教你如何擁有香妃的奇香
教你冬季如何養(yǎng)生。
“活動(dòng)有方，五臟自和?！睆墓胖两?，關(guān)于養(yǎng)生有很多膾炙人口的詩(shī)句或名言，不注意養(yǎng)生，將為我們的生活埋下悲劇的種子。有沒有更好的養(yǎng)生保健方法呢？為此，養(yǎng)生路上(ys630.com)小編從網(wǎng)絡(luò)上為大家精心整理了《教你如何擁有香妃的奇香》，供大家借鑒和使用，希望大家分享！
古人無法得出人體散香的奧秘。直到現(xiàn)代，人們才發(fā)現(xiàn)人體蘊(yùn)香與飲食密切相關(guān)，甚至可通過選擇特定食品來醞釀特定的體香。
杏香型體香 無花果、冬瓜子、白楊皮、麥飯石中富含錳，對(duì)于美容與人體蘊(yùn)香有良好效果，經(jīng)常食用可使精神飽滿，肌膚白嫩，體味發(fā)香。如采用冬瓜子、無花果、白楊皮共研末，每晚用白開水沖服10克，久之，人體即可有杏香味溢出。
桃香型體香 古代醫(yī)學(xué)認(rèn)為，桃花入食可“令人好顏色”?，F(xiàn)代藥理研究證實(shí)，桃花中含有生物甙和植物激素，可促進(jìn)血液循環(huán)。桃花中富含鐵質(zhì)，以其花瓣泡茶飲，或研末做成蜜丸，少女常食之，可使身體散發(fā)出春桃香氣。
茉莉香型體香 《本草綱目》中記載，茉莉能香肌、潤(rùn)膚、長(zhǎng)發(fā)。現(xiàn)代藥理研究認(rèn)為，萊莉花含香精油、芳樟醇脂等物質(zhì)，可抑制皮膚色素形成，活化表皮細(xì)胞。茉莉花中含有吲哚，將茉莉花曬干研粉，每次取5克調(diào)粥服用，可使體味呈清淡榮莉香型。
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有的人認(rèn)為長(zhǎng)痘不一定是壞事兒，說明還年輕，還有長(zhǎng)青春痘的本事，其實(shí)是體內(nèi)的濕熱過重，里面又不通風(fēng)，它們只好變成痘子往外擠。千萬不要以為用香皂洗臉，臉上不搽任何東西就能讓這些油痘消下去，因?yàn)檫@些痘子的根在體內(nèi)，這種體質(zhì)的人往往偏愛吃辣，越吃越重，痘子就越多。
中醫(yī)專家認(rèn)為，每個(gè)人的中醫(yī)體質(zhì)不同，適合使用的調(diào)理法也就會(huì)有區(qū)別。根據(jù)的體質(zhì)，來調(diào)理身體，你才能擁有健康。濕熱體質(zhì)是眾多體質(zhì)中的一種，濕熱體質(zhì)在調(diào)理的時(shí)候，有一些注意事項(xiàng)需要你注意。
【體質(zhì)分析】濕熱體質(zhì)是體內(nèi)有了多余的濕和熱，濕和熱黏在一起，就如同油和面裹在一起一樣，膠結(jié)纏綿;又像是夏天的桑拿天，濕熱交蒸，讓人很不舒服;還像是遭了一場(chǎng)大雨，又被大太陽曬過的草垛子一樣，不僅濕度很高，而且溫度也很高，這就是濕熱。時(shí)間久了，草垛里面濕熱熏蒸，會(huì)發(fā)出難聞的臭味。體內(nèi)蘊(yùn)積著濕熱的人也同樣如此，尤其是到長(zhǎng)夏季節(jié)，受到外界氣候的影響，內(nèi)環(huán)境又不清潔，濕熱氤氳，排泄不暢，反映到外面就是皮膚油膩，尤其是額頭和鼻尖總是油光發(fā)亮，出現(xiàn)脂溢性脫發(fā)，痤瘡粉刺，口干口臭，大便黏臭，小便黃，味道大。總是給人一種不干凈不清爽的感覺。這些人一般性格都比較急躁。
【日常生活表現(xiàn)】
與痰派有點(diǎn)相似的濕熱體質(zhì)，在外觀上應(yīng)該最好辨認(rèn)，一張冒油的臉和滿面痘痘是明顯標(biāo)志。我們稱之為長(zhǎng)痘派。濕熱體質(zhì)的人，面部和鼻尖總是油光發(fā)亮，臉上容易生粉刺，皮膚容易瘙癢。經(jīng)常感到口苦、口臭或嘴里面有異味，大便黏滯不爽，小便發(fā)熱發(fā)黃。女性還經(jīng)常會(huì)有帶下色黃，男性陰囊總是潮濕多汗。濕熱體質(zhì)的人性格比較急躁。
【體質(zhì)特征】
1、形體特征形體偏胖或蒼瘦。
2、常見表現(xiàn)
(1)主項(xiàng)：平素面垢油光，易口苦口干，身重困倦，易生痤瘡粉刺，舌質(zhì)偏紅，苔黃膩。
(2)副項(xiàng)：體偏胖或蒼瘦，心煩懈怠，眼睛紅赤，大便短赤，男易陰囊潮濕，女易帶下增多，脈象多見滑數(shù)。
3、心理特征性格多急躁易
4、發(fā)病傾向易患瘡癤、黃疸等病癥。
5、對(duì)外界環(huán)境適應(yīng)能力對(duì)濕環(huán)境或氣溫偏高的，尤其是夏末秋初，對(duì)濕熱交蒸的氣候較難適應(yīng)。
【專家開方】三仁湯。
【調(diào)體原則】清利濕熱。
【調(diào)體養(yǎng)生方法】
1、總原則食忌辛溫滋膩，起居避暑濕，運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度宜大。
2、生活起居避免居住在低洼潮濕的地方，居住環(huán)境宜干燥、通風(fēng)。不要熬夜，不要過于勞累。盛夏暑濕較重的季節(jié)，減少戶外活動(dòng)的時(shí)間。保持充足而有規(guī)律的睡眠。
【腹部按摩法】在腹部涂少量按摩膏或其他介質(zhì)，以肚臍為中心，由內(nèi)向外順時(shí)針方向全掌摩腹，約3分鐘。主要將腹部的脂肪層推動(dòng)起來，肉動(dòng)大于皮動(dòng)，直至局部有溫?zé)岣小?/p>
以上就是關(guān)于濕熱體質(zhì)的調(diào)理方了。中醫(yī)的養(yǎng)生驗(yàn)方有很多，并不是所有的良方，都適合你的體質(zhì)，都能讓你的身體健康。因此，了解自己的體質(zhì)狀況，選擇適合自己的養(yǎng)生方法，這樣才能讓你的身體得到保健。
莜面營(yíng)養(yǎng)價(jià)值豐富，有人體所需的多種氨基酸，可以保持身體營(yíng)養(yǎng)，今天用它做道炒莜面，香滑爽嫩，營(yíng)養(yǎng)豐富，非常適合膽固醇高者或者糖尿者患者食用。
【奇香炒莜面】
【主料】
圓白菜 150克、韭菜50克
【輔料】
紅燒肉湯汁3勺、鹽適量、蔥適量、姜適量、蒜適量、干辣椒適量
【做法】
1.用手將晾涼的莜面饸饹面撕開成條狀，再截成適當(dāng)?shù)拈L(zhǎng)短
2.圓白菜切絲，韭菜也切成寸段，蔥姜蒜切末備用
可降低膽固醇食譜奇香炒莜面
3.紅燒肉的湯汁，最好帶少許油脂，這樣更香濃
4.炒鍋上火，加少量油，爆香干紅辣椒及蔥姜蒜末
5.加入圓白菜絲快速翻炒1分鐘
6.加入撕開的莜面，同時(shí)加入紅燒肉的湯汁，翻炒均勻
7.加入適量醬油調(diào)色，少許鹽
8.最后加入韭菜段，翻炒均勻后立即出鍋
可降低膽固醇食譜奇香炒莜面
小貼士
烹飪的過程要迅速，否則時(shí)間久了蔬菜出水會(huì)使莜面變黏；蔬菜不再脆嫩，也會(huì)影響口感。
卷心菜的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值
1.卷心菜的水分含量高（約90%），而熱量低，可是大多數(shù)卷心菜絲色拉中的熱量比單純的卷心菜高5倍，因色拉中常含有富于油脂的調(diào)料，想通過控制飲食來減肥的人最好用低熱量的調(diào)料做色拉。
2.卷心菜很有豐富的鉀、葉酸，而葉酸對(duì)巨幼細(xì)胞貧血和胎兒畸形有很好的預(yù)防作用。
3.卷心菜的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值與大白菜相差無幾，其中維生素C的含量還要高出一倍左右。此外，卷心菜富含葉酸，這是甘藍(lán)類蔬菜的一個(gè)優(yōu)點(diǎn)。 圓白菜中含有豐富的維生素C、維生素E、-胡蘿卜素等，總的維生素含量比番茄多出3倍。
卷心菜的食用效果
1.殺菌
新鮮的圓白菜有殺菌、消炎的作用。咽喉疼痛、外傷腫痛、胃痛、牙痛時(shí)，可以將圓白菜榨汁后飲下或涂于患處。
2.增強(qiáng)機(jī)體免疫功能
它能提高人體免疫力，預(yù)防感冒。
3.防癌抗癌
可降低膽固醇食譜奇香炒莜面
保護(hù)癌癥患者的生活指標(biāo)，在抗癌蔬菜中，圓白菜排在第5位，相當(dāng)顯赫。
4.促進(jìn)消化
多吃圓白菜，可增進(jìn)食欲，促進(jìn)消化預(yù)防便秘。圓白菜也是糖尿病和肥胖患者的理想食物。
總結(jié)：圓白菜營(yíng)養(yǎng)豐富，含有大量的維生素C,可以適當(dāng)補(bǔ)充人體所需的多種營(yíng)養(yǎng)元素。
教你正確清潔頭發(fā) 擁有健康烏黑發(fā)質(zhì)
你知道嗎，有80％的人，洗頭發(fā)的方法是有誤區(qū)的，如果不去注意，長(zhǎng)期下來，可能會(huì)導(dǎo)致掉發(fā)以及出現(xiàn)頭皮問題。以下幾點(diǎn)洗頭發(fā)注意事項(xiàng)，一定會(huì)幫你減少頭發(fā)和頭皮問題。
1.如果你是長(zhǎng)發(fā)，洗發(fā)前先將頭發(fā)疏開﹑梳順,可避免頭發(fā)糾結(jié)，造成洗頭時(shí)拉扯掉發(fā)的現(xiàn)象。
2.以溫水將頭發(fā)沖濕,可除去頭發(fā)上的灰塵﹑臟東西，并減少洗發(fā)精的使用量。使用水溫不用過高，否則會(huì)破壞頭皮上的皮脂屑，使頭皮發(fā)癢。
3.洗發(fā)乳倒在手心加水起泡，均勻抹上頭發(fā)。如果直接將洗發(fā)乳倒在頭頂，容易導(dǎo)致頂部濕度過高，長(zhǎng)久下來造成頂部發(fā)量稀少，甚至禿頂。
4.指腹以畫圓方式按摩頭皮,如果用指甲抓頭皮，容易抓破頭皮，破壞毛囊，造成發(fā)炎。
5.用大量的水將洗發(fā)乳沖掉，不可殘留。洗發(fā)乳中含有的界面活性劑，殘留在頭頂頭皮上，會(huì)使頭發(fā)﹑頭皮干燥，因此最好沖洗干凈。
6.將洗發(fā)乳由發(fā)尾擦上，不要碰到頭皮，使用洗發(fā)乳可中和洗發(fā)精的酸堿值，并且補(bǔ)給頭發(fā)被洗掉的皮脂保健膜。如果將洗發(fā)乳擦在頭皮上，會(huì)使油脂分泌旺盛的人油上加油，產(chǎn)生頭皮屑。
7.使用溫水將洗發(fā)乳徹底洗凈，殘留在頭發(fā)上的洗發(fā)乳，無法提供頭發(fā)更多的保護(hù)，反而造成油垢黏膩狀，導(dǎo)致頭皮屑的出現(xiàn)。
8.毛巾輕拍吸干水分，吹風(fēng)機(jī)吹干。毛巾不可太用力搓揉頭發(fā)，輕拍吸水即可。吹風(fēng)機(jī)溫度不可調(diào)太高，不要定點(diǎn)吹太久，吹風(fēng)機(jī)距離頭發(fā)不要太近，約隔20公分以上，配合另外一雙手將頭發(fā)翻開吹整。原則上頭皮要全吹干，發(fā)中段和發(fā)梢可留一點(diǎn)濕氣。
青春痘絕對(duì)和皮膚的油脂有關(guān)系
首先，大家要有個(gè)觀念，青春痘絕對(duì)和皮膚的油脂有關(guān)系，也就是你的肌膚愈油，你得青春痘的機(jī)會(huì)就愈大，所以洗掉過多的油脂對(duì)痘痘是有幫忙的。但是，青春痘絕不是皮膚油脂單一因素就可以造成的，所以想要靠洗臉來完全治療或根除已經(jīng)長(zhǎng)出來的青春痘是相當(dāng)困難的。
因此痘痘族的清潔工作，應(yīng)該是要洗掉過多的油脂、污垢、死細(xì)胞來達(dá)到洗臉?biāo)苓_(dá)到的最大的預(yù)防效果，但又要盡可能減少不當(dāng)?shù)那鍧嵙?xí)慣所造成痘痘的惡化。如此的洗臉方式，才能稱得上是適度的洗臉，也才足以提供良好的“戰(zhàn)痘力”。
洗面乳的選擇不可不慎
有關(guān)前者洗掉過多皮脂的部分，相信痘痘族都已經(jīng)很清楚，至于如何減少傷害，就有很多人不知道了!下面為大家一一說明：
卸妝乳液：大部分的痘痘族都沒有化妝的習(xí)慣，但許許多多什么都沒有用的女性痘痘族，還是會(huì)有使用卸妝乳液的習(xí)慣。她們希望能藉著這一步驟，來去掉少數(shù)皂性洗面乳所無法去除的環(huán)境中的污染物，這本是無可厚非的事。但怕的是你使用的是干性肌膚用的或標(biāo)榜深度清潔的卸妝乳，如此一來皮膚上多了一堆不易洗凈的油，反而增加清潔的困難度，惡化你的痘痘。
講到這里讀者可能會(huì)有疑問，為什么深度清潔的卸妝乳液，反而比較油呢?那是因?yàn)橛胁糠值牟蕣y用品，不容易用含皂的洗面乳洗干凈，必須要用油才能溶解擦拭掉，假如你化的是濃妝，可能需要這類產(chǎn)品才能完全卸除干凈，所以才會(huì)有深度清潔卸妝乳這個(gè)名詞的由來。痘痘族請(qǐng)不要誤解了這類產(chǎn)品的適用范圍，小心適得其反。
強(qiáng)力洗面乳：大家都知道痘痘族清潔的重要，但是，是不是越強(qiáng)的洗面乳越好呢?其實(shí)凡事都有個(gè)限度，我們每個(gè)人的肌膚都有它可以忍受的范圍，尤其在冬天因溫度濕度降低的關(guān)系，我們肌膚所能忍受的范圍越小，超過了這個(gè)范圍我們肌膚就會(huì)發(fā)出一些警訊，干干刺刺，甚至發(fā)紅脫皮。此時(shí)我們的皮膚會(huì)代償性增加油脂的分泌，如此一來不但可能會(huì)惡化痘痘，還會(huì)增加青春痘治療的困難。所以痘痘族如果遇到這種狀況，最好是盡快停掉這種產(chǎn)品的使用，改用較溫和的洗面乳。如果如此，還無法解決問題，應(yīng)盡速就醫(yī)，千萬不要開始擦起面霜來了。
在門診有相當(dāng)多皮膚病患就是一邊用強(qiáng)力清潔乳，一邊擦面霜，如此減少了她干干刺刺的警訊，卻多了一大堆痘痘。其實(shí)只要她能改用較溫和的洗面乳，就沒有肌膚乾燥的問題，就不需要擦面霜、乳液，青春痘的問題就可以輕而易舉的解決了。所以洗面乳的選擇不可不慎!
讓皮膚擁有最佳的戰(zhàn)痘能力
在提下面三項(xiàng)以前，還有一個(gè)觀念要向大家說明，理論上，粉刺應(yīng)該是不會(huì)變成紅紅的痘痘，不會(huì)留下疤痕的。但是，如果有不當(dāng)?shù)耐饬ψ饔米屗恍⌒耐つw里面破掉了，它就會(huì)吸引一大堆發(fā)炎細(xì)胞蜂涌而至，如此就會(huì)形成發(fā)炎的紅痘痘，留下疤痕;同樣地，已經(jīng)發(fā)炎的痘痘，會(huì)因而形成更大的痘痘，留下更大的疤痕。而這些不當(dāng)?shù)耐饬Γ俗钣忻臄D痘痘外，最常見就是下面這三項(xiàng)。
按摩或清潔的力道：如果洗臉時(shí)過于用力，甚至以毛巾擦臉或按摩時(shí)的力道過大，都有可能會(huì)造成表面看不出傷口，但往皮膚內(nèi)部破裂的情形，如此一來痘痘就越洗越嚴(yán)重了!
刷子、海綿：相同的道理，這些物理性的去角質(zhì)法，并不太適合目前有任何粉刺或痘痘的痘痘族，如果堅(jiān)持要使用，請(qǐng)注意避開患部以免惡化。
磨砂膏或洗面乳的顆粒太大：一般而言，這類用品能幫助肌膚更清潔的程度相當(dāng)有限，但是能產(chǎn)生不當(dāng)外力造成痘痘惡化的機(jī)會(huì)，則不容忽視，痘痘族應(yīng)該盡可能避免以免留下疤痕、得不償失。此外，下次如果有人再冤枉你擠痘痘時(shí)，在辯駁之前請(qǐng)先想想是否有清潔習(xí)慣。
看完上述文章你是否感到驚訝，原來痘痘族的洗臉有這么多應(yīng)該要注意的事項(xiàng)呀!如果做錯(cuò)了，可能比什么都不做還要糟糕。由此可知洗臉這項(xiàng)學(xué)問過猶不及，現(xiàn)在你該明白“適度”這兩個(gè)字的由來了吧!是不是很能一言以蔽之呢?所以痘痘族千萬不要忘記適度的洗臉，如此才能讓皮膚擁有最佳的戰(zhàn)痘能力。
日前，習(xí)近平在人民大會(huì)堂主持召開座談會(huì)，同200余名縣委書記研修班學(xué)員暢談交流，勸告年輕人不要老熬夜。那么，熬夜會(huì)有哪些健康隱患，又該如何擁有一個(gè)高質(zhì)量的睡眠？
“眼下的生物鐘紊亂會(huì)造成長(zhǎng)遠(yuǎn)影響?！彼吆粑鼘＜冶硎?，“很多來就診的中老年睡眠障礙者，年輕時(shí)都有長(zhǎng)年夜班工作，生活不規(guī)律的經(jīng)歷。年輕人往往覺得身體好，睡眠調(diào)節(jié)能力強(qiáng)，把熬夜不當(dāng)回事，其實(shí)這是在給未來埋下隱患?！?/p>
根據(jù)世界衛(wèi)生組織調(diào)查，全世界約有28%的人存在睡眠障礙問題，我國(guó)有睡眠障礙的人高達(dá)38.2%，超出世界平均水平。目前已經(jīng)明確和睡眠障礙相關(guān)的疾病數(shù)量高達(dá)89種。
“不久前有一位年輕患者，因?yàn)楣ぷ鞑恍枰?，時(shí)間自由靈活，便經(jīng)常熬夜甚至通宵，逐漸產(chǎn)生睡眠障礙，現(xiàn)在已經(jīng)患有高血壓、高血糖和心慌氣短。” 專家說，“經(jīng)常有患上內(nèi)分泌紊亂、消化不良、精神抑郁甚至認(rèn)知功能障礙的病人，經(jīng)醫(yī)生診斷后發(fā)現(xiàn)其根源在于睡眠障礙?！?/p>
要想睡個(gè)好覺，不僅與時(shí)間有關(guān)，還取決于質(zhì)量的高低，“一般年輕人睡7-8個(gè)小時(shí)就夠了，但是對(duì)于睡眠質(zhì)量差的人，睡上10個(gè)小時(shí)依然會(huì)覺得沒精神。”
如何才能擁有高質(zhì)量的睡眠？ 建議年輕人先從改掉一些壞習(xí)慣做起。
首先是不要開燈睡覺。開燈睡覺會(huì)抑制人體分泌褪黑素，使人體免疫功能降低。褪黑素的分泌主要是受光線影響。在光線較強(qiáng)的地方，褪黑素會(huì)分泌很少，不利于睡眠。所以空乘、醫(yī)生、護(hù)士等夜班族患癌癥的概率比正常人高出兩倍還多。
其次，睡前不喝或少喝咖啡。很多年輕人都有挑燈夜讀喝咖啡的習(xí)慣，長(zhǎng)此以往，咖大腦神經(jīng)受刺激過度，體內(nèi)平衡就會(huì)被打破。
針對(duì)年輕人睡前喜歡用手機(jī)刷微博、玩游戲的現(xiàn)象， 特別提醒，睡前玩手機(jī)超過1小時(shí)，會(huì)導(dǎo)致人體黑色素堆積，直接影響睡眠質(zhì)量。如果長(zhǎng)時(shí)間拿著手機(jī)并保持一個(gè)姿勢(shì)，還會(huì)影響頸椎、腰椎的健康。
“睡覺前不玩手機(jī)無法入眠，是典型的心理依賴。特別是職場(chǎng)中人，已將睡前玩手機(jī)作為緩解焦慮的一種方式。改變這個(gè)壞習(xí)慣，要從心理上自我調(diào)節(jié)，戒除‘網(wǎng)癮’?！?建議，夜間使用手機(jī)等電子產(chǎn)品的時(shí)候，應(yīng)盡量調(diào)低亮度，并且控制使用時(shí)間，最好別超過45分鐘。
阿奇霉素應(yīng)該是每個(gè)家庭中都常備的一種藥物，自從阿奇霉素發(fā)現(xiàn)以來就廣泛應(yīng)用于醫(yī)學(xué)領(lǐng)域，因?yàn)榘⑵婷顾貙?duì)于治療感冒引發(fā)的咳嗽或者是支氣管炎等都有良好的治療作用。但是在吃阿奇霉素的時(shí)候也有一定的注意事項(xiàng)，因?yàn)殚L(zhǎng)期服用阿奇霉素，對(duì)人的腎臟有一定的損害，今天就來一起看一看關(guān)于阿奇霉素的正確吃法吧。
很多的感冒病人，支氣管炎的患者都會(huì)口服阿奇霉素分散片，這種消炎類的抗生素能有效治療病癥，緩解病人呼吸道感染的癥狀。目前關(guān)于阿奇霉素的用量叫做吃三停四，顧名思義，就是連續(xù)吃三天后，要停用四天，然后再接著服用。如果癥狀有所改善的話，那可以不再服用該藥物了。藥品使用說明書上注明阿奇霉素應(yīng)每日口服一次，成年人一次一片，一日兩次，兒童和老年人一次一片，一日一次。
之所以會(huì)出現(xiàn)吃三停四的情況，那是因?yàn)榘⑵婷顾氐陌胂陂L(zhǎng)達(dá)60小時(shí)以上，如果連續(xù)服用該藥物會(huì)損害人們的腎臟和肝臟，同時(shí)過量服用會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)的阿奇霉素藥量超標(biāo)，發(fā)生其他的疾病。所以說明書上有注明本品不適合肝功能不全者服用，如果是老年人和兒童，那更需要注意用量，所以大家再服用阿奇霉素的時(shí)候，一定要根據(jù)藥品的說明書服用，在用藥期間忌煙忌酒，飲食清淡。
了解阿奇霉素的用法用量，希望大家都能心中有數(shù)。此外，成年人服用的時(shí)候僅需要注意不要過度，給老年人或兒童服用時(shí)最好是咨詢醫(yī)生。患上了咽喉腫痛可以靠食物進(jìn)行調(diào)理，盡量減少抗生素的使用。最后希望大家都能有個(gè)好的身體，少生病，健健康康。
維生素A是我們大家都知道的一種營(yíng)養(yǎng)素了，它是一種強(qiáng)大的抗氧化劑，對(duì)于我們的皮膚是非常有好處的了，可以起到抗衰老的作用，所以如果朋友們想要讓自己的皮膚好起來，那么就要多吃富含維生素A的食物了，來看看有哪些吧。
胡蘿卜
胡蘿卜含在豐富的維生素A，這種維生素對(duì)保護(hù)皮膚有很大的幫助，日常如果可以養(yǎng)成一點(diǎn)喝一杯胡蘿卜的話，就可以起到一個(gè)祛斑的作用。
紅薯
多吃紅薯對(duì)紅潤(rùn)肌膚有很大的幫助，紅薯含有豐富的胡蘿卜素，其經(jīng)人體吸收后轉(zhuǎn)化為維生素A，具有滋潤(rùn)肌膚的功效。此外，紅薯還具有祛除體內(nèi)肺胃熱，生津止渴，調(diào)和身體體液，已補(bǔ)中和血，從而使人的皮膚恢復(fù)健康的紅潤(rùn)的膚色。
玉米
玉米是著名的抗衰老食物，含有豐富的胡蘿卜素，其中黃玉米含量相對(duì)較高。胡蘿卜素被人體吸收后能轉(zhuǎn)化為維生素A，能夠滋潤(rùn)肌膚，使肌膚恢復(fù)潤(rùn)澤，以抵抗肌膚干燥引起的肌膚衰老問題。
豬肝
豬肝中蘊(yùn)含著豐富的維生素A，常吃豬肝，對(duì)肌膚有著很不錯(cuò)的美容功效。與此同時(shí)，豬肝中還含有豐富的鐵、磷等造血不可缺少的原料，能夠與維生素a一起發(fā)揮功效，讓你恢復(fù)健康紅潤(rùn)的好膚色、好氣色。
蛋黃
蛋黃中的維生素A含量很高，多吃雞蛋有助于補(bǔ)陰養(yǎng)血，滋陰潤(rùn)燥;雞蛋還富含大量維生素、礦物質(zhì)以及蛋白質(zhì)，可以通過內(nèi)在氣血的調(diào)和以及人體肌膚的修復(fù)，使肌膚恢復(fù)健康氣色。
這就是我們給大家推薦的幾款食物了，這些食物都是非常適合大家經(jīng)常食用的了，可以起到很好的保護(hù)皮膚的作用哦，大家不要錯(cuò)過了。
每個(gè)人都是想要讓自己的皮膚好的，所以這時(shí)候就需要我們對(duì)自己的皮膚多加養(yǎng)護(hù)了，我們上面就給大家推薦了幾款食物，可以幫助朋友們把自己的皮膚養(yǎng)護(hù)好，大家不要錯(cuò)過哦，希望我們的介紹可以幫助到各位有需要的朋友們。
不少人因?yàn)槊摪l(fā)而煩惱，防止脫發(fā)有幾個(gè)妙招！
防止脫發(fā)方法一、消除精神壓抑感，精神狀態(tài)不穩(wěn)定，每天焦慮不安會(huì)導(dǎo)致脫發(fā)，壓抑的程度越深，脫發(fā)的速度也越快。對(duì)女性來說，生活忙碌而又保持適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)量，頭發(fā)會(huì)光彩烏黑，充滿生命力。男性相反，生活越是緊張，工作越忙碌，脫發(fā)的機(jī)會(huì)越高。因此，經(jīng)常進(jìn)行深呼吸，散步，做松馳體操等，可消除當(dāng)天的精神疲勞。
防止脫發(fā)方法二、注意帽子，頭盔的通風(fēng)。頭發(fā)不耐悶熱，戴帽子、頭盔的人會(huì)使頭發(fā)長(zhǎng)時(shí)間不透氣，容易悶壞頭發(fā)。尤其是發(fā)際處受帽子或頭盔的壓迫的毛孔肌肉易松馳，引起脫發(fā)。所以應(yīng)搞好帽子，頭盔的通風(fēng)，如墊上空心帽襯或增加小孔等。
防止脫發(fā)方法三、節(jié)制飲酒，白酒，特別是燙熱的白酒會(huì)使頭皮產(chǎn)生熱氣和濕氣，引起脫發(fā)。即使是啤酒，葡萄酒也應(yīng)適量，每周至少應(yīng)讓肝臟“休息”兩日，（即停止飲酒）。
防止脫發(fā)方法四、燙發(fā)吹風(fēng)要慎重，吹風(fēng)機(jī)吹出的熱溫度達(dá)100度，會(huì)破壞毛發(fā)組織，損傷頭皮，因此要避免總吹風(fēng)。燙發(fā)次數(shù)也不宜過多，燙發(fā)液對(duì)頭發(fā)的影也較大，次數(shù)多了會(huì)使頭發(fā)發(fā)絲大傷元?dú)狻?/p>
防止脫發(fā)方法五、多食蔬菜防止便秘。要常年堅(jiān)持多吃谷物，水果。如蔬菜攝入減少，易引起便秘而“弄臟血液”，影響頭發(fā)質(zhì)量，得了痔瘡還會(huì)加速頭頂部的脫發(fā)。
防止脫發(fā)方法六、空調(diào)要適宜。空調(diào)的暖濕風(fēng)和冷風(fēng)都可成為脫發(fā)和白發(fā)的原因，空氣過于干燥或濕度過大對(duì)保護(hù)頭發(fā)都不利。
腸胃損傷讓不少的朋友感到難受，最近幾年來由于飲食衛(wèi)生問題帶來的影響，腸炎出現(xiàn)在我們生活中的情況也越來越多。同時(shí)也經(jīng)?？吹讲簧倥笥褧?huì)盲目的選擇藥物治療，這種情況不僅對(duì)健康沒有好處，同時(shí)沒有查明病因就治療，也十分危險(xiǎn)。腸炎如何護(hù)理 試這些方法。
是什么原因引起了腸炎
引起腸炎的原因很多，例如飲食無規(guī)律、不衛(wèi)生等，除了這些較為常見的因素外，造成腸炎的原因還有以下幾個(gè)方面：
1.結(jié)腸炎患者。結(jié)腸炎在我們生活中屬于比較常見的疾病，如果長(zhǎng)期受到慢性疾病以及細(xì)菌感染，非常容易造成粘膜出現(xiàn)炎性病變，因此引發(fā)腸炎。
2.性病也會(huì)直接引發(fā)腸炎。相信這種情況很多患者并不了解，其實(shí)性病引發(fā)的其他并發(fā)癥是非常多的，當(dāng)肛門發(fā)生感染或者其他纖維瘤后，非常容易引起病變，受到強(qiáng)烈刺激，炎癥上行，因此引發(fā)腸炎。
3.免疫力低下。免疫力低下確實(shí)給我們的身體帶來了非常多的影響，同樣腸炎問題也是由于免疫力低下造成的疾病，因此提高免疫力也是患有該病患者應(yīng)該考慮的問題。
腸炎如何護(hù)理 這些方法
對(duì)于腸炎的護(hù)理方法很多朋友都處于比較片面的認(rèn)識(shí)，例如不要吃辣、注意衛(wèi)生等等，除了這些方式外，生活中還應(yīng)該多注意：
1.注意休養(yǎng)。很多患者會(huì)將腸炎誤認(rèn)為一般的腹瀉，但是往往造成的后果十分嚴(yán)重，因此如果出現(xiàn)腹瀉較為嚴(yán)重的情況，首先應(yīng)該注意休息，不要太過勞累，屬于急性發(fā)作情況的朋友，應(yīng)該臥床休息。
2.少食多餐。雖然腸炎疾病并非是無法治療的疾病，但是患病期間的保養(yǎng)很重要。應(yīng)該補(bǔ)充多種維生素，飲食不可過飽，忌辛辣生冷的食物等。
3.注意營(yíng)養(yǎng)的攝入。腸炎疾病常常會(huì)伴隨腹瀉問題，而腹瀉給我們身體帶來的傷害是非常大的，不僅容易造成脫水，同樣還會(huì)引起營(yíng)養(yǎng)大量流失，因此補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，也是患病期間的重要問題。
如果您近段時(shí)間出現(xiàn)了腸炎而不知道如何護(hù)理 不妨試試這些方法。腸炎在流感的高發(fā)季以及春夏交替的季節(jié)最容易出現(xiàn)，因此建議在這兩個(gè)時(shí)間段應(yīng)該多注意飲食的衛(wèi)生與清淡，不要盲目飲食，切記暴飲暴食。另外也建議各位患有腸炎的朋友不要盲目的使用藥物，以免刺激腸胃，引起其他不適。
對(duì)抗抬頭紋
額部皺紋被稱為抬頭紋，抬頭紋的產(chǎn)生與面部表情有著莫大的關(guān)系，在我們普通的面部表情中，會(huì)不由自主的將雙眉揚(yáng)起，長(zhǎng)此以往，就會(huì)降低和損傷額部肌肉的回復(fù)能力，皮下纖維組織的彈性也會(huì)逐漸降低，而揚(yáng)眉擠壓到額部皮膚則會(huì)習(xí)慣性的留下痕跡，次數(shù)多了以后便成為頑固的真性皺紋。抬頭紋是歲月給人們留下的痕跡，也是衰老的標(biāo)志之一。
消除方法：
1、要多做臉部放松運(yùn)動(dòng)，例如閉上眼睛靜坐冥想，將注意力放在下巴上。
2、每星期使用一至兩次保濕面膜，讓肌膚提高含水度，以減輕皺紋的紋路。
3、在鍛煉身體時(shí)，以室內(nèi)有氧運(yùn)動(dòng)取代戶外運(yùn)動(dòng)，減少日曬的機(jī)會(huì)。
4、外出前一定提醒自己擦防曬用品(以能防UVA、UVB的較為理想)。
5、多喝水，養(yǎng)成規(guī)律正常的飲食、睡眠習(xí)慣。
對(duì)抗法令紋
法令紋是位在鼻翼邊延伸而下的兩道紋路，是典型的皮膚組織老化、造成肌膚表面凹陷的現(xiàn)象。肌膚老化松弛和表情過于豐富是法令紋形成的兩大原因。臉上明顯的法令紋，常常讓自己看起來較為嚴(yán)肅、老態(tài)、沒有親切感，讓人有種難以親近的感覺。
消除方法：
1、做漱口狀鼓張兩面頰、舌頭在口內(nèi)移動(dòng)并推抵兩頰。
2、每個(gè)動(dòng)作連續(xù)做五遍，每天做四次。
