孕婦吃什么好啊 適宜孕婦吃的幾種水果
夏天吃什么適宜養(yǎng)生。
朱德說“鍛煉身體要經(jīng)常，要堅持，人和機(jī)器一樣，經(jīng)常運動才不能生銹?！鄙鐣l(fā)展，人們越來越接受養(yǎng)生的理念，生活中睿智的人，一般都是對養(yǎng)生頗有心得的人。有沒有更好的方式來實現(xiàn)飲食養(yǎng)生呢？下面是小編為大家整理的“孕婦吃什么好啊 適宜孕婦吃的幾種水果”，希望能對您有所幫助，請收藏。
夏季懷孕是一件比較難熬的時候，因為夏季的確是天氣炎熱，有很多時候又沒有很好的胃口吃東西。這個時候，孕婦該吃點什么好呢？有很多的水果還是不錯的選擇，下面我們不妨一起看看吧。
蘋果：蘋果含有多種維生素和礦物質(zhì)、蘋果酸鞣酸和細(xì)纖維等，有助胎寶寶發(fā)育的同時，也可以防止孕媽媽過度肥胖。而且，蘋果富含鋅，專家研究發(fā)現(xiàn)，如果產(chǎn)婦在妊娠期間體內(nèi)鋅元素充足，分娩的時候較為順利，痛苦少或無痛苦。
櫻桃：櫻桃的鐵質(zhì)非常豐富，幾乎是蘋果、橘子等水果的20倍，居水果之首，是孕媽媽的理想水果。但是，櫻桃是溫性水果，吃多了容易上火，因此上火、潰瘍、妊娠糖尿病患者最好不要食用。一般孕媽媽吃櫻桃的話，建議每天控制在12顆左右。
西柚：在優(yōu)生優(yōu)育知識普及的今天，很多準(zhǔn)爸媽都知道葉酸對胎寶寶的作用，西柚里就還有較多的天然葉酸。此外，西柚含有的維生素、微量元素和可溶性纖維素都是孕媽媽在整個孕期比不可少的營養(yǎng)素。所以，婦產(chǎn)科醫(yī)師一直把西柚作為孕媽媽的首選水果。
秋梨：秋梨作為我國最古老的果木之一，具有防治外感風(fēng)寒、肺部感染及肝炎的功效，也可以治療妊娠水腫及妊娠高血壓。
柑橘：柑橘的汁富含檸檬酸、氨基酸、碳水化合物、脂肪、多種維生素、微量元素和礦物質(zhì)，很受孕媽媽的歡迎。柑橘也屬溫性水果，補(bǔ)陽益氣，過量反而對身體無益，故建議孕媽媽們每天吃柑橘不超過3 只，總重量控制在250克以內(nèi)。
檸檬：檸檬含鋅、碘、鐵等多種礦物質(zhì)對胎寶寶的發(fā)育有著重要的作用。而且檸檬富含維生素C，能增強(qiáng)孕媽媽的免疫力，預(yù)防感冒，還能讓出生以后的寶寶皮膚更加細(xì)膩。檸檬味酸，鮮吃容易刺激腸胃，建議調(diào)成飲料或泡水喝。
火龍果：火龍果中含有的植物性白蛋白有解毒的功效，孕媽媽吃火龍果可以中和體內(nèi)重金屬毒素;火龍果還含有豐富的膳食植物纖維素，能有效的調(diào)節(jié)胃腸功能，預(yù)防孕期便秘;而且火龍果中并不含有蔗糖和焦糖，孕媽媽也不用擔(dān)心糖攝入量高的問題，而且火龍果還有降血壓的功效，對患有高血壓及妊高癥的孕媽媽都很有好處。建議孕婦可以1～2周吃一個火龍果。
這些水果非常有營養(yǎng)，在夏季吃其中的一些水果不僅能夠開胃口，而且還有利于補(bǔ)充體內(nèi)的營養(yǎng)物質(zhì)。所以，孕婦在沒有什么想吃的東西的時候，可以吃一些水果，這都是很好的選擇。
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在懷孕期間，孕婦容易得上妊娠高血壓，所以說平時飲食非常重要，一定要預(yù)防出現(xiàn)高血壓的癥狀表現(xiàn)，在飲食當(dāng)中，應(yīng)該多吃一些具有降低血壓，穩(wěn)定血壓的水果，這方面的水果還是比較多的，比如說香蕉，獼猴桃，梨子等等，另外如果出現(xiàn)妊娠高血壓，這時候要及時監(jiān)測血壓，平時應(yīng)該適度運動，加強(qiáng)護(hù)理。
孕婦吃什么水果能降血壓
首先得減少鈉鹽，要減少烹調(diào)用鹽及含鹽高的調(diào)料，少食各種咸菜及鹽腌食品。減少膳食脂肪，補(bǔ)充適量蛋白質(zhì)。注意補(bǔ)充鉀和鈣。鉀在體內(nèi)能緩沖納的食物有：黃豆、小豆、番茄、西葫蘆、芹菜、鮮蘑菇及各種綠葉蔬菜;水果有橘子、蘋果、香蕉、梨、獼猴桃、柿子、菠蘿、核桃、西瓜等定期監(jiān)測血壓。
降血壓可以多吃芹菜，芹菜可以降低血壓，升高可以吃梨、蘋果、西瓜等水果。如果血壓高于正常很多，建議服用降壓藥治療，最好到婦科就診檢查治療。
如果是妊娠期高血壓，要休息，保證充足的睡眠，左側(cè)位，休息不少于10小時，鎮(zhèn)靜，減少精神緊張。密切監(jiān)護(hù)母兒狀態(tài)，是否出現(xiàn)頭痛、視力改變、上腹部不適等狀況。每日測體重及血壓，2日復(fù)查尿蛋白。定期監(jiān)測血液、胎兒發(fā)育和胎盤功能。間斷吸氧，充足的蛋白質(zhì)、熱量。如果血壓升高，按子癇前期治療。降壓藥，可選用拉貝洛爾，硝苯地平，尼莫地平，硝普鈉等，建議產(chǎn)科門診咨詢，綜合其他臨床資料分析治療。
孕期血壓高怎么辦
一、應(yīng)該特別重視經(jīng)常測量血壓，可以把產(chǎn)前檢查時測出的第一次血壓記住，作為血壓的基礎(chǔ)和以后測量的結(jié)果相對照。 日常生活中，一定要充分休息，保證充足而高質(zhì)量的睡眠;睡覺時左側(cè)臥，可以維持正常的子宮胎盤血液循環(huán)，保證胎兒的供氧。還要減少站立，休息時把腳墊高，有利于減輕浮腫。同時注意適度的運動。而對于輕度妊高征的孕婦，要爭取每天臥床10小時以上，并以側(cè)臥位為佳，以增進(jìn)血液循環(huán)，改善腎臟供血條件。
二、一般產(chǎn)婦要注意的諸多產(chǎn)后護(hù)理，妊高征的產(chǎn)婦都要更加細(xì)心地做到。比如注意保暖、不要過度用眼等等。而且還要注意個人和環(huán)境的清潔衛(wèi)生，勤換衣服，保持皮膚和床鋪的清潔干燥。特別是下體的衛(wèi)生，預(yù)防感染。室內(nèi)保持空氣流通，溫度在20～22℃，濕度保持在40～60%。
1、妊高征產(chǎn)婦比起一般產(chǎn)婦，更加需要充分而高質(zhì)量的休息。因為產(chǎn)后妊高征也可能會加重，發(fā)生子癇等狀況。
2、盡管分娩后產(chǎn)婦的血壓在一段時間內(nèi)都會恢復(fù)正常，但是，一般還是要遵從醫(yī)囑服用一些降壓藥，用以控制血壓，保持血壓穩(wěn)定。這些藥物不會對母乳喂養(yǎng)造成影響。
水果是不少女士塑身營養(yǎng)圣品，營養(yǎng)師 表示水果也同樣是準(zhǔn)媽媽 和胎兒的營養(yǎng)圣品，只要吃對了水果，按指引的吃，對孕婦和寶寶都有極大的益處。營養(yǎng)師盤點出5種適合孕婦吃的水果，比如葡萄等，并為準(zhǔn)媽媽量身訂造水果營養(yǎng)餐 ，讓孕媽媽 吃出健康寶寶 ，吃出苗條身材。
Top1：安胎神醫(yī)——葡萄
葡萄含有富含鐵、磷、鈣、有機(jī)酸、卵磷脂 、胡蘿卜素 及維生素B1 、C等，孕婦血色不足、血壓偏低、循環(huán)不好、冬天手腳冰冷 ，多吃葡萄可幫助改善，更特別的是，如果孕婦有出血現(xiàn)象，提子還有安胎作用，而且能幫助胎兒發(fā)育 。
Top2：“鐵皇后”——櫻桃
在所有水果中，櫻桃所含的鐵質(zhì)特別豐富，稱它為“鐵皇后”當(dāng)之無愧。櫻桃?guī)缀跏翘O果、橘子、梨的20倍，因此孕婦多吃櫻桃，對胎兒很有幫助。婦嬰專家表示，許多孕婦常吃櫻桃，生下的寶寶多擁有一張紅潤的健康面容。
Top3：守護(hù)胎盤的勇士——西柚
葉酸不但對早期妊娠 非常重要，在整個懷孕期 也同樣必不可少 。西柚里含有很多葉酸，含有天然葉酸。孕期隨著胎兒身體組織迅速成長，孕婦需要大量葉酸來滿足胎兒的需要。
葉酸缺乏 不僅會使妊娠高血壓癥、胎盤早剝 的發(fā)生率增高，更會導(dǎo)致孕婦患上巨幼紅細(xì)胞 貧血，出現(xiàn)胎兒宮內(nèi)發(fā)育遲緩 、早產(chǎn)及新生兒低出生體重 。因此，西柚也是孕期婦女 首選。
Top4：水療護(hù)士——楊桃
楊桃的營養(yǎng)價值 高，含有對準(zhǔn)媽媽健康 有益的多種成分，能減少準(zhǔn)媽媽 機(jī)體對脂肪的吸收，預(yù)防肥胖，還有降低血脂、膽固醇的作用 ，對高血壓 ，動脈硬化 等心血管疾病 有預(yù)防作用。
同時還可保護(hù)準(zhǔn)媽媽肝臟，幫助準(zhǔn)媽媽降低血糖 。楊桃中糖類、維生素 C及有機(jī)酸含量豐富，且果汁充沛，能迅速補(bǔ)充準(zhǔn)媽媽體內(nèi)的水分，生津止渴 ，利于小便排出，消除疲勞 。 楊桃果汁中含有大量草酸、檸檬酸、蘋果酸等，能提高胃液的酸度，促進(jìn)食物的消化。楊桃含有大量的揮發(fā)性成分、胡蘿卜 素類化合物、糖類、有機(jī)酸及維生素B 、C等，可幫助消除準(zhǔn)媽媽咽喉炎癥及口腔潰瘍 。
Top5：孕婦“圣果”——蘋果
婦嬰專家表示，蘋果是孕婦的“圣果”。吃蘋果是最有益健康 。蘋果含有多種維生素和礦物質(zhì) 、蘋果酸鞣酸和細(xì)纖維等，許多孕婦怕胖，多吃蘋果則可防止過度肥胖 ，同時對胎兒發(fā)育 很有幫助。蘋果對腸胃功能也具調(diào)節(jié)作用。正常來說，若能連皮一起吃，無論便秘或拉肚子都能改善。但現(xiàn)在的水果市場上的蔬果，多有農(nóng)藥及添加劑 ，建議清洗蘋果后，削皮再食用。確實想吃皮，可用鹽水浸泡一段時間，沖洗干凈后進(jìn)食。
此外，門診中常見懷孕婦女 氣色不好 ，多與貧血有關(guān)，吃蘋果可加以改善，所以蘋果又兼具美容效果。蘋果的另一項重要功效就是可緩解孕吐 ，對食欲差、惡心都有不錯的緩解效果。
營養(yǎng)師 表示，以上Top5的水果都在營養(yǎng)上補(bǔ)充孕婦所需。一般來說，沒有一種水果 是絕對有益處，絕對有禁忌的。一旦孕婦大量食用，有的甚至用水果來代替正餐就極不可取了。因此孕婦應(yīng)每天適當(dāng)定量進(jìn)食營養(yǎng)水果 ，這樣既能提供寶寶充足營養(yǎng)，也能吃出健康 身材。
孕婦忌吃什么水果
1、芒果
孕婦可以吃芒果嗎?回答這個問題首先要弄清芒果所含的成分及作用。芒果果肉多汁,可以解渴生津,而且芒果還有止吐的作用,對暈車暈船嘔吐者可以減輕其癥狀,同樣也可以改善孕婦孕早期的孕吐癥狀。
芒果還含有豐富的膳食纖維,可以促進(jìn)胃腸蠕動,幫助排便,所以芒果對孕期的便秘有一定防治作用,因此孕婦是可以吃芒果的。
但要注意的是,芒果性質(zhì)帶濕毒,若孕婦本身患有皮膚病如濕疹、瘡瘍流膿、腫瘤、婦科病如白帶等,應(yīng)避免進(jìn)食。
2、榴蓮
孕婦可以吃榴蓮嗎?孕婦可以極少量吃榴蓮,但不宜多吃。榴蓮所含的熱量及糖分較高,500克就含有500千卡的熱量,如果準(zhǔn)媽媽經(jīng)常把榴蓮當(dāng)補(bǔ)品,導(dǎo)致其血糖升高,寶寶就會過重,使日后娩出巨大胎兒的機(jī)會增大。
所以孕婦如果要吃榴蓮,以每餐不超過1個橘子大小為限(100g)。
3、木瓜
孕婦可以吃木瓜嗎?木瓜甜美可口、營養(yǎng)豐富,有百益之果“、水果之皇”,營養(yǎng)豐富,具有消食,驅(qū)蟲,清熱,祛風(fēng)的功效。
主治胃痛,消化不良,肺熱干咳,乳汁不通,濕疹,寄生蟲病,手腳痙攣疼痛等病癥。
雖然木瓜有這么多好處,但是木瓜偏寒性,因此胃寒、體虛者不宜多吃,否則容易腹瀉或胃寒。孕婦是不宜食用太過于寒性的食物的。
而且,現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究發(fā)現(xiàn),木瓜中含有的木瓜苷有增加子宮收縮的作用,即便木瓜燒熟了,也不能破壞木瓜苷。所以孕婦最好不要吃木瓜,無論生熟都不宜吃。
4、桂圓
中藥桂圓又名龍眼、龍眼肉,桂圓中含有葡萄糖、維生素、蔗糖等物質(zhì),營養(yǎng)豐富,有補(bǔ)心安神、養(yǎng)血益脾、生津液、潤五臟之功效,是良好的補(bǔ)品。
桂圓不僅滋補(bǔ)效果好,其味道甜美外形誘人,不少女性懷孕后都忍不住嘴饞大吃特吃。到底,孕婦可以吃桂圓嗎?
答案是否定的。女性在懷孕期間最好別吃桂圓。這是因為,桂圓雖能滋補(bǔ)氣血、益心脾,但它性溫味甘,能助火化燥,凡具有陰虛內(nèi)熱、濕阻中滿,痰火體質(zhì)的人就不宜服用。
孕婦懷孕后陰血偏虛,干燥內(nèi)熱,所以不宜吃桂圓。
孕婦吃水果注意事項
孕婦多吃水果不僅可以提高自身的抵抗力,還可以孕育一個好皮膚的寶寶,但是吃水果不能盲目,不能亂吃,也是有事項需要注意的,孕婦吃水果的注意事項可以概括為以下這些:
1、注意食用的水果量:水果的補(bǔ)充,每天最多不要超過200克,盡量選擇含糖量低的水果,不要無節(jié)制食用西瓜等高糖分水果。
2、注意保護(hù)牙齒:不少孕婦在孕期里牙齒會出現(xiàn)一些小問題,因此需要更加保護(hù)牙齒。水果中含有發(fā)酵糖類物質(zhì),因此吃后最好漱口。
3、要注意衛(wèi)生:生吃水果前必須洗凈外皮,不要用菜刀削水果,避免將寄生蟲卵帶到水果上。
4、需要避免妊娠糖尿病的發(fā)生:孕婦最好在懷孕第24周到第28周時,去醫(yī)院進(jìn)行定期血糖測定,隨時監(jiān)控。
5、孕婦吃水果太多會為孕期肥胖和妊娠糖尿病埋下隱患。
因此,所有孕婦都應(yīng)首選糖含量相對較低的水果,如西瓜、蘋果、梨、橘子、桃、葡萄等,孕婦每天吃水果別超過500克,而妊娠期糖代謝異?；蚴侨焉锾悄虿』颊邉t要減半,最好等血糖控制平穩(wěn)后再加水果。
孕婦飲食的誤區(qū)
1、盲目購買營養(yǎng)保健品。價格昂貴的營養(yǎng)品一定比普通食物好嗎?準(zhǔn)媽媽在選擇營養(yǎng)品時,主要該考慮的是自己的身體是否需要進(jìn)補(bǔ),而不是盲目聽從銷售商的花言巧語,許多營養(yǎng)品的吸收效果并不會比普通食物更好(如鮮牛奶的補(bǔ)鈣功效未必就比直接補(bǔ)充鈣劑差),有些營養(yǎng)品甚至根本不適合孕婦食用。準(zhǔn)媽媽在決定購買營養(yǎng)品前,最好先咨詢一下有經(jīng)驗的產(chǎn)科醫(yī)生。
2、以保健品代替正常飲食。為了加強(qiáng)營養(yǎng),一些準(zhǔn)媽媽們每天要補(bǔ)充很多營養(yǎng)品,諸如蛋白粉、綜合維生素、鈣片、鐵劑、孕婦奶粉等等,大量營養(yǎng)品下肚,某些準(zhǔn)媽媽就認(rèn)為自己的營養(yǎng)已經(jīng)足夠了,日常三餐的營養(yǎng)保證不了也沒什么關(guān)系。其實這樣做反而對身體不利,因為營養(yǎng)品大都是強(qiáng)化某種營養(yǎng)素或改善某一種功能的產(chǎn)品,單純使用還不如保證普通膳食的營養(yǎng)均衡來得更為有效。
3、一人餐兩人分。很多女性在得知自己懷孕后,就努力開始加大飯量,希望借此來滿足胎兒的營養(yǎng)需要。幾乎所有的準(zhǔn)媽媽都相信只要自己吃的多,寶寶就一定會健康。其實,懷孕的媽媽即使進(jìn)食量加倍,也不等于寶寶在媽媽的肚子里就可以吸收所有媽媽比以前多吃的那些食物的全部營養(yǎng),準(zhǔn)媽媽多吃的那部分,很可能大都變成了自己身上的肥肉。孩子的營養(yǎng)是否夠,關(guān)鍵在于準(zhǔn)媽媽對食物的科學(xué)性選擇,而不是靠盲目多吃來達(dá)到。
大家知道有哪些水果是可以調(diào)節(jié)孕婦們的食欲的嗎?大家知道這些水果都具有哪些功效嗎?讓小編的小編告訴你，一起來看看吧。孕媽媽們在這時期要合理的食用這些水果，達(dá)到你們預(yù)期的效果的哦。
對于懷孕的母親來說，在懷孕期間最容易上火，在她們上火怎么辦呢?大多數(shù)情況的孕婦不會被建議吃藥去火，那么，有什么好方法去火呢?大家知道水果可以去火嗎?有哪些水果可以去火呢?那么，讓小編的小編告訴你，一起來看看吧。
懷孕期間吃什么水果比較好?生個健康的寶寶是每個準(zhǔn)媽媽的夢想和希望，而就要求準(zhǔn)媽媽們重視懷孕期間的飲食，科學(xué)的飲食能夠有利于母體的健康，而水果對于孕婦來說就是必不可少的
1、蘋果
含多種維生素和礦物質(zhì)、蘋果酸鞣酸和細(xì)纖維等，許多孕媽咪怕胖，多吃蘋果則可防止過度肥胖，同時對胎兒發(fā)育很有幫助。
對于蘋果來說，大家都比較愛吃的水果之一，蘋果也很常見。蘋果具有調(diào)節(jié)腸胃的作用，若連皮一起吃，無論便秘或拉肚子都能改善，便秘的孕媽咪可以多吃蘋果。
蘋果兼具美容效果，孕媽媽貧血、氣色不好等，多吃蘋果也有助于改善。
蘋果的另一重要功效就是可以緩解孕吐，對孕早期的食欲差、惡心都有不錯的緩解效果。
2、櫻桃
所有水果中，櫻桃所含的鐵質(zhì)特別豐富，幾乎是蘋果、橘子的20倍。
對于櫻桃來說，櫻桃雖然以前很少見，但是對于現(xiàn)在來說，櫻桃是很普遍的一種水果。櫻桃含有含胡蘿卜素，比葡萄、蘋果、橘子多4倍，同時還含有維生素B1，維生素B2、維生素C、檸檬酸、鈣、磷等營養(yǎng)成分，多食用可補(bǔ)血及幫助調(diào)理腸胃功能。
孕媽媽若食欲不佳，更應(yīng)多吃櫻桃，對胎兒很有益處，懷孕時多吃櫻桃，寶寶生下來會擁有一張健康、紅潤、白皙的臉蛋。
3、草莓
含有極豐富的維生素C，可預(yù)防感冒。而其中所含果膠和有機(jī)酸可分解食物中的脂肪、促進(jìn)食欲及加強(qiáng)腸胃蠕動。
國外還有研究報告指出，草莓可去除體內(nèi)的重金屬。比較有問題的是，草莓清洗比較麻煩，怕有農(nóng)藥殘留問題。
4、葡萄
富含鐵、磷、鈣、有機(jī)酸、卵磷脂、胡蘿卜素及維生素B1、C等，孕婦血色不足、血壓偏低、循環(huán)不好、冬天手腳冰冷，多吃葡萄可幫助改善。
更特別的是，如果孕婦有出血現(xiàn)象，葡萄還有安胎作用，而且能幫助胎兒發(fā)育。
5、秋梨
其性甘寒微酸，有清熱利尿、潤喉降壓、清心潤肺、鎮(zhèn)咳祛痰、止渴生津的作用，可治療妊娠水腫及妊娠高血壓。
它還具有鎮(zhèn)靜安神、養(yǎng)心保肝、消炎鎮(zhèn)痛等功效，有防治肺部感染及肝炎的作用。
常吃燉熟的梨，能增加口中津液，防止口干唇燥，不僅可保護(hù)嗓子，也是肺炎、支氣管炎及肝炎的食療品。
將生梨去核后塞入冰糖10克、貝母5克、水適量，文火燉熟，服湯吃梨，可防治外感風(fēng)寒、咳嗽多痰等疾患。
6、西柚
西柚含有天然葉酸。葉酸不但對早期妊娠非常重要，在整個懷孕期也同樣必不可少。
孕期隨著胎兒身體組織迅速成長，孕婦需要大量葉酸來滿足胎兒的需要。
葉酸缺乏不僅會使妊娠高血壓癥、胎盤早剝的發(fā)生率增高，更會導(dǎo)致孕婦患上巨幼紅細(xì)胞貧血，出現(xiàn)胎兒宮內(nèi)發(fā)育遲緩、早產(chǎn)及新生兒低出生體重。因此，西柚也是孕期婦女首選。
7、榴蓮
榴蓮屬滋補(bǔ)有益的水果，非常適合孕媽咪和產(chǎn)后新媽媽食用。
榴蓮性熱，可以活血散寒，緩解經(jīng)痛，特別適合受痛經(jīng)困擾的孕媽咪食用。
榴蓮還能改善孕媽咪腹部寒涼、促進(jìn)孕媽咪體溫上升，是寒性體質(zhì)孕媽咪的理想補(bǔ)品。
8、火龍果
火龍果是一種綠色、環(huán)保果品和具有一定療效的保健營養(yǎng)食品，很適合孕媽咪們使用，因為它很少有病蟲害，幾乎不使用任何農(nóng)藥就可正常生長。
總結(jié)：通過以上介紹，大家對孕婦在懷孕期間要是上火的話，吃這些水果是有一定的去火效果的呢?大家對這些水果是否有了進(jìn)一步的了解了呢?孕媽媽一定要注意食用這些水果時要合理的搭配，才能好好的保護(hù)腹中的寶貝。
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一、孕婦發(fā)燒吃什么水果好
1、蘋果：蘋果具有整腸作用，對于利尿、消除疲勞有很大幫助。
2、香蕉：香蕉可以在孩子發(fā)燒時食用，能增加孩子口感，以及水分。主要作用是通便。
3、荸薺：荸薺可明目退翳，治痔瘡，大便下血。預(yù)防流腦，高血壓，可輔助治療慢性咳嗽、吐濃痰。
4、草莓：草莓酸酸甜甜，十分好吃，還具有很好的降火功效。中醫(yī)認(rèn)為吃草莓可以去火、清暑、解熱、除煩。
5、梨：梨有清熱生津、潤肺化痰功能，常用于熱病津傷，煩渴消渴，熱咳燥咳，氣喘失音等。
6、櫻桃：所含的營養(yǎng)物質(zhì)可是十分的豐富，特別是鐵，有利于寶寶的健康發(fā)育
二、孕婦發(fā)燒不宜吃的水果
1、山楂：酸甜可口，特別的開胃，特別是孕期經(jīng)常嘔吐、食欲不振，可是很受孕婦們的青睞。但是不能夠大量的使用，會令孕婦導(dǎo)致流產(chǎn)的征兆。
2、木瓜：有豐胸的效果，但是在懷孕的時候，常吃木瓜可是會很容易讓孕婦荷爾蒙發(fā)生變化，對胎兒的發(fā)育是十分不利。
三、注意事項
1、發(fā)燒的時候不能吃熱性水果。
2、吃得量要少。
孕婦感冒當(dāng)然應(yīng)該謹(jǐn)慎了，因為此時不可以胡亂的使用感冒藥，以免對胎兒造成影響。在飲食上要注重食物的選擇，菠蘿，梨子，西瓜，柚子或者是甘蔗等，這些水果感冒的孕婦是可以吃的。
1、菠蘿：菠蘿幾乎含有所有人體所需的維生素、16種天然礦物質(zhì)，并能有效地幫助消化吸收。菠蘿中含有的菠蘿蛋白酶不但可以幫助感冒患者緩解喉嚨痛和咳嗽的癥狀，還可以有效分解食物中的蛋白質(zhì)，增加腸胃蠕動，增強(qiáng)機(jī)體的免疫力。
2、梨：梨性涼，味甘，可以生津、清熱化痰。對風(fēng)熱感冒、發(fā)熱口干、咳嗽出痰等癥狀都具有明顯的緩解作用。風(fēng)熱感冒患者，可以用生梨一個，洗凈連皮切塊，加冰糖燉水口服，會有很好的療效。
3、西瓜：西瓜性寒，味甘，有清熱解暑的功用。夏天風(fēng)熱感冒時，食用西瓜，可以解渴、去暑熱?！兜崮媳静荨氛f西瓜能“治一切熱癥 ”。
4、甘蔗：甘蔗性寒，味甘，可以清熱，生津。《隨息居飲食譜》中認(rèn)為甘蔗有“利咽喉”的作用，在因風(fēng)熱感冒，出現(xiàn)喉嚨疼痛、口干咳嗽時，食用甘蔗可以清火利咽，緩解癥狀。
5、柚子：柚子性寒，味甘。含有多種營養(yǎng)物質(zhì)，如胡蘿卜素、維生素C、維生素Bl、維生素B6、煙酸等，可以化痰、止咳、益肺。但柚子性寒，不宜過量食用，吃2—3塊緩解癥狀即可。
6、柑桔類水果：酸味很強(qiáng)的柑桔類水果與蜂蜜和在一起食用，或?qū)⒏探壅ブ臃涿墼儆瞄_水沖飲，對治療咽喉腫痛十分有效。
孕婦出現(xiàn)貧血，對胎兒的健康發(fā)育會造成一些不良的影響，所以孕婦也要注意正確的補(bǔ)血補(bǔ)鐵，有一些水果具有一定的補(bǔ)血效果，例如鮮棗、椰子、番茄、香蕉、梨子枇杷等，這些水果。
1、杏、鮮棗、橘、椰子、番茄、金橘、香蕉、木瓜、柚子、桃子、梨子、荔枝、芒果、枇杷、柳橙、葡萄柚、龍眼...均含有豐富的鐵質(zhì)，這些都可以補(bǔ)血!櫻桃雖然嬌小玲瓏，鐵質(zhì)含量卻是果中之冠;葡萄，同樣能養(yǎng)血固腎，強(qiáng)壯體質(zhì)
2、貧血主要是人體中吸收的微量元素不足，尤其是鐵的微量元素奇缺，要多補(bǔ)充富含鐵成分的食物，土紅糖里是比較好的含鐵食物，還有如櫻桃，枸杞，煮熟的蓮藕，紫菜，[紅棗你不愛吃就別吃了]，紅黑豆，草莓，核桃，西紅柿，按中醫(yī)的方法是一般是紅紫色類的食品相對補(bǔ)血好些，還有花生衣也是常用蠻好種類之一但是現(xiàn)在有有一種新說法我不建議你吃它，特別是你提到是孕婦一定要選擇謹(jǐn)慎點了。一般的水果是紫紅葡萄，櫻桃含鐵高，番茄稍微含量少些。
3、補(bǔ)血關(guān)靠吃水果是遠(yuǎn)遠(yuǎn)不夠的，水果中含鐵量是微乎其微的，雖然水果中的維生素c可以促進(jìn)鈣的吸收。食物中含鐵量高的是動物性食物像牛肉、豬肉、豬肝都挺好的，但是食補(bǔ)的效果有限，可以借助鐵劑，保靈孕寶口服液既能補(bǔ)鐵又能均衡營養(yǎng)，你可以試試。
4、由于水果大多含糖量較高，而其脂肪、蛋白質(zhì)含量卻相對不足，因而過多攝入水果不僅容易造妊娠糖尿病，也會影響寶寶生長發(fā)育所必需的蛋白質(zhì)等的攝入。
孕婦在懷孕期間各種元素和營養(yǎng)都是不可以缺少的，在懷孕的時候不僅僅是得補(bǔ)充葉酸還有鈣等等還得注意補(bǔ)鐵，如果缺鐵的話可能會引起缺血性的貧血，多吃一些菠蘿，櫻桃還有葡萄和桃子等等含有鐵元素的水果。
補(bǔ)鐵的水果1.菠蘿
菠蘿中富含葡萄糖、維生素B、磷、鐵等多種營養(yǎng)物質(zhì)，孕婦食用菠蘿不僅能夠補(bǔ)鐵，還能夠幫助孕媽清理腸胃、助消化呢！除此之外，菠蘿中富含維生素B1，不僅能夠促進(jìn)新陳代謝，還能幫助孕媽消除疲勞感呢！但值得注意的是，孕媽們可別多吃哦！過敏體質(zhì)的孕媽們也要慎吃，一定要將菠蘿放入鹽水中浸泡才行哦！
補(bǔ)鐵的水果2.櫻桃
櫻桃嬌小玲瓏、惹人憐愛。吃起來也是甜中帶酸，果肉純美。在補(bǔ)鐵的水果家族中，櫻桃的含鐵量可是位居榜首的哦！每百克櫻桃中含鐵量多達(dá)59毫克。此外，櫻桃中還富含豐富的鈣、磷、維生素A等礦物元素呢！孕婦在孕期適量吃些櫻桃是可以促進(jìn)血紅蛋白再生，從而達(dá)到防治缺鐵性貧血。
補(bǔ)鐵的水果3.蘋果
蘋果含有較多的鉀、磷，但是有很多人都不知道蘋果還富含鐵元素哦！蘋果中含有的維生素是心血管的保護(hù)神，而所含的膠質(zhì)和微量元素鉻則能保持血糖的穩(wěn)定。蘋果還能幫助孕媽防鉛中毒，有生津止渴、養(yǎng)心益氣的功效。蘋果中的鐵元素，還易被腸壁吸收，有補(bǔ)腦養(yǎng)血、寧神安眠的作用呢！
補(bǔ)鐵的水果4.葡萄
葡萄，不僅酸甜適口，而且營養(yǎng)價值也頗高。葡萄是補(bǔ)鐵的水果之一，它是含復(fù)合鐵元素最多的水果，是貧血患者的營養(yǎng)食品。常食葡萄對神經(jīng)衰弱者和過度疲勞者均有益處。而葡萄制干后，糖和鐵的含量均相對增加，是孕媽們的滋補(bǔ)佳品。
補(bǔ)鐵的水果5.桃子
桃子芬香誘人，營養(yǎng)豐富。桃子味甘酸，有生津解渴、潤腸、解疲勞的功效。桃子富含維生素、果酸和多種微量元素，特別是含鐵量較高。孕婦食用桃子可以有效預(yù)防缺鐵性貧血了哦！但是得適量，多吃就會引起拉肚子，上火。孕媽們可要注意啦！
現(xiàn)今，越來越多的孕婦都會發(fā)生缺鐵性貧血，要知道在孕期不僅需要補(bǔ)鈣、葉酸，更要補(bǔ)鐵哦！以免出現(xiàn)缺鐵性貧血，對胎兒的健康可是很不好的。
大家都知道孕婦們的嘴巴是很挑剔的嗎?對于孕期的媽媽們，飲食上備受人們的關(guān)注，特別對于體弱的孕媽媽來說，有什么好東西都會給他們補(bǔ)。但是對于在這時期的媽媽們都不想大補(bǔ)，對于水果來說，引起了他們的喜歡。
大家知道有哪些水果是可以調(diào)節(jié)孕婦們的食欲的嗎?大家知道這些水果都具有哪些功效嗎?讓小編的小編告訴你，一起來看看吧。孕媽媽們在這時期要合理的食用這些水果，達(dá)到你們預(yù)期的效果的哦。
孕婦吃石榴的好處
1、降低胎兒大腦發(fā)育受損的幾率
新生兒的腦部萎縮等疾病很難治療，而且會引起后遺癥，目前的醫(yī)療技術(shù)只能做到在病情出現(xiàn)之后采取措施控制惡化，而不能預(yù)防。
對于石榴來說，要是你們嫌棄石榴籽費事的話，醫(yī)生建議孕媽媽在懷孕期間可以將石榴榨汁，多喝石榴汁可以降低胎兒大腦發(fā)育受損的幾率。
2、改進(jìn)食欲不振的癥狀
減輕孕婦的嘔吐疼痛，增加營養(yǎng)吸收。
3、可以穩(wěn)定情緒
石榴汁里含有豐富的多酚化合物，具有抗衰老和保護(hù)神經(jīng)系統(tǒng)，穩(wěn)定情緒的作用。
4、預(yù)防妊娠期貧血
在孕媽媽懷孕期間，大多數(shù)都會患有貧血癥狀，對于貧血是什么導(dǎo)致的呢?缺鐵或葉酸是造成孕婦貧血的主要原因。專家們建議孕婦每天要攝取一定量的瓜果，而石榴是一種既具有食用價值，又有藥用價值的果中之王。
從味道上分有甘石榴和酸石榴之分，一般都以甘石榴作食物，以酸石榴入藥或加工做飲料和石榴酒(酒類孕婦請盡量遠(yuǎn)離)，具補(bǔ)血功能。
孕婦吃香蕉的好處
1、補(bǔ)充葉酸
2、保證胎兒避免畸形
孕婦吃草莓的好處
1、促進(jìn)食欲、有效預(yù)防貧血
女性懷孕后，胎盤分泌一種絨毛促性腺激素，可抑制胃酸的分泌致使消化酶降低，導(dǎo)致孕婦胃口減弱，消化功能下降。
但是，只要吃一點草莓這類酸味食物，就可以有效促進(jìn)食欲。
另外，草莓含有豐富的維生素C，維生素C的含量約是等量的西瓜、葡萄或蘋果的10倍，這對孕婦也大有好處。孕婦吃草莓可以防止牙齦出血等因為缺少維生素C而出現(xiàn)的癥狀。同時因為草莓含鐵，還可以有效地預(yù)防孕婦貧血。
2、有益胎兒健康發(fā)育
胎兒的發(fā)育，特別是骨骼發(fā)育需要大量礦物質(zhì)，但鈣鹽要沉積下來形成骨骼，就離不開草莓這樣的酸味食物的協(xié)助。另外，酸味食物可促進(jìn)腸道中鐵質(zhì)的吸收，因此，草莓對孕婦和胎兒都有益處。
孕婦吃獼猴桃的好處
1、補(bǔ)充葉酸
葉酸是一種水溶性B族維他命，對細(xì)胞的分裂生長及核酸、氨基酸、蛋白質(zhì)的合成起著重要的作用，是胎兒生長發(fā)育不可缺少的營養(yǎng)素，孕婦缺乏葉酸有可能引起胎兒出生時出現(xiàn)低體重、唇腭裂、心臟缺陷等。而獼猴桃中含很多的葉酸，有天然葉酸大戶之美譽(yù)。
2、預(yù)防胎兒各類缺陷
孕前或懷孕初期，如常吃獼猴桃，有助于防治胎兒各類缺陷和先天性心臟病。
3、有助胎兒眼睛發(fā)育
獼猴桃中還含有三種天然的抗氧化維他命：胡蘿卜素可以提高人體免疫力，有助于胎兒眼睛的發(fā)育。
4、讓孕婦不長黃褐斑
獼猴桃含有豐富的食物纖維、維生素C、維生素B、維生素D、鈣、磷、鉀等微量元素和礦物質(zhì)。獼猴桃中的維生素C能有效抑制皮膚內(nèi)多巴醌的氧化作用，使皮膚中深色氧化型色素轉(zhuǎn)化為還原型淺色素，干擾黑色素的形成，預(yù)防色素沉淀，保持皮膚白皙。
5、保證胎兒營養(yǎng)
獼猴桃中豐富的維C和維E可以提高身體的抵抗力，增進(jìn)人體對糖的吸收，讓胎兒獲得營養(yǎng)，同時還有益胎兒大腦發(fā)育，尤其是在孕中期吃獼猴桃，能夠生出聰明寶寶哦。
總結(jié)：通過以上介紹，大家對孕媽媽們在懷孕期間有哪些水果是可以吃的是否有了進(jìn)一步的認(rèn)識呢?大家對這些水果具有哪些效果是否有了初步的了解了呢?大家在平時也是可以多吃吃他們，這樣有利身體健康。
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1，鍋中倒入小半鍋豬骨湯。
2，燒熱后，下入蝦干、水發(fā)香菇，煮三分鐘。
3，隨后倒入兩百五十毫升牛奶，加一勺鹽。
4，煮開時，放入海參，繼續(xù)煮五分鐘，即可盡情享用。
海參的營養(yǎng)價值高，每百克水發(fā)海參含蛋白質(zhì)14.9克。蛋白質(zhì)是生命的物質(zhì)基礎(chǔ)。妊娠期，胎兒對蛋白質(zhì)的要求量明顯增加，如果母親蛋白質(zhì)攝入不足，會影響胎兒的生長發(fā)育。海參中的蛋白質(zhì)含量十分豐富，含有人體需要的18種氨基酸，孕婦平時吃一些海參，有利于胎兒的正常發(fā)育。
海參含有豐富的DHA，它是一種多價不飽和脂肪酸，是維持正常免疫的必須營養(yǎng)位置，可提高免疫力，尤其是為胎兒腦神經(jīng)細(xì)胞發(fā)育所必須。腦營養(yǎng)學(xué)家研究發(fā)現(xiàn)，DHA、膽堿、磷脂等是構(gòu)成大腦皮層神經(jīng)膜的重要物質(zhì)，是貯存與處理信息的重要結(jié)構(gòu)。DHA是人腦營養(yǎng)必不可少的高度不飽和脂肪酸，能維護(hù)大腦細(xì)胞膜的完整性，并有促進(jìn)腦發(fā)育、提高記憶力的作用。
《隨息居飲食譜》中記載：“海參能滋陰補(bǔ)血、健陽潤燥，調(diào)經(jīng)、養(yǎng)胎、利產(chǎn)。”同時海參中含有大量的微量元素碘，有助于胎兒的智力發(fā)展。碘還具有促進(jìn)新陳代謝、血液流暢的作用。因此對孕期高血壓患者極為適宜。
孕婦懷孕后體內(nèi)孕激素不停發(fā)生變化，各種有害細(xì)菌容易乘虛而入，而海參有抑制致病細(xì)菌及致病霉菌（發(fā)癬菌、毛霉菌、念珠菌、曲霉菌和毛滴蟲）生長的作用，其中海參素的殺菌作用尤為突出。
孕婦吃海參的做法雖然不難，但由于海參的價錢比較昂貴，所以孕婦也沒必要每天都吃，營養(yǎng)補(bǔ)的太多也不一定是好的，要想身體健康根源還是在于多散散步，多喝水，正常的作息時間和按時吃飯，這樣生出來的寶寶才能健健康康的成長。
皮膚敏感的人在日常生活中經(jīng)常會遇到皮膚過敏的問題，身體皮膚可能會比較的瘙癢，身上起一些丘疹或者痘痘，對于個人形象也造成了一定的傷害。因此皮膚比較敏感的人群，平時一定要多注意日常皮膚護(hù)理措施，通過一些水果也有助于保護(hù)皮膚健康。那么，皮膚敏感吃什么水果好？以下這些都是適合皮膚敏感的人吃的水果。
? ?檸檬
? ?堪稱美容“多面手”。檸檬含維生素C及果酸，它的精油具有抗菌作用，可以軟化及清潔皮膚，并可深層潔凈皮膚及增加臉部彈性。
? ?蘋果
? ?將一個蘋果去皮切片或搗成泥取汁，敷于臉部，15分鐘—20分鐘后 取下。蘋果有收斂、爽膚的作用，常用可使皮膚細(xì)滑、面斑減輕。適合中性皮膚。
? ?獼猴桃
? ?將半個或一個獼猴桃榨汁涂抹面部，15分鐘—20分鐘后取下，將臉部洗凈。獼猴桃含有豐富的維生素C，能參與膠原蛋白的形成過程，對保養(yǎng)肌膚、防止老化起重要作用，是抗皺的美容佳品。適合各種類型的皮膚。
? ?荔枝
? ?荔枝含維生素A、B1、C，還含有果膠、游離氨基酸、蛋白質(zhì)以及鐵、磷、鈣等多種元素?，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究證明，荔枝有補(bǔ)腎、改善肝功能、加速毒素排除、促進(jìn)細(xì)胞生成、使皮膚細(xì)嫩等作用，是排毒養(yǎng)顏的理想水果。
? ?皮膚敏感吃什么水果好？以上介紹的這些水果都是較為適合皮膚敏感的人食用的，大家平時多吃點水果對于皮膚是會起到一定的保護(hù)作用的。此外，皮膚敏感的人，平時也多注意皮膚日常護(hù)理，選擇合適自己的護(hù)膚品，遠(yuǎn)離一些容易導(dǎo)致皮膚過敏的物質(zhì)。
女人們每天在護(hù)膚上的時間都需要大概一個小時，甚至有些人花的時間更多。皮膚的護(hù)理工作是大家?guī)缀趺刻於家龅氖虑椋怯捎诠ぷ鞯拿β?，很多人平時都沒有那么多時間來做這些事情了。皮膚也變得粗糙了，那么，皮膚粗糙吃什么水果好？對于皮膚粗糙的人適合吃的食物，請看下文的介紹。
? ?1、豆類食品
? ?各種豆類食品在我們生活中是極為常見的，但專家提醒，對于皮膚粗糙等人群，必須要多吃些這類豆制品。不管是豆類食品還是其制品，其中都含有大量的植物雌激素，經(jīng)常食用可以有效的補(bǔ)充女性的雌激素，從而起到滋養(yǎng)皮膚的作用。很多時候女性之所以會出現(xiàn)有皮膚粗糙等情況，與體內(nèi)雌激素下降有著很大的關(guān)系。
? ?因此這個時候一定要注意多吃些富含有雌激素的食物，比如像黃豆、綠豆、黑豆等，這些食物中所含有的雌激素不僅可以有效的滋養(yǎng)皮膚，同時還可以預(yù)防乳腺癌。
? ?2、維生素A
? ?各種富含有維生素a的食物對于皮膚的這樣以及護(hù)膚都非常重要，專家提醒要想讓皮膚一直都保持細(xì)嫩以及光滑，在平時生活中就應(yīng)該多吃些富含有維生素a的食物。這是由于維生素a可維持皮下組織細(xì)胞的健康生存，從而起到保護(hù)皮膚以及營養(yǎng)皮膚的作用。除了可以直接服用維生素a片來補(bǔ)充之外，各種富含有維生素a的食物也是必不可少的。
? ?生活中含有維生素a的食物有很多，常見的有動物的肝臟、海產(chǎn)品、魚類、奶油和雞蛋等，還有像大白菜、薺菜、番茄、茄子等。
? ?3、蓮藕
? ?多吃些蓮藕對皮膚粗糙等情況同樣具有很好的緩解作用，這是由于在蓮藕中含有大量豐富的維生素C及礦物質(zhì)，這些營養(yǎng)成分對于皮膚而言具有很好對于藥理作用。而且蓮藕還具有非常有效的止血作用，因而更可以直接作用于心臟健康，在大量的研究中發(fā)現(xiàn)，蓮藕有促進(jìn)新陳代謝、防止皮膚粗糙的效果。
? ?皮膚粗糙吃什么水果好？皮膚粗糙的人可以吃各種水果，盡量吃的豐富一些，此外豆類食物以及各種蔬菜也都可以多吃。另外，大家每天都要排除體內(nèi)的毒素，還需要多喝水才行，這樣才可以幫助保護(hù)皮膚活性，改善皮膚干燥的情況，預(yù)防皮膚衰老。
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