夏天戴口罩防曬嗎
夏天是養(yǎng)生調(diào)養(yǎng)的季節(jié)嗎。
終生保健，終生康健；終生養(yǎng)生，終生康寧。生活中經(jīng)常流傳這些關(guān)于養(yǎng)生的名句或者順口溜，藥物不能替代養(yǎng)生，只有觀念和行動結(jié)合的養(yǎng)生才是有效的。有效的四季養(yǎng)生是如何做的呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編經(jīng)過搜集和處理，為您提供夏天戴口罩防曬嗎，供您參考，希望能夠幫助到大家。
導(dǎo)讀：夏天戴口罩防曬嗎？2020夏季防曬的方法多種多樣：遮陽傘、遮陽帽、防曬霜甚至戴口罩，那么夏天戴口罩防曬嗎？不少商家說防曬口罩有效，是真的嗎？下面小編為您介紹。
夏天戴口罩防曬嗎？
在遮陽傘、遮陽帽、披肩、墨鏡、長手套這些防曬工具大行其道時，防曬口罩也赫然加入了防曬陣營。那些口罩和防護(hù)脖頸一體化的口罩尤為受到愛美女士青睞。
市面上的防曬口罩款式基本上是大口罩，下面是一圈長面紗，也有的防曬口罩能從脖子后面扣上，將臉、肩和脖子包住。這些防曬口罩的材質(zhì)有純棉、雪紡、蕾絲、滌綸、真絲等，價格在10元至幾百元不等。不過，各家店主均稱可防曬、防紫外線。那么夏天戴口罩防曬嗎？
據(jù)了解，真正能阻隔紫外線的產(chǎn)品需經(jīng)特殊加工，造價較高，小攤、小店出售的十幾元、幾十元的產(chǎn)品，一般未經(jīng)過特殊加工，也比較輕薄，不能有效阻擋紫外線，但可以減輕灼熱感。
另外，防曬口罩防紫外線的能力與布料的厚薄關(guān)系很大。純棉口罩比雪紡口罩厚，阻隔紫外線的能力也更強(qiáng)。防紫外線能力也跟針織面料的密度有關(guān)，布料越稀疏，對紫外線阻擋能力就越差，針織越密越防曬。同等面料，深色比較防曬。
一位醫(yī)生說，防曬口罩是通過遮擋面部來防曬的，戴時應(yīng)該注意清潔，經(jīng)常清洗，如果面部有痤瘡等炎癥，最好不要戴防曬口罩，以免因為遮擋加重炎癥。
目前街頭銷售的口罩種類繁多，但多數(shù)都沒有生產(chǎn)日期、保質(zhì)期等，雖然有一定的防曬功效，但有些不合格的口罩會對皮膚產(chǎn)生刺激，甚至導(dǎo)致過敏現(xiàn)象。因此在購買這樣的口罩時一定要看清包裝上是否標(biāo)明了規(guī)格、廠址、營業(yè)執(zhí)照、注冊號等標(biāo)識。
醫(yī)生告誡，夏天空氣濕度大，戴口罩防曬容易因透氣功能差而影響人體散熱，有可能引發(fā)中暑，呼吸困難等問題，而且口罩只能擋住一些陽光，達(dá)不到完全防曬的效果。
2020夏季防曬主要還是靠打傘、涂抹防曬霜，也可以搭配一些簡單的衣物進(jìn)行遮護(hù)，但不能過量。如果不戴口罩選一款好的防曬霜，涂好后不要有任何東西摩擦面部皮膚，基本上可以保障防曬膜的完整性，防曬效果還更好。
2020夏季防曬，這些食物有奇效
1、西蘭花。西蘭花、卷心菜及球莖甘藍(lán)等食物中所含的異硫氰酸鹽具有抗癌作用。這種物質(zhì)還可促進(jìn)保護(hù)酶的產(chǎn)生，保護(hù)細(xì)胞免受紫外線侵害。
2、西紅柿。美國洛杉磯皮膚科專家安妮邱博士表示，西紅柿中的抗氧化劑番茄紅素具有多種防曬功效。德國一項近期研究發(fā)現(xiàn)，除了新鮮西紅柿之外，吃番茄醬也可明顯降低皮膚曬傷危險。
3、椰子油。椰子油含有具有抗菌作用的月桂酸，其中的飽和脂肪也可預(yù)防皮膚受到陽光紫外線的損害。美國紐約健康研究中心主任弗蘭克李普曼博士表示，適當(dāng)吃椰子油可以保護(hù)肌膚。
4、枸杞。多項動物實驗發(fā)現(xiàn)，枸杞有助于阻止紫外線導(dǎo)致的氧化，緩解曬傷引發(fā)的皮炎和浮腫。
5、咖喱?？о瑑?nèi)的姜黃素是一種多酚類物質(zhì)，能防止紫外線導(dǎo)致的細(xì)胞受損和細(xì)胞凋亡，從而達(dá)到護(hù)膚的效果。
其實防曬方法是多種多樣的：上午10點到下午2點紫外線最強(qiáng)，應(yīng)該避免這個時段出去；選擇合適衣物防曬，能長袖不要短袖，能有立領(lǐng)不要圓領(lǐng)，且不同質(zhì)地和厚度的衣物紫外線防護(hù)系數(shù)不一：聚酯羊毛絲綢尼龍全棉，潮濕了的衣物防曬能力明顯變小。寬邊帽、太陽鏡、遮陽傘都是防曬的有效方法。
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1、霧霾口罩怎么戴
佩戴口罩也有講究,市面上售賣的口罩一般分成長方形和杯狀兩種。長方形口罩使用時要把口罩上的鐵絲按在鼻梁上,再順著鼻梁將整個口罩?jǐn)傞_來才能發(fā)揮效能。
杯狀口罩則要確?？谡仲N在臉上后密度足夠,呼出去空氣不會外泄才能有效。戴杯狀口罩時,檢查是否有空氣從口罩邊緣外漏。如果口罩蓋不緊,就要重新調(diào)整位置后再戴。
1.1、先將頭帶每隔2-4厘米處拉松,手穿過口罩頭帶,金屬鼻位向前。
1.2、戴上口罩并緊貼面部,口罩上端頭帶位放于頭后,然后下端頭帶拉過頭部,置于頸后,調(diào)校至舒適位置。
1.3、雙手指尖沿著鼻梁金屬條,由中間至兩邊,慢慢向內(nèi)按壓,直至緊貼鼻梁。
2、霧霾天帶什么樣的口罩
紗布口罩:僅能過濾較大之顆粒,僅適平時清潔工作時使用。
外科口罩:適用有感冒發(fā)燒咳嗽等有呼吸道癥狀時、前往醫(yī)院電影院等不通風(fēng)之場所時使用。
活性碳口罩:可吸附有機(jī)氣體及毒性粉塵,不具殺菌效能,需費力呼吸或無法吸附異味時應(yīng)立即更換,適用于噴漆作業(yè)或噴灑農(nóng)藥時。
防護(hù)口罩:可阻擋95%以上次微米顆粒,呼吸阻抗較高,不適合一般民眾長時間配帶,且應(yīng)避免重復(fù)使用。
3、霧霾天氣帶口罩的作用
霧霾天最大的危害不僅僅是pM2.5細(xì)微顆粒物,更可怕是的pM2.5細(xì)微顆粒物所附帶的各種病毒,如流感、H7N9等,要戴專業(yè)的抗菌抗病毒防霧霾的口罩,給自己的身體設(shè)置一道安全健康的防線。
霧霾天帶口罩避免事項
每天查看霧霾指數(shù)應(yīng)成為必修課?？諝鉂穸鹊陀?0%且pM2.5的濃度大于200μg/m3時,外出應(yīng)戴口罩,注意避免以下幾種錯誤:
一味追求防護(hù)效果
有人說,套在頭上的口罩比掛耳朵上的防護(hù)效果好。專家表示,這種口罩密閉性確實更勝一籌,但更適合鍋爐工、化工廠等危險作業(yè)時使用,日常防霾有些夸張,尤其是孕婦、小孩和有呼吸系統(tǒng)、心血管系統(tǒng)疾病的人,不建議戴此種口罩。
長時間佩戴
密閉性較好的口罩長時間佩戴,會影響呼吸功能,易讓人產(chǎn)生胸悶等不適,還可能導(dǎo)致鼻腔黏膜抵抗力下降。佩戴最好不要超過2個小時,半小時左右就應(yīng)摘下來換換氣。
咳嗽、噴嚏不摘口罩
咳嗽或打噴嚏時,呼出的大量熱氣和唾液會弄濕口罩,其阻隔病菌的作用會降低,防護(hù)性變差。建議將口罩摘下,咳嗽或噴嚏后再佩戴。
霧霾天氣注意事項
1、外出回家及時洗臉、漱口、清潔鼻腔塵埃的遍布在空氣中的每個角落,你是沒辦法徹底隔絕的。露在外面的臉部、手臂等回家及時洗臉、漱口,清潔鼻腔,這是很好的習(xí)慣。
2、不要戶外運動霧霾天氣出去鍛煉,很容易刺激呼吸道,造成一定的感染。
3、盡量少去人多的地方霧霾天氣,空氣污染嚴(yán)重,空氣流動相對較差,就很容易增強(qiáng)造成呼吸道疾病的傳播。
4、家中盡量不要開窗戶每天起床開窗戶的習(xí)慣就要稍微緩一緩了。最好等霧霾好一點,等太陽出來,慢慢消退了在開窗戶不遲。
5、飲食清淡,多吃蔬菜水果盡量避免重口味、油炸、辛辣食物的過于刺激,多吃蔬菜水果,多補充維生素,以及一些清肺潤喉的食物,這樣可以很好的緩解霧霾的影響。
冬天來臨，由于風(fēng)沙和寒冷，很多人外出時都選擇了戴口罩。當(dāng)然，戴口罩對阻止被污染的空氣、阻止風(fēng)沙等都有著很好的功效，但口罩也有不少健康隱患，如果使用不當(dāng)會帶來傷害。
口罩取暖防病效果并不好
在寒冷的冬天，很多人戴口罩的唯一作用就是取暖，事實上，口罩的取暖效果不僅不好，起不到預(yù)防疾病的效果，還可能使人體的免疫力降低。這是因為，人的鼻黏膜內(nèi)有著豐富的血管和海綿狀血管網(wǎng)絡(luò)，血液循環(huán)非?；钴S，對吸入的冷空氣有天然的加溫作用，而且人的鼻腔管道十分曲折，大大增加了鼻黏膜的面積，使得加溫作用進(jìn)一步增強(qiáng)。這樣一來，人體吸入的冷空氣經(jīng)過鼻腔管道進(jìn)入肺部時，由于加溫作用，已經(jīng)接近于人的體溫。然而，當(dāng)人戴上口罩后，從體內(nèi)呼出的空氣會在口罩上遇冷變成水，一方面會讓面部覺得更冷，另一方面潮濕而相對不衛(wèi)生的環(huán)境也不利于人的口鼻部位的健康。
此外，人體的抗寒能力也應(yīng)該通過逐步的鍛煉來提高。假如整天戴著口罩，鼻腔以及整個呼吸道由于接觸不到冷空氣，都得不到鍛煉，免疫力會慢慢下降，反而更容易患上感冒。
戴口罩還存在一定的衛(wèi)生隱患
有些人連續(xù)多天戴著同一個口罩，有時為了圖方便甚至將口罩翻過來佩戴，這樣更不利于人體健康。因為，口罩在戴上一段時間之后，內(nèi)外兩面都會變得不衛(wèi)生，其中外面會攜帶很多外界空氣中的灰塵、細(xì)菌等污染物;口罩內(nèi)面則會沾上自己呼出來的氣體和唾液等，也會有一些細(xì)菌、病毒等。如果長時間佩戴同一口罩或者翻過來佩戴，都會導(dǎo)致將口罩上的贓物吸入體內(nèi)，以致引發(fā)疾病。
秋季的時候我們?nèi)菀桩a(chǎn)生過敏的情況，這樣的問題是讓人非常煩惱的，所以我們應(yīng)該掌握方法預(yù)防才行，學(xué)會預(yù)防過敏的情況是非常重要的，那么具體秋季的時候我們?nèi)绾勿B(yǎng)生效果比較好，這是大家不清楚的，一起看看具體我們?nèi)绾晤A(yù)防。
在秋季的時候我們要注意，這時候?qū)嶋H上是最容易發(fā)生過敏性疾病的時候了，所以這時候我們應(yīng)該注意預(yù)防好才行，而且在秋高氣爽的季節(jié)里外出游玩的人、到戶外活動的人比較多。因此每到秋季，花粉、干燥的空氣及蟑螂攜帶的過敏原誘發(fā)過敏性疾病的都比較多，這些都是容易導(dǎo)致我們產(chǎn)生過敏的問題，大家應(yīng)該小心對待。所以秋季的時候會有過敏性鼻炎、哮喘、皮膚過敏等疾病產(chǎn)生，這樣的問題是讓人非常煩惱的，所以我們應(yīng)該注意犯法預(yù)防好才行。對于蕁麻疹患者來說，這時候皮膚會出現(xiàn)類似于蚊子叮咬后出現(xiàn)的包。如果是過敏性鼻炎的問題，那么這時候的癥狀主要是打噴嚏、流鼻涕。秋季還容易出現(xiàn)的問題就是哮喘了，這樣的患者主要表現(xiàn)為氣喘、憋氣。由于過敏性疾病給人帶來的痛苦和不便比較多，如果我們存在過敏的問題，那么就要小心，注意去醫(yī)院解決很重要。
同時如果我們本身就存在過敏的問題，那么這時候我們就要注意自身防護(hù)，而且大家一定要避開過敏原才行，在秋季的時候我們應(yīng)該避免吸入刺激性氣體及塵埃等，首先在秋季的時候我們外出游玩要遠(yuǎn)離花草尤其是葎草，這時候最好是戴口罩、紗巾，可以幫助大家預(yù)防過敏的情況產(chǎn)生。我們還可以到醫(yī)院?？?，根據(jù)醫(yī)生指導(dǎo)提前使用預(yù)防性的藥物，如哮喘患者可提前一兩周使用氣霧噴劑進(jìn)行預(yù)防。一旦發(fā)生過敏性疾病，要及時到醫(yī)院進(jìn)行抗過敏等相應(yīng)治療，由醫(yī)生評價病情、嚴(yán)重程度，制定合適的治療方案，這樣才能更好的預(yù)防過敏問題。
上面給大家介紹了過敏的問題，在平時很多人都會有過敏的情況產(chǎn)生，這是讓人非常煩惱的，我們應(yīng)該注意去預(yù)防才行，過敏的情況是讓人非常煩惱的，我們應(yīng)該注意方法預(yù)防，這樣才能讓我們更健康，是解決過敏的一個好方法。
秋季的時候我們要小心，這時候大家容易發(fā)現(xiàn)，首先秋季的時候我們會發(fā)現(xiàn)是非常干燥的，而且秋季的時候溫差變化也是非常大的，所以這時候我們應(yīng)該注意調(diào)整好，否則會有患病的問題產(chǎn)生，那么秋季的時候我們要注意養(yǎng)生方法，一起看看吧。
秋季牙刷更換頻率加快
在秋季的時候我們要注意，大家對刷牙都是比較重視的，這樣可以幫助我們保護(hù)好口腔健康，但是在秋季的時候我們刷牙的時候，一定要記得及時的去更換牙刷才行，而且尤其是秋天使用的牙刷要加快更換的頻率，建議一般半個月就得更換一次牙刷。還有在秋天刷牙的時候，多建議選擇一些含鹽類較高的牙膏，這樣，清潔口腔的同時，能達(dá)到消毒的作用，這樣可以幫助我們保護(hù)好牙齒以及口腔健康。
秋季外出記得戴口罩
在秋季的時候我們還要注意，在秋季我們外出的時候要小心，如果我們在早晨的時候外出，特別是起得太早的時候，或者是晚上回家太晚的上班族，那么就建議戴口罩。那些有口鼻炎的患者就更不用說了。而且我們通過戴口罩不僅可以起到保護(hù)的作用，而且能隔離掉許多空氣中不干凈的東西，對上班族的呼吸系統(tǒng)有很好的幫助作用，這樣可以幫助我們保護(hù)好肺部健康，是大家不能錯過的?？梢员苊鈱ξ覀兘】翟斐捎绊?，需要大家重視。
上面介紹了秋季的時候大家養(yǎng)生需要注意的情況，在秋季的時候我們是容易產(chǎn)生各種身體問題的，所以大家應(yīng)該掌握方法調(diào)整好，首先我們應(yīng)該注意合理的去刷牙，對牙刷的選擇我們要有所重視，同時秋季的時候我們外出還要戴口罩，這都是很重要的。
1、夏天防曬小貼士:涂防曬霜
出門前半個小時在臉頸部及身體上抹上防曬霜,要保證你所涂的防曬霜適合戶外運動,防水防汗,只有這樣的防曬霜才能在一定的程度上起到防曬防黑的作用。防曬霜的防曬時間是有限的,防曬時間(分鐘)等于SpF(防曬指數(shù))乘上15 分鐘。
2、夏天防曬小貼士:戴防紫外線的眼鏡
對面強(qiáng)烈的陽光加上各種物體的反射,人的眼睛會接受很多的紫外線反射,紫外線不僅能把眼睛曬傷,如果長時間接受紫外線可能會引發(fā)白內(nèi)障等其他眼疾。佩戴這樣一幅能防紫外線的眼睛對于2020夏季出行的人百利而無一害。
3、夏天防曬小貼士:遮陽傘不可少
炎炎2020夏季大家都喜歡穿短袖短褲等其他暴露的衣服,長時間暴露在外經(jīng)過紫外線照射的皮膚很可能會癌變,遮陽傘有防紫外線的功能,并且遮陽傘的遮蓋面積比較大,可以把整個人都遮住2020夏季出門帶上一把遮陽傘很有必要。
4、夏天防曬小貼士:食物防曬
除了必備的防曬產(chǎn)品,大家還可以通過多吃西紅柿、多喝綠茶、補充蝦青素和維生素D等來防曬。但并不代表吃了這些食物就可以不涂防曬霜哦?它們只是大大地幫助我們被陽光曬傷的機(jī)率。
西紅柿中含有大量的番茄紅素,尤其是在煮熟的時候。番茄紅素是一種不含氧的類胡蘿卜素,是一種很強(qiáng)的抗氧化劑,稱之為天然防曬霜當(dāng)之無愧!綠茶中的兒茶素化合物同樣有助于保護(hù)皮膚免受太陽光線的曬傷。補充蝦青素,多吃富含維生素D的食物等都可以達(dá)到保護(hù)皮膚免受陽光曬傷的作用。
5、夏天防曬小貼士:避免陽光暴曬
不想被陽光曬傷最明顯的一點就是避免陽光暴曬。不過,這并不就是意味著大家要躲在家里不出門的意思,而是要注意出門時間,上午10點之后,下午4點之前的這段時間里,是2020夏季太陽光線最強(qiáng)烈的時間段,因此大家要注意在這個時間點多多防曬,不出門。萬一要出門,記得戴上太陽帽、墨鏡、防曬服哦!
夏天吃什么防曬
1、檸檬
含有豐富維生素C的檸檬能夠促進(jìn)新陳代謝、延緩衰老現(xiàn)象、美白淡斑、收細(xì)毛孔、軟化角質(zhì)層及令肌膚有光澤。
2、橙子
橙子中含豐富的維生素C、維生素p,能增強(qiáng)機(jī)體抵抗力,增加毛細(xì)血管的彈性,降低血中膽固醇,可防治高血壓、動脈硬化,確保夏日里的身體健康。
3、番茄
這是最好的防曬食物。番茄富含抗氧化劑番茄紅素,每天攝入16毫克番茄紅素可將曬傷的危險系數(shù)下降40%。
熟番茄比生吃效果更好。同時吃一些土豆或者胡蘿卜會更有效,其中的β胡蘿卜素能有效阻擋UV。
4、西瓜
西瓜含水量在水果中是首屈一指的,所以特別適合補充人體水分的損失。
此外,它還含有多種具有皮膚生理活性的氨基酸,易被皮膚吸收,對面部皮膚的滋潤、營養(yǎng)、防曬、增白效果較好。
5、獼猴桃
獼猴桃含有Vc、VE、VK等多種維生素,屬營養(yǎng)和膳食纖維豐富的低脂肪食品,對減肥健美、美容有獨特的功效。
夏天怎么選擇防曬霜
1、根據(jù)情況使用不同指數(shù)防曬品
日常護(hù)理、外出購物、逛街可選用SpF5-8的防曬用品,外出游玩時可選用SpF10-15的防曬用品,游泳或做日光浴時用SpF20。
2、選擇防曬霜時要根據(jù)皮膚性質(zhì)
選用防曬化妝品要避免引起皮膚過敏,使用某一新產(chǎn)品前,最好先在手背或手臂內(nèi)側(cè)或耳根處試涂一下,待24小時后沒有出現(xiàn)過敏反應(yīng)才可使用,而且選購防曬品時,要注意根據(jù)自己的膚質(zhì)來購買適合自己的防曬品,不能亂用。
3、防曬品種
混合使用防曬品會增加皮膚過敏性的可能,各個品牌防曬品的成分是不一致的,如果混用,重疊在皮膚上,有可能造成成分相互干擾或相互排斥,降低了防曬功效,甚至引起皮膚過敏,所以使用防曬品盡量使用相同的牌子。
