美白養(yǎng)顏的水果是哪些
美白養(yǎng)生方法有哪些。
“靜能養(yǎng)生，靜能開悟，靜能生慧，靜能明道。心靜則清，心清則明，心明則靈，心靈則聰慧清醒?！别B(yǎng)生，很多人只是聽說但并未真正力行，生活質(zhì)量高的人，一般都是懂得養(yǎng)生的人。怎么才能作好飲食養(yǎng)生呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編經(jīng)過搜集和處理，為您提供美白養(yǎng)顏的水果是哪些，歡迎閱讀，希望您能閱讀并收藏。
你知道嗎美容養(yǎng)顏的水果就是我們平時經(jīng)常食用的水果。沒想到吧，水果不僅有各種的營養(yǎng)成分還能起到美容養(yǎng)顏的效果呢，我以前就聽說過，當時也沒有太在意，漸漸的常聽起這些話題才知道一些這方面的內(nèi)容，尤其是在春天的時候皮膚特別的不好就更應(yīng)該多吃水果來改善皮膚的，這就說說哪些水果能美白養(yǎng)顏。
1、西柚 西柚富含維生素C以及大量抗氧化元素，更難能可貴的是西柚所含的熱量十分低，每個大約只有60卡，所以也是減肥的好幫手，根據(jù)美國一項研究表面，如果正常三餐都能吃上半個西柚，減肥效果會非常好。 當然如果覺得一下子吃半個西柚實在不行的話，那喝西柚汁的效果也是相當令人滿意的。
2、木瓜 木瓜具有美白、豐胸等美容功效。 既可以生食，也可以熟食。但如果你就是沖著木瓜豐胸而來的話，那熟食的效果會遠遠好于生食哦，可以用鮮木瓜燉湯或者是加蜂蜜的蒸木瓜都是不錯的選擇。 3、奇異果 奇異果含相當豐富的維他命、果膠、果酸等，可以給皮膚補充養(yǎng)分、預(yù)防黑斑，使皮膚更加白皙細膩。 另外，奇異果還有降低膽固醇、幫助消化等功效。
4、香蕉 香蕉潤腸通便的功效是大家耳熟能詳?shù)牧耍瑘猿置刻斐砸粌筛憬?，保證正常的排便，這樣有助于排出體內(nèi)毒素，煥發(fā)由內(nèi)而外的健康美麗。 另外，用香蕉和蜂蜜調(diào)制的面膜，擁有美白的功效。 5、火龍果 火龍果的營養(yǎng)十分豐富，是一種低熱量高纖維的水果，因此深得減肥中人的喜愛。 另外，火龍果對防治便秘也很有效果。
6、檸檬 檸檬的美容功效也是頗為豐富的，可以抑制黑斑，美白肌膚，也可以緊致肌膚，使皮膚光潔潤滑，當然，減肥的功效也很顯著。
7、草莓 草莓富含維生素C，經(jīng)常食用草莓能使皮膚細膩有彈性，此外，草莓所含有的活性物質(zhì)具有較高的防癌抗癌作用。
8、蘋果 蘋果是我們再熟悉不過的水果了，它的保健功能非常出色，同時，它的美容功效也讓我們欣喜不已，食用蘋果可以幫助我們排出腸道中的鉛、汞、錳、鈹?shù)榷舅亍?另外，如果保有每天吃蘋果的飲食習慣的話，可以使肌膚紅潤有光澤。
9、枇杷 枇杷富含蛋白質(zhì)、果酸、維生素、胡蘿卜素等。 枇杷具有明視的作用，使你的眼睛熠熠生輝，此外，枇杷可以保持肌膚健康。用棉簽沾取枇杷汁涂在臉部斑點處，可以淡化斑點。
以上的這些全是可以美白養(yǎng)顏的水果內(nèi)容，你可以根據(jù)自己的實際情況來選擇適合自己的水果，要不女性經(jīng)常吃水果對身體也有好處，有的朋友減肥都只是吃水果，可以看出水果是女性朋友的好伙伴。最好是換著樣來吃，這樣對身體補充不同的營養(yǎng)。皮膚會變的好好的。
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我們都知道大多數(shù)女性都在乎自己的容貌，有的女性甚至不惜花大價錢去美容院整容。其實我們可以嘗試用飲食方式來滋潤肌膚，這樣比較科學而且還沒有什么副作用。那么今天我們就來為大家介紹一下養(yǎng)顏美容湯有哪些。平時我們可以自己在家里準備一些。下面我們來看一下。
去濕美白冬瓜湯
美白養(yǎng)顏粥湯飲
去濕美白冬瓜湯(來自任晉的廚房)
材料:
冬瓜湯是夏日里“上桌率”很高的湯品，清熱解毒、除煩止渴。而且冬瓜對于女士來說，還是不可多得的美白食材，加上價錢便宜，比起花高價錢敷面膜、做Facial，多喝幾次冬瓜湯的確實在許多，而且還是從內(nèi)至外的保養(yǎng)!冬瓜薏米豬骨湯就是其中一道好味兼養(yǎng)顏的靚湯。3-4人份豬脊骨：500克冬瓜：500克薏米：20克枸杞子：12克姜：2片水：8碗 去濕美白冬瓜湯做法:
1. 薏米洗凈用水浸泡一小時;枸杞子洗凈稍加浸泡; 2. 冬瓜洗凈，帶皮切塊;
3. 豬脊骨洗凈，斬塊，汆水撈起沖凈;
4. 煮沸清水，放入所有材料，大火煮沸后轉(zhuǎn)小火，煲一個半小時，下鹽調(diào)味即可食用。 功效：清熱解暑、健脾利尿、美白養(yǎng)顏。
祛痘養(yǎng)顏薏米粥
祛痘養(yǎng)顏薏米粥 來自黨凡靈的廚房
材料:
薏米50克 大米50克 祛痘養(yǎng)顏薏米粥做法:
1) 將薏米和大米洗凈后，用清水浸泡2個小時。
2) 鍋中倒入水大火燒開后，倒入浸泡好的米，將米和水混合均勻后，半蓋上蓋子，把不銹鋼勺子放在鍋中，改成中火煮20分鐘即可。(在煮粥的時候放一把勺子進入，并把火力調(diào)整為中火，可以改變水的沸騰方向，粥不會溢鍋。)
薏米，也稱薏仁，超市和賣糧食的地方都有賣的。薏米有清熱解毒的作用，豐富的脂肪油和維生素B1，還有氨基酸等成分，對于消炎，美容有很多好處。
需要注意的是，由于薏米會抑制受精卵的成長，而且有研究說薏米有興奮子宮的作用，所以孕婦同志們就不要食用了哈。
以上就是專業(yè)人士為我們介紹的養(yǎng)顏美容湯，所以如果想美容養(yǎng)顏的女性們可以參考一下上文中的內(nèi)容，平時可以嘗試著吃這些食品，可能真的會幫助我們美容。我們要學會用科學的方法來美容，這樣才能達到效果，還不傷身體。
檸檬作為一種很常見的水果，愛吃的人有不少，當然很少有人會直接吃，都是做成一些飲料或者是點心。檸檬的吃法很多，那么檸檬的功效是什么?由于它富含多種營養(yǎng)元素，因此吃了對人體的好處是很多的。想進一步了解，請看下面的文章!
檸檬的功效
美白養(yǎng)顏
檸檬的美白功效是十分顯著的，由于它含有大量的維生素C，所以可以幫助去除黑色素的沉淀，從而達到美白的效果。維生素C還可以抗老化，我們的皮膚如果老化了會長斑、長皺紋、變得干燥，所以說抗老對愛美人士來說也是很重要的。
預(yù)防壞血病
維生素C還有一個名字叫做抗壞血酸，就是因為科學家發(fā)現(xiàn)，維生素C具有預(yù)防壞血病的效果。而檸檬的維生素C含量是很多的，所以說常吃那么對于預(yù)防壞血病也有一定的效果。平時如果總是牙齦出血或者長潰瘍，吃那么也能改善。
提高免疫力
吃檸檬可以提升人的免疫能力，讓抗病能力增強，不容易患上感冒、咳嗽等疾病。現(xiàn)在氣溫慢慢的下降，逐漸進入秋季，一些體質(zhì)比較差的人就會生病，假如能每天喝一杯檸檬水，或者是吃一個新鮮的檸檬，生病的情況會減少很多。
預(yù)防心血管疾病
生活中多吃一點檸檬是可以有效的預(yù)防心血管疾病的，檸檬中含有人體需要的維生素C，我們應(yīng)該知道維生素C可以幫助我們降低血液中的膽固醇含量，并增強血管彈性，能夠預(yù)防多種疾病的出現(xiàn)，對防治高血壓和心肌梗塞等心血管疾病有積極作用。
預(yù)防結(jié)石
檸檬中含有的檸檬酸能夠抑制鈣鹽結(jié)晶，從而預(yù)防尿液中礦物質(zhì)在腎臟內(nèi)沉淀形成腎結(jié)石。
生津開胃
檸檬果皮中含有的芳香揮發(fā)油有開胃醒脾、生津止渴的作用。夏季暑濕重，人很容困乏，還會影響食欲，用檸檬泡水喝能夠緩解這些癥狀，提振精神，促進食欲。烹飪時也常把檸檬用做調(diào)味料，用于去除腥味異味等。
促進傷口愈合
檸檬中含有大量的維生素C，維生素C可以增強造血功能，提高機體免疫力，促進外傷、手術(shù)、灼傷等傷口恢復。
大家都知道女性對于自己的容顏是最為在乎的，很多女性為了能夠擁有一個美麗的容顏，不惜花高價去美容院進行整容，其實我們在生活中是可以通過一些飲食的方法來達到美容養(yǎng)顏的效果的，這種方法是不會給我們的身體造成任何副作用的，那么夏季美白養(yǎng)顏湯有哪些呢？
去濕美白冬瓜湯
美白養(yǎng)顏粥湯飲
去濕美白冬瓜湯(來自任晉的廚房)
材料:
冬瓜湯是夏日里“上桌率”很高的湯品，清熱解毒、除煩止渴。而且冬瓜對于女士來說，還是不可多得的美白食材，加上價錢便宜，比起花高價錢敷面膜、做Facial，多喝幾次冬瓜湯的確實在許多，而且還是從內(nèi)至外的保養(yǎng)!冬瓜薏米豬骨湯就是其中一道好味兼養(yǎng)顏的靚湯。3-4人份豬脊骨：500克冬瓜：500克薏米：20克枸杞子：12克姜：2片水：8碗 去濕美白冬瓜湯做法:
1. 薏米洗凈用水浸泡一小時;枸杞子洗凈稍加浸泡; 2. 冬瓜洗凈，帶皮切塊;
3. 豬脊骨洗凈，斬塊，汆水撈起沖凈;
4. 煮沸清水，放入所有材料，大火煮沸后轉(zhuǎn)小火，煲一個半小時，下鹽調(diào)味即可食用。 功效：清熱解暑、健脾利尿、美白養(yǎng)顏。
祛痘養(yǎng)顏薏米粥
祛痘養(yǎng)顏薏米粥 來自黨凡靈的廚房
材料:
薏米50克 大米50克 祛痘養(yǎng)顏薏米粥做法:
1) 將薏米和大米洗凈后，用清水浸泡2個小時。
2) 鍋中倒入水大火燒開后，倒入浸泡好的米，將米和水混合均勻后，半蓋上蓋子，把不銹鋼勺子放在鍋中，改成中火煮20分鐘即可。(在煮粥的時候放一把勺子進入，并把火力調(diào)整為中火，可以改變水的沸騰方向，粥不會溢鍋。)
薏米，也稱薏仁，超市和賣糧食的地方都有賣的。薏米有清熱解毒的作用，豐富的脂肪油和維生素B1，還有氨基酸等成分，對于消炎，美容有很多好處。
需要注意的是，由于薏米會抑制受精卵的成長，而且有研究說薏米有興奮子宮的作用，所以孕婦同志們就不要食用了哈。
以上就是關(guān)于夏季美白養(yǎng)顏湯有哪些的一個介紹，想要美容的朋友可以根據(jù)上文介紹的方法來制作自己適合的湯，我們一定要學會用一些科學健康的方法來進行美容，這樣不僅可以達到相應(yīng)的效果，而且不會給我們的身體造成不好的影響。
為了能夠讓自己的肌膚更加的白皙，很多人會去使用一些美白產(chǎn)品，但是這些美白產(chǎn)品可能多多少少都會含有一些化學成分，長時間的使用對我們的肌膚健康會造成不良的影響，所以為了更好地解決這個弊端，下面就為大家推薦一下美白養(yǎng)顏湯，注意飲食就可以幫助自己達到理想的美白效果。
美容湯一、養(yǎng)顏老鴨煲：塑身養(yǎng)顏
材料：老鴨450克，黑豆200克，靈芝50克，桂圓30克
調(diào)料：花生油20克，精鹽少許，雞精3克，蔥、姜各5克
做法：
1、將老鴨洗凈汆水斬塊備用。
2、黑豆洗凈，靈芝浸泡洗凈，桂圓去外殼待用。
3、炒鍋上火倒入花生油、蔥，將姜熗香，倒入水，下入老鴨、黑豆，靈芝、桂圓，調(diào)入精鹽、雞精，煲至成熟即可。
美容湯二、紅白果仁湯：養(yǎng)心神、美白肌膚
材料：紅棗20克，薏仁20克、白果15克(去殼除衣)、桂圓肉10克。
做法：
將材料一同放入鍋內(nèi)同煮40分鐘，再加上煮熟去殼的鵪鶉蛋6只，煮上半小時，加入適量紅糖或冰糖食用。
以上就是為大家介紹的這些美白養(yǎng)顏湯，通過這些營養(yǎng)湯的介紹我們會發(fā)現(xiàn)，如果在生活當中大家都能夠重視這種方法，就會讓我們的肌膚變得更加的，晶瑩剔透，而且這些食物對身體營養(yǎng)的補充也比較有利。
女人想要變美的話，首先要從最基礎(chǔ)的做起，要養(yǎng)成規(guī)律的生活習慣，其實這些方法很簡單，那就是早睡早起，而且調(diào)整好一日三餐，平時經(jīng)常多出去運動鍛煉，這些方法不僅很容易做，成本也非常低，而且美容養(yǎng)顏效果很好，甚至還有利于身體健康，除此之外，還可以多吃下面這些美容養(yǎng)顏的食物。
女人吃什么美白養(yǎng)顏？
1、西蘭花
西蘭花富含抗氧化維生素C及胡蘿卜素，專家證明是最好的抗衰老和抗癌食物，能增強皮膚抗操作能力，有助于保持皮膚彈性。
2、海帶
眾所周知皮膚的油脂分泌不平衡，或是油脂分泌過多都會引起痘痘，因此平時就要多吃能控制油脂平衡的食物，海帶做為一種維生素，礦物質(zhì)含量豐富的堿性食物，具有平衡油脂分泌的作用。同時其還可以降低血液中的酸堿度，多吃，能讓好氣色從內(nèi)而外散發(fā)出來。
3、蜂蜜
保持皮膚紅潤有光澤：蜂蜜被譽為“大自然中最完美的營養(yǎng)食品”，含有大量易被人體吸收的氨基酸、維生素及糖類，營養(yǎng)全面而豐富，常食可使皮膚紅潤細嫩，有光澤。
4、牛奶
牛奶歷來就是女性美容的上品，其具有美白，延緩皮膚衰老，增強皮膚張力，由其是共中的鐵，維生素，對緩解小皺紋都有著很不錯的效果，多喝牛奶可讓皮膚保持健康態(tài)，年輕態(tài)，當然了用牛奶做成面膜也是不錯的選擇。
5、胡蘿卜
保持皮膚潤澤細嫩：含有的大量胡蘿卜素有助于維持皮膚細胞組織正常機能、減少皮膚皺紋，刺激皮膚的新陳代謝、保持皮膚潤澤細嫩。
6、西紅柿
西紅柿西紅柿中含有大量的維生素、胡蘿卜素、蛋白質(zhì)、等營養(yǎng)物質(zhì)。對于熬夜一族來說長期西紅柿更不容易出現(xiàn)黑眼圈，炎炎夏季更要多吃西紅柿，對防曬，保持皮膚的光滑均有很好的作用。
7、三文魚
三文魚中的Omega-3脂肪酸能消除損傷皮膚膠原及皮膚保濕因子的生物活性物質(zhì)，防止皺紋產(chǎn)生，避免皮膚變得粗糙。
8、大豆
豐富的維生素E，不僅有抑制皮膚老化，還能防止色素的沉著，使皮膚變得更有彈性，女性日常由要多吃大豆還能起到一個保護卵巢的作用呢？
9、蘋果
蘋果是水果界最受人們喜愛的水果，蘋果中含有豐富的糖分和維生素，由其是對于準媽媽們來說多吃蘋果還能讓將來的孩子皮膚變得更好哦。
薏米具有很好的養(yǎng)顏功效，可以美白肌膚，讓皮膚白皙健康，并且它還能提高免疫力。今天小編就為大家推薦一些薏米美白養(yǎng)顏粥譜給大家，讓大家可以在獲得味蕾享受的同時也能養(yǎng)顏養(yǎng)生。
現(xiàn)代醫(yī)學研究發(fā)現(xiàn)，薏苡仁具有增強人體免疫力、降血糖、抗炎、鎮(zhèn)痛、解熱、抗腫瘤等功效，薏苡仁還是一種美容食品，經(jīng)常食用薏苡仁可去除人體皮膚上的粉刺、雀斑、老年斑、黃褐斑，使皮膚變得光澤細膩，同時對痤瘡和皮膚皸裂、脫屑等疾病也有良好的療效。
中醫(yī)認為，薏苡仁性微寒、味甘淡，可入脾經(jīng)、胃經(jīng)、肺經(jīng)，有利水滲濕、健脾除痹、清熱排膿等功效。
下面就介紹幾種用薏苡仁制成的食療方：
薏苡仁粥
原料：薏苡仁100克，粳米50克，白糖適量。
制用法：將薏苡仁放入高壓鍋中，加適量的清水，燉煮約20分鐘后減壓，再向鍋內(nèi)加入粳米和適量的開水，然后再用文火煮10～15分鐘，加入白糖即成。此粥可在每日早晚各服一次。
功效及適應(yīng)癥：此方具有健脾滲濕、利水消腫的功效，適合有脾虛腹瀉、老年性浮腫、小便不利、風濕痹痛和筋脈拘攣等癥狀的患者使用。
豬腎薏苡粥
原料：豬腎1對，山藥100克，薏苡仁50克，粳米200克，味精、食鹽、香油、蔥、姜末等調(diào)味品適量。
制用法：將豬腎洗凈后除去筋膜，切碎。將山藥去皮切碎。將豬腎塊與山藥塊、粳米、薏苡仁一起入鍋，加適量的清水，用小火燉煮成粥，再加入調(diào)料即成。此粥可每日早中晚各服一次。
功效及適應(yīng)癥：此方具有補腎健脾、保養(yǎng)皮膚的功效，適合有粉刺、雀斑、老年斑、黃褐斑等皮膚病的患者使用。
牛肚薏米粥
原料：牛肚200克，薏苡仁50克，味精、食鹽、香油、蔥、姜末等調(diào)味品適量。
制用法：將牛肚洗凈后切成細絲。將牛肚絲與薏苡仁一起入鍋，加適量的清水，用武火煮沸后再用小火慢慢熬煮，待粥熬成爛糊狀時再加入味精、食鹽、香油、蔥、姜末等調(diào)味品即成。此粥可每日早中晚各服一次。
功效及適應(yīng)癥：此方具有健脾利水的功效，尤其適合具有脘腹脹滿、食少納呆、水腫以及關(guān)節(jié)屈伸不利等癥狀的患者使用。
珠玉二寶粥
原料：薏苡仁60克，山藥60克，柿霜餅24克。
制用法：將薏苡仁、山藥切碎后搗為細末。將薏苡仁末和山藥末一起入鍋，加適量的清水，燉煮至爛熟。將柿霜餅切成碎塊，放入此粥中調(diào)勻即成。此粥可每日早中晚各服一次。
功效及適應(yīng)癥：此方具有滋陰潤燥、養(yǎng)肺止咳的功效，適合有飲食乏味、虛熱勞嗽等癥狀的患者使用。
薏米赤豆粥
原料：薏苡仁30克，赤小豆20克，粳米30克。
制用法：將薏苡仁、赤小豆放入清水中泡漲。然后先將赤小豆入鍋，加適量的清水煮至破裂，再將薏苡仁、粳米入鍋，與赤小豆一起燉煮。將粥熬成爛糊狀時，再加入適量的白糖攪勻即成。此粥可每日早晚各服一次。
功效及適應(yīng)癥：此方具有清熱解毒、健脾利濕的功效，適合肝硬化腹水初期的患者使用。
郁李薏苡粥
原料：郁李仁10克，薏苡仁30克，粳米50克。
制用法：先將郁李仁去皮、搗碎。再將搗碎的郁李仁裝入紗布袋中。將此紗布袋入鍋，加適量的清水，煎煮15～20分鐘，然后濾出煎汁備用。將薏苡仁、粳米及郁李仁的煎汁及適量的清水一起入鍋，用武火燒沸后再用小火慢慢熬煮成粥，再加入適量的白糖即成。此粥可每日早晚各服一次。
功效及適應(yīng)癥：此方具有健脾利濕、潤腸通便的功效，適合有水腫、心腹脹滿、氣息喘促、小便不利、大便秘結(jié)等癥狀的患者使用。
需要注意的是，薏苡仁有顯著的滑利性質(zhì)，可促使子宮收縮，孕婦食用薏苡仁后易發(fā)生流產(chǎn)等意外，故孕婦忌食薏苡仁。遺精、遺尿患者也不宜食用薏苡仁。薏苡仁性微寒偏涼，脾胃虛寒患者也應(yīng)配伍應(yīng)用。
在天然美容這個詞越來越多地被提起的時候，各式各樣的護膚品和化妝品中也大量地加入了新鮮水果和蔬菜的提取物，那這些新鮮欲滴的水果對皮膚究竟有著什么樣的美容功效呢？讓我們一起走進這蔬果世界去暢游一番吧！
1、檸檬
主要美白成分：維他命C。
說起美白水果，檸檬當然是排第一個。檸檬是水果中的美容佳品，因含有豐富的維他命C和鈣質(zhì)而作為化 妝品和護膚品的原料。用檸檬美白，既可以內(nèi)服也可外用。
其主要的美容功效有：增白潔膚、去除色斑、緊膚、潤膚、消除疲勞、抗肌膚老化等。
另外，檸檬中還含有大量的果酸成分，可軟化角質(zhì)層，去除死皮，促進皮膚新陳代謝。取一小茶匙檸檬汁 ，混合一勺酸奶和一勺蜂蜜，在膝蓋、手肘和腳后跟部輕輕摩擦約10分鐘后，再用溫水沖洗，長期堅持可令肌 膚柔嫩而富有光澤。
2、櫻桃
主要美白成分：維他命A、C。
櫻桃中豐富的維他命C能滋潤美容皮膚，有效抵抗黑色素的 形成。新鮮櫻桃含糖、蛋白質(zhì)、胡蘿卜素、 鐵等豐富的營養(yǎng)。櫻桃的含鐵量為蘋果的20倍，梨的30倍，而鐵是血液中血紅素的重要成分，血液充足肌膚當 然白里透紅！而胡蘿卜素及維生素C可都是美白肌膚一定要多補充的，多吃櫻桃可以讓肌膚真正細膩、有彈性 哦！
另外，櫻桃是含鐵及胡蘿卜素較多的一種水果，它的營養(yǎng)非常豐富，對氣血較虛的人能起到補血補腎的作 用，飯前食用200-300克可以調(diào)理腸胃功能，對消化功能差的人很有好處。
3、西紅柿
主要美白成分：維他命C。
西紅柿營養(yǎng) 豐富且熱量低，許多模特都靠食用西紅柿來保持身材。它豐富的酸性汁液可以幫你平衡皮膚的 pH值。對于皮膚黑且粗糙的人，可以將番茄搗汁后涂于臉上，停留約15分鐘后用清水洗凈，對去除面部死皮大 有幫助。西紅柿也是富含維他命C的蔬菜，在西紅柿汁內(nèi)混合少許蜂蜜擦于面部，10多分鐘后清洗干凈，天天 堅持可以祛斑美容。
4、柚子
主要美白成分：維他命C
每100克柚子含有約123毫克維他命C，因引被稱為維他命C的寶庫，可以去油解膩，當然也有美容養(yǎng)顏的功 效。而柚皮因為富含精油，煎湯后加入洗澡水，也有美容效果。
另外，也可以通過飲料的方式，例如蜂蜜柚子茶來美白。
有美容醫(yī)師認為，服用蜂蜜柚子茶3個月，就可以達到改變體質(zhì)的作用。依靠食物實現(xiàn)美白比用化妝品更有效?；瘖y品只能使皮膚暫時變淡，效果也比較有限，而對癥的食物則能斬斷黑色素的根，使制造 黑色素的工廠停產(chǎn)，這樣的美白效果才會更長久。
5、草莓
主要美白成分：維他命A
草莓屬漿果，含糖量高達6%-10%，并含多種果酸、維他命及礦物質(zhì)等，可增強皮膚彈性，具有增白和滋潤 保濕的功效。
另外，草莓比較適合于油性皮膚，具有去油、潔膚的作用，將草莓擠汁可作為美容品敷面。現(xiàn)在的很多清 潔和營養(yǎng)面膜中也加入了草莓的成分，適合于任何膚質(zhì)。經(jīng)常使用草莓美容，可令皮膚清新、平滑，避免色素 沉著。
草莓中還含有豐富的維他命A和鉀質(zhì)，對頭發(fā)的健康很有利。入睡前飲一杯草莓汁還能令神經(jīng)松弛，對治 療失眠效果不錯。
6、獼猴桃
主要美白成分：維他命C
獼猴桃又名奇異果，平均每斤獼猴桃的維他命C含量高達95.7毫克，號稱水果之王。其所含的維他命C和維 他命E不僅能美麗肌膚，而且具有抗氧化作用，在有效增白皮膚，消除雀斑和暗瘡的同時增強皮膚的抗衰老能 力。此外獼猴桃還含有大量的可溶性纖維，平均每斤獼猴桃的纖維含量為2.6克，可以促進人體碳水化合物的 新陳代謝，幫助消化，防止便秘。另外，獼猴桃中還含有豐富的礦物質(zhì)，能夠在頭發(fā)表面形成一層薄膜，不僅 能讓頭發(fā)免受臟空氣污染，還能讓頭發(fā)越發(fā)豐瑩潤澤。如能堅持每天飲用一杯獼猴桃汁，對頭發(fā)的生長是非常 有好處的。
檸檬是人們比較喜歡的水果之一，它本身含有豐富的物質(zhì)，可以幫助身體美白，并且檸檬本身的功效也非常的多。生活中關(guān)于檸檬的吃法有很多，我們應(yīng)該要了解一下。食用檸檬是有很多禁忌的，對檸檬感興趣的朋友，一定要繼續(xù)看哦。
檸檬的功效
美白養(yǎng)顏
生活中多吃一點檸檬可以幫助我們美白養(yǎng)顏，檸檬中含有豐富的檸檬酸。檸檬酸能夠防止和消除黑色素沉著，能夠讓我們的皮膚變得更加有光澤。此外，檸檬中含有豐富的維生素C，我們應(yīng)該知道維生素C是一種很好的抗氧化物質(zhì)，它能夠?qū)棺杂苫?，抑制合成黑色素的酪氨酸酶的形成?/p>
預(yù)防壞血病
生活中多吃一點檸檬能夠幫助我們預(yù)防壞血病，檸檬中的維生素C含量豐富，我們應(yīng)該知道維生素C又稱抗壞血酸，所以說在平時多吃一點檸檬，可以幫助我們有效的預(yù)防牙齦出血、貧血、 面色蒼白、牙齦腫痛等，這些疾病都是因為缺少維生素C導致的。
預(yù)防心血管疾病
檸檬是可以幫助我們預(yù)防心血管疾病的，它會有這樣的功效，主要是因為本身含有豐富的維生素C，這個物質(zhì)可以幫助我們減少身體中膽固醇的含量，并增強血管彈性，能夠幫助我們預(yù)防靜脈血酸的出現(xiàn)，對防治高血壓和心肌梗塞等心血管疾病有積極作用。
提高免疫力
檸檬中的維生素C具有增強免疫功能、防治普通感冒的作用。如果感冒了又不想吃藥，你可以用檸檬泡水喝，不但能減輕感冒癥狀，還能讓感冒好得更快。
預(yù)防結(jié)石
檸檬中含有的檸檬酸能夠抑制鈣鹽結(jié)晶，從而預(yù)防尿液中礦物質(zhì)在腎臟內(nèi)沉淀形成腎結(jié)石。
生津開胃
檸檬果皮中含有的芳香揮發(fā)油有開胃醒脾、生津止渴的作用。夏季暑濕重，人很容困乏，還會影響食欲，用檸檬泡水喝能夠緩解這些癥狀，提振精神，促進食欲。烹飪時也常把檸檬用做調(diào)味料，用于去除腥味異味等。
促進傷口愈合
檸檬中含有大量的維生素C，維生素C可以增強造血功能，提高機體免疫力，促進外傷、手術(shù)、灼傷等傷口恢復。
緩解孕吐
孕婦大多好酸，檸檬極其酸，有生津開胃的作用，很多孕婦都喜食，因而檸檬也被稱為“益母果”。妊娠反應(yīng)比較嚴重的孕婦可以放一些檸檬的床邊，起床的時候聞一聞，可以幫助消除晨吐。
清熱化痰
檸檬微寒，它能幫助去除體內(nèi)濕熱，對人體內(nèi)濕和氣候外濕引起的痰濕咳嗽有止咳化痰的作用。
提神醒腦
愛美的人們在尋找各種美白養(yǎng)顏的方法，現(xiàn)如今的方法有很多，今天推薦的措施不僅成本很低，效果也非常好，那就是通過喝茶來達到美白養(yǎng)顏的目的，今天為大家推薦五種茶。
美容養(yǎng)顏茶一、玫瑰薄荷茶
材料：玫瑰花、薄荷各適量。
做法：把玫瑰花和薄荷放入杯里，加入沸水，蓋上杯蓋，浸泡十分鐘即可，建議每天空腹飲用。
功效：玫瑰花薄荷茶能有效喚醒肌膚，令人恢復精神，而且還能令肌膚更紅潤更細膩。
美容養(yǎng)顏茶二、桃花茶
材料：桃花、蜂蜜均適量。
做法：把桃放入杯里，加入開水浸泡十分鐘，然后加入蜂蜜調(diào)勻即可。建議每天空腹飲用。
功效：桃花茶能疏通經(jīng)絡(luò)，滋潤肌膚，去除肌膚黑色素并淡化色斑，常喝能美容。
美容養(yǎng)顏茶三、薰衣草檸檬茶
材料：薰衣草、檸檬均適量。
做法：把檸檬切片，放入杯里，加入薰衣草，然后倒入沸騰的開水，蓋上杯蓋浸泡十分鐘即可。
功效：檸檬能美白肌膚，而薰衣草能喚醒肌膚活力，緩解疲勞，常喝能令肌膚煥發(fā)迷人光彩。
美容養(yǎng)顏茶四、紅蓮荷葉茶
材料：紅蓮荷葉、洛神花、陳皮、決明子、甜菊葉、玫瑰花均適量。
做法：把所有材料用清水浸泡15分鐘，清洗干凈，放入鍋里，加水煮半小時，去掉渣，倒出茶水放涼即可飲用。建議飯前飲用，每天喝一次。
功效：這款紅蓮荷葉茶能促進新陳代謝，幫助排除體內(nèi)毒素，讓肌膚更紅潤。
美容養(yǎng)顏茶五、葡萄茶
材料：葡萄100克，白糖適量，綠茶5克。
做法：先將綠茶用沸水沖泡，葡萄與糖加冷水60毫升，再與綠茶汁混飲。
功效：葡萄有著很強的抗氧化，延緩衰老的作用，堅持飲用葡萄茶，可有效對抗衰老和保持青春活力。
美白養(yǎng)顏是我們女性朋友的一項重要的內(nèi)容，可能我們很多人對皮膚的膚色特別重視，的確，很多人由于工作的原因，長期在室外工作，尤其是在夏天，高溫的輻射可能會使我們的皮膚變黑，還有一些人出現(xiàn)了長痘痘的情況，吃什么能美白養(yǎng)顏呢成為很多女性朋友特別關(guān)心的一個話題，下面就讓我們一起了解一下吃什么能美白養(yǎng)顏呢。
豆腐 內(nèi)含蛋白質(zhì)、脂肪及維生素B1、B2等多種營養(yǎng)成分，有益氣和中、清熱解毒、生津潤燥功效，若與泥鰍合用能健脾益氣、降黃除濕。
食醋 有養(yǎng)肝、健胃、殺菌、散瘀及解毒作用。燒菜時加一些，可促進鈣、鐵、磷等成分的溶解，易被機體吸收。胃潰瘍及胃酸多者不宜食用。田螺有清熱利水、除濕解毒功效，對于急慢性肝炎、肝硬化、黃疸、風濕痹痛等有一定的療效。脾胃虛寒者忌用。
豬肉 有補中益氣、滋陰養(yǎng)肝的作用。濕熱痰滯內(nèi)蘊者慎用。
蜂蜜 具有養(yǎng)肝和保護肝臟的功能。蜂蜜中不但含有肝細胞易于吸收的葡萄糖，而且還能促進組織的新陳代謝，增加肝糖的儲存，因而可提高機體的抗感染能力。注意痰濕內(nèi)蘊、中滿痞脹及腸滑泄瀉者忌服。
蜂乳 有滋補、強壯、益肝及健脾作用，能加強人體抵抗力及促進蛋白質(zhì)合成、促進新陳代謝、調(diào)節(jié)血壓、提高造血機能等功能。
酸奶 酸奶中的乳酸桿菌能抑制和殺死腸道里的腐敗菌，減少由其它毒素引起的中毒現(xiàn)象。肝炎病人如果食入過量蛋白，會使衰弱的肝臟負擔加重，而且蛋白質(zhì)在腸道內(nèi)經(jīng)細菌分解后會產(chǎn)生氨及其它有毒物質(zhì)，可誘發(fā)肝昏迷。飲用酸奶，使腸道呈現(xiàn)酸性環(huán)境，可減少氨的吸收以及腸道細菌對蛋白質(zhì)的分解作用。
豬膽 有清熱、潤燥、解毒、除濕、瀉肝膽之火、通大便等功效。膽鹽可刺激膽汁的分泌，增加腸蠕動，促進脂肪的消化及吸收。
吃什么能美白養(yǎng)顏呢可以幫助我們女性朋友達到美白的目的，這些食物可以有效的幫助我們把皮膚變白，幫助我們解除掉痘痘的苦惱，同時當我們在太陽底下暴曬的時候可以做一些相關(guān)的護理措施，例如可以涂抹一些防曬霜之類的護膚品，同時日常生活中也要注意保養(yǎng)皮膚。
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