驚！女人衰老的元兇竟然是卵巢
這十大養(yǎng)生常識竟然是錯的。
身體是智能的載體，是事業(yè)的本錢。對自己晚年負(fù)責(zé)，就不應(yīng)該對晚年的健康透支。養(yǎng)生已經(jīng)成為一個熱度越來越高的話題，勿以善小而不為，養(yǎng)生的“善”在于平日的積累。面對養(yǎng)生保健紛繁的話題，我們?nèi)绾握_認(rèn)識呢？急您所急，小編為朋友們了收集和編輯了“驚！女人衰老的元兇竟然是卵巢”，歡迎您閱讀和收藏，并分享給身邊的朋友！
女人最怕與衰老兩個字扯上關(guān)系，有人說女人衰老速度與卵巢有關(guān)，這是真的嗎？臨床表現(xiàn)伴有不同程度的潮熱多汗、陰道干澀、性欲下降等絕經(jīng)前后癥狀，使患者未老先衰，給其身心健康和夫妻生活帶來極大痛苦。
老化是女人最害怕、最關(guān)注的主要問題之一。長久以來，對女性容貌最大的威脅也是出自老化在作祟。為此，女性始終在與衰老抗?fàn)?。從外在到?nèi)在，人們漸漸地發(fā)現(xiàn)：卵巢與女人的一生是那么的密切，它是主導(dǎo)女人的靈魂，是它讓女人容光煥發(fā)，也讓女人未老先衰因此我們要關(guān)注卵巢。
在女性的一生中，卵巢起著非常重要的作用。從青春期開始到絕經(jīng)前，卵巢在形態(tài)和功能上發(fā)生著周期性變化，性成熟期，除妊娠和哺乳外，卵巢經(jīng)常不斷地重復(fù)這種周期性變化。
但在女性一生中，能完成完整周期的卵子最多只有400500個。當(dāng)卵巢停止分泌卵子時(shí)，當(dāng)女性進(jìn)入絕經(jīng)期，也就是人們說的更年期。
卵巢分皮質(zhì)和髓質(zhì)兩部分。皮質(zhì)內(nèi)散布著3070萬個始基卵泡，是胎兒時(shí)卵原細(xì)胞經(jīng)細(xì)胞分裂后形成的。人的一生中僅有400~500個卵泡發(fā)育成熟，其余的發(fā)育到一定程度后退化消失。
目前，醫(yī)學(xué)尚無辦法讓卵巢分泌更長時(shí)間的卵子，也就是延長生殖功能，而只能用人工合成激素替代卵巢分泌女性激素，維持女性的內(nèi)分泌功能。
正因如此，女性擁有一個健康的卵巢就顯得彌足珍貴。而想擁有這一切，首先要保護(hù)好卵巢，讓其免受傷害。防止卵巢早衰。
卵巢早衰(pOF)，是指已建立規(guī)律月經(jīng)的婦女，40歲以前，由于卵巢功能衰退而出現(xiàn)持續(xù)性閉經(jīng)和性器官萎縮，常有促性腺激素水平的上升和雌激素的下降，臨床表現(xiàn)伴有不同程度的潮熱多汗、陰道干澀、性欲下降等絕經(jīng)前后癥狀，使患者未老先衰，給其身心健康和夫妻生活帶來極大痛苦。
卵巢早衰有先兆，可治可防，防重于治。
未病先防，阻斷病勢卵巢早衰要重視月經(jīng)的改變，如月經(jīng)稀發(fā)、月經(jīng)過少、漸至閉經(jīng)時(shí)，便要注意未病先防。
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多吃綠葉菜、每天喝8杯水……這些對于健康人或者多數(shù)人而言沒有錯，是健康理念，但是由于宣傳的夸大或者人們斷章取義的理解方式，這些理念最容易被誤讀。美國著名健康雜志《預(yù)防》刊文指出，我們過去篤信的一些概念并非適用于每個人。該文還較全面的“更正”了這六大健康理念的解讀方式，看看這些理念還適合您嗎?
被誤讀的理念之一：散步是最簡單的鍛煉方法。
如果你有心臟病，或居住在空氣污染比較嚴(yán)重的城市中，最好別輕易出門散步。研究表明，空氣中的小顆粒能增加心臟病發(fā)作幾率。遇到陰霾天氣時(shí)，則應(yīng)盡量在室內(nèi)活動，并打開空調(diào)——它能讓室內(nèi)污染物水平下降50%。
被誤讀的理念之二：游泳是最好的有氧鍛煉方式。
患哮喘的人請不要相信這種說法，因?yàn)橛斡境刂械穆饶苷T發(fā)哮喘發(fā)作。此外，家長也不要將未滿7歲的過敏癥兒童帶進(jìn)游泳池。
被誤讀的理念之三：應(yīng)該多吃綠葉菜。
正在服用血液稀釋劑華法林的人，最好不要在一天內(nèi)攝入太多綠葉菜。華法林的功能是阻滯維生素K活性，從而避免血栓形成。而菠菜、萵苣等綠葉菜富含維生素K，吃多了會影響藥效。
被誤讀的理念之四：完全從食物中攝取營養(yǎng)。
對愛吃素的人來說，一些必要的營養(yǎng)物質(zhì)只能通過服用營養(yǎng)添加劑來實(shí)現(xiàn)，比如維生素D和維生素B12等。如果你常感到渾身乏力，最好檢查一下，看是不是缺鐵。
被誤讀的理念之五：一旦發(fā)現(xiàn)血壓有些高，就覺得應(yīng)該降得越低越好。
血壓降至120/80毫米汞柱，的確有助于降低心臟病發(fā)作幾率或中風(fēng)幾率。但一項(xiàng)針對2.2萬冠心病患者的研究表明，舒張壓降至70毫米汞柱以下，心臟病發(fā)作甚至死亡幾率增加1倍。
被誤讀的理念之六：每天要喝夠8杯水。
美國賓夕法尼亞大學(xué)醫(yī)學(xué)博士丹·內(nèi)戈亞努和斯坦利·戈德法布研究稱，沒有一項(xiàng)研究能證明，達(dá)到平均健康水平的人每天應(yīng)飲用1.6升(約8杯)水。
美國全國健康和營養(yǎng)調(diào)查顯示，人體近20%的水分是通過食物攝入的。過量飲水會破壞人體內(nèi)的水鹽平衡，并引起“水中毒”，甚至有可能導(dǎo)致死亡。如果你發(fā)現(xiàn)自己的尿液顏色變淡，說明攝入的水分已經(jīng)足夠了。
自來水，白紙，家用電器，地輻射，這些東西都可能致癌，不了解了吧。
來自家庭日用品的致癌物，如藥品、蔬菜中的農(nóng)藥、化妝品、家用塑料制品和橡膠制品等;來自食品中的致癌物，如臘肉、咸菜、油炸食品等已經(jīng)逐漸引起人們的重視，但還有一些鮮為人知的致癌物并沒有引起人們的注意。
自來水
美國威斯康星州醫(yī)院和哈佛公共健康學(xué)校的研究人員發(fā)現(xiàn)，自來水加入的殺菌劑――漂白粉，會釋放出活性氯，長期飲用帶活性氯的自來水，就有可能誘發(fā)膀胱癌和直腸癌，致癌因素并不是漂白粉本身，而是它與水中的污染物起化學(xué)作用而產(chǎn)生的一些氯的副產(chǎn)品。
白紙
國外科學(xué)家研究發(fā)現(xiàn)，人們?nèi)粘Ｓ玫陌准堃彩侵掳┪镏?。紙中通常含有一種致癌化合物，這種化合物很容易被脂肪所吸收，如果用紙包裝含有脂肪的食品，這種化合物就有可能溶入食品中，人們就會在不知不覺中得病。
家用電器
由于家庭的現(xiàn)代化，大量家用電器進(jìn)入家庭，家用電器會產(chǎn)生各種不同波長和頻率的電磁波，形成威脅人們健康的電磁污染?？茖W(xué)家曾在老鼠身上進(jìn)行過微波輻射的實(shí)驗(yàn)，發(fā)現(xiàn)它們的白血球無規(guī)律地增殖，與血癌所產(chǎn)生的白血球增殖極為相似，也就是說微波可能致癌。
“從椅子上站起來！” 這是心理學(xué)教授給“坐著的一代”的建議?，F(xiàn)代社會中的大部分工作者，在辦公室坐著，來回上班途中開車也坐著，回到家里無論吃飯晚飯還是看電視仍然坐著……
我們終日過著離不開椅子的生活，而長時(shí)間“黏”在椅子上的人們，可能面臨更高的患高血壓，代謝減緩和體重增加的風(fēng)險(xiǎn)。
老實(shí)巴交的椅子為什么會成為健康殺手呢？
“坐”的被動性僅次于“躺”，坐著的人體熱量消耗降至最低，易導(dǎo)致代謝失衡。很多人都感到驚訝，甚至吃一顆蘋果都要比“黏”在椅子上消耗的熱量多。而另外一方面，“人們誤以為‘久坐’等同于‘不運(yùn)動’，事實(shí)上如果有人每天在健身房鍛煉30至45分鐘，其余時(shí)間還是坐著，他們的生活方式仍屬于‘久坐’?！?/p>
坐姿改變了人體脊柱的自然形狀，讓肌肉、骨骼變得越來越不舒服。健康人的脊柱呈自然的S形，但坐姿把腰部往后推成“C”形，使本該支持身體的背部和腹部肌肉失去了作用。長此以往，背部肌肉變得薄弱，無法有力支持脊柱，疼痛不可避免地襲來；坐姿中的人們膝蓋呈90度彎曲，肌腱和髖部屈肌一直被壓縮，臀部肌肉被拉伸，肢體動作會變得不再自由、舒展，疼痛和受傷卻比原來更加頻繁。
長期“坐者”的腰圍經(jīng)過日積月累，不經(jīng)意間就會漸漸增大?！罢酒饋怼币淮沃荒芟膸卓防锏臒崃?，但只要每天堅(jiān)持做幾次，就能起到明顯的作用。每日多消耗30到50卡路里并不難，但足以防止體重每年增加2到3磅。而如果大量時(shí)間都處于“坐”的狀態(tài)，體重就會悄悄的降臨到你身上。
“坐”不但沒有對身體提出積極的體力考驗(yàn)，反而強(qiáng)制它進(jìn)入懈怠狀態(tài)，而“站立”則能鍛煉背部、肩部和腿部的肌肉，進(jìn)行有效代謝，及時(shí)調(diào)整脊柱位置。
稱椅子為健康第一殺手有些不恰當(dāng)，因?yàn)樗粫室鈧θ藗兊慕】担嬲龖?yīng)該改變的是“久坐”的壞習(xí)慣?？茖W(xué)家們建議人們盡量隔一段時(shí)間就離開椅子活動一下，工間操或者跑步機(jī)都是很好的選擇。還有一個辦法是，“養(yǎng)成接電話時(shí)保持站立的習(xí)慣，”比德爾說，“并且通過換腳來不斷轉(zhuǎn)換重心。這樣你在接電話的過程中也消耗了卡路里。”中醫(yī)認(rèn)為汗證是營衛(wèi)不和所致的腠理開合失常、津液外泄引起的非生理性出汗。
時(shí)時(shí)出汗，不熱不動也出者為自汗;夜間出汗，醒來即止為盜汗;惡寒戰(zhàn)栗，汗出熱退為戰(zhàn)汗;大汗淋漓、虛冷困乏者為絕汗，如此等等。婦女更年期常出現(xiàn)陣發(fā)性出汗，屬于自汗;結(jié)核病、風(fēng)濕病常有盜汗;風(fēng)寒感冒或感染性疾病可有戰(zhàn)汗。
腫瘤病人經(jīng)常出汗過多，原因也很復(fù)雜，如內(nèi)傷虛損、氣虛或陰虛、營衛(wèi)不和等都可以多汗。在腫瘤治療過程中，醫(yī)生為了退熱，給解熱鎮(zhèn)痛藥過多，例如以消炎痛栓肛塞;或輸液速度過快，一些化療藥物可引起發(fā)熱出汗;或采用“熱療”等都可發(fā)生多汗。如果長久大汗淋漓、汗出如油、陽氣衰微、四肢厥冷，應(yīng)關(guān)注重危之癥，防止虛脫。
中醫(yī)治療多汗是根據(jù)病因病機(jī)采用不同方法，如調(diào)和營衛(wèi)、益氣固表、滋陰降火、回陽斂陰等。中醫(yī)稱“汗為心液”、“汗者，精氣也”，對多汗證應(yīng)及時(shí)處治，常用的止汗固澀中藥有麻黃根、龍骨、牡蠣、浮小麥、糯稻根須等。
可止汗的食品有五味子、烏梅、黑豆、桃干等。常用的食療、驗(yàn)方有：
生黃芪20克，大棗10克，浮小麥30克，水煎服，頻頻下咽，用于氣虛多汗。
五味子10克，大棗10克，桃干20克水煎服，用于陰虛盜汗。
五味子、五倍子各10克研粉，冰片2克混勻，置臍窩處，外蓋紗布，對盜汗有一定療效。
人參、黨參、沙參、黃芪等任選一種燉腔骨或母雞、乳鴿，對氣虛引起的多汗有效。
黑豆100克，先泡半日，慢火煮熟，加入烏梅、桃干適量，用白糖調(diào)好口味，吃豆喝湯。
出汗過后特別是大汗淋漓之后易感外邪，發(fā)生感冒，應(yīng)及時(shí)擦干汗水，更換衣被，避免受風(fēng)著涼。血液中離子滲透壓和膠體滲透壓偏低會出現(xiàn)多汗，故多汗者，飲食不能太淡，輸液中也不能鹽分太少，并且飲食中應(yīng)及時(shí)攝入蛋白，補(bǔ)充肉、蛋、奶。調(diào)料中花椒、大料、辣椒、桂皮、姜等辛溫之物多能發(fā)汗，不宜多用。
年過四十的中年男子似乎很難避免身材走樣，雙下巴、啤酒肚幾乎已成了中年男子的正字標(biāo)記。究竟是什么原因讓中年男性身材走樣?根據(jù)最新的研究調(diào)查顯示，睡眠品質(zhì)是一大主因。
根據(jù)美國芝加哥大學(xué)日前發(fā)表于美國醫(yī)學(xué)協(xié)會會刊的最新研究報(bào)告指出：男性隨著年齡的增長，睡眠中的深眠階段也就越來越少，進(jìn)而影響成長荷爾蒙的分泌，使男性身材走樣。深眠的時(shí)間越少，促進(jìn)成長的荷爾蒙分泌也就減少。
成長荷爾蒙的缺乏會使得體內(nèi)脂肪組織增加并囤積于腹部，還會減少肌肉的質(zhì)量、力量及運(yùn)動的負(fù)荷量，而且年紀(jì)越大影響越大。
「如果我們增加深眠的時(shí)間，所分泌的成長荷爾蒙就會隨之增加。」芝加哥大學(xué)的醫(yī)藥專家考特博士(EveVanCauter)表示。「也許可以藉由研究出幫助深眠的藥品或是特定荷爾蒙的注射來延緩老化的現(xiàn)象。」考特指出，這樣將可使得中年男性的大敵-啤酒肚，延緩十年甚至二十年出現(xiàn)。
考特博士和她的研究小組，在1985?1999年間，針對149位，年齡16-83歲的健康男性進(jìn)行了一系列的研究。結(jié)果發(fā)現(xiàn)，一旦男性年過45歲，就幾乎喪失了深眠的能力;此外，年過五十的男性，睡眠時(shí)間每十年會減少27分鐘。
25歲以下的男性，深眠約占了晚上睡眠總時(shí)間的20%;25歲?35歲的男性則降低到12%;35歲以上的男性，深眠期就只占不到5%了!在深眠期，我們的血壓較低、心跳也比較緩慢，所以深眠期間也可以使我們的心血管系統(tǒng)得到休息。
考特博士建議，男性最好從35-40歲之間就開始進(jìn)行一些改善睡眠的措施，如：睡前洗個熱水澡增高體溫、運(yùn)動二十分鐘以上，每周三?四次，這些都有助于增加深睡眠時(shí)間。由于此項(xiàng)研究是針對男性，所以未必適用于女性。
阿膠是女性的滋補(bǔ)大寶，女性吃了還可以滋陰補(bǔ)血，延年益壽，最近熱播的《甄嬛傳》劇情中講述阿膠的神奇的功效與作用，而且被網(wǎng)友封為后宮神物，一起看看為什么被稱為后宮神物。
網(wǎng)友吐槽：不如改名阿膠傳
《甄嬛傳》開播以來，一直以打造最正統(tǒng)的宮廷劇、古典范兒十足的臺詞著稱，劇中在飲食、醫(yī)藥等方面頗為精致考究，歡宜香、舒疤膠、木薯粉、夾竹桃的汁液等各種香料、花草類冷知識的運(yùn)用，更是讓觀眾大開眼界。然而細(xì)心的觀眾也發(fā)現(xiàn)，宮中還有一樣萬能神物，那便是東阿阿膠。據(jù)不完全統(tǒng)計(jì)，該劇十多處有東阿阿膠的臺詞，不管是皇帝賞賜，還是娘娘們之間相互贈送，抑或是小產(chǎn)、調(diào)養(yǎng)身體，后宮中華麗麗的東阿阿膠絕對是萬能的瑰寶。有網(wǎng)友總結(jié)道：甄嬛傳東阿阿膠給你贊助多少錢啊!實(shí)乃出門旅行、居家必備、產(chǎn)前小補(bǔ)、產(chǎn)后大補(bǔ)、滋陰壯陽、送禮受賄之良方啊!
而事實(shí)上，原著中并沒有那么頻繁使用阿膠，溫實(shí)初用參須給甄嬛調(diào)理身子，并非東阿阿膠，華妃專為皇帝熬制的也不是阿膠桂圓羹，而是紫參野雞湯。因此網(wǎng)友憤怒吐槽，我看后宮甄嬛傳還是改名叫后宮阿膠傳算了。那么，在飲食方面，阿膠為何物呢?我們一起來了解一下吧!
阿膠的歷史
阿膠在我國有著很久遠(yuǎn)的歷史，距今已有兩千年的生產(chǎn)歷史，由于原產(chǎn)地是山東東阿縣，因此東阿阿膠幾乎已經(jīng)成為阿膠的代名詞?！侗静菥V目》中就有記載：阿膠，本經(jīng)上品，弘景曰：出東阿，故名阿膠。
阿膠最早記載于《神農(nóng)本草經(jīng)》，被列為上品。根據(jù)很多古書的記載可知古代阿膠原料用牛皮、驢皮及其他多種動物皮類。皮膠為傳統(tǒng)中藥，有滋陰補(bǔ)血、安胎的功用;可治血虛、虛勞咳嗽、吐血、便血、婦女月經(jīng)不調(diào)等，對虛勞貧血、肺瘺咯血、胎產(chǎn)崩漏等癥有良好療效。到唐代，人們逐漸發(fā)現(xiàn)用驢皮熬制阿膠，藥物功效更佳，遂改用驢皮，并沿用至今?，F(xiàn)在已將牛皮膠單列為一種藥材，即黃明膠，并且在我國的藥典中規(guī)定以驢皮熬制的膠為阿膠正品。
阿膠的營養(yǎng)價(jià)值
阿膠從古至今都是滋補(bǔ)的上品，其性甘味平，歸肺、肝、腎經(jīng)。說到阿膠的功效與作用，很多人就認(rèn)為阿膠是補(bǔ)血佳品和婦科圣藥，其實(shí)還有很多其他的功效與作用。
增強(qiáng)體質(zhì)
阿膠有滋陰養(yǎng)血的功能。中醫(yī)所說的陰，指的是機(jī)體的主要物質(zhì)成分。阿膠內(nèi)含豐富的蛋白質(zhì)，屬動物類膠原蛋白，對人體有親和力，對補(bǔ)陰養(yǎng)血有特殊的作用?，F(xiàn)代實(shí)驗(yàn)顯示，阿膠能顯著增強(qiáng)實(shí)驗(yàn)動物的耐力，有顯著的抗疲勞作用。人們的服食經(jīng)驗(yàn)也證明，堅(jiān)持長期小劑量地服用阿膠，能增強(qiáng)體質(zhì)，提高機(jī)體的抗病能力。
補(bǔ)益氣血
明代著名藥物學(xué)家李時(shí)珍總結(jié)了前人經(jīng)驗(yàn)，強(qiáng)調(diào)阿膠的主要功用在于滋陰補(bǔ)血。阿膠是補(bǔ)肺要藥，而肺為血之上源，補(bǔ)肺可以從根本上解決血的源泉不足問題，能收到良好的補(bǔ)益氣血效果。尤其是冬令進(jìn)補(bǔ)時(shí)，人們將阿膠與人參、鹿茸一并稱為補(bǔ)身三寶。
強(qiáng)心補(bǔ)肺
中醫(yī)認(rèn)為心主血，心的功能需要血的充養(yǎng)。阿膠為補(bǔ)血要藥，經(jīng)常服用阿膠，可以增強(qiáng)心功能。現(xiàn)代有人用內(nèi)毒素休克狗做實(shí)驗(yàn)，證明阿膠有明顯降低血液黏稠度的作用，可改善微循環(huán)，使升高的動脈血壓能較快地恢復(fù)到常態(tài)。
美膚養(yǎng)顏
阿膠具有滋陰補(bǔ)血、補(bǔ)肺潤燥的功能，所以更有利于滋潤肌膚，美容養(yǎng)顏，歷代被作為女性美容佳品。服用阿膠之所以使肌膚光澤，是因?yàn)榘⒛z對皮膚有營養(yǎng)作用，并能促進(jìn)鈣的吸收。阿膠是由動物驢的皮熬制的，含有豐富的膠原蛋白，又可作為人體必需氨基酸和微量元素的重要補(bǔ)充來源，起到延緩皮膚衰老的作用。由此可知，阿膠對肌膚的營養(yǎng)作用是值得肯定的。
善治血癥
貧血可表現(xiàn)為疲倦無力、面色蒼白、心慌氣短、失眠頭暈等，檢査可見外周血液中血紅蛋白量、紅細(xì)胞數(shù)和血細(xì)胞比容低于正常。阿膠為血肉有情之品，取單味阿膠用黃酒燉服，即可取效，如與黨參、黃芪、當(dāng)歸、熟地黃等補(bǔ)氣養(yǎng)血藥物同用，收效明顯。據(jù)現(xiàn)代藥理研究，阿膠具有提高紅細(xì)胞數(shù)和血紅蛋白量、促進(jìn)造血功能的作用。阿膠還有止血功用。嘔血、咯血、血淋、尿血、便血、血痢等一切失血之癥，亦常用阿膠來止血。
此外，阿膠還常用于治肝硬化、慢性胃炎、榷尿病、陽痿、遺精、早泄、不育癥、小便不通，以及婦女妊娠期小便淋瀝不暢、妊娠腹痛、妊娠高血壓綜合征、妊娠下痢、產(chǎn)后腹痛、帶下病、不孕癥等，此外，還可用于關(guān)節(jié)痛、骨質(zhì)疏松癥、潰瘍性結(jié)腸炎、白血病等。
鑒別方法
1.外觀：正品阿膠為長方形或方形塊，質(zhì)硬而脆，無油孔、氣孔及明顯刀紋。
2.顏色：正品阿膠平滑有光澤，斷面對光照視呈棕色半透明狀，膠塊表面當(dāng)以黃透如琥珀色，光黑如漆者為真。
3.氣味：真者無皮臭味，夏日亦不濕軟。將正品阿膠砸碎后，放入杯中，加沸水適量，隨即蓋上杯蓋，放置1～2分鐘，打開后膠香味濃?；蛉コz片外層包裝，用濕熱毛巾包1～2分鐘，打開后，有膠香味。偽品經(jīng)以上兩法檢驗(yàn)，無膠香味，有腥臭味;于水中加熱溶化，液面由一層脂肪油，具肉皮湯味。
4.火試：取樣品少許放在坩堝內(nèi)灼燒，初則迸裂，隨后膨脹融化冒白煙，有濃烈的麻油香氣，灰化后殘?jiān)鼮鹾谏?，質(zhì)疏松，呈片或團(tuán)塊狀，不與坩堝黏結(jié)。
5.水試：煮沸溶解，溶液呈淺棕紅色，混濁，并有白色物質(zhì)析出，液面有油滴，取膠溶于水中，液澄明，無混濁。正品阿膠溶液靜置4小時(shí)后不凝集，偽品溶液凝集成糊狀。
6.拍打：手持用力拍打桌面，取一塊拿在手中用力拍在桌上可裂成數(shù)塊碎片斷面呈棕色、半透明、無異物者為真，若拍打軟而不碎者，則疑為偽品、雜皮膠。
阿膠食譜
阿膠羹
原料：阿膠250克，黃酒250克，冰糖200克，黑芝麻、核桃仁各250克
做法：取阿膠250g，砸碎。放入帶蓋的湯盆或瓷碗中，加黃酒250g，浸泡1-2天，至泡軟。取冰糖200g克，加水250ml化成冰糖水，倒入泡軟的阿膠中，加蓋。置盛膠容器于普通鍋或電飯煲內(nèi)，水浴蒸1-2小時(shí)至完全溶化。將炒香的黑芝麻、核桃仁放入繼續(xù)蒸1小時(shí)，攪拌，成羹狀。取出容器，放冷，冰箱存放。每天早晚各服一匙，溫開水沖服。
功效：此種服用的方法可以補(bǔ)血益腎，益智烏發(fā)，養(yǎng)顏益壽，潤腸通便。
阿膠粥
原料：阿膠15克、大米或小米、冰糖50克
取大米或小米100g，阿膠砸碎后的小塊15g，冰糖50g做成粥，阿膠在加入前先用開水溶化后加入粥內(nèi)攪勻，開一滾即可。不要將阿膠塊真接加入粥內(nèi)，這樣容易糊鍋底。
功效：經(jīng)常食用補(bǔ)血益腎，強(qiáng)身健體，延年益壽。
阿膠雞蛋湯
原料：阿膠10克
做法：將阿膠小碎塊5-10克用開水一碗化開，雞蛋調(diào)勻后加入阿膠液煮成蛋花，加入蜂蜜適量調(diào)味服用。
功效：每日晨起服用一次，治陰血不足，胎動不安，煩燥不寧，虛勞咳嗽等。
減肥真相，讓減肥MM少走彎路
提起減肥，很多MM都很苦惱，又是節(jié)食又是吃減肥藥，費(fèi)了這么大的勁，不但沒有明顯的效果，反而又增了不少。那么，什么樣的減肥才是最有效的呢？小編在這里和大家一起分享減肥真相，如何科學(xué)減肥。
1.為什么減肥時(shí)腹部最先瘦？
的確，有研究表明，如果全身脂肪平均減掉了10%，那么腹部脂肪一定減掉了30%。這是為什么呢？首先，我們機(jī)體調(diào)動脂肪的機(jī)制是哪最多就先用哪。因?yàn)楦共考∪鈱儆谄交?，對脂肪的抵抗力很低，腹部的脂肪是最容易堆積的。當(dāng)身體需要燃燒脂肪作為能量的時(shí)候，它會發(fā)現(xiàn)腹部的燃料最豐富，當(dāng)然就會先拿肚子上的脂肪開刀了。另外，也有一部分心理因素，因?yàn)闇p肥時(shí)你對身體其他部位的關(guān)注度遠(yuǎn)不及腹部，所以會最先察覺腹部瘦了。
減肥的真相及鍛煉
2.晚飯沒吃，輕了一斤，消耗的是脂肪嗎？
肯定不是。節(jié)食減肥法最先消耗的不是你的脂肪，而是其他的營養(yǎng)物質(zhì)。當(dāng)我們饑餓時(shí)，身體會優(yōu)先動員血液中的糖類作為能量。隨著饑餓時(shí)間的延長，糖類物質(zhì)消耗殆盡，血糖急劇降低。為了減少低血糖狀態(tài)，身體便停止了燃燒糖類物質(zhì)，開始以蛋白質(zhì)作為能量來源，由于蛋白質(zhì)是肌肉的重要組成部分，所以蛋白質(zhì)的消耗會直接導(dǎo)致肌肉的縮水。直到最后最后，蛋白質(zhì)也越來越少了，脂肪才挺身而出，成為給身體供能的燃料。但這并不意味著節(jié)食一定能令你瘦下去，因?yàn)楣?jié)食后機(jī)體會很快做出反應(yīng)，使新陳代謝變慢，以適應(yīng)身體攝取熱量降低的情形，同時(shí)節(jié)食也會使你的運(yùn)動機(jī)能下降。這樣一來，熱量的消耗大幅度減少，能量的攝入和消耗在一個低水平上達(dá)到新的平衡。所以說，僅用節(jié)食減肥不靠譜，不吃飽，怎么有力氣減肥呢？
3.吃素跟吃肉相比，更有利于脂肪燃燒？
和走路一樣，吃這件事，同樣需要消耗能量。研究表明，吃一頓飯?jiān)诰捉?、消化、吸收食物的過程中能夠消耗50千卡的熱量，一天光靠吃飯大約能消耗150千卡的熱量。而且，這些熱量都是血糖、糖元等糖類物質(zhì)提供的，我們要記住，脂肪這員大將永遠(yuǎn)是最后才會出場的。食物中的熱量最終會變成我們身上的脂肪，尤其在我們吃飽后坐著不動或是躺著休息時(shí)，很容易讓脂肪堆積起來。而蔬菜富含纖維素，體積比肉類更龐大，所以吃菜后更容易產(chǎn)生飽腹感。
4.內(nèi)臟脂肪和皮下脂肪，可以一起減掉嗎？
內(nèi)臟脂肪易堆積也易消除。每天吃進(jìn)去的糖、油脂等都會轉(zhuǎn)化成脂肪，其中的一部分會根據(jù)我們自身的需要，附著在內(nèi)臟的表面形成內(nèi)臟脂肪，在空腹時(shí)或是運(yùn)動后給組織器官提供能量。當(dāng)我們攝入過多油脂或缺乏鍛煉的時(shí)候，內(nèi)臟脂肪就會過度堆積，形成我們平時(shí)所說的蘋果形身材。如果你是內(nèi)臟型肥胖，控制飲食和增強(qiáng)運(yùn)動兩手一起抓一定可以瘦下來。當(dāng)然，飲食上減少攝入的脂肪，防止內(nèi)臟脂肪的堆積是最根本的。
減肥的真相及鍛煉
5.運(yùn)動了，就一定會消耗脂肪嗎？
并不是所有的運(yùn)動都會燃燒脂肪。想要脂肪燃燒，氧氣是必不可少的，因?yàn)橛醒?，脂肪才能進(jìn)行氧化分解，分解后的脂肪才能用于供能。所以，進(jìn)行有氧運(yùn)動，才能真正達(dá)到燃燒脂肪的目的。
快速減肥又不減胸的方法
不少女性朋友在減肥瘦身后會發(fā)現(xiàn)自己的胸部也跟著小了，這使她們煩惱不已，她們特別想要知道有什么快速減肥又不減胸的方法，今天，減肥專家就來為大家介紹下這方面的內(nèi)容，希望對愛美的女性朋友有所幫助，一起來看一下吧。
減肥不減胸運(yùn)動法1、首先將雙腿并攏，然后屈膝跪地，小腿翹起來，腳掌呈繃直狀態(tài)，令小腿與大腿成90度角，上身挺直前俯，兩臂伸直撐地，兩手張開的幅度是肩寬的2倍，望向前方并緩緩吸氣。
減肥不減胸運(yùn)動法2、減肥者一面呼氣，一面向兩側(cè)屈下手肘，使上身向下壓下去，保持小腿翹起離地的姿勢，上身與骨盆微微下壓但不著地。胸廓打開，肩胛骨向后張開。
減肥不減胸運(yùn)動法3、減肥者要注意保持緩慢呼氣，然后雙臂的手肘再一次撐直，上身也跟著仰起，肩胛骨向前收回，胸廓從外擴(kuò)再次恢復(fù)內(nèi)收，一張一弛地重復(fù)5-10次。
專家指出，豐胸還需要注意飲食，在飲食上最為有效的豐胸營養(yǎng)物質(zhì)是異黃酮，異黃酮的活動與功效與雌性激素相似，能美胸美肌，調(diào)理內(nèi)分泌失調(diào)，更能改善女性骨質(zhì)疏松，預(yù)防乳癌等健康療效。而要攝入異黃酮，最簡單的方法就是多吃大豆或大豆制品，如豆腐。豆?jié){、納豆、味噌或醬油等。
看過以上減肥瘦身專家為我們介紹的快速減肥不減胸的方法，大家都對減肥有了更多信心了吧，可以通過以上調(diào)節(jié)飲食和加強(qiáng)運(yùn)動的方法，這樣，就可以再也不怕會使胸部減小了，以后就可以擁有傲人的曲線美了！
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最糟糕的六個鍛煉習(xí)慣
健身是一種十分受人喜歡的生活方式，現(xiàn)在已經(jīng)有越來越多的人喜歡將健身融進(jìn)自己的生活中，這樣的話不僅可以長期保持健康，還能夠擁有健美的體魄，是非常好的，當(dāng)然也要注意好一些自身的健身方式。下面為你介紹一些，看看你在健身中有哪些錯誤的方法，了解了之后讓你更好的健身，想知道的話，就和小編一起來看看下吧!
單純地去健身房并不能保證你得到很好的鍛煉。一邊跑步一邊讀完一本雜志，不吃早餐去參加有氧操班，這些是很多人經(jīng)常會做的，而效果卻不像你想象的那么好。這里是私人教練提供的他們每天都能看到的六個最糟糕的體育鍛煉習(xí)慣，同時(shí)他們也提供了最好的方法，以免你在健身房浪費(fèi)時(shí)間。
1.邊看書邊鍛煉
如果你集中精神在看一本時(shí)尚雜志，那也就意味著你沒法同時(shí)關(guān)注你在進(jìn)行的運(yùn)動。紐約體育俱樂部健身顧問艾米霍夫說，運(yùn)動的時(shí)候閱讀是最糟糕的事情。如果你要去鍛煉了，你就得集中精神關(guān)注你的身體。她說。如果你需要同時(shí)做點(diǎn)別的好讓鍛煉不那么枯燥，霍夫建議不如戴上耳機(jī)看電視，那不像閱讀那么需要集中注意力。
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2.運(yùn)動到大汗淋漓
運(yùn)動到大汗淋漓可能讓人感覺得到了更充分的鍛煉，但其實(shí)這只讓你失去了幾磅水。除了不利于健康以外，什么效果也起不到。困惑了我三四十年的事情之一就是人們?nèi)匀辉噲D通過多流汗來減肥。美國健身業(yè)從業(yè)人員聯(lián)合會主席馬克奧奇賓蒂說，他們在高溫的環(huán)境中運(yùn)動，認(rèn)為那樣可以減輕體重，但實(shí)際上他們的做法只是讓自己脫水。出汗過多也會導(dǎo)致抽筋和其他運(yùn)動傷害。運(yùn)動時(shí)，請保證你的手邊放著一瓶水，可以隨時(shí)補(bǔ)充水分。
3.只騎固定腳踏車
單純地騎固定腳踏車或在跑步機(jī)上跑步起不到力量訓(xùn)練的效果。步行一英里你可以燃燒100卡路里；但在相同的20分鐘內(nèi)，如果在器械上做負(fù)重運(yùn)動，你可以燃燒300到400卡路里。奧奇賓蒂說。力量訓(xùn)練也可以幫助你強(qiáng)化日常生活，例如爬樓梯或拿重的東西所需要用到的肌肉群，并幫你保持肌肉的形狀，延緩因?yàn)槟挲g帶來的肌肉松弛。
4.繞開舉重練習(xí)
女士們常害怕練習(xí)舉重會使自己看起來像健美運(yùn)動員。其實(shí)不用怕。以為舉重或力量練習(xí)會使女性（女性食品）長出大塊的肌肉其實(shí)是一個普遍的誤解。除非你同時(shí)打了生長激素，否則是不可能發(fā)生的。奧奇賓蒂說，做舉重練習(xí)不會讓你變成一個可怕的怪物。
5.餓著肚子做運(yùn)動
餓著肚子做運(yùn)動無異于開著一輛沒有油（油食品）的坦克，你的身體需要能量來保證運(yùn)轉(zhuǎn)。一些健康的小食，如燕麥粥或香蕉，可以在駕車去健身房的途中就消化（消化食品）掉，并提供你接下來的運(yùn)動所需的額外能量。在上午運(yùn)動時(shí)這一點(diǎn)尤為重要，因?yàn)榻?jīng)過一夜，你的胃已經(jīng)空了，熱量已經(jīng)消耗完了。你需要給它加些燃料，讓它重新啟動。
減肥的真相及鍛煉
6.照貓畫虎不求甚解
去健身房的時(shí)候裝作什么都懂什么都會并不會給你帶來好處。對于那些健身房的新丁們，最糟糕的習(xí)慣之一就是把健身房巡視一圈，試圖照著周圍人的樣子做。健身房中通常都會有一些教練。奧奇賓蒂建議好好利用這些教練。如果你真的有疑問，想得知正確的運(yùn)動形式，不要猶豫，去請教他們。她說，你必須知道如何避免運(yùn)動傷害。同樣，當(dāng)你新參加了一個健身班，有任何不適或疑慮都要讓老師知道，你的身體會從中得益的。
肺炎是常見的呼吸系統(tǒng)疾病，患病之后身體會出現(xiàn)多種癥狀，嚴(yán)重的會威脅人們的生命安全。得了肺炎應(yīng)該怎么治療?患有肺炎之后，在飲食方面應(yīng)該要控制，肺炎患者吃什么好?下面就一起來了解一下肺炎吧。
肺炎的癥狀
一、一般癥狀
1、寒戰(zhàn)、高熱：肺炎患者比較典型的癥狀就是出現(xiàn)高熱，患者的體溫大多數(shù)都是在39度以上，這個時(shí)候還會有一些感冒的癥狀出現(xiàn)，像是有頭痛、全身肌肉酸痛等癥狀。如果是老年患者，那么這個情況會更加明顯一些。
2、咳嗽、咳痰：咳嗽是肺炎常見的一種情況，一般前期都是干咳，隨著病情的發(fā)展會出現(xiàn)痰液可能是白色的，經(jīng)1~2天后，會感覺痰液的顏色有一些變化，可能鐵銹色或是痰中帶血，進(jìn)入消散期痰量增多，痰黃而稀薄。
3、胸痛：肺炎患者會有胸痛是比較正常的，一般都是呈現(xiàn)針刺性的，并且如果出現(xiàn)咳嗽加劇，或是深呼吸的情況，那么胸痛的情況也會加劇，可以放射到腹部和肩部。如為下葉肺炎可刺激隔胸膜引起劇烈腹痛，還會被誤診。
4、呼吸困難：由于肺炎疾病會引起肺部的呼吸困難、呼吸快而淺等病發(fā)癥狀。在病情嚴(yán)重時(shí)還會直接影響肺部氣體的交換，這樣直接導(dǎo)致人體動脈血氧飽和度下降而出現(xiàn)紫紺。
5、其他癥狀：少數(shù)有惡心、嘔吐、腹脹或腹瀉等胃腸道癥狀。嚴(yán)重感染者可出現(xiàn)神志模糊、煩躁、嗜睡、昏迷等。
二、小兒癥狀
咳嗽和呼吸
判斷還是是否罹患肺炎還需看孩子有無咳、喘和呼吸是否困難。感冒和支氣管炎引起的咳、喘多呈陣發(fā)性，一般不會出現(xiàn)呼吸困難。
若咳、喘較重，靜止時(shí)呼吸頻率增快(即不到2個月嬰兒呼吸次數(shù)≥60次/分;2-12個月嬰兒≥50次/分;1-5歲幼兒≥40次/分)，兩側(cè)鼻翼一張一張的，口唇發(fā)青或發(fā)紫，一旦出現(xiàn)上述癥狀，提示病情嚴(yán)重，不可拖延。
病毒性肺炎的病原體半數(shù)以上都是呼吸道合胞病毒，這一類型的肺炎占小兒肺炎病發(fā)總數(shù)的三分之一。
好發(fā)于冬春季。典型的好發(fā)年齡是6個月-3歲大。這些孩子往往起病急，先有″感冒″癥狀，持續(xù)時(shí)間約3天，表現(xiàn)發(fā)低燒(測量體溫在38℃左右)、流清鼻涕水、咳嗽，約60%患兒也可不發(fā)燒。
2-3天后咳嗽加重，呼吸快而淺表，每分鐘可達(dá)60-100次。突出的癥狀是喘、憋、呼氣延長，喘鳴之聲音有時(shí)不必用聽診器，只要靠近患兒就可聽到，患兒非常痛苦。
肺炎吃什么好
1、肺炎吃什么好之含銅、鐵豐富的食物
肺炎的患者在治療疾病的同時(shí),應(yīng)該多吃一些應(yīng)季的蔬菜和水果,適當(dāng)吃些含銅和含鐵豐富的食物,對人的健康是比較好的,避免出現(xiàn)心肌缺氧的現(xiàn)象,平時(shí)可以適當(dāng)吃一些豆制品,或者是動物的肝臟,也可以適當(dāng)吃一些蛋黃。
2、肺炎吃什么好之枇杷、柑橘、梨、黃瓜
出現(xiàn)了肺炎應(yīng)該多吃一些水果進(jìn)行調(diào)養(yǎng),起到一定的清熱解毒和止咳的作用,枇杷、柑橘、梨、黃瓜等食物中含有比較多的清肺的成分,有效的緩解身體不適的癥狀,起到清熱化痰的作用。肺炎的患者可以適當(dāng)?shù)某砸恍~。肺炎吃什么好
3、肺炎吃什么好之堅(jiān)果、骨頭湯肺炎的患者平時(shí)多吃一些黑芝麻或者是骨頭湯,對身體是比較好的,出現(xiàn)了肺炎應(yīng)該注意合理的身體保健和飲食安排,多補(bǔ)充熱量和蛋白質(zhì)的成分,核桃、花生、百合等食物對肺炎的治療有一定的輔助效果。
4、肺炎吃什么好之蜂蜜
蜂蜜除了可以美容和潤腸之外,對咳嗽也有一定的緩解效果,所以肺炎患者可以每天補(bǔ)充一些蜂蜜。吃的方法很簡單,每天早晨喝一杯溫水,在里面加入一勺的蜂蜜就可以了。
5、肺炎吃什么好之蛋白質(zhì)
補(bǔ)充足量的蛋白質(zhì)可以讓身體更加健康,免疫力得到提升,這樣可以避免再次受到其他病毒的危害。富含蛋白質(zhì)的食物包括雞蛋、牛肉、肌肉和魚肉等等,可以每天進(jìn)行替換。
6、肺炎吃什么好之蘋果
蘋果對肺也有好處, 每周食用5個或5個以上的蘋果可以改善呼吸系統(tǒng)和肺功能。而且每天吃一個蘋果能使你不易生病。蘋果中含有大量的名叫槲皮苷的黃酮類抗氧化物,這種抗氧化物能保護(hù)肺部免受污染與吸煙的有害影響。洋蔥、茶和紅葡萄酒中也含有槲皮苷。
肺炎怎么治療
高熱時(shí)，首先給予物理降溫，可用水袋冷敷前額或用50%的溫水酒精擦拭腋下、腹股溝、腘窩等大血管走行處，每次擦拭20分鐘左右，待半小時(shí)后測試體溫，并記錄于體溫記錄單上。酒精擦浴時(shí)應(yīng)用溫度為37℃的酒精，稍用力至局部皮膚潮紅，同時(shí)要注意遮蓋病人，以免受涼。效果不佳時(shí)，可改用藥物降溫，用藥劑量不宜過大，以免因出汗過多體溫驟降引起虛脫。
高熱時(shí)由于神經(jīng)系統(tǒng)興奮性增強(qiáng)，病人可出現(xiàn)煩燥不安，譫語和驚厥，應(yīng)加強(qiáng)防護(hù)措施，并給予適當(dāng)?shù)逆?zhèn)靜劑。由于高熱唾液分泌減少，口唇干裂、容易發(fā)生口腔炎，應(yīng)用生理鹽水或朵貝爾氏液嗽口，保持口腔清潔濕潤，口唇可涂石蠟油，防止細(xì)菌生長。
給氧：對于氣急，呼吸困難，紫紺的患者，應(yīng)給予半臥位吸氧，并注意氧氣的濕化，防止呼吸道粘膜干燥，定時(shí)觀察血?dú)?，使paO2維持在正常水平。
保持呼吸道通暢：應(yīng)鼓勵病人咳嗽，如無力咳嗽或痰液粘稠時(shí)，應(yīng)協(xié)助病人排痰，更換體位、叩背、吸引、超聲霧化吸入，應(yīng)用祛痰劑等。同時(shí)指導(dǎo)病人作深呼吸，即呼氣時(shí)輕輕壓腹，吸氣時(shí)松開的腹式呼吸鍛煉，可促進(jìn)肺底部分泌物排出。注意觀察痰液的顏色，性質(zhì)和量，以便協(xié)助疾病的鑒別診斷。
密切觀察病情及生命體征變化：胸痛時(shí)囑病人患側(cè)臥位，可在呼氣狀態(tài)下用15cm寬膠布固定患側(cè)胸部或應(yīng)用止痛劑以減輕疼痛。如發(fā)現(xiàn)病人面色蒼白，煩燥不安，四肢厥冷，末梢紫紺，脈搏細(xì)速，血壓下降，應(yīng)考慮休克型肺炎，要立即協(xié)助醫(yī)生進(jìn)行搶救，加大吸氧量的同時(shí)(3～5L/分)，迅速建立靜脈通路，輸入升壓藥，切勿使藥液漏出血管，以免致組織壞死。
結(jié)語：上面為大家介紹了肺炎的癥狀，我們現(xiàn)在對肺炎應(yīng)該有了一些了解，患有肺炎的朋友在平時(shí)要積極的進(jìn)行治療。并且自己在飲食方面要多控制一下，肺炎算是比較嚴(yán)重的一種呼吸系統(tǒng)疾病了，大家一定要重視。
現(xiàn)在癌癥的發(fā)病率越來越高也越來越年輕化，為了預(yù)防癌癥保障健康，很多人不惜花高價(jià)錢買各種名目的營養(yǎng)品和補(bǔ)品，往往效果也沒有想象中的好!其實(shí)，那些經(jīng)常被我們認(rèn)為沒用的食物才是抗癌防癌的頭號功臣!
這些被我們丟掉的食物竟是抗癌圣品
茄子皮
很多人吃茄子喜歡把皮去掉，但是吃茄子建議不要去皮，它的價(jià)值就在皮里面，茄子皮里面含有B族維生素，B族維生素可幫助維生素C的代謝。有研究發(fā)現(xiàn)茄子皮抗癌活性最強(qiáng)，其效力甚至超過了抗癌藥物干擾素。
被我們丟掉的寶貝
魚鱗
營養(yǎng)學(xué)家發(fā)現(xiàn)，魚鱗含有較多的卵磷脂、多種不飽和脂肪酸，還含有多種礦物質(zhì)，尤以鈣、磷含量高，是特殊的保健品?？稍鰪?qiáng)人的記憶力，延緩腦細(xì)胞衰老，預(yù)防高血壓及心臟病。此外，常吃魚鱗還能預(yù)防小兒佝僂病、老人骨質(zhì)疏松與骨折。
陳醋
用薏米和玉米作原料釀制的醋中，均發(fā)現(xiàn)了抗腫瘤的活性物質(zhì)，具有抗癌作用。我國實(shí)踐證明，醋蛋液能清熱解毒、活血化瘀，含有多種維生素，能阻斷亞硝胺的形成，同時(shí)促進(jìn)機(jī)體的新陳代謝，增強(qiáng)免疫力，因而有防癌效果。
豆腐渣
膳食纖維、鈣等營養(yǎng)素含量高，低熱能、低脂肪，是抗癌、通便、降脂、降糖、減肥的新原料，可加雞蛋清、面粉、蔥花及調(diào)味料攪拌均勻后煎餅吃，對預(yù)防血黏度增高、高血壓、動脈粥樣硬化、冠心病、中風(fēng)、腸癌等的發(fā)生都非常有利。
菜根
香菜根、芹菜根、蘿卜皮中都富含維生素C和膳食纖維，可用鹽、醋、醬油、香料等制成泡菜，是降血壓、降血脂及預(yù)防便秘、結(jié)腸癌等疾病的理想食品。
被我們丟掉的寶貝
橘絡(luò)
有些人吃橘子是會把橘子脫光光，你知道嗎?橘絡(luò)中含有一種名為蘆丁的維生素，能使人的血管保持正常的彈性和密度，減少血管壁的脆性和滲透性，防止毛細(xì)血管滲血，有助于減少高血壓病人發(fā)生腦溢血及糖尿病人發(fā)生視網(wǎng)膜出血。
芹菜葉
營養(yǎng)學(xué)家曾對芹菜的莖和葉片進(jìn)行過13項(xiàng)營養(yǎng)成分的測試，發(fā)現(xiàn)芹菜葉的營養(yǎng)成分中，有10項(xiàng)指標(biāo)超過了莖。其中，芹菜葉中胡蘿卜素含量是莖的88倍、維生素C含量是莖的13倍、維生素B1含量是莖的17倍、蛋白質(zhì)含量是莖的11倍、鈣的含量則超過莖2倍。
此外，經(jīng)有關(guān)研究實(shí)驗(yàn)發(fā)現(xiàn)，芹菜葉對癌癥還具有一定的抑制作用，抑制率可以達(dá)到73%。把它榨汁后做成飲料，據(jù)說有很好的興奮作用。所以，芹菜葉入菜營養(yǎng)勝過芹菜莖，那種只吃芹菜莖不吃芹菜葉的習(xí)慣應(yīng)該改掉。
你隨手扔掉的7種廢物竟是寶貝
花生皮補(bǔ)血
有個謎語，叫麻屋子，紅帳子，里邊養(yǎng)個白胖子，謎底就是我們平時(shí)吃的花生。花生營養(yǎng)價(jià)值很高，被譽(yù)為性價(jià)比最高的堅(jiān)果?？珊芏嗳顺猿椿ㄉ臅r(shí)候，習(xí)慣把那層紅帳子，也就是花生仁外面的紅皮搓掉，只吃仁。其實(shí)，這樣的吃法很不好，要知道那層紅皮對人體有很好的保健作用，還是一味中藥呢。
被我們丟掉的寶貝
陳文伯說，花生的功效是調(diào)和脾胃、補(bǔ)血止血、降壓降脂，其中補(bǔ)血止血主要就靠花生仁外那層紅衣，中醫(yī)叫花生衣。中醫(yī)理論認(rèn)為，脾統(tǒng)血，氣虛的人就容易出血，花生紅衣正是因?yàn)槟軌蜓a(bǔ)脾胃之氣，所以能達(dá)到養(yǎng)血止血的效果。
花生衣更是女性的保護(hù)神。尤其是處于經(jīng)期、孕期、產(chǎn)后和哺乳期的女性，失血和消耗營養(yǎng)較多，花生衣能幫助她們養(yǎng)血、補(bǔ)血，應(yīng)該常吃、多吃。同時(shí)，花生紅衣還有生發(fā)、烏發(fā)的效果；還能升高血小板，提高紅白細(xì)胞的數(shù)量，增強(qiáng)免疫力。
橘子皮護(hù)脾胃
我們平時(shí)吃完了橘子，就隨手把皮扔了。其實(shí)，您扔的是一味好藥材。把新鮮的橘子皮剪成細(xì)條，通風(fēng)陰干，一年后就成了陳皮。
陳文伯說，陳皮能理氣，調(diào)脾胃。他們家但凡做肉菜，鍋里都會放點(diǎn)陳皮。吃肉多了，容易滯塞不通，導(dǎo)致腹脹、消化不良，放點(diǎn)陳皮就能很好地解決這個問題。放了陳皮的肉菜還會有一股特殊的清香。放多少呢？一盤炒牛肉絲，放35克就行了。
如今，很多人忙于應(yīng)酬，大魚大肉吃得多，往往消化不良，胃腸脹氣，中醫(yī)叫做胸脘痞悶。怎么辦？陳文伯說，陳皮和枳實(shí)是一對最佳搭檔，將陳皮10克、枳實(shí)6克用水煎，能治療胸脘痞悶。有人問，既然陳皮是橘子皮，用新鮮的橘子皮行嗎？陳文伯說，新鮮的橘子皮里含有很多揮發(fā)油，不適合藥用，還是要用正規(guī)炮制的陳皮。
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茄蒂去火
人們吃茄子的時(shí)候，往往把茄蒂切下來扔掉，可在中醫(yī)看來，茄蒂也是一味不可多得的藥材。
陳文伯說，茄子本身是偏寒的食物，茄蒂寒性更大。中醫(yī)講，偏寒性的藥材都有清熱解毒的功效。像腸風(fēng)下血，即痔瘡便血，或者牙疼、身上長瘡了，說明體內(nèi)有火，就可以用茄蒂清熱解毒。要是感覺上火了，如果家里正好有新鮮的茄子，可以直接把茄蒂切了放菜里吃，就能緩解病情。用新鮮的茄蒂和黃連、黃柏或者蓮子心煎湯、沏水喝，可以治口瘡。
核桃分心木補(bǔ)腎
曾有位患尿失禁的女性找陳文伯看病。西醫(yī)診斷說，她患的是膀胱過度活動癥，當(dāng)腹壓增大的時(shí)候，如運(yùn)動或者大笑，就有少量尿液留出。而在中醫(yī)看來，尿失禁的根源是腎虛。
尿失禁的病人如何補(bǔ)腎呢？陳文伯說，必須用到一味藥：分心木。分心木，就是兩瓣核桃仁之間的那個間隔，也叫核桃擋。它在補(bǔ)腎氣、固腎方面有很好的功效。
陳文伯說，除了治療尿失禁，一般上了年紀(jì)的中老年人也可以用分心木泡水喝來保健，因?yàn)橹欣夏耆嘶蚨嗷蛏俣加心I氣不足的問題。有的男性遺精，也可以用分心木。它的藥性很平和，而且有收斂的作用。
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菜根合煮防感冒
天氣變幻無常，感冒常不期而至。蔥根、香菜根、白菜頭、茴香根，這些都是做飯時(shí)會隨手扔掉的廢物，這時(shí)卻能派上大用場。
蔥根35克，香菜根35克，白菜頭1015克，生姜35片，茴香根35克，用100毫升水煎2次，就是他們家傳的陳氏五虎湯。這五味藥，除了白菜頭有清熱作用，其他四味都是辛溫藥。辛溫藥有解表發(fā)汗的作用，專門針對以低燒、發(fā)冷、頭痛、渾身疼為特點(diǎn)的風(fēng)寒感冒。吃完這個藥，蓋上被子，出一身汗，一會兒就好了。秋冬季節(jié)的感冒多為風(fēng)寒型，所以這副藥對大部分病人都對癥。
這個方子之所以叫五虎湯，在于其效果很強(qiáng)大。一個發(fā)燒38.5攝氏度的病人，喝完湯捂上被子，半個小時(shí)以后全身是汗，一量體溫，就到37度了。一天吃兩到三次，溫度就基本能恢復(fù)正常。如果周圍的人都感冒了，沒病的人吃這個藥也有一定預(yù)防作用。
橘核緩解痛經(jīng)
橘子皮是寶，橘子籽，中醫(yī)術(shù)語叫橘核，藥用價(jià)值也很大。陳文伯說，橘核能治疝氣，還能治療女性痛經(jīng)。
有不少女孩子來月經(jīng)時(shí)，小肚子又涼又疼，說明腹部有寒，同時(shí)嘴里還長口瘡，這叫上火下寒。陳文伯說，這時(shí)就可以用到橘核了。橘核有理氣、溫胃、止痛的作用，既能驅(qū)寒，又能止痛。建議用橘核沏茶，一般用35克；如果疼得厲害，可以用到10克。
鳳凰衣治外傷
雞蛋殼內(nèi)側(cè)、蛋清外包的那層薄膜，中醫(yī)學(xué)有個很好聽的名字，叫鳳凰衣，古人對它的醫(yī)用價(jià)值研究很多。
被我們丟掉的寶貝
《本草綱目》里講，古人打造兵刃，看刀刃鋒利不鋒利，習(xí)慣用舌頭舔一下，一不留神，舌頭就劃個大口子，有的甚至斷掉了。江湖郎中遇到這種病人，就趕快打個雞蛋，把那層膜弄出來，把舌頭兜住，然后涂上蜂蠟。三天后，舌頭就長上了。如果切菜時(shí)不小心把手弄破了，也可以把鳳凰衣剝下來貼在傷口上，發(fā)揮它的收斂、止血、消炎作用?，F(xiàn)代研究表明，鳳凰衣是一種半透膜，能讓水分子等小分子透過，而葡萄糖、蛋白質(zhì)一類的大分子則被阻擋。用它來治療外傷，就是利用這一點(diǎn)。
鳳凰衣內(nèi)服也很有用，《本草綱目》記載，鳳凰衣能治久咳。把鳳凰衣烘干，用乳缽研成粉，每天1克，沖水喝；或者把它加到浙貝、芭葉、前胡、杏仁里煎湯也行。
冬季里寒冷是百病之源，我們?nèi)绾畏篮?寒又從何而來呢?聽專家怎么說。
[哈利波特來了!]掩不住興奮尖叫，全世界大人小孩為之瘋狂的13歲小男孩哈利波特，終于頂著一頭亂發(fā)，閃著慧擷的眼睛跳上大屏幕，引領(lǐng)讀者親臨奇幻詭譎的魔法世界。
盡管擁有強(qiáng)大的魔法潛能，勇敢的哈利波特可也抵擋不住冷冽刺骨的寒冬，瘦小的他不但會在半夜鬧胃疼，還經(jīng)常走到氣喘吁吁，但雙手雙腳卻異常冰冷。
令人無法抗拒的冷
你曾經(jīng)因?yàn)槭帜_冰冷而夜半凍醒，無法入睡?或者只要辦公室的冷氣稍微強(qiáng)一點(diǎn)，你便感到腰酸背痛甚至肚子痛?
事實(shí)上，你并不寂寞。這種手腳冰冷、血液循環(huán)不良的問題相當(dāng)常見，醫(yī)學(xué)上稱為雷諾氏癥候群(手指會冰冷到失去血色)。在美國，幾乎每5～10位女性中就有1位會發(fā)生，男性也不例外。
一般說來，身體有自動調(diào)節(jié)能力，當(dāng)暴露在冷空氣中，身體會自然放慢新陳代謝速度，去維持器官熱能不散失。
雷諾氏癥候群患者卻因?yàn)檠苓^度收縮，導(dǎo)致局部血液循環(huán)不良，甚至阻塞，因此熱能傳不到手腳，還會有針刺的感覺，但只要溫暖就立刻復(fù)原。較嚴(yán)重的雷諾氏癥候群，甚至可能因?yàn)槿毖斐山M織壞死，必須截肢。
通常一般人只要在生活上做改變，注意保暖，就可以有所改善。
以中醫(yī)而言，寒冷更是百病之原，需要加以把關(guān)注意?！负畬ι眢w是很大的傷害，」長庚醫(yī)院中醫(yī)婦兒科主任陳建霖醫(yī)師指出，氣候寒冷時(shí)身體機(jī)能會降低，抵抗力減弱，疾病特別容易入侵。因此只要寒流一過，醫(yī)院急診室里總是人滿為患。
冷，還會導(dǎo)致疼痛。寒冷會加速神經(jīng)血管收縮，引起內(nèi)臟器官痙攣，像是胃痛、腹痛或是生理痛等。
風(fēng)寒也傷脾胃，容易造成腸胃脹氣，消化不良?！都t樓夢》里賈府的老老少少，活動量少，日常飲食多精致油膩，加上體質(zhì)弱，秋冬時(shí)節(jié)特別容易犯風(fēng)寒感冒。
每當(dāng)賈府的老太爺們?nèi)轮秤徽駮r(shí)，家庭醫(yī)生常笑著建議他們，無須服藥，只要[飲食清淡、暖著一點(diǎn)，或餓上兩頓]，身體就會逐漸恢復(fù)健康。
經(jīng)常在門診中接觸到因手腳冰冷求診的女性患者，陽明醫(yī)院中醫(yī)部主任賴榮年感嘆，現(xiàn)代女性運(yùn)動量少，腸胃功能下降，血液循環(huán)很差。
他進(jìn)一步解釋，腸胃就是中醫(yī)所講的[脾]，負(fù)責(zé)掌管全身血流供應(yīng)，如果腸胃功能不好，吸收能力差，食物營養(yǎng)便無法化成足夠血液提供身體所需，末梢血液循環(huán)自然變差。
[可能還會有一些婦女病的問題，比方說子宮因?yàn)槿狈ρ鞴?yīng)，功能較弱，常會有痛經(jīng)等現(xiàn)象，]賴榮年主任提醒。這時(shí)治療手腳冰冷的重點(diǎn)，就會擺在強(qiáng)化脾胃功能和緩解生活壓力。
尤其是因血液循環(huán)供給不足，關(guān)節(jié)炎患者最能體會那種[天一冷就錐心痛]，幾乎無法做事的感覺。
驅(qū)寒保暖，是中醫(yī)養(yǎng)生的重要一環(huán)。尤其是在耗損陽氣的冬天，萬物消長，最適合藏養(yǎng)生命活力。
在冬天保持熱能動力及溫暖，也就是陽氣，除了少一點(diǎn)疾病產(chǎn)生，也才能儲存足夠能量，等待明年春天的蓄勢待發(fā)。
