最差。
燕窩的營養(yǎng)較高，含50%蛋白質，30%糖類和一些礦物質。發(fā)好的燕窩可以清蒸、做湯，如：清蒸蒴窩、清湯燕菜，冰糖燕窩、或窩鴿蛋湯等。
燕窩以碗大壁厚，根腳小，羽毛少，棱條粗狀，色澤白而有澤為上品。
女性養(yǎng)顏圣品冰糖雪梨燕窩
燕窩主要成分是人體必需的多種高級蛋白質，含氮物質、膳食纖維、礦物質，維生素及獨特的表皮生長因子，具很好的滋補養(yǎng)生作用。
燕窩的食用效果
養(yǎng)陰 潤燥 養(yǎng)顏 延緩衰老 清虛熱 治虛損
愛美是女人的天性，為了美麗，就算是做“月光族”也是在所不惜，但是，雖然有這個樣子的覺悟，能夠真正做到的又有幾個呢？這讓很多美眉都是傷心不已。說到滋陰美容，相信首先出現在大家心中的就是人參、燕窩等養(yǎng)顏圣品，雖然大家都知道，但是又有幾個人能夠享用的起呢，他們昂貴的價格，就只能讓各位美眉望而卻步了，那么，我們就一起看看我們生活中的養(yǎng)顏食品吧！
其實，在我們日常生活中，很多食物都是有養(yǎng)顏療效的，雖說效果甚微，但是也是為各位女性提供了一定的營養(yǎng)元素，雞蛋就是其中翹楚哦！雞蛋，其中所含有的營養(yǎng)物質可謂是豐富異常，蛋白質、維生素類、鈣、鐵、磷脂等都是我們身體必須的物質，因此，他也就成為了很多中老年人的最愛，據統(tǒng)計，有80%以上的人群走親串友都是攜帶雞蛋！
（1）蛋白質，我們肌膚光澤必須物質
雞蛋中的蛋白質可以說是最優(yōu)的，而眾所周知，蛋白質，尤其是優(yōu)質蛋白質在維護肌膚方面有相當重要的作用，他可以維持我們的肌膚光澤，在彈性方面也是起到相當重要的作用哦。
（2）鐵元素，令肌膚水嫩散發(fā)迷人色彩！
當然，除了蛋白質以外，雞蛋中還含有大量的鐵元素，鐵元素是我們造血功能不能缺少的一部分，起到運輸氧氣和營養(yǎng)物質的作用，我們之所以能夠紅光滿面，絕對離不開鐵元素的幫忙，相信對于貧血的人，大家都有這樣的體會，那就是肌膚蠟黃，沒有光澤，因此，說雞蛋是養(yǎng)顏圣品并不為過！
（3）磷脂，防止肌膚衰老
另外雞蛋中所含有的磷脂具有很好的乳化作用，磷脂在進入我們身體以后，就會分離出膽堿，而膽堿卻是具有防止皮膚衰老的作用哦！
說到抗老養(yǎng)顏，就不得不提到這些養(yǎng)顏圣品燕窩、雪蛤、蜂皇漿。這三大養(yǎng)顏圣品不僅抗衰老效果顯著，而且能夠滋養(yǎng)女性，讓女性容顏變得更美。不過，食用這些養(yǎng)顏品是有宜忌的，不同的人適合不同的養(yǎng)顏品，并且食用方法也很講究。今天小編就帶大家一起來看看專家點評這些養(yǎng)顏品的最適人群及食法。
燕窩：滋陰補肺，需定期進食
燕窩對于女人，就像戀愛，身陷其中，難以自拔。慈禧太后每天吃燕窩菜，宋美齡女士每天一碗冰糖燕窩。明星們既得此法，趨之若鶩，美容大王大S每天拿燕窩當水喝來護膚；孫燕姿日日燉燕窩來護膚；張柏芝在懷孕期間就不惜重金，每天進補燕窩。坐月子期間，進補的菜單第一條也是極品燕窩。
專家說，燕窩其實就是金絲燕的口水，有一股特有馨香。燕窩的營養(yǎng)較高，含有50%的蛋白質，30%的糖類和一些礦物質。燕窩既是珍貴的食品，也是名貴的藥材，有補肺養(yǎng)陰之功效，可治療虛勞咳嗽、咯血等癥狀。
吃法：偶爾吃幾次不能起到什么效果，所以有米的話，燕窩要定期進食，干燕窩每次3-5克，即食燕窩每次20-30克，早晚各一次或隔天一次。在配食上，遵循以清配清，以柔配柔的原則，可以加上牛奶、紅棗蜜、香芋汁、杏仁露等調味。食用燕窩期間，少吃辛辣油膩食物，不抽煙不喝酒。
適合人群：所有體質的人群都可以食用，孕婦也可以服用。一般來說，有口干口苦、陰虛火旺、便秘等癥的女人尤其適合。
雪蛤：補腎益精，但不易吸收
雪蛤在不同的地方有不同的叫法，廣東人叫雪蛤，東北地區(qū)的人叫它蛤蟆油。雪蛤是東北著名的土特產，其中尤以長白山雪蛤最為名貴，雪蛤膏實際上就是雌性蛤蟆的輸卵管。這其中富含大量蛋白質和少量的睪酮、孕酮、雌二醇等激素，所以雪蛤具有補腎益精、潤肺養(yǎng)陰等功效。
不過，專家表示，雪蛤膏滋陰之余，略帶少補，其性質脂膩，吃后難吸收消化，功效略遜于燕窩。由于含有雌激素 ，多吃可能會引起不良反應，比如內分泌失調者吃后可能引起月經失調。
吃法：干品的雪蛤是串珠狀，用作調補身體時，每次可用2-3粒泡發(fā)。
適合人群：雪蛤用于身體虛弱、病后失調、神疲乏力、腎虧精神不足、心悸失眠、咳嗽咯血等人群。雌激素依賴性腫瘤患者，比如子宮肌瘤、乳腺癌、卵巢癌 、子宮內膜癌 等患者慎吃。
蜂王漿：含性激素，婦科腫瘤患者禁食
女人過了30就易老，所以不少女人就把蜂王漿當作預防早衰的必需品。
專家說，蜂王漿是蜜蜂青壯年工蜂的舌腺和上顎腺分泌的乳狀物質，在蜂群中，蜂王幾乎一生都以蜂王漿為食。在蜂群中，以蜂王漿為食的蜂王的壽命是以蜂蜜為食物的工蜂壽命的7-10倍，可見蜂王漿有延緩衰老的作用。
蜂王漿里含有蛋白質、氨基酸、維生素、礦物質、有機酸等，其中有性激素，比如睪酮、孕酮、雌二醇等。有研究表明，給雌性小白鼠注射蜂王漿21天后，可見到其卵泡提早成熟。而給切除睪丸后的雄性大鼠注射蜂王漿，可使其精囊重量增加?？梢姺渫鯘{有促性腺發(fā)育的作用。
吃法：新鮮的蜂王漿呈乳白色或淡黃色，為半透明、微黏稠的乳狀物。一般每天含服純鮮蜂王漿2-5克，最好在空腹的時候服用，經口腔和舌黏膜的吸收比從消化道的吸收效果更好。由于蜂王漿的味道酸、澀、辛、辣，為改善口感，可以與蜂蜜混合后一起服用，切不可加開水沖服，因為水溫太高，會破壞蜂王漿的有效成分。
適用人群：雖然大多數人都可以服用蜂王漿，但兒童食用有可能引起性早熟。另外，患有雌激素依賴性的婦科腫瘤者，比如乳腺癌 、子宮內膜癌、卵巢癌等，最好不要服用蜂王漿，以免加重病情。
四大主角介紹
當歸：當歸的首要功效就是補血調經，此外還有澤顏潤膚的功效，在保護女性健康方面扮演著極其重要的角色。
熟地：能對付女性臉色蒼白、頭暈目眩、月經不調，與當歸配伍還能增強當歸的補血、活血療效。
川芎：既為婦科主藥，又是治療頭痛良方，還能影響內分泌系統(tǒng)，減輕乳房不適、心情焦慮及沮喪等經前癥狀。
白芍：《唐本草》說它益女子血，現代中醫(yī)認為它能夠養(yǎng)血柔肝，對月經不調有著很好的療效。
這就是四物湯
其實，說起女生生理期食補，其中的地域差異挺有意思的。據說講究的西方女生習慣在那幾天喝紅酒、吃巧克力，韓國女生則習慣喝海帶湯補身體。對于中國女生來說，中藥店里有幾味藥是專門為她們準備的，比如白芍、川芎、當歸、熟地，將這四種中藥一起熬煮，就是有著一千多年歷史、中醫(yī)界稱之為婦科養(yǎng)血第一方的四物湯。
賴雅妍
漢方是最適合東方人體質的保養(yǎng)品！作為中藥店老板的女兒，賴雅妍從青春期剛來月經時就開始喝四物湯。她特別喜歡那種為自己燉湯補藥的感覺，由于有很多朋友向她咨詢四物湯的問題，她在自己寫的書里與大家分享了不少心得。
吳佩慈
也許因外公是中醫(yī)，吳佩慈固執(zhí)地認為只有中醫(yī)美容才不會有副作用。像四物湯、十全大補湯、紅棗湯等藥膳湯水，她從小就沒少喝。美麗達人不是白叫的，堅持喝四物湯真的對皮膚、身材都大有好處呢！
大Ｓ
臺灣女生普遍習慣用四物來調養(yǎng)身體，嗜美如命的大Ｓ除了勇于嘗試各種保養(yǎng)品外，更不忘內調補血，鐘情于在生理期結束后喝四物湯， 早晚兩次，連續(xù)喝一周，讓身體恢復過來。
