防！欲哭無淚時 眼睛壞了
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“拿體力精力與黃金鉆石比較，黃金和鉆石是無用的廢物。”隨著社會觀念的更新，養(yǎng)生的理念也在不斷刷新，身體是革命的本錢，我們需要掌握相關養(yǎng)生知識。養(yǎng)生保健有哪些好的理念呢？以下是養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為大家精心整理的“防！欲哭無淚時 眼睛壞了”，歡迎您閱讀和收藏，并分享給身邊的朋友！
專家表示，每10秒鐘眨次眼，多吃雞蛋胡蘿卜，對一個正常人而言，80%以上的信息通過眼睛獲取。眼睛可以說是我們與外界聯(lián)系最有利的“開關”。然而，這個“開關”正在嚴重地超負荷工作，已經變得不那么靈活了！
一項2421人參與的調查顯示，37.09%的人經常覺得眼累，21.64%每天都覺得眼累，僅有19.95%的人表示對眼非常重視。
眼睛累到“欲哭無淚”
小張是某知名大型門戶網(wǎng)站的編輯，每天至少有10個小時在電腦前工作。由于長時間、高度集中地“盯”著電腦，一天下來，她的眼睛幾度想罷工：眼部酸痛、腫脹等以前從未有過的問題一起向她襲來，視力急劇下降。工作半年后她驚恐地發(fā)現(xiàn)，當她感到傷心想哭時居然“欲哭無淚”了！去醫(yī)院檢查后，才知道自己得了干眼癥。
其實像小張這樣的大有人在。本次調查顯示，23.39%的人感到眼干眼澀，29.17%的人有眼疲勞癥狀，19.67%的人看東西會模糊不清。每年寒暑假也是各大醫(yī)院眼科中心最為繁忙的時候。北京同仁醫(yī)院眼科的掛號時間是從早上7點開始的，當記者8月18日7點前趕到時，那里已是人山人海。7點半不到，上午的普通號已顯示掛滿，而專家號這邊的隊伍則依然非常壯觀。北京同仁醫(yī)院服務部副主任陳紅曾在接受媒體采訪時表示，眼科門診量原來為2700-2800人次，現(xiàn)在最高時能達到3200人次，增加的多是近視眼和小兒視力不良等方面的病人。www.cndadi.net
現(xiàn)代人的眼睛為何承受著不能承受之重？調查中，41.22%的人認為，首要原因是使用電腦、手機等電子產品。其次為缺乏眼部保?。?1.8%）、用眼不健康（18.93%）、工作忙壓力大（18.05%）。衛(wèi)生部北京醫(yī)院眼科主任戴虹表示，電子產品的顯示屏電輻射會導致眼部痙攣，其“光亮子”會對眼部產生刺激。當眼睛盯著屏幕并進行自我調整時，便會加重眼睛的不適感。
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在行車過程中由于路程太長、路況太差，再趕上交通擁堵的高峰，身為駕駛者就會感覺肩膀、脖子和臀部都痛痛的，兩眼花花的，眼睛會感到酸澀、模糊，很多時候還會感到脹痛，雙腳也因不斷踩油離而酸脹起來等毛病，俗稱駕駛疲勞。那么如何緩解駕駛疲勞，開車眼睛疲勞怎么辦呢？
開車眼睛疲勞怎么辦
1、在正面陽光太刺眼時，除了使用遮陽板，還可戴上專用的太陽鏡來保護眼睛，但還要記住，太陽鏡不要長戴。
2、在日常生活中，避開吸煙環(huán)境、灰塵環(huán)境和空調環(huán)境都對干眼癥患者有好處。
3、如果需要長期面對電腦，用一段時間電腦，可以有目的地眨眼，給眼睛休息，可以在一定程度上減輕癥狀。
4、平時多吃海魚，可以減少干眼癥的發(fā)生。
5、瞼緣炎通常與干眼同時存在，因此早晚用溫和的洗面乳清潔眼瞼和熱敷眼瞼也有助于改善癥狀。
6、除在行駕中需集中精力用眼外，平時看電視、看書等，都要嚴格限定次數(shù)和時間，不可過長、過濫。
7、適當運轉眼球，鍛煉眼球的活力，以達到舒筋活絡，改善視力功能的目的，使眼球更加靈活、敏銳。
8、在中途停車休息時，應利用短暫的瞬間，將身體直立，放松眼球，極目平視遠處，以緩解眼部疲勞。
9、經常用手按摩雙眼，不僅可保持眼部的青春活力，而且可預防視力下降。特別是中年駕駛員，更應該這樣做。
10、若是再休息足夠的情況下眼睛仍舊有疲勞感的話，可能是眼部疾病，提醒大家，一旦得了眼病，除注意休息外，還要及時治療，以免病情加重，如發(fā)現(xiàn)眼睛屈光不正，就要通過驗光，選戴合適的眼鏡。
對眼睛有益的食物有哪些呢
1、蛋白質
蛋白質是組成人體組織的主要成分，組織的修補和更新需要不斷地補充蛋白質。瘦肉、禽肉、動物內臟、魚、蝦、奶類、蛋類等含有豐富的動物性蛋白質，而豆類含有豐富的植物性蛋白質。
2、維生素C
維生素C是組成眼球水晶體的成分之一，如果缺乏維生素C就容易導致水晶體渾濁患白內障。因此，應該在每天的飲食中注意攝取含維生素C豐富的食物，維生素C含量較高的食物有：鮮棗、青菜、卷心菜、菜花、青椒、苦瓜、油菜、西紅柿、豆芽、土豆、蘿卜、柑橘、橙、草莓、山楂、蘋果等。
3、維生素A
人體在缺乏維生素A的時候，眼睛感受弱光的能力下降，對黑暗環(huán)境的適應能力減退，嚴重時易患夜盲癥。另外，缺乏維生素A可引起眼結膜干燥，眼淚少，甚至于導致眼角膜穿孔致盲，這就是人們常說的干眼癥。維生素A的最好來源是各種動物的肝臟、魚肝油、奶類、蛋類、以及綠色、紅色、黃色的蔬菜和橙黃色的水果，如胡蘿卜、菠菜、韭菜、青椒、甘藍、薺菜、海帶、紫菜、橘子、柑、哈密瓜、芒果等。人體攝入足量的維生素A，不僅利于消除眼睛的疲勞，還可以預防和治療夜盲癥、干眼癥、黃斑變性。
4、鈣
豐富的鈣質對眼睛也是很有好處的，鈣具有消除眼肌緊張的作用。食物中的豆及豆制品，奶類，魚、蝦、蝦皮、海帶、墨魚等水產品;干果類的花生、核桃、蓮子；食用菌類的香菇、蘑菇、黑木耳；綠葉蔬菜中的青菜秧、芹菜、莧菜、香菜、油菜苔等含鈣量都比較豐富。另外，科學的烹調方法也可以增加人體對鈣的吸收，比如在紅燒排骨或燉排骨時放點醋，使骨頭中的鈣能夠充分地游離到湯中，利于人體吸收。
米酒在生活中是很常見的東西，米酒由于酒精度數(shù)不高，老人小孩都是可以食用的，因此米酒是非常受到大家歡迎的，米酒的味道也是非常好的，酸酸甜甜的，而且米酒是存放的時間越長，味道越好喝，但是米酒也是有保質期的，過了保質期的米酒，最好就不要在食用了，那米酒壞了是什么味道呢?
米酒壞了是什么味道?
一般而言，已開封的糯米酒是不能保存很長時間的，時間過長，其是會變質的，不僅口感會變差，而且也會滋生細菌，吃了對人體的健康不利。
所以，已開封的糯米酒應盡快喝掉，保存時間最好不超過三至四天。
但是，若在溫度與濕度均適宜的條件下，未開封的糯米酒可以保存很長的時間，一個月、一年甚至是更長的時間，久而久之，其會變成味道香濃醇厚的佳釀，令人垂涎三尺，回味無窮。
米酒過期了可以喝嗎
大概3年左右，但是米酒過期了也可以喝。
米酒過了保質期也能喝，包括葡萄酒(但白葡萄酒例外)。
在米酒，白酒，葡萄酒瓶中都會寫有保質期多久的字樣。但這并不代表過了保質期就不能喝，主要是意味著，過了這個保質期，酒的濃度會有變化。比如，新買的葡萄酒，剛開始的時候他的濃度是5% ，過一年濃度會變成7%左右，過了保質期，他的濃度可能是10%。這時候，瓶子上寫的濃度，跟實際酒的濃度有很大的差別。
米酒的保存方法
糯米酒里面有酵母，如果在酒釀好后，酵母還繼續(xù)發(fā)酵，就會導致酒變質變味。所以可以先把酒煮開再放進容器里，這樣可以殺死酵母。另外，也可以多放些糖進糯米酒里，糖會暫時抑制酵母發(fā)酵。但是兩種方法都只能延緩酒釀變質的時間，已開封的糯米酒還是應盡快喝掉，保存時間最好不超過三至四天。
操作電腦很容易造成眼睛疲勞，如果長時間呆在電腦前上網(wǎng)、玩游戲，就很容易患上近視。
隨著科學技術的不斷發(fā)展，電腦在我們的生活中逐步得到普及，這種高科技產物在給人們帶來許多便利的同時，也帶來了一種新的疾病——電腦病。長時間呆在電腦前容易出現(xiàn)眼睛酸脹、干澀發(fā)癢、怕光、灼痛、視物模糊，嚴重的還會造成永久性視力減退，有的還伴有頭暈、頭痛等不適。為了防止電腦性眼病的發(fā)生，同學們在操作電腦時要做好以下兒點:
注意眼睛與屛幕間的距離
同學們在操作電腦吋，要根據(jù)電腦屏幕的大小，調整好眼睛與電腦的合適距離，一般要保持在66厘米左右。如果距離太近，眼睛就需要過度調節(jié);距離太遠，屏幕上的字跡和符號就不容易看清楚，容易造成眼疲勞。另外，電腦桌和座椅的高度也要合適，胸部和電腦屏幕中心部位要在一個水平面上，這樣操作起來才會舒服。同學們最好選用可以調節(jié)高低的座椅。
控制連續(xù)操作時間
電腦屏幕上的字跡多是白色和藍色，而且圖像在不停閃爍，比較耀眼，在這樣的情況下看得時間長了，很容易引起視疲勞。所以，同學們在電腦前呆一小時后最好休息一下，如透過窗戶向外面眺望一會兒，或者做做眼保健操。在操作電腦的過程中，也可以時常眨眨眼睛，或者閉目養(yǎng)神幾分鐘，消除視疲勞。
避免操作間過亮或過暗
電腦屋的自然采光條件要好，電腦的屏幕最好背對或者側對窗戶，目的是為了避免太陽光直射在電腦屏幕上。如果受到居住環(huán)境的影響，自然采光條件不是太好的話，電腦屋就應該配備有合理的人工照明設施，一般情況下，12平方米的房間要安裝一盞40瓦的日光燈，這樣就可以達到所需要的照明度了。電腦屋的光線過強或過弱，都容易使眼睛疲勞。
注意補充營養(yǎng)
長時間使用電腦，由于過度用眼和受到電腦微波輻射，人體內的維生素C和芥胱甘肽就會減少，同時還會消耗掉大量的視網(wǎng)膜視桿細胞的視紫質，誘發(fā)微波白內障、夜盲癥等眼病。所以，同學們要多補充含有維生素A和維生素C的食物，這類食物有新鮮的蔬菜和水果、魚蝦類海產品、動物的肝臟等。
為了防止電腦性眼病的發(fā)生，同學們在操作電腦時一定要注意保護好自己的眼睛。
【導讀】冬天寒冷是人體熱量很容易失散，所有冬天要會保健養(yǎng)生可以選著一些肉類幫身體御寒，想知道燉肉時加一樣能防感冒的秘密嗎？那么就跟著小編一起來了解燉肉時加一樣能防感冒吧。
燉肉時加一樣能防感冒
從中醫(yī)的角度來說，燉肉的時候加點料,搭配一些有滋補作用的中藥材，比如黃芪，還能起到錦上添花的效果。
黃芪是一味古老的中藥，向來被認為是益氣固表的能手，尤其擅長補氣，且有補而不膩的特點，適當服用能溫補氣血、健脾升陽，有助增強體質，適合體質虛弱、容易感冒、畏寒怕冷的人群。它還是一味百搭款補品，與各種肉類都能搭配。黃芪瘦肉湯可暖中祛寒，提高抗寒能力；黃芪燉牛肉可益氣補肺，養(yǎng)心安神；黃芪燉雞湯適合脾胃氣虛、肺氣虛弱的人，對產后體虛、面色萎黃、易出虛汗等癥效果良好。根據(jù)個人情況，烹飪時還可以再添點其他配料，比如氣血兩虛的人可以加上幾顆紅棗，希望養(yǎng)肝、潤肺的人可加少許枸杞，而脾胃虛弱、體倦乏力的人則可加上適量茯苓。
燉肉時加一樣能防感冒
燉肉時黃芪量不宜過多，20克左右即可。烹調時可直接和焯好的肉一起燉，也可以先用黃芪煎成一碗水，等肉燉爛以后倒入。無論何種做法，都要注意湯汁不可太濃，醬油等調料不要放得太早、太多，一般可在肉七成熟時放醬油，九成熟時放鹽。燉好后吃肉、喝湯皆宜，每周1~3次。此外，有明顯陰虛、郁熱證表現(xiàn)，如手足心熱、兩脅脹悶、大便秘結等癥狀的人不適合食用。
很多人對于自己的頭發(fā)或者發(fā)型并不是很滿意，就想著改變自己從改變自己的發(fā)型開始，隨著染發(fā)的普及，這個社會對一些奇異的染發(fā)色彩也越來越包容，于是不少人選擇去染發(fā)。但是不是每個人都能成功的染出讓自己喜歡的發(fā)色，大多數(shù)都是想象與現(xiàn)實相差很多，那么染發(fā)失敗后怎樣補救呢？
1、將頭發(fā)扎起來，慢慢等頭發(fā)長長：
頭發(fā)也需要時間去修復，如果不喜歡短發(fā)，干脆扎起來等頭發(fā)長長一點，再做打算好了。
2、定期去理發(fā)店做護理：
發(fā)質受損后，更需要專業(yè)的頭發(fā)護理。定期去美容院給頭發(fā)焗油、做發(fā)膜都是不錯的選擇。
3、把頭發(fā)尾部修掉，換個發(fā)型：
既然燙壞了，肯定不能讓它繼續(xù)毀容下去。減掉部分燙壞的頭發(fā)，換成干爽利落的短發(fā)是不錯的選擇。
目前還沒有頭發(fā)燙焦短時間就修復的方法，因為這屬于毛鱗片完全脫落的情況，想要完全還原很難，就好比魚完全被掛掉魚鱗，短時間很難恢復。如果不想把燙焦的頭發(fā)剪掉，可以用發(fā)膜進行護發(fā)，按照正規(guī)的操作方法進行，頭發(fā)會慢慢修復。
一般來說，比較負責任的店給你燙壞頭發(fā)，會主動要求提供護發(fā)服務。當然即使進行護理，頭發(fā)也要一段時間才能修復。
不得不說的是，飲食也要注意補充營養(yǎng)，頭發(fā)才恢復的快，畢竟頭發(fā)的營養(yǎng)也是來自飲食的。平時多吃新鮮水果。多吃豆類補充蛋白質，如果燙焦的頭發(fā)不是很多索性剪個新發(fā)型換個心情也不錯，稍不留神頭發(fā)就又會長長了。
燙染后的頭發(fā)保養(yǎng)方法
1、根據(jù)自己的膚色冷暖調選擇適合自己的顏色，一般來說，巧克力色、紅棕色這類都比較顯白。
2、一定要選擇專業(yè)染膏!不要相信什么辦卡打五折，染發(fā)僅需268那種。所以一定要選擇品牌產品。
3、漂染確實對頭發(fā)不好，不過不漂染的顏色不純正。我們可以通過保養(yǎng)方式和漂染用的產品盡量減少漂染對頭發(fā)的傷害。如果你不想漂染，可以選擇褪色劑。
4、相信大家都有這樣的感覺，光剪頭發(fā)不做護理不染發(fā)，很多店鋪不給你好好剪。同樣的時間染個頭掙得提成遠遠高于好好剪發(fā)。因此盡量選擇正規(guī)的店鋪，或者通過熟人介紹選擇實在的發(fā)型師。
5、一定要多梳頭，因為：梳頭有助于血液循環(huán)、長壽就靠梳頭。而喵大人我要說的是多梳頭也會讓發(fā)質變好哦!牛角梳、按摩梳、鬃毛梳等，你有很多選擇。多梳頭后你會發(fā)現(xiàn)頭發(fā)不僅變得柔順、還變亮了。
6、定期做發(fā)膜，這里說的不是超市里賣的那種，而是需要加熱的專業(yè)發(fā)膜，如果家里沒有蒸汽帽，你可以在店里買一個然后每周去做一次。你會發(fā)現(xiàn)專業(yè)線和日化線真的不一樣。
所謂的口腔壞了，一般是口腔潰瘍。我們知道引起口腔潰瘍的原因比較多。比如說不注意口腔衛(wèi)生，出現(xiàn)上火，腸胃問題等等，都可能會導致口腔潰瘍的問題癥狀表現(xiàn)，可以采用相應的方法來進行治療。從中醫(yī)的角度來說，主要分為血虛性，肝火旺盛性以及血瘀性。采用相應的方法來治療。
口腔壞了怎么辦
一、血虛性口腔潰瘍：
此病多發(fā)生在口唇、舌根、兩頰部，潰瘍面常呈灰白色，周圍輕微紅腫，此愈彼起，綿延不斷，愈后無痕跡，伴潰瘍處疼痛難忍及頭部疼痛，并頭痛牽拉眉棱骨疼痛，月經量增多，神疲乏力，心悸、夜寢不安等癥狀，系由于身體血虛，加之月經周期血更虛甚，是因血不能濡養(yǎng)頭腦產生頭痛。通過中藥辯證施治可達到治愈目的。
二、肝火旺型口腔潰瘍：
此型常好發(fā)生口唇、牙齦、舌尖及兩頰部，潰瘍呈黃白色，周圍紅腫，數(shù)量多時甚至融合成片，疼痛劇烈，同時可出現(xiàn)頭頂部痛、頭暈、目眩、易怒、口苦等癥。屬人體素質肝陽偏亢，經行陰血下注沖住，使陰血虧虛而不能上抑肝陽而致頭痛及口腔潰瘍，平時注意加強降肝火，服龍膽瀉肝湯治療有痹益之效。
三、血瘀型口腔潰瘍：
潰瘍面色澤呈淡灰白色，有發(fā)展快、愈合慢之特點。女性往往在月經前及月經期間，口腔粘膜中突然發(fā)生數(shù)枚潰瘍，局部劇烈疼痛，頭痛位置固定不變，月經色呈紫黯，有瘀斑，如長期不治，易導致病情加重。
在防治女性月經期口腔潰瘍過程中，還需要保持心情愉快，注意勞逸結合，堅持按療程服藥，避免過度疲勞，飲食要清淡，多吃水果、新鮮飯菜，多飲水。治療過程中，以不吃辛、辣、發(fā)味類食品為上策。 有些復發(fā)性潰瘍與胃腸功能紊亂、某些營養(yǎng)缺乏、機休免疫力降低、口腔衛(wèi)生不良或精神因素有關，治療可采取綜合性措施。除外敷、內服藥物外，還需要注意口腔衛(wèi)生，保持心情愉快，避免過度勞累，多喝開水，多吃新鮮蔬菜、水果，飲食宜清淡，易消化，不要食用辛辣、刺激性食物。
冰箱是幫助我們儲存食物的家用電器，有了冰箱之后我們的生活會變得非常便利。就算有食物吃不完，也不會擔心浪費，只需要放在冰箱里就可以了。而且冰箱主要分為兩個區(qū)域，第一個區(qū)域就是保鮮區(qū)，適合放一些水果飲品等等，另一個區(qū)域就是冷凍區(qū)，主要是放一些肉食。那么，冰箱東西壞了怎么除臭?
冰箱除異味方法三則
1、取新鮮橘子皮若干克,分散放入冰箱內。3天后,打開冰箱,清香撲鼻,異味全無。
2、把50克花茶裝在紗布袋中,放入冰箱,可除去異味。一月后取出日曬后仍可復用。
3、將一些食醋倒入敞口玻璃瓶中,放入冰箱內,除臭效果也很好。
除 冰 箱 異 味 九 法
①橘子皮除味。取新鮮橘子500克，吃完橘子后，把橘皮洗凈揩干，分散放入冰箱內。3天后，打開冰箱，清香撲鼻，異味全無。
②檸檬除味。將檸檬切成小片，放置在冰箱的各層，可除去異味。
③茶葉除味。把50克花茶裝在紗布袋中，放入冰箱，可除去異味。1個月后，將茶葉取出放在陽光下曝曬，可反復使用多次，效果很好。
④麥飯石除味。取麥飯石500克，篩去粉末微粒后裝入紗布袋中，放置在電冰箱里，10分鐘后異味可除。
⑤食醋除味。將一些食醋倒入敞口玻璃瓶中，置入冰箱內，除臭效果亦很好。
⑥小蘇打除味。取500克小蘇打(碳酸氫鈉)分裝在兩個廣口玻璃瓶內(打開瓶蓋)，放置在冰箱的上下層，異味能除。
⑦黃酒除味。用黃酒1碗，放在冰箱的底層(防止流出)，一般3天就可除凈異味
⑧檀香皂除味。在冰箱內放1塊去掉包裝紙的檀香皂，除異味的效果亦佳。但冰箱內的熟食必須放在加蓋的容器中。
⑨木炭除味。把適量木炭碾碎，裝在小布袋中，置冰箱內，除味效果甚佳。
酸奶在日常生活中大家經常可以喝到的，但是有的時候如果不注意的話就會發(fā)現(xiàn)自己的酸奶已經過期了，在這種情況下就不能夠再去飲用的，不然的話對于自己的身體傷害還是非常大的，那么在酸奶壞了以后就可以用來護膚的，不過需要沒有異味的酸奶才可以的，可以起到一個美容養(yǎng)顏的功效。
1.澆花
用過質保期的酸牛奶澆花是大家都能想到的第一個廢物利用方法。 不過這個方法也有小竅門。通常用酸奶澆花會在泥土表面結成白色的泥塊影響花卉美觀，所以先將酸奶與水按照1：1.5的比例稀釋，然后用花鏟先挖個小坑再倒入稀釋后的酸奶，并填土，可以使花兒更好地吸收酸奶中的養(yǎng)分。
2.護膚
只要酸奶超期不算太長，沒有異味的話。由于酸奶中的乳酸因子具有軟化角質層的功效。因此，可以用酸奶來洗澡、洗臉和洗手，不過我建議還是用來洗手比較合適，尤其是在冬天過期酸奶也可以用來護手使皮膚白嫩，反之皮膚皸裂。首先將過期酸奶涂在手上并反復揉搓數(shù)次，然后用清水洗凈，最后涂上護手霜。
3.護發(fā)
和方法二一樣，過期酸奶也能護發(fā)。先洗凈頭發(fā)，再取適量酸奶與少許水稀釋一下（水不能太多以免酸奶失去粘性），將稀釋的酸奶涂抹在濕發(fā)上，用指肚按摩濕發(fā)數(shù)分鐘后，再用清水漂洗，可使頭發(fā)烏黑有光澤。
4.擦地板
將過期酸奶與水按1：2的比例稀釋后，取干布或拖把浸于其中，充分吸收稀釋液后擠出多余水分來擦（拖）地板，可使地板象打蠟一樣光亮。
小貼士：同理，也可以用此法擦拭失去光澤的舊家具
5.擦皮鞋
過期酸奶可以用來擦皮鞋，防止皮面干裂，起到養(yǎng)護皮革之功效。先用鞋刷和擦鞋布，擦去皮鞋上的灰塵和污漬，然后取適量過期酸奶涂于皮鞋表層，待酸奶風干后，取干凈的布頭擦拭皮鞋，可使皮鞋光亮如新。
小貼士：同樣，此法也適用于皮大衣、皮夾克、皮凳、皮沙發(fā)等場合。
6.調魚餌
不論酸奶是否超期過長還是有異味，對于喜愛釣魚的朋友們，過期的酸奶也是調制魚餌料的好配方。取過期酸奶與清水稀釋后再配以拉絲粉，調制魚餌，使餌料更容易吸引魚兒來咬鉤。
