木瓜的功效與作用 吃它幫你健脾消食
養(yǎng)生有什么作用與功效。
“心靜乾坤大，心安理數(shù)明，只有理性的清靜才能大智大慧，大徹大悟。”古今的人們對(duì)養(yǎng)生有很多相關(guān)的勸諭和詩(shī)句，那些不注重養(yǎng)生的人，必然會(huì)遭到生活的報(bào)復(fù)。日常生活中關(guān)于飲食養(yǎng)生我們需要注意哪些方面呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為此仔細(xì)地整理了以下內(nèi)容《木瓜的功效與作用 吃它幫你健脾消食》，大家不妨來(lái)參考。希望您能喜歡！
木瓜大家平時(shí)吃的多嗎?熱帶地區(qū)的朋友一般都是常吃木瓜的，但是其他地區(qū)就不那么常見了。木瓜的味道比較淡，相比其他的水果來(lái)說(shuō)，是一種清淡型的水果。木瓜的功效很厲害，而且吃的時(shí)候方法也有很多。不過(guò)木瓜籽能吃嗎?一起來(lái)看!
木瓜的功效與作用
1、健脾消食
吃木瓜具有消食的效果，因?yàn)槟竟侠锩婧心竟系鞍酌?，這種成分能夠幫助消化掉腸胃中的食物，特別是一些蛋白質(zhì)含量比較高的豆制品、肉類。常吃木瓜能夠幫助分解體內(nèi)的脂肪，解決腹脹的問(wèn)題，改善消化不良的情況，效果很顯著。
2、殺蟲抗疫
木瓜還具有殺蟲的效果，研究發(fā)現(xiàn)木瓜中的木瓜蛋白酶和番木瓜堿可以幫助消滅寄生蟲和結(jié)核桿菌，從而有效的預(yù)防疾病。我們平時(shí)得很多的疾病，就是因?yàn)榧?xì)菌感染引起的，所以常吃一些具有殺蟲效果的食物是非常好的。
3、抗癌
吃木瓜的抗癌效果也很好，這點(diǎn)相信很少有人知道。木瓜能夠抑制亞硝酸胺的形成，這種成分被認(rèn)為是一種致癌物，所以說(shuō)吃木瓜能夠防癌。另外木瓜里面的維生素C也很多，它具有強(qiáng)大的抗氧化功能，能夠防止人變老，預(yù)防癌癥。
4、提高免疫能力
木瓜的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高，含有及其豐富的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，不僅含有人體必需的大量水分，還含有高蛋白質(zhì)和多種維生素，17種及以上的氨基酸其中有很多是人體必需的氨基酸，而維生素C的含量特別高，還有豐富的微量元素，這些營(yíng)養(yǎng)素可以補(bǔ)充人體需要的各種養(yǎng)分，并且增強(qiáng)人體的抵抗力。所以食用木瓜能夠提高免疫力。
5、解毒
木瓜中還含有一種能夠清除人體內(nèi)毒素的物質(zhì)，比如說(shuō)過(guò)氧化物，所以經(jīng)常吃木瓜能凈化血液。也有研究表示，每天食用了200克左右的木瓜之后，就能幫助身體排出各種毒素，所以經(jīng)常吃木瓜也有很好的排毒作用，想要排毒的朋友們，快點(diǎn)行動(dòng)起來(lái)吧。
6.養(yǎng)顏美容
木瓜中含有豐富的維生素C，維生素C不僅能夠幫助人體清除體內(nèi)的自由基，還可以抗衰老，減緩黑色素在皮膚中的沉積，美白膚色，從而養(yǎng)顏美容。木瓜還能夠幫助人體中荷爾蒙的生理代謝平衡，緩解內(nèi)分泌紊亂，從而有效的改善皮膚的狀況。
Ys630.com相關(guān)知識(shí)
作為水果食用的木瓜實(shí)際是番木瓜，果皮光滑美觀，果肉厚實(shí)細(xì)致、香氣濃郁、汁水豐多、甜美可口、營(yíng)養(yǎng)豐富，有百益之果、水果之皇、萬(wàn)壽瓜之雅稱，是嶺南四大名果之一。木瓜富含17種以上氨基酸及鈣、鐵等，還含有木瓜蛋白酶、番木瓜堿等。半個(gè)中等大小的木瓜足供成人整天所需的維生素C。木瓜在中國(guó)素有萬(wàn)壽果之稱，顧名思義，多吃可延年益壽。
1、木瓜性溫味酸，平肝和胃，舒筋絡(luò)，活筋骨，降血壓。
2、木瓜的果實(shí)富含17種以上氨基酸及鈣、鐵等，還含有木瓜蛋白酶、番木瓜堿等。
3、木瓜中維生素C的含量非常高，是蘋果的48倍。
4、木瓜能消除體內(nèi)過(guò)氧化物等毒素，凈化血液，對(duì)肝功能障礙及高血脂、高血壓病具有防治效果。
5、番木瓜堿具有抗腫瘤的功效，并能阻止人體致癌物質(zhì)亞硝胺的合成，對(duì)淋巴性白血病細(xì)胞具有強(qiáng)烈抗癌活性。
6、木瓜里的酵素會(huì)幫助分解肉食，減低胃腸的工作量，幫助消化，防治便秘，并可預(yù)防消化系統(tǒng)癌變。
7、木瓜能均衡、強(qiáng)化青少年和孕婦妊娠期的荷爾蒙的生理代謝平衡，潤(rùn)膚養(yǎng)顏。
木瓜的功效：
木瓜性溫、味酸，入肝、脾經(jīng); 具有消食，驅(qū)蟲，清熱，祛風(fēng)的功效; 主治胃痛，消化不良，肺熱干咳，乳汁不通，濕疹，寄生蟲病，手腳痙攣疼痛等病癥。
木瓜的作用：
1、健脾消食：木瓜中的木瓜蛋白酶，可將脂肪分解為脂肪酸;現(xiàn)代醫(yī)學(xué)發(fā)現(xiàn)，木瓜中含有一種酵素，能消化蛋白質(zhì)，有利于人體對(duì)食物進(jìn)行消化和吸收，故有健脾消食之功。
2、抗疫殺蟲：番木瓜堿和木瓜蛋白酶具有抗結(jié)核桿菌及寄生蟲如絳蟲、蛔蟲、鞭蟲、阿米巴原蟲等作用，故可用于殺蟲抗癆。
3、通乳抗癌：木瓜中的凝乳酶有通乳作用，番木瓜堿具有抗淋巴性白血病之功，故可用于通乳及治療淋巴性白血病(血癌)。
4、補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，提高抗病能力：木瓜中含有大量水分、碳水化合物、蛋白質(zhì)、脂肪、多種維生素及多種人體必需的氨基酸，可有效補(bǔ)充人體的養(yǎng)分，增強(qiáng)機(jī)體的抗病能力。
5、抗痙攣：木瓜果肉中含有的番木瓜堿具有緩解痙攣疼痛的作用，對(duì)腓腸肌痙攣有明顯的治療作用。
適用人群
1、適宜慢性萎縮性胃炎患者、缺奶的產(chǎn)婦、風(fēng)濕筋骨痛、跌打扭挫傷患者、消化不良、肥胖患者;
2、不適宜孕婦、過(guò)敏體質(zhì)人士。
貼士
1、選購(gòu)木瓜訣竅：木瓜有公母之分。公瓜橢圓行，身重，核少肉結(jié)實(shí)，味甜香。母瓜身稍長(zhǎng)，核多肉松，味稍差。生木瓜或半生的比較適合煲湯;作為生果食用的應(yīng)選購(gòu)比較熟的瓜。木瓜成熟時(shí)，瓜皮呈黃色，味特別清甜。皮呈黑點(diǎn)的，已開始變質(zhì)，甜度、香味及營(yíng)養(yǎng)都已被破壞了。
2、木瓜中的番木瓜堿，對(duì)人體有小毒，每次食量不宜過(guò)多，過(guò)敏體質(zhì)者應(yīng)慎食。懷孕時(shí)不能吃木瓜只是怕引起宮收縮腹痛，但不會(huì)影響胎兒。
木瓜真的可以豐胸嗎?
木瓜可以豐胸，木瓜可以愛美的女性們口口相傳，卻不知道這樣的觀點(diǎn)從何而來(lái)。最近，網(wǎng)上出現(xiàn)木瓜并不能豐胸的說(shuō)法，搞得一直奉木瓜為真神的女性們有點(diǎn)犯迷糊。
其實(shí)木瓜有催乳汁的作用，但是到底有沒(méi)有豐胸的效果呢?
就此問(wèn)題，復(fù)旦大學(xué)附屬華山醫(yī)院內(nèi)分泌科主任胡仁明教授給出了權(quán)威的解釋：
乳房的發(fā)育狀況取決于人體雌激素和泌乳素的分泌。一般來(lái)說(shuō)，雌激素和泌乳素分泌越旺盛，乳房的發(fā)育狀況就越好。
目前，學(xué)術(shù)界沒(méi)有相關(guān)的研究表明木瓜可以刺激雌激素和泌乳素的分泌，因此木瓜豐胸的理論，就沒(méi)有科學(xué)依據(jù)作支撐。
胡教授同時(shí)也指出，從內(nèi)分泌角度來(lái)說(shuō)，木瓜的升糖指數(shù)和升糖負(fù)荷在同類水果中較低，因此比較適合老年人特別是高血糖患者少量食用。
冰糖銀耳燉木瓜、木瓜燉牛奶、木瓜燉雪蛤等是人們非常喜歡的甜品。殊不知做熟的木瓜中，胡蘿卜素、維生素C和B族維生素幾乎被破壞殆盡，果酸含量也大大下降。最可惜的莫過(guò)于木瓜蛋白酶也在高溫下變性了。所以，木瓜最好還是生著吃。
老人多吃木瓜對(duì)健康有益
專家說(shuō)吃木瓜的好處有很多，那么多吃木瓜有什么好處?尤其是對(duì)老人來(lái)說(shuō)，我們一起來(lái)看看吧。
研究發(fā)現(xiàn)，木瓜具有阻止人體致癌物質(zhì)亞硝胺合成和提高人體免疫力的作用。
世界艾滋病研究與防治基金會(huì)主席呂克蒙塔尼耶指出，木瓜汁中含有一些可以提高人體免疫力和抗氧化能力的物質(zhì)。具有抗癌和預(yù)防感冒等疾病的作用。
現(xiàn)代醫(yī)學(xué)證明，果實(shí)含番木瓜堿、木瓜蛋白酶、凝乳酶、胡蘿卜素等，并富含17種以上氨基酸及多種營(yíng)養(yǎng)元素。
其中所含的齊墩果成分是一種具有護(hù)肝降酶、抗炎抑菌、降低血脂等功效的化合物。木瓜中維生素C的含量是蘋果的48倍，具有很強(qiáng)的抗氧化能作用。
木瓜還有著一定的抗癌功效，在這個(gè)談癌變色的時(shí)代，有效的預(yù)防還是必不可少的。
木瓜是很多女性比較熟悉的一種食物，我們都知道它有豐胸美容的作用，但除此以外其他的作用不是很了解。其實(shí)木瓜還有很多對(duì)人體有益的作用，那么木瓜具體都有哪些功效與作用呢?它怎么吃才好呢?下面小編帶大家一起看一下。
木瓜的功效與作用
健脾消食
木瓜可以將人體的脂肪分解，現(xiàn)在研究發(fā)現(xiàn)，木瓜當(dāng)中含有一種能消化蛋白質(zhì)的酵素，它有利于人體的消化吸收，因此，可以健脾消食。
抗疫殺蟲
番木瓜堿和木瓜蛋白酶具有抗結(jié)核桿菌及寄生蟲如絳蟲、蛔蟲、鞭蟲、阿米巴原蟲等作用，故可用于殺蟲抗癆。
豐胸美容
木瓜可幫助刺激乳腺分泌乳汁，增加母親授乳的分量。“青木瓜排骨煲燙”、“木瓜燉雪蛤”是廣為人知的催乳妙方。
胃寒和體虛的人不能多吃木瓜，這是因?yàn)榇蟛糠止项惗计?，如果多吃，容易腹瀉，這點(diǎn)是需要特別注意的。
補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)、提高抗病能力
木瓜中含有大量水分、碳水化合物、蛋白質(zhì)、脂肪、多種維生素及多種人體必需的氨基酸，可有效補(bǔ)充人體的養(yǎng)分，增強(qiáng)機(jī)體的抗病能力。
抗痙攣
木瓜果肉中含有的番木瓜堿具有緩解痙攣疼痛的作用，對(duì)腓腸肌痙攣有明顯的治療作用。
預(yù)防感冒
木瓜味道香甜多汁，而且含有多種營(yíng)養(yǎng)素，包括維生素A、B、B1、B2、C及蛋白質(zhì)、鐵、鈣、木瓜酵素、有機(jī)酸及高纖維等。其中維生素A及維生素C的含量特別高，是西瓜及香蕉的五倍。其中，維生素C能夠預(yù)防感冒。
木瓜怎么吃
木瓜牛奶茶
準(zhǔn)備牛奶，蜂蜜和木瓜。將木瓜切成小片，把牛奶和切好的木瓜片放入果汁機(jī)，加入清水和蜂蜜一起攪拌，之后就可做成可口的木瓜牛奶茶了，可以消食美容。
現(xiàn)在正是荔枝上市的季節(jié)，常常見到超市中荔枝被冰鎮(zhèn)著售賣。大家都比較喜歡吃荔枝，然而大部分人卻不知道荔枝有哪些品種，都有哪些功效與作用，食用荔枝又要注意哪些，下面小編就跟大家一起學(xué)習(xí)一下。
荔枝的功效與作用
補(bǔ)脾益心
荔枝果肉可以補(bǔ)脾益心、理氣補(bǔ)血、溫中止痛，還可以補(bǔ)心安神。它的核還有止痛、理氣等功效，對(duì)人體有益，它還可以止腹瀉、止呃逆，對(duì)呃逆及腹瀉的患者十分有益。此外，荔枝還可以健身補(bǔ)腦、開胃益脾，可以促進(jìn)人的食欲。
防止雀斑
荔枝肉含葡萄糖、蔗糖、蛋白質(zhì)、脂肪、胡蘿卜素、維生素B1、B2、C，葉酸、檸檬酸、蘋果酸、鈣、磷、鐵、精氨酸、色氨酸等成分。荔枝內(nèi)的豐富維生素，可促進(jìn)微細(xì)血管的血液循環(huán)，防止雀斑的發(fā)生，令皮膚更加光滑。
消腫解毒，止血止痛
荔枝除廣為人知的滋補(bǔ)作用外，還可用于外科疾病，如腫瘤、疔瘡惡腫、外傷出血等病。
補(bǔ)腦、補(bǔ)充能量
荔枝果肉中含豐富的葡萄糖、蔗糖，總糖量在70%以上，列居多種水果的首位，具有補(bǔ)充能量、增加營(yíng)養(yǎng)的作用。研究證明，荔枝對(duì)大腦組織有補(bǔ)養(yǎng)作用，能明顯改善失眠、健忘、神疲等癥。
增強(qiáng)免疫功能
荔枝果肉當(dāng)中含有豐富的蛋白質(zhì)和維生素C，有利于人體免疫功能的增強(qiáng)，可提高人體的抗病能力。
止呃逆，止腹瀉
荔枝甘溫健脾，并能降逆，是頑固性呃逆及五更泄者的食療佳品。
木瓜粥
木瓜一個(gè)(干品20g)，大米50g，少量白糖。先把木瓜煮汁去渣，水開后，然后加入洗干凈的大米，小火熬煮，待粥成時(shí)，調(diào)入少量白糖就可以食用。佐餐服用。舒筋活絡(luò)，化濕和胃。風(fēng)濕痹痛，筋脈拘攣，腳氣腫疼，飲食不消，吐瀉等。本粥不宜多吃，可間斷服用，奏效后即停服。
木瓜棗肝湯
木瓜一個(gè)(去皮與籽)，豬肝120g，紅棗20枚。木瓜洗干凈切塊，豬肝切塊，和紅棗共煮湯而食。佐外食用。可治月經(jīng)不調(diào)。
木瓜雪耳糖水
原料：一個(gè)夏威夷木瓜或者一個(gè)廣東木瓜、水發(fā)雪耳、蓮子、百合、龍眼肉、枸杞子少許。
制作：將選中的木瓜一刀兩半挖去黑籽。將上述備好材料(洗凈并濾去水分)分別擺入木瓜瓢內(nèi)。上籠旺火蒸制15分鐘即可。
清甜嫩滑的木瓜味芳怡人，而雪耳的膠質(zhì)元素滋補(bǔ)且爽口，蓮子安心養(yǎng)神，屬古代妃女膳食必服之物，百合的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高，富含淀粉、蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物及鈣、磷、鐵等多種礦物質(zhì)，并有一股特殊的清香，為其他食物所不及，加之龍眼肉、枸杞子滋補(bǔ)功效的配合，令這款甜品清新味美得令人停不了口。
木瓜蜂蜜糖水
材 料：木瓜1個(gè)、蜂蜜適量、水適量
做 法：用水洗凈木瓜。將木瓜皮刨去，去瓤，切片。將木瓜放入煲中，加適量水。. 煲滾后改用中火煲30分鐘。放落蜂蜜調(diào)味。攪勻糖水，即可飲用。
功 效：木瓜味甘，性平微寒，功能助消化，健脾胃，潤(rùn)肺、止咳、消暑解渴。蜂蜜則生能清熱。熟則性溫，能補(bǔ)中，甘而平和，能解毒;柔而濡澤，能潤(rùn)燥。舒筋去濕，滋潤(rùn)五臟，而對(duì)十二指腸潰瘍，咳嗽、吐瀉亦具食療作用。
總結(jié)：通過(guò)對(duì)本篇文章的閱讀，各位朋友應(yīng)該對(duì)木瓜更加了解了，它除了可以豐胸美容，還可健胃消食。此外，小編還給大家介紹了好幾種食用木瓜的方法，愛美的人士可以嘗試做一下哦，味道很不錯(cuò)呢。
冰糖銀耳燉木瓜對(duì)大家來(lái)說(shuō)是比較熟悉的食物，在平時(shí)大家會(huì)對(duì)冰糖銀耳燉木瓜比較的熟悉，這是非常美味的食物，而且冰糖銀耳燉木瓜的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值也不錯(cuò)，能夠?qū)ξ覀兘】涤兴锰?，同時(shí)冰糖銀耳燉木瓜吃起來(lái)的味道也不錯(cuò)，那么具體冰糖銀耳燉木瓜如何烹飪，一起看看吧。
冰糖銀耳燉木瓜的材料
冰糖，銀耳，木瓜，冰糖，姜片。
冰糖銀耳燉木瓜的做法
首先我們需要把銀耳提前一宿用涼水泡開，并洗凈、剪成小朵。開始做的時(shí)候把木瓜去皮掉皮和籽，切成小塊狀。然后把木瓜與銀耳一起放到鍋里面，并加入適量水，放在火上燒開。這時(shí)候我們就再選擇把冰糖放到鍋里面，用小火燉30分鐘就可以開始吃了。
冰糖銀耳燉木瓜的食用功效
冰糖銀耳燉木瓜對(duì)大家來(lái)說(shuō)是比較好的一種食物，在平時(shí)大家吃這樣的食物能夠?qū)ξ覀兘】涤幸饬x的，這樣可以很好的促進(jìn)我們健康，所以說(shuō)很多人都愛吃冰糖銀耳燉木瓜，而且冰糖銀耳燉木瓜的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值也不錯(cuò)，所以說(shuō)大家是很適合吃的，而且木瓜中含有一種能消化蛋白質(zhì)的酵素，它會(huì)幫助人體對(duì)食物進(jìn)行消化和吸收，對(duì)我們促進(jìn)腸胃健康是非常有幫助的，可以有效解決便秘等問(wèn)題，同時(shí)銀耳的營(yíng)養(yǎng)也十分豐富。首先，銀耳對(duì)于提高肝臟解毒能力起促進(jìn)作用，可以保肝;而且銀耳也可以緩解老年慢性支氣管炎、肺原性心臟病。我們吃冰糖銀耳燉木瓜可以很好的保護(hù)好內(nèi)臟健康，特別是潤(rùn)肺止咳的效果很不錯(cuò)，是大家不要錯(cuò)過(guò)的。
冰糖銀耳燉木瓜是非常好的一種食物，在平時(shí)很多人都是可以吃冰糖銀耳燉木瓜的，對(duì)我們健康也有意義，是可以起到養(yǎng)生滋補(bǔ)效果的，同時(shí)冰糖銀耳燉木瓜的食用功效也不錯(cuò)，所以我們吃冰糖銀耳燉木瓜可以養(yǎng)生，大家不要錯(cuò)過(guò)。
黃魚大家都吃過(guò)，有賣新鮮的黃魚的，也可以購(gòu)買干黃魚，這樣的制品是容易保存的，而且食用也比較方便的哦。干的黃魚回去用水浸泡以后就可以烹飪了，干黃魚煲木瓜就是不錯(cuò)的選擇，可以健脾明目安神。
干黃魚煲木瓜
干黃魚煲木瓜所需材料
主要食材干黃花魚、木瓜、鹽、香菜段
干黃魚煲木瓜的做法
1、將干黃魚清洗干凈浸泡;木瓜清洗干凈，去皮、籽，切方塊備用。
2、凈鍋上火倒入水，調(diào)入鹽，下入干黃魚、木瓜煲至熟，撒入香菜即可。
干黃魚煲木瓜的功效與作用
黃魚中含有多種氨基酸，有增強(qiáng)免疫力的作用，木瓜也含有17種以上氨基酸，經(jīng)常飲用黃魚和木瓜一起煲的湯，能改善機(jī)能，增強(qiáng)抗病能力。黃花魚具有開胃益氣、調(diào)中止痢、明目安神、預(yù)防癌癥、清除人體廢棄自由基的功效。木瓜具有清心潤(rùn)肺、健胃益脾、促進(jìn)消化、養(yǎng)顏美容和催乳的功效。這樣的一道湯品具有潤(rùn)腸通便的作用。而且還可以健脾消食的哦，是不錯(cuò)的養(yǎng)肝明目的好選擇，同時(shí)也具有防癌抗癌的作用，還可以增強(qiáng)人體的免疫力和抵抗力，是不錯(cuò)的養(yǎng)生保健的食譜類型。
干黃魚煲木瓜的具體的做法大家都學(xué)會(huì)了吧，方法簡(jiǎn)單，而且營(yíng)養(yǎng)價(jià)值是比較高的，清爽可口，健脾消食明目安神增強(qiáng)抵抗力，而且還可以減少膽固醇的堆積，具有緩解便秘的作用和功效哦。
木瓜大家都吃過(guò)的，是一種很常見的水果的類型，大家都喜歡吃，是因?yàn)樗目诟邢闾?，而且營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高的哦，可以有美容豐胸的作用和效果。而且還可以有健脾養(yǎng)胃的功效，下面就來(lái)看看它的吃法吧。
【木瓜胡蘿卜酸奶】
主料：木瓜半個(gè)、胡蘿卜50g、酸奶1盒
輔料：純凈水適量
步驟：
1.準(zhǔn)備好所有的食材。
2.木瓜去皮切塊，胡蘿卜洗凈切塊。
3.所有食材，再加適量純凈水，放入料理杯中。
4.啟動(dòng)果汁健，攪打細(xì)膩即可。
5.倒入杯中即可飲用，剩下的果汁還可以做面膜哦。
夏季到了，陽(yáng)光更加強(qiáng)烈，出去玩的時(shí)候，要注意防護(hù)了，今天小編就為大家推薦一款護(hù)膚美白飲品-----木瓜胡蘿卜酸奶，木瓜有易消經(jīng)，與酸奶、胡蘿卜一同榨汁補(bǔ)充維生素不說(shuō)，還有美白、豐胸的功效。這款木瓜飲品，可以多做些，如果喝不完，還可以當(dāng)做面膜敷臉，能美白，收縮毛孔的功效哦。經(jīng)常吃這樣的食物不僅可以有補(bǔ)充豐富的營(yíng)養(yǎng)素的作用，而且還有健脾養(yǎng)胃的功效哦，對(duì)于保持身材和美麗的胸部也是很不錯(cuò)的選擇哦，大家平時(shí)的時(shí)候可以經(jīng)常吃這樣的食物，搭配酸奶胡蘿卜素是不錯(cuò)的選擇。
木瓜胡蘿卜酸奶的具體的做法和它的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，大家都了解了吧，經(jīng)常食用的話不僅可以補(bǔ)充豐富的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，而且還可以起到增強(qiáng)免疫力和抵抗力的作用，對(duì)于腸胃不好，貧血的人群有一定的緩解和改善的作用。
木瓜又叫萬(wàn)壽果，是比較常見的一種水果，木瓜的營(yíng)養(yǎng)非常豐富，具有很多的功效和作用，而且木瓜有很多種吃法，經(jīng)常食用木瓜對(duì)身體是非常好的，但是我們要注意木瓜是不能和一些食物一起吃的，你都知道有哪些嗎?
木瓜的功效與作用
1、提高消化功能
木瓜具有促消化的作用，因?yàn)槟竟袭?dāng)中含有非常多的維生素c物質(zhì)，還有木瓜蛋白酶，它們能夠促進(jìn)脂肪的分解，加快代謝作用，能夠促進(jìn)食物在體內(nèi)的消化和吸收，所以吃木瓜具有促消化的作用。
2、驅(qū)蟲止痛
木瓜具有很好的驅(qū)蟲作用，我們會(huì)看到木瓜上沒(méi)有被蟲子叮咬的痕跡，那是因?yàn)槟竟暇哂泻芎玫尿?qū)蟲作用，而且它可以消滅體內(nèi)的多種寄生蟲，所以吃木瓜還可以緩解因寄生蟲而引起的腹痛，具有止痛的功效。
3、補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)緩解體虛
木瓜當(dāng)中含有豐富的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，含有豐富的碳水化合物，還有大量的維生素和氨基酸等，能夠補(bǔ)充身體的營(yíng)養(yǎng)，具有促進(jìn)代謝的作用，還可以緩解體虛的狀態(tài)，經(jīng)常食用木瓜能夠增強(qiáng)機(jī)體的免疫力。
4、豐胸通乳
木瓜中含有的木瓜酵素和天然蛋白酶，都能促進(jìn)人體乳房二次發(fā)育，經(jīng)常食用可以起到明顯豐胸作用，除此以外，它含有的凝乳酶還具有明顯通乳作用，女性在產(chǎn)后如果出現(xiàn)乳汁不足或者無(wú)奶等不良癥狀，可以多吃一些木瓜，能讓癥狀好轉(zhuǎn)。
木瓜不能和什么一起吃
木瓜+蝦：一起食用會(huì)導(dǎo)致腹痛頭疼，這是因?yàn)槲r中含有砷，單吃無(wú)害，但和木瓜中的維生素C結(jié)合會(huì)轉(zhuǎn)化成有毒物質(zhì)，引起身體不適。
木瓜+韭菜：韭菜是富含維生素的膳食纖維食物，經(jīng)常食用可以促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，可以減肥，但是和木瓜一起食用，會(huì)導(dǎo)致上火流鼻血。
木瓜+南瓜：南瓜性溫、味甘宜實(shí)用宜藥用，營(yíng)養(yǎng)豐富，易消化，結(jié)合木瓜一同食用會(huì)降低各種的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，甚至導(dǎo)致營(yíng)養(yǎng)流失。
木瓜：木瓜250克，切片后放入1000克米酒或低度白酒中，浸泡兩周后啟用，每次飲用15毫升，每日兩次，連服兩周，能治腎虛和緩解男性生理功能障礙。
荔枝：用荔枝核15至20顆，打碎后加水煎服，能治睪丸腫痛。
葡萄：取新鮮葡萄250克，去皮、核搗爛后，加適量溫開水飲服，每日一至兩次，連服兩周，可治前列腺炎和小便短赤澀痛。
獼猴桃：新鮮獼猴桃50克，搗爛加溫開水250毫升（約1茶杯），調(diào)勻后飲服，能治前列腺炎后小便澀痛。
木瓜+胡蘿卜：眾所周知胡蘿卜中含有大量的胡蘿卜素，同時(shí)還含有維生素C分解酶，如果和木瓜一同食用，會(huì)破壞木瓜里的維生素C，不宜一起食用。
木瓜+人參：人參是大補(bǔ)食物，但是和木瓜一同食用會(huì)引起身體不適，所以要謹(jǐn)慎食用
木瓜怎么吃
1、榨汁
木瓜生吃可以直接榨成果汁后飲用，在用生木瓜榨汁時(shí)需要準(zhǔn)備新鮮木瓜一個(gè)純牛奶三百克，蜂蜜適量。把準(zhǔn)備好的木瓜去皮，去籽，再把它切成塊狀。把準(zhǔn)備好的生木瓜與牛奶一起放到料理機(jī)，榨成汁狀取出以后加蜂蜜調(diào)味，調(diào)勻就能飲用，飲用前加冰糖會(huì)讓它的口感更加出色。
2、做沙拉
木瓜生吃還可以做沙拉，用它做沙拉時(shí)需要準(zhǔn)備半個(gè)新鮮木瓜，一個(gè)火龍果、兩個(gè)獼猴桃再準(zhǔn)備一個(gè)蘋果或者雪梨。把所有水果全部去皮并去掉中間的果核與籽，然后再把得到的果肉切成塊狀，放到盤子中擺成自己的喜歡的樣子，后淋上沙拉醬就是漂亮的水果沙拉。
3、涼拌
木瓜生吃時(shí)還可以做成涼拌菜，特別是那種口感脆嫩的青木瓜，在生吃時(shí)可以去掉籽和外層果皮切成片狀，加入生抽和香醋以及麻油，再放適量的白糖，把它們調(diào)勻以后直接裝盤就是酸甜爽口的涼拌青木瓜。
4、木瓜牛奶
木瓜和牛奶搭配在一起吃，味道特別好，在吃的時(shí)候需要準(zhǔn)備新鮮木瓜150克，香蕉一根，牛奶150克，把木瓜的果肉和香蕉果肉一起放入到料理機(jī)中，加入牛奶或冷開水，讓料理機(jī)工作把它們攪勻以后取出裝入杯子中，加適量冰塊即可飲用，這時(shí)的木瓜奶香濃郁滋味誘人。
5、木瓜銀耳湯
木瓜和銀耳搭配在一起煲湯喝也特別好吃，再用它們煲湯時(shí)，需要把木瓜提前切成塊狀，銀耳提前用清水泡發(fā)撕成小朵，處理好的銀耳和木瓜一起入湯鍋，加適量清水和冰糖再放入紅棗和枸杞等配料，一起煲制成湯即可食用。另外木瓜與銀耳煲湯時(shí)還可加入桂圓荔枝等其他水果，這樣做出的甜湯營(yíng)養(yǎng)會(huì)更豐富而味道也會(huì)特別好。
結(jié)語(yǔ)：木瓜的營(yíng)養(yǎng)是非常豐富的，經(jīng)常吃一些木瓜能夠促進(jìn)身體的健康，尤其是產(chǎn)婦，吃木瓜是非常好的，具有很好的下奶的作用，但是我們?cè)诔阅竟系臅r(shí)候，要注意以上的幾種食物是不能和木瓜一起吃的，容易產(chǎn)生一些不良的影響。
木瓜作為水果味道甘甜，營(yíng)養(yǎng)豐富，是不可多得的食材，但是喜愛木瓜的你知道木瓜的功效與作用嗎?知道怎么吃木瓜比較好嗎?還有作為一個(gè)準(zhǔn)媽媽能吃木瓜這種美食嗎?下面跟著小編一起來(lái)了解吧!
木瓜的功效與作用
我們經(jīng)常食用的木瓜其實(shí)是番木瓜，番木瓜有光滑緊致的果皮、香甜細(xì)膩的果肉、香氣濃郁、汁水豐多、甜美可口、營(yíng)養(yǎng)豐富，有百益之果、水果之皇、萬(wàn)壽瓜之雅稱，是嶺南四大名果之一。
木瓜富含17種以上氨基酸及鈣、鐵等，還含有木瓜蛋白酶、番木瓜堿等。半個(gè)中等大小的木瓜足供成人整天所需的維生素C。木瓜在中國(guó)素有萬(wàn)壽果之稱，顧名思義，多吃可延年益壽。
木瓜的功效
木瓜性溫、味酸，入肝、脾經(jīng); 具有消食，驅(qū)蟲，清熱，祛風(fēng)的功效
可緩解胃痛，促消化，治療肺熱干咳，通乳汁，還可抑制濕疹，寄生蟲病，手腳痙攣疼痛等病癥。
木瓜的作用
健脾消食
木瓜中的木瓜蛋白酶，可將脂肪分解為脂肪酸;現(xiàn)代醫(yī)學(xué)發(fā)現(xiàn)，木瓜中含有一種酵素，能消化蛋白質(zhì)，有利于人體對(duì)食物進(jìn)行消化和吸收，故有健脾消食之功。
抗疫殺蟲
木瓜里蘊(yùn)含的番木瓜堿和木瓜蛋白酶可以滅殺寄生蟲如絳蟲、蛔蟲、鞭蟲、阿米巴原蟲及結(jié)核桿菌，故可用于殺蟲抗癆。
通乳抗癌
木瓜中的凝乳酶有通乳作用，番木瓜堿具有抗淋巴性白血病之功，故可用于通乳及治療淋巴性白血病(血癌)。
補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，提高抗病能力
木瓜中含有大量水分、碳水化合物、蛋白質(zhì)、脂肪、多種維生素及多種人體必需的氨基酸，可有效補(bǔ)充人體的養(yǎng)分，增強(qiáng)機(jī)體的抗病能力。
抗痙攣
木瓜果肉中含有的番木瓜堿具有緩解痙攣疼痛的作用，對(duì)腓腸肌痙攣有明顯的治療作用。
木瓜的吃法
木瓜牛奶
材料
木瓜150克，牛奶200cc.(約1大杯)，香草冰淇淋(1小盒)，糖1小匙(可加可不加)
做法
木瓜去皮、切塊。放入果汁機(jī)中加入200cc.鮮奶，糖、冰淇淋適量，用中速攪拌幾分鐘即可。由新鮮木瓜.鮮奶制成，絕對(duì)新鮮香濃，當(dāng)場(chǎng)飲用，若需外帶，置放不超過(guò)30分鐘(冬天)和20分鐘(夏天)，以保最佳風(fēng)味。鮮奶中的鈣質(zhì)，木瓜中的維生素C，都是人體中所需的營(yíng)養(yǎng)成份，適合天天飲用。新鮮木瓜冬天時(shí)會(huì)略帶苦味，是正?，F(xiàn)象，請(qǐng)安心食用。
木瓜果盤
把八成以上熟木瓜切開數(shù)瓣，去皮，刮瓤，切成鮮果盤?？诟熊浕?、多汁，又香又甜。如果一次吃不完，剩下的部分最好不要去皮、刮瓤，可用保鮮紙包上放入冰箱冷藏，幾天內(nèi)盡快吃完。不要冷凍保存，以免口感不好。部分經(jīng)過(guò)冬寒的木瓜可能會(huì)略帶苦味，是正?，F(xiàn)象，敬請(qǐng)安心食用?！?/p>
木瓜牛奶椰子汁
材料
木瓜1/2個(gè)，鮮奶250cc，蜂蜜1大匙，椰子汁50cc，碎冰塊1/2杯。
做法
木瓜去皮對(duì)剖、去籽、切塊，將所有材料放入果汁機(jī)攪拌約30秒，即可倒出飲用。
功效
含有豐富的維生素C，胡蘿卜素，能有效恢復(fù)疲勞，對(duì)消化不良者也頗有助益。
木瓜燉牛排
材料
木瓜1個(gè)，牛排200克，蒜末，辣椒少許，蠔油，高湯，米酒適量
做法
用鹽、玉蜀黍粉和雞蛋，將牛排先腌味4小時(shí)，再將牛排切成條狀。將木瓜切成條狀，先用小火過(guò)油。用蒜末、辣椒將油鍋爆香后，將牛排下鍋，再加入蠔油、高湯和少許米酒。最后，用太白粉勾芡，再加入木瓜拌炒一下即可。
功效
木瓜燉牛排結(jié)合蛋白質(zhì)與維他命。牛肉性溫，因此和水果一同入菜較能免于燥熱之氣。牛肉含豐富蛋白質(zhì)、鈣、磷、鐵和維他命A等，木瓜則有大量的維他命C，兩者一同食用可使?fàn)I養(yǎng)均衡。
孕婦為什么不能吃木瓜?
1、木瓜偏寒性，因此胃寒、體虛者不宜多吃，否則容易腹瀉或胃寒。孕婦是不宜食用太過(guò)于寒性的食物的。
2、木瓜中含有女性荷爾蒙，容易干擾孕婦體內(nèi)的荷爾蒙變化，尤其是青木瓜，孕婦更應(yīng)完全戒除，因?yàn)樗坏珜?duì)胎兒的穩(wěn)定度有害，還有可能導(dǎo)致流產(chǎn)。
3、木瓜中含有的木瓜苷有增加子宮收縮的作用，所以，為了避免意外的流產(chǎn)或早產(chǎn)，孕婦最好不要吃木瓜，無(wú)論生熟都不宜吃;因?yàn)榧幢隳竟蠠炝?，也不能破壞木瓜苷?/p>
4、在東南亞國(guó)家，當(dāng)?shù)鼐用襁€會(huì)用吃木瓜來(lái)避孕，可見木瓜對(duì)于生產(chǎn)是不利的。
結(jié)語(yǔ)：看完小編的文章，有沒(méi)有了解到木瓜的功效與作用?是否又多學(xué)會(huì)了烹飪幾道美味佳肴，木瓜雖然是水果之皇，味道鮮美，但是準(zhǔn)媽媽們一定要克制自己，不要貪嘴，切勿因小失大!
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營(yíng)養(yǎng)價(jià)值:
蛋白質(zhì)、脂肪、維生素B1、B2和煙酸、木瓜蛋白酶、凝乳酶、胡蘿卜素、氨基酸、鈣、鐵、鎂、鉀、硒、銅等
適宜人群:
一般人群皆可食用，尤其適合脾胃虛弱，少食腹瀉，或營(yíng)養(yǎng)不良、脾虛水腫等癥狀
所需材料
干黃花魚2條、木瓜100克、鹽少許、香菜段2克
做法
1將干黃魚清洗干凈浸泡;木瓜清洗干凈，去皮、籽，切方塊備用。
2凈鍋上火倒入水，調(diào)入鹽，下入干黃魚、木瓜煲至熟，撒入香菜即可。
功效與作用
黃花魚具有開胃益氣、調(diào)中止痢、明目安神、預(yù)防癌癥、清除人體廢棄自由基的功效。木瓜具有清心潤(rùn)肺、健胃益脾、促進(jìn)消化、養(yǎng)顏美容和催乳的功效。此湯具有潤(rùn)腸通便、健脾消食、明目安神、防癌、增強(qiáng)人體抵抗力的功效。黃魚可以有養(yǎng)肝明目安神的作用，和木瓜一起吃的話可以有很好的健脾胃的效果哦，對(duì)于提高免疫力，促進(jìn)消化有一定的作用和功效的呢。
關(guān)于木瓜黃魚湯的做法大家都學(xué)會(huì)了吧，方法簡(jiǎn)單，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高，所以我們可以經(jīng)常食用，適合的人群也是比較廣泛的哦，促進(jìn)食欲健脾消食，這樣才能營(yíng)養(yǎng)均衡，得到滿足。這樣的一道湯品可以健脾消食明目強(qiáng)體質(zhì)，大家可以試試。
木瓜是一種常見的水果，深受人們的喜歡。平時(shí)多吃一點(diǎn)木瓜可以為我們的身體帶來(lái)很多好處，它的功效有很多。木瓜的吃法有不少，并且都非常美味。不過(guò)木瓜不能和什么一起吃大家知道嗎?下面會(huì)有詳細(xì)的介紹哦。
木瓜的功效
抗疲勞，木瓜是一種很有營(yíng)養(yǎng)的水果，它含有多種人體需要的氨基酸，在平時(shí)吃木瓜可以幫助我們到非常好的安眠以及鎮(zhèn)痛的效果，它在抵抗疲勞方面有很好的功效，所以經(jīng)常熬夜加班的朋友，或是比較勞累的朋友可以多吃一點(diǎn)木瓜。
增強(qiáng)人體的抵抗力，生活中多吃一點(diǎn)木瓜可以幫助我們?cè)鰪?qiáng)身體的抵抗力，主要是因?yàn)槟竟现泻械牡鞍踪|(zhì)脂肪種類很多，并且含有維生素以及人體所必需的氨基酸，食用之后可以為身體補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)。增強(qiáng)個(gè)人的抗病能力。補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)。
木瓜具有健脾消食的效果，木瓜中的木瓜蛋白酶，能夠提高食物的消化吸收利用率，健脾消食效果非常不錯(cuò)。
女性朋友在平時(shí)應(yīng)該多吃一點(diǎn)木瓜，它具有美容養(yǎng)顏的功效，并且木瓜中含有的木瓜酶可以將人體中含有的毒素快速的排出體外，同時(shí)還能夠讓人體的肌膚變得更為光潔，能夠清除皮膚的角質(zhì)，讓肌膚變得更為明亮。
木瓜也具有清熱止咳的效果，可以用熟木瓜和柿餅，加水煎煮服下，能夠有效的緩解咳嗽等癥狀。
瓜是具有減肥的效果，由于木瓜中是含有非常多的酵素的，能夠有效的分解蛋白質(zhì)糖分，同時(shí)還能夠有效去除贅肉，促進(jìn)人體的新陳代謝，將人體內(nèi)的脂肪排出去。
木瓜中含有番木瓜堿的，能夠有效的緩解肌肉痙攣所引起疼痛癥狀。
木瓜的吃法
第一種、木瓜雪耳糖水
1、原料：一個(gè)夏威夷木瓜或者一個(gè)廣東木瓜、水發(fā)雪耳、蓮子、百合、龍眼肉、枸杞子少許。
2、制作：將選中的木瓜一刀兩半挖去黑籽。將上述備好材料(洗凈并濾去水分)分別擺入木瓜瓢內(nèi)。上籠旺火蒸制15分鐘即可。
清甜嫩滑的木瓜味芳怡人;而雪耳的膠質(zhì)元素滋補(bǔ)且爽口;蓮子安心養(yǎng)神，屬古代妃女膳食必服之物，百合的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高;富含淀粉、蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物及鈣、磷、鐵等多種礦物質(zhì)，并有一股特殊的清香，為其他食物所不及，加之龍眼肉、枸杞子滋補(bǔ)功效的配合;令這款甜品清新味美得令人停不了口
第二種、木瓜蜂蜜糖水
材料：木瓜1個(gè)、蜂蜜適量、水適量
做法：用水洗凈木瓜。將木瓜皮刨去，去瓤，切片。將木瓜放入煲中，加適量水。. 煲滾后改用中火煲30分鐘。放落蜂蜜調(diào)味。攪勻糖水，即可飲用。
功 效：木瓜味甘，性平微寒，功能助消化，健脾胃，潤(rùn)肺、止咳、消暑解渴。蜂蜜則生能清熱;熟則性溫，能補(bǔ)中，甘而平和，能解毒;柔而濡澤，能潤(rùn)燥。舒筋去濕，滋潤(rùn)五臟，而對(duì)十二指腸潰瘍，咳嗽、吐瀉亦具食療作用。
第三種、清燉冰糖木瓜
材料：(1)木瓜(2)冰糖(3)水。
做法：1.將木瓜去皮、去籽、切成塊狀。2.與(2)、(3)材料一起煮20分鐘，即可食用。
第四種、木瓜綜合牛奶果汁材料：木瓜100g、香蕉1/3根、柳橙半粒、牛奶150CC、冷開水50CC、冰塊適量。
做法：木瓜去籽挖出果肉;香蕉剝皮;柳橙削去外皮，剔除籽，備用。把準(zhǔn)備好的水果放進(jìn)果汁機(jī)內(nèi)，加入牛奶、冷開水，攪拌打勻后即可倒入裝有冰塊的杯中飲用。
功效：木瓜中的β胡羅卜素，結(jié)合香蕉的維生素E，可幫助解毒、紓解頭痛、改善視力、皮膚發(fā)癢、頭發(fā)掉落等惱人問(wèn)題，比吃藥更自然健康，又沒(méi)副作用。
第五種、銀耳燉木瓜
材料：銀耳15克，木瓜(中等大，好是自然熏熟)1只，北杏10克，南杏12克，冰糖適量。
做法：將銀耳用清水浸透發(fā)開，洗凈;木瓜削皮去籽，切成小塊;南北杏仁去衣，洗凈，連同銀耳、冰糖一起放入燉煲內(nèi)，加適量開水燉煮20分鐘后即可食用
功效：滋潤(rùn)養(yǎng)顏。經(jīng)常食用能養(yǎng)陰潤(rùn)肺，使皮膚得到滋潤(rùn)，防止皺紋過(guò)早出現(xiàn)，保持皮膚幼嫩，延緩衰老。尚可治療燥熱咳嗽、干咳無(wú)痰、痰中帶血等癥。
木瓜不能和什么一起吃
1.蝦
木瓜是不能和蝦一起吃的，不然很有可能會(huì)出現(xiàn)腹痛或者是頭暈的現(xiàn)象。因?yàn)槲r當(dāng)中也含有一種對(duì)人體無(wú)害的砷，如果與木瓜當(dāng)中的維生素C相遇的話很有可能會(huì)出現(xiàn)有毒的現(xiàn)象;
2.油炸食物
很多人吃了一些油炸水果之后，都會(huì)想要吃些水果來(lái)解油膩，防上火。但是千萬(wàn)要注意的是，木瓜是不能與油炸食物一起吃的，吃了很有可能會(huì)出現(xiàn)肚子疼，拉肚子的現(xiàn)象。所以在吃完油炸食物之后不能吃一些木瓜;
3.韭菜
韭菜當(dāng)中富含有豐富的纖維素，能夠有效的促進(jìn)我們腸胃的蠕動(dòng)，起到治療和預(yù)防便秘的情況，幫助排毒和減少腹部脂肪的堆積。但是韭菜和木瓜是一款相克的食物，同時(shí)食用會(huì)出現(xiàn)上火的現(xiàn)象。所以為了避免上火，好不要將這兩款食物同時(shí)食用;
4.南瓜
木瓜是不能和南瓜一起吃的，會(huì)嚴(yán)重降低營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，而且木瓜的維生素C含量也是非常高的，成年人每天吃約半個(gè)中型的木瓜，就能夠滿足人體對(duì)維生素C的需求，所以南瓜不宜同富含有維生素C的木瓜一起食用。
5.胡蘿卜
胡蘿卜不能與木瓜同食，好是單獨(dú)吃或者是與一些肉類食物一起吃。因?yàn)楹}卜當(dāng)中也富含有豐富的維生素C，如果與木瓜同時(shí)食用會(huì)破壞木瓜當(dāng)中的維生素C。
結(jié)語(yǔ)：上文已經(jīng)為大家介紹了木瓜的功效，我們現(xiàn)在對(duì)木瓜應(yīng)該有了一些了解，喜歡吃木瓜的朋友在平時(shí)可以適當(dāng)?shù)某砸稽c(diǎn)，它能夠我我們的身體提供需要的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，對(duì)于預(yù)防有些疾病和護(hù)理皮膚方面有很好的功效。
草莓是現(xiàn)在常見的水果，它具有很多對(duì)身體比較好的功效，食用之后可以為我們的提供多種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。生活中草莓的吃法有很多，并且都比較美味。不過(guò)大家知道草莓不能和什么食物一起吃嗎?下面會(huì)有詳細(xì)的介紹哦。
草莓的功效
預(yù)防壞血病
平時(shí)多吃一點(diǎn)草莓可以幫助我們預(yù)防壞血病，草莓會(huì)有這樣的功效，主要是因?yàn)樗械木S生素C，并且可以說(shuō)含量是非常豐富的，其含量大約為蘋果、梨的7倍多，所以吃草莓可以防治牙齦出血、牙齦萎縮等壞血病。
預(yù)防動(dòng)脈硬化
維生素C對(duì)我們的身體有很多的好處，草莓中的維生素C能夠幫助我們促進(jìn)膽固醇排泄，這樣可以防止膽固醇在我們的血管壁上堆積和沉淀，從而就可以防止出現(xiàn)動(dòng)脈粥樣硬化癥狀，平時(shí)多吃一點(diǎn)草莓還能預(yù)防冠心病。
促消化
消化不是很好的朋友可以適當(dāng)?shù)某砸稽c(diǎn)草莓，我們要知道草莓中含有豐富的膳食纖維和果膠，這兩種物質(zhì)一般不會(huì)被身體吸收和消化，它們能夠刺激胃腸壁蠕動(dòng)，促進(jìn)食物消化，吃草莓可以預(yù)防痤瘡、便秘，降低腸癌風(fēng)險(xiǎn)。
保護(hù)視力
草莓中富含維生素A和胡蘿卜素，胡蘿卜素是合成維生素A的重要物質(zhì)，可以緩解夜盲癥，改善視力，還能促進(jìn)生長(zhǎng)發(fā)育。
滋陰養(yǎng)血
草莓性涼味甘，含有多種維生素、糖類、有機(jī)酸，易于人體吸收，經(jīng)常食用能幫助補(bǔ)充機(jī)體營(yíng)養(yǎng)，維持體液平衡。
生津開胃
草莓果肉酸甜多汁，含有多種有機(jī)酸，具有生津潤(rùn)肺、健脾和胃的功效。如果有積食消化不良、胃口不佳，可以飯前食用1~2顆草莓，有開胃的作用。
美容護(hù)膚
草莓富含多種果酸、維生素、糖類和微量元素，具有較好的美容、消毒和收斂作用，可以美白肌膚，增強(qiáng)皮膚彈性，保持肌膚白嫩滋潤(rùn)。除了直接食用外，還可以將草莓搗碎取汁混入鮮奶涂抹在臉上，既能清潔皮膚，還能美白滋潤(rùn)肌膚。
清潔牙齒
草莓中的蘋果酸具有收斂作用，可以幫助清除牙斑菌和牙垢，亮白牙齒。同時(shí)，草莓還有醒酒和清新口氣的作用呢。
草莓的吃法
草莓的做法推薦一：草莓果醬
1.草莓洗凈瀝干，去蒂。
2.小草莓放入攪拌杯中打碎成濃汁。3.隨即倒入鍋中放入冰糖大火燒開.冰糖依據(jù)個(gè)人口味添加，喜甜多加，喜酸少加。
4.后，小火熬制，邊熬邊攪拌.熬成糊后，就成草莓醬了。
草莓的做法推薦二：草莓酸奶油蛋糕
做法
1、黃油室溫軟化，加入細(xì)砂糖和香草精，用電動(dòng)打蛋器打至順滑;
2、分兩次打入雞蛋，每加入一個(gè)雞蛋都攪打均勻;
3、加入酸奶油，用橡皮刮刀充分?jǐn)嚢杈鶆?
4、分兩次篩入自發(fā)粉，每一次都將面粉充分?jǐn)嚢璧經(jīng)]有干粉;
5、將模具內(nèi)涂抹好黃油，倒入一半的面糊;
6、均勻地鋪一層草莓醬在面糊上，倒入另一半的面糊，用筷子插入劃圈;
7、烤箱160°，烤45分鐘，冷卻10分鐘后，倒扣過(guò)來(lái)放涼。
草莓不能和什么一起吃
草莓+地瓜
紅薯富含淀粉，食用后胃會(huì)分泌大量胃酸，與草莓搭配，易使腸胃產(chǎn)生不適。
草莓+豬排
草莓中的鞣酸與豬排中的鈣結(jié)合，會(huì)生成一種沉淀物，影響人體的消化吸收，造成腸胃不適。
草莓+鈣劑
草莓和鈣劑一起吃，容易生成結(jié)石。因?yàn)椴葺撬嵝运?，鈣劑屬中性偏堿性，一起吃會(huì)在胃中化合生成結(jié)石，不易消化。
草莓+櫻桃
從營(yíng)養(yǎng)學(xué)角度來(lái)說(shuō)，草莓、櫻桃等紅色蔬果含有豐富的維生素C等元素，常吃有抗衰老、養(yǎng)顏的功效。草莓、櫻桃其實(shí)不宜多吃，過(guò)量食用容易上火，尤其是陰虛火旺的人更應(yīng)少吃，更不要一起吃，兩種水果一起吃會(huì)加重上火癥狀。
結(jié)語(yǔ)：剛剛已經(jīng)為大家介紹了草莓的功效，我們現(xiàn)在對(duì)草莓應(yīng)該有了一些了解，喜歡吃草莓的朋友在平時(shí)可以適當(dāng)?shù)某砸稽c(diǎn)，它能夠?yàn)槲覀兊纳眢w提供需要的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，對(duì)于預(yù)防疾病還有不錯(cuò)的功效，是一種很好的食物。
木瓜有一個(gè)功效我相信絕大多數(shù)人都是知道的，那就是豐胸。這個(gè)對(duì)于女性來(lái)說(shuō)木瓜牛奶常見的溫和的木瓜豐胸的食品，可以刺激女性分泌荷爾蒙使乳腺暢通達(dá)到豐胸的目的。再就是木瓜還可以減肥，主要是它可以分解很多物質(zhì)，使我們的消化加快，不會(huì)造車食物在腸道里停留很久。
木瓜減肥
木瓜里的木瓜酵素不僅可分解蛋白質(zhì)、糖類，更可分解脂肪。多吃木瓜能幫你除去身體的多余脂肪，促進(jìn)新陳代謝。還可以整腸助消化，有治療腸胃炎、消化不良、預(yù)防消化系統(tǒng)癌變的作用。
青木瓜豐胸
青木瓜自古就是第一豐胸佳果，木瓜中豐富的木瓜酶對(duì)乳腺發(fā)育很有助益，而木瓜酵素中含豐富的豐胸激素及維生素A等養(yǎng)份，能刺激女性荷爾蒙分泌，并能刺激卵巢分泌雌激素，使乳腺暢通，達(dá)到豐胸的目的。
木瓜美容
木瓜酶，還能幫助潤(rùn)滑肌膚，豐富的維生素C加上木瓜酶助消化能力，能夠盡快排出體內(nèi)毒素，對(duì)于由內(nèi)到外清爽肌膚，很有效果。木瓜肉色鮮紅，含有大量的β胡蘿卜素，對(duì)身體非常重要，β胡蘿卜素也是一種天然的抗氧化劑，能有效對(duì)抗破壞身體正常細(xì)胞、使人體加速衰老的自由基。
因?yàn)槟竟闲詼?，不寒不燥，其中的營(yíng)養(yǎng)容易被皮膚直接吸收，特別是可發(fā)揮潤(rùn)肺的功能。當(dāng)肺部得到適當(dāng)?shù)淖虧?rùn)后，就能更好地行氣活血，使身體更易吸收充足的營(yíng)養(yǎng)，從而讓皮膚變得光潔、柔嫩、細(xì)膩，皺紋減少、面色紅潤(rùn)。
抗癆殺蟲，祛除邪毒
木瓜中含有番木瓜堿和木瓜蛋白酶，它們具有抗結(jié)核桿菌及寄生蟲如絳蟲、蛔蟲、鞭蟲、阿米巴原蟲等作用，故可用治肺結(jié)核、蛔蟲癥、阿米巴肝膿腫等。
舒筋通絡(luò)，解痙止痛
木瓜果肉中含有的番木瓜堿具有緩解痙攣疼痛的作用，對(duì)排腸肌痙攣有明顯的治療作用。川木瓜味酸、性微溫，主要作用是祛濕痹，舒筋活絡(luò)，對(duì)于風(fēng)濕痛患者適宜。
清熱潤(rùn)肺，止咳平喘
用熟木瓜和柿餅加水煎服，可治氣喘性咳嗽;以熟木瓜去皮，蒸熟后加蜜糖，可治肺燥咳嗽;用生木瓜絞汁或曬干研粉，可驅(qū)蟲。冰糖木瓜，具有清熱潤(rùn)肺的功效，適用于肺熱干咳，虛熱煩悶等病癥。至于番木瓜，生吃能舒緩咽喉不適，對(duì)感冒咳痰、便秘、慢性氣管炎等亦有幫助。
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