怎么才能讓眼睛不再干澀
人怎么養(yǎng)生才能長壽。
心亂則百病生，心靜則百病息。心靜才是養(yǎng)生之本。養(yǎng)生從歷史上的玄虛傳說，已經(jīng)進(jìn)入大眾百姓視野，那些不注重養(yǎng)生的人，必然會(huì)遭到生活的報(bào)復(fù)。有沒有更好的養(yǎng)生保健方法呢？下面的內(nèi)容是養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為大家整理的怎么才能讓眼睛不再干澀，供大家借鑒和使用，希望大家分享！
雖然還不到想哭但是哭不出來的地步，年紀(jì)輕輕卻確實(shí)老覺得眼睛很干澀，有時(shí)白天也會(huì)產(chǎn)生眼屎。怎樣才能讓眼睛舒服點(diǎn)呢？
科學(xué)點(diǎn)撥www.cndadi.net
眼睛干澀的原因通常有兩種：一是由于淚液的供應(yīng)量減少，二是淚液的蒸發(fā)量增大。
淚液的減少是現(xiàn)代人的特征。淚液在緊張狀態(tài)下難以流出，而且夜間減少。淚液也隨著年齡的增加而減少。辦公自動(dòng)化設(shè)備、夜貓子工的生活方式，社會(huì)壓力增大和基于空調(diào)機(jī)的普及而產(chǎn)生的干燥等使淚液減少的因素越來越多。
蒸發(fā)量增加的原因在于：眨眼次數(shù)因凝視個(gè)人計(jì)算機(jī)和游戲機(jī)的畫面而減少；位于淚液表面的油層由于某種原因而變得不穩(wěn)定了。油層從位于眼瞼邊緣的眼瞼皮脂腺分泌出來，不過，經(jīng)常堵塞。如果使用毛巾熱敷雙眼，就會(huì)改善血液循環(huán)，眼睛肌肉的疲勞也可以消除。
俯視防干眼
調(diào)整電腦的擺放位置和顯示器角度，使眼睛與顯示器之間的視角呈俯視角度，就能夠減少淚液的蒸發(fā)，可以有效緩解眼部干澀。這個(gè)俯視的辦法，對于老年人看書看報(bào)或者看電視時(shí)，同樣有效。
吃香蕉防干眼
香蕉保護(hù)眼睛的功能首先和其中含量豐富的鉀有關(guān)。人體攝入鹽份過多，會(huì)導(dǎo)致細(xì)胞中存留大量的水分，引起眼睛紅腫。香蕉中的鉀可以幫助人體排出這些多余的鹽分，讓身體達(dá)到鉀鈉平衡，緩解眼睛的不適癥狀。
香蕉中含有大量的β胡蘿卜素。當(dāng)人體缺乏這種物質(zhì)時(shí)，眼睛就會(huì)變得疼痛、干澀、眼珠無光、失水少神，多吃香蕉不僅可減輕這些癥狀，還可在一定程度上緩解眼睛疲勞，避免其過早衰老。
眨眼防干眼
眨眼相當(dāng)于休息，正常人每五六秒鐘眨眼一次，常感到眼睛干涉的人眨眼頻率要降到每十幾秒甚至二十幾秒眨一次。眨眼次數(shù)大大降低，血管神經(jīng)調(diào)節(jié)紊亂，平時(shí)靠眼藥水滋潤的角膜因此變得干燥不堪、結(jié)膜充血。
熱敷眼睛防干眼
熱敷眼睛或繞著眼球按摩，用熱毛巾或是手帕覆蓋于雙眼(同時(shí)閉上眼睛)，每天1至2次，每次熱敷約10-15分鐘。亦可以用大拇指輕按眼窩四周的骨頭，從眼窩上方內(nèi)側(cè)開始，沿著骨頭向眼睛外側(cè)按摩，然后朝眼底往鼻子的方向移動(dòng)，都可控張血管，增加眼部血液循環(huán)。
不要正面對著空調(diào)機(jī)的風(fēng)
空調(diào)吹出的風(fēng)會(huì)帶走眼部的水分，加大淚液的蒸發(fā)量，加快眼睛變干涉的速度。
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進(jìn)入青春期的男生一般都會(huì)比較困擾自己會(huì)長胡子，因?yàn)閷δ贻p的男生們來說，清爽是一件非常重要的事情，所以為了讓自己看起來不是那么邋遢受到女孩子們的喜歡，就需要每天剃胡子。而每天剃胡子對于男孩子們來說又是一件非常麻煩的事情，于是一些男孩就想到如何讓自己不長出胡子來呢？
男生怎樣才能不長胡子
長胡子是每個(gè)男人都存在的情況，這是正常的新陳代謝，不應(yīng)該為此感到擔(dān)心什么，經(jīng)常掛掉就行了，不要為長胡子感到有什么心理負(fù)擔(dān)，這對健康是無任何影響，至于怎么不讓胡子長出來，這是沒有辦法的，只有唯一的途徑就是將胡子用剃須刀掛掉，如果你覺得胡子給你造成了困擾，那就買一把好一點(diǎn)的剃須刀就可以解決問題了，經(jīng)常掛掉長出的胡子。
男性遲遲不長胡子的原因
進(jìn)入青春期以后，第一個(gè)體征是睪丸和陰囊增大。隨著睪丸漸漸發(fā)育成熟，開始具備了產(chǎn)生精子和雄激素的能力。在雄激素的作用下，男子生殖器迅速發(fā)育，第二性征隨之出現(xiàn)，如軀體外形健壯、肌肉發(fā)達(dá)、肩寬臀小、面部長胡須、喉結(jié)隆起、嗓音低沉等。
男子長胡須是雄激素作用的結(jié)果。男子胡須的出現(xiàn)和定型，也有個(gè)過程。只有當(dāng)青春發(fā)育期結(jié)束，性成熟后，男子體內(nèi)的雄激素達(dá)到正常成年人的水平，胡須才增多為成年人的樣子。
身體健康的男子，體內(nèi)雄激素水平大體上是一致的，但每個(gè)男子胡須多少卻相差很大。有的人胡須濃密，有的人稀疏;有的人是絡(luò)腮胡子，有的人是山羊胡子，這些都是正常狀態(tài)下的差異。胡須的多少和形狀同民族有關(guān)，與家族遺傳也有關(guān)，這是正常的，完全不要對此有什么顧慮。
男子無胡須是不是病態(tài)，要聯(lián)系整個(gè)身體發(fā)育情況來判斷。如果男子雖無胡須，但生殖器官和上面講到的第二性征都發(fā)育正常，那就不屬于病態(tài)。男孩生長胡須的起始年齡也不是完全一樣，有的早幾年，有的晚幾年，都是正常的，完全不必著急。如果已進(jìn)入青春發(fā)育期，既沒有長出胡須，第二性征也不明顯，甚至超過了青春期后依然沒有發(fā)育，這就應(yīng)該視為異常，可能是專門調(diào)節(jié)控制性激素分泌的促性腺激素有了問題，需要到醫(yī)院進(jìn)行檢查和治療。
所以說，男性朋友胡子遲遲未生長不一定是生病，有可能是內(nèi)分泌的關(guān)系!不過，男性朋友如若發(fā)現(xiàn)身體哪里有什么不適，最好是去醫(yī)院進(jìn)行檢查，確認(rèn)是否有問題，這樣會(huì)比較保險(xiǎn)!
男生怎樣才能不長胡子?男生長胡子是一件非常正常的事情，應(yīng)該要慢慢地接受這件事情，要是一生不長胡子的話，這反倒是一件怪事了。放開自己的心，去接受這樣的一種變化，這是成長的標(biāo)志，胡子并沒有大家想象中那樣可怕。
很多人因?yàn)殚L時(shí)間看電腦或者打游戲看手機(jī)之類的原因而導(dǎo)致眼睛干澀，長期過度用眼導(dǎo)致的眼睛干澀疲勞問題該如何有效解決呢？下面一起來看看具體的方法吧。
1、多喝茶
茶葉中有著豐富的胡蘿卜素，平?？梢远嗪葹觚埐?，鐵觀音或者綠茶等。這些茶種類喝進(jìn)人體能轉(zhuǎn)化為維生素A，維生素A對人體有保健作用，尤其是長期對著電腦的朋友就應(yīng)該多喝這些茶。這些茶能減少輻射對眼部的傷害，還能預(yù)防干眼癥。
2、多做眼保健操
平常就應(yīng)該養(yǎng)成多做眼保健操的習(xí)慣，在平常工作完以后，最好進(jìn)行眼保健操，這樣才能緩解眼部的疲勞感。當(dāng)眼部感覺干澀時(shí)，除了滴眼藥水以外，馬上進(jìn)行眼保健操也是可以緩解癥狀的。
3、注意用眼衛(wèi)生
首先要注意用眼衛(wèi)生，不要用手去揉眼睛。因?yàn)槭稚系募?xì)菌很多，容易導(dǎo)致眼睛受到感染。
4、避免長時(shí)間對著電腦和手機(jī)
應(yīng)避免眼睛長時(shí)間對著電腦和手機(jī)屏幕，最好每工作一段時(shí)間，就眨眨眼睛或向遠(yuǎn)處眺望，讓眼睛休息一會(huì)。
5、多吃新鮮蔬菜
如果是從事電腦工作的朋友，建議多吃一些新鮮蔬菜，多為身體補(bǔ)充維生素A、C、E元素。因?yàn)榫S生素A能預(yù)防眼睛干澀、視力下降；維生素C能有效抑制細(xì)胞氧化；而維生素E則能降低膽固醇，清除身體內(nèi)的垃圾，預(yù)防白內(nèi)障。
6、用茶水敷眼睛
將毛巾浸入熱茶水中泡一下，然后擰干，將泡了茶水的溫暖的毛巾敷在眼部10-15分鐘，可以有效緩解眼睛疲勞，但要注意不要讓茶水流入眼睛里。
7、多吃這類水果
現(xiàn)在人一般工作都是對著電腦或手機(jī)，長期面對輻射確實(shí)很容易導(dǎo)致眼睛干澀，如果不及時(shí)調(diào)理很容易引發(fā)更嚴(yán)重的 眼部疾病。平常多吃這類水果，能預(yù)防干眼癥哦。多吃火龍果，香蕉以及圣女果：這些水果中的維生素是最高的，而香蕉中還有著豐富的胡蘿卜素，這些物質(zhì)會(huì)讓細(xì)胞中存留水分，對于眼睛干澀的緩解有很大幫助。并且香蕉還能幫助人體排出多余的鹽分，讓身體機(jī)能達(dá)到平衡。
8、用溫水沖洗眼睛
當(dāng)你感覺眼睛干澀時(shí)，可以用溫水來沖洗眼睛，這樣對于眼部問題是有一定緩解作用的，馬上能減輕癥狀。但要注意的是，水一定要是干凈的，否則會(huì)有細(xì)菌哦~
在日常生活中，相信很多人都會(huì)有這樣的經(jīng)歷：眼部感到干澀、感覺眼睛里面有異物，視線模糊、眼睛畏光等。這有可能是眼睛干澀的原因。眼睛干澀，就是我們醫(yī)學(xué)上所稱之為的眼結(jié)膜干燥癥，細(xì)胞凋亡、性激素水平改變、油脂分泌不足等原因都會(huì)造成眼睛干澀。那么，眼睛干澀有哪些原因呢?如何緩解眼睛干澀癥狀呢?
眼睛干澀的原因
當(dāng)我們熬夜或者在電腦面前工作久了，就會(huì)容易感覺眼睛干澀。究竟眼睛干澀是什么原因呢?
常見的導(dǎo)致眼睛干澀的原因有：
體內(nèi)缺乏維生素A。維生素A就是我們通常所說的視黃醇，它是維持人體正常視覺功能的重要元素。當(dāng)體內(nèi)缺乏維生素A時(shí)，除了會(huì)出現(xiàn)眼睛干澀之外，還會(huì)出現(xiàn)皮膚干燥或者夜盲癥等表現(xiàn)。
長期在電腦面前工作或經(jīng)常眼睛盯著電視，眨眼的頻率會(huì)明顯減少，淚膜蒸發(fā)的時(shí)間將會(huì)明顯延長，容易引起眼睛干澀，嚴(yán)重時(shí)甚至?xí)斐蓢?yán)重眼睛疾病。
中老年人特別是患有白內(nèi)障和黃斑變性且做過準(zhǔn)分子手術(shù)的老人，由于臟器功能衰退，淚腺分泌功能減退，容易出現(xiàn)眼睛干澀。
干眼癥的表現(xiàn)之一就是眼睛干澀。所以，當(dāng)出現(xiàn)這種情況要及時(shí)前去醫(yī)院做檢查，不要盲目使用眼藥水緩解眼睛干澀，待明確病因后對癥下藥。否則，很容易會(huì)誘發(fā)其他眼部疾病。
眼睛干澀用什么眼藥水
隨著人們的生活方式和工作條件的改變，用眼的時(shí)間越來越多，長期盯著電腦、手機(jī)和電視屏幕看，眼睛得不到充分的休息，就容易感覺眼睛疲勞、干澀等。于是，很多人都會(huì)選擇使用滴眼藥水來緩解眼部疲勞、干澀。事實(shí)上，如果能不用眼藥水就盡量不要使用眼藥水。
現(xiàn)在市面上的眼藥水種類繁多，大致分為抗菌類、含激素類、明目滋養(yǎng)類、人工淚液等，如果不能準(zhǔn)確判斷自己眼睛干澀的原因而盲目使用眼藥水，就容易對眼睛造成二次傷害或使眼睛形成依賴性，有的甚至?xí)T發(fā)其他如青光眼、視力受損等眼部疾病。所以，如果非要滴眼藥水，在選擇眼藥水的時(shí)候，最好能夠前去就醫(yī)，以確定眼睛干燥的原因，根據(jù)醫(yī)囑選擇合適自己病癥的眼藥水。
另外，早起后、午睡前以及晚上睡覺之前都是滴眼藥水的最佳時(shí)間。在滴完眼藥水不要馬上去做其他的事情，最好閉上眼睛幾分鐘，這樣有利于眼藥水中營養(yǎng)的吸收。
眼睛干澀吃什么
每天面對電腦、手機(jī)等具有輻射的產(chǎn)品，容易對眼睛造成傷害，產(chǎn)生眼睛干澀的癥狀。如果不及時(shí)進(jìn)行適當(dāng)?shù)恼{(diào)節(jié)，有可能會(huì)增加眼部疾病。在日常生活中，我們可以通過身邊一些常見的食物來調(diào)節(jié)眼部，緩解眼部疲勞，從而解決眼睛干澀的問題。
香蕉能護(hù)眼，首先和其富含鉀有關(guān)。其次，香蕉中含有大量的β-胡蘿卜素。當(dāng)人體攝入過多的鹽分時(shí)，會(huì)導(dǎo)致細(xì)胞中存留大量的水分，這樣可引起眼睛紅腫，而香蕉中的鉀可幫助人體排出這些多余的鹽分，讓身體達(dá)到鉀、鈉平衡，緩解眼睛的不適癥狀。當(dāng)眼睛感到疲勞的時(shí)候，吃根香蕉，不僅可以改善視力，還能對眼睛干澀疼痛等癥狀起到—定的緩解作用。
火龍果的果皮含有維生素E和花青素?；ㄇ嗨卦谄咸哑?、紅甜菜等減肥果蔬中都含有，但以火龍果果實(shí)中的花青素含量最高。它們都具有抗氧化、抗自由基、抗衰老的作用，適當(dāng)?shù)某砸恍┗瘕埞?，可以有效緩解眼部干澀問題。
圣女果是維生素倉庫。圣女果里的維生素A的含量在果蔬中屬于佼佼者，圣女果中還含有豐富的維生素C和維生素p，可以清除自由基，具有很強(qiáng)的抗氧化能力，從而能保護(hù)細(xì)胞的脫氧核糖核酸，避免基因突變。同時(shí)，圣女果中的果膠成分能增加皮膚的彈性，在工作之余吃一些圣女果，既能美容又能保護(hù)眼睛。
金橘果皮的營養(yǎng)價(jià)值令人吃驚，80%的維生素C都儲(chǔ)存在果皮中，不僅對肝臟有解毒功能、還能養(yǎng)護(hù)眼睛、保護(hù)免疫系統(tǒng)等。
藍(lán)莓中含有一種特殊色素，這是一種天然的抗氧化劑，有助于紓解眼睛問題，對于經(jīng)常感覺眼睛疲勞、夜間視力不良，有著不錯(cuò)的保養(yǎng)功效，野生藍(lán)莓萃取的花青素常被應(yīng)用作為近視者的視力保護(hù)，以及防止視力惡化之用。
青椒中含有豐富的維生素C和維生素p，能夠起到緩解眼部疲勞的功效。
綠茶所含有的維生素C等成分能夠降低眼睛晶體渾濁度，經(jīng)常飲茶，可以緩解眼部干澀、疲勞，減少眼部疾病、起到保護(hù)眼睛的作用。
核桃仁含有豐富的脂肪油、維生素A、維生素B1、維生素B2、維生素C、維生素E等營養(yǎng)成分，有滋肝明目的功效。
推薦食譜：
百合紅棗粥
材料：百合10克、山藥15克、薏仁20克、紅棗(去核)10個(gè)
做法：將上述食材放入鍋中，加水煮成粥食用即可。
功效：百合具有滋陰降火的功效，山藥具有滋腎潤肺的功效，薏仁具有利濕健脾、清熱排膿的功效，紅棗素有天然維生素丸之稱，不但富含維生素C，也含有大量的維生素A。將這些食材煮粥不但防治干眼效果好，而且還用于明目。
黑豆核桃沖牛奶
材料：黑豆500克、核桃仁500克、牛奶、蜂蜜各適量
做法：將黑豆磨成粉、核桃仁搗成泥，加入煮沸后的牛奶蜂蜜中即可。
功效：黑豆含有豐富的蛋白質(zhì)與維生素B1等，營養(yǎng)價(jià)值高，又因黑色食物入腎，配合核桃仁，可增加補(bǔ)腎力量，再加上牛奶和蜂蜜，這些食物含有較多的維生素B1、鈣、磷等，能增強(qiáng)眼內(nèi)肌力，加強(qiáng)調(diào)節(jié)功能，改善眼疲勞的癥狀。
枸杞桑葚粥
材料：枸杞子5克，桑葚子5克，山藥5克，紅棗5個(gè)，粳米100克，
做法：將上述食材加適量的水熬成粥食用即可。
功效：枸杞子、桑葚子能補(bǔ)肝腎，山藥、紅棗具有健脾胃的功效。經(jīng)常食用，既能消除眼疲勞癥狀，又能增強(qiáng)體質(zhì)。
對付眼睛疲勞干澀的小偏方
用熱毛巾敷眼10分鐘左右，可以促進(jìn)眼部血液循環(huán)，對瞼板腺功能的恢復(fù)有一定幫助，可以防止因瞼板腺功能障礙導(dǎo)致干眼。
在工作之余做做眼保健操，可以促進(jìn)眼部血液循環(huán)，可以減輕眼部疲勞，緩解眼睛干澀。
適當(dāng)?shù)脑谘劬χ車磕ㄒ恍┳o(hù)眼霜并按摩，可以起到滋潤眼睛，促進(jìn)眼部循環(huán)的效果，但是需要注意的是，某些劣質(zhì)i的眼霜有可能會(huì)刺激眼睛，所以一定要注意眼霜的成分，不要亂用成分不明的眼霜。
利用打哈欠、吃一些酸梅，可以刺激眼睛分泌眼淚，起到滋潤眼睛，消除眼睛干澀的作用。
很少有能能長得非常完美，很多人都對自己的面部不是很滿意，要么是嫌棄自己臉大，要么是覺得自己的鼻子不夠高、嘴巴不夠小，等等這樣的問題非常的多。怎么才能讓臉變小_怎么才能把臉變小呢？除了可以用發(fā)型遮擋外就只能通過化妝來改變面部大小了，一起來了解下吧~
臉型的大小是天生的，人人都想要精致的小臉，但并不是人人都能有。想要徹底改變臉型是一件花銷巨大，且傷精動(dòng)骨的事情。其實(shí)，有很多簡單溫和的辦法，可以讓大臉變小臉。
臉型大無非就是兩個(gè)原因，一是骨架大，而是肉多。想要讓大臉變小臉，第一步就是“遮”。而用來遮肉的最佳選擇就是頭發(fā)，選擇一個(gè)合適的發(fā)型，就可以讓你的臉看起來小很多。韓劇女主角很喜歡的蛋卷頭和近幾年火到不行的lob頭，都是遮肉顯瘦的發(fā)型。在做這兩個(gè)發(fā)型的時(shí)候，可以選擇蓬松一點(diǎn)的造型。頭發(fā)變多變蓬松了，對比之下臉就小了。
作為“亞洲四大邪術(shù)”之一，化妝真的具有特別神奇的魔力?！案淖儭蹦樞秃喼陛p而易舉。而在化妝中，能讓大臉變小臉的絕招就是修容。在你想要修飾的部位打上恰當(dāng)?shù)母吖猓瑥囊暰€上來看臉絕對能小一圈，而且還能讓你輪廓明顯。不過修容是門技術(shù)活，對于化妝新手來說還是很苦難，一個(gè)不小心就很容易使妝容臟掉。不過熟能生巧，多加練習(xí)就好啦。
還有一個(gè)看似不相關(guān)的方法-穿衣搭配。很多人覺得穿衣搭配只和身形有關(guān)，和臉型根本毫無聯(lián)系。那只能說，你并沒有學(xué)會(huì)穿衣之道。眾所周知，V領(lǐng)的衣服能夠使你的脖子看起來更加修長，使人的上半身看起來更清爽，具有拉長視線的作用。那么在拉長整體的同時(shí)，你的臉型是不是同樣能被拉長，看起來就不那么大和圓了呢？
所以相對的，臉型大的人就不要穿高領(lǐng)或者太收領(lǐng)的衣服，當(dāng)你的脖子“沒有”了之后，你的大臉會(huì)更有存在感，那樣就真的很尷尬了。
我們很多人在用眼的時(shí)候，往往不會(huì)注意分寸，不知道讓眼睛休息，所以盯著屏幕久了，眼睛會(huì)感到十分的干涉，這種情況出現(xiàn)的時(shí)候，我們應(yīng)該怎么辦呢?吃些什么食物可以緩解癥狀呢?下面一起來看看。
眼睛干澀吃什么
1、維生素A：魚肝油、動(dòng)物肝臟、枸杞子、胡蘿卜等等食物。
當(dāng)我們的身體一旦缺少維生素A時(shí)，眼睛就會(huì)感到十分的干澀，所以很容易就會(huì)產(chǎn)生疲憊感，而且情況嚴(yán)重的時(shí)候，眼白的表面會(huì)干燥，甚至出現(xiàn)角膜潰瘍，若是處在光線昏暗環(huán)境下，看不清周圍事物，說明身體缺少維生素A，需要及時(shí)補(bǔ)充了。
2、維生素B2：奶酪、魚、豆類、肉、奶等等食物。
我們?nèi)梭w若是缺少維生素B2時(shí)，嘴唇、舌頭等等部位就會(huì)變得干燥、發(fā)炎。眼睛里也會(huì)充滿血絲，會(huì)畏懼光線，很容易流淚，所以這個(gè)時(shí)候就需要多吃一些維生素B2的食物了。
3、維生素C：西紅柿、橘子、草莓、獼猴桃等等食物。
我們的眼睛是非常需要維生素C這物質(zhì)，若是在日常生活食物中攝取不足，那么眼睛的晶狀體容易營養(yǎng)不良，直接影響到眼睛的健康。
4、類胡蘿卜素：深黃、深綠、紅色蔬果等等食物。
這類食物可以維持人的視力，很適合近視眼人群食用。
從上文可以看出，眼睛干澀時(shí)，我們可以在食物上多多選擇，以此緩解眼睛的癥狀。
要多注意補(bǔ)充蛋白質(zhì)，無論如何蛋白質(zhì)都是鞏固體型最好的物質(zhì)。不要挑食，要注意多吃蔬菜和水果。熬夜對身體特別不好，還會(huì)造成體內(nèi)內(nèi)分泌失調(diào)。多運(yùn)動(dòng)運(yùn)動(dòng)面部肌肉，每天堅(jiān)持按摩按摩，疏通血管。不要盲目的用藥物治療，如果實(shí)在要用，最好問一下醫(yī)生。
建議您平時(shí)主要補(bǔ)充蛋白質(zhì)，注意均衡飲食補(bǔ)充各種維生素的，多喝水，多吃水果，不吃生冷、堅(jiān)硬及變質(zhì)的食物，禁辛辣刺激性強(qiáng)的調(diào)味品，不要熬夜，適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)以增強(qiáng)體質(zhì)。
身體特別消瘦，面部消瘦明顯，與個(gè)人的遺傳因素有關(guān)，建議首先調(diào)理脾胃功能，使身體整體變胖些，臉部才能更胖些，其次經(jīng)常做面目肌肉按摩，對面部肌肉也有利。
這種情況很可能是你頭部骨頭本身骨架就比較小，加之你能力本身就比較瘦，所以臉部瘦了就很明顯了，但是單憑你這些描述，也無法得出你臉部過瘦的具體情況，臉部增肥難度大。
根據(jù)描述來看，單獨(dú)的臉部增肥是有一定難度的。臉部增肥其實(shí)是一個(gè)臉部肌肉鍛練的問題。如僅僅是多吃多睡，并不能收到良好的效果。，要快速增長臉部肌肉，需要一些特定的方法：叩齒運(yùn)動(dòng)。嘴巴盡可能張大，用力咬下，重復(fù)30次為一組，做三組。該運(yùn)動(dòng)可豐滿臉頰肌肉。不過需要得堅(jiān)持長時(shí)間。
叩齒就是空口咬牙，是一種較常見的牙齒保健方法，現(xiàn)代醫(yī)學(xué)認(rèn)為這樣可增加牙齒的自潔作用，發(fā)揮咀嚼運(yùn)動(dòng)所形成的刺激，增強(qiáng)牙體本身的抵抗力。以往的養(yǎng)生論述各有出入，總之，叩齒每日早晚各作一次，每次叩齒數(shù)目多少不拘，可因人而異。叩齒的力量也不求一律，可根據(jù)牙齒的健康程度，量力而行。但必須持之以恒，從不間斷，方可見成效。
（1）叩齒運(yùn)動(dòng)。嘴巴盡可能張大，用力咬下，重復(fù)30次為一組，做三組。該運(yùn)動(dòng)可豐滿臉頰肌肉。
（b2）以食指、中指放在顴骨下做環(huán)式按摩，每組16次，做三組。
以上方法不僅能豐滿臉部肌肉，且能促進(jìn)臉部血液循環(huán)，使臉部紅潤，改善皮膚。鍛煉后第二天臉部肌肉酸疼即為有效。
對于女性而言，例假正常，也就意味著女性的身體是健康的。如果女性存在著一定的疾病，或者是作息、飲食不是很規(guī)律的話，都會(huì)導(dǎo)致女性的月經(jīng)不規(guī)律。如果月經(jīng)遲遲不來的話，那么女性朋友們就應(yīng)該采取一定的措施，來調(diào)理例假了。下面，就為大家介紹幾種可以讓例假快點(diǎn)來的方法！
1、多進(jìn)行運(yùn)動(dòng)
人們月經(jīng)總是不能準(zhǔn)時(shí)來報(bào)道最主要的原因是因?yàn)槿藗兊纳眢w氣血不通暢導(dǎo)致的。所以如果大家想要自己的月經(jīng)準(zhǔn)時(shí)來報(bào)道就應(yīng)該在日常生活中多做運(yùn)動(dòng)。這樣就可以讓人們的身體恢復(fù)到正常的狀態(tài)，氣血得到流通，從而讓人們的身體變得更加好。這個(gè)時(shí)候月經(jīng)自然就會(huì)準(zhǔn)時(shí)來報(bào)道。
2、注意飲食
大部分月經(jīng)不調(diào)的人在日常生活中都會(huì)比較喜歡吃一些生冷的食物，但是這樣卻會(huì)導(dǎo)致人們的身體出現(xiàn)宮寒的問題。所以多注意自己的飲食才能讓自己的身體遠(yuǎn)離寒氣，那么月經(jīng)就會(huì)變得正常。
3、日常作息
現(xiàn)代人由于生活節(jié)奏變得越來越快但是卻導(dǎo)致人們常常熬夜，可是越是熬夜，人們的身體就會(huì)變得越差，這個(gè)時(shí)候就會(huì)出現(xiàn)月經(jīng)不調(diào)的問題。
4、心情
一個(gè)好的心情是讓身體更加健康的根本。所以我們建議大家應(yīng)該在日常生活中保持一個(gè)好的心情。這樣可以讓大家的身體變得更加好。也可以預(yù)防月經(jīng)不調(diào)的出現(xiàn)。
最后，其實(shí)導(dǎo)致人們的身體出現(xiàn)問題的原因是多種多樣的。但是人們一定要從自己的日常生活的方方面面下手，來讓自己的身體變得更加健康。也希望大家可以知道月經(jīng)不調(diào)對于人們的身體的影響是可大可小的。所以大家一定要多加注意，這樣才能讓大家的身體恢復(fù)健康。
臉上長痘痘是很常見的事情，平時(shí)生活中身邊的人多多少少都會(huì)有一些痘痘，很少會(huì)出現(xiàn)皮膚光澤細(xì)膩不長一顆痘痘的人，長痘痘的原因有很多，但是最主要原因還是自己對皮膚的清潔不夠，毛孔堵塞從而造成長痘痘的情況，所以在洗臉的時(shí)候一定要把臉清理干凈。下面來看看怎么洗臉能祛痘?
痘痘大多是由兩個(gè)原因引起的，一個(gè)是因?yàn)槠つw屬于油性皮膚，皮脂腺過于發(fā)達(dá)，皮脂分泌過旺。如果毛孔被堵塞或者是因?yàn)槠渌驅(qū)е屡庞筒粫?，那么皮脂腺繼續(xù)分泌，皮脂就在毛孔中累積起來，突起、成為痘痘。
另一個(gè)原因是，體內(nèi)激素分泌失衡，使皮膚長痘。這個(gè)原因在青春期的時(shí)候比較常見。激素分泌失衡也會(huì)間接造成皮脂分泌過于旺盛，從而進(jìn)一步加劇痘痘的狀況。痘痘長在額頭是代表心火旺，血液循環(huán)有問題，可能是過于勞心傷神。還有就是脾氣不好，要養(yǎng)成早睡早起的習(xí)慣。睡眠充足，并多喝水。可以服用“導(dǎo)赤散”以瀉心火。
痘痘長在鼻梁上，代表脊椎骨可能出現(xiàn)問題;如果是長在鼻頭處，可能是胃火大、消化系統(tǒng)異常;若在鼻頭兩側(cè)，就可能跟卵巢機(jī)能或生殖系統(tǒng)有關(guān)?？梢苑谩拌凌饲宸物嫛焙稀包S連解毒湯”以清熱燥濕潤肺。痘痘長在下巴，表示腎功能受損或內(nèi)分泌系統(tǒng)失調(diào)。女生容易在下巴周圍長痘痘的可能是月事不順?biāo)鸬??？梢苑谩爸氐攸S丸”以滋腎陰清虛熱。
痘痘長在左邊臉頰，可能是肝功能不順暢，如肝臟的分泌、解毒或造血等功能出了狀況?？梢赃m當(dāng)?shù)胤谩褒埬憺a肝丸”以瀉肝火 痘痘長在右邊臉頰，可能是肺部功能失常?？梢苑谩拌凌饲宸物嫛币詾a肺熱。 清潔：溫水洗臉，選用適合油性皮膚的洗面奶，保持毛孔通暢和皮膚清潔。不要用堿性強(qiáng)的清潔用品，因?yàn)樗鼤?huì)刺激皮脂腺分泌皮脂。
痘痘紅腫表現(xiàn)嚴(yán)重時(shí)，應(yīng)采取相應(yīng)手段使其停止繼續(xù)發(fā)展?？赏磕ò⒘δ苣懣硕宦都訌?qiáng)型，使炎癥盡快局限。 阿力魔熊膽克痘露(產(chǎn)品特性)普通型對于易出痘皮膚者是性質(zhì)溫和的預(yù)防用品，它可起到預(yù)防痘痘發(fā)生及清除癥狀較輕痘痘的作用，使用時(shí)請注意遠(yuǎn)離眼部。
痘痘初起時(shí)，有局部小紅腫特征，可冷敷，幫助炎癥消退;顏色轉(zhuǎn)暗后，可熱敷，促使炎癥消散。 每天清晨或外出前須涂抹清爽的護(hù)膚品，以避免污濁空氣、粉塵、紫外線等外界因素的刺激，適宜選用適合油性至中性皮膚使用的保濕霜、防曬霜等面霜，不可使用不明適用膚質(zhì)的護(hù)膚品，選擇時(shí)一定要根據(jù)自己的年齡、膚質(zhì)、痘痘的嚴(yán)重程度、分布情況而定。
晚間是否涂抹護(hù)膚品，用何種護(hù)膚品亦應(yīng)根據(jù)個(gè)人情況決定。 忌用營養(yǎng)霜等油性護(hù)膚品及粉底霜、粉類化妝品，因?yàn)樗鼈儠?huì)不利于毛孔排出所分泌的油脂，甚至堵塞毛孔。不要用手搔抓患部，禁止在衛(wèi)生狀況不良的情況下用指甲擠壓痘痘。如前額部有痘，注意不要使劉海下垂，下頜部有痘，不要穿高領(lǐng)毛衣?？呻S身攜帶阿力魔熊膽克痘露25毫升小包裝產(chǎn)品，隨時(shí)于瘙癢或必要時(shí)涂抹，涂抹前一定要清潔涂抹部位。
痘痘部位若出現(xiàn)膿皰，肉眼可見綠豆至黃豆大小隆起，有膿頭，此時(shí)如能小心處理，排出膿液，恢復(fù)較快。處理方法：先將欲刺破部位皮膚局部消毒，然后使用消毒后的粉刺針從最薄弱處刺破膿頭，用粉刺針的按壓端促使膿液排出，清理創(chuàng)面后，涂抹阿力魔熊膽克痘露加強(qiáng)型于該部位。注意：不可在剛進(jìn)行完清痘處理后的創(chuàng)面上涂抹其它任何護(hù)膚品及面膜等用品
導(dǎo)讀：隨著電腦、手機(jī)的普及，許多久坐辦公室的白領(lǐng)都出現(xiàn)了眼睛干澀的問題，很多人感覺不舒服了，就會(huì)滴點(diǎn)滴眼液來緩解?？墒悄阒绬帷?/p>
隨著電腦、手機(jī)的普及，許多久坐辦公室的白領(lǐng)都出現(xiàn)了眼睛干澀的問題，很多人感覺不舒服了，就會(huì)滴點(diǎn)滴眼液來緩解?？墒悄阒绬?？你正在使用的滴眼液中很可能含有防腐劑!近日，關(guān)注藥品安全的公益人士李英杰將一封責(zé)令滴眼液生產(chǎn)企業(yè)修改藥品說明書的建議信，通過EMS郵寄給國家食品藥品監(jiān)督管理局。據(jù)李英杰說，之所以提出這個(gè)建議是因?yàn)槟壳笆袌錾箱N售的包含防腐劑的滴眼液普遍未明示，侵犯了消費(fèi)者的知情權(quán)。
95%滴眼液含防腐劑
最近幾天，關(guān)于滴眼液含防腐劑的事件在社會(huì)上傳得沸沸揚(yáng)揚(yáng)。據(jù)了解，眼藥水中含有防腐劑已經(jīng)是多年存在的公開秘密了，但是藥店里幾乎所有的滴眼液都沒有明確標(biāo)注含有防腐劑，產(chǎn)品成分中標(biāo)有防腐劑苯扎氯銨成分的眼藥水只占半數(shù)，而成分的學(xué)名普通的消費(fèi)者根本看不明白。根據(jù)公開報(bào)道，目前市面上的眼藥水95%都含防腐劑，這一消息令眾多使用滴眼液的患者惴惴不安。
即使已經(jīng)有醫(yī)學(xué)專家在媒體上說所添加的防腐劑只要符合有關(guān)標(biāo)準(zhǔn)，對眼睛并沒有多大傷害，但是仍然對社會(huì)公眾使用眼藥水留下了陰影。眼科專家對沒有多大傷害的說法并不完全認(rèn)同，他認(rèn)為滴眼液中防腐劑如果短期使用一般不會(huì)對眼睛造成損傷，但如果長期使用仍可能會(huì)破壞正常的眼內(nèi)環(huán)境，導(dǎo)致本身正常的淚腺分泌功能退化，對眼角膜、結(jié)膜健康不利，可能會(huì)引發(fā)結(jié)膜炎和角膜炎。
人工淚液可緩解眼干
專家表示，如果的確有眼睛疾病，不得不用眼藥水的則另當(dāng)別論;他不建議許多人在辦公桌的抽屜里常備一支滴眼液，眼睛一有不舒服，如干澀就拿出來滴一滴，簡直是把滴眼液當(dāng)做保健品來用了。
如果眼睛確實(shí)干澀又該怎么辦？專家指出，干眼癥是目前眼科門診很常見的眼病，其主要原因就是電腦、電視、游戲機(jī)的使用人數(shù)日益增多。長時(shí)間面對電腦，眨眼次數(shù)減少，淚液蒸發(fā)過快，就會(huì)發(fā)展成干眼癥。對于這部分人群，專家建議他們可以選擇使用人工淚液，人工淚液往往不含有防腐劑，或含有的量極微，最好在醫(yī)生的指導(dǎo)下使用。
養(yǎng)金魚種植物都可試
另外還可以在辦公室養(yǎng)幾盆綠色植物，看電腦半個(gè)小時(shí)就要起身活動(dòng)活動(dòng)，遠(yuǎn)眺窗外。久處空調(diào)的房間要定期開窗通風(fēng)或到戶外活動(dòng)。
網(wǎng)上流傳一帖子稱在辦公桌旁邊放個(gè)魚缸養(yǎng)金魚有助于緩解干眼癥，這則網(wǎng)帖表示：眼干大多是因?yàn)榭諝飧稍锖陀醚圻^度所致，在工作平臺(tái)上放個(gè)小魚缸，能緩解局部空氣干燥。工作半個(gè)小時(shí)，看看這些游動(dòng)著的魚兒們，也有利于眼球的活動(dòng)，一舉兩得。魚缸的開口選大一點(diǎn)的，魚的顏色越多越雜，緩解眼干的效果就越好。臧晶主任表示，這個(gè)方法是有一定道理的，因?yàn)榭梢宰岄L時(shí)間處于緊張狀態(tài)的眼睛得以放松，久坐一族不妨試試。
此外，眼科專家推薦說，針對那些肝氣比較旺，經(jīng)?？诳?、眼干、眼屎多的辦公室一族，可在杯子中熱水泡菊花，杯口蓋紙，紙上扎一洞，眼睛放在洞口上方熏蒸，會(huì)感到非常舒服（注意眼睛與洞口的距離，不要燙傷眼睛）。
隨著年齡的漸長，眼睛就會(huì)變得越來越渾濁，視力也明顯下降，就會(huì)出現(xiàn)老花眼的癥狀，但是也有一部分人雖然年紀(jì)比較大，但是眼睛的明亮程度還是不比年輕人差，這和長期愛眼保護(hù)眼分不開，合理的采用保護(hù)眼睛的方法對避免老花眼有很大的幫助，那么有哪些防治老花眼的方法呢？
藥茶保健法
中藥簡便茶療方如：①枸杞?jīng)Q明茶：取枸杞子、草決明各12g，以剛開的沸水泡好，頻頻飲服，可收到滋補(bǔ)肝腎、清肝明目的功效。②決明子茶：將決明子炒一下（注意別炒糊），每天把相當(dāng)于飲茶時(shí)茶葉量的決明子，放在保溫杯里用開水沖泡10分鐘，水呈棕紅色即可飲用，多次沖泡仍可保持濃度。③枸菊綠茶：用枸杞子、菊花、綠茶沏水喝，枸杞適當(dāng)多些，到下午茶無色時(shí)將枸杞吃下。中成藥可選明目地黃丸、石斛夜光丸等常服，注意服藥期間不宜進(jìn)食辣椒及酒類食品。
中藥熏洗法
有人提倡中藥浴，即用菊花、桑葉、竹葉等煎水，趁熱先以蒸氣熏眼，待水溫后，再以藥水洗眼，可達(dá)到清肝明目的功效。
運(yùn)目眨眼法
具體方法有四種：①由近處逐步遠(yuǎn)看，各選定一物，稍停片刻后，再把視線由遠(yuǎn)處逐步移近；②頭不動(dòng)，看一方形建筑物四角；③緊閉雙眼片刻然后突然把眼睜開，也可在緊閉雙眼時(shí)，眼球不停地滾動(dòng)；④雙眼緊閉，5秒鐘后睜開雙眼，盡力望遠(yuǎn)處一目標(biāo)，5秒鐘后再看自己鼻尖 5秒鐘，重復(fù)3次。
按摩明目法
每天起床后和就寢前，用雙手的中指對準(zhǔn)太陽穴，無名指對準(zhǔn)魚腰穴，小指對準(zhǔn)攢竹穴，閉眼，適當(dāng)有節(jié)奏地施加壓力，按壓時(shí)略帶旋轉(zhuǎn)動(dòng)作，每次按摩5分鐘，能使眼肌解疲、眼睛明亮。
揉搓頭皮法
頭部有很多使眼明亮的穴位，用雙手抱頭，揉搓頭皮各處，能使頭腦清醒，眼睛明亮?；蛴脫艄姆?，即用雙手指腹敲打頭的各處。
低頭扳趾法
身體下蹲，使臀部盡量靠近小腿，用雙手攀住雙腳趾。稍用力向上扳。頭盡量向下低。這樣做能使五臟六腑之氣上升至頭部，營養(yǎng)耳目。
導(dǎo)引吐納法
腰背挺直，用鼻子吸氣，吸到最大限度時(shí)緊閉雙眼，再用口向上慢慢吐氣。這樣做不但能雙眼明亮，還能醫(yī)治流淚。
冷水洗眼法
清晨起床后，用冷水洗臉、洗眼。首先將雙眼泡于冷水中1～2分鐘，睜開眼，眼球不停地在水中滾動(dòng)，反復(fù)做幾次之后擦干。然后再用雙手輕輕搓臉部及眼肌20～40次。長期堅(jiān)持，效果尤佳。
熱水敷眼法
每天晚上臨睡前，用40～50℃的溫?zé)崴茨?。洗臉時(shí)先將毛巾浸泡在熱水中，取出來不要擰得太干，立即趁熱敷在額頭和雙眼部位，頭向上仰，兩眼暫時(shí)輕閉，約熱敷1～2分鐘，待溫度降低后再拿水洗臉。
用眼惜目法
在生活中要避免強(qiáng)光對眼睛的刺激，如不可直視太陽光、電焊光、強(qiáng)閃電、迪廳的激光等。
眼睛是中藥的視覺器官，通過眼睛，我們可以看到世界上最美的風(fēng)景，但是現(xiàn)如今不少人都有用眼過度，眼睛在超負(fù)荷的工作下，容易干澀。今天小編就給大家分享眼睛干澀的緩解方法，下面一起來看看吧。
眼睛總是干澀的緩解方法
1、常喝綠茶、烏龍茶或鐵觀音
專家提醒：茶葉中富含胡蘿卜素，在人體內(nèi)可轉(zhuǎn)化為維生素A，長時(shí)間接觸電腦的人使用維生素A不但可以減少電腦輻射的傷害，還能緩解眼干、眼澀的癥狀。
2、打呵欠、含酸梅
專家提醒：利用打呵欠流淚潤眼也是可以的，但畢竟不是那么方便，不妨試試口含酸梅刺激眼淚的方法，倒是可以使用。
3、眼保健操
專家提醒：經(jīng)常做做眼保健操可以促進(jìn)眼部四周的血液循環(huán)，減輕眼睛的疲勞。
4、抹護(hù)眼霜
專家提醒：護(hù)眼霜也能潤眼，但并不是所有的都會(huì)這樣，一些劣質(zhì)或有特殊成分的護(hù)眼霜也有可能刺激眼睛，取決于護(hù)眼霜的成分，千萬不能亂用。
5、溫水沖洗眼睛
專家提醒：溫水洗眼要注意水質(zhì)的清潔，不干凈的水可能會(huì)引起眼病。
保護(hù)眼睛更重要的一點(diǎn)是，要注意用眼間隙記得放松一下，可以用手按摩眼部，或者起身走到窗前眺望下遠(yuǎn)方，這都能很好緩解眼部的疲勞。
緩解眼睛干澀吃什么好
1、雞蛋。雞蛋中含有優(yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì)，且容易被人體吸收。人體增加蛋白質(zhì)攝入能促進(jìn)細(xì)胞再生，有利于養(yǎng)眼護(hù)眼。
2、海帶。海帶含鐵，而鐵質(zhì)是構(gòu)成血紅蛋白的核心成分。補(bǔ)充適量的鐵質(zhì)能促使血紅蛋白增加，從而增強(qiáng)輸送氧分和營養(yǎng)成分的能力，常食用海帶能緩解黑眼圈的困擾。
3、胡蘿卜。胡蘿卜中含有維生素E和維生素A，能維持上皮組織正常機(jī)能，對眼球和眼睛周圍的肌膚有滋養(yǎng)的作用，能夠改善黑眼圈。
4、圣女果。圣女果是維生素倉庫。圣女果里的維生素A的含量在果蔬中屬于佼佼者，圣女果中還含有豐富的維生素C和維生素p，同時(shí)，圣女果中的果膠成分能增加皮膚的彈性，所以把它當(dāng)成零食來吃，既能美容又能保護(hù)眼睛。
