1分鐘急速抗衰老保養(yǎng)技法
男性養(yǎng)生抗衰老茶。
“靜能養(yǎng)生，靜能開悟，靜能生慧，靜能明道。心靜則清，心清則明，心明則靈，心靈則聰慧清醒?！睂?duì)于養(yǎng)生，不乏很多流傳很廣的詩句與名言，作好了養(yǎng)生我們的生活質(zhì)量才更好。怎樣才能實(shí)現(xiàn)科學(xué)的養(yǎng)生保健呢？急您所急，小編為朋友們了收集和編輯了“1分鐘急速抗衰老保養(yǎng)技法”，但愿對(duì)您的養(yǎng)生帶來幫助。
你覺得保養(yǎng)的步驟多又繁瑣嗎?而且好像要花很多時(shí)間才能完成一整套的保養(yǎng)程序，對(duì)忙碌的上班族女性來說好像很困難，其實(shí)只要掌握一點(diǎn)小技巧，就可以在極短的時(shí)間內(nèi)達(dá)到最高的保養(yǎng)效果讓衰老晚點(diǎn)來，肌膚自然散發(fā)光采!起床后：清潔+保濕 打造富含氧氣肌膚
step1：急速清潔10秒使用含保濕成分的洗面乳或洗顏慕絲，才不會(huì)讓肌膚被帶走多余水分，沒有緊繃不舒服自然延緩衰老咯。肌膚在清潔過后，表層水分容易被帶走。建議在化妝水前可先使用導(dǎo)入液，促進(jìn)后續(xù)保養(yǎng)品滲透，利用洗臉時(shí)的泡沫清潔同時(shí)按摩。
5秒：以畫圓手法由下往上輕柔按摩左右臉頰、下巴及額頭，于臉部各處畫5~10個(gè)圓按摩。5秒：特別加強(qiáng)油脂分泌旺盛處，如T字部位及鼻翼，再用大量清水沖洗掉泡沫。
step2：高效保濕30秒清潔過后使用醒膚精華幫助滲透吸收，濃度高、功效強(qiáng)的補(bǔ)水產(chǎn)品讓抗衰一步到位!
5秒：肌膚清潔之后，用化妝棉沾取約一元硬幣大小的量，導(dǎo)入液要浸濕到化妝棉背后。5秒：以螺旋按摩的方式加強(qiáng)在膚色黯沉、毛孔粗大的部位，除了加速肌膚代謝，也有部后續(xù)保養(yǎng)成分吸收。
20秒：重點(diǎn)在用輕柔手法按摩全臉。具體是依次按輕拍、輕擦、輕壓三種順序使用于全臉，眼周要注意使用彈鋼琴的手法輕輕點(diǎn)，兩頰部分要順著肌膚紋路向上提拉和按摩，頸部的向上提拉也不能忽視哦!讓導(dǎo)入液能夠確實(shí)的吸收滲透，才能真正快速抗衰老。step3：深層滋潤20秒
做好了二次清潔和打底保濕，下面要來好好將水分鎖在肌膚里了，深度滋養(yǎng)面霜隆重登場。20秒：要充分用好這20秒，要抓兩個(gè)關(guān)鍵：實(shí)力派保濕面霜+適中按摩力度。蘸取面霜后，用中指指腹輕輕順著兩頰的邊緣鋪上臉，再用畫圈的方式在全臉鋪開。力度適中，向上提拉、按摩，將滋養(yǎng)成分真正進(jìn)入肌膚。
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眼袋的出現(xiàn)多數(shù)是因?yàn)榕笥褌冮L期熬夜導(dǎo)致的，如果想要通過一分鐘就可以把眼袋就去掉，那是不可能的事情。眼袋對(duì)于自己的臉部形象影響還是很大的，想要出去眼袋，那么就要通過長時(shí)間的護(hù)理才能達(dá)到去除眼袋的效果。
欲速則不達(dá)，任何事情都是如此。
最快的去眼袋方法還得借助于醫(yī)療技術(shù)，現(xiàn)在做眼袋很輕松，修復(fù)也很快，手術(shù)不會(huì)痛，術(shù)后也不痛，最重要的是完全看不出來，沒疤痕也不腫。如果是真性眼袋就更要早日解決了，去眼袋手術(shù)根據(jù)切口的不同可分為外切式和內(nèi)切式。
就手術(shù)本身而言：外切法去眼袋是完美解決所有眼袋問題的方法。但是內(nèi)切去眼袋改變不了眼輪匝肌的問題，眼睛看上去還會(huì)臃腫脂肪墊拿出了，但被脂肪墊撐開的皮膚并沒有去掉，那么這塊皮膚就像一個(gè)空口袋一樣，會(huì)讓人顯得憔悴。
傳統(tǒng)的去眼袋手術(shù)分為內(nèi)吸和外拉，安全性較低，最先進(jìn)的眶膈脂肪釋放技術(shù)，打破傳統(tǒng)手術(shù)的弊端，利用眶內(nèi)脂肪再分布，矯正瞼溝及外眥區(qū)局部組織缺少現(xiàn)象。避免瞼溝增大，凹陷程度增加。外眥懸吊避免瞼緣下移，增加美感及年輕感。
日常祛眼袋最好方法
良好的生活習(xí)慣不僅是消除黑眼圈和眼袋的最好良醫(yī)，同時(shí)也是增強(qiáng)身體抵抗能力，對(duì)抗和遠(yuǎn)離疾病的最好方式之一。其中，不好的生活習(xí)慣會(huì)導(dǎo)致面部的肌膚變得晦暗，最明顯的表現(xiàn)就是眼部周圍的肌膚變得深層。這一點(diǎn)，我們在熬夜之后可以深切感受到。關(guān)于良好的生活習(xí)慣，主要要注意以下幾點(diǎn)。
1、每天保證6-8小時(shí)的充足睡眠，不要經(jīng)常熬夜。
2、抽出空余的小時(shí)間來輕輕地按摩眼部的肌膚，增加微細(xì)血管的柔韌性和促進(jìn)血液循環(huán)。
3、對(duì)于家族性遺傳黑眼圈的人群，要及早使用針對(duì)性的眼霜。
4、進(jìn)場用溫?zé)岬拿頋穹笱劬Γ龠M(jìn)血液循環(huán)，緩解黑眼圈現(xiàn)象。
5、眼妝卸妝要徹底，避免眼妝殘留物在周圍形成色素沉淀。
6、上妝之前最好用美白的眼霜作打底。
熬夜加班，不規(guī)律的生活，長期失眠等極易引起“熊貓眼”。即黑眼圈。一個(gè)人如果有黑眼圈看起來就沒有精神，顯大，影響整體形象。所以日常生活中除了保障正常的睡眠時(shí)間，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣之外，還要學(xué)會(huì)利用小竅門去除黑眼圈？比如敷鹽水、敷面膜等，那么生活中還有哪些去除黑眼圈的好方法呢？
1、牛奶+冰水去黑眼圈
牛奶是大家所熟悉的美容圣品，不僅可美白，還能祛斑，改善黑眼圈等多種功效。
方法：先取出4-5勺的牛奶，加入適量的冰水一起攪合均勻，然后用化妝棉浸在混合液中，把它敷在眼周上，15分鐘左右即可用水洗凈，護(hù)膚效果十分顯著。
2、敷鹽水
細(xì)鹽是很好的美容護(hù)膚品，能幫助清除皮膚表面的角質(zhì)和去掉背后的痘痘。其實(shí)鹽水還能去黑眼圈。
方法：取一勺的食鹽放入一杯水中一起攪拌均勻，待鹽全部融化后用化妝棉蘸取鹽水敷在眼袋上，并輕柔的按摩5-10分鐘，最后用水洗凈，一周可做2-3次，沒多久就可以看到眼袋慢慢消去，起到改善黑眼圈的效果。
3、水煮雞蛋
方法：把煮熟的雞蛋外殼剝?nèi)?，用干凈的紗布包住雞蛋，把它敷在眼睛的四周，輕輕的揉圈，反復(fù)來回打滾，多揉幾次，這樣可以增加眼部血液的循環(huán)，有效改善因眼部微血管循環(huán)不暢而造成的黑眼圈，這個(gè)方法簡單，可是很有效哦，比一般的護(hù)膚品的還有效。
4、食療去黑眼圈
食療也可以有效去除黑眼圈哦，它可是一種常見的很養(yǎng)生的有機(jī)護(hù)膚方法。
方法：取出枸杞一小抓，幾顆紅棗，然后一起放入杯中沖入白開水浸泡，10-15分鐘即可服用，可以快擊退黑眼圈，美白皮膚哦。
編者按：說起補(bǔ)血，相信很多人首先想到的肯定是媒體廣告的各種補(bǔ)血口服液，在不就是補(bǔ)血的食物等等，其實(shí)補(bǔ)血通過按摩也可以哦!一起來跟小編了解下吧!
按摩身上的穴位，能起到很好的保健作用。對(duì)女性來說，三陰交穴尤其重要，可以說是女人的不老穴。它是婦科病的靈丹妙藥，有人就把它稱為女三里。經(jīng)常按揉此穴，能幫助女性維持年輕，延緩衰老，推遲更年期。三陰交穴是足太陰脾經(jīng)、足厥陰肝經(jīng)、足少陰腎經(jīng)這三條陰經(jīng)的交集穴，故而得名。
女人的不老穴：三陰交
按摩身上的穴位，能起到很好的保健作用。對(duì)女性來說，三陰交穴尤其重要，可以說是女人的不老穴。它是婦科病的靈丹妙藥，有人就把它稱為女三里。經(jīng)常按揉此穴，能幫助女性維持年輕，延緩衰老，推遲更年期。三陰交穴是足太陰脾經(jīng)、足厥陰肝經(jīng)、足少陰腎經(jīng)這三條陰經(jīng)的交集穴，故而得名。它在小腿內(nèi)側(cè)，足內(nèi)踝尖上3寸(即除拇指外其余四個(gè)手指并起來的寬度)、脛骨后方凹陷處。
常揉三陰交穴好處包括：補(bǔ)血養(yǎng)顏，緊致肌肉。中醫(yī)學(xué)認(rèn)為，脾主肌肉，隨著年齡的增長，人的肌肉逐漸變得松弛，從而顯現(xiàn)出老態(tài)，常揉可健脾，從而減緩肌肉變松弛的進(jìn)程，使女性保持健康的肌肉狀態(tài)。 調(diào)理月經(jīng)，改善皮膚。三陰交是脾、肝、腎三條經(jīng)絡(luò)交集的穴位。其中，脾化生氣血，統(tǒng)攝血液。肝藏血，腎精生氣血。女人只要?dú)庋?，月?jīng)不調(diào)等問題都會(huì)消失。而女人臉上長斑、痘、皺紋，其實(shí)都與月經(jīng)不調(diào)有關(guān)。
按揉三陰交可以采取以下方法：按揉法，拇指或中指指端按壓對(duì)側(cè)三陰交，一壓一放為1次;或先順時(shí)針方向、再逆時(shí)針揉三陰交，持續(xù)10分鐘。叩擊法，一手握拳有節(jié)奏地叩擊對(duì)側(cè)三陰交穴，20次左右，交替進(jìn)行。摩擦法，手掌擦熱后摩擦三陰交穴，20次左右。此外臨睡前艾灸還有助眠的作用。有痛經(jīng)的女性可在月經(jīng)來前約一周開始，每天花個(gè)35分鐘按摩合谷和三陰交;每天刺激三陰交穴23次，每次持續(xù)2分鐘(產(chǎn)生酸脹感);月經(jīng)快來或痛經(jīng)發(fā)作時(shí)，將藥末2克置膠布上，敷貼在三陰交穴，隔天換藥1次。
編者按：我們每天一日三餐吃了那么多食物，身體內(nèi)肯定有很多毒素，元旦假期讓你身體放個(gè)假，排個(gè)毒吧!除了各式各樣的排毒的食物，排毒養(yǎng)顏茶之外，還有什么排毒養(yǎng)顏呢?中醫(yī)支招你排毒方法!
一、天樞穴
身體正常的循環(huán)機(jī)能有所改變，毒素便會(huì)沉積在體內(nèi)，導(dǎo)致宿便堆積甚至便秘。天樞穴與胃腸道聯(lián)系緊密，對(duì)調(diào)節(jié)腸腑有明顯的雙向性療效，既能止瀉，又能通便，長期保養(yǎng)按摩此養(yǎng)生穴位能夠確保腸道健康，清除腸道內(nèi)常年累積的宿便，讓毒素沉積造成的面色黯沉、頑固色斑全部說再見。
具體位置：在肚臍兩邊左右各三指寬處。
按摩方法：睡前用雙手食指指端同時(shí)回環(huán)揉動(dòng)此排毒養(yǎng)生穴位50-100次，逆時(shí)針和順時(shí)針方向各重復(fù)一次。
二、合谷穴
體內(nèi)毒素的沉積，會(huì)造成正常生理機(jī)能被擾亂，影響新陳代謝的運(yùn)作。經(jīng)常按壓合谷穴，能夠使大腸經(jīng)脈處組織和器官的疾患減輕或消除，實(shí)現(xiàn)排出體內(nèi)堆積毒素的目的。最重要的是，按壓合谷穴簡單快捷，不管是何地何地都能來個(gè)健康穴療!
具體位置：位于手背拇指和食指張成45度角時(shí)，骨頭延長線交點(diǎn)的位置。
按壓方法：指壓時(shí)朝小指方向用力，用雙手拇指交替按壓兩手的穴位20次
三、曲池穴
曲池穴與人體的新陳代謝有密切關(guān)聯(lián)，因?yàn)槿梭w日常排泄體內(nèi)廢物都是借助腸道器官，所以經(jīng)常按壓曲池穴，可以幫你在日常繁重的工作閑暇排毒減壓。
具體位置：位于手肘內(nèi)側(cè)彎曲的位置，將手肘內(nèi)彎時(shí)用拇指按壓此處凹陷處，能感覺到微微的疼痛。
按壓方法：用拇指略微用力按壓此排毒養(yǎng)生穴位，以略感疼痛為基準(zhǔn)，按住5秒后松開，雙手交替互按3-5分鐘
三、消除前額皺紋(1分鐘)
雙手合掌，拇指朝向你的臉部靠在額正中，兩手上下移動(dòng)，拇指至手腕部分的肌肉便按摩額;以同樣的方法從額的一側(cè)(太陽穴開始)按摩至另一側(cè)，緩慢來回做3次，放松、休息。重復(fù)2次。記住要在額上涂些護(hù)膚霜。
四、健美下巴(1分鐘)
先在下巴上涂些護(hù)膚霜。用右手中指從左側(cè)嘴角的下端開始，用力按摩下巴左半部分，來回10次;再調(diào)轉(zhuǎn)方向，用左手中指按摩下巴右半部分。還可以用手指將下巴盡量往上推，使下唇緊貼上唇，從1數(shù)到15，放松。
五、健美臉頰肌肉(1分鐘)
先涂護(hù)膚霜。將食指或中指按在嘴邊，然后輕輕推向鼻子，再用力把手指經(jīng)過臉頰，拉向兩旁耳朵方向。
結(jié)語：除了通過以上的按摩手法進(jìn)行補(bǔ)血養(yǎng)顏之外，在飲食中吃什么補(bǔ)血呢?大家可以多吃點(diǎn)紅棗，固元膏一類的補(bǔ)血食品哦!女人只有補(bǔ)血才能養(yǎng)顏哦!
5分鐘臉部按摩美容法
緊張、忙碌的生活，常常令都市女性只注重化妝卻忽略對(duì)皮膚的護(hù)理保養(yǎng)。有不少人都認(rèn)為皮膚按摩、護(hù)理很費(fèi)時(shí)間，又麻煩，所以不能持續(xù)堅(jiān)持下去，省去了這一重要環(huán)節(jié)。其實(shí)只要掌握正確的方法，你就能在短時(shí)間內(nèi)進(jìn)行面部保養(yǎng)。這里就給您介紹一種五分鐘臉部按摩美容法。
一、消除眼下皺紋(1分鐘)
在眼區(qū)抹些護(hù)膚霜。將雙手的食指按在雙眼兩側(cè)，中指按在眉梢下端;用力把皮膚和肌肉朝太陽穴方向拉，直到眼睛感到繃緊為止。雙眼閉張6下，松手休息。重復(fù)6遍。
二、消除眼角皺紋(1分鐘)
將你的食指或中指按在雙眼兩側(cè);輕閉雙眼，同時(shí)用中指或無名指撐住眼皮，當(dāng)眼皮垂下時(shí)，手指緩緩地朝兩旁耳朵方向拉;從1數(shù)到5，然后松手休息。重復(fù)6次。
便秘患者只要多活動(dòng)活動(dòng)身體，即會(huì)產(chǎn)生顯著的預(yù)防效果。事實(shí)上，運(yùn)動(dòng)并非要特地進(jìn)行晨跑、做健美操等不可，其實(shí)只要在日常動(dòng)作中，稍下點(diǎn)功夫，也可彌補(bǔ)運(yùn)動(dòng)不足的缺憾。只要稍加留心，有許多日常動(dòng)作能鍛煉身體，只要持之以恒，就能在不知不覺中受益。
（1）如果工作的地方在樓層較低的，請(qǐng)勿搭電梯，好好利用樓梯。上、下樓時(shí)，踮起腳尖走路，在家赤腳時(shí)，也同樣以腳尖走路，這個(gè)動(dòng)作可鍛煉足肌及腹肌。
（2）盡可能不坐車或不開車，路途不遠(yuǎn)最好走路，只要長期堅(jiān)持下去，就會(huì)使腹肌和全身的肌肉得到鍛煉，而且對(duì)預(yù)防便秘也十分有效。
（3）站立工作，或坐久了起來伸懶腰時(shí)，請(qǐng)做半蹲運(yùn)動(dòng)。微微打開兩腳站立，屈膝呈90°角，保持這種姿勢，若能達(dá)到30秒即合格，未能達(dá)到此標(biāo)準(zhǔn)的人，宜以此為目標(biāo)，多做練習(xí)。亦可做起立、下蹲運(yùn)動(dòng)。
（4）工作告一段落時(shí)，坐著做伸展運(yùn)動(dòng)。首先背靠椅背，雙手舉高，然后上身后仰，這時(shí)腳尖頂住桌底，以免有后倒的危險(xiǎn)。這種運(yùn)動(dòng)主要是鍛煉腹肌，可反復(fù)多次，根據(jù)各人情況而定，一般做10次左右。
魚尾紋是指在人的眼角和鬢角之間出現(xiàn)的皺紋，其紋路與魚兒尾巴上的紋路很相似，故被形象的稱為魚尾紋。魚尾紋是面部皮膚老化中普遍的皺紋。 它是指微笑時(shí)由外眥區(qū)域放射而出的皮膚紋理，隨著年齡的增加，在靜止休息時(shí)也出現(xiàn)。
魚尾紋嚴(yán)重程度可分4種：
最輕微 微笑現(xiàn)形最輕微的魚尾紋，只要臉不做表情就看不到紋路，只有笑的時(shí)候才會(huì)被發(fā)現(xiàn)。
稍嚴(yán)重 不笑也有小細(xì)紋魚尾紋正式現(xiàn)形，由動(dòng)態(tài)紋變成靜態(tài)紋，即使不做任何表情，眼尾仍有小細(xì)紋。
嚴(yán)重者 不笑時(shí)，魚尾紋深刻魚尾紋漸漸嚴(yán)重，不笑、沒表情時(shí)魚尾紋也很深刻，遮瑕膏也拿它沒辦法!
最嚴(yán)重 眼角冒出三叉紋不單是深刻的魚尾紋，紋路末端并帶有多條分叉，即使遠(yuǎn)看也能被察覺!
每天堅(jiān)持做按摩，趕走魚尾紋!用眼霜的最佳時(shí)機(jī)是在魚尾紋還沒有產(chǎn)生的時(shí)候!眼霜用得太多不容易被吸收，每次只有綠豆大小的“兩?！本涂伞Ｏ韧垦鬯偻棵嫠臅r(shí)候一定要躲開眼睛周圍的肌膚!除了使用眼部專業(yè)保養(yǎng)品，還要加上正確的按摩手法輔助才能有效消除，所以一定不要偷懶!
1.眼霜按摩眼周
無名指取黃豆大小的眼霜在眼周圍均勻涂上抗衰老眼霜，逆時(shí)針方向輕輕打圈按摩。再用中指和無名指按在雙眼兩側(cè)，慢慢推揉眼側(cè)皮膚，一定要輕柔以另一只手的無名指打圈按摩。2.按壓促進(jìn)循環(huán)
當(dāng)眼霜還未徹底吸收時(shí)，以大拇指從眉頭到眉尾，緩而深地按壓眼眶，記得每次按壓大約要停留3秒鐘的時(shí)間。最后以大拇指指腹的力量按壓鼻翼兩旁，以促進(jìn)全臉的血液循環(huán)。3.提拉眼尾
用雙手的掌溫溫?zé)嵫鄄烤A液，從眼尾開始，以大拇指的指腹緩緩地朝耳朵方向輕輕提拉，從1數(shù)到5，然后松手。重復(fù)做5遍。再用食指和中指輕輕拉開眼尾的魚尾紋。4.抓捏魚尾紋
用五指輕輕由下往上，沿著眼眶的周圍，利用指腹的力量慢慢抓捏。在抓捏的同時(shí)，要更仔細(xì)抓捏魚尾紋的位置，按的時(shí)候要注意力度，好像要將紋路通通都捏消失似的。現(xiàn)在很多人的心率都不是很穩(wěn)定，比如會(huì)出現(xiàn)心率，忽高忽低不穩(wěn)定導(dǎo)致一些并發(fā)癥，很多人心率稍微加快一些，會(huì)出現(xiàn)胸悶的癥狀，這一種要考慮是有原因的，因?yàn)樾貝灠ㄓ泻芏嗟囊蛩?，并不只是一種原因造成的胸悶。
許多人許多人，特別是年輕人，在體檢檢查，特別是年輕人，在體 心電圖時(shí)，常常會(huì)得到“竇性心律不齊”的診斷。多數(shù)人都知道心跳應(yīng)該是規(guī)律整齊的，所以一聽說“心律不齊”，不少人便認(rèn)為這是不正常的現(xiàn)象。雖然沒有任何癥狀，但也要四處求醫(yī)，找專家，想趕快治好“病”。但醫(yī)生往往又說：“不用治。”這些人心里又打鼓了，是不是什么疑難雜癥，治不好了。
其實(shí)，“竇性心律不齊”是一種正常的生理現(xiàn)象，不是病。“竇性心律不齊”以兒童、青少年最常見，成年人也不少見。
正常人的心臟跳動(dòng)是由一個(gè)稱為“竇房結(jié)”的高級(jí)司令部指揮。竇房結(jié)發(fā)出信號(hào)刺激心臟跳動(dòng)，這種來自竇房結(jié)信號(hào)引起的心臟跳動(dòng)，就稱為正常的“竇性心律”，頻率每分鐘約為60—100次。每分鐘心跳的次數(shù)，即心率就是由此而來。但這個(gè)頻率可能受很多因素影響，甚至呼吸的影響。
一般情況下，心跳節(jié)律是規(guī)律整齊的，如果心臟跳動(dòng)不整齊，我們稱其為心律失常。從這個(gè)角度上來說，“竇性心律不齊”是最常見的一種心律失常，是由于來自竇房結(jié)的信號(hào)并不完全規(guī)整所致。但是，這種“心律失常”大多數(shù)屬于“呼吸性竇性心律不齊”，這是一種正常生理現(xiàn)象，它的特點(diǎn)是隨呼吸的變化而變換，吸氣時(shí)心率可增加數(shù)跳，呼氣時(shí)又可減慢數(shù)跳，其快慢周期恰好等于一個(gè)呼吸周期，屏氣時(shí)心律轉(zhuǎn)為規(guī)則。這種隨呼吸變化的“竇性心律不齊”是完全正常的，不必?fù)?dān)心，也不用治療。
因此，被診斷為“竇性心律不齊”的人，可以注意一下自己心率的加速和減速跟呼吸之間有沒有關(guān)系。只要沒有任何其他癥狀，就不需要治療，完全可以從事正常的學(xué)習(xí)和生活。
現(xiàn)在不少醫(yī)生也注意到“竇性心律不齊”給人帶來的恐慌，于是在診斷時(shí)會(huì)寫作“竇性心律”。
中醫(yī)論，祛疾病之法先尋根源，對(duì)根源進(jìn)行分析，才可達(dá)到治本之效。人體五臟六腑相連，它們對(duì)應(yīng)人體內(nèi)部諸多經(jīng)絡(luò)，而經(jīng)絡(luò)并非人的肉眼能看得到，只有長時(shí)間不斷訓(xùn)練并撫摸才能準(zhǔn)確找到相應(yīng)的穴位。但人體有一個(gè)穴位是肉眼所看見的，并對(duì)人體起著非常重要的作用。
女性懷孕后，體內(nèi)的胎兒主要是通過臍帶達(dá)到自身營養(yǎng)的供需，胎兒在母體內(nèi)健康成長離不開臍帶，當(dāng)胎兒出生時(shí)，需用剪刀剪把臍帶剪斷，而肚臍就是新生兒臍帶脫落后，遺留下來的一個(gè)組織。
一、什么是肚臍
人體有一個(gè)部位無論有多臟都不能隨便的觸碰它，它的產(chǎn)生及之后的護(hù)養(yǎng)都是非常復(fù)雜。在人體肚子上有一個(gè)孔，該孔被人們稱之為肚臍眼，從本質(zhì)上來說是胎兒出生後，臍帶脫落後留下的疤痕，肚臍位于髂前上棘水平的腹部正中線上，它通常可以是一個(gè)小凹陷或是一個(gè)小突出。肚臍是柔弱的部分，日常要注意保護(hù)，不可受冷或手摳等。
二、神闕穴是生命力所在
在傳統(tǒng)的說法上，它是臍帶脫落後留下的疤痕。但從中醫(yī)的角度上來說，它是屬于中醫(yī)經(jīng)絡(luò)系統(tǒng)中任脈的一個(gè)重要穴位，稱之為神闕穴。神闕穴是全身所有穴位中唯一看得見、摸得著的穴位。它是生命力所在，也是為胎兒從母體獲取營養(yǎng)的通道，并維持胎兒的生命活動(dòng)。
三、神闕穴是養(yǎng)生要穴
人體各穴位與各個(gè)臟器相連，按摩相應(yīng)的穴位可達(dá)到防治疾病的效果，而人體先天的稟賦與這個(gè)穴位關(guān)系密切，古人有臍為五臟六腑之本、元?dú)鈿w臟之根的說法。肚臍皮薄凹陷，無皮下脂肪組織，皮膚直接與筋膜、腹膜相連，很容易受寒邪侵襲，但同時(shí)也便于溫養(yǎng)，故神闕穴歷來是養(yǎng)生要穴。
自小父母就囑咐說，不能隨意的觸碰該部位，即使在夏季天氣炎熱，晚上睡覺也要護(hù)好肚臍，不然易出疾病。溫養(yǎng)肚臍，可鼓一身之陽氣。神闕穴鄰近胃、肝膽、胰、腸等器官，通過對(duì)神闕的溫養(yǎng)，還可以治療腹痛、腹瀉、急慢性胃痛、胃下垂、頑固性呃逆、功能性消化不良、結(jié)腸炎、脫肛等病癥。
可能很多人都不了解我們的手是有多大的治病用處，手掌對(duì)于我們的生活來說是必不可少的，我們需要手掌來幫助我們?nèi)プ龈鞣N各樣的事情，但是大多數(shù)人都知道手掌可以用來輔助生活，卻不知道手掌可以用來治病，其實(shí)，我們的手掌和我們的身體當(dāng)中有一條線，這條線錯(cuò)綜復(fù)雜，但是卻有治病的功效，只要我們按摩一下我們的手掌，就可以巧妙地刺激或者是治療到我們的身體各個(gè)器官。
手掌與身體有根線
我們的手掌上有經(jīng)脈循行，這條經(jīng)脈和我們?nèi)砀鱾€(gè)臟腑、組織、器官溝通，不僅可以向我們反應(yīng)我們身體的健康狀況，而且當(dāng)我們的身體出現(xiàn)問題了的時(shí)候，按摩一下手掌上的這條線，幾乎可以緩解我們?nèi)淼募膊 ?/p>
我們五個(gè)手指上的對(duì)應(yīng)經(jīng)絡(luò)主要是對(duì)應(yīng)著我們的身體各個(gè)器官，比如我們的大拇指，對(duì)應(yīng)的是我們的肺部經(jīng)絡(luò)。
可以解決我們的心臟和肺部出現(xiàn)的問題;我們的食指，對(duì)應(yīng)的是大腸經(jīng)絡(luò)，可以解決胃部和腸道等消化器官的問題。
我們的中指對(duì)應(yīng)的是心包經(jīng)絡(luò)，可以解決我們的五官與肝臟等問題;然而無名指，對(duì)應(yīng)的是三焦經(jīng)絡(luò)，可以有效的解決肺部和呼吸系統(tǒng)出現(xiàn)的疾病。
還有如果我們的腎臟和身體內(nèi)的循環(huán)系統(tǒng)出現(xiàn)了問題的話，那么我們手上的小指對(duì)應(yīng)的心、小腸經(jīng)絡(luò)就可以很好的幫助我們順利解決。
我們手指上面的這條復(fù)雜的經(jīng)絡(luò)線，牽連到我們的全身，所以我們經(jīng)常按摩一下我們的手指，對(duì)我們的身體是有非常好的效果的，尤其是按摩我們手的不同位置，對(duì)我們的身心也是非常有益處的。
按摩我們的手部可以健身，這個(gè)說法并不是紙上談兵，其實(shí)按摩我們的手掌，就等于刺激到了我們的全身，這個(gè)按摩健身的方法，最大的優(yōu)勢就是可以隨時(shí)隨地的進(jìn)行按摩。
無論是我們等待開會(huì)的時(shí)候，或者是在吃飯之前，又或者是在看電視的時(shí)候，我們都可以有事沒事的捏捏手指，揉一揉手掌心，可以起到有效的健身作用。
按摩手掌治療疾病
大拇指能治療什么疾病
如果是我們的心臟有隱疾，又或者是我們的身體上出現(xiàn)了難以解決的過敏性皮炎，都可以通過按摩我們手上的大拇指來得到緩解。
五、肚臍護(hù)理方法
1、臍部清潔
人們在清潔自身身體時(shí)，最易忽視的部位就是肚臍，80%以上的人群的該部位都是處于不清潔的狀態(tài)。尤其身體汗量較大時(shí)，身體上的污垢很容易隨汗進(jìn)入臍眼而沉積。每天用溫?zé)岬那逅又行糟逶∫翰料茨氈芗澳氀?，以清除污垢，防止病菌滋生。但不宜用力搓揉，以免弄傷皮膚發(fā)生感染。
2、注意防風(fēng)
它與人的五臟六腑相連，尤其是胃部，當(dāng)人體受到風(fēng)寒等疾病是，由此可以判斷它出現(xiàn)了問題。臍周是腸胃部位，容易受涼，所以要防止臍部著涼。早、晚天氣較涼爽時(shí)或者陰雨天氣溫較低時(shí)最好不要穿露臍裝。電扇、空調(diào)的涼風(fēng)不要對(duì)著臍部猛吹，睡眠時(shí)應(yīng)在腹部蓋上薄物或使用護(hù)臍帶。
3、防止臍部損傷
該部位對(duì)于人體是非常重要的穴位，對(duì)于它的防護(hù)是有必要的。在平時(shí)的穿著上，盡量不要將臍周部位裸露，如果因缺少衣著的保護(hù)，往往容易遭到意外損傷，如燙傷、擦傷、劃傷等。因而，日常起居或工作中要小心。
4、不要在臍部周圍紋身或貼飾
現(xiàn)在認(rèn)為了是自身看起更性感，會(huì)在肚臍周圍紋身，如此一來，會(huì)造成一定的健康隱患。因?yàn)橘N飾會(huì)妨礙皮膚的排泄功能，有可能引起濕疹、汗疹等皮膚病。紋飾的顏料往往含有一些對(duì)身體有害的化學(xué)成分，如在營業(yè)場所紋飾，共用紋針還有可能罹患傳染病。所以，進(jìn)行紋飾要慎重。
結(jié)語：人體除了日常常見的保健穴位以外，該穴位對(duì)人體起著非常重要的作用，每天可對(duì)它進(jìn)行相應(yīng)的按摩，或者在保暖上多注意點(diǎn)，只要做到這幾點(diǎn)，方可達(dá)到防治疾病的作用。一個(gè)簡單的小動(dòng)作，每天堅(jiān)持一分鐘，想要是這些達(dá)到養(yǎng)生的效果，完全是有可能的，只要做到長期的堅(jiān)持。
四、肚臍養(yǎng)生法
1、揉按肚臍
按揉方法
該部位對(duì)人體相當(dāng)重要，它的形成及后期演變成人體唯一可以看見的穴位，從這些方面可以看出它的重要性。按摩臍部可促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，有助于消化吸收，治便秘等。其按揉的方式是仰臥，兩腿弓起，先以右掌心按于臍部，左掌放于右手背上，順時(shí)針輕輕按摩36圈。然后，換左掌心按于臍部，右掌放于左掌手背上，逆時(shí)針輕輕按摩36圈。
按揉該穴位是有時(shí)間的講究，最好在每天晚上睡前進(jìn)行，但前提是自身要保持空腹的情況。將雙手搓熱，掌心左下右上疊放貼于肚臍處，逆時(shí)針做小幅度的揉轉(zhuǎn)，每次20～30圈，也可起到溫養(yǎng)神闕穴的作用。
按揉的作用
人體出現(xiàn)諸多疾病，并非需要通過吃藥打針來精心疾病的治療，可通過按揉該部位即可。經(jīng)常堅(jiān)持揉按肚臍，可以健腦、補(bǔ)腎、幫助消化、安神降氣、利大小便，加強(qiáng)肝臟腎臟的新陳代謝，使人體氣血旺盛，對(duì)五臟六腑的功能有促進(jìn)和調(diào)整作用，而且可以提高人體對(duì)疾病的抵抗能力。
2、氣聚肚臍
對(duì)于養(yǎng)生的方式有多種，即使只是一個(gè)穴位，也有諸多方法使對(duì)人體起到促進(jìn)作用。而氣聚肚臍是肚臍養(yǎng)生的另一種方式。站、坐、臥均可，全身放松，雙手掌重疊覆蓋于肚臍之上，用腹式呼吸法，鼻吸氣時(shí)腹部慢慢鼓起，意想自然界高能物質(zhì)，進(jìn)入肚臍，聚集在此處?？诤魵鈺r(shí)腹部下陷，意想高能物質(zhì)向全身擴(kuò)散。
在練習(xí)的過程中，注意力集中，及相應(yīng)的呼氣吸氣頗為重要，但須長期的堅(jiān)持方可達(dá)到治防治疾病的功效。主要一呼一吸為一次，習(xí)練24次。長期堅(jiān)持練習(xí)，可溫陽補(bǔ)虛、還陽和中、消食導(dǎo)滯，對(duì)陰陽兩虛、體弱無力、氣短神衰有效。
前段日子有媒體報(bào)道說，一位男士因?yàn)橥媪艘灰故謾C(jī)游戲“找你妹”，一覺醒來左眼一片漆黑，醫(yī)院檢查結(jié)果是視網(wǎng)膜中央動(dòng)脈阻塞，引起眼睛暫時(shí)失明，俗稱“眼中風(fēng)”。中日友好醫(yī)院眼科副主任醫(yī)師王衛(wèi)說，相對(duì)比較罕見的“眼中風(fēng)”來說，長期不科學(xué)用眼的人更要關(guān)注視力下降、干眼癥、視疲勞、虹膜炎等。
王衛(wèi)說，臨床上年輕人因玩游戲患“眼中風(fēng)”的非常少。“我當(dāng)醫(yī)生20多年中，只見過1例年輕的‘眼中風(fēng)’病例，是個(gè)20歲的小伙子，發(fā)病前曾經(jīng)通宵玩游戲?！币话銇碚f，“眼中風(fēng)”在發(fā)病前有一些先兆，如一時(shí)性失明、眼前黑霧或波紋、視物模糊等，這時(shí)就應(yīng)馬上找醫(yī)生檢查。與“眼中風(fēng)”相比，其他的因?yàn)槊詰匐娮赢a(chǎn)品帶來的眼病更值得關(guān)注。王衛(wèi)說，最常見的就是視力下降和視疲勞，此外，還有可能誘發(fā)青光眼等。
讓現(xiàn)代人離開電子屏幕，恐怕很難。王衛(wèi)說，使用電子產(chǎn)品一定要把握好度，平時(shí)可多參加戶外活動(dòng)，分散自己對(duì)屏幕的注意力?？措娮悠聊?小時(shí)最好休息10分鐘；可以經(jīng)常遠(yuǎn)眺或閉目休息，也可以按摩一下眼部周圍的穴位，促進(jìn)眼部的血液循環(huán)。
美國賓夕法尼亞州赫爾希賓醫(yī)學(xué)院皮膚病學(xué)副教授杰弗里·米勒對(duì)脫發(fā)進(jìn)行了多年研究。近期，他對(duì)60名20—60歲的健康男性進(jìn)行了研究，給出了自我檢測脫發(fā)的方法。
研究人員給受試者同樣的梳子，讓他們用同樣的姿勢在白色塑料板前梳頭60秒，頻率為1—2秒梳一下，然后清點(diǎn)塑料板和梳子上的頭發(fā)，之后又對(duì)這些人進(jìn)行跟蹤調(diào)查。結(jié)果發(fā)現(xiàn)，在20—40歲的男性中，脫發(fā)量平均為102根。而在40—60歲的男士中，脫發(fā)量則從0—43根不等，平均為10.3根，脫發(fā)數(shù)量超出平均數(shù)越多，今后禿頂?shù)膸茁试酱蟆！罢５拿摪l(fā)是新陳代謝的需要，數(shù)目過多就不是好現(xiàn)象了?！泵桌照f，脫發(fā)數(shù)量沒有具體標(biāo)準(zhǔn)，一般一天可能達(dá)到100多根，但這些頭發(fā)隨時(shí)脫落，沒有人能數(shù)清楚，而60秒梳頭法則普遍適用，可以幫你監(jiān)測脫發(fā)數(shù)量，如超過50根，就要警惕自己的生活習(xí)慣了。
對(duì)此，中國中醫(yī)研究院廣安門醫(yī)院皮膚科副主任醫(yī)師宋坪表示，脫發(fā)跟情緒、個(gè)人發(fā)質(zhì)等也有關(guān)系，不能一概而論。梳頭、洗頭時(shí)用力大，容易把健康的頭發(fā)拉扯下來，這不能說明是否存在脫發(fā)風(fēng)險(xiǎn)。新陳代謝快的人，往往掉發(fā)多，長出來的也多，所以一次梳頭掉50根以上也不能說明問題。另外，工作壓力大、長時(shí)間緊張勞累也會(huì)造成暫時(shí)性脫發(fā)。
排除這些，如果你長時(shí)間梳頭掉發(fā)過多，就得注意了。保護(hù)頭發(fā)首先要有充足的睡眠。第二，飲食均衡。肉、蛋、奶、蔬菜果、谷物等每天都要吃一點(diǎn)。第三，心情舒暢。工作勞累的時(shí)候，可以進(jìn)行散步或深呼吸，消除疲勞。
清晨秀發(fā)急救計(jì)
為了保持完美的發(fā)型，每天，你都要提早十幾分鐘甚至半小時(shí)起床來整理你的一頭秀發(fā)。看著美好的睡眠時(shí)間就這樣白白浪費(fèi)，你是否心有不甘？如果每天清晨的美發(fā)工序也可以向火車一樣提提速，那該有多好……
化妝水快速去油光
一覺醒來發(fā)現(xiàn)頭發(fā)變得油乎乎的，這個(gè)時(shí)候梳妝臺(tái)上的化妝水就能發(fā)揮大作用了。在頭皮上均勻地噴一層化妝水，也可以在發(fā)根處稍微多噴一些，這樣不僅能緩解頭發(fā)出油狀況，還能給頭發(fā)補(bǔ)充適當(dāng)?shù)乃?。用手指按壓頭皮后，就可以打理一個(gè)新發(fā)型了。
潤膚膏極速提亮秀發(fā)
馬上就要上班了，已經(jīng)沒有時(shí)間做發(fā)膜讓自己的頭發(fā)閃亮起來。這里介紹一個(gè)快捷的辦法。將閑置的，潤膚膏或潤膚乳用來護(hù)發(fā)。將之在頭發(fā)上抹勻，并對(duì)頭發(fā)進(jìn)行按摩，頭發(fā)能瞬間亮澤。
妙用發(fā)膠迅速穩(wěn)住發(fā)夾
秀發(fā)太順滑，發(fā)夾總是夾了又掉，浪費(fèi)你不少時(shí)間。在你想要夾上發(fā)夾的地方噴一點(diǎn)發(fā)膠可以防止發(fā)夾移。但在夾上發(fā)夾之前要先用吹風(fēng)機(jī)吹干一下這里的頭發(fā)。
談到養(yǎng)生，很多人多此都各持所見。然而，對(duì)于如何進(jìn)行健康養(yǎng)生，你真的懂嗎？在中醫(yī)理論中素來推崇進(jìn)行穴位按摩等一些傳統(tǒng)的養(yǎng)生方法進(jìn)行身體的保健，其中就有一種很簡單卻有很強(qiáng)治病效果的穴位按摩方法，平時(shí)沒事的時(shí)候捏一捏自己的手指，就可以趕走多種疾病!是不是很神奇了呢？
一、捏手指1分鐘的5大奇效
1、有益大腦健康
手部上有很多重要的穴位，并且還伴有6條重要的養(yǎng)生經(jīng)脈，與全身的五臟六腑、組織、器官都相互溝通，聯(lián)系，在手部上大約有99個(gè)重要的養(yǎng)生穴位，可見手指的健康與保持人體身體的健康運(yùn)行起著至關(guān)重要的作用。
經(jīng)常捏一捏手指的各個(gè)關(guān)節(jié)，可以很好的起到刺激手部穴位的效果，幫助身體緩解疲乏狀態(tài)。
人體中的每個(gè)器官，小到一塊肌肉，在大腦皮層中的神經(jīng)中樞中都有它的代表區(qū)域。因此，大腦的活躍狀態(tài)直接和人們的健康產(chǎn)生這相呼應(yīng)的關(guān)系。
而手指運(yùn)動(dòng)中樞在我們的大腦皮層所占的區(qū)域是最為廣泛，是其它運(yùn)動(dòng)區(qū)域的10倍左右，因而可以通過手指的活動(dòng)來刺激大腦的神經(jīng)中樞，不僅可以有效的幫助大腦的健康，同時(shí)也是維持衰老最簡單有效的方法。
如果在進(jìn)行揉捏手指的過程中，發(fā)現(xiàn)手部的不同部位有疼痛的感覺出現(xiàn)，那么這可以判斷出身體的某個(gè)器官不正常，也許是疾病的信號(hào)。針對(duì)這樣的情況，我們可以對(duì)手部疼痛的部位進(jìn)行細(xì)致的按摩，通過穴位的刺激促進(jìn)局部的血液循環(huán)，從而使得疾病有所好轉(zhuǎn)。
由于我們身體的特殊性，因?yàn)樗且粋€(gè)有機(jī)的整體，如果有一個(gè)地方有疾病那么就會(huì)影響身體的其它部位。因此，經(jīng)常捏手指的各個(gè)穴位，還可以進(jìn)行身體健康的一個(gè)自我檢查，做到很好的檢測疾病的效果，利于人們做到及時(shí)發(fā)現(xiàn)疾病并能及時(shí)的解除隱患，為人們的健康之路消除屏障。
2、補(bǔ)腎養(yǎng)生
腎臟健康是人們進(jìn)行養(yǎng)生第一步就需要考慮的問題，因此，如何養(yǎng)腎成為了人們關(guān)注的重點(diǎn)話題。
在手部上有有一個(gè)重要的養(yǎng)腎穴位，平時(shí)只要經(jīng)常捏一捏便能很好的起到護(hù)腎養(yǎng)生的好效果。
這個(gè)穴位位于食指尖端橈側(cè)的指甲旁邊位置，閑來沒事的時(shí)候，便可以對(duì)此穴進(jìn)行適當(dāng)?shù)陌茨Γ种傅牧Χ容p重要掌握好，禁忌過重對(duì)穴位產(chǎn)生不利的影響。
3、治療失眠
失眠這個(gè)問題幾乎是所有人都曾遇到過的，我想很多人都難以忍受失眠的折磨。失眠雖然算不上是什么重要的疾病，但是卻對(duì)人們的身體健康產(chǎn)生了極其不利的影響。
美麗和健康是很多人持之以恒的追求，為了保持健康和美麗，他們花了大量的時(shí)間和金錢，然而效果卻不是太好。有這樣一句話，世上只有懶女人，沒有丑女人。要想變得美麗，我們就得堅(jiān)持每天保養(yǎng)。今天小編給大家推薦一些美麗的秘訣，我們每天只要揉一揉雙手，就可以讓自己的肌膚容光煥發(fā)。
我們的雙手是常見的身體器官，可以靈活自如地活動(dòng)。如果沒有雙手的話，很多事情我們都完成不了。不僅如此，我們的手上還有很多的反射區(qū)和穴位，經(jīng)常捏手可以幫助防治各種疾病。
要想美麗，我們就必須重視面子問題。其實(shí)我們的臉也充當(dāng)了健康顯示屏的作用，中醫(yī)認(rèn)為，五臟六腑之氣皆上注于面。如果我們的臉上出現(xiàn)了痘痘、色斑等現(xiàn)象，那就說明我們的內(nèi)分泌系統(tǒng)出現(xiàn)了紊亂。其實(shí)要想解決面部肌膚的問題，我們不妨多按摩一下手部。
揉捏手部可以解決哪些肌膚問題
一、痘痘
臉上長痘是很多人的煩惱，有的人還會(huì)感嘆，我的青春早已不在了，為什么青春痘還頻頻光顧我?其實(shí)，臉上長痘是很多原因造成的，熬夜、辛辣飲食等生活習(xí)慣都會(huì)讓我們的臉上長滿痘痘。
臉上長痘還可能是因?yàn)轶w內(nèi)濕熱所導(dǎo)致的，這個(gè)時(shí)候就要調(diào)節(jié)我們的內(nèi)分泌系統(tǒng)，做好清熱除濕的工作。其實(shí)，我們只要按摩一下手部的穴位，就可以告別臉上長痘的煩惱。
1、勞宮穴
我們的手上分布著很多的穴位，不同的穴位有不同的保健功效。想必很多人都對(duì)手相很感興趣，我們的手掌上有三條線，所謂的生命線的中間就是勞宮穴。經(jīng)常按摩勞宮穴可以消除我們的心火，幫助我們消除臉上的痘痘。
2、少府穴
要想祛痘，我們除了按摩勞宮穴以外，還可以按摩手部的少府穴。少府穴的位置很好找，我們在握拳的時(shí)候，小拇指尖所對(duì)的位置就是少府穴。少府穴屬于手少陰心經(jīng)的穴位，經(jīng)常按摩可以幫助我們預(yù)防痘痘的產(chǎn)生。
3、大陵穴
大陵穴的位置也很好找，它在我們手腕橫紋的中點(diǎn)處。經(jīng)常按摩大陵穴可以幫我們祛燥祛濕氣，進(jìn)而能夠減少痘痘的產(chǎn)生。
二、色斑
和長痘一樣，臉上長斑也讓人苦惱不已。不過痘痘的特點(diǎn)是長了以后還會(huì)消下去，而臉上一旦長斑，就很難消除。臉上長斑不僅影響美麗，而且會(huì)讓你看起來更老氣。其實(shí)色斑大多是氣血不足和肝氣郁結(jié)導(dǎo)致的，色素沉著在臉上雖然不痛不癢，但卻有礙觀瞻。
二、手部的日常按摩護(hù)理
1、手部訓(xùn)練
握拳用力握緊拳頭，然后五指用力伸出，盡量分開，反復(fù)做30次。這個(gè)動(dòng)作可以促進(jìn)手的 局部的血液循環(huán)和靜脈回流，增加血液循環(huán)供應(yīng)，增加肌腱的柔軟度，起到手部鍛煉的效果。
并且可以拉伸指尖用一只手的食指和中指夾住另一只手的手指，并從指根開始向指尖拉伸，之后換另一 只手重復(fù)進(jìn)行20次以上。接著用一只手的拇指和食指夾住另一只手的手指，同上一步 那樣從指根開始向之間拉伸，之后換另一只手重復(fù)進(jìn)行20次以上。這樣有利于血液循 環(huán)，促進(jìn)生陳代謝。
2、手指關(guān)節(jié)的按摩
手指和關(guān)節(jié)的按摩先從指尖開始按摩到手指底部，動(dòng)作要堅(jiān)定而柔和，就像戴上手套一樣。在按摩時(shí)， 可以搭配護(hù)手霜，加快手部脂肪燃燒的同時(shí)增加手部肌膚柔潤度。按摩關(guān)節(jié)時(shí)從指根 的部位朝指尖方向拉，至指甲末梢時(shí)再一口氣啪的放開。各手指重復(fù)5-6次。此 動(dòng)作能夠促進(jìn)血液循環(huán)，幫助脂肪達(dá)到容易分解狀態(tài)。
3、拒絕鼠標(biāo)手
經(jīng)常打字的姑娘對(duì)于經(jīng)常使用電腦需要打字的姑娘，建議將雙手握于胸前，并以手肘為中心點(diǎn)進(jìn)行轉(zhuǎn) 圈運(yùn)動(dòng)，次數(shù)自己來定，經(jīng)常進(jìn)行，不但可以緩解手部的僵硬感，還能消除手指的浮 腫。動(dòng)動(dòng)你的手指，還你一雙芊芊玉手，姑娘別偷懶哦!
結(jié)語：上文中小編已經(jīng)對(duì)經(jīng)常捏手指所起到的6大神奇效果進(jìn)行了簡單的描述，為此，你是不是為此感到震驚呢?手部是我們生活當(dāng)中最常接觸，但是也是最易被忽略的一個(gè)養(yǎng)生方法，所以，我們一定要注重通過捏手指所起的養(yǎng)生效果進(jìn)行認(rèn)真的學(xué)習(xí)，每天一分鐘，就可以輕松圓你長壽的美夢!
夜晚是身體各個(gè)器官進(jìn)行休息養(yǎng)生的重要時(shí)段，而此時(shí)如果還沒有進(jìn)入深度睡眠階段，那么便會(huì)加重身體各個(gè)器官的負(fù)擔(dān)，使其產(chǎn)生超負(fù)荷的工作壓力，影響五臟六腑的健康運(yùn)行。
同時(shí)，經(jīng)常失眠對(duì)于很多女性來說的危害更是致命的，因此，女性的特殊體質(zhì)原因，經(jīng)常失眠睡不著還會(huì)導(dǎo)致月經(jīng)失調(diào)，對(duì)女性的健康造成了極大的危害。因此，改善失眠成為了養(yǎng)生的關(guān)鍵點(diǎn)。
那么，在日常生活中，我們就可以 通過揉捏手指來改善失眠的癥狀，在手部有一個(gè)關(guān)鍵的穴位神門穴。這個(gè)穴位乃是經(jīng)氣停留時(shí)間最長的一個(gè)部位，位置在手掌側(cè)面腕部橫紋的位置，經(jīng)常對(duì)此穴位進(jìn)行按摩便可以很好的起到改善失眠的主要目的，讓你酣然入睡。
4、調(diào)節(jié)氣血
氣和血是構(gòu)成人體以及維持基本生命活動(dòng)最基本的物質(zhì)，在中醫(yī)理論中認(rèn)為，氣血是掌握人們壽命長短最基礎(chǔ)的保障。
氣血就像是生命的源泉，是維持生命健康進(jìn)行的基礎(chǔ)，人體一旦離開血液便無法得以生存，即便是血液產(chǎn)生虧損的狀態(tài)，對(duì)于身體內(nèi)的五臟六腑都是有極大不利的。尤其對(duì)于女性而言，氣血是滋養(yǎng)身體的最寶貴的美容物質(zhì)，只有氣血充足才能使得肌膚紅潤，保持年輕不老的容顏。所以，調(diào)節(jié)身體氣血對(duì)于維持生命健康運(yùn)行發(fā)揮了重要的作用。
因此，我們在日常就可以經(jīng)常捏一捏手指頭來達(dá)到調(diào)節(jié)氣血的作用，因?yàn)樵谑种割^的兩側(cè)，分布了人體經(jīng)絡(luò)的一個(gè)重要穴位井穴。
這個(gè)穴位是身體中所有經(jīng)絡(luò)的端點(diǎn)，因此經(jīng)常對(duì)井穴進(jìn)行揉捏按摩，能很好的起到調(diào)節(jié)氣血，疏通經(jīng)絡(luò)的作用。
在進(jìn)行按摩井穴的時(shí)候，要遵循循序漸進(jìn)的手法，每次按摩1分鐘左右，然后次數(shù)可以多增加幾次，一定要堅(jiān)持，這樣才能有意想不到的效果。
5、治療便秘
便秘是很多人都遭遇的一個(gè)難以啟齒的困擾，身體是一個(gè)每天不斷都在產(chǎn)生毒素，只有體內(nèi)毒素得到及時(shí)的排泄，那么才會(huì)保持身體的健康內(nèi)環(huán)境，從而維持身體的健康運(yùn)行。
在手部上有一個(gè)重要的穴位，經(jīng)常按壓此處便可以輕松搞定便秘的難題，讓你不再為便秘而煩惱。
這個(gè)穴位在大拇指和食指的中間位置的虎口，在進(jìn)行按摩的時(shí)候，只需將一只手的拇指關(guān)節(jié)處正對(duì)著另一只手的虎口處，然后彎曲按壓下去。經(jīng)常對(duì)此穴進(jìn)行按摩，是一個(gè)很好的緩解便秘的方法。
