哮喘的飲食調(diào)理方法
飲食養(yǎng)生的方法。
“人法地，地法天，天法道，道法自然?！钡查L(zhǎng)壽健康之人，一般都很注重養(yǎng)生，養(yǎng)生的道理大家都懂，但真正踐行的并不多。怎么才能作好中醫(yī)養(yǎng)生呢？以下是養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為大家精心整理的“哮喘的飲食調(diào)理方法”，供您參考，希望能夠幫助到大家。
本文導(dǎo)讀：哮喘，哮喘怎么辦呢？哮喘如何飲食呢？哮喘的飲食調(diào)理方法有哪些呢？下面就來(lái)了解一下哮喘的飲食調(diào)理方法。
哮喘是常見(jiàn)的呼吸道疾病，引起哮喘有兩大主要的因素，一個(gè)是內(nèi)在體質(zhì)的問(wèn)題，還有一個(gè)是外部環(huán)境的影響。內(nèi)在的體質(zhì)主要是遺傳，呼吸道敏感，還有就是種族等因素導(dǎo)致;而外部環(huán)境這是職業(yè)性敏感物、過(guò)敏原、細(xì)菌、飲食等因素導(dǎo)致。
中醫(yī)養(yǎng)生理論體系中，中醫(yī)認(rèn)為哮喘跟肺、脾、腎等臟腑有關(guān)的，所以在治療哮喘的過(guò)程中，可以采用潤(rùn)燥、化痰、潤(rùn)肺的方式為主。患有哮喘的人平時(shí)飲食要注意食用一些比較清淡又有營(yíng)養(yǎng)的食物，比如多吃蔬菜水果，少吃辛辣的食物。
現(xiàn)在患有哮喘病的人越來(lái)越多，所以我們平時(shí)就要做好防范的工作，要養(yǎng)成健身和均衡的飲食習(xí)慣，良好的飲食習(xí)慣是有助改善哮喘。有專(zhuān)家證實(shí)，多吃含有維生素C的新鮮蔬菜水果是可以改善哮喘的癥狀的。因此，對(duì)于哪些哮喘的患者來(lái)說(shuō)，平時(shí)一定要注意飲食，新鮮的蔬菜水果是少不了。
對(duì)于哮喘病癥，中醫(yī)推薦一款平喘的藥膳 百合燉烏雞。百合燉烏雞對(duì)干咳、咽喉燥痛具有緩解的作用，同時(shí)還具有清熱解毒、平喘消痰的功效。
百合燉烏雞的做法：
材料：烏雞半只、排骨100g、百合38g、靈芝10g、金銀花30g、杭菊18g、姜數(shù)片、鹽、紹酒
做法：1、先將烏雞、排骨洗干凈，將洗干凈的烏雞切小塊備用;洗好的排骨放入鍋中用開(kāi)水澇一下，撈出洗干凈，然后再放入鍋中，加入2000毫升左右的水，放入靈芝、金銀花、杭菊，姜片用大火煮開(kāi)，然后小火燉一個(gè)小時(shí)左右，最后瀝出渣，湯汁備用。
2、在湯汁中加入紹酒和烏雞、百合，然后放入蒸鍋，用小火燉2小時(shí)左右，取出后放點(diǎn)鹽調(diào)味即可。
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本文導(dǎo)讀：脫發(fā)，脫發(fā)怎么辦呢？脫發(fā)要如何調(diào)理呢？調(diào)理脫發(fā)吃什么好呢？下面就來(lái)了解一下脫發(fā)的飲食調(diào)理。
在臨床上，中醫(yī)通常將脫發(fā)分為肝腎陰虛、氣血不足、脾虛濕盛等證型。因此，脫發(fā)患者在進(jìn)行飲食調(diào)養(yǎng)時(shí)，若能根據(jù)臨床表現(xiàn)辨證施養(yǎng)，?？墒盏绞掳牍Ρ兜男Ч?。
肝腎陰虛者，頭發(fā)成片脫落，進(jìn)行性加重，發(fā)質(zhì)干枯，常伴有頭暈、失眠、五心煩熱、睡覺(jué)時(shí)出汗、腰膝酸軟等不適，女性可有月經(jīng)不調(diào)，男性則伴有遺精。食療原則為滋補(bǔ)肝腎、養(yǎng)血生發(fā)。推薦的食物有黑芝麻、黑豆、核桃仁、桂圓肉、栗子、黑棗、枸杞菜、桑椹子、羊肉、狗肉等。
推薦藥膳 核桃芝麻粥，取核桃仁200克，芝麻、粳米各100克。將核桃仁及芝麻各研末，備用。粳米加水煮粥至七成熟，再加入核桃仁、芝麻各30克，煮熟即可。每日分1―2次食用。
氣血兩虛者，頭發(fā)稀疏，伴有面色萎黃、神疲乏力、頭暈眼花、心悸失眠、舌質(zhì)淡、苔白、脈細(xì)弱。食療原則為益氣補(bǔ)血、健脾養(yǎng)心。推薦食物有蜂蜜、大棗、山藥、紅糖、雞肉、豬血、雞蛋、牛奶、土豆、葡萄、胡蘿卜等。
推薦藥膳 何首烏煮雞蛋。用制何首烏100克洗凈切長(zhǎng)條，以水浸泡15分鐘，放入雞蛋2個(gè)，再加入適量的蔥、姜、鹽、料酒等。武火燒沸、文火煮至蛋熟。將蛋取出用涼水浸一下，剝?nèi)サ皻ぃ儆阱亙?nèi)煮2―3分鐘食用，吃蛋喝湯，每日一次。
脾虛濕盛型脫發(fā)，表現(xiàn)為頭部多油黏膩、毛發(fā)光亮、頭皮瘙癢，伴有食欲不振、腹脹、腹瀉、舌質(zhì)紅、苔厚膩。食療原則為健脾除濕。推薦食物有綠豆、扁豆、絲瓜、薏苡仁、冬瓜。切記不宜過(guò)食生冷、油膩的食物，以免助濕礙脾。
本文導(dǎo)讀：失眠，失眠怎么辦呢？失眠如何調(diào)理呢？調(diào)理失眠吃什么好呢？調(diào)理失眠的飲食方法有哪些呢？下面就來(lái)了解一下調(diào)理失眠的飲食方法。
失眠，是現(xiàn)在很多上班族的一個(gè)困擾，很多失眠是由于壓力多大，長(zhǎng)期精神的負(fù)擔(dān)，憂(yōu)慮過(guò)度，長(zhǎng)期勞逸不結(jié)合等因素引起的，雖然這些是我們常見(jiàn)的失眠因素，但是如果我們身體中的微量元素銅不平衡的話(huà)，也是會(huì)導(dǎo)致失眠的一個(gè)重要原因。
美國(guó)的專(zhuān)家在對(duì)睡眠欠佳的女性進(jìn)行分析的時(shí)候發(fā)現(xiàn)，睡眠不好的人身體中的血液銅和鐵的含量偏低，而鉛的含量偏高。有關(guān)專(zhuān)家認(rèn)為銅跟人的神經(jīng)系統(tǒng)關(guān)系密切，人的體內(nèi)缺銅的話(huà)，會(huì)使神經(jīng)系統(tǒng)內(nèi)抑制失調(diào)，這樣會(huì)使內(nèi)分泌處于興奮的狀態(tài)，從而導(dǎo)致了神經(jīng)衰弱，長(zhǎng)期如此的話(huà)就會(huì)很容易導(dǎo)致失眠。
所以，醫(yī)學(xué)專(zhuān)家認(rèn)為經(jīng)常失眠的人平時(shí)飲食多吃一些含有銅元素的食物，那么哪些食物是富含銅的呢?富含銅的食物包括有：魷魚(yú)、蛤蜊、田螺、烏賊、蟹、蝦、黃鱔、羊肉、肝臟、玉米和蘑菇等食物。這些食物平時(shí)失眠的人可以適當(dāng)?shù)亩喑浴?/p>
還有食物中的鈣和鎂對(duì)患有失眠的人來(lái)說(shuō)也是非常關(guān)鍵的，鈣和鎂的合用可以變成天然的鎮(zhèn)靜劑和放松劑。每天喝兩杯牛奶，那么人體的鈣攝入量就不會(huì)缺乏，對(duì)于不喜歡喝牛奶的人來(lái)說(shuō)，可以多吃一些帶骨的小魚(yú)，豆類(lèi)及綠葉蔬菜等。在補(bǔ)鈣的時(shí)候可以適當(dāng)?shù)某砸恍┚S生素D，維生素D有助鈣質(zhì)的吸收。而鎂的話(huà)，食物中香蕉和堅(jiān)果類(lèi)的食物有可以攝取到，適當(dāng)?shù)氖乔煽肆σ彩强梢缘摹?/p>
本文導(dǎo)讀：美容養(yǎng)顏，美容養(yǎng)顏吃什么呢？美容養(yǎng)顏的食物有哪些呢？下面就來(lái)了解一下美容養(yǎng)顏的飲食調(diào)理方法。
皮膚是美麗的一個(gè)代表，好皮膚讓人看起來(lái)更加的漂亮，好皮膚也是反映出一個(gè)人的健康情況。擁有容光煥發(fā)的氣血是大家都想要的，特別是女性。那么好的肌膚要如何美容養(yǎng)顏呢?
中醫(yī)認(rèn)為皮膚的健康跟我們?nèi)梭w的心、肝、脾、肺、腎都有很大的關(guān)系，而皮膚的過(guò)早老化主要是跟氣虛血瘀，氣血失衡有關(guān)。因此食療藥膳的美容保健方法是可以有效的防止或延緩皮膚衰老的好方法。
其實(shí)與皮膚健康有最重要關(guān)系的物質(zhì)是維生素A、維生素C、維生素E這三種維生素，富含維生素A的食物有胡蘿卜、南瓜、紅薯、綠色蔬菜等食物;富含維生素C的食物就是我比較常見(jiàn)的蔬果，例如番茄、橘子、橙子、檸檬等，維生素C的食物有利于肌膚的美白。
美容養(yǎng)顏是女性最關(guān)注的，對(duì)此中醫(yī)推薦一款食療的藥膳 蓮子薏仁湯。蓮子薏仁湯具有滋潤(rùn)的作用，還具有滋養(yǎng)皮膚的功效，能增加皮膚自然紅潤(rùn)。
蓮子薏仁湯的做法：
材料：蓮子150g、薏仁100g、芡實(shí)50g、龍眼干30g、蜂蜜
2、將洗好的蓮子、薏仁、芡實(shí)用水泡30分鐘左右，然后放入鍋中加入適量的水，用中小火煮差不多一個(gè)小時(shí)作用，再放入洗好的龍眼干煮2分鐘作用，最后放入蜂蜜調(diào)均勻即可。
本文導(dǎo)讀：失眠是現(xiàn)在很多的一個(gè)癥狀，那么失眠怎么辦呢？失眠如何調(diào)理呢？失眠飲食調(diào)理吃什么呢？下面就來(lái)了解一下失眠患者的飲食調(diào)理方法。
睡眠對(duì)于人來(lái)說(shuō)是非常重要的，睡眠是維持身體健康的一個(gè)因素。但是現(xiàn)在種種的原因，導(dǎo)致失眠的人非常的多。失眠比較嚴(yán)重的都影響到自己的生活和工作。那么對(duì)于失眠的人來(lái)說(shuō)，如何調(diào)理呢?飲食吃什么好呢?
失眠的飲食調(diào)理
1、安神助眠的飲食調(diào)理
失眠的人在飲食的時(shí)候，主要調(diào)理是安神、助眠的補(bǔ)益方法來(lái)。所以平時(shí)可以多吃這類(lèi)食物。比如：蓮子、大棗、桂圓、牛奶、核桃、小米、山藥等食物。這些食物有助改善睡眠。
2、多吃含B族維生素及色氨酸的食物
含有B族維生素和色氨酸的食物，可以預(yù)防因作息打亂而出現(xiàn)的失眠。含有B族維生素的食物有：粗糧;含有色氨酸的食物有：牛肉、羊肉、豬瘦肉等食物。而堅(jiān)果類(lèi)食物既含有B族維生素和色氨酸。
3、吃單一味道食物
對(duì)于神經(jīng)衰弱的人來(lái)說(shuō)，平時(shí)晚餐應(yīng)該吃單一味道的食物，食物不要混著吃。飲食上冷熱也要均勻。要養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣，這有助睡眠。
4、晚餐安排
失眠的人，晚餐最好是在睡眠四小時(shí)左右吃，而且晚餐不宜吃過(guò)飽。吃飽就睡會(huì)讓身體的廢棄滯留，影響到睡眠。
小編提醒：失眠的人，平時(shí)要注意好自己的作息時(shí)間，飲食上也是需要多多注意。盡量可以食用一些助眠的食物。
(99健康網(wǎng)(.cn)專(zhuān)稿，如需轉(zhuǎn)載請(qǐng)注明出處。)
本文導(dǎo)讀：上火，不管在哪個(gè)季節(jié)，上火都是一個(gè)常見(jiàn)的病癥。那么上火怎么辦呢？上火后飲食要注意哪些呢？如何調(diào)理呢？下面就來(lái)了解一下上火的飲食調(diào)理方法。
上火，是常見(jiàn)的一種癥狀。上火在發(fā)病之前是沒(méi)有什么癥狀的，只有發(fā)病之后才會(huì)表現(xiàn)出各種癥狀，比如咽喉疼痛、眼睛干澀、嘴唇干裂、大便干燥等。而出現(xiàn)上火后的一系列癥狀對(duì)人的正常飲食有影響，還有就是會(huì)給生活和工作帶來(lái)不便。那么上火后飲食要注意哪些呢?來(lái)了解一下。
上火后的飲食調(diào)理
1、多吃一些降火食物
人體上火的時(shí)候，我們飲食中可以吃一些 清火 的食物，比如新鮮的蔬菜、橙子、綠茶等;還可以吃一些含礦物質(zhì)比較高的食物，比如芥藍(lán)、檸檬、薄荷、菊花等，這些食物鈣和鎂的含量高，除了能降火還具有寧神、降血壓的功效。
2、少吃一些高熱量食物
高熱量的食物會(huì)增加人體的膽固醇，會(huì)不利心臟呼吸到充足的氧氣，所以，上火的時(shí)候還是要減少這些食物的攝入。比如有：雞蛋、乳制品、紅肉等食物。
3、盡量少吃茄屬食物
茄屬的食物吃多了，也是和高熱量食物一樣，會(huì)不利心臟呼吸到充足的氧氣，所以，上火的食物還是要少吃這類(lèi)食物。比如：茄子、辣椒、土豆等食物。
小編提醒：上火是最常見(jiàn)的病癥，上火的時(shí)候除了上面的飲食禁忌外，還不宜吃辛辣食物，不宜喝酒、抽煙和熬夜;而焦躁的情緒對(duì)上火也是有影響，所以，要注意調(diào)整好自己的情緒。
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本文導(dǎo)讀：高血壓，高血壓怎么辦呢？高血壓如何調(diào)理呢？如何通過(guò)飲食調(diào)理高血壓呢？下面就來(lái)了解一下高血壓的飲食調(diào)理方法。
高血壓是現(xiàn)在常見(jiàn)的 三高 之一，高血壓是健康的隱形殺手，高血壓通常是通過(guò)量血壓或者有高血壓并發(fā)癥診斷的，高血壓對(duì)我們的健康是很大影響，所以平時(shí)我們要最好預(yù)防高血壓的工作。
在中醫(yī)理論中，中醫(yī)認(rèn)為高血壓初期是由于肝火上炎，而中期的高血壓則是肝火旺，晚期的高血壓則是肝陽(yáng)上亢。初期高血壓的癥狀主要有：頭痛甚至出現(xiàn)眩暈、眼睛紅痛、煩躁易怒、睡眠不安等;而晚期的話(huà)，則會(huì)出現(xiàn)頭痛、面赤、眼花等癥狀。
高血壓患者飲食要注意低鹽、低脂肪、低膽固醇的飲食，高血壓患者在平時(shí)的飲食中要減少食鹽的攝入，應(yīng)該要盡量的少吃腌制的加工食品，可以多攝取含有鉀元素的蔬果，因?yàn)殁浽鼐哂欣虻淖饔?，又可以松弛血管平滑肌，降低血管阻力，這樣可以達(dá)到降低血壓的效果。高血壓患者平時(shí)也可以喝一兩杯低脂或者脫脂的牛奶。
高血壓的治療最主要的就是降血壓，對(duì)此中醫(yī)推薦一款食療的藥膳 決明子海帶湯。此湯具有明目、通便、利尿、降血壓的食療作用。
決明子海帶湯的做法：
材料：海帶100g、排毒200g、姜2片、決明子20g、鹽
做法：1、將海帶洗凈備用;排骨洗凈，放入開(kāi)水中澇一下，去掉血水和雜質(zhì)然后在洗一下，備用。
2、在鍋中倒入5杯的水，然后放入全部的材料，用大火煮20分鐘左右，再加鹽巴調(diào)味一下即可。
本文導(dǎo)讀：痛經(jīng)，痛經(jīng)是女性常見(jiàn)的，那么女性痛經(jīng)怎么辦呢？女性痛經(jīng)如何調(diào)理呢？下面就來(lái)了解一下女性痛經(jīng)的飲食調(diào)理方法。
痛經(jīng)，很多女性都有這方面的困擾，痛經(jīng)是很多人的一個(gè)折磨。痛經(jīng)是女性的生理痛，一個(gè)月有那么幾天，但是這對(duì)女性的生活也是帶來(lái)了很大影響。而有研究表明，大部分女性痛經(jīng)是因?yàn)樯眢w中的鎂元素較低，那換句話(huà)說(shuō)，就是有痛經(jīng)的女性可以通過(guò)食用含鎂的食物來(lái)緩解痛經(jīng)。
鎂，什么是鎂呢？鎂能調(diào)節(jié)神經(jīng)功能，協(xié)助蛋白質(zhì)合成，還能調(diào)節(jié)體溫，影響人的情緒。所以，女性如果身體中的鎂不平衡的話(huà)，那么情緒就會(huì)趨于緊張的狀態(tài)，緊張的情緒會(huì)增加緊張激素的分泌，這就導(dǎo)致了女性痛經(jīng)的發(fā)生。
既然我們知道痛經(jīng)跟鎂是有關(guān)系的，那么緩解痛經(jīng)平時(shí)飲食要注意哪些呢?吃什么好?
痛經(jīng)的女性平時(shí)生活中要注意日常的保健，要保持合理的睡眠時(shí)間，飲食中也要多吃一下水果，蔬菜及其他食物，特別是含鎂的食物。通過(guò)食用含鎂的食物來(lái)提高身體中鎂的濃度。
營(yíng)養(yǎng)學(xué)會(huì)推薦女性每日攝入含鎂量為350毫克是最佳的，含鎂食物有哪些?富含含鎂的食物就屬谷類(lèi)食物最高。谷類(lèi)食物：玉米、小米、高粱面等;豆類(lèi)食物有：黃豆、黑豆、豌豆、蠶豆等;蔬菜和水果有：冬菇、紫菜、桂圓、薺菜、楊桃、花生、核桃仁等食物。
以上的這些食物都是含鎂較多的食物，在食用的時(shí)候要注意，動(dòng)物性脂肪含量偏高會(huì)影響到鎂的吸收，所以高脂肪的食物要盡量的少吃。而且含鎂過(guò)低的精細(xì)米面也是要少吃。
痛經(jīng)，除了通過(guò)飲食來(lái)調(diào)理外，藥物緩解也是一種方法。那么服用什么藥物可以緩解痛經(jīng)呢?對(duì)于想要通過(guò)藥物緩解痛經(jīng)的女性來(lái)說(shuō)，建議最好服用維生素類(lèi)藥物。B族維生素就能有效緩解，B族維生素中的維生素B6能幫組睡眠，穩(wěn)定人的情緒，并且能減輕腹部的疼痛。而食物中的香蕉就是含有B族維生素的，女性朋友可以多吃。
最后小編提醒：痛經(jīng)是女性常見(jiàn)的，平時(shí)在生活中要注意調(diào)理保健，飲食的調(diào)理是非常重要的，不過(guò)如果是對(duì)于不能緩解的痛經(jīng)，就需要及時(shí)到醫(yī)院就診。
每次去醫(yī)院看病，大夫總要細(xì)問(wèn)病史，就連大小便情況，都是每次必問(wèn)。二便情況能反映出身體的很多問(wèn)題，而許多疾病的治療往往也少不了對(duì)二便的調(diào)理。比如小便黃赤常跟炎癥有關(guān)，大便稀溏通常與脾胃虛弱有關(guān);利尿是治療水腫的重要手段，也能減輕心臟負(fù)擔(dān)應(yīng)對(duì)心衰，通便更能減少排便用力引起心梗的幾率。
紅豆
紅豆是典型的利尿藥，有利水消腫、解毒退黃的功效。紅豆常用于飲食，可用來(lái)煮粥熬湯，也可做成紅豆沙食用。
白茅根紅豆湯：白茅根一大把，紅豆適量，加適量水煮至水干，去掉茅根單食用紅豆，可以用來(lái)治療腹水病。(《補(bǔ)缺肘后方》)
紅豆粳米粥：赤小豆及粳米各適量，白糖隨口味，煮粥食用，可以用于治療脾陽(yáng)虛所致的水腫，尤其對(duì)身體下半部分水腫嚴(yán)重的患者效果較好。(《遵生八箋》)
鯉魚(yú)紅豆湯：取紅豆500g洗凈，活鯉魚(yú)1條宰殺去鱗片內(nèi)臟洗凈，加水、蔥、姜、鹽等調(diào)味品燉熟。有清熱解毒、利水消腫的功效，適用于各類(lèi)水腫。(《食療本草》)
鯉魚(yú)
《本草綱目》認(rèn)為鯉魚(yú)有利小便的功效，能夠消除腫脹，治療腳氣、咳嗽及濕熱病等。
取鯉魚(yú)腦或鯉魚(yú)脂肪煮粥。可用于治療癲癇。(《日華子本草》)
取鯉魚(yú)一條，醇酒2000m1，用酒來(lái)煮鯉魚(yú)，直到酒完全煮干，直接食用，不必加醋、鹽之類(lèi)的調(diào)味料?？捎脕?lái)治療全身、頭面部皆腫(《補(bǔ)缺肘后方》)
取鯉魚(yú)一條，去除內(nèi)臟，但不去鱗片，放在火中煨熟，分多次食用。可用于治療黃疸。(《吉林中草藥》)
蜂蜜
蜂蜜有補(bǔ)中潤(rùn)燥、通便、解毒等功效，現(xiàn)代研究證實(shí)蜂蜜中果糖含量較高，通便作用明確，更有其他多種維生素、微量元素，對(duì)于提高人體免疫力，調(diào)節(jié)機(jī)體平衡有較好的作用。
蜂蜜烤蘿卜：取蘿卜1個(gè)洗凈，切成厚片，放入適量蜂蜜中浸泡后取出，串在烤針上，用小火烤干。反復(fù)蘸蜂蜜烤干多次，直至蘿卜烤香熟透，待冷后配合淡鹽湯進(jìn)食。有利尿通淋的功效，適合小便不利、疼痛難忍者食用。
取蜂蜜黑芝麻各適量，先蒸芝麻，熟后將其搗爛，然后放入蜂蜜，用熱開(kāi)水沖化攪拌均勻。每天分兩次服用，可以治療高血壓。(《家庭食療手冊(cè)》)
中醫(yī)利尿、通便的藥物，其作用并不一定是為了達(dá)到利尿、通便的目的，更多的可能是以利尿、通便為手段，達(dá)到治療其他病證的效果。在我們生活中，這樣的食物也并不少見(jiàn)。
當(dāng)健康可以“吃”出來(lái)，美食養(yǎng)生就是首選的養(yǎng)生方法了。享受中獲得健康，這是件多么美妙的事情啊。從古代開(kāi)始，大家就很注重飲食養(yǎng)生，我們可以從一些熱播的影視劇中看出來(lái)，比如電視劇《瑯琊榜》，其中的養(yǎng)生美食，都有哪些呢?都有些什么作用呢?
榛子酥
【劇情回顧】第2集里，靜妃娘娘對(duì)侍女小新說(shuō)：“給景琰做的榛子酥早已經(jīng)做好了，你找人給他送去吧。”
【專(zhuān)家點(diǎn)評(píng)】榛子營(yíng)養(yǎng)豐富含有人體所需的8種必需氨基酸，其含量遠(yuǎn)遠(yuǎn)高于核桃。榛子中各種微量元素如鈣、磷、鐵含量也高于其他堅(jiān)果。研究表明，按照對(duì)健康的有益程度來(lái)排序，堅(jiān)果中榛子可以排第一。榛子富含維生素E和葉酸，對(duì)于干燥的秋季重視護(hù)膚的人群來(lái)說(shuō)非常有益，葉酸有益孕婦體內(nèi)胎兒健康發(fā)育。
所以秋季計(jì)劃懷孕和已經(jīng)懷孕的孕婦朋友可以適當(dāng)吃一些。中醫(yī)認(rèn)為榛子有健脾和胃、潤(rùn)肺止咳的功效。對(duì)于秋季容易脾虛泄瀉、食欲不振、咳嗽的人群是比較好的食療佳品，對(duì)于加班容易餓的上班族也是不錯(cuò)的“令人不饑”的零食?！妒辰?jīng)》中記載其“食之明目”所以對(duì)于秋季眼睛干澀的人群來(lái)說(shuō)也是不錯(cuò)的健康零食。
百合清釀
【劇情回顧】第24集里，靖王對(duì)靜妃說(shuō)：“母親的手藝真是越發(fā)的好了，這道百合清釀，夏天吃來(lái)好不舒爽，兒臣在外領(lǐng)兵時(shí)，若遇糧草不濟(jì)，自然要與士兵同苦，那時(shí)腹中饑了，就想想母親做的藥膳解饞。”
【專(zhuān)家點(diǎn)評(píng)】百合有“潤(rùn)肺止咳，清心安神”的功效。特別適用于干燥的秋季出現(xiàn)肺燥或陰虛導(dǎo)致的咳嗽。但是風(fēng)寒咳嗽、寒性腹瀉者忌食。現(xiàn)代研究表明，百合中含有的百合多糖有抗腫瘤、降血糖、抗氧化、免疫調(diào)節(jié)、抗疲勞等作用。所以不但如靖王所言是夏季舒爽的食物，更是秋季有益的藥膳食材。
茯苓雞湯
【劇情回顧】第24集里，靜妃遞一個(gè)小碗給靖王說(shuō)：“這是茯苓雞湯，你嘗嘗?！?/p>
【專(zhuān)家點(diǎn)評(píng)】中醫(yī)認(rèn)為茯苓有“滲濕利水，益脾和胃，寧心安神”這三大功效。到了秋季用茯苓作為藥膳食材，不但有利于脾胃健康，還能寧心安神，緩解“悲秋”的不適癥狀。需要注意的是，唐代的《藥性論》中指出茯苓“忌米醋”，所以吃含有茯苓的藥膳的時(shí)候，不好吃米醋。
俗話(huà)說(shuō)要想留住男人的心，就要留住男人的胃?？梢?jiàn)胃不僅僅對(duì)個(gè)人健康重要，對(duì)一個(gè)家庭來(lái)說(shuō)，每個(gè)人的胃健康與否都很重要。胃是我們初步消化食物的場(chǎng)所，胃要是病了，有多難受患過(guò)胃病的人相比很清楚。作為一個(gè)好妻子，好女人，一定要會(huì)照顧家人的胃。居家10款必備養(yǎng)胃粥。
居家必備10種養(yǎng)胃粥
麥皮牛奶粥
麥皮100克，牛奶300克，砂糖100克，黃油5克，鹽適量。麥皮煮粥(線(xiàn)以水浸泡約半小時(shí))將熟時(shí)加牛奶，再煮約10分鐘，加白糖，黃油，鹽煮至麥皮已爛。益氣健胃，可治經(jīng)常胃脘疼痛，腹脹，噯氣吐酸等癥。也是胃或十二指潰瘍者的食療飲食。
小米南瓜粥
小米100g、南瓜300g。南瓜去皮切塊上籠屜蒸至軟糯備用，小米洗凈后備用。準(zhǔn)備適量的水，倒入鍋中，下小米大火煮10分鐘，然后改小火再煮20分鐘左右。南瓜可根據(jù)喜好攪拌成泥狀或切小丁，加入小米粥中同煮，繼續(xù)煮15分鐘左右即可，中間要時(shí)時(shí)攪一攪，避免粘鍋。小米富含B族維生素，有健胃，開(kāi)胃養(yǎng)胃之效，小米粥營(yíng)養(yǎng)之豐富，竟有“代參湯”的美稱(chēng)。而南瓜不僅可以保護(hù)胃黏膜，促進(jìn)潰瘍的愈合，還能促進(jìn)膽汁分泌，加強(qiáng)胃腸蠕動(dòng)，以助消化。
糯棗溫胃粥
新鮮羊肉200克，黃芪10克，糯米100克，大棗10枚，姜5克。將羊肉煮爛，切細(xì)，加入黃芪、糯米、大棗(切細(xì))、姜煮粥，待粥煮熟后加入適量細(xì)鹽、味精、胡椒粉。此粥補(bǔ)養(yǎng)脾胃，常服可溫陽(yáng)補(bǔ)氣健胃，適合胃潰瘍、慢性胃炎伴有羸弱胃寒、四肢怯冷、胃病經(jīng)常發(fā)作者。
大棗桂蓮粥
大棗15克、桂圓肉、蓮子(去芯)各15克，冰糖適量，粳米100克。將粳米、大棗、蓮子一同入鍋，加水適量。用火熬煮。待粥煮至濃稠時(shí)加入桂圓肉和適量冰糖，再煮片刻即可食用。此方具有生津潤(rùn)燥、安神養(yǎng)血、潤(rùn)腸固澀之功效，可用于因心脾兩虧、氣血不足所致的食欲不振、四肢無(wú)力、失眠多夢(mèng)等癥。
土豆養(yǎng)胃粥
米飯110克，土豆50克，鹽少許。土豆去皮，切成6-7毫米厚的扇形，洗凈，與米飯一起入鍋，加2杯水，后改為小火煮20分鐘，用鹽調(diào)味。適用于胃潰瘍康復(fù)期。
豆腐腐竹粥
全粥250克(1人份)，嫩豆腐100克，腐竹(干)1/3張，醬油2/3大湯匙。把豆腐切成1厘米塊，腐竹泡軟復(fù)原，切碎，加入煮好的粥中，再煮一下，倒上醬油輕輕攪拌即成。
哮喘這種病大家一點(diǎn)都不會(huì)陌生，那么對(duì)于患有這方面疾病的人群來(lái)說(shuō)，應(yīng)該用什么樣的方法去治療方法就可以有效的幫助大家解決呢?所以小編今天就來(lái)給大家介紹下哮喘怎么治、哮喘的癥狀、以及哮喘不能吃的食物。
哮喘的癥狀
哮喘表現(xiàn)為發(fā)作性咳嗽、胸悶及呼吸困難。部分患者咳痰，多于發(fā)作趨于緩解時(shí)痰多，如無(wú)合并感染，常為白黏痰，質(zhì)韌，有時(shí)呈米粒狀或黏液柱狀。發(fā)作時(shí)的嚴(yán)重程度和持續(xù)時(shí)間個(gè)體差異很大，輕者僅有胸部緊迫感，持續(xù)數(shù)分鐘，重者極度呼吸困難，持續(xù)數(shù)周或更長(zhǎng)時(shí)間。癥狀的特點(diǎn)是可逆性，即經(jīng)治療后可在較短時(shí)間內(nèi)緩解，部分自然緩解。
當(dāng)然，少部分不緩解而呈持續(xù)狀態(tài)。發(fā)作常有一定的誘發(fā)因素，不少患者發(fā)作有明顯的生物規(guī)律，每天凌晨2～6時(shí)發(fā)作或加重，一般好發(fā)于春夏交接時(shí)或冬天，部分女性(約20%)在月經(jīng)前或期間哮喘發(fā)作或加重。要注意非典型哮喘病人。有的病人常以發(fā)作性咳嗽作為惟一的癥狀，臨床上常易誤診為支氣管炎;有的青少年病人則以運(yùn)動(dòng)時(shí)出現(xiàn)胸悶，氣緊為惟一的臨床表現(xiàn)。
哮喘怎么治
1、將白果砸去外殼，放鍋里加水及少量食用堿，煮沸后將白果去皮、挖心。再將白果放入碗內(nèi)加清水上籠蒸熟，取出。將白果、白糖放入鍋內(nèi)，加水250毫升，武火燒沸，去浮沫，生粉勾芡，即可食用。
2、將冬瓜洗凈，切去瓜的上端當(dāng)蓋，挖出瓜瓤不用，填入適量冰糖蓋上瓜蓋，放鍋內(nèi)蒸。取水飲服，3～4天即效。
3、將豆?jié){煮沸，加入飴糖令溶，1次服下。每日l(shuí)劑。
4、將仙人掌水煎取汁，調(diào)入蜂蜜飲服。每閂1劑，2次分服。
哮喘不能吃的食物
1、冰冷的食品容易刺激我們的咽喉、氣管和腸胃道，引起血管和肌肉的緊張而收縮，因而引起一些過(guò)敏反應(yīng)。
2、有些人喜歡吃油炸食物和大魚(yú)大肉，這些油膩的食品容易妨礙腸胃的消化能力，一但腸胃功能失常，這也是致發(fā)過(guò)敏的一大原因。
3、一些辛辣刺激的調(diào)味品，會(huì)散發(fā)有刺激性的氣味，容易刺激呼吸道和食道，也是容易致發(fā)過(guò)敏的發(fā)作。
結(jié)語(yǔ)：以上這些就是小編給大家介紹的，關(guān)于哮喘的相關(guān)知識(shí)，如果你被這種疾病所困擾，那么在平時(shí)的生活中不妨試一試上文中小編給大家介紹的這些方法，對(duì)于緩解以及治療這種疾病來(lái)說(shuō)，效果顯著。
本文導(dǎo)讀：白領(lǐng)是久對(duì)電腦的一族，那么電腦族平時(shí)要注意哪些呢？電腦族平時(shí)如何養(yǎng)生呢？下面就來(lái)了解一下電腦族養(yǎng)生的飲食方法。
現(xiàn)在我們的生活和工作都少不了電腦，電腦現(xiàn)在是越來(lái)越普及，但是，電腦雖然給我們帶來(lái)了方便和快捷外，還給我們帶來(lái)了 電腦病 。長(zhǎng)期的久對(duì)電腦會(huì)產(chǎn)生輻射，而電腦輻射會(huì)引起人的神經(jīng)失調(diào)、皮膚變差、憂(yōu)郁癥等，還會(huì)導(dǎo)致眼睛疲勞、肩酸背痛、頸椎病、鼠標(biāo)手等問(wèn)題。最重要的是，長(zhǎng)期的對(duì)著電腦輻射，人的抵抗力會(huì)下降，抗病能力弱，就很容易患病。
因此，電腦族要盡量的少用電腦，同時(shí)也要盡量的注意飲食的調(diào)養(yǎng)。下面就跟小編來(lái)了解一下電腦族養(yǎng)生的飲食調(diào)理方法。
電腦族的飲食養(yǎng)生
1、多吃蛋白質(zhì)食物
蛋白質(zhì)食物是人體細(xì)胞的 靈魂 ，電腦族多吃一些高蛋白質(zhì)的食物具有很好的養(yǎng)生作用。比如：瘦豬肉、羊肉、牛肉、豆制品、雞鴨等食物。
2、多吃含維生素食物
電腦族多吃含有維生素的食物可以調(diào)節(jié)人的神經(jīng)。比如：菠菜、青蒜、金針菇、西紅柿、黃瓜等食物。
3、多吃含磷脂高的食物
電腦族多吃含磷脂高的食物，可以為大腦活動(dòng)提供能源。比如：蛋黃、核桃、花生、牡蠣、烏賊和銀魚(yú)等食物。
4、多吃保護(hù)眼睛的食物
電腦族久對(duì)電腦對(duì)眼睛的傷害也是很大，那么平時(shí)多吃一些保護(hù)眼睛的食物，可以防止近視或者是其他眼疾。比如：牛奶、小米、核桃、西紅柿、黃花菜、枸杞和新鮮的水果。
5、多吃抗輻射的食物
電腦會(huì)產(chǎn)生輻射，輻射對(duì)人的健康有影響，所以，對(duì)電腦族的人來(lái)說(shuō)，平時(shí)要多吃一些抗輻射的食物。比如：海帶、黑芝麻、含有維生素A、E、C的蔬菜和水果等。
6、喝抗輻射的茶
電腦的熒光屏對(duì)人的眼睛有傷害，所以，經(jīng)常面對(duì)電腦的人每天可以飲用一些菊花茶和柿葉茶，這兩種茶有助抵抗熒光屏的輻射和減少電腦對(duì)眼睛的傷害。
小編提醒：現(xiàn)在電腦族的人越來(lái)越多，平時(shí)盡量的控制久對(duì)電腦時(shí)間。注意防輻射，也可以通過(guò)飲食調(diào)養(yǎng)。
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現(xiàn)代生活中，人們由于工作壓力大、飲食不健康、起居沒(méi)有規(guī)律等，大量消耗人體血?dú)庥袥](méi)有及時(shí)補(bǔ)血?dú)?，因此容易產(chǎn)生血虛的癥狀。血虛可以怎么調(diào)理呢？其實(shí)飲食時(shí)是最好的調(diào)理方法。
一: 血虛的癥狀
1: 血虛之體的主要表現(xiàn)為：面色萎黃蒼白、唇爪淡白、頭暈乏力、眼花心悸、失眠多夢(mèng)、大便干燥、婦女經(jīng)水愆期、量少色淡、舌質(zhì)淡、苔滑少津、脈細(xì)弱等。進(jìn)補(bǔ)宜采用補(bǔ)血、養(yǎng)血、生血之法。
二: 飲食調(diào)理
1: 甜蜜水果類(lèi)(葡萄、紅棗、桂圓)含金量：富含磷、鈣、鐵等礦物質(zhì)，并有多種維生素和氨基酸，有補(bǔ)氣血、強(qiáng)筋骨之功。《本經(jīng)》中更是記載：“紅棗味甘性溫、脾胃經(jīng)，有補(bǔ)中益氣，養(yǎng)血安神，緩和藥性的功能?！蓖扑]：可當(dāng)一般水果吃，也可用作煲湯、粥。桂圓紅棗粥，健脾養(yǎng)心，補(bǔ)血安神。
2: 干果類(lèi)(黑棗干、紫葡萄干、桑葚干)含金量：含鐵量增加，其中以桑葚干為最，桑葚干每100克含鐵42.5毫克，無(wú)愧于水果中“補(bǔ)血果”的稱(chēng)號(hào)。在曬制過(guò)程中，最有利于一些穩(wěn)定營(yíng)養(yǎng)素的保留，如鐵、鋅、錳、蛋白質(zhì)、抗氧化物質(zhì)等。推薦：黑棗干和桑葚干適宜煲湯和煲粥。
3: 深色蔬菜類(lèi)(菠菜、胡蘿卜、南瓜)含金量：含有豐富的鐵質(zhì)和胡蘿卜素，胡蘿卜素可促進(jìn)血紅素增加，提高血液濃度及血液質(zhì)量。南瓜中還含有“鈷”和“鋅”，“鈷”是構(gòu)成血液中紅細(xì)胞的重要成分之一;鋅則直接影響成熟紅細(xì)胞的功能;鐵質(zhì)則是制造血紅蛋白的基本微量元素，這些都是補(bǔ)血不可或缺的原料。因此，清代名醫(yī)陳修園曾稱(chēng)贊“南瓜為補(bǔ)血之妙品”。推薦：新鮮南瓜汁、新鮮胡蘿卜汁、排骨南瓜盅、南瓜銀耳羹，鮮甜美味，好喝又營(yíng)養(yǎng)。
4: 鮮美肉類(lèi)(烏雞、豬肝)含金量：養(yǎng)陰退虛熱。烏雞湯甘溫、補(bǔ)虛損，養(yǎng)陰血，大補(bǔ)氣血，對(duì)陽(yáng)虛、氣血兩虧者宜之。推薦：黑豆烏雞湯、豬肝炒菠菜。
5: 紅黑藥材類(lèi)(黑豆、黑木耳、發(fā)菜、紅豆、花生)含金量：鐵質(zhì)、蛋白質(zhì)和氨基酸含量高。黑色和紅色的食物多有補(bǔ)血的功效。黑色的食物入腎，有助于腎藏精納氣。腎藏精，精生髓，髓化血，因此，血的根本也在于腎。至于紅色食物補(bǔ)血，理論則源于“以形補(bǔ)形，以色補(bǔ)色”。黑豆助益腎生髓化血，也可以增強(qiáng)脾胃運(yùn)化功能。腎虛、血虛者多吃有益。黑木耳養(yǎng)陰補(bǔ)血、潤(rùn)肺明目?；ㄉ鷦t能補(bǔ)血止血。推薦：花生燜豬蹄，黑豆魚(yú)頭湯，發(fā)菜豬骨湯。
三: 運(yùn)動(dòng)可以鍛煉身體，增體質(zhì)，血虛體質(zhì)者也要適當(dāng)?shù)膮⒓芋w育運(yùn)動(dòng)，但是應(yīng)為運(yùn)動(dòng)會(huì)加強(qiáng)氣血運(yùn)行，血虛體質(zhì)者要選擇比較緩的運(yùn)動(dòng)，太激烈的運(yùn)動(dòng)不適合。
