研究表明：?jiǎn)握{(diào)工作讓大腦麻木
我國(guó)飲食養(yǎng)生的研究現(xiàn)狀。
“靜能養(yǎng)生，靜能開(kāi)悟，靜能生慧，靜能明道。心靜則清，心清則明，心明則靈，心靈則聰慧清醒?！彪S著生活的提升，養(yǎng)生已經(jīng)成為社會(huì)性的關(guān)注焦點(diǎn)，養(yǎng)生不應(yīng)只是延年益壽的投機(jī)，而應(yīng)從年輕開(kāi)始。積極而有效的養(yǎng)生保健是如何進(jìn)行的呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地為您收集整理“研究表明：?jiǎn)握{(diào)工作讓大腦麻木”，供您參考，希望能夠幫助到大家。
美國(guó)“健康日”網(wǎng)站4月22日引述法新社最新報(bào)道稱，《美國(guó)科學(xué)院學(xué)報(bào)》刊登的一項(xiàng)挪威新研究表明，單調(diào)無(wú)變化的工作真的會(huì)使大腦變得麻木。
研究人員通過(guò)核磁共振成像技術(shù)對(duì)志愿參試者進(jìn)行了大腦血流掃描監(jiān)視。結(jié)果表明，當(dāng)一個(gè)人完成單調(diào)任務(wù)時(shí)，其大腦便會(huì)轉(zhuǎn)換為“安眠模式”，這一變化是不以人們意志為轉(zhuǎn)移的。
挪威卑爾根大學(xué)的湯姆?埃切爾教授主持完成了該研究。他表示，大腦的這一變化可能是人體內(nèi)在的一種自我保護(hù)意識(shí)，是“大腦要稍微休息一下”的提示信號(hào)。無(wú)論當(dāng)事人是否愿意，都無(wú)法改變這一現(xiàn)象。因此，我們有時(shí)候會(huì)感覺(jué)到“腦子不動(dòng)了”或者“工作效率太低”，但又無(wú)技可施。
埃切爾和他的同事發(fā)現(xiàn)，大腦的“安眠模式”大約開(kāi)始在工作將要出差錯(cuò)的前30秒。這一發(fā)現(xiàn)可以有效地幫助科學(xué)家分析研制出一種預(yù)警系統(tǒng)，讓人們?cè)诠ぷ鲿r(shí)精力更集中，工作效率更高。這種預(yù)警系統(tǒng)特別適用于機(jī)場(chǎng)安全監(jiān)測(cè)等單調(diào)的工作。
ys630.coM延伸閱讀
盡管睡眠不足易危害身體健康，不過(guò)，睡太多也不是什么好事情。據(jù)美國(guó)《科學(xué)日?qǐng)?bào)》近日?qǐng)?bào)道，西班牙和美國(guó)研究人員發(fā)現(xiàn)，對(duì)60至70歲的老人來(lái)說(shuō)，如果他們一天平均睡9小時(shí)以上，大腦認(rèn)知功能很容易在3年內(nèi)快速衰退，其認(rèn)知功能衰退幅度要比每天睡6到8小時(shí)的人大。
認(rèn)知功能包含記憶、思考能力等，一旦認(rèn)知功能退化，患認(rèn)知障礙癥（老年癡呆癥）的風(fēng)險(xiǎn)就會(huì)大大增加。
西班牙馬德里大學(xué)醫(yī)院和美國(guó)哥倫比亞大學(xué)的研究人員對(duì)2,700名、年齡為60至70歲的人的睡眠時(shí)間進(jìn)行了3年的跟蹤研究。研究開(kāi)始時(shí)，研究人員運(yùn)用簡(jiǎn)易智能測(cè)驗(yàn)（MMSE）評(píng)估受試者大腦功能好壞。在研究的3年期間，所有受試者中有49%的人一天睡眠時(shí)間為6到8小時(shí)。還有40%的人一天睡超過(guò)9小時(shí)以上，11%的人一天睡少于5小時(shí)。
研究結(jié)束后，研究人員再次運(yùn)用MMSE對(duì)受試者進(jìn)行了測(cè)試。通過(guò)比較兩次的簡(jiǎn)易智能測(cè)驗(yàn)成績(jī)發(fā)現(xiàn)，與一天睡眠時(shí)間6到8小時(shí)的人相比，那些睡眠時(shí)間最長(zhǎng)的人的認(rèn)知功能的衰退幅度增加了近一倍。
.
根據(jù)西班牙拉斯帕馬斯大學(xué)與格拉納達(dá)大學(xué)2011年發(fā)表于《公共衛(wèi)生營(yíng)養(yǎng)》期刊的研究指出，常吃漢堡、披薩、炸雞和甜甜圈等高油糖鹽食物的人，罹患憂郁癥的比例會(huì)高出49％；澳洲墨爾本大學(xué)2010年刊登于《美國(guó)精神病學(xué)》雜志的研究則發(fā)現(xiàn)，常吃漢堡、披薩、加工肉品、洋芋片等加工食品的女性，罹患憂郁癥的機(jī)率，比常吃全谷、蔬果、魚(yú)等天然食物的女性高出2.34倍。
澳洲墨爾本大學(xué)于2010年，調(diào)查7114名、年齡10至14歲的青少年發(fā)現(xiàn)，每天吃早餐、攝取達(dá)2份水果和4份蔬菜，及至少喝1次低脂乳品等飲食習(xí)慣的青少年心智較健康；研究追蹤2年后更發(fā)現(xiàn)，當(dāng)飲食行為改變，青少年身心也會(huì)隨之產(chǎn)生變化。結(jié)果顯示，而充足的營(yíng)養(yǎng)和良好的飲食行為，有助于預(yù)防和降低青少年憂郁的機(jī)率。
常吃煎炸食物警惕抑郁癥
許多人習(xí)慣藉由吃來(lái)發(fā)泄壓力，卻忽略高油糖鹽食物會(huì)提升罹患憂郁癥的風(fēng)險(xiǎn)，而常暴飲暴食高糖、高鹽、高油等食物，血糖會(huì)跟著神經(jīng)傳導(dǎo)物質(zhì)多巴胺一起升高，導(dǎo)致情緒高昂后產(chǎn)生的低落情緒更為明顯。另外，常吃高油糖鹽食物，也會(huì)造成油糖鹽上癮、肥胖、代謝癥候群等問(wèn)題。
養(yǎng)成均衡飲食、規(guī)律運(yùn)動(dòng)的習(xí)慣，才可穩(wěn)定情緒。要降低負(fù)面情緒，應(yīng)選擇全谷、蔬果、魚(yú)類、牛奶等含不飽和脂肪酸的食物，可穩(wěn)定神經(jīng)傳導(dǎo)物質(zhì)、內(nèi)分泌，有助預(yù)防憂郁，她強(qiáng)調(diào)，均衡飲食、定時(shí)運(yùn)動(dòng)才是抒解壓力的好方法。
色胺酸有有效達(dá)到舒緩心情的作用，因色胺酸可使腦部的血清張力素作用，借此達(dá)到放松心情的功效。她建議，心情低落時(shí)，可多攝取富含色胺酸的食物，讓心情獲得緩解，例如魚(yú)肉及堅(jiān)果。
打哈欠其實(shí)是一種提醒人們保持清醒的生理機(jī)制，能夠給大腦降溫，從而提高大腦的工作效率，能夠保持清醒的狀態(tài)和良好的運(yùn)作功能，而且愛(ài)打哈欠的人更有同情心。
正在開(kāi)會(huì)的時(shí)候，有人打哈欠，接著像有連鎖反應(yīng)般，很多人都開(kāi)始打哈欠，是他們厭倦了開(kāi)會(huì)嗎?是他們太疲勞了嗎?或許都不是。英國(guó)有兩項(xiàng)最新研究顯示，哈欠是有傳染性的，容易受別人“感染”，而打哈欠的人一般同情心比較強(qiáng)，和周圍的社交環(huán)境保持高度一致。
研究還發(fā)現(xiàn)，盡管幾乎所有動(dòng)物都會(huì)打哈欠，但是哈欠的傳染現(xiàn)象卻只出現(xiàn)在人類、黑猩猩和一些猴子中。
近日，在英國(guó)舉行的年度科學(xué)大會(huì)上，英國(guó)科學(xué)家公布了與打哈欠有關(guān)的兩項(xiàng)研究成果。研究者發(fā)現(xiàn)，那些看到別人打哈欠自己就禁不住張大嘴的人極容易對(duì)他人的情感產(chǎn)生“移情”反應(yīng)，當(dāng)他們留意到其他人在打哈欠時(shí)，他們就會(huì)不由自主地模仿他人的動(dòng)作。
研究者還發(fā)現(xiàn)，盡管幾乎所有動(dòng)物都有打哈欠的反應(yīng)，但這種反應(yīng)只在人類、黑猩猩和一些猴子間傳染，而且，傳染性地打呵欠被認(rèn)為是動(dòng)物在進(jìn)化過(guò)程中學(xué)會(huì)的進(jìn)行社會(huì)交流的一種方式。
主持其中一項(xiàng)研究的英國(guó)利茲大學(xué)科學(xué)家卡特里奧娜·莫里森博士表示，傳染性的打哈欠跟“移情”有著密切的關(guān)系。她發(fā)現(xiàn)，那些容易同情別人的人打哈欠的幾率是那些社交技巧不高的人的三倍;而這一結(jié)果表明，打哈欠有著明顯的社交功能。
有40名心理系學(xué)生和40名工程系的學(xué)生參與了莫里森博士的試驗(yàn)。心理系學(xué)生是擅長(zhǎng)“移情”者的代表，而工程系學(xué)生則在條理化分析方面見(jiàn)長(zhǎng)。
第一次實(shí)驗(yàn)的結(jié)果顯示，心理系的學(xué)生平均打哈欠5.5次，而工程系學(xué)生平均打哈欠1.5次，而在第二個(gè)實(shí)驗(yàn)中，心理系學(xué)生的平均得分是28，工程系學(xué)生的平均得分是25.5。
另一研究成果：打哈欠令人清醒
美國(guó)科學(xué)家還公布了一項(xiàng)跟打哈欠有關(guān)的研究成果：打哈欠其實(shí)是一種提醒人們保持清醒的生理機(jī)制。
紐約州立大學(xué)的研究人員花了幾個(gè)月的時(shí)間觀察44名學(xué)生，研究他們打哈欠的原因，以及他們?cè)诖蚬返臅r(shí)候會(huì)發(fā)生什么事情。結(jié)果他們發(fā)現(xiàn)，打哈欠能夠給大腦降溫，從而提高大腦的工作效率。
結(jié)果顯示，當(dāng)人們打哈欠的時(shí)候，他們所吸入的空氣能夠使鼻腔血管的溫度下降，從而使得較低溫的血液輸送到大腦。而大腦在低溫的刺激下，能夠保持清醒的狀態(tài)和良好的運(yùn)作功能。
研究人員相信，“傳染性”哈欠——人們?cè)诳吹絼e人打哈欠后也會(huì)不由自主地打哈欠，是人類在進(jìn)化過(guò)程中獲得的一種保護(hù)機(jī)制，為的是使得人類整個(gè)群體保持清醒和警惕。
每個(gè)人都會(huì)衰老，出現(xiàn)衰老的跡象有很多，比如說(shuō)隨著年齡的增長(zhǎng)，會(huì)出現(xiàn)皺紋啊或者是動(dòng)作遲鈍啊，大腦老化等等的情況出息，那么對(duì)抗大腦老化如何做呢，下面的這些食物可以讓你保持大腦健康，可以對(duì)抗大腦老化，來(lái)看看吧。
漿果
如果你不喜歡吃蔬菜，那你就得依靠水果，尤其是漿果，來(lái)改善大腦健康了。例如，藍(lán)莓可以改善運(yùn)動(dòng)技巧和全面的學(xué)習(xí)能力，被稱作是對(duì)大腦最有益的漿果。大多數(shù)的漿果類，包括黑莓、藍(lán)莓、紅草莓等，都富含抗氧化劑，可以很好地促進(jìn)腦部健康。講過(guò)可以改善大腦，可以有利于大腦的智力發(fā)育，而且還可以有促進(jìn)健康的作用。
你可以通過(guò)每天吃一些漿果來(lái)減緩腦部的衰老。
堅(jiān)果類食物
大腦35%結(jié)構(gòu)是蛋白質(zhì)，60%左右是脂質(zhì)，所以，食用脂肪的選擇不可小視。同時(shí)，記憶力的增強(qiáng)與衰退，必需脂肪酸起重大作用。
核桃、瓜子、松子等堅(jiān)果類食物，含有優(yōu)質(zhì)油脂，堅(jiān)持每天食用，可以健腦益智。其次，大豆油、芝麻油、花生油等植物油中同樣富含脂肪酸。堅(jiān)果類的食物可以有預(yù)防老化的作用，對(duì)于健腦益智有一定的好處和作用。
果蔬粗糧
這類食物富含維生素、微量元素及食用纖維，對(duì)大腦具有系列的營(yíng)養(yǎng)保健作用，可使智商活躍，精力充沛。
對(duì)抗大腦老化的一些食物大家都有所了解了吧，這些食物可以經(jīng)常吃。營(yíng)養(yǎng)豐富，何樂(lè)不為呢。人們健康的最重要的就是需要營(yíng)養(yǎng)的支持，不同的營(yíng)養(yǎng)成分的食材營(yíng)養(yǎng)價(jià)值也是有所區(qū)別的，所以我們要懂得如何吃才是健康的。
忘記繳水電費(fèi)，想不起來(lái)剛剛見(jiàn)過(guò)的人叫什么名字，明明要打電話，一轉(zhuǎn)身卻全忘了……許多人認(rèn)為這是老了，腦袋開(kāi)始糊涂了。事實(shí)上，健忘癥和年紀(jì)沒(méi)有必然聯(lián)系，臺(tái)灣《康健》雜志刊文，做好下面這些事，就會(huì)讓你的大腦重新年輕。
想要頭腦好，首先身體壯。運(yùn)動(dòng)能促進(jìn)腦部的血液循環(huán)，提高靈敏度，是防止記憶力衰退最好的方法之一。最好做一些需要復(fù)雜協(xié)調(diào)動(dòng)作的有氧運(yùn)動(dòng)，例如跳舞或打網(wǎng)球。
補(bǔ)充B族維生素。人腦要正常運(yùn)作，維生素與礦物質(zhì)很重要，日常飲食要注重B族維生素的攝取。近來(lái)有研究顯示，絕經(jīng)前婦女如果攝取適量的鐵和鋅，也有助于加強(qiáng)記憶力。
多說(shuō)話。美國(guó)賓州州立大學(xué)一項(xiàng)追蹤五千名男女長(zhǎng)達(dá)35年的研究結(jié)果顯示，應(yīng)變能力好、喜歡學(xué)習(xí)新事物、閱讀理解和表達(dá)能力高的人，記憶力較好。專家建議，退休的人很容易“與世隔絕”，這對(duì)記憶力有害，應(yīng)該多與人交流，保持對(duì)事物的熱誠(chéng)與興趣。
多回想細(xì)節(jié)。讀書(shū)或聽(tīng)人說(shuō)話的時(shí)候，要不時(shí)停下來(lái)回想剛才讀到或聽(tīng)到的內(nèi)容，想得越詳細(xì)越好，例如一個(gè)東西的外貌、味道，一件事情給你的感覺(jué)等。大腦儲(chǔ)存這些信息時(shí)，細(xì)節(jié)越多，記憶效果越好。
鍛煉觀察力。這是防止健忘最好的方式之一?？梢悦看稳ヒ粋€(gè)新地方時(shí)(比如候診室、商店或者朋友家)，在心中記下房間內(nèi)10件東西擺放的位置，等你離開(kāi)的時(shí)候，再仔細(xì)回想那10件東西的位置。
將信息圖像化。運(yùn)用視覺(jué)或者語(yǔ)言上的聯(lián)想可以幫助記憶，達(dá)·芬奇、愛(ài)迪生等人都會(huì)運(yùn)用“圖畫(huà)式日記”來(lái)幫助記憶。
學(xué)會(huì)放松。如果實(shí)在記不起來(lái)，與其絞盡腦汁，不如換個(gè)方式或放松一會(huì)兒。例如，如果想不起某一家飯店的名字，可以先回想它的外觀或者上次去的經(jīng)歷。學(xué)習(xí)放松同樣有助于增強(qiáng)記憶力。緊張時(shí)，人的記性往往更差。專家建議，可以利用短短幾分鐘的時(shí)間，想象你處在一個(gè)寧?kù)o的環(huán)境中，如在海邊感受海浪聲和海風(fēng)拂面的感覺(jué)，深呼吸，不久記憶力就會(huì)“復(fù)活”。
睡前閱讀。有研究顯示，同樣的內(nèi)容，睡前閱讀的人要比其他時(shí)間閱讀的人記得多。專家認(rèn)為，這可能是因?yàn)樗伴喿x的資訊會(huì)在睡覺(jué)時(shí)單獨(dú)留在腦中，少了其他因素的干擾，記憶效果更好。
要想讓大腦靈活地運(yùn)轉(zhuǎn)，提高額葉前區(qū)的作用，早餐是非常重要的。
大腦是靠葡萄糖來(lái)提供營(yíng)養(yǎng)與能量進(jìn)行運(yùn)動(dòng)的，而葡萄糖不能儲(chǔ)存在大腦里。一旦中斷了供給源，大腦自然也就不工作了。如果不吃早餐就開(kāi)始一天的活動(dòng)，就意味從前一天晚上開(kāi)始，大腦就沒(méi)有了葡萄糖的供給而還讓大腦工作，如果這種情況持續(xù)到吃午飯，大腦就會(huì)處于一個(gè)很差的活動(dòng)狀態(tài)，人會(huì)顯得呆頭呆腦。
不過(guò)，這并不是說(shuō)早餐提供的葡萄糖越多越好。應(yīng)該是慢慢地?cái)z取糖類食物比較理想。面包、米飯等面食里都含有豐富的葡萄糖。
亞洲人的腸道適合消化植物性的東西，現(xiàn)在我們的生活水平提高了，早餐豐富多彩，既有傳統(tǒng)的稀飯、饅頭、咸菜，也有接近西餐的面包、雞蛋、火腿腸、牛奶。這樣的早餐菜譜，營(yíng)養(yǎng)均衡，對(duì)大腦很有益。但是，也有不少人，特別是年輕人早餐非常敷衍，有的人甚至不吃早餐，有的人只喝一杯牛奶或只吃一個(gè)火腿腸就滿以為不錯(cuò)了。但是從大腦的生理機(jī)構(gòu)來(lái)看，吃早餐的時(shí)候，必須要有意識(shí)地吃含葡萄糖高的食品。
大腦需要早餐，才得以運(yùn)作
早餐吃高蛋白的火腿腸、喝牛奶等固然重要，但面包、饅頭類的含葡萄糖的食物也一定不能省略。研究者認(rèn)為大米類的食品，在消化時(shí)糖類分解得較慢，很適合給大腦提供平衡的營(yíng)養(yǎng)。
在你的大腦疲勞了的時(shí)候，含一粒水果糖，或吃一塊巧克力對(duì)大腦都有益。但是，這樣做只能解決一時(shí)的問(wèn)題，因?yàn)榇竽X不能儲(chǔ)存營(yíng)養(yǎng)。如果要想讓大腦工作兩三個(gè)小時(shí)，就得要吃正規(guī)的飯菜。
大腦不能儲(chǔ)存營(yíng)養(yǎng)，這是讓醫(yī)學(xué)家感到不可思議的一個(gè)生理現(xiàn)象，這大概是由于在大腦這個(gè)有限的容器里不能容納所有的功能。大腦首先要保證思考這個(gè)重要機(jī)能，其他多余的東西，例如能量的儲(chǔ)存就裝不進(jìn)去了?？赡苷?yàn)榇竽X不能像有的器官那樣儲(chǔ)存能量，而大腦對(duì)人又是最重要的器官，所以，人體在大腦的營(yíng)養(yǎng)一旦供給不足時(shí)，會(huì)馬上給大腦輸送營(yíng)養(yǎng)。
比如，一個(gè)人如果好幾天不進(jìn)食，血液中還有糖分的話，身體就會(huì)把血液最優(yōu)先地輸送給大腦。因此，如果我們不好好吃飯，大腦的活動(dòng)就會(huì)低下，如果營(yíng)養(yǎng)不足，大腦就不會(huì)靈活地工作了。由此看來(lái)，大家應(yīng)該明白那種極端減肥，不僅不利于身體，而且對(duì)大腦有害。
所以知道了大腦對(duì)營(yíng)養(yǎng)的供需要求，大家就能明白：不吃早餐額葉前區(qū)就不會(huì)工作。
學(xué)生一定要吃早餐
對(duì)于用腦的學(xué)生們來(lái)講，早餐太重要了，每個(gè)學(xué)生都應(yīng)吃了早餐再去上學(xué)?，F(xiàn)在許多家長(zhǎng)由于忙于自己的事情，推脫掉了孩子的早餐，或者只是一包牛奶就打發(fā)了孩子的早餐，這對(duì)孩子的大腦是有害的，甚至有學(xué)者認(rèn)為，在課堂上調(diào)皮搗蛋的學(xué)生或課堂紀(jì)律差與孩子們沒(méi)有吃早餐有關(guān)。
不吃早餐的孩子，他們的額葉前區(qū)不工作，所以上課時(shí)，他們不光缺乏聽(tīng)課的注意力，也沒(méi)有自制力控制自己耐心聽(tīng)課，所以課堂說(shuō)話、調(diào)皮也成為他們順理成章的事情。
不僅是孩子，一些年輕人因貪睡、減肥而不吃早餐，這樣做也不能提高工作效率。
不吃早餐，身體就處于饑餓狀態(tài)。身體得到了饑餓的命令，會(huì)把脂肪儲(chǔ)存起來(lái)，這樣反而容易堆積脂肪，即使減少進(jìn)食的次數(shù)，也照樣發(fā)胖。近來(lái)，一些科學(xué)的減肥方法也不斷出現(xiàn)，減肥的人應(yīng)該尊重自己身體的生理規(guī)律，采用科學(xué)的、正確的手段來(lái)減肥。不吃早餐是達(dá)不到減肥目的的。如果現(xiàn)在還有人不吃早餐，那么，讀了這本書(shū)，了解到了早餐的重要性之后，奉勸你從明天開(kāi)始一定要吃早餐。
一些學(xué)者甚至認(rèn)為：公司應(yīng)該要求職員必須吃早餐。因?yàn)檫@樣可以提高工作效率，這要比上司對(duì)職員的工作一再叮嚀、囑咐更能收到效果。
根據(jù)大腦額葉前區(qū)功能的基本原埋，最好做一些用腦程度高的事情。也就是說(shuō)，做一些難度較大的事情時(shí)會(huì)使用額葉前區(qū)。日常生活習(xí)慣中，不要企圖使大腦輕松，而要讓大腦多吃苦。只有這樣，大腦才不會(huì)衰退，并可達(dá)到鍛煉大腦的效果。
演奏一種樂(lè)器，比如彈鋼琴、拉小提琴都可以起到活躍大腦的作用。人們?cè)诖底鄻?lè)器的時(shí)候，額葉前區(qū)就在努力地工作著。
人在獨(dú)唱的時(shí)候，額葉前區(qū)的活動(dòng)是活躍的。因?yàn)楠?dú)唱很容易使人緊張，這比合唱的時(shí)候能更好的使用額葉前區(qū)。
另外，編織的時(shí)候，也在大量地使用額葉前區(qū)。因?yàn)榫幙棔r(shí)，不光是用手和用眼，更主要的是要用腦設(shè)計(jì)圖案、計(jì)算尺寸和針數(shù)等。
還有烹調(diào)。在做飯前要做一些準(zhǔn)備工作，去皮、切碎，然后又炒又蒸又燒。做菜的時(shí)候，從選材到完成，需要計(jì)劃步驟，這就需要使用額葉前區(qū)。還有是在給水果或蔬菜去皮的時(shí)候，如果使用刮皮器，額葉前區(qū)就不活動(dòng)，如果使用菜刀，額葉前區(qū)就會(huì)活動(dòng)。
對(duì)額葉前區(qū)有益的事情還有開(kāi)車。因?yàn)轳{駛的過(guò)程中，要對(duì)復(fù)雜的路況倍加留意，要分析輸入的各種信息，一邊處理一邊駕駛。特別是在中國(guó)駕駛車輛，由于人多車多，路況復(fù)雜，所以，會(huì)大量地使用額葉前區(qū)。不過(guò)，人一上年紀(jì)，反射神經(jīng)就會(huì)遲鈍，年紀(jì)大的人要知道自己在打方向盤(pán)時(shí)，已經(jīng)不能和年輕時(shí)代相提并論了。如果能夠控制好速度，加倍小心的話，開(kāi)車對(duì)老年人來(lái)說(shuō)，最容易鍛煉額葉前區(qū)。
總之，做簡(jiǎn)便易行的、省事的事情時(shí)不太用腦，而做費(fèi)事的事情時(shí)，會(huì)大量用腦。
人腦是自然神奇而又復(fù)雜的造化，一直被教育者視為不可捉摸的“黑箱”。自20世紀(jì)80年代以來(lái)，科學(xué)家們開(kāi)始從不同角度揭示人類認(rèn)知活動(dòng)的腦機(jī)制，如果教育教學(xué)專家能將這些新成果應(yīng)用到教育實(shí)踐中，將會(huì)給教育帶來(lái)復(fù)興和發(fā)展。
研究者認(rèn)為，應(yīng)該根據(jù)一個(gè)人腦額葉前區(qū)的發(fā)育階段，在孩子幾歲時(shí)就開(kāi)始實(shí)施相對(duì)的教育。研究者提供了人腦的發(fā)育數(shù)據(jù)。
那些數(shù)據(jù)就是以下的內(nèi)容：
大腦額葉前區(qū)的神經(jīng)細(xì)胞從零歲到三歲迅速發(fā)育，然后進(jìn)入一個(gè)緩慢發(fā)育期，從十一二歲到十八歲左右又開(kāi)始迅速發(fā)育。
這就是說(shuō)，三歲前是一個(gè)迅速發(fā)育期，三歲到十歲是一個(gè)緩慢期，十一歲開(kāi)始又是一個(gè)迅速期。額葉前區(qū)的神經(jīng)細(xì)胞的發(fā)育過(guò)程呈一個(gè)橫S形。
因?yàn)榍懊嬉呀?jīng)了解了額葉前區(qū)的重要功能，所以它的發(fā)育對(duì)于人的智力至關(guān)重要。
現(xiàn)在可以舉出一些促進(jìn)額葉前區(qū)發(fā)育的方法：
首先，從零歲到三歲的大腦發(fā)育最重要的是孩子與父母間的交流。人們經(jīng)常強(qiáng)調(diào)嬰幼兒與大人的交流的重要性，從大腦發(fā)育的角度也驗(yàn)證了這一說(shuō)法的正確性。
接下來(lái)是從幼兒園到小學(xué)中段，也就是三歲到十歲這一段時(shí)間，額葉前區(qū)的發(fā)育處于緩慢時(shí)期。這是由于大腦還不具備處理綜合信息的區(qū)域，這一期間，額葉前區(qū)以外的部位卻在迅猛發(fā)育。因此，這一期間，如果實(shí)施動(dòng)腦教育，可能不會(huì)收到很大效果。這一期間，可實(shí)施一些記憶性的教育。如：灌輸知識(shí)和智慧。三至十歲可進(jìn)行讀寫(xiě)算技能的訓(xùn)練及灌輸各種知識(shí)。這一時(shí)期的大腦具有大量接受知識(shí)的空間。
所吸收的知識(shí)應(yīng)該怎樣運(yùn)用？這種教育應(yīng)該在十一歲至十二歲以后，也就是小學(xué)五、六年級(jí)以后扎實(shí)地進(jìn)行。這一時(shí)期是額葉前區(qū)的第二個(gè)發(fā)育期。
以上的數(shù)據(jù)和說(shuō)法在現(xiàn)階段只是一種根據(jù)實(shí)驗(yàn)得來(lái)的假說(shuō)，這一假說(shuō)是否正確，需要教育專家今后去逐步驗(yàn)證。
