研究表明：經(jīng)常吃這種食物的人最容易患上抑郁癥
抑郁癥春季養(yǎng)生。
“人逢古稀喜相聚，滿座白發(fā)盡笑語。身處盛世盼歲長，往事茫茫如煙雨。勤于紙上尋歡樂，珍惜今天保身體。多在人間看春光，又是桃紅滿地綠。”古今的人們對養(yǎng)生有很多相關(guān)的勸諭和詩句，健康離不開養(yǎng)生，積極的心理離不開養(yǎng)生。您是否正在關(guān)注養(yǎng)生保健呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編經(jīng)過搜集和處理，為您提供研究表明：經(jīng)常吃這種食物的人最容易患上抑郁癥，歡迎您參考，希望對您有所助益！
根據(jù)西班牙拉斯帕馬斯大學(xué)與格拉納達大學(xué)2011年發(fā)表于《公共衛(wèi)生營養(yǎng)》期刊的研究指出，常吃漢堡、披薩、炸雞和甜甜圈等高油糖鹽食物的人，罹患憂郁癥的比例會高出49％；澳洲墨爾本大學(xué)2010年刊登于《美國精神病學(xué)》雜志的研究則發(fā)現(xiàn)，常吃漢堡、披薩、加工肉品、洋芋片等加工食品的女性，罹患憂郁癥的機率，比常吃全谷、蔬果、魚等天然食物的女性高出2.34倍。
澳洲墨爾本大學(xué)于2010年，調(diào)查7114名、年齡10至14歲的青少年發(fā)現(xiàn)，每天吃早餐、攝取達2份水果和4份蔬菜，及至少喝1次低脂乳品等飲食習(xí)慣的青少年心智較健康；研究追蹤2年后更發(fā)現(xiàn)，當飲食行為改變，青少年身心也會隨之產(chǎn)生變化。結(jié)果顯示，而充足的營養(yǎng)和良好的飲食行為，有助于預(yù)防和降低青少年憂郁的機率。
常吃煎炸食物警惕抑郁癥
許多人習(xí)慣藉由吃來發(fā)泄壓力，卻忽略高油糖鹽食物會提升罹患憂郁癥的風(fēng)險，而常暴飲暴食高糖、高鹽、高油等食物，血糖會跟著神經(jīng)傳導(dǎo)物質(zhì)多巴胺一起升高，導(dǎo)致情緒高昂后產(chǎn)生的低落情緒更為明顯。另外，常吃高油糖鹽食物，也會造成油糖鹽上癮、肥胖、代謝癥候群等問題。
養(yǎng)成均衡飲食、規(guī)律運動的習(xí)慣，才可穩(wěn)定情緒。要降低負面情緒，應(yīng)選擇全谷、蔬果、魚類、牛奶等含不飽和脂肪酸的食物，可穩(wěn)定神經(jīng)傳導(dǎo)物質(zhì)、內(nèi)分泌，有助預(yù)防憂郁，她強調(diào)，均衡飲食、定時運動才是抒解壓力的好方法。
色胺酸有有效達到舒緩心情的作用，因色胺酸可使腦部的血清張力素作用，借此達到放松心情的功效。她建議，心情低落時，可多攝取富含色胺酸的食物，讓心情獲得緩解，例如魚肉及堅果。
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導(dǎo)讀：現(xiàn)在有很多的網(wǎng)絡(luò)流行詞，相信宅男宅女對于大家都不陌生，就是長時間不接觸社會待在家里的人的統(tǒng)稱……
現(xiàn)在有很多的網(wǎng)絡(luò)流行詞，相信宅男宅女對于大家都不陌生，就是長時間不接觸社會待在家里的人的統(tǒng)稱。因為這類人他們?nèi)狈εc外界的交流和溝通導(dǎo)致了他們?nèi)菀仔纬缮缃豢謶郑瑖乐氐倪€會造成焦慮抑郁癥，產(chǎn)生情感上的障礙。
容易形成社交恐懼癥
如果宅是自己的工作和生活所表現(xiàn)的形式，這其實不算不健康，只不過，這樣的獨居生活過得久了，需要警惕，不要由于這種生活方式而患上社交恐懼癥，變得封閉，害怕與外界社會接觸。 生活小竅門
如何解決宅之心理隱患
與社會保持一定互動
選擇宅生活的人，應(yīng)當注意安排一定的時間，與外界接觸，會會朋友，出去買買東西，而不要總是從網(wǎng)上訂購，無論如何，要與社會保持互動。還可以多做運動，有空出外旅游，再培養(yǎng)一些自己的興趣愛好。
保持一定的生活習(xí)慣 健康知識
長時間呆在家里，容易導(dǎo)致生活節(jié)奏混亂，從而造成健康隱患。倘若是一名年輕的宅人，由于身體的各項功能比較完善，可能一時間不一定發(fā)現(xiàn)自己身體出現(xiàn)什么毛病，可是久而久之，后果會漸漸表現(xiàn)出來。因此，即便可以完全自由地安排自己的生活，也要保持一定的生活習(xí)慣。另外，每天保持一定的外出活動時間，接觸室外的新鮮空氣。
以下幾種狀況，是宅人們需要注意避免的：
1.日夜顛倒
由于沒有上班或?qū)W習(xí)的時間限制，宅男宅女們經(jīng)常日夜顛倒，或者想睡就睡，睡夠就醒，沒有形成固定的生物鐘。生活習(xí)慣錯亂，容易出現(xiàn)頭暈、情緒波動大等癥狀。
建議：既然沒有準時上班的壓力，要求自己每天六點準時起床，顯然也是不大現(xiàn)實的。晚一點入睡，晚一點起床，也并非不可。但無論是幾點鐘起床，最好形成自己的生物鐘，有自己的作息習(xí)慣，而不是亂成一套。這樣，內(nèi)分泌才會正常起來。
2.三餐不定
宅人們?nèi)筒欢ǎ€經(jīng)常以快餐食品、零食果腹。長此以往，腸胃容易受傷害，出現(xiàn)營養(yǎng)不良、微量元素缺乏等癥狀，再加上快餐食品常含有防腐劑，長期可能導(dǎo)致胃脹、便秘、腸胃炎等消化系統(tǒng)疾病。
想必很多人都聽說過抑郁癥這個疾病，但是對于抑郁癥真正了解的人其實并沒有那么多，很多人甚至可能覺得那些患抑郁癥的人可能就是作，是沒事找事。但是事實真的是這樣的嗎？其實那些患心理抑郁癥的人是真的難受，而且現(xiàn)實生活中卻找不到可以信服自己的人，從而導(dǎo)致自己做出傷害自己、傷害他人的事情。所以，一定要試著將自己從抑郁懸崖上奪回自我才行啊。
哪些人容易患上抑郁癥？
1、多愁善感型。一般而言，這種人往往會考慮很多的事情，哪怕很多的事情和自己毫無關(guān)系，但是自己只要想到這個事情都會往自己的身上想，所以就導(dǎo)致某些事情任憑自己怎么想都想不通，從而導(dǎo)致一個人最終患上抑郁癥。
2、不夠自信型。有些人其實非常的厲害，不管是外貌還是能力上都是一般人無法匹及的，但是他們對于自己的要求卻非常的高，所以不管自己多么優(yōu)秀多么厲害，都非常的沒有自信，所以這種人很有可能因為別人的一句無心的話而受傷，從而引起抑郁癥的發(fā)生。
3、挑剔爛漫型。很多人雖然看起來是真的非?；顫婇_朗，但是由于自己本身能力有限，不能使世界上所有的人都變得快樂，所以會被這些無能為力的事情所困擾，從而導(dǎo)致自己的挑剔、爛漫最終變成了虛無縹緲的抑郁癥。
如何從抑郁懸崖奪回自我？
1、釋放內(nèi)心。要想讓自己從回美好的時光，就應(yīng)該要學(xué)會釋放內(nèi)心，如果自己實在是抗不了這些難以接受的壓力，那么不如試著釋放內(nèi)心，讓自己去外面大大世界走一走，看看不一樣的人，聽一聽不一樣的聲音，或許你就能變成自己了呢。
2、每天對自己笑一笑。雖然患有抑郁癥的人大多都會感到非常的難受，但是不管再怎么難受，每天出門之前都應(yīng)該對著鏡子里面的自己笑一笑，因為你肯定不知道你笑起來原來這么好看，既然這么好看，為什么還要抑郁，還要和自己過意不去呢。
3、多與他人溝通。當你無法通過自己的能力走出抑郁癥的時候，或許你可以多與他人進行溝通和交流，因為與親密的朋友交流不僅可以讓你盡情的釋放自己的情緒，還能打通自己心中的郁結(jié)，重新獲取新新的生命。
總的來說，雖然抑郁癥是一種很可怕的疾病，但是大家還是應(yīng)該保持良好的心態(tài)，擁有足夠的自信，因為自己你自己足夠強大，那么你就應(yīng)該相信，沒有什么是你攻不下的城堡，沒有什么是你辦不到的事情。
在現(xiàn)實生活中，很多人喜歡宅在家里，不喜歡出門。這種生活看似很安逸，但也會帶來一些健康隱患，例如久宅的人容易得抑郁癥。從心理保健的角度分析，經(jīng)常宅在家里的人，缺乏與他人的溝通，如果遇到事情就會容易鉆牛角尖。下文是詳細的保健知識，下面跟小編一起來看看。
容易形成社交恐懼癥
如果宅是自己的工作和生活所表現(xiàn)的形式，這其實不算不健康，只不過，這樣的獨居生活過得久了，需要警惕，不要由于這種生活方式而患上社交恐懼癥,變得封閉，害怕與外界社會接觸。
如何解決宅之心理隱患
◎與社會保持一定互動
選擇宅生活的人，應(yīng)當注意安排一定的時間，與外界接觸，會會朋友，出去買買東西，而不要總是從網(wǎng)上訂購，無論如何，要與社會保持互動。還可以多做運動，有空出外旅游，再培養(yǎng)一些自己的興趣愛好。
◎保持一定的生活習(xí)慣
長時間呆在家里，容易導(dǎo)致生活節(jié)奏混亂，從而造成健康隱患。倘若是一名年輕的宅人,由于身體的各項功能比較完善，可能一時間不一定發(fā)現(xiàn)自己身體出現(xiàn)什么毛病，可是久而久之，后果會漸漸表現(xiàn)出來。因此，即便可以完全自由地安排自己的生活，也要保持一定的生活習(xí)慣。另外，每天保持一定的外出活動時間，接觸室外的新鮮空氣。
以下狀況，是宅人們需要注意避免的：
1.日夜顛倒
由于沒有上班或?qū)W習(xí)的時間限制，宅男宅女們經(jīng)常日夜顛倒，或者想睡就睡，睡夠就醒，沒有形成固定的生物鐘。生活習(xí)慣錯亂，容易出現(xiàn)頭暈、情緒波動大等癥狀。
建議：既然沒有準時上班的壓力，要求自己每天六點準時起床，顯然也是不大現(xiàn)實的。晚一點入睡，晚一點起床，也并非不可。但無論是幾點鐘起床，最好形成自己的生物鐘，有自己的作息習(xí)慣，而不是亂成一套。這樣，內(nèi)分泌才會正常起來。
2.三餐不定
宅人們?nèi)筒欢?，還經(jīng)常以快餐食品、零食果腹。長此以往，腸胃容易受傷害，出現(xiàn)營養(yǎng)不良、微量元素缺乏等癥狀，再加上快餐食品常含有防腐劑，長期可能導(dǎo)致胃脹、便秘、腸胃炎等消化系統(tǒng)疾病。
建議：飲食上，要多吃新鮮蔬菜水果，補充維生素、蛋白質(zhì)，令自己有均衡的營養(yǎng)。另外，建議吃胡蘿卜和動物肝臟，有助于護眼。還可以多吃深色蔬菜，例如紫色的花椰菜，這種蔬菜有助于清除氧自由基，而氧自由基是造成疲勞的原因，所以也有助于消除疲勞。
如果消化不良，可以用淮山藥、薏米煮湯喝，或用10克炒山楂泡水代茶飲。若感覺胃脹，也可以用春砂仁煮瘦肉，幫助消化。便秘的人要多吃高纖維的食品，例如芹菜、香蕉等，或用肉蓯蓉15克加瘦肉或雞肉煮湯喝，如果排便時有種無力感，也可以在這基礎(chǔ)上，再增加五指毛桃。肉蓯蓉有補腎、潤腸通便之效，五指毛桃可補氣，均有改善便秘之效。但切不可吃瀉藥類。3.死守電腦宅男宅女們?nèi)鄙龠\動，長時間守在電腦前，長期保持姿勢不變，容易引起肢體關(guān)節(jié)的不適，例如頸椎、腰椎疼痛，手腕及手指酸脹。
建議：不要長時間保持同一種姿勢，每過一小時要活動一下，做十分鐘運動。如在肩、肘、手腕、手指等部分做繞環(huán)運動，正繞二十圈，反繞二十圈，一定要活動到手指的關(guān)節(jié)，因為手指長時間按鼠標或鍵盤時，也可能造成酸痛。
另外，注意鼠標的位置最好放在低于肘部3至5厘米的位置，至少不能高于肘部，應(yīng)使肘關(guān)節(jié)處于放松的狀態(tài)。最后，不管怎樣不喜歡運動，飯后最好還是稍微活動一下。
所以說，如果一個人久宅,那勢必會在心理、心態(tài)上出現(xiàn)變化，對于自我調(diào)理比較差的人來說，就會有得抑郁癥的風(fēng)險。因此，如果你是一個久宅的人，為了自身健康著想，還是應(yīng)該注意調(diào)理身體，經(jīng)常與外界溝通溝通。宅是現(xiàn)代人的通病，我們需要重視這個問題哦。
抑郁癥是一種常見的精神科疾病，抑郁癥雖然不會危害到大家的健康，卻會影響生活，抑郁癥嚴重的話甚至?xí)詺ⅲ敲凑垎柲男┤巳菀滓钟裟?抑郁癥的癥狀有哪些呢?抑郁癥的治療方法又有哪些呢?感興趣的朋友請看下文吧。
哪些人容易抑郁
玩手機超過70分鐘容易導(dǎo)致人體抑郁，手機控要注意了，據(jù)美國西北大學(xué)一項研究表明，有抑郁癥狀的人平均每天要花費68分鐘以上觀看手機;而沒有抑郁癥的正常人則使用17分鐘。他們給參試者安裝了一款app，它能準確測試位置信息和使用頻率，從而得出數(shù)據(jù)。
另外，女性的抑郁癥風(fēng)險是男性的數(shù)倍(至少2倍)，英國一項研究顯示，生活中很多瑣事都能讓女性“大發(fā)脾氣”，因為時下更多的女性需要同時對工作與家庭進行操持維護，保證良好運行，因此一些瑣事例如：天氣不好，陽臺窗忘關(guān)，掃把壞了等“小事”都會讓女性記憶猶新，她們鬧情緒所消耗的時間加起來，約為至少10天/年。青春期后的女性出現(xiàn)這種情況則更為平凡，而至少68%的男士會借此機會趁機溜走。
減肥之人，過瘦也將導(dǎo)致抑郁風(fēng)險上升。韓國首爾國立大學(xué)醫(yī)學(xué)院就有這項實驗結(jié)論，他們認為人體過瘦更容易不開心，因為減肥從抑制食欲開始，長期抑制食欲，人體營養(yǎng)逐漸更不上，各項機能紊亂…如果人體脂肪逐漸被消磨至盡，機體沒有儲備的營養(yǎng)，人體腦細胞容易受損，常表現(xiàn)為記憶力下降，心情波動起伏。
“美帝”美國科學(xué)統(tǒng)計，國內(nèi)目前約有10%的人患有焦慮癥，相關(guān)調(diào)查人員通過對一“高智商”俱樂部的3700名成員進行調(diào)查，發(fā)現(xiàn)俱樂部中出現(xiàn)焦慮癥的人占20%，因此他們便認為，高智商也是抑郁的發(fā)病條件，因為智商高的人情緒、身體過度興奮，但凡事兩面性，這種“亢奮”也是他們陷入痛苦無法自拔，“壓死駱駝”的最后一根稻草。
平時應(yīng)該增加維生素的攝入，例如維生素B族元素：B1、B6、B12均可改善機體反應(yīng)遲鈍、悲傷、暴躁的問題;維生素C輔助體內(nèi)發(fā)生羥化反應(yīng)，促進5-羥色胺及去甲腎上腺素的合成，這些合成物質(zhì)都是機體愉悅的助力燃料。
抑郁癥的癥狀
(1)焦慮：往往與抑郁同時存在，有時常成為抑郁的主要表現(xiàn)之一?；颊咴诮箲]時常可伴發(fā)軀體癥狀，如心悸、胸悶、汗多、尿頻等，甚至這些軀體癥狀可成為患者的主訴。
(2)自罪自責(zé)：常無端內(nèi)疚，認為自己的疾病給家人帶來了負擔(dān)，對不起父母、子女或親朋，甚至對過去的錯誤或過失痛悔不已，妄加責(zé)備，嚴重時會達到妄想的程度。
(3)妄想或幻覺：一種是所謂與心境相和諧的妄想，即妄想的內(nèi)容與卻郁狀態(tài)相稱，如腦血管病無法恢復(fù)妄想、罪惡妄想、災(zāi)難妄想、無價值妄想或常聽到一些遣責(zé)自己、嘲弄自己的聽幻覺等。另一種稱為與心境不和諧的妄想，即妄想的內(nèi)容與抑郁狀態(tài)不相稱，如被害妄想、被折磨妄想、無任何情感成分的幻聽等。但所有這類妄想均不具備精神分裂癥妄想的特征，如荒謬性、怪誕性、原發(fā)性等。
(4)認知癥狀：抑郁所伴發(fā)的認知癥狀往往是可逆性的，如記憶力的下降、注意力的分散等，這些癥狀常隨著治療的好轉(zhuǎn)而緩解。有些患者可出現(xiàn)認知扭曲，如把周圍的一切都看成是灰色的，對任何事物都做出悲觀失望的解釋等。
(5)自殺觀念和行為：患者常常會出現(xiàn)自殺觀念，輕者覺得活著沒意思，經(jīng)常想到與死有關(guān)的事情。重者會主動尋找自殺的方法并付諸實踐，甚至有患者在殺死數(shù)人后再自殺，從而釀成極為嚴重的后果。因此，對這類患者要高度警惕，積極給予干預(yù)治療，同時應(yīng)請精神科專業(yè)醫(yī)生會診，必要時要到精神病院住院治療。
(6)自知力：抑郁患者的自知力受其意識障礙的程度影響很大，意識障礙嚴重的患者自知力亦完全喪失。相當部分意識完全清楚的患者自知力完整，會主動求醫(yī)并配合治療。
(7)精神運動性遲滯或激越：精神運動性遲滯的患者常表現(xiàn)為思維緩慢、大腦反應(yīng)遲鈍、記憶力和注意力下降。行動遲緩、做事慢，重者可達到木僵的程度。
抑郁癥的治療方法
當代的年輕人多多少少都會有胃病的現(xiàn)象發(fā)生，那你知道有胃病的時候會引起胸悶氣短嗎?導(dǎo)致胃病發(fā)病的原因會有哪些呢，胃病的種類又會有幾種呢，接下來就和小編一起去了解一下吧。
胃病會引起胸悶氣短嗎
胸悶氣短可能是過敏性哮喘,胃病一般不會引起胸悶氣短,如果相關(guān)檢查都沒問題最大的可能就是過敏引起的,可去做相關(guān)過敏檢查以幫助確診。糾正免疫紊亂,幫助恢復(fù)正常免疫應(yīng)答對過敏性哮喘有良好的調(diào)節(jié)作用。
胃病的種類
1、胃病的種類:慢性胃炎
慢性胃炎是指由于各種原因所致的胃黏膜慢性炎癥改變。是一種最為常見病和多發(fā)病。特點就是男性發(fā)病率高于女性,而且發(fā)病率隨著年齡增長而呈上升趨勢。慢性胃炎其實質(zhì)是胃黏膜上皮遭受反復(fù)損害后,由于黏膜特異的再生能力,以致黏膜發(fā)生改建,而且最終導(dǎo)致不可逆的固有胃腺體的萎縮,甚至消失。
2、胃病的種類:慢性胃炎形成的病因
現(xiàn)在普遍認為是致病菌特別是Hp(幽門螺旋桿菌)的慢性持續(xù)性感染;再有就是急性胃炎轉(zhuǎn)化而來;和急性胃炎一樣,過熱過冷過于粗糙的食物等物理因素也是其病因之一;還有化學(xué)因素,如濃茶、咖啡、烈酒、調(diào)味品等;長期大量服用非甾體類藥物(如阿司匹林,吲哚美辛等)可抑制胃黏膜前列腺素的合成,破壞黏膜屏障而引起;吸煙時煙草中的尼古丁既影響胃黏膜的血液循環(huán)。
3、胃病的種類:急性單純性胃炎
主要由于化學(xué)物質(zhì)引起,如濃茶、咖啡、烈酒、調(diào)味品等刺激性物質(zhì),或服用水楊酸鹽類藥、磺胺藥、抗癌藥、抗 生素、利血平、胃上腺皮脂類固醇等藥物損傷胃粘膜而引發(fā);物理因素 像進食過冷、過燙或粗糙食物等損傷胃黏膜誘發(fā);以及微生物感染或細菌毒素引起。急性腐蝕性胃炎多是由于自殺或誤服腐蝕劑如強酸強堿引起。
4、胃病的種類:急性化膿性胃炎
主要是由鏈球菌、葡萄球菌及大腸桿菌等細菌感染胃壁引起的化膿性疾病,又稱作為蜂窩組織炎性胃炎。 急性胃炎是可逆性疾病,通過治療完全可以恢復(fù)正常。通過恰當?shù)闹委?很多急性胃炎患者是完全可以得到有效徹底康復(fù)的,其特點就是來的快、去得也快。但是,如果治療不及時或不徹底以及飲食不當,病情長期存在的話,就會轉(zhuǎn)化為慢性胃炎。
導(dǎo)致胃病的因素
1、導(dǎo)致胃病的原因:不合理的生活習(xí)慣
有些胃病跟長期喝酒也是有很大的關(guān)聯(lián)的，因為長期酗酒會使胃部受損，出現(xiàn)消化性潰瘍病及其他并發(fā)癥。
1、人際心理治療這項抑郁癥心理治療方法主要用于治療成人抑郁癥急性期發(fā)病，旨在緩解抑郁癥狀，改善抑郁病人的一些社交問題。抑郁癥病人常見的人際問題包括四方面，即不正常的悲傷反應(yīng)、人際沖突、角色轉(zhuǎn)變困難和人際交往缺乏等。
2、音樂治療方法
抑郁癥心理治療方法中最受患者歡迎的一種，莫過于音樂療法。大腦邊緣系統(tǒng)和腦干網(wǎng)狀結(jié)構(gòu)，對人體內(nèi)臟及軀體功能起主要調(diào)節(jié)作用，而音樂對這些神經(jīng)結(jié)構(gòu)能產(chǎn)生直接或間接影響。
3、患者自我治療
其實對于治療抑郁癥我們現(xiàn)在如果發(fā)現(xiàn)自己活著身邊的人有這種癥狀的話，一定要及時的確診，而且還要有實際的治療方式，其中抑郁癥的自我治療是一種比較有效的治療方法。
4、支持心理治療
是指在執(zhí)行醫(yī)護過程中，醫(yī)護人員對病人的心理狀態(tài)合理的采用勸導(dǎo)、鼓勵、同情、安慰、支持以及理解和保證等方法，可有效消除病人的不良情緒，使其處于接受治療的最佳心理狀態(tài)，從而保證治療的順利進行，使疾病早日康復(fù)。
抑郁癥吃什么好
香蕉
香蕉含有一種稱為生物堿的物質(zhì)，可以振奮精神和提高信心。而且香蕉是色胺酸和維生素B6的超級來源，這些都可以幫助大腦制造血清素，減少產(chǎn)生憂郁的情形。同時，德國研究人員表示，用香蕉可治抑郁和情緒不安，因它能促進大腦分泌內(nèi)啡化學(xué)物質(zhì)。
葡萄柚
葡萄柚不但香味濃郁，更可以凈化繁雜思緒、提神醒腦。至于葡萄柚所含的高量維生素C，不僅可以維持紅細胞的濃度，使身體有抵抗力，而且維生素C也可以抗壓。最重要的是，在制造多巴胺、正腎上腺素時，維生素C是重要成分之一。
菠菜
菠菜除含有大量鐵質(zhì)外，更有人體所需的葉酸。人體如果缺乏葉酸會導(dǎo)致精神疾病，包括抑郁癥和早老性癡呆等。研究也發(fā)現(xiàn)，那些無法攝取足夠葉酸的人，在5個月后，都無法入睡，并產(chǎn)生健忘和焦慮等癥狀。研究人員推論，缺乏葉酸會導(dǎo)致腦中的血清素減少，造成抑郁癥出現(xiàn)。
櫻桃
美國密歇根大學(xué)的研究發(fā)現(xiàn)，櫻桃中有一種叫做花青素的物質(zhì)，可以減少發(fā)炎。密歇根大學(xué)的科學(xué)家們認為，吃20粒櫻桃比吃阿司匹林更有效。另有報道指出，長期面對電腦工作的人會有頭痛、肌肉酸痛等毛病，也可以通過吃櫻桃來改善狀況。
結(jié)語：通過以上的介紹，大家對抑郁癥的相關(guān)知識是否有了更多的了解了呢?玩手機超過70分鐘容易導(dǎo)致人體抑郁、減肥之人，過瘦也將導(dǎo)致抑郁風(fēng)險上升大家要小心這些因素哦，此外小編還介紹了抑郁癥吃什么好這些食物可以緩解抑郁癥哦。
我們都知道吃某些食物可以幫助我們提高智商，而某些事物如果食用過量，則有可能會影響我們的記憶力、神經(jīng)系統(tǒng)等，極大的危害我們的大腦。今天，小編為大家盤點了六種容易毀智商的食物，大家在日常生活中要盡量少吃。
1.咖啡因
美國賓夕法尼亞州布林莫爾醫(yī)院心理學(xué)家勞倫·納波利塔諾博士表示，有心理問題的人群應(yīng)該避開咖啡因。許多人試圖通過喝咖啡應(yīng)對嗜睡等癥狀，卻在無意中將自己陷入焦躁的心理之中。
2.味精
特拉華州醫(yī)學(xué)專家查德·勞倫斯博士表示，研究發(fā)現(xiàn)，吃過多味精不僅會會導(dǎo)致頭痛和胸悶，而且會嚴重影響大腦健康。原因是，味精會過度刺激神經(jīng)細胞受體，甚至?xí)?dǎo)致神經(jīng)細胞凋亡。
3.含防腐劑的加工食品
運動營養(yǎng)學(xué)家布蘭登·曼托爾博士表示，加工食物含有防腐劑、色素、人工香料等影響行為和大腦認知能力的成分。
4.高鹽
《衰老神經(jīng)生物學(xué)》雜志刊登一項研究發(fā)現(xiàn)，高鹽飲食會加速老年人認知能力退化。
5.糖
曼托爾博士表示，長期大量吃糖會導(dǎo)致記憶力下降等問題?！渡韺W(xué)雜志》刊登一項研究發(fā)現(xiàn)，果糖降低大腦和記憶功能。
6.反式脂肪酸
2012年一項研究發(fā)現(xiàn)，反式脂肪攝入過多不僅會升高“壞”膽固醇(LDL)和降低“好”膽固醇(HDL)水平，而且會導(dǎo)致大腦萎縮。反式脂肪酸會增加腦血管退化和硬化危險。
抑郁癥是一種常見的精神類問題。很多人會因為壓力過大而導(dǎo)致抑郁的出現(xiàn)。抑郁癥的發(fā)病群體還是比較廣泛的，比如說很多學(xué)生都會因為學(xué)習(xí)壓力太大出現(xiàn)抑郁癥，需要休學(xué)。當然了，休學(xué)對自己的精神狀態(tài)進行調(diào)整是很有必要的，當然還需要采取一定的治療方法，才能夠徹底治愈這種疾病。
1、治療目標
抑郁發(fā)作的治療要達到三個目標：①提高臨床治愈率，最大限度減少病殘率和自殺率，關(guān)鍵在于徹底消除臨床癥狀；②提高生存質(zhì)量，恢復(fù)社會功能；③預(yù)防復(fù)發(fā)。
2、治療原則
①個體化治療；②劑量逐步遞增，盡可能采用最小有效量，使不良反應(yīng)減至最少，以提高服藥依從性；③足量足療程治療；④盡可能單一用藥，如療效不佳可考慮轉(zhuǎn)換治療、增效治療或聯(lián)合治療，但需要注意藥物相互作用；⑤治療前知情告知；⑥治療期間密切觀察病情變化和不良反應(yīng)并及時處理；⑦可聯(lián)合心理治療增加療效；⑧積極治療與抑郁共病的其他軀體疾病、物質(zhì)依賴、焦慮障礙等。
3、藥物治療
藥物治療是中度以上抑郁發(fā)作的主要治療措施。目前臨床上一線的抗抑郁藥主要包括選擇性5-羥色胺再攝取抑制劑（SSRI，代表藥物氟西汀、帕羅西汀、舍曲林、氟伏沙明、西酞普蘭和艾司西酞普蘭）、5-羥色胺和去甲腎上腺素再攝取抑制劑（SNRI，代表藥物文拉法辛和度洛西汀）、去甲腎上腺素和特異性5-羥色胺能抗抑郁藥（NaSSA，代表藥物米氮平）等。傳統(tǒng)的三環(huán)類、四環(huán)類抗抑郁藥和單胺氧化酶抑制劑由于不良反應(yīng)較大，應(yīng)用明顯減少。
4、心理治療
對有明顯心理社會因素作用的抑郁發(fā)作患者，在藥物治療的同時常需合并心理治療。常用的心理治療方法包括支持性心理治療、認知行為治療、人際治療、婚姻和家庭治療、精神動力學(xué)治療等，其中認知行為治療對抑郁發(fā)作的療效已經(jīng)得到公認。
5、物理治療
近年來又出現(xiàn)了一種新的物理治療手段——重復(fù)經(jīng)顱磁刺激（rTMS）治療，主要適用于輕中度的抑郁發(fā)作。
抑郁癥本身就是一種心理障礙性的精神疾病。日常生活中會有很多因素導(dǎo)致這種疾病的發(fā)生，雖然有可能是先天性的遺傳因素導(dǎo)致的，但是大部分的患者還是因為一些后天的因素而患上了抑郁癥。而且正是因為如此，很多人就會擔(dān)心：抑郁癥能夠治愈嗎？
其實，面對抑郁癥，大家還是大可放心，抑郁癥目前是可以治愈的，而且只要患者能夠合理地采取一些治療措施并且根據(jù)自己目前的病情進行合理的治療，如：采取藥物治療和心理治療等方法都是可以治療抑郁癥的。
但是，要依據(jù)每個人病癥的不同進行治療，而且要求患者配合醫(yī)生的治療。比如：對某些患者來說，藥物治療更加有效；而對于另外的一些患者來說，心理治療更有療效；不過對于大多數(shù)的患者來說，藥物和心理治療同步且相互配合進行才可能是最有效的方法。
那么患有抑郁癥的人應(yīng)該如何進行治療呢？有以下幾點建議：
1、如果抑郁癥患者的臨床癥狀并不是那么的嚴重，而且疾病對患者的生活、學(xué)習(xí)和工作影響不大的話，那么這類的患者可以考慮不采用藥物治療的辦法。如果患者的病情相對嚴重，那就必須要采用藥物治療了。
2、就目前而言，使用在抑郁癥治療上的藥物一般就是一些抗抑郁藥物。因此抑郁癥患者對疾病的治療而言，關(guān)鍵就在于藥物的選擇上面。相對而言，西藥對于抑郁癥控制比較快但是副作用比較大；而中藥則是從整個疾病上來進行治療，療效也相對比較穩(wěn)定，只是所需要的時間也是相對比較長一些，但是治療是很徹底的。
3、其實對于大多數(shù)的抑郁癥患者來說，藥物治療的效果相對來說還是比較明顯的。但是有一些難以治療的患者，其病情則會經(jīng)常出現(xiàn)波動和反復(fù)。
4、患者必須按照醫(yī)生的囑托來進行治療。無論是進行藥物治療、電療、激素治療還是進行手術(shù)治療，醫(yī)生都會根據(jù)病人們的不同病情做出不同的決定。
5、抑郁癥的患者其實根本無需自責(zé)。因為抑郁癥只是一種常見的疾病，沒有人有能力去選擇它。因此，不要自責(zé)或者內(nèi)疚自己為什么得了這種病，而是應(yīng)該明白自己是需要幫助的，要積極地踏上尋求康復(fù)的治療之路。
6、抑郁癥的患者應(yīng)當有防止復(fù)發(fā)的心理。要防患于未然，嚴格地遵循醫(yī)生制訂的治療方案，并且保持良好的生活習(xí)慣、積極鍛煉。
我們都應(yīng)該知道抑郁癥是一種難治療的心理疾病，此病嚴重也出現(xiàn)自殺的傾向，哪些人容易抑郁?很多人在得了抑郁癥之后自己并不知道，抑郁癥吃什么好?我們知道抑郁癥不好治療，但是也有一些偏方，治療抑郁癥的偏方是什么?想知道一定要繼續(xù)看哦。
哪些人容易抑郁
過于內(nèi)向、孤僻的人易得抑郁癥
性格比較內(nèi)向或是孤僻的人，他們在生活中大多數(shù)都不會表達自己，將很多想法和情緒都壓抑在心里。這樣也會導(dǎo)致大量的負面情緒長時間的積壓，久而久之就會產(chǎn)生絕望、焦慮、狂躁等嚴重的表現(xiàn)癥狀。
過于認真、固執(zhí)的人易得抑郁癥
這方面的人往往都會出現(xiàn)一點完美主義。不管是對自己還是對身邊的其他人，都有著一套嚴格的標準和要求。如果一些事情沒有達到他心中想要的高度，會產(chǎn)生巨大的落差心理和負面情緒。過多的心理壓力，極大的促成了抑郁癥的發(fā)生。
過于敏感、多疑的人易得抑郁癥
這類人群不管是男是女做事情都比較細膩，人也比較敏感。過度敏感就會對他人的言行過度的在意，每天都經(jīng)受著巨大的心理壓力和多變的情緒狀態(tài)。在壓力達到一定程度后，抑郁癥很容易就發(fā)生在其身上。
女性相比男性更易得抑郁癥
女性在一生中需要面對更多的生理過程，比如月經(jīng)、懷孕和生育等等，這些和激素有關(guān)的生理過程也會潛在影響人的情緒變化。另外目前社會上很多女性在家庭中處于弱勢地位，這也是促成已婚女性抑郁癥多發(fā)的主要原因。
老年人相比于其他年齡段更易得抑郁癥
老年人作為社會大的弱勢群體之一，心理健康不容忽視。身體衰弱、病痛增多、親人逝世等，會給老年人脆弱的身心帶來嚴重的打擊，如果不能及時的疏導(dǎo)，老年人抑郁癥發(fā)生的概率極高。
抑郁癥吃什么好
飲食適宜
宜食富含維生素B1、B6、B12的食物宜食高蛋白、高纖維、高熱能飲食宜食潤腸作用的食物，以保持大便的通暢補充足量的水分
櫻桃：櫻桃被西方醫(yī)生稱為自然的阿斯匹林。因為櫻桃中有一種叫做花青素的物質(zhì)，能夠制造快樂。美國密芝根大學(xué)的科學(xué)家認為，人們在心情不好的時候吃20顆櫻桃比吃任何藥物都有效。
龍眼：龍眼具有補心安神，養(yǎng)血益脾的功效?，F(xiàn)代研究發(fā)現(xiàn)它含有蛋白質(zhì)、維生素等多種營養(yǎng)物質(zhì)，對腦細胞特別有益，能增強記憶，消除疲勞，且有明顯抗衰老作用。用龍眼肉燉冰糖水，可鎮(zhèn)定神經(jīng)，對神經(jīng)衰弱和抑郁病者有療效。
菠菜：除含有大量鐵質(zhì)外，更有人體所需的葉酸，缺乏葉酸會導(dǎo)致精神疾病，包括抑郁癥和早發(fā)性癡呆等。研究也發(fā)現(xiàn)，那些無法攝取足夠葉酸的人，在5個月后，都無法入睡，并產(chǎn)生健忘和焦慮等癥狀。研究人員推論，缺乏葉酸會導(dǎo)致腦中的血清素減少，造成抑郁癥出現(xiàn)。
深海魚：研究發(fā)現(xiàn)，全世界住在海邊的人都比較快樂。這不只是因為大海讓人神清氣爽，還是因為住在海邊的人更常吃魚。哈佛大學(xué)的研究指出，海魚中的Omega-3脂肪酸與常用的抗憂郁藥如碳酸鋰有類似作用，能阻斷神經(jīng)傳導(dǎo)路徑，增加血清素的分泌量。
鼻炎是一種比較常見的疾病，過敏性鼻炎是鼻炎的一種，過敏性鼻炎的癥狀是什么?得了過敏性鼻炎整個人都會比較難受，過敏性鼻炎的自我療法是什么?很多人得了過敏性鼻炎都不進行治療，這樣是不對的，過敏性鼻炎怎么辦?下面一一為大家進行解答。
過敏性鼻炎癥狀
1、噴嚏
打噴嚏是過敏性鼻炎比較常見的一種情況，這時一個反射性的動作，每次數(shù)個到數(shù)十個不等，多在晨起、夜晚或接觸變應(yīng)原后發(fā)作。
2、清涕
患有過敏性鼻炎也會出現(xiàn)流鼻涕的情況，大多數(shù)都是清水樣的鼻涕，是鼻分泌亢進的特征性表現(xiàn)。
3、鼻癢
會出現(xiàn)鼻癢主要是因為鼻黏膜感覺神經(jīng)末梢受到刺激，之后就會發(fā)生于局部的特殊感覺。季節(jié)性鼻炎者可伴有眼癢、耳癢、咽癢等。
4、鼻塞
程度輕重不一，間歇性或持續(xù)性，單側(cè)、雙側(cè)或兩側(cè)交替。
5、嗅覺減退
由于鼻黏膜水腫明顯，部分病人尚有嗅覺減退，多為暫時性，但也可為持續(xù)性。
過敏性鼻炎形成的原因是什么
1、遺傳
有過敏性家族遺傳病史的群體比正常人群的病發(fā)率要高出很多，很容易誘發(fā)過敏性鼻炎。這種遺傳并不是遺傳的過敏性鼻炎，而是遺傳的過敏性體質(zhì)。有這種體質(zhì)的患者經(jīng)常會發(fā)生像蕁麻疹、支氣管炎等與過敏體質(zhì)相聯(lián)系的疾病，在不斷的發(fā)展中逐漸形成過敏性鼻炎，經(jīng)過過敏原的刺激就會誘發(fā)過敏性鼻炎的發(fā)作。
2、飲食
在飲食中有一些過敏原物質(zhì)刺激鼻黏膜會誘發(fā)過敏性鼻炎，這些過敏性物質(zhì)需要患者在平常生活中注意總結(jié)，以便做好過敏性鼻炎的預(yù)防工作。不同的患者有不同的飲食禁忌，像牛奶、蛋類、魚蝦、肉類、水果，甚至某種蔬菜，都有可能成為過敏原。
3、環(huán)境
過敏性鼻炎季節(jié)性發(fā)作的原因還在于環(huán)境中的過敏原的刺激，素花粉、室內(nèi)塵土、真菌、動物皮屑羽毛、屋塵螨等都是過敏性鼻炎的過敏原。
4、疾病
低脂牛奶：紐約西奈山醫(yī)藥中心研究發(fā)現(xiàn)，讓有經(jīng)前綜合征的婦女吃1000毫克的鈣片三個月后，四分之三的人都感到更容易快樂，不容易緊張、暴躁或焦慮了。而日常生活中，鈣的佳來源是牛奶、酸奶和奶酪。幸運的是，低脂或脫脂牛奶含有多的鈣。玫瑰花茶:中醫(yī)認為，玫瑰花味甘微苦、性溫，明顯的功效就是理氣解郁、活血散淤和調(diào)經(jīng)止痛。此外，玫瑰花的藥性非常溫和，能夠溫養(yǎng)人的心肝血脈，舒發(fā)體內(nèi)郁氣，起到鎮(zhèn)靜、安撫、抗抑郁的功效。
綠茶:日本東北大學(xué)學(xué)者發(fā)現(xiàn)，老年人每天喝幾杯綠茶，可以減少患抑郁癥的可能，這可能要歸功于綠茶中含有一種“讓你感覺良好”的成分―茶氨酸。綠茶中所含的茶氨酸對大腦能起到鎮(zhèn)靜功效。
養(yǎng)心安神粥:做法：蓮子、龍眼肉、百合各20克，大米150克。蓮子、龍眼肉與大米洗凈后加水適量同煮成粥狀即可。食用方法：每晚1次。有養(yǎng)心安神之效，可治療抑郁癥、失眠等。這款粥品味美香甜，不僅可作為抑郁癥的食療方法之用，平時心情沉悶，偶有失眠也可食用。
治療抑郁癥的偏方
1.小柴胡湯
準備黨參20克，柴胡15克，酒黃芩12克，姜半夏、甘草各10克，生姜6片，大棗6枚，日一劑，水煎。
2.補源解郁湯
準備地黃30克，白芍、黨參、合歡花、枸杞子各20克，柴胡、遠志、木香、當歸、白術(shù)、茯苓、黃芪、棗仁、甘草、桂枝各10克，薄荷5克，日一劑，水煎。癥狀消失后制成丸劑，用10—15天。
3.黃連阿膠湯
準備浮小麥30克，棗仁15克，黃芩、白芍、菖蒲、柴胡、甘草、郁金、阿膠各10克，大棗5枚，黃連3克，日一劑，水煎。
4.解郁安神湯
準備夜交藤30克，五味子25克，柴胡、茯苓、當歸、合歡皮、白芍、炒棗仁各20克，知母10克，日一劑。
5.平心忘憂湯
準備磁石、礞石各30克，枳實、黃柏、半夏、厚樸、茯苓、神曲各12克，生姜9克，肉桂、蘇葉、菖蒲各6克，日一劑，水煎分3次服。
6.歸脾湯
準備茯苓25克，人參20克，白術(shù)、黃芪、龍眼肉各15克，當歸12克，甘草，棗仁，遠志各10克，木香9克，日一劑。
結(jié)語：上面已經(jīng)為大家介紹了哪些人容易抑郁，抑郁癥吃什么和治療抑郁癥的偏方，相信大家現(xiàn)在對于抑郁癥應(yīng)該也有了一些了解，如果身邊的人患有抑郁癥一定要多多幫助他們，還有平時生活注意自己的情緒。
抑郁癥吃什么食物？抑郁癥患者一定要多吃以下幾類食物：
一、櫻桃：櫻桃被西方醫(yī)生稱為自然的阿斯匹林。因為櫻桃中有一種叫做花青素的物質(zhì)，能夠制造快樂。美國密芝根大學(xué)的科學(xué)家認為，人們在心情不好的時候吃20顆櫻桃比吃任何藥物都有效。
二、深海魚：研究發(fā)現(xiàn)，全世界住在海邊的人都比較快樂。這不只是因為大海讓人神清氣爽，還是因為住在海邊的人更常吃魚。哈佛大學(xué)的研究指出，海魚中的omega-3脂肪酸與常用的抗憂郁藥如碳酸鋰有類似作用，能阻斷神經(jīng)傳導(dǎo)路徑，增加血清素的分泌量。
三、低脂牛奶：紐約西奈山醫(yī)藥中心研究發(fā)現(xiàn)，讓有經(jīng)前綜合征的婦女吃1000毫克的鈣片三個月后，四分之三的人都感到更容易快樂，不容易緊張、暴躁或焦慮了。而日常生活中，鈣的最佳來源是牛奶、酸奶和奶酪。幸運的是，低脂或脫脂牛奶含有最多的鈣。
四、葡萄柚：葡萄柚里高量的維生素c不僅可以維持紅血球的濃度，使身體有抵抗力，而且維生素c也可以抗壓。最重要的是，在制造多巴胺、腎上腺素時，維生素c是重要成分之一。
五、菠菜：研究人員發(fā)現(xiàn)，缺乏葉酸會導(dǎo)致腦中的血清素減少，導(dǎo)致憂郁情緒，而菠菜是富含葉酸最著名的食材。
抑郁癥高發(fā)，是現(xiàn)代社會人已經(jīng)不能夠回避，需要勇敢面對的問題。抑郁癥，與個人的心理素質(zhì)、身體狀況，以及外界的因素都有著最直接的關(guān)系。如果不及時發(fā)現(xiàn)，或者沒有引起足夠的重視，都會造成嚴重的后果。很多得了抑郁癥的患者，最后都不堪忍受折磨，選擇了自殺。因此，抑郁癥的危害到底有多大，本篇我們就例舉出來，希望能夠?qū)毫^大的社會人群，有所警醒和幫助。
1、情緒的消極演進
癥狀嚴重的抑郁癥患者情緒上的變化是最主要的癥狀。起初可能在短時間內(nèi)表現(xiàn)為各種情感體驗?zāi)芰Φ臏p退，表現(xiàn)無精打采，對一切事物都不感興趣。病人感到‘過失”和眼前的“不如意事”紛紛涌上心頭，縈回不去。瞻未來渺茫暗淡，歡樂之情完全消失，漸萌發(fā)厭世之念。
2、思維反應(yīng)遲鈍，行動能力漸失
嚴重的抑郁癥表現(xiàn)之一，是患者逐漸呈現(xiàn)出一種語速慢、語音低、語量少、應(yīng)答遲鈍的思維特點，往往病人的一言一動都需克服重大阻力。最嚴重時，可呈木僵狀態(tài)。激越型抑郁癥病人，言語動作都明顯增加，焦慮恐懼，激動自傷，危險性很大。
3、各種軀體問題纏身
重度抑郁癥患者的面容往往憔悴蒼老，目光遲滯，胃納差，體質(zhì)下降，汗液和唾液分泌減少，便秘，性欲減退。睡眠障礙中以早醒最為突出，這也是抑郁癥的特征性癥狀之一。病人往往較以前早醒2-3小時，醒后不能再入睡，充滿悲觀情緒等待這一天的到來。此癥狀在診斷上有重要意義。
4、強烈的自殺沖動
自殺企圖和行為是病情嚴重的抑郁癥病人最危險的癥狀。可以出現(xiàn)在癥狀嚴重期，也可出現(xiàn)在早期或好轉(zhuǎn)時。病人往往事先有周密計劃，行動隱蔽，以逃避醫(yī)護人員的注意，因而自殺率很高。
如果你的家人或者身邊的親朋好友，出現(xiàn)了抑郁癥的狀況。除了一定要及時帶他們就醫(yī)，去醫(yī)院找專業(yè)的醫(yī)生尋求幫助之外，我們作為身邊的人，也要表現(xiàn)出對他們足夠的關(guān)愛和耐心，并且適時的勸導(dǎo)。然后再配合醫(yī)生的藥物或者物理治療，一定就會改變抑郁癥病人的心理狀況，積極向上健康的生活。
眾所周知，很多大紅大紫的明星就是因為嚴重的抑郁癥而走上了自殺的道路，結(jié)束了自己的大好前程，可想而知抑郁癥的危害是多么的嚴重，家庭環(huán)境、職業(yè)、經(jīng)濟等都可能會導(dǎo)致抑郁癥。
幾大因素導(dǎo)致抑郁癥？
1、遺傳因素和生物化學(xué)因素
抑郁癥具有一定的遺傳性，如果直系親屬患有抑郁癥的話，那么家庭成員患有抑郁癥的危險性就會升高。另外當腦內(nèi)神經(jīng)分泌功能出現(xiàn)紊亂時，也會導(dǎo)致抑郁癥的發(fā)作。
2、社會因素和性格因素
當遇到事情非常的悲觀、沒有自信心、過分的擔(dān)心事情，這些性格都會刺激心理的應(yīng)激事件，從而在精神上發(fā)生了嚴重的創(chuàng)傷。當在財政上出現(xiàn)問題、失戀、家人的離世都有可能會導(dǎo)致抑郁癥。除此之外患上了厭食癥、焦慮癥、精神分裂癥、濫用藥物等也會出現(xiàn)抑郁癥。
抑郁癥的危害有哪些？
1、影響了身體健康
當患上抑郁癥時患者會出現(xiàn)反復(fù)的偏頭痛、胸口悶痛、頭暈、心悸、全身乏力、體重減輕的癥狀，若是這些癥狀沒有得到解除的話會帶來更大的精神壓力，從而加重了病情。
2、破壞了心理健康
一旦發(fā)生了抑郁癥患者會變得更加的抑郁、焦慮以及煩躁不安，甚至有一部分患者會出現(xiàn)了恐懼和幻覺的癥狀。不能夠客觀的看待一些問題，悲觀的面對所有的人和事情，總是因為雞毛蒜皮的小事刨根問底，慢慢的就加重了病情。
3、影響交際
患上了抑郁癥不僅影響了自己的身心健康，同時也會影響了身邊人的生活質(zhì)量，患有重度抑郁癥的患者思想會變得緩慢而且語速慢、回答遲鈍，交際方面非常困難。除此之外重度的抑郁癥在行動上也會變得非常的緩慢，甚至躺床上不動甚至失去了正常的自理能力。
4、會帶來死亡的陰影
經(jīng)過調(diào)查表明50%的抑郁癥患者會有自殺的想法，因為嚴重的抑郁癥控制了人們的大腦，讓精神受到了折磨，患者實在是走投無路，所以會選擇死亡來擺脫痛苦。
現(xiàn)在人們患上癌癥率越來越高，特別是人們存在不良的生活習(xí)慣或是長時間的不注意自身健康，更加容易患上疾病，長時間沒有發(fā)現(xiàn)最終慢慢的轉(zhuǎn)變?yōu)榘┌Y。其實癌癥的發(fā)病原因主要是由內(nèi)外原因所決定的，相對來說外因原因?qū)е侣矢痈摺Ｏ旅娓S小編來詳細了解哪些人更加容易患癌癥吧，希望通過下文的介紹后，讓人們更加注意自身健康，才能避免患上癌癥疾病。
很多人的無肉不歡，甚至是僅僅吃肉食而不吃蔬菜，其實這樣做也是不好的，是非常容易患上疾病，只有合理飲食才是最好。但“大魚大肉吃不夠，蔬菜水果吃得少”已經(jīng)成了現(xiàn)代人的通病，但千萬別小看這一生活習(xí)慣帶來的危害。長時間存在這種習(xí)慣的話是容易出現(xiàn)肥胖發(fā)生。甚至是還會出現(xiàn)乳腺癌、前列腺癌等多種癌癥有關(guān)。
其實人們?nèi)羰悄軌蚪?jīng)常吃蔬菜和水果也是非常好的，主要是蔬菜水果含有很多膳食纖維，它們能促進腸道蠕動，帶走有害物質(zhì)。經(jīng)常不吃蔬菜水果，會增加患結(jié)腸癌的風(fēng)險。特別是僅僅吃肉而不吃蔬菜也是容易缺乏維生素的，維生素主藥來源是從蔬菜水果中得到，研究發(fā)現(xiàn)不吃胡蘿卜的人比大量食用胡蘿卜的人，缺少β—胡蘿卜素，肺癌發(fā)病率要高7倍;缺乏維生素A，患肺癌、胃癌的可能性很大;葉酸與維生素B2缺乏，是食管癌高發(fā)的重要原因。要保證身體需要，每天應(yīng)吃400克以上的蔬菜，吃肉不要超過75克，體積相當于一副撲克牌大小。平時人們想要預(yù)防癌癥最好的方式就是粗茶淡飯這才是遠離癌癥的最好辦法。
總結(jié)：以上這些人群就更加容易患患癌癥，就應(yīng)該注意了，切記要避免不良的生活習(xí)慣才是關(guān)鍵的，若是長時間存在不良的生活，是最容易患上疾病的。其實預(yù)防疾病應(yīng)該從生活小細節(jié)做起，這樣才是能夠避免患上疾病，即使是不幸患上疾病后，能夠及時到醫(yī)院治療疾病，這樣也是能夠避免帶來更多的傷害。
