飲水不當(dāng)很容易惹來水中毒
老人不養(yǎng)生很倔強(qiáng)。
“靜能養(yǎng)生，靜能開悟，靜能生慧，靜能明道。心靜則清，心清則明，心明則靈，心靈則聰慧清醒?！彪S著社會(huì)的進(jìn)步，人們對(duì)養(yǎng)生這種件越來越關(guān)注，很多人身體不好，和他們不注重養(yǎng)生有關(guān)系。我們?cè)撛趺催M(jìn)行科學(xué)的養(yǎng)生保健呢？以下是養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為大家精心整理的“飲水不當(dāng)很容易惹來水中毒”，但愿對(duì)您的養(yǎng)生帶來幫助。
現(xiàn)在的天氣開始轉(zhuǎn)暖，南方的天氣甚至已經(jīng)開始炎熱起來，人們也容易口渴，所以，人們需要的水量是越來越多了。但是，有的人等到口渴才想起喝水，有的人是不喝水則已，一喝水就猛灌。特別是上班族，經(jīng)常對(duì)著電腦，更需要喝水。對(duì)此，營(yíng)養(yǎng)專家日前提醒說這種喝水的方法后患無窮，嚴(yán)重時(shí)甚至可造成“水中毒”。
由于一切細(xì)胞的新陳代謝都離不開水，只有讓細(xì)胞也喝足水，才能促進(jìn)新陳代謝，提高自身的抵抗力和免疫力。夏季由于排汗量增加，人體需水量也在加大，但因工作忙或沒養(yǎng)成喝水的習(xí)慣，許多人總是等到口渴了才會(huì)想起喝水。其實(shí)這種做法是錯(cuò)誤的，因?yàn)榭诳室咽菣C(jī)體缺水的信號(hào)，此時(shí)機(jī)體內(nèi)水分平衡已經(jīng)因失水而被破壞了。
體內(nèi)缺水，一會(huì)加大腦血栓、冠心病的發(fā)病率;二易形成尿結(jié)石和尿路感染;三會(huì)使皮膚干燥，皺紋增多，加速人體衰老;四會(huì)引起大便干燥，產(chǎn)生內(nèi)毒素，引發(fā)腹脹、頭暈等中毒癥狀。所以盛夏要及時(shí)科學(xué)補(bǔ)水，應(yīng)當(dāng)在想喝水之前的很長(zhǎng)時(shí)間就補(bǔ)充水分。每天喝水的量至少要與體內(nèi)的水分消耗量相平衡。
許多人暴曬后進(jìn)屋，干渴得難受，拿起水杯就來個(gè)“牛飲”。竇若蘭指出，這種做法是非常錯(cuò)誤的，因?yàn)槎虝r(shí)間內(nèi)大量飲水對(duì)身體很不利，嚴(yán)重的甚至?xí)稹八卸尽薄?/p>
專家解釋說，人在大量出汗后，不僅丟失了水分，也丟失了不少鹽分，如果短時(shí)間內(nèi)驟然大量飲水，血液中的鹽分就會(huì)減少，吸水能力隨之降低，一些水分就會(huì)很快被吸引到組織細(xì)胞內(nèi)，細(xì)胞腫脹，從而發(fā)生“水中毒”，可出現(xiàn)頭痛、嘔吐、疲乏、嗜睡、呼吸及心率減慢甚至昏迷、抽搐等。所以，當(dāng)人體大量出汗感到口渴時(shí)，一定注意不要在短時(shí)間內(nèi)大量喝水。
正確的喝水方法是：先用水漱漱口，潤(rùn)濕口腔和咽喉，然后喝少量的水，停一會(huì)兒，再喝一些，這樣分幾次喝，就不因“水中毒”而損害健康了。另外，出汗特別多時(shí)需在飲食以外額外補(bǔ)充鹽分，在飲用水中添加0.1%的鹽為宜。
只要你的喝水方法正確，喝水的量適宜的話，就會(huì)為你的身體帶來以下的好處：
一、補(bǔ)充人體必需的水分。
二、有利于稀釋血液。
三、有益于新陳代謝。
四、對(duì)皮膚保濕潤(rùn)澤、養(yǎng)顏有好作用。
五、可以通便。
六、易食物的消化。
七、不會(huì)得各種結(jié)石，水就是伸入體內(nèi)的清道夫。
八、可以防眼干，避免視力快速下降。
多喝水好處多多，特別是清早起床和睡前半小時(shí)喝一杯水，常年天天堅(jiān)持受益無窮!
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炎熱的夏天，如果能有一杯清涼的水是很愜意的事，不僅能解渴，而且也能讓人提高精神。不過喝水也應(yīng)注意適度飲用，以免發(fā)生水中毒的現(xiàn)象。
夏季“水中毒”的現(xiàn)象經(jīng)常發(fā)生，甚至有患者嚴(yán)重到發(fā)生昏迷的程度。水中毒”往往發(fā)生在人體流了大量汗水之后，鈉鹽等隨汗液大量流失。如果水應(yīng)此時(shí)只是大量飲水而沒有補(bǔ)充適當(dāng)?shù)柠}分，血液被大量的水稀釋后，滲透壓降低，水就會(huì)通過細(xì)跑膜滲入細(xì)跑內(nèi)致使細(xì)跑水胖而發(fā)生水中毒。這水中毒對(duì)人體損害較重，其中又以腦細(xì)跑反應(yīng)最快，一旦腦細(xì)跑水喝飽中，顱內(nèi)的壓力就會(huì)增高，表現(xiàn)為頭昏腦脹、頭痛、嘔吐、乏力、視力模糊、嗜睡、呼吸減慢，心律減速，嚴(yán)重時(shí)會(huì)產(chǎn)生昏迷、抽搐甚至危及生命。
若不習(xí)慣于喝含鹽飲料，則應(yīng)將菜炒咸一點(diǎn)食用，這樣，可以補(bǔ)充流失的鹽和水。鹽水進(jìn)入人體后，會(huì)進(jìn)入細(xì)胞，使不斷出汗而缺水的機(jī)體及時(shí)得到水分補(bǔ)充，可以有效地預(yù)防水中毒。
專家提醒我們，喝水一定要講究方法，別忽視體內(nèi)無機(jī)鹽含量，它們只要在體內(nèi)少于一定的含量就會(huì)出現(xiàn)不良反應(yīng)，特別是在大量出汗后，最好在喝的水中加入適量的鹽。大量運(yùn)動(dòng)后應(yīng)采用口渴少飲，多次漱口的方法解渴。另外，也可喝含鈉離子及各種礦物質(zhì)的汽水、礦泉水等，以補(bǔ)充體內(nèi)微量離子的不足。
同時(shí)專家還提醒，夏季口渴，喝水不要過量，每次以100~150ml為最好，間隔時(shí)間為半個(gè)小時(shí)為宜。
由于人體在夏季大量出汗，人們的食欲減退，夏季人體消耗能量增多。所以，夏季人體容易缺鉀，缺鉀會(huì)使人感到倦怠疲乏。
防治低鉀的關(guān)鍵是補(bǔ)鉀。臨床上可選用口服10%的氫化鉀溶液，但最安全且有效的方法是多吃含鉀高的食品，特別是多吃水果和蔬菜，如香蕉、草莓、柑橘、葡萄、柚子、西瓜、菠菜、山藥、毛豆、大豆等。此外，椐研究，在茶葉中含1.1~2.3%的鉀，所以夏季喝適量茶水不但能消暑，還能補(bǔ)鐘，可謂一舉多得。
今年夏天，謝遠(yuǎn)強(qiáng)帶著女朋友興致勃勃地從四川來到“山水甲天下”的桂林旅游。沒想到，第一天剛剛乘船游完漓江，身體向來不錯(cuò)的女朋友就突然感覺到頭暈眼花、腰酸腿疼，提不起精神。經(jīng)醫(yī)生診斷，發(fā)現(xiàn)她由于喝水不當(dāng)引起了“水中毒”。
廣西醫(yī)科大學(xué)第一附屬醫(yī)院的專家告訴記者，天氣炎熱的旅途中，瓶裝礦泉水、純凈水等往往是游客們隨身攜帶的“寶貝”。它們雖然可以緩解口渴，但過量飲用卻會(huì)導(dǎo)致人體鹽分過度流失從而引發(fā)輕度“水中毒”。
據(jù)專家介紹，人們常認(rèn)為“水中毒”只在意外溺水事件中出現(xiàn)，其實(shí)在日常生活中也時(shí)有發(fā)生，只是程度較輕，未引起重視而已。
特別是夏季旅途中，人們往往玩得忘乎所以、汗流浹背，體內(nèi)鈉鹽等電解質(zhì)流失的概率很高。如果此時(shí)大量飲用淡水而未補(bǔ)足鹽分，水分經(jīng)胃腸吸收后，又隨著汗液排出體外，使鹽分流失的情況更加嚴(yán)重。當(dāng)血液中的鹽分減少到一定程度后，人們就會(huì)出現(xiàn)頭暈眼花、嘔吐乏力和手臂、腿部肌肉疼痛等輕度“水中毒”的常見癥狀。
人們?cè)谙募韭糜纬鲂袝r(shí)要避免出現(xiàn)“水中毒”，必須掌握好喝水的技巧。
第一、要喝適量的淡鹽水。
在旅途中喝一些淡鹽水，可以補(bǔ)充由于人體大量排出的汗液帶走的無機(jī)鹽。最方便的辦法是，在500毫升飲用水里加上1克鹽，并適時(shí)飲用。這樣既可補(bǔ)充肌體需要，同時(shí)也可防止電解質(zhì)紊亂。
第二、喝水要次多量少。
不少人在生活中習(xí)慣以口渴與否來決定是否需要喝水，其實(shí)這是不科學(xué)的。因?yàn)榭诳适侨梭w水分已經(jīng)失去平衡的一個(gè)重要信號(hào)。旅途中，口渴不能一次猛喝，應(yīng)分多次喝，且飲用量少，以利于人體吸收。合理的方式是，喝水每次以100毫升至150毫升為宜，間隔時(shí)間為半個(gè)小時(shí)。
第三、盡量避免喝下溫度過低的飲用水。
夏季旅游出行的運(yùn)動(dòng)過程中，人體的體溫通常較高，喝下大量冷飲容易引起消化系統(tǒng)疾病。專家建議，旅行者最好不要喝5攝氏度以下的飲料，而喝10攝氏度左右的淡鹽水比較科學(xué)。這樣既可達(dá)到降溫解渴的目的，又不傷及腸胃，還能及時(shí)補(bǔ)充人體需要的鹽分。
導(dǎo)讀：炎炎夏日，人們出汗量增加，口渴加快，為了解渴，很多人喜歡大量飲水。很多人都知道多喝水是好事，但是小編要提醒大家，炎熱夏季……
炎炎夏日，人們出汗量增加，口渴加快，為了解渴，很多人喜歡大量飲水。很多人都知道多喝水是好事，但是小編要提醒大家，炎熱夏季喝水增多需小心。謹(jǐn)防過量飲食造成水中毒。
盛夏時(shí)節(jié)，烈日炎炎，有些人在干渴得難受時(shí)，或在劇烈運(yùn)動(dòng)后，一口氣喝很多的水，覺得很痛快、很解渴，殊不知這是錯(cuò)誤的飲水方法。
人出汗時(shí)，不僅丟失水分，同時(shí)丟失鹽分。出汗后只喝水，水分經(jīng)腸胃吸收后又通過汗排出體外，出汗又失去一些鹽分，不斷喝水和大量出汗就會(huì)使血液中的鹽分越失越多。血液中的鹽含量低，吸水能力也就降低，水分會(huì)通過細(xì)胞膜進(jìn)入細(xì)胞內(nèi)，出現(xiàn)低滲脫水，使細(xì)胞水腫，人就會(huì)出現(xiàn)頭暈、眼花、肌肉疼痛、痙攣等水中毒癥狀。長(zhǎng)期超大量飲水和短時(shí)間內(nèi)大量飲水，都會(huì)造成水中毒。
保健專家表示，預(yù)防水中毒，要做到科學(xué)喝水，一是適量飲用淡鹽水，補(bǔ)充體液鹽分;二是緩慢飲水，一次不要喝太多、太猛;三是不喝溫度過低的水。
保健專家還表示，夏天需要多喝水，最好每天喝四杯水。早晨晨起時(shí)喝一杯，可以洗腸子、利大便;中午喝一杯可以緩降血壓;傍晚喝一杯可以沖洗膀胱、清利小便;晚上睡前半小時(shí)喝一杯，有利于養(yǎng)心安神。
打我們懂事以來，身邊的人總告訴我們要多喝水，渴了要喝，不渴也要喝，盡管我們有萬般不愿，可這習(xí)慣還是漸漸養(yǎng)成了。水雖是對(duì)身體大有益處的好東西，但喝多了也會(huì)出現(xiàn)中毒哦！
為什么會(huì)出現(xiàn)水中毒？
眾所周知，腎臟能利尿，只要喝的水在身體承受能力內(nèi)，就可以順利排出?？扇绻麛z入的水分超過了它的承受能力，就會(huì)導(dǎo)致細(xì)胞膨脹，引起脫水低鈉癥，也就是水中毒。
水中毒有哪些癥狀？
水中毒分兩種類型：急性水中毒和慢性水中毒。
急性水中毒：急性水中毒的發(fā)病急驟，水過多所致的腦細(xì)胞腫脹可造成顱內(nèi)壓增高，引起一系列神經(jīng)癥狀，如頭痛、嗜睡、躁動(dòng)、風(fēng)發(fā)紊亂、定向能力失常、譫妄，甚至昏迷，若發(fā)生腦疝則出現(xiàn)相應(yīng)的神經(jīng)定位體征。
慢性水中毒：慢性水中毒的癥狀往往被原發(fā)疾病的癥狀所掩蓋，可有軟弱無力、惡心、嘔吐、嗜睡等，體重明顯增加，皮膚蒼白而濕潤(rùn)，有時(shí)唾液、淚液增多。
總而言之，不管哪種水中毒，都會(huì)出現(xiàn)以下癥狀。
1. 頭痛、嗜睡
發(fā)生水中毒的時(shí)候，人會(huì)異常疲憊。這是因?yàn)轶w內(nèi)水分較多，血漿滲透壓下降，導(dǎo)致顱內(nèi)壓力升高，使昏昏欲睡。
2. 食欲減退、惡心嘔吐
身體攝入大量的水分，胃里的胃液消化液被嚴(yán)重稀釋，導(dǎo)致腸胃消化吸收水的能力下降，進(jìn)而影響食欲。
3. 肌肉痙攣、疼痛
因?yàn)閿z入大量的水分，經(jīng)過消化吸收進(jìn)入細(xì)胞之后，會(huì)破壞原有的體液平衡，會(huì)導(dǎo)致細(xì)胞腫脹，這其中就包括全身肌肉細(xì)胞，這樣就有可能會(huì)導(dǎo)致肌肉發(fā)生痙攣出現(xiàn)疼痛！
4. 視力模糊
因?yàn)閿z入大量的水分，導(dǎo)致導(dǎo)致眼球周邊組織及器官水分增多，甚至使顱內(nèi)的壓力增高，可能會(huì)壓迫眼球，出現(xiàn)視力模糊的情況！
導(dǎo)讀：夏天要多喝水這是大家都知道的一個(gè)常識(shí)，而且，生命的源泉就是水，但是你知道嗎?如果喝水太多，也會(huì)造成水中毒。1、好處：可預(yù)……
夏天要多喝水這是大家都知道的一個(gè)常識(shí)，而且，生命的源泉就是水，但是你知道嗎?如果喝水太多，也會(huì)造成水中毒。
1、好處：可預(yù)防癌癥及心臟病
一些人聲稱，必須多喝水是因?yàn)槿梭w大部分是由水分構(gòu)成，水占體重的50%~70%，例如肌肉含水80%，大腦含水75%。因此，我們需要水才能正常生活。但瓦爾汀認(rèn)為，以此推理出每天要喝8杯水是缺乏邏輯的。
美國(guó)一項(xiàng)研究追蹤了48000名男性的喝水習(xí)慣，發(fā)現(xiàn)多喝水可顯著降低膀胱癌的風(fēng)險(xiǎn)，其中每天喝1440毫升水(約6杯)的人膀胱癌風(fēng)險(xiǎn)已經(jīng)顯著降低，不用喝到8杯那么多。對(duì)結(jié)直腸癌、腺瘤性息肉等的研究也有類似發(fā)現(xiàn)。
另一個(gè)研究發(fā)現(xiàn)，每天喝5杯水以上的人與喝兩杯水以下的人相比，冠心病致死的風(fēng)險(xiǎn)大幅下降，其中女性下降41%，男性下降54%。這個(gè)現(xiàn)象僅限于喝水，而喝咖啡、茶、果汁等似乎會(huì)增加冠心病的死亡風(fēng)險(xiǎn)。研究人員稱，喝水與風(fēng)險(xiǎn)降低不一定有因果關(guān)系，還需要進(jìn)一步研究。瓦爾汀指出，根據(jù)這個(gè)研究，正常人的喝水量已經(jīng)足夠。
喝水有減肥的作用水容易讓人覺得飽，就會(huì)減少食量。研究發(fā)現(xiàn)在吃之前喝水比邊吃邊喝的效果更好，但要喝多少水，能減少多少食量，效果能維持多久仍不清楚。還有說法稱，喝水可促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，有助于預(yù)防便秘。瓦爾汀稱，腸道吸水能力很強(qiáng)，大量喝水是否能預(yù)防便秘還有待研究。
此外，人們能想到的喝水好處還有預(yù)防尿路感染和結(jié)石。瓦爾汀提醒人們注意預(yù)防這些疾病需要喝的量，而不是籠統(tǒng)地喝8杯，因?yàn)楦鶕?jù)人類基因組研究的發(fā)現(xiàn)，喝8杯水也許是不合適的。
2、壞處：增加水中毒風(fēng)險(xiǎn)
瓦爾汀提醒，尿崩癥患者在用藥物治療期間多喝水可出現(xiàn)嚴(yán)重的水中毒，甚至導(dǎo)致死亡。如果飲用水受到污染，含有過多的化學(xué)物質(zhì)(如致癌物質(zhì))、病菌等，大量喝水意味著增加了危險(xiǎn)。喝瓶裝水的人還增加了生活開支，而排尿次數(shù)的增加也造成了生活的不便。當(dāng)人們沒喝夠8杯的時(shí)候，心里還會(huì)感到不必要的內(nèi)疚。
喝水的好處有很多種，而且夏天也是最易缺水的季節(jié)，不過只要保持一天八杯水，就可以滿足身體的所需量，如果喝過多，就可能會(huì)造成水中毒。
大家都知道甲醛來自于家庭裝修使用的人造板、復(fù)合地板或者家具，但是當(dāng)你看著裝修過后美輪美奐的窗簾心花怒放時(shí)，你一定很難把它們與造成室內(nèi)環(huán)境污染的甲醛聯(lián)系起來。
窗簾中何以有甲醛?這是因?yàn)樵诩徔椛a(chǎn)中，為了改善織物的抗皺性能，提高紡織品的防水性能、耐壓性能以及提高色牢度、改善防火性能等等，在織物中常加入人造樹脂等常用助劑。而在紡織品印染和后整理(柔軟整理、硬挺度整理、抗皺整理等)過程中，還要加入各種染料、助劑、整理劑，其所含的樹脂中就含有甲醛。這些含有甲醛的樹脂在整理完成后還會(huì)有殘余，就會(huì)釋放甲醛。一般來說，帶有裝飾和涂料的紡織品甲醛含量會(huì)較高。當(dāng)紡織品長(zhǎng)時(shí)間暴露在空氣中時(shí)，由于甲醛具有揮發(fā)性，就會(huì)不斷釋放而污染室內(nèi)環(huán)境。特別是現(xiàn)在一些住宅的窗戶比較大，如落地窗、觀景窗，裝修一套一百平方米左右的房子，購(gòu)買窗簾布就需要萬八千元，這就是為什么有的家庭裝修時(shí)特別注意控制甲醛污染，但是在裝修以后檢測(cè)，仍會(huì)發(fā)現(xiàn)室內(nèi)甲醛超標(biāo)的原因之一。
那么，在進(jìn)行室內(nèi)裝飾裝修時(shí)，選購(gòu)窗簾如何能防甲醛呢?
一、購(gòu)買窗簾布時(shí)要注意：
1.聞異味。如果產(chǎn)品散發(fā)出刺鼻的異味，就可能有甲醛殘留，最好不要購(gòu)買。
2.挑花色。挑選顏色時(shí)，以選購(gòu)淺色調(diào)為宜，這樣甲醛、染色牢度超標(biāo)的風(fēng)險(xiǎn)會(huì)小些。
3.看品種。在選購(gòu)經(jīng)防縮、抗皺、柔軟、平挺等整理的布藝和窗簾產(chǎn)品時(shí)也要謹(jǐn)慎。
二、使用時(shí)要注意：
1.買回來的窗簾應(yīng)先在清水中充分浸泡、水洗，以減少殘留在織物上的甲醛含量。
2.除了窗簾，一些床單、被罩等直接與皮膚接觸的紡織品里面也含有甲醛，一定要水洗以后再用。
3.水洗以后最好把窗簾布在室外通風(fēng)處晾曬，然后再用。
4.如果房間窗戶比較多，可以選擇不同材料的窗簾，比如百頁(yè)簾、卷簾等等。
胃腸不好屬于腸胃功能欠佳的臨床表現(xiàn)，長(zhǎng)此以往不但影響身體健，甚至?xí)?dǎo)致胃病。胃腸不好的病因大多來自個(gè)體的飲食結(jié)構(gòu)和濫用抗生素。傳統(tǒng)藥物副作用大，對(duì)胃部產(chǎn)生較多刺激，在殺滅致病菌的同時(shí)引起菌群失調(diào)，降低胃部免疫力，出現(xiàn)胃部不適，下文做了具體介紹，小編帶大家一起來看看。
山楂開胃易患結(jié)石
山楂雖酸甜可口，但是脾胃不好的人最好少吃山楂。專家介紹，過量吃山楂有可能導(dǎo)致胃結(jié)石。因?yàn)樯介泄z和單寧酸含量較高，接觸胃酸后容易凝結(jié)成不溶于水的沉淀，與食物殘曼等膠著在一起形成胃結(jié)石，結(jié)石可引起胃潰瘍、胃出血，甚至胃壁壞死和胃穿孔。但是把山楂煮熟了吃會(huì)減少單寧酸的影響。
鮮棗好吃棗皮扎胃
鮮棗不宜吃太多，否則會(huì)傷腸胃。因?yàn)闂椫械纳攀忱w維含量很高，一次大量攝入會(huì)刺激腸胃，造成腸胃不適。膳食纖維大部分存在于大棗的棗皮中，而大棗的棗皮薄而堅(jiān)硬，如果胃黏膜剛好有炎癥或者潰瘍，會(huì)加重疼痛和不適。
獼猴桃通便但燒心
中醫(yī)認(rèn)為，獼猴桃屬寒，過食損傷脾胃的陽氣，會(huì)產(chǎn)生腹痛、腹瀉等癥狀。另外，獼猴桃中所含的大量維生素C和果膠成分，會(huì)增加胃酸、加重胃的負(fù)擔(dān)，產(chǎn)生腹痛、泛酸、燒心等癥狀，天氣寒冷時(shí)癥狀還會(huì)加重。在寒冷的季節(jié)里，胃?。ㄆ⑽戈柼摚┗颊邞?yīng)當(dāng)少吃甚至不吃獼猴桃。
養(yǎng)胃護(hù)胃
食物推薦
紅薯 紅薯新平，味甘，補(bǔ)脾益氣。淀粉含量很高，吃完后會(huì)轉(zhuǎn)為葡萄糖，不適合糖尿病患者食用。
菠菜 味甘新涼，能潤(rùn)燥養(yǎng)肝，益腸胃，通便秘。菠菜草酸含量高，妨礙鈣質(zhì)吸收，應(yīng)避免與豆腐、紫菜等高鈣食物同吃。
甘藍(lán) 新平味甘，無毒，入胃、腎二經(jīng)?？苫旌戏涿凼秤?，有促進(jìn)潰瘍愈合的作用。
胡蘿卜 新味甘平，中國(guó)醫(yī)學(xué)認(rèn)為它下氣補(bǔ)中，利脾膈，潤(rùn)腸胃，安五臟，有健食之效.
中醫(yī)養(yǎng)胃方式
1、飲食療法 要養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣，三餐要定時(shí)定量，宜食清淡溫軟的食物，多吃水果蔬菜令大便通暢健脾養(yǎng)胃。
2、運(yùn)動(dòng)療法 適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)有健脾養(yǎng)胃的功效，運(yùn)動(dòng)不僅能鍛煉身體，增強(qiáng)體質(zhì)，還能增加腸胃的蠕動(dòng)，促進(jìn)消化。
3、按摩療法 適當(dāng)?shù)淖晕野茨梢愿纳颇c胃功能，經(jīng)常按摩胃部和足三里，能增加腸胃動(dòng)力，促進(jìn)消化。
春季養(yǎng)胃吃什么
多吃粥 多吃粥類食品是我國(guó)傳統(tǒng)的保健方法，對(duì)于胃大有好處。用于防暑的粥品有綠豆粥、荷葉粥、鮮藕粥、生蘆根粥等。也可用中藥決明子15克、白菊花15克、粳米60克、冰糖適量煮成粥。另外用白心番薯、芥菜適量加入粳米中煮成粥食用，也有養(yǎng)胃的作用。
多喝湯 喝湯最好喝豆類湯，綠豆新涼，具有清熱功效。綠豆還可以和薄荷作成綠豆薄荷湯，綠豆與南瓜一起作成綠豆南瓜湯，綠豆和薏仁米一起作成綠豆薏仁米湯，綠豆和金銀花一起作成綠豆銀花湯。另外，用西瓜皮和花生各100克，麥芽、薏仁米各50克，煮成湯汁飲用，都有很好的清熱養(yǎng)胃的作用。
適當(dāng)吃酸味食物 酸味食物除了生津解渴、健胃消食外還可以殺菌防病。酸味食物可以殺死菜中的細(xì)菌，可預(yù)防腸道傳染病。酸味食物還有一大好處就是促進(jìn)營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)吸收，如番茄、檸檬、草莓、烏梅、葡萄、菠蘿、芒果之類，既能拿來榨果汁、做水果沙拉，也能入菜。
對(duì)于女孩子來說，身體疲憊、緊張或處于月經(jīng)前后，出現(xiàn)內(nèi)分泌失調(diào)的時(shí)候，皮脂分泌就會(huì)過盛，排不出去就堵塞了毛囊孔，痘痘也自然有機(jī)可乘。
而炎熱的夏天，油脂分泌旺盛，痘痘是很多美眉的心頭大恨。各位MM要為祛痘而努力，但是可不能盲目地祛痘，不然可是會(huì)傷到皮膚的，有一些祛痘的誤區(qū)也是要避免的，不然不僅不能美膚反而傷皮膚。
誤區(qū)1：用含氟牙膏
對(duì)氟過敏的人使用含氟牙膏，可能會(huì)引起皮炎，再受到氟的刺激，會(huì)加重皮炎癥狀。因此，對(duì)氟過敏的人，不管長(zhǎng)不長(zhǎng)痘痘，還是慎用含氟牙膏為好。
誤區(qū)2：激素類藥膏祛痘貌似很快
激素類去痘品其實(shí)很常見，像很多MM在使用的這種激素類祛痘產(chǎn)品，但這其實(shí)是飲鴆止渴。很多MM的皮膚就是在用激素類產(chǎn)品給破壞了。專家建議多使用一些天然成分的產(chǎn)品，這樣對(duì)皮膚就不會(huì)造成傷害。
誤區(qū)3：服避孕藥去痘
有些痘痘是內(nèi)分泌失調(diào)導(dǎo)致的，于是吃避孕藥去痘成了一些姐妹們心照不宣的秘密。這是極不推薦的，它可能會(huì)讓你長(zhǎng)胖，長(zhǎng)期服用可能還會(huì)引起其他方面的健康隱患。
誤區(qū)4：長(zhǎng)痘跟防曬是兩回事
據(jù)了解，中國(guó)女孩在防曬方面可以說是重視度遠(yuǎn)遠(yuǎn)不夠。紫外線可是皮膚的敵人！它會(huì)誘發(fā)痘痘生長(zhǎng)，令痘印加深。不過有些SpF值過高的防曬霜會(huì)令皮膚不舒服甚至致痘，所以最明智的辦法就是艷陽下少出門，或者抹SpF值適中的防曬霜再打遮陽傘。
誤區(qū)5：祛痘要去螨
時(shí)下不少去螨產(chǎn)品往往將“去螨”與“祛痘”聯(lián)系起來，其實(shí)痘痘和螨蟲沒有必要聯(lián)系。有些MM一味去螨反而把皮膚給傷害了。
染發(fā)不當(dāng)小心導(dǎo)致中毒
都知道染發(fā)傷頭發(fā)，頂多皮膚過敏，但市民吳女士竟因染發(fā)不當(dāng)導(dǎo)致雙腿麻木，化驗(yàn)結(jié)果顯示其體內(nèi)重金屬成分超標(biāo)，換句話說就是中毒了。事實(shí)上，染發(fā)不當(dāng)除了常見的皮膚過敏，還會(huì)誘發(fā)不少意想不到的重癥。
婦女染發(fā)中毒雙腿發(fā)麻住院
40歲的吳女士家住漢口，近兩個(gè)月雙腿無故發(fā)麻，她不勝其擾，近日住進(jìn)醫(yī)院神經(jīng)內(nèi)科。一系列檢查做下來，醫(yī)生覺得，這名病人挺棘手。
常規(guī)檢查顯示，吳女士一切正常，只有肌電圖提示，雙下肢出現(xiàn)神經(jīng)源性損傷。但醫(yī)生據(jù)此追問病史，疑似致病因卻被一一排除，治療一時(shí)陷入僵局。
住院后的第三天早上，醫(yī)生例行查房，突然注意到吳女士柔亮的栗色頭發(fā)，心頭一動(dòng)，趕緊問她近期是否染過發(fā)？吳女士說，兩個(gè)月前染過，說罷回想，染發(fā)后不久就感覺雙腿發(fā)麻。
醫(yī)生立刻安排吳女士抽血，并將血樣送到實(shí)驗(yàn)室檢測(cè)重金屬含量。果然，她的血汞含量竟達(dá)到正常值最高限度的3倍。這就是病根。
但吳女士不解，好端端的為什么會(huì)中毒？醫(yī)生推測(cè)，吳女士使用的染發(fā)劑含有不良成分，而且染發(fā)時(shí)頭皮有破損，毒素從破口滲入，經(jīng)疏松結(jié)締組織吸收進(jìn)入血液，造成中毒。經(jīng)驅(qū)汞等治療后，吳女士的癥狀明顯好轉(zhuǎn)，不久出院。
“染發(fā)病”不只是皮膚過敏
染發(fā)后最常見的不適是皮膚過敏。醫(yī)生介紹，染發(fā)導(dǎo)致的接觸性皮炎很常見，以他的接診經(jīng)驗(yàn)，染發(fā)過敏者在染發(fā)人群中約占10%以上。
但在醫(yī)院血液科，陳醫(yī)生曾接連收治過兩名淋巴瘤病人，都從事美發(fā)工作。該陳醫(yī)生介紹，其中一名病人從事美發(fā)行業(yè)長(zhǎng)達(dá)10年，因不明原因低熱、盜汗、消瘦住院，診斷為T淋巴母細(xì)胞淋巴瘤白血病，此后雖接受骨髓移植，但一年后復(fù)發(fā)身亡。
陳醫(yī)生說，染發(fā)劑中含有化學(xué)物質(zhì)，頻繁接觸可能成為淋巴瘤的高發(fā)人群。在接觸性皮炎的病人中，美發(fā)行業(yè)病人的發(fā)病率要比普通人高出不少。
一年染發(fā)不要超過2次
醫(yī)生們將對(duì)苯二胺類物質(zhì)歸為最大的“幕后黑手”，這種化學(xué)物質(zhì)具有持久固色效果，被廣泛使用于染發(fā)劑。它也是國(guó)際癌癥協(xié)會(huì)明確標(biāo)注的致癌物。
據(jù)我國(guó)《化妝品規(guī)范》，無論號(hào)稱含植物成分，還是普通化學(xué)的染發(fā)劑，其中苯二胺的含量都不得高于6%。醫(yī)生提示，基本沒有不含化學(xué)物質(zhì)的染發(fā)劑，相比之下，低檔染發(fā)劑含有的雜質(zhì)更多。
醫(yī)生建議，染發(fā)劑并非用不得，但最好選購(gòu)正規(guī)廠家的知名品牌，一年染發(fā)別超過兩次。染發(fā)前應(yīng)先做“皮試”，將染發(fā)劑涂一點(diǎn)到耳后皮膚，貼上醫(yī)用膠布保留兩天，如果皮膚沒有紅腫、痛癢等反應(yīng)，再使用。
染發(fā)前最好別洗頭。醫(yī)生解釋，頭皮油脂能保護(hù)頭皮，還能避免洗頭時(shí)抓傷頭皮，以免重蹈吳女士覆轍。染發(fā)后不妨多清洗，洗去染發(fā)劑殘留。
私處疾病嚴(yán)重威脅著女性的健康。世界衛(wèi)生組織的一項(xiàng)報(bào)告證明，成年女性患上生殖道感染的概率是61%。
在中華預(yù)防醫(yī)學(xué)會(huì)與采幽企業(yè)共同舉辦的首屆全國(guó)私處健康峰會(huì)暨私處不適日常預(yù)防高級(jí)研討會(huì)上，北京醫(yī)院皮膚性病科副主任醫(yī)師謝志宏提出，從臨床經(jīng)驗(yàn)看，預(yù)防第一，治療第二應(yīng)該成為女性保健的理念。私處部位的皮膚血液豐富，所以細(xì)菌的繁殖就更加迅速;潮濕環(huán)境有利于各種病菌繁殖。這些特點(diǎn)就造成私處疾病的增加。有的女性使用堿性香皂、浴液、鹽水等清洗身體，甚至使用高錳酸鉀、酒精等藥品進(jìn)行私處清潔。這很容易破壞女性身體作為天然屏障的弱酸性環(huán)境，還會(huì)引起病菌逆行感染，引起尿道炎、滴蟲性陰道炎，甚至引發(fā)盆腔發(fā)炎，會(huì)增加宮外孕甚至不育風(fēng)險(xiǎn)等。
解析：女性身體有自潔功能
與會(huì)專家提出，女性陰道內(nèi)的正常pH值約為4.4，會(huì)形成天然保護(hù)，具有自潔功能，能抵抗細(xì)菌。但性生活、月經(jīng)、精液、口服避孕藥等均會(huì)干擾陰部pH值，從而減弱陰部的酸性保護(hù)，有利病毒生長(zhǎng)，增加私處受感染風(fēng)險(xiǎn)。因此，私處清潔應(yīng)選擇弱酸性的女性專用洗滌用品。香皂、普通沐浴露等大都呈堿性，容易使私處弱酸環(huán)境受到破壞，從而削弱私處自潔功能;藥用洗液產(chǎn)品的衛(wèi)生許可證是消、藥字號(hào)，其相關(guān)藥性成分會(huì)將私處的有益菌一并殺死，適合健康人群使用。
