刺激不危險的五種時尚運(yùn)動
不運(yùn)動養(yǎng)生。
“不怕工資低，就怕命歸西。不怕掙錢少，就怕死得早?！彪S著社會的進(jìn)步，人們對養(yǎng)生這種件越來越關(guān)注，藥物不能替代養(yǎng)生，只有觀念和行動結(jié)合的養(yǎng)生才是有效的。對于運(yùn)動養(yǎng)生您想了解哪方面的知識呢？經(jīng)過搜索和整理，小編為大家呈現(xiàn)“刺激不危險的五種時尚運(yùn)動”，歡迎大家與身邊的朋友分享吧！
時尚運(yùn)動之一：滑草
時下最新潮的玩法，能滿足你渴望飛翔的感覺。用著人造的超級裝備，可以最大限度地親近大自然，有看不夠的藍(lán)天、白云、碧草、陽光，還有遠(yuǎn)望無盡的群山。
時尚運(yùn)動之二：滑沙
滑沙起源于非洲，獨(dú)有的體育游樂項目，相傳在西南非洲有一個叫“納比”的地方，它是地球上一處最古老的沙漠，滑沙運(yùn)動最早便從那里興起?；郴榔露葹?5°，游乘滑沙板以每秒20米的速度下滑，隨著慣性的加大，速度越來越快，驚險刺激又絕對安全?；尺\(yùn)動類似滑雪和旱地雪橇，需要勇氣和膽量，但有驚無險。
時尚運(yùn)動之三：漂流
乘一葉小舟順流而下，漂進(jìn)如詩如畫的藝術(shù)境界。水路猶如一條迂回宛約的綠色長廊，疊水激流白浪翻滾，漂流于上妙趣橫生，驚呼未定，小舟已逝若流矢，有驚而無險。
時尚運(yùn)動之四：野外露營
對大多數(shù)人來說，露營還是一件比較前衛(wèi)時髦的嘗試。
時尚運(yùn)動之五：穿越
一個時下在旅游圈里很IN的玩法，可以腐敗，可以自虐，可以刺激，可以探險?？傊且豁椧酝讲綖橹鳎杂H近大自然為目標(biāo)的時尚運(yùn)動。
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駕著彩云飛的新奇
原始的熱氣球是用紙制成的
熱氣球是輕于空氣的航空器，是靠加熱球體內(nèi)部的溫度而產(chǎn)生?。ㄉ┝ι盏?，故稱為熱氣球。它是人類升空最早的載體，比萊特兄弟發(fā)明的飛機(jī)早１２０年。
原始的熱氣球是用特別的紙制成的，靠燃燒稻草和樹枝加熱了球體內(nèi)空氣的溫度而產(chǎn)生浮力升空，因此難普及應(yīng)用。
熱氣球是構(gòu)造簡單、極易掌握、非常安全的航空器，氣球的球體是用尼龍或滌綸材料縫制的，球體下懸著的吊籃是藤條編制的，吊籃內(nèi)有燃燒氣瓶、管道及燃燒器。飛行中駕駛員在吊籃內(nèi)操縱燃燒器手柄將球體內(nèi)溫度升高，產(chǎn)生浮力，使球上升。飛行員不能主動操縱氣球改變方向，氣球的飛行方向靠空中風(fēng)向變化而改變。
熱氣球小辭典：
氣球：國際航空聯(lián)合會（ｆａｉ）下屬的氣球理事會（ｃｉａ）根據(jù)填充的氣體不同，把氣球分成４類：ａａ型，填充比空氣輕的氣體如氫氣或氦氣，氣囊不密閉，沒有加熱裝置；ａｘ型，氣囊中填充空氣，通過裝置對空氣加熱，使之變輕獲得升力，又被稱為熱氣球；ａｍ型，既填充輕氣，又具有加熱裝置的氣球，又被稱為羅澤（ｒｏｚｉｅｒ）氣球；ａｓ型，填充氫氣，氣囊密閉，用于科學(xué)研究。
安全：如果飛行中氫氣出現(xiàn)泄漏，熱氣球完全靠加熱保持高度；如果泄漏加大，不能保持高度，氣球?qū)⑵鸬浇德浒榈淖饔?，把下降速度操縱在每秒５米之內(nèi)。
氣候：影響熱氣球環(huán)球飛行的最大因素是氣候。每年１２月和１月，北半球高空氣流的流速達(dá)到一年中的峰值，最快可達(dá)每小時４００公里，所以通常選擇冬季作該項運(yùn)動。
特別提示：北京昌平、懷柔等地，已開展熱氣球運(yùn)動項目，市民在雙休日當(dāng)中又將多一個新奇刺激的好去處。
體驗懷柔登山基地的刺激
走慣了都邑中筆直平坦的道路，卻忘了什么是彎曲與陡峭找個合適的時間，讓自已登上一個新的高度，登高遠(yuǎn)眺，心境無限
與其他的每一件事一樣，許多人注重結(jié)果，可更多的人則在乎過程。登山不只是為嘗試那種山臨絕頂我為峰的感覺，登山中間心情與感受也是你很好的收獲，也許你能從中明白堅持，懂得相互幫助，學(xué)會吃苦耐勞，或許更多
登山，建議您做好如下準(zhǔn)備：
穿著方面：穿舒適而厚底的鞋，如旅游鞋，以保證您長途跋涉腳不起泡。寬松的衣褲，是您攀登的最佳選擇（長褲可防蟲、防刮傷）。山里日夜溫差大，您最好備齊御寒的衣服，在春季多雨時節(jié)您必須配備個人雨具。
食品方面：應(yīng)以高熱量、高能量、低重量、小體積為標(biāo)準(zhǔn)。最好準(zhǔn)備一些干糧與水，如巧克力、純牛奶、花生、蘋果等均屬上等營養(yǎng)佐餐。
隨手物品：照相機(jī)、望遠(yuǎn)鏡、洗漱用品、小軍刀等應(yīng)盡可能以輕便、小巧、有用為選擇原則。
推舉目的地：中國登協(xié)訓(xùn)練基地人工巖場位于北京市懷柔區(qū)的中國登山協(xié)會訓(xùn)練基地，始建于１９８９年，是中國第一塊人工攀巖場，有各種不同角度的巖面及寬窄不同的裂縫，可設(shè)２０條攀登線路。其構(gòu)造為鋼筋水泥結(jié)構(gòu)。造價２０萬元人民幣，由日本長野縣山岳會設(shè)計出資。
十渡蹦極躍入自然的懷抱
位于北京西南十渡風(fēng)景區(qū)的拒馬娛樂有限公司，距北京１００公里，交通便捷、各項服務(wù)設(shè)施一流，是一座集山上、山下、空中、水上的大型立體游樂場所，園內(nèi)共云集了５個國家的精品旅游項目，有從新西蘭引進(jìn)的蹦極跳，從奧地利引進(jìn)的客運(yùn)架空索道，今年加拿大的峽谷飛人、西班牙的電子牛、澳大利亞的索道滑翔也將陸續(xù)對游人開放，加上餐飲服務(wù)業(yè)以及傳統(tǒng)的水上項目，形成了全方位的立體游樂體系。
蹦極：蹦極起源于太平洋的瓦努阿圖群島，是當(dāng)?shù)厍嗄甑某赡甓Y，后風(fēng)靡歐美和太平洋地區(qū)，近幾年才被引進(jìn)到中國。蹦極跳可分成兩種硬式或軟式。硬式是指將彈索系在腳踝處，跳下時大頭朝下軟式是將彈索系在腰間，而且有海綿包裹在彈索外來保護(hù)。要想體驗蹦極的危險和刺激，還是硬式的好，軟式蹦極是給小孩玩的。在北京最早營業(yè)的是十渡拒馬樂園，隨后在懷柔青龍峽又開了一家，擁有兩座跳臺，分別為５０米和６０米硬式。其中６０米的高臺真可說是對勇者的挑戰(zhàn)。注重事項：
１、蹦極對身體素養(yǎng)要求較高，凡是有心、腦病史的人不能參加。
?。病⒎彩巧疃冉曊咭髦?，因為硬式蹦極跳下時頭朝下，人身體以９．８米／秒方的加速度下墜，很容易腦部充血而造成視網(wǎng)膜脫落。３、跳下前應(yīng)充分活動身體各部位，以防扭傷或拉傷。４、著裝要盡量簡練，合身，不要穿易飛散或兜風(fēng)的衣物，否則曝光可沒人管。５、跳出后要注重操縱身體，不要讓脖子或胳膊被彈索卷到，否則６、最后一條規(guī)則就是沒有規(guī)則，發(fā)揮你的想象，盡情地把身心融入，用心去體會那短暫而又刺激的感受!
在大興野生動物園和動物親熱相處
北京野生動物園是經(jīng)原國家林業(yè)局批準(zhǔn)，北京市政府立項、北京綠野晴川有限公司投資建設(shè)的集動物保護(hù)、野生動物馴養(yǎng)生殖及科普教育為一體的大型自然生態(tài)公園。園區(qū)占地３６００畝，投資總額１．５億元人民幣，匯合了世界各地珍稀野生動物２００多種１萬余頭（只）。園區(qū)位于北京市大興區(qū)榆垡鎮(zhèn)萬畝森林之中，緊鄰京開路，距玉泉營４２公里，交通十分便利，驅(qū)車沿京開高速公路至此只需３０分鐘。
北京野生動物園以保護(hù)動物、保護(hù)森林為宗旨，突出了動物與人、動物與森林的回歸自然主題，著力渲染人、動物、森林的氛圍，拉近人與動物的距離。增加人與動物的接觸，以現(xiàn)代的無屏障全方位立體觀賞取代了傳統(tǒng)籠舍觀賞方式。園區(qū)突出一個野字，體現(xiàn)一個愛字，建筑精美別致，綠樹環(huán)抱，草木扶疏，景色幽雅令人賞心悅目。
北京野生動物園設(shè)散放觀賞區(qū)、步行觀賞區(qū)、動物表演娛樂區(qū)、科普教育區(qū)和兒童動物園等，建有主題動物場、館３１個。在動物散放區(qū)，成群的狼和牛、獅子和狒狒共同生活在一個區(qū)域，您可以通過數(shù)量的操縱使其在力量上達(dá)到一種動態(tài)的平衡，產(chǎn)生一種勢均力敵的對峙效果和強(qiáng)烈的視覺沖擊力。在步行觀賞區(qū)，您可以跟鹿、狍、松鼠等多種溫馴動物戲耍。置身于森林動物環(huán)境之中，達(dá)到與自然的最佳融合。在主題動物場館內(nèi)，您可以觀賞到世界上最大的人工生殖國家一類保護(hù)動物棕尾虹雉、白尾稍虹雉、綠尾虹雉等珍稀動物種群，同時還可以觀賞到極為珍貴的大熊貓、金絲猴其中黔金絲猴是首次向世人展示。園中還為中、小學(xué)生開設(shè)了瀕危動物科普教育基地、兒童動物園和兒童樂園。動物表演娛樂區(qū)為游人提供各種精彩的動物表演，使您得到更多滿足。
園內(nèi)建設(shè)更多體現(xiàn)以人為本的理念，各式餐、飲、旅游購物設(shè)施齊備，相信您在這里能夠度過滿足的假期。
去十三陵蟒山滑翔基地體驗滑翔
不能不感謝那個叫貝登的法國人，是他于１９８７年用一頂高空方塊傘勇敢地從阿爾卑斯山腰處成功飛下，后來的人們競相效仿，才有了今天的滑翔傘運(yùn)動；也有人說要感謝那個叫修德拉吉夫的德國人，是他在上世紀(jì)６０年代用改良的高空傘飛越了瑞士冰河，才漸漸地有了滑翔傘運(yùn)動。
位于北京昌平區(qū)十三陵蟒山的滑翔基地是滑翔愛好者的天堂。起飛點(diǎn)是一座約五百六十多米高的山坡起飛，山坡地勢平緩，只有蔥綠的小草點(diǎn)綴，沒有任何樹木阻礙，真是一處難得的林間空地。車到空地時，傘蟲們一個個摩拳擦掌，紛紛拉包下車?；璧臐M意感浸透周身，腳下的大地儼然是一幅色彩明快、線條流暢的抽象派油畫，總是讓人想起凡高，想起畢加索。
滑翔傘越飛越高，地上的一切愈來愈小了，仿佛可以舉手觸天，猶如一個振臂一呼、應(yīng)者云集的英雄；又仿佛是一粒細(xì)小的微塵，在藍(lán)天白云的無垠國土漂浮。心胸變得更加開闊，心靈更加純凈似水，不再想追名逐利的是是非非，情深緣淺的恩恩怨怨，不再想生活中的種種坎坷與艱辛，委屈與中傷。
長久以來，人類為尋找一雙翅膀做過無數(shù)次的思考和試驗，但一直到滑翔傘出現(xiàn)，人們才算找到最佳的答案。它因簡便、經(jīng)濟(jì)，又沒有太大的體力限制，在短短數(shù)年之間迅速風(fēng)靡了世界各地。今天，在世界各地，滑翔傘已擁有數(shù)十萬的愛好者。注重事項：
１、初學(xué)者的練習(xí)，應(yīng)防止在山坡，最好是在沒有障礙物，寬廣的平地上練習(xí)比較好。
２、如果風(fēng)速太強(qiáng)時，對初學(xué)者來說是沒有用果的。這種場合則適合用于拽引的方式讓初學(xué)者感覺風(fēng)速、風(fēng)壓及傘的操縱等。
３、如果傘衣無法很正確地弄鼓，而令其在頭頂正上方站立時，應(yīng)該立刻停止，使傘衣完全落在地上，再重新來過。
４、初到一個場地飛行時，要向當(dāng)?shù)氐娘w行員請教，聽聽他們的意見。另外，當(dāng)?shù)貧庀笙嚓P(guān)資料的獲得也是很重要的。
５、在越野飛行前，應(yīng)該盡可能在出發(fā)時和場地負(fù)責(zé)人或所屬隊長聯(lián)絡(luò)。
６、傘型不要任意改造，制造商對其所販賣的傘型有所改造的話，會由其自己的試飛員來做試驗。
不能不感謝那個叫貝登的法國人，是他于１９８７年用一頂高空方塊傘勇敢地從阿爾卑斯山腰處成功飛下，后來的人們競相效仿，才有了今天的滑翔傘運(yùn)動；也有人說要感謝那個叫修德拉吉夫的德國人，是他在上世紀(jì)６０年代用改良的高空傘飛越了瑞士冰河，才漸漸地有了滑翔傘運(yùn)動。
駕著彩云飛的新奇
原始的熱氣球是用紙制成的
熱氣球是輕于空氣的航空器，是靠加熱球體內(nèi)部的溫度而產(chǎn)生?。ㄉ┝ι盏?，故稱為熱氣球。它是人類升空最早的載體，比萊特兄弟發(fā)明的飛機(jī)早１２０年。
原始的熱氣球是用特別的紙制成的，靠燃燒稻草和樹枝加熱了球體內(nèi)空氣的溫度而產(chǎn)生浮力升空，因此難普及應(yīng)用。
熱氣球是構(gòu)造簡單、極易掌握、非常安全的航空器，氣球的球體是用尼龍或滌綸材料縫制的，球體下懸著的吊籃是藤條編制的，吊籃內(nèi)有燃燒氣瓶、管道及燃燒器。飛行中駕駛員在吊籃內(nèi)操縱燃燒器手柄將球體內(nèi)溫度升高，產(chǎn)生浮力，使球上升。飛行員不能主動操縱氣球改變方向，氣球的飛行方向靠空中風(fēng)向變化而改變。
熱氣球小辭典：
氣球：國際航空聯(lián)合會（ＦＡＩ）下屬的氣球理事會（ＣＩＡ）根據(jù)填充的氣體不同，把氣球分成４類：ＡＡ型，填充比空氣輕的氣體如氫氣或氦氣，氣囊不密閉，沒有加熱裝置；ＡＸ型，氣囊中填充空氣，通過裝置對空氣加熱，使之變輕獲得升力，又被稱為熱氣球；ＡＭ型，既填充輕氣，又具有加熱裝置的氣球，又被稱為羅澤（Ｒｏｚｉｅｒ）氣球；ＡＳ型，填充氫氣，氣囊密閉，用于科學(xué)研究。
安全：如果飛行中氫氣出現(xiàn)泄漏，熱氣球完全靠加熱保持高度；如果泄漏加大，不能保持高度，氣球?qū)⑵鸬浇德浒榈淖饔茫严陆邓俣炔倏v在每秒５米之內(nèi)。
氣候：影響熱氣球環(huán)球飛行的最大因素是氣候。每年１２月和１月，北半球高空氣流的流速達(dá)到一年中的峰值，最快可達(dá)每小時４００公里，所以通常選擇冬季作該項運(yùn)動。
特別提示：北京昌平、懷柔等地，已開展熱氣球運(yùn)動項目，市民在雙休日當(dāng)中又將多一個新奇刺激的好去處。
體驗懷柔登山基地的刺激
走慣了都邑中筆直平坦的道路，卻忘了什么是彎曲與陡峭找個合適的時間，讓自已登上一個新的高度，登高遠(yuǎn)眺，心境無限
與其他的每一件事一樣，許多人注重結(jié)果，可更多的人則在乎過程。登山不只是為嘗試那種山臨絕頂我為峰的感覺，登山中間心情與感受也是你很好的收獲，也許你能從中明白堅持，懂得相互幫助，學(xué)會吃苦耐勞，或許更多
登山，建議您做好如下準(zhǔn)備：
穿著方面：穿舒適而厚底的鞋，如旅游鞋，以保證您長途跋涉腳不起泡。寬松的衣褲，是您攀登的最佳選擇（長褲可防蟲、防刮傷）。山里日夜溫差大，您最好備齊御寒的衣服，在春季多雨時節(jié)您必須配備個人雨具。
食品方面：應(yīng)以高熱量、高能量、低重量、小體積為標(biāo)準(zhǔn)。最好準(zhǔn)備一些干糧與水，如巧克力、純牛奶、花生、蘋果等均屬上等營養(yǎng)佐餐。
隨手物品：照相機(jī)、望遠(yuǎn)鏡、洗漱用品、小軍刀等應(yīng)盡可能以輕便、小巧、有用為選擇原則。
推舉目的地：中國登協(xié)訓(xùn)練基地人工巖場位于北京市懷柔區(qū)的中國登山協(xié)會訓(xùn)練基地，始建于１９８９年，是中國第一塊人工攀巖場，有各種不同角度的巖面及寬窄不同的裂縫，可設(shè)２０條攀登線路。其構(gòu)造為鋼筋水泥結(jié)構(gòu)。造價２０萬元人民幣，由日本長野縣山岳會設(shè)計出資。
十渡蹦極躍入自然的懷抱
位于北京西南十渡風(fēng)景區(qū)的拒馬娛樂有限公司，距北京１００公里，交通便捷、各項服務(wù)設(shè)施一流，是一座集山上、山下、空中、水上的大型立體游樂場所，園內(nèi)共云集了５個國家的精品旅游項目，有從新西蘭引進(jìn)的蹦極跳，從奧地利引進(jìn)的客運(yùn)架空索道，今年加拿大的峽谷飛人、西班牙的電子牛、澳大利亞的索道滑翔也將陸續(xù)對游人開放，加上餐飲服務(wù)業(yè)以及傳統(tǒng)的水上項目，形成了全方位的立體游樂體系。
蹦極：蹦極起源于太平洋的瓦努阿圖群島，是當(dāng)?shù)厍嗄甑某赡甓Y，后風(fēng)靡歐美和太平洋地區(qū)，近幾年才被引進(jìn)到中國。蹦極跳可分成兩種硬式或軟式。硬式是指將彈索系在腳踝處，跳下時大頭朝下軟式是將彈索系在腰間，而且有海綿包裹在彈索外來保護(hù)。要想體驗蹦極的危險和刺激，還是硬式的好，軟式蹦極是給小孩玩的。在北京最早營業(yè)的是十渡拒馬樂園，隨后在懷柔青龍峽又開了一家，擁有兩座跳臺，分別為５０米和６０米硬式。其中６０米的高臺真可說是對勇者的挑戰(zhàn)。注重事項：
１、蹦極對身體素養(yǎng)要求較高，凡是有心、腦病史的人不能參加。
２、凡是深度近視者要慎重，因為硬式蹦極跳下時頭朝下，人身體以９．８米／秒方的加速度下墜，很容易腦部充血而造成視網(wǎng)膜脫落。３、跳下前應(yīng)充分活動身體各部位，以防扭傷或拉傷。４、著裝要盡量簡練，合身，不要穿易飛散或兜風(fēng)的衣物，否則曝光可沒人管。５、跳出后要注重操縱身體，不要讓脖子或胳膊被彈索卷到，否則６、最后一條規(guī)則就是沒有規(guī)則，發(fā)揮你的想象，盡情地把身心融入，用心去體會那短暫而又刺激的感受!
在大興野生動物園和動物親熱相處
北京野生動物園是經(jīng)原國家林業(yè)局批準(zhǔn)，北京市政府立項、北京綠野晴川有限公司投資建設(shè)的集動物保護(hù)、野生動物馴養(yǎng)生殖及科普教育為一體的大型自然生態(tài)公園。園區(qū)占地３６００畝，投資總額１．５億元人民幣，匯合了世界各地珍稀野生動物２００多種１萬余頭（只）。園區(qū)位于北京市大興區(qū)榆垡鎮(zhèn)萬畝森林之中，緊鄰京開路，距玉泉營４２公里，交通十分便利，驅(qū)車沿京開高速公路至此只需３０分鐘。
北京野生動物園以保護(hù)動物、保護(hù)森林為宗旨，突出了動物與人、動物與森林的回歸自然主題，著力渲染人、動物、森林的氛圍，拉近人與動物的距離。增加人與動物的接觸，以現(xiàn)代的無屏障全方位立體觀賞取代了傳統(tǒng)籠舍觀賞方式。園區(qū)突出一個野字，體現(xiàn)一個愛字，建筑精美別致，綠樹環(huán)抱，草木扶疏，景色幽雅令人賞心悅目。
北京野生動物園設(shè)散放觀賞區(qū)、步行觀賞區(qū)、動物表演娛樂區(qū)、科普教育區(qū)和兒童動物園等，建有主題動物場、館３１個。在動物散放區(qū)，成群的狼和牛、獅子和狒狒共同生活在一個區(qū)域，您可以通過數(shù)量的操縱使其在力量上達(dá)到一種動態(tài)的平衡，產(chǎn)生一種勢均力敵的對峙效果和強(qiáng)烈的視覺沖擊力。在步行觀賞區(qū)，您可以跟鹿、狍、松鼠等多種溫馴動物戲耍。置身于森林動物環(huán)境之中，達(dá)到與自然的最佳融合。在主題動物場館內(nèi)，您可以觀賞到世界上最大的人工生殖國家一類保護(hù)動物棕尾虹雉、白尾稍虹雉、綠尾虹雉等珍稀動物種群，同時還可以觀賞到極為珍貴的大熊貓、金絲猴其中黔金絲猴是首次向世人展示。園中還為中、小學(xué)生開設(shè)了瀕危動物科普教育基地、兒童動物園和兒童樂園。動物表演娛樂區(qū)為游人提供各種精彩的動物表演，使您得到更多滿足。
園內(nèi)建設(shè)更多體現(xiàn)以人為本的理念，各式餐、飲、旅游購物設(shè)施齊備，相信您在這里能夠度過滿足的假期。
去十三陵蟒山滑翔基地體驗滑翔
不能不感謝那個叫貝登的法國人，是他于１９８７年用一頂高空方塊傘勇敢地從阿爾卑斯山腰處成功飛下，后來的人們競相效仿，才有了今天的滑翔傘運(yùn)動；也有人說要感謝那個叫修德拉吉夫的德國人，是他在上世紀(jì)６０年代用改良的高空傘飛越了瑞士冰河，才漸漸地有了滑翔傘運(yùn)動。
位于北京昌平區(qū)十三陵蟒山的滑翔基地是滑翔愛好者的天堂。起飛點(diǎn)是一座約五百六十多米高的山坡起飛，山坡地勢平緩，只有蔥綠的小草點(diǎn)綴，沒有任何樹木阻礙，真是一處難得的林間空地。車到空地時，傘蟲們一個個摩拳擦掌，紛紛拉包下車。滑翔的滿意感浸透周身，腳下的大地儼然是一幅色彩明快、線條流暢的抽象派油畫，總是讓人想起凡高，想起畢加索。
滑翔傘越飛越高，地上的一切愈來愈小了，仿佛可以舉手觸天，猶如一個振臂一呼、應(yīng)者云集的英雄；又仿佛是一粒細(xì)小的微塵，在藍(lán)天白云的無垠國土漂浮。心胸變得更加開闊，心靈更加純凈似水，不再想追名逐利的是是非非，情深緣淺的恩恩怨怨，不再想生活中的種種坎坷與艱辛，委屈與中傷。
長久以來，人類為尋找一雙翅膀做過無數(shù)次的思考和試驗，但一直到滑翔傘出現(xiàn)，人們才算找到最佳的答案。它因簡便、經(jīng)濟(jì)，又沒有太大的體力限制，在短短數(shù)年之間迅速風(fēng)靡了世界各地。今天，在世界各地，滑翔傘已擁有數(shù)十萬的愛好者。注重事項：
１、初學(xué)者的練習(xí)，應(yīng)防止在山坡，最好是在沒有障礙物，寬廣的平地上練習(xí)比較好。
２、如果風(fēng)速太強(qiáng)時，對初學(xué)者來說是沒有用果的。這種場合則適合用于拽引的方式讓初學(xué)者感覺風(fēng)速、風(fēng)壓及傘的操縱等。
３、如果傘衣無法很正確地弄鼓，而令其在頭頂正上方站立時，應(yīng)該立刻停止，使傘衣完全落在地上，再重新來過。
４、初到一個場地飛行時，要向當(dāng)?shù)氐娘w行員請教，聽聽他們的意見。另外，當(dāng)?shù)貧庀笙嚓P(guān)資料的獲得也是很重要的。
５、在越野飛行前，應(yīng)該盡可能在出發(fā)時和場地負(fù)責(zé)人或所屬隊長聯(lián)絡(luò)。
６、傘型不要任意改造，制造商對其所販賣的傘型有所改造的話，會由其自己的試飛員來做試驗。
瑜伽、街舞等時尚運(yùn)動很受年輕人追捧。這些運(yùn)動項目看似比打球、跑步等項目運(yùn)動量小，但運(yùn)動不當(dāng)造成損傷的危險性可并不小。專家建議，做這類運(yùn)動時也要做好熱身，量力而行，以免造成損傷。
武漢一位女士前不久參加了一個瑜伽學(xué)習(xí)班。上過幾天課后，她感覺右大腿肌肉刺痛，次日疼到無法向外側(cè)抬起。武漢大學(xué)人民醫(yī)院診斷為肌肉韌帶拉傷。接診醫(yī)生說，這是由于在練習(xí)時做了難度超過自己能力的動作而導(dǎo)致的運(yùn)動損傷。臨床發(fā)現(xiàn)，常有學(xué)瑜伽的女士，做高難度動作時過于勉強(qiáng)自己，導(dǎo)致韌帶拉傷、軟骨撕裂、神經(jīng)痛等“瑜伽病”。
無獨(dú)有偶，湖北大學(xué)文學(xué)院大二學(xué)生小李，則患上了“街舞病”。一周前，他在參加街舞比賽時，做了一個高難度動作“單手大回環(huán)”，由于做動作時出現(xiàn)失誤，右手腕關(guān)節(jié)猛地挫了一下，當(dāng)即腫了起來。醫(yī)生最后診斷為關(guān)節(jié)扭傷。
協(xié)和醫(yī)院骨科專家葉哲偉說，很多時尚運(yùn)動，運(yùn)動量比傳統(tǒng)運(yùn)動項目小，而且形式活潑新穎，很受時尚一族喜愛。表面上看，這些運(yùn)動激烈程度低了很多，但其危險性并沒減小。因此，做運(yùn)動前一定要認(rèn)真做準(zhǔn)備活動，注意姿勢正確并佩戴相關(guān)護(hù)具。做高難度動作時一定要量力而為。
營養(yǎng)素在運(yùn)動中流失
想不到吧!跳上1小時有氧舞蹈，雖然燃燒掉不少卡路里，但同時流失的汗水量，竟然接近一瓶小包裝的礦泉水，這其中還包括電解質(zhì)、維生素、氨基酸等營養(yǎng)素。
汗液中主要的電解質(zhì)是鈉和氯離子，還有少量的鉀和鈣。運(yùn)動的流汗量主要和運(yùn)動環(huán)境及運(yùn)動強(qiáng)度有關(guān)。當(dāng)運(yùn)動強(qiáng)度越高、運(yùn)動環(huán)境的空氣流動性越差，流失的汗也就越多。而汗水中鈉離子和氯離子的流失無法適時地調(diào)節(jié)體液與溫度的生理變化，會造成身體不適，這時僅補(bǔ)充水分就不足以應(yīng)付電解質(zhì)的流失。
運(yùn)動時給身體加油
時尚運(yùn)動已經(jīng)不滿足于燃燒脂肪。感受運(yùn)動的愉悅和快感，獲取亢奮自信的狀態(tài)，讓身體健康，讓情緒High，才是現(xiàn)代人進(jìn)入健身房的原動力。在健身運(yùn)動時，人們希望通過飲水給身體注入充足的活力，給運(yùn)動加油鼓勁。
純水從攝取到進(jìn)入胃腸道，接著被人體吸收，需要一段為時20-30分鐘的時間，因此一次喝下大量純凈水，反而會集中在胃里造成不適，不能真正達(dá)到補(bǔ)充水分與體能的目的。第二代補(bǔ)充型運(yùn)動飲料在補(bǔ)水和電解質(zhì)的同時補(bǔ)充維生素和氨基酸，給身體提供深層供給。因此在運(yùn)動前、中、后，適量飲用第二代補(bǔ)充型運(yùn)動飲料可以減輕因身體失水和能量消耗造成的不適，讓你在運(yùn)動中享受淋漓暢快!
健身離不開運(yùn)動飲料
當(dāng)健身成為越來越多人的習(xí)慣時，運(yùn)動飲料的品牌、標(biāo)榜功能也就愈發(fā)令人眼花繚亂。補(bǔ)充水和電解質(zhì)的同時更能補(bǔ)充維生素和氨基酸是目前最受青睞的運(yùn)動飲料的特色，即第二代運(yùn)動飲料勁跑的優(yōu)勢。它能夠達(dá)到消除疲勞、提高運(yùn)動能力、增強(qiáng)免疫力等更多功能，不僅適宜健身房室內(nèi)運(yùn)動，還是戶外運(yùn)動的好搭檔。
瑜伽、跆拳道、街舞、拉丁舞、保齡球、動感單車、搏擊操等都是近年受到熱捧的健身運(yùn)動。而在這些健身鍛煉中，如不注重?zé)嵘磉\(yùn)動、適量運(yùn)動和正確的運(yùn)動姿勢及器械使用方法，也輕易發(fā)生運(yùn)動損傷，可謂健身不當(dāng)反傷身。
瑜伽
近年來，瑜伽熱方興未艾，眾多時尚女性出于健身、塑體、修身養(yǎng)性等目的，紛紛加入練習(xí)瑜伽的大軍。但一些瑜伽練習(xí)者急于求成，常牽強(qiáng)自己做一些強(qiáng)度過大、難度過高的動作，從而發(fā)生運(yùn)動損傷。肌肉韌帶拉傷、軟骨撕裂、關(guān)節(jié)炎癥、神經(jīng)痛等都是常見的瑜伽病。
預(yù)防計策 對瑜伽教練的規(guī)范化培訓(xùn)是預(yù)防瑜伽病的首要環(huán)節(jié)。練習(xí)瑜伽時，專業(yè)的瑜伽教練不僅要現(xiàn)場示范，還必須及時糾正練習(xí)者不當(dāng)?shù)膭幼鳌＞毩?xí)瑜伽要遵循按部就班的原則。
跆拳道
跆拳道運(yùn)動是一項緊張猛烈、戰(zhàn)術(shù)變化多樣的對抗性搏擊項目，在強(qiáng)身健體的同時更講究感化人的心靈，它追求通過格斗的演練形式來促進(jìn)身心的健康進(jìn)展。
跆拳道練習(xí)者在猛烈的練習(xí)比勝過程中，經(jīng)常有肌肉拉傷、韌帶拉傷或損傷的可能。常見的損傷部位為踝關(guān)節(jié)、膝關(guān)節(jié)、足、大腿、腰、肘等。
預(yù)防計策 練習(xí)前必須做好熱身運(yùn)動，在競賽開始前做好對全身韌帶以及肌肉的抻拉。練習(xí)時必須佩戴護(hù)具。跆拳道競賽中使用拳時必須握緊拳，用拳正面的食指或中指部分擊打。使用腳時，必須用踝關(guān)節(jié)以下的腳背部擊打，記住這些動作要點(diǎn)可防止手指、腳踝部位的運(yùn)動損傷。
健身舞蹈
健身舞蹈作為一種時尚的健身方式逐步為大眾所接受。目前常見的健身舞蹈主要有街舞、拉丁舞、鋼管舞、民間舞等。健身舞蹈可以使關(guān)節(jié)的靈活性和和諧性得到提高，并能夠使各器官、系統(tǒng)的機(jī)能得到增強(qiáng)。其常見的損傷有三種：
肌肉痙攣（俗稱抽筋） 這是由于舞者沒有做好熱身運(yùn)動。解決方法：牽引痙攣的肌肉，同時進(jìn)行局部肌肉按摩幾分鐘后即可緩解。
肌肉拉傷 肌肉拉傷主要是由于運(yùn)動過度或熱身不足造成肌纖維撕裂所致的損傷。解決方法：立刻在痛處敷上冰塊或冷毛巾，保持30分鐘，切忌搓揉及熱敷。
關(guān)節(jié)扭傷 過猛的扭轉(zhuǎn)折作，可使附著在踝關(guān)節(jié)、膝關(guān)節(jié)及腰部關(guān)節(jié)上的韌帶和肌腱發(fā)生扭傷。解決方法：應(yīng)立刻停止受損關(guān)節(jié)的活動，冷敷。假如扭傷部位腫脹、皮膚青紫或疼痛不能緩解，應(yīng)到正規(guī)醫(yī)院就診。
預(yù)防計策 應(yīng)先做熱身活動，將身體的各個關(guān)節(jié)、韌帶，特別是腰、髖、膝、踝關(guān)節(jié)要充分活動開，以免跳動時損傷。而后進(jìn)入一定強(qiáng)度和時間的練習(xí)，最好不要少于30分鐘。最后再采納各種抻拉練習(xí)使身體放松。
