甘蔗的功效 多吃這種水果提高身體免疫力
春季養(yǎng)生多吃水果少油膩。
“你有一萬種功能，你可以征服世界，甚至改變?nèi)朔N，你沒有健康，只能是空談?！别B(yǎng)生已經(jīng)成為一個(gè)熱度越來越高的話題，作好了養(yǎng)生我們的生活質(zhì)量才更好。有效的飲食養(yǎng)生是如何做的呢？考慮到您的需要，養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地編輯了“甘蔗的功效 多吃這種水果提高身體免疫力”，希望能對(duì)您有所幫助，請(qǐng)收藏。
甘蔗是一種很有營養(yǎng)的水果，深受人們的喜歡，它本身具有多種功效，能夠?yàn)槲覀兊纳眢w補(bǔ)充營養(yǎng)物質(zhì)，還可以減少反胃的情況。生活中關(guān)于甘蔗的吃法有很多，做出的食物非常的美味，不過我們知道食用甘蔗的禁忌是什么嗎?下面詳細(xì)介紹一下。
甘蔗的功效
1、甘蔗中含有的營養(yǎng)非常豐富，它有充分的糖水汁，這個(gè)物質(zhì)對(duì)我們身體的新陳代謝可以起到很好的輔助效果。并且甘蔗中含有豐富的蛋白質(zhì)、和有機(jī)酸、維生素，能夠幫助我們提高身體的免疫力。針對(duì)咳嗽咳痰的感冒患者，我們可以將甘蔗煮熱后熬制糖水飲用。
2、甘蔗的營養(yǎng)含量可以說是非常豐富的，它含有人體需要的鈣、鐵、脂肪、碳水化合物等營養(yǎng)元素，這些物質(zhì)都是我們身體需要的營養(yǎng)素，到了我們的身體之后會(huì)轉(zhuǎn)化為熱量來進(jìn)行補(bǔ)給。甘蔗中含有豐富的維生素B1和維生素B2，多食用這兩種維生素可以增強(qiáng)抵抗力，可以預(yù)防口腔潰瘍。
3、很多人應(yīng)該不知道，其實(shí)甘蔗可以治療反胃，如果那我們因?yàn)橐恍﹩栴}出現(xiàn)了反胃的情況，并且感覺自己的身體不舒服。那么這個(gè)時(shí)候我們可以用甘蔗汁水搭配生姜汁來熬制糖水并服用，一般連續(xù)服用三天就會(huì)見效。這個(gè)方法對(duì)于不愛吃藥的小朋友很受歡迎哦。
4、甘蔗一身都是寶，甘蔗皮也能治療小孩子的口腔潰瘍呢。把甘蔗皮洗干凈后用小火燒熱，然后擦拭在口腔潰瘍的傷口處，觀察數(shù)日，傷口會(huì)有明顯的愈合。
5、甘蔗因?yàn)橹畮в刑鹞?，除了生津解渴，還能治療胃酸舌燥以及消化功能受限的問題。當(dāng)消化系統(tǒng)出現(xiàn)小毛病時(shí)，可以多吃甘蔗來排便通氣，解決身體上的不適感。
6、甘蔗我們主要是食用它的汁水，其實(shí)甘蔗的廢甘蔗渣也是大有來頭哦。甘蔗渣可以經(jīng)過加工后制作成紙張和飼料，還能混合其他化合物和制作成水泥、干冰、纖維板等有用的材料。
7、在農(nóng)村，吃完甘蔗后會(huì)把甘蔗皮、甘蔗渣、甘蔗葉用來當(dāng)做飼料喂養(yǎng)牛羊，或者將這些物質(zhì)與動(dòng)物飼料混合加工后制成營養(yǎng)型的新飼料品種。農(nóng)戶們的莊稼地里也會(huì)用甘蔗渣來繼續(xù)澆灌在甘蔗地里，當(dāng)做肥料補(bǔ)充營養(yǎng)。
甘蔗的吃法
1、甘蔗燉木瓜
材料：木瓜(一個(gè))、銀耳(一小朵)、甘蔗(2~3段)、南北杏(10g)。
做法
準(zhǔn)備好全部的原料;銀耳泡發(fā)后，剪去老根，撕小朵。南北杏提前浸泡20分鐘;木瓜去皮去籽挖球，甘蔗切小段;砂鍋里倒入2.5個(gè)燉盅量的清水;加入甘蔗，杏仁，大火煮開后轉(zhuǎn)小火，煮20~30分鐘;將泡發(fā)好的銀耳放在燉盅底部，上面放上木瓜;放上幾小根甘蔗;倒入適量的杏仁糖水，水量有燉盅的8分滿就行;將燉盅蓋上蓋子，放在蒸格上，隔水蒸30~40分鐘;取出，根據(jù)個(gè)人口味決定是否要加些糖調(diào)味，就可以吃了。
2、甘蔗馬蹄露
材料：甘蔗(適量)、馬蹄(適量)、紅蘿卜(適量)、水(適量)。
做法：各材料去皮切塊，把所有材料放在鍋里，加蓋中火煲上1小時(shí)左右，所有材料煲出甜味，關(guān)火即可飲用。
3、甘蔗雪梨銀耳糖水
ys630.COm精選閱讀
學(xué)營養(yǎng)、找熊苗【熊苗營養(yǎng)教育中心】健康頻道：去超市買菜，看見那一堆堆新鮮的蔬菜和水果，我都好開心。每種都會(huì)買一點(diǎn)，回家就搭配著吃，食物多樣化，營養(yǎng)才均衡。現(xiàn)在正值秋季干燥季節(jié)，溫度變化比較大，這對(duì)于一些免疫力低的人來說，是要注意了。熊苗營養(yǎng)師建議全家不妨每天吃一道菜：涼拌洋蔥黑木耳?；蛘哐笫[炒雞蛋，或者涼拌洋蔥都行，推薦吃洋蔥，是有理由的。
洋蔥的營養(yǎng)價(jià)值
洋蔥中含有大量的植物殺菌劑，具有很強(qiáng)的殺菌能力。對(duì)金黃色葡萄球菌、鏈球菌、白喉?xiàng)U菌、痢疾桿菌、結(jié)核桿菌、大腸桿菌等多種病菌都有殺滅和抑制作用?？茖W(xué)試驗(yàn)表明，如果嚼生洋蔥3分鐘，就能把口腔內(nèi)的細(xì)菌全部殺滅。
洋蔥所含的微量元素硒，是一種極強(qiáng)的抗氧化劑，具有防癌、抗癌、以及延緩衰老的作用。洋蔥中還含有一種名為櫟為黃素的化學(xué)物質(zhì)，是目前已知最有力的天然抗癌物質(zhì)之一，它不僅可以防止癌細(xì)胞出現(xiàn)，還可在癌細(xì)胞開始生長擴(kuò)散時(shí)予以遏制。對(duì)于癌癥患者每天吃適量的涼拌洋蔥很好。
科學(xué)研究還發(fā)現(xiàn)，洋蔥對(duì)胃癌特別有療效，經(jīng)常吃洋蔥的人，胃癌發(fā)病率比少吃或不吃洋蔥的人要低25%.
每天吃一個(gè)或者半個(gè)洋蔥，對(duì)提高自己身體的免疫力都有好處的。通常來說，越辣的洋蔥含有的抗氧化成分越多，作用越強(qiáng)。切開后在空氣中放置過久，或者高溫加熱等烹調(diào)方式，都會(huì)使有機(jī)硫化合物含量減少。因此，洋蔥盡量不要高溫油炸，最好的進(jìn)食方式是生食，能發(fā)揮出有機(jī)硫化合物的健康功效。若不喜歡生吃，短時(shí)間清炒也是個(gè)不錯(cuò)的選擇。
學(xué)營養(yǎng)，找熊苗。小編首席營養(yǎng)專家---熊苗，搜索微信號(hào)2530036214跟熊老師直接互動(dòng)，獲取更多營養(yǎng)知識(shí)!
荔枝可以說是一種很常見的水果，適當(dāng)?shù)某岳笾?duì)我們的身體有很多的好處，并且能幫助我們提供多種營養(yǎng)物質(zhì)，在生活中荔枝的吃法有很多，并且深受人們的喜愛，不過大家知道吃荔枝的禁忌是什么嗎?下面會(huì)有詳細(xì)的介紹哦。
荔枝的好處
1、在平時(shí)適當(dāng)?shù)某砸稽c(diǎn)荔枝可以幫助我們提供需要的能量，對(duì)人體大腦有補(bǔ)益作用。荔枝中含有豐富的糖類，比很多水果的含糖量都要高很多，進(jìn)食之后可以快速補(bǔ)充能量，如果有低血糖暈頭的情況出現(xiàn)，吃荔枝可以快速的緩解癥狀。
2、吃荔枝可以幫助我們提高自己身體的免疫力，主要受益因?yàn)槔笾χ泻写罅康牡鞍踪|(zhì)和維生素C，進(jìn)這些物質(zhì)食用之后可以幫助我們提高自己的免疫系統(tǒng)，提高抗病能力。在平時(shí)適當(dāng)?shù)某砸稽c(diǎn)荔枝能夠提高我們抵抗病毒的能力。
3、荔枝中含有人體需要的一些氨基酸，糖尿病患者吃了可以幫助調(diào)節(jié)血糖平，有降低血糖的作用。但是我們要知道得了糖尿病的朋友在飲食方面要多注意，含糖量高的食物一般是不能吃的，而荔枝恰好可以幫助患者調(diào)節(jié)血糖水平。
4、在荔枝盛產(chǎn)季節(jié)進(jìn)食適量的荔枝能夠起到消腫解毒，止血止痛的作用。許多人對(duì)荔枝的認(rèn)識(shí)只停留在其滋補(bǔ)作用上，其實(shí)荔枝還可以用來治療外科疾病，例如外傷出血，腫瘤，瘰疬，疔瘡惡腫等，因此有外傷疾病的人也可以多進(jìn)食荔枝幫助身體恢復(fù)健康。
5、荔枝中特有的營養(yǎng)成分進(jìn)食之后可以降逆，有健脾甘溫的作用，適合頑固性呃逆以及五更瀉者進(jìn)食，有止瀉，止呃逆的功效。
6、經(jīng)常進(jìn)食新鮮的荔枝還可以達(dá)到美容養(yǎng)顏的功效，因?yàn)槔笾χ泻胸S富的果糖物質(zhì)，進(jìn)食之后可以快速補(bǔ)充能量，緩解疲勞乏力，另外豐富的維生素對(duì)人體皮膚有很大好處，可以美白皮膚，具有美容的作用。
7、進(jìn)食荔枝可以補(bǔ)養(yǎng)大腦，有效改善健忘，失眠。有失眠癥的人適合多進(jìn)食荔枝。
荔枝的吃法
1.荔枝跟草莓一起吃
放冰箱里冰大概2小時(shí)，然后剝殼去核后，
跟切好的草莓一起伴著吃，
這絕對(duì)是一道夏日非常降溫的甜品了，
將荔枝的甜搭配草莓的酸甜，整體酸酸甜甜，一口接著一口。
簡(jiǎn)直就是追劇追球賽必備的冰箱美食。
同理可得，也可以跟獼猴桃一起吃
草莓、獼猴桃這類有著酸味的水果真的跟荔枝這種單純甜的水果特別搭，大家一定要試試看。
2.跟汽水一起吃冰過一小時(shí)的荔枝，剝殼去核之后，放入碗中。
倒入冰鎮(zhèn)后的雪碧，絕對(duì)開啟你新世界的大門。
冰冰涼涼的夏日午后甜品就誕生啦。操作起來太容易了，大家不妨試試看哦。
3.冰凍荔枝
做法：將荔枝剝殼去核后，放鹽水里泡一會(huì)兒，然后放入保鮮盒冷凍大約3小時(shí)。
這個(gè)方法是我自己推薦的，身邊的小伙伴試了后都贊不絕口。
一定要泡鹽水一會(huì)兒!待會(huì)兒吃起來特別清爽好吃。
咬開后有點(diǎn)荔枝味冰沙的感覺!
(這里再推薦下，楊梅凍起來也很好吃!)
荔枝的禁忌
1、駕車者慎食荔枝：開車的時(shí)候是需要大量的熱量的，人體里面熱量的主要來源是糖類，司機(jī)在開車的時(shí)候或者開車之前吃荔枝比較多，不僅不能補(bǔ)充糖分，還可能出現(xiàn)交通意外。
2、糖尿病人慎吃：荔枝的糖分是非常高的，對(duì)于糖尿病患者吃了荔枝之后體內(nèi)血里面的果糖會(huì)有明顯的升高，對(duì)身體不好，因此如果您患有糖尿病是不建議多吃荔枝的。
3、過敏體質(zhì)：有的人吃荔枝是會(huì)出現(xiàn)過敏的情況的，有的吃荔枝會(huì)肚子疼，拉肚子以及出現(xiàn)頭暈的情況，這就是吃荔枝過敏的癥狀。因此過敏體質(zhì)的人不建議吃荔枝。
4、咽喉炎、扁桃體炎：不適合吃荔枝的人是患有咽喉炎以及扁桃體炎的患者，而且這類人吃了荔枝之后情況為明顯，病情會(huì)有明顯加重的情況，因此如果患有咽喉炎或者扁桃體炎不能吃荔枝。
5、內(nèi)火重的小孩：如果小孩內(nèi)火重是不建議吃荔枝的，不然會(huì)引起肝火上升，出現(xiàn)喉干舌燥，四肢無力以及眩暈等等情況，內(nèi)火重還不建議吃芒果以及龍眼，這些都是不可以的。
結(jié)語：上文已經(jīng)為大家介紹了荔枝的好處，我們現(xiàn)在應(yīng)該對(duì)荔枝有了一些了解，喜歡吃荔枝的朋友可以在平時(shí)適當(dāng)?shù)某砸恍坏梢詭椭覀兩眢w補(bǔ)充需要的營養(yǎng)物質(zhì)，對(duì)于預(yù)防一些疾病有不錯(cuò)的功效，不過吃的時(shí)候要注意它的禁忌。
卷心菜可以說是很常見的一種蔬菜，它本身具有很多的功效，多吃一點(diǎn)卷心菜能夠幫助我們提高免疫力，并且能夠幫助我們滋潤皮膚。生活中關(guān)于卷心菜的做法有很多，做出的食物都比較的美味，不過我們知道食用卷心菜的禁忌是什么嗎?下面會(huì)有詳細(xì)的介紹。
卷心菜的功效
1、抗衰老。在平時(shí)都吃一點(diǎn)卷心菜能夠幫助我們抵抗衰老，它本身含有豐富的抗氧化劑，我們應(yīng)該知道這種物質(zhì)可以幫助抵抗細(xì)胞的老化，延緩細(xì)胞衰老的速度，所以說卷心菜可以幫助抵抗衰老。愿意讓自己衰老的慢一點(diǎn)的女性可以多吃一點(diǎn)卷心菜。
2、提高免疫力。本身體質(zhì)不是很好的朋友在平時(shí)可以多吃一點(diǎn)卷心菜，它本身含有豐富的豐富的營養(yǎng)物質(zhì)，并且卷心菜中含有非常豐富的維生素C，我們要知道這個(gè)物質(zhì)對(duì)人們來說是非常重要的，它可以增加抵抗力和免疫力，常吃卷心菜可以增強(qiáng)體質(zhì)。
3、防治高血壓。其實(shí)在平時(shí)多吃一點(diǎn)卷心菜是可以幫助我們預(yù)防高血壓的，卷心菜會(huì)有這樣的功效，主要是因?yàn)楸旧砗胸S富的鉀元素，因此對(duì)防治高血壓很有益處。鉀元素可以幫助我們預(yù)防心血管疾病的出現(xiàn)，而且可以拮抗鈉，從而防治高血壓。
4、增強(qiáng)骨質(zhì)。卷心菜中還含有較多的維生素K，不僅有利于腸道的健康，還有助于增強(qiáng)骨質(zhì)。
5、含有維生素U，這是一種新型維生素，而卷心菜中就含有這種維生素，這是它的一大特點(diǎn)，其他的蔬菜很少含有，維生素U具有保護(hù)黏膜細(xì)胞的作用，因此對(duì)胃炎及胃潰瘍的防治有較好的臨床效果。
6、防癌抗癌。卷心菜除了含有維生素C和維生素U等這兩種抗氧化的維生素之外，之所以有抗癌的功效，還在于在于葉內(nèi)含有一種特殊的香味，而這種香味來自一種叫做“異硫氰酸酯”的化學(xué)物質(zhì)，它是一種含硫的化合物。也就是這種含硫的化合物對(duì)預(yù)防癌癥、防治心腦血管疾病發(fā)揮了它的積極功效。
7、美容。卷心菜含有很多非常豐富的營養(yǎng)物質(zhì)，因此，多吃卷心菜對(duì)皮膚美容也非常的有幫助。
卷心菜的做法
一、清炒卷心菜
原料：卷心菜，紅椒，大蒜，生姜，鹽，糖，醋，蠔油。
做法
1.卷心菜切塊，紅椒切塊。
2.鍋里放油，先炒大蒜，生姜，再放紅椒。
3.放卷心菜下去炒。
4.炒熟加鹽，糖，醋，后放點(diǎn)蠔油起鍋。
二、番茄木耳卷心菜
木瓜是我們生活中比較常見的一種水果，喜歡吃它的人很多。木瓜具有很多的功效，經(jīng)常吃對(duì)我們的身體有很多好處，在生活中木瓜的吃法有很多，并且每種吃法都很美味，不過食用木瓜是有禁忌的，對(duì)木瓜感興趣的朋友一定不要錯(cuò)過這篇文章哦。
木瓜的功效
1、健脾消食
木瓜中含有木瓜蛋白酶，這個(gè)物質(zhì)能夠有效的促進(jìn)人體的消化，可以幫助腸胃減少工作量，木瓜中含有的蛋白酶能幫助人體消化肉類，并且可以把人體攝入的脂肪能形成脂肪酸，還可以幫助消化身體中的蛋白質(zhì)，所以食用木瓜有健脾消食的功效。
2、殺蟲抗疫
木瓜的營養(yǎng)價(jià)值很豐富，它含有木瓜蛋白酶和番木瓜堿等物質(zhì)，這種量物質(zhì)在治療寄生蟲和結(jié)核桿菌有很好的效果，所以說它殺蟲的效果是非常棒的，如果我們體內(nèi)有寄生蟲，或是一些病毒，那么在平時(shí)可以適當(dāng)?shù)某砸恍┠竟希瑢?duì)身體很好。
3、抗癌
木瓜中含有的番木瓜堿除了在治療寄生蟲有一定的效果之外，還可以幫助人抑制致癌物亞硝酸胺的形成，對(duì)于預(yù)防淋巴白血病有一定的效果。木瓜中含有豐富的維生素C，在抗氧化方面有不錯(cuò)的效果，經(jīng)常吃木瓜能夠清除人體內(nèi)的自由基，從而預(yù)防癌癥。
4、提高免疫能力
木瓜的營養(yǎng)價(jià)值高，含有及其豐富的營養(yǎng)物質(zhì)，不僅含有人體必需的大量水分，還含有高蛋白質(zhì)和多種維生素，17種及以上的氨基酸其中有很多是人體必需的氨基酸，而維生素C的含量特別高，還有豐富的微量元素，這些營養(yǎng)素可以補(bǔ)充人體需要的各種養(yǎng)分，并且增強(qiáng)人體的抵抗力。所以食用木瓜能夠提高免疫力。
5、解毒
木瓜里中含有一種物質(zhì)，能夠有效的清除人體內(nèi)過氧化物等毒素，能夠凈化血液，并且根據(jù)可靠的實(shí)驗(yàn)數(shù)據(jù)顯示，每天只要食用大約兩百克左右的木瓜，就能夠幫助人體排除各種有害毒素。
6.養(yǎng)顏美容
木瓜中含有豐富的維生素C，維生素C不僅能夠幫助人體清除體內(nèi)的自由基，還可以抗衰老，減緩黑色素在皮膚中的沉積，美白膚色，從而養(yǎng)顏美容。木瓜還能夠幫助人體中荷爾蒙的生理代謝平衡，緩解內(nèi)分泌紊亂，從而有效的改善皮膚的狀況。
木瓜的吃法
第一種、木瓜雪耳糖水
1、原料：一個(gè)夏威夷木瓜或者一個(gè)廣東木瓜、水發(fā)雪耳、蓮子、百合、龍眼肉、枸杞子少許。
2、制作：將選中的木瓜一刀兩半挖去黑籽。將上述備好材料(洗凈并濾去水分)分別擺入木瓜瓢內(nèi)。上籠旺火蒸制15分鐘即可。
清甜嫩滑的木瓜味芳怡人;而雪耳的膠質(zhì)元素滋補(bǔ)且爽口;蓮子安心養(yǎng)神，屬古代妃女膳食必服之物，百合的營養(yǎng)價(jià)值很高;富含淀粉、蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物及鈣、磷、鐵等多種礦物質(zhì)，并有一股特殊的清香，為其他食物所不及，加之龍眼肉、枸杞子滋補(bǔ)功效的配合;令這款甜品清新味美得令人停不了口
第二種、木瓜蜂蜜糖水
材 料 ： 木瓜1個(gè)、蜂蜜適量、水適量
梨子是一種很常見的水果，吃梨子對(duì)我們有很多的好處，它的營養(yǎng)價(jià)值非常高，能為身體補(bǔ)充多種需要的能量，很多人吃梨子都是直接食用，但是梨子的吃法遠(yuǎn)遠(yuǎn)不止這一種。在平時(shí)吃梨子有很多注意事項(xiàng)，對(duì)梨子感興趣的朋友一定要繼續(xù)看哦。
梨子的好處
1.天然礦泉水
梨子果肉鮮嫩多汁，口感酸甜，所以它在生活中經(jīng)常被人們當(dāng)做解渴的食物食用，這才有了天然礦泉水的美稱。尤其是在干燥的季節(jié)，我們的皮膚會(huì)有干燥的情況，并且會(huì)感覺嗓子有不適的情況，那么這時(shí)我們可以食用梨子緩解這個(gè)癥狀。
2.咽喉干燥
喉嚨干燥是生活中很常見的一種情況，導(dǎo)致出現(xiàn)正確情況的原因有很多，還有一種就是因?yàn)楦忻暗脑驅(qū)е律ぷ佑胁贿m的癥狀。感冒嗓子出現(xiàn)干燥和痰液是比較常見的，在這個(gè)時(shí)候我們可以食用梨子來緩解感冒帶來的多種不適癥狀。
有很多的朋友在患有上呼吸道感染之后，會(huì)有嗓子瘙癢的癥狀，之后還可能會(huì)出現(xiàn)喉嚨腫痛等等的情況，出現(xiàn)這些癥狀之后我們可以使用梨子煮水，同時(shí)加入一些冰糖，之后飲用，這樣做能夠有效的緩解嗓子不適的癥狀。
3.補(bǔ)充津液
人體中只有含量大量的津液才能夠讓我們自由的活動(dòng)，一旦體內(nèi)津液缺乏或者是不足的話，就會(huì)導(dǎo)致人體因此而產(chǎn)生各種不舒服的癥狀。尤其是容易出現(xiàn)上火以及咽喉干痛等情況，這個(gè)時(shí)候要注意，一定要注意多喝水以此來補(bǔ)充津液，除此之外還可以通過飲用梨汁來補(bǔ)充充足的水分以及營養(yǎng)。
在出現(xiàn)津液不足的情況時(shí)，可以將梨壓榨成汁，同時(shí)加入少量的胖大海、蟬蛻、冰糖等一起煮服飲之。適量的飲用對(duì)體質(zhì)火旺、易生喉炎等癥狀都具有很好的緩解作用，同時(shí)還具有很好的滋潤喉頭、補(bǔ)充津液的功效。因此在吃梨有什么好處的問題上，補(bǔ)充津液就是它其中的功效之一，一定要使用到生活中。
4.黏痰不愈
很多人感冒之后經(jīng)常會(huì)伴有咳嗽有痰的情況，而在感冒愈合之后黏痰的情況卻始終難以痊愈，這個(gè)時(shí)候同樣可以食用一些梨來達(dá)到治愈的效果。把生梨加冰糖或蜂蜜，然后熬成膏即成“秋梨膏”，在日常生活中適量的食用秋梨膏具有很好的治療肺熱咳嗽的功效。
吃梨子的注意事項(xiàng)
1、梨子不能和螃蟹一起吃
梨子和螃蟹兩者都屬于涼性食物，在《飲膳正要》也有記載“柿梨不可與蟹同食”，兩者如果一起吃的話，容易損傷腸胃，導(dǎo)致腹瀉等身體不適癥狀。
2、梨子不能和鵝肉一起吃
鴨梨糖度較低，清甜爽口，吃完油膩的東西，想吃點(diǎn)水果解解膩，選它準(zhǔn)沒錯(cuò)。但有一樣?xùn)|西是例外，那就是鵝肉。鵝肉性平，適合身體虛弱，脾虛氣弱的人食用，而雪梨則是健胃消食，清熱作用，兩者同食即會(huì)產(chǎn)生不良反應(yīng)，導(dǎo)致脾腎受傷，從而導(dǎo)致發(fā)熱發(fā)燒。
3、梨子不能和開水一起吃
吃梨子喝開水會(huì)沖淡胃液，而梨子生冷脆硬，含有的膳食纖維多不易消化，會(huì)導(dǎo)致消化不良;再加上開火溫?zé)?，梨子生冷，冷熱交替刺激腸胃，可能會(huì)導(dǎo)致腹瀉或腹痛。
做 法 ： 用水洗凈木瓜。將木瓜皮刨去，去瓤，切片。將木瓜放入煲中，加適量水。. 煲滾后改用中火煲30分鐘。放落蜂蜜調(diào)味。攪勻糖水，即可飲用。功 效：木瓜味甘，性平微寒，功能助消化，健脾胃，潤肺、止咳、消暑解渴。蜂蜜則生能清熱;熟則性溫，能補(bǔ)中，甘而平和，能解毒;柔而濡澤，能潤燥。舒筋去濕，滋潤五臟，而對(duì)十二指腸潰瘍，咳嗽、吐瀉亦具食療作用。
第三種、清燉冰糖木瓜
材 料：(1)木瓜(2)冰糖(3)水。
做 法： 1.將木瓜去皮、去籽、切成塊狀。2.與(2)、(3)材料一起煮20分鐘，即可食用。
第四種、木瓜綜合牛奶果汁
材 料：木瓜100g、香蕉1/3根、柳橙半粒、牛奶150CC、冷開水50CC、冰塊適量。
做法：木瓜去籽挖出果肉;香蕉剝皮;柳橙削去外皮，剔除籽，備用。把準(zhǔn)備好的水果放進(jìn)果汁機(jī)內(nèi)，加入牛奶、冷開水，攪拌打勻后即可倒入裝有冰塊的杯中飲用。
功效：木瓜中的β胡羅卜素，結(jié)合香蕉的維生素E，可幫助解毒、紓解頭痛、改善視力、皮膚發(fā)癢、頭發(fā)掉落等惱人問題，比吃藥更自然健康，又沒副作用。
第五種、銀耳燉木瓜
材 料：銀耳15克，木瓜(中等大，好是自然熏熟)1只，北杏10克，南杏12克，冰糖適量。
做法：將銀耳用清水浸透發(fā)開，洗凈;木瓜削皮去籽，切成小塊;南北杏仁去衣，洗凈，連同銀耳、冰糖一起放入燉煲內(nèi)，加適量開水燉煮20分鐘后即可食用
功效：滋潤養(yǎng)顏。經(jīng)常食用能養(yǎng)陰潤肺，使皮膚得到滋潤，防止皺紋過早出現(xiàn)，保持皮膚幼嫩，延緩衰老。尚可治療燥熱咳嗽、干咳無痰、痰中帶血等癥。
木瓜食用禁忌
木瓜不可與海鮮一起吃。可能會(huì)導(dǎo)致腹痛頭暈，食物中毒。
木瓜不可與南瓜一起吃。會(huì)降低營養(yǎng)價(jià)值。
木瓜不可與四環(huán)素以及補(bǔ)鐵類食物一起吃。
木瓜不可與油炸食物一起吃。容易引起腸胃不適，嚴(yán)重者可能導(dǎo)致腹瀉、嘔吐等癥狀。
木瓜不可與人參一起吃。
結(jié)語：上面已經(jīng)為大家介紹了木瓜的功效，我們現(xiàn)在對(duì)木瓜應(yīng)該有了一些了解，建議喜歡吃木瓜的朋友可以在平時(shí)多吃一點(diǎn)，木瓜不但能為我們身體提供需要的營養(yǎng)物質(zhì)，對(duì)于防止癌癥方面有不錯(cuò)的效果，不過在吃木瓜的時(shí)候注意它的食用禁忌。
香菇是一種很美味的食物，平時(shí)不少人想要滋補(bǔ)身體的時(shí)候，都會(huì)想到吃一點(diǎn)。香菇的功效十分強(qiáng)大，對(duì)于健康很有好處。在吃香菇的時(shí)候，方法有很多，大家可以換著吃。香菇的禁忌也應(yīng)該留意，常吃的朋友更是要注意，具體請(qǐng)看下文吧!
香菇的功效
提高免疫力
吃香菇可以很好的提升免疫能力，因?yàn)橄愎街械臓I養(yǎng)元素很豐富，特別是蛋白質(zhì)含量比較高，這種植物蛋白質(zhì)對(duì)于提升免疫力效果顯著。另外香菇中還有一些氨基酸和不飽和脂肪酸，這些成分都能夠增加身體的抗病毒能力，滋補(bǔ)身體。
美容養(yǎng)顏
吃香菇能夠養(yǎng)顏，香菇中的微量元素含量很多，特別是有很多的核糖類物質(zhì)，它們能夠促進(jìn)血液循環(huán)，讓皮膚細(xì)胞再生，提升代謝水平。另外香菇還能夠抑制黑色素的形成，讓皮膚保持白皙。如果想要皮膚紅潤、緊致，吃香菇是很好的一個(gè)選擇。
減肥瘦身
香菇還是一種減肥食物，減肥人士可以常吃。以為香菇的熱量是比較低的，在減肥期間只要做的清淡一些，可以經(jīng)常吃。另外香菇中的纖維素含量很多，它能夠幫助清除體內(nèi)的殘留物，讓毒素更快的被排走，這樣就能幫助通便和減肥了。
保肝防癌
香菇是一種很有營養(yǎng)的食物，它本身含有豐富的香菇多糖，這個(gè)物質(zhì)在抗癌方面有不錯(cuò)的功效，并且還可以幫助我們抵抗一些疾病;另外，香菇中還含有雙鏈核糖核酸，這個(gè)物質(zhì)可以抑制癌細(xì)胞的分解，癌癥初期的緩解在平時(shí)可以多吃一點(diǎn)香菇。
降脂降壓
多吃一點(diǎn)香菇是可以幫助我們降低身體中的血壓或是血脂的，香菇中含有人體需要的核酸物質(zhì)、香菇多糖、嘌呤以及維生素等物質(zhì)，并且也含有人們需要的多種礦物質(zhì)，香菇中含有的這些物質(zhì)可以抑制膽固醇吸收和合成，減少血液中膽固醇含量，能夠降低身體中的血壓和血脂。
益氣補(bǔ)血
香菇含有鈣、磷、鉀、鐵、鈉、鋅、硒等礦物質(zhì)元素，有“素中之葷”的美稱，對(duì)貧血、氣血虧虛等有調(diào)理作用。
健胃消食
古書記載香菇能益胃助食、堅(jiān)筋骨、好顏色、久服輕身不老等，可以治療食欲不佳、脾胃功能虛弱等癥狀。
水果是人類生活必不可少的，人類身體中很多養(yǎng)分需要在水果中提取。人們平均一兩天購買水果，家庭條件優(yōu)秀的每天吃水果不是問題。水果種類很多，說過現(xiàn)在的身影時(shí)隨處可見，因?yàn)檎娴奶匾Ｋ梢悦廊蒺B(yǎng)顏，特別是些愛美的女子們。水果還可以提高免疫力，對(duì)于身體不太好，經(jīng)常熬夜還有學(xué)習(xí)的學(xué)生們。提高免疫力的水果有哪些？
?桃子--含鐵量居水果之冠。因桃子富含各種維生素、礦物質(zhì)及果酸，其含鐵量居水果之冠。鐵是人體造血的主要原料，對(duì)身體健康相當(dāng)有益。
杏子--止咳潤腸通便好。杏附有檸檬酸、蘋果酸、β胡蘿卜素，主要用于止咳平喘、潤腸、通便。
西瓜--清熱解暑又利尿。中國民間有句諺語：夏日吃西瓜，藥物不必抓。解釋夏天最適宜吃西瓜。西瓜富含維生素A、B1、B2、C,葡萄糖、蔗糖、蘋果酸、谷氨酸及其精氨酸等，有清熱解暑、利小便、降血壓的功效，對(duì)高熱口渴、暑熱多汗、腎炎尿少、高血壓等有一定的輔助療效。
木瓜--醫(yī)治蛋白質(zhì)消化障礙，木瓜不但是一種美味的水果，還有醫(yī)療效果。其在木瓜樹的葉部及尚未成熟的木瓜果皮中含量最多。
菠蘿--分解蛋白質(zhì)消血塊。每100克菠蘿果實(shí)中所含的維生素C高達(dá)30毫克，并附有豐富的水分。草莓--降低日曬疼痛。草莓富含維生素C、B、鈣、磷及其鉀，今日仍在植物性藥品中占有一席之地。
多吃點(diǎn)水果，不僅對(duì)身體好還能滿足饑餓以及舌尖上的誘惑。建議每天都要吃水果，每天健康一點(diǎn)點(diǎn)，健康今后每一天。水果真的是提高免疫力的不二人選。天然無害，現(xiàn)在社會(huì)對(duì)水果是很倡導(dǎo)的，相信現(xiàn)在為止應(yīng)該不會(huì)有人排斥水果。提高免疫力的水果，今天有吃嗎？
藍(lán)莓是比較常見的水果，很多人都非常的喜歡，它能夠?yàn)槲覀兊纳眢w帶來多種好處，幫助人們?cè)黾用庖吡Γ岣呶覀兊囊暳?。生活中關(guān)于藍(lán)莓的吃法有很多，做出的食物都非常的美味，不過我們知道食用藍(lán)莓的禁忌是什么嗎?下面會(huì)有詳細(xì)的介紹。
藍(lán)莓的好處
增強(qiáng)免疫力。藍(lán)莓是一種很有營養(yǎng)的水果，它含有多種人體需要的營養(yǎng)物質(zhì)，并且藍(lán)莓中含有的抗氧化劑可以說是非常多，遠(yuǎn)遠(yuǎn)多于其他新鮮蔬菜水果。這個(gè)物質(zhì)對(duì)人體來說是非常好的，它含有的抗氧化劑可中和體內(nèi)自由基，增強(qiáng)免疫系統(tǒng)。
提高腦力。在生活中適當(dāng)?shù)某砸稽c(diǎn)藍(lán)莓是可以幫助我們提高腦力的，我們?cè)谄綍r(shí)可以選擇吃點(diǎn)藍(lán)莓干當(dāng)零食，這樣就可以幫助人們提高大腦活力。一項(xiàng)新研究發(fā)現(xiàn)，藍(lán)莓中富含的類黃酮可緩解老年性記憶衰退，所以吃藍(lán)莓對(duì)我們的大腦可以說是非常好的。
保護(hù)視力。研究發(fā)現(xiàn)，吃藍(lán)莓可使老年性黃斑變性危險(xiǎn)降低38%。
有益心臟健康。藍(lán)莓本身含有豐富的營養(yǎng)物質(zhì)，它能夠幫助我們保護(hù)心臟的健康，生活中吃藍(lán)莓可以減少心臟病的出現(xiàn)，藍(lán)莓中含有可幫助血管擴(kuò)張的成分，這樣可以降低血栓及心臟病危險(xiǎn)。研究發(fā)現(xiàn)，每周吃5份以上藍(lán)莓能降低心臟病危險(xiǎn)。
降低血糖。糖尿病患者吃藍(lán)莓有助于調(diào)節(jié)血糖水平。每周吃5份藍(lán)莓等低升糖指數(shù)水果，堅(jiān)持兩個(gè)月可顯著改善血糖調(diào)節(jié)能力。
預(yù)防癌癥。藍(lán)莓中的花青素可遏制腫瘤細(xì)胞生長，每天吃半杯即可達(dá)到抗癌功效。
防止膀胱炎。藍(lán)莓中的一些成分可防止細(xì)菌黏附于膀胱壁，防止膀胱炎和尿路感染。研究發(fā)現(xiàn)，每天吃1把藍(lán)莓就有助于改善尿路感染病情。
防治便秘。1杯新鮮藍(lán)莓含大約4克膳食纖維，占膳食纖維日攝入量的14%。藍(lán)莓中水溶性膳食纖維可以促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，防治便秘。
強(qiáng)壯骨骼。藍(lán)莓中富含微量元素錳，對(duì)骨骼發(fā)育起到關(guān)鍵作用。研究發(fā)現(xiàn)，喜歡吃藍(lán)莓的兒童，其骨質(zhì)密度高于不吃藍(lán)莓的兒童
減小肚腩。藍(lán)莓中富含的多酚類物質(zhì)可分解腹部脂肪，有助于控制體重。此外，藍(lán)莓熱量低，不會(huì)導(dǎo)致發(fā)胖。
藍(lán)莓的吃法
藍(lán)莓醬乳酪派
食材：低筋面粉100克、黃油40克、淡奶油60克、奶油奶酪100克、藍(lán)莓若干、砂糖50克、水、牛奶100克、雞蛋1個(gè)、檸檬汁5毫升
做法
(1)黃油室溫軟化之后，倒進(jìn)低筋面粉和砂糖里，把黃油和面粉揉搓均勻，使它看起來像玉米粉一樣呈顆粒狀。
(2)向面粉里加水，揉成面團(tuán)后松弛十幾分鐘，再搟成薄片蓋在事先涂上油的派盤上，使面片與派盤貼合，把多余面片切斷，用叉子在派皮上扎一些小孔，是指在烘培的過程中能鼓起來。
(3)將放置嘚比較柔軟的奶油奶酪加糖，用打蛋器攪打到奶酪變蓬松順滑后加雞蛋繼續(xù)打。
(4)倒入動(dòng)物性奶油和牛奶，加上檸檬汁，繼續(xù)用打蛋器打均勻。
(5)在奶酪里帶入低筋面粉，用橡皮刮刀攪拌均勻。
許多朋友都覺得免疫力低下都需要用藥物來補(bǔ)，其實(shí)這是不對(duì)的，要想提高免疫力不單單就靠藥物來補(bǔ)充，其實(shí)進(jìn)行食療是非常的關(guān)鍵的。大家可能覺得食療提高免疫力的食物太難獲取，其實(shí)不然，能夠提高我們免疫力的食物無處不在，就拿最簡(jiǎn)單紫薯來說吧，其實(shí)滿大街都是，這算是很難獲取嗎?那么，今天小編就來告訴你吃什么提高免疫力，其中再教大家鴨子的吃法和雞的吃法。
紫薯食用價(jià)值
紫薯里面的的營養(yǎng)是非常的豐富的，主要是因?yàn)槟銈冇胸S富的蛋白質(zhì)，淀粉，果膠等等。而且紫薯的味道也是非常的香的，所以喜歡吃紫薯的朋友也非常的多，更是有很多的朋友將紫薯作為保健的食譜。因?yàn)樽鲜淼牡鞍踪|(zhì)對(duì)于人類而且是非常容易的就可以吸收了。里面的VA對(duì)于視力和皮膚都是有很好的保健效果，里面VC還可以防止壞血病。
具有普通紅薯的營養(yǎng)成分外，還富含硒元素、鐵元素和花青素。
在日本國家蔬菜癌癥研究中心公布的抗癌蔬菜中名列榜首。另外，紫薯還可去皮烘干粉碎后加工成粉，色澤美觀，營養(yǎng)豐富，是極好的食品加工原料，可作為各種糕點(diǎn)的主料或配料。
同時(shí)紫紅薯還將成為花青素的主要原料之一。紫薯從莖尖嫩葉到薯塊，均具有一定保健功能，是當(dāng)前無公害、綠色、有機(jī)食品中的食品。
紫薯涼糕
所需食材/廚具
主料
紫薯(去皮后)(150克)
藕粉(75克)粘米粉(50克)
小麥淀粉(25克)
細(xì)砂糖(75克)牛奶(210克)水(210克)
調(diào)料
椰蓉(適量)廚具蒸鍋、食物調(diào)理機(jī)
制作步驟
備好各類材料;
紫薯去皮切塊放入碗里。蒸鍋加水大火燒開以后，將紫薯放入蒸鍋大火蒸12分鐘左右，直到紫薯軟爛;
將蒸好的紫薯以及除椰蓉以外的所有配料放入食品料理機(jī);
打成細(xì)膩的濃漿
取一個(gè)方形的耐熱保鮮盒(或你有的其他耐熱容器)，保鮮盒內(nèi)涂上薄薄一層植物油防粘(用玉米油或葵花籽油，不要用花生油之類味道重的油，以免影響成品的味道)。
將1/3的紫薯濃漿倒入盒子里。將盒子放入燒開水的蒸鍋，中火蒸10分鐘。打開蒸鍋蓋，將另外1/3的紫薯濃漿倒入盒子里，繼續(xù)蒸10分鐘。再倒入剩下1/3的紫薯濃漿，蒸15分鐘。蒸的時(shí)間總計(jì)35分鐘。
蒸好后，紫薯濃漿會(huì)定型成糕狀。待冷卻后，放入冰箱冷藏直到冰涼;
將冷藏好的紫薯涼糕取出，用刀切成16小塊;
將切好的涼糕在椰蓉里滾一圈，使表面均勻粘上一層椰蓉，就可以裝盤食用了。
鴨子的美味相信我不多說你也會(huì)懂得，鴨子里面所含的蛋白質(zhì)等營養(yǎng)更是非常的豐富，而且不同于牛羊肉的是，經(jīng)常靠鴨子攝取蛋白質(zhì)還不會(huì)發(fā)胖。而且鴨子的做法也非常的多，啤酒鴨，烤鴨，燒鴨，等等。
鴨子吃的食物多為水生物，故其肉性味甘、寒，入肺胃腎經(jīng)，有滋補(bǔ)、養(yǎng)胃、補(bǔ)腎、除癆熱骨蒸、消水腫、止熱痢、止咳化痰等作用。 凡體內(nèi)有熱的人適宜食鴨肉，體質(zhì)虛弱，食欲不振，發(fā)熱，大便干燥和水腫的人食之更為有益。
荷香鴨
所需食材/廚具
主料
鴨子(半只)霉干菜(適量)
調(diào)料
荷葉(一張)生姜(適量)蔥(適量)油(適量)料酒(適量)醬油(適量)鹽(適量)胡椒粉(適量)廚具平底鍋、蒸鍋
制作步驟
原料備用。
荷葉一張備用。
鴨肉剁成塊。
鴨塊焯水，沖洗干凈。
霉干菜，放清水中略煮。
清洗干凈，擠掉多余水份。
生姜切片，蔥切段。
油鍋燒熱，下入蔥姜，爆香，放入鴨塊，倒入料酒和醬油。
放入霉干菜。
翻炒均勻。加入鹽，胡椒粉，調(diào)味。
大火燒開，改小火燒半小時(shí)。
荷葉，鋪入蒸籠。
燒好的鴨塊，包入荷葉中。
蒸十分鐘。
裝入盅內(nèi)即可。
小竅門
飲食宜
鴨肉宜與山藥同食，可降低膽固醇、滋補(bǔ)身體。
鴨肉宜與紅小豆同食，有利尿解毒的作用。
鴨肉宜與當(dāng)歸同食，具有補(bǔ)血作用。
鴨肉宜與白菜同食，可促進(jìn)血液中膽固醇的代謝。
不宜與鱉肉同食，同食令人陰盛陽虛，水腫泄瀉。
鴨肉忌與雞蛋同食，否則會(huì)大傷人體中的元?dú)狻?/p>
香菇燉雞
香菇的味道是非常的鮮美的，而且在市場(chǎng)上出售的也非常的多，可謂是隨處可見。而且香菇的營養(yǎng)價(jià)值也是非常的高，里面所含的微量元素和纖維更是人類必不可少的。之所以小編建議大家用香菇來做配菜，就是因?yàn)橄愎降奈兜栗r美，而且食材也非常的容易購買到，配合著雞，燉出來的湯味道也就自然不言而喻了。
所需食材/廚具
主料
小公雞(半只)
調(diào)料
香菇(適量)
大棗(數(shù)個(gè))
枸杞(少許)
蔥姜(適量)
耗油(少許)
食鹽(少許)
廚具
砂鍋
制作步驟
新鮮的香菇
洗凈后剪去根部
紅棗先浸泡一下快下鍋的時(shí)候再把枸杞放進(jìn)去洗洗
蔥切段姜切片
雞切塊后洗凈放入砂鍋中，砂鍋里面放入足量的水
大火燒開后關(guān)火撇掉上面的浮沫
將香菇和大棗、枸杞放進(jìn)去，加一點(diǎn)料酒，大火燒開后改小火燉20分鐘，關(guān)火后加一點(diǎn)食鹽即可。
結(jié)語：三道菜的做法已經(jīng)教給大家了，大家是否都掌握了呢?其實(shí)這些菜的做法一點(diǎn)不都難，而且食材的獲取方式也非常的簡(jiǎn)單，因?yàn)槭忻嫔想S處都可以買得到。如何提高免疫力已經(jīng)被現(xiàn)代人所重視，因?yàn)槊庖吡﹃P(guān)乎著自己的工作是否可以正常的進(jìn)行，自己的生活規(guī)律是否會(huì)受到影響。而且免疫力低下還需要經(jīng)常去醫(yī)院，相信大家也都不愿意吧，那就按照小編建議的，用吃來吃出好身體。
感謝閱讀養(yǎng)生路上網(wǎng)飲食養(yǎng)生頻道的《甘蔗的功效 多吃這種水果提高身體免疫力》一文，本文由我們優(yōu)質(zhì)撰寫和整理而成，希望在您養(yǎng)生路上能幫上忙，也同時(shí)希望您繼續(xù)閱讀我們?yōu)槟臏?zhǔn)備的“春季養(yǎng)生多吃水果少油膩”專題。
