養(yǎng)生新招 動(dòng)舌頭也能防衰老
冬日女性養(yǎng)生防衰老。
“一笑煩惱跑，二笑怒氣消，三笑憾事了，四笑病魔逃，五笑人不老，六笑樂(lè)逍遙。天天開口笑，壽比彭祖高?！鄙鐣?huì)的發(fā)展，人們對(duì)養(yǎng)生越來(lái)越看重，養(yǎng)生不再是停留在紙面，也更是我們生活中必須去實(shí)踐的。正確有效的養(yǎng)生保健是如何進(jìn)行的呢？急您所急，小編為朋友們了收集和編輯了“養(yǎng)生新招 動(dòng)舌頭也能防衰老”，希望能為您提供更多的參考。
祖國(guó)傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)認(rèn)為，人的舌頭與內(nèi)臟有著密切的關(guān)系，舌體的各個(gè)部位都和腑臟各部位相對(duì)應(yīng)。中醫(yī)的舌診就是通過(guò)觀察舌體各部分的變化，以此診斷相應(yīng)內(nèi)臟的病變情況。因此，如能經(jīng)常運(yùn)動(dòng)舌頭，可加強(qiáng)內(nèi)臟各部位的功能，有助于食物的消化吸收，能強(qiáng)身健體，延緩衰老。養(yǎng)生新招數(shù) 動(dòng)舌頭也能防衰老
1.每天早晨舌頭伸出與縮進(jìn)各10次。然后，舌頭在嘴巴外面向左，向右各擺動(dòng)5次。
2.坐在椅子上，雙手十指張開放在膝蓋上，上半身稍微前傾，用鼻孔吸氣，接著嘴巴大張，舌頭伸出并且呼氣，同時(shí)睜大雙眼，目視前方，反復(fù)操練3-5次。
3.嘴巴張開，舌頭伸出并縮進(jìn)，同時(shí)用右手食指、中指與無(wú)名指的指尖，在左耳下邊至咽喉處，上下搓擦30次。然后，用左手三指的指尖反方向上下搓擦30次。
4.對(duì)著鏡子嘴巴張開，舌頭輕輕地伸出，停留2-3秒鐘，反復(fù)操練5次。然后，頭部上仰，下巴伸展，嘴巴大張，伸出舌頭，停留2-3秒鐘，反復(fù)操練5次。
此操可以治療高血壓、腦梗塞、哮喘、近視、老花眼、耳鳴、眩暈、咽喉炎、頭痛、甲亢、肩周炎、腰痛、月經(jīng)痛、失眠、便秘、少年白發(fā)，并可預(yù)防老年性癡呆。
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現(xiàn)在正是季節(jié)交換的時(shí)候，天氣忽冷忽熱特別容易感冒，下面這套感冒預(yù)防操是根據(jù)中醫(yī)經(jīng)絡(luò)理論，參考古代養(yǎng)生術(shù)，結(jié)合我科推拿治療感冒的相關(guān)經(jīng)驗(yàn)創(chuàng)編的，感冒多發(fā)季節(jié)堅(jiān)持每天做操，可以幫助預(yù)防感冒。
擦迎香：用兩手食指的指腹分別放在鼻翼上的迎香穴上沿唇溝方向擦各30次，每天1-2次。 捏鼻梁：用一手的拇指與食指的指腹由上而下揉捏鼻梁，邊揉邊捏，以捏帶揉。每次按揉30次，每天1-2次。
捏喉部：用一手的拇指和食指的指腹由喉結(jié)至天突穴做輕柔的拿捏。每次拿捏5遍，每天1-2次。
揉風(fēng)池：用兩手拇指的指腹按于兩側(cè)風(fēng)池穴上，做向內(nèi)向上方向的按揉。每次按揉30次，每天1-2次。拿肩井：用拇指與其余四指指腹相對(duì)用力拿揉肩井。每次拿揉10次，每天1-2次。
擦大椎：用一手的食、中、無(wú)名指的指腹在大椎穴做左右往返的橫向擦動(dòng)。以局部透熱為度，每天1-2次。
推肺經(jīng)：用雙手分別由中府、云門穴起，沿腋前，經(jīng)上肢內(nèi)側(cè)推至拇指上的少商穴。感覺(jué)胸前發(fā)熱即可。
拍上背：用右手虛掌拍打左側(cè)上背部，用左手虛掌拍打右側(cè)上背部;各10次。此法有疏風(fēng)散寒、行氣活血的功效。
“成也臀部，敗也臀部”，這是很多上班族MM的心頭病。如果臀部豐挺、結(jié)實(shí)，就自然會(huì)彰顯出腰部纖細(xì)，與此同時(shí)，也會(huì)為你的腿部增加明顯的修長(zhǎng)效果。臀部的圓翹，自然會(huì)帶動(dòng)身材曲線的窈窕。如果你的臀部下垂，那么腰部以下則會(huì)美感盡失，下半身的比例也會(huì)給人一種失去平衡的視覺(jué)感。
難道就沒(méi)有解決的辦法嗎? 還是先來(lái)了解臀部下垂的原因吧，朝九晚五的上班族MM，因久坐辦公室不常運(yùn)動(dòng)，脂肪漸漸累積在下半身，這樣極容易造成臀部下垂。 而真正造成臀部下垂的最重要誘因，還是我們?nèi)粘Ｉ钪胁缓侠淼娘嬍?。要知道，若攝取了過(guò)多的動(dòng)物性脂肪，就很容易在下半身囤積，進(jìn)一步造成臀部下垂。
既然找到了臀部下垂的原因，就讓我們先從一日三餐著手，注意多吃一些植物性脂肪或含有植物性蛋白質(zhì)的食物。例如豆腐，就是防止臀部下垂的最佳食品。 豆腐的烹制方法可謂多花樣繁多，可以涼拌、紅燒、燉煮等。而且豆腐家族的品種也是層出不窮，除了傳統(tǒng)的豆?jié){、豆腐腦、豆腐干等，現(xiàn)在更有豆腐新新類的出臺(tái)，比如可口的豆腐冰淇淋就極適合無(wú)法接受乳糖的人選用。此外，用豆腐做成的奶酪蛋糕也是特棒的。
只要堅(jiān)持，相信你離告別臀部下垂的日子也就不遠(yuǎn)了!
多吃蔬菜和水果，能夠使頭發(fā)吸收到營(yíng)養(yǎng)。那么驕陽(yáng)似火燒的夏日，除了遮陽(yáng)傘、墨鏡和防曬霜，是否有可以滋養(yǎng)肌膚、防止曬傷的食物，幫助人們阻隔烈日的曝曬？有。就是人們最熟悉的某些蔬果，它們會(huì)神奇地轉(zhuǎn)換成防曬物質(zhì)，而且比防曬霜更耐用，因?yàn)樗鼈儾粫?huì)被水洗掉。
番茄 這是最好的防曬食物。番茄富含抗氧化劑番茄紅素，每天攝入16毫克番茄紅素可將曬傷的危險(xiǎn)系數(shù)下降40%.熟番茄比生吃效果更好。同時(shí)吃一些土豆或者胡蘿卜會(huì)更有效，其中的胡蘿卜素能有效阻擋UV.
西瓜西瓜含水量在水果中是首屈一指的，所以特別適合夏季補(bǔ)充人體水分的損失。吃西瓜不同于喝水或飲料，它對(duì)人體不僅僅是水分的補(bǔ)充，西瓜汁中還含有多種重要的有益健康和美容的化學(xué)成分，如多種具有皮膚生理活性的氨基酸。這些成分易被皮膚吸收，對(duì)面部皮膚的滋潤(rùn)、營(yíng)養(yǎng)、防曬、增白效果較好。
檸檬含有豐富維生素C的檸檬能夠促進(jìn)新陳代謝、延緩衰老現(xiàn)象、美白淡斑、收細(xì)毛孔、軟化角質(zhì)層及令肌膚有光澤。據(jù)研究，檸檬能降低皮膚癌發(fā)病率，每周只要一勺左右的檸檬汁即可將皮膚癌的發(fā)病率下降30%.與檸檬有相似作用的還有橙子、獼猴桃、甜椒和草莓。
堅(jiān)果空調(diào)、風(fēng)吹、日曬都會(huì)消耗皮膚中的水分。堅(jiān)果中含有的不飽和脂肪對(duì)皮膚很有好處，能夠從內(nèi)而外地軟化皮膚，防止皺紋，同時(shí)保濕、讓肌膚看上去年輕。但不要指望立竿見影，通常需要30天才能令皮膚有所改善。
防曬指數(shù)不是越高越好
SpF是防曬系數(shù)一詞的英文縮寫，防曬系數(shù)的測(cè)量，是針對(duì)紫外線中的UVB而來(lái)。紫外線照射過(guò)多會(huì)導(dǎo)致癌癥。理論上說(shuō)，擦了SpF15防曬油的皮膚，其曬傷時(shí)間是完全裸露的皮膚的15倍。但SpF值并非越高越好。防曬指數(shù)過(guò)高的防曬用品容易阻塞毛孔，造成肌膚過(guò)度的負(fù)擔(dān)，而且意味著添加了較多的防曬劑，對(duì)肌膚的刺激較大。也為了避免在防曬系數(shù)上的惡性競(jìng)爭(zhēng)，中國(guó)政府規(guī)定防曬霜的SpF指數(shù)的上限為30,任何超出的產(chǎn)品僅能標(biāo)注30 .
室內(nèi)、陰天不需防曬？
紫外線是無(wú)處不在的。即便是陰天、白天、晚上，或者在室內(nèi)和樹蔭底下，紫外線仍可以從沙灘、陸地、窗戶玻璃或四周物體進(jìn)行折射，侵害肌膚。所以在室內(nèi)和陰天也要選用SpF15,pA 的防曬產(chǎn)品。
化學(xué)性、物理性，選誰(shuí)？
化學(xué)性防曬品又稱之為紫外線吸收劑,是有機(jī)化合物，一般劃分為UVA或UVB吸收劑，能夠?qū)⒐庠次盏?，防止紫外線被吸入皮膚的內(nèi)部。其優(yōu)點(diǎn)是即使直接涂抹在肌膚上也是無(wú)色透明的，感覺(jué)比較清爽，皮膚沒(méi)有負(fù)重感。而其最大的缺點(diǎn)是防曬時(shí)間短，適合油性及混合性肌膚使用。物理防曬劑通常由紫外線散射劑如二氧化鈦、氧化鋅等組成。物理性防曬劑的作用機(jī)理是當(dāng)此種產(chǎn)品涂抹于肌膚上的時(shí)候，使紫外線呈物理性的反射和散射的作用，從而避免紫外線直接接觸皮膚。物理性的紫外線散射劑，只會(huì)對(duì)最表層的皮膚起作用，而不會(huì)深入皮膚的內(nèi)部。其最大的優(yōu)點(diǎn)是性質(zhì)比較穩(wěn)定，作用時(shí)間長(zhǎng)，安全性高，不會(huì)造成皮膚的依賴性。
別讓你的防曬霜失效！
化學(xué)性防曬劑必須要與皮膚接觸才能發(fā)揮效力，因此在使用此類防曬劑前不要用潤(rùn)膚露，它會(huì)在皮膚和防曬劑之間形成一道間隔，造成防曬失效，你只需要敷上一層化妝水就可直接上防曬霜了。此外，防曬霜從開封到失效的有效期僅有一年，別再使用去年的防曬霜了。
品茗是中國(guó)人最愛(ài)的一種生活，聞著濃濃的茶香，滿口甘甜茶味，讀一本書，曬曬太陽(yáng)，生活何其樂(lè)哉。而今天，在這邊介紹幾款養(yǎng)生茶，既保存了茶品的原汁原味，又增加了一些減肥，養(yǎng)生的功效。
什么是養(yǎng)生茶？簡(jiǎn)單的說(shuō)，能調(diào)節(jié)身體機(jī)能、新陳代謝的茶都可以叫做養(yǎng)生茶，它們可以分為廣泛和狹義的養(yǎng)生茶：廣義的養(yǎng)生茶就是指所有的茶類了，這是因?yàn)楦鞣N茶都具有特定的養(yǎng)生保健效果；狹義的說(shuō)，養(yǎng)生茶一般多指專門配制的茶、花草茶、保健茶等。
中國(guó)是茶的故鄉(xiāng)，主要品種有綠茶、烏龍茶、紅茶、花茶、白茶、黃茶等，名品薈萃，其制茶、飲茶已有幾千年歷史。中國(guó)人飲茶，注重一個(gè)品字。品茶不但是鑒別茶的優(yōu)劣，還帶有神思遐想和領(lǐng)略飲茶情趣之意。泡上一壺濃茶，擇雅靜之處，細(xì)細(xì)品味，可消除疲勞、滌煩益思、振奮精神、體會(huì)美的享受。
四季養(yǎng)生茶
春季：
春天宜飲花瓣茶：景象溫順，陽(yáng)氣上升，宜選刺激感官、芬芳濃郁的花瓣類茶材，可以資助散發(fā)冬季積存在體內(nèi)的冷邪、生發(fā)人體的陽(yáng)氣，養(yǎng)肝利膽、疏通經(jīng)脈，如玫瑰、茉莉、菊花。 夏天宜飲花草茶：景象炎熱，陽(yáng)氣興旺，宜選茶性沉降、茶氣清苦、有清涼感的花草類茶材，以除煩解渴、補(bǔ)益腸胃，如綠茶、薄荷茶。 秋天飲茶宜果類：景象干燥，陽(yáng)氣漸弱陰氣上升，宜選性質(zhì)收斂的果類進(jìn)茶，以清除體內(nèi)余熱，止咳化痰、養(yǎng)肺滋陰，如金橘、菠蘿、烏龍茶。 冬天飲茶宜根莖類：景象冷冷，陰氣趨盛，宜選茶質(zhì)溫、茶氣辛散的根莖類茶材，以驅(qū)冷補(bǔ)陽(yáng)，如天門冬、紅茶、鐵觀音。
夏季：
洋參養(yǎng)身茶
組成：大葉種曬青毛茶、西洋參、蟲草、苦蕎芽。 洋參茶配方主要成分的功效：調(diào)節(jié)免疫力、抗疲勞、健脾胃、降血脂。補(bǔ)氣，解暑，防暑。西洋參具有很好的補(bǔ)氣效果，尤其是在暑熱季節(jié)，中醫(yī)名方王氏清暑益氣湯中最主要的一味就是西洋參。
特點(diǎn)：茶湯紅艷清亮，潤(rùn)滑醇和，特有普洱茶喝西洋參香味。
木瓜養(yǎng)生茶
組成：曬青毛茶、鮮木瓜、苦蕎芽等。
配方主要成分的功效：木瓜性溫、味酸，入肝、脾經(jīng)；具有消食、驅(qū)蟲、清熱、祛風(fēng)、健脾胃的功效。木瓜中的木瓜蛋白酶，可將脂肪分解為脂肪酸；現(xiàn)代醫(yī)學(xué)發(fā)現(xiàn)，木瓜中含有一種酵素，能消化蛋白質(zhì)，有利于人體對(duì)食物進(jìn)行消化和吸收，故有健脾消食之功。
橄欖養(yǎng)生茶
組成：大葉種曬青毛茶、滇橄欖、絞股藍(lán)、杭菊花等。
配方主要成分的功效：生津止渴、清咽利喉、健脾胃、降血脂、強(qiáng)身。
特點(diǎn)：茶湯暗紅褐色，入口爽滑，回甘明顯，具清香味。
山楂茶
山楂30g洗凈，切片后放人鍋中，加水適量，煮沸5分鐘，取汁即成，代茶頻頻飲用。 菊花山楂茶此款的功效是消食化積，降脂減肥。適用于高脂血癥，高血壓病，冠心病，單純性肥胖癥等病癥。山楂茶：山楂所含的成份可以助消化、擴(kuò)張血管、降低血糖、降低血壓。同時(shí)經(jīng)常飲用山楂茶，對(duì)于治療高血壓具有明顯的輔助療效。其飲用方法為，每天數(shù)次用鮮嫩山楂果1-2枚泡茶飲用。
食用山楂，能擴(kuò)張血管、增加冠脈血流量，防治心血管疾病和老年性心臟??；活血化瘀，幫助解除局部淤血狀態(tài)，輔助治療跌打損傷。山楂所含的黃酮類和維生素C、胡蘿卜素等物質(zhì)能阻斷并減少自由基的生成，可增強(qiáng)肌體的免疫力，防老抗癌。此外，山楂對(duì)子宮有收縮作用，孕婦臨產(chǎn)時(shí)有催生之效須慎用。
萬(wàn)年甘茉莉花茶
組成：萬(wàn)年甘本草、茉莉花、西洋參。
秋冬季養(yǎng)生茶
專家建議，燥熱體質(zhì)者喝涼性茶；腸胃虛寒，平時(shí)吃點(diǎn)苦瓜、西瓜就感覺(jué)腹脹不舒服的人或體質(zhì)較虛弱者（即虛寒體質(zhì)者），應(yīng)喝中性茶或溫性茶，老年人適合飲用紅茶及普洱茶。下面一起來(lái)看看適宜秋季的七款養(yǎng)生茶吧！
1、姜蘇茶：此茶有疏風(fēng)散寒、理氣和胃之功，適用于風(fēng)寒感冒、頭痛發(fā)熱，或有惡心、嘔吐、胃痛腹脹等腸胃不適型感冒。此方以藥代茶，味少而精，實(shí)用簡(jiǎn)便。生姜、蘇葉各3克，將生姜切成細(xì)絲，蘇葉洗凈，用開水沖泡10分鐘代茶飲用。每日2劑，上下午各溫服1劑。
2、桔紅茶：此茶有潤(rùn)肺消痰；理氣止咳之功，適用于秋令咳嗽痰多、粘而咳痰不爽之癥。此茶以桔紅宣中理氣，消痰止咳。茶葉有抗菌消炎作用，以此二味配制，對(duì)咳嗽痰多、粘而難以咯出者療效較好。
選用桔紅3~6克、綠茶5克。用開水沖泡再放鍋內(nèi)隔水蒸20分鐘后服用。每日1劑隨時(shí)飲用。
3、鐵觀音茶：此茶具有清心明目，殺菌消炎，減肥美容和延緩衰老，防癌癥、消血脂、降低膽固醇，減少心血管疾病及糖尿病等功效。 人說(shuō)春水秋香,所以，秋茶是茶中的精品，此時(shí)又是正逢鐵觀音秋茶上市。綜合來(lái)看，秋季是鐵觀音的養(yǎng)生之季。
4、蘿卜茶：此茶能清肺熱、化痰濕，加少許食鹽既可調(diào)味，又可清肺消炎。選用白蘿卜100克、茶葉5克，先將白蘿卜洗凈切片煮爛，稍微加點(diǎn)食鹽調(diào)味，再將茶葉沖泡5分鐘后倒入蘿卜汁內(nèi)服用，每天2次。民間諺語(yǔ)：吃著蘿卜喝著茶，氣得醫(yī)生滿地爬。
5、銀耳茶：此茶有滋陰降火，潤(rùn)肺止咳的功效，特別適用于陰虛咳嗽。可選用銀耳20克、茶葉5克、冰糖20克，先將銀耳洗凈加水與冰糖燉熟，再將茶葉泡5分鐘后加入銀耳湯里，攪拌均勻服用。
6、桂花茶：此茶具有溫補(bǔ)陽(yáng)氣的功效，主治陽(yáng)氣虛弱型高血壓病。選用干桂花1克，茶葉2克。將干桂花、茶葉，入杯中，沸水沖泡6分鐘，即可飲用。早晚各飲1杯。
7、苦瓜茶：苦瓜茶，此茶有利尿等功效。可把苦瓜去瓤裝入綠茶，掛在通風(fēng)處陰干，飲用時(shí)切碎苦瓜后取10克用沸水沖泡即可。
消脂減肥茶：
有時(shí)禁不住美食的誘惑，積食、上火、便秘、胃腸道攝入油脂過(guò)多、肥胖等問(wèn)題陸陸續(xù)續(xù)找上了您。怎樣排毒養(yǎng)顏消脂減肥呢？中醫(yī)認(rèn)為，喝茶可以達(dá)到排毒養(yǎng)顏消脂減肥的目的，并且無(wú)副作用又養(yǎng)生。那么，哪些茶最能排毒消脂呢？
菊花茶：糖果、煎炸食物過(guò)多，引起上火
對(duì)于因吃了過(guò)多糖果、巧克力或者煎炸食物而引起身體上火的人，可以多泡菊花茶來(lái)降降體內(nèi)聚集的火氣.另外，菊花還具有明目功效，所以特別適合電腦族日常飲用。
方法：菊花茶的泡發(fā)十分簡(jiǎn)單，只需把幾多菊花干放杯中，然后倒入清水泡幾分鐘就可以了。
決明子茶：節(jié)食減肥造成便秘
節(jié)食減肥的人們?nèi)绻驗(yàn)楣?jié)食減肥而造成便秘的話，推薦喝決明子茶來(lái)進(jìn)行排毒。節(jié)食減肥過(guò)程中，由于食物攝入量減少，會(huì)造成腸道中堆積食物變小，進(jìn)而排便次數(shù)也減少。這種情況下，會(huì)造成宿便長(zhǎng)時(shí)間堆積體內(nèi)，毒素積聚時(shí)間變長(zhǎng)。喝決明子茶能夠促進(jìn)腸道蠕動(dòng)、清肝明目、利水通便。
山楂茶：吃肉比較多
對(duì)于飲食中吃肉比較多的人，胃部需要對(duì)肉類纖維進(jìn)行消化，另外，肉食中所含的脂肪量也是比較大的。這種情況下喝什么茶排毒需達(dá)到促進(jìn)消化以除脂兩大目的。在這各方面，喝山楂茶是很好的選擇。
方法：準(zhǔn)備10克山楂，然后加水煎成汁液服用，即可大大減輕胃部消化負(fù)擔(dān)，消除從肉食中攝入的油脂，同時(shí)化痰、排走逗留在身體中的廢物。
普洱茶：積食、消化不良、攝入脂肪過(guò)多
正月里的節(jié)日多，飲食量相對(duì)過(guò)多，容易引起胃部積食，來(lái)不及消化食物。另外，身體從食物中攝入的脂肪量以及糖分也比平時(shí)明顯增多，若不盡快把這兩種物質(zhì)排出體外，除了會(huì)誘發(fā)胃腸道不適外，更會(huì)造成發(fā)胖情況出現(xiàn)。
方法：以適量普洱茶葉與5朵菊花一同排出飲用，可以幫助消化以及帶走依附在胃腸道中的脂肪，幫助減肥消脂。
特別推薦養(yǎng)生茶
養(yǎng)生茶一：
綠茶、淡竹葉、荷花
由于綠茶和烏龍茶含有脂多糖，有明顯分解脂肪的功效，前蘇聯(lián)和日本因此都把茶葉列為減脂食品?？梢钥馆椛?；可以預(yù)防腫瘤。
基于茶的文化品味和其保健作用，新時(shí)代健康產(chǎn)業(yè)有限公司生產(chǎn)的國(guó)珍牌養(yǎng)生茶，采用天然的綠茶為基茶，并配以淡竹葉、荷花精制而成，具有養(yǎng)生保健之作用，是理想的天然飲品。
● 本品將綠茶、淡竹葉、荷花精心配制在一起，其香高、味醇、色郁，飲后清香淡雅、回味悠長(zhǎng)，清熱解渴、怡心提神，是理想的天然養(yǎng)生保健飲品。
養(yǎng)生茶二：
[配方]靈芝10克，刺五加8克，淫羊藿6克。
[用法]將上藥放入茶杯內(nèi)，沖入沸水，加蓋悶泡10分鐘，代茶飲用，每日1劑。
現(xiàn)在城市生活節(jié)奏快，壓力大，人們總是花很多時(shí)間在工作上，何不抽出一點(diǎn)時(shí)間，品一杯茗，和家人朋友聊聊天，舒緩放松一下？在聞著香濃茶香的同事，還能養(yǎng)生，緩解壓力，重新出發(fā)。
很多的年輕人平時(shí)的工作都非常的繁忙，以至于沒(méi)有時(shí)間照顧自己的身體。很多白領(lǐng)女性整日對(duì)著電腦，電腦對(duì)人體有一定的輻射，其主要是其靜電作用。專家認(rèn)為，電腦開機(jī)時(shí)會(huì)產(chǎn)生一定的靜電，其會(huì)對(duì)人的皮膚產(chǎn)生傷害作用。此外，長(zhǎng)期對(duì)著電腦會(huì)導(dǎo)致皮膚干燥，加速皮膚老化；還有些辦公室電腦族平時(shí)工作壓力大，可能會(huì)導(dǎo)致內(nèi)分泌紊亂。
養(yǎng)生專家說(shuō)綠茶為什么防衰老？
想要皮膚好綠茶不可少，綠茶幫助女人美容抗氧化，辦公室電腦族的朋友們不要久坐辦公室哦！沒(méi)事的時(shí)候可以站起來(lái)走動(dòng)走動(dòng)，樓道里溜達(dá)溜達(dá)。一般來(lái)說(shuō)，工作個(gè)2、3小時(shí)就要起身離開電腦，休息一下；也可以多眺望窗外，看看遠(yuǎn)處的美景，多看看綠色植物。綠色植物可以保護(hù)視力，緩解眼疲勞。
另外，綠茶還可以提升視力，說(shuō)到保護(hù)視力明目，就不得不提到另一種物品，它還有抗氧化、防輻射的功效，是辦公室電腦族的必備。其次，綠茶含有非常豐富的維生素C,綠茶還含有抗氧化劑，它具有清潔皮膚、改善皮膚狀態(tài)的作用。每天來(lái)杯綠茶喝，既排毒又美容，是辦公室電腦族的福音。
另外，大家平時(shí)可以收集喝過(guò)的綠茶葉，放置于小布袋中，再把布袋放到浴缸里的熱水中浸泡。浸泡20分鐘左右，可以進(jìn)去洗澡。綠茶中含有茶多酚，具有抗氧化作用，用綠茶洗澡皮膚會(huì)變得更加光滑細(xì)膩。平時(shí)，也可以用綠茶洗臉。每天早晚在洗臉?biāo)?，加上幾片綠茶葉。洗完后，可以輕輕怕打臉部，以便更好的吸收。此外，還可以用綠茶來(lái)祛斑、美膚，做成面膜供早晚使用。
綠茶都有哪些功效？
綠茶搭配蘋果可以提升免疫力
日本專家認(rèn)為，將蘋果放入綠茶中，可以提高抗氧化水平。此外，在預(yù)防癌癥、調(diào)節(jié)免疫力等方面效果顯著。所以，在平時(shí)工作之余，可以給自己泡一大杯綠茶，來(lái)調(diào)節(jié)身體里面的自由基。
綠茶可以有效去角質(zhì)
在生活中，很多女性朋友都會(huì)留意有的洗面奶是綠茶的。因?yàn)?，綠茶可以去除污垢，軟化皮膚的角質(zhì)，讓肌膚變得更加有光澤，更加的紅潤(rùn)。但是，切記綠茶雖好不要貪杯，綠茶屬于一種涼茶，如果腸道不好，可千萬(wàn)不要過(guò)量飲用綠茶。
