曲棍球健身全面了解
了解女性養(yǎng)生。
“養(yǎng)生乃長(zhǎng)壽之伴侶，健康是長(zhǎng)壽的朋友?！鄙鐣?huì)發(fā)展，人們?cè)絹?lái)越接受養(yǎng)生的理念，只有進(jìn)行科學(xué)的養(yǎng)生，我們才能達(dá)到身心健康的目的。日常生活中關(guān)于運(yùn)動(dòng)養(yǎng)生我們需要注意哪些方面呢？下面的內(nèi)容是養(yǎng)生路上(ys630.com)小編小編為大家整理的曲棍球健身全面了解，歡迎閱讀，希望您能閱讀并收藏。
起源
現(xiàn)代曲棍球運(yùn)動(dòng)卻是起源于19世紀(jì)初的英國(guó)，并于1908年倫敦奧運(yùn)會(huì)首次成為正式比賽項(xiàng)目，1928年成為固定比賽項(xiàng)目，1980年增加了女子項(xiàng)目。從20年代開始的30年間，印度幾乎壟斷了所有世界冠軍，奪得了從1928年到1956年共6屆奧運(yùn)會(huì)金牌。印度曲棍球歷史上一共出現(xiàn)過(guò)5個(gè)巴比爾-辛赫，第一個(gè)辛赫率領(lǐng)印度隊(duì)6-1擊敗荷蘭隊(duì)，奪得1952年赫爾辛基奧運(yùn)會(huì)曲棍球金牌。
比賽器材
守門員所用的保護(hù)器材，固定于鞋的前部及兩側(cè)，使其能用腳踢球。
場(chǎng)地：長(zhǎng)91.40米，寬55米。
球棍：由木頭、合成材料制成的鉤形器材，其左側(cè)為平面，用以擊球。
頭盔：守門員所戴，用以保護(hù)頭部和臉部。
護(hù)肘：守門員所戴，用以保護(hù)身體。
護(hù)腿：守門員所戴，用以保護(hù)身體。
護(hù)脛：用以保護(hù)小腿。
曲棍球鞋：曲棍球運(yùn)動(dòng)員所穿的專用鞋。
球：由硬塑料制成，通常為白色，圓周約230毫米。
球門：寬3.66米，高2.14，位于場(chǎng)地較短一側(cè)的中間。
護(hù)手：守門員用以保護(hù)守門員身體的器材。
比賽規(guī)則
曲棍球場(chǎng)地長(zhǎng)91.40米，寬55米。球門高2.14米，寬3.66米。球棍長(zhǎng)80 ～95厘米，球重156～163克。比賽時(shí)兩隊(duì)各11名運(yùn)動(dòng)員上場(chǎng)。全場(chǎng)比賽時(shí)間為70分鐘，分上、下兩個(gè)半時(shí)，中間休息5～10分鐘。進(jìn)1球得1分，以射入對(duì)方球門多者為勝。男、女曲棍球分別于1908年和1980年被列為奧運(yùn)會(huì)比賽項(xiàng)目。
賽制
悉尼奧運(yùn)會(huì)曲棍球男子比賽共有12隊(duì)參賽，女子有10隊(duì)參賽。澳大利亞隊(duì)作為東道主直接獲得比賽資格，其他球隊(duì)均通過(guò)各大洲的預(yù)選賽獲得參賽資格。
比賽先分成兩個(gè)組進(jìn)行單循環(huán)的預(yù)賽，男子比賽中，兩個(gè)組前兩名進(jìn)入半決賽，半決賽勝者爭(zhēng)奪金牌，負(fù)者爭(zhēng)奪第三名。
女子比賽兩個(gè)組的前三名進(jìn)入第二階段，第二階段6隊(duì)進(jìn)行單循環(huán)比賽，積分前兩名球隊(duì)爭(zhēng)奪冠軍，第三和第四名爭(zhēng)奪銅牌。
運(yùn)動(dòng)員過(guò)去10年中，澳大利亞隊(duì)在女子比賽獨(dú)領(lǐng)風(fēng)騷，奪得1988年和1996年兩屆奧運(yùn)會(huì)冠軍，近兩屆世界杯冠軍和連續(xù)五屆冠軍杯賽冠軍。韓國(guó)、阿根廷、荷蘭和德國(guó)隊(duì)也有望沖擊獎(jiǎng)牌。
ys630.COm精選閱讀
曲棍球是一種十分流行的運(yùn)動(dòng)，非常的有競(jìng)爭(zhēng)性，并且具備趣味性，但是也有很多人對(duì)這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)并不是非常的了解，所以這時(shí)候小編就帶大家來(lái)了解曲棍球的知識(shí)了，下面就來(lái)一起看看吧。
目錄
1.曲棍球的規(guī)則有哪些 2.曲棍球的起源與發(fā)展
3.水下曲棍球 4.室內(nèi)曲棍球的特點(diǎn)
5.冰上曲棍球 6.打曲棍球的好處
7.曲棍球術(shù)語(yǔ)介紹 8.曲棍球的觀賽禮儀和場(chǎng)上禁忌
曲棍球規(guī)則有哪些
曲棍球又稱草地曲棍球，是奧運(yùn)會(huì)項(xiàng)目中歷史最為悠久和光輝的項(xiàng)目之一。曲棍球(Hockey)這一名稱起源于法語(yǔ)，意思是牧羊人的棍杖。
作為世界上歷史最悠久的體育項(xiàng)目之一，曲棍球的出現(xiàn)要比最初的奧林匹克運(yùn)動(dòng)會(huì)早1200年或者更多。比賽時(shí)兩隊(duì)各11名運(yùn)動(dòng)員上場(chǎng)。全場(chǎng)比賽時(shí)間為70分鐘，分上、下兩個(gè)半時(shí)，中間休息5～10分鐘。
進(jìn)1球得1分，以射入對(duì)方球門多者為勝。男、女曲棍球分別于1908年和1980年被列為奧運(yùn)會(huì)比賽項(xiàng)目。曲棍球比賽中必須顧及其他運(yùn)動(dòng)員的安全。
比賽
曲棍球比賽是在兩個(gè)11人的球隊(duì)之間進(jìn)行的，每個(gè)隊(duì)的目的就是將球攻進(jìn)對(duì)方的球門。比賽分為上下半場(chǎng)，每半場(chǎng)35分鐘，進(jìn)球多的隊(duì)獲勝。
除守門員以外，其他球員只能用球棍擊球，如故意用腳或身體的其他任何部位擊球都將被處罰。木制的鉤形球棍的左側(cè)為平面，右側(cè)為凸面。
球員只能用平面的一側(cè)擊球。守門員在射門區(qū)內(nèi)可以用身體的任何部位阻止進(jìn)球得分。
比賽開始
比賽開始時(shí)，雙方隊(duì)長(zhǎng)投擲硬幣。獲勝的一方選擇開始進(jìn)攻端，另一方則在中場(chǎng)開球。在下半場(chǎng)時(shí)，雙方交換場(chǎng)地，上半場(chǎng)未開球的一方中場(chǎng)開球。
中場(chǎng)開球時(shí)，雙方球員列于自己的半場(chǎng)，由指定的一個(gè)球員從中場(chǎng)點(diǎn)將球擊向處在至少1米開外的一個(gè)隊(duì)友。然后開球的一方努力將球攻向?qū)Ψ降那蜷T，而防守方則盡力斷球而轉(zhuǎn)入進(jìn)攻。
進(jìn)球得分后要由丟分的一方從中場(chǎng)開球，在每次補(bǔ)時(shí)開始也要從中場(chǎng)開球。
比賽重新開始
如果球被擊出邊線，則由對(duì)方將球擊向自己的隊(duì)友而恢復(fù)比賽。如果球由進(jìn)攻方球員擊出端線外，則由防守方擊球恢復(fù)比賽。
當(dāng)雙方同時(shí)犯規(guī)，球被射入球員的衣服里，或者比賽因球員受傷或其他原因而中斷時(shí)，都要采取爭(zhēng)球來(lái)重新開始比賽。爭(zhēng)球的地點(diǎn)由裁判選擇，但距離端線至少要14。6米遠(yuǎn)。
球放在雙方各一名球員之間，這兩名球員將自己的球棒交替擊向地面和對(duì)方球棒三次后擊球。在爭(zhēng)球時(shí)其他球員必須站在5米開外。
懲罰性角球
如果防守球員無(wú)意識(shí)地將球擊出自己一方的端線，則判給進(jìn)攻方一個(gè)長(zhǎng)角球，即由攻方球員在距角旗5米遠(yuǎn)處發(fā)球。
如果守方球員故意將球擊出己方端線，則判給攻方短角球，即由攻方球員在端線上距最近一個(gè)門柱約9米處發(fā)處任意球，將球發(fā)給恰好在射門區(qū)外的隊(duì)友而形成射門。
守方可以有5名球員，包括守門員站在端線后，只要攻方一開球，他們立刻就可以向球的方向進(jìn)攻。
點(diǎn)球
當(dāng)守方球員在射門區(qū)內(nèi)利用故意犯規(guī)來(lái)阻止進(jìn)球或阻止攻方球員得分時(shí)，判攻方罰點(diǎn)球。在射門區(qū)內(nèi)非故意犯規(guī)阻止進(jìn)球也可被判罰點(diǎn)球。
罰點(diǎn)球時(shí)，將球放在距球門6。4米遠(yuǎn)的地方，守方只能有守門員防守，一名攻方球員將球直接球射向球門。
得分
當(dāng)球越過(guò)球門線而進(jìn)入球門時(shí)就算得分。但是，唯獨(dú)曲棍球，只有在射門區(qū)內(nèi)射門才有效。當(dāng)守門員違反點(diǎn)球規(guī)則而阻止進(jìn)球時(shí)判攻方得分。
危險(xiǎn)動(dòng)作
由于球(重量為156-163克，周長(zhǎng)為224-235毫米)和球棒都可能產(chǎn)生危險(xiǎn)，因此球員不能將球棒舉過(guò)頭頂或有危險(xiǎn)動(dòng)作。除射門外，球員通常不允許空中擊球。
由裁判來(lái)判斷高于地面的球所產(chǎn)生的危險(xiǎn)度。
阻礙
與許多運(yùn)動(dòng)不同，在曲棍球中不允許球員用身體或球棒護(hù)球或阻礙對(duì)手擊球。這樣做或者以身體妨礙對(duì)方都被判為阻礙犯規(guī)。
其他規(guī)則
如果守門員壓在球上，可被視為阻礙犯規(guī)。如果一個(gè)球員故意犯規(guī)，行為不當(dāng)或有危險(xiǎn)動(dòng)作，可受到警告(綠牌)，暫停其比賽5分鐘(黃牌)或逐出比賽(紅牌)的處分。
被替換下場(chǎng)的球員隨后可重新參加比賽。比賽由兩名裁判主持，他們分管各自半場(chǎng)的判決。
比賽場(chǎng)
比賽場(chǎng)地的長(zhǎng)度為91.4米，寬度為55米。中線橫穿將場(chǎng)地一分為二。在每個(gè)端球門前各有一個(gè)距球門14.6米的弧，所形成的D形區(qū)域被稱為射門區(qū)。球門的寬度為3.66米，高度為2.14米。
曲棍球的起源與發(fā)展
古老的運(yùn)動(dòng)
埃及尼羅河流域的貝尼哈桑(Beny Hasson)發(fā)現(xiàn)的第十六個(gè)墳?zāi)沟谋诋嬌?，有兩人相?duì)而立且手持彎曲木棍彼此交互重迭，這很可能就是現(xiàn)代曲棍球運(yùn)動(dòng)的前身。
另一個(gè)證據(jù)是1922年在雅典海岸防波堤上發(fā)掘的古代遺跡中，雕刻在坡壁上的一幅浮雕，描繪著6個(gè)球員參加一種類似曲棍球的游戲。浮雕中，4人持棍在旁站立，中央兩位似做曲棍球的爭(zhēng)球動(dòng)作，與現(xiàn)代曲棍球的爭(zhēng)球方式十分類似。
歷史學(xué)家認(rèn)為，曲棍球運(yùn)動(dòng)在許多國(guó)家的古文明時(shí)期就已經(jīng)出現(xiàn)了。在中國(guó)、印度、波斯等國(guó)也有歷史記載。
依據(jù)推論，古代人類就曾以樹枝和棍棒打擊或滾動(dòng)球狀物，用以慶賀凱旋;或向固定的目標(biāo)物滾擲石頭，或用棍仗逗弄圓石滾轉(zhuǎn)自?shī)省＿@些活動(dòng)經(jīng)過(guò)漫長(zhǎng)歲月的演變和不斷改進(jìn)，漸漸演化成現(xiàn)在的曲棍球運(yùn)動(dòng)。
現(xiàn)代曲棍球
現(xiàn)代曲棍球運(yùn)動(dòng)始于英國(guó)。1861年英國(guó)出現(xiàn)了第一個(gè)曲棍球俱樂部，1875年成立第一個(gè)曲棍球協(xié)會(huì)，1895年男子曲棍球比賽在英國(guó)首次舉行，1908年第四屆奧運(yùn)會(huì)列為比賽項(xiàng)目，1928年成為固定比賽項(xiàng)目，1980年增加了女子項(xiàng)目。
1971年，每隔2-3年舉行1次世界杯曲棍球賽，各大洲每年還舉行各種比賽。女子曲棍球運(yùn)動(dòng)的規(guī)則與男子相同。
1896年，由于男子反對(duì)女子參加比賽，在英國(guó)倫敦成立全英女子曲棍球協(xié)會(huì)，1927年成立國(guó)際女子曲棍球聯(lián)合會(huì)，1909年舉行第一屆女子草地曲棍球杯賽。
亞洲曲棍球發(fā)展
在亞洲范圍內(nèi)，印度是曲棍球強(qiáng)國(guó)，從20年代開始的30年間，印度幾乎壟斷了所有世界冠軍，奪得了從1928年到1956年共6屆奧運(yùn)會(huì)金牌。但近年來(lái)，亞洲曲棍球整體水平下滑嚴(yán)重，漸漸脫離世界一流。所幸的是，我國(guó)女子曲棍球發(fā)展很快，在世界大賽中多次取得好的成績(jī)，并在2008年北京奧運(yùn)會(huì)上奪得亞軍。
曲棍球(HOCKEY)這一名稱起源于法語(yǔ)，意思是牧羊人的棍杖。曲棍球運(yùn)動(dòng)起源久遠(yuǎn)，埃及的金字塔和古希臘的壁雕中都有類似曲棍球比賽的圖像;中國(guó)唐代已流行步打球，其運(yùn)動(dòng)方式與當(dāng)今流行的曲棍球相近。在17世紀(jì)，曲棍球是一種毫無(wú)規(guī)則的自由競(jìng)賽，那時(shí)100名運(yùn)動(dòng)員就在英國(guó)的街道上展開了混戰(zhàn)。
現(xiàn)代曲棍球運(yùn)動(dòng)卻是起源于19世紀(jì)初的英國(guó)，并于1908年倫敦奧運(yùn)會(huì)首次成為正式比賽項(xiàng)目，1928年成為固定比賽項(xiàng)目，1980年增加了女子項(xiàng)目。從19世紀(jì)20年代開始的30年間，印度幾乎壟斷了所有世界冠軍，奪得了從1928年到1956年共6屆奧運(yùn)會(huì)金牌。印度曲棍球歷史上一共出現(xiàn)過(guò)5個(gè)巴比爾-辛赫，第一個(gè)辛赫率領(lǐng)印度隊(duì)6-1擊敗荷蘭隊(duì)，奪得1952年赫爾辛基奧運(yùn)會(huì)曲棍球男子金牌。
曲棍球在中國(guó)并不是很普遍，與籃球、足球和網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)比起來(lái)，打曲棍球的人要少很多。但這并不意味著曲棍球運(yùn)動(dòng)沒有魅力。相反，在歐美青春電影里面，很多陽(yáng)光又帥氣的男主角都是曲棍球運(yùn)動(dòng)員。
而在中國(guó)，也有越來(lái)越多的家長(zhǎng)鼓勵(lì)孩子們打曲棍球，因?yàn)榍髑蚩梢藻憻捄⒆拥撵`活性、柔韌性、協(xié)調(diào)性、耐力、體力、智商、意志力和膽量等諸多方面。有利于培養(yǎng)孩子吃苦耐勞的意志，以及團(tuán)隊(duì)合作精神，對(duì)于孩子們的身心發(fā)育很有好處。
水下曲棍球
近年來(lái)曲棍球運(yùn)動(dòng)正朝著快速、靈巧、準(zhǔn)確的方向發(fā)展，不少現(xiàn)代足球運(yùn)動(dòng)中的戰(zhàn)術(shù)配合和打法也已滲透到曲棍球運(yùn)動(dòng)中，這就更加強(qiáng)調(diào)隊(duì)員在比賽中必須跑動(dòng)積極、配合默契和全攻全守。
運(yùn)動(dòng)員除了必須具備熟練完美的個(gè)人技巧，而且還要有充沛的體力和在快速攻防運(yùn)動(dòng)中完成技術(shù)和戰(zhàn)術(shù)配合的能力。
水下曲棍球源于上個(gè)世紀(jì)40年代，其出現(xiàn)時(shí)間并不久遠(yuǎn),卻十分盛行。
比賽場(chǎng)地
水下曲棍球比賽是在一個(gè)長(zhǎng)25米，寬12米、水深24米的游泳池池底進(jìn)行。在寬12米池底兩端端線中間各有一個(gè)長(zhǎng)3米，寬300毫米，高180毫米的木制球門;
比賽著裝
卡納姆水下曲棍球齒輪運(yùn)動(dòng)員身著泳褲，戴泳帽、面罩、呼吸管、手套，穿橡膠腳蹼，手持一個(gè)短的木制的能夠在水中水平擺動(dòng)的球棍，全隊(duì)統(tǒng)一為黑色或白色。
比賽時(shí)間
全場(chǎng)比賽為33分鐘，分上下兩個(gè)半場(chǎng)，各15分鐘，中間休息3分鐘。
隊(duì)員組成
運(yùn)動(dòng)員全隊(duì)由10人組成，包括在水下6人，陸上2名替換隊(duì)員、2名后備隊(duì)員。
比賽規(guī)則
比賽用球是一個(gè)直徑為80mm，厚30mm，重150克，內(nèi)置鉛塊外包橡膠的扁圓型球(與冰球相似)。
運(yùn)動(dòng)員在水下用球棍可以運(yùn)球，傳球，射門，將球打入對(duì)方球門獲得1分，最后總積分多者為勝利隊(duì)。
運(yùn)動(dòng)員可以出水呼吸換氣。禁止在比賽中拉人，抱人，用球棍傷人。賽場(chǎng)裁判員為3人，1人在游泳池岸邊，在水下中線兩端各1人，身著SCUBA裝備共同裁決競(jìng)賽。
盛行國(guó)家
水下曲棍球運(yùn)動(dòng)目前主要盛行在英國(guó)、澳大利亞、加拿大、南非、美國(guó)、新西蘭、荷蘭、津巴布韋、瑞士、法國(guó)等。
主要球隊(duì)
在所有隊(duì)伍中，新加坡隊(duì)有著奇特的地位。新加坡水下曲棍球隊(duì)于2004年8月由三個(gè)愛好者自發(fā)成立的非盈利性質(zhì)俱樂部。2008年主要運(yùn)動(dòng)基地是女皇鎮(zhèn)水上運(yùn)動(dòng)中心(Queenstownswimming poolcomplex)。
新加坡水下曲棍球俱樂部最大的特色，正如新加坡這個(gè)移民國(guó)家一般，隊(duì)員來(lái)自世界各地多個(gè)國(guó)家。
主要特點(diǎn)
水下曲棍球運(yùn)動(dòng)的最大弱勢(shì)在于沒有觀賞性，水面上的觀眾無(wú)法看到精彩的比賽過(guò)程，因而注定無(wú)法成為商業(yè)化的寵兒。
但是對(duì)于參與者來(lái)說(shuō)，水下曲棍球隊(duì)員有著賞心悅目的身姿，嫻熟的技藝，激烈的對(duì)抗，這足以令人興奮。
一般來(lái)說(shuō)，這種非奧運(yùn)項(xiàng)目的每個(gè)球隊(duì)的隊(duì)員都非專業(yè)人士，而是來(lái)自?各種工作崗位，有著各種社會(huì)地位和經(jīng)濟(jì)狀況。
不同階層種族乃至國(guó)家的人由于這樣一個(gè)項(xiàng)目彼此熟悉，
水下曲棍球比賽這至少在新加坡也成為整個(gè)社會(huì)和諧共處的一份潤(rùn)滑劑。
水下曲棍球?qū)τ谥袊?guó)，尤其像成都這樣的內(nèi)陸城市有著特殊的意義。潛水運(yùn)動(dòng)已經(jīng)悄悄的蔓延到了中國(guó)每一個(gè)有消費(fèi)能力的城市。
但平常工作日，沒有良好海域甚至是內(nèi)陸城市的潛水員，也希望能找到一個(gè)方法培養(yǎng)或者滿足自己親水的特性，這就需要靠就近的水中運(yùn)動(dòng)。
世界現(xiàn)有的水中運(yùn)動(dòng)絕大多數(shù)是非對(duì)抗運(yùn)動(dòng)，例如游泳、蹼泳、跳水、花樣游泳等，奧運(yùn)會(huì)選用的均為非對(duì)抗運(yùn)動(dòng)。
但正如有的人喜歡跑步田徑而更多的人喜歡籃球足球一樣，有對(duì)抗的運(yùn)動(dòng)總能吸引到更多人參與。
水中的對(duì)抗運(yùn)動(dòng)主要有水球，水下曲棍球，水下橄欖球等。其中水球?qū)嵸|(zhì)上是一種水面運(yùn)動(dòng)。
水下曲棍球雖然是在水下完成，但規(guī)則上不允許過(guò)于激烈的身體對(duì)抗。在水的阻力和設(shè)備的保護(hù)下，運(yùn)動(dòng)員即便被踢或者打到也不易真正受傷，是一種更文明的水下對(duì)抗運(yùn)動(dòng)。
水下曲棍球的出現(xiàn)源自蹼泳運(yùn)動(dòng)的開展，最開始在歐美流行，源于歐美人親水的特性。十九世紀(jì)八十年代，在東南亞地區(qū)水下曲棍球首先來(lái)到了菲律賓，進(jìn)而擴(kuò)展到整個(gè)東南亞。
如今東南亞地區(qū)近來(lái)已經(jīng)出現(xiàn)水下曲棍球的熱潮。
水下曲棍球握持一個(gè)長(zhǎng)的球棍;而有的國(guó)家則規(guī)定，單手握持一個(gè)短的球拍。在水下橄欖球比賽中，有的國(guó)家規(guī)定是8個(gè)運(yùn)動(dòng)員在水下，而有的國(guó)家則只要求在水下有4個(gè)人參加。這種各行其是也影響了兩項(xiàng)運(yùn)動(dòng)的迅速開展。
為了打破這種局面，1974年荷蘭人威利派珀斯和西德人卡爾海茵斯科爾向世界水下活動(dòng)聯(lián)合會(huì)建議：將它們納入運(yùn)動(dòng)委員會(huì)的體育競(jìng)賽項(xiàng)目?jī)?nèi)。
世界水下活動(dòng)聯(lián)合會(huì)研究了上述建議，同意在運(yùn)動(dòng)委員會(huì)中建立一個(gè)協(xié)會(huì)，具體領(lǐng)導(dǎo)這兩項(xiàng)水下球類競(jìng)賽活動(dòng)，統(tǒng)一規(guī)則和要求，開展國(guó)際間的競(jìng)賽活動(dòng)。
于是，1977年水下曲棍球和水下橄欖球協(xié)會(huì)成立，英國(guó)人艾倫巴克斯為第一任主席。
協(xié)會(huì)成立后，首要工作是制訂出2項(xiàng)球類活動(dòng)的國(guó)際競(jìng)賽規(guī)則，設(shè)計(jì)了統(tǒng)一的競(jìng)
賽場(chǎng)地設(shè)備、運(yùn)動(dòng)員的器材裝備、參加競(jìng)賽隊(duì)員的人數(shù)和要求，各國(guó)按統(tǒng)一的規(guī)定參加競(jìng)賽。
同時(shí)，制訂了初期的競(jìng)賽活動(dòng)規(guī)劃，并于1978年舉行第一屆歐洲水下橄欖球錦標(biāo)賽(在瑞典瑪爾默)，1980年舉行水下曲棍球國(guó)際邀請(qǐng)賽(在加拿大溫哥華)，1982年舉行第一屆水下曲棍球世界錦標(biāo)賽(在澳大利亞布里斯班)。
室內(nèi)曲棍球的特點(diǎn)
所用曲棍與室外相似，但規(guī)則有些更動(dòng)，如只許推擊球、無(wú)遠(yuǎn)角球、無(wú)越位等。
這一運(yùn)動(dòng)的出現(xiàn)不但使曲棍球運(yùn)動(dòng)趨向多元化，也為曲棍球運(yùn)動(dòng)走向大眾化邁出了重要的一步! 室內(nèi)曲棍球是國(guó)際曲棍球總會(huì)認(rèn)可的體育運(yùn)動(dòng)。
室內(nèi)曲棍球。場(chǎng)地長(zhǎng)37-47米、寬18-23米。球門寬3米，雙方各出6人。所用曲棍與室外相似，但規(guī)則有些更動(dòng)，如只許推擊球、無(wú)遠(yuǎn)角球、無(wú)越位等。
這一運(yùn)動(dòng)的出現(xiàn)不但使曲棍球運(yùn)動(dòng)趨向多元化，也為曲棍球運(yùn)動(dòng)走向大眾化邁出了重要的一步!
比賽場(chǎng)室外瀝青小于。 室內(nèi)瀝青寬是18m到22m 36m到44m長(zhǎng)，由一條中線劃分。射擊圈子是半圓測(cè)量了9m從每個(gè)目標(biāo)崗位。
餐具柜板條在領(lǐng)域指示邊線幫助保留球。瀝由木或綜合性膠制成。
目標(biāo)籠子是更小的：2m高3m寬和最小限度于1m深。
隊(duì)在瀝青包括6個(gè)球員， 5個(gè)領(lǐng)域球員和1 守門員與至多12個(gè)球員在隊(duì)。
比賽被劃分成20分鐘的2個(gè)期間。
球員可能不擊中球，而是只推擠它或偏轉(zhuǎn)它，并且可能不為贏得進(jìn)球的目的培養(yǎng)球除了在射擊圈子。
球和棍子是相似的，但球員更喜歡更輕的棍子比對(duì)于室外游戲。
世界杯曲棍球賽(HockeyWorldCup)有時(shí)被稱為世界曲棍球錦標(biāo)賽，有國(guó)際曲棍球聯(lián)合會(huì)舉辦，世界杯曲棍球賽四年舉行一次，是曲棍球界僅次于奧運(yùn)會(huì)的頂級(jí)大賽，荷蘭、德國(guó)、巴基斯坦和澳大利亞是傳統(tǒng)強(qiáng)隊(duì)，多次獲得世界杯冠軍。
曲棍球比賽是在兩個(gè)11人的球隊(duì)之間進(jìn)行的，每個(gè)隊(duì)的目的就是將球攻進(jìn)對(duì)方的球門。比賽分為上下半場(chǎng)，每半場(chǎng)35分鐘，進(jìn)球多的隊(duì)獲勝。
除守門員以外，其他球員只能用球棍擊球，如故意用腳或身體的其他任何部位擊球都將被處罰。木制的鉤形球棍的左側(cè)為平面，右側(cè)為凸面。
球員只能用平面的一側(cè)擊球。守門員在射門區(qū)內(nèi)可以用身體的任何部位阻止進(jìn)球得分。比賽開始 比賽開始時(shí)，雙方隊(duì)長(zhǎng)投擲硬幣。
獲勝的一方選擇開始進(jìn)攻端，另一方則在中場(chǎng)開球。在下半場(chǎng)時(shí)，雙方交換場(chǎng)地，上半場(chǎng)未開球的一方中場(chǎng)開球。
中場(chǎng)開球時(shí)，雙方球員列于自己的半場(chǎng)，由指定的一個(gè)球員從中場(chǎng)點(diǎn)將球擊向處在至少1米開外的一個(gè)隊(duì)友。然后開球的一方努力將球攻向?qū)Ψ降那蜷T，而防守方則盡力斷球而轉(zhuǎn)入進(jìn)攻。進(jìn)球得分后要由丟分的一方從中場(chǎng)開球，在每次補(bǔ)時(shí)開始也要從中場(chǎng)開球。
比賽重新開始 如果球被擊出邊線，則由對(duì)方將球擊向自己的隊(duì)友而恢復(fù)比賽。如果球由進(jìn)攻方球員擊出端線外，則由防守方擊球恢復(fù)比賽。當(dāng)雙方同時(shí)犯規(guī)，球被射入球員的衣服里，或者比賽因球員受傷或其他原因而中斷時(shí)，都要采取爭(zhēng)球來(lái)重新開始比賽。
曲棍球這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)大家是比較熟悉的，因?yàn)榍髑虻膶?duì)抗性是非常強(qiáng)的，所以說(shuō)很多人都會(huì)對(duì)這樣的運(yùn)動(dòng)比較喜歡，很多人都非常喜歡去看曲棍球的運(yùn)動(dòng)了，那么具體我們應(yīng)該怎么玩曲棍球比較好，這是很多人的疑問，下面就讓我們一起看看吧。
曲棍球怎么玩
曲棍球是非常好的一項(xiàng)運(yùn)動(dòng)，對(duì)我們健康也是有好處的，第一對(duì)曲棍球來(lái)說(shuō)，實(shí)際上曲棍球的競(jìng)賽是在兩個(gè)11人的球隊(duì)之間而進(jìn)行的競(jìng)賽了，而且對(duì)于每個(gè)隊(duì)來(lái)說(shuō)，目的都是要把球攻到對(duì)方的球門中了。而且在曲棍球的競(jìng)賽中，是被分為上下半場(chǎng)的，對(duì)于每半場(chǎng)來(lái)說(shuō)都是需要35分鐘的，而且進(jìn)球多的隊(duì)是可以獲勝的。
除了守門員之外，對(duì)于其他的球員來(lái)說(shuō)，是只能用球棍去擊球的，如果說(shuō)有意的挑選用腳或者是我們身體的其他任何部位去挑選擊球，那么都是會(huì)受到處罰的。而且對(duì)于木制的鉤形球棍來(lái)說(shuō)，因?yàn)樽髠?cè)是屬于平面的，而曲棍球的右側(cè)則是凸面的。對(duì)于球員來(lái)說(shuō)，只能挑選用平面的一側(cè)去擊球。而對(duì)于守門員來(lái)說(shuō)，在射門區(qū)之內(nèi)是可以用身體的任何部位去阻止曲棍球的進(jìn)球以及得分的。
在曲棍球競(jìng)賽開始的時(shí)候，需要雙方隊(duì)長(zhǎng)去投擲硬幣。而對(duì)于獲勝的一方來(lái)說(shuō)，就可以挑選開始進(jìn)攻了，對(duì)于另一方來(lái)說(shuō)，在中場(chǎng)進(jìn)行開球就可以了。到了下半場(chǎng)的時(shí)候，需要雙方去相易場(chǎng)地，而上半場(chǎng)沒有開球的一方，在中場(chǎng)開球就可以了。
在中場(chǎng)開球的時(shí)候，對(duì)雙方的球員來(lái)說(shuō)，都是需要列于自己半場(chǎng)的，同時(shí)還要指定一個(gè)球員，從中場(chǎng)點(diǎn)把球擊向處在至少距離1米以外的一個(gè)隊(duì)友才行。然后我們?cè)陂_球的時(shí)候，其中一方是需要努力的把球攻向?qū)Ψ角蜷T的，而對(duì)于防守方來(lái)說(shuō)，是需要盡力斷球，從而轉(zhuǎn)入進(jìn)攻的。對(duì)于進(jìn)球得分之后，要讓丟分的一方從中場(chǎng)進(jìn)行開球，而且在每次補(bǔ)時(shí)開始的時(shí)候，也是需要要從中場(chǎng)去開球的。
上面給大家介紹了相關(guān)曲棍球的情形，能夠發(fā)覺在打曲棍球的時(shí)候也是會(huì)有必定的要求存在，這是大家必須要有所了解的，掌握合理的曲棍球打法，這樣對(duì)我們更好的去打曲棍球是有關(guān)心的，是大家不能錯(cuò)過(guò)的了，必須要要適量就才行。
曲棍球呢，是奧運(yùn)會(huì)的一項(xiàng)球類運(yùn)動(dòng)，但是類似于英文字母中J的外形，和我們中國(guó)唐代的步打球也是比較相近的。這種球呢?和足球的有異曲同工之妙，都是把球打進(jìn)網(wǎng)中，只不過(guò)對(duì)于曲棍球來(lái)說(shuō)呢，是用手拿著桿子進(jìn)行把球打到網(wǎng)里，而足球呢，是通過(guò)足。
而曲棍球呢?對(duì)于身體的一些運(yùn)動(dòng)方式呢，也是比較全面的，可以很有用的關(guān)心到身體，所以呢挑選曲棍球進(jìn)行錘煉身體的話，也是一個(gè)不錯(cuò)的挑選，不過(guò)這個(gè)是一個(gè)團(tuán)隊(duì)游戲，在玩的過(guò)程中呢，需要互相的配合。
一、曲棍球是什么球類
曲棍球那屬于對(duì)抗球類的活動(dòng)，因?yàn)樗粌H被列為是奧運(yùn)會(huì)的項(xiàng)目，而且在平常的一些競(jìng)賽中的也會(huì)有曲棍球項(xiàng)目的顯現(xiàn)。曲棍球的影響也是相對(duì)比較深遠(yuǎn)的，但是這種球類呢，是在歐美國(guó)家呢是比較更盛行的。而這種球的意義呢也在于分鐘勝敗能夠讓一方獲得冠軍，可以更好地勉勵(lì)一種雙方的一種競(jìng)爭(zhēng)。游戲?qū)τ谇蚣嫉奶嵘彩强梢云鸬胶芎贸尚У?。像這種曲棍球的打法呢是可以很肯定的，因?yàn)樗梢院苡杏玫膶儆诟?jìng)技類的球類，而對(duì)于生活中呢，我們會(huì)挑選像保齡球。高爾夫球這種非對(duì)抗性的自己一個(gè)人也可以打，但如果對(duì)于團(tuán)隊(duì)或者是雙方的話，可以挑選曲棍球。但對(duì)于曲棍球呢，人數(shù)要相對(duì)于交多，如果少的話會(huì)形成規(guī)則，所以呢，對(duì)于這種必定要有團(tuán)隊(duì)意識(shí)才可以更好的白曲棍球發(fā)揚(yáng)出最大上風(fēng)。
二、曲棍球的規(guī)則
曲棍球呢，是有兩對(duì)組成的，每隊(duì)要有11人，十個(gè)韋曲棍球選手，另一個(gè)為守門員，雙方只能用手中的棍子把球打進(jìn)對(duì)方的球網(wǎng)里。不可以用身體的任何部位，除了手里的柜子，包括用手，足，身體的任何肢體語(yǔ)言都是不可以碰到球，把球打進(jìn)對(duì)方的球網(wǎng)里除了守門員以外，其他人都是不可以的，否則就屬于犯規(guī)行為。
曲棍球呢，就和足球一樣。足球不可以用手，只可以用足和頭進(jìn)行踢球，籃球中的只能用手打球，不能用足踢是一樣的。挑選曲棍球人相對(duì)較少，人們一樣會(huì)挑選足球，網(wǎng)球，籃球，很少會(huì)挑選曲棍球，但是曲棍球?qū)τ谖覀兩钪械囊彩呛鼙匾囊环N球。
現(xiàn)在人們的生活水平是越來(lái)越高了，非凡是在運(yùn)動(dòng)的選擇上也可以發(fā)覺，我們能夠選擇的也是比較多了，而打曲棍球就是非常不錯(cuò)的一個(gè)方法，我們完全可以利用打曲棍球的方法來(lái)關(guān)心鍛煉身體，那么到底打曲棍球怎么樣，一起和看看打曲棍球的具體情況。
打曲棍球的好處
堅(jiān)持打曲棍球是能夠起到促進(jìn)身高增長(zhǎng)的功效了，我們?cè)谄匠＜偃缈梢詧?jiān)持去參與各種的球類運(yùn)動(dòng)，這時(shí)候我們能夠發(fā)覺，這時(shí)候?qū)嶋H上是需要我們不?？焖僖苿?dòng)的，而在這往返運(yùn)動(dòng)的過(guò)程中，是需要腳下快速進(jìn)行移動(dòng)的，而這樣是能夠?qū)ξ覀兝齑笸葍?nèi)側(cè)、膝蓋四周以及小腿內(nèi)側(cè)的韌帶，都是有非常大好處的。所以說(shuō)大家完全可以利用打曲棍球的方法來(lái)關(guān)心鍛煉身體，是促進(jìn)發(fā)育的好選擇。
同時(shí)大家在堅(jiān)持打曲棍球的時(shí)候可以發(fā)覺，這樣的方法是可以起到加快頭腦反應(yīng)的功效，這樣對(duì)我們的大腦健康是非常有意義的，同時(shí)我們?cè)诖蚯髑虻臅r(shí)候，能夠發(fā)覺經(jīng)常參與打曲棍球的人來(lái)說(shuō)，這時(shí)候是可以讓我們頭腦反應(yīng)更加靈活的，是大家促進(jìn)大腦健康的好選擇。
而且在打曲棍球的時(shí)候還可以有用的完善我們的眼球功能，對(duì)于促進(jìn)我們眼部健康是非常有好處的，主要是因?yàn)樵诖蚯髑虻臅r(shí)候會(huì)發(fā)覺，這時(shí)候是需要我們?cè)谶M(jìn)行球類運(yùn)動(dòng)的過(guò)程中，讓自己眼睛須快速追隨球體的來(lái)去，而這時(shí)候?qū)τ谖覀冨憻捬鄄康慕】凳欠浅Ｓ泻锰幍?，同時(shí)還可以通過(guò)不斷的擊球以及回球的過(guò)程中，這時(shí)候我們能夠發(fā)覺，我們眼球中要害的部分都是可以得到有用鍛煉的，這樣無(wú)疑對(duì)我們健康是非常有好處的，非凡可以通過(guò)打曲棍球的方法來(lái)有用的遏制弱視與近視情況的出現(xiàn)，同時(shí)還可以關(guān)心我們有用的對(duì)治療內(nèi)視眼的問題，對(duì)大家健康養(yǎng)生非常有意義的，是能夠有好處的。
同時(shí)在打曲棍球的時(shí)候還可以發(fā)覺， 實(shí)際上對(duì)于我們?cè)诖蚯髑虻臅r(shí)候可以發(fā)覺，這時(shí)候是可以起到放松頸椎脊椎功效的，對(duì)于放松身體是非常有好處的，主要是因?yàn)樵诖蚯髑虻倪^(guò)程中，這時(shí)候我們是需要注重方法的，非凡是應(yīng)該通過(guò)打曲棍球的方法來(lái)關(guān)心鍛煉，可以讓我們的頸椎與脊椎能夠處于一個(gè)放松的狀態(tài)，這樣自然是能夠?qū)ξ覀兙徑鈮毫τ泻锰?，非凡?duì)于我們預(yù)防脊椎壓力過(guò)大的問題，這樣對(duì)于預(yù)防頸椎病是非常有好處的，對(duì)大家健康是有關(guān)心的。
哪些人適合打曲棍球
對(duì)于身體素養(yǎng)比較好，比較靈敏速度快、反應(yīng)快的人來(lái)說(shuō)，打曲棍球是比較適合的，打曲棍球的時(shí)候需要我們進(jìn)行身體的對(duì)抗，所以說(shuō)需要我們保持一個(gè)好的身體才行。
打曲棍球能減肥嗎
通過(guò)打曲棍球的方法是能夠關(guān)心減肥瘦身的，主要是因?yàn)榇蚯髑虻臅r(shí)候需要大量的跑動(dòng)，在這個(gè)過(guò)程中我們?nèi)梭w會(huì)消耗非常大的熱量，這樣是能夠起到減肥功效的，所以說(shuō)大家對(duì)于打曲棍球不能錯(cuò)過(guò)。
打曲棍球的注重事項(xiàng)
在打曲棍球的時(shí)候需要注重，這時(shí)候是非?？简?yàn)我們身體素養(yǎng)的，首先在打曲棍球的時(shí)候需要注重，我們是應(yīng)該對(duì)打曲棍球的一些基本知識(shí)，必須要熟練的進(jìn)行把握才行，同時(shí)在技術(shù)和技能上，同樣是應(yīng)該運(yùn)用自如的，而且我們還要學(xué)會(huì)全面的去進(jìn)展運(yùn)動(dòng)員的身體素養(yǎng)，這樣對(duì)我們健康是有意義的，所以大家在平常是應(yīng)該對(duì)進(jìn)行練習(xí)的，同時(shí)在打曲棍球的時(shí)候還要注重，熱身的工作也是很重要的。
如何打破曲棍球比賽
在進(jìn)行打曲棍球的時(shí)候，不少人都對(duì)于打破曲棍球比賽的情況比較的迷惑，這時(shí)候是要在兩個(gè)或兩個(gè)以上的球員擲拳的時(shí)候，除非說(shuō)這兩個(gè)球員都有明顯的上風(fēng)，那么只要兩個(gè)球員都在地上，或者說(shuō)其中的一個(gè)球員發(fā)出信號(hào)，讓他人你進(jìn)行干預(yù)，而實(shí)際上最好的干預(yù)時(shí)間，就是雙方球員在場(chǎng)上的時(shí)候，這時(shí)候就可以不再擲拳。
假如說(shuō)球員發(fā)出了不要干預(yù)的信號(hào)，那么即使這時(shí)候是一個(gè)非常適當(dāng)?shù)臅r(shí)間，但是也是不要進(jìn)行干預(yù)的。因?yàn)樗麄兪侨匀幌Ｍ^續(xù)戰(zhàn)斗的，同時(shí)在這時(shí)候往往會(huì)到最終拋出拳的時(shí)候，再次打破。然而假如我們發(fā)覺，其中一個(gè)球員是要比其他球員有很大上風(fēng)的時(shí)候，這時(shí)候需要我們及時(shí)的把它打破才行。
而這時(shí)候要在同一時(shí)間和我們的搭檔做，需要我們抓住球員的手臂，等到站起來(lái)的時(shí)候就可以選擇拉開，或者說(shuō)是在地面上的時(shí)候，這時(shí)候需要盡力和合作伙伴一起，同時(shí)讓身體之間展開的兩個(gè)戰(zhàn)斗問題。把他們及時(shí)的分開是很重要的。
曲棍球和冰球的區(qū)別
很多人分不清楚打曲棍球和冰球的情況，實(shí)際上對(duì)于這兩種的桿頭來(lái)說(shuō)，是明顯不同的了，對(duì)于曲棍球的棍頭來(lái)說(shuō)，實(shí)際上是有明顯的彎曲的，而冰球沒有這樣的情況，同時(shí)在長(zhǎng)度上也是有所不同的。是需要我們小心對(duì)待的。
曲棍球的比賽規(guī)則簡(jiǎn)介
在進(jìn)行打曲棍球比賽的時(shí)候，這時(shí)候需要兩隊(duì)的各11名運(yùn)動(dòng)員上場(chǎng)。而全場(chǎng)的比賽時(shí)間，是70分鐘，同時(shí)是要分上、下兩個(gè)半場(chǎng)的，而在中間的時(shí)候要休息5～10分鐘。進(jìn)1球就可以得1分，最好以射入對(duì)方球門多的人，就可以為勝者了。
大家對(duì)于打曲棍球的情況是比較熟悉的，實(shí)際上我們可以利用打曲棍球的方法來(lái)鍛煉，這樣對(duì)我們的健康是有好處的，同時(shí)打曲棍球的趣味性也是很強(qiáng)的，還可以關(guān)心我們培養(yǎng)出團(tuán)隊(duì)精神，所以說(shuō)我們是可以經(jīng)常去進(jìn)行打曲棍球運(yùn)動(dòng)的。
曲棍球?qū)Υ蠹襾?lái)說(shuō)是比較熟悉的，作為對(duì)抗性以及競(jìng)技性都非常強(qiáng)的一項(xiàng)運(yùn)動(dòng)，許多人對(duì)曲棍球都是非常喜愛的，而且實(shí)際上許多人對(duì)曲棍球都是非常喜愛的，因?yàn)榍髑虻膶?duì)抗性非常強(qiáng)，導(dǎo)致身體接觸比較多，所以熟護(hù)具是曲棍球的時(shí)候必不可少的，那么具體有哪些護(hù)具，一起看看吧。
曲棍球有哪些護(hù)具
對(duì)于曲棍球的競(jìng)賽來(lái)說(shuō)，這時(shí)候的護(hù)具我們必須要準(zhǔn)備好才行，第一對(duì)于守門員來(lái)說(shuō)，主要是需要準(zhǔn)備好保衛(wèi)器材，特殊是要固定在鞋的前部以及兩側(cè)，這樣才能用腳去踢球。
而在曲棍球的競(jìng)賽中，頭盔是守門員必須佩戴的，可以用來(lái)保衛(wèi)頭部以及臉部的安全。而護(hù)手也是守門員不能少的，主要是用來(lái)保衛(wèi)守門員的身體安全。護(hù)肘也是守門員必須戴的，可以保衛(wèi)肘部的安全，而護(hù)腿的功效也是差不多的，是守門員用來(lái)保衛(wèi)腿部健康的。
而護(hù)脛在曲棍球的競(jìng)賽中都需要佩戴，可以用來(lái)保衛(wèi)小腿的安全。而曲棍球鞋也是不能少的，這是曲棍球的運(yùn)動(dòng)員在競(jìng)賽的時(shí)候穿的一種專用鞋。而球棍更是曲棍球的競(jìng)賽中不能少的，是用木頭、合成材料作為原材料而制成的一種鉤形器材，在左側(cè)是平面的，用來(lái)?yè)羟颉?/p>
對(duì)于曲棍球的運(yùn)動(dòng)員來(lái)說(shuō)，在練習(xí)的時(shí)候，在沒有接觸的情況下，出現(xiàn)受傷的比例還是比較高的，而對(duì)于運(yùn)動(dòng)員來(lái)說(shuō)，在出現(xiàn)運(yùn)動(dòng)損傷的情況下，主要是因?yàn)楸磺驌魝捅还鲹魝那闆r比較多，而他人侵犯、力量不足、場(chǎng)地護(hù)具欠佳等問題，也輕易導(dǎo)致運(yùn)動(dòng)員受傷，所以說(shuō)曲棍球的競(jìng)賽中，護(hù)具還是非常有必要的，這樣才可以盡可能的防止運(yùn)動(dòng)員出現(xiàn)受傷的情況。
而在曲棍球的運(yùn)動(dòng)中，踝關(guān)節(jié)出現(xiàn)損傷的情況比較多，其中主要是因?yàn)轫g帶損傷餓人導(dǎo)致的，還會(huì)有踝關(guān)節(jié)外側(cè)韌帶損傷和內(nèi)側(cè)韌帶損傷的情況產(chǎn)生，因?yàn)榍髑虻母?jìng)賽場(chǎng)地主要是人工草地，而且還輕易出現(xiàn)比較滑的情況，這樣是輕易導(dǎo)致我們出現(xiàn)受傷的情況，所以說(shuō)不僅僅是需要穿好護(hù)具的，同時(shí)還需要有安全意識(shí)，盡量的防止這樣出現(xiàn)受傷的情況才行。
上面給大家介紹了相關(guān)曲棍球的情況，可以發(fā)覺在打曲棍球的時(shí)候需要我們注重的情況比較多，特別是對(duì)于護(hù)具我們更是應(yīng)該有所重視才行，因?yàn)樽o(hù)具是關(guān)系著運(yùn)動(dòng)員安全的，所以說(shuō)更應(yīng)該謹(jǐn)慎的對(duì)待，上面介紹的這些護(hù)具是大家在競(jìng)賽的時(shí)候必須要穿戴好的。
冰球和曲棍球是比較相似的兩種運(yùn)動(dòng)，都是對(duì)抗性很強(qiáng)的兩種團(tuán)隊(duì)運(yùn)動(dòng)，而且在競(jìng)賽的過(guò)程中都是需要我們用到球桿的，所以說(shuō)就導(dǎo)致很多人都分不太模糊冰球和曲棍球的區(qū)別了，那么具體有哪些區(qū)別，停面就讓我們一起望望具體的區(qū)別。
冰球和曲棍球的區(qū)別
對(duì)于冰球以及曲棍球來(lái)說(shuō)，實(shí)際上最主要的區(qū)別就是球桿的區(qū)別了，第一冰球挑選上用到就是冰球桿了，也可以叫做是冰桿，而對(duì)于曲棍球的球桿來(lái)說(shuō)，主假如叫做曲棍球棍。
冰球桿是屬于一種冰球運(yùn)動(dòng)的器材。主假如用木質(zhì)，或者是鉛質(zhì)、塑料等材料而制成的。主假如用桿柄和桿刃一起組成的。對(duì)于一樣的冰球球桿來(lái)說(shuō)，實(shí)際上是從根部到桿柄端部的長(zhǎng)，是不超過(guò)147cm的，而對(duì)于桿刃來(lái)說(shuō)，從根部到端部的長(zhǎng)度是不超過(guò)32cm的，在寬度上是5.0-7.5cm的，同時(shí)全部的邊緣都是屬于斜面的，我們從刃根部任何一點(diǎn)，到端部畫上一直線，能夠發(fā)覺從直線到刀刃最大弧度之外的垂直距離，是不超過(guò)1.5cm的。如果是守門員的球桿，那么也會(huì)有區(qū)別，桿刃后跟的部分是不寬于11.5cm，對(duì)于其他的部分，是不能寬于9cm的，所以說(shuō)從根部到桿柄端部的長(zhǎng)度，不能超過(guò)147cm，而如果是從根部到端部，長(zhǎng)度不能超過(guò)39cm。
而如果是曲棍球棍，主假如用木頭或者是合成材料制作而成的一種鉤形器材，在曲棍球棍的左側(cè)是屬于平面的，可以用來(lái)?yè)羟颉?/p>
冰球和曲棍球和的場(chǎng)地是存在很大區(qū)別的，冰球顧名思義，是需要在冰面上進(jìn)行的一項(xiàng)運(yùn)動(dòng)，而對(duì)曲棍球來(lái)說(shuō)，是在平滑的地面上進(jìn)行的一項(xiàng)運(yùn)動(dòng)。
冰球和曲棍球的規(guī)則實(shí)際上都是進(jìn)球多的一方才可以獲勝，所以在競(jìng)賽的過(guò)程中，對(duì)于每支球隊(duì)來(lái)說(shuō)，目標(biāo)就是進(jìn)球超過(guò)對(duì)手才行，一方面要讓自己這一方能夠多進(jìn)球，而在另一方面需要我們保證己方的球門不失才行。
冰球和曲棍球這兩項(xiàng)運(yùn)動(dòng)的區(qū)別實(shí)際上并不是很多，是比較相似的兩種運(yùn)動(dòng)，在競(jìng)賽的規(guī)則等方面實(shí)際上都是比較相似的，但是區(qū)別也比較大，不過(guò)球桿的區(qū)別是比較大的，所以說(shuō)我們需要注復(fù)區(qū)分好，上面介紹的情形是我們應(yīng)當(dāng)有所復(fù)視的。
什么是膳食纖維?
它有哪些功能?膳食纖維定義是食物中不被人體胃腸消化酶所分解的、不可消化成分的總和。過(guò)去對(duì)膳食纖維僅認(rèn)為是植物細(xì)胞壁成分(纖維素)，但今天已不僅局限在這個(gè)概念，已擴(kuò)展到包括許多改良的植物纖維素、膠漿、果膠、藻類多糖等。
分類：按溶解度分類可分為可溶性膳食纖維和不溶性膳食纖維。
可溶性纖維：樹膠、果膠、藻膠、豆膠等。
不溶性纖維：纖維素、木質(zhì)素等。
膳食纖維在天然食品成分中具有獨(dú)特功能，這種獨(dú)特功能是許多組成膳食纖維的多糖聚合體造成的。水果、蔬菜和豆類中的多糖聚合體以及可用不同方法從這些植物中提取出來(lái)的(如polydextrose、litesse)、化學(xué)合成的聚合體也列入了有功能的多聚糖之列。目前市場(chǎng)上已有一種新型的可溶性食物纖維。
功能：概括起來(lái)是膨脹作用、持水能力、膠體形成、離子交換、改善胃腸微生物菌落和產(chǎn)熱低的生理功能。
副作用：有人服用較多的膳食纖維有腹脹，一般認(rèn)為一日膳食纖維總攝入量可達(dá)40克—50克，但過(guò)多的膳食纖維將影響維生素和微量元素的吸收，因此建議每日總攝入量在20克—30克為宜。每日從膳食中大約攝入8克—10克膳食纖維(在攝人一斤菜、半斤水果情況下)。這樣需補(bǔ)充的膳食纖維約為10克—20克為宜。在這個(gè)攝入量下，不會(huì)影響維生素和微量元素的吸收。
另外，有些疾病病人不宜多食膳食纖維：各種急性慢性腸炎、傷寒、痢疾、結(jié)腸憩室炎、腸道腫瘤、消化道小量出血、腸道手術(shù)前后、腸道食道管腔狹窄、某些食道靜脈曲張。
功能性飲料市場(chǎng)和膳食纖維的應(yīng)用：最近幾年，功能性或營(yíng)養(yǎng)性的飲料市場(chǎng)在日本已經(jīng)穩(wěn)步增長(zhǎng)。由于藥用飲品的普及和流行，現(xiàn)在日本消費(fèi)者認(rèn)為，飲料并不僅僅用來(lái)解渴，而且將它看作如維生素一樣的好的營(yíng)養(yǎng)源，營(yíng)養(yǎng)飲品在日本就好似“維生素片”對(duì)美國(guó)消費(fèi)者那樣重要和受到歡迎。
1988年，日本大眾制藥公司向市場(chǎng)推出一種飲料，叫做“Fiber—Mini”，它是聚葡萄糖，一種可溶性膳食纖維，作為食用纖維成分的一種纖維飲料。由于它成功的銷售策略，尤其指出它是一種對(duì)健康有好處的飲品，所以一上市就受到普遍歡迎。在“Fiber—Mini”未推出以前，營(yíng)養(yǎng)飲品被認(rèn)為是一些對(duì)男人有滋補(bǔ)作用的飲品，而“Fiber—Mini”這種含膳食纖維的飲品，卻吸引了許許多多的日本年輕婦女，形成了一個(gè)“女人飲品”風(fēng)味的市場(chǎng)。
在日本，有11種最暢銷的功能性飲品，其中6種含有膳食纖維。事實(shí)上，在總的功能性飲品銷售中，超過(guò)70%的飲品含有膳食纖維。調(diào)查發(fā)現(xiàn)一個(gè)公司幾乎有一半婦女有便秘傾向或經(jīng)常性便秘?；加斜忝?，不僅有不舒服的感覺，并且會(huì)引起皮膚問題，這是年輕婦女最關(guān)心的問題。因此，美容與通便可能還有一定關(guān)系。
纖維食品有“生命綠洲”之稱，近年國(guó)際食品結(jié)構(gòu)正朝著纖維食品的方向調(diào)整。日本、美國(guó)的消費(fèi)需求每年以10%速度增長(zhǎng)。在歐美市場(chǎng)，將可溶性膳食纖維加入食品中已經(jīng)流行了許多年，在日本、臺(tái)灣、韓國(guó)加入可溶性膳食纖維的食品銷量不斷增加。在中國(guó)，已有一些飲品中添加了可溶性膳食纖維?？梢钥隙?，在不久的將來(lái)，膳食纖維飲品或保健食品將在中國(guó)得到進(jìn)一步發(fā)展。
膳食纖維良好的食物來(lái)源有哪些?
谷類(特別是一些粗糧)、豆類及一些蔬菜、薯類、水果等。目前也有一些含膳食纖維高的保健食品上市。特別是一些可溶性膳食纖維，由于食用非常方便，體積小，無(wú)異味，是較好的保健食品。
健身愛好者更多地關(guān)心營(yíng)養(yǎng)的攝入。不少朋友提問，是否需要服食什么特殊的補(bǔ)品？對(duì)于業(yè)余者來(lái)說(shuō)，一日三餐只要不偏食，一般來(lái)說(shuō)營(yíng)養(yǎng)可以保證。
如果運(yùn)動(dòng)量較大，則應(yīng)多增加些營(yíng)養(yǎng)：
蛋白質(zhì)除了吃含有動(dòng)物性蛋白質(zhì)的食物外，還應(yīng)多吃富于植物性蛋白質(zhì)的豆制品。黃豆芽含有豐富的天門冬氨酸，有利于肌肉中乳酸的代謝，推遲疲勞的出現(xiàn)，是一種價(jià)廉物美、適合健身鍛煉者的食品。一般說(shuō)來(lái)，在訓(xùn)練后的90分鐘里，蛋白質(zhì)的需求達(dá)高峰期，此時(shí)補(bǔ)充蛋白質(zhì)效果最佳。富含蛋白質(zhì)的食物主要有：瘦肉、雞蛋、魚類、牛奶和豆類。
維生素新鮮蔬菜和水果含有多種維生素，只要常吃品種不同的蔬菜和水果，就能從中獲得人體所需要的多種維生素。
碳水化合物一般在健身鍛煉前要補(bǔ)充充足的碳水化合物，以保證肝糖原儲(chǔ)存，為訓(xùn)練提供能源和維持血糖水平做好準(zhǔn)備；運(yùn)動(dòng)后要及時(shí)補(bǔ)充碳水化合物，促進(jìn)肌糖原和肝糖原的恢復(fù)。富含碳水化合物的食品主要有：大米、谷類食物、土豆、蔬菜和水果。
能量比例健身運(yùn)動(dòng)中的基礎(chǔ)營(yíng)養(yǎng)是能量。有關(guān)碳水化合物、脂肪、蛋白質(zhì)在食譜中的營(yíng)養(yǎng)比例說(shuō)法不盡相同。一般蛋白質(zhì)20％、碳水化合物60％、脂肪20％較合適。蛋白質(zhì)主要對(duì)大強(qiáng)度訓(xùn)練中破壞了的肌肉纖維起修復(fù)作用，有的健身者不知何時(shí)攝取蛋白質(zhì)，常常邊訓(xùn)練邊飲用牛奶、酸奶等，這樣既造成浪費(fèi)，又損害了身體。
水鹽平衡人體的新陳代謝在夏天比較旺盛，出汗能排出人體內(nèi)的毒素，釋放出熱量，是有利于人體健康的。而被動(dòng)出汗（如由于天熱、心情煩躁等形成的出汗），卻對(duì)人體不利，如果身體狀態(tài)不佳的話，這種出汗會(huì)對(duì)人體造成一定的損害。主動(dòng)出汗是人體主動(dòng)運(yùn)動(dòng)所出的汗，是為保持體內(nèi)的溫度，散發(fā)熱量而流淌的，有利于身心健康。
出汗之后，必須及時(shí)補(bǔ)充水分和無(wú)機(jī)鹽。正確的補(bǔ)水方法視不同的健身強(qiáng)度而定，但必須注意要小口慢喝，水溫不能過(guò)低，淡鹽開水或者飲用含有人體所必需的多種礦物質(zhì)和維生素的運(yùn)動(dòng)飲料，但不要自作主張地服用含有某種礦物質(zhì)和維生素的藥物，以免引起副作用。這樣做是為了盡量保持身體內(nèi)環(huán)境的平衡，使運(yùn)動(dòng)帶來(lái)的脂肪燃燒作用能夠充分發(fā)揮。
從品種眾多的膳食中攝取豐富的營(yíng)養(yǎng)就是最佳方案。除了科學(xué)訓(xùn)練外，遵循科學(xué)的飲食方法，相輔相成，健身效果才能凸顯。
高爾夫是很多人喜愛的運(yùn)動(dòng)，這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)和跑步不同，雖然它不能過(guò)多的力氣，但是打高爾夫需要很多技巧，而且在揮桿的時(shí)候，都是不能隨意的進(jìn)行，在打高爾夫的時(shí)候，需要先了解高爾夫球桿，這樣在具體如何使用高爾夫才會(huì)有很好幫助，下面就詳細(xì)的介紹下高爾夫球桿。
了解高爾夫球桿：
高爾夫球桿里所謂的“木桿”，不是木頭做的
球桿從質(zhì)地上來(lái)講，分鐵桿、木桿、鐵木桿等幾類。最早的木桿桿頭由紅柿木制成，因而得名。N多年過(guò)去，木桿桿頭也已經(jīng)高科技了，變成多由碳纖維、鈦金屬制成，手感非常輕，擊球距離也遠(yuǎn)，適合越來(lái)越長(zhǎng)的球場(chǎng)，當(dāng)然，對(duì)于初學(xué)者來(lái)說(shuō)，面積越大的開球木桿桿頭，容錯(cuò)率也越高，是首選。
球包里不是球桿越多越好
真正的比賽，球員的球包里是不能超過(guò)14根球桿的，否則會(huì)被罰桿甚至取消比賽資格。球桿也是物盡其用才有價(jià)值，更重要的是，你要能玩轉(zhuǎn)它們，關(guān)鍵時(shí)刻最得力、最能力挽狂瀾的那支桿，往往是你最得心應(yīng)手、最十拿九穩(wěn)的那支。當(dāng)然，如果你就一根桿玩得順手，也完全沒有問題。
選擇球桿不要盲目跟風(fēng)
有一年南非著名球員厄尼-埃爾斯到訪深圳觀瀾湖，在給球場(chǎng)會(huì)員指導(dǎo)球技時(shí)，發(fā)現(xiàn)一名身高僅有1.70米的會(huì)員用的木桿桿身長(zhǎng)度居然比他將近2米高的人用的球桿桿身還長(zhǎng)，打出來(lái)的效果自然不會(huì)太好，因?yàn)樘銖?qiáng)了。球桿的更新?lián)Q代很快，并且基本都是在職業(yè)賽場(chǎng)先期推出，有些業(yè)余朋友們看到一些著名球員用了，就覺得自己也得用，換了一定也能跟職業(yè)球員打得一樣出色。其實(shí)不然啊，適合自己的才最重要，這也是近些年球桿量身訂制火爆的原因。
通過(guò)對(duì)了解高爾夫球桿情況，在購(gòu)買和使用的時(shí)候，都是可以知道該如何進(jìn)行，對(duì)高爾夫球在打的時(shí)候，情緒也是要進(jìn)行調(diào)整，這樣對(duì)身體平衡起到關(guān)鍵作用，使得在揮桿的時(shí)候，不會(huì)有偏的現(xiàn)象，這點(diǎn)在打高爾夫的時(shí)候要注意的。
