吃了這些水果降血糖 效果非常好
養(yǎng)生艾灸什么季節(jié)效果好。
“人逢古稀喜相聚，滿座白發(fā)盡笑語。身處盛世盼歲長，往事茫茫如煙雨。勤于紙上尋歡樂，珍惜今天保身體。多在人間看春光，又是桃紅滿地綠?！比祟惖陌l(fā)展歷史中，養(yǎng)生觀念不斷更新，不注意養(yǎng)生，將為我們的生活埋下悲劇的種子。我們?cè)撛趺催M(jìn)行科學(xué)的養(yǎng)生保健呢？以下是養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為大家精心整理的“吃了這些水果降血糖 效果非常好”，大家不妨來參考。希望您能喜歡！
現(xiàn)在不少人都會(huì)存在高血糖的問題，在這時(shí)候我們就要注意合適的方法來降血糖才行，如果總是出于一個(gè)血糖高的情況下，那么自然就會(huì)對(duì)我們的健康造成影響，那么具體我們吃什么可以降血糖，下面就讓我們看看降血糖的水果都有哪些吧。
櫻桃
想要降血糖，那么在平時(shí)就需要選擇合適的水果吃才行，而櫻桃就是其中非常不錯(cuò)的一個(gè)選擇，由于櫻桃中富含的花青素苷能夠增加人體內(nèi)部的胰島素的含量，從而有效地降低糖尿病患者的血糖。此外，櫻桃含有豐富的維生素E，對(duì)于糖尿病患者防治腎臟并發(fā)癥有益，因此對(duì)于降血糖來說，吃櫻桃都是非常好的選擇。同時(shí)，維生素E還能幫助糖尿病患者預(yù)防心血管系統(tǒng)的并發(fā)癥。
草莓
草莓是我們熟悉的一種水果，吃起來的味道是非常好的，而且由于草莓的熱量較低，可以防止餐后血糖迅速上升，而且不會(huì)增加胰腺的負(fù)擔(dān)。此外，草莓富含維生素和礦物質(zhì)，具有輔助降糖的效果，所以我們?cè)谄綍r(shí)就應(yīng)該對(duì)降血糖有所了解，這樣就可以起到降血糖的作用。
荔枝
荔枝是我們熟悉的水果，也是現(xiàn)在很多人都愛吃的，不過很多人都覺得荔枝比較甜，覺得吃荔枝會(huì)出現(xiàn)血糖升高的情況，不過實(shí)際上荔枝中含有大量的果糖，果糖只有通過肝臟的轉(zhuǎn)化酶轉(zhuǎn)化成葡萄糖后，才能被人體所利用，所以吃荔枝會(huì)抑制血糖的上升。
想要通過飲食的方法來改善高血糖的問題，那么在平時(shí)的生活中就需要選擇合適的飲食吃才行，上面推薦的幾款水果吃起來都是不錯(cuò)的，首先是我們?cè)谄綍r(shí)的生活中可以經(jīng)常吃的，而且經(jīng)常吃可以很好的降血糖，大家不要錯(cuò)過。
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狐臭大家都知道的，是很讓人尷尬的事情。其實(shí)是因?yàn)楹瓜俪隽藛栴}。狐臭會(huì)影響人的形象，也會(huì)讓人感覺很討厭，特別是天氣熱的時(shí)候容易出汗比較多。那么你知道應(yīng)該如何去除狐臭的嗎，現(xiàn)在有很多的小偏方?？梢栽囋嚕瑏砜纯窗?。
1、炒鹽熱夾法
將天然粗鹽下鍋炒5~10分鐘，炒到鹽發(fā)熱后裝入棉布袋，等溫度下降到皮膚能接觸的程度，就夾在兩邊腋窩下。這種方法能收到立竿見影的效果，但只是短效去除臭味。這樣的方法可以有很好的去除狐臭的作用。
2、南瓜葉外敷法
用南瓜葉50克，再加桃葉50克，搗爛后敷患處即可，每日須敷2-4次。
3、蘇打粉涂抹法
拿一塊沾水后的紗布(微濕)，沾上小蘇打粉再患部上均勻涂抹即可。這方法基本上只能治標(biāo)不能治本。使用時(shí)間別超過24小時(shí)。
4、胡椒桂圓核外用法
將50粒胡椒、12粒桂圓核一同研成細(xì)末，敷于腋窩處，對(duì)腋臭治療有一定幫助，但是胡椒性偏激，有可能會(huì)刺激皮膚產(chǎn)生不適感，使用者需要慎重控制胡椒量。這樣的方法不會(huì)有皮膚的傷害，而且還可以有去除狐臭的作用，對(duì)于狐臭的人群來說是不錯(cuò)的選擇。
關(guān)于去除狐臭的一些小偏方，小編介紹了相關(guān)的內(nèi)容了，從上面的這些內(nèi)容中我們不難看出的是這些小票販可以起到很好的保健的作用，而且還可以讓你去除狐臭，讓你不再煩惱，所以你也可以試試的哦、
食物的種類有很多，不同的食物營養(yǎng)價(jià)值是不一樣的，我們應(yīng)該選擇適合自己的食物哦。冬季很容易出現(xiàn)體質(zhì)虛寒等情況，特別是一些身體素質(zhì)比較差的人群。那么冬季出現(xiàn)的體質(zhì)虛寒應(yīng)該如何調(diào)理的呢，下面的這些食療方法具有很好的調(diào)理的作用和效果。
體質(zhì)虛寒的人應(yīng)多攝入富含鐵質(zhì)的食物，如動(dòng)物肝臟、羊肉、魚、雞蛋、黑木耳、牛奶、豆類和綠葉蔬菜。多攝入海帶、魚蝦、牡蠣等含磺豐富的食物，可提高御寒能力。采用食療方法。下面的這幾款食療的方法可以有很好的調(diào)理的作用，可以促進(jìn)血液循環(huán)，還可以提高免疫力，對(duì)于冬季出現(xiàn)的體質(zhì)虛寒有很好的效果，而且還可以促進(jìn)新陳代謝，對(duì)于提高免疫力有好處，而且還可以有促進(jìn)血液循環(huán)的作用。
(一)參附母雞
母雞性味甘溫，可溫中益氣，補(bǔ)精填髓。用母雞一只加人參15克，附子片10克燉湯，喝湯食肉
(二)龍眼肉棗湯
龍眼肉50克，生麗參6克，紅棗100克，加白沙糖適量煮湯。生麗參性平，補(bǔ)精益氣，龍眼與紅棗性溫，健脾補(bǔ)血，且含有較多的糖份及酶等，可提高體內(nèi)能量和熱量，使畏寒怕冷得到改善。
(三)多食一些滋補(bǔ)腎陰的食物
如芝麻、糯米、綠豆、烏賊、龜、鱉、海參、鮑魚、螃蟹、牛奶、牡蠣、蛤蜊、海蟄、鴨肉、豬皮、豆腐、甘蔗、桃子、銀耳、蔬菜、水果等。另外陰虛火旺之人應(yīng)少吃辛辣之品。
關(guān)于緩解冬季體質(zhì)虛寒的一些食療方法，大家都知道了吧，方法簡(jiǎn)單，而且適應(yīng)的人群也是比較多的，比如說調(diào)理體質(zhì)差，虛寒體質(zhì)等人群來說是不錯(cuò)的調(diào)理方法，可以補(bǔ)充營養(yǎng)，體質(zhì)虛寒的食療調(diào)理效果。具有抗衰抗氧化的作用，所以趕緊試試吧。
你是否有過吃壞東西或者是著涼出現(xiàn)腹瀉的情況呢，這是一個(gè)很常見的問題，腸胃疾病發(fā)病率是比較高的呢。你知道應(yīng)該如何止瀉啊?其實(shí)有很多的食物可以有緩解腹瀉的作用和效果，下面的這些食物就是不錯(cuò)的選擇。
1、大蒜
大蒜對(duì)拉肚子有很好的預(yù)防作用，因?yàn)榇笏庥泻芎玫臍⒕饔?，可以殺死一些有害的?xì)菌，起到預(yù)防和治療細(xì)菌性腹瀉，建議在三餐時(shí)吃幾粒大蒜。大蒜可以有殺菌的作用，對(duì)于緩解腹瀉啊還有細(xì)菌性的痢疾有一定的好處。
2、多喝水
許多人認(rèn)為拉肚子了要少喝水，其實(shí)不然，因?yàn)槔亲影焉眢w許多水份排出體外，導(dǎo)致人體缺少，此時(shí)應(yīng)該多喝水，補(bǔ)充體內(nèi)流失的水分，保證身體機(jī)能正常運(yùn)行。多喝水可以有促進(jìn)代謝的作用，對(duì)于腹瀉有一定的改善的作用。
3、加鹽的白粥
拉肚子的人建議喝加鹽的白粥，最好不要放肉，特別是腸胃炎癥導(dǎo)致的拉肚子，飲食宜清淡為主，喝點(diǎn)加鹽的白粥，既補(bǔ)充了體力，同時(shí)也減輕了腸胃負(fù)擔(dān)。
4、胡蘿卜湯
胡蘿卜是不錯(cuò)的止瀉食物，拉肚子的朋友喝點(diǎn)胡蘿卜湯吧，胡蘿卜所含營養(yǎng)成分可以助大便成形,對(duì)癥狀有很好的緩解作用。如果經(jīng)常拉肚子的話可以吃胡蘿卜湯，可以有緩解腹瀉的效果。
關(guān)于吃什么止瀉的這個(gè)問題，你都知道了吧。經(jīng)常吃這樣的食物不僅可以補(bǔ)充豐富的營養(yǎng)物質(zhì)，可以保護(hù)腸胃，減少腹瀉的情況出現(xiàn)，同時(shí)也可以有提高免疫力和體質(zhì)的作用，對(duì)于減少腸胃疾病有幫助。
每個(gè)人的體質(zhì)是不一樣的，我們應(yīng)該選擇一些正確的方式和方法去調(diào)理自己的體質(zhì)哦。氣血虛弱的人群應(yīng)該如何去調(diào)理呢，通過一些食物來滋補(bǔ)是不錯(cuò)的選擇呢。氣血虛弱的一些滋補(bǔ)的食物有很多的，可以起到很好的效果，下面就來看看這些食療的滋補(bǔ)方法吧。
食譜一：蘿卜燉牛肉
材料：白蘿卜、瘦牛肉、各種調(diào)味品
做法：將準(zhǔn)備好的蘿卜和牛肉洗干凈之后切成塊狀，然后放到開水中焯一遍，之后瀝干水分;在油鍋中加入各種調(diào)味品，隨后一起和牛肉燉煮;牛肉煮爛之后放入蘿卜，爛熟之后直接就可以取出食用。
功效：蘿卜和牛肉都是很好的補(bǔ)氣、補(bǔ)血食材，并且由于這道食譜口感非常好，很適合女生食用。
食譜二：清燉排骨
材料：豬排骨、小白菜和各種調(diào)味品
做法：將豬排骨洗干凈之后剁好。然后放入開水中焯一遍，之后瀝干水分;將準(zhǔn)備好的小白菜洗干凈并且切成兩段;將所有的調(diào)味品準(zhǔn)備好;在油鍋中加入調(diào)味品爆香之后放入排骨熬煮，半個(gè)小時(shí)后加入準(zhǔn)備好的小白菜;等排骨燉爛之后就可以起鍋了。
功效：豬排骨有著很好的補(bǔ)血作用，清燉排骨是一種常見的補(bǔ)氣血食譜。
食譜三：氣蒸童子雞
材料：童子雞、黃酒等等調(diào)味品
做法：將童子雞宰殺之后處理干凈，最后切成小塊;將準(zhǔn)備好的雞肉和黃酒等等調(diào)味品一起放入鍋中，不要加水蒸煮;雞肉爛了之后可以直接食用。
功效：氣血虛怎么調(diào)理，食療是一種非常好的方法，而這道氣蒸童子雞具有很好的補(bǔ)血作用，不過身體比較虛弱的人一次不能夠吃太多。
關(guān)于氣血兩虛的一些食療方法，大家都知道了吧，平時(shí)的時(shí)候可以學(xué)著做一做，營養(yǎng)價(jià)值很高的，不僅可以開胃助消化，而且還可以有助于腸胃的健康，增強(qiáng)免疫力和抵抗力，緩解氣血兩虛的狀態(tài)，對(duì)于身體健康有著很重要的意義。
脾虛的問題在平時(shí)很常見，在生活中很多人都會(huì)存在脾虛的情況，這樣的問題對(duì)我們健康影響也是比較大的，所以在平時(shí)就要注意方法改善脾虛問題才行，及時(shí)的去補(bǔ)脾是很重要的，那么具體我們應(yīng)該吃什么滋補(bǔ)比較好，一起看看吧。
鯽魚
對(duì)于脾虛的人群來說，鯽魚是很適合吃的，這是非常健康的一種魚類食物，由于鯽魚有很好的健脾利濕作用，身體浮腫、容易口渴、食欲差、容易困倦的人吃鯽魚可以健脾，緩解這些癥狀，對(duì)于我們的脾胃健康是有非常大幫助的，可以很好的解決多種不適問題。
地瓜
地瓜是大家都比較熟悉的一種食物，其中的膳食纖維寒冷是非常豐富的，而且由于地瓜是補(bǔ)脾胃的食物之一，它具有補(bǔ)脾、寬腸胃、益氣力的功效，很適合身體瘦弱、容易乏力、脾虛的人吃，可以幫助我們改善脾虛的問題，但是吃地瓜要注意適量，如果吃多了容易導(dǎo)致胃腸道脹氣，還會(huì)有反酸燒心的現(xiàn)象，所以說吃地瓜還是要適量吃。
牛肉
牛肉是我們?cè)谄綍r(shí)常吃的肉類食物，再加上牛肉也是健脾胃的食物，所以對(duì)脾虛的人群來說同樣很推薦去吃，由于牛肉的蛋白質(zhì)含量高，但是脂肪的含量卻比較少，除了能益脾胃，還能強(qiáng)筋骨、補(bǔ)氣血，身體虛弱的人可以多吃，這樣吃起來對(duì)我們健康也會(huì)有意義，大家不應(yīng)該錯(cuò)過。
上面推薦的食物吃起來味道好，對(duì)我們健康是有幫助的，特別是可以很好的補(bǔ)脾，這樣對(duì)脾虛的人群來說也可以幫助改善，對(duì)我們健康也是有意義的，如果我們存在脾虛的問題，那么對(duì)這幾款食物就一定不能錯(cuò)過，是應(yīng)該去多吃才行的。
皮膚過敏的問題，是現(xiàn)在不少人都會(huì)存在的情況，我們出現(xiàn)這樣的問題是會(huì)對(duì)我們的健康造成非常大影響，而且我們出現(xiàn)皮膚過敏問題還會(huì)對(duì)健康造成影響，那么皮膚過敏的情況我們要如何緩解不適，一起看那看有哪些方法能緩解吧。
青瓜敷皮膚
青瓜是我們熟悉的一種蔬菜了，在平時(shí)不少人都是喜歡吃的，而且對(duì)皮膚過敏的問題來說，也是能夠起到緩解皮膚過敏的作用。而且無論是什么類型的過敏，都可以使用青瓜切片來敷皮膚，因?yàn)榍喙峡梢云鸬绞婢彽墓πВ瑫r(shí)還可以讓皮膚涼爽消除皮膚過敏帶來的疼痛感，起到消炎止痛的功效，所以效果是非常不錯(cuò)的護(hù)膚方法。
使用一些具有舒緩功效的護(hù)膚品
而且對(duì)于我們來說，在清洗完皮膚后，最好使用一些具有舒緩功效的護(hù)膚品，如果不是特別嚴(yán)重不要使用一些含有激素的藥膏，可以選用一些舒緩的藥妝護(hù)膚品，這樣可以減少對(duì)皮膚的傷害，這樣都是能夠起到保護(hù)皮膚的作用，特別是對(duì)于常見的皮膚過敏情況，大家選擇用這樣方法來緩解，效果非常好。
多吃水果蔬菜，少吃油膩辛辣食物
而且在皮膚過敏期間，不要吃一些油膩辛辣的食物，特別是辣的食物，避免刺激皮膚，這樣的食物雖然吃起來的味道不錯(cuò)，但是也會(huì)對(duì)我們的健康造成不少影響，所以在這時(shí)候我們還是要清淡飲食。特別是要多吃一些水果蔬菜，對(duì)皮膚的恢復(fù)有很好的功效。
出現(xiàn)皮膚過敏問題，這是不少人都會(huì)存在的不適問題，這樣的問題雖然不是很嚴(yán)重，但是對(duì)皮膚還是會(huì)有不小影響，所以我們就要注意方法緩解皮膚過敏問題，上面推薦的方法無疑很有效果，所以我們就完全可以選擇這些方法緩解不適。
人體的健康和飲食是分不開的，我們可以從食物中獲取豐富的營養(yǎng)，同時(shí)食物可以有調(diào)理體質(zhì)的作用，比如說對(duì)于氣血不足的人群來說應(yīng)該吃一些補(bǔ)氣血的食物比較好，什么食物具有滋陰除痹的作用呢，下面的這些中藥材就是不錯(cuò)的選擇了，來看看這些介紹吧。
1、八珍
八珍湯有人參、白術(shù)、白茯苓、當(dāng)歸、川芎、白芍、熟地黃、炙甘草共八味藥材，因此得名“八珍”。這幾味藥中，人參、白術(shù)、茯苓、甘草補(bǔ)氣，當(dāng)歸、川芎、芍藥、地黃養(yǎng)血，其補(bǔ)血與補(bǔ)氣是同步進(jìn)行的。
2、四味
這款湯的主料是羊肉。何為四味呢?“四味”指的是四味藥材，即當(dāng)歸頭、白芍、熟地黃和黃芪。該湯補(bǔ)氣之功來行血、補(bǔ)氣補(bǔ)血的功效、既能養(yǎng)身，又能治病。四味湯可以有補(bǔ)氣血的功效，對(duì)于調(diào)理梯子養(yǎng)心安神有好處，還可以有治療疾病的功效哦。
3、黑枸杞
黑枸杞是一種中藥，也是一種食材，還是一種茶，含有豐富的花青素，能起到增強(qiáng)免疫力、延緩衰老、補(bǔ)腎益精、預(yù)防癌癥、生津止渴、改善循環(huán)、補(bǔ)血安神、改善睡眠、明目等多種作用。黑枸杞可以有補(bǔ)腎的作用，對(duì)于改善睡眠有好處，而且還可以有促進(jìn)血液循環(huán)的功效呢。
4、山藥
從營養(yǎng)上講，山藥是健脾、除濕、補(bǔ)氣、益肺最佳的平補(bǔ)脾胃的藥食兩用之品。不論脾陽虧或胃陰虛，皆可食用。山藥益氣、健脾、養(yǎng)胃，在補(bǔ)血食物、藥物中配合用之，可使補(bǔ)血的效果增強(qiáng)。山藥可以有補(bǔ)虛健脾胃的作用，對(duì)于調(diào)理體質(zhì)有好處，還可以有滋陰的效果。
滋陰除痹的一些食物，你都知道了吧，這些食物具有保健養(yǎng)生的作用，對(duì)于提高體質(zhì)有好處，而且還可以有補(bǔ)腎的作用，對(duì)于調(diào)理體質(zhì)虛弱是有好處的，還可以促進(jìn)血液循環(huán)的哦，這些食物大家要利用起來，是不錯(cuò)的滋陰除痹的食材。
降血糖的方法很多，這里小編給大家介紹一個(gè)最簡(jiǎn)單有效的方法吃水果降血糖。水果是我們?nèi)粘ｏ嬍持斜夭豢扇钡臓I養(yǎng)素，每種水果的功效和作用都不同，善于利用水果降血糖，把吃進(jìn)來的疾病吃出去。
1、葡萄柚
葡萄柚屬于低胰島素的食物，能減少血糖吸收，進(jìn)而減少脂肪的形成; 又是低熱量的水果，是傳統(tǒng)的減肥果品。
2、檸檬
一種富含維生素C的營養(yǎng)水果。檸檬酸是促進(jìn)熱量代謝過程中的必需物質(zhì)，經(jīng)過合理的調(diào)配，既可作為美容食品，又是十分有效的減肥物質(zhì)。
3、蘿
含有強(qiáng)力的蛋白分解酵素，可以幫助肉類的蛋白質(zhì)被人體消化，有很好的消脂瘦身作用，但要在飯后吃才不會(huì)傷胃。
4、蕉
吃香蕉很有飽腹感，只要吃上一根就可以裹腹，而且熱量頗低，又含有豐富食物纖維、維生素A、鉀質(zhì)等，有軟便功能，是一種很好的減肥水果。
5、木瓜
所含汁液中含有兩種生物酶，木瓜蛋白酶，可分解蛋白質(zhì)為氨基酸; 脂肪酶，對(duì)脂肪有很強(qiáng)的分解能力。因此，經(jīng)常食用番木瓜對(duì)肥胖的人減肥有一定的療效。
其他如梨子、李子、柑橘、西瓜、桃子等，都含豐富的水溶性食物纖維，能降低人體內(nèi)的血糖和膽固醇，減少脂肪的吸收，保護(hù)心腦血管，益處多多。
現(xiàn)在三高的人群數(shù)量是非常多的，所謂的三高就是高血糖和高血壓以及高血脂，對(duì)于這些疾病來說，雖然要通過藥物積極的進(jìn)行治療，但是健康的飲食也是有利于病情的，比如高血糖的患者就可以多吃一些有降血糖作用的水果，水果中還富有很多養(yǎng)分，那么那些水果降血糖呢?
第一，那些水果降血糖呢?荔枝。荔枝相信大家對(duì)于它來說已經(jīng)是不陌生了，在日常的生活中我們荔枝來進(jìn)行有效的降血糖，荔枝味甘、酸，性溫。歸心、肝、胃、肺經(jīng)。具有生津止渴、補(bǔ)血止血、理氣止痛之功效，適用于各型糖尿病。
第二，獼猴桃。在發(fā)生血糖高的時(shí)候我們也是可以通過獼猴桃的來進(jìn)行有效的降血糖的，我們都知道獼猴桃味甘、酸，性寒。歸肝、膽、胃、肺經(jīng)。具有調(diào)中理氣、生津潤燥、解熱除煩、通淋之功效，適用于脘腹脹滿、煩熱型糖尿病，兼有黃疸者尤為適宜。
第三，李子。味李子大家對(duì)于它來說應(yīng)該是不陌生的，隨著現(xiàn)在的經(jīng)濟(jì)變化，李子的出現(xiàn)也是越來的越少了，但是這并不妨礙人們對(duì)它的喜歡，李子味甘、酸，性平。歸肝、腎經(jīng)。具有清肝滌熱、生津、利尿之功效，適用于虛勞有熱型糖尿病。
那些水果降血糖呢?柑。味甘、酸，性涼。歸脾、胃、腎經(jīng)。具有生津止渴、醒酒、利尿之功效，適用于饑餓、形體消瘦型糖尿病，脾胃虛寒者不可多食。桃子。味甘、酸，性溫。歸脾、胃、大腸經(jīng)。具有生津、潤腸、活血、消積之功效，適用于傷津口渴、腸燥便秘明顯的糖尿病患者。橘。味甘、酸，性涼。入肺、胃經(jīng)。具有開胃理氣、止渴、潤肺之功效，適用于胸膈結(jié)氣、呃逆之糖尿病。梨。味甘、微酸，性涼。歸肺、胃經(jīng)。具有生津止渴、潤肺去燥、清熱化痰、養(yǎng)血生肌、解酒毒之功效，并發(fā)肺結(jié)核糖尿病尤為適宜。
一提到番茄，很多人想到的就是番茄雞蛋，但小小營養(yǎng)師今天要告訴您，跟番茄更搭的不是雞蛋哦，而是土豆。為什么呢?下文做了具體介紹，小編帶大家一起來看看。
番茄
番茄別名西紅柿、洋柿子，古名六月柿、喜報(bào)三元。果實(shí)營養(yǎng)豐富，具特殊風(fēng)味。每100克鮮果含水分94克左右、碳水化合物2.5～3.8克、蛋白質(zhì)O.6～1.2克、維生素C 20～30毫克，以及胡蘿卜素、礦物鹽、有機(jī)酸等?？梢陨?、煮食、加工制成番茄醬、汁或整果罐藏。味甘、酸，微寒。有清熱解毒、生津止渴、養(yǎng)陰涼血、健胃消食等作用。臨床上多用于治療口干舌燥、煩熱口渴、食欲不振以及高血壓、冠心病的輔助治療等。番茄中含有豐富的番茄紅素，它是目前在自然界植物中被發(fā)現(xiàn)的最強(qiáng)的抗氧化劑之一，被稱為植物中的黃金。
土豆
土豆又叫馬鈴薯，地豆等，原產(chǎn)于南美洲安第斯山區(qū)的秘魯和智利一帶。十六世紀(jì)中期，馬鈴薯被一個(gè)西班牙人從南美洲帶到歐洲。那時(shí)人們總是欣賞它的花朵美麗，把它當(dāng)作裝飾品。后來一位法國農(nóng)學(xué)家安.奧巴曼奇在長期觀察和親身實(shí)踐中，發(fā)現(xiàn)馬鈴薯不僅能吃，還可以做面包等。從此，法國農(nóng)民便開始大面積種植馬鈴薯。十九世紀(jì)初期，俄國彼得大帝游歷歐洲時(shí)，以重金買了一袋馬鈴薯，種在宮廷花園里，后來逐漸發(fā)展到民間種植。
番茄+土豆
1、控血壓、預(yù)防心臟病
土豆番茄可以防治高血壓，因?yàn)閮煞N原料有一個(gè)共同的特點(diǎn)，都含有豐富的鉀，鉀能促進(jìn)血中鈉鹽的排出，有降壓、利尿、消腫作用，對(duì)高血壓、腎臟病有良好的輔助治療作用。
2、抗疲勞、防衰老
土豆富含維生素C，這是一種水溶性維生素，有助于老人的牙齦健康以及增強(qiáng)免疫力，而西紅柿汁具有抗疲勞的效果，這對(duì)于喜歡運(yùn)動(dòng)的老年朋友們來說，每天吃些土豆和番茄，提高免疫力，抗衰老以及抗疲勞。
3、防中風(fēng)
土豆富含的膳食纖維有助于控制血液中膽固醇的含量。其中的黏體蛋白質(zhì)，能預(yù)防心血管疾病，減少中風(fēng)的危險(xiǎn)，而西紅柿等富含番茄紅素的食物可能有助男性減少中風(fēng)風(fēng)險(xiǎn)，兩者搭配相得益彰。
4、養(yǎng)脾胃、防便秘
中醫(yī)認(rèn)為土豆有和胃調(diào)中、健脾益氣的功效，是調(diào)養(yǎng)脾胃的好食物。
看完此文，別只知道番茄炒蛋啦，番茄和土豆一起吃，能夠降壓抗衰老，養(yǎng)胃防中風(fēng)一定要告訴家里做飯的人這個(gè)絕妙的搭配，經(jīng)常吃，讓疾病離我們遠(yuǎn)遠(yuǎn)的~
最后提醒大家，番茄的小禁忌
1、不宜生吃
尤其是脾胃虛寒及月經(jīng)期間的婦女。如果只把番茄當(dāng)成水果吃補(bǔ)充維生素C，或盛夏清暑熱，則以生吃為佳。
2、不宜空腹吃
因其所含的某種化學(xué)物質(zhì)與胃酸結(jié)合易形成不溶于水的塊狀物，食之往往引起腹痛。
3、不宜吃未成熟的青色番茄
因含有毒的龍葵堿。
4、不宜長時(shí)高溫加熱
因番茄紅素遇光、熱和氧氣容易分解，失去保健作用，因此，烹調(diào)時(shí)應(yīng)避免長時(shí)間高溫加熱;燒煮時(shí)稍加些醋，就能破壞其中的有害物質(zhì)番茄堿。
高血糖人群很多，在吃東西的時(shí)候也有不少的講究。對(duì)高血糖不太了解的人來說，認(rèn)為只要不吃甜食就可以了，其實(shí)很多淀粉含量高的東西也是不建議吃的。那么吃什么東西能幫助降血糖呢?如果你有興趣的話，就請(qǐng)看下面的文章吧!
高血糖吃什么好
洋蔥
洋蔥性味辛溫，甜潤白嫩，是人們喜愛的佳蔬。洋蔥不僅含有刺激胰島素合成和分泌的物質(zhì)，對(duì)糖尿病有輔助治療作用。
而且其所含的前列腺素A和硫胺基酸，有擴(kuò)張血管，調(diào)節(jié)血脂，防止動(dòng)脈硬化的作用。因此，對(duì)糖尿病伴有血脂異常者最為適宜。
在吃洋蔥的時(shí)候其實(shí)非常簡(jiǎn)單，用洋蔥來炒雞蛋就是很不錯(cuò)的一道美味哦，記得多炒一會(huì)，等到洋蔥軟掉的時(shí)候再出鍋，味道更好!
韭菜
韭菜味辛，性溫。入肝、胃、腎經(jīng)。具有理中行氣、散血解毒之功效，適用于高血脂、冠心病、糖尿病患者。
芹菜
芹菜甘寒，能除心下煩熱，散節(jié)氣，下瘀血。有降血糖、降血脂、降血壓作用。糖尿病合并高血壓的病人可以長期食用。
小扁豆
小扁豆中含有豐富的可溶性纖維素物質(zhì)，它有著降低血糖、降甘油三酯的功效。用法是用30-50克的扁豆煮著吃，每天一次，這樣對(duì)糖尿病合并血脂異常的患者是很有效果的。
如果說你的血糖并不是特別高，只是有偏高的嫌疑，那么你也可以用扁豆和大米混合起來一起作為主食。
這樣也能達(dá)到一定的降糖效果，而且口感更好一些。對(duì)于想要減肥的朋友們，不妨也試試看這種主食，健康又減脂哦!
山藥
山藥能有效的降低高血糖。這是因?yàn)樯剿幹械酿せ煞质怯绅さ鞍仔纬傻?，它能包裹腸內(nèi)的其他食物，使得糖分被緩慢的吸收掉了。
而且山藥還能抑制飯后血糖急劇上升的情況，同時(shí)還能避免胰島素分泌過剩的癥狀，這樣就讓血糖得到了較好的控制。
芋頭
芋頭最適合需要限制熱量的人，芋頭中含有黏蛋白、鎂、鋅、維生素B1等有效成分，它還含有半乳聚糖，能有效降低血壓和膽固醇。
此外，很重要的一點(diǎn)是，山藥的熱量較低。100克芋頭中，熱量僅為58千克。人們多是將芋頭煮熟后再食用，這樣雖然容易損傷黏蛋白，但是有利于其他有效成分的吸收。
腦溢血是一件可怕的事情，急性期病死率為30%～40%，也就是說一旦發(fā)作死亡率是很高的。即使沒有死亡，不少人也會(huì)留下嚴(yán)重的后遺癥，對(duì)后面的生活造成很大的影響。所以說了解腦溢血的發(fā)病前兆很重要，今天我們就來看看吧!
腦溢血發(fā)病前兆是什么
頭暈
感覺到頭暈、看到景物在頭腦中不停旋轉(zhuǎn)，頭痛劇烈，往往是高血壓引起顱內(nèi)壓增高，影響血流量，要是不加以搶救，可能會(huì)發(fā)展到整個(gè)頭部。
流鼻血
如果說沒有收到任何的創(chuàng)傷，但是卻突然開始流鼻血，那么你就要注意了。很有可能是即將出現(xiàn)腦溢血的一個(gè)征兆。
身體一側(cè)麻木
突然間感覺身體一側(cè)非常麻木、無力，行動(dòng)時(shí)非常不方便，走路更是不平穩(wěn)，這樣的情況，也需要多留意，也可能是腦溢血即將出現(xiàn)的前兆。
說話不清楚
原先與人交流時(shí)說話吐字非常清晰，但是，突然間吐字含糊不清，甚至都講不出話來，對(duì)于別人說的話也聽不到，這樣的情況往往也要多注意，很有可能是腦溢血。
吃飯、喝水容易嗆到
要是發(fā)現(xiàn)在吃飯、喝水時(shí)容易被嗆到，也需要多注意，可能是神經(jīng)錯(cuò)亂導(dǎo)致，也需要多注意腦溢血。
面部肌肉有變化
要是發(fā)現(xiàn)面部肌肉有變化，皺紋也發(fā)生改變，這樣的情況，也要小心是腦溢血，因?yàn)槟X溢血的出現(xiàn)，會(huì)影響中樞神經(jīng)，改變肌肉控制力。
看了上面的這些癥狀，相信你已經(jīng)對(duì)腦溢血的前兆很了解了，如果說一旦出現(xiàn)了這些情況，一定要引起重視。
及時(shí)的發(fā)現(xiàn)問題，及時(shí)的采取措施，這樣才是對(duì)我們最好的。那么腦溢血是怎么回事呢?為什么會(huì)引起這個(gè)問題?下面的文章為你詳細(xì)介紹!
菠菜
菠菜性味甘寒，止渴潤燥，歸肺、胃經(jīng)。具有潤燥清熱、下氣調(diào)中、調(diào)血之功效。適用于胸膈悶滿、脘腹痞塞型糖尿病。
菠菜含草酸較多，與含鈣豐富的食物共烹，容易形成草酸鈣，不利于人體吸收，對(duì)腸胃也有不利影響，烹調(diào)時(shí)應(yīng)加以注意。是輔助治療糖尿病口渴喜飲的最佳蔬菜。
苦瓜
苦瓜性味苦寒，肉質(zhì)柔嫩，富含多種營養(yǎng)成分，尤其是維生素C的含量高居各種瓜類之首。藥理研究發(fā)現(xiàn)，苦瓜中所含的苦瓜皂苷，有非常明顯的降血糖作用。
不僅有類似胰島素樣作用(故有植物胰島素之稱)，而且還有刺激胰島素釋放的功能。有人試驗(yàn)，用苦瓜皂苷制劑口服治療2型糖尿病，總有效率可達(dá)到78.3%。
黃瓜
黃瓜性味甘涼，甘甜爽脆，具有除熱止渴的作用。研究表明，黃瓜含糖僅1.6%，是糖尿病患者常用的代食品，并可從中獲得維生素C、胡蘿卜素、纖維素和礦物質(zhì)等。黃瓜中所含的丙醇二酸，能抑制人體內(nèi)糖類物質(zhì)轉(zhuǎn)變?yōu)橹尽?/p>
為什么會(huì)高血糖
1、飲酒可能導(dǎo)致血糖高
喝酒會(huì)減少飲食，但酒精的吸收和代謝較快，不能較長時(shí)間維持血糖水平，因此會(huì)導(dǎo)致血糖高。
2、服用某些激素類藥物
如強(qiáng)的松、地塞米松等可能會(huì)引起高血糖。服用某些止咳糖漿也有可能出現(xiàn)血糖高的情況。
3、情緒或精神上的壓力過重
情緒的起伏波動(dòng)太大，會(huì)使人身體中的某些器官功能不能正常的發(fā)揮，造體內(nèi)環(huán)境紊亂，使血糖升高。
4、過度肥胖
現(xiàn)在的生活水平提高，很多人在飲食上不能夠很好的控制，過多的食用含糖分過多的食物，不僅肥胖而且血糖升高。
5、攝食過多甜食
特別是甜食或含糖飲料，使的人體中的糖分含有量明顯高于標(biāo)準(zhǔn)的要求，同時(shí)還會(huì)形成血中脂肪增加，導(dǎo)致血糖高。
總結(jié)：高血糖人群的飲食問題是非常重要的，因?yàn)橐坏┏粤撕橇勘容^高的食物，那么就會(huì)對(duì)病情很有影響。所以如果你也是血糖比較高的人，那么一定要記得注意自己的飲食。平時(shí)多吃一些黃瓜、菠菜、苦瓜和韭菜，都是非常不錯(cuò)的選擇哦!
