選對(duì)內(nèi)衣 穿走手臂小肉肉
冬季養(yǎng)生燜肉。
“寡欲以清心，寡染以清身，寡言以清口?！别B(yǎng)生也日漸被很多人提到了生活中的重要位置，作好了養(yǎng)生我們的生活質(zhì)量才更好。有沒有更好的方式來(lái)實(shí)現(xiàn)養(yǎng)生保健呢？為滿足您的需求，養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地編輯了“選對(duì)內(nèi)衣 穿走手臂小肉肉”，希望能為您提供更多的參考。
明明不覺得自己肥胖，卻莫名腋下小肉肉多了起來(lái)，而且不管怎樣都消除不了?有沒有腋下小肉肉減肥方法呢?
腋下是主要淋巴結(jié)匯集部位，當(dāng)持續(xù)壓力產(chǎn)生、無(wú)法放松時(shí)，就會(huì)導(dǎo)致淋巴循環(huán)不順，因此在胳肢窩兩側(cè)則產(chǎn)生腫脹情形，多余的贅肉。此外，內(nèi)衣的選擇與穿著不當(dāng)也是產(chǎn)生“副乳”的主要因素。持之以恒的試試下面的小方法吧。
1.勤于胸部按摩。注重捏與推的技巧，將身體直立，即可看見腋下到胸部之內(nèi)凹及突出部分，在內(nèi)凹部分，左胸用右手中指和大拇指適當(dāng)?shù)牧α糠磸?fù)捏，右胸則反之，每日數(shù)次即可;關(guān)于突出部分，左手握拳以指關(guān)節(jié)的力量，將左胸突出的副乳由外向內(nèi)推，右胸則反之即可。
2.利用啞玲運(yùn)動(dòng)。將身體立正站直，正握啞鈴于腹部前方，與身體平行后拉起啞鈴至下巴處，然后吸氣，再放下至原處，吐氣，做15至25次，稱為一輪，每日勤做三到五輪，每輪之間則可以休息一至二分鐘。
3.穿著適合自己的內(nèi)衣。選對(duì)完整包覆的內(nèi)衣，是預(yù)防副乳產(chǎn)生的首要步驟。已經(jīng)有副乳的MM，內(nèi)衣的選擇更應(yīng)該注意，以側(cè)邊加高及加寬且可以完整包覆整個(gè)胸部為原則，或是具有矯正效果的調(diào)整型內(nèi)衣，若是持之以恒，相信副乳問題絕對(duì)可以輕松地解決!
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硅膠內(nèi)衣就是人們常說(shuō)的胸貼，是一種用硅膠制作而成的、可以在一定程度上維持乳房形狀的文胸，一般情況下，女性朋友們?cè)诖┪男?、穿禮服的情況下，都會(huì)借助硅膠文胸來(lái)塑形。但是對(duì)于很多第一次穿硅膠內(nèi)衣的女性來(lái)說(shuō)，想要將其穿好并不是一件容易的事情。下面就為大家介紹硅膠內(nèi)衣的穿法！
硅膠文胸穿法第一步：做好穿著前的準(zhǔn)備
對(duì)于隱形內(nèi)衣，所以就是沒有肩帶，所以只能夠靠乳房自身來(lái)吸住文胸，所以在穿戴硅膠文胸前切忌涂抹任何保養(yǎng)品，避免乳房上殘留油脂導(dǎo)致硅膠文胸黏不住，同時(shí)在穿戴文胸之前一定要講乳房洗干凈，并且洗后用干毛巾將乳房上的水吸干，保持乳房的干燥。
硅膠文胸穿法第二步：分清文胸的左右
對(duì)于首次穿戴硅膠文胸的女性朋友來(lái)說(shuō)，分辨文胸的左右杯是一件比較難得事兒，因?yàn)楣枘z文胸不像傳統(tǒng)的文胸易于區(qū)分左右杯。所以當(dāng)我們穿戴硅膠文胸之前，我們要知道弧度大的為文胸的下部，弧度小的為為文胸的上，有粘性的是為文胸的內(nèi)層，而沒有的則是為文胸的外層。知道這些我們就可以大膽的穿著了。
硅膠文胸穿法第三步：有順序的穿戴文胸
穿戴時(shí)把文胸的罩杯向外翻，將罩杯置于要放的角度，下緣離胸下一公分開始黏貼，對(duì)于第一次穿戴的朋友我們可以照著鏡子照準(zhǔn)位置。我們盡量不要反復(fù)的撕拉隱形文胸，這樣會(huì)導(dǎo)致硅膠文胸的粘性下降，縮短使用壽命。當(dāng)一邊找好位置后，我們要輕輕地用指尖平順罩杯的邊緣于胸部上，然后緊按十秒固定，一邊戴好后，對(duì)于另一邊我們以相同的方法穿戴。
硅膠文胸穿法第四步：將文胸扣連接
當(dāng)我們把文胸兩邊的位置找好后，我只需要將硅膠文胸的扣子扣上既可。
慢跑作為一種對(duì)于人體的抵抗力和免疫力以及各項(xiàng)機(jī)能都有著一定的促進(jìn)作用的運(yùn)動(dòng)，受到了很多人的歡迎。當(dāng)然，對(duì)于女性鍛煉著而言，在慢跑的時(shí)候，是有著很多注意事項(xiàng)的，比如說(shuō)在慢跑的時(shí)候，最好不要穿普通內(nèi)衣，而是要選擇運(yùn)動(dòng)型內(nèi)衣，這樣可以讓自己在慢跑的過(guò)程中更為舒適！
一、跑步要穿運(yùn)動(dòng)內(nèi)衣嗎
需要。跑步時(shí)需要選擇中高等強(qiáng)度支撐的運(yùn)動(dòng)內(nèi)衣。跑步屬于高強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)，跑步會(huì)使女士胸部受震動(dòng)，運(yùn)動(dòng)內(nèi)衣既固定胸部免受跑步時(shí)的震動(dòng)影響，又能避免胸部亂晃對(duì)跑步運(yùn)動(dòng)的妨礙。運(yùn)動(dòng)內(nèi)衣一般彈性好，便于肢體屈伸自如。而且能避免跑步時(shí)肌膚不會(huì)因?yàn)槌龊苟^(guò)分潮濕。
有的朋友問，跑步時(shí)可以穿普通文胸內(nèi)衣嗎？小編的建議就是穿運(yùn)動(dòng)內(nèi)衣，因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)內(nèi)衣更加貼合肌膚，而且不會(huì)因?yàn)槟Σ炼a(chǎn)生不舒服的感覺，運(yùn)動(dòng)內(nèi)衣才能讓你跑步跑得更舒服哦。
二、跑步運(yùn)動(dòng)內(nèi)衣怎么選
1、看罩杯大小選擇
女士選擇運(yùn)動(dòng)Bra，首先看自身的罩杯大小，其次看你進(jìn)行的跑步激烈程度。此圖為運(yùn)動(dòng)內(nèi)衣支撐等級(jí)對(duì)照表，大家可以參考。業(yè)界根據(jù)不同運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度，將運(yùn)動(dòng)分級(jí)，劇烈的運(yùn)動(dòng)(如跑步)需要的支撐性好的運(yùn)動(dòng)內(nèi)衣。罩杯大的女生，對(duì)運(yùn)動(dòng)內(nèi)衣的支撐要求也越高。
2、買運(yùn)動(dòng)內(nèi)衣前一定試穿
運(yùn)動(dòng)內(nèi)衣的試穿非常重要。如果買跑步穿的運(yùn)動(dòng)內(nèi)衣，可以在試衣間扭轉(zhuǎn)身體看看內(nèi)衣是否貼合，最好穿好衣服到試衣間外來(lái)做一些跑跳動(dòng)作，看看它是否給胸部提供適當(dāng)?shù)闹С?。?yīng)該以你的胸部感覺安全(包緊)和不疼痛為標(biāo)準(zhǔn)。
三、其他運(yùn)動(dòng)穿什么運(yùn)動(dòng)內(nèi)衣
低支撐運(yùn)動(dòng)內(nèi)衣：A罩杯中低劇烈運(yùn)動(dòng)(器械訓(xùn)練、瑜伽、普拉提)，B 罩杯低劇烈運(yùn)動(dòng)。
中支撐運(yùn)動(dòng)內(nèi)衣：A/B罩杯中高激烈運(yùn)動(dòng)(滑雪、跑步、有氧健身運(yùn)動(dòng))，C/D 罩杯中低激烈運(yùn)動(dòng)。
高支撐運(yùn)動(dòng)內(nèi)衣：B罩杯以上極高激烈運(yùn)動(dòng)(排球、籃球、足球等)，C 罩杯以上高激烈運(yùn)動(dòng)。
：女人不能穿哪種內(nèi)衣？?jī)?nèi)衣會(huì)直接影響女人乳房的形狀和健康，因此絕對(duì)不能忽視內(nèi)衣的選擇和穿戴，那么女人不能穿哪種內(nèi)衣呢？下面為您介紹女人不能穿哪種內(nèi)衣，看看吧。
女人不能穿哪種內(nèi)衣？
1、罩杯上沿太空蕩或太壓胸
空蕩明罩杯太大，壓胸說(shuō)明罩杯太小了，一目了然。出現(xiàn)這兩種情況，說(shuō)明這件內(nèi)衣已經(jīng)不適合你。
2、肩帶下滑的內(nèi)衣
肩帶下滑想必是許多女孩都經(jīng)歷過(guò)的苦惱吧。這種內(nèi)衣不能達(dá)到良好的承托力，是內(nèi)衣不合適的一種表現(xiàn)。
3、鋼圈會(huì)刺痛你
如果鋼圈不舒服，你可以做暫時(shí)的調(diào)整，但效果若是不理想，你還是買件新內(nèi)衣吧，無(wú)鋼圈的款式會(huì)更舒適。要知道，劣質(zhì)的內(nèi)衣會(huì)對(duì)女性身體造成很大傷害。
4、顏色變灰的老舊內(nèi)衣
如果你白色或裸色的內(nèi)衣顏色開始發(fā)灰，用亮白皂洗洗看。如果還是沒有什么改觀，那還是扔掉吧！
5、胸杯經(jīng)常上移
有時(shí)候穿的內(nèi)衣不是很好，在舉手投足中，內(nèi)衣就會(huì)走位。
6、有勒痕的內(nèi)衣
內(nèi)衣一解開，胸部上明顯有道鋼圈的印記，這就說(shuō)明內(nèi)衣的罩杯選擇過(guò)小。再穿的話，乳房就會(huì)越變?cè)叫 ?/p>
7、將胸?cái)D出去的文胸
所謂的什么爆乳效果都是自欺欺人。罩杯太小，胸會(huì)被擠壓得變形，稍不留意還會(huì)露點(diǎn)。所以，保險(xiǎn)起見還是換個(gè)大號(hào)吧，對(duì)健康也有好處。
8、穿什么衣服都能清晰可見
偶爾買一件造型好看的內(nèi)衣沒什么不好的，可是若是隔著衣服能看到明顯的內(nèi)衣痕跡就是一件有點(diǎn)尷尬的事情了。
9、形狀不好看
穿在身上后會(huì)顯得胸型一點(diǎn)也不好看，不是外擴(kuò)就是扁平。這樣的內(nèi)衣還有必要放在抽屜里占地方嗎？快快處理掉吧。
10、沒有承托作用
要知道，乳房下垂是一件很可怕的事，沒有承托力，就沒有穿內(nèi)衣的必要了。
女人必知的關(guān)于內(nèi)衣的幾大禁忌
1、忌在公共場(chǎng)合不加掩飾隨意地整理內(nèi)衣，女性如感到內(nèi)衣穿著不舒適，應(yīng)就近尋找衛(wèi)生間，在衛(wèi)生間內(nèi)得體處理。
2、女性在與人交往中，隨時(shí)要注意自己的內(nèi)衣是否外泄，并應(yīng)有良好的衛(wèi)生習(xí)慣，每日要換洗內(nèi)衣。
3、忌在小輩面前整理內(nèi)衣，忌在長(zhǎng)輩的視線內(nèi)整理內(nèi)衣，忌在身份高的長(zhǎng)者或上司面前整理內(nèi)衣，忌在異性面前整理內(nèi)衣。
4、文胸最好不要放入洗衣機(jī)洗，不然會(huì)加速它的變形。在洗的時(shí)候，先把洗滌劑或肥皂稀釋，搓揉起泡，然后把一邊罩杯倒反，使它與另一邊罩杯相對(duì)，用稀釋好的洗滌劑細(xì)細(xì)搓揉（肩帶和下胸圍也是對(duì)揉），用水仔細(xì)沖洗干凈。接著一只手握拳，放在罩杯下面（凹的一面），另一只手伸開，放在罩杯上面（凸的一面），兩手輕輕擠壓，擠掉水分，再恢復(fù)罩杯的樣子。最后把胸衣的中間掛在衣架子上面，讓兩邊罩杯對(duì)稱地自然下垂晾干（最好放在有陽(yáng)光的地方）。
5、要注意肩帶的彈性。肩帶并不是越緊越好。太緊了，在肩部勒出難看的深痕會(huì)影響觀瞻。你要注意的是它的彈性，在拉長(zhǎng)后不會(huì)容易變形，在試穿時(shí)能夠提起你的胸部又不至于勒得緊緊，讓自己覺得難受，便是好的肩帶。
6、要注意罩杯下圍的束縛、上推能力。好的文胸，靠罩杯下圍的束縛能力往上提升胸型，并能把周圍的贅肉往罩杯里推。如果把文胸比為橋，肩帶是橋上的纜繩，而罩杯下圍便是橋的主座。在你把罩杯下圍上的扣子扣上之后，一定注意看看背部，如果不會(huì)有多余的贅肉突出來(lái)，而背部顯得平坦的話，那么這便是一件比較合格的文胸了。
女人不能穿哪種內(nèi)衣，以上就是為您總結(jié)的內(nèi)容，供參考。
在夏天很多女生都喜歡穿著清涼一點(diǎn)，因?yàn)椴粌H能夠露出自己姣好的身材，還可以讓自己涼快一些。而在夏天的衣服款式女生的選擇也非常多，其中有一種叫做露背裝。但是穿露背裝的女生都應(yīng)該知道自己因?yàn)橐﹥?nèi)衣，所以不好露出來(lái)，因?yàn)閮?nèi)衣露出來(lái)了，會(huì)非常的尷尬。那么穿露背裝的時(shí)候應(yīng)該怎樣穿內(nèi)衣呢？
如何穿露肩裝不露內(nèi)衣?
A.露肩上衣
夏日的衣櫥怎么能沒有露肩裝呢?!很多明星和時(shí)裝精們也都是它的擁躉，一字肩上衣和洋裝也是她們夏日的首選，這類上衣的共同點(diǎn)就是無(wú)肩帶。似乎這類上衣總是帶給不少姑娘內(nèi)搭的困擾，但其實(shí)你大可找到不少無(wú)肩帶的設(shè)計(jì)，一些前扣或U型的特別設(shè)計(jì)能夠有效的防下滑。
用肩帶固定下圍
要穿露肩裝怎么辦?最簡(jiǎn)單的辦法就是卸下肩帶，并把它們勾在一起，綁在胸下圍處，來(lái)加強(qiáng)上托胸部，避免紋胸掉下來(lái)。
B.露背裝怎么穿內(nèi)衣?
露背裝往往袒露出整個(gè)背部，雖然性感，似乎也總是讓你缺乏安全感，美背姑娘大可完全將背部露出。
使用bra延長(zhǎng)帶
穿露背裝怎么辦?沒關(guān)系!只要使用Bra肩帶延長(zhǎng)帶就可以了，將bra后扣解開，將帶子交叉連接系好就OK啦!
C.深V裝怎么穿內(nèi)衣?
深V上衣作為一種打造小臉的性感存在也是不少妹紙的鐘情之選。
一根肩帶的妙用
應(yīng)對(duì)深V禮服、上衣，一件U型胸衣就能解決你的困擾。這類內(nèi)衣往往還伴有聚攏的設(shè)計(jì)，能否為你心機(jī)的打造出“深溝”。想要這效果，還得再買一件掛脖內(nèi)衣?當(dāng)然不需要!只需要取下一邊的肩帶，掛到另一邊就可以了!
D.吊帶裝怎么穿內(nèi)衣?
露出大面積肩膀的上衣能夠凸顯肩部，在夏日的海洋度假風(fēng)裙裝中尤為常見。應(yīng)對(duì)這類服裝，你可以選擇繞過(guò)脖頸的肩帶設(shè)計(jì)，也可以選擇交叉帶胸衣。
一根回形針別住bra肩帶
喜歡穿X背帶運(yùn)動(dòng)服的妹紙有福了!想避開露肩帶的尷尬，可以用一根大大的回形針把后背的兩個(gè)bra肩帶夾住。
導(dǎo)讀：女性朋友穿著的內(nèi)衣既是一個(gè)人品位的表現(xiàn)，也是一個(gè)人利益的表現(xiàn)。女性穿著內(nèi)衣要注意的禮儀細(xì)節(jié)有哪些？在顏色，款式方面又有哪一些的禮儀呢？
專家建議：女性穿內(nèi)衣需注重禮節(jié)、禮貌。
標(biāo)準(zhǔn)：胸衣、內(nèi)褲的尺寸要合體；以穿著后身體線條流暢為宜，忌身體被內(nèi)衣捆綁出肉粽狀；
顏色：內(nèi)衣顏色不要外泄，且還需與外衣顏色和諧統(tǒng)一。女性在正式場(chǎng)合或職業(yè)婦女在工作崗位上，以選擇與膚色相近顏色內(nèi)衣為妥當(dāng)；
款式：要符合出席場(chǎng)合的社會(huì)人文內(nèi)涵要求。
保暖內(nèi)衣：職業(yè)女性包括政府公務(wù)員，應(yīng)具有一定的耐寒的職業(yè)素養(yǎng)，不提倡在重要場(chǎng)合、儀式場(chǎng)合，穿著過(guò)于臃腫、繁雜。女性著裝更多應(yīng)考慮的是情景而非溫度。
女性在公共場(chǎng)合或職業(yè)女性在辦公場(chǎng)所，不提倡選擇、穿著與社會(huì)主流文化相抵觸的、過(guò)于性感、招惹是非且安全系數(shù)低的內(nèi)衣。
行為禁忌：
1、忌在公共場(chǎng)合不加掩飾隨意地整理內(nèi)衣，女性如感到內(nèi)衣穿著不舒適，應(yīng)就近尋找衛(wèi)生間，在衛(wèi)生間內(nèi)得體處理。有一個(gè)概念要明確，公共衛(wèi)生間的功能不僅僅是解決人們?nèi)鐜膯栴}，更有幫助人們處理隱秘行為的功能。
2、忌在長(zhǎng)輩的視線內(nèi)整理內(nèi)衣，這是缺乏教養(yǎng)的行為。
3、忌在身份高的長(zhǎng)者或上司面前整理內(nèi)衣，這是舉止輕浮的表現(xiàn)。
4、忌在異性面前整理內(nèi)衣，這是極不穩(wěn)重的行為。如果確是無(wú)意識(shí)的則顯示出的是你受教育程度較低，文化素養(yǎng)較差。
5、忌在小輩面前整理內(nèi)衣。在晚輩面前應(yīng)起到良好作用，作為女人如果小孩都不尊重你了，這是最悲哀的。
6、忌內(nèi)衣外泄及疏忽個(gè)人服飾衛(wèi)生，女性在與人交往中，隨時(shí)要注意自己的內(nèi)衣是否外泄，并應(yīng)有良好的衛(wèi)生習(xí)慣，每日要換洗內(nèi)衣。
7、忌穿透明性很強(qiáng)的衣服。
小知識(shí)：如何防止內(nèi)衣肩帶下滑
1、適當(dāng)把肩帶調(diào)緊一點(diǎn)。
2、走路挺胸、收腹，肩膀不要窩著
3、把肩帶放長(zhǎng)一些并且在背后交叉 。
愛吃甜點(diǎn)的美女們，總是只能看不能吃，吃了怕胖，今天專為減肥的時(shí)尚美女們做的甜點(diǎn)，低脂肪、低熱量的食物吃了也不會(huì)發(fā)胖，是現(xiàn)在最理想，最廉價(jià)的減肥食物喲。
【椰香蜜汁薯球】
【主料】
紅薯100克、糯米粉25克、
【輔料】
蜂蜜15克、白芝麻10克、椰蓉10克
【做法】
1.紅薯洗凈，切片，蓋上保鮮膜，微波高火加熱3分鐘，至紅薯軟熟；
2.軟熟的紅薯去皮，用勺子碾成薯泥；
3.加入糯米粉；
4.趁熱用手揉成柔軟面團(tuán)
輕松甩掉小肉肉的椰香蜜汁薯球
5.將面團(tuán)分成10g左右的小劑，搓成薯球
6.湯鍋加水，大火燒開；
7.水開后放入薯球，當(dāng)水再次燒開后，繼續(xù)加熱幾分鐘，待薯球浮起即可
8.將薯球撈出，瀝干水分，加入蜂蜜；
輕松甩掉小肉肉的椰香蜜汁薯球
9.將蜂蜜攪勻后，撒入白芝麻；
10.最后撒上適量椰蓉即可。
輕松甩掉小肉肉的椰香蜜汁薯球
小貼士
1.紅薯也可用蒸鍋蒸，至軟熟即可；
2.糯米粉要趁熱加入薯泥，趁熱揉成團(tuán)，放涼后不宜操作；
3.搓薯球時(shí)如不宜操作，可蘸取少許手粉；
4.判斷薯球是否煮熟，以是否漂浮起來(lái)為準(zhǔn)，薯球浮起即代表已煮熟；
5.煮熟后的薯球，可浸入冷開水片刻，以免相互粘連；
6.芝麻與椰蓉的用量是自己喜好而定，也可換作其他裝飾。
紅薯的食用效果
1.抗癌
有效地抑制結(jié)腸癌和乳腺癌的發(fā)生。
2.通便減肥
吃紅薯能有效地阻止糖類變?yōu)橹?，有利于減肥、健美。紅薯含有大量膳食纖維，在腸道內(nèi)無(wú)法被消化吸收，能刺激腸道，增強(qiáng)蠕動(dòng)，通便排毒，尤其對(duì)老年性便秘有較好的療效。
3.提高免疫力
輕松甩掉小肉肉的椰香蜜汁薯球
紅薯葉有提高免疫力、止血、降糖、解毒、防治夜盲癥等保健功能。
4.抗衰老
抑制黑色素的產(chǎn)生，防止雀斑和老人斑的出現(xiàn)。紅著還能抑制肌膚老化，保持肌膚彈性，減緩機(jī)體的衰老進(jìn)程。
總結(jié)：紅薯的做法有多種，可以用來(lái)炒、燉都是不錯(cuò)的，香香的蜜汁薯球，吃了就能輕松甩掉小肉肉。
皮膚的好壞對(duì)于年輕人來(lái)說(shuō)是相當(dāng)重視的，尤其是在保濕、美白等方面最為在意了，如果臉上突起的小肉球比較多，對(duì)于大家來(lái)說(shuō)是一個(gè)十分苦惱的問題。小肉球的情況有多種，一種就是因?yàn)槠つw的毛孔被堵而發(fā)生的炎癥，還有一種就是血管瘤的問題，這與個(gè)人的皮膚免疫力較差有關(guān)。
導(dǎo)致老人臉上出現(xiàn)肉球凸起的原因有很多。比如說(shuō)老人的皮膚由于皮表脂肪堵塞，形成皮脂腺囊腫感染。這種情況下，我們就需要對(duì)于老人皮膚上突起的肉球進(jìn)行手術(shù)治療，及時(shí)的將老人皮膚上囊腫區(qū)域進(jìn)行摘除并且做好充分的引流工作，日常生活當(dāng)中，按時(shí)對(duì)于老人的患處進(jìn)行換藥，及時(shí)的應(yīng)用抗生素進(jìn)行消炎治療。避免老人的皮膚腺囊腫感染情況出現(xiàn)擴(kuò)大以及加劇的問題。
而對(duì)于老人臉上肉球凸起容易出現(xiàn)出血現(xiàn)象，我們懷疑有可能是因?yàn)槔先嘶疾^(qū)域的皮膚小芳的血管或者是本身的血管比較豐富。這日常洗臉的過(guò)程當(dāng)中，由于皮膚抵抗能力比較弱，就很容易造成老人皮膚下方的血管形成毛細(xì)血管破裂的現(xiàn)象。所以對(duì)于這種情況，我們建議患者最好到醫(yī)院的皮膚科仔細(xì)檢查，看看具體的情況，明確病因，盡快治療。
除此之外，患者在選擇皮膚醫(yī)院就診的時(shí)候，應(yīng)該盡量的到那些大型的專科醫(yī)院去。這是因?yàn)榇笮偷膶？漆t(yī)院，它的醫(yī)療力量以及醫(yī)生水平相對(duì)于一般的醫(yī)院都要更加完善。而且它的專業(yè)性能也是尋常醫(yī)院無(wú)法比擬的。所以它能夠從最專業(yè)的角度來(lái)幫助你，切切實(shí)實(shí)的解決問題。使患者的疾病得到徹底的治療以及恢復(fù)。
很多人的身體發(fā)胖要看是怎么樣的肥胖，有的人身體很壯看起來(lái)整體很胖，這種是很難減下來(lái)的，有的是骨頭架子很小，但是肉卻特別的多，其實(shí)像這種情況是因?yàn)樯眢w的肉多造成的肥胖，減肥不可以盲目，一定要用對(duì)正確的方法，下面給大家介紹一些關(guān)于減肥的注意事項(xiàng)。
減肥方法
1、改變生活方式
首先應(yīng)控制飲食，將攝入的能量總量限制在1000-1500kcal/天，減少脂肪攝入，脂肪攝入量應(yīng)為總能量的25%-35%，飲食中富含水果和蔬菜、膳食纖維;以瘦肉和植物蛋白作為蛋白源。減肥膳食中應(yīng)有充足的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，除了補(bǔ)充必要的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，還需要補(bǔ)充必要的維生素、礦物質(zhì)及充足的水分。還要改變飲食習(xí)慣，在吃東西時(shí)需要細(xì)嚼慢咽，這樣可以減慢營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)吸收，控制能量攝入。飲食控制目標(biāo)是每月體重下降控制在0.5~1公斤左右，6個(gè)月體重下降7-8%。肥胖患者最好在專門的營(yíng)養(yǎng)師指導(dǎo)下制定嚴(yán)格的飲食計(jì)劃。
運(yùn)動(dòng)時(shí)，肌肉組織對(duì)脂肪酸和葡萄糖的利用大大增加，使得多余的糖只能用來(lái)供能，而無(wú)法轉(zhuǎn)變?yōu)橹径A存。同時(shí)隨著能量消耗的增多，貯存的脂肪組織被"動(dòng)員"起來(lái)燃燒供能，體內(nèi)的脂肪細(xì)胞縮小，因此減少了脂肪的形成和蓄積。由此可達(dá)到減肥的目的。減肥運(yùn)動(dòng)須強(qiáng)調(diào)科學(xué)性、合理性和個(gè)體化，要根據(jù)自身特點(diǎn)掌握適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)量與度。
2、藥物治療
目前常用的治療肥胖癥的藥物主要有兩類:一種是作用于中樞的食欲抑制劑:此類藥物又稱厭食性藥物，它是通過(guò)影響神經(jīng)遞質(zhì)的活性，減少5羥色胺和去甲腎上腺素再攝取，從而減少食物攝入量，抑制食欲和提高基礎(chǔ)代謝率來(lái)減重，如西布曲明。還有一種是作用于外周的脂肪酶抑制劑:通過(guò)阻斷飲食中部分脂肪的吸收達(dá)到減肥目的，如奧利司他，在胃腸道道抑制胃脂肪酶和胰，從而減少脂肪的吸收約30%。需要藥物治療的患者BMI大于30kg/m2且無(wú)合并癥，或者大于28kg/m2有其他合并癥。
3、外科治療
控制飲食、運(yùn)動(dòng)治療或藥物治療，有時(shí)候不能達(dá)到理想的減肥效果。外科手術(shù)治療是使肥胖癥病人獲得長(zhǎng)期而穩(wěn)定的減重效果的唯一手段，胃腸外科手術(shù)不僅能減重，同時(shí)可能改善甚至治愈肥胖癥相關(guān)的多種代謝性疾病，尤其是2型糖尿病，治療重度肥胖，預(yù)防、減緩甚至阻止肥胖并發(fā)癥的發(fā)生發(fā)展。
減肥手術(shù)最早始于上世紀(jì)50年代，經(jīng)過(guò)外科醫(yī)生們半個(gè)多世紀(jì)的不斷探索及研究，手術(shù)方式有了進(jìn)一步的改良及完善。根據(jù)減肥原理不同，減重手術(shù)可分為3類:
(1)限制性手術(shù)，如:可調(diào)節(jié)胃束帶術(shù)(laparoscopic adjustable gastric banding, LAGB)、袖狀胃切除術(shù)(laparoscopic sleeve gastrectomy，LSG);
(2)吸收不良型手術(shù)，如:腹腔鏡膽胰曠置術(shù)與十二指腸轉(zhuǎn)流術(shù)(laparoscopic biliopancreatic persion with duodenal switch,LBpDDS);(3)既限制胃容積又造成吸收不良的Roux-en-Y胃旁路手術(shù)(laparoscopic Roux-en-Y gastric bypass, LRYGB)。
上世紀(jì)80年代腹腔鏡技術(shù)被引入肥胖外科后，更是給減肥手術(shù)的發(fā)展帶來(lái)了關(guān)鍵性的影響。近十幾年來(lái)，隨著腹腔鏡技術(shù)臨床應(yīng)用的成熟與發(fā)展，腹腔鏡手術(shù)已成為治療肥胖癥的標(biāo)準(zhǔn)手術(shù)方式。
腹腔鏡手術(shù)與傳統(tǒng)開腹手術(shù)相比，具有微創(chuàng)、手術(shù)打擊小、恢復(fù)快、住院時(shí)間短、圍手術(shù)期風(fēng)險(xiǎn)低的優(yōu)點(diǎn)。
目前全球每年減肥手術(shù)在20萬(wàn)例以上，歐美國(guó)家已有超過(guò)100萬(wàn)的肥胖和糖尿病患者因接受外科手術(shù)而受益，減肥手術(shù)已成為美國(guó)最常施行的胃腸道手術(shù)。臨床研究證實(shí)減肥手術(shù)后78% 糖尿病完全緩解，87% 糖尿病部分緩解;70% 以上高脂血癥緩解;61.7% 高血壓完全緩解，78.5% 部分緩解;80%以上睡眠呼吸暫停得到緩解或改善。
小燒餅第一次做，芝麻香味撲鼻，層次分明，吃著很香，搭配一想炒肉吃，這樣的早餐營(yíng)養(yǎng)更豐富，吃起來(lái)更健康，下面跟小編一起來(lái)學(xué)習(xí)它的做法吧。
【營(yíng)養(yǎng)早餐小燒餅夾肉】
主料：面粉500g 、
輔料：發(fā)酵粉適量、白芝麻仁適量、
步驟：
1.面粉放入發(fā)酵粉，啟動(dòng)和面機(jī)，和面發(fā)酵。
2.面團(tuán)發(fā)酵比開始時(shí)的2倍大，發(fā)酵完畢。
3.發(fā)酵好的面團(tuán)，放在面板上揉勻。
4.分成每個(gè)55克的小劑子。
營(yíng)養(yǎng)早餐小燒餅夾肉
5.取一個(gè)小劑子，掐掉一塊小面團(tuán)。
6.小面團(tuán)沾油，大面團(tuán)用手掌壓開，將小面團(tuán)放入大面團(tuán)上包緊。
7.然后搟成大小均勻的餅胚。
8.發(fā)酵10-15分鐘，餅胚明顯發(fā)起，餅胚刷清水，撒入白芝麻仁。
營(yíng)養(yǎng)早餐小燒餅夾肉
9.烤箱200度，預(yù)熱，放入烤盤。
10.中間根據(jù)上色 情況調(diào)整烤盤位置，還有調(diào)整上下火溫度，烤5分鐘后，下溫度已經(jīng)調(diào)為175度。因?yàn)橄肷仙钜恍┑纳?，所以，我的烤制時(shí)間加長(zhǎng)了，一般15分鐘之內(nèi)，出爐即可。
11.芝麻燒餅出爐即可食用。
營(yíng)養(yǎng)早餐小燒餅夾肉
小貼士
因?yàn)槭谴钆渑洳顺缘模?，燒餅是用的原味，沒再加食鹽等調(diào)為品，如果單獨(dú)吃，可以選擇五香口味或者糖燒餅。
白芝麻的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值
白芝麻為胡麻科植物脂麻的種子。白芝麻具有含油量高、色澤潔白、籽粒飽滿、種皮薄、口感好、后味香醇等優(yōu)良品質(zhì)。白芝麻及其制品具有豐富的營(yíng)養(yǎng)性和抗衰老性。
白芝麻的食用效果
營(yíng)養(yǎng)早餐小燒餅夾肉
補(bǔ)血明目 祛風(fēng)潤(rùn)腸 生津通乳 益肝養(yǎng)發(fā) 抗衰老
天氣越來(lái)越冷了，萊卡、魔卡、莫代爾等打著不同概念的保暖內(nèi)衣又開始走俏，但愛出汗、皮膚干的人最好少穿。
目前，市場(chǎng)上出售的保暖內(nèi)衣多采用復(fù)合夾層材料制成，有些是在兩層普通棉織物中夾一層蓬松化學(xué)纖維或薄膜，通過(guò)阻擋皮膚與外界進(jìn)行熱量交換，起到抵御寒冷的作用。這樣一來(lái)，保暖效果是有了，透氣性卻差了。
哈爾濱醫(yī)科大學(xué)附屬第四醫(yī)院皮膚科主任王曉霞教授認(rèn)為，穿上這種內(nèi)衣后，不利于汗液排出，因此愛出汗的人最好不要選擇這種內(nèi)衣，很容易感冒。此外，這種內(nèi)衣塑料膜與保暖纖維磨擦易積聚靜電，這些靜電在人體周圍可以產(chǎn)生大量的陽(yáng)離子，使皮膚的水分減少，進(jìn)而使皮屑增多，尤其對(duì)那些本身皮膚干、排汗少的人，越穿皮膚越干，久而久之甚至誘發(fā)皮膚瘙癢，造成接觸性皮炎、濕疹等疾病。
另外，對(duì)于打著各種概念的保暖內(nèi)衣來(lái)說(shuō)，面料上并沒有什么獨(dú)特之處。“萊卡”實(shí)際上就是氨綸，“暖卡”、“魔卡”、“熱力卡”是腈綸，而“莫代爾”是粘膠纖維換代品，這些內(nèi)衣的賣點(diǎn)大多是“舒適、彈性好、質(zhì)地薄，而“保暖性”往往排在最后。
因此，在挑選保暖內(nèi)衣時(shí)，不要盲目跟風(fēng)，選擇正規(guī)品牌。傳統(tǒng)的純棉內(nèi)衣雖然保暖性相對(duì)較弱，但對(duì)人體卻是最安全的，外罩柔軟的羊絨褲、羊絨衫，就可以既舒適又保暖的過(guò)冬了。
生活中我們經(jīng)常會(huì)因?yàn)樯匣鸹蛘咂渌脑蛟馐艿窖例l腫痛的痛苦，對(duì)于如何治療牙齦腫痛一直是人們的需求，本文介紹幾個(gè)治療牙齦腫痛的偏方，希望能對(duì)大家有所幫助。
治療牙齦腫痛的小偏方
偏方的使用在尋常的生活之中是比較普遍的，而且一些偏方可以對(duì)我們的某些癥狀起到意想不到的結(jié)果。偏方的主要選擇的材料都是一些日常的生活之中可以經(jīng)?？吹降?，也是一種比較方便的治療方法，那么針對(duì)身體的不同狀況，我們需要選取不同的偏方來(lái)進(jìn)行抉擇，希望大家可以在分析之后做出比較正確的選擇，這樣的話我們就可以看到比較顯著的效果。下列的主要偏方是一些針對(duì)牙肉腫痛的，有需要的話大家可以選用。
1、我們可以使用小蘇打，將其加入蜂蜜之后調(diào)為糊狀，然后將其涂于患處，要使用棉球來(lái)保證清潔度。一日大概使用兩次左右就可以看到顯著的效果。
2、我們可以使用蛋花湯來(lái)幫助治療牙肉腫痛的情況，我們可以在其中加入一些冰糖，這樣可以豐富口感，而且雞蛋是非常家常的食物，基本上大家的冰箱里都會(huì)有雞蛋的存在，這里對(duì)廚藝也沒有過(guò)高的要求，這個(gè)偏方是比較實(shí)用的。
3、我們可以去市面上購(gòu)買丁香油，它具有局部麻醉的作用，雖然嘗起來(lái)的味道并不是特別的好，但是作用是非常好的，在牙肉腫痛發(fā)作的時(shí)候，我們可以用棉球蘸幾滴丁香油，然后用牙齒咬住，這對(duì)于我們來(lái)說(shuō)是非常有幫助的。
4、這些偏方是有顯著的效果的，大家可以放心地進(jìn)行嘗試，相對(duì)來(lái)說(shuō)是比較可靠的方法，不會(huì)造成任何的負(fù)面作用。
牙齦腫痛按摩哪里
按摩是一種十分有效地緩解肌肉不適狀況的方式，這對(duì)于我們來(lái)說(shuō)，其實(shí)是非常愜意的享受。我們知道在現(xiàn)代的都市生活之中存在很多的上班族，每一日都會(huì)在案前工作很長(zhǎng)的時(shí)間，而且很多的時(shí)候都需要加班熬夜，其實(shí)對(duì)于肌肉的磨損是非常大的，那么這個(gè)時(shí)候如果可以來(lái)一場(chǎng)力度適宜的按摩的話，那么可以讓一身的疲勞很快地被緩解掉，同時(shí)有的時(shí)候正確的按摩還可以起到輔助治療的效果，讓我們的身體從一種不適的狀態(tài)之中擺脫出來(lái)，接下來(lái)的主要內(nèi)容針對(duì)的就是牙齦腫痛的情況下，我們可以按摩哪里來(lái)緩解呢?
1、首先，我們可以在面部尋找對(duì)應(yīng)的穴位，因?yàn)橐话銇?lái)說(shuō)在患處的周圍就會(huì)存在一些穴位可以起到對(duì)應(yīng)的效果。我們可以選擇下關(guān)穴，這個(gè)穴位的準(zhǔn)確位置是在顴骨下方與下頜骨之間的凹陷處，希望大家可以找到準(zhǔn)確的位置。我們可以用食指與中指合并按摩，按照順時(shí)針的方向進(jìn)行按摩，一次大概按摩三分鐘左右，直到穴位出現(xiàn)酸脹的感覺，表明發(fā)揮作用了。
2、合谷穴，這個(gè)穴位的主要位置是虎口的位置，這個(gè)大家應(yīng)該很容易就可以找到這個(gè)位置，我們可以進(jìn)行按摩，這個(gè)按摩手法是有講究的，我們需要一緊一松來(lái)進(jìn)行按摩，持續(xù)按壓穴位大概兩秒之后松開，然后再次進(jìn)行按摩，大概持續(xù)三十次左右就可以收獲到我們想要的結(jié)果。
口瘡是一種比較常見的口腔疾病，在出現(xiàn)口瘡的位置會(huì)看到有米拉大小的肉粒，形狀不比較規(guī)整，患者會(huì)感覺到特別的疼痛，有發(fā)熱和腫脹的感覺?；忌峡诏彽脑虮容^都，一般和患者的飲食習(xí)慣和生活習(xí)慣有一定的關(guān)系，很多的時(shí)候大家都說(shuō)患上了口瘡是由于上火引起的，只要清火后，口瘡的癥狀就會(huì)消失的。
舌尖下面長(zhǎng)了個(gè)小肉粒是怎么回事
出現(xiàn)這種情況考慮屬于口瘡造成的，最常見的原因和腸胃熱，或者是上火都是有關(guān)系的，出現(xiàn)這種情況最好及時(shí)調(diào)理觀察。這種情況是可以口服維生素b2治療的，在這期間多吃含維生素多的食物，都有利于康復(fù)的，出現(xiàn)這種情況最好及時(shí)調(diào)理觀察。
緩解口瘡的方法
蜜糖：
晚飯后用溫開水漱口后，用一勺蜂蜜(最好原汁蜂蜜)敷于潰瘍面處，含1~2 分鐘后再咽下，連用2~3 次，可減輕疼痛。連治兩天基本可愈。
蔥白皮：
從蔥白外用刀子削下一層薄皮，把有汁液的一面向里，粘于患處，一日2~3 次，三四天后可愈。
蔥白皮：
從蔥白外用刀子削下一層薄皮，把有汁液的一面向里，粘于患處，一日2~3 次，三四天后可愈。
蘋果療法：
取1個(gè)蘋果(梨也可以)削成片放至容器內(nèi)，加入冷水(“中醫(yī)清瘍祛毒療法”)加熱至沸，待其稍涼后同酒一起含在口中片刻再食用，連用幾天即可治愈。
注意事項(xiàng)
平常應(yīng)注意保持口腔清潔，常用淡鹽水漱口，戒除煙酒，生活起居有規(guī)律，保證充足的睡眠。堅(jiān)持體育鍛煉，飲食清淡，多吃蔬菜水果，少食辛辣、厚味的刺激性食品，保持大便通暢。婦女經(jīng)期前后要注意休息，保持心情愉快，避免過(guò)度疲勞，飲食要清淡，多吃水果、新鮮蔬菜，多飲水等等，以減少口瘡發(fā)生的機(jī)會(huì)。
幾乎所有的女性，都會(huì)遇到胸部下垂的問題。這一問題常見于兩類女性，一種是處于哺乳期的女性，一種是中老年女性。而胸部下垂，對(duì)于女性的影響是特別不好的，所以在出現(xiàn)胸部下垂的傾向之后，一定要采取一定的措施進(jìn)行積極的預(yù)防。下面就為大家羅列幾種可以預(yù)防胸部下垂的方法。
一、堅(jiān)持戴胸罩
從哺乳期開始，就要堅(jiān)持戴胸罩。假如不戴胸罩，重量增加后的乳房會(huì)明顯下垂。尤其是在工作、走路等乳房震蕩厲害的情況下，下垂就越明顯。戴上胸罩，乳房有了支撐和扶托，乳房血液循環(huán)通暢，對(duì)促進(jìn)乳汁的分泌和提高乳房的抗病能力都有好處，也能保護(hù)乳頭不受擦傷和碰疼。
穿胸罩時(shí)，要選擇大小合適、有鋼托的款式，穿后整理一下，用雙手將乳房周圍的贅肉攏到胸罩內(nèi)，使乳房看上去豐滿、挺拔。
二、經(jīng)常按摩
在每晚臨睡前或是起床前，媽咪可以躺在床上自行按摩。將一只手的食指、中指、無(wú)名指并攏，放在對(duì)側(cè)乳房上，以乳頭為中心，順時(shí)針由乳房外緣向內(nèi)側(cè)劃圈，兩側(cè)乳房各做10次。這項(xiàng)按摩可促進(jìn)局部的血液循環(huán)，增加乳房的營(yíng)養(yǎng)供給，并有利于雌激素的分泌。
三、沐浴乳房
在沐浴時(shí)，使用蓮蓬頭沖乳房，最好進(jìn)行冷熱交替噴灑，冷熱的交替刺激有助于提高胸部皮膚張力，促進(jìn)乳房血液循環(huán)。
四、不要節(jié)食
有些媽咪面對(duì)自己發(fā)胖的身體，急于進(jìn)行節(jié)食減肥，節(jié)食的后果是使乳房的脂肪組織也隨之受累。乳房隨之縮小是必然。對(duì)于產(chǎn)后媽咪，體重需要一年左右的時(shí)間才能逐漸恢復(fù)，因此不要急于節(jié)食減肥，應(yīng)當(dāng)采用其它方法。
五、多吃豐胸食物
雌激素分泌增加時(shí)，可使乳房更加美麗。B族維生素是體內(nèi)合成雌激素的必需成分，維生素E則是調(diào)節(jié)雌激素分泌的重要物質(zhì)，所以富含這類營(yíng)養(yǎng)的食物應(yīng)該多吃，如瘦肉、蛋、奶、豆類、胡蘿卜、蓮藕、花生、麥芽、葡萄、芝麻等。
六、健胸操
最有效、最經(jīng)濟(jì)的美乳方法首推健胸操。產(chǎn)后，如果及時(shí)進(jìn)行胸部肌肉鍛煉，能使乳房看上去堅(jiān)挺、結(jié)實(shí)，豐滿。但健胸運(yùn)動(dòng)不是一日之功，需要長(zhǎng)期堅(jiān)持，效果才明顯。
