洗碗抹布最好一餐一清洗
老人養(yǎng)生每天一餐。
千保健，萬保健，心理平衡是關鍵。千養(yǎng)生，萬養(yǎng)生，心理平衡是“真經”。隨著社會的進步，養(yǎng)生不再是一個玄而又玄的學問，作好了養(yǎng)生我們的生活質量才更好。面對養(yǎng)生保健紛繁的話題，我們如何正確認識呢？經過搜索和整理，小編為大家呈現“洗碗抹布最好一餐一清洗”，希望對您的養(yǎng)生有所幫助。
家庭是社會的細胞，推行分餐制應從家庭做起。但推廣起來可能有些困難。中國人過日子最忌諱“分”。過去，婆媳不和，妯娌不睦才分家，分餐更意味著家庭問題之嚴重。
飯桌是家庭團圓的象征。在物質匱乏、生活艱苦的歲月，即使只有一碟咸菜，一家男女老少也要圍在一起，共同就餐。
在生活富裕的今天，哪家飯桌上沒有幾個菜？吃飯時，一家老小你一筷子，我一勺子，邊吃邊說，可謂其樂融融。假如擺一席飯菜，飯桌上老幼尊卑，上下左右如何坐，誰先吃，誰后吃，先吃什么，后吃什么，頗多講究。中國人還好攀比，講排場，多好的飯菜不留一些殘羹剩菜就顯得太小氣。相比較，西餐的分餐制既衛(wèi)生、安全、有利健康，同時體現家庭成員平等，還不浪費，好處很多。
現在中國的家庭人口少了，學習西方實行分餐制也不是什么難事，如果嫌麻煩，起碼應提供公勺、公筷。為了避免交叉感染，其他環(huán)節(jié)也應注意。比如餐后碗筷應用活水洗滌，及時消毒。做飯時，菜刀、菜板和盛放食品的器皿等要生熟分開，勤洗滌、常消毒，把好分餐制的每一道關。洗碗的抹布也應一餐一清洗，隨時消毒，定期更換，千萬不能與擦桌布混用。
yS630.Com相關推薦
洗碗抹布是廚房清潔的好幫手，是每個家庭不可缺少的，它雖然小，但卻有關人的“進口”衛(wèi)生，因為經常洗滌沾有油污的碗筷，它便成為藏污納垢的地方。有研究顯示，毎塊抹布上藏有70億個細菌。一塊全新的抹布使用1周后，滋生的細菌高達22億個，而且都含有大腸桿菌。
有的家庭將洗碗抹布一布多用，身兼數職，一塊抹布既洗碗又擦桌抹臺面，有時還順帶名擦擦水池，甚至還用來擦干已洗凈的碗、筷。這樣，用一塊抹布東擦擦西抹抹，只會越擦越“臟”埋下疾病的隱患。
因此，平時要保持抹布的清潔和干燥，抹布最好一天一消毒，一餐一消洗。每餐后用肥皂或洗滌劑清洗抹布，除去油污，但不能用洗衣粉。
洗凈后掛在通風處晾干，最好用太陽光曝曬。消毒的方法有煮沸消毒，還可用含氯的消毒劑進行消毒。
有微波爐的家庭可用微波爐來消毒，微波爐加熱1-2分鐘就可達到消毒目的，還可除去抹布上的異味，抹布要定期更換，有條件的話，最好每隔1月更換1次。
小細節(jié)：
抹布要按需分類、專布專用，不能一布多用，以防細菌交叉感染。碗筷洗凈后盡可能讓其自然瀝干，不要用洗碗擦拭?；w布不能用來做抹布，避免細小纖毛脫落隨食物進入人體，造成危害。
經過一晚上的睡眠，我們的身體消耗了大量的水分、營養(yǎng)，所以起床后身體會處于一種生理缺水的狀態(tài)，如果只是常規(guī)的進食，并不能給我們的身體補充充分的營養(yǎng)。那么，早晨起來第一餐應該怎么吃呢?
首先，早晨起來，不要急于吃早餐，而應該喝一些溫開水，這樣既能為身體補充一夜流失后的水分，還能清理、潤滑腸道，防止便秘的產生。
其次，如果有條件的話，可以選擇吃一些水果。水果是人體維生素A、維生素C的重要來源之一，而且還含有維生素B群、纖維質、礦物質等，不僅可以刺激食欲，而且還能維持體內的酸堿平衡。
第三，每個人早餐的攝入量應該依據各自的體形來，年齡不同也有所差異，一般正常人在早餐應該攝入400~500卡的熱量，約占一天所需要能量的四分之一。另外，可以在早餐的時候適當的補充一些糖類，例如稀飯、饅頭、蘿卜糕等。
最后，早餐是補充奶類的好時機。乳制品是高品質蛋白質的來源之一，同時乳制品中還含有豐富的鈣質，利用早餐時間喝一杯牛奶、低糖優(yōu)酪乳等，都是非常不錯的選擇。奶類的鈣質除了與骨骼生長發(fā)育有關之外，還與神經系統(tǒng)和肌肉的生長有一定的關系。所以早餐來一杯牛奶或者豆?jié){，再加上一顆荷包蛋，可以讓我們早晨精神抖擻、充滿活力。
近來網路謠傳：一餐最好只吃一種肉類！因為每一種肉類、海鮮，在人體的消化時間都不同，混合食用容易造成腸胃負擔；甚至在消化道的時間拉長，進而腐敗、產生毒素，影響身體健康。引發(fā)網友熱議。不過，真有這一回事嗎？就讓專業(yè)營養(yǎng)師分析給我們聽！
一餐吃多種肉類恐傷身？營養(yǎng)師：無稽之談
對此，營養(yǎng)師表示，以營養(yǎng)學角度來看，人體必須營養(yǎng)素蛋白質，又可被區(qū)分為高生物價蛋白質及非高生物價蛋白質
高生物價蛋白質：又可稱完全蛋白質，可滿足人體營養(yǎng)及生理所需。獲取來源包括：白肉、紅肉、海鮮等動物性蛋白質。
非高生物價蛋白質：俗稱非完全蛋白質，缺乏部分人體必須胺基酸。譬如，紅豆、碗豆等植物性食物。建議食用這類食物時，可選擇蛋白質互補法,藉由多種植物性蛋白質食材的搭配，以彌補彼此的不足。譬如，豆類及全穀根莖類一起食用，就是提升植物性蛋白質營養(yǎng)價值的好方法。
由此可知，無論是肉類、海鮮皆為完全蛋白質，是人體非常容易吸收、利用的良好蛋白質來源。因此，同時于一餐混合食用多種肉類、海鮮，并不會導致食物無法有效被人體消化吸收，而腐敗、產生毒素，影響身體健康。此謠言可謂無稽之談。
蛋白質攝取有宜忌！每日3~8份剛剛好
不過，營養(yǎng)師也強調，雖然，肉類等動物性蛋白質確實屬于高生物價的蛋白質食物來源、容易被人體吸收利用，但是，值得注意的是，每人每日的蛋白質攝取仍應適量。
根據每日飲食指南建議，想均衡攝取六大類食物，應均衡從豆魚肉蛋類攝取蛋白質（動物性、植物性蛋白需兼顧）；并控制在1天3~8份蛋白質為限。每1份相當于1顆雞蛋、瘦肉35公克（約3根手指頭併攏大小）、豆?jié){1杯（約240c.c.）。
減低心血管負擔！兩只腳肉類優(yōu)于四只腳
此外，為預防人體攝取過多飽和脂肪酸，使血中三酸甘油脂、壞膽固醇（LDL）含量上升，影響心血管健康、造成身體負擔。營養(yǎng)師建議，民眾在挑選蛋白質獲取來源是，最好以沒有腳的（魚類、海鮮類、黃豆製品）優(yōu)于兩只腳（去皮家禽類），兩只腳優(yōu)于四只腳（牛肉、豬肉、羊肉）為挑選原則尤佳。
此目的在于，雖然屬于家畜的紅肉含有豐富的鐵質及礦物質鋅，對于貧血、營養(yǎng)不良者是良好蛋白質來源；但相對的，紅肉的飽和脂肪酸含量也較白肉高出許多。因此，建議在食用佔比上，紅肉建議每星期少于500公克（熟重）較恰當。
清腸之后，首先要做的就是多喝開水，只有補充了身體內足夠的水分，身體才可以恢復好的狀態(tài)。而且清腸之后不僅要吃一些清淡營養(yǎng)的食物，而且最好是不要吃太油膩的東西，否則不利于身體的恢復。接下來給大家介紹幾種有很好的清腸功能的菜譜，大家可以做一下參考。
清腸后的飲食：
一、蔥油雙筍
原料：竹筍50克、萵筍莖100克、植物油5克，蔥花、鹽、味精各適量。
做法：將萵苣莖去皮洗凈切成滾刀塊，竹筍去殼和老根后切成滾刀塊備用。將竹筍放入開水中焯幾分鐘后撈出。鍋燒熱油，放入蔥花炒香，倒入竹筍、萵筍炒勻后放入適量味精和鹽即可。
功效：竹筍有清熱的功效，還含有多種營養(yǎng)素，與萵筍一樣富含膳食纖維，因此能促進腸道蠕動，促進腸道排毒。
二、黑木耳炒雞腿菇
原料：水發(fā)黑木耳100克、雞腿菇(干)25克、青椒50克、植物油5克，蔥、姜、精鹽各適量。
做法：將泡發(fā)好的木耳洗干凈去掉根部，摘成小朵;泡好的雞腿菇切成薄片，青椒去籽切塊;蔥切絲、姜切末備用。在開水中分別焯雞腿菇、青椒和黑木耳，原料撈出后控干水分。鍋燒熱油，放入蔥絲和姜末稍微炒一下，放入焯好的三種原料，加少量精鹽翻炒均勻即可。
功效：黑木耳被稱為機體的清道夫，利于節(jié)后清腸排毒，而菇類具有抗氧化功效，適合糖尿病患者選用。
三、涼拌苦菊
原料：苦菊200克、紅椒25克、黑芝麻10克、香油2克，鹽、醋各適量。
做法：將苦菊洗凈，用加了少許鹽的溫水浸泡一刻鐘，撈出后從根部將紅葉撕開;紅椒去籽切絲。將苦菊和紅椒絲放入盆中，加入鹽、醋、香油、黑芝麻拌勻裝盤即可。
功效：苦菊清熱去火，能夠去除節(jié)日期間大魚大肉攝入過多造成的機體上火。
清腸后飲食的注意事項：
第一，營養(yǎng)的問題，水果不能提供足夠的蛋白質和B族維生素、維生素ADEK等，所以在早餐和午餐應當注意蛋白質食物的供應，提高營養(yǎng)質量。早午餐最好沒有甜食甜點和油炸食物，而有一些富含蛋白質的食物。主食最好能夠吃點粗糧豆類，以便增加B族維生素和維生素E。假如還不放心的話，可以再加一粒復合B族維生素。
第二，防止反彈，近期晚餐用水果代替，過段時間恢復正常飲食，難以避免要反彈，而且排便也會受到影響。
哪些食材與紫菜更搭配呢？紫菜是生活中常見的食材之一，我們經常會喝到紫菜湯。紫菜歷來被人們視為珍貴海味之一，具有很好的營養(yǎng)價值和食療功效，也有長壽菜的美稱。那么哪些食材與紫菜更搭配呢？下面介紹紫菜的八種黃金搭檔！
紫菜含有豐富的維生素和礦物質，特別是維生素B12、B1、A、C、E等。它所含的蛋白質與大豆差不多，是大米的6倍，維生素A約為牛奶的67倍，核黃素比香菇多9倍，維生素C為卷心菜的70倍。還含有膽堿、胡蘿卜、硫胺素等多種營養(yǎng)成分。由于紫菜蛋白質含量高，容易消化吸收，很適合老年人食用。紫菜可以預防人體衰老，它含有大量可以降低有害膽固醇的牛磺酸，有利于保護肝臟。
紫菜1/3是食物纖維，可以保持腸道健康，將致癌物質排出體外，特別有利于預防大腸癌。因為紫菜中含有較豐富的膽堿，常吃紫菜對記憶衰退有改善作用。
白蘿卜：白蘿卜可以化痰止咳、順氣消食；紫菜有清熱化痰的作用。二者搭配，可以清肺熱、治咳嗽。
紫甘藍：能吸收到更高的營養(yǎng)。
蜂蜜：紫菜能清熱化痰，蜂蜜可止咳潤肺，二者搭配適量食用，有益于肺及支氣管的健康。
鵪鶉：紫菜和鵪鶉同食，二者搭配，可補腎養(yǎng)血、降血壓、適合肝腎陰虛型高血壓患者食用。
西蘭花：西裝花含有少量的致甲狀腺腫物質，所以吃西蘭花時可通過食用紫菜等富含碘的食物來中和。
魚：紫菜富含葉酸、鐵及維生素B6,與富含蛋白質及鋅的墨魚搭配食用，可美容及強健身體。
豆腐：紫菜適宜搭配豆腐食用，罽豆腐中的皂角苷會造成機體碘的缺乏，而紫菜含碘多，可誘發(fā)甲狀腺腫大，二者同食，可使體內碘元素處于平衡狀態(tài)。
雞蛋：補充維生素B12和鈣質。
藥物組成：黃連、大黃、黃芩。
制劑與規(guī)格：膠囊劑，每粒裝0.5克。
功效與用途：清熱燥濕，瀉火解毒，化淤止血。適用于熱毒所致的身熱煩躁，目赤口瘡，咽喉、牙齦腫痛，大便秘結等癥及咽炎、扁桃體炎，牙齦炎見上述癥候者。亦可用于熱盛迫血妄行所致吐血、咯血、鼻血、內癆出血等癥。
用法與用量：用溫開水送服，1次2粒，1日3次，兒童酌減。
特別提醒：密閉貯藏。個別患者服藥后出現輕微腹瀉腹痛，減量服用或治療結束停藥后即可恢復正常。服藥期間忌煙、酒及辛辣、油膩食物。高血壓病、心臟病、肝病、糖尿病、腎病等慢性病患者，或正在接受其他治療的患者均應在醫(yī)師指導下服用。服藥后大便次數每日2?3次者或出現腹瀉時，應減量；每日3次以上者，應停用并向醫(yī)師咨詢。服藥3天后癥狀無改善，或出現并發(fā)癥者應去醫(yī)院就診。小兒、孕婦便秘、年老體弱及脾胃虛寒者慎用，若需使用，必須在醫(yī)師指導下使用。對本品過敏者禁用，過敏體質者慎用。偶見皮疹、惡心、腹瀉、腹痛。兒童必須在成人監(jiān)護下使用。
很多人佩戴戒指，除了它的裝飾作用外，還因為它常具有某種紀念意義。于是，戒指一戴經年甚至數十年都不摘下來成了常見的現象。
可是，健康專家提醒，為了手指的健康，戒指最好戴一戴，摘一摘。
衛(wèi)生部北京醫(yī)院骨科主任醫(yī)師路奎元告訴記者，有不少人數年、甚至于數十年戴著戒指，從來沒有摘取下來過，這種習慣不好。因為隨著年齡增大，人的指關節(jié)會退化，并且逐漸變形變大，這時戒指就可能會摘不下來。時間久了，手指會因血液不流通而導致腫脹，誘發(fā)手指疾病。
有的老年人為了防止戒指滑落，還用紅線纏著戒指使它戴得緊一些，這種做法更不可取。因為老年人在關節(jié)衰老的過程中，骨膜會變厚，軟骨會增生，一夜之間手指突然腫起來的現象并不少見，一旦發(fā)生了水腫，則手指又將會因戒指而受傷。
所以，老年人如果發(fā)現摘戴有困難，則不應再戴戒指。另外，生活中發(fā)生的一些意外事故也會使戒指成為傷害手指的兇手。
路主任曾經遇到過這樣一位病人，因一起小事故該患者的手指受了傷，導致那根手指上戴著的一枚戒指無法取下來，而本來并不嚴重的傷勢卻又因為戒指無法取下，影響了血液流通而嚴重起來，手指險些不保。因此，路主任建議，除非必要的場合，平常最好不要佩戴戒指，要戴也應選擇型號寬松的戒指。
還有一些人習慣睡覺時也戴著戒指，這樣也不好。因為一般的健康人在早晨醒后可能會出現輕度的浮腫，雖然浮腫的時間不長，但如果晚上睡覺前不摘掉戒指，那么就會因為清晨手指浮腫卡住了靜脈，靜脈血液流通不暢會接著造成腫脹，這樣很容易誘發(fā)手指疾病。因此，在睡前最好將戒指取下，以避免帶來不必要的麻煩。
沙拉是用水果和蔬菜制作而成的，富含維生素，對于人體有很好的調節(jié)作用。在制作沙拉的時候，我們可以通過不同的食材搭配，達到不同的養(yǎng)生效果。對于減肥的人士來說，沙拉更是必不可少的，不僅可以補充能量，而且可以讓自己的身體更加健康，起到減脂的作用。那么，一周沙拉減肥餐是怎樣的？
一、注意事項
吃主食之前，若先以沙拉打底，可以使每頓攝入的熱量減少10%左右。在準備蔬菜沙拉時，最好不要將蔬菜切得太細，每片菜葉以一口能吃下的大小最佳，以免因其太細吸附過多的沙拉醬，而吃進去過多的油脂；葉菜最好用手撕，以保新鮮；在沙拉醬中加入少許鮮檸檬汁或白葡萄酒，可使蔬菜不變色。
二、香蘋雞柳沙拉
材料（1人份）：雞胸肉1片（約250公克）、雞蛋1顆、沙拉菜1/2顆、蘋果1/2顆、腰果2大匙。
醬汁調料：植物油1/2小匙、米酒1/2小匙、鹽1/2小匙、芥末醬1小匙、蜂蜜1小匙、胡椒鹽1/4小匙。
作法：
1.雞胸肉先以雞蛋、植物油、米酒、鹽腌15分鐘。
2.再放進烤箱，以250度烤20分鐘直至肉熟、香氣飄出。
3.雞肉放涼后切長條、沙拉菜切段、蘋果切大塊，放入大碗中。
4.淋上芥末醬、蜂蜜、胡椒鹽，再撒上腰果即可。
三色雞絲沙拉
材料（1人份）：雞胸肉100公克、米酒1/2小匙、洋菜條1/4條、小黃瓜1/2條、紅蘿卜1/4根、洋蔥1/8顆。
醬汁調料：橄欖油1/2大匙、淡醬油1大匙、海鹽1/4小匙、黑醋1/2大匙、白芝麻1/2小匙。
作法：
1.雞胸肉淋上米酒抹勻后，放進電鍋以半杯水蒸熟，放涼后用手撕成雞絲。
2.洋菜條切成5公分長段，放入熱開水中泡開，直到變軟呈半透明。
3.小黃瓜及紅蘿卜洗凈，瀝干后刨成細絲；洋蔥洗凈后切成細末。
4.將橄欖油、淡醬油、海鹽及黑醋拌勻，即成醬汁。
5.取一碗，放入雞絲、洋菜條、小黃瓜及紅蘿卜絲，再撒上白芝麻，即可搭配醬汁食用。
減肥在生活中是大家最為關心的事情，大多數人在減肥的時候通常都是選擇節(jié)食減肥，節(jié)食減肥有一個通病就是如果長期不科學的飲食，不僅會導致營養(yǎng)不良，而且如果一旦堅持不下去是會導致反彈的，還有些人在減肥期間不知道吃些什么，其實通過飲食減肥一定要采用科學健康合理的飲食方式，下面介紹一周減肥餐單。
【周一】
早餐：牛奶1杯，全麥面包2片，梨子1個。
加餐：蘋果1個。
午餐：快餐1份。
加餐：酸奶1杯，堅果幾顆。
晚餐：紅豆粥1碗，水煮蔬菜1份。
【周二】
早餐：蔬菜粥1碗，水煮雞蛋1個。
加餐：香蕉1個。
午餐：快餐1份。
加餐：酸奶1杯，圣女果幾顆。
晚餐：玉米粥1碗，涼拌木耳1份。
【周三】
早餐：玉米粥1碗，蔬菜沙拉1份。
加餐：梨子1個。
午餐：快餐1份。
加餐：圣女果幾顆，堅果幾顆。
晚餐：紅棗蓮子粥1碗，涼拌黃瓜1份。
【周四】
早餐：豆?jié){1杯，全麥面包1片，水煮雞蛋1個。
加餐：香蕉1個。
午餐：快餐1份。
加餐：酸奶1杯，黃瓜1小條。
晚餐：玉米粥1碗，水煮雞蛋1個。
【周五】
早餐：蔬菜粥1碗，水煮雞蛋1個。
加餐：蘋果1個，堅果幾顆。
午餐：快餐1份。
加餐：梨子1個。
晚餐：黑米粥1碗，蝦仁炒西蘭花1份。
【周六】
早餐：水煮玉米1根，水煮雞蛋1個。
加餐：檸檬汁1杯。
午餐：米飯1小碗，魚肉1份，西紅柿蛋湯1份。
加餐：黃瓜1條。
晚餐：紅豆薏米粥1碗，萵筍炒肉1份。
【周日】
早餐：蔬菜粥1碗，涼拌黃瓜1份。
加餐：蘋果1個。
午餐：米飯1小碗，涼拌油麥菜1份，紫菜蛋湯1份。
加餐：酸奶1杯，香蕉1個。
晚餐：黑米粥1份，鮮藕炒荷蘭豆1份
如果不習慣的話，可以先每周給自己安排一次“欺騙餐”，以此來慢慢養(yǎng)成健康飲食的好習慣，健身的變瘦。
提到筍，不少人會直搖頭：吃一餐筍，刮三天油,實在是沒啥吃頭。 其實筍的營養(yǎng)價值很高，素有金衣白玉，蔬中一絕的美譽。
筍的功效：
1、消食
筍有助于胃酸的分泌和食物的消化，宜于治療飲食積滯證。
2、健脾
適用于脾氣虛弱，運化無力所致的脘腹脹滿，大便糖稀，食欲不振，肢倦乏力等癥。
3、降三高
竹筍具有低糖、低脂的特點，富含植物纖維，可降低體內多余脂肪，消痰化瘀滯，防治高血壓、高血脂、高血糖癥。
4、養(yǎng)肝
筍富含維生素，保護肝細胞。
5、清熱解毒
筍具有清熱化痰、解渴除煩、清熱益氣、利隔爽胃、利尿通便、解毒透疹、養(yǎng)肝明目、消食的功效，還可開胃健脾，寬腸利膈，通腸排便，開膈豁痰，消油膩，解酒毒。
筍不僅營養(yǎng)價值豐富，味道也是脆嫩鮮美，早在古代就膾炙人口，為人們所喜愛，素有嘗鮮無不道冬筍之嘆。
由于秋季干燥缺水，所以女性的皮膚也像葉子一樣干燥粗糙、黯淡無光，那真是讓人苦惱。如何讓肌膚在秋日照樣水潤柔滑？您能想出來N種秋季護膚補水的辦法，但是你想過食療嗎？
秋日，黃葉紛紛落下是一道美景，但如果女性的皮膚也像葉子一樣干燥粗糙、黯淡無光，那真是讓人苦惱。如何讓肌膚在秋日照樣水潤柔滑？小編者就奉上肌膚的一日三餐，全天候照料你的肌膚。
秋季美容餐吃出健康好膚色
上午美容餐：
上班了，面對著空調和電腦，皮膚中的水分也一點點地流失了。在這種情況下，小巧的保濕噴霧可以幫助解決給皮膚喝水的難題，只需要直接噴在皮膚上，輕輕按摩一下就可以了。目前，很多品牌都推出了保濕噴霧，不妨試一試。同時你還可以自己制作保濕噴霧，將玫瑰精油用蒸餾水稀釋，就可以做成最好用的保濕噴霧了。
當然了，多喝水也是最好的補充水分的法子，便宜又簡單，治標又治本，一定要堅持。
午餐美容餐：
皮膚變得干燥，和飲食習慣有著十分密切的影響。美容專家介紹，為了保持皮膚的彈性和水分，應該多吃富含膠原蛋白質的食物，膠原蛋白是肌膚中的主要成分，占肌膚細胞中蛋白質含量的71%以上，膠原蛋白使細胞變得豐滿，從而使肌膚充盈，保持皮膚彈性與潤澤，膠原蛋白有著十分重要的作用。含膠原蛋白的食品主要有肉皮、豬蹄、牛蹄筋、鮮魚等；午餐的時候，多吃這些食品，既吃飽了肚子，也從食物中攝取保濕成分，一舉兩得，飯后再吃個橘子等水果，效果就更好了。
晚上美容餐：
皮膚的護理最好在晚上10時以前進行，因為夜晚11時至凌晨2時是肌膚細胞最為活躍的時候，此時應運用功效高的保養(yǎng)品以達到深層滋養(yǎng)修護的目的。
首先是徹底清潔，讓皮膚可以順暢地呼吸；每周還可做一至兩次深層保濕補水的面膜，做完這個步驟之后，還需要進一步保濕護理，這樣就能給皮膚細胞提供更深入的滋養(yǎng)與豐富的水分。用潔膚棉蘸上爽膚水涂抹在面部，做完這些調理肌膚的步驟后，較干的皮膚可用保濕除皺液，想淡化色素斑點者可用天然美容化妝品輕輕按摩全臉；最后擦上柔膚霜或保濕柔膚晚霜，護膚程序才算是做完了。
大家在日常生活中都應該是使用的水杯這種器皿來喝水，是大家在購買水杯拿回家的時候，發(fā)現其實大多數新水杯的杯子里都是有一股味道的。所以在使用新水杯之前，大家應該對水杯進行清洗再使用。而其實清洗新水杯的方法也是有很多講究的，那么新用的水杯第一次應該怎樣清洗才會比較好呢？
第一種：小蘇打去異味法：向杯子中加入一定量的熱水喝小蘇打，進行混合攪拌，使混合液充分的接觸到杯子內部的每個角落，然后靜置數分鐘之后將其倒掉，用清水沖洗。這樣，杯子晾干之后，內部的污垢和異味都會去除。
第二種：牙膏去異味法：我們都知道牙膏是用來清潔口腔和牙齒的，但是牙膏同樣的也可以當作一種清潔劑，去除杯中的異味。我們可以像刷牙一樣，用牙刷沾上牙膏將杯子的內壁進行清潔，之后沖洗，杯中的異味就被除去了。
第三種：鹽水去異味法。將少量的鹽與水混合，倒入杯子當中，之后充分搖晃，然后靜置一段時間后用清水洗凈即可。
第四種：水煮去異味法：這種方法要求杯子本身是耐熱的，我們需要將杯子放進茶水或者清水煮沸大約三分鐘，之后用清水沖洗即可。
第五種：牛奶去異味法。我們可以將平時喝剩下的牛奶或者已經過期不能飲用的牛奶倒入杯中，之后加入溫水搖勻，靜置一會，用清水沖洗就可以了。
第六種：橘子皮(檸檬皮)去異味發(fā)。這種辦法是利用我們吃橘子剩下的橘子皮(檸檬皮)進行廢物利用。首先我們需要將杯子沖洗干凈，然后將橘子皮(檸檬皮)放進被子當中，密封靜置一到三個小時，之后將杯子沖洗干凈就行。
新杯子第一次用一定要清洗，要去味，這是為了自己的身體健康著想。
