《維特魯威人》告訴你人體密碼
老中醫(yī)告訴你夏季如何養(yǎng)生。
朱德說“鍛煉身體要經(jīng)常，要堅持，人和機器一樣，經(jīng)常運動才不能生銹。”那些健康而長壽的人，他們在養(yǎng)生方面都有自己的心得。不注意平日的養(yǎng)生，好比千里之堤，潰于蟻穴。有效的養(yǎng)生保健是如何做的呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地為您收集整理“《維特魯威人》告訴你人體密碼”，歡迎閱讀，希望您能夠喜歡并分享！
盧浮宮博物館館長索尼埃在臨終前，在藝術(shù)陳列館的拼花地板上畫了一個大圓圈，然后脫光衣服，張開四肢仰面躺在圓圈中，以此暗示孫女索菲他的秘密身份。因為擔心索菲看不懂他的暗語，他又在身邊的地板上留下遺言：“去找羅伯特?蘭登?！?/p>
身為宗教符號學(xué)專家的蘭登果然不負所望，很快就看出索尼埃擺出的姿勢來自達?芬奇的名畫《維特魯威人》。
這是丹?布朗在他的小說《達?芬奇密碼》中引出的第一幅名畫。
維特魯威是公元1世紀初一位羅馬工程師的姓氏，他的全名叫馬可?維特魯威。當時他寫過一部建筑學(xué)巨著叫《建筑十章》，其內(nèi)容包括羅馬的城市規(guī)劃、工程技術(shù)和建筑藝術(shù)等各個方面。由于當時在建筑上沒有統(tǒng)一的丈量標準，維特魯威在此書中談到了把人體的自然比例應(yīng)用到建筑的丈量上，并總結(jié)出了人體結(jié)構(gòu)的比例規(guī)律。此書的重要性在文藝復(fù)興時期被重新發(fā)現(xiàn)，并由此點燃了古典藝術(shù)的光輝火焰。在這樣的背景下，達?芬奇為此書寫了一部評論，《維特魯威人》就是他在1485年前后為這部評論所作的插圖。準確地說，這是一幅素描，畫幅高34厘米，寬25厘米。問世以來，一直被視為達?芬奇最著名的代表作之一，收藏于意大利威尼斯學(xué)院。
此畫的構(gòu)圖由一個圓圈、一個正方形和一個裸體男人構(gòu)成：正方形下邊的邊線外切于圓周，外切點剛好是這條邊線的中點；人體仰面躺在圓圈與正方形相重合的范圍內(nèi)，頭部的頂點與正方形的上邊線相切，切點也正好是邊線的中點；兩腳并攏于圓圈與正方形下邊線的切點上，軀干與正方形的上下兩邊的邊線垂直，兩手平伸成180度，兩手的指尖剛好抵達正方形左右邊線，并與之垂直。在此基礎(chǔ)上，人體在畫面中又擺出第二種姿勢，兩腳分開，腳掌面與圓圈相交；兩手上舉至正方形上邊線與圓周的交匯點上，剛好與頭頂同高。整個人體，無論是第一個姿勢還是第二個姿勢，都在圓圈和正方形內(nèi)顯得十分對稱。
人們看重這幅畫的對稱與諧調(diào)。許多年以來，這幅畫作的基本構(gòu)圖被視為現(xiàn)代流行文化的符號和裝飾，廣泛應(yīng)用于各種招貼畫、鼠標墊和T恤衫。
其實，顯示人體的對稱美，并不是這幅畫作的全部意圖。細心的人還會發(fā)現(xiàn)，在人體的輪廓線之外，軀干和四肢上還畫有一些切線。這些切線都畫在人體的關(guān)鍵部位：軀干的切線分別在膝關(guān)節(jié)、生殖器根部、胸部（切線與兩個乳頭相交）和兩個肩頭之間。在兩手平伸的姿勢中，分別在兩手的腕關(guān)節(jié)、肘關(guān)節(jié)、肩關(guān)節(jié)也描著切線。這些切線是人體結(jié)構(gòu)的分割線，用以說明人體結(jié)構(gòu)的某些規(guī)律性。
在畫面上端和下端的空白處，是達?芬奇親筆寫下的注解文字。這些文字是理解這幅畫作的關(guān)鍵。然而在過去1000多年中，這些文字一直未引起中國藝術(shù)史學(xué)家的足夠重視，在包括《西方美術(shù)史》在內(nèi)的眾多有關(guān)西方的藝術(shù)著作中，不僅沒有提及這些注解文字，而且在刊登此畫時對畫面上下的文字進行了剪裁，使讀者無法看到文字。我曾在北京某大學(xué)聽過一次關(guān)于介紹達?芬奇及其畫作的講座，主講人在提到此畫時一帶而過，連畫的名稱都沒說，而只用“那幅著名的人體結(jié)構(gòu)圖”。我當時聽了好笑：既然是“著名”的，又為何不說出它的名稱呢？
這些文字能為筆者所知，得益于美國作家丹?布朗，因為他在《達?芬奇密碼》里提到了這幅名畫，英國《現(xiàn)象》雜志主編西蒙?考克斯在他的《破譯〈達?芬奇密碼〉》一書中對畫中的文字作了摘錄。中國社會出版社引進此書時，這些文字又被翻譯成了中文。這些文字頗為有趣，現(xiàn)抄錄如下：
……建筑師維特魯威在他關(guān)于建筑的作品中談到，人體的自然尺寸是按如下原則分配的：4指為一掌，4掌為一尺，6掌為一腕尺，4腕尺為一人的身高。這種丈量方式可以用到建筑中去。假如你伸開雙腿、抬高你的胳膊直到中指與你的頭頂?shù)雀?，你會發(fā)現(xiàn)，你張開的四肢以肚臍為中心，而你雙腿間的空間會是一個等邊三角形。一個人從發(fā)根到下巴頦的長度等于他身高的十分之一；從胸部頂端到頭頂?shù)木嚯x是人身高的六分之一，從乳頭到頭頂?shù)木嚯x等于雙肩的寬度，并且是人身高的四分之一；從肘到腋窩的長度是人身高的八分之一，從肘關(guān)節(jié)到手指尖的長度是人身高的五分之一。生殖器的起始點是人身體的中分點。從腳底板到膝蓋下的距離與生殖器起始點到膝蓋下的距離相等，都是人身高的四分之一。從下巴頦到鼻子和從發(fā)根到眉毛的距離都與耳朵的長度相等，并且都是面部長度的三分之一……
從畫面到注解都明白無誤地告訴人們，《維特魯威人》是一幅人體結(jié)構(gòu)示意圖，是達?芬奇通過繪畫對幾何學(xué)和人體解剖學(xué)、對人體的美妙與神奇的一種歌頌。除此之外，看不出別的用意。而在《達?芬奇密碼》中，羅伯特?蘭登回避了文字注解和構(gòu)圖細節(jié)，以宗教符號學(xué)專家的身份對此畫作了另一種解釋：圓圈是一個女性保護符號，它圍在裸體男人的軀體周圍，是為彰顯女性的偉大，以此反駁基督教會對抹大拉的瑪利亞的污蔑。
對于畫作整體而言，這一解釋雖有斷章取義之嫌，但對于小說情節(jié)而言卻有它的合理性。索尼埃擺出《維特魯威人》的樣子，就是為了說明他和達?芬奇、郇山隱修會以及神圣女性的聯(lián)系，為最終揭示他的家族與耶穌和抹大拉的瑪利亞的血緣關(guān)系作鋪墊。
不論小說家怎樣借圖發(fā)揮，也不論畫家是否在畫中隱藏了別的密碼，但有一點是不容爭辨的，那就是，《維特魯威人》明確地告訴了我們關(guān)于人體自身的密碼。
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可能是肝臟功能異常所致。當肝功能無法凈化血液或供給血液足夠氧分，會讓血液變混濁，體內(nèi)新陳代謝速率降低，皮膚敏感性增高，導(dǎo)致皺紋出現(xiàn)。德國醫(yī)學(xué)專家說，除了看醫(yī)生提高肝功能代謝率，顴骨處的皮膚較薄，紫外線尤其會帶來傷害，防曬尤需注意。
額頭皺紋突然增加
出現(xiàn)這種情況表明自己的肝臟負擔過重，要少吃動物脂肪，如豬肉之類，而應(yīng)多吃一些清淡的食物，如豬肝、菠菜、豆腐和魚類等。
人體內(nèi)臟機能的好壞會在臉上反映出來。忙忙碌碌的你不妨經(jīng)常觀察一下自己的臉，也許會發(fā)現(xiàn)身體健康狀況的秘密。
眼圈發(fā)黑，臉色晦暗
早上起來，如果發(fā)現(xiàn)自己面呈此狀，表明腎臟負擔太重了。要減少用鹽量和用糖量，能不加糖的菜盡量不要加糖，用鴨肉煮栗子、燒大白菜等進行食療，還可用紅白蘿卜煮肉湯喝。此外，用豬腰子煮湯吃也很有效果。
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鼻子發(fā)紅
鼻尖代表了心臟的情況。鼻尖呈紅色或紫色可能是血壓偏高，或鹽和酒精攝取過多。
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上嘴唇腫脹
這很可能是由胃痙攣引起的。多吃些土豆、紅薯、板栗、山芋、蓮藕等暖胃的食物。如果皮膚過于粗糙，你試試用筍、海參、瘦肉燉湯吃吃看。
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皮膚過于白皙
這有可能是氣血欠虧所致?？梢詫⒓t棗、花生米用溫水浸泡后，用小火煮熟，再加些蜂蜜熬至黏稠。常吃這樣的食物，臉色會紅潤起來。
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面頰呈褐紅色
面頰發(fā)紅是高血壓的征象。要注意減少吸煙量或戒煙，經(jīng)常量血壓。
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耳朵發(fā)紅
耳朵代表了腎的狀況。耳廓呈紅色或紫色說明循環(huán)不好。要少飲酒，少吃精細食物，少吃糖，多做運動以促進循環(huán)功能。
衰老是人類的大敵，每個人都不希望自己變老，除了臉上的皺紋越來越多，其實還有很多我們沒有注意的衰老表現(xiàn)，下面這些你注意到了嗎?
腸道——便秘
你沒有想到?這個盤繞長達5～6米的家伙竟然是你衰老最開始的地方?的確如此，因為腸道是我們身體里重要的消化吸收系統(tǒng)，營養(yǎng)從這里吸收，毒素、垃圾從這里排出。醫(yī)學(xué)專家指出，人體90%的疾病與腸道不潔有關(guān)，1天不排便等于吸3包煙。
腸道衰老帶來的最直接的問題就是便秘，腸道中最高能積存約6.5公斤的宿便，大量的宿便堵塞在腸道里，使得毒素、垃圾無法及時排出甚至被腸道當做“營 養(yǎng)”重新吸收，于是導(dǎo)致膚色晦暗、斑痘叢生、口臭熏人，不僅如此，由于腹部堆積了太多的廢油，小“腰”精直接升級變成小“腹”婆。
食療推薦：紅薯、雜糧等富含膳食纖維的食物
脊椎——駝背
35歲以后，脊椎、腰椎開始退步。女性渴望的S形身材，可不是說你的脊椎要變成S型。脊椎出現(xiàn)了側(cè)彎，就會帶來很多疾病。女性與男性相比，發(fā)生脊椎側(cè)彎的人群是男性的3倍，脊椎側(cè)彎的女性特別脆弱，輕輕搬一次東西很可能就導(dǎo)致需要一個月平躺在床。脊椎疾病還可能影響到心腦血管疾病和心理健康。
調(diào)查發(fā)現(xiàn)：長期蹺二郎腿容易引起彎腰駝背，造成腰椎與胸椎壓力分布不均，長此以往，勢必壓迫脊椎神經(jīng)，而且翹二郎腿還會妨礙腿部血液循環(huán)，造成腿部靜脈曲張。
食療推薦：適當補充膠原蛋白和鈣質(zhì)，多曬太陽!
牙齒——兔子的門牙!
如果你發(fā)現(xiàn)牙齒變得比以前更長了，這不是因為它們在增長，而是因為牙齦在萎縮，甚至一部分牙根已經(jīng)暴露在外。門牙的平均長度一般在10~12毫米，隨著牙齦萎縮導(dǎo)致的牙根暴露，這個數(shù)字會增長到15~17毫米。身體機能的逐漸衰老造成了皮膚失去彈性，牙齦開始松弛。
最好的保護方法是使你的牙齦遠離細菌的侵害：每天保證刷牙兩次，同時用牙線配合清理。細菌帶來的牙齦病變會加劇牙齦萎縮的情況，同樣過度用力刷牙也會帶走牙齦組織，也要盡量避免。
鼻子——匹諾曹效應(yīng)
鼻子是有美麗時限的，鼻子最美的時間是20-40歲。40歲以后，你每天早上起床就會發(fā)現(xiàn)鼻孔下垂，鼻型改變，鼻梁也稍有下陷，甚至，你能感覺到鼻子 比以前大了很多，所以，45歲之后，你不能再說任何謊話了!這是因為，鼻子像其他軟組織(皮膚，脂肪和肌肉)一樣萎縮。隨著時間的增長，骨骼也會萎縮，沒 有了骨骼的支持，這些軟組織就少了可供支撐的基架。
雖然不能完全避免鼻子和耳朵萎縮情況，我們可以遵從專家的建議，在平時多做好預(yù)防措施：避免過多陽光，吸煙，開始使用一些能夠喚醒再生細胞的護膚品。
頭發(fā)——越來越稀疏
正常狀況下，每個人每天都會脫落一些毛發(fā)。但是如果發(fā)現(xiàn)頭發(fā)稀疏變薄，并且已經(jīng)退過了發(fā)際線，或者毛發(fā)脫落變薄的地方越來越大，這就說明你要重視這個問題了。35歲以后，相同比例的男性和女性都會漸漸遭受頭發(fā)稀疏的困擾。原因同樣與雌性激素的分泌有關(guān)，一直以來雌性激素被視為是毛發(fā)生長的保護傘。
一,女人不能讓自己冷。
冷是一切麻煩的根源。冷女人血行不暢,手腳冰涼而且痛經(jīng)。血行不暢,面部就會長斑,體內(nèi)的能量不能潤澤皮膚,皮膚就沒有生氣,所以很多女人皮膚像細瓷一樣完美,卻一點不青春,假假的感覺;而一些年青女人再怎么長豆豆還是很有生機。更可怕的一點是,我們的生殖系統(tǒng)是最怕冷的,一旦體質(zhì)過冷,它就會選擇長更多的脂肪來保溫,我們的肚臍下就會長肥肉。而一旦氣血充足溫暖,這些肥肉沒有存在的必要,自動就會跑光光。
女人體質(zhì)冷、手腳易涼和痛經(jīng)是普遍的現(xiàn)象?，F(xiàn)在就更加普遍:
第一,MM們節(jié)食,只吃青菜水果,怕脂肪不敢吃紅肉,而青菜水果性寒涼的居多。其實,紅肉是女姓的恩物,尤其是牛肉和羊肉,都含大量的鐵質(zhì),可以有效地避免貧血。貧血的MM臉色自然蒼白。
第二,MM們白領(lǐng)居多,天天上班坐著看電腦,下班倒著看電視,穿高跟鞋也實在不適合多動。出去約會GG開車來接,買一張健身卡一年用不了兩次。因為坐得太多,血都淤在小腹部位。流水不腐,老是不流動的血積壓在我們的盆腔,盆腔怎么能不長炎癥。一旦有炎癥,臉上自然就會發(fā)黃起斑。就算不至于發(fā)炎,不暢通的血堵在皮膚的毛細血管里,就會膚色不均勻。
第三,MM們愛美,用束身內(nèi)衣把腰束得緊緊的,其實那一點用沒有。束得太緊了,你的生殖系統(tǒng)沒有血供應(yīng),就更冷,冷就長更多的肉肉?，F(xiàn)在冬天都流行穿裙子啊,下面就是一條薄襪子,整個下身都冷了,寒從腳下起嘛。
還有,MM們愛吃冰,為了不生痘痘更愛喝涼茶。其實,女人怕冷,最好是少接觸寒性的中藥。長豆豆中的很多人不是陽氣太旺,而是因為陰虛,陰不能涵陽,與其損其陽氣,不如滋陰更合適(后面再說這個)。我觀察過,南方喝涼茶多的省份如兩廣,女人生育之后面部長斑的情形更為嚴重(生育之后的肥肉不是月子里補的,是生育使生殖系統(tǒng)功產(chǎn)生了傷口、炎癥、不通暢,恢復(fù)中的系統(tǒng)更脆弱怕冷需要更多脂肪保護)。甚至古代的妓女,為了有效避孕會服用寒涼的中藥,可見這些藥對生殖系統(tǒng)的傷害。在涼茶中,有一些滋陰補氣的,是可以服用的,但性太寒的,就不能用,比如MM流行生食蘆薈,這很恐怖,蘆薈中最有效的成份大黃素,是極其陰冷的,蘆薈外用可治燒傷(像蜈蚣),可想而知它有多冷,沒事還是少吃為妙。
呵呵,說了這么多,就是要大家不做冷美人,多吃紅肉,生姜、紅棗、動物血、糯米酒、櫻桃……總之,含鐵豐富或比較溫和的東西;有些好東東像銀耳、檸檬、筍什么的不要在月經(jīng)期間吃;隨時注意保溫,不要喝太冰的東西,多喝熱飲;別老在空調(diào)房里呆著,也不要要風度不要溫度,秋涼了還穿露臍裝。冬天最好的保溫方法是泡熱水,不要節(jié)省燃氣,在熱水里泡上三十分鐘,加上按摩,再冷的身體也熱了。沒法泡浴泡腳也行。再不行就整天捧一杯熱開水,懷抱暖水袋,女人怕冷是天經(jīng)地義的。
當然最好是主動讓自己熱起來,過分的劇烈運動并無利于減肥,最有效的是腰腹部和大腿內(nèi)部的拉伸動作,比如早上起來的壓腿,前后下腰,總之是以腰部為重點的運動,不要太急促,否則一停下來血會更多地淤集在腰部。溫和的瑜伽很有效,拉丁舞也很好。但我更推薦瑜伽,因為瑜伽更注重呼吸,氣行才能血行。
還有就是要注意服用一些活血化淤的中藥和食品。這一點要很小心,不是每個人都有淤血,化瘀過甚,就會損傷身體,比如造成月經(jīng)量過多。所以MM可以根據(jù)月經(jīng)量和經(jīng)血的粘稠度、臉上有沒有斑點來判斷?；钛鲱惖闹兴幱?益母草、桃花、桃仁、紅花,這是從溫和到厲害排的,越往后越厲害,我個人建議吃前兩種就行了?？膳莶璺?熱茶),用桃花泡酒更管用,這些茶和酒還可以用來擦臉,去臉上的黑斑。
二,女人要激素。
說起來女人真是可憐啊,從第一次月經(jīng)到絕經(jīng)就是400多顆卵子,真的是用一顆少一顆,等用完了,咱作為小美女的命運也就基本over了,只能盡力做一個優(yōu)雅的老太太。每一次排卵的過程就是一次激素的代謝,體內(nèi)激素水平正常的女人,臉色紅潤細膩。代謝不好的女人,臉上就會出現(xiàn)各種各樣的毛病,我每次在醫(yī)院體檢,偷看那些來治婦女病的女人,一個個臉色灰黃滿臉斑點,都不忍心看。
當然激素太多了不好,有時激素過多的結(jié)果真的就是特別的好皮膚,我認識一個女人40多歲了臉色比少女還漂亮,后來知道是得了重病不得已用激素治療才會那樣,后果是造成乳腺和子宮的增生,這太極端了。人工激素就是這樣的,天然激素就不同,很多都有雙向調(diào)節(jié)功能,能抑制激素太多。所以我反對使用人工合成激素,加在化妝品里我也怕怕。有些高級化妝品聲稱添加純天然植物激素,沒親眼見有點不信。
本來嘛,含天然激素的東東很多,吃多點不就完了嘛,我列一下喔:大豆、石榴、淮山、當歸、小茴香、雪蛤、蜂王漿……最有效最有效的就是喝豆?jié){,因為大豆含有雙向調(diào)節(jié)功能的微量雌激素,又便宜可以當水喝。
據(jù)說日本女性的絕經(jīng)期比西方女性晚就是大量服用大豆制品的結(jié)果。我是深有體會的,自從買了豆?jié){機每天喝一大杯之后,周期延長到35天。正常女性是28天吧。每個月我偷得7天,如果我仍有200個排卵機會,就為自己爭取了1400天,差不多4年時間。
這里補一句,周期也不是越長越好。如果因為生殖器官有病變或比較虛弱,月經(jīng)周期太長,時間久了生殖器官得不到正常的激素周期的刺激,會早衰的。所以幾個月才來一次的MM也不要以為賺到了,不能走極端。
據(jù)調(diào)查40歲之前女人服用大豆就夠了。40歲之后可補充雪蛤或蜂王漿(動物的東東就是厲害一些)。雪蛤很好吃,現(xiàn)在也可以吃,一周一次就好,補多了皮膚好但子宮會長東東。蜂王漿到40歲以后可以開始喝了,可以讓更年期延期而且減輕更年期癥狀。豆?jié){和蜂王漿都可以外用,生的新鮮豆?jié){可以用來做水分面膜,豆渣可以用來按摩身體去角質(zhì),蜂王漿也可以擦臉,比化妝品便宜天然,都是好東東。
很重要的一點是要珍惜自己的身體。尤其婚后女性,如果不講究衛(wèi)生或頻繁人工流產(chǎn),造成粘連或炎癥,整個生殖系統(tǒng)會遭受重創(chuàng),再怎么調(diào)養(yǎng)也很難有面子喔。一次宮外孕就可能造成整個卵巢功能全失。還有一種情況,懷疑自己不孕的女性,用保守的中藥調(diào)養(yǎng)加運動的方法更安全。不要輕易使用西醫(yī)的促排卵藥物,為了加強受孕的機會(有些MM想要雙胞胎),西醫(yī)可以促使你一次排出多枚卵子,但這是以抑制你以后排卵機能為代價的。你想,一個器官這個月辛苦太多,下個月是不是要休息呢?？墒悄闱笞有那胁荒茏屗菹?不停使用藥物,因為就算是排了多枚卵子,也不能保證一次成功的,促排卵藥一次可使你排出6枚卵子,想想女人一生才400枚,你有多少個月可以浪費啊。一旦使用太多,卵巢機能就會嚴重抑制甚至早衰,它早衰,你青春的基礎(chǔ)就沒了。俗話說留得青山在不怕沒柴燒,中醫(yī)常說"暖宮孕子",只要子宮、盆腔氣血通了,炎癥消除自然就懷上了。亂用促排卵藥,如同"殺雞取卵"一樣可怕。
三,女人要涵養(yǎng)自己的水源。
女人就是水做的嘛,臉要水靈靈,眼要水汪汪。不過按中醫(yī)說法不是養(yǎng)水,而是要養(yǎng)陰。前面我也說了,女人長豆豆不是陽氣太盛而是陰氣不足,陰不足以涵陽,表現(xiàn)出來的就是火氣。
那水能滅火,就多喝水好了?不然,水喝多了也會中毒,腎會負擔不了,眼皮會腫起來。那不是真元之氣。
女人體內(nèi)的水分,不能損耗過度。相對我們的身體,很多外在的東東都可以算作火氣。比如,五味過甚。太咸太辣太苦的食物,都需要我們用中氣來調(diào)和,這就是火氣。偏偏有些MM口味比較重,或者哪天心情不好壓力大,只怕都想來一碗辛辣的陜西涼皮或是水煮魚痛快一下。中餐是把食物歸入五味中的某種味道,其實只是食物并不要緊,關(guān)鍵是調(diào)料,尤其是香料。中國的香料世界有名,一碗菜肴里面,比如五香粉,就是桂皮、八角、小茴香、芫荽籽、花椒五種香料,多半還會再加入姜、蔥、蒜、辣椒、陳皮,唉我都數(shù)不清了……這些味道極其濃重的食物會損耗我們的水源!如果它們的溫度不是適中的,而是特別冷或特別燙的菜肴,就更多一層損耗。
還有零食!那些經(jīng)過油炸或烤制的東西,都很香脆。炸過東西的人都知道,油炸就是脫水的過程嘛。口感雖然好,但是脫了水的食物進入我們的身體,就會立刻吸收體內(nèi)的水分,所以吃多了你感到口干。其實它吸收的不是水,而是身體里的津液。我理解就是一種粘液,和水是不全一樣的。
還有我們的心情,如果不寧靜平和,而是憤怒、壓抑、悲哀、狂喜,這在職場又有什么奇怪呢,可我們要動用身體的中氣去中和它。
說來說去我們身體里的這個水源,只要凡事不過度,就是在涵養(yǎng)它了,飲食清淡一點,心情平和一點。那些溫和的、口味不太重的、新鮮不加太多調(diào)料的食物都是好東東。帶有粘液(膠質(zhì))的東西特別好,比如豬蹄(燉就好,麻辣的算了)、魚凍(魚鱗凍)、花膠(就是魚的鰾)、銀耳、雞軟骨、魚翅?？谖肚宓臏?因為它能留在身體里更長時間,而不會被當成水過快地排出體外。女人是滋補出來的,這可一點沒錯啊。還有,在空調(diào)房里要多喝水或用加濕器。
身體里有一定的水份且代謝暢通就好了。水份滯留在體內(nèi)的人會顯得胖胖的,好像多出一層肉肉,臉圓鼓鼓的,眼皮腫腫的。MM們通常用冰塊或茶葉敷眼睛。那只是治標之策。體內(nèi)水份滯留是腎和淋巴的問題。也可能是攝取太多高鹽食物造成的。很多減肥藥含有利尿劑成份,也是以排除身體水份為主,會加重心臟負擔,引發(fā)不良后果。
解決方法很多,比如低鹽飲食,或按摩淋巴和腎。人體的淋巴比較集中在脖子、腋下、大腿根。可以在晚上洗澡時加點潤膚油按摩這些部位,或搓熱雙手按摩后腰,促使腎臟血液循環(huán)加快。
還有一個食療方法,服用冬瓜。削掉皮,把瓜肉和瓜子一起用攪拌機打成汁(一定要用瓜子,最有效的就是它),在鍋里煮,等汁變粘后加冰糖,再煮一會,冷卻后會凝成一塊。吃法就是用一勺的量泡茶喝。夏天喝這個真是超級清理腎臟廢物,還是排除多余水份的好方法。你的小臉會變得很結(jié)實,小腰也是喔。
四,Up,就是向上的力量。
記得有個叫蕭芳芳的女明星說,女人啊,一過了40,除了年齡往上長,什么東西都在往下掉?？植类?我們的皮膚、內(nèi)臟、咪咪、屁股都時刻在重力作用下,DOWNDOWN,55555……我家陽臺上那棵樹,一到春天枝葉就騰騰騰向上竄。有一篇寫植物的書說,植物的根扎在土里很深,它的生命力能把土地最深處的能量一直帶上云端。人的身體內(nèi)部也有這種生命力,才能部分抵消重力的影響。
其實相比皮膚和咪咪,更早下垂的是我們的內(nèi)臟,因為內(nèi)臟是沒有太多支撐的。中年女人容易積蓄脂肪和生理有關(guān),可是中年男人也會長啤酒肚。肚子里有部分是脂肪,更多的是本來應(yīng)該在上位的內(nèi)臟掉下來了,肚子就變得特別大。如果沒有肋骨的支持,只怕有些人連心肺都會下垂吧。女人也有這樣,按說,只有脂肪的腹部應(yīng)該軟軟的,但很多人發(fā)胖的人,小腹部卻是硬梆梆的,這就是因為內(nèi)臟向下,腸子受到擠壓的原因。MM們不能只重視面上功夫,使內(nèi)臟保持向上的健康姿態(tài),臉上和身上的其它部分就會挺拔。
經(jīng)常按摩腹部可以保持腹部活力,最推薦瑜伽的腹式呼吸。很簡單,在任何可能的時候,關(guān)注自己的呼吸,吸氣讓小腹?jié)q滿,呼氣讓小腹內(nèi)收。睡前或等車的時候鍛煉幾分種,腹部就能得到良好的觸動。用手按摩是一種外力,而用自己的氣息可以調(diào)動全身力量。還有一個簡易加強版:空腹的時候,雙腿站立與肩寬,可略彎腿,盡力向外呼氣同時盡力向內(nèi)收癟小腹,同時氣息向上提,堅持片刻,肛門會自然向內(nèi)緊收,下巴貼向胸骨,然后慢慢吸氣,待小腹恢復(fù)正常。這個動作很累人,一開始做三次就好,逐漸加到五次。經(jīng)常做,小腹內(nèi)收的程度會越來越大,內(nèi)臟得到更好的按摩,腸道內(nèi)的臟東西會更有效地排出體外,腰變細,消化功能也會變得更好。
站著或躺著的時候,經(jīng)常曲膝壓一下自己的小腹,也能消除漲氣,排除腸子里的油和廢物。要用自己的能量排除這些東西。和減肥藥不同,你的身體很知道自己應(yīng)該排泄什么,藥就不知道,它會把身體里的好東西比如水份一起帶出去,而體內(nèi)積蓄脂肪的環(huán)境沒有改善,很快又會堆起來。
有了有活力的內(nèi)臟,皮膚才有足夠彈性抵消向下的重力,該前突后翹的地方一點也不含糊。
五,節(jié)食減肥?不要啦!
我強大的消化系統(tǒng)簡直是金屬也熔化了,怕那點脂肪做什么。代謝正常的人就會有最好看的身材。豐乳細腰肥臀是有良好生育力的表現(xiàn),至于怎么保持良好生育力前面都說過了。食物從泥土里生長出來,帶著來自泥土的巨大能量,我種的小蔥香菜韭菜,剪了一輪又一輪,我老公都說怪不得把韭菜比成革命者,革命者是殺不完的,哈哈~
不過,吃食物的方式很講究,一般人只考慮食物中的營養(yǎng),其實,還有看不見的能量,就是讓我們Up一點,讓我們的血不會堵在某個地方的那種能量。
首先,要吃應(yīng)季應(yīng)地的食物,現(xiàn)在我都快沒有季節(jié)感了,因為青菜水果一年四季都有賣,我們在夏天吃本應(yīng)冬天才出產(chǎn)的食物,我們的身體與自然之間的微妙聯(lián)系就斷掉了。應(yīng)季的食物往往最能應(yīng)對那個季節(jié)身體的變化。過去冬吃蘿卜夏吃姜,春天吃蔥韭,夏天就吃大冬瓜,都是很有道理的。
夏天雖熱,但陽氣在表,陰氣在里,內(nèi)臟反面是冷的,容易腹泄,所以要吃暖胃的姜;冬天陽氣內(nèi)收,內(nèi)臟反而是燥熱的,要吃羅卜清胃火。再如,我吃肉,卻不是每個季節(jié)都吃一樣的肉,秋冬季節(jié)我吃大量紅肉,到了春夏,就吃多魚肉和鴨肉。如果我們不分時節(jié)地亂吃,可能在需要清火時卻吃了熱得要命的東西。何況反季節(jié)蔬菜有好多加了化學(xué)成分,膨大劑甜味劑什么的,樣子漂亮卻沒味道,化學(xué)殘留物積累在身體里,損害我們的肝腎。化學(xué)的東東太多了,它們解毒的任務(wù)好重啊。
再說地域,一個地方的飲食習慣和它的氣候風土有關(guān),喜辣的地方,一般都是濕氣重或容易發(fā)生食物中毒的地方。四川女孩子吃多麻辣也不上火,因為四川濕氣重?？墒堑搅烁稍锏囊谋狈?也吃四川菜,本來沒什么水分了再除點濕,不長豆豆才怪。墨西哥和印度也吃辣,是因為那些地方熱,多辣味可以除腸道寄生蟲。我們沒有蟲也吃,唉,都壞在這張嘴上。
六,要吃完整的原味的食物。
現(xiàn)在的東西不知道為什么都長得那么大,切一小塊就能吃飽了。品種也極大豐富。有些人還專門吃食物的一小部分,比如只吃魚唇、鴨舌,罪過啊。
一個完整的食物,能量和效用也是完整的,分割開來就不是那么回事了。比如雞蛋,蛋白是涼性的,蛋黃是溫熱的,加起來吃,是性平的。荔枝是最熱氣的,荔枝皮卻很涼,所以我吃荔枝的方法是先吃夠本,再拿幾個皮洗干凈來泡茶喝。桔子吃多了會上火,可是桔皮卻可以清熱化痰。建議大家吃粗加工甚至未加工的食物,就是保證食物的某些部分沒有被去除。我們現(xiàn)在吃的精米,米胚芽就被基本去掉了。再做成米餅,基本上沒有任何對人有用的東西了。
有時候那些被我們?nèi)拥舻臇|西比吃下去的更有益。我們在吃卻不知自己為什么吃。比如玉米,玉米里最有美容功效的是玉米胚芽,就是接近玉米芯的那個一個小小的半圓形的東西,里面富含維生素E,和我們花大錢去買小麥胚芽油來吃是一個效果。所以我吃玉米超狼狽的,就是為了保證那些小胚芽一個不漏。再說吃魚把魚鱗扔掉,其實魚鱗里含大量膠原蛋白,魚鱗和魚骨頭熬的魚鱗凍,比皮凍還好。葡萄的皮和籽比果肉更有用,可是我們吃果肉,把皮和籽吐了,再花錢去買葡萄籽精華素來美容。其實市面上買得到帶籽的葡萄干,里面的籽曬干后脆脆的,很好吃,還潤腸通便,治療過敏體質(zhì)?？赡苁侨绻阋说臇|東MM們會覺得虧待了自己的臉吧。
去飯店吃飯,更要命,不管什么菜,油鹽作料一大堆,完全蓋過了食物的原味。建議MM們吃完整的食物,多吃小小的食物,小豆子小芝麻小魚小蝦,它們的能量是最完整的。
討厭啊,到處都在做維生素的廣告,好像不吃維生素就不是現(xiàn)代人。還有好多奇怪的營養(yǎng)品。吃,還是不吃?我覺得可以吃一點點,但有三條原則:一,你得明白為什么吃;二,是在食物確實不能滿足需要的情況下才吃。三,別吃多了。
那些推銷藥片的才不管你呢,他告訴你維生素和礦物質(zhì)是萬用藥,誰吃了都好。而且賣給你復(fù)合的多種維生素,你也就圖個省事。勞駕如果什么都缺乏,你應(yīng)該考慮的是換個食譜了。
推銷維生素的還會告訴你很多營養(yǎng)是從食物中吸收不到的,這絕對是謊言!人類就是在現(xiàn)有的食物基礎(chǔ)上進化過來的,是我們的體質(zhì)適應(yīng)了現(xiàn)有的食物環(huán)境,如果不能適應(yīng),我們早該像恐龍一樣滅絕才是。
盡量從食物中得到足夠維生素,但有時我們的身體會有些特殊情況:比如心情緊張時,體內(nèi)的維B會大量代謝,為舒緩壓力我們可以補充維B。適用于女人經(jīng)前緊張綜合癥,工作壓力特大的時候,以及喝咖啡的女人。維C可以有效防止日光灼傷皮膚,盛夏暴曬后或從海邊回來,可以額外補充維C。補鈣的時候要同時補充維D,但要同時多曬太陽。準備懷孕或是孕初期保胎可以補充維E(醫(yī)囑)。有些維生素補多了沒什么大事,水溶性的維生素比如B、C,吃多了最多小便發(fā)黃,拉點小肚子。而有些補多了會中毒,像脂溶性的A、D、E還是要聽醫(yī)生的。區(qū)分這兩種很簡單,藥片的就是水溶性,膠囊一般就是脂溶性的。其實少吃藥更好,補維B不如口服一點花粉,補維C不如泡個檸檬茶,至于被奉為美容圣品的維E,吃玉米、芝麻就補上了。
七,吃進嘴里的和抹在臉上的。
我所有抹在臉上的東東都是從嘴里省下的,可以抹的東西很多,但是我們的臉相對于內(nèi)腑五臟只是一個末稍器官,不能讓它太疲累,不能整天剌激它。
牛奶:能喝出好多花樣,玫瑰的,姜汁的,桂圓的,杏仁的各種奶茶,香蕉、草莓、木瓜、蕃茄的各種奶昔,省一口加一個紙膜可以敷臉。牛奶是敷臉的超級好東東?？梢悦腊?、鎮(zhèn)靜皮膚,特別夏天恢復(fù)日曬后皮膚的水份。牛奶里含牛奶酸,比化妝品的果酸溫和。敷臉一定要在晚上,白天敷臉再被曬過會長印子。冬天用普通純牛奶,夏天用脫脂牛奶,但牛奶酸都在牛奶的脂肪里,所以脫脂奶的效果沒有全脂奶好。我的折衷方法是自己做半脂奶:把牛奶放在微波爐里加熱,冷卻后上面形成一層衣,那就是脂肪,揭掉它一次可以去掉一部分脂肪。隔一會再揭一層,牛奶基本上就不含脂肪了。這樣你能控制牛奶的含脂肪量,牛奶敷臉不長豆豆,是秘方喔。
蜂蜜:白砂糖是比較熱氣的,愛吃甜品,可以熱飲用冰糖代替,冷飲就是蜂蜜了。蜂蜜是不會壞的,它本身就抑制細菌生長。胃潰瘍的人喝它能在胃表形成保護膜,使?jié)€的地方得到保護。同樣道理,蜂蜜也能護膚,抑制皮膚的細菌生長,用蜂蜜敷臉更簡單,連紙膜都省了,順便可以用它按摩嘴唇、手腳,讓它們也得到一點特殊照顧。
橄欖油:橄欖油有軟化皮膚的作用。自制礦泉噴霧里滴一點橄欖油,用來噴頭發(fā),發(fā)質(zhì)較硬、干燥的,噴過后會變?nèi)犴?還能防止頭發(fā)被曬傷。橄欖油還可以抹在身上,用手一直抹到腳丫子,它沒有想象中油膩,抹完之后用熱水沖一陣就好了。在夏天,先抹,再用沐浴露。橄欖油軟化皮膚的效果好于我用過的所有潤膚露。
珍珠粉:維B和鈣是一種超能組合(安利的維B藥片就是加鈣的),而珍珠粉就是維B和鈣的完美結(jié)合。人在精神緊張的時候鈣和維生素B的排出量同時加快。所以不管是工作太勞累,經(jīng)前緊張,還是喝咖啡,都應(yīng)該同時補充這兩種東東。缺乏維B對皮膚影響很大,會造成感染不易愈合(口腔潰瘍或皮膚感染)和脫皮(手腳的皮屑或頭皮屑)。珍珠粉還有其它好處:對看電腦的MM可以明目,對睡眠不好的MM可以安神,對皮膚或其它地方有熱毒的可以解毒,對我這種大肚婆它還能安胎。只是要買真正的珍珠粉,不要是貝殼粉!
啤酒:前面說了缺維B會起皮屑,而啤酒酵母含有大量維B,所以喝剩下的啤酒可以用來洗頭。先用水把頭發(fā)浸濕,然后淋上啤酒,用毛巾包起來,過十分種再按正常程序洗頭就好了。以前用奧尼啤酒香波覺得挺好用的,現(xiàn)在找不到了。
花粉:維生素在兩種食物中含量最全最豐富,就是花粉和香菇,所以一般情況下吃了花粉就不要再多補維生素了?；ǚ劬褪侵参锏木影?含有很多核酸,也是食物中最佳的核酸來源。想生寶寶的MM可以吃喔,保證你的優(yōu)良基因能傳下去。不過花粉含有微量激素,懷孕后就不要再吃了。花粉表面一般都有一層花粉壁,不把它打破,里面的營養(yǎng)就吸收不了。所以沖泡它的時候要熱一點的水,而且用勺子把它們?nèi)胨榱嗽俸取?/p>
八,滋陰。
我們說的滋陰,其實是相對于不同內(nèi)臟的火氣說的。不同的人火氣在不同的地方,有些人胃火大,胃灼熱,有口臭;有的人肝火旺,整天發(fā)脾氣;也有些有肺火,熱咳嗽。不過我想大部分MM都沒什么病,只是身體暫時失調(diào)時,有一點點火氣罷了,用不著亂吃藥。我更贊成不要整天忙著去什么火,等身體真起了火再去它。因為很難把握尺度,去過了,又太寒涼而傷脾胃。最好平時飲食清淡多樣,情緒不要走極端,心平氣就平。
滋陰的東西很多,如我們常喝的枸杞,滋補肝腎。枸杞的根,制過之后就是熟地黃,是六味地黃丸的主要成份。我不吃六味地黃丸因為是藥,是藥三分毒,不如在煮粥時放一點枸杞。再比如苦瓜,去心火,南方到了夏天常用它煲湯,或打成苦瓜菠蘿汁來喝。
還有很多:銀耳、阿膠、桑椹子、女貞子、玉竹、鴨蛋、冰糖、西洋參、老鴨、百合、墨魚、蓮子、椰子和椰汁。
燕窩,非常滋補。滋陰就是滋養(yǎng)體內(nèi)的陰液。燕窩是燕子的唾液,凝結(jié)后成為膠狀,用來保護小燕。一旦被采摘,燕子媽媽只好再吐,到?jīng)]有唾液了,就會吐血,也就是人覺得最滋補的血燕。
雪蛤,是東北一種林蛙的輸卵管,和燕窩的效果相似,但雪蛤含激素,不如燕窩性平。如果一星期吃一次,少量激素是好的,加上燉雪蛤一般會加椰汁,椰汁是比較涼的,所以不會有什么問題。
話說回來,要是我們已經(jīng)上火,再去滋補,不如從一開始就不上火,現(xiàn)代人容易上火或不調(diào),是因為吃五谷太少而制成品太多五味太豐富。其實五谷是正氣,補充了中氣才是最好的。
九,一樹繁花。
兩年前買了一盆花,艷麗得很?？杀Щ丶也痪镁烷_始敗落,只一個星期,花全落光了,葉子也枯黃了。有經(jīng)驗的人說這花是噴了激素的,為了賣相好,也有可能只是剪下來的花枝插進盆里,下面沒有根的。
我沒法驗證這些說法,一年來用盡各種辦法,買了必開花、花之肥來噴灑。這盆花始終蔫蔫地。直到有一天,家里養(yǎng)的小魚死了一條,我將它埋在花下。天熱了,給魚換水的機會也多,小魚的便便全便宜了這盆花,今年春天,花忽然開了一朵,接著就像火星一樣,呼拉一下全開了。
如果不是養(yǎng)花,我不會明白女人要怎么愛護自已。25歲以后我試用過各種牌子的護膚品,給我最大打擊的是一支VICKY的美白系列的精華素,用后皮膚嚴重過敏,起水泡。后來才得知這一系列加入的東東是粷酸(也叫曲酸),是釀造醬油的時候的副產(chǎn)品,在科學(xué)界被廣泛懷疑可能誘發(fā)皮膚癌。后來試用過SKII的多元修護精華,用完之后長了一臉豆。
朋友也深受現(xiàn)代美容之苦,在一家高檔美容院做皮膚護理,記得是秋天,她的皮膚變得很水潤,紅紅嫩嫩,我都動心了。可到了次年春天,她的臉嚴重過敏,臉上紅一片白一片還脫皮?，F(xiàn)在常年在醫(yī)院皮膚科掛號,只要一停藥馬上變成大花臉。
我覺得我們簡直是被噴了激素討個好賣相的花。喜歡植物的人都明白,要花開得持久,土地就要有足夠的肥力來支撐,那些在花蕾上點一點就能立刻開花的藥劑,一停用花就蔫了。
所以朋友送我SKII的美白面膜,說超級有效,用過一次皮膚馬上白了許多,我一聽說沒敢用。
十,化肥。
漚農(nóng)家肥的過程,不怕花錢怕麻煩,小時候家人用蛋殼、草木灰、不吃的魚腮魚腸,淘米水,漚出一缸子臭東西去澆菜園?，F(xiàn)在我們吃不到這樣種出來的菜了,都是化肥催出來的。
人也是化肥催出來的,以手邊的口香糖為例,它的配料:木糖醇、麥芽糖醇、膠基、D-甘露糖醇、香料、阿拉伯膠、甘油、明膠、巴西棕櫚蠟、乳化劑、甜味素(含有苯丙氨酸)、檸檬黃、靛藍、抗氧化劑……MM們買零食也可以試看它的配料表,你就會明白你臉上那些斑點是從哪來的,從一些我們的身體完全代謝不了的廢物中來。
人的身體是從自然界的食物環(huán)境中獲取足夠營養(yǎng)。可是如果我們?nèi)繌霓r(nóng)產(chǎn)品而非工業(yè)制成品獲取營養(yǎng),食品加工企業(yè)怎么生存下去?所以他們做廣告甚至改變我們的營養(yǎng)觀念,讓我們覺得那些經(jīng)過無數(shù)次加工的食品比剛從地里摘下來的東東更好。
其實,我們用于保養(yǎng)的東西離開土地越久,它的效果就越差。中藥里的美容秘方,很多是要強調(diào)時間性的。如"新摘的益母草擠汁,配以新鮮烏骨雞血,用于涂面……",一些高檔化妝品也許真是用某些稀有植物提取物制成的,可惜這些稀有植物不長在我們家后院,它們被摘下到用于我們的面部,很可能已經(jīng)歷上百道工序并且相隔數(shù)年之久。
糯米酒是好東西,特別是冬天,它能補脾胃、益肺氣。溫能養(yǎng)氣,正氣旺盛,身體也就溫暖了。在冬天加進一些紅棗、桂圓、花生,簡直就是補血豐胸的不二方?？墒呛玫呐疵拙?在超市買不到。小時家釀的糯米酒,幾斤米才出一斤酒呢。算一下超市的酒一大瓶才幾塊錢,加了很多糖水,沒幾粒米的。自制方法:把糯米蒸熟放涼,拌一些酒曲,然后中間挖一個洞(酒就是滲到那個洞里的),用毯子把整個酒壇包起來,放幾天酒香就飄出來了。如果在酒里加女貞子或枸杞,就是女兒酒了。
普通的綠豆芝麻也很美容啊,如果你吃的綠豆糕和芝麻糊沒加太多糖和防腐劑。至于它加了沒有誰知道呢。工業(yè)社會就是如此嘛。MM要是也相信天然的東東,也自已漚肥料試試看。
如果一個人覺得自己的單眼皮很難看，可以整容變成雙眼皮;覺得鼻梁不夠高，可以通過手術(shù)將它墊起;甚至覺得乳房不夠大，可以填充硅膠讓它們豐滿……但有多少人想過，因為不夠聰明，所以我們要修整一下自己的大腦?
大腦位于我們身體最上方、約兩斤半重，外形像個放大的核桃。早在古希臘時期，亞里士多德曾有個奇怪的想法：心臟負責思考，大腦負責冷卻。幾千年以后，人們發(fā)現(xiàn)完全不是這么回事，大腦負責思考，它80%以上都由水組成，包含1000億個神經(jīng)細胞，每個神經(jīng)細胞都和身體內(nèi)其他細胞有著千絲萬縷的聯(lián)系。很多人覺得聰明是天生的、腦袋大就聰明，因此，寧愿花上千塊錢買一套化妝品去呵護自己的皮膚，卻不知道僅僅是一些小事就可以愛護并改變你的大腦。
中國醫(yī)師協(xié)會神經(jīng)外科醫(yī)師分會小兒神經(jīng)外科專家委員會副主任委員、陜西西京醫(yī)院神經(jīng)外科主任醫(yī)師賀曉生教授最近發(fā)表在博客上的一篇關(guān)于“大腦愛好什么”的文章引起了很多人的興趣。在采訪中，他告訴《生命時報》記者，雖然其中很多內(nèi)容來自國外研究，不過，他本人通過手術(shù)，親眼目睹過至少2000個人的大腦。結(jié)合大腦的這些愛好，他有很多護腦經(jīng)驗要和大家分享。
大腦喜歡色彩。平時使用有色筆或有色紙，能幫助記憶。賀曉生說，色彩會影響大腦的認知和分析能力，因此大人的世界不要總是黑白分明，可以學(xué)學(xué)孩子，多用五顏六色的東西。他自己平時最喜歡淺紅和橘黃，這也是對人最有警示作用的兩種顏色，能刺激大腦反應(yīng)，提高注意力。賀曉生的家里，書房是凝重的棕色，客廳地板則是明快的淺色，每天置身其中，不知不覺中提高了思維能力。
大腦愛吃菠菜。大腦是一臺珍貴而復(fù)雜的發(fā)動機，必須補充“優(yōu)質(zhì)燃料”，在賀曉生看來，就是最新鮮的水果和蔬菜，比如菠菜，以及肥瘦搭配的新鮮肉類，最好是牛肉、羊肉和魚肉。國外也有研究表明，多吃菠菜可以減少記憶力減退現(xiàn)象。相反，大腦“最差的燃料”就是含化學(xué)添加劑多的食物，比如罐頭食品和方便面等含防腐劑多的食品，以及經(jīng)嫩肉粉處理過的肉類。
大腦害怕缺水。大腦電解質(zhì)的運送大多依靠水分。所以身體缺水的時候，人會頭疼、頭暈、無法集中注意力。賀曉生每天至少要喝8杯水，尤其兩次手術(shù)間隙，一定要喝杯水，讓大腦重新動起來。他建議，在做決定前或做用腦比較多的工作時，都多喝一點水。
大腦喜歡和身體交流。如果你躺著或靠著什么東西，身體很懶散，大腦就會認為你正在做的事情一點都不重要。賀曉生說，他思考問題時，喜歡手里把玩一樣?xùn)|西，或下意識地敲敲桌面，離開椅背坐姿端正，哪怕蹺著二郎腿，都會讓大腦保持警覺。另外，散步或室內(nèi)踱步是思考問題的好方式。美國《衰老神經(jīng)科學(xué)前沿》雜志刊登的研究發(fā)現(xiàn)，散步時人的推理能力會提高，并能防止大腦功能減退。
大腦喜歡動。在臨床上，賀曉生看過一個70多歲老人的大腦，發(fā)現(xiàn)他的腦回非常飽滿，一點皺縮都沒有。這樣一些老人，大多從事腦力或藝術(shù)類工作，在晚年還不斷工作，是所謂的“活躍人”?！澳茏屇闳幽X琢磨的游戲，是最好的腦鍛煉方法?！辟R曉生說，他最推薦橋牌和適度地打麻將，也可以有意識地在晚上回憶一天的經(jīng)歷。但他反對腦筋急轉(zhuǎn)彎等讓人絞盡腦汁卻百思不得其解的游戲，因為它的無邏輯并不會對大腦起到促進作用。此外，在壓力很大的情況下過度用腦，會對大腦形成一定的損害。
大腦愛聽自言自語。自言自語其實是一個人在對大腦說話，它是鞏固記憶、修整認識的一個很好的方法。但最好多說積極的話。比如不要說“我怎么老是遲到”，最好說“明天我一定不會遲到”，鼓勵自己，增強大腦對這一想法的認知。另外，大腦需要重復(fù)，重復(fù)的間隔時間越短，記憶的效果越好。
大腦比眼睛快?？磿鴷r，不要讓目光一行一行，甚至一個字一個字地移動，而要讓書離眼睛遠一點，雙眼一目十行地移動，讓大腦盡可能接觸很大范圍的文字，會提高你的閱讀能力。因為大腦的理解速度其實比你眼睛看到文字、嘴讀出文字的速度都要快，讀得慢反而會造成大腦怠工。
大腦需要氧氣。大腦雖然只占人體體重的2%，但耗氧量卻達全身耗氧量的25%。充足的氧氣可以讓大腦快速思考，而缺氧時，人會覺得沒干什么活卻非常疲憊、情緒善變、困得要命卻睡不著。賀曉生說，他平時會多吃一些含鐵食物，如豬肝、黑木耳等，因為鐵能增強血紅蛋白運輸氧氣的能力。此外，每1—2周到山里去呼吸一次高質(zhì)量的氧氣，而不是整天在城市里吞吐汽車尾氣。
大腦喜歡寬敞的環(huán)境。在30平方米的辦公室里辦公的人，和在10平方米的辦公室里辦公的人，思維方式是不一樣的。賀曉生說，大腦更喜歡寬敞的環(huán)境，視野開闊首先讓人的心理不壓抑，情緒好對大腦的思考會產(chǎn)生影響。其次，眼睛看到的東西越多，越能刺激大腦的思維。如果你經(jīng)常身處狹窄的環(huán)境中，就要多去戶外走走，解放大腦。
大腦需要休息。成人大腦集中精力最多只有25分鐘，所以工作每20—30分鐘，應(yīng)該休息10分鐘。對于賀曉生來說，工作累了，最喜歡的休息方式不是睡覺，而是聽鄧麗君的歌或《彩云追月》等悠揚的民樂。他說：“用腦越多，消耗參與大腦運轉(zhuǎn)的物質(zhì)就越多，換一種用腦方式，可以讓這種物質(zhì)的來源增加，恢復(fù)大腦的思考能力?！?/p>
臉色不好看象征著身體有問題，能夠擁有光潔無瑕的臉蛋是很難的，其實每個人的臉上多多少少都會有一些小小的瑕疵，而這些不容易注意到的瑕疵，都在顯示著的身體可能有些不理想，或是你的飲食出了問題。
(一)臉色：
臉色過于蒼白，顯示飲食中缺乏葉酸，鐵質(zhì)及維他命B12。
(二)前額：
前額出現(xiàn)痘斑，是肝臟里含有過多的毒素所致，必須減少食用含糖分過高的食物，更要避免用太多的酒精。
(三)太陽穴：
太陽穴附近出現(xiàn)小粉刺，顯示你的飲食中包含了過多的加工食品，造成膽囊阻塞，需要趕緊行體內(nèi)大掃除。
(四)眼睛周圍：
眼睛四周圍干澀，或是出現(xiàn)像干燥地表的裂紋，顯示你有必要加強維他命B2及B6的攝取。
(五)臉頰：
老煙槍的臉頰容易出現(xiàn)浮腫，并出現(xiàn)清晰的微血管紋路。這是皮膚缺氧氣的訊號。最好的決方法就是戒煙!
(六)嘴角：
嘴角出現(xiàn)細微的皺紋，表示你要多多補充鐵質(zhì)了!
(七)嘴唇：
冬天特別干冷，嘴唇出現(xiàn)干燥，脫皮，剝裂現(xiàn)象的身體告訴你缺乏維他命B群，需要加以補充一番。
(八)下顎：
每個月在月經(jīng)來潮前后下顎長出一顆顆痘子，這區(qū)域的皮膚變化與卵巢有直接關(guān)系，可以進身體按摩或是淋巴引流改善。
(九)眼睛下方：
眼睛下方與腎臟有直接關(guān)系，當出現(xiàn)黑眼圈，眼袋及浮腫現(xiàn)象時，表示你喝了太多的咖啡和茶，有必要節(jié)制這類飲料，同時多喝開水。
(十)鼻子兩側(cè)：
鼻子兩側(cè)出現(xiàn)黑頭粉刺，輕微干燥脫皮現(xiàn)象，表示血液循環(huán)不良可以適度地進行按摩，加強這部分皮膚的血液循環(huán)。或是適量補充鋅，維他命B2及B6，對于改善此部分皮膚的血液循環(huán)與油膩有大的幫助。
(十一)臉頰兩側(cè)：
這部分皮膚出現(xiàn)粉刺，表示飲食必須加以節(jié)制，不要暴飲暴食，多食用幫助身體去毒的食物，像蘋果即對于身體腸胃自凈有很大的功效。
中醫(yī)認為心理健康是保住元氣的關(guān)鍵，在中醫(yī)養(yǎng)生理論中就有關(guān)于元氣的介紹，中醫(yī)認為只有保住了元氣，人的身體才能更健康，壽命才能得到延長。那么，你知道如何做才能保住元氣嗎？下面跟小編一起去看看下文的具體介紹。
元氣是人體組織、器官生理功能的基本物質(zhì)與活動能力，具體可細化到28個字：能吃能喝消化好，能跑能跳心不慌，不咳不喘氣順暢，氣色良好聲音亮。這是護元氣的最好方法。
好心情才有好藥效
疾病會偷走我們的元氣。因此，在和疾病展開的爭奪戰(zhàn)中，一定要有好心情才能有迅速恢復(fù)元氣。專家提示：尤其吃藥時，一定要保持好心情，別把吃藥當成負擔，甚至可以暗示自己，吃完這一片，明天病就好多了！樂觀自信的情緒就像藥物的助燃劑,有助藥效發(fā)揮。相反，藥物的生理作用再好，如果患者缺乏信心，情緒低落，療效也會差很多。
疲勞時抽煙喝酒更傷身
煙、酒、咖啡、濃茶往往是提神解乏的首選。專家提示：疲勞時應(yīng)遠離這些興奮劑,因為它們會加重心臟負擔，導(dǎo)致心悸、心慌，甚至心腦血管意外。此外，日常生活中這四樣往往不分家，一口煙一口酒，酒后又靠咖啡、濃茶來提神醒酒，這樣的組合會加重對元氣的損傷。煙酒雙管齊下,酒精會使有致癌物質(zhì)焦油更快進體內(nèi)。酒后喝咖啡或濃茶，會使大腦從極度抑制轉(zhuǎn)入極度興奮，并刺激血管擴張，極大增加心血管負擔，對人體造成的損害會超過單純喝酒的許多倍。
高質(zhì)量的睡眠是元氣的基石，很多人認為睡前洗個熱水澡有助睡眠，其實不然。熱水會使人體溫度迅速升高，抑制大腦褪黑激素的分泌，減緩大腦釋放褪黑激素的速度，影響入睡速度和睡眠質(zhì)量。
最好在睡前90分鐘沐浴，洗完澡后躺在床上看會兒雜志，喝一杯牛奶，或者和家人聊聊天。這樣等到睡覺時，體溫剛好降到適宜睡眠的溫度，睡意自然會來，第二天早上醒來時也會感覺精神格外清爽。如果只能在睡前洗澡，水溫可以稍微低一點。
所以說要想保住元氣，除了要養(yǎng)成良好的生活習慣、合理搭配一日三餐，保持心情愉快也是重要事。我們在日常生活中會遇到各種難題，它們會影響你的好心情和好身體，那為了元氣著想，你還是應(yīng)該時刻注意調(diào)理心情。
腸道
你沒有想到？這個盤繞長達5～6米的家伙竟然是你衰老最開始的地方？的確如此，因為腸道是我們身體里重要的消化吸收系統(tǒng)，營養(yǎng)從這里吸收，毒素、垃圾從這里排出。醫(yī)學(xué)專家指出，人體90%的疾病與腸道不潔有關(guān)，1天不排便等于吸3包煙。
腸道衰老帶來的最直接的問題就是口臭熏人，不僅如此，由于腹部堆積了太多的廢油，小腰精直接升級變成小腹婆。
食療推薦：紅薯、雜糧等富含膳食纖維的食物
脊椎35歲以后，脊椎、腰椎開始退步。女性渴望的S形身材，可不是說你的脊椎要變成S型。脊椎出現(xiàn)了側(cè)彎，就會帶來很多疾病。女性與男性相比，發(fā)生脊椎側(cè)彎的人群是男性的3倍，脊椎側(cè)彎的女性特別脆弱，輕輕搬一次東西很可能就導(dǎo)致需要一個月平躺在床。脊椎疾病還可能影響到心腦血管疾病和心理健康。
調(diào)查發(fā)現(xiàn)：長期蹺二郎腿容易引起彎腰駝背，造成腰椎與胸椎壓力分布不均，長此以往，勢必壓迫脊椎神經(jīng)，而且翹二郎腿還會妨礙腿部血液循環(huán)，造成腿部靜脈曲張。
食療推薦：適當補充膠原蛋白和鈣質(zhì)，多曬太陽！
牙齒兔子的門牙！如果你發(fā)現(xiàn)牙齒變得比以前更長了，這不是因為它們在增長，而是因為牙齦在萎縮，甚至一部分牙根已經(jīng)暴露在外。門牙的平均長度一般在10~12毫米，隨著牙齦萎縮導(dǎo)致的牙根暴露，這個數(shù)字會增長到15~17毫米。身體機能的逐漸衰老造成了皮膚失去彈性，牙齦開始松弛。
最好的保護方法是使你的牙齦遠離細菌的侵害：每天保證刷牙兩次，同時用牙線配合清理。細菌帶來的牙齦病變會加劇牙齦萎縮的情況，同樣過度用力刷牙也會帶走牙齦組織，也要盡量避免。
鼻子匹諾曹效應(yīng)
其實現(xiàn)在的人為了盈利很多事情都不顧及感情，不顧及自己的良心，有太多的人為了錢而做出昧著自己良心的事情，有些醫(yī)院的醫(yī)生也為了自己能夠多拿一些提成而沒有醫(yī)德，忘記自己從醫(yī)的初衷是什么，將治病救人這件事拋在腦后，就像一些口腔科的醫(yī)生，那么牙醫(yī)都不會告訴你哪些事呢？
別被牙醫(yī)騙了！牙醫(yī)不會告訴你的9件事
牙科暴利，種一口牙都可以買一輛寶馬了。有些小常識，你一定要知道，不要再被牙醫(yī)騙了！
1.老掉牙是沒辦法的。因為牙齒是有壽命的，年齡到了，牙齒自然會松動脫落的。牙醫(yī)告訴你牙齒松動是因為慢性牙周炎，不過是讓你多花一筆冤枉錢。
2.腎生骨，齒為骨之余。腎虛會引起牙齒松動。所以，牙齒松動了，要抓緊時間補腎，治腎虛。
3.牙齦出血是上火了，吃點降火的藥就好了。中草藥牙膏也有用。
4.拔智齒會讓人變蠢的，智齒越多，人越聰明。
5.矯正牙齒，到老了牙齒都會松的。
6.洗牙是條不歸路。洗牙會把牙齒洗松的，牙縫也會越洗越大，牙齒洗的越多，磨掉的越多。
7.蟲牙是牙齒里長蟲子了，把蟲子抓出來就好了。
8.千萬不要拔牙，拔掉一顆牙，旁邊的牙齒都會慢慢松掉。
9.口臭是腸胃問題引起的，調(diào)理腸胃更重要。
病人一臉憂郁：醫(yī)師，你今天有出診嗎?
醫(yī)師：出疹?!有啊，而且還長在屁眼上呢!病人大笑。在不景氣的年頭，醫(yī)師還要隨時寓醫(yī)于樂，也真辛苦。
皮膚是人體表面積最大的器官，也是人體天然的屏障，密密麻麻密不通風的皮膚，在正常狀況下可以防塵、防菌、防曬。此外，皮膚保養(yǎng)得當，完美無暇，更令人賞心悅目。
但也因為要保護人體，皮膚長期暴露于外，容易受到各種傷害，例如:燙傷、燒傷、割傷。還好人體皮膚表面布滿了末梢神經(jīng)，一有風吹草動，馬上就會由末梢神經(jīng)傳回大腦，讓人有所知覺，采取行動。
發(fā)之于內(nèi)，出之于外，酒喝多了皮下微血管擴張，臉就會變紅。此外，人體各器官的疾病有時候也會在皮膚上呈現(xiàn)出來，例如：血小板不足，皮膚容易瘀青;肝不好，排毒功能差，色素及各種代謝產(chǎn)物不易排除，臉上呈現(xiàn)暗褐色，皮膚變黑?？墒且坏Q了肝，皮膚又變得細皮嫩肉。
一般人不重視皮膚的傷口，事實上星星之火可以燎原，小小肉眼看不到的傷口很容易有各種病毒侵入?？鬃诱f：身體發(fā)膚受之父母，不可損傷也。這句話事實上就是肝病防治最好的口號。翻成白話文意思就是：身體和皮膚都是父母給我們的，不可隨便損傷，否則就容易感染到B肝、C肝，將來就容易變成黑心肝或壞心肝。
因此保肝防身之道，就是絕對要謹記保持完璧之身，才可以仰不愧于天，俯不愧于父母。
從人類文明來說，放屁是一種不雅的行為，特別是在大庭廣眾中放響屁。正月期間，由于攝入肉類等高蛋白食物較多，臭屁確實煩了不少人。有人為了避免尷尬的場面，干脆就小心翼翼地憋著或膽顫心驚地文文明明地放。而這樣就可能會因憋屁而使“廢氣”溶入血液之中，進入肝臟腎臟，導(dǎo)致身體不適。
屁可辨病 及時注意
“腸氣”的俗稱就是我們個個為之掩鼻的“屁”，它是經(jīng)由肛門排出體外的一種人體廢氣。健康人每天都要有不等次數(shù)的放屁現(xiàn)象，其頻率一般為6-20個/天。腸道里細菌分解殘留食物后產(chǎn)生的氮、硫化氫、氨等廢氣主要都靠放屁排出體外，這對人體是有好處的，也是人體自我調(diào)節(jié)的一個法寶。在湖南有這樣一句俗話“人笑屁，沒志氣”，也算是為放屁正名吧。
通過放屁，能夠了解腸胃的情況，這是為醫(yī)學(xué)所證明了的。無屁未必是好事，多屁可能是壞事，臭屁可能要出事。
無屁不可自喜
有些人很自豪，認為自己從不放屁或很少放屁。其實，放屁的人比不會放屁的人健康哦！
在蓮花一家診所就診的李先生說他幾天來都一直不放屁，不拉屎，并有陣陣腹痛。經(jīng)診所醫(yī)生檢查，這是腸梗阻的前兆，原因是正月里李先生進食肉類過多，運動量少，引起腹內(nèi)積食，腸胃功能受阻，排毒不暢所致。
另外，很多人為了保全面子，經(jīng)常忍屁不放。特別是一些謙謙君子和淑女，為了不失體面，寧愿憋紅了臉也決不松那一口“氣”。結(jié)果忍下來的氣體雖然沒有破門而出，沒有產(chǎn)生臭氣，可是會積存在大腸里，與來到腸黏膜的血液進行氣體交換，并隨血液流動。有毒氣體不能以最簡單的方式釋放出去，只能另覓排毒途徑，這不但增加了身體負擔，還很有可能造成肌體慢性中毒，引起腹部鼓脹、腸吟聲聲、精神不振、消化不良、頭暈?zāi)垦?，甚至還可能產(chǎn)生腹膜炎、腸梗阻等疾病。
多屁不能大意
先給大家說說笑，講個以前聽說的有關(guān)屁的笑話：從前有個人特別愛放屁，制造了不少尷尬局面。一年正月，他要出門給親朋好友拜年了，其家人為了不讓他出笑話，特地請來了村里口才最好的師傅隨他前往，每有“意外”時，就替他打打圓場，消除尷尬。誰想，那人一進別人家的大門就放了一個響屁，幸虧師傅機智，馬上對主人說：進門一屁，祝您萬事如意。誰料到，那人入座不久，就屁聲連連，弄得大家都很不好意思，又多虧師傅一句解圍：屁打連三，祝您萬事保平安?？梢氖牵侨司狗诺脹]完沒了了，師傅也招架不住了，憤憤地對那人說：你“一鼓作氣”響哐哐，我的臉面也丟光，說完拂袖而去。
笑歸笑，屁多還真得多個心眼。多屁指的是肛門排氣量大大地超過平時，原因很多，如消化不良，胃炎、消化性潰瘍等胃部疾病，肝、膽、胰疾病等等。消化不良有功能性和器質(zhì)性之分，前者與腸胃蠕動功能障礙有關(guān)；后者與腸道炎癥、癌癥等疾病有關(guān)。
另外多屁也可能是攝入的淀粉類、蛋白質(zhì)類的食物如豆類、土豆、蛋類等，或狼吞虎咽或習慣性吞咽動作過多，經(jīng)常吞咽口水而攝入較多的空氣等造成的。
建議您屁多不要麻痹大意，最好到醫(yī)院做一下檢查，明確愛放屁的原因，再對癥下藥。
臭屁更要小心
放臭屁，人們是最深惡痛絕的。聞到一個臭屁，謙謙君子都可能會掩鼻。屁的主要成分是咽下的空氣中所含的氮及腸內(nèi)細菌制造的氫、甲烷、二氧化碳等氣體。一般情況下，屁是不會特別臭的。如果屁奇臭難聞，原因可能有：
一、消化不良或進食過多肉食的結(jié)果。細菌分解肉制品時能產(chǎn)生硫化氫、吲哚、糞臭素等惡臭氣體，怪不得人家說，愛吃肉食的歐美人放的屁非常臭，這還是有一定科學(xué)依據(jù)的。
二、在患有晚期腸道惡性腫瘤時，由于癌腫組織糜爛，細菌在搗鬼，蛋白質(zhì)腐敗，經(jīng)肛門排出的氣體也可出現(xiàn)腐肉樣奇臭。
三、消化道出血時，血液在腸腔內(nèi)滯積；或腸道發(fā)生炎癥時，排出的氣體往往比較腥臭。
四、進食大蒜、洋蔥和韭菜等含刺激性氣味食物引起。這不是病態(tài)，可不必擔心。
民間有“響屁不臭，臭屁不響”的諺語。資料表明，這與攝入的食物種類有關(guān)。吃薯類、蘿卜等食品，分解時會產(chǎn)生大量的二氧化碳，這種情況下放屁常常響聲如雷，但不會太臭。而如果食用蛋白質(zhì)、大蒜、豆類等食品過多，則會分解出惡臭氣體，這種情況下放屁可能沒什么響動，但卻能“殺人不見血”。
大腸內(nèi)居住著數(shù)以千萬計的細菌，它們在幫助消化，對食品殘余物進行分解的同時，會產(chǎn)生不少有害氣體，必須及時排出體外。這就是我們所說的“有屁就放”的道理，因為放屁對健康有利。
常放屁的原因大致有兩種情形，一種是因常吃一些產(chǎn)氣的食物，例如地瓜、洋蔥、高麗菜、豆類及其他豆制品，所以會有放屁的情形，另外則有可能罹患「激躁性大腸癥候群」，此癥臨床上也會有腹痛、腹?jié)q以及放屁等現(xiàn)象產(chǎn)生。在飲食上建議您少量多餐，不要暴飲暴食，吃東西時，宜細嚼慢咽，以免一起吃下太多空氣，而容易產(chǎn)氣的食物也要避免食用。每天喝杯優(yōu)酪乳，有助于改變腸胃道細菌。
屁是身體排放的廢氣，大部分是二氧化碳、氫氣和甲烷。
過去一種普遍的認識是，屁的臭味是甲烷釋放出來的。其實，甲烷本身并不臭?，F(xiàn)代科學(xué)證明：產(chǎn)生臭味的“罪魁”是吲哚（indole）、糞臭素（skatole）、硫化氫等惡臭氣體。
由于人類的嗅覺對這些氣體特別敏感，所以，大庭廣眾之中，盡管有人偷偷放屁，結(jié)果仍能被人們迅速發(fā)覺并掩鼻喊臭！
屁的產(chǎn)生，是因為我們吃的食物，有些未被分解。未被分解的部分，包含纖維和糖類，就成為大腸菌的食物。大腸菌飽餐后就會排氣，這些氣體在體內(nèi)累積，造成一股氣壓。當壓力太大時，就會被排擠出體外，形成了屁。
屁的多少與人們的飲食有關(guān)。有些人愛吃洋蔥、生姜、生蒜、薯類、甜食、豆類和面食，由于上述這些食物含有可產(chǎn)生大量氫和二氧化碳、硫化氫等氣體的基質(zhì)，所以食后往往會廢氣大增，不斷放屁。
屁的多少還與人的消化機能強弱有關(guān)。消化不良時，腸道細菌發(fā)酵快，容易產(chǎn)生氣體而使人排屁。
有個科學(xué)家調(diào)查發(fā)現(xiàn)，一個人每天放屁大約14次。每天，每個人釋放的廢氣，大約500毫升左右。
屁雖臭，但放屁是一種正常的生理需要，它對人的健康有利。一個人一天到晚不放一個屁，這對健康不利。一年到頭絕不放屁的人，極有可能是胃腸道出了毛病。
34歲的韓麗帶著兒子去檢查眼睛，15分鐘的常規(guī)檢查過后，醫(yī)生告訴韓麗，說她兒子可能有食道逆流的問題，而且如果不注意，將來可能會發(fā)展成糖尿病。韓麗有些害怕也有些吃驚，因為她不知道一個眼科醫(yī)生是如何判斷出來的。
雖然是將信將疑，韓麗還是不敢怠慢，于是帶兒子去大醫(yī)院的內(nèi)科做了檢查。結(jié)果發(fā)現(xiàn)：孩子確實有食道輕微逆流的現(xiàn)象，雖然空腹血糖耐受試驗的結(jié)果還未發(fā)現(xiàn)任何糖尿病的跡象，但醫(yī)生還是提醒韓麗，孩子的生活方式如果不改變，以后還是很有可能招惹上糖尿病。眼科醫(yī)生和內(nèi)科醫(yī)生的診斷居然保持了驚人的一致。
對于習慣了完全靠化驗數(shù)據(jù)評判健康的我們來說，這個故事聽起來確實有點匪夷所思。正如去做婦科檢查時，醫(yī)生問完你的繼往病史、月經(jīng)狀況后還要求檢查一下眼睛一樣，你一定會覺得很奇怪。婦科健康跟眼睛又有什么關(guān)系?
其實，倘若你的醫(yī)生果真如此要求你，你也應(yīng)該配合他的診斷，因為眼睛不僅是我們心靈的窗口，還是反映身體健康的窗口。臨床經(jīng)驗顯示，確實有很多疾病都能從眼睛里得到最初的反映。目前在一些歐美國家，“虹膜診斷法”已是很多經(jīng)驗豐富的醫(yī)生們的診斷手段之一。
眼睛――透視健康的窗口
我們當然明白，布滿血絲、目光渾濁的眼睛一定不會是百分百健康的表現(xiàn)。那么，什么樣的眼睛才標志著健康呢?醫(yī)生認為：明亮有神、黑白分明的眼睛就代表了健康。而眼睛虹膜上的紋路尤其表現(xiàn)了身體器官的健康狀況。具體地說，虹膜的紋路越是緊密一致，人的身體就越健壯。相反的，如果虹膜上有橢圓形的小孔，則表示身體抵御壓力、污染和各種侵害的能力較差。這是崇尚順勢療法的醫(yī)生們的觀點。
眾所周知，中醫(yī)理論中有望、聞、問、切之說，其中眼睛的狀況就是一個很重要的診斷標準。在一個經(jīng)驗豐富的醫(yī)生眼里，我們眼睛就像是一幅“人體器官圖”――虹膜上部反映的是人體上半身的健康情況，而下部分反映的則是下半身的健康情況。如圖所示，虹膜可被分為12個區(qū)域，右邊的第5區(qū)對應(yīng)胃的位置，如出現(xiàn)不正常的斑點，則表明你的胃正在形成胃潰瘍或是其他胃病。第8區(qū)對應(yīng)的則是卵巢和輸卵管，通過觀察虹膜可以發(fā)現(xiàn)以上器官是否有炎癥存在，甚至還能從中看到卵巢的某些早期病變(例如卵巢囊腫)。
通過眼睛，我們還能了解些什么?
醫(yī)生認為：患了肝炎的人眼睛通常呈不健康的黃色，而且虹膜上還可能有不正常的斑點，這種現(xiàn)象剛好吻合了中醫(yī)中“肝主目”的理論。另外，糖尿病病人的眼睛也與健康人不同，因為臨床發(fā)現(xiàn)70%以上的糖尿病患者都有眼睛紅腫的現(xiàn)象，那是由于視網(wǎng)膜充血導(dǎo)致的。其實，不僅僅是糖尿病和肝炎，很多其他疾病都可以通過眼睛有所顯現(xiàn)，例如神經(jīng)系統(tǒng)的問題。通常，醫(yī)生在診斷腦癥時，都會要求眼科醫(yī)生提供一份深入的檢查報告，作為做出最后診斷的重要參考數(shù)據(jù)。而高血壓、新陳代謝紊亂以及高血脂的問題(包括動脈硬化)也都能通過眼睛有不同程度的體現(xiàn)。
雖然虹膜的樣子因人而異，但有些特征是終生不變的。無論身體有沒有疾病，屬于不正常的跡象包括：不明原因的凸起，或緊靠在一起的白色斑點群，這些都揭示著炎癥或某些嚴重疾病的發(fā)生。
能夠通過眼睛觀察到的癥狀還有以下這些，下次在你攬鏡自照的時候別忘記仔細觀察一下自己的眼睛，看是否存在異常，是否需要去醫(yī)院做一個全面正規(guī)的身體檢查。
1.虹膜上有嚴重的色素沉著――可能是由于藥品，酒精，煙草等未被吸收的物質(zhì)造成的。毒素斑點可能會隨時間的推移而出現(xiàn)或消失;
2.虹膜上出現(xiàn)黑色斑點――往往預(yù)示著重大的心理打擊或強烈的感情變故，比如離異或是重要朋友或親人的去世等;
3.瞳孔的形狀和位置也很說明問題――偏離縱向軸心，說明腦血管方面出現(xiàn)了問題;
4.瞳孔不正常地收縮或擴張――則可以考慮是否出現(xiàn)神經(jīng)系統(tǒng)紊亂，藥物中毒或眼睛的病變;
5.眼睛上的紅色斑點――很可能是血液流通不暢的癥狀;
6.虹膜上的栗色――表示身體中毒素的積累過量，需要及時排解;
7.瞳孔上有白色粘液――可能是白內(nèi)障的初期癥狀;
8.腫起的下眼泡――證明身體中瘀積著液體或粘液，會引起腎臟或膀胱功能失調(diào);
9.眼睛下面出現(xiàn)小污點――很可能患有腎結(jié)石;
10.眼睛下方出現(xiàn)棕色或紫色――可能患有腎結(jié)石或說明身體新陳代謝的功能較差;
11.眼皮無規(guī)律地跳動――可能是神經(jīng)系統(tǒng)失常或肝臟功能失調(diào)造成的;
12.上眼皮里面如出現(xiàn)粉紅色則表明身體狀況良好――出現(xiàn)紅色表明血液、消化器官和生殖器官功能失常;出現(xiàn)白色表明缺少血紅蛋白，貧血或者血液循環(huán)失常;出現(xiàn)紅黃色則可能是腎、肝、脾、胰腺、心臟的功能失調(diào)。
虹膜診斷法，科學(xué)嗎?
大部分的專家認為：“虹膜診斷法”比較適用于疾病的發(fā)現(xiàn)和預(yù)測，但不能100%地保證正確。原因是，虹膜雖然可以反映身體各個器官的健康，但我們每個人的虹膜都是獨一無二的。而且，虹膜診斷法尚未形成一套嚴格的成體系的理論，很多醫(yī)生的診斷全憑經(jīng)驗。
對于傳統(tǒng)的所謂足夠科學(xué)的醫(yī)學(xué)診斷來說，當一個女人的子宮出現(xiàn)問題時，如果沒有什么明顯跡象(例如B超可見的子宮內(nèi)的腫瘤)，病人往往會認為醫(yī)生誤診。只有等再過半年后長出了纖維瘤，醫(yī)生那時的判斷才終于得到證實。但那時就不得不采用手術(shù)治療了。因為人們往往相信那些眼睛看得見的疾病，例如腫瘤，而在形成腫瘤之前很長的潛伏期卻被我們忽略了。而通過觀察眼睛虹膜診斷則可以讓我們知道某種疾病的趨勢，讓我們更早地注意到自己的健康問題，把隱患消滅在萌芽狀態(tài)，減少身體的損失。
有些夫妻在房事的之后，由于沒有運用正確的避孕措施，從而導(dǎo)致并不曉得自己是否懷孕。其實懷孕與否，是可以明顯看的出來的，比如惡心嘔吐、乳房變化等，本文例舉的6癥狀不妨看看參考下。
有些想懷孕的女性總是疑神疑鬼，總覺得自己懷孕了；相反，有些女性卻非常的粗心大意，自己已經(jīng)懷孕了，竟然不知。這些都是對懷孕反應(yīng)知識的茫然造成的。那么懷孕到底有些什么反應(yīng)呢？
一般情況下，懷孕的診斷通常是由孕婦自己做出的。妊娠后，體內(nèi)將發(fā)生一系列的變化，有些變化出現(xiàn)的較早，孕婦自身便能感覺到已經(jīng)受孕。這些變化主要表現(xiàn)如下：
1.停經(jīng)
一個平時月經(jīng)周期有規(guī)律的健康育齡婦女，在沒有采取有效的避孕措施的情況下，有過性生活，如過這次月經(jīng)沒有按時來，月經(jīng)過期10日或10日以上，就很有可能是懷孕了。若停經(jīng)已達8周，妊娠的可能性更大。值得注意的是，雖然已婚婦女，或曾經(jīng)有過性生活的育齡婦女，妊娠的最早、最重要的癥狀是停經(jīng)，但停經(jīng)不一定就是懷孕，有些婦女的月經(jīng)周期不準，或是因為勞累、健康不佳，或是過度緊張也都能夠使月經(jīng)不準時來潮甚或短時閉經(jīng)。因此，也不能認為月經(jīng)不來肯定是懷孕了。
2.基礎(chǔ)體溫
最簡單而有可靠的診斷方法是基礎(chǔ)體溫的測定?；A(chǔ)體溫的測量可以通過一段時間的堅持，然后畫上一個圖表，并從圖表上來進行判斷：體溫到了應(yīng)該來月經(jīng)的時候仍然保持在高溫段，并且這種現(xiàn)象持續(xù)有15～20天，一般情況就可以認為自己已經(jīng)懷孕了；如果基礎(chǔ)體溫沒有規(guī)律的婦女，也可以根據(jù)自己是否覺得身體發(fā)熱，或者無力等感覺，同時結(jié)合基礎(chǔ)體溫曲線，做出是否妊娠的判斷。
3.早孕反應(yīng)
在妊娠40多天到兩個多月這一階段，孕婦有惡心、嘔吐、口水增多和不愿進食或偏食，以及感到頭暈、 乏力、嗜睡、喜吃酸性食物、等現(xiàn)象。早晨的癥狀比較明顯，也叫做晨吐或妊娠惡阻。這些變化一般在妊娠3個月以后就逐漸好了。
4.尿頻
經(jīng)常上廁所，那就有懷孕的可能性。妊娠后出現(xiàn)尿頻，是由于增大的子宮在盆腔內(nèi)壓迫膀胱所致。
大約在妊娠12周以后，子宮體進入腹腔不再壓迫膀胱時，尿頻癥狀會自然消失。但到晚期胎頭下降仍有可能發(fā)生尿頻。
5.乳房變化
一般月經(jīng)來之前常感到乳房發(fā)脹或乳房發(fā)硬，而在懷孕的初期也有這種現(xiàn)象，乳頭和乳暈也因為內(nèi)分泌素的關(guān)系而有色素沉著發(fā)黑現(xiàn)象。隨著懷孕月份的增加這種特征就更加明顯。自妊娠第8周起，乳房逐漸增大。孕婦會感到乳房脹痛及乳頭疼痛，初孕婦更為明顯。
6。陰道的變化
妊娠2～3個月，由于局部靜脈血管郁血，尿道口、陰道庭及陰道壁變?yōu)樽纤{色，隨著孕月的增加，顏色也隨之加深。如果妊娠終止，色素也就慢慢消失。
如果出現(xiàn)上述癥狀，就是懷孕的征兆，應(yīng)及時到醫(yī)院確診。避免誤診誤治，避免服用可能導(dǎo)致胎兒畸形的各種藥物，以確保母嬰健康安全。
另外，有的女性懷孕后非常厭惡某種氣味，甚至不可忍受。一定要注意這一點。
溫馨提醒：由于懷孕后子宮不斷增大，腹部皮膚隨著伸展，以致皮下組織及彈力性纖維斷裂，皮膚表面形成不規(guī)則斑紋樣改變，呈粉紅色，醫(yī)學(xué)上稱為妊娠紋。但有一點要說明的是妊娠紋并不是每個孕婦都會出現(xiàn)的，反之，出現(xiàn)妊娠紋也不一定是完全是妊娠引起的。
