荔枝的功效 吃這種水果對(duì)大腦非常好
白酒對(duì)男性的養(yǎng)生功效。
“一笑煩惱跑，二笑怒氣消，三笑憾事了，四笑病魔逃，五笑人不老，六笑樂逍遙。天天開口笑，壽比彭祖高?！鄙钪校藗冊絹碓疥P(guān)注養(yǎng)生方面的話題，很多人身體不好，和他們不注重養(yǎng)生有關(guān)系。飲食養(yǎng)生有哪些好的理念呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地為您收集整理“荔枝的功效 吃這種水果對(duì)大腦非常好”，歡迎閱讀，希望您能閱讀并收藏。
荔枝是一種很常見的水果，很多人都非常的喜歡，它具有很多的功效，荔枝可以幫助我們益智補(bǔ)腦，還可以增加身體的免疫力，生活中荔枝的吃法有很多，做出的食物都非常的美味，不過我們知道食用荔枝的禁忌是什么嗎?下面會(huì)有詳細(xì)的介紹。
荔枝的功效
1、益智補(bǔ)腦
荔枝是一種很有營養(yǎng)的水果，它含有多種營養(yǎng)物質(zhì)，荔枝果肉中含豐富的葡萄糖、蔗糖等物質(zhì)，總糖量在70%以上，食用之后可以幫助我們?yōu)樯眢w補(bǔ)充能量、增加營養(yǎng)。并且荔枝中含有的一些物質(zhì)對(duì)大腦組織有補(bǔ)養(yǎng)作用，能明顯改善失眠、健忘、神疲等癥。
2、增強(qiáng)免疫功能
在平時(shí)多吃一點(diǎn)荔枝可以幫助我們增加身體的免疫力，我們要知道荔枝含有的物質(zhì)比較豐富，它的果肉中含豐富的維生素c和蛋白質(zhì)，這些物質(zhì)可以幫助我們增加身體的免疫功能，提高抗病能力。自古以來，一直被視為珍貴的補(bǔ)品。
3、消腫解毒
很多人應(yīng)該不知道，其實(shí)荔枝是可以幫助我們消腫解毒，并且荔枝除廣為人知的滋補(bǔ)作用外，在平時(shí)適當(dāng)?shù)某砸稽c(diǎn)荔枝可以幫助我們治療一些疾病，它還可用于外科疾病，如腫瘤、瘰疬、疔瘡惡腫、外傷出血等病，可以說是很有營養(yǎng)的一種水果。
4、止呃逆，止腹瀉
荔枝甘溫健脾，并能降逆，是頑固性呃逆及五更泄者的食療佳品。
5、補(bǔ)火
吃多荔枝會(huì)上火，但荔枝可當(dāng)作食療品以滋補(bǔ)身體，對(duì)于心臟衰弱、肺弱之人，吃荔枝有壯心健肺的功效，一般體溫不足、貧血衰弱者，不妨當(dāng)作滋養(yǎng)強(qiáng)壯補(bǔ)益品。
6、補(bǔ)血
荔枝是補(bǔ)血類食物，《玉楸藥解》：“荔枝，甘溫滋潤，益脾肝精血。陽敗血寒，宜此味”。
7、美容祛斑
荔枝果肉富含維生素C、B族維生素、胡蘿卜素、葉酸、可以改善血液循環(huán)，有效減緩皮膚中黑色素的形成，預(yù)防雀斑的生成，讓肌膚更光滑。
荔枝的吃法
桂花荔枝飲
用料
鮮荔枝8個(gè)、干桂花3克、馬蹄6個(gè)、冰糖適量
做法
Ys630.com相關(guān)知識(shí)
荔枝可以說是比較常見的水果了，很多人都非常的喜歡，在平時(shí)適當(dāng)?shù)某砸稽c(diǎn)荔枝可以為我們的身體帶來很多的好處，它本身具有多種功效，生活中關(guān)于荔枝的吃法有很多，做出的食物都非常的美味，不過我們知道食用荔枝的禁忌是什么嗎?下面會(huì)有詳細(xì)的介紹。
荔枝的功效
1、益智補(bǔ)腦
吃荔枝可以幫助我們益智補(bǔ)腦，荔枝是一種很有營養(yǎng)的水果，它本身含有豐富的葡萄糖、蔗糖，總糖量在70%以上，可以說是水果中比較多的一種了，具有補(bǔ)充能量、增加營養(yǎng)的作用。荔枝對(duì)我們的大腦有很好的滋補(bǔ)效果，能明顯改善失眠、健忘、神疲等癥。
2、增強(qiáng)免疫功能
生活中多吃一點(diǎn)荔枝可以幫助我們增強(qiáng)身體的免疫力，荔枝會(huì)有這樣的功效，主要是因?yàn)樗旧砗胸S富的維生素c和蛋白質(zhì)，我們要知道這些物質(zhì)能夠增強(qiáng)機(jī)體的免疫功能，提高抗病能力。所以說在古代荔枝可以說是一種很好的補(bǔ)品了。
3、消腫解毒
很多人應(yīng)該不知道，其實(shí)荔枝是可以幫助我們消腫解毒的，我們應(yīng)該知道荔枝本身含有的物質(zhì)具有很好的滋補(bǔ)效果，大家應(yīng)該要了解，荔枝除了這個(gè)功效之外，還可用于外科疾病，如果出現(xiàn)了腫瘤、瘰疬、疔瘡惡腫、外傷出血等病?？梢猿岳笾徑狻?/p>
4、止呃逆，止腹瀉
荔枝甘溫健脾，并能降逆，是頑固性呃逆及五更泄者的食療佳品。
5、補(bǔ)火
吃多荔枝會(huì)上火，但荔枝可當(dāng)作食療品以滋補(bǔ)身體，對(duì)于心臟衰弱、肺弱之人，吃荔枝有壯心健肺的功效，一般體溫不足、貧血衰弱者，不妨當(dāng)作滋養(yǎng)強(qiáng)壯補(bǔ)益品。
6、補(bǔ)血
荔枝是補(bǔ)血類食物，《玉楸藥解》：“荔枝，甘溫滋潤，益脾肝精血。陽敗血寒，宜此味”。
7、美容祛斑
荔枝果肉富含維生素C、B族維生素、胡蘿卜素、葉酸、可以改善血液循環(huán)，有效減緩皮膚中黑色素的形成，預(yù)防雀斑的生成，讓肌膚更光滑。
荔枝的吃法
1.荔枝跟草莓一起吃
放冰箱里冰大概2小時(shí)，然后剝殼去核后，
跟切好的草莓一起伴著吃，
這絕對(duì)是一道夏日非常降溫的甜品了，
將荔枝的甜搭配草莓的酸甜，整體酸酸甜甜，一口接著一口。
相信很多人都聽說過香菇雞肉粥，這種粥不但吃起來非常香，口感非常好，而且煮得非常爛，不僅適合產(chǎn)婦吃，也適合老人和小孩吃，關(guān)鍵是對(duì)身體的營養(yǎng)補(bǔ)充作用，香菇雞肉粥不但有強(qiáng)身健體的作用，而且對(duì)于貧血、畏寒怕冷、脾胃不好等都有很好的調(diào)節(jié)作用。那么，香菇雞肉粥是怎么做的呢?下面我們就來看看香菇雞肉粥的制作過程。
香菇雞肉粥的營養(yǎng)價(jià)值
香菇雞肉粥營養(yǎng)價(jià)值特別高，此粥軟爛鮮美，不僅適用于身體虛弱的人吃，也可用于月經(jīng)不調(diào)、怕冷的人吃，因此，它也屬于產(chǎn)褥期食譜。婦女產(chǎn)后食用可補(bǔ)氣血、滋養(yǎng)五臟、恢復(fù)體力?？傊?，香菇雞肉粥的營養(yǎng)特別豐富，食療作用廣。
雞肉對(duì)營養(yǎng)不良、畏寒怕冷、乏力疲勞、月經(jīng)不調(diào)、貧血、虛弱等有很好的食療作用。祖國醫(yī)學(xué)認(rèn)為，雞肉有溫中益氣、補(bǔ)虛填精、健脾胃、活血脈、強(qiáng)筋骨的功效。
香菇營養(yǎng)豐富，多吃能強(qiáng)身健體、增加對(duì)疾病的抵抗能力、促進(jìn)胎兒的發(fā)育。營養(yǎng)學(xué)家對(duì)香菇進(jìn)行了分析，發(fā)現(xiàn)香菇內(nèi)有種一般蔬菜缺乏的物質(zhì)，它經(jīng)太陽紫外線照射后，會(huì)轉(zhuǎn)化為維生素D，被人體利用后，對(duì)于增強(qiáng)人體抵抗疾病的能力起著重要的作用。
香菇雞肉粥的做法
香菇雞肉粥屬于家常菜譜，主要原料是大米和雞胸肉;工藝是煮，制作簡單，制作方法如下：
原料：大米和雞胸肉;
配料：香菇、玉米和胡蘿卜;
調(diào)料：鹽。
做法：
1、大米淘洗干凈，放入湯鍋，注入適量清水，????開大火煮開，煮滾后轉(zhuǎn)小火。然后就來洗胡蘿卜、香菇，然后胡蘿卜去皮切小丁;香菇去蒂切片，香菇切片放進(jìn)粥里煮，樣子會(huì)非常誘人、漂亮，我這么覺得。
2、雞胸肉洗凈，我喜歡用刀隨意的片成小片，形狀不必規(guī)則。切成你滿意的任意形狀都可以。我沒有腌漬雞胸肉，沒有做任何處理。你隨自己的喜好可以提前將它調(diào)一下味。
3、等鍋里的粥煮的差不多了，就是米粒開花了，就可以放入玉米粒、胡蘿卜丁、香菇片，攪拌均勻再煮上一會(huì)，等他們都斷生后，就把切成小碎片的雞胸肉倒進(jìn)鍋中，然后用筷子攪開，讓它們快速燙熟。
4、最后加入一點(diǎn)鹽調(diào)一下味就好了。香噴噴熱乎乎的，做成稀飯也不錯(cuò)，大人小孩都適合。
美食禁忌：
一般人均可食用。
可見，香菇雞肉粥的做法還是很簡單的，而且食用人群非常廣，并沒有太多的限制，因此，對(duì)于產(chǎn)婦、孩子和老人，其實(shí)平常都可以適當(dāng)?shù)某孕┫愎诫u肉粥，并且現(xiàn)在有了高壓鍋，做這些美食其實(shí)也花不了多長的時(shí)間，又可以健康身體，何樂而不為呢?
荔枝是常見的一種水果，并且深受人們的喜歡，它具有很多對(duì)人體比較好的功效，食用之后為身體可以提供營養(yǎng)。很多人會(huì)比較好奇孕婦可以吃荔枝嗎?其實(shí)我們在吃荔枝的時(shí)候是有一些禁忌要知道嗎。下面就詳細(xì)的了解一下荔枝吧。
荔枝的功效
1.補(bǔ)充能量，益智補(bǔ)腦。荔枝中的含糖量是特別的高，它含有豐富的果糖和葡萄糖，總糖量在70%以上，位居于水果中的首位，可以為我們的身體補(bǔ)充能量，減少疲勞。吃荔枝可以幫助我們滋養(yǎng)大腦，能明顯改善失眠、健忘、神疲等癥。
2.增強(qiáng)免疫功能。荔枝是一種很有營養(yǎng)的水果，它含有豐富的蛋白質(zhì)和維生素，這些物質(zhì)可以幫助我們增加免疫系統(tǒng)的功能，能幫助身體提高抗病能力。自古以來，荔枝都被人們當(dāng)做比較有營養(yǎng)的滋補(bǔ)性水果。
3.降低血糖。荔枝中含有一種氨基酸，具有降血糖的作用，對(duì)糖尿病患者十分適宜。
4.消腫解毒，止血止痛。荔枝有很好的滋補(bǔ)效果，在平時(shí)我們應(yīng)該多吃一點(diǎn)荔枝，它可以幫助我們身體提供多種營養(yǎng)物質(zhì)，除此之外，荔枝還可用于外科疾病，如腫瘤、瘰疬、疔瘡惡腫、外傷出血等病。
5.止呃逆，止腹瀉。荔枝甘溫健脾，并能降逆，是頑固性呃逆及五更泄者的食療佳品。
營養(yǎng)價(jià)值
果實(shí)心臟形或球形，果皮具多數(shù)鱗斑狀突起，呈鮮紅、紫紅、青綠或青白色，假果皮新鮮時(shí)呈半透明凝脂狀，多汁，味甘甜。
荔枝含有豐富的糖分、蛋白質(zhì)、多種維生素、脂肪、檸檬酸、果膠以及磷、鐵等，是有益人體健康的水果。
荔枝果肉中含糖量高達(dá)20%;每一百毫升果汁中，維生素C含量高可達(dá)70毫克，此外還含有蛋白質(zhì)、脂肪、檸檬酸、果酸、磷、鈣、鐵等成分。
孕婦能吃荔枝嗎
其實(shí)懷孕期間適當(dāng)吃些荔枝是沒有問題的，但要注意不要吃太多。荔枝本身并不存在導(dǎo)致流產(chǎn)的物質(zhì)。只是荔枝含糖量較高，吃多了容易導(dǎo)致血糖上升，長期大量的吃荔枝，可能會(huì)造成血糖濃度過高，易導(dǎo)致胎兒巨大。并且，荔枝有活血功效，所以孕早期的孕婦不宜食用，而中后期的孕婦適當(dāng)吃些荔枝都是沒關(guān)系的呢。
1、在荔枝中含有很多豐富的營養(yǎng)元素，因此孕婦可以適當(dāng)?shù)某陨倭康睦笾怵?，但是切記不可多吃，一般情況下，孕婦每次食用荔枝量好是在100~200g左右，好是不要超過10個(gè)。
2、荔枝中所含有的糖分量是比較高的，大量食用荔枝，有可能會(huì)引起高血糖。若是體內(nèi)的血糖溶度過高的話，將會(huì)造成糖代謝的紊亂，導(dǎo)致糖通過腎臟排出體內(nèi)，形成了糖尿。雖然說吃了較多的糖之后，高血糖的溶度在短時(shí)間內(nèi)可能會(huì)恢復(fù)，而荔枝會(huì)導(dǎo)致血糖溶度的持續(xù)升高，容易造成胎兒巨大，誘發(fā)難產(chǎn)、感染、滯產(chǎn)、或是產(chǎn)后出血等癥狀。
3、在食用荔枝的時(shí)候，要防止其的過敏，若是會(huì)過敏的話，可能會(huì)出現(xiàn)面部潮紅、或是咽喉腫痛等等癥狀，也有可能是牙齒脹痛、小便瀝痛，嚴(yán)重的話可能會(huì)導(dǎo)致全身皮膚紅腫，出現(xiàn)小紅疙瘩。
4、對(duì)于正常人來說，食用荔枝導(dǎo)致生病的概率并不是非常的大，而且根據(jù)相關(guān)的調(diào)查之后，需要連續(xù)一個(gè)星期并且每天都吃2公斤以上的荔枝，才會(huì)得所謂的荔枝病，而且對(duì)于兒童來說，發(fā)病率會(huì)比較大。
孕婦吃荔枝有什么好處1、荔枝肉富含有豐富的維生素C以及蛋白質(zhì)，若是孕婦食用了，對(duì)于增強(qiáng)機(jī)體的免疫功能具有很好的效用，而且能夠提高抗病能力。
2、荔枝中的糖類成分可以補(bǔ)充所需的能量，增加營養(yǎng)的作用，并且荔枝能夠給大腦組織提供補(bǔ)養(yǎng)的作用。孕婦使用荔枝還可以改善失眠、健忘等。
3、在荔枝中所含有的豐富維生素，可以促進(jìn)孕婦體內(nèi)的微細(xì)血管的血液循環(huán)，防止雀斑情況的發(fā)生，讓皮膚更加的光滑。
4、在醫(yī)學(xué)上，荔枝的果肉中具有補(bǔ)脾益肝、補(bǔ)血、安神的功效。
吃荔枝有什么禁忌
不宜空腹食用
荔枝大家都知道是非常甜的一種水果，里面的糖分含量非常高。如果你本來是空腹的情況就直接吃大量的荔枝，可能會(huì)造成腸胃負(fù)擔(dān)。
一次不要吃太多
除了空腹吃會(huì)造成腸胃負(fù)擔(dān)之外，大量的吃荔枝還會(huì)引發(fā)一種叫做低血糖癥的疾病，一般人會(huì)出現(xiàn)頭暈、心慌的情況，嚴(yán)重的可能還會(huì)危及生命。
新聞上就曾經(jīng)報(bào)導(dǎo)過有孩子一次性吃了太多的荔枝，后不治身亡的消息。所以建議大家可以在飯后半小時(shí)吃荔枝，一次不要超過十個(gè)。
盡量不要吃水泡的荔枝
現(xiàn)在很多的荔枝在售賣的時(shí)候都是泡在水里的，其實(shí)這些水里面含有不少的化學(xué)物質(zhì)，所以建議好不要買。
糖尿病人慎吃
荔枝含有的糖分是比較高的，所以如果有血糖高的問題也是不建議多吃的，如果吃的話病情會(huì)變得更加嚴(yán)重，這點(diǎn)一定要記住哦。
結(jié)語：上面已經(jīng)為大家介紹了荔枝的功效，我們現(xiàn)在對(duì)荔枝應(yīng)該有了一些了解，喜歡吃荔枝的朋友可以在平時(shí)多吃一點(diǎn)，它能為我們的身體提供需要的營養(yǎng)物質(zhì)，還能預(yù)防一些疾病，不過在食用的時(shí)候要注意它的禁忌。
荔枝是一種很常見的水果，因?yàn)槲兜捞鹈辣蝗藗兿矚g，我們知道荔枝的功效有很多，吃它能為我們提供身體需要的營養(yǎng)。但是荔枝吃多了會(huì)上火，怎么吃荔枝才能不上火呢?很多人不知道荔枝有一些食用的禁忌。對(duì)荔枝感興趣的朋友要繼續(xù)看哦。
荔枝的功效
止血止痛
荔枝是一種很有營養(yǎng)的水果，具有很好的滋補(bǔ)效果，我們在饑餓的時(shí)候吃荔枝可以幫助身體補(bǔ)充能量。很多人不知道荔枝還可以用于外科疾病，如腫瘤、瘰疬、疔瘡惡腫等，或是有出血的情況也可以食用荔枝，它具有止血止痛的效果。
滋補(bǔ)作用
有一些人喜歡使用荔枝釀酒，我們?nèi)绻嬘美笾瓶梢杂行У恼{(diào)節(jié)身體機(jī)制，能夠?yàn)樯眢w提供能量。并且經(jīng)常吃荔枝可以幫助抗衰老，荔枝在美容方面有不錯(cuò)的效果。它還能減脂、消渴利尿，是一種很適合女性朋友食用的水果。
排毒養(yǎng)顏
經(jīng)常吃荔枝可以幫助我們補(bǔ)氣血，各種器官都有很好的改善，特別是對(duì)肝臟功能，它能夠幫助肝臟進(jìn)行排毒，還能有效、促進(jìn)細(xì)胞生成，讓我們的皮膚變得更細(xì)膩，是一種很好的美容類食物，平時(shí)適當(dāng)吃荔枝能排毒養(yǎng)顏。
增強(qiáng)免疫功能
荔枝肉含豐富的維生素c和蛋白質(zhì)，有助于增強(qiáng)機(jī)體的免疫功能，提高抗病能力。所以，荔枝自古以來就被看成是珍貴的補(bǔ)品。
降低血糖
雖然，荔枝含有很多的糖分，但是它含有一種氨基酸，具有降血糖的作用，少量吃對(duì)糖尿病患者十分適宜。
補(bǔ)充能量
荔枝果肉中含豐富的葡萄糖、蔗糖，總糖量在70%以上，列居多種水果的首位，具有補(bǔ)充能量、增加營養(yǎng)的作用。研究證明，荔枝對(duì)大腦組織有補(bǔ)養(yǎng)作用，能明顯改善失眠、健忘、神疲等癥。
吃荔枝的禁忌
不宜空腹食用
荔枝大家都知道是非常甜的一種水果，里面的糖分含量非常高。如果你本來是空腹的情況就直接吃大量的荔枝，可能會(huì)造成腸胃負(fù)擔(dān)。
一次不要吃太多
除了空腹吃會(huì)造成腸胃負(fù)擔(dān)之外，大量的吃荔枝還會(huì)引發(fā)一種叫做低血糖癥的疾病，一般人會(huì)出現(xiàn)頭暈、心慌的情況，嚴(yán)重的可能還會(huì)危及生命。
新聞上就曾經(jīng)報(bào)導(dǎo)過有孩子一次性吃了太多的荔枝，后不治身亡的消息。所以建議大家可以在飯后半小時(shí)吃荔枝，一次不要超過十個(gè)。
盡量不要吃水泡的荔枝
牛油果是近幾年比較火的一種水果，喜歡它的人越來越多了，但是很多人不知道牛油果有什么功效，現(xiàn)在關(guān)于牛油果的吃法有很多，它可以和多種食物搭配。不過食用牛油果是有一些禁忌的。下面就會(huì)詳細(xì)的介紹一下牛油果。
牛油果的功效
預(yù)防便秘
牛油果含有豐富的膳食纖維，一個(gè)牛油果膳食纖維的含量可以達(dá)到人體一天需要的34%，它含有膳食纖維的含量是水果中的首位。纖維素到了人體的腸胃會(huì)增加腸胃的蠕動(dòng)，能夠快速的將對(duì)人體有害的物質(zhì)排出，還能幫助人體預(yù)防便秘。
預(yù)防心血管疾病
牛油果中含有豐富的不飽和酸，這個(gè)物質(zhì)可以降低人體血液中膽固醇的密度和含量，能夠加快身體各種物質(zhì)的新陳代謝，從而降低人體膽固醇的含量，能有效的預(yù)防動(dòng)脈粥樣硬，還能幫助我們預(yù)防心腦血管疾病的出現(xiàn)。
抗衰老
牛油果中含有極高的營養(yǎng)物質(zhì)，它含有多種維生素和甘油酸，這些物質(zhì)都有很好的抗氧化效果，能幫助人體清除自由基因，這樣可以保護(hù)我們的皮膚，讓皮膚更細(xì)膩更有彈性，還可以防治色斑、淡化細(xì)紋。愛美的女性應(yīng)該多吃一點(diǎn)。
護(hù)膚養(yǎng)發(fā)
牛油果中的植物乳化劑能夠消除皮膚表面水分和油的阻力，促進(jìn)有效物質(zhì)滲透進(jìn)肌膚，幫助保持肌膚滋潤柔軟，防治毛孔粗大，所以牛油果油現(xiàn)在也被添加到恨到護(hù)膚品中。同時(shí)，牛油果中含有卵磷脂，它是保證頭發(fā)健康生長的重要成分，且牛油果親膚性好，容易被吸收，經(jīng)常食用牛油果可以讓頭發(fā)柔亮順滑，還能恢復(fù)受損發(fā)質(zhì)，尤其適合經(jīng)常染發(fā)、燙發(fā)人群。
促進(jìn)腦部發(fā)育
牛油果中葉酸含量也是很可觀的，一顆牛油果的葉酸含量為成人日需量的28%，孕婦適當(dāng)食用牛油果有助于胎兒腦部發(fā)育，預(yù)防胎兒出現(xiàn)先天性神經(jīng)管畸形。葉酸還能幫助降低中風(fēng)、罹患心臟病的幾率。
牛油果的吃法
一、牛油果太陽蛋
1、牛油果切開去核，取半只打入一個(gè)鵪鶉蛋(雞蛋太大了，我對(duì)網(wǎng)上流傳的各種牛油果焗雞蛋持懷疑態(tài)度……);
2、撒上海鹽和現(xiàn)磨黑胡椒，烤箱180度上下火15分鐘即可，具體時(shí)間要根據(jù)自家烤箱的性子來，注意觀察。
二、鮮蝦牛油果色拉
1、牛油果切開去核，切成小片;
2、鮮蝦數(shù)只煮熟剝殼備用;西柚剝?nèi)ソ钅?shù)瓣備用;
3、擺盤。隨便擺擺或者凹個(gè)造型都可以，反正紅配綠還是很萌的~
4、澆上醬汁，比如蛋黃醬之類
三、牛油果三明治
現(xiàn)在很多的荔枝在售賣的時(shí)候都是泡在水里的，其實(shí)這些水里面含有不少的化學(xué)物質(zhì)，所以建議好不要買。糖尿病人慎吃
荔枝含有的糖分是比較高的，所以如果有血糖高的問題也是不建議多吃的，如果吃的話病情會(huì)變得更加嚴(yán)重，這點(diǎn)一定要記住哦。
荔枝怎么吃不上火
1、控制荔枝上火有效的辦法就是每次吃的話不要超過10顆，尤其是兒童，每次吃3-4顆即可，不可過量;
2、吃荔枝前喝點(diǎn)鹽水、夏枯草涼茶，或冬瓜湯、綠豆湯等都對(duì)上火有預(yù)防作用哦;
3、吃荔枝時(shí)，把剝開果殼后的那一層薄薄的白膜和肉一起吃下去;吃完荔枝后，把荔枝底部的白色蒂狀部也吃掉，這樣有效防止上火;
4、用新鮮的荔枝葉，荔枝殼煮水喝，這樣也可以防治吃荔枝上火呢;
5、在吃荔枝前，把荔枝泡在鹽水中，過一個(gè)半小時(shí)左右再吃，這樣對(duì)于降火有一定的幫助。
荔枝不能和什么一起吃
有些食物，單獨(dú)吃都營養(yǎng)又健康，可是一起吃的話可能會(huì)產(chǎn)生一些不好的反應(yīng)從而對(duì)人體的健康產(chǎn)生影響呢。
1、黃瓜
荔枝含有豐富的維生素C，而黃瓜中含有維生素C分解酶。若二者同時(shí)食用，荔枝中的維生素C會(huì)遭到破壞，從而失去原有的營養(yǎng)價(jià)值;
2、胡蘿卜
胡蘿卜中含有一種維生素C酵酶的物質(zhì)，該物質(zhì)可以破壞荔枝中維生素C，降低荔枝原有的營養(yǎng)價(jià)值;
3、動(dòng)物肝臟
動(dòng)物肝臟富含銅、鐵等離子，這些離子可使荔枝中的維生素C氧化，使二者的營養(yǎng)價(jià)值均降低，這樣就得不償失啦。
結(jié)語：上文已經(jīng)為大家介紹了荔枝的功效，我們現(xiàn)在對(duì)荔枝應(yīng)該有了一些了解，它是常見的水果，并且深受人們的喜歡，我們在饑餓的時(shí)候食用荔枝能補(bǔ)充能量，吃荔枝還能幫助我們美容養(yǎng)顏，非常適合愛美的女性朋友食用。
荔枝是很常見的水果，很多人都非常的喜歡，它本身具有多種功能，能夠幫助我們補(bǔ)腦，還可以增加人體的免疫功能，并且能夠降低身體的火氣。生活中關(guān)于荔枝的吃法有很多，做出的食物都非常的美味，不過我們知道食用荔枝的禁忌是什么嗎?下面會(huì)有詳細(xì)的介紹。
荔枝的功效
1、益智補(bǔ)腦
荔枝是一種很有營養(yǎng)的水果，它本身含有豐富的糖類，像是葡萄糖、蔗糖，它的總糖量在70%以上，可以說是水果中的首位了，具有補(bǔ)充能量、增加營養(yǎng)的作用。如果我們在平時(shí)多吃一點(diǎn)荔枝能夠?yàn)榇竽X組織有補(bǔ)養(yǎng)作用，能明顯改善失眠、健忘、神疲等癥。
2、增強(qiáng)免疫功能
荔枝可以幫助人們增強(qiáng)體質(zhì)，我們要知道荔枝中含有多種營養(yǎng)物質(zhì)，荔枝肉含豐富的維生素c和蛋白質(zhì)，這些物質(zhì)能夠幫助增強(qiáng)機(jī)體的免疫功能，提高抗病能力。如果我們能夠適當(dāng)?shù)某岳笾?，那么就能夠抵抗病毒的入侵了。自古以來，一直被視為珍貴的補(bǔ)品。
3、消腫解毒
很多人應(yīng)該不知道，其實(shí)荔枝是可以幫助我們消除身體中的毒素的，荔枝本身就是非常好的補(bǔ)品，有不錯(cuò)的滋補(bǔ)效果，但是我們要知道荔枝除廣為人知的滋補(bǔ)作用外，還可以用于外科疾病，如腫瘤、瘰疬、疔瘡惡腫、外傷出血等病。
4、止呃逆，止腹瀉
荔枝甘溫健脾，并能降逆，是頑固性呃逆及五更泄者的食療佳品。
5、補(bǔ)火
吃多荔枝會(huì)上火，但荔枝可當(dāng)作食療品以滋補(bǔ)身體，對(duì)于心臟衰弱、肺弱之人，吃荔枝有壯心健肺的功效，一般體溫不足、貧血衰弱者，不妨當(dāng)作滋養(yǎng)強(qiáng)壯補(bǔ)益品。
6、補(bǔ)血
荔枝是補(bǔ)血類食物，《玉楸藥解》：“荔枝，甘溫滋潤，益脾肝精血。陽敗血寒，宜此味”。
7、美容祛斑
荔枝果肉富含維生素C、B族維生素、胡蘿卜素、葉酸、可以改善血液循環(huán)，有效減緩皮膚中黑色素的形成，預(yù)防雀斑的生成，讓肌膚更光滑。
荔枝的吃法
桂花荔枝飲
愛吃荔枝的看過來, 荔枝的幾種吃法, 棒棒的
用料
鮮荔枝8個(gè)、干桂花3克、馬蹄6個(gè)、冰糖適量
做法
黑枸杞，不止是女人的最愛。它富含的花青素，對(duì)男女老少都好!
男人吃黑枸杞
精力好了，工作效率高;
補(bǔ)腎防脫發(fā)，人更年輕了;
補(bǔ)腎益精，做男人更自信;
營養(yǎng)豐富，亞健康改善了;
滋補(bǔ)強(qiáng)壯，找回年輕!
老人吃黑枸杞
免疫力增強(qiáng)了;
睡眠質(zhì)量高了;
視力改善了;
血管更強(qiáng)韌了;
腰腿不酸軟了;
女人吃黑枸杞
皮膚白了!
斑淡了!
氣色好了!
精力更好了!
睡眠改善了!
不怕老了!
不依賴化妝品了!
更有自信了!
黑枸杞，你們6類人，更該吃!
1、體質(zhì)虛弱、腎虛者適合
黑枸杞富含多種人體所必需的營養(yǎng)物質(zhì)等，被譽(yù)為滋補(bǔ)軟黃金，經(jīng)常食用可以滋補(bǔ)強(qiáng)身、增強(qiáng)免疫、補(bǔ)腎益精等。
2、皮膚粗糙沒彈性，皺紋多、膚色晦暗的人
黑枸杞含有大量的青花素，是目前花青素含量最高的植被，能有效對(duì)抗外界對(duì)細(xì)胞的氧化作用，保護(hù)膠原蛋白，讓皮膚鮮活有彈性，減少皺紋，長期飲用能改變膚色，使皮膚紅潤有光澤。
3、經(jīng)常倒班、加班、睡眠不好的人
黑枸杞中的花青素能保護(hù)腦神經(jīng)不被氧化，穩(wěn)定腦組織，經(jīng)常食用黑枸杞能有效的改善睡眠情況，提高睡眠質(zhì)量。
4、長時(shí)間使用電腦、手機(jī)，經(jīng)常熬夜的人
黑枸杞中花青素的多羥基結(jié)構(gòu)能有效清除自由基，從而減緩電腦手機(jī)等對(duì)人體的輻射，舒緩疲勞，減輕人體壓力和對(duì)皮膚的損害。
5、眼睛干燥、視力下降的人
黑枸杞富含的花青素經(jīng)常用于臨床醫(yī)學(xué)治療眼部疾病，經(jīng)常食用對(duì)青少年假性近視，中老年眼花，糖尿病視網(wǎng)膜病變，白內(nèi)障，視疲勞，干眼癥都有良好的保健作用。
6、心腦血管不好、年齡大的人
醫(yī)學(xué)研究表明花青素能夠改善血液循環(huán)，恢復(fù)失去的微血管功效，加強(qiáng)脆弱的血管，被稱為動(dòng)脈的解毒藥，黑枸杞作為花青素之王，其抗癌效果尤為顯著。
隨著現(xiàn)在生活水平的提高，冬季如何維持健康的身體保持佳的狀態(tài)，已經(jīng)成為大家日常生活中不可缺少的話題。冬天已經(jīng)到來，吃什么很重要，讓你度過一個(gè)溫暖、健康的冬天，在冬季養(yǎng)生，飲食調(diào)理佳，一碗溫?zé)岬闹唷蛘卟杞^對(duì)是佳選擇，下面就推薦給你適合冬吃的養(yǎng)生食譜。
冬季養(yǎng)生粥
1、臘八粥，冬天怎么可能缺少臘八粥呢，臘八粥原是臘八節(jié)習(xí)俗喝的，它也叫做七寶五味粥。臘八粥能夠幫助消化，非常適合老人喝，而且它還可以幫助孕婦補(bǔ)鐵，女姓補(bǔ)血。臘八粥要的煮的久一些，煮的軟一些，否則對(duì)腸胃不太好的人會(huì)造成胃腸負(fù)擔(dān)。
2、紅薯稀飯，在冬天喝它絕對(duì)很好，紅薯的具有豐富的營養(yǎng)的，有很高的功效價(jià)值，而且紅薯受農(nóng)藥污染少，是很好的防癌抗癌的食物，在冬天熬制一鍋紅薯稀飯，不僅味道甜甜的很好吃，而且還有營養(yǎng)，能夠有飽腹感。
3、小米大米麥仁粥，小米具有有很好的養(yǎng)胃作用，還可以起到安神的作用，如果再加上大米、麥仁一起吃的話，那么營養(yǎng)會(huì)更加的豐富。在冬天熬制一碗小米大米麥仁粥，可以說非常好了，即暖胃又營養(yǎng)。
4、蔬菜稀飯粥，冬天把小白菜或者菠菜葉切碎，在熬玉米面稀飯時(shí)放入，給寶寶喝老人喝尤為好。既能補(bǔ)充維生素，又能喝粥暖胃。
5、胡蘿卜粥，選用大米100g，加入適量水煮沸后，加入洗凈的胡蘿卜塊200g，改小火煮成粥。此粥既有健脾養(yǎng)胃的功效，又有降壓、強(qiáng)心的作用。
冬季養(yǎng)生湯
1、黃精參淮燉雞
材料：黃精、黨參、淮山各30克(中藥店有售)，小母雞1只，豬瘦肉50克，生姜4片。做法：藥材洗凈，稍浸泡;母雞宰洗凈，去臟雜、尾部;豬瘦肉洗凈，一起下燉盅，加冷開水1500毫升(約6碗量)，加蓋隔水燉約3小時(shí)便可，進(jìn)飲方下鹽。
2、胡椒豬肚湯
材料：白胡椒30至50粒，豬肚1個(gè)。食鹽、料酒、味精各少許。做法：先將豬肚洗凈(可加鹽、醋并用開水燙洗)，鍋內(nèi)注水，豬肚塊(或絲)下鍋，加入白胡椒，煲兩個(gè)小時(shí)左右，湯稠肚爛時(shí)，加入食鹽、料酒、味精即可食用。此湯可在飯前飲用。
3、太子參蜜棗煲豬瘦肉
材料：太子參40克、蜜棗3個(gè)、豬瘦肉400克、生姜3片。做法：太子參浸泡;蜜棗去核;豬瘦肉洗凈。一起下瓦煲，加入清水2000毫升(約8碗量)，武火滾沸后改文火煲1個(gè)半小時(shí)，下鹽便可。
荔枝是一種常見的水果，它具有很多對(duì)人體比較好的功效，吃了可以為我們的身體提供需要的營養(yǎng)物質(zhì)，生活中荔枝的吃法有很多，并且都比較美味。不過食用荔枝的禁忌大家知道嗎?下面會(huì)有詳細(xì)的介紹。
荔枝的功效
1、荔枝的果肉甜美多汁，在平時(shí)多吃一點(diǎn)荔枝具有生津止渴、益肝補(bǔ)脾的作用，在比較熱的天氣，人的胃口略有不佳，這個(gè)時(shí)候吃的食物就會(huì)減少很多，多吃一點(diǎn)荔枝可以幫助我們緩解食欲不振的情況，是一種很好的水果。
2、在平時(shí)多吃一點(diǎn)荔枝可以幫助我們提高身體的免疫力，能夠?yàn)槲覀兊纳眢w提供需要的營養(yǎng)物質(zhì)，主要是荔枝富含維生素c和蛋白質(zhì)，身體中如果缺少了它們，那么人們就很容易患有一些疾病，所以多吃荔枝可以提高抗病力。
3、女性朋友在平時(shí)應(yīng)該多吃一點(diǎn)荔枝，主要是因?yàn)槔笾哂忻廊莸墓π?，荔枝中富含多種維生素、胡蘿卜素、葉酸，這些物質(zhì)可以促進(jìn)血液循環(huán)，能減緩皮膚中黑色素生成，對(duì)于預(yù)防雀斑有很好的功效，讓皮膚更加光滑亮麗。
4、荔枝富含葡萄糖、果糖等糖類成分，經(jīng)常食用可補(bǔ)充體能、改善身體疲勞。
5、荔枝有補(bǔ)血、止血枝頭、消腫解毒的作用。
6、據(jù)研究表明，荔枝有對(duì)大腦有補(bǔ)養(yǎng)作用，多食荔枝有助于改善睡眠、補(bǔ)氣安神作用，適用于健忘、精神疲勞等癥狀。
7、荔枝味雖甜，但它含一種可降血糖物質(zhì)，對(duì)于糖尿病是一大福利，但現(xiàn)如今的荔枝大多經(jīng)過人工培育，所以味道多極甜，糖尿病應(yīng)食哪些甜味較少，略帶酸味的荔枝。
荔枝的吃法
1.荔枝跟草莓一起吃
放冰箱里冰大概2小時(shí)，然后剝殼去核后，
跟切好的草莓一起伴著吃，
這絕對(duì)是一道夏日非常降溫的甜品了，
將荔枝的甜搭配草莓的酸甜，整體酸酸甜甜，一口接著一口。
簡直就是追劇追球賽必備的冰箱美食。
同理可得，也可以跟獼猴桃一起吃
草莓、獼猴桃這類有著酸味的水果真的跟荔枝這種單純甜的水果特別搭，大家一定要試試看。
2.跟汽水一起吃
冰過一小時(shí)的荔枝，剝殼去核之后，放入碗中。
倒入冰鎮(zhèn)后的雪碧，絕對(duì)開啟你新世界的大門。
冰冰涼涼的夏日午后甜品就誕生啦。操作起來太容易了，大家不妨試試看哦。3.冰凍荔枝
做法：將荔枝剝殼去核后，放鹽水里泡一會(huì)兒，然后放入保鮮盒冷凍大約3小時(shí)。
這個(gè)方法是我自己推薦的，身邊的小伙伴試了后都贊不絕口。
一定要泡鹽水一會(huì)兒!待會(huì)兒吃起來特別清爽好吃。
咬開后有點(diǎn)荔枝味冰沙的感覺!
荔枝的禁忌
不宜空腹食用
荔枝含糖量很高，空腹食用會(huì)刺激胃粘膜，出現(xiàn)胃痛胃脹癥狀。
一次不宜吃太多
大量進(jìn)食荔枝會(huì)引起低血糖，這是因?yàn)楹械奶欠执蟛糠质枪?，果糖被機(jī)體吸收后必須經(jīng)過一系列酶催化才能變?yōu)槠咸烟潜蝗梭w利用。短時(shí)間內(nèi)進(jìn)食太多荔枝則會(huì)導(dǎo)致大量果糖積累在血管里，致使轉(zhuǎn)化酶“供不應(yīng)求”，不能及時(shí)將果糖轉(zhuǎn)化為葡萄糖。另外果糖還會(huì)刺激人體分泌胰島素，從而導(dǎo)致血液內(nèi)葡萄糖供不應(yīng)出現(xiàn)低血糖癥狀。
糖尿病人慎食
荔枝含糖量高，糖尿病不宜食用。
咽炎或扁桃體炎患者、陰虛火旺、痔瘡、便秘、血熱等癥不宜食用，以免加重病情。
吃荔枝吃出酒駕
開車不要吃荔枝，不然很容易被誤判為酒駕。荔枝儲(chǔ)存過久，會(huì)發(fā)生無氧呼吸，產(chǎn)生酒精和二氧化碳。此外荔枝的高糖分讓口腔細(xì)菌代謝加速，產(chǎn)生酒精、乙酸、甲烷等物質(zhì)，引起酒精測試儀的誤報(bào)。
吃完荔枝記得漱漱口，如果被查到，申請驗(yàn)個(gè)血，就能證明清白了。
吃荔枝吃出低血糖
由于荔枝的果糖含量高，大量進(jìn)食荔枝后，果糖不能及時(shí)轉(zhuǎn)化成葡萄糖，卻會(huì)刺激胰島素分泌，從而出現(xiàn)“突發(fā)性低血糖”癥狀，輕者頭暈、口渴、惡心、出汗、肚子疼、心慌，嚴(yán)重的甚至?xí)l(fā)生昏迷、抽搐、心律不齊。
結(jié)語：上文已經(jīng)為大家介紹了荔枝的好處，我們現(xiàn)在應(yīng)該對(duì)荔枝有了一些了解，喜歡吃荔枝的朋友在平時(shí)可以多吃一點(diǎn)，它能夠?yàn)槲覀兊纳眢w提供需要的營養(yǎng)物質(zhì)，還能夠預(yù)防疾病，不錯(cuò)吃的時(shí)候應(yīng)該要注意它得一些禁忌。
美白祛斑是很多女性長期以來的追求，目的是讓自己變得更漂亮，今天推薦的方法雖然很簡單，但效果非常好，對(duì)身體健康也有好處，所以大家要記住下面這五種佳品。
1、菠蘿
菠蘿果實(shí)品質(zhì)優(yōu)良，營養(yǎng)豐富，含有大量的果糖，葡萄糖，維生素B、C，磷，檸檬酸和蛋白酶等物質(zhì)。它有豐富的維他命，可以讓皮膚的表面更好嫩滑，光澤，具有極好的淡化面部色斑的效果。
推薦吃法：菠蘿香蕉沙冰、菠蘿炒飯、菠蘿咕嚕肉等。
2、蘋果
口感爽脆，且富含豐富的營養(yǎng)，營養(yǎng)成份可溶性大，易被人體吸收，故有“活水”之稱，其有利于溶解硫元素，使皮膚潤滑柔嫩，是世界四大水果之冠。
推薦吃法：胡蘿卜蘋果汁、蘋果派、拔絲蘋果等。
3、櫻桃
新鮮櫻桃含糖、蛋白質(zhì)、β胡蘿卜素、鐵等豐富的營養(yǎng)。鐵質(zhì)可以讓人氣色紅潤，而β胡蘿卜素及維生素c對(duì)皮膚美白有促進(jìn)作用，多吃櫻桃可以讓肌膚真正細(xì)膩、有彈性。
推薦吃法：櫻桃派、櫻桃果醬、櫻桃杏仁奶昔等。
4、檸檬
檸檬是世界上最有藥用價(jià)值的水果之一，它富含維生素C、糖類、鈣、磷、鐵、維生素B1、維生素B2、煙酸、奎寧酸、檸檬酸、蘋果酸、橙皮苷、柚皮苷、香豆精、高量鉀元素和低量鈉元素等，可以排毒養(yǎng)顏，對(duì)黑斑、暗斑和雀斑都有一定的效果。
推薦吃法：蜂蜜檸檬水、檸檬蘋果飲、檸檬戚風(fēng)蛋糕等。
5、西紅柿
西紅柿既可以做菜也可以當(dāng)水果吃。西紅柿中含有豐富的谷胱甘肽，谷胱甘肽可抑制黑色素，從而使沉著的色素減退或消失，另外還含有一種天然的果膠，食用可以有效的清除體內(nèi)的垃圾，起到排出毒素，美白肌膚的作用。
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