彩色隱形如何影響夜間視力
談?wù)勶嬍硨︷B(yǎng)生的影響。
“人逢古稀喜相聚，滿座白發(fā)盡笑語。身處盛世盼歲長，往事茫茫如煙雨。勤于紙上尋歡樂，珍惜今天保身體。多在人間看春光，又是桃紅滿地綠?！钡查L壽健康之人，一般都很注重養(yǎng)生，要作生活的主人，我們必須注意養(yǎng)生。關(guān)于養(yǎng)生保健，我們該如何去看待呢？以下是養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為大家精心整理的“彩色隱形如何影響夜間視力”，但愿對您的養(yǎng)生帶來幫助。
現(xiàn)在越來越多年輕女性青睞彩色隱形眼鏡，戴起來顯得非常時(shí)尚。然而，專家指出，彩色隱形眼鏡質(zhì)量參差不齊，存在影響夜間視力、引發(fā)角膜炎以及彩色物質(zhì)泄出等多種風(fēng)險(xiǎn)，如果挑選時(shí)只貪靚而不考慮醫(yī)學(xué)因素，有可能出現(xiàn)并發(fā)癥。
避免超時(shí)、過夜佩戴
武警廣東總隊(duì)醫(yī)院眼科治療中心主任向暉介紹說，目前市面上主流的隱形眼鏡主要有三種用途：矯正屈光不正、用于眼病治療及單純美容使用。前兩者用途的隱形眼鏡，一般需在醫(yī)生指導(dǎo)下使用，出現(xiàn)嚴(yán)重并發(fā)癥的情況不多。
“目前風(fēng)險(xiǎn)主要集中在美容用途彩色隱形眼鏡上，由于現(xiàn)在可以對其進(jìn)行自由購買，加上彩色隱形眼鏡的品種繁多、質(zhì)量參差不齊，所以出現(xiàn)嚴(yán)重并發(fā)癥的機(jī)會明顯增多。”他表示，該中心就曾收治多例由于佩戴不合適彩色隱形眼鏡而導(dǎo)致結(jié)膜炎發(fā)作的患者。
向暉建議愛美的女孩們，選擇佩戴隱形眼鏡前務(wù)必做足“功課”，先對視力進(jìn)行必要的檢查，然后向?qū)I(yè)醫(yī)生或技師咨詢相關(guān)產(chǎn)品情況。
“要避免超時(shí)佩戴，最好不要戴著過夜。定期到配鏡處復(fù)查，檢查有無鏡片的毀損。此外，在風(fēng)沙大的環(huán)境中或游泳時(shí)，千萬不要戴彩色隱形眼鏡?！?/p>
向暉介紹說，彩色隱形眼鏡可能對眼睛造成的損傷主要有以下幾種：
1.影響夜間視力。由于彩色隱形眼鏡的周邊都上了顏色，中間所留的圓孔直徑是固定的，但人眼瞳孔需要隨光線亮度而擴(kuò)大或縮小。晚上人眼的瞳孔通常會放大，所以彩色隱形眼鏡勢必影響人眼在晚上看東西的范圍和清晰度。
2.角膜水腫和角膜機(jī)械性損傷?！安粌H是彩色隱形眼鏡，所有的隱形眼鏡本身都或多或少存在此類風(fēng)險(xiǎn)，這與鏡片質(zhì)量以及摘取眼鏡時(shí)的操作方法等都有關(guān)系?！?/p>
3.結(jié)膜炎。嚴(yán)重時(shí)會表現(xiàn)為眼睛發(fā)紅、發(fā)癢、分泌物多，戴鏡后出現(xiàn)鏡片移位、視力模糊、有異物感等。
4.極少數(shù)人群會遇上彩色物質(zhì)泄出損傷眼睛的情況。由于彩色隱形眼鏡的色彩是滲進(jìn)鏡片的，如果生產(chǎn)技術(shù)不過關(guān)，可能有彩色物質(zhì)泄出的危險(xiǎn)。
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許多小孩年紀(jì)輕輕眼睛視力就出現(xiàn)了問題，不注重對眼睛的保護(hù)很容易患上近視眼。近視眼是常見的眼部病變，常常會導(dǎo)致患者看遠(yuǎn)處的東西模糊不清。保護(hù)視力要用娃娃抓起，許多人對保護(hù)視力應(yīng)該在怎么做并不清楚，下面就來跟小編了解一下應(yīng)該如何有效地保護(hù)視力。
1、養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣非常重要。許多小孩經(jīng)常坐在電視前看電視，與電視機(jī)的距離超出正常范圍，長期在電視前看電視，容易導(dǎo)致小孩出現(xiàn)進(jìn)食，散光等癥狀。其次，許多小孩熱愛玩電腦游戲，在電腦前久坐不動，長時(shí)間電腦光線對眼睛的影響非常大，很容易導(dǎo)致近視。調(diào)整看電視劇距離，減少玩電腦游戲的時(shí)間可以有效保護(hù)視力。
2、對于長期要書寫或者電腦操作的工作人員來說，經(jīng)常會出現(xiàn)用眼疲勞，導(dǎo)致眼睛干澀，發(fā)癢等癥狀。可以通過飲用菊花枸杞茶達(dá)到降火明目的功效。在大量工作上之后，可以起身活動，眺望遠(yuǎn)方緩解眼睛疲勞，適當(dāng)閉眼休息可以對眼睛起到緩沖作用。平時(shí)可以多看綠色植物，綠色的植物對眼睛視力有很好的保護(hù)作用。
3、避免長時(shí)間玩手機(jī)，現(xiàn)代人會養(yǎng)成一個不好的習(xí)慣，幾乎離不開手機(jī)。平時(shí)的人際交往，感情聯(lián)絡(luò)等都是通過手機(jī)聊天軟件，手機(jī)中各種新鮮訊息非常多，導(dǎo)致許多人會熬夜玩手機(jī)，特別是在關(guān)燈后玩手機(jī)不利于對眼睛視力的保護(hù)。強(qiáng)烈的光線對著眼睛容易導(dǎo)致眼睛出現(xiàn)疲勞，流淚，長期在關(guān)燈后玩手機(jī)會導(dǎo)致近視，散光等。
4、平時(shí)注意做眼保健操，許多學(xué)?；蛘哒?guī)工作單位都有課間操時(shí)間，通常會通過眼保健操來緩解眼睛疲勞，有效保護(hù)和提高視力，通過按摩眼睛周圍穴位，可以疏通血管，緩解眼睛疲勞，同時(shí)還能幫助視力的提高。因此要養(yǎng)成堅(jiān)持做眼保健操的習(xí)慣。
5、許多食物對眼睛視力的提高有幫助作用，可以通過進(jìn)食對眼睛有好處的食物來有效保護(hù)視力。例如枸杞，菊花，深海魚等。
游泳這種體育鍛煉方法對于提高身體的抵抗力是很好的，而且對于提高視力也是有幫助的，但是要注意游泳的時(shí)候不能在臟水的地方以及要注意水腫的小物體，不能對眼角膜出現(xiàn)影響，不然會影響到視力。對于日常影響視力的行為有哪些，大家可以來了解下面介紹的十大日常行為方法吧。
十大日常行為會毀掉你的眼睛
1、出門不戴太陽鏡：過多的紫外線照射容易灼傷眼角膜及晶狀體，甚至導(dǎo)致白內(nèi)障等多種眼部疾病;另外太陽光線可見光中的藍(lán)光成份也會對黃斑產(chǎn)生損害，導(dǎo)致黃斑變性等疾病的發(fā)生。因此，在戶外時(shí)，戴上太陽鏡、寬沿帽、藍(lán)光濾過眼鏡等措施都能很好地保護(hù)眼睛。
2、睡前不洗臉：經(jīng)過一天的奔波，臉上會沾染許多灰塵、病菌，如果睡前不洗臉，容易導(dǎo)致眼部感染。此外，美國眼科協(xié)會建議，為避免病菌感染，睫毛膏等眼部化妝品最好3個月更換一次。
3、空氣太干燥：風(fēng)吹、空氣干燥等，會加速眼睛水分流失，容易造成眼干眼澀，建議此時(shí)盡量避免用手揉眼睛，適當(dāng)使用加濕器，可以滴人工淚液潤眼。美國斯坦福大學(xué)眼科博士阿迪斯·蒙泰格提醒，人工淚液每天使用要少于4次，如果眼部瘙癢，可以將人工淚液放入冰箱冷藏后再用，能更好地緩解眼部瘙癢感。
4、忽視畏光癥狀：很多人覺得，眼前有閃光、畏光、疼痛、視物模糊或紅腫的現(xiàn)象都會自然消退。然而，這些都可能是身體發(fā)出的眼疾信號，如果置之不理，很容易加重眼疾，使視力難以恢復(fù)，甚至出現(xiàn)更嚴(yán)重的后果。
5、總滴眼藥水：一些眼藥水可暫時(shí)使血管收縮，消除紅眼癥狀，但是炎癥依然存在。反復(fù)使用此類眼藥水會導(dǎo)致眼睛更紅。因此，眼睛紅腫時(shí)最好及時(shí)看醫(yī)生，才能標(biāo)本兼治。
6、盯著電腦看：正常情況下，一分鐘的眨眼次數(shù)為12~15次。如果長時(shí)間盯著屏幕看，眨眼的次數(shù)會明顯減少，很容易導(dǎo)致眼睛干澀、疲勞、近視等多種眼疾。因此，使用電腦、看電視及看手機(jī)時(shí)都應(yīng)該經(jīng)常抬頭眺望遠(yuǎn)方，讓眼睛得到休息。
7、洗澡戴著隱形眼鏡：淋浴、泡澡時(shí)，不要戴隱形眼鏡，否則洗發(fā)水、沐浴液等浸入眼睛，會污染鏡片，造成眼睛不適。此外，在天氣炎熱的夏季以及風(fēng)沙較多的春季，最好少戴隱形眼鏡。
8、游泳不戴護(hù)目鏡：游泳或修理家具時(shí)，最好戴上護(hù)目鏡保護(hù)眼睛。否則臟水、快速飛動的細(xì)小物體都可能會傷到眼角膜。
9、吸煙：專家表示，每天吸煙20支，白內(nèi)障危險(xiǎn)增2倍。吸煙還會增加老年黃斑退化及近視的發(fā)病率。這是因?yàn)槲鼰煏r(shí)人體吸入的氧氣被消耗，導(dǎo)致血氧量下降，而視網(wǎng)膜對缺氧格外敏感，長此以往必然造成視力大減，嚴(yán)重時(shí)甚至?xí)鳌?/p>
10、不定期檢查眼睛：專家表示即使沒有近視或老花眼，也應(yīng)該養(yǎng)成定期看眼科的好習(xí)慣。尤其是高血壓及糖尿病患者，更應(yīng)經(jīng)常檢查眼睛。
護(hù)眼小常識
1.不要濫用眼藥水：是藥三分毒，現(xiàn)代人很多過分依賴眼藥水，結(jié)果是眼睛更加的干燥，甚至影響日常的眼淚很少，導(dǎo)致眼睛的依賴性越來越強(qiáng)。
2.用眼久了應(yīng)遠(yuǎn)眺：人們經(jīng)常習(xí)慣性的一個事情就干很久，即使眼睛疲勞也不管，真正在這時(shí)候應(yīng)該做的是馬上停止工作，遠(yuǎn)眺一下，充分調(diào)節(jié)眼球，避免疲勞。
3.堅(jiān)持眼保健操：目前國內(nèi)很多人對眼保健操有詬病，但是它在穴位保健，促進(jìn)血液循環(huán)，緩解眼疲勞有著不可替代的作用。
4.勿用手擦眼睛：事實(shí)上手上有很多細(xì)菌，由于眼睛很容易受到感染，所以不要用手揉搓眼睛。
5.微微暖毛巾敷眼睛：暖和的環(huán)境有利于血液循環(huán)，能夠緩解眼睛疲勞，水汽對眼部皮膚效果也很好。
6.吃果蔬：胡蘿卜這種還有橘子這種維生素C豐富的食品，既便宜又實(shí)惠，是一個能夠堅(jiān)持下來的好習(xí)慣
溫馨提示：高血壓、糖尿病患者很容易出現(xiàn)眼底病變。據(jù)統(tǒng)計(jì)，糖尿病患者視網(wǎng)膜病變的患病率為35%~51.3%，病程10~14年者患病率26%，15年及以上者為63%，病程超過20年的患者幾乎都會出現(xiàn)糖尿病視網(wǎng)膜病變，有失明危險(xiǎn)。部分糖尿病視網(wǎng)膜病變晚期人群，醫(yī)療技術(shù)已無能為力。因此糖尿病只要確診，就應(yīng)到眼科醫(yī)院檢查眼底，并保證每年一次檢查?；继悄虿?年以上者，最好每半年檢查一次，一旦眼前有出現(xiàn)“漂浮物”、“蝌蚪”、“閃光感”或視力下降等出現(xiàn)，要馬上就診。
眼睛的健康是我們必須重視的一點(diǎn)，每個人都希望自己可以有好的眼睛，但是現(xiàn)在不少人都會存在眼睛疲勞的情況，這時(shí)候就容易引發(fā)各種各樣的眼部不適情況，特別要小心出現(xiàn)青光眼的問題，下面就讓我們一起看看青光眼應(yīng)該吃什么護(hù)眼。
枸杞
枸杞是我們常見的藥食同源食物，大家通過吃枸杞來促進(jìn)健康，而且枸杞性溫、味甘，具有極好的養(yǎng)肝明目、補(bǔ)腎益精的養(yǎng)生作用。我們吃青光眼就能很好的促進(jìn)肝臟健康，這樣對眼睛健康也有幫助，而且在枸杞中含有豐富的玉米黃素，這種物質(zhì)是防止紫外線對眼部視神經(jīng)造成損傷的重要成分。并且人體本身不能產(chǎn)生玉米黃素，需要我們通過飲食補(bǔ)充，而枸杞無疑是很好的選擇，而且在枸杞中含有豐富的胡蘿卜素、維生素A、鐵質(zhì)等多種營養(yǎng)成分，而這些物質(zhì)都是眼睛健康的必須營養(yǎng)成分，因此常吃點(diǎn)枸杞便能有效起到護(hù)眼的作用，所以是我們保護(hù)眼部健康的優(yōu)質(zhì)食物。
藍(lán)莓
藍(lán)莓是一種很常見的水果，也是現(xiàn)在受到大家喜愛和重視的一種水果，選擇經(jīng)常吃藍(lán)莓，不僅能為身體進(jìn)行各種營養(yǎng)素的補(bǔ)充，同時(shí)還可以有效起到明目護(hù)眼的作用。而且由于藍(lán)莓中含有豐富的花青素，這種物質(zhì)的抗氧化效果很強(qiáng)，而且還能夠維護(hù)眼部健康以及防止視力受損。因此如果我們存在青光眼的問題，那么就應(yīng)該適量多吃點(diǎn)藍(lán)莓則能有效起到改善眼部疲勞的目的。
青光眼的情況對我們的眼睛健康會造成非常大影響，如果我們放任這樣的問題不解決，那么就會讓病情越來越嚴(yán)重，甚至?xí)霈F(xiàn)失明的情況，所以在平時(shí)就要通過各種各樣的方法護(hù)眼，上面推薦的食物對眼睛健康有幫助，大家不要錯過。
中消協(xié)發(fā)出警示，市場上的很多彩色隱形眼鏡其色素層裸露在表面，擦拭后容易脫色，其色素可能沉積，引發(fā)眼表病變。
中消協(xié)消費(fèi)指導(dǎo)部主任張德志指出，彩色隱形眼鏡是國家III類醫(yī)療器械，但目前市場魚龍混雜，相當(dāng)一部分消費(fèi)者眼睛受損，就是戴了劣質(zhì)、不合格的隱形眼鏡所致。這些眼鏡大部分沒有取得醫(yī)療器械證書。
中消協(xié)委托國內(nèi)眼科專業(yè)機(jī)構(gòu)進(jìn)行比較試驗(yàn)還發(fā)現(xiàn)，有些彩色隱形眼鏡的色素位于鏡片表面，被棉簽擦拭后易脫色；真正使用“三明治技術(shù)”的彩色隱形眼鏡，色素層被隔離包埋在鏡片中心，避免色素直接接觸眼睛，沒有脫色現(xiàn)象。
中消協(xié)建議，購買彩色隱形眼鏡，要查看其是否具備國家食藥總局頒發(fā)的注冊證書。而且隱形眼鏡“越短越健康”，選擇日拋型最佳。
另外，并非所有人群都適合戴隱形眼鏡，最好征求眼科醫(yī)生的意見?；冀悄ぱ?、沙眼、淚囊炎、淚道堵塞或淚液分泌減少等眼部疾病者；糖尿病、鼻竇炎等疾病者；對眼痛極敏感者；全身抵抗力低下者及60歲以上人群、做完視力糾正手術(shù)者1年內(nèi)者，都不適宜戴隱形眼鏡。
劣質(zhì)隱形眼鏡危害
1.一些劣質(zhì)彩色隱形眼鏡的色素層裸露在鏡片表面，若長期使用，色素會刺激角膜和結(jié)膜，引發(fā)眼表病變，嚴(yán)重者甚至?xí)?dǎo)致色素沉積。
2.有的隱形是顏色花紋圖案夸張的“放大片”，往往透氣性差，會使眼睛缺氧水腫，同時(shí)影響夜間視力。
怎么鑒別優(yōu)劣
復(fù)旦大學(xué)附屬眼耳鼻喉科醫(yī)院主治醫(yī)師薛楓博士介紹，消費(fèi)者購買彩色隱形眼鏡時(shí)，可用普通棉簽在眼鏡表面反復(fù)擦拭，模擬鏡片在眼睛中的摩擦狀況，看是否會脫色。
很多愛美的女性朋友在生活中都會采用帶美瞳的方法，主要是因?yàn)榇髅劳梢宰屟劬雌饋砗芎每?，但是美瞳這種做法是會影響到眼睛視力的，很可能引起角膜代謝異常以及眼部疾病，所以要盡量的少戴美瞳。對于戴美瞳有什么危害，女性朋友可以來了解下面介紹的內(nèi)容，正確的對待戴美瞳的做法。
美瞳對眼睛有傷害嗎
美瞳對眼睛有傷害，因?yàn)樵谂宕髅劳?，阻隔了角膜和空氣接觸，導(dǎo)致角膜代謝出現(xiàn)問題，從而引發(fā)眼部疾病。如果買了品牌不好的美瞳還有角膜染色的可能，造成一些不可逆的傷害。
美瞳絕對不能戴嗎
不是絕對不能戴，美瞳雖說對眼睛會有傷害，但是合理的利用基本不會有太大的危害。
美瞳對眼睛會可能產(chǎn)生的危害
1、眼睛抵抗力下降，因?yàn)槊劳隙喽嗌偕俚暮幸恍┘?xì)菌。
2、導(dǎo)致視力疲勞，因?yàn)檠劬Φ耐秆跣越档秃螅菀赘杏X干澀疲勞。
3、引發(fā)眼睛過敏，因?yàn)槊劳某煞质呛铣晌?，不是絕對的穩(wěn)定，總會有人對里面的某一成分過敏。
4、引發(fā)眼角膜受傷，因?yàn)樵谂宕鲿r(shí)一但各種小細(xì)節(jié)不注意，就容易引發(fā)角膜受傷。
佩戴美瞳的建議
1、第一次選購美瞳時(shí)，一定要去正規(guī)的驗(yàn)光機(jī)構(gòu)進(jìn)行選購和驗(yàn)光，聽從驗(yàn)光師的建議選購。
2、每天佩戴美瞳的時(shí)間不要超過8小時(shí)，對于首次戴美瞳的寶寶，時(shí)間應(yīng)該更短。
3、要經(jīng)常用護(hù)理液對美瞳做好清潔
4、如果發(fā)現(xiàn)鏡片有問題請立即停止佩戴
5、超過使用時(shí)間的美瞳絕對不可以再帶了
6、在佩戴過程中眼睛有不適感，需要馬上取下美瞳。如果不適感沒有消失或者加劇的話，需要及時(shí)就醫(yī)。
很多人喜歡在夜間的時(shí)候?qū)舻牧炼日{(diào)制最大的狀態(tài)，這樣可以不會出現(xiàn)因?yàn)橐归g的黑暗導(dǎo)致自身的視野受到影響的結(jié)果發(fā)生，那么在平時(shí)生活中長期的處在燈的亮度過強(qiáng)的狀態(tài)下的話，會導(dǎo)致人體視力受到一定的不利的影響嗎?接下來我們一起來看看吧。
燈太亮?xí)绊懸暳?/p>
長時(shí)間的處在燈光強(qiáng)度較高的緩解下的話是會對我們的視力造成一定的不利的影響的，因?yàn)閺?qiáng)光的照射下會導(dǎo)致我們的眼睛出現(xiàn)視力疲勞的情況發(fā)生，而且不僅不會導(dǎo)致視力受到一定的不利的影響，還會導(dǎo)致我們?nèi)梭w對于鈣質(zhì)的正常的吸收，出現(xiàn)身體不適的癥狀的發(fā)生，很多人在強(qiáng)光的照射下之后會導(dǎo)致人體健康出現(xiàn)極為的嚴(yán)重的皮膚癌的情況的發(fā)生，因?yàn)橛醒芯勘砻鳜F(xiàn)在的燈光中是會含有一些人體肉眼無法觀察到的紫外線的，人體肌膚長時(shí)間的處在這樣的緩解下的話是極其容易導(dǎo)致人體肌膚受到一定的不利的影響的，所以在平時(shí)生活中的話是不建議強(qiáng)光的照射的，不僅不僅會對人體視力受到一定的不利的影響，還會導(dǎo)致人體健康受到一定的不利的影響的，所以在平時(shí)生活中的話是需要注意的。長時(shí)間的處在強(qiáng)光燈下的話還會導(dǎo)致人體患癌的幾率的增加，所以在平時(shí)生活中的話是不建議經(jīng)常的強(qiáng)光的照射的。一些正處在生長發(fā)育時(shí)期的青少年的人群的話在燈光的選擇更是需要注意的，在平時(shí)生活中的燈光的強(qiáng)烈的照射的話，會導(dǎo)致生長發(fā)育的節(jié)奏出現(xiàn)一定的紊亂的情況，導(dǎo)致人體成熟的年紀(jì)提前的，而且也會導(dǎo)致人體心臟的負(fù)荷受到一定的不利的影響，所以在平時(shí)生活中利用強(qiáng)光照射的時(shí)候是需要注意的。
強(qiáng)光的照射下的話是會對人體視力受到一定的不利的影響的，其實(shí)不僅會對人體眼睛視力造成一定的不利的影響，還會導(dǎo)致人體健康受到一定的不利的影響的，所以在平時(shí)生活中的話是不建議長時(shí)間的使用強(qiáng)光燈的照射的，所以在平時(shí)生活中的話是需要注意的。
眼睛是心靈的窗戶，平時(shí)要多做一些有利于視力發(fā)展的活動來提高視力，養(yǎng)成好的用眼習(xí)慣。晚上可以數(shù)星星，白天天氣晴朗的時(shí)候也可以捂著眼睛看太陽，平時(shí)多看看遠(yuǎn)處的物體，對改善視力很有幫助的。像手機(jī)、電腦輻射大，不要整天對著電腦和手機(jī)，要注意眼部的休息和放松。
視力對我們來說很重要的?？墒乾F(xiàn)在近視眼的人群越來越多地時(shí)候，保護(hù)和提高自己的視力是十分有必要的。
如何提高視力呢？
1、養(yǎng)成良好的用眼習(xí)慣。
人體的身體器官每天都需要一個修養(yǎng)的時(shí)間。比如說肝臟，眼睛。所以要養(yǎng)成良好的用眼習(xí)慣。每天記得做一下眼保健操，中午記得小睡一會，讓眼睛適當(dāng)?shù)男菡幌?。同時(shí)，看書的時(shí)候也要記得不要距離書本太近，不要躺在床上看書寫字，上班學(xué)習(xí)的時(shí)候，也要注意所在的光線環(huán)境，不能太亮也不要太暗。
2、控制上網(wǎng)時(shí)間。
現(xiàn)在，很多人上班時(shí)對著電腦，下班后也忍不住打開電腦，網(wǎng)購，看看新聞，觀看視頻和電影，長時(shí)間趴在電腦前面。這樣對眼睛的傷害是很大的。要盡量克制自己，每隔40分鐘左右離開一下電腦，讓自己的眼睛放松一下。建議在電腦上裝一個軟件，每隔一段時(shí)間，屏幕就自動關(guān)閉了，這樣就不得不離開電腦了。
3、多吃水果和魚。
水果里面富含豐富的維生素，對于視力是很有幫助的。尤其是眼睛長時(shí)間對著電腦屏幕的人一定要多吃水果和魚，這樣可以增強(qiáng)視力的抵抗力。
4、打乒乓球。
乒乓球是很常見也容易玩的一種運(yùn)動。兩個球蹦來蹦去，看上去似乎很簡單，別小看這種運(yùn)動，對視力的調(diào)節(jié)和改善是很有幫助的。乒乓球忽遠(yuǎn)忽近，可以讓自己的眼球一直在移動，對自己的視力的好處就不多說了。
5、別太宅，記得出來看一看風(fēng)景。
為了自己的視力，就不要太宅了。把自己關(guān)在房子里，放假的時(shí)候記得把自己拿出來遛一遛，爬爬山，看一看大海，去公園走一走，看一看綠色的的草坪和樹木，讓自己的身體呼吸一下大自然的新鮮空氣，不僅僅對視力，對身體也是利處多多！
以上的方法常用，對視力的提高都是有幫助的。
18歲以上的人，視力基本已經(jīng)定型了，只要堅(jiān)持這些好的用眼習(xí)慣就可以了。18歲以下的人，因?yàn)檫€處于視力發(fā)育期，眼睛的調(diào)節(jié)性強(qiáng)，近視最主要的還是要及時(shí)服用藥物。建議服用樂睛視力營養(yǎng)素，每天兩次，每次一包，溫水沖服，堅(jiān)持服用一段時(shí)間，近視度數(shù)就會逐漸降低，視力就很快提升了。
