運(yùn)動(dòng)襪彈性 同樣不可輕視
不可不知的健康養(yǎng)生常識(shí)。
天下只有養(yǎng)生之道，沒有長(zhǎng)生之藥。隨著社會(huì)的進(jìn)步，養(yǎng)生不再是一個(gè)玄而又玄的學(xué)問，養(yǎng)生的道理大家都懂，但真正踐行的并不多。有效的養(yǎng)生保健是如何實(shí)現(xiàn)的呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為此仔細(xì)地整理了以下內(nèi)容《運(yùn)動(dòng)襪彈性 同樣不可輕視》，歡迎大家與身邊的朋友分享吧！
運(yùn)動(dòng)能給人帶來愉悅，但有的運(yùn)動(dòng)愛好者對(duì)著裝不在意，往往在一場(chǎng)球賽或一堂訓(xùn)練課結(jié)束后，發(fā)現(xiàn)腳磨出了血泡。除了鞋不合腳，襪子也可能穿得不合適。
該如何選擇一雙適合運(yùn)動(dòng)的襪子呢?北京體育大學(xué)教育訓(xùn)練學(xué)孫衛(wèi)星副教授說，挑選襪子有四個(gè)原則：
一是要選純棉質(zhì)地的。純棉材料柔軟、吸汗，穿起來感覺舒適。
二是襪子的彈性要好。
彈性好的襪子伏貼，不容易打滑。劣質(zhì)的襪子會(huì)在水洗之后變形，纖維結(jié)團(tuán)，導(dǎo)致各部位不均勻，人在運(yùn)動(dòng)中會(huì)感覺磨腳。選購(gòu)襪子的時(shí)候，要看襪子羅口的彈性纖維是否有斷裂，如果有，絕對(duì)不能買。
第三，根據(jù)具體情況決定選薄的還是厚的。
一般來說，腳容易出汗的人，宜選稍厚的;反之，選稍薄的。有的運(yùn)動(dòng)，如羽毛球，襪子太厚影響腳感，所以要買稍薄的。
另外，如果踝關(guān)節(jié)有傷，應(yīng)該穿厚襪子，可以對(duì)腳踝起到固定和保護(hù)的作用。
最后，參加某些項(xiàng)目要穿專門的襪子。
一些對(duì)抗性強(qiáng)的項(xiàng)目，如足球，襪子有很高的腰，目的是為了保護(hù)小腿，運(yùn)動(dòng)中一定不能忽略。
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導(dǎo)讀：很多人工作壓力非常大造成睡眠出現(xiàn)一些障礙，如失眠、打鼾甚至鬼壓床等，千萬別輕視了這些小障礙，它們可都會(huì)給健康埋下致命隱患的。那么面對(duì)睡眠障礙我們應(yīng)怎么辦？失眠怎么辦呢？
鬼壓床不可怕 9個(gè)睡眠障礙別輕視
失眠可以說是現(xiàn)代人最常見的困擾之一，別人看來似乎不算是病，但是深受失眠之苦的人，往往心理與生理方面有很大困擾。只是想單純的睡個(gè)好覺，躺在床上卻是輾轉(zhuǎn)難眠；失眠！已經(jīng)成了不少工作壓力大的臺(tái)灣人、揮不去的惡夢(mèng)。那么睡眠不好怎么辦？
9種不能輕忽的睡眠障礙！
1. 打鼾
當(dāng)鼻子阻塞時(shí)，鼻子深處會(huì)發(fā)出聲音；若喉嚨阻塞，喉嚨的深處部位，就會(huì)發(fā)出聲音。雖然我們沒有打鼾與不打鼾的人口統(tǒng)計(jì)分析，不過據(jù)說日本人下巴本來就比較短小，所以比較容易打鼾。
2. 磨牙
不只是夫婦相處，我想很多人都經(jīng)歷過員工旅游或出差時(shí)，與他人共用一間房間時(shí)，被同伴的磨牙聲吵得睡不著吧。其實(shí)一般人應(yīng)該都會(huì)磨牙，只是如果經(jīng)常磨牙，或是磨牙時(shí)間超過三十分鐘，就必須尋找專家解決。因?yàn)槟パ啦粌H會(huì)引起牙齒的耗損、折舊，而且也會(huì)引起牙周病或下顎關(guān)節(jié)疼痛等問題。
3. 鬼壓床
睡到一半突然醒來，身體變得僵硬，無法發(fā)出聲音──像這樣動(dòng)彈不得，卻束手無策的狀況，我們通常稱為鬼壓床。這種現(xiàn)象的產(chǎn)生是因?yàn)樯眢w還處于睡眠狀態(tài)，而腦子卻已經(jīng)醒來。醫(yī)學(xué)上稱這種現(xiàn)象為睡眠麻痹，也可以推測(cè)這是在快速動(dòng)眼睡眠時(shí)，突然醒來的狀態(tài)。
4. 睡時(shí)著涼
睡覺時(shí)突然覺得腹部寒冷疼痛，然后就感冒了，一般人稱這情況為睡覺著涼。每個(gè)人一生中大概都會(huì)經(jīng)歷過一兩次吧，事實(shí)上，會(huì)引起睡覺著涼是因?yàn)槿嗽谒X與清醒時(shí)體溫不同的緣故。
5. 失眠
雖然我們以失眠癥來統(tǒng)稱各種失眠癥狀。不過，根據(jù)失眠的不同癥狀、原因以及主要疾病，應(yīng)對(duì)的方式也各有不同。產(chǎn)生失眠的原因，多半是源自于內(nèi)心的不安，因此一般的解決方法是解除患者的不安，并給予緩和不安情緒的睡眠導(dǎo)入劑，或是改善睡眠品質(zhì)的安眠藥，然后觀察失眠的改善狀況。
6. 嗜睡
嗜睡癥的癥狀一樣是想睡，但是與昏睡癥不同。檢查患者的腦波會(huì)發(fā)現(xiàn)患者在睡眠中既沒有呼吸障礙的現(xiàn)象，腦波也都呈現(xiàn)正常模式。但是只要一到白天就會(huì)無法克制地非常想睡。嗜睡癥的原因至今仍不清楚。不過主訴總是覺得很困的患者中，罹患嗜睡癥的比率約有一成。
7. 呼吸中止癥候群
指睡眠時(shí)因氣管阻塞，導(dǎo)致呼吸暫停的疾病。疾病的癥狀是打鼾、起床時(shí)頭痛、白天產(chǎn)生睡意或倦怠感。另外也會(huì)引發(fā)高血壓或腦梗塞等并發(fā)癥。還有，白天的睡意可能會(huì)造成交通事故，或在工作場(chǎng)合發(fā)生手臂被機(jī)器夾傷等意外。
8. 猝睡
鬼壓床發(fā)生的頻率過高的話，也要懷疑是否患有猝睡癥的可能性。這種疾病是因?yàn)樯窠?jīng)元的基因異常所引起的難治之癥。其癥狀有夜間的睡眠障礙以及伴隨而來的過度睡眠（白天一直很想睡）、猝倒（身體一部分或全身的肌肉突然癱軟，例如吃飯時(shí)碗筷突然掉落、開車時(shí)突然四肢無力而陷入睡眠狀態(tài)）、入睡時(shí)產(chǎn)生幻覺等。另外，鬼壓床也是明顯癥狀。
9. 睡時(shí)腦梗塞
可怕的腦梗塞經(jīng)常發(fā)生于睡眠中，治療更是刻不容緩，所以如果家人重復(fù)發(fā)生動(dòng)脈硬化癥或暫時(shí)性腦缺血7等癥狀，是極有可能發(fā)生腦梗塞，因此必須事先知道睡眠時(shí)發(fā)生腦梗塞的癥狀，以便及時(shí)因應(yīng)。
對(duì)癥下藥 10招讓你立刻恢復(fù)優(yōu)質(zhì)睡眠
方法一：放松情緒
失眠原因：焦慮緊張是造成失眠的最大原因，它們會(huì)刺激機(jī)體持續(xù)分泌類似腎上腺激素的物質(zhì)，使大腦保持亢奮，同時(shí)使血管收縮，讓人因感覺寒冷而難以入眠。
解決：溫暖的環(huán)境更容易讓人放松而產(chǎn)生睡意，在熱水中浸泡15～20分鐘是最有效舒解壓力的方式，如果不能浸浴，至少也用熱水浸泡雙腳十分鐘以上，讓身體變得溫暖舒適。
注意：控制焦慮的情緒，釋放壓力才能真正獲得優(yōu)質(zhì)睡眠，但這是一個(gè)循序漸進(jìn)的過程，無須操之過急。通過調(diào)息（腹式呼吸）、自我心理暗示等方法，逐漸學(xué)會(huì)自我解壓，放松身心。
方法二：增加運(yùn)動(dòng)
失眠原因：大腦因?yàn)闊o法感到疲勞而不能發(fā)出促進(jìn)睡眠的信號(hào)，結(jié)果造成失眠。這種睡眠障礙在長(zhǎng)期坐在辦公室里缺乏運(yùn)動(dòng)的上班人士中最常發(fā)生。
解決：適度的有氧運(yùn)動(dòng)對(duì)于改善睡眠的效果可謂立竿見影，堅(jiān)持每天至少半小時(shí)的慢跑、游泳、有氧操、舞蹈等運(yùn)動(dòng)，就能讓久坐不動(dòng)的身體感覺到疲勞從而快速進(jìn)人睡眠狀態(tài)。而定期有氧運(yùn)動(dòng)還能進(jìn)一步減輕體重、舒緩壓力，這對(duì)于實(shí)現(xiàn)睡眠會(huì)有所裨益。
注意：如何選擇有效的有氧運(yùn)動(dòng)對(duì)于剛開始運(yùn)動(dòng)的人而言，不妨咨詢專業(yè)健身教練，制定私人運(yùn)動(dòng)方案，避免劇烈運(yùn)動(dòng)以免造成肌肉酸痛反而影響睡眠。
壓力有運(yùn)動(dòng)過度造成的肉體壓力以及神經(jīng)、精神所引起的精神壓力。兩者相比較，精神壓力與血壓之間的關(guān)系更為密切。石磊是一家公司的部門主管。事業(yè)小有成就，但工作太忙，粘神壓力較大。最近，他常感精力不濟(jì)，但總想著自己年輕，挺挺就過去了。他平時(shí)工作經(jīng)常熬夜，煙癮越來越重，有時(shí)一晚上得兩包煙陪他“拼命”。國(guó)慶節(jié)長(zhǎng)假，他居然自己在家加班工作了4天，沒日沒夜地忙完了一個(gè)計(jì)劃，自己很得意。不料長(zhǎng)假結(jié)朿后上班第一天，就覺得胸悶氣短頭發(fā)昏，到醫(yī)院一量血壓，高壓竟達(dá)180毫米汞柱。石磊不嗜酒，體形也不胖，他萬萬沒想到過度緊張的生活會(huì)使自己患上高血壓。
壓力是人體對(duì)危險(xiǎn)的一種“防御性反應(yīng)”。但是，如果壓力長(zhǎng)期持續(xù)，就會(huì)成為引發(fā)高血壓的危險(xiǎn)因素。當(dāng)人體處于應(yīng)激狀態(tài)時(shí)，內(nèi)分泌系統(tǒng)會(huì)產(chǎn)生一系列的變化。其中，兒茶酚胺分泌增多會(huì)引起血管的收縮，心臟負(fù)荷加重，進(jìn)而引發(fā)高血壓。有關(guān)調(diào)查發(fā)現(xiàn)，我國(guó)35?45歲這一年齡段的高血壓患者的增長(zhǎng)率，達(dá)到廣(62%?74%，而65?74歲年齡段的高血壓患者的增長(zhǎng)率，卻只有15%?18%。這部分中年人不少是白領(lǐng)和領(lǐng)導(dǎo)干部，恰恰也是工作長(zhǎng)期處于高度緊張狀態(tài)、應(yīng)酬多、運(yùn)動(dòng)少的特殊人群。
身心緊張時(shí)會(huì)出現(xiàn)“短暫的壓力”，具體表現(xiàn)為疲勞、痛苦、煩惱、不安等狀態(tài)。此時(shí)，會(huì)引起血壓暫時(shí)升高，待壓力解除之后血壓就會(huì)恢復(fù)到原來的狀態(tài)。因此，即使有壓力，只要能夠有效消除就不會(huì)產(chǎn)生不良后果。但是，如果精神持續(xù)緊張，從而演變成“慢性壓力”的話，則血壓上升后就不會(huì)下降，從而引發(fā)高血壓疾病。由慢性壓力引起的高血壓會(huì)促進(jìn)動(dòng)脈硬化，同時(shí)通過不良循環(huán)進(jìn)一步令高血壓惡化。
沒冇壓力的生活，在現(xiàn)代社會(huì)是不可能的。作為一個(gè)普通公民，要預(yù)防不良心理引起的高血壓病，應(yīng)該學(xué)會(huì)緩解壓力和調(diào)整好自己的心態(tài)。參加一些戶外活動(dòng)、進(jìn)行體育鍛煉、聽音樂和找人傾訴都是有效的途徑。必要的時(shí)候，甚至可以尋求心理醫(yī)生的幫助。
有很多人想要買一些堆堆襪來讓自己穿出時(shí)尚感，其實(shí)堆堆襪這種襪子如果搭配好了，能夠讓人們看起來特別漂亮，而且還具有減齡的效果。很多人在買了堆堆襪之后不知道應(yīng)該怎么穿，其實(shí)堆堆襪只要像平時(shí)穿襪子一樣就可以，但是千萬不要把堆堆襪拉直。接下來教大家堆堆襪的穿法。
堆堆襪又稱泡泡襪，穿法和一般的長(zhǎng)筒襪差不多，先從襪筒捋到腳踝部位，然后把腳的部分穿上，上拉襪口到膝蓋下方，然后再將中間松散部分整理整齊，堆堆襪現(xiàn)在是最流行的時(shí)尚單品了無論是街拍，還是T臺(tái)秀，都少不了它的身影之所以叫“堆堆襪”，就是可以堆在腳踝的中短襪。
短裙短靴加上同色系的堆堆襪，乍一看注意不到，但是腳部還是有變化的
堆堆襪配短靴，小白鞋，都是不錯(cuò)的選擇，時(shí)尚又俏皮
復(fù)古的過膝筒裙，幫你遮蓋粗壯大腿，而小腿的部分，全靠堆堆襪遮掩修型，需要注意的是，這種多層次的穿法最好搭配高跟靴子，提升高度才不會(huì)顯得太矮，相信很多姑娘礙于腿型不算完美，不敢勇敢露出腿，怕冷星人，可以穿打底褲加堆堆襪，美麗又保暖
想要運(yùn)動(dòng)一點(diǎn)、中性一點(diǎn)，是不是就不能穿堆堆襪了呢？其實(shí)也不盡然，類似馬丁靴的大頭鞋也是不錯(cuò)的單品
選擇一條瘦腿褲，也能和堆堆襪一起穿，特別需要注意的是顏色的選擇，堆堆襪盡量挑選純色的，比較好把控，如果不是細(xì)腿MM，可以選擇露出一點(diǎn)點(diǎn)腳踝
不要害怕層疊搭配，把及膝襪或過膝襪穿在透明的絲薄長(zhǎng)筒襪外面可以增加一種新穎獨(dú)特的層次感，如果你想用襪子來展現(xiàn)你的潮流感，就不必?fù)?dān)心色彩和質(zhì)感的問題。可以選擇彩色印花襪系時(shí)，鞋子一定要選擇與襪色相近的純色款式，以免造成搭配過于繁雜而沒有了重點(diǎn)。
我們都知道一個(gè)人感覺到累了就會(huì)自然的想去休息，身體上的疲勞會(huì)通過休息來緩解一下，而心理上的疲勞大家都知道應(yīng)該是什么樣的嗎，是的，疲勞分成很多種，心理疲勞的表現(xiàn)有哪些呢，當(dāng)我們覺得累的時(shí)候就是疲勞了，會(huì)覺得心情不好，發(fā)燥，而且靜不下心的感覺，其實(shí)眼睛的健康對(duì)我們每個(gè)人都很重要，保健常識(shí)大家都應(yīng)該去了解，這樣才能保護(hù)好心靈的窗戶。
不用手揉眼睛。
手很臟的時(shí)候不要亂摸眼鏡，當(dāng)雙眼不舒服時(shí)，大家會(huì)下意識(shí)地用手揉。殊不知，手上的細(xì)菌最多。美國(guó)一項(xiàng)研討發(fā)現(xiàn)，一雙未洗的手也許藏有幾十萬個(gè)細(xì)菌，這些細(xì)菌會(huì)引起各種眼病，尤其紅眼病等。因而，千萬不要用臟手揉雙眼，假如雙眼不舒服，先把手洗潔凈，然后閉上雙眼，輕輕按一按。有異物時(shí)，也勿用手揉雙眼，應(yīng)先閉上雙眼，比及眼淚許多流出時(shí)，再睜開雙眼眨幾下，大都情況下，淚水會(huì)將異物沖洗出來。
不亂用眼藥水。
眼藥水的功效和作用和種類是不一樣的，所以不能隨便亂用。因?yàn)樵S多眼藥水都是非處方藥，因而不少人雙眼一不舒服就隨意滴一滴，成果越用越糟。不亂用眼藥水，用也得對(duì)癥，雙眼紅了不必定即是炎癥，也有也許是過敏，假如用了消炎的眼藥水，專家說這么反而會(huì)更嚴(yán)重。通常只要是大包裝，超越0.4毫升的眼藥水都富含防腐劑。假如雙眼僅僅枯燥、疲憊癥狀，咱們通常用不含防腐劑的人工淚液。
不戴隱形眼鏡。
很多人都為了美戴隱形眼鏡，保護(hù)眼睛是每個(gè)人都要做到的保健常識(shí)，如今遍及運(yùn)用的隱形眼鏡，都是運(yùn)用高分子材質(zhì)制造的，透氧效果欠好，必定程度上阻礙了雙眼直接呼吸氧氣，使角膜缺氧，一旦有細(xì)菌、病毒侵襲，就特別簡(jiǎn)單感染。主張首選結(jié)構(gòu)眼鏡，偶熱佩帶隱形眼鏡，最佳半年驗(yàn)一次光。
冬天多眨眼。
保護(hù)眼睛是每個(gè)人都要做到的保健常識(shí)，特別是在冬季氣候很枯燥，再加上暖氣和空調(diào)的突擊，更簡(jiǎn)單帶走眼膜外表的水分，讓雙眼干上加干。專家介紹在枯燥的時(shí)節(jié)，或許長(zhǎng)期看電腦、電視時(shí)，必定會(huì)多眨眼，這相當(dāng)于給雙眼做保濕按摩。別的，雙眼不要對(duì)著空調(diào)吹，避免呈現(xiàn)干眼癥。
眼睛是所有美好事物的發(fā)源地，如果沒有健康的眼睛我們將失去很多美好的東西，眼睛疾病對(duì)我們的危害是非常大的，也可以通過這些知識(shí)來判定自己的情況，根據(jù)不同的情況來緩解自己的壓力，治療自己心理的創(chuàng)傷，達(dá)到健康的目的。希望大家都能夠有積極保護(hù)眼睛的常識(shí)，讓自己更加健康。
靜脈血栓彈力襪這種情況在我們的生活中可能使用量不高，所以很多人不知道它的作用，其實(shí)，這種襪子是可以治療長(zhǎng)期站立以及靜坐引起的血液循環(huán)障礙的，而且出現(xiàn)輕度靜脈曲張以及慢性曲張的時(shí)候都是可以穿靜脈血栓彈力襪來進(jìn)行緩解的，大家可以來了解這種東西的適用對(duì)象有哪些群體。
彈力襪又叫靜脈曲張壓力襪，可以用于治療由于長(zhǎng)期站立、靜坐、臥床而引起的下肢血液循環(huán)障礙、下肢沉重酸痛;輕度靜脈曲張、慢性靜脈曲張、靜脈血流淤滯、靜脈炎、妊娠期靜脈曲張、下肢腫脹、大小隱靜脈剝脫術(shù)后、靜脈曲張硬化治療后、小腿潰瘍、下肢深靜脈血栓形成后綜合癥等。
在選擇彈力襪時(shí)，征詢醫(yī)生或產(chǎn)品專家的指導(dǎo)，根據(jù)不同的癥狀，在靜脈曲張的部位對(duì)襪型、壓力和尺寸作出最佳選擇。一：選擇合適的彈力襪。所謂“合適”，即穿上后感覺踝部壓力最大，小腿次之，膝以上最小，并且不影響膝關(guān)節(jié)活動(dòng)，舒適貼身。二：根據(jù)病變部位選擇襪子的長(zhǎng)短。
適用人群
一、愛美人士：
防靜脈曲張襪不但是一套效果非常好的防靜脈曲張的家用醫(yī)療器械，而且還有一套獨(dú)特的瘦腿方法，這點(diǎn)還不夠吸引你嗎?
二、更狂熱的愛美人士、剛做過腿部吸脂術(shù)的人：
對(duì)于這些狂熱的愛美人士，循序漸進(jìn)的減肥不是她們所追求的，她們可能會(huì)去做腿部吸脂術(shù)，腿部吸脂術(shù)后的保養(yǎng)非常重要，這個(gè)任務(wù)可以交給防靜脈曲張襪來完成。防靜脈曲張襪對(duì)腿部產(chǎn)生收、攏、壓、提的作用，阻止松垂、提升腿線、修正腿形、使腿圍縮減。
三、需要長(zhǎng)時(shí)間站立的人：
關(guān)于教員、交警、導(dǎo)購(gòu)、美容師、醫(yī)師、護(hù)士等長(zhǎng)時(shí)辰站立者來說，他們是最簡(jiǎn)略呈現(xiàn)靜脈曲張表現(xiàn)，有必要人手一個(gè)防靜脈曲張襪。
四、需要長(zhǎng)時(shí)間默坐的人：
IT人士、白領(lǐng)、公務(wù)員等辦公室工作人員——長(zhǎng)時(shí)辰站立或默坐：因肌肉疲勞和地心引力的緣由，致使腿部血液回流不暢，血液粘度添加導(dǎo)致下肢靜脈疾病。
五、靜脈曲張患者：
表層血管像蚯蚓相同曲張，顯著凸出肌膚曲張呈團(tuán)狀或結(jié)節(jié)狀。這是最常見的靜脈曲張的表現(xiàn)。有這些表現(xiàn)的人要注意了，一定要開始使用防靜脈曲張襪了，不然就風(fēng)險(xiǎn)了。
六、常常出差，乘坐飛機(jī)、長(zhǎng)途車的人群、空姐：
一般所說的經(jīng)濟(jì)艙綜合癥，因?yàn)榛顒?dòng)空間狹小，腿部長(zhǎng)時(shí)間不與活動(dòng)，造成腿部血液回流不暢，導(dǎo)致下肢靜容易形成血栓，嚴(yán)重時(shí)造成肺栓塞。
七、患下肢靜脈疾病的人群：
因?yàn)殪o脈現(xiàn)已處于疾病狀況，有必要經(jīng)過醫(yī)治才調(diào)改進(jìn)，不然病況會(huì)繼續(xù)發(fā)展。
八、下肢深靜脈血栓高發(fā)人群：
下肢深靜脈血栓構(gòu)成是常見病此病可后遺下肢水腫、繼發(fā)性靜脈曲張、皮炎、色素鎮(zhèn)定、郁滯性潰瘍等，嚴(yán)厲危害勞動(dòng)人民安康。術(shù)后患者、惡性腫瘤患者、偏癱患者、妊娠晚期的婦女和產(chǎn)婦、下肢骨折的患者、嚴(yán)厲感染的患者、老年人等等是歸于肢深靜脈血栓高發(fā)人群
九、孕婦：
懷孕時(shí)體內(nèi)荷爾蒙改動(dòng)，血液量添加20%以上;胎兒和增大的子宮壓榨盆腔靜脈和髂靜脈、妊娠期體重添加，腿部靜脈壓增大，構(gòu)成血液回流不暢，導(dǎo)致下肢靜脈疾病。
十、肥壯人群：
這些人因?yàn)檠簝?nèi)膽固醇和血脂高，血液粘度添加，加之體重過高使靜脈血難以回流心臟，導(dǎo)致下肢靜脈疾病。
肝臟彈性檢查是一種新型的手術(shù)，對(duì)于檢查肝硬化以及乙肝是很重要的，可以清楚的分析肝臟是否出現(xiàn)了問題，所以對(duì)于肝臟彈性檢查的方法應(yīng)該要有所了解。肝臟彈性檢查的原理是通過超聲波的頻率去判斷肝臟組織出現(xiàn)出現(xiàn)硬度變化，通過對(duì)硬度對(duì)頻率的反饋信息去判斷肝臟是否存在肝臟纖維化。
肝臟瞬時(shí)彈性檢查是一種非侵入式、通過肝纖維化掃描代替肝活檢來評(píng)價(jià)肝硬化進(jìn)展情況的技術(shù)，目前國(guó)內(nèi)主要使用于臨床的儀器有"FibroScan"、“Fibrotouch”等，其原理是通過超聲換能器產(chǎn)生低頻振動(dòng)，超聲振動(dòng)通過肝組織時(shí)產(chǎn)生彈性剪切波，波速與肝臟彈性相關(guān)，肝臟硬度越高，波速越快，故通過檢測(cè)波速可以換算成肝臟彈性值，結(jié)果用千帕(kpa)表示。其結(jié)果可反映肝臟的硬度，硬度越高，纖維化程度越明顯。近年來隨著技術(shù)的改進(jìn)，出現(xiàn)了能同時(shí)提供對(duì)肝臟組織形態(tài)、肝臟纖維化程度和肝臟脂肪變性的一體化檢測(cè)和全方位檢測(cè)系統(tǒng)。
目前認(rèn)為，通過瞬時(shí)彈性檢測(cè)得出的肝臟硬度值與組織學(xué)纖維化程度具有較好的相關(guān)性和較高的精確度，可用于監(jiān)測(cè)慢性肝病患者的肝纖維化進(jìn)展，成為對(duì)肝臟組織活檢的重要補(bǔ)充甚至替代方法，在全世界范圍內(nèi)得到廣泛認(rèn)可和應(yīng)用。適用于各種慢性肝病，如慢性乙型肝炎，丙型肝炎，非酒精性脂肪性肝病，藥物性、代謝性、自身免疫性、膽汁淤積性肝病等，也適于肝移植術(shù)后的隨訪。建議所有慢性肝病患者將其作為長(zhǎng)期門診隨訪觀察的常規(guī)觀察指標(biāo)。
瞬時(shí)彈性成像系統(tǒng)也有不可避免的缺點(diǎn)，主要在于測(cè)定結(jié)果會(huì)受到多種因素的影響，如肝臟炎癥活動(dòng)程度、肥胖、脂肪肝、年齡等可能影響肝臟彈性檢測(cè)的準(zhǔn)確性，不過近年來隨著此技術(shù)在臨床上的廣泛應(yīng)用和數(shù)據(jù)積累，對(duì)于測(cè)定結(jié)果可進(jìn)行更為科學(xué)的解讀。若臨床上出現(xiàn)肝臟彈性檢測(cè)結(jié)果與患者病情不符時(shí)，需要綜合考慮肝功能情況、體重指數(shù)等因素，必要時(shí)進(jìn)一步檢查。
人體臉部衰老兩大特征：皮膚松弛、皺紋。這兩大特征皆因身體內(nèi)部膠原蛋白流失導(dǎo)致。膠原蛋白除了人們認(rèn)知的美容效果外，它還能支撐人體肌肉和骨骼。
一個(gè)人的體內(nèi)如果含有豐富的膠原蛋白，不僅肌膚豐潤(rùn)、骨骼健壯，連頭發(fā)都能長(zhǎng)得更光亮、更強(qiáng)韌。所以說，人體內(nèi)膠原蛋白足夠與否非常重要。那么，為了保證體內(nèi)擁有組夠的膠原蛋白，平時(shí)就可以多吃一些富含膠質(zhì)的食物，如牛蹄筋、雞翅、雞皮、魚皮及軟骨中，都含有豐富的膠原蛋白。下面就是幾款有效補(bǔ)充膠原蛋白的美味食品，女性朋友們定期食用，可以把肌膚的彈性吃出來呦!
一、黃豆花生燉豬皮
材料：黃豆、花生、豬皮、八角、老姜、料酒、鹽。
制作步驟：
1.黃豆提前泡上，豬皮洗凈拔去雜毛、老姜切片。
2.豬皮整塊過水，煮上3分鐘左右，撈起，切成長(zhǎng)條。
3.鍋里放少許油，先把八角、姜片略炒一下，再放入豬皮爆炒，加少許料酒，炒出香味。
4.將炒好的豬皮連八角姜片一塊兒倒入電飯煲，放入花生和黃豆，加清水(多一點(diǎn))，煮至黃豆花生完全熟爛。
5.最后根據(jù)個(gè)人口味放適量鹽調(diào)味即可。
【有效成分：豬皮】
豬皮營(yíng)養(yǎng)豐富，所含蛋白質(zhì)是瘦豬肉的1.5倍，碳水化合物是豬瘦肉的4倍，脂肪為瘦豬肉的79%，和瘦豬肉所產(chǎn)生的熱量相差無幾。豬皮還含有極豐富的膠原蛋白質(zhì)，有促進(jìn)生長(zhǎng)發(fā)
育，延緩人體衰老和抗癌之功效。這些大量的膠原蛋白質(zhì)，在烹調(diào)過程中可轉(zhuǎn)化成明膠。明膠具有網(wǎng)狀空間結(jié)構(gòu)，它能結(jié)合許多水，增強(qiáng)細(xì)胞生理代謝，有效地改善機(jī)體生理功能和皮膚
組織細(xì)胞的儲(chǔ)水功能，使細(xì)胞得到滋潤(rùn)，保持濕潤(rùn)狀態(tài)，防止皮膚過早褶皺，延緩皮膚的衰老過程。
二、無油綠豆雞湯
用料：
三黃土雞(沒有內(nèi)臟的)、綠豆、蔥、姜、料酒、鹽。
制作步驟：
1.綠豆提前取出洗凈，用清水泡1到2小時(shí)。
2.雞洗凈，取一半即可，爪子切開來，也可以不放入。
3.雞不用剁塊，整只放到清水中焯過，去血水，撈起。
4.姜切片，蔥切段。
5.泡好的綠豆先放到電飯煲內(nèi)，加半鍋清水，煮開后再繼續(xù)煮5分鐘。
6.雞整只放入，加料酒、蔥姜，繼續(xù)煮，直至綠豆煮開花了，放少許鹽調(diào)味即可。
【有效成分：雞肉、雞皮】
雞肉中有一種叫蛋氨酸的物質(zhì)，對(duì)頭發(fā)，皮膚和指甲的健康都很重要。如果缺少它，頭發(fā)就會(huì)變得脆弱，容易分叉，沒有光澤。所以，要想獲得健康的秀發(fā)，每周至少應(yīng)該吃3次雞
肉。其次，雞皮也是很好的美容食品，雞皮中含有大量的硫磺軟骨素，屬于彈性纖維蛋白，可以有效的減少皺紋，提升松弛的皮膚。
三、杏仁枸杞炒雜蔬
用料：
蕃薯、玉米粒、青豆粒、枸杞、杏仁、濃湯寶、生粉。
制作步驟：
1.玉米青豆粒解凍，枸杞用清水泡一下，蕃薯去皮切小粒，杏仁也切小粒。
2.鍋里放油，倒入蕃薯粒略炸撈起瀝油。
3.鍋中留少許油，放入玉米青豆蕃薯粒翻炒，少許濃湯寶兌水倒入，放少許鹽，將蕃薯粒炒熟。
4.放入枸杞和杏仁粒略炒。
5.最后勾薄芡即可。
【有效成分：杏仁】
杏仁中含有20%的蛋白質(zhì)，不含淀粉，磨碎、加壓后，榨出的油脂，大約是本身重量的一半，杏仁油為淡黃色，雖然沒有香味，但具有軟化皮膚的功效。
現(xiàn)在瘦身的方法讓人眼花繚亂，各種各樣的方法讓人難以在其中選擇一種適合自己的。很多人為了想要一雙纖細(xì)的雙腿選擇穿壓力襪，壓力襪也俗稱瘦腿襪，就像名字一樣，穿上它就能輕輕松松的瘦腿，自然這種減肥神器就成了女孩子的必=必備物品。那么壓力襪的副作用有哪些呢，是不是真的像我們說的那么神奇。
壓力襪晚上可以穿嗎
壓力襪很緊，本就不宜長(zhǎng)時(shí)間穿著，若晚上睡覺還穿著，造成腿部血液循環(huán)不暢出現(xiàn)脹痛感，也可能會(huì)使皮膚汗液不能及時(shí)揮發(fā)造成毛孔阻塞，局部皮膚會(huì)出現(xiàn)紅腫，引起毛囊炎等。
所以，壓力襪晚上是不可以穿的。
壓力襪的副作用
通常來說常穿壓力襪是沒什么副作用的。
它是一種具有促進(jìn)靜脈血液回流心臟功能的產(chǎn)品，是由力的作用和分布在腳踝部建立最高支撐壓力，順著腿部向上逐漸遞減，在小腿肚減到最大壓力值的70%-90%，在大腿處減到最大壓力值的25%-45%，壓力的這種遞減變化可使下肢靜脈血回流，有效的緩解或改善下肢靜脈和靜脈瓣膜所承受壓力。
壓力襪可以瘦腿嗎
在很多壓力襪的廣告片中，穿上壓力襪后，MM的腿圍比之前大有減少。這并不假，由于壓力襪本身有一定的壓力，腿部被擠壓進(jìn)高彈力的襪子，看起來自然是瘦了。但實(shí)際上，脂肪沒有“被燃燒”掉，腿也沒有真正瘦下來。
脂肪需要通過體內(nèi)代謝才能被消除，所謂的遠(yuǎn)紅外線、納米材料減肥也沒有得到科學(xué)證實(shí)，并且更多商家的產(chǎn)品是否具有此項(xiàng)功能也未可知。
不過，專家表示，壓力襪也有正面作用，對(duì)消水腫有一定幫助。簡(jiǎn)單來講，由于肥胖或疾病引起的水腫，就是有過多水分滲透到血管以外，被吸收回去的水分較少，腿部看起來變“腫”了。
靜脈曲張襪、壓力襪為腿部帶來較大的壓力，可以把水分“擠”回血液里，有消水腫的作用。但只要脫掉襪子，水腫就會(huì)慢慢恢復(fù)。長(zhǎng)時(shí)間的擠壓并沒有改變疾病和肥胖的根本原因，無法真正瘦腿。
