緩解腎炎的幾種食療方
女性養(yǎng)生保健食療方。
心亂則百病生，心靜則百病息。心靜才是養(yǎng)生之本。人類的發(fā)展歷史中，養(yǎng)生觀念不斷更新，養(yǎng)生已經(jīng)不再是養(yǎng)身，同時(shí)也是養(yǎng)心。日常生活中關(guān)于飲食養(yǎng)生我們需要注意哪些方面呢？請您閱讀養(yǎng)生路上(ys630.com)小編輯為您編輯整理的《緩解腎炎的幾種食療方》，歡迎閱讀，希望您能夠喜歡并分享！
如果患有腎炎這種疾病，那么患者的日常飲食就需要格外注意。因?yàn)楹芏嗟氖澄飼?huì)增加患者腎臟的負(fù)擔(dān)，嚴(yán)重的話還會(huì)導(dǎo)致病情惡化。那么，對(duì)于腎炎患者來說，什么樣的飲食可以幫助身體更快的消除炎癥呢?
二蛟湯
赤小豆120克，商陸9克，為1天量，加水，煮湯飲之，連服3-5天。適用于急性腎炎風(fēng)熱郁肺、濕毒蘊(yùn)結(jié)型。
鯉魚赤豆飲
大鯉魚1尾，赤小豆60克，煮食飲汁，盡量一頓服盡。注意不宜加鹽。本方適用于急、慢性腎炎水腫明顯且小便赤澀的病人。
胡椒雞蛋
白胡椒7粒，鮮雞蛋1個(gè)。先將雞蛋鉆1小孔，然后把白胡椒放入雞蛋內(nèi)，再用面粉封孔，外以濕紙包裹，放入蒸籠內(nèi)蒸熟，服時(shí)剝?nèi)サ皻?，將雞蛋胡椒一起吃下。成人每天2個(gè)，小兒每天1個(gè)。10天為1療程，休息3天后，再服第二程。適用于慢性腎炎脾腎兩虛、精血虧虛型。
赤豆桑白皮湯
赤小豆60克，桑白皮15克，加水煎煮，去桑白皮，飲湯食豆。對(duì)慢性腎炎體表略有浮腫，尿檢又常有少許膿細(xì)胞者，用作輔助治療，甚為適宜。
蕺菜車前草湯
魚腥草60克，車前草60克，加水煎湯服。適用于腎炎水腫明顯兼舌苔黃膩病人。
上面中醫(yī)專家介紹的五種食療配方，建議腎炎患者在醫(yī)生的指導(dǎo)下選擇食用。因?yàn)椴煌哪I炎患者的病情是不同的，那么日常飲食所需要注意的營養(yǎng)也會(huì)有一些的不同。但主要的還是要補(bǔ)充蛋白質(zhì)和鈣質(zhì)。
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1.南杏燉雪梨
首先準(zhǔn)備好15克南杏仁和150克雪梨。把南杏仁放在適量水里面進(jìn)行充分浸泡，清洗干凈。注意要去皮去尖。接著把雪梨的皮和粗件去掉洗凈備用。接著再把兩種食材一起放到一個(gè)干凈的燉盅里面，放入適量白砂糖，大約50克即可。最后再開火隔水進(jìn)燉煮，大約60分鐘之后即可關(guān)火食用。
2.香蕉粥
首先準(zhǔn)備好100克大米，200克香蕉和適量蜂蜜。先把大米放在適量水里面進(jìn)行充分浸泡，清洗干凈。香蕉則去皮后切段備用。接著把大米放到砂鍋里面，加入適量水，開火進(jìn)行煮制，煮到只剩600毫升水時(shí)再把香蕉放進(jìn)去，同時(shí)倒入蜂蜜，混勻后繼續(xù)煮成粥狀即可出鍋食用。
3.菠菜芝麻粥
首先準(zhǔn)備好50克芝麻，100克粳米和200克菠菜。把粳米洗凈后放到鍋里面，加入適量水，開火進(jìn)行煮制，煮開之后再把早已洗凈切碎的菠菜和芝麻放進(jìn)去，煮成粥狀后再加入少許食鹽調(diào)味即可出鍋食用。
4.五仁粳米粥
首先準(zhǔn)備好10克芝麻、10克松子仁、10克柏子仁、10克胡桃仁和10克甜杏仁。把以上食材洗凈后分別使用相關(guān)工具研磨成碎米。粳米則提前放在適量水里面進(jìn)行充分浸泡，清洗干凈。接著再把所有食材全部放到鍋里面，再加入適量水，開火煮成粥狀之后再加入少許白糖增加甜味即可出鍋食用。
5.炒地瓜葉
首先準(zhǔn)備好500克地瓜葉和30克花生油。先把地瓜葉放在適量水里面洗凈備用。注意要把上面的水分瀝干。接著往鍋里面倒入花生油，燒熱之后再把地瓜葉放進(jìn)去，加入大蒜姜絲，翻炒均勻之后加入少許食鹽調(diào)味，接著繼續(xù)翻炒2分鐘左右即可出鍋食用。
6.黃芪蜂蜜飲
首先準(zhǔn)備好30克黃芪，30克蜂蜜和10克陳皮。把黃芪和陳皮清洗干凈后放到鍋里面，接著再加入適量水開火進(jìn)行煮制，大約20分鐘之后，發(fā)現(xiàn)只剩300毫升水時(shí)再加入蜂蜜，最后混勻即可出鍋食用?？梢云鸬讲诲e(cuò)的緩解效果。
慢性腎小球腎炎食療方
1、慢性腎小球腎炎食療方
食療方——黃芪杏仁鯉魚湯
黃芪杏仁鯉魚湯:生黃芪60g,桑白皮、杏仁各15g,生姜3片,鯉魚1尾(約250g),將鯉魚去鱗及內(nèi)臟同上藥一起煎煮至熟,去藥渣食魚喝湯。用于脾虛濕困證。
用于腎病各型水腫及蛋白尿的腎病綜合征食療方——鯽魚冬瓜湯
鯽魚冬瓜湯:鯽魚120g,冬瓜皮60～120g。先將鯽魚去鱗,剖去腸臟,與冬瓜皮同煎,燉湯不放鹽,喝湯吃鯽魚。用于腎病各型水腫及蛋白尿。
2、慢性腎小球腎炎危害
高血壓,慢性腎小球腎炎多數(shù)病人會(huì)出現(xiàn)不同程度的高血壓,有的患者會(huì)比較輕,也有的是中度。
尿改變,尿異常是慢性腎小球腎炎最常出現(xiàn)的癥狀,如果尿量少于1000ml /日以下,可稱為少尿,而且常伴有浮腫;對(duì)于腎小管損傷比較嚴(yán)重的患者,常會(huì)出現(xiàn)夜尿增多,尿量增多,但是水腫并不是很明顯。嚴(yán)重的會(huì)出現(xiàn)脫水的情況。
前驅(qū)癥狀:慢性腎小球腎炎的患者沒有急性腎炎或是鏈球菌感染的病史,病因難以確定。
貧血:貧血與腎臟分泌的促紅細(xì)胞減少有關(guān)。
3、腎小球腎炎飲食原則是什么
蛋白質(zhì)的攝入應(yīng)根據(jù)病情而定。若病人有腎功能不全、氮質(zhì)血癥時(shí),應(yīng)限制蛋白質(zhì)攝入,如尿素氮超過60mg%時(shí),每日蛋白質(zhì)供給量以公斤體重0.5克攝入,并采用牛奶、雞蛋等高生物價(jià)蛋白質(zhì),以減輕腎臟排泄氮質(zhì)的負(fù)擔(dān);若有嚴(yán)重腎功能不全、氮質(zhì)血癥時(shí),須進(jìn)一步減少蛋白質(zhì)攝入,為減少主食中非必需氨基酸的攝入,可用玉米淀粉、藕粉、麥淀粉等代替主食;若無上述情況或病情好轉(zhuǎn)時(shí),可逐漸增加蛋白質(zhì)攝入量,每日每公斤體重可供給蛋白質(zhì)1克。
碳水化合物和脂肪攝入,一般可不加限制。要保證充足熱量供給。
有浮腫及高血壓癥狀的病人,應(yīng)依病情分別采用少鹽、無鹽或少鈉食品。少鹽是指每日食鹽攝入量低于3克;無鹽是指每日膳食中不加食鹽,也不食用含食鹽食物;少鈉食是指每日膳食含鈉量最高不超過1000毫克,除食鹽外,含鈉高(如堿)的食物也要加以控制。
慢性腎炎飲食
腎炎限制高脂食物。腎炎病人有高血壓和貧血癥狀,動(dòng)物脂肪對(duì)高血壓和貧血是不利因素,因?yàn)橹灸芗又貏?dòng)脈硬化和抑制造血功能,故腎炎病人不宜過多食用。但腎炎如沒有脂肪攝入,機(jī)體會(huì)變得更加虛弱,故在日常生活中可用植物油代替,每日60克左右。
腎炎限制含嘌呤高及含氮高的食物為了減輕腎臟的負(fù)擔(dān),應(yīng)限制刺激腎臟細(xì)胞的食物,如菠菜、芹菜、小蘿卜、豆類、豆制品、沙丁魚及雞湯、魚湯、肉湯等。因?yàn)槟切┦澄镏泻堰矢呒昂?在腎功能不良時(shí),其代謝產(chǎn)物不能及時(shí)排出,對(duì)腎功能有負(fù)面影響。
腎炎不能吃高鹽分飲食。腎炎的水腫和血容量、鈉鹽的關(guān)系極大。每 1克鹽可帶進(jìn) 110毫升左右的水,腎炎病人如進(jìn)食過量的食鹽,而排尿功能又受損,常會(huì)加重水腫癥狀,血容量增大,造成心力衰竭,故必須限制食鹽,給予低鹽飲食。每日鹽的攝入量應(yīng)控制在2-4克以下,以防水腫加重和血容量增加,發(fā)生意外。
慢性腎小球腎炎病因有哪些
慢性腎小球腎炎病因:急性腎炎遷延不愈。細(xì)菌和病毒感染。
發(fā)病機(jī)制:免疫復(fù)合物沉積激活補(bǔ)體。
非免疫介導(dǎo)：腎小球病變引起腎內(nèi)動(dòng)脈硬化。腎血流動(dòng)力學(xué)代償性改變所引起的腎小球損害。慢性腎炎的長期高血壓狀態(tài)對(duì)腎小球結(jié)構(gòu)與功能的影響。
慢性腎小球很嚴(yán)的核心病因、病機(jī)是“虛”與“瘀”。所謂“虛”,首先是腎虛。或稟賦不足,或七情、房事、勞逸、起居、飲食無度,致使素有稟賦不足的腎虛加重。腎為先天之本,生命之根。腎之“三元”藏于五臟并濡養(yǎng)五臟六腑。
腎虛必侮五臟,致五臟有不同程度的虛損,尤其是脾、肺。因腎之開闔、封藏、氣化、脾之運(yùn)化、肺之肅降失司,使津液、精血運(yùn)行失調(diào),津液潴留,日久化熱生痰,精血郁滯久而化瘀,痰瘀蘊(yùn)結(jié),化熱成濁。瘀血在腎臟疾病發(fā)生發(fā)展中,不僅是病機(jī)病理之果,又是使虛加重的原因,因果往復(fù),形成惡性循環(huán),存在于全病程,導(dǎo)致疾病遷延不好。
治療皮膚瘙癢，常用西藥。但由于西藥禁忌多，會(huì)出現(xiàn)嗜睡、乏力或其他副作用，極大地影響了患者的正常生活和工作，慢性病人很難堅(jiān)持治療。
中醫(yī)認(rèn)為，風(fēng)邪、濕邪、熱邪、血虛、蟲淫等是導(dǎo)致皮膚瘙癢的主要原因，所以應(yīng)該以疏風(fēng)祛濕、清熱解毒為治療原則，以便達(dá)到驅(qū)邪扶正、止癢的功效。一些食療方對(duì)緩解皮膚瘙癢可起到一定的輔助作用。
●桑葚芝麻膏
配方：黑桑葚100g、黑芝麻100g、黃精50g、麥冬50g、生地50g、蜂蜜300g。
制作：將黃精、生地、麥冬同入沙鍋，加適量水煎煮，每30分鐘取藥汁1次，再加水再煎煮，反復(fù)3次，藥汁合并備用。將藥汁與桑葚、芝麻同入沙鍋，大火燒沸，小火煎煮至黏稠時(shí)，放入蜂蜜攪拌均勻，稍煎沸即可，待冷卻后，貯瓶備用。
用法：每次10~20g，沸水沖服，早、晚各飲1次。
功效：養(yǎng)血益肝，滋陰潤燥，祛風(fēng)止癢。
專家提醒：本方適用于血虛風(fēng)燥型皮膚瘙癢癥?；继悄虿≌卟灰耸秤茫嗥陂g忌食辛辣刺激性食物。
●銀花枇杷飲
配方：鮮金銀花10g、鮮枇杷4個(gè)。
制法：枇杷洗凈，切開去核，搗爛，放入金銀花，用開水沖泡。
用法：代茶頻飲。
功效：疏風(fēng)散熱止癢。
便秘到底是怎么一回事？它是由于糞便在腸中滯留過長時(shí)間而成。便秘有弛緩性和痙攣性之分，前者大都屬于體瘦、腸子筋肉無力者。像家庭主婦忙于家事，強(qiáng)忍便意，因此在腸粗松，乃有習(xí)慣性便秘的傾向。這都是因?yàn)樗齻儾涣私獗忝厮鸺膊〉暮μ帯?/p>
緩解便秘食療方
紫菜湯
紫菜含有異常柔軟的粗纖維、大量的鈣（鈣食品）、磷、鐵（鐵食品）、碘和多種維生素（維生素食品）。做法：紫菜10克，香油2小勺，醬油（油食品）、味精適量，每晚飯前半小時(shí)開水沖泡，溫服。
黃芪玉竹兔肉湯
黃芪、玉竹各30克，兔肉500克，加水調(diào)味煲熟后服用。適用于排便無力，便后疲乏，汗出氣短者。
雪耳大棗湯
雪耳10克，大棗15枚，冰糖適量，隔水燉1小時(shí)后服食。適用于便結(jié)難解，頭暈心悸，面色黃蒼白者。
百合湯
百合50克加水煮至熟透，加蜂蜜（蜂蜜食品）適量服食。適用于便結(jié)如羊糞，手足心熱，咽干口燥者。
首烏紅棗粥
首烏20~30克，大米60克，紅棗10枚，冰糖適量。首烏先煎，再加大米、紅棗煮粥，適合于血虛便秘（便秘食品）。
日常5大行為導(dǎo)致便秘
1、常常拿著書或報(bào)紙上廁所
去廁所的時(shí)候要拿本書或報(bào)紙，是個(gè)非常不好的習(xí)慣。大便不暢的時(shí)候，坐在馬桶上，看著書、報(bào)紙，似乎沒什么問題。但你要知道10分鐘以后，如果還坐在馬桶上，就會(huì)給肛門造成不必要的壓迫，肛門的健康就被破壞了。3分鐘以內(nèi)是最好的排便時(shí)間。超過這個(gè)時(shí)間，如果用力，就容易患上痔瘡。
2、認(rèn)為每天不大便是不可以
在醫(yī)學(xué)上，便秘一周排便次數(shù)少于3次，每天排便量少于30g的話。但是，3~4天都沒有大便的人，如果沒有什么特殊異常的話，也沒有什么問題。但是，如果每天都排便，每次要用很大的勁兒，排便時(shí)間過長，便后仍有殘便感或不暢快，就可能是便秘。不要認(rèn)為非得一天一次，拋棄那些不必要的強(qiáng)迫觀念，尤其是某些注重身材的年輕女孩，很容易被一些錯(cuò)誤的觀念誤導(dǎo)，比如吃多少就要排多少。其實(shí)，保持良好的心情、尊重自然的規(guī)律就可以了。
3、經(jīng)常穿束腰腰帶或塑身衣
緊身衣會(huì)抑制調(diào)節(jié)排便活動(dòng)的副交感神經(jīng)，減少大腸內(nèi)分泌的消化液，而在小腸中，會(huì)將食物分解向前推的力量變。結(jié)果就是食物殘?jiān)诮?jīng)過大腸的時(shí)候，要比正常的時(shí)候費(fèi)時(shí)。因此，便秘嚴(yán)重的女性，盡量不要穿緊身衣。
4、平時(shí)很少喝水
如果我們的身體缺水，大便中的水分就會(huì)被大腸吸收，造成大便變得干燥。硬結(jié)的大便很難順利地通過直腸和肛門，造成排便的痛苦，也給肛門帶來傷害，最終導(dǎo)致肛裂等不良癥狀。
5、忍著排便
經(jīng)常忍著不排便，最終會(huì)釀成便秘。在一次又一次地忍著排便中，會(huì)使大腸對(duì)發(fā)出的便意信號(hào)反應(yīng)越來越遲鈍，逐漸地，就沒了便意。嚴(yán)重者甚至沒有欲望去排便。因此，如果感到便意，就應(yīng)該立刻去解決，不要忍著。
導(dǎo)讀：健康的飲食習(xí)慣才能為我們擁有健康的身體保駕護(hù)航，正確的飲食觀念也為我們增添了健康的元素。在日常生活中能養(yǎng)成健康的飲食習(xí)慣是擁有健康身體的關(guān)鍵。中醫(yī)緩解皮膚瘙癢的經(jīng)驗(yàn)食療方。
“中醫(yī)認(rèn)為，風(fēng)邪、濕邪、熱邪、血虛、蟲淫等是導(dǎo)致皮膚瘙癢的主要原因，所以應(yīng)該以疏風(fēng)祛濕、清熱解毒為治療原則，以便達(dá)到驅(qū)邪扶正、止癢的功效。一些食療方對(duì)緩解皮膚瘙癢可起到一定的輔助作用。”
●桑葚芝麻膏
配方：黑桑葚100g、黑芝麻100g、黃精50g、麥冬50g、生地50g、蜂蜜300g。
制作：將黃精、生地、麥冬同入沙鍋，加適量水煎煮，每30分鐘取藥汁1次，再加水再煎煮，反復(fù)3次，藥汁合并備用。將藥汁與桑葚、芝麻同入沙鍋，大火燒沸，小火煎煮至黏稠時(shí)，放入蜂蜜攪拌均勻，稍煎沸即可，待冷卻后，貯瓶備用。
用法：每次10~20g，沸水沖服，早、晚各飲1次。
功效：養(yǎng)血益肝，滋陰潤燥，祛風(fēng)止癢。
專家提醒：本方適用于血虛風(fēng)燥型皮膚瘙癢癥?；继悄虿≌卟灰耸秤茫嗥陂g忌食辛辣刺激性食物。
●銀花枇杷飲
配方： 鮮金銀花10g、鮮枇杷4個(gè)。
制法： 枇杷洗凈，切開去核，搗爛，放入金銀花，用開水沖泡。
用法： 代茶頻飲。
功效： 疏風(fēng)散熱止癢。
小編提醒：總之，健康才是我們飲食的最大目標(biāo)，不管是目的是為了瘦身還是養(yǎng)生。我們要在攝取食物營養(yǎng)的同時(shí)更要注重健康營養(yǎng)的吸取。
健康的飲食習(xí)慣才能為我們擁有健康的身體保駕護(hù)航，正確的飲食觀念也為我們增添了健康的元素。在日常生活中能養(yǎng)成健康的飲食習(xí)慣是擁有健康身體的關(guān)鍵。中醫(yī)緩解皮膚瘙癢的經(jīng)驗(yàn)食療方。
“中醫(yī)認(rèn)為，風(fēng)邪、濕邪、熱邪、血虛、蟲淫等是導(dǎo)致皮膚瘙癢的主要原因，所以應(yīng)該以疏風(fēng)祛濕、清熱解毒為治療原則，以便達(dá)到驅(qū)邪扶正、止癢的功效。一些食療方對(duì)緩解皮膚瘙癢可起到一定的輔助作用?！?/p>
●桑葚芝麻膏
配方：黑桑葚100g、黑芝麻100g、黃精50g、麥冬50g、生地50g、蜂蜜300g。
制作：將黃精、生地、麥冬同入沙鍋，加適量水煎煮，每30分鐘取藥汁1次，再加水再煎煮，反復(fù)3次，藥汁合并備用。將藥汁與桑葚、芝麻同入沙鍋，大火燒沸，小火煎煮至黏稠時(shí)，放入蜂蜜攪拌均勻，稍煎沸即可，待冷卻后，貯瓶備用。
用法：每次10~20g，沸水沖服，早、晚各飲1次。
功效：養(yǎng)血益肝，滋陰潤燥，祛風(fēng)止癢。
專家提醒：本方適用于血虛風(fēng)燥型皮膚瘙癢癥。患糖尿病者不宜食用，服膏期間忌食辛辣刺激性食物。
●銀花枇杷飲
配方： 鮮金銀花10g、鮮枇杷4個(gè)。
制法： 枇杷洗凈，切開去核，搗爛，放入金銀花，用開水沖泡。
用法： 代茶頻飲。
功效： 疏風(fēng)散熱止癢。
小編提醒：總之，健康才是我們飲食的最大目標(biāo)，不管是目的是為了瘦身還是養(yǎng)生。我們要在攝取食物營養(yǎng)的同時(shí)更要注重健康營養(yǎng)的吸取。
冬季天寒地凍、積雪冰封、萬物閉藏，再加上室內(nèi)各種供暖措施的存在，使得人們非常容易感冒咳嗽。下面我們就介紹6種健康緩解感冒癥狀的食療方，可以起到潤肺止咳的功效。
蘋果羹
蘋果1個(gè)，雪梨1個(gè)，白糖30克，陳皮3克，淀粉適量。將蘋果、梨去皮核，切成丁，陳皮洗凈切碎，一同放入鍋內(nèi)，加入適量，煮熟至爛，加入白糖，再用濕淀粉勾薄芡，佐餐食用。
功效：具有清熱化痰、補(bǔ)中益氣的功效。適于咳嗽有痰。
銀耳橘羹
水發(fā)銀耳100克，罐頭糖水橘200克，白糖適量。將銀耳去蒂洗凈，加水適量，用文火煮透。改用大火燉燒時(shí)，加入白糖和清水，待銀耳質(zhì)地預(yù)想軟時(shí)加入罐頭橘瓣，稍煮，當(dāng)點(diǎn)心食用。
功效：具有補(bǔ)氣益腎、止咳化痰的功效。適于肺燥干咳，肺熱咳嗽，痰中帶血等。
蜂蜜雞蛋湯
蜂蜜35克，雞蛋1個(gè)。將蜂蜜加水300亳升煮開，打入雞蛋，煮至微沸，頓服，早晚空腹服用。
功效：具有潤肺止咳之功效。適于久咳、肺燥干咳。
百合雞蛋湯
百合60克，雞蛋2個(gè)。將百合洗凈，與洗凈的雞蛋一同入鍋內(nèi)，加入適量，煮至蛋熟，去蛋殼，日服1劑，飲湯，吃蛋及百合。
功效：具有補(bǔ)肺及營養(yǎng)的功效。適于肺虛久咳。
百合枇杷羹
鮮百合30克，鮮藕30克，鮮枇杷30克，淀粉、白糖適量，桂花少許。先將鮮藕洗凈切成片，與百合、枇杷一同入鍋加水煮，將熟時(shí)加入適量的淀粉調(diào)勻成羹，食用時(shí)加白糖和桂花各少許，不拘時(shí)食用。
功效：具有清熱止咳、滋陰潤肺之功效。適于肺陰不足，燥熱傷肺，虛熱擾胸所致的干咳不止。
胡蘿卜紅棗湯
胡蘿卜120克，紅棗40克。先將紅棗洗凈，浸泡2小時(shí)，胡蘿卜洗凈，與紅棗一并放入砂鍋內(nèi)，加入清水，煮約1小時(shí)左右，以紅棗熟爛為度，日服1劑，分早晚2次服用。
功效：具有利氣止咳、養(yǎng)陰益氣的功效。適于氣陰不足，肺氣上逆所致的口干自汗、嗆咳陳作、精神疲乏等癥。
高考日益臨近，有的考生由于情緒高度緊張而導(dǎo)致夜間失眠，建議廣大考生晚上喝點(diǎn)“安神粥”有助于睡眠。
小米粥
小米適量加水煮粥，晚餐或睡前用。小米可健脾和胃安神，其色氨酸及淀粉含量很高，食用后可促進(jìn)胰島素分泌，提高進(jìn)入腦內(nèi)色氨酸的數(shù)量，故能起到使人安眠的效果。
牛奶粥
煮大米粥將熟時(shí)加入牛奶一杯。腦細(xì)胞分泌物血清素可抑制大腦思維活動(dòng)，從而使大腦進(jìn)入酣睡狀態(tài)。色氨酸是人體制造血清素的原料，牛奶中含有這種令人體產(chǎn)生困意的物質(zhì)。
大棗粥
大棗10～15個(gè)，粳米60克，煮粥熱服。大棗具健脾安神之功效。
蜂蜜粥
蜂蜜適量，和粳米50～100克煮成稀粥。蜂蜜粥有潤腸通便、養(yǎng)心安神之功。
百合粥
用百合30克，先用清水浸泡半日，去其苦味，再加大米50克，共煮至米熟有清香氣味，加冰糖適量即可食用。
蓮子粥
蓮子30克，粳米250克，共煮粥，加少許糖漬桂花即可。蓮子粥有補(bǔ)中益氣、健脾養(yǎng)胃、寧心安神之效。
失眠的誤區(qū)
1、睡前運(yùn)動(dòng)。
不但不能幫助睡眠，而且會(huì)讓原本已經(jīng)疲倦的肌肉更加緊張，大腦也會(huì)更清醒，反而睡不著。
2、吃點(diǎn)安眠藥。
安眠藥可不能亂吃!服用安眠藥后的睡眠不同于生理睡眠，而是被動(dòng)睡眠。因此，服藥后即便整夜入睡，醒來依然會(huì)感覺疲乏。
3、睡前讀書。
睡前如果忘情于一些情節(jié)緊張的小說，只會(huì)讓大腦更興奮，睡著后做夢浮想聯(lián)翩。所以，睡前若想讀書，還是輕松的散文為好。
4、喝酒助睡。
這可是愚蠢的想法，睡是睡著了，可是卻容易呼吸困難、睡不安穩(wěn)、胃疼、口渴，醒來頭重混沌。
5、每天強(qiáng)制睡夠8小時(shí)。
其實(shí)偶爾一兩次睡眠時(shí)間不夠并不會(huì)產(chǎn)生太大影響，因此，不要唯恐時(shí)間不足而精神緊張，這樣反而更睡不好，甚至導(dǎo)致惡性循環(huán)。
南瓜的功效與作用相信很多人都知道，很多人也會(huì)利用南瓜來治療一些疾病，那么都有哪些南瓜的食療方法呢?南瓜的做法又有哪些呢?今天我們就來為大家詳細(xì)的介紹一下，一起了解一下南瓜的功效。
南瓜被很多人做成各式不一的食物，但其實(shí)作為食療方才更顯示它的功效，下面就是一些南瓜的食療方，一起來看看吧。
南瓜食療方
健脾益氣方
排骨500克燉八分熟，南瓜500克切塊，栗子200克去皮加入文火燉熟。用于脾胃虛寒，中氣不足引起的體虛乏力及放化療引起的全身虛弱等。
健脾利濕方
生薏米100克、綠豆100克先泡半日，然后煮粥至熟，南瓜200克切塊，大棗少許加入，文火燉熟即可。用于因脾虛引起的水濕內(nèi)停、痰飲不化、食少脹滿、少尿水腫等。
補(bǔ)虛養(yǎng)胃方
成熟南瓜一個(gè)約500克洗凈，完整切下頂部做蓋，用勺從上部挖凈瓜瓤。生鴨蛋兩個(gè)，肉末少許與 大米、鹽、味精等調(diào)料混合，裝入南瓜內(nèi)至三分之二，再加滿水，上籠蒸熟，蓋上南瓜頂蓋即可上盤，整個(gè)南瓜及米飯均可食用。用于因久病體虛或腫瘤引起的食欲 不振、倦怠乏力、面色萎黃等癥。
南瓜粥
老南瓜100克，大米50克，食鹽適量。南瓜去皮，洗凈切細(xì)備用。大米淘凈，放入鍋中，加清水適量煮粥，待沸時(shí)放入南瓜，至粥熟時(shí)，入食鹽調(diào)味服食。每日1次，可補(bǔ)中益氣、解毒殺蟲，適用于脾胃虛弱、營養(yǎng)不良、肺癰、水火燙傷、下肢潰瘍等。
綠豆南瓜湯
綠豆50克，老南瓜500克，食鹽適量。將南瓜去皮、去瓤，洗凈后切塊備用;先取綠豆煮至開花，下南瓜，煮至爛熟后食鹽調(diào)味服食?？汕鍩峤馐?、利尿通淋，適用于夏日中暑煩渴、身熱尿赤、心悸、胸悶等，是夏日糖尿病人的理想飲料。
南瓜仙人掌湯
南瓜、仙人掌各250克，食鹽、味精適量。將南瓜洗凈切丁，仙人掌去皮后切丁，用旺火將清水適量燒沸后，放入仙人掌和南瓜煮湯，待熟后用適量鹽和味精調(diào)味，飲湯食南瓜和仙人掌。早晚各1次，連食1個(gè)月，可降糖降脂，適用于糖尿病、高脂血癥的食療。
南瓜飯
老南瓜、大米各適量。將南瓜去皮，洗凈，切塊;大米淘凈，同入鍋中，加清水適量煮至飯熟，拌勻即成。每日1次，可健脾益氣，適用于脾胃虛弱、營養(yǎng)不良等。
南瓜餅
老南瓜適量。將南瓜去皮，洗凈，切塊，蒸熟;而后搗勻，制成小餅，放熱油鍋中煎至兩面金黃即成。每日1次，可降脂降糖，適用于血脂異常、糖尿病人的食療。
南瓜不能與什么一起吃
南瓜+羊肉：令人腸胃氣壅
《本草綱目》記載：“南瓜不可與羊肉同食，令人氣壅?！币?yàn)槟瞎涎a(bǔ)中益氣，羊肉大熱補(bǔ)虛，兩補(bǔ)同時(shí)，令人腸胃氣壅。南瓜與羊肉同食，性甘熱助火，陽盛陰虛者忌食。
南瓜+山藥：破壞維生素c
山藥與南瓜不能同食。南瓜中含有維生素C分解酶，若與山藥同食，維生素C則被分解破壞，從而降低了山藥的營養(yǎng)價(jià)值。
南瓜+黃鱔：身體不適
南瓜和鱔魚一起吃造成作用相互抵消，無益于健康。
南瓜+富含維生素C的食物：破壞維生素c
由于南瓜含維生素C分解酶，所以不宜富含維生素C的蔬菜、水果同時(shí)吃。維生素C耐熱，南瓜煮熟后此酶即被破壞。所以南瓜宜煮食，不宜炒食，更不宜與番茄、辣椒等同妙。富含維生素C的菜有菠菜、油菜、西紅柿、圓辣椒、小白菜、花菜等。
南瓜的吃法
紅豆南瓜飯
材料
紅豆50克，南瓜160克，大米260克，水270毫升。
做法
1.紅豆提前用清水浸泡一夜之后，撈出瀝水待用。
2.南瓜去皮去瓤，切成小拇指尖大小的南瓜丁。
3.大米淘洗干凈，放進(jìn)電飯煲。
4.將泡好的紅豆和南瓜丁加入到大米里，用勺子拌勻。
5.加入270毫升左右清水到電飯煲中，煮熟成米飯即可。
小訣竅
水量根據(jù)自家大米平常使用的水量就可以了;南瓜160克為去皮去瓤后重量。
南瓜酸奶沙拉
材料
南瓜、玉米、酸奶、餅干。
做法
1、將南瓜洗凈，切去兩端的蒂，再對(duì)半剖開，挖去南瓜籽，切成塊蒸熟，然后去皮過篩壓成南瓜泥。
2、取適量南瓜泥捏成圓團(tuán)，放在餅干上，用手指壓出如圖的小窩狀。
3、將玉米粒裝飾在外面，中心倒上酸奶即可。
以上就是小編為大家介紹的關(guān)于南瓜的功效與作用以及南瓜的食療方法，通過文中的介紹，相信大家已經(jīng)知道了南瓜對(duì)于那些疾病比較有效果，當(dāng)然，文中還向大家介紹了一些南瓜的做法，大家可以參考下。
對(duì)于女人而言，每個(gè)月的那么幾天，經(jīng)常讓她們臉上蒼白，沒精神，甚至腹部劇痛。那么，有沒有什么食物療法來進(jìn)補(bǔ)呢?補(bǔ)血的食物有哪些呢?補(bǔ)血吃什么好呢?帶著這些問題，我們一起看看文章。
1.四物湯
材料：當(dāng)歸、熟地、川芎、白芍、排骨、鹽。
1)排骨洗凈斬塊，汆水撈起;
2)將當(dāng)歸、熟地、川芎、白芍各物洗凈;
3)煮沸瓦煲里的清水，放入所有材料，武火煮沸，轉(zhuǎn)文火煲一個(gè)小時(shí)，下鹽調(diào)味即可食用。
功效：補(bǔ)血調(diào)經(jīng)，潤膚養(yǎng)發(fā)，改善面色蒼白、肌膚粗糙。
2.三紅湯
材料：紅棗7枚、紅豆50克、花生紅衣適量
做法相當(dāng)簡單，就是一個(gè)字熬。
功效：具有溫經(jīng)通脈，化淤止痛功效。適用于女子寒性痛經(jīng)癥及面色無華。
3.韭汁紅糖飲
材料：鮮韭菜300克，紅糖100克。
作法：將鮮韭菜洗凈，瀝干水分，切碎后搗爛取汁備用。紅糖放入鋁鍋內(nèi)，加清水少許煮沸，至糖溶后兌入韭菜汁內(nèi)，即可飲用。
功效：具有溫經(jīng)、補(bǔ)氣之功效。適用于氣血兩虛型之痛經(jīng)，并可使皮膚紅潤光潔。
4.月季花茶
材料作法：夏季或秋季采摘的月季花花朵，以紫紅色半開放花蕾、不散瓣、氣味清香者為宜，泡之代茶。
功效：具有行氣、活血、潤膚之功效。適用于月經(jīng)不調(diào)、痛經(jīng)等癥。
5.姜汁薏苡仁粥
材料：干姜10克，艾葉10克，薏苡仁30克。
作法：將前兩味水煎取汁，將薏苡仁煮粥八成熟，入姜、艾汁同煮至熟。
功效：具有溫經(jīng)、化瘀、散寒、除濕及潤膚功效。適用于寒濕凝滯型痛經(jīng)。
6.烏梅紅糖飲
材料：烏梅15克，紅糖;30克。
作法：將烏梅、紅糖一起入煲，加水l碗半，煎剩至大半碗，去渣溫服。
功效：具有補(bǔ)血止血，美膚悅顏功效。適用于少女月經(jīng)過多或功能性子宮出血。
7.黑木耳紅棗飲
材料：黑木耳30克，紅棗20枚。
作法：將黑木耳、紅棗洗凈。紅棗去核，二味加水煮沸，去渣服用。
功效：具有補(bǔ)中益氣，養(yǎng)血止血，美膚益顏功效。適用于月經(jīng)過多，貧血及身體虛弱者。
8.藕蓮飲
材料：鮮藕節(jié)、鮮白蘿卜、鮮旱蓮草各500克。
作法：以上用料洗凈、搗爛、取汁，加適量冰糖飲之。
功效：具有清熱涼血，止血固經(jīng)之功效。
女人補(bǔ)氣補(bǔ)血的4款藥酒 經(jīng)期慎用
阿膠酒補(bǔ)血潤燥
阿膠有很好的補(bǔ)血、止血、滋陰潤燥的功效，也是女性強(qiáng)身健體、美容養(yǎng)顏的最佳補(bǔ)品之一。對(duì)于月經(jīng)不調(diào)的女性尤其適合服用阿膠，血虛者可用阿膠補(bǔ)益，血多者用阿膠來固攝，血少者用來行血。
另外，有理論還認(rèn)為，阿膠富含蛋白質(zhì)降解成分，通過補(bǔ)血起到滋潤皮膚的作用，有利于皮膚的保健，服用后會(huì)使面色紅潤，肌膚細(xì)嫩、有光澤、彈性好，而且有一定的祛斑效果，所以也用以護(hù)膚養(yǎng)顏。
每天可用25毫升的黃酒，放3-9克阿膠于酒中，燉熱烊化即可飲用，可分早晚兩次飲用。
玫瑰酒舒肝解郁
玫瑰花具有行氣解郁、疏肝和胃、活血止痛的功能。不少女性朋友常常為了臉上的雀斑、黃褐斑苦惱，這類病癥往往多見肝郁氣滯，伴隨有胸脅脹痛，月經(jīng)不調(diào)，或伴有胸悶、氣滯、喜歡嘆氣、抑郁等。
另外很多女性都會(huì)遇到乳腺增生等乳腺疾病的困擾，而乳腺疾病與肝氣郁結(jié)有關(guān)。這些病癥都適合喝玫瑰花泡酒。
玫瑰酒的制作方法很簡單，取鮮玫瑰花350克，黃酒1500毫升，將玫瑰花泡在酒中，由于玫瑰花瓣很薄，其成分極易滲透出來，浸泡幾天就可以喝了。其功效相對(duì)溫和。
四物酒補(bǔ)血調(diào)經(jīng)
很多女性對(duì)四物湯并不陌生，它以當(dāng)歸、熟地、川芎、白芍為四大主角，是中醫(yī)藥典中補(bǔ)血調(diào)經(jīng)的經(jīng)典藥方，除了用它煎飲外，也可以用來泡酒。很多女性由于血虛而容易痛經(jīng)，面色萎黃缺少紅潤，冬季容易手腳冰冷，都是可以用這四種藥材來泡酒喝。
堅(jiān)持飲用可以活血化淤、排出血塊，減輕月經(jīng)期間的疼痛感，改善貧血狀況，讓手腳不再冰冷。氣血順暢了臉色自然就紅潤，肌膚更光滑，看起來會(huì)年輕好幾歲!
四物酒的制作方法是，用1000毫升黃酒或白酒，當(dāng)歸、熟地、川芎、白芍各50克，泡一個(gè)月后即可飲用。
經(jīng)期還能喝藥酒嗎?
女性月經(jīng)期時(shí)，最好不要喝，特別是活血補(bǔ)氣的藥酒會(huì)帶來月經(jīng)量過多的問題。此外，感冒、發(fā)熱、咽喉痛及氣管炎等，均應(yīng)停服。另外，高血壓、心臟病、肝臟病、嚴(yán)重胃病患者也應(yīng)慎用。
總結(jié)：經(jīng)期不適，沒精神的話，多喝一些補(bǔ)血的湯類，可以有效的緩解疼痛，還可以有提神的作用，來試試吧。
腎炎是由免疫介導(dǎo)的、炎癥介質(zhì)參與的，最后導(dǎo)致腎固有組織發(fā)生炎性改變，引起不同程度腎功能減退的一組腎臟疾病，想要真好腎炎，這里為大家推薦食療的方法，具體哪些食療如下：……
二陳竹葉茶：
陳皮、陳瓢各10克，鮮竹葉20片，白糖適量。煎煮至沸，加白糖，本藥茶功能利水消腫，適用于腎炎脾虛濕盛水腫。
干玉米須湯：
將干玉米須60克加水500毫升煎至250毫升，一次服完，早晚各一次，鉀1克，每日3次。功能利水，適用于腎炎浮腫。
小白菜薏米粥：
小白菜500克，薏米60克。薏米煮稀粥，加洗凈切好的小白菜，菜熱，不可久煮。無鹽或低鹽食用，每日2次。
赤小豆煨鯉魚：
赤小豆100克，鯉魚一尾(250～500克)。將鯉魚去內(nèi)臟，淘凈，文火同煨一小時(shí)，食時(shí)不加鹽。日1～2次。利水消腫，適用于腎炎水腫。
大蒜蒸西瓜：
大蒜30～45克，西瓜一個(gè)(約1500克)。先在西瓜皮上挖一個(gè)洞，大蒜剝皮納入西瓜內(nèi)，再用挖出的瓜皮塞住洞口，將洞口向上用小盤蓋好，隔水蒸熟。趁熱一天內(nèi)分次吃完。利水消腫，適用于小兒急性腎炎。
赤豆蒸烏骨雞：
烏骨母雞一只(重約1500克)，赤小豆300克，黃酒一匙，精鹽宰殺后去毛、剖腹、洗凈、瀝干、切小塊，赤小豆洗凈，取大瓷盆一個(gè)，先倒入一半層雞塊，再倒入一半赤豆，鋪上雞塊及人臟，淋上黃酒。喜甜食者，雞塊上面加白糖者，撒入小半匙食鹽。旺火隔水蒸3小時(shí)。
注意事項(xiàng)
多吃些新鮮蔬菜、水果等既能供給機(jī)體多種維生素、熱量和脂肪，又能促進(jìn)腎臟功能的恢復(fù)，此時(shí)糖的供應(yīng)量也要充足。
1.涼拌荸薺蘿卜絲
首先準(zhǔn)備好100克荸薺和100克白蘿卜。把荸薺清洗干凈后再把皮去掉，接著將其切成絲狀備用。白蘿卜同樣清洗干凈后去皮切成絲狀備用。接著再在白蘿卜里面撒上少許食鹽進(jìn)行腌制，大約10分鐘之后再把多余的汁液擠掉，再次清洗干凈備用。接著再把兩種絲放在一起，攪拌均勻。最后再加少許食鹽，雞精調(diào)味即可出鍋食用。
2.菠菜鴨蛋湯
首先準(zhǔn)備好2個(gè)鴨蛋和50克菠菜。把鴨蛋打開后放到一個(gè)干凈的碗里面攪勻備用。菠菜放在適量水里面洗凈備用。接著往鍋里面加入適量水，煮開之后再把鴨蛋倒進(jìn)去，發(fā)現(xiàn)蛋液成型后再把菠菜放進(jìn)去，等到再次煮開后再加入少許食鹽，淋上少許麻油調(diào)味即可出鍋食用。
3.菊花羅漢果飲
首先準(zhǔn)備好1個(gè)羅漢果和9克白菊花。把羅漢果洗凈后使用相關(guān)工具打成碎末備用。接著把白菊花洗凈備用。然后把兩種食材一起放到杯子里面，再加入適量開水蓋上蓋子進(jìn)行沖泡，大約幾分鐘之后即可開蓋飲用。
4.梨子粥
首先準(zhǔn)備好2個(gè)新鮮的梨子和100克粳米。把梨子清洗干凈后去皮切成小塊備用。粳米則提前放在適量水里面洗凈備用。接著再把兩種食材一起放到鍋里面，再加入適量水，接著再開大火進(jìn)行煮制，煮開之后再用小火繼續(xù)煮制，等到熬煮成粥時(shí)即可出鍋食用。
5.菊花粥
首先準(zhǔn)備好50克新鮮的菊花和100克粳米。將菊花洗凈之后放到鍋里面，再加入適量水進(jìn)行煎煮，煮成汁之后過濾一遍得到純汁，接著再把純汁放到鍋里面，然后把早已洗凈的粳米放進(jìn)去，等到熬煮成粥時(shí)即可出鍋食用。
6.麥門冬粥
首先準(zhǔn)備好適量麥門冬和粳米。把麥門冬洗凈后放到鍋里面，再加入適量水煎煮成汁，然后過濾一遍得到純汁。接著再把純汁放到鍋里面，然后把早已洗凈的粳米放進(jìn)去，開火熬煮成粥后即可出鍋食用。
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