在床頭附近，別放這些電器
早上在床上運(yùn)動(dòng)養(yǎng)生。
千保健，萬(wàn)保健，心理平衡是關(guān)鍵。千養(yǎng)生，萬(wàn)養(yǎng)生，心理平衡是“真經(jīng)”。隨著生活的提升，養(yǎng)生已經(jīng)成為社會(huì)性的關(guān)注焦點(diǎn)，每個(gè)人要想提升自己的生活質(zhì)量，不能忽視養(yǎng)生。養(yǎng)生保健這方面的知識(shí)您掌握多少呢？為滿足您的需求，養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地編輯了“在床頭附近，別放這些電器”，相信能對(duì)大家有所幫助。
電磁輻射和電磁污染不同，電磁輻射無(wú)處不在，而電磁污染只有在電磁輻射超過(guò)一定強(qiáng)度后，才會(huì)致人頭疼、失眠、記憶衰退、視力下降、血壓升高或下降等，嚴(yán)重的可能引起部分人員流產(chǎn)、白內(nèi)障，甚至誘發(fā)癌癥。
研究證實(shí)：磁場(chǎng)會(huì)增加兒童得癌的風(fēng)險(xiǎn)，而且從2mG(毫高斯)起，風(fēng)險(xiǎn)開(kāi)始加倍。事實(shí)上，長(zhǎng)期處在磁場(chǎng)超過(guò)1mG的地方你就已經(jīng)受到輻射污染了，而實(shí)際上在家中所測(cè)到的數(shù)據(jù)遠(yuǎn)遠(yuǎn)高于這個(gè)數(shù)字。
臥室：“床頭音響”勿放床頭
床鋪大概要算是測(cè)量家中電磁場(chǎng)的重頭戲。如果長(zhǎng)期睡在高磁場(chǎng)的地方，可以想見(jiàn)這影響有多大。由此也可以知道所謂的“床頭音響”是不應(yīng)該放置在床頭的。原則上任何的電器用品都應(yīng)該遠(yuǎn)離你的床鋪。游人總抱怨睡眠質(zhì)量不好，其實(shí)很可能就是賓館的床鋪附近放置了電暖器、電風(fēng)扇、空氣清新機(jī)、空調(diào)等電器作怪，要知道，一個(gè)小型電暖器的磁場(chǎng)就可以高達(dá)200mG以上。
微波爐：只插電未使用也輻射
與其他家電用品不同的是，微波爐即使僅是插著電沒(méi)有使用它，有的機(jī)型前方按鍵板的磁場(chǎng)仍可高達(dá)30~60mG，使用時(shí)的磁場(chǎng)則超過(guò)200mG。另外，研究顯示，這些泄漏的微波對(duì)男性生殖系統(tǒng)的傷害尤其大，因此小男孩更應(yīng)避開(kāi)。
冰箱：把散熱管上灰塵吸掉
電冰箱是廚房中一個(gè)高磁場(chǎng)的所在，特別是在冰箱正在運(yùn)作、發(fā)出嗡嗡聲時(shí)，冰箱后側(cè)或下方的散熱管線釋放的磁場(chǎng)更是高出前方幾十甚至幾百倍(冰箱前后范圍測(cè)得1~9mG，后方正中央可高達(dá)300mG)。如果冰箱的效率不高，嗡嗡聲就特別久，也特別大，如果用吸塵器把散熱管線上的灰塵吸掉，就會(huì)提高冰箱的效率，也減低家中的磁場(chǎng)。
電腦：液晶顯示器輻射較小
如果你的電腦桌太小，迫使你與屏幕的距離太近，不妨將顯示器盡可能向后退，當(dāng)然，換成液晶顯示器，輻射就相當(dāng)小了。至于電腦主機(jī)，一般人也容易忽視而常常放置在腿邊的位置，以方便插入磁盤(pán)。主機(jī)前方磁場(chǎng)可超過(guò)4mG，越靠后面磁場(chǎng)越高，所以能放遠(yuǎn)一點(diǎn)就盡量放遠(yuǎn)一點(diǎn)。電腦桌下方常常有一堆電線及變壓器，要盡可能地遠(yuǎn)離你的腳。
手機(jī)充電器：與之保持距離
帶變壓器的低壓電源一般磁場(chǎng)都很高，在接線的地方可以測(cè)到300mG以上，不過(guò)距離僅30厘米遠(yuǎn)就馬上掉到1mG以下了。手機(jī)充電器、便攜式單放機(jī)在插座上的變壓器磁場(chǎng)也較高，所以要保持距離，以策安全。
特別提醒：
磁場(chǎng)的穿透性很強(qiáng)，千萬(wàn)不要忽視了相鄰房間或樓上樓下的影響。特別是一般電器的管線都接在后方，所以常常測(cè)得最高的指數(shù)是在電器的正后方，那么與高磁場(chǎng)一墻之隔的位置就要注意了。如果你經(jīng)常坐在沙發(fā)上，你頭后面是墻，而隔壁鄰居的電視的尾部剛好對(duì)著你的頭，那你可就遭殃了。
曾有人在孩子床上枕頭的位置測(cè)到1.6mG的磁場(chǎng)強(qiáng)度，最后發(fā)現(xiàn)是因?yàn)橄噜彽闹髋P房有電視開(kāi)著，而這電視就在小孩床頭的正后方;當(dāng)一個(gè)書(shū)桌設(shè)在冰箱所靠的墻后方時(shí)，書(shū)桌的磁場(chǎng)在2~7mG之間。所以，沙發(fā)、座椅和枕頭都最好不靠近與鄰居相隔的墻，因?yàn)槟悴恢缐δ沁厱?huì)有什么。
小貼士：
◆不要把家用電器擺放得過(guò)于集中或經(jīng)常一起使用，特別是電視、電腦、電冰箱不宜集中擺放在臥室里，以免使自己暴露在超劑量輻射的危險(xiǎn)中。
◆當(dāng)電器暫停使用時(shí)，最好不讓它們處于待機(jī)狀態(tài)，因?yàn)榇藭r(shí)可產(chǎn)生較微弱的電磁場(chǎng)。
◆佩帶心臟起搏器的患者以及抵抗力較弱的孕婦、兒童、老人等，應(yīng)配備阻擋電磁輻射的屏蔽防護(hù)服。
◆手機(jī)接通瞬間釋放的電磁輻射最大，最好在手機(jī)響過(guò)一兩秒或電話兩次鈴聲間歇中接聽(tīng)電話。
ys630.COm精選閱讀
為了生活便利，我們經(jīng)常習(xí)慣在床頭放置些常用的東西，這樣使用起來(lái)比較方便，而且順手就會(huì)拿到。但實(shí)際上有些東西就算再方便也不能放在床頭，否則會(huì)對(duì)健康產(chǎn)生不利影響。下面小編就說(shuō)說(shuō)什么物品是不能放在床頭的：
1.鬧鐘
鬧鐘放床頭在正常不過(guò)，但實(shí)際上經(jīng)常被床頭鬧鐘驚醒會(huì)導(dǎo)致慢性壓力，引起睡眠下降，甚至?xí)霈F(xiàn)高血壓等問(wèn)題。建議放在離人2米遠(yuǎn)的地方，下床找鬧鐘其實(shí)也是個(gè)清醒的過(guò)程。
2.手機(jī)充電器
不少人習(xí)慣睡覺(jué)前把手機(jī)插上充電器放在床頭，但帶變壓器的低壓電源一般磁場(chǎng)都很高，在接線的地方可以測(cè)到300mG以上，不過(guò)距離僅30厘米遠(yuǎn)就馬上掉到1mG以下了。手機(jī)充電器在插座上的變壓器磁場(chǎng)也較高，所以要保持距離，以策安全。
3.綠色植物
綠色植物能夠凈化空氣，增加含氧量，舒緩緊張情緒，但夜間綠色植物的呼吸作用會(huì)吸入氧氣，放出二氧化碳，容易使人長(zhǎng)時(shí)間處于缺氧環(huán)境中，難以進(jìn)入深度睡眠，造成持續(xù)性疲勞。建議不僅是床頭，臥室也不宜放置綠色植物。
4.毛絨玩具
雖然可愛(ài)，但毛絨玩具的表面，很容易隱藏灰塵、細(xì)菌，甚至有些毛絨玩具材料是化學(xué)纖維，會(huì)引發(fā)一些呼吸道感染。
5.香水
香水中的化合物較多，一般可超過(guò)800種，香水中含有一種叫鄰苯二甲酸二乙酯的物質(zhì)，有可能有致癌的作用，如果長(zhǎng)時(shí)間在床頭聞嗅其味，還會(huì)下降睡眠質(zhì)量。
導(dǎo)讀：有些時(shí)候，我們總是覺(jué)得怎么睡都不舒服，明明晚上也睡覺(jué)了，但是還會(huì)覺(jué)得有些疲憊。其實(shí)，柔軟的靠墊、清新的綠植、叫早的鬧鐘，……
有些時(shí)候，我們總是覺(jué)得怎么睡都不舒服，明明晚上也睡覺(jué)了，但是還會(huì)覺(jué)得有些疲憊。其實(shí)，柔軟的靠墊、清新的綠植、叫早的鬧鐘，這些幾乎每家床頭都必備的小東西，很有可能一直影響著你的健康。
靠枕
有人喜歡把靠枕放在床頭，睡覺(jué)時(shí)堆在一旁，這樣對(duì)頸椎及睡眠都有影響。首先，最適宜的枕頭高度是10～12厘米，而靠枕、枕頭堆在一起會(huì)增加其高度;其次，靠枕會(huì)藏匿一些病原微生物、螨蟲(chóng)、灰塵，被吸入口鼻容易誘發(fā)支氣管問(wèn)題;最后，雜物繁多的床還會(huì)給人心理造成壓力，同時(shí)占用空間，讓人睡得不自在。
鬧鐘
經(jīng)常被床頭鬧鐘驚醒會(huì)導(dǎo)致慢性壓力，使人出現(xiàn)血壓高、睡眠質(zhì)量下降和壓抑等問(wèn)題。鬧鐘最好與床保持1.8米或放在更遠(yuǎn)的地方。
綠植
綠色植物能夠凈化空氣，增加含氧量，舒緩緊張情緒，但夜間綠色植物的呼吸作用會(huì)吸入氧氣，放出二氧化碳，容易使人長(zhǎng)時(shí)間處于缺氧環(huán)境中，難以進(jìn)入深度睡眠，造成持續(xù)性疲勞。此外，土壤中可能隱藏著大量霉菌，放在床頭會(huì)引發(fā)呼吸系統(tǒng)疾病，如過(guò)敏或哮喘等。如果需要綠植裝點(diǎn)，可擺放少量富貴竹等水培植物或仙人掌科植物。
收音機(jī)等小電器
任何電器都應(yīng)該遠(yuǎn)離床鋪，有些電器雖然體積小，但是輻射量卻不可小視，比如收音機(jī)、手機(jī)充電器、小型滅蚊燈等。如果確實(shí)需要，最好將其放在遠(yuǎn)離床鋪的墻角。插線板至少要離床頭2米遠(yuǎn)，否則通電時(shí)輻射會(huì)變大，影響健康。
毛絨玩具
毛絨玩具表面極易隱藏灰塵、細(xì)菌和甲醛，還有一些三無(wú)毛絨玩具是用有害化學(xué)纖維填充的，容易使人流淚、起紅斑，甚至引起呼吸道和皮膚感染。臥室里不要擺放任何毛絨玩具，尤其是不能讓孩子抱著睡覺(jué)。
美國(guó)安德森實(shí)驗(yàn)室專門(mén)從事室內(nèi)空氣質(zhì)量研究的羅塞德·安德森博士近日研究得出，如果床上用品選擇不當(dāng)，會(huì)對(duì)人的健康產(chǎn)生危害。那么，什么樣的床和用品才是最安全、健康的呢？
床墊的選擇。一般床墊都由聚氨酯泡沫制成，有一股強(qiáng)烈的氣味，購(gòu)買(mǎi)時(shí)，應(yīng)挑選氣味散發(fā)較徹底的。此外，被褥不能直接放在床墊上，最好給它加個(gè)罩，以防止粉塵等顆粒物危害人體。棉布或羊毛制成的床墊罩是首選。
枕頭和被褥。如果你的枕頭和被褥是由合成產(chǎn)品如聚氨酯或聚酯制成，那也同床墊一樣，存在著健康隱患。專家建議馬上更換，最好選擇純棉質(zhì)地或有機(jī)羊毛制成的。
電褥子。不使用時(shí)，不要把它鋪在床下，因?yàn)椴还艽虿淮蜷_(kāi)，你都會(huì)在電磁場(chǎng)的控制之下，只不過(guò)電褥子在打開(kāi)的時(shí)候磁場(chǎng)特別強(qiáng)。
電子鐘、電視或電腦等電器。也不要放在床的附近，最好把它們移到與床保持1.8米距離或者更遠(yuǎn)的地方，以消除或減弱磁場(chǎng)的干擾。
一次性打火機(jī)：很多喜歡抽煙的司機(jī)，習(xí)慣將打火機(jī)放在儀表臺(tái)上。由于一次性打火機(jī)中有液態(tài)丁烷，長(zhǎng)時(shí)間暴曬后內(nèi)部壓力會(huì)隨之增加，再加上摩擦、擠壓、碰撞，很容易爆炸。
汽車(chē)香水：香水揮發(fā)后會(huì)產(chǎn)生一種易燃?xì)怏w，其爆炸臨界點(diǎn)為49℃。據(jù)監(jiān)測(cè)，夏天只需陽(yáng)光照射15分鐘，密閉停放的汽車(chē)溫度就會(huì)達(dá)到65℃，這很容易引起香水爆炸。
老花鏡：很多上了歲數(shù)的司機(jī)或乘客，習(xí)慣在車(chē)上放一副老花鏡，以便堵車(chē)時(shí)看報(bào)紙打發(fā)時(shí)間。但如果車(chē)輛正好停在陽(yáng)光暴曬的地方，就十分危險(xiǎn)了。因?yàn)槔匣ㄧR屬于凸透鏡，容易將光線聚在一起，時(shí)間一長(zhǎng)，易引起火災(zāi)。
碳酸飲料：含有二氧化碳?xì)怏w的碳酸飲料，高溫下很容易膨脹而引起爆裂。因此，司機(jī)應(yīng)選擇一些紙質(zhì)包裝或不含氣體的果汁飲料，而像可樂(lè)這樣的碳酸飲料最好隨買(mǎi)隨喝。
手機(jī)和數(shù)碼相機(jī)：如果陽(yáng)光強(qiáng)烈，手機(jī)會(huì)因溫度過(guò)高出現(xiàn)機(jī)械問(wèn)題，甚至?xí)?dǎo)致爆炸。數(shù)碼相機(jī)這種高精密儀器也不要放在溫度過(guò)高的環(huán)境中，雖然對(duì)汽車(chē)不會(huì)造成太大損害，但對(duì)自身的傷害卻不小。
近日，美國(guó)《健康》雜志報(bào)道稱，許多看似理所當(dāng)然的家居搭配，其實(shí)暗藏隱患，本文幫你找出不合理的搭配。
床頭放書(shū)架。
很多人為了在床上看書(shū)方便，習(xí)慣在床邊擺放一個(gè)書(shū)架。但研究發(fā)現(xiàn)，床邊的書(shū)架卻成為你難以想象的過(guò)敏源。書(shū)架和書(shū)容易招灰塵，清掃不徹底，就會(huì)使灰塵落到床單和被子上。
皮膚長(zhǎng)期接觸這些灰塵，就容易引發(fā)過(guò)敏。另外，也有人喜歡在架子上擺放各種飾品，這些飾品的縫隙非常難清理干凈，也成了灰塵和細(xì)菌繁衍的場(chǎng)所。如果必須在臥室放書(shū)架，就要離床至少1米，最好不放飾品。
茶幾下面鋪地毯。
茶幾下鋪一塊厚厚的地毯，既時(shí)尚美觀，雙腳搭在上面也非常舒服，但同樣也帶來(lái)了健康隱憂。很多人習(xí)慣在茶幾旁吃東西，一旦餅干渣、果汁等落在上面，就會(huì)隱匿在纖維之中，清潔不徹底容易腐爛變質(zhì)，滋生蟲(chóng)螨和細(xì)菌。如果腳接觸不干凈的地毯，還會(huì)引起真菌感染。
電話放在魚(yú)缸旁。
張龍明指出，一般情況下，一聽(tīng)到電話鈴響，人們就著急地去接電話。此時(shí)，非常容易造成站立不穩(wěn)，如果不小心撞到魚(yú)缸可能會(huì)釀成大禍，甚至有性命之憂。
浴室門(mén)口放腳墊。
“浴室里放腳墊，非常容易滋生細(xì)菌。”張龍明說(shuō)，浴室很潮濕，鞋底上的濕氣會(huì)全部沾在腳墊上，滋生細(xì)菌在所難免。此外，腳底濕滑，如果腳墊沒(méi)有鋪好，則會(huì)因腳下打滑而跌倒。
很多人喜歡睡覺(jué)之前喜歡玩一會(huì)手機(jī)，然后玩累了想睡覺(jué)的時(shí)候就順便把手機(jī)放在枕邊充電。很多人都說(shuō)睡覺(jué)的時(shí)候不能把手機(jī)放在枕頭邊充電，會(huì)有輻射，會(huì)對(duì)身體產(chǎn)生危害。那么手機(jī)放床頭充電有沒(méi)有危害呢？
首先要了解一下手機(jī)危害人體的原因是產(chǎn)生輻射。
輻射是某一個(gè)物體釋放電磁波或粒子的方式，就是把能量散播出去，同光速一樣，傳播的速度極快。世界萬(wàn)物都會(huì)向外散播熱量，一般沒(méi)有絕對(duì)零度的物體，所以輻射無(wú)處不在。
如果輻射比較強(qiáng)，例如核武器等東西的輻射，被稱為電離輻射。而如果輻射比較弱，就是非電離輻射，這種輻射一般包括光線，以及電磁波等。
電磁波越強(qiáng)，穿透能力越強(qiáng)，對(duì)人體的傷害也越大。那么手機(jī)的輻射有多大呢？
1、據(jù)人們所了解，不同種類的光線是有不同程度的輻射的，而手機(jī)的電磁波頻率遠(yuǎn)遠(yuǎn)的低于可見(jiàn)光，也就是說(shuō)手機(jī)的輻射還沒(méi)有光的大。
2、人們經(jīng)常暴露在光線下面，也沒(méi)有發(fā)生疾病，除非是長(zhǎng)期暴露在強(qiáng)光或者紫外線比較強(qiáng)的光線下面，才會(huì)對(duì)人體產(chǎn)生危害。但是可見(jiàn)光的頻率比較低，手機(jī)輻射比這還低很多倍，所以一般來(lái)說(shuō)對(duì)身體是沒(méi)有什么影響的。
3、而且都說(shuō)手機(jī)輻射可能會(huì)導(dǎo)致癌癥，但是并沒(méi)有足夠的證據(jù)來(lái)證明，很多的泡菜和咖啡的有害性也跟手機(jī)的有害性差不多，但是產(chǎn)生的影響還是比較少的。
總而言之，如果晚上放在枕頭邊充電的話對(duì)身體其實(shí)是沒(méi)有多大的影響的，所以不需要過(guò)度擔(dān)心。唯一有隱性危害的就是，充電的時(shí)候接觸不良，而旁邊又有很多可燃物，容易引起爆炸或者引發(fā)火災(zāi)。
雖然手機(jī)的輻射比較小，對(duì)人體危害也比較小，但是經(jīng)常使用手機(jī)也會(huì)產(chǎn)生其他方面的不適，所以要尤為注意。
1、傷害頸椎，腰椎。
很多人玩手機(jī)有不同的姿勢(shì)，但是大部分都是低著頭或者半躺著玩，這樣子很容易對(duì)頸椎和腰椎造成傷害。
2、傷害眼睛。
長(zhǎng)時(shí)間看著手機(jī)，會(huì)使眼球變得干澀疼痛，很容易影響視力。
3、造成皮膚過(guò)敏。
手機(jī)制造所使用的材料比較多，有一部分人可能會(huì)對(duì)這里面某些材料過(guò)敏，而且經(jīng)常把手機(jī)貼在面部，很容易誘發(fā)痘痘，引起皮膚不適。
冬天氣候寒冷，人們很容易感受外邪、風(fēng)寒，引起感冒、鼻炎等上呼吸道感染疾病。
現(xiàn)介紹五種抗寒防病的方法：
一、常喝白開(kāi)水：冬天氣候干燥，人體極易缺水，常喝白開(kāi)水，不但能保證機(jī)體的需要，還可起到利尿排毒、消除廢物之功效。
二、常喝棗姜湯：用大棗10枚、生姜5片煎茶，每晚服用一次，能起到增強(qiáng)人體抗寒能力，減少感冒及其他疾病的作用。
三、堅(jiān)持冷水洗臉：可增強(qiáng)人體耐寒、抗病能力，起到預(yù)防傷風(fēng)、感冒之目的。
四、床頭常放柑桔或薄荷油：柑桔性溫，散發(fā)出來(lái)的強(qiáng)烈氣味可祛除病毒。床頭擺柑桔，可預(yù)防上呼吸道疾病;睡前吃幾瓣桔子，能化痰止咳。用薄荷油一小瓶，置于枕頭邊，用漏氣的瓶塞蓋好，讓薄荷氣體慢慢散發(fā)，也有治頭痛、鼻塞之功效。
五、夜臥桑菊枕：冬桑葉和秋菊可清目醒腦治感冒。用其作枕芯，使人頭腦清新，入睡適意，也能防治感冒。
你家的冰箱里，總是塞滿了各色食物？但不是所有食物都能放冰箱，這些食物就算爛掉了，也別放冰箱！
哪些食物一定不能放冰箱？
香蕉、芒果：適合在12℃左右保存，在室溫陰涼處存放即可，過(guò)低的溫度會(huì)使它們凍傷，發(fā)黑、腐爛。
茶葉、奶粉：這些食物本身在室溫下保存即可，不需要低溫保藏，放入冰箱如果密封不嚴(yán)，反而會(huì)使冰箱中的雜味和潮氣侵入食品，既影響風(fēng)味，又易發(fā)霉變質(zhì)。
蜂蜜、果脯：糖分高的食物本身滲透壓高、水分少不宜變質(zhì)，可室溫下保存，放入冰箱后由于低溫會(huì)促使食品結(jié)晶析出糖分，雖然這種變化不影響食品安全，但影響食物的成色和口感。巧克力放冰箱冷存后，會(huì)在表面結(jié)出一層白霜，影響口感，且易發(fā)霉變質(zhì)。
洋蔥：洋蔥味會(huì)侵入冰箱中的其他食物。建議將洋蔥儲(chǔ)方在陰暗、干燥、通風(fēng)的地方，避免發(fā)芽。
大蒜：冷藏并不會(huì)使大蒜保鮮，而應(yīng)該放在陰暗、干燥、通風(fēng)的地方存放。
牛油果：如果不想讓它熟的太快，最好放在棕色紙袋中。如果想讓它變得更熟一些，可以和香蕉一起放在果盤(pán)里。
淀粉類：饅頭、花卷、面包等淀粉類食物不能放進(jìn)冰箱中，會(huì)加快其變干變硬的速度，如果短時(shí)間吃不了的話，可以將其密封好放進(jìn)冷凍室中冷凍。
藥材：藥材不宜放在冰箱里，藥材放入冰箱內(nèi)，和其他食物混放時(shí)間一長(zhǎng)，不但各種細(xì)菌容易侵入藥材內(nèi)，而且容易受潮，破壞了藥材的藥性。
黃瓜、青椒：黃瓜、青椒在冰箱中久存會(huì)出現(xiàn)變黑、變軟、變味。黃瓜還會(huì)長(zhǎng)毛發(fā)粘。因?yàn)楸淅锎娣诺臏囟纫话銥?℃至6℃左右，而黃瓜貯存適宜溫度為10℃至12℃，青椒為7℃至8℃，因此不宜久存。
綠葉菜：綠葉菜放在冰箱里不僅葉片會(huì)更快腐壞，還可能由于酶和細(xì)菌的作用，生成有毒的亞硝酸鹽。
冰箱的正確使用方法
另外，冰箱的不同部位是有不同的使用方法，如果擺放不對(duì)，也會(huì)導(dǎo)致食物腐爛哦！
冷藏室冰箱門(mén)架處：適合儲(chǔ)存抗菌性較強(qiáng)的食物，如開(kāi)了封的咸菜、果醬、芝麻醬、酸味食物，由于冰箱門(mén)經(jīng)常打開(kāi)，暖空氣會(huì)進(jìn)入，所以這里最不適宜儲(chǔ)存容易變質(zhì)的食物，比如開(kāi)了封的熱肉、牛奶等。
冷藏室上層：適宜儲(chǔ)存熱肉、咸肉、酸奶及硬奶酪等。未開(kāi)封的肉食應(yīng)在保存期之前食用。
冷藏室下層：可儲(chǔ)存需要快速加熱的食物，如剩飯剩菜、煮好的雞蛋、魚(yú)肉等。另外，容易凍傷的不帶葉蔬菜和水果也最好儲(chǔ)存于此。
其實(shí)生活中有很多比較好的生活習(xí)慣，而且這些生活習(xí)慣別看平時(shí)似乎沒(méi)有什么明顯益處，但是有的時(shí)候還真的可以救人命。比如，有的朋友喜歡在床頭放一杯水，不論什么時(shí)候不論是不是在自己家，這個(gè)習(xí)慣都是一直持續(xù)的。不禁有很多網(wǎng)友會(huì)比較疑惑，床頭放杯水的好處是什么?
對(duì)有心腦血管慢性疾病中老年人來(lái)說(shuō)，最好每晚床頭放一杯水，特別在下面這2個(gè)時(shí)刻，補(bǔ)充水分可以預(yù)防晚上突發(fā)意外。
睡前：臨睡前飲少量水，可預(yù)防夜間血液黏稠度增高，但不要大量飲水，以免增加夜尿量，影響睡眠
起床：老年人在夜間睡眠的時(shí)候，因排尿、出汗、呼吸，體內(nèi)血液濃縮、血流緩慢、機(jī)能代謝物積存。起床后喝杯水，可使血液正常循環(huán)，有預(yù)防高血壓、腦血栓、心肌梗死等疾患發(fā)生的作用。
至于半夜有起床夜尿習(xí)慣的人，也可在半夜適量補(bǔ)充水分。
但是要特別提醒患有心衰的中老年人睡前要盡量少喝水。這類人因?yàn)樾墓δ懿蝗w內(nèi)容易發(fā)生水腫，水喝多了可能會(huì)加重病情，適得其反。
這杯救命水該是什么樣?
真正健康的水應(yīng)該是在暖水瓶里的白開(kāi)水。據(jù)研究表明，白開(kāi)水的生物活性比自然水高出4～5倍，與生物活細(xì)胞里的水十分相似，經(jīng)常飲用可預(yù)防感冒、咽喉炎和某些皮膚病。
而對(duì)中老年人來(lái)說(shuō)，適宜溫度的白開(kāi)水也可以避免夜間胃腸黏膜遇冷，受到刺激而引起胃腸不適。
晚上補(bǔ)充水分最好也不要超過(guò)200ml，慢慢咽下，避免增加心臟負(fù)擔(dān)。
另外，如果是白天喝水，中老年人還可嘗試淡茶水。此外，牛奶、鮮果汁等也是補(bǔ)充水分的好途徑，可額外補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)。
什么是電磁污染?電視、電冰箱、電腦、手機(jī)等工作時(shí)，產(chǎn)生的電磁波就是電磁輻射。但電磁輻射和電磁污染不同，電磁輻射無(wú)處不在，而電磁污染只有在電磁輻射超過(guò)一定強(qiáng)度后，才會(huì)致人頭疼、失眠、記憶衰退、視力下降、血壓升高或下降等，嚴(yán)重的可能引起部分人員流產(chǎn)、白內(nèi)障，甚至誘發(fā)癌癥。
研究證實(shí)：磁場(chǎng)會(huì)增加兒童得癌的風(fēng)險(xiǎn)，而且從2mG(毫高斯)起，風(fēng)險(xiǎn)開(kāi)始加倍。事實(shí)上，長(zhǎng)期處在磁場(chǎng)超過(guò)1mG的地方你就已經(jīng)受到輻射污染了，而實(shí)際上在家中所測(cè)到的數(shù)據(jù)遠(yuǎn)遠(yuǎn)高于這個(gè)數(shù)字。
臥室：“床頭音響”勿放床頭
床鋪大概要算是測(cè)量家中電磁場(chǎng)的重頭戲。如果長(zhǎng)期睡在高磁場(chǎng)的地方，可以想見(jiàn)這影響有多大。由此也可以知道所謂的“床頭音響”是不應(yīng)該放置在床頭的。原則 上任何的電器用品都應(yīng)該遠(yuǎn)離你的床鋪。游人總抱怨睡眠質(zhì)量不好，其實(shí)很可能就是賓館的床鋪附近放置了電暖器、電風(fēng)扇、空氣清新機(jī)、空調(diào)等電器作怪，要知道，一個(gè)小型電暖器的磁場(chǎng)就可以高達(dá)200mG以上。微波爐：微波對(duì)小男孩傷害大一些微波爐的磁場(chǎng)極高。與其他家電用品不同的是，即使僅是插著電沒(méi)有使用它，有的機(jī)型前方按鍵板的磁場(chǎng)仍可高達(dá)30~60mG，使用時(shí)的磁場(chǎng)則超過(guò)200mG。另外，研究顯示，這些泄漏的微波對(duì)男性生殖系統(tǒng)的傷害尤其大，因此小男孩更應(yīng)避開(kāi)。
冰箱：把散熱管上灰塵吸掉
電冰箱是廚房中一個(gè)高磁場(chǎng)的所在，特別是在冰箱正在運(yùn)作、發(fā)出嗡嗡聲時(shí)，冰箱后側(cè)或下方的散熱管線釋放的磁場(chǎng)更是高出前方幾十甚至幾百倍(冰箱前后 范圍測(cè)得1~9mG，后方正中央可高達(dá)300mG)。如果冰箱的效率不高，嗡嗡聲就特別久，也特別大，如果用吸塵器把散熱管線上的灰塵吸掉，就會(huì)提高冰箱 的效率，也減低家中的磁場(chǎng)。
非照明用的小型滅蚊燈，可別小看它，其磁場(chǎng)也可以超過(guò)500mG，應(yīng)該把它放在墻角。
很多家長(zhǎng)讓孩童在電視前玩耍，或是靠得太近觀看，要知道發(fā)育中的小孩受磁場(chǎng)的干擾比成人更大。
電腦：液晶顯示器輻射較小
如果你的電腦桌太小，迫使你與屏幕的距離太近，不妨將顯示器盡可能向后退，當(dāng)然，換成液晶顯示器，輻射就相當(dāng)小了。至于電腦主機(jī)，一般人也容易忽視而常常放置在腿邊的位置，以方便插入磁盤(pán)。主機(jī)前方磁場(chǎng)可超過(guò)4mG，越靠后面磁場(chǎng)越高，所以能放遠(yuǎn)一點(diǎn)就盡量放遠(yuǎn)一點(diǎn)。電腦桌下方常常有一堆電線及變壓器，要盡可能地遠(yuǎn)離你的腳。
手機(jī)充電器：與之保持距離
帶變壓器的低壓電源一般磁場(chǎng)都很高，在接線的地方可以測(cè)到300mG以上，不過(guò)距離僅30厘米遠(yuǎn)就馬上掉到1mG以下了。手機(jī)充電器、便攜式單放機(jī)在插座上的變壓器磁場(chǎng)也較高，所以要保持距離，以策安全。
磁場(chǎng)的穿透性很強(qiáng)，千萬(wàn)不要忽視了相鄰房間或樓上樓下的影響。特別是一般電器的管線都接在后方，所以常常測(cè)得最高的指數(shù)是在電器的正后方，那么與高磁場(chǎng)一墻之隔的位置就要注意了。如果你經(jīng)常坐在沙發(fā)上，你頭后面是墻，而隔壁鄰居的電視的尾部剛好對(duì)著你的頭，那你可就遭殃了。
曾有人在孩子床上枕頭的位置測(cè)到1.6mG的磁場(chǎng)強(qiáng)度，最后發(fā)現(xiàn)是因?yàn)橄噜彽闹髋P房有電視開(kāi)著，而這電視就在小孩床頭的正后方;當(dāng)一個(gè)書(shū)桌設(shè)在冰箱所靠的墻后方時(shí)，書(shū)桌的磁場(chǎng)在2~7mG之間。所以，沙發(fā)、座椅和枕頭都最好不靠近與鄰居相隔的墻，因?yàn)槟悴恢缐δ沁厱?huì)有什么。
多吃胡蘿卜加強(qiáng)抗輻射能力
電磁輻射對(duì)人的影響雖普遍存在，卻并不可怕。不同的人或同一人在不同年齡段對(duì)電磁輻射的承受能力是不一樣的，即使在超標(biāo)環(huán)境下，也不意味著所有人都會(huì)得病，但對(duì)老人、兒童、孕婦或裝有心臟起搏器的病人，對(duì)電磁輻射敏感人群及長(zhǎng)期在超劑量電磁輻射環(huán)境中工作的人來(lái)說(shuō)，應(yīng)采取防患措施。
不要把家用電器擺放得過(guò)于集中或經(jīng)常一起使用，特別是電視、電腦、電冰箱不宜集中擺放在臥室里，以免使自己暴露在超劑量輻射的危險(xiǎn)中。
各種家用電器、辦公設(shè)備、移動(dòng)電話等都應(yīng)盡量避免長(zhǎng)時(shí)間操作。
當(dāng)電器暫停使用時(shí)，最好不讓它們處于待機(jī)狀態(tài)，因?yàn)榇藭r(shí)可產(chǎn)生較微弱的電磁場(chǎng)。
對(duì)各種電器的使用，應(yīng)保持一定的安全距離。
佩帶心臟起搏器的患者以及抵抗力較弱的孕婦、兒童、老人等，應(yīng)配備阻擋電磁輻射的屏蔽防護(hù)服。
手機(jī)接通瞬間釋放的電磁輻射最大，最好在手機(jī)響過(guò)一兩秒或電話兩次鈴聲間歇中接聽(tīng)電話。
多吃胡蘿卜、西紅柿、海帶、瘦肉、動(dòng)物肝臟等富含維生素A、C和蛋白質(zhì)的食物，加強(qiáng)肌體抵抗電磁輻射的能力。
現(xiàn)代社會(huì)人們都比較喜愛(ài)養(yǎng)生，比較注重自身疾病的預(yù)防和自身身體素質(zhì)的鍛煉，尤其是在日常是飲食方面和生活當(dāng)中的一些習(xí)慣，人們都說(shuō)冬吃蘿卜夏吃姜，由此可以看出姜這種食品對(duì)已人體是非常有好處的一種食物，很多人都想知道姜放在床頭有什么作用。那么，生姜放床頭有什么作用呢?
第一，生姜放床頭有什么作用呢?枕邊放生姜可以有效緩解失眠癥狀，生姜的氣味具有安神的功效，將15克左右的生姜切碎，用紗布包裹置于枕邊，聞其芳香氣味，便可安然入睡。生姜的其他功效：提神解暑：生姜具有提神醒腦的功效，中暑時(shí)，給患者灌下一杯姜汁，可以讓患者很快的蘇醒過(guò)來(lái)，有很好的解暑功效。腳氣腳臭：腳氣是很常見(jiàn)的問(wèn)題，想要治療腳氣可以用生姜。生姜加水煮沸成姜湯，等溫度適宜的時(shí)候用于浸泡雙腳，也可以加入一些鹽和醋，差不多浸泡15分鐘，堅(jiān)持一段時(shí)間腳臭可以消除。
第二，因?yàn)榇禾鞖鉁刂饾u增高，病菌繁殖的快，吃點(diǎn)不干凈的食物就會(huì)引起腹痛、腹瀉、嘔吐等癥狀，而且多是急性腸胃炎姜具有解毒、溫胃止嘔的功效。喝點(diǎn)姜湯、吃點(diǎn)姜能夠很好的預(yù)防夏季腸胃病。治腰間疼痛 用姜湯浸濕的毛巾敷在腰肩處可以緩解疼痛，這種方法能讓我們腰肩部的肌肉舒緩些，能起到舒經(jīng)活血的功效。具體方法是姜加水煮成姜湯，然后加入少許的醋和鹽，拿干凈的毛巾，浸泡在姜湯里，擰干后敷在疼痛處，多敷幾次。如果長(zhǎng)期失眠沒(méi)有得到充足睡眠的話，那么大腦便會(huì)一直處于透支的狀態(tài)，使得大腦運(yùn)作的速度降低，影響工作中的辦事效率，嚴(yán)重的還會(huì)出現(xiàn)記憶力衰退現(xiàn)象產(chǎn)生。人體進(jìn)入深沉次睡眠的時(shí)候，在大腦中會(huì)產(chǎn)生一種激素，這種物質(zhì)可以促進(jìn)生長(zhǎng)。這對(duì)于促進(jìn)骨骼的健康發(fā)展有良好的作用。不僅如此，這種生長(zhǎng)激素還是促進(jìn)細(xì)胞新陳代謝，維持細(xì)胞處于活化狀態(tài)的有效物質(zhì)，這同時(shí)也是擁有充足睡眠的人便可以擁有滋潤(rùn)容顏的原因。
生姜放床頭有什么作用呢?由于生活以及工作的壓力，很多人一到晚上躺在床上準(zhǔn)備睡覺(jué)的時(shí)候仍會(huì)對(duì)今天的事情進(jìn)行思考琢磨，最后便會(huì)導(dǎo)致越想越睡不著，最后便會(huì)造成失眠的困擾，這個(gè)問(wèn)題應(yīng)該是很多有生活經(jīng)驗(yàn)的人常常遇見(jiàn)的煩人問(wèn)題。失眠已經(jīng)成為影響現(xiàn)代人們健康的重大因素，對(duì)人們的情緒，皮膚，免疫系統(tǒng)都產(chǎn)生了不可估量的危險(xiǎn)，讓你長(zhǎng)壽的美夢(mèng)遙不可及。并且失眠也會(huì)伴著各種疾病的產(chǎn)生，晚上失眠使得大腦仍然在一個(gè)運(yùn)轉(zhuǎn)狀態(tài)，不能得到休息，但是到了白天還得面對(duì)繁重的工作壓力。
我們每天的睡眠的質(zhì)量的好壞不僅僅是和自己的身體有關(guān)系的，而且還是和您處在什么樣的環(huán)境下面以及睡覺(jué)周?chē)奈锲芬彩怯幸欢ǖ年P(guān)系的，那您知道在您的床頭放洋蔥好是什么嗎?您知道睡眠不好如何調(diào)理嗎?
床頭放洋蔥好處
現(xiàn)在由于工作的繁忙以及生活的壓力的巨大，很多人基本上沒(méi)有什么休息的時(shí)間，有的時(shí)間睡眠的時(shí)間本來(lái)就短，卻偏偏出現(xiàn)睡不著，失眠的現(xiàn)象，那么會(huì)更加影響第二天的工作以及生活.失眠不僅使人感覺(jué)疲乏，還給人造成一種陰影，那么有哪些更好的方法能夠幫助我們緩解失眠癥狀，達(dá)到更好的精神狀態(tài)呢?
廚房中的一些調(diào)料，對(duì)治失眠都有很好的作用，特別是洋蔥和生姜。洋蔥和生姜的氣味有安神的作用，使大腦皮層受到抑制，聞著這些氣味能幫助入睡。其實(shí)這個(gè)方法是非常的方便操作的，就是首拿適量的洋蔥，然后再將您拿的洋蔥清洗干凈以后，在將您的洋蔥搗爛，放在一個(gè)小瓶子里面，然后蓋好，在您睡覺(jué)之前稍微的開(kāi)一下瓶蓋，聞到味道就可以了。
也可以將15克左右的生姜切碎，用紗布包裹置于枕邊，聞其芳香氣味，便可安然入睡。這兩種方法一般在使用10天至1個(gè)月后睡眠就會(huì)明顯改善。也可用洋蔥自制助眠飲料：取洋蔥100克切片，浸泡在600毫升燒酒中，1星期后取出。每天睡前半小時(shí)，用10毫升洋蔥酒，90毫升牛奶，1個(gè)雞蛋，半個(gè)蘋(píng)果榨汁，一起調(diào)勻后飲用。
需要注意的是，洋蔥和生姜能促進(jìn)睡眠，但有些調(diào)料則會(huì)導(dǎo)致失眠。不少失眠者雖然處處小心，用了很多促進(jìn)睡眠的方法，可還是沒(méi)有效果，往往就是由于特殊的飲食習(xí)慣而忽略了調(diào)料這個(gè)因素。這個(gè)給經(jīng)常性失眠的人的一個(gè)建議，就是在您每一天睡覺(jué)之前，就不要吃一些過(guò)于刺激性的食物了，比如說(shuō)辣椒、胡椒、大蔥大蒜等類型的食物，因?yàn)槌赃@些食物是非常影響您的好睡眠的哦。
為了保證良好的睡眠，失眠者還要避免在晚間食用高蛋白食物，如魚(yú)肉、雞鴨等，這些食物不易消化，睡前食用會(huì)加重胃腸的負(fù)擔(dān)，影響睡眠，但是適量在睡前喝些牛奶卻可以幫助睡眠。睡前不要食用的食物還包括：糖、乳酪、巧克力、臘腸、火腿、熱狗、茄子等。因?yàn)檫@些食物都含干酪胺，會(huì)刺激腎上腺素的分泌，這將使大腦興奮而難以人眠。
細(xì)數(shù)洋蔥的５大功效
洋蔥也叫圓蔥，味辣中微帶甜味。是營(yíng)養(yǎng)價(jià)值極高且很好烹飪的食材。因?yàn)槠洫?dú)特的香味，很多人都喜歡做菜時(shí)放點(diǎn)洋蔥，那洋蔥到底有些什么樣的養(yǎng)生功效呢？下面就趕緊跟小編一起來(lái)看一下吧。
1、預(yù)防癌癥
在這個(gè)談癌色變的社會(huì)里，有一種食物能夠預(yù)防癌癥，這真是一個(gè)天大的喜訊！更何況，科研人員的研究還發(fā)現(xiàn)，洋蔥和其家族成員可以幫助預(yù)防和控制各種癌癥。是各種哦！在法國(guó)，一個(gè)針對(duì)女性所做的研究顯示，那些攝取較多洋蔥和大蒜的女性，其罹患乳腺癌的幾率較低。相信你讀完這篇文章之后一定會(huì)在自己的菜單上加上洋蔥的名字吧！
洋蔥的防癌功效來(lái)自于它富含的硒元素和槲皮素。硒是一種抗氧化劑，能刺激人體免疫反應(yīng)，從而抑制癌細(xì)胞的分裂和生長(zhǎng)，同時(shí)還可降低致癌物的毒性。而槲皮素則能抑制致癌細(xì)胞活性，阻止癌細(xì)胞生長(zhǎng)。一份調(diào)查顯示，常吃洋蔥比不吃的人患胃癌的幾率少25%,因胃癌致死者少30%。
2、防止老化
蛋白質(zhì)糖化會(huì)造成身體機(jī)能減退，產(chǎn)生和老化有關(guān)的AGE物質(zhì)，洋蔥可控制血糖，間接預(yù)防AGE生成，防止老化。而斛皮黃酮，是強(qiáng)力的抗氧化物質(zhì)，能夠抑制自由基所造成的老化。
3、降低血糖
洋蔥可當(dāng)成抗糖尿病藥喔！因?yàn)楦鶕?jù)降低血糖臨床試驗(yàn)，的確具有80%的效果，同時(shí)不會(huì)引起低血糖狀態(tài)，是安全又有效的抗糖尿食品。
4、預(yù)防感冒
洋蔥味辣，性微溫。具有發(fā)散風(fēng)寒的作用。生吃洋蔥可預(yù)防感冒。洋蔥中白皮洋蔥適合生吃。
5、幫助消化
洋蔥味道刺激性較強(qiáng)，能刺激胃腸消化腺的分泌。從而增加食欲，幫助消化。
洋蔥不宜多吃，吃多有壞處
1、容易引起目糊和發(fā)熱。
2、有皮膚瘙癢性疾病、患有眼疾以及胃病、肺胃發(fā)炎者少吃。
3、洋蔥辛溫，熱病患者應(yīng)慎食；
4、洋蔥所含香辣味對(duì)眼睛有刺激作用，患有眼疾、眼部cx時(shí)，不宜切洋蔥。
除洋蔥以外，哪些食物可促進(jìn)睡眠？
1食醋催眠
有些人長(zhǎng)途旅行后，勞累過(guò)度，夜難安睡，可用一湯匙食醋兌入溫開(kāi)水中慢服。飲后靜心閉目，不久便會(huì)入睡。
2糖水催眠
若因煩躁發(fā)怒而難以入睡，可飲一杯糖水。因?yàn)樘撬隗w內(nèi)可轉(zhuǎn)化為大量血清素，此物質(zhì)進(jìn)入大腦，可使大腦皮層抑制而易入睡。
3牛奶催眠
牛奶中色氨酸是人體八種必需的氨基酸之一，它不僅有抑制大腦興奮的作用，還含有能使人產(chǎn)生疲倦感覺(jué)的作用。它是體內(nèi)不可缺少的氨基酸之一，一杯牛奶中的含量足夠起到使人安眠的作用，可使人較快地進(jìn)入夢(mèng)鄉(xiāng)。
4水果催眠
過(guò)度疲勞而失眠的人，臨睡前吃 蘋(píng)果、香蕉等水果，可抗肌肉疲勞;若把桔橙一類的水果放在枕邊，其香味也能促進(jìn)睡眠。
5面包催眠
當(dāng)你失眠的時(shí)候，吃一點(diǎn)面包，能使你平靜下來(lái)，催你入眠。
6小米催眠
小米除含有豐富的營(yíng)養(yǎng)成分外，小米中色氨酸含量為谷類之首。中醫(yī)認(rèn)為，它具有健脾、和胃、安眠等功效。食法：取小米適量，加水煮粥，晚餐食用或睡前食用，可收安眠之效。
7鮮藕催眠
藕中含有大量的碳水化合物及豐富的鈣、磷、鐵等和多種維生素，具有清熱、養(yǎng)血、除煩等功效?？芍窝撌?。食法：取鮮藕以小火煨爛，切片后加適量 蜂蜜，可隨意食用，有安神入睡之功效。
8葵花籽催眠
葵花籽富含蛋白質(zhì)、糖類、多種維生素和多種氨基酸及不飽和脂肪酸等，具有平肝、養(yǎng)血、降低血壓和膽固醇等功效。每晚嗑一把葵花籽，有很好的安眠功效。
9蓮子催眠
蓮子清香可口，具有補(bǔ)心益脾、養(yǎng)血安神等功效。生物學(xué)家經(jīng)過(guò)試驗(yàn)證實(shí)，蓮子中含有的蓮子堿、芳香甙等成分有鎮(zhèn)靜作用;食用后可促進(jìn)胰腺分泌胰島素，進(jìn)而可增加5 羥色胺的供給量，故能使人入睡。每晚睡前服用糖水煮蓮子會(huì)有良好的助眠作用。
10大棗催眠
大棗味甘，含糖類、蛋白質(zhì)、維生素C、有機(jī)酸、粘液質(zhì)、鈣、磷、鐵等，有補(bǔ)脾、安神的功效。每晚用大棗30～60g，加水適量煮食，有助于入眠。
