醫(yī)生提醒：看鼻子能知健康
冬季養(yǎng)生健康提醒。
朱德說“鍛煉身體要經(jīng)常，要堅持，人和機器一樣，經(jīng)常運動才不能生銹?！蹦切┙】刀L壽的人，他們在養(yǎng)生方面都有自己的心得。養(yǎng)生的道理大家都懂，但真正踐行的并不多。養(yǎng)生保健有哪些好的理念呢？為滿足您的需求，養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地編輯了“醫(yī)生提醒：看鼻子能知健康”，歡迎您參考，希望對您有所助益！
小小的鼻子，是五官中惹人注目的一環(huán)，對人體健康也起著重要作用。朱德的保健醫(yī)胡維勤在《將中醫(yī)進行到底》一書中介紹，鼻子是“面診之王”，中醫(yī)有“上診于鼻，下驗于腹”的說法，所以鼻子可以反映出內(nèi)臟健康狀況。
北京大學(xué)人民醫(yī)院中醫(yī)科的汪鐵錚醫(yī)生解釋說：“鼻頭或鼻翼長火癤子，一般而言是心肺有火、上焦火熱的表現(xiàn);除此以外，胃腸脹氣、消化不好、有便秘的人，鼻子附近也容易冒火癤子?！?/p>
在飲食上過于油膩和常常熬夜的人，身體免疫力容易下降，這時鼻頭可能就會冒出一兩個小火癤子，有的人還可能慢慢會出現(xiàn)“酒糟鼻”。
汪鐵錚醫(yī)生建議出現(xiàn)這些上火癥狀的人，可以常常按摩一下手掌的大魚際和手心的勞宮穴，可以起到清肺熱的作用。此外，還可以用金銀花或白菊花泡茶喝。
汪醫(yī)生指出對于酒糟鼻的出現(xiàn)，除了肺胃有熱外，還可能是肝膽濕熱造成的，所以還要少吃油脂類食物，或在醫(yī)生的指導(dǎo)下用龍膽瀉肝丸等中藥來清濕熱。
汪醫(yī)生還提示，倘若鼻子上冒火了，可看一看自己是不是有便秘、腸胃脹氣等，因為中醫(yī)常說肺與大腸相表里，鼻頭的小火癤子或許提示你該吃一些潤腸通便的食物了，例如香蕉、蘋果等水果，還有蔬菜和粗糧等。
醫(yī)生提醒：鼻子會給健康報警
鼻子發(fā)紅，多為用藥造成的發(fā)炎;
若顏色加重呈紫紅色，也有可能是心血管或者血壓問題。
鼻子發(fā)黃，是鼻梁疏泄不通的表現(xiàn)，肺寒、邪氣盛時會造成鼻堵;
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導(dǎo)讀：很多人都偏愛去電影院觀看新上映的影片，確實，電影院的觀影氣氛以及聲畫質(zhì)量是電視和電腦不能比擬的。但是，你可曾注意過，觀影……
很多人都偏愛去電影院觀看新上映的影片，確實，電影院的觀影氣氛以及聲畫質(zhì)量是電視和電腦不能比擬的。但是，你可曾注意過，觀影過程中的一些不良行為容易傷害到我們的身體健康哦!
不要一連看幾場電影
看電影時，眼睛也會受到影響。電影開始后，影院一片漆黑，只剩下閃亮的電影屏幕。由于光線反差大，人長時間待在這種環(huán)境下，瞳孔會放大，導(dǎo)致眼壓變大，從而產(chǎn)生眼疼、頭疼、惡心等癥狀?；蝿拥漠嬅?、不停切換的鏡頭也會讓眼睛疲勞。因此，不要一連看好幾場電影。如果覺得眼睛酸了，不妨閉上眼睛休息一會兒，或做做眼保健操。
盡量坐在影院中央位置，耳朵里塞點棉花
為了達到逼真且具有沖擊力的聲音效果，一般影院都采用立體環(huán)繞式音響，室內(nèi)音量都在100分貝以上。研究顯示，一般人在音量達120分貝的環(huán)境中待半小時，就會令聽力受損。很多人看完電影后，會感到耳朵里嗡嗡作響，這就是聽力遭到暫時性損傷的標志。
專家建議，看電影時，最好遠離影院里的音響，至少與其保持5米的距離，盡量坐在影院的中央位置。同時，看電影時耳朵里塞點棉花，也能減輕噪音對耳朵的傷害。
春日暖洋洋，本該心情很舒暢，可陸露嘴里的潰瘍由一處變成三處，臉上的痘痘紅得發(fā)亮一碰就疼;而楊怡“便便”的時間是越來越長，天天上班更是莫名的嘆氣甚至向同事發(fā)火……這一切的一切都說明：女人們，你已經(jīng)“中毒”很深了，而關(guān)于“排毒”這個話題我們也不只說過一遍，你該如何排出毒素，化解身體上越來越明顯的健康危機呢？其實我們的身體有一套很棒的排毒系統(tǒng)，只要加以利用，就能讓你在這個春天打一場出色的“排毒
隱藏部位――身體毒素可能殘留各個部位
高脂肪食物、食品添加劑、空氣中的有毒排放物……越來越多的毒素充斥著我們的生活。大量進食雞鴨魚肉等動物性食品，使越來越多的女性出現(xiàn)諸如痤瘡、口臭、便秘、頭痛、失眠、體重增加、色斑等癥狀，更有甚者，下腹部鼓脹、皮膚失去光澤、注重力不集中、無緣無故地抑郁……這往往與體內(nèi)毒素的積聚有關(guān)系。其實毒素就是身體內(nèi)的垃圾。而這些“垃圾”的來源主要有兩個，一個是食物消化、吸收后產(chǎn)生的代謝廢物滯留，另外一個則是環(huán)境中的各種污染在體內(nèi)沉積。
營養(yǎng)專家楊醫(yī)生解釋說，假如毒素殘留在呼吸系統(tǒng)，使人經(jīng)常感冒、咳嗽、氣管敏感、哮喘；假如殘留在胃腸道，就會使人有口氣、偶發(fā)便秘、惡心、嘔吐甚至腹瀉；若是殘留在皮膚，會使皮膚出現(xiàn)斑點、過敏、暗瘡粉刺、濕疹；殘留在骨骼，人們則會感到腰背疼痛、關(guān)節(jié)痛；而假如毒素殘留在大腦，使人失眠、焦慮、抑郁、輕易倦怠、神經(jīng)緊張。
食物是我們生存的基礎(chǔ)，但是日常生活中存在著許多的食物卻在危害著人們的身體健康，這些食物醫(yī)生是永遠都不會吃的，大家對這些不能吃的食物有所了解嗎？下面請大家跟著小編一起來了解一下吧！
醫(yī)生不吃哪些食物
1、罐裝番茄醬
罐子里襯中的樹脂含有雙酚，這是一種會引起從生殖疾病到心臟病、糖尿病和肥胖一系列病癥的合成雌性激素。研究發(fā)現(xiàn)，大多數(shù)人體內(nèi)的雙酚水平都超量，從而會抑制精子生長或損害染色體。每升的罐裝番茄中就會有50微克的多酚，足以影響人們的健康，尤其是年輕人。罐裝番茄醬是很不好的養(yǎng)生食品！
2、玉米飼養(yǎng)的牛肉
牛天生是食草動物，但是為了使牛長的更快，現(xiàn)在的農(nóng)民以玉米或大豆作為牛的飼料。農(nóng)民賺了更多的錢，但是我們得到的營養(yǎng)卻更少了。研究發(fā)現(xiàn)，食草牛肉富含-胡蘿卜素、維他命E、歐米茄3脂肪酸、共軛亞油酸、鈣、鎂、鉀，少量引起炎癥的歐米茄6脂肪酸和引起心臟病的飽和脂肪。
3、圈養(yǎng)鮭魚
大自然不會把鮭魚趕到圍欄中，也不會給鮭魚喂大豆、家禽糞便等。圈養(yǎng)鮭魚維生素D含量少，卻含有大量污染物，如致癌物、多氯聯(lián)苯、溴化的阻燃劑和殺蟲劑。只有每五個月吃一次鮭魚，癌癥的患病率才不會增加。
4、微波爆米花
研究發(fā)現(xiàn)，袋子中的化學(xué)物包括全氟辛酸會引起不孕、肝癌、睪丸癌和胰臟癌。微波會引起這些化學(xué)物蒸發(fā)進入爆米花從而進入機體。
5、非有機土豆
根菜類蔬菜會吸收土壤中的除草劑、殺蟲劑和殺菌劑。而作為日常主食的土豆，在生長期農(nóng)民會噴上除草劑以防止刨土豆的時候有多余的蔓生植物。之后，土豆又會經(jīng)過處理以防止發(fā)芽，多吃蔬菜類食物有助于減肥。
6、由人工激素制造的牛奶
牛奶制造者會使用牛生長素來促進牛奶生產(chǎn)，但是這種激素也會引起奶牛乳房的感染，甚至使牛奶發(fā)膿，還會使牛奶中的類似胰島素成分增加。而對于人類來說，高水平的胰島素樣生長因子會引起乳癌、前列腺癌和結(jié)腸癌。
我們知道肝硬化是一種比較難治療的疾病，并且對人的身體也有極大的危害，那么大家知道肝硬化的早期癥狀嗎?在患有肝硬化之后，飲食方面也一種比較重要的點，肝硬化飲食注意什么?如果患有肝硬化怎么治療?下面一一為大家進行解答。
肝硬化的早期癥狀
1、皮膚失去光澤發(fā)黃癥狀
如果我們身體的毒素時間比較長，并且沒有什么排泄的點，這樣毒素就會進行一些其他的渠道進行揮發(fā)。當(dāng)毒素堆積使肝功用呈現(xiàn)妨礙時，這樣會導(dǎo)致人體的排泄紊亂，長時間如此，一些毒素會通過皮膚向外排，臉上逐漸呈現(xiàn)黃疸癥狀。
2、身體呈現(xiàn)腹水癥狀
會出現(xiàn)這個情況是因為腸胃的水分比較多，無法排出體外，這樣就只能在腸胃堆積，這就給腸胃造成很大的壓力，嚴重會干擾腸胃的正常運作，這樣被大量的水分浸泡著，不僅影響食物消化，還會降低身體抵抗力。
3、食欲不振、厭惡吐逆
如果患有肝硬化，患者也會出現(xiàn)腸胃功用紊亂、排泄反常的情況，也間接的導(dǎo)致肝臟遭到影響。這時主要表現(xiàn)為食欲不振、厭惡吐逆，會出現(xiàn)這個癥狀與肝功能衰竭有關(guān)。因而，呈現(xiàn)這種癥狀應(yīng)抓緊做到調(diào)理，給身體攝入一些必要的營養(yǎng)成分，提高自身的抵抗力是關(guān)鍵的事情。
4、身體常常感覺疲倦
肝硬化患者會長時間呈現(xiàn)疲乏感覺，這是因為肝臟受損后，神經(jīng)和肌肉的生理功用下降，因而略微有肌肉活動時，身體就會發(fā)生很多乳酸，進而呈現(xiàn)疲乏感。長時間如此還會影響代謝水平緩身體消化吸收功用，形成養(yǎng)分缺失。
5、腹部呈現(xiàn)陣發(fā)性疼痛
肝硬化會使肝部細胞壞死，細胞是去活性，那么很容易造成血管出現(xiàn)異常，出現(xiàn)各種炎癥，要是不能夠得到及時的緩解會使人體內(nèi)排泄失調(diào)，時而呈現(xiàn)陣發(fā)性腹疼痛癥狀。因而，當(dāng)身體呈現(xiàn)這種癥狀時，應(yīng)及時去醫(yī)院查看，找明病因醫(yī)治。
肝硬化飲食
注意事項1：要絕對的清淡
我們都懂，既然肝臟出現(xiàn)了硬化，就意味著，肝硬化患者他們的消化狀態(tài)相對于常人來說會弱一些，如果攝入過多難以消化的或者帶有刺激性的食物，肝硬化的癥狀會變得更厲害。
專家表示，有一些能被人體快速吸收的養(yǎng)生粥、湯類，肝硬化患者應(yīng)該多食用，比如說比較常見的冬筍香菇粥、小豆冬瓜燉墨魚等等對肝硬化患者特別好。
注意事項2：多攝入一些富含鋅元素的食物
根據(jù)大量的調(diào)查結(jié)果顯示，大多數(shù)肝硬化患者他們血液中的鋅元素含量都會偏低，如果能通過額外的食物補充鋅元素，就可以讓肝臟的各項機能比較正常的發(fā)揮出來。
那么，什么食物富含鋅?比如說蛋、牛肉等等其中的鋅元素含量就較為豐富。
我們應(yīng)該知道便秘是在生活中經(jīng)常遇到的情況，出現(xiàn)便秘怎么調(diào)理?患有便秘之后，大多數(shù)人都是通過飲食進行治療的，便秘吃什么?引起人們便秘的因素其實真的不少，便秘的原因是什么?下面一一為大家進行解答。
便秘怎么調(diào)理
多喝水
平時我們應(yīng)該多喝水，不能因為不口渴就不喝水了。如果等到了身體機制提醒我們喝水了，這說明我們身體已經(jīng)嚴重缺水了，嚴重者就會導(dǎo)致便秘問題，少每天喝4次水，但睡前好少喝水。
吃五谷雜糧
很多人出現(xiàn)便秘也是因為吃的過于精細導(dǎo)致的，在日常我們應(yīng)該多吃一些蔬菜和水果、雜糧。還有不要出現(xiàn)暴飲暴食的情況。每天堅持喝一大杯溫水，這樣可以有效的刺激腸胃，加快便意的排出。
適當(dāng)?shù)腻憻?/p>
現(xiàn)在的人都不喜歡運動，但是在平時也要給腸胃做適當(dāng)?shù)倪\動，這樣做可以增加腸胃的蠕動，加快我們的排便，可以采用揉腹按摩促進排便。
培養(yǎng)便意也很重要
如果你有便意需馬上去衛(wèi)生間，如果忍著做其他事情，做完后便意馬上就沒有了，這種習(xí)慣是很不好的，長期以此會引起條件反射造成便秘。
保持愉快心情
良好的作息和生活習(xí)慣是預(yù)防便秘的前提，所以每天需保持良好的精神狀態(tài)及樂觀的生活態(tài)度。特別是孕婦，不要因為妊娠反應(yīng)就感到心煩意亂，這樣是很容易就便秘，多做一下自己感興趣的事情，比如看看電視、書籍和音樂等。
謹慎使用瀉藥
不要隨便吃瀉藥，膨脹性的瀉藥含有大量纖維，能吸收水分，軟化糞便，刺激腸蠕動，縮短排便時間，需要慎重使用。
便秘吃什么
1、黑豆
豆類食品含有豐富的纖維素以及其它營養(yǎng)物質(zhì)，黑豆中所含的不飽和脂肪酸，可促進膽固醇的代謝、降低血脂，預(yù)防心血管疾病，且黑豆的纖維質(zhì)含量高，可促進腸胃蠕動，預(yù)防便秘，所以是不錯的減肥佳品。而且黑豆?jié){不像黃豆性冷，喝多了也不會拉肚子，而且還有治療風(fēng)濕、抗衰老等效果。
推薦食譜： 黑豆?jié){、全麥面包是可以稱之為營養(yǎng)減肥早餐的黃金搭檔了，要減肥的美眉們可以吃得舒坦放心。
注意事項：小兒不宜多食。
2、馬齒莧
馬齒莧，又名長命菜。自古至今，馬齒莧被中醫(yī)作為草藥而廣泛應(yīng)用。在民間又有悠久的食用歷史，實為藥食同源功能性食物。馬齒莧不僅有一般蔬菜的共同元素，且含大量的去甲基腎上腺素和多量鉀鹽、蘋果酸、葡萄糖等對人體有益物質(zhì)。它所含腎上腺素能促進胰島分泌胰島素，以調(diào)節(jié)人體內(nèi)糖代謝過程，進而降低血糖濃度，對糖尿病患者有較好的食療作用。
注意事項3：富含VC的食物要多吃因為VC它能讓肝細胞的繁殖更快，讓肝臟細胞恢復(fù)成正常狀態(tài)的進程變得更快一些。
那么，哪一些食物含有的VC量較高?比較常見的就是蔬菜和水果，應(yīng)該經(jīng)常出現(xiàn)在肝硬化患者的餐桌上。
注意事項4：鹽分的攝取要嚴格控制
如果是初期肝硬化男性患者，每一天攝入的鹽不要超過5克，如果是肝硬化中后期的男性患者，每天攝取的鹽總量不要超過3克，而女性患者的每日鹽攝入量則建議可以比男性再少一些。
特別值得一提的是，如果肝硬化患者已經(jīng)出現(xiàn)了嚴重的水腫，那么在日常飲食的安排上要絕對禁鹽。
肝硬化怎么治療
“預(yù)防”——病因治療
上面說的導(dǎo)致肝硬化的因素，只要能及時阻斷，就能有效控制肝硬化的進展。就拿丙肝來舉例，慢性丙肝在開始治療前，會一直對肝臟造成持續(xù)性的損傷，而肝臟在受到損傷后，就會啟動自我修復(fù)機制，時間一長，就會導(dǎo)致肝硬化。只要及早發(fā)現(xiàn)丙肝，并及時開始抗病毒治療，丙肝對肝臟的損害就會被阻斷。
肝臟作為人體內(nèi)重要的一個器官，有著強大的儲備，只要整體肝功能能保持在25%以上，就夠用了。所以預(yù)防肝硬化的方法就是，乙肝、丙肝患者及時進行抗病毒治療;酒精肝患者及時戒酒。
如果肝功能低于25%，就需要考慮第二種方法了。
肝移植
人類自從 1963 年第一例肝移植以來，已經(jīng)有很多肝硬化失代償?shù)幕颊咄ㄟ^這個辦法獲得了新生。肝移植既可以治療肝癌又可以治療肝硬化，一舉兩得。
早發(fā)現(xiàn)，早治療
不管是癌癥，還是肝硬化，這些比較復(fù)雜的疾病，在早期的時候，還是有治療和治愈的方法的。晚期肝硬化之所以會比癌癥更恐怖，就是因為到了晚期，各種復(fù)雜的并發(fā)癥會同時發(fā)生，醫(yī)生對此都束手無策。而醫(yī)生經(jīng)常說的一句話“早發(fā)現(xiàn)，早治療”，是一句簡單的治理名言。
所以，寫這篇文章還是希望給大家提個醒，希望大家多注意自己的身體情況，好是養(yǎng)成定期體檢的習(xí)慣，早發(fā)現(xiàn)，早治療，早康復(fù)。
結(jié)語：上文已經(jīng)為大家介紹了肝硬化的癥狀，現(xiàn)在我們隊肝硬化應(yīng)該也有了一些了解。我們知道肝硬化是補不能治愈的，所以在平時要多注意防范，飲食方面是比較重要的，我們平時要多注意一些。
有人想吃肉都不可以，可有些人醫(yī)生都要勸它吃肉，是不是很羨慕呢？想吃肉的心情可以理解，為什么有一些人是離不開肉肉呢？
減肥人群
越來越多的人為了追求一個好身材開始減肥。隨著運動時間的增加，人體肌糖原和肝糖原被消耗后逐漸過渡到脂肪和蛋白質(zhì)供能。
肌肉纖維主要由蛋白質(zhì)構(gòu)成，長時間運動肌肉處于分解狀態(tài)，導(dǎo)致肌肉組織被破壞。
醫(yī)生提醒，這6類人不能隨便戒肉,小心身體健康！
因此，減肥人群應(yīng)該補充優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)為肌肉修復(fù)過程提供原料。推薦選擇瘦牛肉、雞肉等脂肪含量相對較少的食物。
缺鐵性貧血
預(yù)防和糾正缺鐵性貧血，飲食調(diào)理是根本手段。
蛋白質(zhì)是血紅蛋白合成的必備原料，對糾正缺鐵性貧血相當(dāng)重要，鐵是血紅蛋白合成的主要原料。
對于缺鐵性貧血患者，應(yīng)適當(dāng)增加瘦肉特別是紅肉類（瘦牛肉、瘦豬肉、瘦羊肉）的攝入
青少年
青少年生長發(fā)育迅速，對能量和營養(yǎng)素的需要量高于成年人，充足的營養(yǎng)是他們智力和體格正常發(fā)育，乃至一生健康的重要保障。
青少年要經(jīng)常吃瘦肉等富含鐵和優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的食物，同時搭配富含維生素C的蔬菜、水果等，促進鐵在體內(nèi)的吸收。
老人
與青中年相比，老人身體功能出現(xiàn)不同程度的衰退，如咀嚼和消化能力下降，酶活性和激素水平異常，肌肉萎縮流失。嚴重的肌肉流失會導(dǎo)致老人身體虛弱、喪失生活的獨立性和早亡風(fēng)險增大。
為延緩肌肉衰減，老年人群應(yīng)增加攝入富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的瘦肉、海魚等食物。
孕期女性
對于女性而言，孕期的營養(yǎng)狀況不僅直接影響自身健康，還與胎兒的生長發(fā)育、出生后的健康以及成人后疾病的發(fā)生密切相關(guān)。
孕早期胎兒生長發(fā)育速度相對緩慢，所需營養(yǎng)與孕前無太大差別。
醫(yī)生提醒，這6類人不能隨便戒肉,小心身體健康！
孕中期開始，胎兒生長發(fā)育逐漸加速，母體生殖器官的發(fā)育也相應(yīng)加快，對營養(yǎng)素需求增大，建議孕中期每天增加50克動物性食物（魚、禽、蛋、瘦肉）。
孕晚期增加125克，以滿足對優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、維生素A、鈣、鐵等營養(yǎng)素和能量增加的需要。
建議每周食用2~3次魚類，以提供對胎兒腦部發(fā)育有重要作用的歐米伽3多不飽和脂肪酸。
哺乳期女性
作為母乳喂養(yǎng)的主體，新媽媽營養(yǎng)狀況不僅關(guān)系到自身健康，而且與乳汁分泌、嬰兒的生長發(fā)育密切相關(guān)。
新媽媽營養(yǎng)充足是泌乳的基礎(chǔ)，尤其是蛋白質(zhì)對泌乳有明顯影響。動物性食物可提供豐富的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)和一些重要的礦物質(zhì)和維生素，新媽媽每天應(yīng)比孕前增加約80克的動物性食物。
值得提醒的是，如果新媽媽的飲食過于油膩，則乳汁里的脂肪含量會升高，寶寶比較容易長胖。
導(dǎo)讀：夢里磨牙、牙齒干燥、牙齒容易脫落等，這些都是疾病的表現(xiàn)牙齒松動、酸軟，很多人都跑
夢里磨牙、牙齒干燥、牙齒容易脫落等，這些都是疾病的表現(xiàn)
牙齒松動、酸軟，很多人都跑去看口腔大夫，一般情況下，沒有什么特殊的治療方法，有的醫(yī)生或許會建議帶牙套來治療。廣西中醫(yī)學(xué)院附屬瑞康醫(yī)院消化內(nèi)科張濤介紹，從中醫(yī)來講，牙齒出現(xiàn)問題，更多的時候是臟腑出現(xiàn)了問題。
中醫(yī)認為齒者，腎之標，骨之本也?？偟膩碚f，牙齒的生長與脫落，與腎中精氣的腎衰密切相關(guān)，腎中精氣充沛，則牙齒堅固而不易脫落；腎中精氣不足，則牙齒易于松動，甚至早期脫落。此外，手足陽明經(jīng)均進入齒中，因此，牙齒的某些病變，也與手足陽明經(jīng)，胃與腸的生理功能失調(diào)有關(guān)，具體內(nèi)容如下：
一、看齒潤燥程度。
正常人牙齒潔白潤澤而堅固，是腎氣充足，津液未傷的表現(xiàn)。牙齒干燥是胃陰（胃陰是生理學(xué)名詞，胃的津液，與胃陽相對而言）已傷；齒燥如光石（也就是非常干燥）是胃熱熾盛，津液大傷；齒燥如枯骨，多為腎精枯竭，腎水不能上承；牙關(guān)緊閉是風(fēng)痰阻絡(luò)（風(fēng)痰阻絡(luò)，表現(xiàn)為半身不遂，口舌歪斜，舌強語謇，肢體麻木或手足拘急，頭暈?zāi)垦＃┗驘針O生風(fēng)；睡中磨牙，多為胃火或蟲積（蟲積，因腸道寄生蟲引起的，以飲食異常，臍腹疼痛，面黃肌瘦，面有蟲斑為主要表現(xiàn)的常見病證，常見于小兒疳積、虛勞等），亦可偶見于正常人。
二、看齒齦色澤
正常人齒齦淡紅而潤澤為胃氣充足，氣血調(diào)勻。齒齦淡白多屬血虛或失血；齒齦潰爛，流腐臭水甚至唇腐齒落稱牙疳，多因外感熱邪，余毒未清，積熱上攻所致；齒齦紅腫疼痛多為胃火亢盛（也就是胃火很大）。
三、看牙齒根部
牙齒稀疏松動，齒根外露屬腎虛或虛火上炎；牙齒焦黑或枯黃脫落者,多為腎精竭絕。齒焦（也就是類似燒焦后）有垢，為胃腎熱盛而氣液未竭；齒焦無垢，則氣液已竭。
若有血液附著在糞便表面，且糞便呈扁平帶狀，有可能是直腸潰病或者直腸癌，應(yīng)立刻去醫(yī)院檢查。
發(fā)現(xiàn)大便異常，您應(yīng)該這樣做
當(dāng)發(fā)現(xiàn)糞便呈淺米黃色或者發(fā)黃時，說明您對于脂肪的消化存在問題，同時也有可能缺乏有益的必需脂肪酸，應(yīng)多吃含必需脂肪酸的食物，以幫助脂肪代謝。您可以在飲食中增加魚、南瓜子、海洋植物，如紫菜、海帶等。
顆粒狀糞便意味著您的體內(nèi)有毒素需要排除，多吃具有排毒功能的食品或者使用排毒藥物。
如果發(fā)現(xiàn)糞便中有食物殘渣，除了那種本身不易分解的食物以外（比如玉米皮），則說明您的消化系統(tǒng)變?nèi)趿耍綍r要細嗓慢咽食物，并檢查您的腸胃是否出了毛病。
如果糞便過稀、不成形，呈水便狀態(tài)，不要認為它是腹瀉，此時應(yīng)少吃蔬菜，在肉食類食品中多加入姜、茴香、蒜，并且所有食物均要熱食。
如果糞便呈堅硬的條狀，您需要立即為自己的腸道做個“大清洗”了，應(yīng)到醫(yī)院去做灌腸術(shù)或做結(jié)腸沖洗。
發(fā)現(xiàn)糞便中有寄生蟲，可以食用生的或煮過的大蒜，這是一個很有效的辦法，因為大蒜是滅殺寄生蟲的最佳天然食物。也可飲用番瀉葉茶，排出寄生蟲。體內(nèi)有蟲的情況下肛門可能會發(fā)癢，千萬不要用手去撓癢，以免引起細菌擴散。
春天來了，又到了添置春裝的季節(jié)，那些熱衷于逛街的女性開始三天兩頭往商場小店里跑。然而，很多人可能不知道，如果不注意防護，逛街也能逛出麻煩，真是那樣就可謂得不償失了。
街市是龐大的病原體
逛街離不開吃喝玩樂購，可就在這個過程中，如果不加注意，會使身心在不知不覺中受到損害。具體來說，主要有以下幾方面：
一、擠出病。
坐公交車、步行、購物、休閑娛樂等經(jīng)常會遇到人多擁擠的局面，尤其是節(jié)假日人流量大時更擠得厲害，這對人的身體健康會有一定的負面影響。一方面會使人的精神處于緊張狀態(tài)，并有可能導(dǎo)致心理上的擁擠恐懼癥。另一方面會引起機體的不適，并有可能誘發(fā)疾病，如頭痛、頭昏、心跳加快、血壓升高、惡心嘔吐、疲勞困倦等不適感覺。
二、毒出病。
有些商場或?qū)Ｙu店曾進行過裝修，室內(nèi)裝飾材料及用品器具也是造成室內(nèi)空氣污染的主要因素，油漆、膠合板、刨花板、泡沫填料、內(nèi)墻涂料、塑料貼面等材料中含揮發(fā)性有機化合物高達300多種。這些化學(xué)污染物產(chǎn)生的刺激性氣體可通過氣味等感覺效應(yīng)、黏膜刺激等作用于人，人在此環(huán)境中呆得時間長，會刺激眼、鼻、咽喉及皮膚，引起流淚、咳嗽、噴嚏等反應(yīng)，產(chǎn)生周身不適、頭痛、眩暈、惡心等。長此以往還會使呼吸功能下降、呼吸道癥狀加重，導(dǎo)致多種呼吸道疾病。
三、花出病。
休閑購物是逛街的一項重要內(nèi)容，自然需要花錢，但有些人用錢時很不注意科學(xué)衛(wèi)生，以至于帶來了健康隱患。有的人將鈔票隨意放，甚至將鈔票直接揣在口袋里;有的用手指蘸口水點鈔。更有甚者，用手拿鈔票買食品，緊接著就直接握著食品吃，這樣很容易感染上某些疾病，因為鈔票在流通過程中沾染了大量的致病菌和病毒，如果隨意亂放，就會使口袋等處成為污染源;如果鈔票和嘴直接或間接接觸危害更大。
逛街時如何狙擊病害侵襲
雖然逛街有可能給健康帶來小麻煩，但如果加以注意，就可以減輕甚至消除某些危害。
不要選擇人流高峰期逛街。老人、兒童和體質(zhì)較差的人，對擁擠環(huán)境的適應(yīng)性差，外出時要盡可能避開人流高峰，免受擁擠之累。上街購物要有計劃，減少在一些擁擠場所的逗留時間。在逛街途中可選擇一些街心花園或人靜境幽處休息一會兒。
購物時間不宜過久，最好不要超過2個小時。尤其是在一些密閉的商場或娛樂場所不要久留，要注意呼吸新鮮空氣，及時補充身體所需的氧氣。
改變不良的用鈔習(xí)慣。減少現(xiàn)金交易，盡可能持卡消費。持卡消費方便、安全、快捷，又能減少接觸鈔票。錢不要隨意亂放，尤其是不要放入口袋內(nèi)，要用錢包裝錢，將污染源集中于一處。小孩自我保護能力相對差些，不要讓其接觸鈔票，更應(yīng)避免讓孩子自己拿錢購買零食吃。
逛完商場后回到家里應(yīng)當(dāng)及時洗手、洗臉，換下外衣。購回的物品要合理存放，外包裝要妥善處理。也可坐定后閉目養(yǎng)神或聽聽優(yōu)雅音樂，以消除軀體疲勞，緩解緊張情緒。
導(dǎo)讀：您仔細看過自己的手腕嗎?祖國傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)認為，這個不過三指寬的部位有多條經(jīng)脈通過。通
您仔細看過自己的手腕嗎?祖國傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)認為，這個不過三指寬的部位有多條經(jīng)脈通過。通過仔細觀察手腕的色澤、形狀、紋理等，我們可以大概知道自己的健康狀況以及疾病的性質(zhì)。
一看膚色 手腕部活動較多，氣血運行相對較好，對于健康人來說，一般手腕部為黃里透紅的顏色。若是出現(xiàn)了過于偏重的顏色則提示臟腑功能異常。顏色偏白或者過于蒼白，表明肺內(nèi)有寒，經(jīng)常會流清鼻涕、咳嗽。顏色發(fā)黑，則表明腎虛或者體內(nèi)有瘀血。顏色太過偏紅則是體內(nèi)熱毒較盛的征兆。顏色呈明黃色或者暗黃色，則表明脾胃消化功能差，也可見于黃疸、肝炎的患者。
二看肌肉 元氣充沛的入，其手腕部的肌肉會結(jié)實而稍微隆起。當(dāng)手腕筋骨間出現(xiàn)陷窩時，表明此人氣慮，尤其是肺氣虛，會經(jīng)常氣短、語聲低微。乏力，如果手腕部有一部分肌肉較高，但摸上去很柔軟，說明體內(nèi)痰濕之氣很盛，會經(jīng)常咯痰、胸悶。
三看紋理 一般手腕部有3條左右的鏈狀條紋。若腕橫紋中間斷開，表明腎氣不足，可能有夜尿多、尿路結(jié)石等病癥，或者做過生殖、泌尿系統(tǒng)手術(shù)。如果腕橫紋顏色發(fā)暗或青筋鼓起，則說明此人長期有便秘、痔瘡。
很多男性朋友平時不重視養(yǎng)生保健，一旦患上疾病又不當(dāng)回事。長此以往，對健康將造成莫大危害。因此現(xiàn)代男性保健在日常方面應(yīng)服從醫(yī)生給出的以下忠告。
胸口痛一定要去檢查
干體力活或運動后，有些男性會出現(xiàn)胸口痛的情況，一般情況下，休息片刻胸痛會停止，但應(yīng)提高警惕，這可能是心臟病的早期癥狀，最好去醫(yī)院進行健康咨詢并檢查一下。
注重隱秘的睪丸癌
20歲至40歲的男人易患腫瘤，睪丸癌是其中之一。假如發(fā)現(xiàn)及時，該病的治愈率達85%。男性平時應(yīng)經(jīng)常自查性器官，最好是在溫水澡后進行，假如發(fā)現(xiàn)皮膚上有鼓起的小包，應(yīng)立即去醫(yī)院檢查。
不要病重才去醫(yī)院
很多男性嫌看病麻煩，據(jù)統(tǒng)計，80%的重病患者承認，自己就是由于長期不就醫(yī)，以致小病誤成大病，貽誤了最佳治療時機。每年例行體檢是保持健康的最好方法。
盡量少吃油膩和油炸食物
男人的口味一般都較重，愛吃油膩和油炸食物，這樣輕易增加患血管疾病的危險。因此，應(yīng)多吃些清淡食物，多吃植物油少吃動物油，平時多吃些蒜和魚類，適量喝點紅葡萄酒，這樣能降低膽固醇含量。
吸煙會增加患心血管病、肺癌和呼吸器官疾病的風(fēng)險。想擁有健康最好戒煙，一時戒不了應(yīng)多吃胡蘿卜、甜椒、蔥蒜、菠菜和水果等，經(jīng)常喝茶
關(guān)心自己身上的痣
身上的痣假如不再增加或出血，痣本身不會有什么危險。要經(jīng)常注重自己的痣有沒有異?，F(xiàn)象，避免痣的惡變帶來嚴重后果。
現(xiàn)代男性的體力活動越來越少，發(fā)胖人群逐年增加，多余的體重會對心臟和關(guān)節(jié)造成很大負擔(dān)。因此，男性最好經(jīng)常散步，經(jīng)常參加體育鍛煉。
了解家族病史很重要
據(jù)現(xiàn)代醫(yī)學(xué)證實，許多病理都帶有它的遺傳性。所以男性也應(yīng)該清楚自己的家屬病史，做到心中有數(shù)及時預(yù)防，并有針對性地做好日常保健工作。
◆ 正常人也有“眼屎”
正常人在晨起或早晨洗臉時，會發(fā)現(xiàn)在眼角處有極少量的分泌物存在，這與夜間睡覺時眼瞼運動減少，淚液分泌減少，排出遲緩有關(guān)。正常人的眼分泌物主要來自淚腺、瞼板腺、眼表細胞分泌的黏液及脫落的眼表上皮細胞等。大多為透明或淡白色，平常不易察覺。由于分泌物量小，并可及時從淚道排出，不會引起眼部不適。
當(dāng)眼睛發(fā)生某些疾病時，眼分泌物就會發(fā)生數(shù)量或者性狀的改變。通常人們觀察到分泌物明顯增多的同時，還會感覺一系列不舒服，如晨起睜眼困難、視物模糊等。
這時候，分泌物的成分除了上述內(nèi)容，會含有較多脫落的組織細胞、炎性細胞、血管滲出物、病原體等。
眼部分泌物，也就是老百姓常說的“眼屎”，與不少眼科疾病關(guān)系密切，因此，通過對眼分泌物的觀察，就可以幫助人們早期發(fā)現(xiàn)某些眼科疾病，這一點，對新生兒、兒童及戴隱形眼鏡的人來說尤為重要。
◆ 異常分泌物主要有5類
根據(jù)分泌物的黏稠度、顏色等性質(zhì)，可以將其分為水樣、黏性、黏膿性、膿性、血性分泌物等。不同性質(zhì)的分泌物可以幫助我們初步判斷眼部疾病的大概性質(zhì)，以便采取相應(yīng)的治療措施。
1.膿性分泌物
這是最應(yīng)引起重視的問題，膿性分泌物的出現(xiàn)常提示有細菌的感染，須及時到醫(yī)院就診。新生兒出生3―4天內(nèi)，如果雙眼發(fā)現(xiàn)大量膿性分泌物，高度提示淋球菌性結(jié)膜炎，俗稱“膿漏眼”。化膿性淚囊炎的患者，也常出現(xiàn)膿性分泌物，一般集中在內(nèi)眼角。
2.黏性分泌物
常出現(xiàn)在干眼癥和急性過敏性結(jié)膜炎病人，常表現(xiàn)為黏稠白色絲狀物質(zhì)，與常用的膠水性狀十分相似，患者可能還會伴有異物感、眼癢等癥狀。尤其兒童過敏性結(jié)膜炎，清晨醒來時，孩子常說可以從眼睛里拉出絲來，常常就是黏性分泌物。
黏膿性分泌物，為較為黏稠的，略帶淡黃色的物質(zhì)，這類分泌物增多，應(yīng)考慮慢性過敏性結(jié)膜炎、沙眼的可能。
3.水樣分泌物
為稀薄稍帶黏性的水樣液體，這種分泌物增多往往提示病毒性角結(jié)膜炎、早期淚道阻塞、眼表異物、輕微外傷等。兒童由于鼻梁骨發(fā)育尚未完全，部分孩子可能有內(nèi)眥贅皮，伴有倒睫，常引起眼部刺激癥狀，并有水性分泌物增多。老年人若眼瞼位置異常，如瞼內(nèi)翻、瞼外翻等，也會引起水樣分泌物增多。
4.血性分泌物
如果發(fā)現(xiàn)眼分泌物呈淡粉色或明顯的血紅色，應(yīng)該考慮眼睛外傷。眼分泌物呈淡粉或略帶血色，應(yīng)考慮急性病毒性感染，這時患者同時會伴有眼睛紅、耳前淋巴結(jié)腫大等表現(xiàn)。
◆ 莫名流淚可能是眼鏡不合適
另外，如果近視或散光得不到及時矯正或眼鏡不合適，也會出現(xiàn)長時間閱讀后水樣分泌物增多，同時伴有眼部疲勞。需要強調(diào)的是，如果家長發(fā)現(xiàn)幼兒雙眼水性分泌物增多，總是“淚汪汪”的，而且黑眼珠較大時，應(yīng)該到醫(yī)院檢查，以排除先天性青光眼。隨著生活水平不斷提高，人們對健康狀況越來越關(guān)注。眼部分泌物的觀察方便簡單，因此是良好的身體自查指標。想要健康，就要細心。
關(guān)于養(yǎng)生招數(shù)，沒辦法遏制鋪天蓋地的以訛傳訛，至少從醫(yī)生那里挖來這些健康秘密也算是種自我保護!
1.失眠是因為缺鈣
理由：缺鈣的惡果絕不僅僅是腿抽筋，健忘、走神、失眠也都是缺鈣的副產(chǎn)物。因為充足的鈣能抑制腦神經(jīng)的異常興奮，缺鈣則會影響腦神經(jīng)元的正常代謝。為大腦補鈣的最佳食物是豆類食物，如黃豆、豆腐等，但豆奶的效果并不好，因為豆奶中含有的少量乳糖會影響鈣在大腦神經(jīng)元中的作用。
2.復(fù)仇類電影使你元氣大傷
理由：你喜歡看復(fù)仇類的電影?看到壞蛋受到應(yīng)有的懲罰使你頓生快意。但是，這種復(fù)仇的滋味卻會使你元氣大傷!它很容易增加你患上心臟病和其他一些與壓力有關(guān)的疾病的幾率。
3.巧克力對男人的健康也有好處
理由：巧克力對男人的心臟健康大有益處，不僅能降低血壓還能減少血管阻塞。購買時請購買那種顏色最深的巧克力，同時它也有最高的可可含量以及最少的熱量。
4.壞情緒讓你生病
理由：壞情緒是比強力病毒更可怕的傳染源!80%的疾病其實都是被精神波動激發(fā)的，尤其是消化道疾病和皮膚疾病，你很容易就會因為壞情緒而出現(xiàn)暴食、腹瀉或皮膚過敏等癥狀。
5.中午也要刷牙
理由：你堅持每天早晚刷牙，但睡眠時你口腔內(nèi)細菌的繁殖速度其實只是白天時的60%，換句話說，白天你的口腔也需要護理，中午也要刷牙，但不要在餐后立即刷牙，最好安排在餐后半小時，這樣能防止損傷牙釉質(zhì)。尤其是吃完薯條或薯片后，更要注意刷牙護理。
6.扔掉排毒藥丸
理由：上火了?長粉刺了?服用那些排毒祛火藥丸的效果并不明顯，并且因為刺激腸道，反而可能會加重人體內(nèi)的營養(yǎng)失衡。其實，從營養(yǎng)學(xué)角度來說，最有效的降火方法是暫時放棄飲酒和喝咖啡，多喝水并且少吃含有脂肪的食物。
7.別在疲勞時喝咖啡、抽煙
理由：盡量不要在身體特別疲勞時喝咖啡或抽煙來提神，否則會對心血管系統(tǒng)造成無法挽回的損傷，心悸、心慌就是嚴重的癥狀表現(xiàn)。尤其不要在疲勞時既喝咖啡又抽煙，否則不僅對身體的傷害是翻倍的，咖啡的獨特香味和成分還會加重你對香煙的渴望!
8.服藥期間一定要禁酒
理由：新西蘭物理治療師史密斯說：吃藥期間一定要禁酒，哪怕你吃的只是簡單的感冒藥、維生素，哪怕你喝的只是最溫和的香檳、紅酒!因為酒精不僅會影響藥效，還會將藥物的副作用放大數(shù)倍，更有可能與藥物相互反應(yīng)生成毒物。
9.飯后不要立即吃水果
理由：現(xiàn)在到餐廳消費，總能在餐后享受到一盤或精美或低劣的水果。但如果你消化功能健全、健康，就應(yīng)該立即放棄這份饋贈。因為正餐從被你吃到嘴里到消化結(jié)束，需要至少2個小時。那么之后立即吃進的水果會停滯在胃里，以至于還沒來得及被消化就在你的胃里發(fā)酵了。接下來你的胃里會產(chǎn)生不少氣體，除了引起胃脹，還會導(dǎo)致……(呃，就是會污染周圍空氣、最讓人尷尬的那件事!)
10.租房前先消毒
理由：如果你還是租房族，那么一定要小心了!因為“二手房”是大部分疾病傳播的源泉，尤其在病毒最易傳播的春季。在中國，幾乎沒有業(yè)主會在出租房屋前對房屋進行消毒，而螨蟲、流感病毒、乙肝病毒、霉菌等都能在常溫下存活很久。尤其墻壁、床鋪、衣柜、馬桶、洗手池這些地方，都要仔細消毒，至于空調(diào)、洗衣機、飲水機更是要請專人來消毒。
11.不要在健身房健身
理由：當(dāng)然，這里指的是空氣流動性不好的健身房。因為這樣的健身房中充斥著他人呼出的廢氣、排出的毒素，而你在運動狀態(tài)下，最易吸收進這些廢氣和毒素，不僅起不到健身作用，反而讓身體遭殃。所以，要么選擇空氣流動性良好的健身房，要么干脆在戶外運動，尤其是綠植茂盛的公園，那可不是老爺爺老奶奶的健身專用地。
12.限量喝水
理由：香港中文大學(xué)陳楠醫(yī)生說：每天喝水不是越多越好!你的身體是一個平衡的系統(tǒng)，你的腎臟每小時只能排出800-1000毫升水量。1小時內(nèi)喝水超過1000毫升，會導(dǎo)致低鈉血癥。
13.一定要用溫水洗臉
理由：一定要用溫水洗臉，千萬別圖省事用涼水，否則毛孔受到刺激突然收縮，其中的油污就不能被及時清除，會導(dǎo)致粉刺。也不要用太熱的水，否則面部皮膚迅速擴張，之后就容易早生皺紋。
14.不要放棄食物中的脂肪
理由：首先，食物中的脂肪并不會全部轉(zhuǎn)化為你身上的脂肪;其次，食物中的脂肪對于人體保持正常的生理活動至關(guān)重要，你每天所需的25%-35%的能量來自于脂肪。最后要說的是，適當(dāng)?shù)財z入脂肪，反而可以產(chǎn)生飽腹感，防止你飲食過度。
15.不要把手機放在床邊
理由：不要把手機放在床邊，更準確地說是不要把手機放在你的頭部周圍。因為即使是手機待機指示燈微弱的閃爍光也會阻止你的大腦進入深睡眠，并且影響大腦褪黑激素的分泌，從而直接導(dǎo)致你睡足了時辰卻仍然疲憊不堪。
16.不要賴床
理由：你體內(nèi)的生物鐘每90分鐘循環(huán)一次。如果你早上自然醒來，就不要再繼續(xù)賴床，因為繼續(xù)入睡會重新進入一個90分鐘的睡眠循環(huán)，所以賴床30分鐘或40分鐘醒來后，你反而會變得無精打采，甚至還會頭暈惡心。
17.不要臨睡前才洗熱水澡
理由：體溫太高也會抑制大腦褪黑激素的分泌，影響你的睡眠質(zhì)量。因此，臨睡前才洗熱水澡絕不明智。聰明的做法是，在睡前90分鐘沐浴，這樣等到臨睡時，體溫剛好降到最適宜睡眠的溫度。如果迫不得已在臨睡前洗澡，就在最后用冷水冷敷一下額頭，也有助于體溫迅速降低。
18.晚上加餐沒關(guān)系
理由：晚上偶爾加餐并不會導(dǎo)致發(fā)胖，除非你一天攝入的熱量大大超過了你平時的攝入水平。但不要選擇薯片等油脂含量過高的食物。
19.肌肉不會轉(zhuǎn)化為脂肪
理由：這種情況當(dāng)然不會發(fā)生!肌肉就是肌肉，脂肪就是脂肪。這兩者之間是不會相互轉(zhuǎn)化的。當(dāng)你停止運動時，肌肉或許會變得有些松弛，但不會轉(zhuǎn)化成脂肪。反過來，體育鍛煉也不會使脂肪轉(zhuǎn)化為肌肉，只會縮小你體內(nèi)脂肪細胞的體積。
20.長時間使用電腦不會損傷視力
理由：長時間盯著電腦屏幕并不會損害視力!你的眼睛雖然會感覺有些酸脹、疲勞，但并不會對你的視力造成損害。順便說一下，你母親的一些建議是對的。要想保護好視力應(yīng)該吃一些胡蘿卜，其中的抗氧化劑β胡蘿卜素對眼睛具有很好的保護作用。
