5種清腸刮油的食物，清理你的腸胃
冬季養(yǎng)生清肺止咳茶。
“中醫(yī)養(yǎng)生之道，不在求仙丹靈藥，而首在養(yǎng)心調(diào)神，養(yǎng)心養(yǎng)性可稱是養(yǎng)生之道的“道中之道”！”人類的發(fā)展歷史中，養(yǎng)生觀念不斷更新，養(yǎng)生關(guān)系著每一個(gè)的生活質(zhì)量。如何避開(kāi)有關(guān)飲食養(yǎng)生的認(rèn)識(shí)誤區(qū)呢？下面是小編為大家整理的“5種清腸刮油的食物，清理你的腸胃”，希望能為您提供更多的參考。
生活中不少人大魚(yú)大肉大吃大喝會(huì)讓體內(nèi)堆積了不少的毒素垃圾，腸道油膩膩的怎么辦呢？幾天不排便想要潤(rùn)潤(rùn)腸，光靠喝水能做到嗎？平時(shí)可以多多食用一些清腸刮油的食物，一起來(lái)看看吧。
1，紅薯
紅薯富含纖維質(zhì)能夠促進(jìn)消化，幫助腸胃蠕動(dòng)。對(duì)于便秘的人，能排便最好的吃法是烤紅薯，而且連皮一起烤，一起吃掉，味道爽口甜美。
2，綠豆
綠豆具清熱解毒，除濕利尿，消暑解渴的功效，在夏天，多喝綠豆湯有利于排毒，消腫。但要注意的是，綠豆湯煮的時(shí)間不宜過(guò)長(zhǎng)，以免綠豆中的有機(jī)酸，維生素受到破壞，從而降低綠豆的作用。
3，燕麥
很多人喜歡把燕麥當(dāng)作早餐來(lái)食用，其實(shí)燕麥能滑腸通便，促使糞便體積變大，水分增加，配合纖維促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，發(fā)揮通便排毒的作用。燕麥除了泡來(lái)吃，還可以將蒸熟的燕麥打成汁當(dāng)作飲料來(lái)喝，也是不錯(cuò)的選擇。
4，薏仁
薏仁是個(gè)好東西，能夠祛濕，促進(jìn)體內(nèi)血液循環(huán)，新陳代謝，發(fā)揮利尿消腫的作用，對(duì)于水腫型肥胖的人，經(jīng)常喝薏仁水是不錯(cuò)的排毒方法，蘇珊米勒中文網(wǎng)或者將薏仁用開(kāi)水煮爛后，適個(gè)人口味添加少許的糖，營(yíng)養(yǎng)又美膚。
5，糙米
糙米就是全米，保留米糠，含有豐富的纖維，蘇珊米勒中文網(wǎng)能夠起到吸水，吸脂作用，并且還有飽足感，能通腸利便，所以每天早餐一碗吃糙米粥或來(lái)一杯糙米豆?jié){是不錯(cuò)的排毒方法。
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對(duì)有胃病的朋友來(lái)說(shuō)，日常飲食應(yīng)該以清淡為主，但很多胃病患者都喜歡油炸食物，這不利于腸胃保健。今天，健康飲食專家盤點(diǎn)了一些可以清腸刮油的食物，這是很好的胃病飲食，胃病患者可以來(lái)試試。
1.海帶：腸蠕動(dòng)“加速器”
中醫(yī)專家指出，海帶屬于堿性食物，富含的碘可促進(jìn)血液中三酸甘油酯的代謝，并防止血液酸化，有助于潤(rùn)腸通便，而且熱量很低，膳食纖維豐富，能加速腸道的運(yùn)動(dòng)。
另外，海帶中還含有褐藻酸，可降低腸道吸收放射性元素鍶的能力，并將其排出體外，在排毒減肥的同時(shí)，起到預(yù)防白血病的作用，一舉兩得。
清腸防便秘這樣吃：
海帶的最佳吃方式清蒸。把海帶切成大片，將豬肉餡兒加入其中，并卷成長(zhǎng)卷。放入鍋中蒸煮后，切成適合入口的小段即可享受。這樣不會(huì)破壞海帶中的礦物質(zhì)，有效增加腸蠕動(dòng)。
2.魔芋豆腐：腸輕盈“正能量”
減肥圣品魔芋豆腐中含有束水凝膠纖維，大大促進(jìn)了腸道的生理功能蠕動(dòng)，減輕了它每天要承受的“各種壓力”。
另外，魔芋豆腐中的膳食纖維，主要成分是葡甘露聚糖，可以在腸壁形成保護(hù)膜，縮短食物的停留時(shí)間，清除腸壁廢物，有效地讓腸道處在良性的活動(dòng)狀態(tài)。
清腸防便秘這樣吃：
將魔芋豆腐切片，在鹽水中煮2~3分鐘撈出，可以任意加入魚(yú)湯，或者雞湯中，小火慢燉，味道愈來(lái)愈濃香，其中的營(yíng)養(yǎng)元素也會(huì)全部釋放出來(lái)，被人體吸收。
3.黑木耳：腸清潔“鐘點(diǎn)工”
黑木耳是腸道減齡最出色的鐘點(diǎn)工，其中所含有的植物膠質(zhì)有很強(qiáng)的吸附能力，可以在短時(shí)間內(nèi)吸附殘留于腸道內(nèi)的不健康物質(zhì)，比如灰塵與雜質(zhì)，并將其集中起來(lái)排出體外，起到清潔血液和洗滌腸道的作用。
清腸防便秘這樣吃：
涼拌法就可將黑木耳的營(yíng)養(yǎng)發(fā)揮到最佳：把泡發(fā)好的黑木耳撕成小片，并將青紅椒和胡蘿卜切絲，與黑木耳一起焯熟，晾涼后按照個(gè)人的口味均勻攪拌即可。
4.糙米：腸疏通“管道工”
糙米中含有豐富的B族維生素、維生素E，就能有效提高人體免疫力，促進(jìn)血液循環(huán)，為腸道輸送源源不斷的能量。此外，其中的鉀、鎂、鋅、鐵、錳等微量元素，以及大量膳食纖維，可以促進(jìn)腸道有益菌增殖，預(yù)防便秘和腸癌。
清腸防便秘這樣吃：
將糙米洗凈，在清水中浸泡兩個(gè)小時(shí)后，瀝干備用。將小排骨、海米、糙米放在鍋里，加8杯水同煮成粥，再均勻撒上胡椒粉即可。每星期喝2次，即可保證腸道吸收糙米中含有的潤(rùn)腸素。
上文介紹的這些食物，就有清腸刮油的養(yǎng)生作用了。如果你想清腸刮油的話，那就趕緊來(lái)試試這些食物吧。飲食專家提示，胃病不是小事，忌口很重要，對(duì)于胃病患者來(lái)說(shuō)，清淡飲食是治病關(guān)鍵。
刮油更簡(jiǎn)單的理解就是刮掉體內(nèi)油脂，也就是減肥，刮油也是一種腸道蠕動(dòng)，最終目的也是減肥。飲食刮油是比較常見(jiàn)的一種方法，很多食物都具備刮油減肥的效果，比如黃瓜、茄子等。
1.黃瓜：清脆可口，具有清熱、解渴、利尿作用。它所含的纖維素能促進(jìn)腸道排出食物廢渣，從而減少膽固醇的吸收。黃瓜中還含有一種叫“丙醇二酸”的物質(zhì)，可以抑制體內(nèi)糖類轉(zhuǎn)變成脂肪，有減肥和調(diào)整脂質(zhì)代謝的功效。
2.茄子：含有多種維生素，特別是紫茄中含有較多的維生素p，能增強(qiáng)細(xì)胞黏著性，提高微血管彈性。醫(yī)學(xué)研究表明，茄子能降低膽固醇，還能防止高脂血癥引起的血管損害，可輔助治療高血壓、高脂血癥、動(dòng)脈硬化等病癥。
3.綠豆：夏季清暑佳品，具有降低血脂、保護(hù)心臟、防治冠心病的作用。動(dòng)物實(shí)驗(yàn)證明，綠豆能有效降低血清膽固醇、甘油三酯和低密度脂蛋白，明顯減輕冠狀動(dòng)脈粥樣硬化病變。臨床實(shí)踐也證明，高脂血癥患者每日適量食用綠豆有明顯降膽固醇作用。
4.香菇：具有消食、去脂、降壓等功效。其中所含的纖維素能促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，防止便秘，減少腸道對(duì)膽固醇的吸收。香菇還含有香菇嘌呤等核酸物質(zhì)，能促進(jìn)膽固醇分解。常食香菇能降低總膽固醇及甘油三酯。
5.番薯：營(yíng)養(yǎng)學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，適量食用番薯能預(yù)防心血管系統(tǒng)的脂質(zhì)沉積，預(yù)防動(dòng)脈粥樣硬化，使皮下脂肪減少，避免出現(xiàn)過(guò)度肥胖。要注意的是過(guò)多攝入番薯可使進(jìn)食的總熱量增加，反而不利于降低血脂。
夏季如何排腸毒?進(jìn)入夏季，由于大量進(jìn)食冷食，飲食不規(guī)律，導(dǎo)致腸胃變差，腸胃蓄積毒素，導(dǎo)致腸胃不適。夏季腸胃不適需要清理腸胃熱毒，那么吃什么能清楚腸胃里的毒素呢?今天小編給你推薦6大排毒美食，日常多吃能清理腸胃哦。
胡蘿卜
功效：降低體內(nèi)汞濃度
胡蘿卜是有效的解毒食物，與體內(nèi)的汞離子結(jié)合之后，能有效降低血液中汞離子的濃度，加速體內(nèi)汞離子的排出。胡蘿卜中所含的琥珀酸鉀，有助于防止血管硬化、降低膽固醇。胡蘿卜中所含的胡蘿卜素可清除導(dǎo)致人體衰老的自由基，所含的B族維生素和維生素C等營(yíng)養(yǎng)成分也有潤(rùn)膚、抗衰老的作用。女性進(jìn)食胡蘿卜還可降低卵巢癌的發(fā)病率。
推薦食譜：胡蘿卜燉牛肉
制法：將牛肉洗凈、切塊，放入滾水中燙去血水后撈出;將胡蘿卜洗凈、去皮、切塊，和牛肉一起放入鍋中用大火煮開(kāi)，加入調(diào)料改中火煮至熟軟即可。
大蒜
功效：降低體內(nèi)鉛濃度
大蒜中含有的辣素，其殺菌能力可達(dá)到青霉素的1/10，可以起到預(yù)防流感、防止傷口感染、治療感染性疾病和驅(qū)蟲(chóng)的作用。大蒜中所含的大蒜素，可與鉛結(jié)合成為無(wú)毒的化合物，能有效防治鉛中毒。大蒜具有降血脂及預(yù)防冠心病和動(dòng)脈硬化的作用，并可防止血栓的形成。大蒜還能提高肝臟的解毒功能，阻斷亞硝胺致癌物質(zhì)的合成。
推薦食譜：蒜味雞湯
制法：將鍋燒熱下油，放入番茄、大蒜煸燒幾下，加雞湯、鹽和胡椒粉，用小火燉4-5分鐘，將雞蛋打入湯內(nèi)，3-5分鐘后即可食用。
綠豆
功效：解百毒
中醫(yī)認(rèn)為綠豆可解百毒，能幫助體內(nèi)毒物的排泄，促進(jìn)機(jī)體的正常代謝。綠豆可解酒毒、野菌毒、砒霜毒、有機(jī)磷農(nóng)藥毒、鉛毒、丹石毒、鼠藥毒等。綠豆還含有降血壓及降血脂的成分。取食綠豆芽，可治療因缺乏維生素A引起的夜盲癥、缺乏維生素B2引起的舌瘡口炎及陰囊炎、缺乏維生素C引起的壞血病等。綠豆芽脫下的豆皮名為綠豆衣，有清熱解毒、明目退翳之功。
推薦食譜：醋溜綠豆芽
制法：將綠豆芽洗凈，用沸水快速焯一下，在涼水中浸泡后撈起、瀝干;將花椒在油鍋內(nèi)炸焦，去掉花椒，放蔥熗鍋，投入綠豆芽，加鹽、糖、醋、味精翻炒幾下，用濕淀粉勾芡即成。
菠菜
功效：清理腸胃熱毒
菠菜能清理人體腸胃里的熱毒，防治便秘，使人容光煥發(fā)。菠菜葉中含有一種類胰島素樣物質(zhì)，能使血糖保持穩(wěn)定。菠菜豐富的維生素含量能夠防止口角炎、夜盲等維生素缺乏癥。菠菜中還含有大量的抗氧化劑，具有抗衰老、促進(jìn)細(xì)胞繁殖作用，既能激活大腦功能，又可增強(qiáng)青春活力，防止大腦老化。
推薦食譜：菠菜拌豆干
制法：菠菜洗凈，用開(kāi)水焯燙，撈出沖涼后，瀝干水分，切碎;豆干切碎，用1大匙油炒香，加入1小匙醬油，調(diào)味后盛出;將菠菜和豆干混合，加入調(diào)味料拌勻即可。
海帶
功效：降低膽固醇、排除放射性物質(zhì)
海帶中含有一種叫硫酸多糖的物質(zhì)，能清除附著在血管壁上的膽固醇，使膽固醇保持正常含量。海帶中的褐藻膠因含水率高，在腸內(nèi)能形成凝膠狀物質(zhì)，有助于排除毒素物質(zhì)，阻止人體吸收鉛、鎘等重金屬，排除體內(nèi)放射性元素，同時(shí)有助于治療動(dòng)脈硬化，并可防止便秘和腸癌的發(fā)生。海帶中還含有大量的碘，可以刺激垂體，使女性體內(nèi)雌激素水平降低、卵巢機(jī)能恢復(fù)正常，消除乳腺增生的隱患。
推薦食譜：海帶燉鴨
制法：將鴨剁成小塊，海帶切成方塊，將鴨和海帶用開(kāi)水燒開(kāi)，撈去浮末，加入蔥、姜、料酒、花椒，用中火將鴨燉爛，再加精鹽，出鍋裝盤。
1.蘋果
假期吃的大多數(shù)的食物都是高熱量，而且相對(duì)比較油膩的，節(jié)后要適當(dāng)吃一些能清理腸胃的食物。比如蘋果就是一種非常健康而且低熱量、富含膳食纖維 果膠的水果，是假期后清理腸胃的一種相當(dāng)不錯(cuò)的食物。蘋果能夠幫助清理腸道，增加腸胃的抵抗力，還能有效預(yù)防便秘等，能調(diào)理腸胃，還能讓肌膚變得更光亮潤(rùn) 澤，還有減肥的功效。
2.山楂
山楂也是一種調(diào)理腸胃非常不錯(cuò)的水果之一，它尤其能幫助改善腸胃消化不良的癥狀，具有相當(dāng)不錯(cuò)的消食積、助消化的作用。山楂中含有高達(dá)20%的粗纖維，有效促進(jìn)腸蠕動(dòng)，增加胃蛋白酶的活性，促進(jìn)脂肪分解，能幫助快速消化食物。山楂對(duì)于防治高血脂和高血壓，保護(hù)心血管有良好作用。
3.木瓜
木瓜是許多mm都喜歡吃的水果之一，常吃木瓜不僅能美容養(yǎng)顏，還能幫助調(diào)理腸胃。木瓜可以解膩，當(dāng)吃了大量的魚(yú)、肉之后吃一些木瓜有非常大的好處，而且木瓜中還含有一種木瓜酵素，可以分解蛋白質(zhì)、糖類、脂肪，能避免脂肪囤積而引起肥胖。吃木瓜還能促進(jìn)新陳代謝，能將多余的廢物排出體外，具有治療腸胃炎、消化不良、預(yù)防消化系統(tǒng)癌變的作用。
4.酸梅湯
酸梅湯是一種非常可口的飲品，具有健胃消食的作用。酸梅湯由烏梅、山楂、陳皮制作而成，是一種堿性飲品，能夠中和糖類與脂類的酸性效應(yīng)，加速它們的分解，有解油膩的作用。當(dāng)吃了大魚(yú)大肉之后，如果感到腸胃不適，可以適當(dāng)喝一些酸梅湯，能讓你的腸胃立刻舒適。
5.大麥茶
大麥茶是一種健康的保健飲料，是現(xiàn)在許多人養(yǎng)生保健的首選飲品。大麥茶是用焙炒過(guò)的大麥所制成的，其中含有人體所需要的多種微量元素、氨基酸、不飽和脂肪酸和膳食纖維等，而且大麥茶的含糖量非常低，如果吃了油膩、煎炸的食物而引起食物積滯等情況的話，可以適當(dāng)飲用大麥茶，去油膩、助消化、健脾益氣。
肥胖的產(chǎn)生并非只是日常暴飲暴食所致，其原因諸多。在養(yǎng)生論中常闡述道，肥胖是因體內(nèi)宿便所致，想瘦身就要先做到體內(nèi)排宿便，宿便的產(chǎn)生是由于毒素不及時(shí)排出體外，它們之間有相關(guān)的聯(lián)系。想減肥首先要根治便秘，排毒是關(guān)鍵。
生活習(xí)慣紊亂，以及飲食不合理，身體出現(xiàn)便秘的現(xiàn)象是再正常不過(guò)的事情。便秘的產(chǎn)生，致使毒素在體內(nèi)大量囤積，這些就是引起肥胖的直接原因。快速排宿便及祛除體內(nèi)毒素，并非只有通過(guò)鍛煉及吃相關(guān)的藥物，可以多食用清腸排便食物，讓自身快速清除宿便，健康瘦身。
一、山楂的作用諸多
任何水果的作用都有自身的獨(dú)特性，具有抗疾病及排毒瘦身的水果，在市面上諸多。中醫(yī)認(rèn)為，山楂可健脾消積，對(duì)減肥有利。由此可見(jiàn)，它具有減肥的功效。它自身含有的營(yíng)養(yǎng)元素諸多，山楂中含有枸櫞酸、蘋果酸、抗壞血酸、酶和蛋白質(zhì)、碳水化合物，有降血壓、促進(jìn)胃腸消化的作用。
飯后喝山楂水可減肥
飯前喝口湯主要是讓胃有飽腹感，在吃飯時(shí)就不會(huì)出現(xiàn)暴飲暴食的現(xiàn)象，控制好自身的飯量可有效達(dá)到瘦身的效果。如果飯后半小時(shí)再喝山楂水，既能幫助消化，又能起到減肥的功效，切記不要空腹喝，每天泡1-2次即可。雖然山楂水有較好的減肥功效，而且需要堅(jiān)持每天服用，但對(duì)于胃酸過(guò)多，經(jīng)常胃不適的人士不宜多喝山楂水。
二、山楂飲品
1、山楂茶
單一食物的效果已經(jīng)無(wú)法滿足人們養(yǎng)生的需求，更何況使身體快速排毒。多種材料的搭配是中醫(yī)學(xué)上一直所崇尚的，可更有效發(fā)揮其作用。山楂茶更有利于身體排毒瘦身，它的制作材料是山楂500克、干荷葉200克、薏苡仁200克、甘草100克。
制作
將以上的幾個(gè)配料研磨成粉，按照等量的份，分別放入十個(gè)小包里，每天可取其中一包作為飲品，沸水沖泡，代茶飲，茶淡為度。水盡量多些，不要為追求口感而喝太濃的茶。
2、山楂銀菊飲品
菊花是日常較為常見(jiàn)的茶飲之一，經(jīng)常以它泡茶喝對(duì)身體本身有很好的排毒功效，再加上與山楂的搭配，可起排毒瘦身效果。山楂銀菊茶能減肥、降脂、降壓。其中山楂能化瘀消脂，久服有降低膽固醇和三酸甘油脂的作用。金銀花有減肥養(yǎng)生的功效，尤其對(duì)于氣滯血瘀的肥胖者效果顯著?？蓽?zhǔn)備山楂、銀花、菊花各10克。
紅糖并非一開(kāi)始就出現(xiàn)在補(bǔ)血的名單上，而是經(jīng)過(guò)古代學(xué)者研究，經(jīng)過(guò)白糖的特殊處理，以至于紅糖的問(wèn)世。中藥房諸多藥材也可像白糖一樣，搖身一變就成為另一種食品，而烏梅就是其中一種。烏梅，是青梅經(jīng)過(guò)加工后的中藥材之一。加工過(guò)后，它對(duì)人們生活的影響甚遠(yuǎn)。
市面上有多種梅子，每一種梅子都具有相關(guān)的食用價(jià)值及藥用價(jià)值。它們除了有人們統(tǒng)稱的名稱，也具有多個(gè)稱呼。稱呼的不同也代表它自身有所變化，其功效自然也會(huì)有所不同，以下就是烏梅對(duì)人體的作用。
一、烏梅的多個(gè)稱呼
一個(gè)食品可以有多個(gè)表現(xiàn)形式，不同的表面也就代表有不同的稱呼，稱呼的不同其價(jià)值也所不同。烏梅別名酸梅、黃仔、合漢梅、干枝梅，為薔薇科落葉喬木植物梅的近成熟果實(shí)，經(jīng)煙火熏制而成。若用青梅以鹽水日曬夜浸，10日后有白霜形成，叫做白霜梅，其功效類似，禁忌相同。
二、烏梅的作用
1、止吐
女性在懷孕前期會(huì)出現(xiàn)妊娠反應(yīng)，最古老的方法就是使用梅子可達(dá)到止吐的作用。梅子的選用一般為烏梅，因?yàn)槎鄶?shù)孕婦想要吃酸味的食物，而不碰油膩食物及甜食，這是一個(gè)自然的反應(yīng)。婦女懷孕時(shí)，血液偏酸了，胃及肝臟功能及能量也減少了。當(dāng)身體偏酸時(shí)，鈣質(zhì)會(huì)流失，所以有些孕婦的牙齒會(huì)變松，更有一些孕婦的情緒會(huì)上下波動(dòng)不已。
當(dāng)孕婦出現(xiàn)以上的情況，可是食用該梅子來(lái)調(diào)和身體，但在食用的量上也是有一定的講究，最好每日吃一粒。另外，有暈車人群也是可以服用烏梅緩解嘔吐的現(xiàn)象。它具有止吐作用，主要是因?yàn)槊纷又泻喾N有機(jī)酸，有改善肝臟機(jī)能的作用。
制作
在進(jìn)行泡茶時(shí)，人們?yōu)榉奖闫鹨?jiàn)，會(huì)將材料切成片狀，但還是無(wú)法將材料本身完全侵泡開(kāi)來(lái)，而對(duì)于山楂銀菊，可將山楂拍碎，與銀花、菊花共同放入杯中代茶沖飲，為一日量。
三、如何泡山楂
現(xiàn)代人比較喜歡將某種帶有特殊功效的食物泡茶喝，一泡就是一整天，即使無(wú)味道也繼續(xù)泡著，而山楂并非這樣。當(dāng)泡了幾次山楂后，如果山楂發(fā)白了，說(shuō)明山楂已經(jīng)泡的夠數(shù)了，應(yīng)該及時(shí)丟棄山楂換新的，再喝也沒(méi)味，也沒(méi)有減肥、消食等功效。
泡茶需要適宜的溫度，只有掌握好溫度才不會(huì)破壞食物本身的營(yíng)養(yǎng)元素，發(fā)揮它的最大優(yōu)勢(shì)。沖泡山楂時(shí)，應(yīng)根據(jù)放入山楂的數(shù)量倒入一定的開(kāi)水，開(kāi)水溫度最好在80度左右比較好。一般8-10片山楂干倒入400-500ML開(kāi)水。加水太少山楂不出味，大多口感過(guò)酸，不太好喝了。
四、如何保存山楂
1、在通風(fēng)庫(kù)和冷庫(kù)貯藏
存儲(chǔ)食物的技巧要掌握好，尤其是溫度的選擇。多數(shù)認(rèn)會(huì)以保鮮袋給食物進(jìn)行存儲(chǔ)，使用保鮮塑料袋在通風(fēng)庫(kù)和冷庫(kù)貯藏，此方法保鮮效果明顯，而且口感不變。要值得注意的是，通風(fēng)貯藏庫(kù)應(yīng)在前期注意降低溫度。冷庫(kù)貯藏則要保持穩(wěn)定適宜的貯藏溫度，減少溫度波動(dòng)。同時(shí)，要加強(qiáng)通風(fēng)管理和提高貯藏環(huán)境的濕度。
2、冰箱貯藏
一般家庭可使用較簡(jiǎn)單的方式給食物進(jìn)行貯藏，但對(duì)于溫度的把控要注意。在對(duì)它貯藏之前要洗干凈，用保鮮袋密封起來(lái)，最好能把里面的空氣全都擠出去，然后放到冰箱的冷凍倉(cāng)里。溫度要求-1℃～0℃、濕度要求85%～95% 、氣調(diào)指標(biāo)氧3%～5%、二氧化碳3%～5%，達(dá)到這樣的標(biāo)準(zhǔn)一般貯藏期3～7個(gè)月。
結(jié)語(yǔ)：長(zhǎng)期處于飲食不合理及生活習(xí)慣紊亂的狀態(tài)下，會(huì)使人食欲不振，而山楂是最好的開(kāi)胃性食物。它除了開(kāi)胃之外，還可以給人體進(jìn)行排毒，從而達(dá)到瘦身的效果。但要注意一點(diǎn)，只有飯后服用它才會(huì)有該效果，如果是飯前，它只會(huì)起到開(kāi)胃的作用，反而使人食欲上升。
導(dǎo)讀：最近天氣逐漸攀升，油膩的食物實(shí)在讓人難以下咽，下面小編就給大家介紹8種清腸食品，不僅開(kāi)胃爽口，還能排除腸道多余油脂，讓你在不知不覺(jué)中減輕體重！
1.海帶：腸蠕動(dòng)“加速器”
中醫(yī)專家指出，海帶屬于堿性食物，富含的碘可促進(jìn)血液中三酸甘油酯的代謝，并防止血液酸化，有助于潤(rùn)腸通便，而且熱量很低，膳食纖維豐富，能加速腸道的運(yùn)動(dòng)。
另外，海帶中還含有褐藻酸，可降低腸道吸收放射性元素鍶的能力，并將其排出體外，在排毒減肥的同時(shí)，起到預(yù)防白血病的作用，一舉兩得。
清腸防便秘這樣吃：
海帶的最佳吃方式清蒸。把海帶切成大片，將豬肉餡兒加入其中，并卷成長(zhǎng)卷。放入鍋中蒸煮后，切成適合入口的小段即可享受。這樣不會(huì)破壞海帶中的礦物質(zhì)，有效增加腸蠕動(dòng)。
2.魔芋豆腐：腸輕盈“正能量”
減肥圣品魔芋豆腐中含有束水凝膠纖維，大大促進(jìn)了腸道的生理功能蠕動(dòng)，減輕了它每天要承受的“各種壓力”。
另外，魔芋豆腐中的膳食纖維，主要成分是葡甘露聚糖，可以在腸壁形成保護(hù)膜，縮短食物的停留時(shí)間，清除腸壁廢物，有效地讓腸道處在良性的活動(dòng)狀態(tài)。
清腸防便秘這樣吃：
將魔芋豆腐切片，在鹽水中煮2~3分鐘撈出，可以任意加入魚(yú)湯，或者雞湯中，小火慢燉，味道愈來(lái)愈濃香，其中的營(yíng)養(yǎng)元素也會(huì)全部釋放出來(lái)，被人體吸收。
3.黑木耳：腸清潔“鐘點(diǎn)工”
黑木耳是腸道減齡最出色的鐘點(diǎn)工，其中所含有的植物膠質(zhì)有很強(qiáng)的吸附能力，可以在短時(shí)間內(nèi)吸附殘留于腸道內(nèi)的不健康物質(zhì)，比如灰塵與雜質(zhì)，并將其集中起來(lái)排出體外，起到清潔血液和洗滌腸道的作用。
清腸防便秘這樣吃：
涼拌法就可將黑木耳的營(yíng)養(yǎng)發(fā)揮到最佳：把泡發(fā)好的黑木耳撕成小片，并將青紅椒和胡蘿卜切絲，與黑木耳一起焯熟，晾涼后按照個(gè)人的口味均勻攪拌即可。
4.糙米：腸疏通“管道工”
糙米中含有豐富的B族維生素、維生素E，就能有效提高人體免疫力，促進(jìn)血液循環(huán)，為腸道輸送源源不斷的能量。此外，其中的鉀、鎂、鋅、鐵、錳等微量元素，以及大量膳食纖維，可以促進(jìn)腸道有益菌增殖，預(yù)防便秘和腸癌。
清腸防便秘這樣吃：
將糙米洗凈，在清水中浸泡兩個(gè)小時(shí)后，瀝干備用。將小排骨、海米、糙米放在鍋里，加8杯水同煮成粥，再均勻撒上胡椒粉即可。每星期喝2次，即可保證腸道吸收糙米中含有的潤(rùn)腸素。
5.蘋果：腸排毒“儀表”
國(guó)外有句諺語(yǔ)：“An apple a day keeps doctor away!”它對(duì)與健康最顯而易見(jiàn)的效果是：促進(jìn)腸道排毒——所含有的半乳糖醛酸、果膠，將腸道中的毒素降至最低;其中的可溶性纖維素，有效增加了宿便的排出功能，讓你告別“小腹婆”，保證腸道循環(huán)正常運(yùn)轉(zhuǎn)。
清腸防便秘這樣吃：
蘋果皮中含有很多豐富的抗氧化活性的物質(zhì)，能降低腸道老化的速度。為此，請(qǐng)一定帶皮吃蘋果哦!
6.花生：腸潤(rùn)澤“華容道”
臺(tái)灣醫(yī)藥大學(xué)公共衛(wèi)生學(xué)院的調(diào)查研究表明：花生對(duì)于強(qiáng)健腸道有很好的效果。這是因?yàn)榛ㄉ肫⒔?jīng)，有養(yǎng)胃醒脾、滑腸潤(rùn)燥的作用。而且，其中獨(dú)有的植酸、植物固醇等特殊物質(zhì)，也會(huì)增加腸道的韌性，使抵抗外界侵?jǐn)_的能力不斷增強(qiáng)。
清腸防便秘這樣吃：
健康專家指出，每日吃5~6粒水煮花生，就能強(qiáng)健腸道，因?yàn)樗蠡ㄉ臓I(yíng)養(yǎng)并不會(huì)被破壞，吃得安全、便于吸收，是白領(lǐng)為腸齡“瘦身”的最佳選擇。
7.芹菜：腸快樂(lè)“興奮碼”
芹菜在經(jīng)過(guò)腸內(nèi)消化時(shí)可以產(chǎn)生木質(zhì)素，這是一種很強(qiáng)的抗氧化劑，有效抑制腸道內(nèi)產(chǎn)生致癌物，并加快糞便在腸內(nèi)的運(yùn)轉(zhuǎn)時(shí)間，讓腸道快樂(lè)起來(lái)，并保持健康的運(yùn)動(dòng)節(jié)奏。
清腸防便秘這樣吃：
用芹菜煮湯，再將食鹽、 牛奶、兩勺面粉加入湯中，開(kāi)鍋即可享用。此湯鮮美開(kāi)胃、健腸，相信你會(huì)在短時(shí)間內(nèi)愛(ài)上它!
8.豬血：腸解毒“消化酶”
豬血中的血漿蛋白經(jīng)過(guò)消化酶分解后，會(huì)產(chǎn)生解毒作用的物質(zhì)，當(dāng)腸道內(nèi)吸收到金屬微粒時(shí)，它就會(huì)和這種物質(zhì)發(fā)生反應(yīng)，并縮短其在人體內(nèi)逗留的時(shí)間最終讓其直接排出體外，將其對(duì)身體的危害降至最低。
清腸防便秘這樣吃：
用豬血、鯽魚(yú)肉、大米煮粥，可以放些姜絲，去除鯽魚(yú)肉的腥味，每天1小碗可以預(yù)防結(jié)腸癌，并有效幫助腸道消毒。
便秘是人們經(jīng)常會(huì)發(fā)生的腸胃疾病問(wèn)題，便秘是非常痛苦的。便秘不僅會(huì)引起人們的腸道疾病，也容易引起其他的疾病發(fā)生。嚴(yán)重的便秘會(huì)導(dǎo)致發(fā)生生命危險(xiǎn)的，所以應(yīng)該重視便秘問(wèn)題。只是平時(shí)可以吃一些容易清通腸道的食物就可以。那么清腸通便的食物有哪些呢？
第一名：燕麥
燕麥很多朋友都愛(ài)喝，其實(shí)燕麥當(dāng)中含有大量的膳食纖維，能夠讓我們體內(nèi)的胃腸道得到很好的蠕動(dòng)，同時(shí)含有的大量的纖維能讓腸道內(nèi)的糞便得到更多的水分，就有助于更好的通便了。燕麥粥確實(shí)是一道很不錯(cuò)的粥品，經(jīng)常喝點(diǎn)燕麥粥有助于促進(jìn)通便。
第二名：酸奶
酸奶很多人都愛(ài)喝，酸奶是老少皆宜的食品。酸奶當(dāng)中具有很好的通腸道的物質(zhì)，能夠起到很好的消化功能的促進(jìn)。
第三名：蘋果
一天一個(gè)蘋果不生病，其實(shí)就是每天吃一個(gè)蘋果有助于通便，蘋果具有很好的降火含有豐富的膳食纖維，能夠讓體內(nèi)的消化功能得到很好的提升。
第四名：番薯
番薯在很多地方也叫做地瓜，有的人經(jīng)常吃還會(huì)有放屁，說(shuō)明你的消化功能得到了好的作用，能夠促進(jìn)腸胃的蠕動(dòng)，還能幫助你通便的。
第五名：紅豆
平時(shí)多用紅豆熬粥喝是很不錯(cuò)的，紅豆當(dāng)中具有很好的利尿除濕的作用，也就是能夠預(yù)防便秘的。
第六名：瓜子
愛(ài)吃瓜子的人還是很多的，平時(shí)沒(méi)事多吃一些瓜子還是有好處的，瓜子當(dāng)中含有的脂肪含量很高，纖維成分也是很豐富的，應(yīng)該多吃一些瓜子能起到很好的潤(rùn)腸作用。
這些食物都具有很好的通便作用，如果你的胃腸道的消化功能不好，還有的就是經(jīng)常會(huì)有便秘的問(wèn)題，那么就應(yīng)該多吃一些含有膳食纖維豐富的食物，相信通過(guò)這樣的食物就能夠加入消化功能的發(fā)生，這些食物的通便功效確實(shí)是讓人驚奇。
在正常情況下，人體內(nèi)是會(huì)存在著一定的毒素的，而由于肝臟等器官具有解毒的功效，因此，在經(jīng)過(guò)一段時(shí)間的清理后，人體內(nèi)的毒素是可以被逐漸清除出來(lái)的，而人們?cè)谄綍r(shí)如果采用飲食的方式，也是可以有效清理腸胃的毒素的。
黃瓜：黃瓜富含蛋白質(zhì)、糖類、維生素B2、維生素C、維生素E、胡蘿卜素、尼克酸、鈣、磷、鐵等營(yíng)養(yǎng)成分，同時(shí)還含有丙醇二酸、葫蘆素、柔軟的細(xì)纖維等成分，是難得的排毒養(yǎng)顏食品。黃瓜所含的黃瓜酸，能促進(jìn)人體的新陳代謝，排出毒素。維生素C的含量比西瓜高5倍，能美白肌膚，保持肌膚彈性，抑制黑色素的形成。黃瓜還能抑制糖類物質(zhì)轉(zhuǎn)化為脂肪，對(duì)肺、胃、心、肝及排泄系統(tǒng)都非常有益。
木耳：木耳富含碳水化合物、膠質(zhì)、腦磷脂、纖維素、葡萄糖、木糖、卵磷脂、胡蘿卜素、維生素B1、維生素B2、維生素C、蛋白質(zhì)、鐵、鈣、磷等多種營(yíng)養(yǎng)成分，被譽(yù)為“素中之葷”。木耳中所含的一種植物膠質(zhì)，有較強(qiáng)的吸附力，可將殘留在人體消化系統(tǒng)的灰塵雜質(zhì)集中吸附，再排出體外，從而起到排毒清胃的作用。
茶葉：茶葉富含鐵、鈣、磷、維生素A、維生素B1、尼克酸、氨基酸以及多種酶，其醒腦提神、清利頭目的功效尤為顯著。茶葉中富含一種活性物質(zhì)——茶多酚，具有解毒作用。茶多酚作為一種天然抗氧化劑，可清除活性氧自由基，可以保健強(qiáng)身和延緩衰老。
綠豆：綠豆富含維生素B族、葡萄糖、蛋白質(zhì)、淀粉酶、氧化酶、鐵、鈣、磷等多種成分，常飲綠豆湯能幫助排泄體內(nèi)毒素，促進(jìn)機(jī)體的正常代謝。綠豆具有強(qiáng)力解毒功效，可以解除多種毒素
苦瓜：苦瓜富含蛋白質(zhì)、糖類、粗纖維、維生素C、維生素B1、維生素B2、尼克酸、胡蘿卜素、鈣、鐵等成分?？喙现写嬖谝环N具有明顯抗癌作用的活性蛋白質(zhì)，這種蛋白質(zhì)能夠激發(fā)體內(nèi)免疫系統(tǒng)的防御功能，增加免疫細(xì)胞的活性，清除體內(nèi)的有害物質(zhì)。
海帶：海帶富含藻膠酸、甘露醇、蛋白質(zhì)、脂肪、糖類、粗纖維、胡蘿卜素、維生素B1、維生素B2、維生素C、尼克酸、碘、鈣、磷、鐵等多種成分。尤其是含豐富的碘，對(duì)人體十分有益，可治療甲狀腺腫大和碘缺乏而引起的病癥。
冬菇：冬菇含有谷氨酸等18種氨基酸，在人體必需的8種氨基酸中，冬菇就含有7種，同時(shí)它還含有30多種酶以及葡萄糖、維生素A、維生素B1、維生素B2、尼克酸、鐵、磷、鈣等成分。冬菇含有多糖類物質(zhì)，可以提高人體的免疫力和排毒能力，抑制癌細(xì)胞生長(zhǎng)，增強(qiáng)機(jī)體的抗癌能力。
荔枝：荔枝含維生素A、B1、C，還含有果膠、游離氨基酸、蛋白質(zhì)以及鐵、磷、鈣等多種元素。現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究證明，荔枝有補(bǔ)腎、改善肝功能、加速毒素排除、促進(jìn)細(xì)胞生成、使皮膚細(xì)嫩等作用，是排毒養(yǎng)顏的理想水果。
蜂蜜：蜂蜜富含維生素B2、C，以及果糖、葡萄糖、麥芽糖、蔗糖、優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、鉀、鈉、鐵、天然香料、乳酸、蘋果酸、淀粉酶、氧化酶等多種成分，對(duì)潤(rùn)肺止咳、潤(rùn)腸通便、排毒養(yǎng)顏有顯著功效。蜂蜜中的主要成分葡萄糖和果糖，很容易被人體吸收利用。常吃蜂蜜能達(dá)到排出毒素、美容養(yǎng)顏的效果。
胡蘿卜：胡蘿卜富含糖類、脂肪、揮發(fā)油、維生素A、維生素B1、維生素B2、花青素、胡蘿卜素、鈣、鐵等營(yíng)養(yǎng)成分。胡蘿卜是有效的解毒食物，它不僅含有豐富的胡蘿卜素，而且含有大量的維生素A和果膠，與體內(nèi)的汞離子結(jié)合之后，能有效降低血液中汞離子的濃度，加速體內(nèi)汞離子的排出。
文中所述的十種食物就是可以幫助人們快速清理腸胃的食療養(yǎng)生方法，在現(xiàn)實(shí)生活中，大家如果想要及時(shí)的將腸胃里的毒素清除，而讓身體各個(gè)器官正常運(yùn)轉(zhuǎn)且呈現(xiàn)出健康的狀態(tài)的話，就可以常吃以上十種食物。
青年人群一般是腸胃炎的多發(fā)群體，它是一種常見(jiàn)的腸胃疾病。腸胃炎的癥狀大都是只要在飲食上稍有不慎，澤會(huì)傷吐下泄，腹痛難忍。得了腸胃炎怎么辦?只需要吃藥就可以嗎?萬(wàn)一復(fù)發(fā)了呢?今天小編就來(lái)給大家推薦一下，養(yǎng)胃的食物有哪些。
腸胃炎怎么辦
為常見(jiàn)的就是急性腸胃炎，一旦細(xì)菌和病毒進(jìn)入到了胃里，患者就會(huì)上吐下瀉，腹痛難忍。臨床表現(xiàn)主要為惡心、嘔吐、腹痛、腹瀉、發(fā)熱等。一般病癥較輕的我們建議使用藥物治療。
1、出現(xiàn)惡心嘔吐的，可使用嗎丁啉。
2、腹痛的話可買東莨菪堿、顛茄浸膏、溴丙胺太林服用。
3、如果出現(xiàn)腹瀉的，可以用黃連素，覺(jué)得黃連素效果不太理想的，可以使用洛哌丁胺膠囊。
養(yǎng)胃的食物
1、主食類
主要有米飯、饅頭、面條、面包、包子、餃子、餛飩、粥等品種。由于每個(gè)患者病情不同，飲食習(xí)慣有差異，對(duì)主食的選擇也會(huì)不同。但總體來(lái)講，發(fā)酵的食物比未發(fā)酵者宜消化;含餡的食物往往不易熟透和餡過(guò)于油膩、粗糙而使之不易消化;粥是值得推崇的養(yǎng)胃護(hù)胃食品。吃粥可以作為胃病的輔助治療方法。
2、肉類
可以擇新鮮瘦嫩的豬肉，雞胸脯肉、水鴨肉、魚(yú)片等，經(jīng)精細(xì)加工烹飪后食用;不能食用油膩、陳腐肉食。人們通常以為牛羊肉、狗肉、為大補(bǔ)食品，多食能強(qiáng)壯身體，但牛肉肌纖維較粗的食之不宜消化;羊肉狗肉味甘性熱，為補(bǔ)陽(yáng)之品，而胃炎患者辨證多屬郁熱陰傷兼濕熱內(nèi)蘊(yùn)，食之更助火傷陰，不利于病情故以不食為佳。
3、蛋類
蛋類的補(bǔ)益作用人所共知，但每日不可多食，以1-2個(gè)為宜，胃病病人應(yīng)選擇易消化吸收的軟蛋羹形式來(lái)烹飪食用。
4、奶類
喜歡飲牛奶而無(wú)腹脹、腹痛或腹瀉等乳糖不耐癥發(fā)生的胃病患者，可適量飲食，每日250克為宜。但胃酸偏低的萎縮性胃炎患者好不飲或少飲牛奶，因?yàn)榕Ｄ桃恢北徽J(rèn)為可以中和胃酸，而在治療胃酸過(guò)多的潰瘍病時(shí)大量飲用。
5、豆果類
黃豆的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高，但因其內(nèi)部結(jié)構(gòu)和含有胰蛋白酶抑制素的原因，許多人吃了炒、煮、爆的黃豆往往感到腹脹，消化不良甚至引起腹瀉。豆制品比黃豆要容易消化，但仍有一部分人尤其是胃病患者吃后會(huì)出現(xiàn)上述情況。紅小豆、綠豆、大棗等食品有很好的清熱解毒、利濕、健脾和胃功能，但其豆皮、棗皮難以消化，有時(shí)還會(huì)誘發(fā)潰瘍病出血，故應(yīng)熬成粥食，并棄皮食用。
5、選擇清淡的食物
如今人們的膳食中“三高現(xiàn)象”不少，這很不利于降低血脂、保護(hù)心血管。營(yíng)養(yǎng)專家認(rèn)為人們應(yīng)該經(jīng)常吃些素食刮刮油。以下8種食物有降脂清腸功效。
1.燕麥
具有降膽固醇和降血脂作用。由于燕麥中含有其他谷物所沒(méi)有的豐富的可溶性食物纖維，這種纖維容易被人體吸收，且熱量低，既有利于減肥，又適合心臟病、高血壓和糖尿病人對(duì)食療的需要.
2.玉米
含豐富的鈣、磷、鎂、鐵、硒及維生素A、B1、B2、B6、E和胡蘿卜素等，還富含纖維質(zhì)。常食玉米可降低膽固醇并軟化血管，對(duì)膽囊炎、膽結(jié)石和糖尿病等有輔助治療作用。
3.蔥蒜
洋蔥含有環(huán)蒜氨酸和硫氨酸等化合物，有助于血栓的溶解。洋蔥幾乎不含脂肪，故能抑制高脂肪飲食引起的膽固醇升高，有助于改善動(dòng)脈粥樣硬化。大蒜能降低血清總膽固醇，大蒜素的二次代謝產(chǎn)物甲基丙烯三硫能預(yù)防血栓。
4.山藥
其黏液蛋白能預(yù)防心血管系統(tǒng)的脂肪沉積，保持血管彈性，防止動(dòng)脈硬化，減少皮下脂肪沉積，避免肥胖。山藥中的多巴胺有擴(kuò)張血管、改善血液循環(huán)的功能。山藥還能改善人體消化功能，若有消化不良，可用山藥、蓮子、芡實(shí)加少許糖共煮食用。
5.地瓜
有較強(qiáng)的降低血中膽固醇、維持血液酸堿平衡、延緩衰老及防癌、抗癌作用。地瓜含有豐富的膳食纖維和膠質(zhì)類等排便物質(zhì)，可謂“腸道清道夫”。
6.紅棗
多食能提高機(jī)體抗氧化和免疫能力，對(duì)降低血中膽固醇、三酸甘油酯也很有效。
7.山楂
可加強(qiáng)和調(diào)節(jié)心肌，增大心室、心房運(yùn)動(dòng)振幅及冠狀動(dòng)脈血流量，還能降低血膽固醇，促進(jìn)脂肪代謝。
8.蘋果
其果膠具有降低血中膽固醇作用。蘋果含豐富的鉀，可排除體內(nèi)多余的鈉鹽，如每天吃蘋果，對(duì)維持血壓、血脂均有好處。
相信大家都知道山楂的功效，而用山楂泡水來(lái)喝，更有減肥瘦身、健胃消食的作用，還想知道山楂的功效有什么嗎？還想知道山楂怎么做好吃嗎？下面我們就來(lái)介紹一下。
山楂的功效很強(qiáng)，而用山楂泡的水更是有著奇效，堅(jiān)持3天，能有效的清腸刮油，再也不用擔(dān)心便秘了。
選擇好的干山楂選擇干山楂時(shí)，盡量選擇顏色亮一些的比較好，顏色發(fā)黃的山楂說(shuō)明曬干之前就不新鮮了。在超市買山楂時(shí)，還要仔細(xì)看好山楂是否有蟲(chóng)子等尸體，盡量選擇散裝的山楂，這樣自己能有選擇的挑揀一些。沖泡前涮洗一遍在泡山楂之前，先倒入少量開(kāi)水，晃動(dòng)晃動(dòng)杯子后把水倒掉，這樣涮洗涮洗山楂，能除去山楂上附著的灰塵等臟東西。根據(jù)山楂數(shù)量倒入適量開(kāi)水沖泡山楂時(shí)，應(yīng)根據(jù)放入山楂的數(shù)量倒入一定的開(kāi)水，開(kāi)水溫度最好在80--90比較好。一般8--10片山楂干倒入400--500ML開(kāi)水。加水太少山楂不出味，大多口感過(guò)酸，不太好喝了。一般飯后半小時(shí)再喝山楂水比較好，既能幫助消化，又能起到減肥的功效，切記不要空腹喝，每天泡1--2此即可。雖然山楂水有較好的減肥功效，而且需要堅(jiān)持每天服用，但對(duì)于胃酸過(guò)多，經(jīng)常胃不適的人士不宜多喝山楂水。
當(dāng)泡了幾次山楂后，如果山楂發(fā)白了，說(shuō)明山楂已經(jīng)泡的夠數(shù)了，應(yīng)該及時(shí)丟棄山楂換新的，再喝沒(méi)味了，也沒(méi)有減肥、消食等功效了。
山楂泡水喝的七大功效
山楂是有著很好的健胃消食以及減肥、降低血壓的功效，今天小編就來(lái)介紹一下這山楂泡水喝的功效。
山楂含有豐富的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)以及極高的藥用價(jià)值，眾所周知的服用山楂的好處就是增加食欲，并且還能夠很好的提高睡眠質(zhì)量，并且還具有預(yù)防動(dòng)脈粥樣硬化的作用，能夠很好的促進(jìn)身體健康。
第一：防治心腦血管疾病
現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，山楂中含有一種名字叫做黃酮類的有效物質(zhì)，這種物質(zhì)能夠很好的防治心腦血管疾病。這種物質(zhì)在進(jìn)入身體之后能夠很好的擴(kuò)張血管大小，這樣血管的活力獲得很好的改善，血流量也大量的增加，這樣血壓以及膽固醇的值就會(huì)下降，這樣身體自然而然就更加的強(qiáng)壯。
第二：活血化瘀
山楂泡水喝對(duì)于身體還能夠起到活血化瘀的作用，特別適合一些屬于血瘀型痛經(jīng)的病人。很多女性在月經(jīng)期間容易出現(xiàn)痛經(jīng)的情況，例如小腹疼痛或者是月經(jīng)量不順暢等等。服用山楂水之后能夠很好的降低出現(xiàn)痛經(jīng)的可能。
第三：防治癌癥
如果經(jīng)常服用山楂水，而且還有一定的防癌的功效。
山楂水經(jīng)常服用還具有防治癌癥的作用，這是因?yàn)樯介泻心登G素，這個(gè)化合物對(duì)于癌癥具有很好的防治作用。如果身體中所含有的亞硝胺以及黃曲霉素增加，那么患有癌癥的可能性就會(huì)大大的增加，而山楂中所含有的牡荊素能夠很好的阻斷身體中的亞硝胺合成，起到很好的防治癌癥作用。
第四：促進(jìn)脂肪類食物消化
山楂中含有的解脂酶對(duì)于脂肪類的食物具有很好的消化作用，有效的促進(jìn)身體中胃液的分泌，這樣就極大的提高了消化能力。所以說(shuō)，將山楂泡水喝具有很好的健胃消食、開(kāi)胃的作用。只有身體中的消化能力好了，那么吸收能力才能夠提高，這樣身體才會(huì)越來(lái)越好。專家告訴我們，現(xiàn)在市面上大多數(shù)的消化藥中都是含有山楂成分的。
都說(shuō)水果有著很高的營(yíng)養(yǎng)，那么眼睛疼吃什么水果好呢？吃水果真的對(duì)眼睛有好處嗎？今天我們就來(lái)看看吃什么對(duì)眼睛好，看看眼睛疼怎么緩解，來(lái)了解一下是不是真的有水果能緩解眼睛疼。
作為當(dāng)代人，人們工作強(qiáng)度比較大，用眼時(shí)間也頗長(zhǎng)，因此會(huì)造成眼睛疼。而吃一些水果對(duì)眼睛是有好處的，下面我們就來(lái)一起看看吧。
吃什么水果對(duì)眼睛好
藍(lán)莓
藍(lán)莓中含有大量的維生素、氨基酸、礦物質(zhì)等成分，有較好的營(yíng)養(yǎng)保健作用。其營(yíng)養(yǎng)價(jià)值遠(yuǎn)高于其他水果，有世界水果之王的美譽(yù)。國(guó)際糧農(nóng)組織將藍(lán)莓列為五大健康食品之一。
它還有增進(jìn)眼部血液循環(huán)、維持眼壓正常的作用，這些都是藍(lán)莓中所含有的花青素的功效，多食藍(lán)莓能夠減輕電腦工作者的眼疲勞及提高夜間視力。
除此之外，藍(lán)莓還有狠毒對(duì)人類有益的物質(zhì)。
包括維生素A、維生素B、維生素C、維生素E和豐富的食用纖維等。這些營(yíng)養(yǎng)成分可以幫助電腦一族有效保護(hù)毛細(xì)血管，防止腦神經(jīng)衰老，增強(qiáng)人的記憶力。
圣女果
圣女果是維生素倉(cāng)庫(kù)。圣女果里的維生素A的含量在果蔬中屬于佼佼者，圣女果中還含有豐富的維生素C和維生素p，可以清除自由基，具有很強(qiáng)的抗氧化能力，從而能保護(hù)細(xì)胞的脫氧核糖核酸，避免基因突變。同時(shí)，圣女果中的果膠成分能增加皮膚的彈性，所以把它當(dāng)成零食來(lái)吃，既能美容又能保護(hù)眼睛。
獼猴桃
獼猴桃能為人提供大量的維生素C，被譽(yù)為維C之王。據(jù)分析，每100克獼猴桃果肉便含有最少200毫克以上的維生素C，比一般水果高出幾十倍。維生素C可減緩光線和氧氣對(duì)眼睛的刺激，可以延緩白內(nèi)障的發(fā)生。長(zhǎng)期使用電腦的人，多吃獼猴桃。
蘋果
蘋果有明目果的尊稱，對(duì)視力有著很好的作用。
據(jù)印度科學(xué)家研究，正常視網(wǎng)膜含硒7微克，而鷹眼含硒量是人的100倍，這說(shuō)明敏銳的視力與硒含量有關(guān);某些人在黃昏視物不清的人，也是因缺乏維生素A而使視紫紅素合成減少所致。因此常吃一些蘋果，可保護(hù)視力。
橘子
金橘果皮的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值令人吃驚，80%的維生素C都儲(chǔ)存在果皮中，不僅對(duì)肝臟有解毒功能、還能養(yǎng)護(hù)眼睛、保護(hù)免疫系統(tǒng)等，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值在柑橘果類中名列前茅。金橘果皮肉質(zhì)厚、光滑，有許多油胞點(diǎn)(即按壓會(huì)產(chǎn)生有芳香性的氣體)。除了帶皮鮮吃之外，它還常被用來(lái)制作蜜餞、飲料、果酒等休閑食品。
柳橙
要維持眼睛的健康，就要多補(bǔ)充維他命C，因?yàn)樗粌H可以增加眼睛微血管的韌性、修護(hù)細(xì)胞，還可以降低白內(nèi)障的風(fēng)險(xiǎn)，延緩老年性黃斑部病變的發(fā)生以及視力煺化。
甘蔗
甘蔗含有許多人體所需的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，特別是其鐵含量高達(dá)1.3毫克/100克，在各種水果中雄踞冠軍，具有補(bǔ)血果的美稱。生飲甘蔗汁能清熱、助消化，口干舌燥、反胃嘔吐、消化不良和發(fā)熱退燒皆可飲用。對(duì)眼睛的養(yǎng)護(hù)更是功不可沒(méi)。
香蕉
香蕉能護(hù)眼，首先和其富含鉀有關(guān)。其次，香蕉中含有大量的-胡蘿卜素。當(dāng)人體攝入過(guò)多的鹽分時(shí)，會(huì)導(dǎo)致細(xì)胞中存留大量的水分，這樣可引起眼睛紅腫，而香蕉中的鉀可幫助人體排出這些多余的鹽分，讓身體達(dá)到鉀、鈉平衡，緩解眼睛的不適癥狀。所以，美眉要注意，用眼過(guò)度時(shí)就吃根香蕉，這樣可通過(guò)飲食增加營(yíng)養(yǎng)，改善視力，并能對(duì)眼睛干澀疼痛等癥狀起到定的緩解作用。
自制山楂醬
材料
去籽山楂肉326g，水260g，糖100g，麥芽糖20g。
做法
1、山楂洗凈后，一切二，用小刀挖去根蒂和籽。
2、放入不銹鋼小鍋里，加糖加水大火煮開(kāi)后加入白糖、麥芽糖轉(zhuǎn)中火，不停的攪。
3、至比較黏稠時(shí)關(guān)火晾涼，入料理機(jī)打成泥。
4、入小鍋繼續(xù)翻炒，炒至粘稠即可晾涼，入瓶。
山楂酒
材料
山楂，蒸酒，冰糖。
做法
1.山楂洗凈晾干。
2.把洗凈晾干的山楂放到玻璃瓶中，加入冰糖。
3.倒入蒸酒浸過(guò)面。
4.3個(gè)月之后紅紅的山楂變成黃色，酒色依然是那么透明。
山楂糖雪球
材料
山楂100克，冰糖50克，或白糖，涼白開(kāi)50ML，白醋1/2湯匙。
做法
1.山楂100克用清水洗凈，控干水分。
2.用小刀把山楂果蒂摘掉和另一端的凹陷處雜質(zhì)挖干凈。
3.鍋放火上，放入冰糖或白糖50克。
4.倒入50ML涼白開(kāi)。
5.開(kāi)中小火熬制，一邊用鏟子攪拌融化的冰糖汁水(貼心提示一：熬煮糖水時(shí)要用鏟子不停攪拌，以免糖汁糊鍋，影響口感)。
6.熬煮至冰糖或白糖全部融化，水分蒸發(fā)，鍋里出現(xiàn)細(xì)小的白氣泡，淋入1/2湯匙白醋(貼心提示二：淋入白醋可以使糖汁快速出現(xiàn)結(jié)晶現(xiàn)象，也可中和白糖的甜味)。
7.用鏟子把白醋和冰糖汁攪拌均勻。
8.倒入處理干的山楂，立即關(guān)火，并用鏟子快速攪拌(貼心提示三：放入山楂立即關(guān)火，再用鏟子攪拌，千萬(wàn)不要開(kāi)火攪拌，我第一次就是開(kāi)火攪拌，結(jié)果山楂破碎不成形)。
9.使山楂表面均勻的被糖汁包裹，繼續(xù)攪拌。
10.隨著糖汁溫度的降低，包裹在山楂表面的糖汁開(kāi)始出現(xiàn)白色結(jié)晶現(xiàn)象，直到糖汁溫度冷卻，白色結(jié)晶越明顯(貼心提示四：攪拌的時(shí)候耐心一點(diǎn)，盡量攪拌均勻，等糖汁溫度冷卻就可看到白色結(jié)晶現(xiàn)象)。
11.取出山楂球，鍋里剩下白色的糖汁結(jié)晶，是不是看著很難處理呢?
12.往鍋里倒入適量冷水，也可放入幾顆山楂，開(kāi)火熬煮成山楂糖水，這樣鍋也洗好了，還有一杯飲料，豈不是一舉兩得。
結(jié)語(yǔ)：以上就是三九養(yǎng)生堂為大家介紹的關(guān)于山楂泡水喝的
第五：防治動(dòng)脈硬化
經(jīng)常服用山楂水能夠非常有效的降低身體中的甘油三酯以及血清膽固醇的含量，這樣身體患有動(dòng)脈硬化的可能性就會(huì)大大的降低。除此之外，山楂在進(jìn)入身體之后能夠很好的增強(qiáng)心肌收縮力，這樣血液流量就會(huì)大大的增加，一些心絞痛的可能性就會(huì)大大的降低。
第六：平喘化痰
另外，山楂中含有大量的能夠有效抑制細(xì)菌的成分，這樣對(duì)于一些拉肚子還有腹痛的情況就能夠很好的解決。除此之外，山楂中含有的物質(zhì)能夠起到平喘化痰的作用，所以說(shuō)如果身體出現(xiàn)了咽喉不舒服的情況，服用山楂水也是一個(gè)不錯(cuò)的選擇。
第七：利尿
通過(guò)研究我們還發(fā)現(xiàn)，山楂水服用后還具有很好的利尿作用。所以說(shuō)，如果在平時(shí)的生活中容易出現(xiàn)便秘情況的患者，或者是已經(jīng)出現(xiàn)便秘情況的人群，可以適當(dāng)?shù)亩嗪纫恍┥介?。不過(guò)，如果原本身體就是患有各種類型的胃病患者，例如胃潰瘍等等，建議還是少喝一些山楂水，避免加重腸胃負(fù)擔(dān)。
山楂的副作用
我們?yōu)榇蠹医榻B的山楂泡水喝的功效，經(jīng)常服用山楂不僅能夠健胃消食，同時(shí)還具有防治心腦血管以及癌癥等等的作用，經(jīng)常服用不僅身體越來(lái)越健康，還能夠延年益壽。但是，并不是所有人都可以服用山楂，也不是無(wú)論何種方法服用山楂水之后都能夠身體健康。
山楂并沒(méi)有滋補(bǔ)身體的作用，所以說(shuō)如果是一些脾胃比較虛弱的患者，建議服用山楂水最好不要貪多。另外，身體健康的人群服用山楂水也一定要科學(xué)、有所節(jié)制，特別是正常換牙期間的小朋友，如果長(zhǎng)時(shí)間大量的服用山楂或者是山楂產(chǎn)品，對(duì)于牙齒的生長(zhǎng)非常的不利。除此之外，很多的山楂產(chǎn)品中含有大量的糖分，如果小朋友大連的服用很容易影響日常的飲食，長(zhǎng)時(shí)間如此就會(huì)導(dǎo)致?tīng)I(yíng)養(yǎng)不良或者是貧血的情況。除了小朋友服用需要注意之外，糖尿病患者也不能夠服用太多;孕婦也不能夠吃山楂，因?yàn)樯介哂泻芎玫钠蒲龅淖饔?，在進(jìn)入孕婦的身體之后會(huì)刺激子宮出現(xiàn)收縮的情況，這就很有可能導(dǎo)致出現(xiàn)流產(chǎn)或者是早產(chǎn)的情況，非常的不安全。不過(guò)，分娩之后的女性可以服用，能夠很好的促進(jìn)女性身體恢復(fù)。
山楂除了泡水喝還能怎么吃
山楂糕
材料
山楂500g，藕粉15g，白糖250g，水250g。
做法
1、山楂清洗干凈，一剖兩半，去掉底部和山楂核。
2、鍋里放入250g的水，放入加工好的山楂，小火煮20分鐘至山楂軟爛。
3、待山楂稍涼后，將山楂連同剩余的汁水一起放入攪拌機(jī)內(nèi)攪打成果泥。
4、將山楂果泥倒入鍋中，加入100g白糖小火慢慢攪拌，直到果泥變得粘稠冒泡。
5、15g藕粉用少許涼白開(kāi)融化，然后倒入鍋中，小火攪拌至非常粘稠，然后趁熱倒入容器內(nèi)，待冷卻后即可切塊食用。
很多人在腸胃不好的情況下就會(huì)出血口臭的現(xiàn)象，口臭是導(dǎo)致很多人會(huì)有尷尬局面發(fā)生的一種疾病，口臭其實(shí)不是嘴巴臟導(dǎo)致的，很多人的口臭是來(lái)自于腸胃不好，腸胃不好的話所吃的食物就不容易消化，這樣就會(huì)導(dǎo)致食物在腸道里面腐爛，然后就從表層所發(fā)出來(lái)的一種臭味，這樣的味道就叫做口臭，那么清腸胃去口臭的食物有哪些呢?
去口臭食療粥
荔枝粥
干荔枝5～7枚，粳米或糯米50克。將干荔枝、粳米同入鍋加水適量煮為稀粥。晚餐食用，連吃3～5日。具有溫陽(yáng)益氣、生津養(yǎng)血的功效。適用于口臭、老人五更瀉等。素體陰虛火旺的老年人忌食。
生蘆根粥
生蘆根30克，粳米50克。將生蘆根洗凈，加水煮取藥汁待用;再將粳米淘凈入鍋熬至粥八成熟，傾入藥汁熬至米爛熟即可食用。晨起空腹食用。具有清熱、除煩、辟穢除臭的作用。此粥不宜過(guò)久食用。
薄荷粥
鮮薄荷葉30克，粳米50克。將鮮薄荷葉洗凈，入鍋內(nèi)加適量水熬，棄渣取汁待用;再將粳米淘凈，加適量水煮至米熟，再加入薄荷葉汁，煮一二沸即可食用。具有利咽喉、令人口香作用。
藿香粥
藿香15克(鮮品30克)，粳米50克。將藿香洗凈，放鋁鍋內(nèi)，加水煎5分鐘，棄渣取汁待用;再將粳米洗凈，入鍋內(nèi)加水適量，置武火上燒沸，再用文火熬煮，待粥熟時(shí)，加入藿香汁，再煮一二沸即可食用。有散暑氣、避惡氣的作用。
經(jīng)常口臭的人，要注意為自己的內(nèi)臟降火，可以試試上面介紹的降胃火方法，也可以試試上面的食療方，口臭患者要注意自己的口腔衛(wèi)生，早晚刷牙，少熬夜。
大家想要去口臭的時(shí)候就可以選擇這些食物來(lái)給自己調(diào)節(jié)和改善，讓自己吃到最健康，并且還能夠治病的食物，這些食物最主要的就是清淡，還有就是屬于藥性的食物，荔枝不僅僅有去除口臭的效果，選擇荔枝來(lái)吃的話還有美容的功效，但是荔枝會(huì)上火，所以說(shuō)最好是少吃點(diǎn)。
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