皮膚過于白皙 身體有毛??？
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人體內(nèi)臟機(jī)能的好壞會在臉上反映出來。忙忙碌碌的你不妨經(jīng)常觀察一下自己的臉，也許會發(fā)現(xiàn)身體健康狀況的秘密。
額頭皺紋突然增加
出現(xiàn)這種情況表明自己的肝臟負(fù)擔(dān)過重，要少吃動物脂肪，如豬肉之類，而應(yīng)多吃一些清淡的食物，如豬肝、菠菜、豆腐和魚類等。
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眼圈發(fā)黑，臉色晦暗
早上起來，如果發(fā)現(xiàn)自己面呈此狀，表明腎臟負(fù)擔(dān)太重了。要減少用鹽量和用糖量，能不加糖的菜盡量不要加糖，用鴨肉煮栗子、燒大白菜等進(jìn)行食療，還可用紅白蘿卜煮肉湯喝。此外，用豬腰子煮湯吃也很有效果。
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鼻子發(fā)紅
鼻尖代表了心臟的情況。鼻尖呈紅色或紫色可能是血壓偏高，或鹽和酒精攝取過多。
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上嘴唇腫脹
這很可能是由胃痙攣引起的。多吃些土豆、紅薯、板栗、山芋、蓮藕等暖胃的食物。如果皮膚過于粗糙，你試試用筍、海參、瘦肉燉湯吃吃看。
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皮膚過于白皙
這有可能是氣血欠虧所致?？梢詫⒓t棗、花生米用溫水浸泡后，用小火煮熟，再加些蜂蜜熬至黏稠。常吃這樣的食物，臉色會紅潤起來。
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面頰呈褐紅色
面頰發(fā)紅是高血壓的征象。要注意減少吸煙量或戒煙，經(jīng)常量血壓。
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耳朵發(fā)紅
耳朵代表了腎的狀況。耳廓呈紅色或紫色說明循環(huán)不好。要少飲酒，少吃精細(xì)食物，少吃糖，多做運(yùn)動以促進(jìn)循環(huán)功能。
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出汗是人體的一種自然現(xiàn)象：外界溫度太高會全身出汗;精神緊張或痛覺刺激時(shí)會手心、腳心出汗;吃了某些刺激性食物會臉上冒汗。不過，除了這三類情況，其他不該出汗的時(shí)候有汗或出汗過多都應(yīng)該引起重視。
中醫(yī)認(rèn)為，正常的出汗，可以調(diào)節(jié)體溫，排除體內(nèi)的廢物，調(diào)節(jié)人體陰陽的平衡。而當(dāng)人體陰陽失衡、臟腑。
功能失調(diào)時(shí)則會出現(xiàn)異常的出汗，所以，中醫(yī)常常根據(jù)出汗的時(shí)間、部位、多少和特點(diǎn)來判斷身體的狀況。
首先要排除是否疾病所致。一般情況下，糖尿病、甲亢、高血壓、充血性心衰、偏癱脊柱外傷、腫瘤、結(jié)核等都會導(dǎo)致異常出汗，并伴隨明顯的相應(yīng)癥狀。這種情況下，必須及時(shí)控制病情，而后多汗情況就能解決。當(dāng)然，更多的情況是沒有明顯疾病癥狀的異常出汗，概括起來有以下幾種。
按出汗時(shí)間分：
一種是白天出汗過多。無論冬夏，在白天不活動或輕微活動的情況下，常汗出不止。這些人常有身體虛弱、說話語聲較低、食欲差、易感冒等特點(diǎn)，中醫(yī)認(rèn)為是氣虛的表現(xiàn)。這類人飲食上可選擇山藥、豆?jié){、牛羊肉等，也可用黨參或黃芪燉雞或腔骨，以補(bǔ)益機(jī)體，緩解氣虛。還可通過動作舒緩、動靜結(jié)合的運(yùn)動增強(qiáng)體質(zhì)，如練習(xí)太極拳、八段錦等。
另一種是晚上出汗。睡著出汗，醒來汗止，中醫(yī)稱為"盜汗"。這些人常有手腳心熱、心煩、面部發(fā)紅發(fā)熱、口咽干燥等特點(diǎn)，中醫(yī)認(rèn)為是陰虛表現(xiàn)。這類人飲食上可選擇百合、雪梨等滋陰之品，少吃羊肉、洋蔥、蔥、姜、蒜等熱性食物，也可用沙參、麥冬、五味子或西洋參等泡水飲用。
按出汗部位分：
一為頭汗過多，若暴飲暴食后出現(xiàn)頭面部多汗，同時(shí)覺得上腹脹滿、口渴、不想吃飯，多為積食，可通過減少進(jìn)食量、吃清淡飲食緩解，也可吃點(diǎn)消化藥;若伴隨肢體沉重?zé)o力，胃脹不適，想嘔吐，身體發(fā)熱，舌苔厚而黃膩，是脾胃有濕熱的表現(xiàn)，應(yīng)注意清淡飲食。孩子睡眠時(shí)出現(xiàn)輕微頭汗屬正?，F(xiàn)象;但若伴有睡眠不實(shí)、煩躁不安、易驚嚇、頭發(fā)稀少等表現(xiàn)，要及時(shí)診治。此外，老人和產(chǎn)后身體虛弱的女性，也會有頭汗過多的情況，多屬于氣虛。
二為手足心多汗，如果手足心多汗伴有手腳心熱、口咽干燥等，多屬于陰虛有熱;若手足心多汗伴隨腹部脹滿疼痛，大便不通，多屬于腸道內(nèi)有積糞的熱證，可服用通便藥;若有手足心多汗伴隨口干、牙齦腫痛等，多屬于胃熱，可服用清胃熱的中藥，如牛黃清胃丸、清胃黃連丸等。
三為心窩、胸口多汗，多見于一些腦力工作者，這些人常伴有精神倦怠、食欲不振、睡眠差，多夢的表現(xiàn)，屬于思慮過度，導(dǎo)致心脾虛，可通過適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動，如慢跑、太極拳、八段錦等，緩解壓力，調(diào)節(jié)心身。
按氣味辨別：
正常的汗沒有明顯的腥臭味，如果汗味腥臭，多與熱證或濕熱證有關(guān)，屬肝熱，這種情況可通過清淡飲食，或用中藥菊花、茵陳等泡水飲用;若腥臭明顯，應(yīng)找大夫診治。此外，若在夏季悶熱的環(huán)境中，出現(xiàn)大量出汗、口渴、頭昏、胸悶、惡心、心慌、四肢無力、耳鳴、注意力不集中，體溫升高的情況，一般屬于中暑先兆，應(yīng)及時(shí)轉(zhuǎn)移到陰涼通風(fēng)的地方，補(bǔ)充一些淡鹽水，短時(shí)間內(nèi)可恢復(fù)正常，癥狀不能恢復(fù)或嚴(yán)重者，要及時(shí)就醫(yī)。
除上述情況，還有一些出汗表現(xiàn)，如汗液顏色的改變，有黃汗、紅汗、黑汗等，這種情況需由醫(yī)生綜合判斷后診治。如果重病的病人突然大汗淋漓、四肢厥冷、呼吸微弱或大汗、呼吸急促等，則預(yù)示著病情的兇險(xiǎn)。
總之，一旦異常出汗的情況嚴(yán)重或伴隨其他嚴(yán)重表現(xiàn)，應(yīng)及時(shí)就診。
生活當(dāng)中有很多人會忽視掉肝臟的健康，現(xiàn)在的生活節(jié)奏加快，很多人覺得乙肝就是比較嚴(yán)重的疾病，其實(shí)肝臟器官有毛病的時(shí)候，人們首先會表現(xiàn)出黃疸，最明顯的就是皮膚發(fā)黃，臉色看起來和正常人不一樣，食欲功能變得很差，感覺到疲勞，身體沒有力氣，需要充分的休息才能緩解。
容易被忽視的乙肝的癥狀：
1、黃疸：黃疸是乙肝中最易被發(fā)現(xiàn)的表現(xiàn)，一般乙肝患者出現(xiàn)黃疸，都是因?yàn)楦喂δ墚惓?，膽紅素升高造成的，因此當(dāng)乙肝患者出現(xiàn)黃疸首先要想到是否是肝臟出了問題，所以盡快到正規(guī)醫(yī)院進(jìn)行檢查診斷最重要。
2、食欲差：懷疑是因?yàn)槲覆∫鸬氖秤?，一般臨床上消化不好是很常見的，但乙肝患者嚴(yán)重的還會出現(xiàn)厭食油膩、惡心、嘔吐，不過由于其表現(xiàn)和胃病相似，因此難以發(fā)現(xiàn)。
3、疲倦無力：疲乏無力是乙肝病人發(fā)病的早期表現(xiàn)之一，并且充分休息，疲勞感仍不能消除。
乙肝潛伏期的患者有很少一部分人剛開始會有腹脹、腹痛或腹瀉，隨之出現(xiàn)惡心、尿黃的癥狀，這時(shí)應(yīng)及時(shí)就診，先排除肝病，特別是無黃疸型乙肝，然后再考慮其它。一般來講乙肝潛伏期癥狀開始和感冒癥狀相似，特別容易誤診和忽略，例如疲倦無力、食欲不振、惡心、嘔吐、厭油、甚至有輕咳、低熱、渾身不適。
另外，乙肝潛伏期的患者有時(shí)也表現(xiàn)為胃不舒服，易誤診為胃病，所以如發(fā)現(xiàn)消化不良、食欲不振、倦怠乏力、口干舌燥、皮膚痛癢、腹脹、腹痛、記憶力減退等癥狀時(shí)，還應(yīng)檢查肝功能予以確認(rèn)。
乙肝患者一定要明白，得了乙肝可以工作，但不可勞累，注意休息。在日常生活中，乙肝患者除了要積極治療，科學(xué)飲食之外，應(yīng)避免過度勞累，最好不要干體力活，如果必須干體力活的話，也應(yīng)該不要過度，要適當(dāng)休息，在病情穩(wěn)定的時(shí)候，主張勞逸結(jié)合，干活以不感到疲憊、惡心為準(zhǔn)，起居有常，不要輕易打破良好的生活規(guī)律，如果是病情波動期，最好臥床休息，靜養(yǎng)康復(fù)。
浙江省中醫(yī)院中內(nèi)科主任陳意把口臭稱作“現(xiàn)代社會的標(biāo)志”。他說，“壓力大、情緒焦慮、失眠、飲食不規(guī)律、便秘等引起口臭的原因，都和快節(jié)奏的生活有關(guān)系?！?/p>
經(jīng)常吃蔥、蒜、韭菜等會口臭，這個(gè)大家最容易想到。但一些不良的生活習(xí)慣容易被忽略，比如晚飯吃得過飽，吃過多的肉、油膩食物或辛熱刺激性調(diào)料，晚餐距睡眠時(shí)間太短，睡覺時(shí)胃中還存留著過多這類食物，第二天就易引發(fā)口臭。
大家也可以把口臭當(dāng)成自身健康的一種征兆：
比如臭雞蛋味的腐敗性口臭可能是有口腔疾病;酸臭味可能是因?yàn)闆]有堅(jiān)持正常刷牙漱口、零食吃得太多或有慢性萎縮性胃炎;嚴(yán)重便秘和腸梗阻病人常出現(xiàn)糞臭味口臭;糖尿病患者的口氣帶有爛蘋果味;晚期肺癌患者口氣中有腐腥臭。
陳意主任說，一般口臭較重的人，自己就能聞到，左右兩手掌合攏并收成封閉的碗狀，包住嘴部及鼻頭處，然后向聚攏的雙掌中呼一口氣后緊接著用鼻吸氣。如果確有口臭，可嚼口香糖或用牙刷清潔舌苔應(yīng)急。
不過最好還是讓醫(yī)生從根本上調(diào)理一下，中醫(yī)搭搭脈、看看舌苔、臉色，再聽患者說說情況，一般就能知道引起口臭的原因，然后辨證施治，對癥下藥，是胃火引起就清熱瀉火，是濕氣引起就化濕;是失眠引起就用安神助睡的藥。
肌膚的不同顏色，會提示你肌膚和身體的健康狀況。健康的肌膚首先要有光澤，同時(shí)還要細(xì)膩，色澤紅潤，柔軟而富有彈性。
中醫(yī)研究院廣安門醫(yī)院皮膚科宋萍大夫說，肌膚的顏色和光澤能反映肌膚的營養(yǎng)情況，也能反映內(nèi)在臟腑的健康狀況，可以說是我們身體的警報(bào)。
警惕異常膚色隱藏疾病
暗黃色警報(bào)——脾胃不合積毒素
肌膚出現(xiàn)暗黃，發(fā)灰的顏色，在都市女性中較常見，暗黃色所預(yù)示的身體問題不能忽視。
顏色分析
肌膚的暗黃色是對你近段時(shí)間以來繁重壓力及體內(nèi)毒素淤積的直接反映。從中醫(yī)角度來說，肌膚出現(xiàn)暗黃，發(fā)灰的顏色，也反映了體內(nèi)脾胃不合。宋萍介紹說，職業(yè)女性一旦忙起來，飲食就沒有規(guī)律的時(shí)間和合理的營養(yǎng)，很容易造成脾胃不和，貧血等問題。
尤其是在消化不良，血需的情況下，最基本的日常供給達(dá)不到，肌膚不能得到營養(yǎng)。如果再多愁善感，憂慮，則“思慮傷脾”，從而使肌膚也逐漸變的暗淡，發(fā)黃。
治療方法
如果肌膚的暗黃色已經(jīng)持續(xù)一段時(shí)間了，那么就需要你先從內(nèi)部下手，從調(diào)節(jié)脾胃開始了。
每天要盡可能的多喝水，清潔腸胃，在飲食上即使很難作到按時(shí)吃飯，但至少要保證飲食的質(zhì)量。一定要減少吃油膩和甜食的次數(shù)和量，佛則很容易傷及脾胃。多吃青菜，水果的同時(shí)，可以適當(dāng)?shù)爻砸恍┦萑?，?jiān)果和豆制品。
同時(shí)，對待外在肌膚也要多細(xì)心些。減少使用化妝品，尤其是厚厚粉底的次數(shù)，要特別注意徹底清潔肌膚和補(bǔ)水。由于暗黃的肌膚缺水很嚴(yán)重，所以洗臉，沐浴時(shí)都要用保濕，滋潤的產(chǎn)品，還要多用蒸汽或毛巾敷臉。
另外，無論是飲食還是外用，都要盡可能的攝取維生素。比如，維生素c能夠抑制色素沉著，排除肌膚組織中的毒素;而維生素e能抵御游離基侵害肌膚，使肌膚中的血液明亮干凈;維生素A可以改變老化的膚質(zhì)和黯沉膚色。
灰黑色警報(bào)——腎虛老化易長斑
肌膚的顏色越暗越深，反映的問題也就越嚴(yán)重。如果說，肌膚出現(xiàn)暗黃色只是中級警報(bào)的話，那么你仔細(xì)照鏡子，發(fā)現(xiàn)最近膚色很不干凈，灰突突地甚至發(fā)黑，臉還總有些深深淺淺的斑點(diǎn)，這時(shí)的肌膚問題已相當(dāng)嚴(yán)峻。
顏色分析
灰黑色的肌膚在提示你，它正在漸漸喪失活力，日曬，污染，身體和心理壓力產(chǎn)生的自由基，阻礙了肌膚自身正常的新陳代謝，正在加速肌膚老化。
紫外線中的長坡UVA對肌膚的傷害非常大'特別是在春天。很多人不注意春天的防曬，甚至長時(shí)間直曬太陽。宋萍表示，肌膚老化，失去活力很重要的原因就是由于紫外線長時(shí)間照射，即使在室內(nèi)工作的人，如果不注意防曬，UVA還是會透過玻璃折射近來，傷害肌膚。肌膚發(fā)灰黑色則是腎虛的反映。
治療方法
女性來說，無論心情多糟，壓力多大，熬到多晚，香煙和咖啡也是絕不可取的，它們對肌膚的傷害是潛移默化的。不妨養(yǎng)成和綠茶的習(xí)慣，尤其在這樣的天氣里，舒心提神，還能清腸排毒。排毒的同時(shí)，不妨自己煲一鍋活血補(bǔ)腎湯，放入地黃，當(dāng)歸，枸杞，黑芝麻，桑葚等，一周喝3—4次，肌膚顏色會有很明顯的改善。
體內(nèi)溫補(bǔ)的同時(shí)還要強(qiáng)化肌膚屏障，陽光燦爛的日子一定要防曬。外出的時(shí)候，可以選擇同時(shí)防UVA和UVB的防曬霜，如果是向陽的辦公環(huán)境，在室內(nèi)也抹一點(diǎn)防UVA的防曬霜。
如果肌膚已經(jīng)出現(xiàn)了灰黑色，建議您不要再說用化妝品，洗臉和沐浴的時(shí)候盡量選擇含有維生素，特別是維生素E的產(chǎn)品，可以再一定程度上阻礙皮膚微血管循環(huán)的自由基，維持肌膚的活力。不過，倘若肌膚的灰黑色很深，甚至已經(jīng)開始長斑，千萬不要置之不理，更不能自己亂抹東西，一定要及時(shí)就醫(yī)。
紅色警報(bào)——熱盛體質(zhì)易過敏
按說臉色紅潤是好事，但是，有時(shí)肌膚顏色發(fā)紅色卻并不一定健康。如果氣色好的讓人尷尬，還伴隨著灼熱，發(fā)癢，紅腫，可就是拉響了紅色警報(bào)嘍。
顏色分析
肌膚出現(xiàn)紅色，應(yīng)該說是肌膚顏色警報(bào)中最普遍的。肌膚發(fā)紅的原因很多，主要分為兩種類型，一是天生的，二是環(huán)境誘發(fā)的。
尤其在夏天，人體新陳代謝會加快，有些人由于血液流速加快，皮膚散熱，肌膚會出現(xiàn)潮紅。宋萍表示，這種紅色雖然并不健康，但是肌膚發(fā)紅的人大都屬于內(nèi)熱型的熱盛體質(zhì)，精力，體力充沛的年輕人最多見。
除了天生是熱盛體質(zhì)，肌膚發(fā)紅最普遍的原因是肌膚在營養(yǎng)不足，自身抵抗力嚴(yán)重下降時(shí)，由外界環(huán)境誘發(fā)的過敏反映。比如最近易失眠，經(jīng)長熬夜;常吃油膩，辛辣的東西;工作，生活壓力太大，心情非常糟糕等等，這些因素都會直接傷害肌膚的健康。一些過敏體質(zhì)的人，遇到花粉，柳絮，灰塵等，也都會造成過敏感性肌膚發(fā)紅，脫皮，發(fā)癢。
治療方法
少吃油膩，辛辣的東西，尤其是養(yǎng)肉等易發(fā)外的食物，盡量吃新鮮多汁的水果，可以適當(dāng)?shù)暮赛c(diǎn)花茶或綠茶，在即將到來的炎熱天氣里能起到清熱的作用。
對于油性易過敏的肌膚來說，在保證睡眠，飲食清淡的同時(shí)，最好用補(bǔ)水的方式來疏導(dǎo)和安撫肌膚。在洗臉時(shí)要使用抑菌性的洗面露或沐浴液，比如用含有迪保膚成分的抑菌型浴液，對油性敏感肌膚的清潔能起到很好的效果。
細(xì)嫩白皙的皮膚是每個(gè)女性的追求，但是很多的時(shí)候，我們想要皮膚細(xì)嫩白皙的話，是非常的困難的。很多的人會購買一些美白產(chǎn)品，但是效果其實(shí)并不理想，而且價(jià)格還比較的昂貴。其實(shí)，我們的生活當(dāng)中，有很多的方法讓我們用友細(xì)嫩白皙的皮膚。皮膚如何變得細(xì)嫩白皙呢？
1.補(bǔ)充鎖水成分找回嬰兒時(shí)期的水分
摸摸小嬰兒的皮膚，細(xì)嫩、光滑，完全無毛孔又有彈性，就是最理想的無齡肌境界了。因?yàn)閶雰浩つw含有大量能鎖住肌膚水分的角質(zhì)細(xì)胞間脂質(zhì)-神經(jīng)醯胺，進(jìn)而維持高含水量。
不過年紀(jì)越大，神經(jīng)醯胺分泌會隨著減少。以下選出添加神經(jīng)醯胺并搭配強(qiáng)效鎖水因子的產(chǎn)品，提升肌膚保濕機(jī)制，滋潤回復(fù)baby?。?/p>
2.找回透明感蠟黃暗沉要去角質(zhì)
仔細(xì)端看無齡美女的膚色都有一種遍體通透的透明感，雖不盡然到白，但絕對沒有蠟黃的！老廢角質(zhì)會因?yàn)槟挲g增長、代謝趨緩而一層層的變得厚實(shí)，要回
復(fù)透光度，請幫肌膚去角質(zhì)讓濁感退散。肌膚較敏感者可使用含保濕成分的去角質(zhì)化妝水，或把去角質(zhì)霜混合在洗面乳中就不會過于刺激
3.防曬太陽是加齡頭號殺手！
希望自己看起來比實(shí)際年齡年輕，甚至想達(dá)到無齡境界前，首重維持住膚齡，不能惡化下去！根據(jù)植村秀（Shu Uemura） 實(shí)驗(yàn)室在日本的調(diào)查，光照量越大地區(qū)的女性平均膚齡要比同年齡、但光照亮量低的女性老5~8歲。由此可見紫外線造成肌膚老化和受損的關(guān)鍵性！ 防曬確是無齡美肌第一道堡壘。
4.平撫紋路不讓年齡變“年輪”
一定聽過有人打趣的說要猜年齡，數(shù)數(shù)脖子上有幾條皺紋就八九不離十了。每十歲多一條頸紋或許沒有科學(xué)根據(jù)，但看起來衰老卻是不爭的事實(shí)。更別提老化現(xiàn)象最明顯的眼部皺紋了。建議選用有撫平作用的類肉毒桿菌、勝？類產(chǎn)品，讓年齡沒紋路可循！
5.睡眠回春激素減齡大作戰(zhàn)
有百分之七十的生長荷爾蒙是在我們深沉睡眠時(shí)被制造出來的，而每晚十點(diǎn)到凌晨兩點(diǎn)更是生長激素分泌期的高峰。
以前的人作息較正常，就算沒有高價(jià)保養(yǎng)品的加持，只要睡眠充足就能正常進(jìn)行細(xì)胞的修復(fù)再生。過了黃金修復(fù)期，睡前建議用含類生長激素、能讓細(xì)胞的新陳代謝率保持在最佳狀態(tài)的晚霜來追進(jìn)度！
如何使皮膚細(xì)膩光滑小偏方：
1.把醋和鹽用水溶解，比例是大概水：白醋：鹽=9：3：1，用調(diào)好的混合液把毛巾潤濕，擦在臉上，早晚各一次，（如果要多擦個(gè)一兩次也沒問題啦），效果不錯(cuò)哦，而且見效很快，皮膚會變白，痘痘也會不見了
2.用草莓炸成汁，放上蛋清。每2~3天擦一次
3.用水和蜂蜜調(diào)配后加入珍珠粉，這樣用幾次以后，臉是又白又嫩！
4.最簡單最便宜最方便但是十分十分十分有效的美白方法（親身體驗(yàn)）將香蕉弄成糊狀（一定是香蕉，不能用芭蕉代替），然后倒入全脂牛奶，再加入少量水。
這些東西的比例大概是2：5：1然后往臉上抹，然后輕輕拍打臉部，最后什么都不要做。20分鐘后洗掉…你發(fā)現(xiàn)了什么？？？？?。。∈遣皇前琢艘蝗?？
除了吃什么對皮膚美白外，小編收集了美白小秘方趕快來看看吧。
1、牛奶美白：準(zhǔn)備一小杯鮮奶，（夏天的時(shí)候，也可以把鮮奶到放到冰箱里，敷上涼涼的，會更舒服）。用蒸氣蒸臉，將化妝棉吸滿鮮奶，敷在臉上十五分鐘左右，取下，用清水將臉上的牛奶洗凈。長期堅(jiān)持，可以使膚色白凈均勻。
2、準(zhǔn)備三指寬二指長的面帶斑點(diǎn)的蘆薈葉去刺洗干凈，然后是一塊三厘米長的黃瓜、？雞蛋清、2?3克珍珠粉、適量的面粉（用做調(diào)稀稠）。將蘆薈、黃瓜放入榨汁機(jī)榨汁后倒入小碗，然后放入蛋清、珍珠粉、適量面粉調(diào)成糊，以不往下流淌為準(zhǔn)。把臉洗干凈，將調(diào)好的糊抹在臉上，干后洗凈，拍上柔膚水、護(hù)膚品即可，每周1~2次
3、蕃茄蜂蜜美白這個(gè)美白配方可同時(shí)作臉及手部美白。特別是暗瘡皮膚，能有效去油膩，防止感染，使皮膚白皙細(xì)致。配方：蕃茄半個(gè)、蜂蜜適量。用法：可將蕃茄攪拌成蕃茄汁后加入適量蜂蜜攪至糊狀。均勻涂于臉或手部，待約15分鐘洗去。建議每星期做1-2次
4、將青椒、大黃瓜、四分之一苦瓜、西洋芹、青蘋果等打成美容蔬菜汁來喝，這樣的蔬菜汁里頭有足夠的維他命C，對于美白非常有效。
5、取新鮮雞蛋一枚，洗凈揩干，加入500毫升優(yōu)質(zhì)醋中浸泡一個(gè)月。當(dāng)?shù)皻と芙庥诖滓褐兄螅∫恍兹芤簱饺胍槐_水，攪拌后服用，每天一杯。長期服用醋蛋液，能使皮膚光滑細(xì)膩，掃除面部所有黑斑。
6.蜂蜜蛋白膜；新鮮雞蛋一枚，蜂蜜一小湯匙，將兩者攪和均勻，臨睡前用干凈軟刷子將此膜涂刷在面部，其間可進(jìn)行按摩，刺激皮膚細(xì)胞，促進(jìn)血液循環(huán)。待一段時(shí)間風(fēng)干后，用清水洗凈，每周兩次為宜。這種面膜還可以用水釋稀后搓手，冬季可防治皸裂
睡眠質(zhì)量不但關(guān)系著一個(gè)人的精神狀態(tài)，還與人的健康狀況息息相關(guān)，好的睡眠標(biāo)志著身體的健康，若身體出了問題，那么睡眠也會受影響。肝有問題，睡覺的時(shí)候人是會有3種表現(xiàn)的，對照看看吧。
1、半夜1點(diǎn)到3點(diǎn)經(jīng)常醒來
肝為藏血之臟，具有疏通人體氣機(jī)，調(diào)節(jié)血液運(yùn)行的功能。凌晨1點(diǎn)是氣血流經(jīng)肝臟的時(shí)間段，這個(gè)時(shí)候周身血液回到肝臟，如果肝火過旺，人在睡覺的時(shí)候就很容易醒來。若肝臟受損，肝臟排毒能力就會減弱，肝臟運(yùn)行不暢，夜里3點(diǎn)就容易醒。
2、睡覺打鼾
很多人都覺得打鼾并不是什么大問題，這也常常被很多人忽視，其實(shí)肝主筋,如果人在睡覺時(shí)經(jīng)常打鼾，其實(shí)是在提醒你肝有毛病了。
3、愛說夢話、磨牙
說夢話、磨牙，是肝的火氣太旺，從而產(chǎn)生了虛熱，就會導(dǎo)致睡覺后一系列藏神藏不好的表現(xiàn)，除了說夢話、磨牙之外，有的人還會出現(xiàn)夢游的情況。
4、睡覺時(shí)手腳捂不暖
天氣越來越暖，但是還是有很多人晚上睡覺時(shí)手腳怎么捂也捂不暖，縮成一團(tuán)，這也是肝不好的表現(xiàn)之一，原因在于肝脾功能弱，心氣推動力不夠，導(dǎo)致津液無法濡養(yǎng)好四肢末梢。
睡覺出現(xiàn)以上一種或幾種表現(xiàn)，都應(yīng)該引起重視，肝病不嚴(yán)重的時(shí)候，并不會影響工作生活，但如果置之不理，任之發(fā)展，等到變成肝硬化或者是肝癌就晚了。
每個(gè)人都有自己習(xí)慣的走路步態(tài)，但你知道嗎，這其中可能蘊(yùn)藏著一些有關(guān)健康的秘密。美國關(guān)懷網(wǎng)站刊登美國整形外科協(xié)會專家的研究，總結(jié)了8種走路步態(tài)，可為您提供一些健康預(yù)警信號。
線索一：走路速度很慢
預(yù)警：壽命短
美國匹茲堡大學(xué)的研究者綜合9項(xiàng)研究做出總結(jié)：走路速度的快慢可以很好地預(yù)測壽命長短，在75歲以上人群中相對更準(zhǔn)確。普通人的走路速度是每秒鐘0.9米，那些走路速度低于每秒鐘0.6米的人死亡的可能性會增加，而那些走路速度超過每秒鐘1米的人壽命較長。
線索二：走路時(shí)手臂不搖
預(yù)警：后背下方存在問題
生理學(xué)家認(rèn)為，走路左腿向前邁時(shí)，脊柱會向右旋轉(zhuǎn)，右臂也會隨之?dāng)[動。如果有人在行走時(shí)手臂不怎么搖擺，可能意味著他后背的移動性受到了限制，易引起后背疼痛和受傷。
線索三：腳掌先拍打地面
預(yù)警：椎間盤突出或中風(fēng)
美國足病協(xié)會前主席認(rèn)為，健康人邁步時(shí)，首先是腳后跟接觸地面，如果有人走路時(shí)是腳掌先拍打地面，多由于其肌肉控制力量較弱，這意味著，可能是中風(fēng)發(fā)作或椎間盤突出，壓迫神經(jīng)引起了肌肉神經(jīng)功能受損。
線索四：步幅小
預(yù)警：膝蓋骨骼退化
腳后跟接觸地面的一剎那，膝蓋應(yīng)該保持筆直。如果不是這樣，則意味著可能是膝蓋骨的移動能力或臀部的伸展能力受限，這種功能退化可通過按摩推拿來解決。
線索五：羅圈腿
預(yù)警：骨關(guān)節(jié)炎
整形外科專家認(rèn)為這種步態(tài)通常是由于膝關(guān)節(jié)炎造成的，人群中有高達(dá)85%的人或多或少患有這種骨科疾病，通常是由于年齡增長造成骨骼損耗引起的，如果嚴(yán)重，可通過支架糾正。
線索六：內(nèi)八字
預(yù)警：風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎
這種炎癥會造成內(nèi)八字的步態(tài)，有85%的風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎患者會表現(xiàn)出這種特征。它在醫(yī)學(xué)上被稱為膝外翻或者外翻足，表現(xiàn)為小腿無法伸直，向外側(cè)彎曲。這種步態(tài)非常與眾不同，看上去笨拙，雙膝并攏在一起，而踝關(guān)節(jié)外翻。
線索七：踮著腳尖走路
預(yù)警：大腦可能有損傷
雙腳踮著腳尖走路，與肌肉緊張有關(guān)，而當(dāng)脊柱或大腦受到損傷時(shí)，也會出現(xiàn)這種情況。要注意的是，剛學(xué)走路的小孩多會暫時(shí)出現(xiàn)這種步態(tài)，不需要擔(dān)心，如果一直如此，可帶孩子到兒科就診，進(jìn)行排查。
線索八：跳躍著走路
預(yù)警：小腿肌肉繃太緊
這種步態(tài)更常見于女性，足科醫(yī)生認(rèn)為，這是因?yàn)樗齻冮L期穿高跟鞋造成小腿肌肉過于緊繃，腳后跟一著地面就會迅速抬起，建議還是少穿高跟鞋為妙。
導(dǎo)讀：線索一：走路速度很慢預(yù)警：壽命短美國匹茲堡大學(xué)的研究者綜合9項(xiàng)研究做出總結(jié)：走路速度的快慢可以很好地預(yù)測壽命長短，在75……
線索一：走路速度很慢
預(yù)警：壽命短
美國匹茲堡大學(xué)的研究者綜合9項(xiàng)研究做出總結(jié)：走路速度的快慢可以很好地預(yù)測壽命長短，在75歲以上人群中相對更準(zhǔn)確。普通人的走路速度是每秒鐘0.9米，那些走路速度低于每秒鐘0.6米的人死亡的可能性會增加，而那些走路速度超過每秒鐘1米的人壽命較長。
線索二：走路時(shí)手臂不搖
預(yù)警：后背下方存在問題
生理學(xué)家認(rèn)為，走路左腿向前邁時(shí)，脊柱會向右旋轉(zhuǎn)，右臂也會隨之?dāng)[動。如果有人在行走時(shí)手臂不怎么搖擺，可能意味著他后背的移動性受到了限制，易引起后背疼痛和受傷。
專家支招：糾正走姿先從糾正站姿做起
糾正不良的走路姿勢，先從糾正站姿做起?？梢栽诩依飳χ箸R子自我檢查。人在照鏡子時(shí)會不自禁地挺胸抬頭。然后在走路時(shí)用意保持端正的姿勢，做到不偏不斜，不前傾。
走路時(shí)的正確姿勢應(yīng)該是，雙目平視前方，頭微昂，頸正直，胸部自然前上挺，腰部挺直，收小腹，臀部略向后突，步行后蹬著力點(diǎn)側(cè)重在跖趾關(guān)節(jié)內(nèi)側(cè)。
線索三：腳掌先拍打地面
預(yù)警：椎間盤突出或中風(fēng)
美國足病協(xié)會前主席認(rèn)為，健康人邁步時(shí)，首先是腳后跟接觸地面，如果有人走路時(shí)是腳掌先拍打地面，多由于其肌肉控制力量較弱，這意味著，可能是中風(fēng)發(fā)作或椎間盤突出，壓迫神經(jīng)引起了肌肉神經(jīng)功能受損。
學(xué)學(xué)淑女的正確走姿
頭部：最理想的走路姿勢，頭部應(yīng)該是垂直的，不要盯著腳下看，而是將視線保持在前方3~6 米的位置?？梢韵胂笞约合裢媾家粯?，有一條繩子連接你的頭發(fā)，把你往上提拉。這樣可以讓頸椎合理支撐頭部的重量，舒緩頸部肌肉的壓力，而且頸部線條也能更流暢和優(yōu)美。
胸部：一定不要含胸，而是將胸部挺起來，同時(shí)收緊小腹和臀部，這樣能讓全身線條收緊，女性的S 曲線自然顯現(xiàn)出來。
手臂：不管是為了取暖，還是為了裝酷，走路時(shí)都不要讓手臂一直閑置在衣服插兜中，最好讓手臂輕微彎曲，隨著步伐自然擺動，體現(xiàn)出韻律感。
肩膀：讓肩膀放松，既不要向前聳，也不要向后塌。如果想要檢測一下效果，可以讓朋友從側(cè)面看看，這時(shí)你的耳朵、肩膀、髖關(guān)節(jié)、膝蓋應(yīng)該在一條直線上，讓身姿更加挺拔和自信。
呼吸：走路時(shí)注意呼吸的調(diào)整也是非常重要的，因?yàn)楹粑鼤绊懭说捏w態(tài)。當(dāng)你的呼吸急促或者比較淺時(shí)，上半身就會比較緊張，容易導(dǎo)致駝背和聳肩，所以走路時(shí)可以有意地調(diào)整呼吸，建議走三步吸氣一次，然后走三步呼氣一次。
髖部：走路時(shí)，不要指望讓腰部承擔(dān)所有的重量，而是應(yīng)該把重心放在髖部，這樣不僅有利于保持挺拔的身姿，也可以減輕腰部的負(fù)擔(dān)，畢竟天生柔軟的它還是不太適宜干重活的。
線索四：步幅小
預(yù)警：膝蓋骨骼退化
腳后跟接觸地面的一剎那，膝蓋應(yīng)該保持筆直。如果不是這樣，則意味著可能是膝蓋骨的移動能力或臀部的伸展能力受限，這種功能退化可通過按摩推拿來解決。
線索五：羅圈腿
預(yù)警：骨關(guān)節(jié)炎
整形外科專家認(rèn)為這種步態(tài)通常是由于膝關(guān)節(jié)炎造成的，人群中有高達(dá)85%的人或多或少患有這種骨科疾病，通常是由于年齡增長造成骨骼損耗引起的，如果嚴(yán)重，可通過支架糾正。
線索六：內(nèi)八字
預(yù)警：風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎
這種炎癥會造成內(nèi)八字的步態(tài)，有85%的風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎患者會表現(xiàn)出這種特征。它在醫(yī)學(xué)上被稱為膝外翻或者外翻足，表現(xiàn)為小腿無法伸直，向外側(cè)彎曲。這種步態(tài)非常與眾不同，看上去笨拙，雙膝并攏在一起，而踝關(guān)節(jié)外翻。
線索七：踮著腳尖走路
預(yù)警：大腦可能有損傷
雙腳踮著腳尖走路，與肌肉緊張有關(guān)，而當(dāng)脊柱或大腦受到損傷時(shí)，也會出現(xiàn)這種情況。要注意的是，剛學(xué)走路的小孩多會暫時(shí)出現(xiàn)這種步態(tài)，不需要擔(dān)心，如果一直如此，可帶孩子到兒科就診，進(jìn)行排查。
線索八：跳躍著走路
預(yù)警：小腿肌肉繃太緊
這種步態(tài)更常見于女性，足科醫(yī)生認(rèn)為，這是因?yàn)樗齻冮L期穿高跟鞋造成小腿肌肉過于緊繃，腳后跟一著地面就會迅速抬起，建議還是少穿高跟鞋為妙。
你是否屬于健康的狀態(tài)呢，很多人都處于亞健康的邊緣，所以為了健康，一定要注意一些保健的方式和方法哦。很多人都是過于消瘦的體質(zhì)。這樣的人群很容易出現(xiàn)抵抗力愛生病的情況，那么如何調(diào)理的呢，下面的這些調(diào)理的方法可以試試哦，可以有提高體質(zhì)的效果。
1、累的時(shí)候就要吃甜點(diǎn)：甜食會消耗身體的能量。疲勞的時(shí)候吃甜點(diǎn)，正好給身體補(bǔ)充能量。
2、多了解喜歡吃的食物：多了解平常喜歡吃的點(diǎn)心零食，記得它們哪些熱量高容易胖，哪些營養(yǎng)多脂肪少，就知道怎么吃才能健康增肥健康增肥。身體過于消瘦的話可以多吃一些脂肪多的食物，比如說熱量高的點(diǎn)心啊還有甜點(diǎn)等食物。
3、喜歡吃你就多吃點(diǎn)，是增肥的最高指導(dǎo)原則。
4、不要吃得太慢：點(diǎn)心零食吃得越快，血糖上升得就越快，熱量就越無法消耗，就會停留在體內(nèi)轉(zhuǎn)變成脂肪。
5、高熱量甜點(diǎn)在午后肚子餓的時(shí)候吃，盡量多吃點(diǎn)。
6、空腹吃甜點(diǎn)：因?yàn)榭斩亲拥臅r(shí)候，熱量吸收的效果是最好的，而且很容易在不知不覺中就容易多吃很多?？崭钩渣c(diǎn)甜點(diǎn)的話吸收熱量和營養(yǎng)物質(zhì)，可以有增肥的效果呢。
7、想吃就吃，空閑時(shí)間就吃。把甜點(diǎn)放在隨處可見的地方。
8、要多吃一些高熱量的，脂肪含量高的食物，包括一些肉類，雞蛋也是非常不錯(cuò)的補(bǔ)充，牛奶大家也要每天喝，不可以拉下，最好喝全脂的(純牛奶)。
如果你的身體過于消瘦的話，一定要引起重視了，時(shí)間長了不注意調(diào)理的話很容易出現(xiàn)抵抗力低啊或者是身體素質(zhì)差的問題，可以同一些飲食方法來調(diào)理，增肥長胖可以讓你減少疾病的發(fā)生哦，如果你的身體也過于消瘦，這些不妨試試吧。
