床頭最好別放電子鐘
養(yǎng)生水都放什么。
“不怕工資低，就怕命歸西。不怕掙錢少，就怕死得早。”隨著社會(huì)的發(fā)展，人們更好注重養(yǎng)生，只有作好了平日的養(yǎng)生，生活才能更加幸福！進(jìn)行養(yǎng)生保健需要注意哪些方面呢？為此，養(yǎng)生路上(ys630.com)小編從網(wǎng)絡(luò)上為大家精心整理了《床頭最好別放電子鐘》，歡迎閱讀，希望您能夠喜歡并分享！
美國安德森實(shí)驗(yàn)室專門從事室內(nèi)空氣質(zhì)量研究的羅塞德·安德森博士近日研究得出，如果床上用品選擇不當(dāng)，會(huì)對人的健康產(chǎn)生危害。那么，什么樣的床和用品才是最安全、健康的呢？
床墊的選擇。一般床墊都由聚氨酯泡沫制成，有一股強(qiáng)烈的氣味，購買時(shí)，應(yīng)挑選氣味散發(fā)較徹底的。此外，被褥不能直接放在床墊上，最好給它加個(gè)罩，以防止粉塵等顆粒物危害人體。棉布或羊毛制成的床墊罩是首選。
枕頭和被褥。如果你的枕頭和被褥是由合成產(chǎn)品如聚氨酯或聚酯制成，那也同床墊一樣，存在著健康隱患。專家建議馬上更換，最好選擇純棉質(zhì)地或有機(jī)羊毛制成的。
電褥子。不使用時(shí)，不要把它鋪在床下，因?yàn)椴还艽虿淮蜷_，你都會(huì)在電磁場的控制之下，只不過電褥子在打開的時(shí)候磁場特別強(qiáng)。
電子鐘、電視或電腦等電器。也不要放在床的附近，最好把它們移到與床保持1.8米距離或者更遠(yuǎn)的地方，以消除或減弱磁場的干擾。
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1.靠枕
有人喜歡把靠枕放在床頭，睡覺時(shí)堆在一旁，這樣對頸椎及睡眠都有影響。
首先，最適宜的枕頭高度是10～12厘米，而靠枕、枕頭堆在一起會(huì)增加其高度。其次，靠枕會(huì)藏匿一些病原微生物、螨蟲、灰塵，被吸入口鼻容易誘發(fā)支氣管問題。最后，雜物繁多的床還會(huì)給人心理造成壓力，同時(shí)占用空間，讓人睡得不自在。
2.鬧鐘
經(jīng)常被床頭鬧鐘驚醒會(huì)導(dǎo)致慢性壓力，使人出現(xiàn)血壓高、睡眠質(zhì)量下降和壓抑等問題。鬧鐘最好與床保持1.8米或放在更遠(yuǎn)的地方。
3.綠植
綠色植物能夠凈化空氣，增加含氧量，舒緩緊張情緒，但夜間綠色植物的呼吸作用會(huì)吸入氧氣，放出二氧化碳，容易使人長時(shí)間處于缺氧環(huán)境中，難以進(jìn)入深度睡眠，造成持續(xù)性疲勞。
此外，土壤中可能隱藏著大量霉菌，放在床頭會(huì)引發(fā)呼吸系統(tǒng)疾病，如過敏或哮喘等。如果需要綠植裝點(diǎn)，可擺放少量富貴竹等水培植物或仙人掌科植物。
4.收音機(jī)等小電器
任何電器都應(yīng)該遠(yuǎn)離床鋪，有些電器雖然體積小，但是輻射量卻不可小視，比如收音機(jī)、手機(jī)充電器、小型滅蚊燈等。
如果確實(shí)需要，最好將其放在遠(yuǎn)離床鋪的墻角。插線板至少要離床頭2米遠(yuǎn)，否則通電時(shí)輻射會(huì)變大，影響健康。
5.毛絨玩具
毛絨玩具表面極易隱藏灰塵、細(xì)菌和甲醛，還有一些“三無”毛絨玩具是用有害化學(xué)纖維填充的，容易使人流淚、起紅斑，甚至引起呼吸道和皮膚感染。臥室里不要擺放任何毛絨玩具，尤其是不能讓孩子抱著睡覺。
導(dǎo)讀：有些時(shí)候，我們總是覺得怎么睡都不舒服，明明晚上也睡覺了，但是還會(huì)覺得有些疲憊。其實(shí)，柔軟的靠墊、清新的綠植、叫早的鬧鐘，……
有些時(shí)候，我們總是覺得怎么睡都不舒服，明明晚上也睡覺了，但是還會(huì)覺得有些疲憊。其實(shí)，柔軟的靠墊、清新的綠植、叫早的鬧鐘，這些幾乎每家床頭都必備的小東西，很有可能一直影響著你的健康。
靠枕
有人喜歡把靠枕放在床頭，睡覺時(shí)堆在一旁，這樣對頸椎及睡眠都有影響。首先，最適宜的枕頭高度是10～12厘米，而靠枕、枕頭堆在一起會(huì)增加其高度;其次，靠枕會(huì)藏匿一些病原微生物、螨蟲、灰塵，被吸入口鼻容易誘發(fā)支氣管問題;最后，雜物繁多的床還會(huì)給人心理造成壓力，同時(shí)占用空間，讓人睡得不自在。
鬧鐘
經(jīng)常被床頭鬧鐘驚醒會(huì)導(dǎo)致慢性壓力，使人出現(xiàn)血壓高、睡眠質(zhì)量下降和壓抑等問題。鬧鐘最好與床保持1.8米或放在更遠(yuǎn)的地方。
綠植
綠色植物能夠凈化空氣，增加含氧量，舒緩緊張情緒，但夜間綠色植物的呼吸作用會(huì)吸入氧氣，放出二氧化碳，容易使人長時(shí)間處于缺氧環(huán)境中，難以進(jìn)入深度睡眠，造成持續(xù)性疲勞。此外，土壤中可能隱藏著大量霉菌，放在床頭會(huì)引發(fā)呼吸系統(tǒng)疾病，如過敏或哮喘等。如果需要綠植裝點(diǎn)，可擺放少量富貴竹等水培植物或仙人掌科植物。
收音機(jī)等小電器
任何電器都應(yīng)該遠(yuǎn)離床鋪，有些電器雖然體積小，但是輻射量卻不可小視，比如收音機(jī)、手機(jī)充電器、小型滅蚊燈等。如果確實(shí)需要，最好將其放在遠(yuǎn)離床鋪的墻角。插線板至少要離床頭2米遠(yuǎn)，否則通電時(shí)輻射會(huì)變大，影響健康。
毛絨玩具
毛絨玩具表面極易隱藏灰塵、細(xì)菌和甲醛，還有一些三無毛絨玩具是用有害化學(xué)纖維填充的，容易使人流淚、起紅斑，甚至引起呼吸道和皮膚感染。臥室里不要擺放任何毛絨玩具，尤其是不能讓孩子抱著睡覺。
發(fā)短信一次的時(shí)間最好別超2分鐘
朋友聚會(huì)、馬路上、公交地鐵里，經(jīng)?？吹接腥说皖^玩手機(jī)發(fā)短信。手機(jī)QQ、微信的普及也使越來越多的人加入了“低頭族”的行列。事實(shí)上，總是低頭發(fā)短信有害健康。
人們在編寫短信時(shí)，通常習(xí)慣用大拇指按鍵，長時(shí)間重復(fù)這個(gè)動(dòng)作，大拇指會(huì)感到酸痛，并會(huì)導(dǎo)致肌腱腫脹，從而造成重復(fù)性勞損。
美國理療協(xié)會(huì)醫(yī)學(xué)家史蒂文·康韋認(rèn)為，人們長時(shí)間看手機(jī)的小屏幕或發(fā)短信，注意力和手指活動(dòng)都集中在很小的區(qū)域里，同時(shí)由于手機(jī)位置放得過低，可能導(dǎo)致胳膊和頸部肌肉緊張。
正常人的眼睛會(huì)不斷分泌淚液，然后通過眨眼使淚液均勻地分布在角膜和結(jié)膜表面，形成淚膜，以保持眼球濕潤。但是由于收發(fā)、閱讀短信時(shí)，需要長時(shí)間緊盯一塊小屏幕，眨眼次數(shù)減少，會(huì)誘發(fā)眼干眼痛、視疲勞等問題。
此外，發(fā)短信對注意力和睡眠影響也不可小覷。
綜合上述原因，建議人們發(fā)短信時(shí)間不宜過長，提前想好短信內(nèi)容，邊思考邊寫、寫寫停停會(huì)無形中延長編寫時(shí)間；每次發(fā)短信時(shí)間控制在2分鐘之內(nèi)，每天發(fā)短信總共不宜超過10分鐘。
發(fā)短信時(shí)不要緊盯屏幕，提醒自己每3秒鐘眨一次眼，不要單手或只用大拇指，最好兩手同時(shí)握住手機(jī)，以減輕對單一手指的壓力。
而且頭部盡量保持直立，手機(jī)豎直舉到與眼睛同樣高，避免頭頸部長時(shí)間單一姿勢造成慢性勞損；眼睛與手機(jī)之間保持30--40厘米左右的距離。
此外，建議盡量不要選擇鍵盤窄小、密集的手機(jī)機(jī)型，尤其是老人及視力不佳的人，以鍵盤大、文字圖像清晰為宜。盡量在安靜、安全的狀態(tài)下發(fā)短信，避免在開車、過馬路時(shí)發(fā)，以免分散精力。
公交車、地鐵上也不要發(fā)短信，否則車身搖晃站立不穩(wěn)容易跌倒；在戶外陽光或室內(nèi)燈光較強(qiáng)的地方也不宜發(fā)短信，宜在柔和的自然光下，且光線應(yīng)從前方射來，以免陰影妨礙視線。
每次玩手機(jī)或?qū)懚绦藕罂梢宰龊唵蔚谋＝〔伲合扔檬持?、中指、無名指的指端輕輕地按壓眼球20秒鐘；閉眼或向遠(yuǎn)處眺望數(shù)分鐘，緩解視疲勞；轉(zhuǎn)動(dòng)頸部做“米”字操，緩解頸部肌肉緊張。
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在當(dāng)今社會(huì)，電腦是人們必不可少的生活和工作作風(fēng)聚，幾乎每個(gè)人都有自己的電腦，在生活中，大家經(jīng)常會(huì)談?wù)撾娔X輻射這個(gè)問題，電腦的確會(huì)產(chǎn)生輻射，但對于正常人來說，電腦輻射的危害是很有限的，但孕婦們的身體比較敏感，這時(shí)候?qū)椛涞姆磻?yīng)會(huì)比較強(qiáng)烈，那么孕婦居住的房間里是否可以防止電腦呢？
孕婦房間可以放電腦嗎？
孕婦在孕期是要注意防輻射的，主要是手機(jī)電腦以及一些家用的電器的，當(dāng)然醫(yī)院里面的射線是絕對不可以接觸的，因?yàn)檫@個(gè)輻射太強(qiáng)了，對于寶寶有可能導(dǎo)致畸形的，家用電器也要注意距離的，下面就給各位講解有關(guān)孕婦使用電腦的注意。
一、孕婦房間可以放電腦嗎
1、懷孕后女性應(yīng)該遠(yuǎn)離電腦輻射，避免輻射或者弓形蟲。而且孕前期前三個(gè)月是比較危險(xiǎn)的。建議，懷孕后一定要遠(yuǎn)離，并且與路由器保持一定的距離，注意孕前期的營養(yǎng)攝入，適度運(yùn)動(dòng)。
2、孕婦最好不要長時(shí)間待在有電腦和電視的房間，即使穿上防輻射服也不好，這個(gè)時(shí)候最好把電腦放到客廳去，臥室還是休息用比較好，比較在臥室的時(shí)間占了一天時(shí)間的三分之一以上。
二、孕婦使用電腦需要注意什么
1、一般建議孕婦的房間內(nèi)是不要放置電腦的，因?yàn)殡m然電腦在放置沒有進(jìn)行使用的時(shí)候輻射是比較少的，但是在整個(gè)孕期，如果長期都有輻射的情況出現(xiàn)，就會(huì)導(dǎo)致孩子有問題，尤其是孩子在發(fā)育早期，會(huì)出現(xiàn)一定的孩子畸形，甚至是出現(xiàn)了流產(chǎn)，的情況，所以建議為了少量的輻射，建議不要放射電腦，以及對于手機(jī)等電子設(shè)備也盡量減少使用，以及在房間里多放一些綠色植物。
2、電腦一族其實(shí)最苦惱這就是電腦輻射，以及長時(shí)間對著電腦對眼睛，產(chǎn)生的一些影響和危害，所以說，就需要注意一些方法和技巧，盡可能的緩解這種問題的發(fā)生，比如喝茶可以經(jīng)常喝菊花茶，因?yàn)榫栈ú鑼ΡＷo(hù)眼睛，緩解水腫。
上面就是關(guān)于孕婦使用電腦的注意，一般是需要保持距離的，不要一直接觸電腦手機(jī)的，有的孕婦是穿防輻射服的，這樣稍微好點(diǎn)的，可以放一些仙人掌以及另外就是有眼累了可以和一些菊花茶的，減緩眼睛疲勞的。
很多人都覺得風(fēng)水對于人們的影響是非常大的。不僅蓋房子的選址等需要看風(fēng)水，在家里的家具擺放上也需要看風(fēng)水。例如床頭的位置。很多人認(rèn)為床的擺放的方位會(huì)對大家的睡眠質(zhì)量產(chǎn)生很大的影響。如果擺放不當(dāng)?shù)脑捑腿菀壮霈F(xiàn)失眠的癥狀。那么，床頭可以朝西嗎?
睡覺是我們每個(gè)人每天都要做的事情，但是你知道嗎?睡覺也是有宜忌的，今天小編就來給大家講一講睡眠的那些小事情。
良好的睡眠能消除全身疲勞，使腦神經(jīng)、內(nèi)分泌、物質(zhì)代謝、心血管活動(dòng)、消化功能、呼吸功能等能得到休整，促使身體組織生長發(fā)育和自我修補(bǔ)，增強(qiáng)免疫功能，提高對疾病的抵抗力，這對養(yǎng)生至關(guān)重要。
子時(shí)入睡最養(yǎng)陰
建議在每晚亥時(shí)(9點(diǎn)~11點(diǎn))休息，子時(shí)(11點(diǎn)~1點(diǎn))入睡。中醫(yī)認(rèn)為陰氣盛則寐(入眠)，陽氣盛則寤(醒來)。而子時(shí)是陽氣最弱、陰氣最盛之時(shí)，此時(shí)睡覺，最能養(yǎng)陰，睡眠質(zhì)量也最佳。
早晨最好5點(diǎn)起床，有助于生發(fā)陽氣。如果前一晚睡晚了，早5點(diǎn)前也要起，可以在白天增加一個(gè)午睡。
那個(gè)姿勢睡最健康?
1.人們睡覺時(shí)應(yīng)該采用頭朝北，腳朝南的朝向。磁場具有吸引鐵、鈷、鎳的性質(zhì)，而人體內(nèi)又含有鐵、鈷、鎳三種元素，(特別是人體血液的紅細(xì)胞中含有血紅蛋白，紅細(xì)胞里的血紅蛋白含有大量的鐵元素，)采用頭朝北，采用頭北腳南的朝向可順應(yīng)地磁力線，能夠減少地球磁場對人體的干擾。
2.向右側(cè)臥睡、輕微彎曲身體是睡覺的最佳睡姿。右側(cè)臥可以減輕對人們心臟的壓力有利于血液的搏出(人的心臟在左邊)，還可以增加胃、肝等臟器的供血流量，有利于食物的消化吸收和人體的新陳代謝。
3.睡覺的一些禁忌：不能在入睡前飲茶，茶有提神的功效，會(huì)讓人不能夠快速進(jìn)入睡眠，還可能會(huì)導(dǎo)致失眠。
4.不能配帶飾物入睡，會(huì)讓身體受到束縛不易進(jìn)入自然睡眠狀態(tài)，會(huì)影響人類的正常生物鐘。
床頭不能朝正西
床頭朝西，睡久的人會(huì)出現(xiàn)什么反應(yīng)?
1、眼圈慢慢地發(fā)黑：因?yàn)樵谛菹⑦^程中，沒有很好地補(bǔ)充體力，您的體力肯定沒有辦法滿足您的消耗，慢慢地，這癥狀就顯示在您的眼睛上。
2、脾氣越來越急，夫妻間吵架的次數(shù)慢慢地增多：同睡在一張床上的夫妻肯定受到同等待遇，一起睡眠不足，時(shí)間久了，肝火肯定會(huì)相對旺些。肝火旺了自然地脾氣就會(huì)暴躁。
3、小孩個(gè)子長的慢。調(diào)查顯示，睡眠充足，睡眠質(zhì)量好的孩子比較容易長高。同樣道理，相同的休息時(shí)間，孩子在休息過程中還要拿出一部分的體力來抵消地球自轉(zhuǎn)帶來的慣性。自然地，孩子得到的體力補(bǔ)充肯定會(huì)比同齡的孩子少，孩子在同齡人中肯定會(huì)相對比較矮。
4、經(jīng)常做噩夢，夢見和別人打架、吵架、被人追殺等等。當(dāng)您很累的時(shí)候，您脾氣沒有發(fā)泄出來憋在心里的時(shí)候，這種癥狀就更明顯。這和您床頭朝正西有關(guān)系，其實(shí)這是您的身體給您暗示，您所補(bǔ)充的體能開始不夠您的正常消耗，您的體質(zhì)開始變差了。
5、早晨起床發(fā)現(xiàn)很多蚊子狀的東西在眼前飛來飛去，這是您睡眠嚴(yán)重不足，開始引起身體某部位的一些病變了。
是不是所有的人床頭都不能朝西睡?
不是，如果您是個(gè)慢性子的人，您因?yàn)槁宰訉?dǎo)致做事效率低下，不妨試試朝正西睡一段時(shí)間。當(dāng)然，為了您的身體，請不要長期睡。另一種情況，當(dāng)你覺得自己有一種與世無爭的想法時(shí)，您可以床頭朝正西睡，您就會(huì)有一種危機(jī)感。
睡眠質(zhì)量不佳、關(guān)節(jié)炎、頸椎病、呼吸疾病等已成為近年來家庭中常見疾病，而且發(fā)病年齡年輕化嚴(yán)重。但大多數(shù)人基本上還只是從吃喝和鍛煉上尋找解決辦法，忽略了室內(nèi)環(huán)境健康的因素，甚至有些年輕人為求家里裝飾時(shí)尚而沒有注意住房選擇、裝潢擺設(shè)不當(dāng)，可能給健康帶來的隱患。專家為此提醒市民盡快認(rèn)識(shí)這方面存在的誤區(qū)，增加“家居健康”方面的知識(shí)。
床頭朝向外墻 埋下疾病隱患
張先生買了套新房，他看到新設(shè)計(jì)的房屋都是低窗臺(tái)的，一心想把大床靠著低窗臺(tái)放。他感到，這樣透風(fēng)更通暢。沒想到，他住進(jìn)新房后日日難眠。原來雖然床頭的面積增大了，但夜間各種光亮、聲音時(shí)常驚醒他，影響睡眠。相關(guān)專家指出：一般而言，房屋墻壁可分為外墻和內(nèi)墻。床頭朝向外墻(與室外相鄰)往往濕度高，溫差大;內(nèi)墻(分割室內(nèi)房間)相對濕度低，溫差小，因此建議把床頭靠著內(nèi)墻睡而且不要靠著墻角睡，才不易生病。 對年輕人而言，可能還感覺不到頭靠外墻睡會(huì)有什么不適，但等到年老時(shí)，就可能會(huì)產(chǎn)生頸椎病、風(fēng)濕病等慢性疾病。
裝飾太復(fù)雜 易干擾睡眠
時(shí)尚的李小姐將每次出差旅游時(shí)選購的陶瓷器具、木雕制品、巨型折扇和羊皮牛角，包括木刀木叉等裝飾物品全部陳設(shè)于客廳和室內(nèi)，可當(dāng)她住進(jìn)新房幾周后，就莫名地心煩。就連在書房里看書，也定不下心來、看不進(jìn)去。
醫(yī)生說房屋裝飾不可太紛繁復(fù)雜，在色彩上要符合居室的功能。比如適度的紅光能給人一種溫暖感;但是在臥室里使用過于鮮艷的色調(diào)，則會(huì)影響睡眠質(zhì)量。同時(shí)，睡覺的床頭不要使用過于夸張的飾品，不然夜間醒來容易自己嚇到自己，造成不利影響。在臥室里，也不要配備大功率的音響和影視系統(tǒng)，在睡前接受過于激烈的感官刺激，致使人過于興奮，則會(huì)干擾睡眠，造成入睡困難的不良后果。
另外，臥室應(yīng)擺放一些植物，以小巧、顏色不過于艷麗、沒有特殊氣味的花卉為主，不要選擇汁液有毒的一品紅、有刺的虎刺梅和花粉過多的花卉。在衣柜上可放置一盆吊蘭，既不占據(jù)空間，又能美化環(huán)境，改善室內(nèi)空氣。
累了的時(shí)候洗個(gè)熱水澡是消除疲勞的好辦法，但很多人都感覺到，洗的時(shí)間長了，反而會(huì)覺得渾身無力。從科學(xué)的角度來講，洗澡多長時(shí)間最解乏呢？
人體疲勞時(shí)經(jīng)常表現(xiàn)為肌肉酸痛，而溫水浴對交感神經(jīng)有刺激作用，可以達(dá)到鎮(zhèn)定效果。洗澡還可以加速血液循環(huán)，提高體內(nèi)的新陳代謝水平，讓人感到精力充沛。此外，疲勞與人體血液中的乳酸濃度有一定的關(guān)系。國外實(shí)驗(yàn)表明，運(yùn)動(dòng)員在進(jìn)行大運(yùn)動(dòng)量的訓(xùn)練后，在43℃的溫水中泡洗5分鐘，血液中的乳酸濃度幾乎沒有變化；而泡洗10分鐘后，乳酸濃度降低了7-8毫克；繼續(xù)泡洗30-60分鐘，血液中的乳酸濃度就基本恢復(fù)到疲勞前的水平了。
對于生活中體力消耗比較少的普通人來說，洗澡15分鐘左右，體內(nèi)的乳酸濃度就大體上可以恢復(fù)到疲勞前的水平，時(shí)間再長，就會(huì)增加體力消耗，使疲勞感有所恢復(fù)。
還要注意的是，運(yùn)動(dòng)后不要立即洗澡。因?yàn)榇藭r(shí)人體心率急劇上升，心臟負(fù)荷較大，大量血液用來供應(yīng)肌肉組織，立即洗澡會(huì)使心率更快，血液大量流向皮膚，對心臟和大腦造成供血不足，導(dǎo)致虛脫。所以，運(yùn)動(dòng)后應(yīng)休息半小時(shí)到1小時(shí)，等人體基本從運(yùn)動(dòng)應(yīng)激中恢復(fù)后，再去痛快地洗個(gè)澡。洗澡時(shí)最能使肌肉放松的水溫是38℃-40℃。
百合、水仙等對人體有影響，晚上要把花移出臥室
由于氣溫上升，目前南京市場上的花卉明顯比春節(jié)期間豐富很多，前來問津和購買的市民也有所增加。然而專家提醒，送花固然美麗時(shí)尚，但也要注意健康。
南京市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院內(nèi)科主任鞠娟介紹說，花卉鮮艷美麗，常被市民作為禮品選購。但是有一些花草卻不宜作為禮物送給病人。比如對于有呼吸道支氣管炎、氣管炎、哮喘的患者來說，室內(nèi)最好不要擺放鮮花。
而對于過敏體質(zhì)的人來說，花粉、花香都有可能引起過敏反應(yīng)，出現(xiàn)胸悶、咳嗽癥狀。由于花粉能引起病人打噴嚏，對手術(shù)傷口帶來壓力，因此動(dòng)過手術(shù)的患者最好暫時(shí)遠(yuǎn)離鮮花，特別是花粉較多的鮮花。
該院內(nèi)科副主任醫(yī)師李芳特別提醒說，百合花香氣濃烈，容易造成人體神經(jīng)中樞興奮，如果聞的時(shí)間久了還會(huì)引起頭暈甚至失眠。喜歡養(yǎng)水仙的市民要格外注意，因?yàn)樗汕o葉中的無色透明黏液有毒，誤食可能引起嘔吐、腹痛、腹瀉等不良反應(yīng)，嚴(yán)重的還可導(dǎo)致昏厥，該院急診科就曾經(jīng)收治過小姐妹倆雙雙因誤食水仙而中毒險(xiǎn)些死亡的病例。李
芳副主任醫(yī)師提醒說，家中室內(nèi)養(yǎng)花數(shù)量不要太多。一般12-16平方米的空間內(nèi)，大型綠葉植物不要超過3盆，小型的不要超過5盆。另外，晚上睡覺記得把花卉移出臥室。
該院藥劑科主任陳磊垚介紹說，對于很多喬遷之喜的市民來說，新房最適宜選擇四季常青的花木或能吸收有毒氣體的品種，如吊蘭、文竹、仙人掌、龜背竹、常青藤等。很多人家里都喜歡擺些吊蘭、蘆薈，這兩種花卉可消除甲醛的污染，使空氣凈化;
而龜背竹在夜間有很強(qiáng)的吸收二氧化碳的特點(diǎn)，比其它花卉高6倍以上;美人蕉對二氧化硫有很強(qiáng)的吸收性能;室內(nèi)擺一、兩盆石榴，能降低空氣中的鉛含量;海桐可以吸收光化學(xué)煙霧，還能防塵隔音;石竹有吸收二氧化硫和氯化物的作用;
月季、薔薇，這兩種花卉較多地吸收硫化氫、氟化氫、苯酚、乙醚等有害氣體，減少環(huán)境污染;菊花、鐵樹、生長藤可以減少苯的污染。
許多人喜歡吃一點(diǎn)夜宵，墊墊肚子，有些食物有助于 睡眠 ,而有的食物則會(huì)讓你整夜睡不好。美國?？怂咕W(wǎng)站撰文提醒，睡前最好別吃以下幾種食物。
1. 冰淇淋。冰淇淋含有大量脂肪，吃完就睡，會(huì)讓身體沒有時(shí)間去燃燒脂肪。所有的糖會(huì)給身體發(fā)出錯(cuò)誤的能量信息，然后自動(dòng)儲(chǔ)存并變成脂肪。另外，研究發(fā)現(xiàn)，睡前吃高糖食物容易做 噩夢 .
2. 芹菜。芹菜是一種天然利尿劑，會(huì)使尿量變多。 如果睡前攝入太多芹菜，身體會(huì)為了撒尿而喚醒你。雖然芹菜能給身體帶來豐富的營養(yǎng)，但睡前盡量別吃。
3. 意大利面。意大利面全是碳水化合物，吃完馬上入睡，容易變成脂肪，改變你的血糖水平，進(jìn)而推遲睡眠，或容易在夜里醒來。另外，加在意大利面上的奶酪、奶油或番茄醬還可能加重你的消化系統(tǒng)負(fù)擔(dān)。
4. 匹薩。匹薩中的番茄沙司酸度高，會(huì)刺激胃部 泛酸 .其中的肥肉和奶酪等還會(huì)使你 胃灼熱 .
5. 糖塊。最新一項(xiàng)研究顯示，10個(gè)人中有7個(gè)睡前會(huì)吃糖塊等垃圾食品，并導(dǎo)致整晚做噩夢。專家猜測因高糖水平造成更多腦電波，導(dǎo)致做噩夢。
6. 麥片。麥片中常含有大量精糖和碳水化合物，會(huì)讓人血糖飆升，因此不適合睡前食用。
7. 大蒜。晚上吃大蒜，除了會(huì)讓你整晚 口臭 外，還會(huì)造成胃灼熱。 如果你的胃功能較差或易泛酸，睡前一定不要吃大蒜等辛辣食物。
8. 巧克力。黑巧克力中的咖啡因能使人興奮。幾乎所有巧克力都含有一定水平的咖啡因。除此之外，其中的可可堿，會(huì)使人 心跳加快 .
9. 酒精。一般人認(rèn)為，酒精會(huì)促進(jìn)睡眠，這是不準(zhǔn)確的。酒精確實(shí)可以幫助入睡，但它不會(huì)維持長時(shí)間、優(yōu)質(zhì)的休息。 酒精實(shí)際上還會(huì)干擾睡眠的恢復(fù)功能，經(jīng)常用酒精催眠的人會(huì)陷入必須依靠喝酒才能入睡的惡性循環(huán)。
10. 紅肉。雖然紅肉中高水平的鐵和色氨酸可以幫助睡眠，但紅肉含蛋白質(zhì)和脂肪多，比其他食物需要更長的消化時(shí)間，會(huì)讓身體整晚處于工作狀態(tài)。因此，要想擁有深度睡眠，晚餐最好避免吃紅肉。
在人們看來堅(jiān)果是很受歡迎的零食，堅(jiān)果都含有比較高的蛋白質(zhì)、獨(dú)特的味道，并且營養(yǎng)價(jià)值也很高，但是堅(jiān)果經(jīng)過不當(dāng)?shù)募庸ず蟠嬖谥恍┪：θ松眢w健康的問題，在生活中應(yīng)該注意這些所存在的問題，避免身體遭到影響，今天小編給大家介紹這幾種堅(jiān)果最好別吃。
堅(jiān)果的功效作用有哪些？
1. 苦杏仁能止咳平喘，潤腸通便，可治療肺病、咳嗽等疾病。
2. 甜杏仁和日常吃的干果大杏仁偏于滋潤，有一定的補(bǔ)肺作用。
3. 杏仁還含有豐富的黃酮類和多酚類成分，這種成分不但能夠降低人體內(nèi)膽固醇的含量，還能顯著降低心臟病和很多慢性病的發(fā)病危險(xiǎn)。
4. 杏仁有美容功效，能促進(jìn)皮膚微循環(huán)，使皮膚紅潤光澤。
5.杏仁有抗腫瘤作用，杏仁抗腫瘤作用主要是由于苦杏仁中含有一種生物活性物質(zhì)--苦杏仁苷，可以進(jìn)入血液專殺癌細(xì)胞，而對健康細(xì)胞沒有作用，因此可以改善晚期癌癥病人的癥狀，延長病人生存期。同時(shí)，由于含有豐富的胡蘿卜素，因此可以抗氧化，防止自由基侵襲細(xì)胞，具有預(yù)防腫瘤的作用！
堅(jiān)果的食用方法需慎重
正確食用杏仁，能夠達(dá)到生津止渴，潤肺定喘，滑腸通便，減少腸道癌的功效。杏仁烹調(diào)的方法很多，可以用來做粥、餅、面包等多種類型的食品，還能搭配其他佐料制成美味菜肴。
雖然杏仁有許多的藥用、食用價(jià)值，但不可以大量食用。過量服用杏仁會(huì)傷身。所以，食用前必須先在水中浸泡多次，并加熱煮沸，減少以至消除其中的有毒物質(zhì)；產(chǎn)婦、幼兒、實(shí)熱體質(zhì)的人和糖尿病患者，不宜吃杏及其制品。
1、 霉變堅(jiān)果有致癌危險(xiǎn)
很多堅(jiān)果容易受到如黃曲霉的侵染。黃曲霉毒素引發(fā)的急性中毒，主要是損害肝臟，能誘使動(dòng)物發(fā)生肝癌，也能誘發(fā)胃癌、腎癌、直腸癌及乳腺、卵巢、小腸等部位的癌癥。
2、 炒焦的堅(jiān)果可致癌
堅(jiān)果中含有大量脂肪、蛋白質(zhì)、碳水化合物，普通的加熱不足以破壞它們，但當(dāng)堅(jiān)果被炒焦時(shí)，溫度早已在200℃以上，而此時(shí)這些原本對身體有益的營養(yǎng)素則開始部分轉(zhuǎn)化為致癌的笨并芘、雜環(huán)胺、丙烯酰胺等物質(zhì)。
3、美容的堅(jiān)果損健康
一些瓜子生產(chǎn)者在生產(chǎn)中有濫用工業(yè)色素、工業(yè)石蠟的行為。很多非食用色素具有很強(qiáng)的致癌性。一些加工者還會(huì)使用漂白劑等化學(xué)品，對堅(jiān)果進(jìn)行美容處理、消除雜色斑跡。這往往會(huì)導(dǎo)致果仁含有過多的有害化學(xué)物質(zhì)的殘留。特別是開心果類的裂果類堅(jiān)果，果仁中更容易蓄積有害處理藥劑。這些美容化學(xué)品對人體健康具有很大的危害性。
4、 口味太重的堅(jiān)果易變質(zhì)
市面上的堅(jiān)果口味多種多樣，有人喜歡咸味的，有人喜歡奶油味，有人喜歡綠茶味的，有人喜歡五香味的。一般來說，口味越重，食鹽添加往往越多。
另外，許多口味重、香味濃的堅(jiān)果，在加工時(shí)添加了香精、糖精等物質(zhì)，奶油味的瓜子還添加了人造奶油，這些東西對身體并沒有好處；再次，口味越重的堅(jiān)果，其美味背后隱藏著變質(zhì)堅(jiān)果的可能性就越大。
如今越來越多的人認(rèn)識(shí)到，科學(xué)健康的飲食應(yīng)少吃“紅肉”而多吃“白肉”，因?yàn)殡u鴨魚這類“白肉”比豬牛羊這類“紅肉”中飽和脂肪酸含量更少。但這并不意味著人們應(yīng)完全拒絕吃紅肉。專家指出：白肉雖好，但吃法不正確或過量會(huì)有害，紅肉中較多的飽和脂肪酸也并非一定有害，紅肉富含礦物質(zhì)尤其是鐵元素，更是白肉不能替代的。飽和與不飽和脂肪酸含量是相對的，幾乎所有天然脂肪食品都同時(shí)含有二者。
北美肥胖研究協(xié)會(huì)營養(yǎng)專家西木博士指出，不飽和脂肪酸中的亞麻酸、亞油酸是大腦、眼睛、關(guān)節(jié)、血液以及免疫系統(tǒng)所必需的，但在人體中不能合成，必須從食物中攝取。但不飽和脂肪酸不穩(wěn)定、易氧化，尤其是高溫處理時(shí)極易被破壞，血液中的血脂和壞膽固醇正是脂肪被氧化后形成的固化物堆積所致。白肉在高溫烹飪（如油炸、微波爐等）環(huán)境下，不飽和脂肪酸被氧化后產(chǎn)生的自由基即毒素，已足以將其營養(yǎng)價(jià)值變成負(fù)值。北京協(xié)和醫(yī)院營養(yǎng)科副教授于康也認(rèn)為，不飽和脂肪酸在人體中也不是越多越好，過多就容易被氧化對身體不利。
紅肉中所含飽和脂肪酸較多，但天然的脂肪都是好東西。據(jù)西木介紹，美國哈佛等大學(xué)的研究證實(shí)，導(dǎo)致血脂、壞膽固醇升高的“元兇”，其實(shí)并不是天然的脂肪食品，而是對天然脂肪食品不健康的加工方式，如油炸或氫化以及過度加工的精制面粉和糖。飽和脂肪酸穩(wěn)定、不易被氧化破壞，因此烹調(diào)紅肉不會(huì)產(chǎn)生太多的自由基。此外，紅肉富含礦物質(zhì)，尤其是豐富的鐵元素更使紅肉因此而呈現(xiàn)為紅色。西木認(rèn)為，在現(xiàn)代大型養(yǎng)殖場擁擠的雞舍、鴨舍以飼料圈養(yǎng)的雞鴨，普遍存在著少運(yùn)動(dòng)、少營養(yǎng)、多毒素的特點(diǎn)，而牛羊則多采取放養(yǎng)方式，具有運(yùn)動(dòng)多的特點(diǎn)，在品質(zhì)上較白肉略勝一籌。
于康說，紅肉與白肉的營養(yǎng)元素相似，人們可交替食用。但進(jìn)食白肉時(shí)，烹飪方法要科學(xué)，盡量清蒸或是清燉，而少用油煎油炸。如果一定要用油，也盡可能使用植物油，有條件的家庭可用橄欖油。
