飯后自檢：查你有沒(méi)腸胃病
老人有胃病怎么養(yǎng)生。
天天常笑容顏俏，七八分飽人不老，逢君莫問(wèn)留春術(shù)，淡泊寧?kù)o比藥好。生活越來(lái)越好，人們?cè)絹?lái)越注重養(yǎng)生，作好了養(yǎng)生我們的生活質(zhì)量才更好。關(guān)于養(yǎng)生保健，我們?cè)撊绾稳タ创?？?jīng)過(guò)搜索和整理，小編為大家呈現(xiàn)“飯后自檢：查你有沒(méi)腸胃病”，歡迎閱讀，希望您能夠喜歡并分享！
一頓美餐之后，有人甘之如飴，有人卻會(huì)出現(xiàn)局部的疼、痛、脹，或是泛酸、燒心、噯氣等癥狀?？汕f(wàn)別小看這些吃飯時(shí)出現(xiàn)的感覺(jué)，通過(guò)這些蛛絲馬跡，沒(méi)準(zhǔn)還能幫你更早地辨別出一些隱藏頗深的疾病呢！
1.飯后飽脹或終日飽脹、噯氣但不反酸，胃口不好，體重逐漸減輕，面色輕度蒼白或發(fā)灰，中老年人要考慮到慢性胃炎，特別是慢性萎縮性胃炎、胃下垂。
2.進(jìn)食時(shí)有胸骨后受阻、停頓、疼痛感，且時(shí)輕時(shí)重者。這往往提示患者可能有食管炎、食管憩室或食管早期癌。
3.飯后后出現(xiàn)泛酸、燒心、噯氣、胸骨后痛（平臥或身體前屈或腹壓增加時(shí)更明顯），要考慮胃食管反流病。
4.飯后上腹痛，或有惡心、嘔吐、積食感。癥狀持續(xù)多年，常在秋季發(fā)作，疼痛可能有節(jié)律性，如受涼、生氣，或吃了刺激性食物后誘發(fā)，可能是胃潰瘍。
5.常常于飯后2小時(shí)胃痛，或半夜痛醒，進(jìn)食后可以緩解，常有反酸現(xiàn)象?？赡苡惺改c潰瘍或炎癥。
6.飯后腹部脹痛，常有惡心、嘔吐，偶會(huì)嘔血，過(guò)去有胃病史近來(lái)加重，或過(guò)去無(wú)胃病史近期才發(fā)，且伴有貧血、消瘦、不思飲食、在臍上或心口處摸到硬塊，則考慮為胃癌。
7.吃東西不當(dāng)或受了涼后發(fā)生腹痛、腹瀉，可伴有嘔吐、畏寒發(fā)熱，可能是急性腸胃炎、急性痢疾。
8.飯后立即腹瀉，吃一頓瀉一次、稍有受涼或吃東西不當(dāng)就發(fā)作，時(shí)而腹瀉時(shí)而便秘，腹瀉為水樣，便秘時(shí)黏液較多，有時(shí)腹脹有便意而上廁所又無(wú)大便，數(shù)年并未見(jiàn)消瘦，則患慢性過(guò)敏性腸炎可能性大。
9.稍吃辛辣油膩、生冷食物、飲酒，或一進(jìn)餐即會(huì)腹瀉，有的在腹瀉時(shí)或腹瀉前伴有腹痛、腸鳴，腹瀉后腹痛感會(huì)減輕，則可能是腸道功能紊亂。
10.吃了油膩食物后有右上腹脹痛并放射到右側(cè)肩部的，可能是患了膽囊炎或膽石癥，尤其是喜食油膩食物、肥胖、不吃早餐的人更要注意。
上述10種癥狀解讀只作參考，不能作為診斷的依據(jù)。如果您真有胃腸不適的癥狀，應(yīng)盡早去醫(yī)院診治。還要啰唆一句，如果你此前從未做過(guò)胃鏡檢查，胃部不適反復(fù)發(fā)作，即使醫(yī)生說(shuō)不建議，最好還是做個(gè)胃鏡或腸鏡，這是萬(wàn)無(wú)一失的做法。
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原標(biāo)題：農(nóng)村人的養(yǎng)生妙方：花再多的錢(qián)保養(yǎng)，不如用它泡水喝不得腸胃病!
前段時(shí)間，我回了一趟老家，母親給我做了一道童年的美味，讓我回味無(wú)窮，感慨萬(wàn)分!小時(shí)候，家里孩子多，父母不會(huì)給我們買(mǎi)零食吃，每當(dāng)我們淘氣哭鬧時(shí)，母親就會(huì)說(shuō)，來(lái)，誰(shuí)聽(tīng)話給誰(shuí)炒米吃哦!時(shí)隔多年，再次嘗到母親做的炒米，這種滋味深深地觸動(dòng)了我的內(nèi)心。下文做了具體介紹，小編帶大家一起來(lái)看看。
而如今，我們的生活條件好了，但既美味又健康的食物卻越來(lái)越少，肥甘厚味，雞鴨魚(yú)肉充斥著我們的生活，越來(lái)越多的人都患上了腸胃方面的疾病。
所以，今天我想把這道充滿愛(ài)意的炒米教給大家，不僅美味而且對(duì)腸胃不好或受涼腹瀉的朋友有幫助，大人小孩均適用哦!
首先，看看選用什么樣的米，最簡(jiǎn)單最直接的就是家用的大米;如果想讓口感好一些的話，那就選擇糯米!
然后，將鍋燒熱，把米放在鍋中干炒，這期間要不斷的翻動(dòng)哦，讓米均勻受熱，炒至顏色微微焦黃，并伴有米香就可以了，等待放涼篩掉米皮，裝入密閉干燥的玻璃瓶中儲(chǔ)存?zhèn)溆谩?/p>
平時(shí)，我們可以用炒米來(lái)泡水喝，能夠幫助我們調(diào)理脾胃。而且對(duì)減肥的人來(lái)說(shuō)也再好不過(guò)了，因?yàn)槌粗频臅r(shí)候，米中的淀粉已經(jīng)被破壞掉了，變成了活性炭，能吸附我們腸胃的脂肪，起到刮油的效果!搭配菜或者嚼著吃也可以!而且，孕婦產(chǎn)后也可以喝，加入紅糖味道更美!
總得來(lái)說(shuō)，一般人都可以食用。特別是小孩、氣虛、陽(yáng)虛、痰濕的人。但要注意，濕熱、陰虛的人就不太適合啦!
最后，在給大家介紹一個(gè)治拉肚子、積食瀉、胃脹痛的食療方：炒米陳皮茶!
將大米炒好后與陳皮一同加水熬至稀爛即可食用!大米炒后去除了濕性，起到了補(bǔ)中益氣、健脾和胃的功效，加上陳皮的燥濕化痰、理氣健脾的功效，無(wú)論是風(fēng)寒拉肚子，還是積食瀉都有作用!容易胃脹痛的朋友，喝上兩三次就有護(hù)脾胃的效果哦!產(chǎn)后喝，可以調(diào)整瀉掉的中氣，有助于恢復(fù)身體!
怎么樣，今天介紹的方法是不是非常簡(jiǎn)單而實(shí)用呢!今后的日子里，我也會(huì)多多為大家介紹這些小妙招，一起為了健康努力!
各位朋友都應(yīng)該養(yǎng)成每年定期到醫(yī)院進(jìn)行體檢的習(xí)慣。而日常很多健康情況的檢測(cè)自己也可以學(xué)習(xí)在家簡(jiǎn)單進(jìn)行。例如我們?nèi)绻胍獧z測(cè)腸胃疾病的話，靠一根甜玉米就能輕松搞定。因?yàn)樘鹩衩S色外皮難以消化吸收，因此可以檢測(cè)食物經(jīng)過(guò)胃腸的時(shí)間。
提前留意疾病癥狀是防病的關(guān)鍵。除了上醫(yī)院體檢之外，健康自測(cè)也必不可少。英國(guó)《每日郵報(bào)》10月8日最新載文，刊出多位專家總結(jié)出的健康自測(cè)法，幫助大眾足不出戶了解自身健康狀況。
1.吃甜玉米測(cè)腸胃病。
英國(guó)倫敦大學(xué)附屬醫(yī)院胃腸病專家安東艾曼紐爾博士表示，甜玉米黃色外皮難以消化吸收，因此可以檢測(cè)食物經(jīng)過(guò)胃腸的時(shí)間。食物經(jīng)過(guò)胃腸的時(shí)間一般為24-48小時(shí)，超過(guò)72小時(shí)即為不正常。食物消化至排泄時(shí)間越長(zhǎng)，患腸易激、胃腸炎、腸癌等疾病的危險(xiǎn)就越大。
2.跳舞測(cè)脊椎關(guān)節(jié)炎。
英國(guó)伯明翰皇家整形外科醫(yī)院專家穆什塔克依沙克表示，脊椎面骨關(guān)節(jié)炎容易導(dǎo)致背痛。跳舞動(dòng)作可以發(fā)現(xiàn)該病的癥狀。先站直身體，然后盡量后仰下腰。該動(dòng)作會(huì)加重骨骼之間接觸，導(dǎo)致疼痛。
3.一張紙測(cè)甲亢。
謝菲爾德大學(xué)內(nèi)分泌學(xué)教授理查德羅斯表示，手臂伸直，掌心向下，手上放一張A4紙。如果A4紙明顯顫動(dòng)，則可能患有甲亢。如經(jīng)進(jìn)一步血檢證實(shí)，則可藥物控制。
4.敲腳踝測(cè)甲減。
內(nèi)分泌學(xué)教授皮爾馬克布盧克斯表示，腳踝抽搐反應(yīng)測(cè)試可檢測(cè)甲減。蹺起二郎腿，腳尖稍微繃直，觀察腳跟肌腱，用勺子快速敲擊，一般情況下，腳踝部位會(huì)立即產(chǎn)生反應(yīng)，如果反應(yīng)延遲或者腳部恢復(fù)初始位置延遲，則可能得了甲減。
導(dǎo)讀：1、細(xì)菌性痢疾有血便細(xì)菌性痢疾在60年代是造成死亡的常見(jiàn)病，雖然現(xiàn)在有下降的趨勢(shì)，但急診中仍然很多見(jiàn)。這種病癥狀表現(xiàn)為發(fā)……
1、細(xì)菌性痢疾有血便
細(xì)菌性痢疾在60年代是造成死亡的常見(jiàn)病，雖然現(xiàn)在有下降的趨勢(shì)，但急診中仍然很多見(jiàn)。這種病癥狀表現(xiàn)為發(fā)燒、腹瀉等，有的時(shí)候有膿血便，病人會(huì)有排便排不干凈的感覺(jué)，身體太好或者太差的人可能不會(huì)發(fā)燒。細(xì)菌性痢疾會(huì)通過(guò)病人吃剩的食物、手接觸和污染過(guò)的食具、物品等傳染給其他人，所以，也要及時(shí)就醫(yī)，這樣有利于盡早確診。
2、嘔吐時(shí)小心藥效受影響
急性腸胃炎的原因較多，可以由不潔食物、水和著涼引起，夏天人常在空調(diào)房子里生活，身體抵抗力會(huì)變?nèi)酰@時(shí)感染的可能性就會(huì)增加。急性腸胃炎的癥狀包括水樣大便式的腹瀉，不停地腹瀉會(huì)造成身體脫水，出現(xiàn)危險(xiǎn)，所以也應(yīng)該及時(shí)就診，用輸液來(lái)調(diào)整電解質(zhì)。
平時(shí)就容易腹瀉的人應(yīng)該在天氣變化時(shí)，尤其是室溫和外界溫度差大時(shí)增加衣服，在溫度低的室內(nèi)預(yù)先放長(zhǎng)袖的衣服御寒。冰箱里放的冷飲、水果都要吃得有節(jié)制，少喝冰啤酒，吃室溫的東西更安全。
體弱和高齡的人在出現(xiàn)腸胃炎癥狀時(shí)尤其應(yīng)該注意，要及時(shí)就醫(yī)吃藥，因?yàn)橛袝r(shí)腸胃炎伴隨嘔吐，吃了藥后也會(huì)吐，實(shí)際藥物沒(méi)起到作用。如果再怕麻煩不去醫(yī)院治療，只是吃點(diǎn)黃連素很容易耽誤病情。
3、副傷寒最怕耽誤
夏天是腸胃病高發(fā)期，在整個(gè)夏季里，如果不注意自己的生活起居就很容易被腸胃病困擾。在所有的胃腸道疾病里首先要小心傳染性疾病，因?yàn)檫@類疾病影響很大，主要包括傷寒、副傷寒，尤其以副傷寒更多見(jiàn)。副傷寒可以通過(guò)消化道傳染，在飲食不衛(wèi)生、吃了污染，的食物時(shí)會(huì)出現(xiàn)。另外夏季天氣較熱，消化液被大量的水分稀釋，容易造成抵抗力下降，身體更脆弱。副傷寒的表現(xiàn)主要包括：拉稀、發(fā)燒、在服用退燒藥物后仍然沒(méi)有好轉(zhuǎn)、白細(xì)胞下降等。所以，在有腹瀉、高燒時(shí)應(yīng)該考慮一下是不是有副傷寒的可能。不要自己用藥對(duì)付，免得耽誤病情，因?yàn)閭魅拘约膊≡诎l(fā)作的時(shí)候還是比較嚴(yán)重的。
4、霉菌性腸炎要找對(duì)原因
在夏天，食物容易腐敗，再加上喝水多，消化道里正常的消化液被稀釋，所以腸道和食管中霉菌滋長(zhǎng)，有腫瘤的患者抵抗力弱也容易并發(fā)這種疾病。
霉菌性食管炎、腸炎癥狀很特殊，像胸口痛、吞咽困難，很容易被考慮成其他疾病，但是只要一個(gè)很簡(jiǎn)單的胃鏡，就可以發(fā)現(xiàn)食管里是不是霉菌而引發(fā)的問(wèn)題。如果用抗霉菌的藥物一周就好，但是如果沒(méi)有對(duì)癥治療的話就很麻煩。醫(yī)生再次重申，夏天一定要注意，剩飯不是不能吃，而是一定要熱透。
5、食物中毒對(duì)老人很危險(xiǎn)
食物中毒也是常見(jiàn)腸胃病中的一種，它發(fā)病一般很突然，而且易在群體中發(fā)病，尤其是在食堂、飯館等，每年都有這樣的事件，而且一次中毒都會(huì)有好幾十個(gè)病人。
夏季常見(jiàn)的食物腐敗、沙門(mén)氏菌和肉毒素都有可能造成食物中毒，而且來(lái)的比較突然，患者會(huì)上吐下瀉、發(fā)高燒。在出現(xiàn)癥狀時(shí)可以通過(guò)向周?chē)煌M(jìn)過(guò)餐的人詢問(wèn)是否出現(xiàn)同樣的問(wèn)題，如果有，要及時(shí)就診，同時(shí)向醫(yī)生報(bào)告以尋找病源。食物中毒對(duì)年紀(jì)大的人有危險(xiǎn)，因?yàn)閬?lái)的快，如果不良食物吃得多，就有可能出現(xiàn)休克，需要馬上就診。醫(yī)生提醒在吃飯時(shí)要選擇條件較好的飯館，不要隨便在街邊攤點(diǎn)吃東西，接受送餐也要選擇正規(guī)的公司。剩下的食物一定選擇熱透再吃，腐敗的食物，尤其是水果不要吃。
6、在外夜宵別吃太多
急性胰腺炎在炎熱的夏天也比較容易出現(xiàn)，因?yàn)橄奶彀滋熳冮L(zhǎng)，人更喜歡在夜晚聚餐、燒烤，喝啤酒或是喝大量的飲料，高脂肪飲食增加胰腺的負(fù)擔(dān)，有時(shí)會(huì)出現(xiàn)急性胰腺炎，發(fā)作的時(shí)候像刀割一樣疼痛，嘔吐、腹瀉，急性胰腺炎非常危險(xiǎn)，在夜間急診里也很常見(jiàn)。
現(xiàn)如今由于各種不良的飲食習(xí)慣，導(dǎo)致很多人的腸胃功能都受到了極大的損害，越來(lái)越多的人患有胃病，胃病一旦發(fā)作受苦的可是自己。因此多了解胃病吃什么水果好，可幫助你有效的治療以及預(yù)防胃病。那么生活中，胃病吃什么水果好呢？
胃病吃什么水果好
胃病吃什么水果好1.天然維生素C水果，紅棗、獼猴桃、山楂、柑橘等水果中含有豐富的維生素C,不僅具有正常的營(yíng)養(yǎng)功能，而且是天然抗氧化劑。
現(xiàn)在有一種茶使用山楂為原料調(diào)配而成，那是古方wei崧茶 ,采用多種天然原料，健康安全，能調(diào)理腸胃，扶正固本，讓身體別告胃病困擾。
木瓜適合胃的脾性，可以當(dāng)作養(yǎng)胃食物，不過(guò)對(duì)于胃酸較多的人，不要使用太多。而且，一定要記住，胃喜燥惡寒。
得了腸胃病吃什么水果好
胃病吃什么水果好2.紅色水果好：葡萄、黑加侖、樹(shù)莓、草莓等水果中含有花青素，這些都是抗氧化劑，可以清除人體內(nèi)的自由基，延緩衰老和抗癌。
胃病吃什么水果好3.干果不能少：干果中（如核桃）含有大量不飽和脂肪酸和維生素E,能補(bǔ)充人體必須的不飽和脂肪酸。
胃病吃什么水果好還有一些需要注意的地方：
1.果仁要慎吃：許多果仁如杏仁、枇杷仁中含有苦杏仁苷，食用后在人體內(nèi)水解產(chǎn)生有毒物質(zhì)氫氰酸，使人體不能正常呼吸。
2.澀水果要注意：空腹或吃蛋白質(zhì)食物時(shí)，應(yīng)避免吃酸澀水果，如柿子、香蕉等，這些水果單寧含量較高，空腹時(shí)會(huì)刺激腸胃，引起不適。
3.食用水果要對(duì)癥：人患病時(shí)食用更要注意，應(yīng)根據(jù)病情選擇一些適宜的水果。
得了腸胃病吃什么水果好
4.其他蔬菜水果類的食物是人體不能缺乏的，所以應(yīng)該足量。但最好煮得軟一點(diǎn)再吃，這樣胃會(huì)好受一點(diǎn)。
除了要了解胃病吃什么水果好之外，同時(shí)在日常生活中還需要注意養(yǎng)成定時(shí)三餐的良好習(xí)慣，這樣才能很好的保護(hù)腸胃。
胃病不能吃什么水果
1、味甘、酸，性微溫
金橘、鮮荔枝、鮮桂圓（龍眼）、櫻桃
此類水果具有健脾益氣、溫中養(yǎng)胃作用。對(duì)脾胃虛弱、食積氣滯（進(jìn)食后常有飽脹不適）、食少體倦（進(jìn)食少，覺(jué)疲倦）、嘔逆便溏病者較適宜。
2、味甘、酸，性平
橘子、桃子、杏子、石榴、無(wú)花果、葡萄、楊梅、萬(wàn)壽果、烏梅、蘋(píng)果
此類水果具有補(bǔ)脾益胃、益氣生津、和胃止嘔、收澀止瀉。運(yùn)用于脾胃虛弱，消化不良、飲食減少、嘔逆少食、便溏腹瀉等癥候。
得了腸胃病吃什么水果好
3、味苦、酸，性涼
梨子、柑子、橙子、柚子、柿子、李子、枇杷、香蕉、菠蘿、羅漢果、西瓜、甘蔗、馬蹄、獼猴桃、西紅柿、檸檬、橄欖
此類水果具有益胃生津、開(kāi)胃下氣、請(qǐng)熱除煩、嘈雜反胃、干嘔呃逆、食積痞滿，或熱病傷陰、大便燥結(jié)、小便短赤等癥候。本類鮮果性偏寒涼，對(duì)脾胃虛寒、脘腹冷痛、便溏腹瀉者不宜應(yīng)用。
獼猴桃通便但燒心
獼猴桃可以通便，富含維生素C,被稱為水果之王,但是獼猴桃屬寒性，過(guò)食損傷脾胃的陽(yáng)氣，會(huì)產(chǎn)生腹痛、腹瀉等癥狀。另外，獼猴桃中所含的大量維生素C和果膠成分，會(huì)增加胃酸、加重胃的負(fù)擔(dān)，產(chǎn)生腹痛、泛酸、燒心等癥狀，天氣寒冷時(shí)癥狀還會(huì)加重。
在目前這樣寒冷的季節(jié)里，胃?。ㄆ⑽戈?yáng)虛）患者應(yīng)當(dāng)少吃甚至不吃獼猴桃。
得了腸胃病吃什么水果好
鮮棗好吃但棗皮扎胃
冬棗有天然維生素丸之稱，但鮮棗不宜吃太多，否則會(huì)傷腸胃。這是因?yàn)榇髼椀纳攀忱w維含量很高，一次大量攝入會(huì)刺激腸胃，造成胃腸不適。
膳食纖維大部分存在于大棗的棗皮中，而大棗的棗皮薄而堅(jiān)硬，邊緣很鋒利，如果胃黏膜剛好有炎癥或者潰瘍，會(huì)加重疼痛和不適。
山楂開(kāi)胃易致結(jié)石
很多人覺(jué)得山楂開(kāi)胃，酸甜可口，因此一不小心就會(huì)吃很多。但脾胃不好的人少吃山楂，過(guò)量吃山楂有可能導(dǎo)致胃結(jié)石。
因?yàn)樯介泄z和單寧酸含量高，接觸胃酸后容易凝結(jié)成不溶于水的沉淀，與食物殘?jiān)饶z著在一起形成胃結(jié)石，結(jié)石可引起胃潰瘍、胃出血，甚至胃壁壞死和穿孔。但是把山楂煮熟了吃會(huì)減少單寧酸的影響。
秋季是很多水果的出產(chǎn)時(shí)期，我們可以多多的吃一些哦！
得了腸胃病吃什么水果好
很多人都會(huì)有腸胃疾病，這種疾病的成因很復(fù)雜，患病人群也很廣泛，而且腸胃病越來(lái)越年輕化，很多青少年都是胃病患者。那么腸胃病怎么調(diào)理呢?腸胃不好吃什么比較好呢?下面小編就具體的講解一下，希望對(duì)患者有所幫助。
腸胃病怎么調(diào)理
1、規(guī)律飲食
腸胃不好的人大多是因?yàn)轱嬍巢灰?guī)律造成的，所以在調(diào)理上要規(guī)律飲食，而且還要定時(shí)定量，這樣可形成條件反射并有助于消化腺的分泌更利于消化。此外早餐喝一杯牛奶可以加強(qiáng)腸胃吸收。
2、定時(shí)定量
男性朋友在日常飲食的時(shí)候要做到每餐食量適度，每天三餐定時(shí)，如果到了規(guī)定時(shí)間不管肚子餓不餓都應(yīng)主動(dòng)進(jìn)食防止過(guò)饑或過(guò)飽，這樣也可以很好的幫助調(diào)養(yǎng)腸胃。
3、細(xì)嚼慢咽
腸胃不好的時(shí)候忌諱的就是大吃大喝、狼吞虎咽的吃法，所以在吃東西時(shí)一定要慢一點(diǎn)而且要細(xì)嚼慢咽，這樣給腸胃帶來(lái)的壓力就小，就容易讓充分的進(jìn)行吸收了，如果只是暫時(shí)的腸胃吸收不好那就要多注意飲食了。
4、食物分類
經(jīng)常性腸胃不好的人在飲食的時(shí)候盡量對(duì)事物做出分類，這是由于腸胃對(duì)于有些食物容易吸收，而對(duì)于有些食物可能吸收的就比較的慢，因此我們?cè)诳刂莆覀兂燥堄幸?guī)律，并且不快的情況下我們要有選擇的吃東西，有些不容易消化的食物我們就要少吃一點(diǎn)，并且青菜之類的都不要少。
5、補(bǔ)充維生素C
適當(dāng)?shù)难a(bǔ)充一些維生素C對(duì)腸胃也有一定的保護(hù)效果，可以在平時(shí)吃一些富含維生素C的食物，在胃液中要保持正常的維生素C的含量這樣能夠有保護(hù)胃部和增強(qiáng)胃的抗病能力。因此可以平?？梢远喑愿缓S生素C的蔬菜以及水果。
6、煙酒要控制
男性們想讓自己的腸胃吸收好，那么刺激性的東西就要少，尤其是酒在飲用的時(shí)候一定要控制好量盡量少喝一點(diǎn)點(diǎn)可以，如果一旦喝的多就不好了。如果是在空腹的時(shí)候更不能直接喝酒，空腹的時(shí)候胃黏膜遇到酒精中的成分就會(huì)導(dǎo)致不好的結(jié)果。
7、少吃油炸食物
如果有些人腸胃不好，平時(shí)就應(yīng)該少吃一些油炸類的食物，因?yàn)檫@類食物不容易消化會(huì)加重消化道負(fù)擔(dān)，多吃會(huì)引起消化不良還會(huì)使血脂增高對(duì)健康不利。
8、少吃腌制食物
腌制食物大多比較咸，對(duì)腸胃有刺激作用，所以腸胃不好的人除了要少吃油炸類食物之外，一些腌制的食物也要少吃，因?yàn)檫@些食物中含有較多的鹽分及某些可致癌物不可以多吃。
生活中，難免會(huì)遇到一些疾病的問(wèn)題的，這是很正常的事情，那么，大家對(duì)于膽管癌有什么了解呢?什么是膽管癌呢?怎樣可以預(yù)防膽管癌呢?相信大家很想了解一下，下面就讓我們來(lái)好好看一下關(guān)于這些方面的情況吧。
什么是膽管癌
膽管癌是一種惡性腫瘤的疾病問(wèn)題的，是包括肝門(mén)區(qū)至膽總管下端的膽管的問(wèn)題的，在醫(yī)學(xué)上是可以通過(guò)手術(shù)、化學(xué)、放射的方法來(lái)進(jìn)行治療的。
怎樣預(yù)防膽管癌
1、在飲食的方面，一定要注意多多的食用新鮮的水果和蔬菜的，這是很有必要的，尤其是一些瘦肉等食物。
平時(shí)要注意吃一些抗癌的食物。例如胡蘿卜、香菇、西紅柿等，這些都是很有作用的，還要注意一些飲食習(xí)慣，希望大家能夠了解。
2、還需要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣的問(wèn)題的，在睡覺(jué)的時(shí)候，最好是采取左側(cè)位的方法的，希望大家能夠注意一下。
忌長(zhǎng)時(shí)間坐臥、活動(dòng)過(guò)少，以利機(jī)體功能的恢復(fù)。保持情緒穩(wěn)定，樂(lè)觀豁達(dá)，避免發(fā)怒、焦慮、憂郁等不良情緒的產(chǎn)生，以防止中樞神經(jīng)和植物神經(jīng)的調(diào)節(jié)機(jī)能發(fā)生紊亂，影響膽管代償功能的恢復(fù)。
3、一定要記得經(jīng)常去醫(yī)院檢查，防止一些疾病的復(fù)發(fā)和轉(zhuǎn)移，在生活中也要尤其的注意，對(duì)自己身體的關(guān)注。
4、要預(yù)防膽管癌，除了不吃淡水生魚(yú)、生蝦之外，還要留意砧板的衛(wèi)生。有些家庭切生的東西和切熟食的砧板沒(méi)有分開(kāi)，以致交叉污染，在加工一些淡水魚(yú)類的時(shí)候，肝吸蟲(chóng)就可能黏附在砧板上。如果砧板未經(jīng)徹底消毒又去加工其他熟食，那么就可能感染炎癥，并進(jìn)一步誘發(fā)膽管癌。
膽管癌發(fā)病因素
1、膽道慢性炎癥、感染因素 長(zhǎng)期的慢性炎癥刺激是膽管癌發(fā)生的基礎(chǔ)，因?yàn)榕R床上發(fā)現(xiàn)與膽管癌有聯(lián)系的疾病均可導(dǎo)致膽管慢性炎癥。膽汁中某些物質(zhì)(如膽汁酸的代謝產(chǎn)物)長(zhǎng)期對(duì)膽道黏膜的刺激，導(dǎo)致上皮不典型增生。
2、膽管、膽囊結(jié)石 20%～57%的膽管癌患者伴有膽結(jié)石，因而認(rèn)為結(jié)石的慢性刺激可能是致癌因素。
3、潰瘍性結(jié)腸炎 有報(bào)道，潰瘍性結(jié)腸炎患者膽管癌發(fā)生率較一般人群高10倍。伴潰瘍性結(jié)腸炎的膽管癌患者發(fā)病年齡較一般者早20～30年，平均為40～45歲，常有長(zhǎng)期的結(jié)腸炎病史，病人門(mén)靜脈系統(tǒng)的慢性菌血癥可能是誘發(fā)膽管癌和pSC的原因，病變多波及全結(jié)腸，潰瘍性結(jié)腸炎致膽道癌可能與慢性門(mén)靜脈菌血癥有關(guān)。
9、禁止熬夜
平時(shí)腸胃不好的盡可能的不要熬夜保持早睡早起的作息習(xí)慣，按時(shí)作息也是非常重要的，睡覺(jué)的時(shí)候就算是夏天我們也要適當(dāng)?shù)挠帽∫稽c(diǎn)的被子蓋好肚子和胸部，這樣能起到更好的保護(hù)腸胃的作用不讓腸胃受冷。
腸胃病吃什么比較好
1、木瓜
在木瓜當(dāng)中含有豐富的木瓜酵素有助于分解并加速蛋白質(zhì)吸收，可緩解消化不良和胃炎，同時(shí)木瓜也是健脾胃、治胃痛的好食物。不過(guò)木瓜偏寒不建議空腹食用。尤其是胃寒、體虛者不宜多吃否則容易導(dǎo)致腹瀉。食用木瓜多是產(chǎn)于南方的番木瓜可以生吃，也可作為蔬菜和肉類一起燉煮。
2、石榴
中醫(yī)上認(rèn)為味道酸甜的石榴具有很好的生津止渴、潤(rùn)燥的功效，而且石榴也可以治療腹痛腹瀉等疾病。另外石榴中含有鞣酸、維生素C、檸檬酸、蘋(píng)果酸等多種有助于消化和降血脂的物質(zhì)，對(duì)于調(diào)理腸胃有一定的功效。
3、芒果
芒果味道較為甘酸、性涼無(wú)毒，具有很好清熱生津、解渴利尿、益胃止嘔等功效。芒果適合胃陰不足、口渴咽干、胃氣虛弱、嘔吐暈般等癥狀的人群。因此腸胃功能不太好的人可以經(jīng)常食用些芒果來(lái)進(jìn)行調(diào)理，此外芒果中所含的糖類及維生素含量非常高且還有明目的作用。
4、蘋(píng)果
蘋(píng)果屬性較涼且味甘，食用后可以健脾補(bǔ)氣益胃、生津潤(rùn)燥、非常適宜脾虛食少、胃陰虧虛、陰虛胃痛等癥。煮熟的蘋(píng)果可以有效的溫養(yǎng)腸胃、止腹瀉，熟吃除部分維生素丟失外，蘋(píng)果大部分營(yíng)養(yǎng)成分均可保留。
總結(jié)：通過(guò)本文我們知道腸胃病困擾著很多的人，它的病因很多，人群廣泛，如果要調(diào)理腸胃病就要規(guī)律飲食，細(xì)嚼慢咽，補(bǔ)充維生素C，少吃油炸食物，少吃腌制食物，禁止熬夜，煙酒也要控制，做到這些很快就可以和腸胃病說(shuō)拜拜了。
導(dǎo)讀：春夏交接易得腸胃病春夏交接之際，也是腸胃疾病多發(fā)之季，專家稱，此時(shí)養(yǎng)生良好的飲食衛(wèi)生習(xí)慣特別重要，可以有效預(yù)防腸胃疾病?！?/p>
春夏交接易得腸胃病
春夏交接之際，也是腸胃疾病多發(fā)之季，專家稱，此時(shí)養(yǎng)生良好的飲食衛(wèi)生習(xí)慣特別重要，可以有效預(yù)防腸胃疾病。專家介紹，這個(gè)季節(jié)的急性腸胃炎患者要比往常要多，出現(xiàn)的主要癥狀是惡心、嘔吐、陣發(fā)性腹痛、拉肚子、渾身乏力等，嚴(yán)重者還會(huì)引起高燒，這些都是比較常見(jiàn)的急性腸胃炎癥狀。
談起急性腸胃炎高發(fā)的原因，專家說(shuō)，這主要與天氣和飲食有關(guān)。一方面，這段時(shí)間處于春夏交接期，天氣變化無(wú)常，忽冷忽熱，很容易著涼，致使腸胃功能紊亂，引起消化不良;另一方面，由于天氣變熱，食物容易變質(zhì)，還有一些人因?yàn)樘鞜釙?huì)吃生冷的食物，對(duì)腸胃產(chǎn)生刺激，這些都是導(dǎo)致急性腸胃炎的原因。
為了避免得急性腸胃炎，專家提醒市民要養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣，不暴飲暴食，飯前飯后勤洗手，盛放生食熟食的餐具要分開(kāi)，避免交叉感染，此外，還要少吃燒烤、麻辣燙等油膩、辛辣的食物，以免刺激腸胃。
專家說(shuō)，一旦出現(xiàn)拉肚子等類似于急性腸胃炎的癥狀，市民千萬(wàn)不能亂服藥，要及時(shí)到醫(yī)院就診，遵從醫(yī)囑服藥。
感冒有時(shí)也會(huì)引起腸胃不適，但感冒常會(huì)伴隨著呼吸道不適的癥狀，和急性腸胃炎還是有所區(qū)別的?；颊呷舨荒芊直?，以吃感冒藥應(yīng)對(duì)急性腸胃炎，是十分不妥的，而有些患者以為肚子疼就是胃病，亂吃胃藥等也是不利于急性腸胃炎的治療。專家說(shuō)。
導(dǎo)讀：十一長(zhǎng)假已經(jīng)過(guò)去了，這個(gè)長(zhǎng)假里，我們除了出去游玩以外，那就剩下吃了。走到哪都要嘗嘗當(dāng)?shù)氐奶厣?，很多人都?huì)不顧形象的大快朵……
十一長(zhǎng)假已經(jīng)過(guò)去了，這個(gè)長(zhǎng)假里，我們除了出去游玩以外，那就剩下吃了。走到哪都要嘗嘗當(dāng)?shù)氐奶厣?，很多人都?huì)不顧形象的大快朵頤，殊不知，飲食不當(dāng)很容易誘發(fā)腸胃問(wèn)題，預(yù)防腸胃疾病，中秋應(yīng)該如何正確飲食呢?
每到節(jié)后，醫(yī)院腸胃科的病人都會(huì)暴漲，這和大家中秋節(jié)不合理飲食有很大的關(guān)系，那么你知道中秋節(jié)如何吃才能遠(yuǎn)離腸胃疾病嗎?這可是有技巧的。
吃月餅過(guò)量易致腸胃疾病
中秋月餅因?yàn)樘^(guò)甜，對(duì)于一些有消化性潰瘍或是消化功能較差的人，很容易因?yàn)槲杆徇^(guò)多，出現(xiàn)悶痛、腹瀉等問(wèn)題，根據(jù)往年經(jīng)驗(yàn)，中秋節(jié)前后，因?yàn)槌栽嘛灮蚴强救鉀](méi)有烤熟或是不夠新鮮，因而引發(fā)腸胃炎的急診病例必平時(shí)要多。
因此醫(yī)師也建議，月餅不宜一次吃太多，烤肉的時(shí)候，也要注意碳火不要太旺，還要仔細(xì)看看是不是熟透才能吃。
吃螃蟹腸胃也會(huì)受傷
大多數(shù)市民都選在長(zhǎng)假期間吃螃蟹，而且大呼過(guò)癮，平時(shí)的螃蟹根本沒(méi)有味道，當(dāng)然要在螃蟹最肥的時(shí)候吃了。但很多市民在吃螃蟹的時(shí)候習(xí)慣不對(duì)，又暴飲暴食，因此導(dǎo)致了腸胃疾病。初秋吃蟹要蒸熟煮透，螃蟹體表各部位都潛伏著很多細(xì)菌，所以吃蟹一定要進(jìn)行高溫殺菌;吃蟹要除去蟹的腮及胃、心、腸等臟器;吃蟹時(shí)和吃蟹后1小時(shí)內(nèi)忌飲茶水。水會(huì)沖淡胃酸，不易消化;螃蟹性很寒，虛寒者不宜多食，更不能與柿子、梨等寒性水果同食。
節(jié)后打好保胃戰(zhàn)
首先要注意飲食，掌握好一個(gè)量和度。月餅不是不能吃，但要注意適量，不能過(guò)飽，切忌以月餅當(dāng)正餐。同時(shí)飲食注意以溫、軟、淡、素、鮮為宜，多吃滋陰潤(rùn)燥的食物，多增加酸性食物，少攝取辛辣、生冷類食物。此外，專家還提醒到，在這種特殊的節(jié)日里，少吃或者不吃也不現(xiàn)實(shí)，如果能及時(shí)服用一些易吸收、專治腹脹、腹瀉以及消化不良的口服液產(chǎn)品會(huì)對(duì)腸胃起到保護(hù)作用。聽(tīng)很多患者介紹，保濟(jì)口服液是基于百年歷史的保濟(jì)丸精心研制的成果，具有全面調(diào)理腸胃的功效。
其次要合理安排作息時(shí)間。中秋期間，親朋好友相聚，容易讓生活變得沒(méi)規(guī)律，這對(duì)每個(gè)人的胃腸都是一種傷害，因此合理安排好自己的作息時(shí)間、盡量做到生活有規(guī)律。對(duì)于外出旅行的朋友，合理的行程也很重要，要注意不同地方溫差的變化，保護(hù)好自己的腸胃。
再次，要未雨綢繆，要常備一些吸收快、療效好的腸胃藥，作為新型的口服液制劑，保濟(jì)口服液直接作用于胃腸道，無(wú)須分散即可吸收。同時(shí)，其服用方便，口感好的特點(diǎn)，尤其適合小孩和老人服用，不必?fù)?dān)心固體藥物帶來(lái)的不便。
產(chǎn)假本是高興的日子，但是暴飲暴食很容易傷了腸胃，因此大家一定要注意中秋節(jié)合理飲食的重要性，別讓腸胃疾病有機(jī)可乘。
很多上班一族都有胃痛的毛病，有研究顯示，深圳人的腸胃發(fā)病率明顯高于全國(guó)其他地區(qū)，而原因就大部分深圳人生活負(fù)擔(dān)過(guò)重，生活過(guò)度緊張?jiān)斐傻摹?/p>
20號(hào)上午，在羅湖醫(yī)院門(mén)診部腸胃見(jiàn)到了很多前來(lái)治療的市民，發(fā)現(xiàn)治療腸胃病的大部分都是年輕人，張小姐就是他們其中的一位，她說(shuō)一早起來(lái)就感覺(jué)胃不舒服。
張小姐懷疑自己的腸胃不舒服很可能是自己生活習(xí)慣不好造成的，另外一個(gè)重要原因就是工作太忙了，平時(shí)要經(jīng)常陪客戶吃飯，飯桌上談生意，對(duì)身體也不是件好事。
在深圳召開(kāi)的一場(chǎng)醫(yī)學(xué)學(xué)術(shù)討論會(huì)上，得知目前深圳年輕人得到腸胃病有明顯增高的趨勢(shì)，羅湖人民醫(yī)院消化內(nèi)科主任劉錦濤認(rèn)為，預(yù)防腸胃病除了生活和飲食規(guī)律，年輕人最需要放松精神壓力。
不過(guò)記者采訪的時(shí)候，一些市民反映腸胃病經(jīng)常發(fā)作，不容易治好，這又是怎么回事呢?
相對(duì)于胃部疾病來(lái)說(shuō)，大部分市民對(duì)腸道疾病容易忽視，劉錦濤認(rèn)為如果小腸道發(fā)生疾病一般都很?chē)?yán)重，目前國(guó)內(nèi)已經(jīng)開(kāi)始使用膠囊窺鏡,新技術(shù)手段將對(duì)腸道疾病的預(yù)防將起到很好的作用，不過(guò)這種先進(jìn)醫(yī)療手段檢查一般需要3000多元，普及還需要一定時(shí)間。
腸胃病對(duì)于現(xiàn)代人那可是屢見(jiàn)不鮮，為什么呢？因?yàn)橄勺影⑸詈昧耍芏嗳司蜁?huì)不注意飲食習(xí)慣，畢竟很多人有了腸胃病，還是不知道如何去護(hù)理。對(duì)此專家介紹，胃病的發(fā)生會(huì)加速腸胃的退化，從而加快人體衰老大家一定要引起重視。那么如何護(hù)理好腸胃呢？
腸道差衰老早
不少女孩發(fā)現(xiàn)，自己皮膚越來(lái)越差，甚至額頭出現(xiàn)了細(xì)紋，用什么護(hù)膚品都不見(jiàn)效。這可能是早衰的信號(hào)，而這種早衰是從腸道開(kāi)始的。
身體就像一部精密的機(jī)器，每日三餐經(jīng)過(guò)胃腸道的消化吸收，成為維持我們生命活動(dòng)的物質(zhì)基礎(chǔ)，被消化吸收后的食物殘?jiān)赡c道傳輸，經(jīng)肛門(mén)排泄至體外。所以腸道是身體新陳代謝中的重要環(huán)節(jié)，我們的飲食營(yíng)養(yǎng)越豐富，糞便中的有害物質(zhì)就越多，而這些有害物質(zhì)的降解與排泄，完全取決于腸道的健康。
一旦代謝廢物不能及時(shí)排出體外就易造成便秘，便秘會(huì)使糞便在腸道內(nèi)過(guò)量堆積，有害的化學(xué)物質(zhì)和氣體無(wú)法排出就會(huì)隨血液進(jìn)入肺部，其中有一部分會(huì)通過(guò)呼吸從口中排出，這就形成了口臭。
長(zhǎng)期有便秘史的人易導(dǎo)致燥屎內(nèi)結(jié)。我在這里要強(qiáng)調(diào)一下，燥屎內(nèi)結(jié)就是大家所說(shuō)的宿便，其實(shí)沒(méi)有宿便這個(gè)概念，是一些商家制造出來(lái)的概念，如果有人大談特談宿便，那很明顯，他并不懂腸道醫(yī)學(xué)，不要相信。燥屎內(nèi)結(jié)會(huì)導(dǎo)致廢物無(wú)法從體內(nèi)排出，長(zhǎng)期堆積就會(huì)通過(guò)血液途徑被吸收，進(jìn)而通過(guò)皮膚排泄出體外。皮膚過(guò)量排毒會(huì)影響皮膚的營(yíng)養(yǎng)吸收，會(huì)導(dǎo)致皮膚粗糙，且易產(chǎn)生色斑、雀斑等病態(tài)皮膚。嚴(yán)重時(shí)可能會(huì)誘發(fā)丘疹、斑點(diǎn)、痤瘡等皮膚病。
腸胃不好該如何護(hù)理呢？
第一、補(bǔ)充益生菌
人體腸道中生存在數(shù)以億計(jì)的細(xì)菌，其中就包含了有害菌和有益菌，正常情況下兩者是處于平衡狀態(tài)的，人體腸道健康。但是如果有害菌數(shù)量多于有益菌的時(shí)候，腸道內(nèi)菌群的平衡就會(huì)被打破，各種的腸胃道問(wèn)題也會(huì)相繼的出現(xiàn)。
益生菌有著維持腸道健康的作用，而我們可以從日常飲食補(bǔ)充益生菌，幫助維持腸道健康，改善腸道環(huán)境，抑制有害菌的生長(zhǎng)。常見(jiàn)的含有益生菌的食物包括了酸奶、奶酪、泡菜、納豆、腐乳等。多吃富含低聚糖的食物可以刺激益生菌的增長(zhǎng)，包括香蕉、大蒜、蜂蜜、洋蔥、蘆筍等。
第二、多攝取膳食纖維
人體每天攝取20~25克膳食纖維可以降低食道癌、胃癌的風(fēng)險(xiǎn)，其可以清掃腸道，調(diào)整腸道菌群環(huán)境，有效的緩解便秘。蔬菜、水果中含有水溶性纖維較多；五谷雜糧等食物中含有的非水溶性纖維較多，可以刺激腸壁的蠕動(dòng)，縮短食物在大腸中滯留的時(shí)間，減少有害物質(zhì)的吸收。
第三、吃飯慢點(diǎn)
吃飯不宜太快，應(yīng)該慢慢進(jìn)食，吃得太快容易導(dǎo)致體內(nèi)積食，增加腸胃的負(fù)擔(dān)，減緩腸道的蠕動(dòng)速度，另外食物中的維生素、礦物質(zhì)、氨基酸等物質(zhì)也無(wú)法得到有效的充分吸收，造成營(yíng)養(yǎng)大量的流失。時(shí)間長(zhǎng)了，腸胃功能就會(huì)失去平衡。慢慢進(jìn)食則可以讓食物更好的被消化和吸收，每口飯最好可以咀嚼20次以上才吞進(jìn)肚子里，食物在口腔中咀嚼的時(shí)候能夠與唾液結(jié)合生成唾液淀粉酶，可以促進(jìn)消化。
第四、飯后宜休息片刻
飯后應(yīng)該稍微的休息片刻，可以增強(qiáng)胃腸道的抵抗力，午飯后盡量要小睡一會(huì)，避免腸胃到血流量進(jìn)一步的減少。晚飯之后則要隔一段時(shí)間才能休息，晚上睡眠的時(shí)候大部分器官會(huì)進(jìn)入代謝緩慢的狀態(tài)，這個(gè)時(shí)候強(qiáng)迫腸胃道繼續(xù)工作，不但胃粘膜得不到修復(fù)，還會(huì)促使胃部大量的分泌胃液，消化食物的同時(shí)破壞胃粘膜，導(dǎo)致胃糜爛、胃潰瘍等胃部疾病。
導(dǎo)讀：冬天過(guò)后,就是小雪天的到來(lái),這種天氣時(shí)而很冷,時(shí)而又很暖,但是冷的時(shí)候會(huì)出奇的冷.這樣的話是很容易患了一些疾病的。所以為……
冬天過(guò)后,就是小雪天的到來(lái),這種天氣時(shí)而很冷,時(shí)而又很暖,但是冷的時(shí)候會(huì)出奇的冷.這樣的話是很容易患了一些疾病的。所以為了預(yù)防的,我們?cè)谛⊙┨炖镆A(yù)防哪些疾病的發(fā)生呢。
預(yù)防呼吸系統(tǒng)疾病
呼吸系統(tǒng)疾病受天氣影響最大。寒潮是呼吸系統(tǒng)疾病的一道坎。低溫使得呼吸的局部溫度很低，毛細(xì)血管收縮，黏膜上皮的纖毛活動(dòng)減慢，氣管排出細(xì)菌的功能減弱，同時(shí)由于干燥，呼吸道黏膜彈性減少，免疫力下降，排泄異物的功能減退，導(dǎo)致細(xì)菌及病毒在呼吸道生長(zhǎng)。
預(yù)防：冬季預(yù)防呼吸道疾病，首先要增強(qiáng)自身免疫力，適應(yīng)環(huán)境，根據(jù)天氣的變化及時(shí)增減衣被;要注意室內(nèi)空氣流通，白天要適當(dāng)開(kāi)窗通風(fēng)，但要注意不要站在風(fēng)口。一般感冒咳嗽的患者不及時(shí)治療或不注意采取保暖措施，病情加重后會(huì)誘發(fā)支氣管炎。所以，在低溫天氣更要注意防寒保暖，抵抗力相對(duì)較低的兒童、老年人、慢性病患者等，在冬季應(yīng)適當(dāng)調(diào)整戶外活動(dòng)時(shí)間。
預(yù)防腸胃病
在寒冷天氣，胃腸道的活動(dòng)增加，腺體分泌旺盛，胃和十二指腸潰瘍患者往往頻發(fā)上腹痛、反酸、上消化道出血等也多數(shù)發(fā)生在寒冷的季節(jié)。
預(yù)防：冬天腸胃病的預(yù)防首先要適時(shí)增添衣被防寒保暖，要漂亮更要健康，避免胃腸受寒，不吃生、冷、硬、炸食物，不喝冷飲，不要空腹喝牛奶或者酸奶。其次養(yǎng)成健康的飲食習(xí)慣，多吃溫?zé)崆宓氖澄铮〞r(shí)定量，切忌暴飲暴食。第三要調(diào)整生活起居，按時(shí)休息，不要熬夜，要常常運(yùn)動(dòng)，以便促進(jìn)新陳代謝，待著不動(dòng)容易影響到消化系統(tǒng)，造成腸胃功能紊亂，進(jìn)而導(dǎo)致腸胃病發(fā)生。
以上就是介紹了關(guān)于小雪天氣里，要預(yù)防的幾種疾病的產(chǎn)生的相關(guān)事項(xiàng)。也希望大家在小雪天氣里有一個(gè)好的身體，生活規(guī)律性。才可以更好的預(yù)防一些疾病的發(fā)生。
現(xiàn)在的人們生活節(jié)奏比較快，而且很多人都有腸胃疾病，飲食不規(guī)律，暴飲暴食等等的一些情況都會(huì)導(dǎo)致腸胃疾病的發(fā)生哦，你知道應(yīng)該如何養(yǎng)胃的嗎，一些養(yǎng)胃消痞的食物可以試試，可以調(diào)理腸胃功能，還可以有促進(jìn)代謝和吸收的作用。
1、番茄排骨湯
材料：小排500克，番茄250克，番茄醬40克。
做法：排骨汆燙后，加適量開(kāi)水，放入姜片、排骨、料酒。待排骨爛熟時(shí)，再加入番茄、番茄醬、鹽，再燉上一會(huì)就可以了。
功效：番茄含有豐富的營(yíng)養(yǎng)，又有多種功用，被稱為神奇的“菜中之果”。它富含多種維生素、礦物質(zhì)、糖類、有機(jī)酸、纖維素等人體代謝的重要營(yíng)養(yǎng)素。這道湯水能促進(jìn)胃液分泌，幫助消化，調(diào)整胃腸功能。腸胃功能比較差的話可以吃這樣的食物哦，有促進(jìn)消化和吸收的作用，對(duì)于促進(jìn)代謝是有好處的，而且還可以有養(yǎng)胃消痞的效果。
2、土豆甘藍(lán)生汁
材料：新鮮土豆250克，鮮甘藍(lán)150克。
做法：取新鮮土豆，洗凈去皮后切碎，將鮮甘藍(lán)白色葉片帶芯洗凈后切碎，二者放入果汁機(jī)，榨取汁液。現(xiàn)榨現(xiàn)飲，上、下午各1次(約200毫升)。
功效：清熱解毒，制酸生肌。土豆富含維生素C和天然消炎成分，有抑滅幽門(mén)螺旋桿菌的作用。這款食譜可以消炎抗菌，對(duì)于緩解積食啊或者是腸胃不適有好處。
3、紫椰菜雞肉湯
材料：淀粉1湯匙，雞粉1/3湯匙，鹽適量。
做法：：雞胸肉洗凈切成絲，用半湯匙油、1湯匙淀粉和少許鹽腌好待用。紫椰菜洗凈，切約1厘米寬的長(zhǎng)條;姜片切成絲。金針菇去根洗凈擇好，豆苗同樣洗凈擇好。將5碗水倒入寬口瓦煲煮沸，放入2湯匙油，下紫椰菜、金針菇和姜絲煮開(kāi)，滾5分鐘，再放入雞胸肉和豆苗，煮2到3分鐘，下雞粉和鹽調(diào)味即可食用。
功效：清熱生津，促進(jìn)消化，提高人體免疫力。
消化不良，經(jīng)常出現(xiàn)腸胃疾病的人群，上面的這些食譜可以有養(yǎng)胃消痞的作用和效果的哦，而且還可以有提高體質(zhì)的作用，對(duì)于促進(jìn)食欲有好處，還可以有養(yǎng)胃滋陰的效果，如果你經(jīng)常出現(xiàn)腸胃疾病的話，這些食療方法是首選。
高三的學(xué)生小吳，前幾天突然拉肚子，一天能去好幾次廁所，這下可急壞了小吳的媽媽，過(guò)幾天就要高考了，可不能影響了考試啊。小吳的媽媽帶他到醫(yī)院一檢查，原來(lái)并不是細(xì)菌感染引起的腹瀉，醫(yī)生診斷為“腸激惹綜合征”(也叫“腸易激綜合征”)。腸激惹綜合征通俗點(diǎn)說(shuō)就是人在壓力過(guò)大時(shí)，腸道會(huì)容易發(fā)怒，這個(gè)時(shí)候別惹它，如果惹了它，就容易出現(xiàn)便秘、腹瀉、腹脹、肚子疼等癥狀，這些癥狀就是它的發(fā)怒。
“因?yàn)閴毫Υ髮?dǎo)致的腸激惹綜合征，在高考的學(xué)生當(dāng)中還是很常見(jiàn)的，多數(shù)是在高考前的1~2周出現(xiàn)癥狀?！编嵵菔兄嗅t(yī)院營(yíng)養(yǎng)科副主任醫(yī)師、鄭州市元康職業(yè)培訓(xùn)學(xué)校營(yíng)養(yǎng)顧問(wèn)薛玉珠告訴記者，有這些癥狀的學(xué)生，家長(zhǎng)應(yīng)首先帶孩子到醫(yī)院鑒別一下，化驗(yàn)一下大便，看看是不是因?yàn)槌粤瞬桓蓛舻氖澄锘蚴羌?xì)菌感染引起的腹瀉，如果排除了這些，可能就是因?yàn)楦呖級(jí)毫^(guò)大引起的腸道功能紊亂，這時(shí)，只要做好精神疏導(dǎo)和飲食調(diào)整，一般沒(méi)有太大問(wèn)題。
薛玉珠說(shuō)，壓力過(guò)大時(shí)人的消化功能就會(huì)減弱，有的人還可能沒(méi)有食欲，建議多吃一些健脾的山藥、蓮子等，喝些酸奶，或者喝雙歧桿菌、乳酸菌、低聚果糖等調(diào)節(jié)胃腸道菌群，恢復(fù)胃腸功能，必要時(shí)也可吃止瀉藥。
蛋白質(zhì)食物可抗疲勞
就算孩子沒(méi)有出現(xiàn)胃腸功能紊亂的問(wèn)題，每年快要高考的時(shí)候都會(huì)有很多家長(zhǎng)咨詢孩子飲食方面的問(wèn)題，家長(zhǎng)們總想在這個(gè)時(shí)候給孩子多補(bǔ)充點(diǎn)營(yíng)養(yǎng)，所以每天迎接孩子回家的都是大魚(yú)大肉。
“緊張的學(xué)習(xí)會(huì)使大腦處于缺氧狀態(tài)，蛋白質(zhì)食物有抗疲勞的作用，但不要過(guò)度補(bǔ)，因?yàn)楦呖记坝行┖⒆拥南δ芤矔?huì)受到影響，過(guò)補(bǔ)不利于消化吸收?！毖τ裰檎f(shuō)，肉類食物每天吃二兩左右即可，魚(yú)是最好的健腦食品，如果吃魚(yú)最好清蒸，不要油炸，如果條件允許，可適當(dāng)喝點(diǎn)元魚(yú)湯；如果選肉類的話，與大肉相比，牛肉的脂肪含量低、蛋白質(zhì)豐富；雞肉，尤其是烏雞湯熱性大，可以選擇鴿子肉或燉湯喝。
雞蛋、豆制品可提高記憶力
每天一個(gè)雞蛋，雞蛋中含有大量的維生素和礦物質(zhì)及有高生物價(jià)值的蛋白質(zhì)，富含DHA和卵磷脂、卵黃素，對(duì)神經(jīng)系統(tǒng)和身體發(fā)育有利，能健腦益智，改善記憶力，并促進(jìn)肝細(xì)胞再生。豆類含有豐富的蛋白質(zhì)，其中大豆蛋白是最好的植物性優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，不僅如此，大豆還含有豐富的鈣、磷、鐵及B族維生素。由于大豆及其制品有如此多的優(yōu)點(diǎn)，故此贏得了“植物肉”之美稱。經(jīng)常吃豆類食物，既可改善膳食的營(yíng)養(yǎng)素供給，又可避免吃肉類過(guò)多帶來(lái)的影響。
色彩豐富的食物，能促進(jìn)食欲、增強(qiáng)免疫力
給考生吃色彩豐富的食物，能促進(jìn)食欲，增強(qiáng)免疫力。如：紅色食物西紅柿、草莓；紫色食物茄子、洋蔥、葡萄；黃色食物胡蘿卜、橘、橙等；綠色食物青菜、芹 菜、西蘭花；黑色食物黑芝麻、黑木耳等；白色食物竹筍、冬瓜等。蔬菜、瓜果一定要新鮮。晚上最好別吃西瓜，因?yàn)槲鞴嫌欣蜃饔茫绊懰摺?/p>
此外，增強(qiáng)免疫力可以多吃菌菇類食物，富含高蛋白，并且含有鐵、鋅、鈣等多種微量元素和多種維生素，對(duì)增強(qiáng)身體素質(zhì)十分有益。菌菇類還含有人體必需的氨基酸，并且比例合適，可起到預(yù)防感冒和增強(qiáng)免疫力的效果。菌菇類食物品種很多，如蘑菇、香菇、金針菇、平菇、木耳等。
導(dǎo)讀：很多女性都希望擁有一頭飄逸的長(zhǎng)發(fā)，能給自身加分不少。但是，很多人經(jīng)常覺(jué)得自己的頭發(fā)干枯，沒(méi)有色澤;每次洗頭還要擔(dān)心掉頭發(fā)……
很多女性都希望擁有一頭飄逸的長(zhǎng)發(fā)，能給自身加分不少。但是，很多人經(jīng)常覺(jué)得自己的頭發(fā)干枯，沒(méi)有色澤;每次洗頭還要擔(dān)心掉頭發(fā)。這是為什么呢?下面今天小編來(lái)給大家揭秘，教你從頭發(fā)看健康。
1.頭發(fā)稀疏小心肝脾虛弱
頭發(fā)稀疏可能反映出了肝臟問(wèn)題，肝在中醫(yī)講是藏血的，血載營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的，頭皮的血液循環(huán)不夠的話，頭發(fā)就沒(méi)有營(yíng)養(yǎng)，因此還需補(bǔ)肝氣。
調(diào)養(yǎng)方法：多吃養(yǎng)肝補(bǔ)脾食物，可健脾補(bǔ)肝，調(diào)節(jié)氣血運(yùn)行，防病保健。以性溫味甘食物為主，常為谷類，如糯米、黑米、高粱。
2.頭發(fā)干枯小心缺鈣、鐵、鋅
當(dāng)人體營(yíng)養(yǎng)不良，營(yíng)養(yǎng)失調(diào)，如維生素A、蛋白質(zhì)等缺乏，會(huì)導(dǎo)致頭發(fā)變得粗而干燥;人體內(nèi)聚集的有害微量元素，如鉛、鎘、汞等含量升高時(shí)，頭發(fā)也會(huì)出現(xiàn)干枯、無(wú)光澤的現(xiàn)象。
調(diào)養(yǎng)方法：多吃牛奶、蛋類、大豆。這三種食物不僅蛋白質(zhì)豐富，容易被消化和吸收。除此之外，還含有相當(dāng)多的維生素，營(yíng)養(yǎng)非常齊全。另外還要多吃新鮮蔬果補(bǔ)充維生素C。
3.年輕人頭發(fā)早白小心腸胃病
青少年有白發(fā)，一般伴有腎虛癥狀，則為腎氣虧虛的病征，如兼有心虛癥狀，則為耗傷心血所致。年輕人頭發(fā)早白，可能是由動(dòng)脈粥樣硬化、結(jié)核病、貧血、胃腸病等疾病引起的。
調(diào)養(yǎng)方法：應(yīng)注意從飲食調(diào)養(yǎng)入手，平常多吃些富含維生素的豆類、蔬菜、瓜果、雜 糧，以便全面攝取生成黑發(fā)的營(yíng)養(yǎng)素。
4.脫發(fā)小心腎虛、氣血不足
中醫(yī)認(rèn)為，腎主發(fā)。腎的機(jī)能也會(huì)影響頭發(fā)，有腎虛現(xiàn)象也常見(jiàn)掉發(fā)問(wèn)題。還有，貧血、氣血不足族群;由于中醫(yī)強(qiáng)調(diào)，氣為血之率，發(fā)為血之營(yíng)，因此補(bǔ)養(yǎng)氣血充足，才能維持頭發(fā)的健康生成。
調(diào)養(yǎng)方法：中醫(yī)認(rèn)為黑色入腎，因此多吃黑色食物可以有效的起到補(bǔ)腎的功效，從而改善掉發(fā)。養(yǎng)腎食物推薦黑豆、阿膠、黑芝麻。
5.頭發(fā)不長(zhǎng)小心食物過(guò)敏
頭發(fā)的生長(zhǎng)速度因人而異，不同季節(jié)的生長(zhǎng)速度也是不同的。如果你的頭發(fā)在生長(zhǎng)期，一直不長(zhǎng)則可能存在食物過(guò)敏。食物過(guò)敏可能縮短頭發(fā)的生長(zhǎng)周期，使得頭發(fā)提前就停止生長(zhǎng)了。最常見(jiàn)的過(guò)敏是對(duì)奶制品的過(guò)敏，為此有必要進(jìn)行過(guò)敏測(cè)試。
調(diào)養(yǎng)方法：日常留意或進(jìn)行過(guò)敏測(cè)試，找出過(guò)敏源。首先飲食要避免過(guò)敏源，尤其是有食物過(guò)敏的人。同時(shí)，注意飲食營(yíng)養(yǎng)的均衡，少食用油膩、甜食及刺激性食物、煙、酒等。另外，可以多吃洋蔥和大蒜等含有抗炎化合物，可防過(guò)敏癥的發(fā)病。另有椰菜和柑橘等蔬果亦可抵抗過(guò)敏癥，可多吃。
小編總結(jié)，看完了小編的介紹，大家不要再為自己的頭發(fā)煩惱了。應(yīng)該從自身找原因，對(duì)癥下藥，從而徹底改善發(fā)質(zhì)。
發(fā)病初期別用止瀉劑
很多人得了腹瀉首先想用蒙脫石來(lái)止瀉。專家指出，其實(shí)這種做法是不正確的。因?yàn)榘l(fā)病初期腹瀉的排泄物能將體內(nèi)的致病菌與細(xì)菌產(chǎn)生的毒素排出體外，減少對(duì)人體的毒害。當(dāng)然，如果腹瀉次數(shù)頻繁、持續(xù)時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，出現(xiàn)了脫水，就應(yīng)在應(yīng)用抗生素和糾正脫水之后，酌情使用止瀉劑。
沙星類藥物兒童不宜
諾氟沙星、環(huán)丙沙星、左氧氟沙星、可樂(lè)必妥利復(fù)星等沙星類藥物也是人們家中常備的治療腸胃病藥物。專家指出，這類藥物對(duì)腸道致病菌有良好療效。但兒童、孕婦和哺乳婦女不宜用，有惡心、嘔吐、頭暈、皮疹、白細(xì)胞減少等不良反應(yīng)。
根據(jù)病菌選擇抗生素
很多人腹瀉的同時(shí)伴有發(fā)熱癥狀，于是趕緊用黃連素、氟哌酸等抗生素。專家指出，伴有發(fā)熱就使用抗生素并不妥。因腸道傳染病多由大腸桿菌、痢疾桿菌、變形桿菌等引起，故在選用抗生素時(shí)，最好先做大便細(xì)菌培養(yǎng)，明確致病菌種類，再選用對(duì)細(xì)菌最敏感的抗生素治療。
微生態(tài)制劑勿超量
麗珠腸樂(lè)、培菲康、整腸生等微生態(tài)制劑是用來(lái)調(diào)整腸道菌群，糾正菌群失調(diào)。專家提醒，這類藥物勿和抗生素同時(shí)服。而如果服用劑量加倍時(shí)可能出現(xiàn)便秘。
此外，患有青光眼的老年人要慎用解痙劑如阿托品、顛茄片等止痛劑，此類藥可使青光眼進(jìn)一步惡化。
