腦部的預(yù)防和保健
夏季腹瀉的預(yù)防養(yǎng)生保健。
“人逢古稀喜相聚,滿座白發(fā)盡笑語(yǔ)。身處盛世盼歲長(zhǎng),往事茫茫如煙雨。勤于紙上尋歡樂(lè),珍惜今天保身體。多在人間看春光,又是桃紅滿地綠。”社會(huì)的發(fā)展讓更多人注意到了養(yǎng)生這個(gè)話題,養(yǎng)生除帶給我們好的身體,更有心靈的健康。如何避免走入有關(guān)養(yǎng)生保健方面的誤區(qū)呢?考慮到您的需要,養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地編輯了“腦部的預(yù)防和保健”,希望能為您提供更多的參考。
養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣:吃好早餐。一直就有“早餐吃好、午餐吃飽、晚餐吃少”的說(shuō)法,但由于早上時(shí)間最為緊張,有的孩子又懶床,就來(lái)不及吃早餐。
這樣,對(duì)大腦的損害非常大,因?yàn)椴怀栽绮驮斐扇梭w血糖低下,對(duì)大腦的營(yíng)養(yǎng)供應(yīng)不足,而上午又是功課最多的時(shí)候,大腦需要的能量得不到供應(yīng),長(zhǎng)期下去,會(huì)影響功課和大腦的發(fā)育。早餐中鮮牛奶最為適宜,它不僅含有優(yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì),而且還含有大腦發(fā)育所必需的卵磷脂。
保證充足的睡眠:睡眠是大腦休息和調(diào)整的階段,睡眠不僅能保持大腦皮層細(xì)胞免于衰竭,使消耗的能量得到補(bǔ)充,大腦皮層的興奮和抑制過(guò)程達(dá)到了新的平衡。良好的睡眠有增進(jìn)記憶力的作用。青少年每天應(yīng)保證8小時(shí)的睡眠時(shí)間。同時(shí)要注意睡覺(jué)時(shí)不要蒙頭,因?yàn)槊深^睡覺(jué)時(shí),隨著棉被內(nèi)二氧化碳濃度的不斷升高,氧氣濃度不斷下降,大腦供氧不足,長(zhǎng)時(shí)間吸進(jìn)污濁的空氣,對(duì)大腦損傷極大。
飲水充足:水是人體的最主要的組成部分,研究發(fā)現(xiàn),飲水不足是大腦衰老加快的一個(gè)重要原因。青少年每天至少要飲用8杯水,以保證身體的需要。
參加體育鍛煉:通過(guò)鍛煉不僅可以使骨骼、肌肉強(qiáng)壯發(fā)達(dá),依能促進(jìn)大腦和各內(nèi)臟器官的發(fā)育。
不要帶病用腦:在身體欠佳或患各種急性病的時(shí)候,就應(yīng)該休息。這時(shí)如仍堅(jiān)持學(xué)習(xí)用腦,不僅效率低下,而且容易造成大腦的損傷。
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在如今競(jìng)爭(zhēng)激烈的社會(huì),很多的辛勞工作并小有所成的年輕人被稱為“白骨精”,即“白領(lǐng)、骨干、精英”,他們的確是社會(huì)的棟梁。但也是這批人,越來(lái)越受到亞健康狀態(tài)的困擾甚至疾病的侵害。
“白骨精”更應(yīng)注重腦健康
北京三博復(fù)興腦科醫(yī)院神經(jīng)外科錢海博士為此特別強(qiáng)調(diào)指出:“年輕的白領(lǐng)一族更應(yīng)重視腦健康,注重腦保健,積極預(yù)防腦病的發(fā)生!”
年輕人多“亞健康”
據(jù)錢海博士講,國(guó)內(nèi)某知名IT公司的一名年僅27歲的男性員工,到崗僅一個(gè)月,就突發(fā)腦出血住院治療。好在公司幫他墊付了大量的醫(yī)療費(fèi),并在之后采取不斷的抗扶助措施以保證治療的順利進(jìn)行,但那位年輕人之后的生活和工作能力就可想而知了。
對(duì)于為何越來(lái)越多的年輕人也會(huì)患上腦出血這類的“老年病”,錢海博士分析說(shuō),現(xiàn)在年輕人的生活和工作壓力越來(lái)越大,長(zhǎng)期的勞累和經(jīng)常性的超時(shí)工作,容易造成身體機(jī)能的紊亂從而導(dǎo)致各種疾病。
現(xiàn)在很多年輕人都處于“亞健康”狀態(tài),其實(shí)就是指人體介于于健康與疾病之間的邊緣狀態(tài),無(wú)器質(zhì)性病變,但有功能性改變。它與腦疲勞有密切的關(guān)系,也稱“疲勞綜合癥”。通俗點(diǎn)說(shuō),就是人們常說(shuō)的“到醫(yī)院檢查不出病,自己難受自己知道”的那種狀態(tài)。最近,我國(guó)衛(wèi)生部對(duì)十城市上班族的調(diào)查表明,上班族中處于“亞健康”狀態(tài)的人占48%。
尤其是“白領(lǐng)”階層,幾乎每天都面臨著新的挑戰(zhàn),精神壓力很大。都市白領(lǐng)生活在一種快節(jié)奏的工作氛圍中,“時(shí)間就是金錢”的口號(hào)對(duì)他們而言才是至理名言。于是乎,工作之余加班加點(diǎn),主動(dòng)放棄休息只為工作的人比比皆是。更有甚者,就連飯后這一點(diǎn)點(diǎn)空閑都不放過(guò),尤其是午后,白領(lǐng)們常將之視為正常工作時(shí)間。如果他們心理承受能力較強(qiáng),及時(shí)調(diào)整心態(tài),隨時(shí)化解壓力,就不會(huì)“積勞成疾”。反之,精神壓力長(zhǎng)時(shí)間積蓄,大腦超負(fù)荷運(yùn)轉(zhuǎn),妨礙了大腦細(xì)胞對(duì)氧和營(yíng)養(yǎng)的及時(shí)補(bǔ)充,使內(nèi)分泌功能紊亂,交感神經(jīng)系統(tǒng)興奮過(guò)度,植物神經(jīng)系統(tǒng)失調(diào),導(dǎo)致腦疲勞,從而引起全身的“亞健康”癥狀,甚至患病。
腦保健的方法很多
錢海博士認(rèn)為,實(shí)際上腦保健的方法很多,但最易被忽視又極為重要的是如何科學(xué)地用腦,以免過(guò)度用腦。那么,怎樣預(yù)防大腦疾病和大腦功能衰退呢?
首先,讓大腦在勤奮中得到鍛煉。要防止大腦功能衰退,最根本的一條就是勤用腦。此舉不但可以提高腦神經(jīng)的靈敏性,同時(shí)還能開(kāi)發(fā)大腦潛在的能力。
其次,要讓大腦在適當(dāng)?shù)捏w育活動(dòng)中得到鍛煉。經(jīng)常參加體育鍛煉的人,肌肉中儲(chǔ)存氧氣的"肌紅蛋白"也多,氧氣采購(gòu)站--肺的攝氧量也大。充足的氧氣供應(yīng),能及時(shí)把勞動(dòng)和用腦時(shí)的代謝產(chǎn)物乳酸和二氧化碳迅速排出體外,而不致于產(chǎn)生疲勞。同時(shí),運(yùn)動(dòng)還能增加大腦的重量和皮質(zhì)的厚度,可以幫助發(fā)掘腦的智力??茖W(xué)家們還發(fā)現(xiàn),運(yùn)動(dòng)時(shí)由于精神奮發(fā),心情舒暢,因而又促進(jìn)了大腦釋放出特殊的化學(xué)物質(zhì),這對(duì)促進(jìn)記憶力和智力的發(fā)展都有良好的作用。
手是日常健腦的最好活動(dòng)部位,老年人常做點(diǎn)手部運(yùn)動(dòng),可以預(yù)防腦部衰老,減少癡呆癥、腦梗塞和中風(fēng)的發(fā)生概率。您在家的時(shí)候,手只要騰得出空來(lái),就不妨做點(diǎn)手部小動(dòng)作。
旋轉(zhuǎn)拇指:如果感到體力不足,不妨試著讓拇指作360度旋轉(zhuǎn)。旋轉(zhuǎn)時(shí)必須讓拇指的指尖盡量畫圓形。起初也許會(huì)感到不順,但反復(fù)進(jìn)行幾次以后,拇指就會(huì)有節(jié)奏地旋轉(zhuǎn),而且讓人覺(jué)得心情舒暢。一般讓拇指按順時(shí)針的方向及逆時(shí)針的方向各自旋轉(zhuǎn)1-2分鐘即可。
自我握手:這是一種最簡(jiǎn)單的養(yǎng)生方法。左右手掌靠攏在一起交替對(duì)握,關(guān)鍵在于右手拇指要有意識(shí)地用勁抓住左手的小魚際肌,左手拇指抓住右手的小魚際肌。緊握3秒鐘后雙手分開(kāi)。左右相互緊握5-6次。
手指交叉:當(dāng)感到大腦反應(yīng)遲鈍、注意力不集中時(shí),不妨把雙手手指交叉地扭在一起。一只手拇指在上交叉一會(huì)兒后,再換成另一只手拇指在上。然后將手指尖朝向自己,并使雙手腕的內(nèi)側(cè)盡量緊靠在一起。反復(fù)進(jìn)行幾次。
溫風(fēng)吹手:許多人在洗發(fā)后都用電吹風(fēng)吹干。如果使用電吹風(fēng)對(duì)手掌進(jìn)行刺激的話,只花3-4分鐘,就可取得保健效果。用電吹風(fēng)向手掌送去溫風(fēng),感到稍熱時(shí),就把電吹風(fēng)移開(kāi),然后再靠近手掌吹風(fēng)。這樣反復(fù)進(jìn)行6-7次,使整個(gè)手掌都被電吹風(fēng)吹出的溫風(fēng)刺激到。
人的生一老一死,是生命的自然規(guī)律,誰(shuí)也無(wú)法抗拒。人隨著年齡的增長(zhǎng),身體的結(jié)構(gòu)和功能方面都表現(xiàn)出進(jìn)行性衰退變化。這種和年齡相符的老化征象,是正常的老化,而提前出現(xiàn)的與年齡不相符的老化征象,就稱作早衰。造成早衰的原因很多,變化也很復(fù)雜,但不外疾病的折磨、營(yíng)養(yǎng)供給不足、壞境惡劣、精神情緒憂郁等主客觀因素。那么有沒(méi)有辦法使衰老的步伐可以放慢,達(dá)到不僅不會(huì)早衰,而且隨著年齡的增長(zhǎng),身體的外表和各種內(nèi)臟器官還能保持相對(duì)年輕呢?有,那就是參加體育鍛煉,在運(yùn)動(dòng)的同時(shí)注意飲食的調(diào)節(jié),增強(qiáng)免疫能力;創(chuàng)造優(yōu)越的生活環(huán)境,防止污染物質(zhì)對(duì)機(jī)體的侵襲;保持歡樂(lè)的情緒和戰(zhàn)勝困難的意志,不去自尋煩惱……以綜合治理的辦法,使衰老的腳步放慢。
生命在于運(yùn)動(dòng)。參加體育鍛煉,人體各個(gè)器官便能經(jīng)常得到活動(dòng)和刺激,同時(shí)還可以使它們的功能不衰。如果長(zhǎng)期不活動(dòng),心臟會(huì)衰弱,消化系統(tǒng)和呼吸系統(tǒng)的功能會(huì)減退,這樣就加速了人體生理衰老,同時(shí)抵抗力減弱,還可使各種疾病的侵襲有可乘之機(jī)
新陳代謝是一切生命生存的規(guī)律,人的生存就是通過(guò)攝取食物中的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì),通過(guò)機(jī)體內(nèi)各種各樣的化學(xué)反應(yīng),使其變?yōu)轶w內(nèi)的組織成分和熱能,供給機(jī)體生存和活動(dòng)的燃料;同時(shí)通過(guò)各種渠道,把代謝的廢物排泄出去。對(duì)人來(lái)講,新陳代謝的最旺盛時(shí)期是15-25歲“這時(shí)期飯量大,活動(dòng)量亦大。從25歲以后,體內(nèi)代謝活力逐漸下降,而且隨著年齡的增長(zhǎng),新陳代謝能力越來(lái)越低。”能否改變這種情況呢?能,那就是參加體育運(yùn)動(dòng)。但是,這種狀況的改變,只是和年齡相對(duì)地比較,不是絕對(duì)的改變。所以,在飲食上還需特別注意營(yíng)養(yǎng)的平衡,營(yíng)養(yǎng)不足,會(huì)引起疾病,營(yíng)養(yǎng)過(guò)剩,也會(huì)引起疾病。因此,要預(yù)防早衰,食物需多元,飲食要定時(shí)、定量,每餐不可吃得過(guò)飽,同時(shí)要注意排泄暢通,大小便不暢,也會(huì)影響健康,形成疾患,使機(jī)體早衰。
人的心情,與衰老關(guān)系極大。笑一笑,十年少;愁一愁,白了頭。這是從生活實(shí)踐中得出的結(jié)論。心情愉快,豁達(dá)樂(lè)觀,意志堅(jiān)定,生活規(guī)律,有所喜好,專心工作,這些都會(huì)有益健康長(zhǎng)壽;精神不佳,無(wú)所事事,喜怒無(wú)常,意志松弛,壓抑、煩惱,是引發(fā)心臟病、癌癥等疾病的危險(xiǎn)因素??傊?,保持健康的精神狀態(tài)是抗衰老的靈丹妙藥。
預(yù)防早衰需“綜合治理”,而且青年時(shí)代就需開(kāi)始注意“治理”,這樣才能取得良好效果??顾ダ系囊?guī)律是:早抗早得益,晚抗晚得益,不抗不得益。
【導(dǎo)讀】體質(zhì)養(yǎng)生,預(yù)防保??!隨著人們保健意識(shí)的逐步增強(qiáng),各家拿出的養(yǎng)生方法也有流行化的趨勢(shì),今天說(shuō)天天要喝夠8杯水,亮天說(shuō)人人都需要排毒,還力圖在最短的時(shí)間取得療效,稱其為健康快車.我們通過(guò)體質(zhì)養(yǎng)生,預(yù)防保健來(lái)了解停吧。
體質(zhì)養(yǎng)生 預(yù)防保健
而我們中醫(yī)養(yǎng)生的觀點(diǎn)是:
因人而異,按部就班。為什么呢?人與人之間是存在體質(zhì)差異的,養(yǎng)生方法也應(yīng)因人而異,不能干篇一律,只有適合的,才是最好的。我們是擁有不同基因傾向,不同的飲食口味和不同的代謝反應(yīng)的個(gè)體,每個(gè)人都不一樣。所以我們要弄清自己是什么情形,要度身定做。
另外,從健康到不健康有一個(gè)過(guò)程,所以從不健康到健康的調(diào)劑也應(yīng)當(dāng)按部就班,而不能紅黃藍(lán)白黑,統(tǒng)一配送。只有通過(guò)對(duì)觀看、掌握不同個(gè)體的體質(zhì),在此基礎(chǔ)上分析其體質(zhì)狀態(tài)、疾病演變,進(jìn)而制定治療法則和方案,才能因人施養(yǎng),調(diào)整人體所處的偏頗狀態(tài),預(yù)防疾病的發(fā)生。減輕病變程度。
中醫(yī)認(rèn)為,對(duì)偏頗體質(zhì)的調(diào)理,可采納多種方式,如食療、方藥、養(yǎng)生保健方法等。預(yù)防醫(yī)學(xué)是將來(lái)醫(yī)學(xué)進(jìn)展的復(fù)要領(lǐng)域,而體質(zhì)與疾病的發(fā)生有亮顯的相關(guān)性,通過(guò)改善體質(zhì)可以預(yù)防相關(guān)疾病的發(fā)生。
作為生命科學(xué)范疇的一部分,中醫(yī)體質(zhì)學(xué)即是探索人與人之間個(gè)體差異現(xiàn)象的一門學(xué)科。其以人為中心的模式與當(dāng)今醫(yī)學(xué)進(jìn)展的趨勢(shì)相一致,注復(fù)調(diào)劑人體整體機(jī)能,更復(fù)視個(gè)體體質(zhì)及個(gè)體之間的差異性,體現(xiàn)了以人為本、因人制宜的特色,是對(duì)生命和疾病的全新熟悉。
體質(zhì)養(yǎng)生 預(yù)防保健
一提到腦部腫瘤很多人都聞風(fēng)喪膽,一般的認(rèn)知長(zhǎng)了腫瘤也就是患上了癌癥,沒(méi)有生存的可能。但其實(shí)腫瘤也有良性和惡性之分,而且根據(jù)生長(zhǎng)的部位不同,所以危險(xiǎn)性也不相同。如果是良性腫瘤,且生長(zhǎng)的部位不在主要的腦干部位的話,只要及時(shí)發(fā)現(xiàn),及時(shí)治療就可以控制病情的發(fā)展,具體如下了解。
1.腦部良性腫瘤主要是指所有的顱內(nèi)良性腫瘤,在神經(jīng)外科的領(lǐng)域主要包括腦膜瘤,垂體瘤,顱咽管瘤,聽(tīng)神經(jīng)鞘瘤,蛛網(wǎng)膜囊腫等等。一般來(lái)說(shuō)這些腫瘤按照世界衛(wèi)生組織的分級(jí)是一級(jí),假如手術(shù)能夠全部切除的話,患者就能夠達(dá)到正常人的生存周期,實(shí)現(xiàn)徹底治愈的目的。如果不能夠全部切除,像這種情況,很可能在5-10年以后會(huì)復(fù)發(fā),生存時(shí)間可能比一般的人要縮短10-20年。
2.需要看腦瘤的類型,例如腦膠質(zhì)細(xì)胞瘤,或者星形細(xì)胞瘤,是有區(qū)別的,如果惡性程度高,生存期不長(zhǎng),如果惡性程度很高,生存期半年,如果低度惡性,做手術(shù)后,可以長(zhǎng)期生存。在臨床上,腦瘤患者多是在中期或晚期才確診的,這主要是因?yàn)樵缙诎Y狀并不明顯,患惡性腦瘤生存期為多久主要取決于治療方法是否得當(dāng)及患者的身體狀況。
3.對(duì)于中晚期惡性腦瘤而言,幾乎已無(wú)手術(shù)切除的可能,臨床上大多用放化療及中醫(yī)藥進(jìn)行治療。中醫(yī)治療是中晚期惡性腦瘤常用治療方法之一,其對(duì)癌腫有較為直接的殺滅作用,但由于惡性腦瘤放療不可避免地會(huì)對(duì)正常細(xì)胞有損傷,因而,照射強(qiáng)度、照射范圍、照射時(shí)間應(yīng)根據(jù)渾身情況慎重選擇。對(duì)于轉(zhuǎn)移范圍廣,身體機(jī)能弱,已經(jīng)難以耐受化療的中晚期惡性腦瘤病人,可用中醫(yī)藥進(jìn)行保守治療,雖然短期效果沒(méi)化療明顯,但遠(yuǎn)期效果好,在改善生存質(zhì)量,延長(zhǎng)生存期方面有明顯的作用。
4.還有一部分患者可以在早期確診疾病,這種情況下患者的生存期會(huì)比較長(zhǎng)。對(duì)早期惡性腦瘤病人來(lái)說(shuō),得了惡性 腦瘤能活多久 主要取決于是否及時(shí)采取了恰當(dāng)?shù)闹委熓侄巍T缙趷盒阅X瘤癌腫較小,若部位合適,應(yīng)行手術(shù)切除。若癌腫部位切除難度大,可先行放療,待癌腫變小后,再行手術(shù)切除。
我們平時(shí)在檢查肝臟功能的時(shí)候,膽紅素是非常重要的一項(xiàng)數(shù)據(jù),黃疸也能通過(guò)膽紅素的數(shù)值進(jìn)行鑒別是生理性的還是病理性的。膽紅素高往往預(yù)示著可能患上了肝臟方面的疾病。有些患者對(duì)膽紅素的情況不是很了解,擔(dān)心過(guò)高的膽紅素會(huì)進(jìn)入到腦部。那么,膽紅素多高會(huì)進(jìn)入腦部?下面咱們就來(lái)看看吧。
一般是不影響腦子的。
膽紅素高如何調(diào)養(yǎng)
1、適當(dāng)控制總熱量
可使體重保持在正常標(biāo)準(zhǔn)范圍。超重和肥胖者,應(yīng)控制好每天的進(jìn)食量,但控制飲食應(yīng)逐漸進(jìn)行,可結(jié)合運(yùn)動(dòng)療法,每月體重減輕0.5~l千克即可。糖和含糖量較高的糖果、糕點(diǎn)應(yīng)盡量少吃。膽紅素偏高的危害
2、少吃高膽固醇食物
高膽固醇食物如動(dòng)物內(nèi)臟、皮蛋等應(yīng)盡量少吃,特別是血漿膽固醇升高者,更應(yīng)嚴(yán)格控制,但要保證足夠的蛋白質(zhì)攝入量。蛋黃雖然含膽醇較高,但其中含有卵磷脂,對(duì)動(dòng)脈硬化有防治作用,可以適當(dāng)食用,但每天不宜超過(guò)2個(gè)。
3、少吃動(dòng)物油(豬油)
防治動(dòng)脈硬化應(yīng)多吃不飽和脂肪酸,要以植物油為主。因?yàn)閯?dòng)物油中主要為飽和脂肪酸,所以應(yīng)盡量少吃,但也不能完全不吃動(dòng)物油,否則會(huì)給全身帶來(lái)一些其他的不良影響,一般應(yīng)使動(dòng)物油和植物油的比例在1:3左右為宜。
4、多食含維生素和纖維素較豐富的食物
多種維生素都具有降低膽固醇、防止動(dòng)脈硬化的作用,在飲食中可多吃些含維生素和纖維素較豐富的食物,如新鮮水果、豆類、蔬菜,主食不要吃得太精,因?yàn)楣阮惖呐哐恐泻休^豐富的維生素E等有益成分,對(duì)于病情具有重要作用。
按摩是具有保健功效的,這一點(diǎn)大家都知道,但是按摩對(duì)人體是有好處還是壞處呢?我想肯定是好處多一點(diǎn),不然哪還會(huì)有那么多人去按摩呢?今天小編就給大家講講按摩的好處和壞處。
按摩有什么好處
1、按摩是讓人放松的方法,人在享受按摩的時(shí)候是身心最放松的時(shí)候?,F(xiàn)在的社會(huì)按摩已經(jīng)成為健康生活的重要部分。有科學(xué)數(shù)據(jù)表明。麥田按摩一小時(shí),不僅可以降低心跳率,還能降低胰島素水平,對(duì)人體健康大有裨益。
2、身體可以產(chǎn)生不健康的激素積累,當(dāng)我們?cè)趽頂D的車流,或滿足工作的最后期限。壓抑已久的應(yīng)激激素皮質(zhì)醇水平,可導(dǎo)致失眠,頭痛,甚至消化問(wèn)題。按摩已被證明,以減少身體的皮質(zhì)醇。這使身體進(jìn)入一個(gè)輕松的休息和恢復(fù)模式。事實(shí)上,按摩觸發(fā)了大腦的化學(xué)反應(yīng),可能導(dǎo)致持久的松弛的感情,降低了壓力和改善情緒。
3、現(xiàn)在的白領(lǐng)因?yàn)榫米陔娔X前,而且一座就是一天,工作一天之后身體各部位的肌肉酸痛,按摩就可以緩解因?yàn)殚L(zhǎng)期保持的姿勢(shì)導(dǎo)致的肌肉酸痛達(dá)到方式肌肉的效果。另外上班族需要注意,不要一直保持一個(gè)姿勢(shì)不變,適當(dāng)?shù)淖叩揭膊粫?huì)造成肌肉酸痛。
4、比皮膚更深層的按摩療法的長(zhǎng)期效果。更好的血液循環(huán)是定期接受按摩治療的結(jié)果,在體內(nèi)發(fā)生的連鎖反應(yīng)的一部分。
5、按摩療法是一種有利于保持和提高靈活性和運(yùn)動(dòng)治療。通過(guò)對(duì)肌肉,結(jié)締組織,肌腱,韌帶及關(guān)節(jié)的工作,經(jīng)常按摩可以提高你的靈活性和范圍的議案,讓你的關(guān)節(jié)更流暢,使他們不太容易受傷。
6、還有科學(xué)數(shù)據(jù)顯示,經(jīng)常按摩不僅可以舒緩壓力解除疲勞,還對(duì)人體的免疫力有很大的提升,按摩能夠降低人體內(nèi)的一些殺手細(xì)胞數(shù)量。這些對(duì)人體有害的細(xì)胞減少了,人體的機(jī)能當(dāng)然就提高了。
按摩的壞處
如果按摩器的振動(dòng)速度和力度都較大,那么開(kāi)始需要設(shè)置在輕微檔進(jìn)行適應(yīng)性按摩,而且按摩位置最好不要靠近內(nèi)臟器官,以腿部、胳膊為主,我使用過(guò)好多種按摩器,其中有振動(dòng)型的、有敲打型的、有滾動(dòng)型的,都而且按摩時(shí)間一般20分鐘以上,都沒(méi)有過(guò)不良反應(yīng)。如果接觸壓力比較大,應(yīng)該使用低速低力進(jìn)行適應(yīng),按摩時(shí)間也要短。
韓式按摩
源于韓國(guó)鮮族,它吸引了中式、泰式、日式、港式的按摩精華,以拿為主,提、拉為輔。對(duì)人體施以沉緩的力度,溫柔的語(yǔ)言動(dòng)作進(jìn)行按摩;及獨(dú)特的跪背,臉部護(hù)理,扣耳,修甲全套兩小時(shí)的服務(wù)給客人全身心的放松。
根椐中醫(yī)理論、結(jié)合具有療效保健效果的天然石一綠石,對(duì)人體的腰、腹、肩、膝進(jìn)行熱敷。對(duì)腎虛衰弱、酒后旋暈等有神奇療效,是一種傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)與現(xiàn)代方式相結(jié)合的新型保健服務(wù)。
現(xiàn)在很流行一種推拿就是盲人推拿,盲人雖然看不見(jiàn),但是身體各處的穴位他們都準(zhǔn)確的知道在哪里,還有因?yàn)殡m然他們眼睛失明但是他們?cè)谡莆樟Χ壬厦姹纫话愕恼H四媚蟮母珳?zhǔn)。今天小編給大家介紹8種治療疾病的推拿方法。
推拿按摩的八種方法
1、溫:使用擺動(dòng)、摩擦、擠壓等手法,用較緩慢而柔和的節(jié)律性操作在固定穴位或部位上使能量深入分肉或臟腑組織,以達(dá)到溫?zé)犰詈哪康?,適用于虛寒癥。
2、補(bǔ):運(yùn)用推法、摩法、揉法等重點(diǎn)在腹部的中脘、天樞、氣海、關(guān)元穴上,再用按法、摩法、推法、點(diǎn)法作用于背部膀胱經(jīng)和華佗夾脊穴上,以補(bǔ)氣血津液之不足,臟腑機(jī)能之衰弱,重點(diǎn)補(bǔ)后天之本脾胃和先天之本腰腎。
3、通:運(yùn)用推、拿、搓、等法作用于四肢疏通經(jīng)絡(luò),拿肩井通氣機(jī),行氣血,點(diǎn)按背部腧穴通暢臟腑氣血,以達(dá)到祛除病邪壅滯的作用。
4、瀉:運(yùn)用按揉法、推法、彈撥法等作用于腹部,一般用于下焦實(shí)證。由于結(jié)滯實(shí)熱引起的下腹脹滿或脹痛,食積火盛,二便不通等皆可用本法,本法之長(zhǎng)在于無(wú)藥物之俊猛,且無(wú)毒副作用。
5、汗:用先輕后重的手法加強(qiáng)刺激,步步深入,使全身汗出,使病邪從表解,達(dá)到祛風(fēng)散寒的目的,適用于風(fēng)熱外感和風(fēng)寒外感。
6、和:運(yùn)用滾、按、揉、搓、等手法作用于四肢和背部,達(dá)到氣血調(diào)和,表里疏通,陰陽(yáng)平衡的目的,恢復(fù)人體正常的生理狀態(tài),主要用于病在半表半里不宜汗不宜吐,不宜下的情況,可調(diào)脈氣,和經(jīng)血,氣血不和經(jīng)絡(luò)不暢引起的肝胃氣痛,月經(jīng)不調(diào),脾胃不和,周身脹痛等癥。
7、散:主要作用是摩而散之,消而化之使結(jié)聚疏通,不論有形或無(wú)形的積滯都可以使用,對(duì)臟腑之結(jié)聚、氣血之瘀滯、痰食之積滯應(yīng)用散法可使氣血疏通、結(jié)聚消散。
8、清:運(yùn)用剛中有柔的手法在所取穴位、部位上進(jìn)行操作,達(dá)到清熱除煩的目的。
推拿按摩是屬于中醫(yī)的一種,利用人的受在身體的經(jīng)絡(luò)和穴位上進(jìn)行按摩推拿。這是一種很健康的自然療法,不會(huì)有任何的副作用。只需要通過(guò)雙在傷害的部位或者特點(diǎn)的穴位上按摩就能起到治愈疾病的功效。
中醫(yī)養(yǎng)生 推拿按摩的治療方法及推拿手法
推拿又稱按摩,是中國(guó)醫(yī)學(xué)寶庫(kù)中的一個(gè)重要組成部分,是中藥、針灸、推拿、氣功四大臨床治療手段之一。推拿療法以其方法簡(jiǎn)便、療效顯著、經(jīng)濟(jì)安全等優(yōu)點(diǎn),深受廣大醫(yī)生和患者的歡迎。下面一起來(lái)看看推拿按摩的治療方法以及推拿的手法吧。
蛋清
將雞蛋(鴨蛋、鵝蛋亦可)一端磕一小孔后,懸置于容器上,取滲出的蛋清應(yīng)用,有消導(dǎo)積滯,除煩去熱等作用,適用于暖氣吐酸、煩躁失眠、手足心熱、各種熱病及久病后期。
蔥姜汁
將蔥白及鮮生姜等量切碎、搗爛,按1:3比例浸入95%酒精中,放置3-5日后,取汁應(yīng)用。有溫中行氣、通陽(yáng)解表等作用。適用于因寒凝氣滯而致的脘腹疼痛及風(fēng)寒引起的感冒、頭痛等。
另外要注意,按摩膏一般含油脂成分較重故可以比其它護(hù)膚品較長(zhǎng)時(shí)間在面部摩擦,也正因?yàn)榇?,按摩完了以后一定要及時(shí)清洗干凈,以防堵塞毛孔形成油脂?;虺霈F(xiàn)過(guò)敏等。
撫平皺紋的4種簡(jiǎn)單方式
皺紋的產(chǎn)生雖是一個(gè)漫長(zhǎng)的過(guò)程,但一旦開(kāi)始了便不可逆轉(zhuǎn),而且想要消除它,只能依靠醫(yī)學(xué)美容技術(shù)。但是,延遲它的出現(xiàn)還是有不少方法的。除了規(guī)律生活、戒煙限酒、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)、心理健康這些健康基石之外,使用專門抗皺護(hù)膚產(chǎn)品、定期按摩,都可以延遲皺紋的出現(xiàn)。
嘴角:運(yùn)用中指指腹,由下往上以畫圓的方式按摩,做3-5次;
眼尾:先用一手將眼尾輕輕向外拉平,另一手的無(wú)名指沿著眼尾處以畫圈方式按摩;
眉心:運(yùn)用中指指腹沿著眉心由下往上,交叉按摩;
額頭:運(yùn)用手掌掌腹,沿著額頭由下往上輕撫。
結(jié)語(yǔ):適當(dāng)?shù)陌茨?duì)人體好處頗多,但是不能太過(guò)頻繁。按摩能促進(jìn)人體血液的流動(dòng),幫助身體上多余脂肪的分解。因此也有很多人借助按摩來(lái)起到減肥的作用。并且越來(lái)越多的美容院開(kāi)發(fā)新的按摩項(xiàng)目。
其特點(diǎn):具有舒筋活絡(luò),調(diào)補(bǔ)臟腑,通暢氣血的功效。
韓式松骨按摩
韓式松骨按摩法起源于韓國(guó),原是一種家庭按摩方法。通過(guò)扳、抻、推、擠等松解關(guān)節(jié)的動(dòng)作,在按摩過(guò)程中起到很好的舒筋活絡(luò)的作用,能有效治療各部位的軟組織損傷及骨關(guān)節(jié)勞損,具有很強(qiáng)的保健治療功能!
按摩前擦什么好 按摩膏的用法
按摩膏主要是促進(jìn)肌膚血液循環(huán)和新陳代謝的,做按摩是為了防止肌膚的衰老和松弛。去角質(zhì)的顧名思義就是去皮膚表面的死皮的,而之后的營(yíng)養(yǎng)品能更好的吸收。按摩膏配合按摩,可以深層清潔皮膚;促進(jìn)面部血循環(huán),幫助營(yíng)養(yǎng)滲透吸收;滋潤(rùn)皮膚,給皮膚提供水分和營(yíng)養(yǎng)。不同按摩膏配合不同手法還有它不同作用,如美白、補(bǔ)水、抗皺、排毒等。常用按摩膏有以下幾種。
按摩乳
市場(chǎng)有售。具有潤(rùn)滑皮膚、活血化瘀、清熱解毒等作用,可用于任何情況。
薄荷水
將鮮薄荷葉浸泡于適量開(kāi)水中,加蓋放1日后,去渣取汁應(yīng)用,有祛暑除熱、清涼解表的功效,適用于夏季按摩及一切熱病。
麻油
其他植物油代替也可,有和血補(bǔ)虛,祛風(fēng)清熱等功效,適用于嬰幼兒及久病虛損或年老體弱者。
白酒
藥酒亦可,有活血止痛、溫通經(jīng)絡(luò)的功效,適用于遷延日久的損傷疼痛或麻木、腰膝萎弱無(wú)力、手足拘攣等病癥。
冬青膏
以冬綠油(水楊酸甲酯)與凡士林按1:5混合調(diào)勻而成,有消腫止痛、祛風(fēng)散寒等作用,適用于跌打損傷的疼痛、腫脹及陳舊性損傷和寒性痛證等。
滑石粉
醫(yī)用滑石粉或市售爽身粉均可,有潤(rùn)滑皮膚、干燥除濕等作用,適用于炎熱夏季按摩時(shí)應(yīng)用,對(duì)嬰幼兒及皮膚嬌嫩者尤佳。
腦部垂體瘤是一種很常見(jiàn)疾病,通常患上這種疾病的人年輕人會(huì)相對(duì)比較多一些,而且一旦患上這種疾病,身體是會(huì)出現(xiàn)疲勞,乏力以及嗜睡的現(xiàn)象,有些人可能還會(huì)出現(xiàn)頭疼的癥狀,對(duì)患者身體健康的危害是非常大的,是需要積極進(jìn)行治療的,腦部垂體瘤積極治療是非常重要的,腦部垂體瘤嚴(yán)重嗎?
腦部垂體瘤嚴(yán)重嗎?
腦垂體瘤嚴(yán)重的后果會(huì)造成不孕不育,頭痛,失明,精神障礙等等,而且對(duì)患者的身體皮膚以及體型都會(huì)有很大的影響,這種疾病需要重視起來(lái),積極的預(yù)防和治療才是比較好的,患者絕對(duì)不可以放任不管,平時(shí)也要注意多休息,避免過(guò)度操勞,避免熬夜的發(fā)生。
1,腦垂體瘤是一種危害比較大的疾病,要是沒(méi)有及時(shí)的治療的話,就會(huì)給患者造成比較嚴(yán)重的后果,一般腦垂體瘤的危害包括內(nèi)分泌紊亂,會(huì)導(dǎo)致患者pRL、GH、ACTH、TSH等激素增高,從而引起月經(jīng)失調(diào)、泌乳、流產(chǎn)、不孕、性功能減退、肥胖、巨人癥、手腳大、多毛以及皮膚粗糙等癥狀,要是腫瘤周圍結(jié)構(gòu)受損的話,還會(huì)容易造成視神經(jīng)、海綿竇、腦底動(dòng)脈、下丘腦、腦室、腦干等功能障礙的發(fā)生,主要的表現(xiàn)是:視力減退、失明、偏癱、眼球固定、智力記憶障礙、精神不好、頭痛、腦積水等等。
2,由此可見(jiàn)得了腦垂體瘤的話,對(duì)人們的身體危害是比較多的,患者一定要及時(shí)的發(fā)現(xiàn)腦垂體瘤這種疾病,而且要積極的進(jìn)行治療,以免錯(cuò)過(guò)最佳的治療引發(fā)不必要的遺憾,這種疾病最主要治療手段及時(shí)手術(shù)治療,之后可以搭配藥物加上伽瑪?shù)哆M(jìn)行治療,就會(huì)有不錯(cuò)的治療效果,一般采用綜合治療的手段治療,效果會(huì)更好一些,患者一定要對(duì)自己的病情有足夠的信心,不能總是耽誤治療,而且平時(shí)要注意調(diào)理好自己的生活和工作以及飲食方面,保證良好的習(xí)慣很重要。
最后,腦垂體瘤的患者一定要重視起這種疾病,需要盡快的采用相應(yīng)的方式治療比較好,患者要是腫瘤比較小,可以使用伽瑪?shù)吨委?,要是比較大,就要采用手術(shù)切除的方式治療,而且之后都要搭配中藥進(jìn)行調(diào)理,才能得到更好的治療效果,患者平時(shí)不能過(guò)度操勞。
每個(gè)人的體質(zhì)不同,女性進(jìn)入中年階段會(huì)出現(xiàn)很多的問(wèn)題,比如說(shuō)月經(jīng)不調(diào)啊或者是閉經(jīng)等等的一些問(wèn)題,也會(huì)出現(xiàn)更年期。比如說(shuō)卵巢早衰是中年女性經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)的我那天哦,那么如何調(diào)理的呢,下面的這些食療方法可以試試。
1.參魚瘦肉湯
魚鰾、豬瘦肉各50克,枸杞子、太子參各20克,生地18克。將魚鰾用凈水泡軟,切成小條狀;豬瘦肉洗凈,切絲;其余用料洗凈。將全部用料放鍋內(nèi),加凈水適量,文火煮1—2小時(shí),加食鹽調(diào)味,喝湯吃魚鰾、枸杞子及豬瘦肉,一天之內(nèi)服完。
功效:具有滋陰降火的功效,對(duì)卵巢早衰很有效。
2.二仙羊肉湯
仙茅、仙靈脾各12克,生姜15克,羊肉250克,鹽、食油、味精各少許。將羊肉切片,放砂鍋內(nèi)加凈水適量,再將用紗布包裹的仙茅、仙靈脾、生姜放進(jìn)鍋內(nèi),文火煮羊肉至熟爛,進(jìn)佐料即成,食時(shí)往藥包,食肉喝湯。
功效:具有滋腎、滋養(yǎng)卵巢的功效。
3.銀杞明目粥
防治卵巢早衰容顏無(wú)色:取銀耳15克、枸杞10克、雞肝100克、茉莉花10克、粳米100克以及調(diào)料適量。銀耳用水發(fā)后撕成小片、雞肝切成薄片與粳米共同煮粥。待粥煮至六分熟時(shí),加進(jìn)枸杞,繼續(xù)煮熟,再放進(jìn)調(diào)料和茉莉花,即可食用。
關(guān)于可以調(diào)理卵巢早衰的一些食療方法,你知道了吧,營(yíng)養(yǎng)價(jià)值豐富哦,健脾養(yǎng)胃提高記憶抗病力,而且還可以起到緩解疲勞的作用,健脾養(yǎng)胃,是不錯(cuò)的養(yǎng)生之選。是女性緩解卵巢早衰的不二選擇,大家可以試試這樣的食譜。
青光眼是威脅人類健康的重要眼病。無(wú)論在發(fā)達(dá)國(guó)家還是發(fā)展中國(guó)家,無(wú)論是城市還是農(nóng)村,無(wú)論是男性還是女性,青光眼均是致盲和視力喪失的重要原因之一。
其致盲的主要原因如下:
1、發(fā)病率高,流行病學(xué)資料表明,青光眼在全球是僅次于白內(nèi)障的導(dǎo)致視力喪失的主要病因,在40歲以上的正常人群中,每50人中就有一個(gè)是青光眼患者。據(jù)保守的估計(jì),我國(guó)青光眼患者500~600萬(wàn),因青光眼而導(dǎo)致的盲人約為40~50萬(wàn);
2、發(fā)病具有隱匿性和突發(fā)性,僅僅只有不到50%患者意識(shí)到自己得了??;
3、青光眼的發(fā)病有遺傳傾向,在患者的直系親屬中,10~15%的個(gè)體可能發(fā)生青光眼;
4、青光眼所導(dǎo)致的視功能損傷是不可逆的,后果極為嚴(yán)重;
5、青光眼是一種終身性疾病,對(duì)個(gè)人、家庭和社會(huì)帶來(lái)了巨大的痛苦,并造成了難以估計(jì)的損失。
但所有的這些資料并不表明得了青光眼就是得了絕癥,因?yàn)榍喙庋刍颊咧灰辉缙诎l(fā)現(xiàn),合理治療,絕大多數(shù)人均可在有生之年保持有用的視力。因此,我們對(duì)青光眼的治療應(yīng)該是“防患于未然”,要在自然人群中早期發(fā)現(xiàn)青光眼,就可以在青光眼患者發(fā)生嚴(yán)重視功能損害之前對(duì)他們進(jìn)行正確的診斷、合理的治療。這樣就能減少青光眼患者的痛苦,減輕家庭、社會(huì)的負(fù)擔(dān)。
那么,如何才能做到“防患于未然”呢?要做到這一點(diǎn),就必須進(jìn)行青光眼的篩查。由于青光眼有可能悄悄地奪走你的視力,因此請(qǐng)定期檢查眼睛。那么,是不是所有的人都需要進(jìn)行青光眼的篩查呢?其實(shí)不然。只有那些有危險(xiǎn)因素的人群才有必要進(jìn)行??频臋z查,以明確自己是否有患青光眼的可能。
哪些人是青光眼篩查的主要對(duì)象呢?也就是說(shuō),如何才能知道自己是不是青光眼的易患者呢?這是很多人都希望了解的問(wèn)題。有的患者說(shuō),青光眼就是眼壓高,到醫(yī)院去測(cè)測(cè)眼壓就可以了,只要眼壓不高,就肯定不是青光眼;也有患者認(rèn)為,醫(yī)生發(fā)現(xiàn)我的眼壓高,那我這頂青光眼的“帽子”就戴定了。其實(shí)這都是片面的理解。因?yàn)?,高眼壓并非都是青光眼,而眼壓正常也不能排除青光眼。因?yàn)椋H撕颓喙庋刍颊叩难蹓悍植加幸欢蔚闹丿B,也就是說(shuō),正常人中可能存在一部分眼壓高、但不是青光眼患者的人群;青光眼患者中也可能存在眼壓不高或正常的人群。
此外,目前大量的臨床資料也表明,有部分患者在眼壓得到控制后,視神經(jīng)萎縮和視野喪失仍然進(jìn)行性發(fā)展,這就提示我們,除眼壓因素以外,還有其他因素參與青光眼的發(fā)病。種族、年齡、近視眼及家族史,以及任何可引起視神經(jīng)供血不足的情況,如糖尿病、心血管疾病、血液流變學(xué)異常,都可能是青光眼的危險(xiǎn)因素。眼壓升高不是青光眼發(fā)病的唯一危險(xiǎn)因素,但這并不意味著眼壓測(cè)量不重要。因?yàn)?,所有的?shí)驗(yàn)性青光眼和繼發(fā)性青光眼的病理過(guò)程都證實(shí),眼壓升高是引起視神經(jīng)、視野損害的重要因素。眼壓越高,導(dǎo)致視神經(jīng)損害的危險(xiǎn)性越大。
那么,究竟什么樣的人才有必要進(jìn)行青光眼的篩查呢?要解決這個(gè)問(wèn)題,我們要從年齡、家族史、全身病史以及眼部的屈光狀態(tài)等方面來(lái)進(jìn)行了解,因?yàn)榍喙庋鄣陌l(fā)病與這些因素有較密切的關(guān)系。因此,青光眼預(yù)防的主要對(duì)象就是那些具有危險(xiǎn)因素的人群。因?yàn)檫@些具有青光眼危險(xiǎn)因素的人,在不良精神因素等誘因刺激下隨時(shí)都可以引起眼壓升高,所以平時(shí)必須排除一切可以誘發(fā)眼壓增高的有害因素,以預(yù)防青光眼的發(fā)生。而有些類型的青光眼患者,如原發(fā)性開(kāi)角型青光眼、原發(fā)性慢性閉角型青光眼和青少年型青光眼,絕大多數(shù)無(wú)任何自覺(jué)癥狀,因此更應(yīng)引起重視。
一、年齡與青光眼
臨床上,青少年型青光眼較易誤診及漏診,尤其是并發(fā)近視的患者。家長(zhǎng)們大都認(rèn)為孩子的視力下降、近視度數(shù)進(jìn)行性加深,是學(xué)習(xí)負(fù)擔(dān)太重引起的,又因其一般無(wú)自覺(jué)癥狀且眼外觀基本正常,而忽視了其它眼部疾患。他們不知道青光眼可促進(jìn)近視的發(fā)展,而近視尤其是高度近視又是青光眼的危險(xiǎn)因素之一。因此,當(dāng)您的孩子近視日益加深時(shí),您需要為他們做的不僅是為其配戴合適的眼鏡,更重要的是要到專業(yè)的眼科進(jìn)行全面細(xì)致的眼科檢查以排除青光眼。
此外,中老年也是青光眼的高發(fā)階段,尤其是45歲以上的人群。當(dāng)出現(xiàn)以下情況時(shí),千萬(wàn)不要掉以輕心,應(yīng)盡早進(jìn)行檢查。⑴ 經(jīng)常有類似于感冒的頭痛、惡心等癥狀,但休息后癥狀自動(dòng)緩解或消失者;⑵ 經(jīng)常出現(xiàn)一過(guò)性視物模糊、注視白熾燈光周圍出現(xiàn)彩虹圈,不能用其他原因解釋者;⑶ 不能解釋的視疲勞及不明原因的視力下降,特別是戴眼鏡或頻繁換眼鏡仍感不適者;⑷患有與青光眼有關(guān)的其他眼病患者,如高度近視、高度遠(yuǎn)視、視網(wǎng)膜中央靜脈阻塞、眼外傷、白內(nèi)障、炎癥、眼部腫瘤等;⑸患有與青光眼有關(guān)的全身病患者,如糖尿病、高血壓、低血壓、甲亢和海綿竇栓塞等,有四肢寒冷、血管痙攣等癥狀者。對(duì)于上述人群,我們應(yīng)及時(shí)給予全面的眼科檢查,并定期追蹤。因?yàn)樯鲜鋈巳喝粽娴念净记喙庋?,而又未及時(shí)就醫(yī)的話,患者的視神經(jīng)及視野將會(huì)遭受不可逆的損害。
二、家族史與青光眼
不同類型的青光眼具有各自的遺傳性和家族性,確切的遺傳方式尚未完全清楚,最可能是多基因多因素遺傳。如原發(fā)性開(kāi)角型青光眼在近親家庭中的發(fā)病率較高,約5%~19%,而有家族史者發(fā)病率高達(dá)50%。雖然青光眼患者家庭的發(fā)病率比一般家庭高得多,但這并不代表所有青光眼患者的后代都會(huì)得青光眼,也就是說(shuō)即使有先天遺傳內(nèi)因,還要加上后天各種不利的外在條件才會(huì)發(fā)病。因此,強(qiáng)調(diào)有青光眼家族史的人群,尤其是父母、兄弟姐妹等直系親屬中有青光眼患者的人群,應(yīng)定期進(jìn)行眼科體檢,以期及早發(fā)現(xiàn)。一般說(shuō)來(lái),年齡在35歲~40歲時(shí),可每隔2~3年檢查一次;40歲以上的人,最好每年到醫(yī)院進(jìn)行一次檢查。另外,一只眼診斷為青光眼,另一只眼應(yīng)高度警惕,盡早檢查。
總的來(lái)說(shuō),青光眼作為全球第二大致盲眼病,其致盲的嚴(yán)重性受人矚目,其早期診斷存在較大的困難且費(fèi)用高,并且其治療方法有待完善,因此青光眼防治的關(guān)鍵在于早期預(yù)防,這就需要患者更多的理解和合作,也需要能掌握現(xiàn)代青光眼專業(yè)知識(shí)的眼科醫(yī)生。只有醫(yī)生和患者通力合作,重視青光眼的預(yù)防和保健工作,才能真正地做到將青光眼這個(gè)疾病扼殺在搖籃中,才能真正做到防患于未然,才能真正有效地防止青光眼導(dǎo)致的盲目。
眼睛是心靈的窗戶,很多人都早早的戴上了眼鏡,或者是有一些眼部疾病的威脅。你知道青光眼疾病嗎,發(fā)病率還是比較高的呢。那么如何保健的呢,除了正確的治療外,一些預(yù)防的方法也是需要去了解的哦,來(lái)看看吧。
一、保持情緒穩(wěn)定,心態(tài)平和,勿過(guò)喜過(guò)悲,遇到不順心的事要冷靜對(duì)待,千萬(wàn)不可著急生氣,無(wú)數(shù)病例證明,著急和生氣會(huì)導(dǎo)致眼壓急劇升高,如得不到及時(shí)治療,可能在數(shù)小時(shí)后失明。保持心情穩(wěn)定可以起到很好的緩解眼壓升高的作用,而且還可以有緩解情緒的效果。
二、控制飲水量,每次不超過(guò)300ml,防止1次飲水過(guò)多引起血漿滲透壓下降,致房水產(chǎn)生增多使眼內(nèi)壓力升高。
三、每頓飯后,閉上患眼,雙手食指放在上眼皮上輕輕按摩眼球20次左右,促使飯后眼內(nèi)多余的房水排出眼外,保持正常眼壓。
四、看書、寫字、玩電腦等保持時(shí)間在20-30分鐘以內(nèi),休息10分鐘后可再繼續(xù)。要戴正確的矯正屈光不正的眼鏡,已達(dá)明視和減少眼疲勞。看書的時(shí)候要注意正確的姿勢(shì),同時(shí)也要注意減少眼睛疲勞。
關(guān)于青光眼保健預(yù)防的一些方法,你都知道了吧,要從生活中小的事情做起,這樣可以減少一些青光眼或者是眼部疾病的發(fā)生哦,所以大家要注意保護(hù)自己的眼睛,上面的這些預(yù)防保健的方法大家不妨利用起來(lái)吧。