補(bǔ)水養(yǎng)顏有四個秘笈 避開誤區(qū)!
冬季養(yǎng)生需避開5大誤區(qū)。
“寡欲以清心，寡染以清身，寡言以清口?！弊杂腥祟愇拿饕詠?，長生不老是很多人的目標(biāo)，勿以惡小而為之，不注意養(yǎng)生，這種“惡”會報復(fù)我們的身體。積極而有效的養(yǎng)生保健是如何進(jìn)行的呢？為滿足您的需求，養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地編輯了“補(bǔ)水養(yǎng)顏有四個秘笈 避開誤區(qū)!”，供您參考，希望能夠幫助到大家。
皮膚缺少水分就會出現(xiàn)干燥，蛻皮等現(xiàn)象。對于女性來說，粗糙皮膚是大忌。當(dāng)皮膚內(nèi)的含水量保持在15%至20%時，皮膚表面就光滑、嬌嫩，如嬰兒一般。那么補(bǔ)水養(yǎng)顏有哪些秘笈呢?小編提醒一定要避開補(bǔ)水誤區(qū)!
秘笈一：每天需攝取2至3升水
一般每天需攝取2至3升水，分4至5次飲用較為合理。尤其是早晨起來飲1小杯開水，可及時補(bǔ)充一夜消耗的水分，降低血液濃度，促進(jìn)血液循環(huán)。如果有條件，可飲礦泉水、檸檬水等。礦泉水中含有鈣、鎂、硝等多種礦物質(zhì)及二氧化碳，能促使皮膚細(xì)膩紅潤。檸檬中含有豐富的維生素C，對保持皮膚張力和彈性十分有效。常喝菊花茶、杞水茶、荷葉茶等中藥茶，綠茶、普洱茶、龍井茶等，也有補(bǔ)水的效果。這些飲料可加快體液循環(huán)，使皮膚清潔濕潤。
秘笈二：補(bǔ)水和保濕是美容中兩個不同的概念ys630.COm
保濕是防止皮膚表面水分流失，并在其外部形成保濕膜。而補(bǔ)水是將水分輸送到皮膚細(xì)胞中去。在護(hù)理皮膚時，通常是先補(bǔ)水再保濕，先用補(bǔ)水精華給皮膚以充分補(bǔ)水，深層滋養(yǎng)，然后再根據(jù)自己皮膚的性質(zhì)來選擇使用保濕乳液(中油性肌膚)或乳霜(干性皮膚)，鞏固形成肌膚保護(hù)膜，輸入營養(yǎng)并鎖緊水分。尤其是對油性皮膚，雖然平時總是油光光的，但在沙塵狂風(fēng)天氣的侵襲下，皮膚同樣會干燥、起皮。這時要多用去油緊膚水，它既可以收縮毛孔，又可以給皮膚補(bǔ)充水分，還可以抑制油脂分泌。皮膚的第一項(xiàng)衰老跡象就是從“缺水”開始，如果你知道嬰兒皮膚的含水量是老人的兩倍，你一定會注重皮膚的保濕!
秘笈三：補(bǔ)水也有方法
喝水是給皮膚補(bǔ)足水分的最簡單的辦法，但很多人會忽略。因此 可采 取幾個小方法：
1、用大杯子喝水。用400cc左右的水杯裝水，時刻提醒自己每天喝4杯就可以了。
2、隨手一杯水。白天上班放一個大水杯在桌子上，每次經(jīng)過飲水機(jī)時，別忘了停下來喝口水。在家別忘在茶幾、床頭放一瓶水，沒事時隨手拿起喝口水。
3、隨身攜帶。隨時在包里或車上放一瓶水，不渴也喝幾口。
有人說為了保持充足的水分，最好把喝水想象成呼吸，因?yàn)楫?dāng)體內(nèi)缺水時，你不會馬上感到口渴，身體會先向外圍器官“借水”，最主要的就是皮膚。當(dāng)皮膚中無水可借時，你才會感到口渴。所以，當(dāng)你感到口渴時，皮膚早已經(jīng)“大旱”了。
秘笈四：補(bǔ)水最佳時刻
補(bǔ)水應(yīng)該白天、晚上均勻地喝，不要1小時內(nèi)連續(xù)喝4大杯水。每天喝水的最佳時刻是：早晨起床后，一定要喝水，因?yàn)樗咂陂g自皮膚蒸發(fā)的水分約有200毫升。早晨喝水最好是空腹，以小口小口的緩慢速度喝下450毫升的水，喝完后做一些簡單運(yùn)動，不可靜坐;上午十點(diǎn)左右，喝水可以補(bǔ)充工作時所流失的水分;下午三點(diǎn)左右，可以用下午茶的時間喝喝水;還有是睡前，睡眠中血液的濃度會增加，喝水可以沖淡血液。
Ys630.com相關(guān)知識
誤區(qū)一：大部分乳腺癌具有遺傳性
事實(shí)：只有5%至10%的乳腺癌是由brCA1和brCA2的突變所引起的。
據(jù)美國癌癥學(xué)會(簡稱ACS)稱，即使是有乳腺癌家族史的婦女，很多情況下都沒有明確的基因突變，反而是與共同的生活方式及遺傳易感性相關(guān)。
事實(shí)上，科學(xué)家仍沒有找到乳腺癌的真正病因。而最好的辦法就是，將從未患者乳腺癌的女性與確診患者或是高風(fēng)險女性進(jìn)行對比，從而找出病因。
誤區(qū)二：胸小的女人患病機(jī)率較低
事實(shí)：是否患乳腺癌與胸罩的大小關(guān)系不大。所有乳腺癌細(xì)胞的發(fā)展都與乳腺導(dǎo)管或小葉有關(guān)，這兩者的數(shù)量是所有女性都相同的，其主要功能是制造奶汁并輸送至乳頭。而乳房的大小，一般與脂肪的基質(zhì)(纖維組織)的量有關(guān)，而這與患乳癌的機(jī)率幾乎沒有關(guān)系。
建議：所有40歲以上的女性都應(yīng)進(jìn)行定期的乳房X光檢查。
誤區(qū)三：一般都會有腫塊
事實(shí)：約有10%的乳腺癌確診患者乳房都不會出現(xiàn)腫塊、疼痛、或是其它的異常癥狀。而在檢測到的腫塊中，80%至85%都是良性的，它們通常都是囊腫或是非癌腫瘤，這稱為纖維腺瘤。也就是說，醫(yī)生應(yīng)對一切的乳房腫塊或其它的乳房癥狀(尤其是以下列出的)，進(jìn)行相關(guān)檢查。
乳房或乳頭的觸感或是外觀的改變;
乳房內(nèi)或乳房附近的腫塊，或是腋下增厚;
乳房疼痛或乳頭觸痛;
乳房大小或形狀的改變;
乳頭或乳房皮膚內(nèi)凹;
觸摸時有溫?zé)岣?
乳房、乳暈或乳頭出現(xiàn)鱗片狀、發(fā)紅或皮膚過敏，都有可能是尖脊凹陷，類似于橘子皮剝落;
乳頭溢液。
誤區(qū)四：乳房X光檢查能預(yù)防或降低患病風(fēng)險
事實(shí)：定期的乳房X光檢查并不能預(yù)防或是降低患乳腺癌的機(jī)率。該檢查只能是確診乳腺癌，從而使乳腺癌患者的死亡率降低16%。但是，通過X光檢查確診的大多數(shù)乳腺癌患者，一般患病時間都長達(dá)6-8年，而該檢查對腫瘤的漏診率高達(dá)20%。
因此，所有婦女都應(yīng)高度關(guān)注自己的身體健康，并且每年做一次乳房檢查，及早發(fā)現(xiàn)乳房的異常。定期進(jìn)行高品質(zhì)的X光檢查，以及臨床乳房檢查，是檢測乳腺癌最有效的方法，能于乳腺癌最早期確診。但我們?nèi)孕枰噙@方面的信息，以做好乳腺癌的早期預(yù)防措施，這就是雅芳娘子軍所起的重要作用。
每年、每月、每天，一些小小的“美容誤區(qū)”都在被我們不斷地重復(fù)，日積月累后會給你嬌嫩的肌膚造成不可挽回的傷害?？纯碈osmo為你指出的20個超級美容誤區(qū)，從今天開始檢討一下你的美容習(xí)慣。
1.這個品牌那么貴，應(yīng)該不太適合我這種年輕的肌膚
“現(xiàn)在就用這么昂貴的產(chǎn)品，等年齡大了還能用什么”，很多人都有這樣的顧慮。其實(shí)品質(zhì)好的產(chǎn)品只會給肌膚加分，不會令肌膚產(chǎn)生耐受性。價位和年齡并不成正比，只能說因?yàn)槟承┊a(chǎn)品的價位較高能消費(fèi)的人群相對年齡長些、經(jīng)濟(jì)實(shí)力較強(qiáng)罷了。大多數(shù)的高檔化妝品牌都有不同的產(chǎn)品線，用以適應(yīng)不同年齡的消費(fèi)人群。有些品牌的產(chǎn)品甚至小孩子都可以使用，當(dāng)然是在有消費(fèi)能力的情況下。
2.總是和別人比皮膚，結(jié)果越比越?jīng)]自信
這是個最大的美容誤區(qū)。許多人經(jīng)常在說：“同樣吃一樣的火鍋，為什么我起痘了而她沒有？”或者是“她從來不用什么昂貴的化妝品，皮膚為什么比我還好？”……其實(shí)，護(hù)膚專家告訴我們，70%以上的肌膚狀況來自遺傳。每個人天生的條件都千差萬別，所以永遠(yuǎn)不要和別人比，而是要和你自己做比較。只要今天你的皮膚比昨天好或者維持住了昨天的年輕，那你就是成功的。
3.所有的化妝品都往冰箱里放
曾經(jīng)聽過同事問我：“前段時間把晚霜儲存在冰箱里，昨天拿出來一看怎么油水分離了？”這是很多人搞不清楚的一個問題。其實(shí)很多化妝品是不能放在冰箱里的，比如說含油脂的產(chǎn)品可能會由于冷藏而油水分離，很多含活性成分的產(chǎn)品會由于冷藏而失去活性……一般說來，無油的凝露或者面膜、化妝水可以冷藏后使用，在夏天能讓肌膚涼爽一下。但具體情況最好還是在購買產(chǎn)品時咨詢清楚。
4.我的肌膚很容易出油，所以我從不用含油分的產(chǎn)品
在夏天尤其容易聽到這樣的話。其實(shí)肌膚天然的水脂膜是由“水”和“脂”平衡形成的，當(dāng)它失去平衡時，就會出現(xiàn)“干”或“油”的肌膚問題。當(dāng)肌膚逐漸走入成熟，肌膚自然的水分和油分都會減少，如果一點(diǎn)油分也不補(bǔ)充，很可能會造成肌膚缺少營養(yǎng)而出現(xiàn)皺紋、無光澤的現(xiàn)象。所以如果你的肌膚已經(jīng)出現(xiàn)了衰老的征兆，那你在控油的同時最好為肌膚每天補(bǔ)充一些含油的化妝品(當(dāng)然質(zhì)地要容易吸收不油膩)，以保證肌膚有足夠的營養(yǎng)來抵御老化。
5.潔面產(chǎn)品沒有面霜類產(chǎn)品重要，為節(jié)省開銷選擇質(zhì)量較差些的
因預(yù)算關(guān)系或者其他原因，我們通常忽略了潔面產(chǎn)品的品質(zhì)，這樣做適得其反，不但會增加護(hù)膚費(fèi)用而且還傷害了肌膚。通常質(zhì)量不好的潔面產(chǎn)品會破壞肌膚的pH 值，而由此造成的傷害需要多用掉約1/3的面霜才能挽回?fù)p失。這樣做得不償失！
6.眼霜厚厚地涂抹在眼部皺紋或細(xì)紋上
相對來說眼霜的滋潤度、延展性都比較高，因此用量不用很大，大概在一個綠豆粒大小。這也就是為什么幾乎所有品牌眼霜含量都在15ml左右的原因。另外眼瞼肌膚沒有脂肪，不易吸收護(hù)膚品，如果將眼霜過多地涂在眼瞼上，不但容易刺激眼睛、促使眼圍肌膚毛孔堵塞而形成油脂粒，更容易因拉扯使眼周肌膚的小紋路更加明顯。
7.哪個手指方便就用哪個手指涂抹眼霜
眼周肌膚要比面部肌膚薄5倍，因此更加脆弱。而大多數(shù)人涂抹眼霜時習(xí)慣用食指或中指，它們的力道對嬌嫩的眼部肌膚而言是一種負(fù)擔(dān)，這已經(jīng)足以因拉扯而促使細(xì)紋更加明顯，同時也刺激黑色素沉積間接造成黑眼圈。正確的方法是用無名指沾取適量的眼霜涂在上下眼瞼的外圍，由內(nèi)至外或點(diǎn)、或輕涂于眼骨上，眼尾可再按壓幾下。
8.眼部從來不用防曬產(chǎn)品
最脆弱的眼周肌膚的防曬工程經(jīng)常被忽略，看看很多人眼周的曬斑就足以證明這一點(diǎn)。也有人將面部防曬產(chǎn)品直接涂到眼部，殊不知含有SpF防曬指數(shù)的面部產(chǎn)品，對眼部肌膚來說是不堪重負(fù)的，涂抹后有可能造成極大的不適甚至?xí)a(chǎn)生敏感現(xiàn)象。一副太陽眼鏡，質(zhì)量好的防曬眼霜、可用于眼部的遮瑕膏都可充當(dāng)眼部的防曬品。
9.避免肌膚出油于是一天內(nèi)頻繁地洗臉、經(jīng)常使用吸油紙
油性混合性肌膚通常油脂分泌都不正常，皮脂腺分泌過于活躍，尤其是在炎熱、潮濕、悶熱的夏季，皮脂腺更是“超速傳動”，所以不應(yīng)該過分地刺激它，頻繁洗臉、吸油等等都會讓本來就分泌很旺盛的皮脂腺分泌更加旺盛，肌膚的pH被破壞，越擠越多、越吸越多。應(yīng)該選擇合適的平衡油脂的產(chǎn)品，最好是一個系列，從潔膚到面膜到日常護(hù)理產(chǎn)品，而非單純地選擇控油的產(chǎn)品。
10.經(jīng)常用手或去美容院或擠或拔粉刺
擠粉刺的確有快感，雖立即見效，但非治本之道，因?yàn)槟銜l(fā)現(xiàn)不久后“草莓鼻”、粉刺又回來了。這并非明智之舉，而且會帶來更大的傷害。施力不當(dāng)造成的刺激發(fā)炎、面皰的產(chǎn)生，傷及更多無辜細(xì)胞，得不償失。盡量避免自覺不自覺地摸臉，手上的細(xì)菌會加重炎癥。
11.將藥用型產(chǎn)品當(dāng)護(hù)膚品使用
藥用型產(chǎn)品如號稱能治痘的藥膏不能連續(xù)使用，雖然它一定程度上能夠緩解嚴(yán)重的粉刺或痤瘡現(xiàn)象，但長期使用會使肌膚產(chǎn)生耐藥性，而且許多藥膏中含有微量激素，長期使用會造成肌膚屏障功能的損害。而且一般藥用型產(chǎn)品的功效較單一，僅能針對某種問題而不能顧及肌膚如補(bǔ)水、抗皺等其他方面的問題，因此建議階段性地使用藥用產(chǎn)品，癥狀緩解后應(yīng)更換其他應(yīng)季產(chǎn)品使用。另外在飲食上也要多加注意，除經(jīng)常提到的少吃辛辣的食物外，還要少喝咖啡，少食番茄、橙子等較刺激肌膚的水果蔬菜。
12.希望用護(hù)膚品來治療嚴(yán)重的粉刺、痤瘡
護(hù)膚品畢竟不是藥，不能取代藥品的功效。粉刺、痤瘡本身就是一種病理反映，有階段性的，比如有些女性特殊日子里會長小痘痘，過后很快就會消失。但嚴(yán)重的粉刺、痤瘡?fù)ǔＪ巧眢w內(nèi)部存在毒素、循環(huán)系統(tǒng)、消化系統(tǒng)不好、代謝不正常導(dǎo)致的。使用護(hù)膚品可以在一定程度上緩解癥狀，但要根本治愈只能到醫(yī)生那里尋求幫助，服用一些藥物消減新癥狀的發(fā)生。對于面部已有的痤瘡只能通過小型的手術(shù)剔除炎癥，否則就很容易讓自己成為“麻子臉”。
13.從不使用排毒、凈化肌膚的產(chǎn)品
很多人沒有考慮過凈化這回事，但是并不表示你不需要。隨著年紀(jì)越來越大、經(jīng)年累月地面臨空氣污染，新陳代謝的速度變得越來越慢，即使持續(xù)給予肌膚滋養(yǎng)，效果也看不見。
有毒的身體會是酸性的，唯一可以幫助肌膚排毒的就是精油。排毒的方法有很多種，最簡單的方法就是選用可以幫助提亮膚色的含精油的面膜，既快又方便。特別是經(jīng)常熬夜、吸煙、生活起居不規(guī)律的人，更應(yīng)該有規(guī)律地使用深層排毒的含香精油的精華液，這樣可以提供給肌膚充足的養(yǎng)分及能量，使肌膚呈現(xiàn)健康活力。
14.美白就是美白，只要是美白的產(chǎn)品就試一試
除遺傳因素外，陽光是造成肌膚變黑的主要原因，想美白必須先從防曬開始，這樣大大減少導(dǎo)致肌膚變黑的誘因，阻止新斑點(diǎn)的形成。要肌膚回復(fù)凈白健康，不僅要抑制過多的黑色素，更要全面而有效地預(yù)防及保護(hù)。預(yù)算有限者最先添購的美白保養(yǎng)絕對非防曬品莫屬。正在使用美白產(chǎn)品的人更應(yīng)該注重防曬。因?yàn)闊o論任何美白產(chǎn)品都要經(jīng)過減少肌膚中麥拉寧色素而起到美白作用，這就意味著肌膚自身抵御陽光的能力降低。如不防曬不但美白成果付之東流，而且肌膚更容易變黑、更容易受到傷害。正如美國歌星Michael Jackson漂白肌膚后說“自己感覺在陽光下要被熔化了”，因?yàn)樗∧w中的麥拉寧色素已經(jīng)被破壞，沒有任何自我防護(hù)的功能。
15.防曬指數(shù)越高，防曬效能越好、防曬時間越長
很多人都有過這樣的經(jīng)歷，盡管使用了高防曬系數(shù)的產(chǎn)品，海邊度假回來后仍然發(fā)現(xiàn)肌膚有曬黑、曬傷的現(xiàn)象。原因很簡單，被各個廠家宣揚(yáng)用后既不被曬黑、曬傷、可整天無憂躺到沙灘上的論調(diào)完全是一種市場行為。任何防曬產(chǎn)品，無論其防曬系數(shù)有多高，都不可能完全避免肌膚被曬黑，這就是為什么近年來國際標(biāo)準(zhǔn)中不再允許防曬品中使用“BLOCK”這個詞。另外，所有防曬品中起防曬作用的濾光器在涂用后兩個小時就被肌膚吸收了，不再具有防曬效能，所以涂抹防曬產(chǎn)品時別太吝嗇，得勤勞些，最多每隔兩小時就要加涂，這樣才足以遏制紫外線的侵襲。
16.還很年輕不用考慮老化問題或者很年輕就開始使用抗皺的產(chǎn)品
這并非是互相矛盾的建議，解決老化問題分兩個階段：預(yù)防老化和抵抗老化。20歲至25歲時肌膚機(jī)能仍處于良好的狀態(tài)，自我修護(hù)的能力非常好，只要做好日常的保濕、滋潤、水油平衡工作就很好，基本沒有抗老的需求，使用抗老產(chǎn)品反而是浪費(fèi)了。25歲至30歲左右肌膚狀態(tài)已經(jīng)處于水平發(fā)展的方向，自我修護(hù)能力減緩，老化已經(jīng)慢慢地顯現(xiàn)，此時需要開始使用一些具有抵御老化功效的產(chǎn)品，幫助肌膚延緩老化的腳步，否則等面部出現(xiàn)老化現(xiàn)象再采取措施就如亡羊補(bǔ)牢。30歲后或者哺乳后，女性的荷爾蒙開始走下坡路，肌膚自我修護(hù)能力越來越差，此時需要的才是真正的具有抵御老化的產(chǎn)品。我們可以根據(jù)這樣的順序選取合適的產(chǎn)品，既能夠防患于未然，又能夠避免浪費(fèi)。
17.用日常面部護(hù)理產(chǎn)品當(dāng)頸霜
“從一個人的頸部就可以判斷出這個人的大概年齡”，因?yàn)楹芏嗯撕雎粤祟i部是自己面部肌膚的一部分，才導(dǎo)致這種情況的發(fā)生。看似粗糙的頸部肌膚實(shí)質(zhì)上比面部肌膚要薄兩倍，面部護(hù)理產(chǎn)品是不夠滋養(yǎng)的，所以專門的頸霜是最好的護(hù)理產(chǎn)品。需要認(rèn)真地護(hù)理，從25歲開始就應(yīng)該早晚使用頸霜，避免頸部肌膚松弛甚至頸紋的出現(xiàn)。
18.使用面膜或護(hù)理型粉底代替日常護(hù)理產(chǎn)品
許多面膜或者護(hù)理型粉底在宣傳時都有誘人的“保濕”、“亮麗”等字眼，但我們希望通過以下這個比喻更容易讓大家了解面膜、護(hù)理型彩妝產(chǎn)品是不能代替日常護(hù)理產(chǎn)品的。
面膜就如同夏日口渴時喝一杯水能解渴，即刻或補(bǔ)充水分、亮膚、或緩解敏感現(xiàn)象，但過一會你還會口渴，做完面膜之后不久舒適感也很快消失，原因是面膜為肌膚護(hù)理中的補(bǔ)充型產(chǎn)品，它的功效時間相對較短，通常僅有2-3個小時，是周護(hù)理型產(chǎn)品，每周用2-3次，不能把它當(dāng)日常護(hù)理產(chǎn)品天天使用。日常護(hù)理產(chǎn)品卻能夠提供一天左右的保護(hù)功效。以保濕產(chǎn)品為例，品質(zhì)好的保濕型產(chǎn)品不僅能夠補(bǔ)充、鎖住肌膚水分，而且能夠在空氣中獲取水分，通過三效合一從而達(dá)到長時間保濕的效能，像水浴一樣，這是面膜無法企及的。同樣道理，具有護(hù)理功效的粉底其重點(diǎn)是在粉質(zhì)上，護(hù)理功效只是在此基礎(chǔ)上額外添加的，只能使粉質(zhì)不吸水，保養(yǎng)功效自然就不會很理想，出現(xiàn)緊繃、干澀、不適現(xiàn)像就在所難免，如果單純使用它來代替日常護(hù)理產(chǎn)品就更不可行。
19.冷熱水交替幫助收緊肌膚
先用熱水洗臉再用冷水敷面，冷熱交替很容易導(dǎo)致毛細(xì)血管擴(kuò)張，形成面部紅血絲現(xiàn)象，嚴(yán)重的還會引起面部敏感癥狀，本身就是敏感肌膚的人情況可能會更糟糕。建議使用溫水洗臉的原因是，溫水和肌膚本身的溫度較為接近，不會刺激肌膚毛孔瞬間張大縮小，而且能夠幫助潔膚產(chǎn)品更好地工作。
20.長期使用自制面膜或自制的護(hù)膚品
檸檬、黃瓜、蛋清等經(jīng)常被用來自制成面膜或日常護(hù)膚品。在某種情況下它們的確是護(hù)膚品，但并不意味著適用于所有膚質(zhì)。比如較敏感的膚質(zhì)就應(yīng)該避免將檸檬等含果酸的成分置于自制品中；將黃瓜切片后直接貼到臉上，僅能使肌膚吸收到很少的養(yǎng)分，而未覆蓋到的肌膚由于沒有任何營養(yǎng)物的呵護(hù)會出現(xiàn)不適反應(yīng)。干性肌膚不要使用蛋清打底做面膜，它會使你的肌膚越來越干。而且很多民間傳說的成分如珍珠粉等由于分子太大，根本無法為肌膚吸收，所以不可能起到好的保養(yǎng)效果。
無論我們作怎樣的嘗試、進(jìn)行怎樣的調(diào)整，最重要的一點(diǎn)就是記著我們只有一個肌膚，“Listen to Your Skin”--聽你自己的肌膚怎樣告訴你它的狀況，相信細(xì)心的感受、選取適合自己的護(hù)膚方法，美容產(chǎn)品定會延緩歲月的腳步。
我們在臨床工作中，常發(fā)現(xiàn)很多糖尿病病友在以下幾方面存在片面認(rèn)識：
一、診斷誤區(qū)
在臨床工作中，發(fā)現(xiàn)絕大多數(shù)糖尿病患者得病幾年或幾十年，只做過空腹血糖、尿糖的檢查，就認(rèn)為糖尿病已經(jīng)確診，開始服用降糖藥，其實(shí)這是錯誤的?，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)認(rèn)為，糖尿病是一種內(nèi)分泌代謝紊亂性疾病。由于胰島素相對或絕對不足所引起的糖、脂紡和蛋白質(zhì)代謝失常。血糖、尿糖增高只是糖尿病的標(biāo)，其根本在胰島功能低下。所以診斷糖尿病的客觀指標(biāo)是胰島素釋放試驗(yàn)、C－肽興奮試驗(yàn)，有條件的還可以檢查胰島素受體結(jié)合率。通過以上的試驗(yàn)可以確定糖尿病1型還是2型，病情穩(wěn)定與否，病情屬輕度、中度還是重度，對于治療和預(yù)后起著重要的指導(dǎo)作用。需要特別指出的是：糖耐量試驗(yàn)、胰島素釋放試驗(yàn)、C－肽興奮試驗(yàn)一定要同時做。這樣便于診斷對照觀察，確切了解病情，避免誤診、誤治。此外，尿糖的多少受腎糖閾控制，病理情況下尿糖與血糖常不成正比。有些病人根據(jù)檢查尿糖＋號多少作為調(diào)整使用降糖藥、胰島素劑量的依據(jù)是十分危險的。武漢市第三醫(yī)院中醫(yī)科孫勤國
二、治療誤區(qū)
糖尿病患者都在尋找有效的降糖藥物，一聽說哪種藥物能夠在最快的時間降低血糖就認(rèn)為是好藥。殊不知，血糖高是胰島功能障礙，單純用降糖藥治療糖尿病，只能控制血糖，而不能從根本上恢復(fù)胰島功能。降糖藥物的使用只是一種治標(biāo)之法。臨床常用的口服降糖藥主要有磺脲類，雙胍類、葡萄糖苷酶抑制劑和噻唑烷二酮類等四種?；请孱愃帲ǔＳ盟幬镉袃?yōu)降糖、美吡噠、克糖利、達(dá)美康、糖適平等）主要是通過刺激胰島素分泌，可暫時使空腹血糖下降。而餐后血糖升高是糖尿病的主要表現(xiàn)，所以有些患者看到空腹血糖正常了，就誤以為病情已得到控制，其實(shí)胰島的功能并末改善。雙胍類降糖藥（常用藥物有立克糖、二甲雙胍、美迪康、迪化糖錠、格華止等）對輕度肥胖型的糖尿病降低餐后血糖有效。但其機(jī)理是抑制體內(nèi)糖分的吸收，如同節(jié)食。人體各臟腑的營養(yǎng)源于食物，如果攝入體內(nèi)的食物不能為人體吸收利用，長此以往，則會導(dǎo)致體能下降，胰腺分泌功能降低，甚至衰竭。葡萄糖苷酶抑制劑屬于第三類口服降糖藥，這類藥作用與前兩種不太一樣，主要是抑制糖類的分解，延緩葡萄糖的吸收而降低餐后血糖，包括倍欣、拜唐蘋（阿卡波糖）。噻唑烷二酮類可在多個層次增強(qiáng)機(jī)體對胰島素的敏感性，減輕機(jī)體對胰島素的抵抗，所以原來被稱為胰島素增敏劑，如羅格列酮、吡格列酮?；加岩欢ㄒ谔悄虿？漆t(yī)師的指導(dǎo)下選擇適合于自己的降糖藥物。如合并肝腎功能損害或是1型糖尿病患友，那必須采用胰島素治療。此外，中醫(yī)中藥治療糖尿病有療效肯定、副作用小等優(yōu)勢，可有效預(yù)防和治療糖尿病及并發(fā)癥，恢復(fù)胰島功能。
三、飲食誤區(qū)（盲目節(jié)食）
有的人認(rèn)為，糖尿病病人吃的越少越好。其實(shí)，糖尿病病人全身各臟腑器官處于營養(yǎng)缺乏狀態(tài)，主要表現(xiàn)為全身乏力，尤以雙下肢更為明顯。究其原因主要是飲食中營養(yǎng)物質(zhì)沒有被吸收利用（主要是糖分），加上人為的控制飲食，導(dǎo)致人體本已不足的營養(yǎng)更加缺乏，長期這樣不但糖尿病本身不可好轉(zhuǎn)，其他內(nèi)臟如心、肝腎等重要器官也會因營養(yǎng)不足而產(chǎn)生病變。正常的飲食應(yīng)該是早晨吃好，中午吃飽，晚上吃少。糖尿病人除忌食糖外，尤宜多食小米面制品。一般白面、大米、蛋、奶、肉、排骨湯等均可食用，腎功能差者應(yīng)少食豆制品，水果于早晨、中午食用為好，糖尿病患者還應(yīng)忌食辣椒、白酒等刺激性食物。此外，花生米也應(yīng)少食，因其易加重脂肪肝。
四、運(yùn)動誤區(qū)
有些病友得知自己患上糖尿病后，聽人說要鍛煉，便不顧自己的身體狀況，拼命鍛煉，以為這樣就可以治愈糖尿病了。其實(shí)，糖尿病患者要提倡科學(xué)合理適當(dāng)運(yùn)動，不宜過度而形成勞累。尤其是糖尿病合并心腦血管病者更不能勉強(qiáng)運(yùn)動，否則事與愿違。應(yīng)以運(yùn)動時及運(yùn)動后身體不感到累為度。一般提倡餐后步行30－40分鐘，可有效控制血糖，并能減少糖尿病并發(fā)癥的發(fā)生。科學(xué)合理的運(yùn)動，可幫助糖尿病患者早日康復(fù)。
我們都是知道疾病的預(yù)防也是非常的關(guān)鍵的，但是我們的疾病預(yù)防也是要講究正確的方法的，我們?nèi)绻亲哌M(jìn)了誤區(qū)，對我們的身體的危害是更大的，我們常見的骨質(zhì)疏松很多的朋友就是容易走進(jìn)誤區(qū)，下面我們就一起來看看哪四大誤區(qū)吧。
預(yù)防骨質(zhì)疏松的四大誤區(qū)：
誤區(qū)1、僅靠自我感覺發(fā)現(xiàn)骨質(zhì)疏松：一些中老年人骨頭不疼不癢，感覺良好，就以為不會發(fā)生骨質(zhì)疏松。實(shí)際上，大多數(shù)的骨質(zhì)疏松，在初期甚至中期都不會出現(xiàn)異常感覺或感覺不明顯。當(dāng)發(fā)現(xiàn)自己腰背痛或骨折時再去診治，已為時過晚。如早期適當(dāng)進(jìn)行一些檢查，這種情況就可以避免發(fā)生。
誤區(qū)2、認(rèn)為年紀(jì)大了才需要補(bǔ)鈣：實(shí)際上，年輕人也同樣需要注意骨骼健康。只有年輕時補(bǔ)充足量的鈣，提高身體骨量的峰值，進(jìn)入中老年時，才能延緩骨質(zhì)疏松的發(fā)生。與其年紀(jì)大了出現(xiàn)骨質(zhì)疏松時再補(bǔ)鈣，不如年輕時就注意通過平衡飲食等措施來防患于未然。
誤區(qū)3、認(rèn)為骨質(zhì)疏松只能在家里靜養(yǎng)，或躺或坐：但是事實(shí)上，即使我們被診斷為骨質(zhì)疏松，我們也是應(yīng)該多參加一些運(yùn)動和鍛煉，因?yàn)槲覀冞\(yùn)動不僅能夠改善我們的血液循環(huán)，還能夠增強(qiáng)我們的骨密集，更是有助于我們的骨骼健康的，我們在運(yùn)動的過程中也是要注意，不要受傷。
誤區(qū)4、認(rèn)為防治骨質(zhì)疏松只需補(bǔ)鈣：這也是一種片面的看法。實(shí)際上，補(bǔ)充鈣片對防治骨質(zhì)疏松有一定效果，但合理膳食在一定程度上比單純補(bǔ)充鈣片還重要。因?yàn)楹侠砩攀?，不僅能夠促進(jìn)鈣質(zhì)吸收和利用，而且補(bǔ)鈣通過食補(bǔ)，比如多吃一些含鈣較多的奶類、魚、蝦、豆制品等，效果反而更好。
我們在生活中不要只認(rèn)為骨質(zhì)疏松只是一種比較常見的關(guān)鍵疼痛的病癥，骨質(zhì)疏松嚴(yán)重了，對我們的身體危害也是非常的大的，能夠引起或者是加重心腦血管的并發(fā)癥，所以我們在日常的生活中也是要注意這些問題為好，及時的治療。
不吃早餐
危害：嚴(yán)重傷胃，使你無法精力充沛地工作，而且還容易顯老。國外某大學(xué)最近一次在接受研究的7000個男女對象中，發(fā)現(xiàn)習(xí)慣不吃早餐的人死亡率高達(dá)40%。而另一所大學(xué)在一次對80-90歲老年人的研究中發(fā)現(xiàn)，他們長壽的共同點(diǎn)之一是：每天吃一頓豐盛的早餐。
晚餐太豐盛
危害：傍晚時血液中胰島素含量為一天中的高峰，胰島素可使血糖轉(zhuǎn)化成脂肪凝結(jié)在血管壁上或腹壁上，晚餐吃得太豐盛，久而久之，人便肥胖起來。同時，持續(xù)時間通常較長的豐盛晚餐，還會破壞人體正常的生物鐘，容易使人患上失眠癥。
嗜飲咖啡
危害：1、降低受孕率。女性每人喝一杯咖啡，受孕率就有可能下降50;2、容易罹患心臟病?？Х戎泻懈邼舛鹊目Х纫颍墒剐呐K功能發(fā)生改變并可使血管中的膽固醇增高;3、降低工作效率。適量飲用咖啡有提神醒腦的作用，但過多飲用反而會降低工作能力和效率。每喝咖啡超過5杯者，其理解能力會有所下降，將難以完成復(fù)雜的工作。
水果當(dāng)主食
危害：造成人體缺乏蛋白質(zhì)等物質(zhì)，營養(yǎng)失衡，甚至引發(fā)疾病。很多辦公室一族由于長期靜坐的工作方式而造成的消化不暢、血脂增高、血管硬化等疾病，確實(shí)需要水果中的營養(yǎng)物質(zhì)來化解。但是，水果不能當(dāng)主食。因?yàn)樗须m然含多種維生素和糖分，卻缺少人體需要的蛋白質(zhì)和某些微量元素。
做菜的方法有很多，很多人都非常喜歡吃炒菜，炒菜不僅香而且可口，但是在我們生活中，很多人炒菜時都存在一些錯誤的舉動，這些錯誤的舉動會導(dǎo)致一些不良的影響，接下來，小編將為大家講解炒菜的是個誤區(qū)，希望在生活中大家能夠予以避免此類做法。
炒菜后不刷鍋接著炒。不少朋友炒菜時為了省事或看鍋比較干凈，往往第一道菜炒完后直接就炒下一道。然而， 看似干凈的鍋表面會附著油脂和食物殘?jiān)?，?dāng)再次高溫加熱時，可能產(chǎn)生苯并芘等致癌物。因此，建議大家每炒完一道菜都要將鍋認(rèn)真清洗干凈后再炒下一道，這樣 不僅減少了有害物質(zhì)的產(chǎn)生，還能防止上一次炒菜的調(diào)味料和殘?jiān)绊懴乱坏啦说目诟小?br />
炒完菜馬上就關(guān)油煙機(jī)。炒菜過程中會產(chǎn)生大量的有害物質(zhì)，而油煙機(jī)在排除廢氣方面起了非常大的作用。有的人喜歡炒菜結(jié)束后，立馬關(guān)掉油煙機(jī)。事實(shí)上，油煙機(jī)排除廢氣也是需要時間 的，當(dāng)炒菜結(jié)束后仍有未排干凈的廢氣殘留在廚房。炒完菜后，不妨讓油煙機(jī)繼續(xù)運(yùn)轉(zhuǎn)3~5分鐘，確保有害氣體完全排出。另外，炒菜時盡量關(guān)上廚房門，將窗戶打開，這樣在一定程度上也能減少有害物質(zhì)在廚房內(nèi)的殘留，在炒完菜后不要為了節(jié)約用電而立刻關(guān)油煙機(jī)。
油冒煙時才下鍋。等到油鍋冒煙，這樣的油溫往往已經(jīng)達(dá)到200℃以上，此時才把菜下鍋的話，產(chǎn)生的致癌物會增加癌癥風(fēng) 險。這種條件下，蔬菜中的很多營養(yǎng)素也被破壞了。此外，油在這種 溫度下，不僅其中所含的脂溶性維生素受到破壞，而且其中人體中必需脂肪酸也受到氧化破壞， 降低了油的營養(yǎng)價值。烹調(diào)時，應(yīng)控制油溫在150℃～180℃左右。最簡單的方法是，把竹筷子插入油中，當(dāng)其四周冒出許多小氣泡時，就表示溫度夠熱可以下 鍋了。
剩下油炸的油仍用來炒菜。油炸過的油其實(shí)不宜用來炒菜，很多人不舍得扔油炸過的油，還會用來高溫炒菜或油炸。但這種做法非常不可取，因?yàn)橛徒?jīng)過高溫加熱會產(chǎn)生反式脂肪酸和有毒的油脂氧化產(chǎn)物，當(dāng)繼續(xù)使用這種油高溫烹調(diào)時，致癌物產(chǎn)量會急劇增加。這類油應(yīng)該避免高溫加熱，可用來做燉菜或者花卷等面點(diǎn)。
以上介紹的關(guān)于炒菜的誤區(qū)，希望大家能夠引起重視，在生活中如果喜歡吃炒菜的話，那么一定要講究正確的方法，對菜的選擇以及火候，放的油量等多是有一定要求的，只有做到這幾天才能保證炒菜的營養(yǎng)，安全，希望通過小編的介紹，能夠幫助大家在炒菜方面提供一些參考。
