皮膚如何變得細(xì)嫩白皙
中醫(yī)皮膚科夏季如何養(yǎng)生。
運(yùn)動(dòng)可以代替保健品，但所有的藥物和保健品都不能代替運(yùn)動(dòng)。隨著時(shí)間的失衡，養(yǎng)生這個(gè)話題走入大眾視野，沒(méi)有好的身體，萬(wàn)事事皆休。如何進(jìn)行養(yǎng)生保健呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地為您收集整理“皮膚如何變得細(xì)嫩白皙”，希望對(duì)您的養(yǎng)生有所幫助。
細(xì)嫩白皙的皮膚是每個(gè)女性的追求，但是很多的時(shí)候，我們想要皮膚細(xì)嫩白皙的話，是非常的困難的。很多的人會(huì)購(gòu)買一些美白產(chǎn)品，但是效果其實(shí)并不理想，而且價(jià)格還比較的昂貴。其實(shí)，我們的生活當(dāng)中，有很多的方法讓我們用友細(xì)嫩白皙的皮膚。皮膚如何變得細(xì)嫩白皙呢？
1.補(bǔ)充鎖水成分找回嬰兒時(shí)期的水分
摸摸小嬰兒的皮膚，細(xì)嫩、光滑，完全無(wú)毛孔又有彈性，就是最理想的無(wú)齡肌境界了。因?yàn)閶雰浩つw含有大量能鎖住肌膚水分的角質(zhì)細(xì)胞間脂質(zhì)-神經(jīng)醯胺，進(jìn)而維持高含水量。
不過(guò)年紀(jì)越大，神經(jīng)醯胺分泌會(huì)隨著減少。以下選出添加神經(jīng)醯胺并搭配強(qiáng)效鎖水因子的產(chǎn)品，提升肌膚保濕機(jī)制，滋潤(rùn)回復(fù)baby肌！
2.找回透明感蠟黃暗沉要去角質(zhì)
仔細(xì)端看無(wú)齡美女的膚色都有一種遍體通透的透明感，雖不盡然到白，但絕對(duì)沒(méi)有蠟黃的！老廢角質(zhì)會(huì)因?yàn)槟挲g增長(zhǎng)、代謝趨緩而一層層的變得厚實(shí)，要回
復(fù)透光度，請(qǐng)幫肌膚去角質(zhì)讓濁感退散。肌膚較敏感者可使用含保濕成分的去角質(zhì)化妝水，或把去角質(zhì)霜混合在洗面乳中就不會(huì)過(guò)于刺激
3.防曬太陽(yáng)是加齡頭號(hào)殺手！
希望自己看起來(lái)比實(shí)際年齡年輕，甚至想達(dá)到無(wú)齡境界前，首重維持住膚齡，不能惡化下去！根據(jù)植村秀（Shu Uemura） 實(shí)驗(yàn)室在日本的調(diào)查，光照量越大地區(qū)的女性平均膚齡要比同年齡、但光照亮量低的女性老5~8歲。由此可見(jiàn)紫外線造成肌膚老化和受損的關(guān)鍵性！ 防曬確是無(wú)齡美肌第一道堡壘。
4.平撫紋路不讓年齡變“年輪”
一定聽(tīng)過(guò)有人打趣的說(shuō)要猜年齡，數(shù)數(shù)脖子上有幾條皺紋就八九不離十了。每十歲多一條頸紋或許沒(méi)有科學(xué)根據(jù)，但看起來(lái)衰老卻是不爭(zhēng)的事實(shí)。更別提老化現(xiàn)象最明顯的眼部皺紋了。建議選用有撫平作用的類肉毒桿菌、勝？類產(chǎn)品，讓年齡沒(méi)紋路可循！
5.睡眠回春激素減齡大作戰(zhàn)
有百分之七十的生長(zhǎng)荷爾蒙是在我們深沉睡眠時(shí)被制造出來(lái)的，而每晚十點(diǎn)到凌晨?jī)牲c(diǎn)更是生長(zhǎng)激素分泌期的高峰。
以前的人作息較正常，就算沒(méi)有高價(jià)保養(yǎng)品的加持，只要睡眠充足就能正常進(jìn)行細(xì)胞的修復(fù)再生。過(guò)了黃金修復(fù)期，睡前建議用含類生長(zhǎng)激素、能讓細(xì)胞的新陳代謝率保持在最佳狀態(tài)的晚霜來(lái)追進(jìn)度！
如何使皮膚細(xì)膩光滑小偏方：
1.把醋和鹽用水溶解，比例是大概水：白醋：鹽=9：3：1，用調(diào)好的混合液把毛巾潤(rùn)濕，擦在臉上，早晚各一次，（如果要多擦個(gè)一兩次也沒(méi)問(wèn)題啦），效果不錯(cuò)哦，而且見(jiàn)效很快，皮膚會(huì)變白，痘痘也會(huì)不見(jiàn)了
2.用草莓炸成汁，放上蛋清。每2~3天擦一次
3.用水和蜂蜜調(diào)配后加入珍珠粉，這樣用幾次以后，臉是又白又嫩！
4.最簡(jiǎn)單最便宜最方便但是十分十分十分有效的美白方法（親身體驗(yàn)）將香蕉弄成糊狀（一定是香蕉，不能用芭蕉代替），然后倒入全脂牛奶，再加入少量水。
這些東西的比例大概是2：5：1然后往臉上抹，然后輕輕拍打臉部，最后什么都不要做。20分鐘后洗掉…你發(fā)現(xiàn)了什么？？？？！??！是不是白了一圈？
除了吃什么對(duì)皮膚美白外，小編收集了美白小秘方趕快來(lái)看看吧。
1、牛奶美白：準(zhǔn)備一小杯鮮奶，（夏天的時(shí)候，也可以把鮮奶到放到冰箱里，敷上涼涼的，會(huì)更舒服）。用蒸氣蒸臉，將化妝棉吸滿鮮奶，敷在臉上十五分鐘左右，取下，用清水將臉上的牛奶洗凈。長(zhǎng)期堅(jiān)持，可以使膚色白凈均勻。
2、準(zhǔn)備三指寬二指長(zhǎng)的面帶斑點(diǎn)的蘆薈葉去刺洗干凈，然后是一塊三厘米長(zhǎng)的黃瓜、？雞蛋清、2?3克珍珠粉、適量的面粉（用做調(diào)稀稠）。將蘆薈、黃瓜放入榨汁機(jī)榨汁后倒入小碗，然后放入蛋清、珍珠粉、適量面粉調(diào)成糊，以不往下流淌為準(zhǔn)。把臉洗干凈，將調(diào)好的糊抹在臉上，干后洗凈，拍上柔膚水、護(hù)膚品即可，每周1~2次
3、蕃茄蜂蜜美白這個(gè)美白配方可同時(shí)作臉及手部美白。特別是暗瘡皮膚，能有效去油膩，防止感染，使皮膚白皙細(xì)致。配方：蕃茄半個(gè)、蜂蜜適量。用法：可將蕃茄攪拌成蕃茄汁后加入適量蜂蜜攪至糊狀。均勻涂于臉或手部，待約15分鐘洗去。建議每星期做1-2次
4、將青椒、大黃瓜、四分之一苦瓜、西洋芹、青蘋果等打成美容蔬菜汁來(lái)喝，這樣的蔬菜汁里頭有足夠的維他命C，對(duì)于美白非常有效。
5、取新鮮雞蛋一枚，洗凈揩干，加入500毫升優(yōu)質(zhì)醋中浸泡一個(gè)月。當(dāng)?shù)皻と芙庥诖滓褐兄?，取一小湯匙溶液摻入一杯開(kāi)水，攪拌后服用，每天一杯。長(zhǎng)期服用醋蛋液，能使皮膚光滑細(xì)膩，掃除面部所有黑斑。
6.蜂蜜蛋白膜；新鮮雞蛋一枚，蜂蜜一小湯匙，將兩者攪和均勻，臨睡前用干凈軟刷子將此膜涂刷在面部，其間可進(jìn)行按摩，刺激皮膚細(xì)胞，促進(jìn)血液循環(huán)。待一段時(shí)間風(fēng)干后，用清水洗凈，每周兩次為宜。這種面膜還可以用水釋稀后搓手，冬季可防治皸裂
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冰糖黃精湯
【來(lái)源】《閩東本草》
【原料】黃精30克冰糖50克
【制作】【用法】吃黃精，喝湯，每日2次。
【功效】滋陰，潤(rùn)心肺。適用于身體虛弱、肺虛咳嗽及肺結(jié)核或支氣管擴(kuò)大、低熱、咯血以及婦女低熱、白帶等病癥。
百合粥治結(jié)核
【來(lái)源】《本草綱目》
【原料】百合30克(千百合碾粉20克)糯米50克冰糖適量
【制作】百合剝皮去須切碎(或干百合粉)與糯米同入砂鍋內(nèi)，煮至米爛湯稠，加冰糖即成。
【用法】作早晚餐或作點(diǎn)心，溫?zé)崾场?0天為一療程。
白芨冰糖燕窩
【來(lái)源】民間方
【原料】燕窩10克白及15克
【制作】燕窩制如食法，與白及同放瓦鍋內(nèi)，加水適量，隔水蒸燉至極爛，濾去滓，加冰糖適量，再燉片刻即成。
【用法】每日服1-2次。
黃精用冷水泡發(fā)，加冰糖，用小火煎煮1小時(shí)即成。
【功效】補(bǔ)肺養(yǎng)陰，止嗽止血。適用于肺結(jié)核咯血、老年慢性支氣管炎、肺氣腫、哮喘。
貝母甲魚(yú)
【來(lái)源】民間方
【原料】甲魚(yú)1只川貝母5克雞清湯1000克料酒鹽花椒生姜蔥各適量。
【制作】將甲魚(yú)切塊放入蒸缽中，加入雞湯、川貝母、鹽、料酒、花椒、姜、蔥，上蒸籠蒸1小時(shí)即成。
【用法】佐餐，趁熱食。
【功效】滋陰補(bǔ)肺。適用于陰虛咳嗽、喘、低熱、盜汗等癥。健康人食用更能防病強(qiáng)身。
每個(gè)人都想自己的皮膚光滑細(xì)嫩，但是隨著年齡的增長(zhǎng)或者是有些人皮膚的膚質(zhì)出現(xiàn)問(wèn)題，是會(huì)導(dǎo)致皮膚出現(xiàn)粗糙，起疙瘩，長(zhǎng)痘痘等情況，在生活中是很常見(jiàn)的現(xiàn)象，一般皮膚出現(xiàn)這種情況，大多數(shù)人認(rèn)為是皮膚沒(méi)有保養(yǎng)好導(dǎo)致的，其實(shí)有時(shí)候和保養(yǎng)是沒(méi)有關(guān)系的，皮膚突然變得粗糙是什么原因呢?
皮膚突然變得粗糙是怎么回事?
皮膚的水油平衡失調(diào)，皮膚的新陳代謝失調(diào)，都會(huì)導(dǎo)致皮膚變得粗糙難看，生活中常常忙碌，尤其戶外工作的人大量接受紫外線照射，再加上環(huán)境過(guò)于干燥，也容易脖子皮膚變得粗糙，甚至全身皮膚變得粗糙。有不良生活習(xí)慣的人，比如經(jīng)常熬夜、吃快餐的人，容易皮膚粗糙。
1、人體自然衰老的表現(xiàn)。隨著年齡不斷的增長(zhǎng)，人體皮膚的含水量也會(huì)開(kāi)始慢慢的下降，皮膚不再像年輕的時(shí)候那樣光滑細(xì)膩，皮膚其實(shí)也是人體的重要器官，皮膚這個(gè)器官也會(huì)隨著年齡的增長(zhǎng)開(kāi)始功能慢慢降低，比如年齡增長(zhǎng)后，皮膚的油水分泌失調(diào)，皮膚表層開(kāi)始慢慢的失去光澤，皮膚角質(zhì)開(kāi)始慢慢變多，于是就變得粗糙起來(lái)。這種情況是屬于自然的生理老化現(xiàn)象，只能緩解而無(wú)法避免。
2、在日常生活中如果飲食缺乏必要的脂肪酸，或者缺乏維生素a、維生素b，就會(huì)使得皮膚變得粗糙。有的人平時(shí)總是喜歡吃肉，水果吃得很少，飲水量也很少，這會(huì)導(dǎo)致皮膚的水分和油脂攝取不足，導(dǎo)致皮膚嚴(yán)重缺乏維生素，使得皮膚粗糙難看。
3、生活環(huán)境太過(guò)于惡劣，也會(huì)導(dǎo)致皮膚粗糙，比如有的人平時(shí)經(jīng)常在戶外活動(dòng)，尤其是長(zhǎng)期跑野外戶外工作的朋友，這些人在戶外接受了大量的紫外線照射，皮膚細(xì)胞受到損傷，皮膚正常的新陳代謝受影響，再加上風(fēng)吹日曬的皮膚變得越來(lái)越干燥，這會(huì)導(dǎo)致皮膚角質(zhì)層迅速的生長(zhǎng)，從而使得皮膚粗糙。
有很多方法可以預(yù)防，比如多喝水，多吃瓜果蔬菜，這樣有利于為皮膚補(bǔ)水。平時(shí)空閑下來(lái)的時(shí)候可以做一下皮膚面膜，通過(guò)面膜補(bǔ)充皮膚營(yíng)養(yǎng)和水分，可以緩解皮膚粗糙，面膜做完以后皮膚變得更水嫩。
女人為了讓自己能夠永葆青春，可謂是用盡所有精力，但面對(duì)諸多的化妝品，我們又該怎樣選擇呢，其實(shí)沒(méi)有那么復(fù)雜，從食療開(kāi)始就能讓你葆有年輕態(tài)。
枸杞酒釀蛋：給您好臉色
很多人喜歡吃酒釀雞蛋，但這里推薦的枸杞酒釀蛋用的是鵪鶉蛋。這是因?yàn)轾g鶉蛋中含有豐富的蛋白質(zhì)、B族維生素和維生素A、E等，與酒釀一起煮，還會(huì)產(chǎn)生有利于女性皮膚的酶類與活性物質(zhì)。每天一碗，讓您的皮膚細(xì)嫩有光澤。
枸杞子則是滋補(bǔ)肝腎的佳品，也是美容藥膳中常用的原料之一，維生素A的含量特別豐富。這些食物加在一起后，更能促進(jìn)營(yíng)養(yǎng)成分的吸收，女性食用后的臉色更加滋潤(rùn)動(dòng)人。
煲枸杞酒釀蛋時(shí)，先將200克酒釀煮開(kāi)，然后依次加入5克枸杞、適量冰糖和50克攪拌均勻的鵪鶉蛋蛋液，最后大火煮開(kāi)即可。
溫馨提示
鵪鶉蛋的滋補(bǔ)作用要強(qiáng)于雞蛋，但也可以使用雞蛋。一定要記得把蛋黃吃了，其效用比蛋白更好，特別是其中的膽固醇對(duì)乳房發(fā)育十分有利。產(chǎn)后新媽媽每天堅(jiān)持食用，不但保證擁有優(yōu)質(zhì)的乳汁，皮膚也會(huì)越來(lái)越好。
木瓜紅棗蓮子蜜：補(bǔ)血養(yǎng)顏
木瓜是盡人皆知的美白食品，它的維生素A含量極其豐富。中醫(yī)認(rèn)為，木瓜味甘、性平，能消食健胃、美膚養(yǎng)顏、滋補(bǔ)催乳，對(duì)消化不良或便秘的人也具有很好的食療作用。美容食療時(shí)，木瓜可配牛奶食用，也可以用來(lái)制作菜肴或粥食。紅棗是調(diào)節(jié)內(nèi)分泌、補(bǔ)血養(yǎng)顏的傳統(tǒng)食品，如果紅棗配上蓮子食用，又增加了調(diào)經(jīng)益氣、滋補(bǔ)身體的作用。
干燥的秋冬季節(jié)，做一道熱乎乎的木瓜紅棗蓮子蜜，不但暖身暖心，還能幫助皮膚抵御干燥的氣候。準(zhǔn)備好木瓜、紅棗、蓮子、蜂蜜、冰糖。首先，將紅棗、蓮子加適量冰糖，煮熟待用。然后將木瓜剖開(kāi)去籽，把紅棗、蓮子、蜂蜜放到木瓜里面，上籠蒸透后即可食用。
花生芝麻糊：抗衰老
花生與黑芝麻是30歲女性抗衰老的首選食品，這主要?dú)w功于它們富含維生素E，同時(shí)還有防止色素沉著于皮膚的作用，避免色斑、蝴蝶斑的形成。芝麻中含有強(qiáng)力抗衰老物質(zhì)芝麻酚，是預(yù)防女性衰老的重要滋補(bǔ)食品，其中的B族維生素含量也十分豐富，可以促進(jìn)人體的新陳代謝，還有利于雌性激素和孕激素的合成，能起到*功效。
制作花生芝麻糊需要準(zhǔn)備花生、黑芝麻和色拉油。首先把花生仁用油炸熟，黑芝麻炒香，然后把它們一起放入攪碎機(jī)，充分?jǐn)囁槌煞勰?，放入密封的玻璃罐中保存。想吃時(shí)，用干凈的勺子盛到碗里，加入開(kāi)水一沖即可。喜歡吃甜味的，可適量加點(diǎn)蜂蜜。
自制的花生芝麻糊比外面買的更天然、更健康，最適合作為早餐或是午后加餐食用。
溫馨提示
最好不要將花生外面的“紅衣”剝掉，因?yàn)椤凹t衣”具有極好的補(bǔ)血功效。
核桃松仁粟米羹：美容又健胸
核桃和松仁都是女性經(jīng)典的滋補(bǔ)食品，它們富含維生素E和鋅，有利于滋潤(rùn)皮膚、延緩皮膚衰老。此外，它們中蛋白質(zhì)、礦物質(zhì)、B族維生素的含量也十分豐富，是美容、美發(fā)的佳品。核桃和松仁都是亞麻酸的上好來(lái)源，這正是最近風(fēng)行的健胸保健成分，有刺激雌性激素合成的功能。玉米本身富含維生素E，也是專家推崇的美膚食品。
制作方法非常簡(jiǎn)單，取適量高湯，加入冰糖和粟米，小火燉熟，撒上核桃仁和松仁，即可食用。
溫馨提示
最好買生的核桃仁和松仁，自己炒制加工，而且最好用富含亞麻酸的葵花籽油。食用核桃松仁粟米羹時(shí)不可過(guò)量，建議每天喝一小碗即可。食用過(guò)多可能導(dǎo)致吸收熱量過(guò)多而引起肥胖。
雙豆雞翅湯：增加皮膚彈性
黃豆和青豆不僅富含蛋白質(zhì)、卵磷脂，還含有植物雌激素，這種異黃酮類物質(zhì)能有效提高體內(nèi)雌激素的水平，從而讓女性更加青春美麗，而且異黃酮還具有預(yù)防骨質(zhì)疏松的作用。
此外，不少人只知道豬蹄是美容佳品，卻不知道雞翅中也含有大量膠原蛋白，而且蛋白質(zhì)含量要高于豬蹄，它與黃豆、青豆同食，對(duì)增加皮膚彈性、滋潤(rùn)皮膚十分有益。
制作材料需要：黃豆、青豆、雞翅、鹽、味精、料酒、高湯。首先，將黃豆、青豆、雞翅等原料放入砂鍋，加入適量高湯，用小火燉熟，最后用鹽、味精、料酒調(diào)味后，便可食用了。
溫馨提示
黃豆和青豆用清水浸泡時(shí)注意不要將外皮除去。雞翅應(yīng)該選用翅中和翅尖，而不要選擇膠原蛋白含量較低的翅根部位。
山藥青筍炒雞肝：改善皮膚色澤
山藥是中醫(yī)推崇的補(bǔ)虛佳品，具有健脾益腎、補(bǔ)精益氣的作用。雞肝富含鐵、鋅、銅、維生素A和B族維生素等，不僅有利于雌激素的合成，還是補(bǔ)血的首選食品。青筍則是富含膳食纖維的美容蔬菜。三者合用，具有調(diào)養(yǎng)氣血、改善皮膚的滋潤(rùn)感和色澤的作用。
準(zhǔn)備山藥、青筍、雞肝、鹽、味精、高湯、淀粉。首先將山藥、青筍去皮、洗凈，切成條。雞肝用清水洗凈，切成片。再將山藥、青筍、雞肝等原料分別用沸水焯一下。最后，在鍋內(nèi)放入一些食用油，加適量的高湯，調(diào)味后下入全部原料，翻炒數(shù)下，勾芡后即可食用。
溫馨提示
食用山藥青筍炒雞肝時(shí)，一定記住不要在餐前和餐后喝咖啡或濃茶等飲品，以免影響食物中營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的吸收。如果沒(méi)有雞肝，您也可以選擇豬肝或鴨肝代替。
多吃“雙豆”：祛斑美白
土豆含有豐富的B族維生素及大量的優(yōu)質(zhì)纖維素，還含有微量元素、蛋白質(zhì)、脂肪和優(yōu)質(zhì)淀粉等營(yíng)養(yǎng)元素。這些成分在抗老防病過(guò)程中有著重要的作用，能有效幫助女性身體排毒，其中含有豐富的維生素C讓女性回復(fù)美白肌膚。此外，土豆中的粗纖維還可以起到潤(rùn)腸通便的作用。
多吃豌豆可以祛斑駐顏，《本草綱目》稱豌豆具有“祛除黑斑，令面光澤”的功效?，F(xiàn)代研究發(fā)現(xiàn)，豌豆含有豐富的維生素A原，這種物質(zhì)可在體內(nèi)轉(zhuǎn)化為維生素A，而維生素A具有潤(rùn)澤皮膚的作用，而且從食物中攝取，不會(huì)產(chǎn)生毒副作用。吃豌豆還有消腫、舒展皮膚的功能，能拉緊眼睛周圍的皺紋。
細(xì)膚美顏吃點(diǎn)牡蠣
牡蠣在有的地方又稱蠔，它的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高，清煮或制羹，湯色如奶，故有“海牛奶”之稱。中醫(yī)認(rèn)為，牡蠣可補(bǔ)五臟、益氣、養(yǎng)血、活血。牡蠣烤食不僅味美，且能細(xì)膩肌膚、養(yǎng)顏美容。用牡蠣加工制成的蠔油是高級(jí)調(diào)味品，味美，可滋養(yǎng)容顏。
常食花粉遠(yuǎn)離皺紋
花粉的美容駐顏?zhàn)饔檬瞧渌称吠麎m莫及的，它在防止皮膚色素沉著、皮膚粗糙、皺紋出現(xiàn)以及皮膚過(guò)敏、雀斑、粉刺、黑斑等方面，具有獨(dú)到之處。
這是因?yàn)榛ǚ酆休^多的肌膚美容所需的維生素，其中，維生素A對(duì)促進(jìn)上皮細(xì)胞代謝和保持上皮細(xì)胞組織健康具有特殊的生理作用，維生素B可增強(qiáng)皮膚的新陳代謝，維生素C可增強(qiáng)皮膚彈性，維生素E可防止皮膚衰老和避免過(guò)早出現(xiàn)皺紋。
皮膚的好壞影響著人們的身心健康，皮膚如果干燥，暗淡，無(wú)光那整個(gè)人看起來(lái)都沒(méi)有精神了，保養(yǎng)皮膚是人們一直關(guān)注的話題，皮膚好人看起來(lái)很年輕，使人狀態(tài)也好，但皮膚遇到問(wèn)題不是說(shuō)改變就能改變的，需要針對(duì)按皮膚的問(wèn)題來(lái)改善，不能盲目的改善，怎樣保護(hù)皮膚水嫩白靜呢？接下來(lái)我們來(lái)看看吧。
一.怎樣保護(hù)皮膚水嫩白靜呢
1.首先注意的應(yīng)該是洗臉了。每天早晚一次洗臉應(yīng)該用溫水進(jìn)行清洗，冷的熱點(diǎn)都不好。因?yàn)闊崦浝淇s對(duì)皮膚一樣有效。大家可以堅(jiān)持使用一個(gè)月試試，相信對(duì)臉部的皮膚會(huì)有明顯的改善。
2.每個(gè)年輕朋友都避免不了青春痘的發(fā)生。當(dāng)我們臉上長(zhǎng)有青春豆時(shí)切記不要用手去抓、去擠。因?yàn)槭稚系募?xì)菌太多，不但會(huì)加重青春痘的惡化，嚴(yán)重的還會(huì)留下疤痕。我們應(yīng)該使用藥物或者讓它順其自然的好起來(lái)。
二.怎么洗臉
1.洗臉有講究。洗臉的時(shí)候先用溫水敷于面部，水溫一般在38度左右，不要用香皂洗臉，盡量使用洗面奶，抹上洗面奶后輕輕按摩臉部，確保能夠徹底洗去面部油脂，最后用冷水擦臉，幫助打開(kāi)的毛孔及時(shí)收縮。
2.及時(shí)做好皮膚補(bǔ)水。洗完臉后，要記得使用爽膚水，再一次涂上乳液。乳霜，并在臉部輕輕按摩。每周可以做一到兩次的補(bǔ)水面膜，一次20分鐘左右，確保皮膚能及時(shí)獲得水分的補(bǔ)給。
3.出門做好防護(hù)。出門前要做好防風(fēng)、防曬工作，出門前二十分鐘要擦好圖姿蘭隔離霜和防曬液，最好可以戴上墨鏡和遮陽(yáng)傘，避免太陽(yáng)的直射?；丶液篑R上卸妝，盡快恢復(fù)面部清潔，可以做一些曬后修復(fù)的面膜。
三.飲食
多吃豆制品類，黑木耳，牛奶，蔬菜等可以美白的食物。
人體內(nèi)臟機(jī)能的好壞會(huì)在臉上反映出來(lái)。忙忙碌碌的你不妨經(jīng)常觀察一下自己的臉，也許會(huì)發(fā)現(xiàn)身體健康狀況的秘密。
耳朵發(fā)紅
耳朵代表了腎的狀況。耳廓呈紅色或紫色說(shuō)明循環(huán)不好。要少飲酒，少吃精細(xì)食物，少吃糖，多做運(yùn)動(dòng)以促進(jìn)循環(huán)功能。
眼圈發(fā)黑，臉色晦暗
早上起來(lái)，如果發(fā)現(xiàn)自己面呈此狀，表明腎臟負(fù)擔(dān)太重了。要減少用鹽量和用糖量，能不加糖的菜盡量不要加糖，用鴨肉煮栗子、燒大白菜等進(jìn)行食療，還可用紅白蘿卜煮肉湯喝。此外，用豬腰子煮湯吃也很有效果。
額頭皺紋突然增加
出現(xiàn)這種情況表明自己的肝臟負(fù)擔(dān)過(guò)重，要少吃動(dòng)物脂肪，如豬肉之類，而應(yīng)多吃一些清淡的食物，如豬肝、菠菜、豆腐和魚(yú)類等。
鼻子發(fā)紅
鼻尖代表了心臟的情況。鼻尖呈紅色或紫色可能是血壓偏高，或鹽和酒精攝取過(guò)多。
上嘴唇腫脹
這很可能是由胃痙攣引起的。多吃些土豆、紅薯、板栗、山芋、蓮藕等暖胃的食物。如果皮膚過(guò)于粗糙，你試試用筍、海參、瘦肉燉湯吃吃看。
皮膚過(guò)于白皙
這有可能是氣血欠虧所致。可以將紅棗、花生米用溫水浸泡后，用小火煮熟，再加些蜂蜜熬至黏稠。常吃這樣的食物，臉色會(huì)紅潤(rùn)起來(lái)。
面頰呈褐紅色
面頰發(fā)紅是高血壓的征象。要注意減少吸煙量或戒煙，經(jīng)常量血壓。
人體內(nèi)臟機(jī)能的好壞會(huì)在臉上反映出來(lái)。忙忙碌碌的你不妨經(jīng)常觀察一下自己的臉，也許會(huì)發(fā)現(xiàn)身體健康狀況的秘密。
額頭皺紋突然增加
出現(xiàn)這種情況表明自己的肝臟負(fù)擔(dān)過(guò)重，要少吃動(dòng)物脂肪，如豬肉之類，而應(yīng)多吃一些清淡的食物，如豬肝、菠菜、豆腐和魚(yú)類等。
人體內(nèi)臟機(jī)能的好壞會(huì)在臉上反映出來(lái)。忙忙碌碌的你不妨經(jīng)常觀察一下自己的臉，也許會(huì)發(fā)現(xiàn)身體健康狀況的秘密。
眼圈發(fā)黑，臉色晦暗
早上起來(lái)，如果發(fā)現(xiàn)自己面呈此狀，表明腎臟負(fù)擔(dān)太重了。要減少用鹽量和用糖量，能不加糖的菜盡量不要加糖，用鴨肉煮栗子、燒大白菜等進(jìn)行食療，還可用紅白蘿卜煮肉湯喝。此外，用豬腰子煮湯吃也很有效果。
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鼻子發(fā)紅
鼻尖代表了心臟的情況。鼻尖呈紅色或紫色可能是血壓偏高，或鹽和酒精攝取過(guò)多。
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上嘴唇腫脹
這很可能是由胃痙攣引起的。多吃些土豆、紅薯、板栗、山芋、蓮藕等暖胃的食物。如果皮膚過(guò)于粗糙，你試試用筍、海參、瘦肉燉湯吃吃看。
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皮膚過(guò)于白皙
這有可能是氣血欠虧所致?？梢詫⒓t棗、花生米用溫水浸泡后，用小火煮熟，再加些蜂蜜熬至黏稠。常吃這樣的食物，臉色會(huì)紅潤(rùn)起來(lái)。
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面頰呈褐紅色
面頰發(fā)紅是高血壓的征象。要注意減少吸煙量或戒煙，經(jīng)常量血壓。
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耳朵發(fā)紅
耳朵代表了腎的狀況。耳廓呈紅色或紫色說(shuō)明循環(huán)不好。要少飲酒，少吃精細(xì)食物，少吃糖，多做運(yùn)動(dòng)以促進(jìn)循環(huán)功能。
