檸檬的功效 想不到這種水果竟能美白養(yǎng)顏
美白養(yǎng)生湯。
朱德說“鍛煉身體要經(jīng)常，要堅持，人和機(jī)器一樣，經(jīng)常運(yùn)動才不能生銹?！别B(yǎng)生，很多人只是聽說但并未真正力行，只有進(jìn)行科學(xué)的養(yǎng)生，我們才能達(dá)到身心健康的目的。關(guān)于飲食養(yǎng)生，我們該如何去看待呢？下面的內(nèi)容是養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為大家整理的檸檬的功效 想不到這種水果竟能美白養(yǎng)顏，歡迎大家與身邊的朋友分享吧！
檸檬是人們比較喜歡的水果之一，它本身含有豐富的物質(zhì)，可以幫助身體美白，并且檸檬本身的功效也非常的多。生活中關(guān)于檸檬的吃法有很多，我們應(yīng)該要了解一下。食用檸檬是有很多禁忌的，對檸檬感興趣的朋友，一定要繼續(xù)看哦。
檸檬的功效
美白養(yǎng)顏
生活中多吃一點檸檬可以幫助我們美白養(yǎng)顏，檸檬中含有豐富的檸檬酸。檸檬酸能夠防止和消除黑色素沉著，能夠讓我們的皮膚變得更加有光澤。此外，檸檬中含有豐富的維生素C，我們應(yīng)該知道維生素C是一種很好的抗氧化物質(zhì)，它能夠?qū)棺杂苫种坪铣珊谏氐睦野彼崦傅男纬伞?/p>
預(yù)防壞血病
生活中多吃一點檸檬能夠幫助我們預(yù)防壞血病，檸檬中的維生素C含量豐富，我們應(yīng)該知道維生素C又稱抗壞血酸，所以說在平時多吃一點檸檬，可以幫助我們有效的預(yù)防牙齦出血、貧血、 面色蒼白、牙齦腫痛等，這些疾病都是因為缺少維生素C導(dǎo)致的。
預(yù)防心血管疾病
檸檬是可以幫助我們預(yù)防心血管疾病的，它會有這樣的功效，主要是因為本身含有豐富的維生素C，這個物質(zhì)可以幫助我們減少身體中膽固醇的含量，并增強(qiáng)血管彈性，能夠幫助我們預(yù)防靜脈血酸的出現(xiàn)，對防治高血壓和心肌梗塞等心血管疾病有積極作用。
提高免疫力
檸檬中的維生素C具有增強(qiáng)免疫功能、防治普通感冒的作用。如果感冒了又不想吃藥，你可以用檸檬泡水喝，不但能減輕感冒癥狀，還能讓感冒好得更快。
預(yù)防結(jié)石
檸檬中含有的檸檬酸能夠抑制鈣鹽結(jié)晶，從而預(yù)防尿液中礦物質(zhì)在腎臟內(nèi)沉淀形成腎結(jié)石。
生津開胃
檸檬果皮中含有的芳香揮發(fā)油有開胃醒脾、生津止渴的作用。夏季暑濕重，人很容困乏，還會影響食欲，用檸檬泡水喝能夠緩解這些癥狀，提振精神，促進(jìn)食欲。烹飪時也常把檸檬用做調(diào)味料，用于去除腥味異味等。
促進(jìn)傷口愈合
檸檬中含有大量的維生素C，維生素C可以增強(qiáng)造血功能，提高機(jī)體免疫力，促進(jìn)外傷、手術(shù)、灼傷等傷口恢復(fù)。
緩解孕吐
孕婦大多好酸，檸檬極其酸，有生津開胃的作用，很多孕婦都喜食，因而檸檬也被稱為“益母果”。妊娠反應(yīng)比較嚴(yán)重的孕婦可以放一些檸檬的床邊，起床的時候聞一聞，可以幫助消除晨吐。
清熱化痰
檸檬微寒，它能幫助去除體內(nèi)濕熱，對人體內(nèi)濕和氣候外濕引起的痰濕咳嗽有止咳化痰的作用。
提神醒腦
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檸檬是常見的一種水果，因為氣味清香深受人們的喜歡，它具有比較多的功效，常吃對身體很好，不過它還是有一些禁忌的，檸檬不能和什么一起吃?生活中很多人使用檸檬泡水，但是檸檬不止這一種吃法，它的吃法有哪些?想知道要繼續(xù)看哦。
檸檬的功效
排毒養(yǎng)顏
檸檬一種很好的美容食物，特別受女性朋友的喜歡，主要是因為檸檬中含有豐富的檸檬酸和維生素C，這兩種物質(zhì)對皮膚有很好的作用，可以減少皮膚的色素沉淀，對于減少斑點有不錯的效果，早上起來的時候喝一杯檸檬水可以幫助我們清理腸胃。
預(yù)防心血管病
檸檬中含有一種叫做檸檬酸的物質(zhì)，這個物質(zhì)對于緩解舒張軟化毛細(xì)血管有不錯的效果，經(jīng)常吃檸檬可以增強(qiáng)毛細(xì)血管彈性，并且能有效的降低人體的血管粘稠度，對于緩解動脈硬化有不錯的效果，建議經(jīng)常使用檸檬。
消脂減肥
檸檬含有的脂肪和卡路里很低，可以生津止渴，吃檸檬能夠增加我們腸胃的胃液分泌，能夠增加人體的新陳代謝，這樣就可以幫助我們的身體進(jìn)行食物的效果，減少脂肪單側(cè)堆積，對于減肥的朋友來說是一種不錯的選擇。
預(yù)防尿結(jié)石
有研究發(fā)現(xiàn)，檸檬中的檸檬酸可以抑制草酸鈣的形成聚集，常喝檸檬汁能夠預(yù)防尿液中礦物質(zhì)在腎內(nèi)結(jié)晶，甚至可以讓部分腎結(jié)石減少或變小。
預(yù)防感冒
檸檬富含維生素c，大家都知道補(bǔ)充維生素C可以提高免疫力，預(yù)防感冒發(fā)生。感冒初期每天喝800毫升左右的檸檬水可以緩解打噴嚏、流鼻涕、鼻塞等癥狀。
緩解孕吐
有些準(zhǔn)媽媽在孕早期的妊娠反應(yīng)很強(qiáng)烈，這時候喝一杯檸檬水可以減少惡心感覺，緩解孕吐。經(jīng)常穩(wěn)穩(wěn)鮮檸檬或檸檬皮也能舒緩神經(jīng)，減輕早孕反應(yīng)。所以檸檬也被稱為益母果。
檸檬不能和什么一起吃
1、檸檬不宜和海味一起吃
海味食品比如海蝦、蟹、海參、海蜇等海產(chǎn)品中含有非常豐富的蛋白質(zhì)和鈣等營養(yǎng)物質(zhì),而檸檬中的果酸含量比較多。如果檸檬和海味食品同時食用，檸檬中的果酸會使蛋白質(zhì)凝固，同時也會與鈣結(jié)合生成不易于消化的物質(zhì)，不僅降低食物的營養(yǎng)價值，同時還會導(dǎo)致胃腸的不適，所以盡量避免檸檬和海味食品同食。
特別要注意的是，檸檬與蝦同食是非常危險的。有民間傳說泰式料理中的名菜“檸檬蝦”吃了會導(dǎo)致中毒，這是有一定道理的。因為檸檬中的維生素C會使蝦子里含的金屬——五價砷轉(zhuǎn)變?yōu)橛卸镜娜齼r砷，也就是我們俗稱的毒品“砒霜”。
2、檸檬不宜和牛奶一起吃
與海味的情況類似，同樣地，牛奶中也含有豐富的蛋白質(zhì)和鈣質(zhì)，檸檬和牛奶同食也會影響胃、腸的消化。因為檸檬中的酸性物質(zhì)會和奶制品中的堿性物質(zhì)結(jié)合，在體內(nèi)形成鈣化物質(zhì)，就是結(jié)石。此外，維C含量豐富的水果都盡量不要和奶制品共食。
3、檸檬不宜和胡蘿卜一起吃
因為胡蘿卜中含有抗壞血酸酵酶，與檸檬一起吃的時候，會破壞檸檬中的維生素C，影響身體的吸收。
檸檬的吃法
獼猴挑是一種很常見的水果，它的功效很多具有比較高的營養(yǎng)價值，經(jīng)常吃對我們的身體很好，很多人吃獼猴桃都是直接食用，其實它的吃法不止這一種，獼猴桃怎么吃?下面大家一起看下去吧。
獼猴桃的功效
1、防癌抗癌
獼猴桃含有多種人體需要的營養(yǎng)物質(zhì)，經(jīng)常吃對身體很好，它含有一種可以抵抗基因突變的物質(zhì)，叫做谷胱甘肽，可以抑制細(xì)胞的突變，對于防止癌癥有不錯的效果，并且對于人體會引發(fā)的多種癌癥都有不錯的抑制效果。
2、提高免疫力
獼猴桃是一種含有豐富的維生素和多酚類物質(zhì)類的食物，它的抗氧化性很強(qiáng)，經(jīng)常吃可以有效的提高我們的免疫力，能夠促進(jìn)身體的新陳代謝，減少病毒的入侵讓我們患有疾病的幾率大大的降低，是生活中一種不錯的水果。
3、保護(hù)孩子的呼吸系統(tǒng)
家里面有孩子的朋友，可以經(jīng)常給孩子吃一點獼猴桃，它可以有效的降低孩子患有哮喘的幾率，每天進(jìn)食兩顆獼猴桃一段時間后，對于孩子的呼吸系統(tǒng)有很好的保護(hù)效果，所以這種水果應(yīng)該對給孩子吃一點。
4、預(yù)防和治療“三高”
經(jīng)常食用獼猴桃可以有助于降低血膽固醇及甘油三酯水平，改善血脂構(gòu)成，對高血壓、血脂異常、冠心病等有預(yù)防和輔助治療作用。
5、治療便秘
獼猴桃含有優(yōu)良的膳食纖維和豐富的抗氧化物質(zhì)，能夠起到清熱降火、潤燥通便的作用，可以有效地預(yù)防和治療便秘和痔瘡。
6、減肥瘦身
獼猴桃是富含的膳食纖維不但可以促進(jìn)胃腸蠕動，也可以增加飽足感，配合獼猴桃低熱量的特性，減肥與營養(yǎng)兩不誤。
7、美容護(hù)膚
獼猴桃富含的維他命C是人體膠原的主要成分，不但可以促進(jìn)新陳代謝，美麗肌膚、抗氧化，還能有效增白、消除雀斑和暗瘡及增強(qiáng)皮膚的抗衰老能力。
8、治療口腔潰瘍
獼猴桃果肉中含有豐富的VC和VB微量元素，對預(yù)防和治療口腔潰瘍有天然的藥效作用。
9、預(yù)防抑郁癥
獼猴桃果實含有肌醇，肌醇是細(xì)胞內(nèi)第二信使系統(tǒng)的一種前體，對預(yù)防抑郁癥有效。
10、預(yù)防眼病(白內(nèi)障)
檸檬蜜
食材：檸檬2個 蜂蜜250ML 鹽5克 密封罐容量500ML
把檸檬表面的蠟用鹽磨掉，之后鹽水泡10分鐘，自然晾干，或用廚房餐巾紙擦干表面水分。
2. 去頭去尾，切成0.3cm左右的薄片， 找一個干凈的玻璃罐，一層檸檬一層蜂蜜，一直堆!
3. 堆到瓶子八分高的樣子就差不多了，表面再淋一些蜂蜜;接著就放入冰箱冷藏保存，一般兩三天后就可以取食了;想泡水的時候用干凈的筷子取出兩三片，再來一勺蜂蜜，用水兌開即可飲用，但好用溫水。
黃冰糖燉檸檬
食材：黃冰糖1000g 檸檬500g 鹽適量
1. 檸檬外皮用鹽搓洗干凈，切小塊，去核。
2. 把冰糖和檸檬放在燉鍋(不需要加水)，隔水燉10個小時即可。
檸檬鳳爪
雞爪250克 姜1塊 紅米椒4個 香菜1棵 檸檬1個 蒜6瓣
糖1茶匙 香油1/2湯匙 米醋1湯匙 香醋1湯匙 料酒1湯匙 生抽1湯匙
1. 將洗凈的雞爪剪去足尖
2. 剁成小塊放入碗中備用
3. 將切好的雞爪、姜片、料酒倒入鍋內(nèi)冷水中焯水，大火煮沸后再煮7分鐘
4. 接著將焯好的雞爪撈出過涼水
5. 碗中倒入米醋、香醋、生抽、香油、糖、蒜末攪拌均勻制成醬汁
6. 將鮮檸檬切片
7. 再將調(diào)好的醬汁、檸檬片、小米椒、香菜倒入碗中雞爪內(nèi)
8. 接著在碗上蓋一層保鮮膜
9. 再將鳳爪放入冰箱冷藏6小時
10. 檸檬鳳爪就完成啦
結(jié)語：上面已經(jīng)為大家介紹了檸檬的功能，我們現(xiàn)在對檸檬應(yīng)該有了一些了解，在平時我們可以把檸檬當(dāng)做常吃的一種水果，它對人體還是比較好的，并且能夠幫助我們增加身體需要的營養(yǎng)物質(zhì)，不過在吃檸檬的時候要注意適量。
檸檬是一種常見的水果，深受人們的喜歡，它具有很多對身體比較好的功效檸檬中含有豐富的營養(yǎng)物質(zhì)。生活中檸檬的吃法有很多，并且都比較美味，不過檸檬不能和什么食物一起吃大家知道嗎?下面會有詳細(xì)的介紹哦。
檸檬的功效
1、排毒養(yǎng)顏
在平時多吃一點檸檬可以幫助我們排毒養(yǎng)顏。很多人都喜歡食用檸檬水，我們應(yīng)該知道水本來就可以幫助我們身體排毒，加上檸檬中含有人體需要的維生素C更能加強(qiáng)清除血液里的毒素，保持肌膚光澤，還可以減少皺紋。
2、平衡pH值
我們知道檸檬吃起來是很酸很酸的，但實際上它是堿性的，所以在平時多喝一點檸檬水可以讓身體維持在堿性狀態(tài)，這樣就可以幫助我們預(yù)防多種疾病了，阻止病原體存活，這是喝檸檬水的一個重要的好處。
3、增強(qiáng)免疫力
在平時多吃一點檸檬是可以幫助我們身體增強(qiáng)免疫力的，主要是因為檸檬中的鉀有助于控制血壓，這個物質(zhì)可以刺激我們大腦的神經(jīng)系統(tǒng);維生素C還有助于對抗感冒。如果有感冒的情況出現(xiàn)，記得泡上一杯檸檬水加些蜂蜜!
4、促進(jìn)消化
喝檸檬水能夠促進(jìn)胃部消化，當(dāng)你消化功能不是很好時，可以喝一些檸檬水來促進(jìn)胃酸的分泌，讓食物更容易被消化和吸收。
5、幫助醒酒
喝檸檬水的另一個好處就是你喝了一晚上的酒后，有時胃部過敏，它可以幫助舒緩你的胃。熱水加檸檬，它可以作為防腐劑來幫助身體系統(tǒng)排除毒素。
6、刺激大腦神經(jīng)系統(tǒng)興奮
人體鉀含量低，就會感覺抑郁，焦慮，健忘，甚至是腦袋反應(yīng)遲鈍。檸檬中富含微量元素鉀和維生素C，這些都會給我們減壓。
7、幫助呼吸
如果你遇到呼吸問題，如哮喘或感染，檸檬水更是你的理想飲料!它具有抗菌性能，有助于擺脫胸部感染，減輕咳嗽。
檸檬的吃法
一、鮮檸檬直接飲用
將檸檬鮮果洗凈，橫切成2mm厚的片，去種子后直接放入杯中沏涼開水，加入適量冰糖即可飲用。
二、制糖漬檸檬
將檸檬洗凈，切片、去籽后，按1千克檸檬片2~3千克砂糖的比例，采用一層檸檬一層糖的方法裝入瓷罐或瓶中封嚴(yán)，一周后即可飲用(糖尿病患者可采用鹽漬，方法同糖漬，食鹽用量為檸檬量的25~30%)
三、檸檬用于烹飪
烹飪有膻腥味的食品，可將檸檬鮮片或檸檬汁在起鍋前放入鍋中，可去腥除膩。四、生食
將檸檬鮮果洗凈，直接食用。檸檬很酸，一般不提倡。
五、檸檬片適合和任何花茶泡茶
一茶匙干燥的花瓣，用一杯滾燙開水沖泡，燜約十分鐘后即可;可酌加紅糖或蜂蜜飲用。
菊花檸檬蜂蜜飲
材料：干菊花4至5朵，檸檬4片，蜂蜜5湯匙，熱開水800ML(大約2大杯)
做法
1.將干菊花沖洗一下，放在壺里，注入熱開水。泡到菊花出味，開水變溫。檸檬切片。
2.往變溫的菊花茶里加入4片檸檬片和5湯匙蜂蜜，攪拌均勻。
3.整壺菊花檸檬蜂蜜茶放入冰箱冷藏變凍，喝前加入冰塊4至5片。
玫瑰檸檬飲
材料：玫瑰花，檸檬，蜂蜜
做法
1.玫瑰花用水沖一下，瀝干水分，檸檬切片。
2.把洗凈的玫瑰花放茶壺內(nèi)，倒入1000毫升開水，燜三分鐘，再放檸檬片燜兩分鐘。
檸檬不能和什么一起吃
檸檬不能和山楂一起吃：兩者一起吃影響胃腸的消化，所以應(yīng)該盡量避免同食。
檸檬不能和牛奶一起吃：檸檬中含有大量果酸，牛奶中含鈣，如果這兩種食物一起吃，鈣遇到果酸會形成碳酸鈣，不利于人體吸收，如果經(jīng)常這樣吃還會因為代謝不掉而形成結(jié)石。
檸檬不能和蝦一起吃：維生素C盡量不要和海產(chǎn)品放在一起吃。除了蝦以外，螃蟹、龍蝦及貝類(蛤、牡蠣等)中都含有砷。理論上，高劑量的維生素C和五價砷經(jīng)過化學(xué)催化作用會轉(zhuǎn)變?yōu)橛卸镜娜齼r砷，對人體有害。
檸檬不能和胡蘿卜一起吃：胡蘿卜中含有抗壞血酸酵酶，二者同食會破壞檸檬中的維生素C。
檸檬不能和醋一起吃：兩者的酸度都很高，好不宜同食，更不易空腹食用，否則容易傷胃。
結(jié)語：上文已經(jīng)為大家介紹了檸檬的功效，我們現(xiàn)在對檸檬應(yīng)該有了一些了解。喜歡吃檸檬的朋友在平時可以適當(dāng)?shù)某砸稽c，它能夠為我們的身體提供需要的營養(yǎng)物質(zhì)，對于預(yù)防感冒等疾病還有很好的效果，是不錯的一種水果。
山楂是一種很常見的水果，很多人都非常的喜歡，它本身具有很多的功效，可以幫助人們降低身體中的血壓，并且可以幫助人們降低身體中的膽固醇。生活中關(guān)于山楂的吃法有很多，做出的食物都非常的美味，不過我們知道食用山楂的禁忌是什么嗎?下面會有詳細(xì)的介紹。
山楂的功效
1、山楂具有很好的養(yǎng)顏瘦身的效果，它是人們很好的減肥片，山楂中含有的物質(zhì)豐富，它本身含有豐富的維生素C、胡蘿卜素等物質(zhì)，能夠減少我們身體中的自由基因，能增強(qiáng)機(jī)體的免疫力，能夠幫助我們預(yù)防衰老。女性多吃山楂能消除體內(nèi)脂肪、減少脂肪吸收的功效。
2、生活中多吃一點山楂可以幫助人們降低血壓和血脂，它本身有很好的抗氧化，增強(qiáng)免疫力，山楂中含有的一些物質(zhì)能夠清除胃腸道有害細(xì)菌等，能夠幫助人們預(yù)防肝癌的出現(xiàn)。男性得了脂肪肝，就要養(yǎng)肝護(hù)肝，這個時候我們可以多吃一點山楂。
3、我們應(yīng)該多吃一點山楂，它本身含有的物質(zhì)可以幫助人們降低血清膽固醇及甘油三酯，能夠有效的預(yù)防動脈粥樣硬化。山楂還可以幫助人們增強(qiáng)心肌收縮力、增加心輸出量、擴(kuò)張冠狀動脈血管，這樣可以幫助我們預(yù)防多種心臟疾病，增加心臟的功能。
4、山楂具有活血化淤的作用，是血淤型痛經(jīng)患者的食療佳品。血淤型痛經(jīng)患者常表現(xiàn)為行經(jīng)第1～2天或經(jīng)前1～2天發(fā)生小腹疼痛，待經(jīng)血排出流暢時，疼痛逐漸減輕或消失，且經(jīng)血顏色暗，伴有血塊。
5、山楂的成熟果實可生用或炒黃焦用入藥。山楂果實被廣泛用于制造糖葫蘆、果丹皮、山楂餅、山楂糕等酸甜食物。
山楂的做法
山楂糕
原料：山楂，白糖。
做法
1、山楂洗凈，取出山楂核。
2、將山楂放入攪拌機(jī)中，加適量清水，攪拌成山楂醬。
3、山楂醬倒入鍋中，加入白砂糖，攪拌，直至山楂變得濃稠。
山楂烏梅湯
原料：烏梅、山楂、甘草、陳皮。
做法
1、將烏梅、山楂、甘草和陳皮洗凈，瀝干。
2、陳皮用到刮去白色的紋絡(luò)。
3、鍋中加水，放入烏梅、山楂、甘草、陳皮，大火煮開后轉(zhuǎn)小火。
菠蘿蜜是常見的水果，深受人們的喜歡，它具有很多對身體比較好的功效，在平時多吃一點能夠為身體提供需要的營養(yǎng)。很快多人會比較好奇，孕婦可以吃菠蘿蜜嗎?還有菠蘿蜜不能和什么一起吃呢?下面會有詳細(xì)的介紹。
菠蘿蜜的功效
1.消除水腫
在平時我們適當(dāng)?shù)某砸稽c菠蘿蜜是可以幫助消除水腫的。菠蘿蜜可以幫助我們夠溶解掉阻塞于組織中的纖維蛋白和血凝塊，這樣就可以改善我們的血液循環(huán)，消除炎癥和水腫。所以生活中經(jīng)常出現(xiàn)水腫的人可以多吃一點。
2.減肥
很多人應(yīng)該想不到，其實吃菠蘿蜜是可以幫助我們減肥的，主要是菠蘿蜜的汁能有效的酸解脂肪，這樣就可以幫助我們?nèi)芙獾羯眢w中的多余脂肪了，在平時我們多吃一點菠蘿蜜，那么脂肪就會減少，從而起到減肥的效果。
3.助消化，促進(jìn)食欲
菠蘿蜜是一種很有營養(yǎng)的物質(zhì)，它含有多種營養(yǎng)素。并且菠蘿蜜含有的營養(yǎng)物質(zhì)是有很大的功效的，這種營養(yǎng)物質(zhì)可以使菠蘿蜜產(chǎn)生一定的香味，可以幫助我們刺激唾液和胃液的分泌，還能起到促進(jìn)食欲的功效。
4.去油膩，清理腸胃
菠蘿蜜中所含的蛋白質(zhì)分解酵素可以分解蛋白質(zhì)及助消化，可以去除吃肥肉的油膩感，達(dá)到清理腸胃的效果，對我們的身體是非常好的。
5.美容
吃菠蘿蜜還能消除我們身體中的疲憊感，而且還能增強(qiáng)機(jī)體的免疫力。
6.保健
經(jīng)常吃菠蘿蜜可以降低血壓，稀釋血脂，而且經(jīng)常吃菠蘿還能預(yù)防脂肪的沉積。
7.消除感冒
感冒之后會產(chǎn)生一系列的生病的癥狀，這個時候喝上一杯菠蘿蜜汁，能起到降溫的效果，對緩解病情有很大的好處。
8.利尿
對腎炎，高血壓病患者非常的有利，對我們的健康有一定的保障作用。
孕婦可以吃菠蘿蜜嗎
菠蘿蜜是一種熱帶水果，蘿蜜的的營養(yǎng)價值頗高，有很多人都獨(dú)愛它那松軟的口感，對它愛不釋口。它能助消化、美容、保健、消除感冒等功效，真是好處多多。而且菠蘿蜜全身都是寶，連它的果實也可以煮熟食用。但是孕婦吃多了容易導(dǎo)致流產(chǎn)，所以，孕婦吃菠蘿蜜還是要根據(jù)個人體質(zhì)來決定。
1、患有糖尿病的孕婦少吃
菠蘿蜜含水分少，含糖分很高，口感非常甜，吃一點就輕易感覺飽。患有糖尿病的孕婦的胰島素分泌不足，是不能及時分解這樣大量的糖分的，也沒辦法及時的消化掉，所以過多的糖就會隨尿液排出體外。而且容易導(dǎo)致妊娠期糖尿病加重，對胎兒也是有很大的危害的，很容易導(dǎo)致糖尿病。
2、過敏性體質(zhì)的孕婦不宜吃菠蘿蜜切開的時候，會從果皮、果肉流出大量白色膠體，剌激皮膚產(chǎn)生瘙癢，容易皮膚過敏的人好不要去切，先少量品嘗，確定不會過敏再進(jìn)食。在食用菠蘿蜜前要避免過敏反應(yīng)的發(fā)生，可以在食用菠蘿蜜前將其果肉放在鹽水中浸泡5分鐘，來避免發(fā)生過敏癥狀。如果吃了菠蘿蜜后有不良反應(yīng)，可用菠蘿蜜果肉旁邊的細(xì)絲用來煮水喝，進(jìn)行消除。如果很嚴(yán)重還是好就醫(yī)。
孕婦吃菠蘿蜜可適量的吃，但都不宜過食。想要生一個健康的寶寶，就必須得了解食用任何東西都要適度。
菠蘿蜜不能和什么一起吃
1.菠蘿蜜+蜂蜜：菠蘿蜜和蜂蜜分開吃對人體是非常健康的，但是混在一起吃會使胃部發(fā)生膨脹，嚴(yán)重的會導(dǎo)致胃部膨脹過大而導(dǎo)致死亡。
2.菠蘿蜜+茶：菠蘿蜜和綠茶都是寒性食物，兩種食物加在一起會加重寒氣的困擾，給身體帶來不必要的負(fù)擔(dān)。
3.菠蘿蜜+白蘿卜：這兩種食物一起吃會導(dǎo)致食物中的營養(yǎng)價值降低，使我們的身體吸收不到充足的營養(yǎng)物質(zhì)，對于我們的身體來說是一種負(fù)擔(dān)。
4.菠蘿蜜+熱性食物：因為菠蘿蜜是寒性食物，與熱性食物一起吃會產(chǎn)生相克的現(xiàn)象，對我們的人體健康非常的不利。
菠蘿蜜宜和什么一起吃
1.菠蘿蜜+豬肉：這兩種食物一起吃能夠促進(jìn)蛋白質(zhì)的吸收，對我們的身體是非常好的。
2.菠蘿蜜+雞肉：對于身體虛弱的人來說，將這兩種食物搭配在一起，對我們的身體非常的健康。
3.菠蘿蜜+楊桃：可以起到清熱解暑、消食的作用。
4.菠蘿蜜+白茅根：可以清熱利尿，還能止血。
哪些人不適宜吃菠蘿蜜
1.糖尿病病人不宜吃
因為菠蘿蜜中含有豐富的糖分，而糖尿病患者正是因為體內(nèi)的糖分過多才產(chǎn)生的疾病，這類患者吃菠蘿蜜會讓病情更加的嚴(yán)重，不利于患者身體的恢復(fù)。
2.火氣重的人不宜吃
菠蘿蜜會導(dǎo)致人體上火，這樣會使原本就上火的人群病情加重，對患者的身體是非常不利的。
3.過敏體質(zhì)的人群不宜吃
吃菠蘿蜜本身就容易引發(fā)過敏反應(yīng)，像那種體質(zhì)敏感的人好是少吃菠蘿蜜，否則會讓人體承受不必要的痛苦。
結(jié)語：上文已經(jīng)為大家介紹了菠蘿蜜的功效，我們現(xiàn)在對菠蘿蜜應(yīng)該有了一些了解。喜歡吃菠蘿蜜的朋友在平時可以適當(dāng)?shù)某砸稽c，它能夠為我們的身體提供需要的營養(yǎng)物質(zhì)，對于預(yù)防一些疾病還有很好的功效。
螃蟹是一種很常見的食物，很多人都非常的喜歡，螃蟹本身具有非常多的功效，它可以幫助我們?nèi)嶙剃帲€可以提高人們的智力。生活中關(guān)于螃蟹的做法有很多，做出的食物都非常的美味，不過我們知道食用螃蟹的禁忌是什么嗎?下面 會有詳細(xì)的介紹。
螃蟹的功效
1、祛熱滋陰
生活中適當(dāng)?shù)某砸稽c螃蟹對我們的身體比較好，大家應(yīng)該知道螃蟹性寒、味咸，歸肝、胃經(jīng)，食用之后具有清熱解毒、利濕退黃、滋肝陰、充胃液的功效。如果生活中我們出現(xiàn)了濕熱黃疸等癥狀，吃螃蟹可以輔助治療。不過螃蟹性寒，不宜多吃，尤其脾胃虛寒者應(yīng)慎食。
2、提高智力
生活中多吃一點螃蟹是可以幫助我們提高智力的，螃蟹會有這樣的功效，主要是因為它本身含有豐富的DHA，DHA被譽(yù)為腦黃金，這個物質(zhì)可以說是胎嬰兒智力和視力發(fā)育至關(guān)重要的物質(zhì)，所以如果我們多吃螃蟹能夠促進(jìn)大腦發(fā)育，提高智力。
3、滋補(bǔ)身體
螃蟹本身含有的營養(yǎng)物質(zhì)可以說是非常豐富了，我們應(yīng)該知道螃蟹中含有人們需要的蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物和鈣、磷、鐵、鉀、鎂等多種微量元素，這些物質(zhì)能夠為我們的身體補(bǔ)充需要的營養(yǎng)素，對身體有很好的滋補(bǔ)作用，也能為兒童身體生長提供營養(yǎng)。
4、舒筋活血
螃蟹有養(yǎng)筋活血、補(bǔ)骨添髓的作用。對于淤血、跌打損傷、筋斷骨碎、關(guān)節(jié)腫痛、腰腿酸痛和風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎等疾病有一定的改善作用。
螃蟹的吃法
1.清蒸螃蟹的做法
1.先把2斤螃蟹準(zhǔn)備好，處理掉螃蟹腮、螃蟹腸、螃蟹心、螃蟹胃，再刷洗干凈，放入大盆中
2.再用棉線把螃蟹腳捆住，再放入燒開水的鍋里，隔水蒸熟，一般蒸一刻鐘至二十分鐘，蒸至螃蟹殼呈紅色就表示熟了
3.再把醬油倒在小碟子里面，放入姜末和白糖，放入少許味精，倒入黃酒和麻油，拌勻，再準(zhǔn)備另一個小碟子盛放醋
4.食用時直接用螃蟹沾調(diào)味料和醋食用即可。
清蒸螃蟹是常見的螃蟹做法，而且方便快捷，只需要準(zhǔn)備好調(diào)味料，把螃蟹腿捆好，再放入鍋里，隔水蒸熟即可，吃的時候建議倒入黃酒，以及其它醬料，這樣才能去除螃蟹的腥味，以及能夠驅(qū)寒。(相關(guān)閱讀：活螃蟹怎么洗干凈 活螃蟹怎么清洗內(nèi)臟)
2.香辣炒蟹的做法
1.先把螃蟹不能吃的四個部分去掉，再刷洗干凈，之后用刀切成8塊，放入鹽，倒入料酒拌勻后腌制入味
2.之后把鍋置入火中，倒入油，燒熱后把螃蟹切口處沾一些淀粉，再放入油鍋里面炸熟
3.再倒入適量油，燒至溫?zé)?，放入干辣椒和花椒，翻炒出香味后倒入湯汁，燒一會后放入蔥姜蒜
芒果是一種常見的水果，平時適當(dāng)?shù)某砸稽c可以為我們的身體帶來很多的好處，它具有多種人體需要的營養(yǎng)物質(zhì)。芒果的吃法有很多，并且都比較美味。不過芒果的禁忌大家知道嗎?下面會有詳細(xì)的介紹。
芒果的好處
保護(hù)視力
芒果在保護(hù)眼睛方面有很好的功效，主要是因為芒果中含有大量維生素A，并且它也含有維生素A原——胡蘿卜素，我們應(yīng)該知道維生素A對人體來說是很重要的，它是眼睛、上呼吸道和消化道粘膜組織必需的成分，常吃芒果有利于我們的視力。
增強(qiáng)免疫力
芒果是一種很有營養(yǎng)的水果，它含有多種人體需要的營養(yǎng)物質(zhì)，像是維生素A/E/C、胡蘿卜素、糖類、纖維素、蛋白質(zhì)等等，并且它也含有微量元素鈣、鐵、鉀、磷、硒等，在平時多吃一點芒果可以幫助我們增強(qiáng)體質(zhì)，減少患病的幾率。
抗衰老
很多人不知道，其實吃芒果是可以抵抗衰老的，主要是因為芒果中含有一種叫做加芒果甙的物質(zhì)，這個物質(zhì)具有明顯的抗氧化能力，能夠幫助我們激發(fā)細(xì)胞中的活力，延緩細(xì)胞衰老，讓我們的皮膚一直保持彈性，防止產(chǎn)生皺紋。
美容護(hù)膚
芒果中含有豐富的維生素A、維生素C和維生素E，可以清除細(xì)胞自由基，同時具有較好的清血管能力，能夠有效防止色素沉著，是女性朋友的美容佳果。
降血脂
芒果含有豐富的維生素C，具有很強(qiáng)的抗氧化、清自由基的功效，所以常吃芒果不但可以補(bǔ)充身體所需的維生素C，還能降低膽固醇、甘油三酯，對預(yù)防心血管疾病很有幫助。
預(yù)防癌癥
芒果中含有芒果酮酸、異芒果醇酸及多酚類化合物，具有抗癌作用。美國有研究人員發(fā)現(xiàn)，芒果中的多酚提取物對肺癌、前列腺癌及白血病有一定作用，而對乳腺癌和結(jié)腸癌非常有效。
預(yù)防便秘
芒果中豐富的纖維素，能增進(jìn)腸胃蠕動，促進(jìn)排便，有清理腸胃的功效，對防治便秘有一定好處。
芒果的吃法
一、香芒糯米糍
食材
糯米粉130g，澄粉30g，芒果300g，椰蓉50g，芒果汁250ml，白糖120g
做法
1、芒果汁倒入一大碗，放糖攪拌溶解
2、糯米粉與澄面攪拌混合后，分4～5次倒入芒果汁內(nèi)，每次待粉分散均勻后再倒入下一次
3、將粉漿置于大火上蒸15分鐘4、趁蒸的間隙，將芒果肉切成細(xì)丁，后面包起來會方便好多
5、蒸好的熟粉取出后，用筷子分切成均勻的等分，方便等下包入芒果粒
6、熟粉放置到半溫?zé)岬臅r候，兩手帶上一次性手套，并在手套抹上一層薄薄的黃油，取一塊熟粉，兩手掌盡量壓平壓薄
7、包入芒果粒，收口捏圓，在椰蓉上滾一圈，讓面團(tuán)周圍都均勻粘上椰蓉
8、將包好的糯米糍放在紙托上，并放入冷藏室凍上2個小時即可
二、芒果布丁
食材
芒果200g，吉利丁片1片，牛奶50g，白砂糖25g，淡奶油35g
做法
1、芒果去皮切丁放入榨汁機(jī)中，淡奶油也放入攪拌機(jī)中，和芒果攪拌成果泥
2、吉利丁放水里漲發(fā)好拿出備用
3、牛奶和砂糖高火微波90秒，取出放入吉利丁片，攪拌使之溶化
4、牛奶冷卻之后，將芒果倒入牛奶中混合均勻
5、裝入模具中，正好有吃剩的果凍盒當(dāng)模具了，放入冰箱冷藏至凝固即可
芒果的禁忌
1、與大蒜等辛辣食品一起食用
大蒜、辣椒等食材本身就會對食道及胃部產(chǎn)生一定的刺激作用，再食用芒果相當(dāng)于雪上加霜，會大大增加過敏概率，長期服用會導(dǎo)致皮膚變得蠟黃。
2、皮膚病及腫瘤患者禁用
芒果性帶濕毒，不僅會利于細(xì)菌和病毒的生長，為其提供適宜的條件，而且會與病人自身服用的藥物相克，傷害可顯而知。
3、糖尿病患者應(yīng)少食用
芒果為熱帶水果，含糖量高，會增加糖尿病患者的血糖值。
結(jié)語：上文已經(jīng)為大家介紹了芒果的功效，我們現(xiàn)在對芒果應(yīng)該有了一些了解，喜歡吃芒果的朋友在平時可以適當(dāng)?shù)某砸稽c，它能夠為人體提供生命活動需要的營養(yǎng)物質(zhì)，在預(yù)防疾病方面有不錯的功效，是很好的水果。
火龍果是一種常見的水果，深受人們的喜歡，我們要知道火龍果具有很多的功效，食用可以為人體帶來多種好處，生活中火龍果的吃法有很多，并且都比較美味。不過食用火龍果的禁忌大家知道嗎?下面會有詳細(xì)的介紹。
火龍果的功效
排毒護(hù)胃
火龍果是一種很有營養(yǎng)的水果，它含有豐富的植物性白蛋白，這種有活性的白蛋白具有黏性、膠質(zhì)性，可以和人體中的一些重金屬離子結(jié)合，之后快速的排出體外，從而起解毒作用。火龍果中的植物白蛋白還可以保護(hù)胃壁不受損傷。
美白減肥
火龍果的熱量是非常低的，并且富含水溶性纖維，這種纖維在我們的腸胃中會吸收水分，之后停留一段時間，從而延長飽足感，能夠幫助人體減肥。火龍果中含有豐富的維生素C，在平時多吃一點可以幫助我們美容養(yǎng)顏。
抗衰老
很多人不知道，適當(dāng)?shù)某砸稽c火龍果，可以幫助我們抵抗衰老的，火龍果含有較高的花青素，花青素是一種很好的抗氧化物質(zhì)，它在抵抗衰老方面有很好的功效，能夠清除自由基，還能抑制腦細(xì)胞變性，預(yù)防老年癡呆癥。
預(yù)防貧血
火龍果核中含有礦物質(zhì)鐵，適量食用可以預(yù)防缺鐵性貧血。
預(yù)防癌癥
如以上所述，火龍果含有的纖維素可以緩解便秘促進(jìn)腸胃蠕動，從而降低膽固醇預(yù)防大腸癌。
預(yù)防心血管疾病
火龍果中豐富的花青素能改善血液循環(huán)，保護(hù)動脈血管內(nèi)壁，讓血管更具彈性。
火龍果的吃法
西米火龍果：美容養(yǎng)顏
材料：西米、火龍果、白糖。
做法：1、西米用清水泡發(fā)1個小時，火龍果對半切開，挖空取肉切小丁;
2、在鍋內(nèi)放入適量清水燒開，加入西米煮至透明狀關(guān)火;
3、將西米泡在涼水中，再燒熱水;
4、放入西米、糖和火龍果丁煮開關(guān)火，盛入火龍果外殼內(nèi)即可。
火龍果沙拉：美容瘦身
材料：火龍果、檸檬沙拉醬、橙汁。做法：1、將火龍果去皮起肉，切成丁，盛入容器內(nèi)備用;
2、把橙汁淋入火龍果四周，后澆上檸檬沙拉醬，即可食用。
火龍果糯米糕：降脂、抗氧化
材料：火龍果、烏梅、青瓜150、糯米糕、蜂蜜。
做法：1、取出火龍果的果肉，并切成丁狀，放在碗中備用;
2、烏梅去核、青瓜去皮切片;
3、將準(zhǔn)備好的水果和糯米糕放在火龍果皮容器中，加蜂蜜就可以了。
火龍果的禁忌
1、腹瀉的人不要吃火龍果略偏涼，有面色蒼白、四肢乏力、經(jīng)常腹瀉等癥狀的虛寒體質(zhì)者不宜多食。
2、女性少吃女性體質(zhì)虛冷者，亦不宜進(jìn)食太多火龍果。
3、來大姨媽的時候別吃女性月經(jīng)期間不宜食用火龍果，以免行經(jīng)不暢。
4、這些體質(zhì)的人要少吃氣郁體質(zhì)、痰濕體質(zhì)、瘀血體質(zhì)的人群亦應(yīng)少食。
5、孕婦吃要慎重火龍果中富含植物性白蛋白，過敏體質(zhì)的孕婦要慎食。
6、不要和牛奶一起吃火龍果不宜與牛奶同食，以免影響消化。
7、糖尿病人不能多吃火龍果幾乎不含果糖和蔗糖，所含糖分以葡萄糖為主，容易吸收，食用過多易使血糖上升，故糖尿病人不宜多吃。
8、要挑新鮮的吃火龍果表面紅色的地方越紅越好，綠色的部分也要越綠的越新鮮，若是綠色部分變得枯黃，即已表示不新鮮，好少吃。
9、表皮也要洗干凈火龍果雖然是吃里面的肉，但表皮也要清洗干凈，再切開食用，以免病菌污染。
10、現(xiàn)吃現(xiàn)買火龍果屬熱帶水果，好現(xiàn)買現(xiàn)吃，如需保存，則應(yīng)放在陰涼通風(fēng)處，而不要放在冰箱中，以免凍傷反而很快變質(zhì)。
結(jié)語：上文已經(jīng)為大家介紹了火龍果的功效，我們現(xiàn)在對火龍果應(yīng)該有了一些了解。喜歡吃火龍果的朋友在平時可以適當(dāng)?shù)某砸稽c，它能夠為我們的身體提供需要的營養(yǎng)物質(zhì)，對于預(yù)防一些疾病還有很好的功效。
榴蓮可以說是常見的水果之一，深受人們的喜歡，它具有很多對人體比較好的功效，食用可以為身體帶來多種好處。生活中榴蓮的吃法有很多，并且都比較美味，不過食用榴蓮的禁忌大家都知道嗎?下面會有詳細(xì)的介紹。
榴蓮的功效
滋補(bǔ)身體
榴蓮相當(dāng)豐富，果肉中富含淀粉、蛋白質(zhì)、維生素、葉酸、氨基酸、脂肪及鈣、鐵、磷、鉀等微量元素，食之可以補(bǔ)充身體所需的能量和營養(yǎng)，緩解體虛，增強(qiáng)機(jī)體抵抗力。
緩解痛經(jīng)
我們應(yīng)該知道榴蓮性熱，具有很好的活血散寒的作用，平時多吃一點榴蓮可以幫助我們改善血液循環(huán)，促進(jìn)體溫上升，如果在平時有胃寒，或是痛經(jīng)的女性朋友，那么多吃一點榴蓮可以起到緩解的效果，是寒性體質(zhì)的滋補(bǔ)佳品。
增強(qiáng)免疫力
榴蓮中含有豐富的氨基酸，并且種類齊全，我們應(yīng)該知道氨基酸是人體生命活動的重要物質(zhì)，榴蓮中含有的氨基酸包括人體必需的8種氨基酸。氨基酸是蛋白質(zhì)組成的基本單位，與我們的免疫系統(tǒng)相關(guān)，適量食用榴蓮有助于提高人體抗病能力。
消炎抗水腫
現(xiàn)代醫(yī)學(xué)實驗表明，榴蓮汁液及果皮中含有的蛋白水解酶能夠促進(jìn)體內(nèi)纖維蛋白水解并溶解血液凝塊，可以幫助改善血液循環(huán)，從而消除炎癥和水腫。
預(yù)防便秘
榴蓮含有豐富的膳食纖維，這個物質(zhì)一般不會被人體吸收和消化，并且能夠刺激我們的腸胃，它可以吸附腸胃中的有害物質(zhì)排出體外，有效縮短排便時間，防止便秘的發(fā)生。我們在吃完榴蓮之后應(yīng)該多喝有點水，或者食用含水量較高的食物，否則榴蓮中的纖維素會吸收腸道中的水分，反而引起便秘。
促進(jìn)消化
榴蓮氣味特殊，有人認(rèn)為“臭氣熏天”，有人則認(rèn)為香氣馥郁，而這種氣味卻具有開胃、促進(jìn)食欲的功效。此外，榴蓮中的膳食纖維能夠促進(jìn)腸胃蠕動，幫助消化。
預(yù)防高血壓
榴蓮富含多種微量元素，其中鉀的含量尤其豐富，它能夠調(diào)節(jié)體內(nèi)細(xì)胞滲透壓和體液酸堿平衡，對因為鈉攝入過量導(dǎo)致的高血壓有降血壓作用。
美容養(yǎng)顏
榴蓮中富含多種維生素，其中的維生素A能夠維持上皮細(xì)胞健康，可以讓皮膚保持柔軟細(xì)嫩，防止皺紋發(fā)生;而維生素B則參與氧化還原反應(yīng)，能夠消除皮膚細(xì)紋和斑點;維生素C出色的作用就是美白淡斑，從而讓肌膚保持潔白細(xì)膩有彈性。
榴蓮的吃法
榴蓮酥
用料
榴蓮肉一塊，飛餅皮三張，雞蛋液少許做法
(1)準(zhǔn)備好材料：飛餅皮三張、榴蓮肉一塊，雞蛋一個
(2)榴蓮去核后用勺子稍壓成果泥
(3)取出飛餅皮三張，稍撒些干粉將飛餅皮疊放在一起
(4)用搟面杖將飛餅皮搟成厚薄均勻的長方型
(5)切成大小均勻的正方形小面片
(6)用勺子取適量榴蓮肉放入面片的中間，在面片的四邊刷上少許打勻的雞蛋液
(7)對折面片成三角形，用手將邊緣處壓緊
(8)用叉子壓出花紋，再刷上一層蛋液再用牙簽在表面扎一些小孔
(9)放入預(yù)熱好180度的烤箱，烤20分鐘左右到表面金黃即可
榴蓮的禁忌
1、腎病患者不要吃
榴蓮里面含有高含量的鉀，吃的太多會增加腎臟的負(fù)擔(dān)。腎病患者食用很容易加重病情，對身體沒有任何好處。
2、肥胖人群要少吃
榴蓮是一種大補(bǔ)的水果，含有非常高的糖分及熱量。肥胖人群若是經(jīng)常吃的話，可能會出現(xiàn)很多種疾病，另外吃的多了還會上火。
3、身體不適不要吃
吃榴蓮能滋補(bǔ)身體，很多人認(rèn)為自己身體很虛弱，就像多吃它來補(bǔ)補(bǔ)。其實在身體不適、虛弱的時候食用，身體反而會吸收不了，還可能會增加身體的負(fù)擔(dān)。
4、心腦血管人群不要吃
患有心腦血管疾病的人群好不要吃，這類人的血液濃度很大、血流也不通暢，食用后可能會出現(xiàn)血管爆破、阻塞等現(xiàn)象。
結(jié)語：上文已經(jīng)為大家介紹了榴蓮的功效，我們現(xiàn)在對榴蓮應(yīng)該有了一些了解，喜歡吃榴蓮的朋友在平時可以適當(dāng)?shù)某砸稽c，它能夠為我們的身體提供需要的營養(yǎng)物質(zhì)，對于預(yù)防疾病還有不錯的功效，是很好的水果。
你知道嗎美容養(yǎng)顏的水果就是我們平時經(jīng)常食用的水果。沒想到吧，水果不僅有各種的營養(yǎng)成分還能起到美容養(yǎng)顏的效果呢，我以前就聽說過，當(dāng)時也沒有太在意，漸漸的常聽起這些話題才知道一些這方面的內(nèi)容，尤其是在春天的時候皮膚特別的不好就更應(yīng)該多吃水果來改善皮膚的，這就說說哪些水果能美白養(yǎng)顏。
1、西柚 西柚富含維生素C以及大量抗氧化元素，更難能可貴的是西柚所含的熱量十分低，每個大約只有60卡，所以也是減肥的好幫手，根據(jù)美國一項研究表面，如果正常三餐都能吃上半個西柚，減肥效果會非常好。 當(dāng)然如果覺得一下子吃半個西柚實在不行的話，那喝西柚汁的效果也是相當(dāng)令人滿意的。
2、木瓜 木瓜具有美白、豐胸等美容功效。 既可以生食，也可以熟食。但如果你就是沖著木瓜豐胸而來的話，那熟食的效果會遠(yuǎn)遠(yuǎn)好于生食哦，可以用鮮木瓜燉湯或者是加蜂蜜的蒸木瓜都是不錯的選擇。 3、奇異果 奇異果含相當(dāng)豐富的維他命、果膠、果酸等，可以給皮膚補(bǔ)充養(yǎng)分、預(yù)防黑斑，使皮膚更加白皙細(xì)膩。 另外，奇異果還有降低膽固醇、幫助消化等功效。
4、香蕉 香蕉潤腸通便的功效是大家耳熟能詳?shù)牧?，堅持每天吃一兩根香蕉，保證正常的排便，這樣有助于排出體內(nèi)毒素，煥發(fā)由內(nèi)而外的健康美麗。 另外，用香蕉和蜂蜜調(diào)制的面膜，擁有美白的功效。 5、火龍果 火龍果的營養(yǎng)十分豐富，是一種低熱量高纖維的水果，因此深得減肥中人的喜愛。 另外，火龍果對防治便秘也很有效果。
6、檸檬 檸檬的美容功效也是頗為豐富的，可以抑制黑斑，美白肌膚，也可以緊致肌膚，使皮膚光潔潤滑，當(dāng)然，減肥的功效也很顯著。
7、草莓 草莓富含維生素C，經(jīng)常食用草莓能使皮膚細(xì)膩有彈性，此外，草莓所含有的活性物質(zhì)具有較高的防癌抗癌作用。
8、蘋果 蘋果是我們再熟悉不過的水果了，它的保健功能非常出色，同時，它的美容功效也讓我們欣喜不已，食用蘋果可以幫助我們排出腸道中的鉛、汞、錳、鈹?shù)榷舅亍?另外，如果保有每天吃蘋果的飲食習(xí)慣的話，可以使肌膚紅潤有光澤。
9、枇杷 枇杷富含蛋白質(zhì)、果酸、維生素、胡蘿卜素等。 枇杷具有明視的作用，使你的眼睛熠熠生輝，此外，枇杷可以保持肌膚健康。用棉簽沾取枇杷汁涂在臉部斑點處，可以淡化斑點。
以上的這些全是可以美白養(yǎng)顏的水果內(nèi)容，你可以根據(jù)自己的實際情況來選擇適合自己的水果，要不女性經(jīng)常吃水果對身體也有好處，有的朋友減肥都只是吃水果，可以看出水果是女性朋友的好伙伴。最好是換著樣來吃，這樣對身體補(bǔ)充不同的營養(yǎng)。皮膚會變的好好的。
藍(lán)莓是常見的一種水果，它具有很多的功效，在平時多吃一點可以為人體提供需要的營養(yǎng)物質(zhì)。生活中藍(lán)莓的吃法有很多，并且都比較美味，不過藍(lán)莓食用藍(lán)莓的禁忌大家都了解嗎?下面會有詳細(xì)的介紹。
藍(lán)莓的功效
1、保護(hù)視力
藍(lán)莓是一種很好的保護(hù)眼睛的食物，主要是因為藍(lán)莓中含有豐富的花青素，這個物質(zhì)可以幫助我們活化視網(wǎng)膜的一些功能，可以讓人體視網(wǎng)膜細(xì)胞中視紫質(zhì)再生，并改善眼部微血管供血，在緩解眼睛疲勞，增強(qiáng)視力，防止近視方面有很好的功效。
2、美容抗衰
藍(lán)莓中花青素的含量可以說是很豐富的，它也是現(xiàn)在發(fā)現(xiàn)的一種比較強(qiáng)的抗氧化劑，可以降低身體中的氧化應(yīng)激水平，并清除自由基，這樣能夠防止我們的皮膚出現(xiàn)皺紋，在淡化色斑，和延緩衰老方面的效果很不錯。
3、提高記憶力
平時多吃一點藍(lán)莓可以幫助我們改善大腦，延緩記憶力衰退。每周我們能夠吃一次藍(lán)莓就可以改善記憶力，這是因為藍(lán)莓中的抗氧化成分能夠幫助我們清除大腦中的毒蛋白質(zhì)，有助于防止記憶力減退。建議平時可以多吃一點。
4、改善便秘
藍(lán)莓除了含有多種抗氧化成分外，其果膠含量也很豐富，大約是蘋果的3倍，它可以促進(jìn)腸道蠕動，調(diào)節(jié)腸道微生物群，有利于防治便秘。
5、增強(qiáng)免疫力
藍(lán)莓富含蛋白質(zhì)、維生素、膳食纖維、類黃酮、鈣、鐵、磷、鉀、鋅等營養(yǎng)素，且這些營養(yǎng)元素的比例明顯高于其他水果，經(jīng)常食用藍(lán)莓可以提高人體免疫力。
藍(lán)莓的吃法
藍(lán)莓吃法一、直接加入涼開水打成漿液食用，適合糖尿病人。
藍(lán)莓吃法二、自制藍(lán)莓飲料：取一份藍(lán)莓，用清潔的紗布包好將汁擠出，在汁中加10倍的水，白糖適量，將其加熱、燒開，放入冰箱中鎮(zhèn)涼后飲用，口感酸甜適口，自然清香，開胃健體。
藍(lán)莓吃法三、調(diào)入酸奶(或蜂蜜、白糖、橙汁)直接食用：取藍(lán)莓果粒20多粒，加酸奶1杯(或蜂蜜、白糖、橙汁適量)，浸泡10分鐘，即可食用。
藍(lán)莓吃法四、調(diào)入酸奶(或蜂蜜、白糖、橙汁)打成漿液食用：取藍(lán)莓果粒3-5茶匙，加酸奶1杯(或蜂蜜、白糖、橙汁適量)，加涼開水適量，用攪拌機(jī)打成漿液，早晚喝1杯。
藍(lán)莓吃法五、藍(lán)莓冰激凌：將藍(lán)莓放在大口玻璃杯中，取冰激凌一盒， 自然緩化成到糊狀后，倒入杯中，用冰激凌勺與藍(lán)莓充分混合后，即可食用。藍(lán)莓冰激淋甜酸適口，清爽宜人，解暑、美容還能養(yǎng)眼。 注意：新鮮藍(lán)莓有輕瀉作用，腹瀉時勿食。
藍(lán)莓吃法六、自制藍(lán)莓醬：準(zhǔn)備1.5杯藍(lán)莓、1杯水混合半杯糖和1茶勺新鮮檸檬汁。把糖水倒入一個小的長柄鍋內(nèi)煮，直至煮成糊狀，加入藍(lán)莓和檸檬汁，低火加熱至藍(lán)莓崩裂變軟。隨后倒入攪拌機(jī)攪拌，直至成泥狀，冷卻后儲存?？砂阉{(lán)莓醬抹在面包或饅頭上食用，也可調(diào)奶油食用。
藍(lán)莓吃法七、糖拌藍(lán)莓：將藍(lán)莓加適量白糖，捻碎，拌勻食用。糖拌藍(lán)莓酸甜適口，還能能解酒。
藍(lán)莓的營養(yǎng)價值很高，具有很強(qiáng)的抗氧化性，可抗自由基、延緩衰老、防止細(xì)胞的退行性改變的作用，是一種“老少皆宜”水果，但腹瀉時勿食，由于藍(lán)莓汁液中的某些成分會導(dǎo)致蛋白質(zhì)的凝固，加重腹瀉。藍(lán)莓的禁忌
1、藍(lán)莓不能和牛奶乳制品一起吃
藍(lán)莓屬于一種含維生素C的酸性水果，牛奶含有豐富的蛋白質(zhì)。兩者不能一起食用，因為維生素c會和蛋白質(zhì)凝固，非常影響人體消化，容易導(dǎo)致腹瀉、腹痛等癥狀。建議兩者分開一小時食用。
2、藍(lán)莓不能和高鈣食物一起吃
藍(lán)莓中含有一種草酸鹽的物質(zhì)，它與鈣質(zhì)相沖突，會影響鈣的吸收，所以藍(lán)莓不能和高鈣食物一起吃。建議食用藍(lán)莓2小時后，再攝入高鈣質(zhì)食物。
3、藍(lán)莓不宜和寒性食材一起吃
藍(lán)莓本性寒，屬于一種寒性食材。它不宜與寒性的食材一起食用，特別是體虛胃寒的朋友，如果同時食用藍(lán)莓和其他寒性食材，易導(dǎo)致體內(nèi)寒氣加重、四肢發(fā)冷和引起慢性腸胃疾病。
哪些人不適合吃藍(lán)莓
1、腹瀉患者
藍(lán)莓屬于一種高營養(yǎng)含量的水果，有通利便利的功效。腹瀉患者吃藍(lán)莓會加重情況。所以腹瀉患者不適合吃藍(lán)莓。
2、糖尿病人
藍(lán)莓中含有一定的糖分，所以糖尿病人不適合吃藍(lán)莓。糖尿病人應(yīng)該注意平衡膳食，也就是在總熱量控制的前提下，盡可能做到谷類、肉、蛋、奶、蔬菜及水果種類齊全，以便獲得均衡營養(yǎng)。建議吃升糖指數(shù)低的蔬菜如黃瓜、西紅柿、青菜、芹菜等。
藍(lán)莓是一種很常見的水果，男女老少皆宜，但是一樣?xùn)|西吃太多，對身體都不是很好。主要的是，飲食搭配一定要均衡合理。藍(lán)莓雖小，但是營養(yǎng)價值豐富，合理搭配對身體有很好的調(diào)理作用。
3、腎臟或膽囊疾病慎吃
這類疾病患者要避免吃太多藍(lán)莓，會加重病情癥狀。
4、適可而止
平日里吃藍(lán)莓的時候一次不要吃的太多，要控制每次吃10-20顆即可。這是因為由于藍(lán)莓中的含中草酸鹽，過量食用，會在體內(nèi)產(chǎn)生結(jié)晶體，反而對身體沒有什么好處的。
結(jié)語：上文已經(jīng)為大家介紹了藍(lán)莓的功效，我們現(xiàn)在對藍(lán)莓應(yīng)該有了一些了解，喜歡吃藍(lán)莓的朋友在平時可以適當(dāng)?shù)某砸稽c，它能夠為我們的身體提供需要的營養(yǎng)物質(zhì)，對于預(yù)防一些疾病還有很好的幫助，是不錯的水果。
梨子是一種很常見的水果，很多人都非常的喜歡，在平時適當(dāng)?shù)某砸稽c梨子能夠為我們的身體帶來很多的好處，它本身具有多種功效，生活中關(guān)于梨子的吃法有很多，做出的食物都非常的美味，不過我們知道食用梨子的禁忌是什么嗎?下面會有詳細(xì)的介紹。
梨子的功效
1、清熱鎮(zhèn)靜
梨子是一種很有營養(yǎng)的水果，很多人都非常的喜歡，我們要知道梨性涼，如果在平時能夠多吃第一點梨子可以幫助我們清熱解毒，減少身體中燥熱的情況，能夠幫助我們清熱鎮(zhèn)靜，生活中我們常食梨子能使血壓恢復(fù)正常，改善頭暈?zāi)垦５劝Y狀。
2、防癌抗癌
很多人應(yīng)該不知道，梨子是可以幫助我們預(yù)防癌癥的，在平時我們多吃一點梨是能防止動脈粥樣硬化的，并且還可以抑制致癌物質(zhì)亞硝胺的形成，從而防癌抗癌。梨子中含有的物質(zhì)可以排除身體中的致癌物質(zhì)、抗細(xì)胞變異的功能。經(jīng)常吸煙的人吃梨子可以清除血液的中有毒物質(zhì)。
3、降低感冒機(jī)率
梨子是一種很常見的水果，并且梨子可以幫助我們減少感冒的出現(xiàn)。所以現(xiàn)在科學(xué)家和醫(yī)師把梨稱為“全方位的健康水果”?，F(xiàn)在空氣中的污染比較嚴(yán)重，如果在平時我們出現(xiàn)了一些呼吸系統(tǒng)疾病出現(xiàn)，多吃梨可改善呼吸系統(tǒng)和肺功能，保護(hù)肺部免受空氣中灰塵和煙塵的影響。
4、保護(hù)嗓子
梨水分充足，酸甜可口，能滋陰生津，對咽喉疾病有著較好的治療效果。播音、演唱人員經(jīng)常食用煮好的熟梨，能起到保養(yǎng)嗓子的作用。
5、促消化，補(bǔ)水分
梨能促進(jìn)食欲，幫助消化，并有利尿通便和解熱作用，可用于高熱時補(bǔ)充水分和營養(yǎng)。
6、潤燥消風(fēng)
梨具有潤燥消風(fēng)的功效，在春季氣候干燥時，人們常感到皮膚瘙癢、口鼻干燥，有時干咳少痰，每天吃一兩個梨可緩解干燥。
梨子的吃法
(一) 雪梨膏
材料：雪梨1個，蜂蜜200g。
做法
① 雪梨洗凈，去核，切片。
② 雪梨放入鍋中，加水適量，煮至七分熟，水將干時加蜂蜜，以小火煮至雪梨熟透，收汁。
③ 晾涼后放入感覺無憂的玻璃瓶中密封保存。可調(diào)水，飲湯，吃梨。
功效：這款甜品有潤燥生津、清熱止咳的功效，特別適合在秋天飲用，對潤肺燥特別有效。自己動手做的比市面上直接買的雪梨膏安全安心多了。
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