教你用毛巾消除疲勞恢復(fù)神采
消除疲勞養(yǎng)生飲食。
“靜能養(yǎng)生，靜能開悟，靜能生慧，靜能明道。心靜則清，心清則明，心明則靈，心靈則聰慧清醒?！彪S著時(shí)間的失衡，養(yǎng)生這個(gè)話題走入大眾視野，不注意平日的養(yǎng)生，好比千里之堤，潰于蟻穴。養(yǎng)生達(dá)人是如何進(jìn)行養(yǎng)生保健的呢？以下是養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為大家精心整理的“教你用毛巾消除疲勞恢復(fù)神采”，僅供您在養(yǎng)生參考。
油油的額頭，粗大的毛孔，使皮膚不再光潔如玉;浮腫的雙眼、鼓鼓的眼袋使人顯得無精打采;還有被太陽曬得發(fā)紅、發(fā)燙的臉和胳膊。其實(shí)，解決這些皮膚問題也挺簡(jiǎn)單，一條冰毛巾就能起到很好的作用。
北京朝陽醫(yī)院京西院區(qū)皮膚科冉立偉博士說，在需要使用時(shí)，可以把洗干凈保持潮濕的毛巾用保鮮袋包好，放在冰箱的冷藏室里約20分鐘左右，就可以取出來對(duì)面部進(jìn)行冷敷了。
冰毛巾敷臉有收縮毛細(xì)血管、減少皮膚燒灼、瘙癢感，減輕刺激，緩解皮膚過敏反應(yīng)等作用。用冰毛巾搭配一些材料進(jìn)行冷敷，可以起到消除眼部浮腫、收縮毛孔、緩解皮膚曬傷的作用。
冰毛巾+袋茶。
由于晚上休息不好，早晨起來眼部容易浮腫。這時(shí)可用冰毛巾包住用過的袋茶，敷在雙眼上10分鐘左右，有助于緩解眼部浮腫。因?yàn)?，茶中所含的單寧酸是一種很好的收斂劑，冰毛巾則可令眼睛周圍的毛細(xì)血管收縮，幫助眼周肌膚消腫，疲倦不堪的雙眼很快就能恢復(fù)神采。
冰毛巾+化妝水。
對(duì)于油脂分泌過多、毛孔粗大的人來說，首先需要做的是用溫水和潔面用品徹底洗干凈臉，然后拍上一些收斂性的化妝水，再用冰毛巾冷敷，這樣有助于收縮毛孔，使皮膚感覺非常清爽。
冰毛巾+蘆薈。
在陽光下暴曬后，皮膚會(huì)發(fā)紅發(fā)熱，這時(shí)用冰毛巾冷敷有鎮(zhèn)定肌膚、減少刺激的作用。用冰毛巾敷臉后，再將新鮮蘆薈切成薄片，貼在臉上，可以更好地緩解日曬對(duì)皮膚的傷害。因?yàn)樘J薈對(duì)皮膚有很好的滋養(yǎng)、消炎的功效。
ys630.coM延伸閱讀
生活規(guī)律無法改變，只能在實(shí)踐中摸索對(duì)付睡眠不足導(dǎo)致的肌膚問題的秘訣，無論是常用的對(duì)策，還是私人的經(jīng)驗(yàn)，我們都希望為少睡派提供亡羊補(bǔ)牢的辦法！
加班、貪玩、失眠，晚睡的原因是如此之多，我們就這樣逐漸成為了“少睡派”。少睡似乎讓我們多了活動(dòng)的時(shí)間，卻造成了最直接、最糟糕的后果――肌膚受害。既然生活規(guī)律無法改變，只能在實(shí)踐中摸索對(duì)付睡眠不足導(dǎo)致的肌膚問題的秘訣。無論是常用的對(duì)策，還是私人的經(jīng)驗(yàn)，我們都希望為少睡派提供亡羊補(bǔ)牢的辦法!
少睡派美麗生理時(shí)鐘
21:00~23:00
這是淋巴作用、荷爾蒙分泌的時(shí)刻，而且這段時(shí)間細(xì)胞分裂的速度要比平時(shí)快8倍，肌膚對(duì)護(hù)膚品的吸收率極強(qiáng)。所以，即使你準(zhǔn)備熬夜，也要在這個(gè)時(shí)段完成整套晚間的基礎(chǔ)護(hù)膚程序，包括卸妝、清潔、使用精華和晚霜，最好能加以按摩手法來加強(qiáng)淋巴排毒。
23:00~1:00
這段時(shí)間屬于一般意義上的“淺眠期”，但“少睡派”美女到這個(gè)時(shí)間一般都還沒睡。不過，最重要的肌膚修護(hù)可是在這個(gè)時(shí)段進(jìn)行的哦，所以熬夜的人最好讓自己盡量放松，在此刻補(bǔ)充些維生素或敷一片具有修護(hù)功能的面膜，對(duì)你的美麗會(huì)很有幫助!
1:00~2:00
這是肝臟排毒的時(shí)段，醫(yī)生建議此時(shí)應(yīng)讓身體進(jìn)入睡眠狀態(tài)，讓肝臟得以完成代謝廢物。但如果你不能在此刻睡覺，那至少別在此時(shí)段喝濃咖啡或酒，以免造成身體的負(fù)擔(dān)，多喝水則可以幫助身體加速代謝，還能讓第二天的皮膚有保持水潤(rùn)的基礎(chǔ)。
3:00~4:00
醫(yī)生告訴我們，這個(gè)時(shí)段身體的抵抗力很弱，也是重癥病人最易發(fā)病的時(shí)刻，熬夜最好別超過這個(gè)時(shí)間。“少睡”可不等于“不睡”，不管怎樣，這個(gè)時(shí)間都該洗洗睡了吧。如果你一直對(duì)著電腦，油脂分泌旺盛，最好再次進(jìn)行簡(jiǎn)單的清潔和肌膚護(hù)理，再乖乖上床。腦子靜不下來?來個(gè)帶有音樂和熏香的泡泡浴很不錯(cuò)。
6:00~7:00
這個(gè)時(shí)段，細(xì)胞的再生活動(dòng)降到最低點(diǎn)，因此水分會(huì)聚集于細(xì)胞內(nèi)，淋巴循環(huán)也很緩慢。因此，那些最可憐的“少睡派”――不得不在此時(shí)起床、前一天又睡得挺晚――起床以后難免會(huì)眼皮腫脹，所以要選擇能夠增強(qiáng)血液循環(huán)、分解毒素和消除水腫的眼霜。有便秘困擾的美女，最好在這個(gè)時(shí)段吃早餐，可以刺激腸胃蠕動(dòng)，促進(jìn)身體的“排毒”工作進(jìn)展。
常年少睡派報(bào)告 誰能看出我是夜貓子
現(xiàn)在不乏“主動(dòng)少睡”的人，“常年少睡派”多半屬于這種。他們多年來形成了“晚睡”的生活規(guī)律，不夜不精神，常年熬夜，自然有累積下來的后遺癥。
水果美容被很多美女廣為利用，無疑水果美容是安全健康綠色的護(hù)膚方法，值得提倡，但怎樣用水果美容？很多美女未必能完全熟悉，下面小編教你幾個(gè)簡(jiǎn)單實(shí)用的水果美容護(hù)膚方法。
1.木瓜嫩膚青春面膜
材料：木瓜1個(gè)、鮮奶2湯匙、蜂蜜2茶匙
制法：把木瓜果肉用湯匙挖出，放在碗中，搗成泥狀。再慢慢地加入鮮奶和蜂蜜，并均勻攪拌，直至成糊狀。
用法：洗完臉后，涂于臉上，敷約10至15分鐘。涂抹在臉上后，以濕的熱毛巾或用市售的紙面膜蓋上，可以更幫助吸收。
2.番茄草莓養(yǎng)顏面膜
材料：鮮番茄1個(gè)，鮮草莓2個(gè)
制法：將番茄洗凈，撕去外皮，草莓去蒂洗凈，同時(shí)擠壓成果汁即成，用果汁涂搽面部痤瘡，每日早晚各一次，30分鐘洗去。
功效：茄莓面膜果汁富含維生素c、胡蘿卜素，可抗病毒細(xì)菌，有清熱解毒的功效，且具有美白皮膚的作用。也可單用番茄汁或草莓汁涂臉。
3.草莓面膜
原料：草莓適量
制法：將準(zhǔn)備好的草莓洗凈，搗成糊狀或?qū)Π肭虚_。
用法：敷于面部、頸部等裸露部位。或者直接用切開的草莓在臉上反復(fù)涂抹25分鐘后洗去。
功效：營(yíng)養(yǎng)皮膚，使皮膚色素沉著減輕。
4.香蕉面膜
原料：香蕉一根
制法：將香蕉去皮，然后搗爛成糊狀即可。
用法：敷面，15－20分鐘后洗去。
功效：長(zhǎng)期堅(jiān)持可使面部皮膚細(xì)嫩，清爽。特別適用于干性或敏感性皮膚。
5.菠蘿面膜
原料：菠蘿2片、海藻粉1大匙、甘油1小匙
制法：菠蘿去皮，榨出菠蘿汁。海藻粉里加入礦泉水?dāng)嚢韬螅俜湃氩ぬ}汁和甘油。
6.蘋果吸油面膜
原料：蘋果兩個(gè)、化妝棉適量。
制法：將冰凍的蘋果榨汁，蘸濕化妝棉敷在油脂分泌旺盛的部位。
7.西瓜面膜
原料：西瓜皮一片、蜂蜜適量。
制法：用西瓜皮汁混合蜂蜜做成面膜。
用法：直接敷面約25分鐘清洗。
功效：曬后常常會(huì)感到肌膚跳動(dòng)，這時(shí)肌膚很需要鎮(zhèn)定然后才可以有進(jìn)一步的治療。西瓜皮面膜可以對(duì)面部補(bǔ)水降溫，鎮(zhèn)定肌膚。
8.檸檬面膜
原料：檸檬汁適量、水50毫升、面粉3匙。
制法：將檸檬汁加水稀釋，放入面粉，攪成糊狀。
用法：取適量敷面，30分鐘后洗去，每周兩次。
功效：可美白皮膚。
9.蛋白檸檬面膜
原料：檸檬汁一匙、新鮮雞蛋一個(gè)、面粉一勺。
制法：取雞蛋分離出蛋白，加入檸檬汁，充分?jǐn)嚢韬?，加入面粉，成糊狀?/p>
用法：均勻涂于面部，干燥后洗去，一周2~3次。
功效：可使皮膚柔嫩，清爽、美白，對(duì)面部色斑有脫色、使之消散的作用。
相信大家都聽說過推拿吧。推拿的好處特別多，幾乎在日常生活中隨處可見各種大中小型的推拿房。那么，你自己會(huì)不會(huì)幾種簡(jiǎn)單的推拿診斷手法呢?本文將給大家介紹幾種稍微特殊一點(diǎn)的推拿診斷手法，簡(jiǎn)單易學(xué)，但是效果不錯(cuò)哦。喜歡的就來一起學(xué)習(xí)一下吧。
推拿按摩診斷手法頗多。一些簡(jiǎn)單的診斷手法相信很多人都已經(jīng)學(xué)會(huì)了。如果再掌握一些稍微復(fù)雜一點(diǎn)的手診斷方法就是錦上添花了。下面介紹了多種推拿診斷手法，稍微用心一點(diǎn)其實(shí)不難的哦，沒事多加練習(xí)，效果才會(huì)顯著。
頭頸傾斜試驗(yàn)
患者坐位，頭稍后仰，下頜轉(zhuǎn)向患側(cè)，深吸氣后屏住呼吸。醫(yī)者一手頂住患者下頜，給以阻力，另一手摸患者橈動(dòng)脈，如脈搏減弱或消失，即為陽性，多見于前斜角肌綜合征。
頸部拔伸試驗(yàn)
患者正坐，放松，醫(yī)者立于身后，雙手捧托于患者枕部，緩慢用力，向上提起患者頭部。若患者頸肩部疼痛及麻木減輕，為陽性。本試驗(yàn)常作為頸部病癥是否需要牽引的指征之一。
椎動(dòng)脈扭曲試驗(yàn)
這個(gè)試驗(yàn)要求患者坐著，同時(shí)脖頸要放松。醫(yī)者要站在患者的身后，用雙手固定住患者的頭部。然后讓患者盡可能的轉(zhuǎn)動(dòng)脖子并向后仰頭。如果患者感覺到頭昏、眩暈、惡心想要嘔吐的癥狀，即呈陽性。
屈頸試驗(yàn)
這時(shí)候讓患者坐著，雙腿伸直，然后患者屈頸，下頜盡量貼近胸壁保持1分鐘左右。這個(gè)時(shí)候患者感覺到腰腿痛就是陽性，即腰部神經(jīng)根受壓。
仰臥挺腹試驗(yàn)
患者仰臥，以枕部雙足跟為支點(diǎn)，將腹部挺起，腰部及骨盆離開床面，同時(shí)咳嗽一聲，如引起腰腿痛及下肢竄痛為陽性，提示腰部神經(jīng)根受壓。
股神經(jīng)牽拉試驗(yàn)
患者俯臥，患肢屈膝90，醫(yī)者將患肢小腿上提或繼續(xù)屈曲膝關(guān)節(jié)，如果出現(xiàn)沿股神經(jīng)放射性疼痛，為陽性。
雙膝雙髖屈曲試驗(yàn)
這時(shí)候讓患者睡下，醫(yī)者抬起患者的兩腿靠近腹部。如果患者感到疼痛說明患者的腰骶或髖關(guān)節(jié)有問題。如果只是將一邊的下肢壓向腹部引起疼痛，就說明骶髂韌帶有損傷或關(guān)節(jié)病變。
骨盆分離或擠壓試驗(yàn)
患者仰臥，醫(yī)者用兩手分別壓在兩側(cè)髂骨翼上，并用力向外按(分離)或向內(nèi)擠壓，有疼痛者為陽性。提示骶髂關(guān)節(jié)病變，恥骨聯(lián)合分離或骨盆骨折等。
掉發(fā)到了冬季又是個(gè)不得不說的問題，尤其對(duì)于女性來說，簡(jiǎn)直讓人苦不堪言。家里幾乎隨處可見的頭發(fā)總是會(huì)讓人抓狂很惱怒，那么到底怎樣緩解掉發(fā)問題呢?今天就由小編為大家介紹一下頭部按摩方法來緩解掉發(fā)問題吧。
我們都知道我們的頭部是很重要的人體器官。頭部的健康可以說對(duì)我們影響最大，因此沒事給頭部做做保健，不僅可以加強(qiáng)身體健康還可以緩解脫發(fā)問題呢。尤其是現(xiàn)在人們的工作壓力越來越大，按摩頭部絕對(duì)是我們應(yīng)該多做的運(yùn)動(dòng)。
按摩頭部的方法
推擦腦額
用大拇指或掌心按于兩眉上腦額處皮膚，兩手分別向左右兩旁輕輕抹動(dòng)，到眉梢處再推回前額中央。雙手交替，有節(jié)律地推擦，十余次即可。力量不宜過大，以前額皮膚不變紅為度。
梳摩頭頂
雙手十指分別放在頭頂兩側(cè)，稍用力從前發(fā)際沿頭頂至腦后做梳頭動(dòng)作20次左右;然后雙手拇指分別按在額部?jī)蓚?cè)的太陽穴處，其余四指微分開頂住頭頂，雙手同時(shí)用力，從上而下，由下而上做直線按摩10余次;
梳摩頭頂?shù)淖詈笠徊骄褪怯米约旱氖持富蛘呤侵兄赴醋☆^上的百會(huì)穴。百會(huì)穴在頭頂正中的地方。最后旋轉(zhuǎn)按摩大約十分鐘就行了。要注意力道的控制，力道最好是由輕到重逐步加深，這樣的效果最好。
叩頭、揉發(fā)根
將自己的兩手的食指彎曲，輕輕的擊打自己的頭部，大概十次為止。然后稍微用些力氣抓住自己頭發(fā)根部，從前到后做梳頭發(fā)動(dòng)作，兩手十指彎曲叩擊頭部10余次后，稍用力抓住發(fā)根，從前至后做梳頭的動(dòng)作，或者用梳子，效果類似。
魅力秀發(fā)還可以這樣獲得
重審飲食習(xí)慣
健康發(fā)質(zhì)需要蛋白質(zhì)、鐵、維生素B12等營(yíng)養(yǎng)元素，瘦肉、蔬菜、堅(jiān)果、豆類和魚類等食物都有助于防止脫發(fā)。
做頭部按摩
按摩能加速頭發(fā)生就不用說了。按摩可以促進(jìn)頭部血液供應(yīng)，不僅有利于頭發(fā)生長(zhǎng)，還可以加速頭發(fā)吸收營(yíng)養(yǎng)的速度，對(duì)整個(gè)頭部都是效果極好的。在洗頭發(fā)的時(shí)候更要按摩頭部，加速頭發(fā)吸收洗發(fā)水中的營(yíng)養(yǎng)。
少做頭發(fā)造型
烘干、燙發(fā)、染發(fā)很容易損傷頭發(fā)，因此，最好減少去美發(fā)店的次數(shù)。
浮髕試驗(yàn)
患者平臥，患肢伸直放松。醫(yī)者一手將髕骨上方髕上囊內(nèi)液體向下擠入關(guān)節(jié)腔;另一手指按壓髕骨，一壓一放，反復(fù)數(shù)次。如有波動(dòng)感即表示關(guān)節(jié)腔內(nèi)有積液。
側(cè)向擠壓試驗(yàn)
患者仰臥，患膝伸直，股四頭肌放松，醫(yī)者一手固定膝關(guān)節(jié)，另一手握踝關(guān)節(jié)，雙手相對(duì)用力，作膝關(guān)節(jié)被動(dòng)內(nèi)翻或外翻活動(dòng)，正常時(shí)無側(cè)方活動(dòng)，亦無疼痛。如韌帶完全撕裂，則出現(xiàn)側(cè)向異?；顒?dòng);如韌帶捩?zhèn)虿糠炙毫褎t引起疼痛。
抽屜試驗(yàn)
患者仰臥，屈膝至90位，肌肉放松，醫(yī)者雙手握小腿上端將其向前和向后反復(fù)推拉。正常時(shí)無活動(dòng)，如向前滑動(dòng)，提示交叉韌帶損傷;向后滑動(dòng)，則表示后交叉韌帶損傷。
膝關(guān)節(jié)旋轉(zhuǎn)試驗(yàn)
患者仰臥，醫(yī)者一手扶膝部，另一手握踝，將膝關(guān)節(jié)作被動(dòng)屈伸活動(dòng)的同時(shí)，內(nèi)收內(nèi)旋或外展外旋，引起彈響聲或疼痛時(shí)為陽性，為半月板損傷。
研磨試驗(yàn)
患者俯臥，髖關(guān)節(jié)伸直，患膝屈曲至90。醫(yī)者一腿跪壓于患者大腿屈面，將其固定，用雙手握住患足，擠壓膝關(guān)節(jié)，并旋轉(zhuǎn)小腿，引起疼痛者為陽性，提示半月板損傷;反之，將小腿提起，使膝關(guān)節(jié)間隙增寬，并旋轉(zhuǎn)小腿，如引起疼痛，則為側(cè)副韌帶損傷。
推拿診斷注意事項(xiàng)
醫(yī)者動(dòng)作要輕柔，尊重患者的意愿。
由結(jié)核菌、化膿菌所引起的運(yùn)動(dòng)器官病癥不宜進(jìn)行。
皮膚病病變損害處，皮開肉綻及燙傷處一般不宜。
正在出血的部位不宜。
婦女在懷孕期和月經(jīng)期，腹部和腰骶部不宜。
結(jié)語：中醫(yī)推拿的好處就不用我多說了吧。但是中醫(yī)診斷推拿的常見方法也有很多，本文就介紹了多種比較特殊一點(diǎn)的推拿診斷手法，你學(xué)會(huì)了嗎?在日常生活中，沒事給自己，給家人，給朋友多多做個(gè)推拿診斷，對(duì)我們的健康生活大有裨益哦。
直腿抬高和足背屈試驗(yàn)
患者仰臥，雙下肢伸直，在保持膝關(guān)節(jié)伸直的情況下，分別做直腿抬高動(dòng)作。測(cè)量抬高時(shí)無痛的范圍(抬高肢體與床面的夾角)。如有神經(jīng)根受壓時(shí)，可出現(xiàn)直腿抬高明顯受限，一般多在60以下，即出現(xiàn)受壓神經(jīng)根分布區(qū)域的疼痛，為直腿抬高試驗(yàn)陽性。然后將下肢降低5～10至疼痛消失，并突然將足背屈，坐骨神經(jīng)痛再度出現(xiàn)為陽性，后者較前者對(duì)腰椎間盤突出癥的診斷更有臨床價(jià)值。因?yàn)轺拿勈o張等其他下肢病變時(shí)直腿抬高試驗(yàn)亦可出現(xiàn)陽性，而足背屈試驗(yàn)陽性是單純坐骨神經(jīng)受牽拉緊張的表現(xiàn)。
床邊試驗(yàn)
患者仰臥，患側(cè)臀部靠近床邊，健側(cè)下肢屈膝屈髖，以固定骨盆，醫(yī)者將其患肢移至床外并使之盡量后伸，使骶髂關(guān)節(jié)牽張和移動(dòng)，若骶髂關(guān)節(jié)疼痛，則提示有病變。
跟臀試驗(yàn)
患者俯臥，兩下肢伸直，肌肉放松，醫(yī)者握其足部，使足跟觸到臀部，如腰骶關(guān)節(jié)有病變，則引起腰骶部疼痛，骨盆甚至腰部也隨著抬起。
搭肩試驗(yàn)(杜加氏試驗(yàn))
正常人手搭于對(duì)側(cè)肩部時(shí)，肘關(guān)節(jié)可以緊貼胸壁。
而杜加氏實(shí)驗(yàn)陽性時(shí)，可見到當(dāng)手搭于對(duì)側(cè)肩部時(shí)，肘關(guān)節(jié)不能靠緊胸膛，提示有肩關(guān)節(jié)脫位的可能。
骨性三角實(shí)驗(yàn)
肩峰、喙突和大結(jié)節(jié)三點(diǎn)組成三角形。脫位時(shí)，因大結(jié)節(jié)位置變動(dòng)，故所成三角形與對(duì)側(cè)不同。
肩關(guān)節(jié)外展試驗(yàn)
此實(shí)驗(yàn)對(duì)于肩部疾病能作大致的鑒別。
肩關(guān)節(jié)功能喪失，并伴有劇痛時(shí)，可能為肩關(guān)節(jié)脫位或骨折。
肩關(guān)節(jié)炎時(shí)從外展到上舉過程皆有疼痛。
開始時(shí)不痛，外展角度越大時(shí)肩越痛，可能為肩關(guān)節(jié)粘連。
肘三角
肱骨內(nèi)、外上髁和尺骨鷹嘴三者關(guān)系，在伸肘位呈一直線，在屈肘90位構(gòu)成一等腰三角形，稱為肘三角。肘后脫位時(shí)，肘三角即失去正常關(guān)系。
握拳尺偏試驗(yàn)
患手握拳(拇指在里、四指在外)，腕關(guān)節(jié)尺偏：橈骨莖突處疼痛為陽性，提示橈骨莖突狹窄性腱鞘炎。
屈腕試驗(yàn)
將患者腕關(guān)節(jié)極度屈曲，短時(shí)間后即引起手指麻痛，為腕管綜合征的體征。
現(xiàn)在科技的發(fā)展不止體現(xiàn)在人工智能上，它在美容界也有所體現(xiàn)。因?yàn)槠胀ǖ拿砝w維比較粗，吸水性、透氣性都不好。用久了容易變硬，對(duì)皮膚的傷害比較大，容易造成皮膚毛孔粗大，所以美容界發(fā)明了美容毛巾。美容毛巾克服了這些缺點(diǎn)，并且抗菌效果也比普通毛巾強(qiáng)。今天具體說明用美容毛巾洗臉好嗎？
美容毛巾不會(huì)對(duì)皮膚造成傷害。它不但不會(huì)對(duì)你的皮膚造成任何傷害，還能起到潔面、美容、保健的作用。
美容是現(xiàn)代高科技研制的成果。用過這種毛巾的朋友都知道：織成毛巾的纖維比頭發(fā)絲還要細(xì)200倍。細(xì)到如此境界，自然而然它的品質(zhì)就發(fā)生了翻天覆地的變化，由于高科技的技術(shù)革新設(shè)備，讓纖維本身發(fā)生了質(zhì)的變化，因此超細(xì)纖維就克服了許多纖維本身存在的弊病。諸如：磨擦起火花、不吸水、不透氣、容易變硬，對(duì)皮膚造成傷害等等。毛巾每天與你臉上、身上的汗水、油脂、污垢接觸，就要產(chǎn)生一種化學(xué)變化，變成一種發(fā)黃、發(fā)硬、難以清洗的污漬，溫濕度合適時(shí)細(xì)菌還容易滋生，毛巾在很短的時(shí)間內(nèi)就會(huì)板結(jié)、硬化發(fā)粘。
美容毛巾超強(qiáng)抗菌、不發(fā)臭、不霉變，由于纖維比頭發(fā)絲還要細(xì)200倍，污垢不會(huì)進(jìn)入纖維內(nèi)部，污垢只會(huì)附著在非常細(xì)的纖維絲之間，根本就藏不住污垢，所以清洗也非常容易。這么細(xì)的纖維絲在接觸面部時(shí)，自然進(jìn)入皮膚的深層次，產(chǎn)生了強(qiáng)吸咐，強(qiáng)吸咐的能量輕而易舉地清洗掉皮膚深層的污垢，包括化妝品的殘留物，面部的死皮、老皮、黑頭等。這樣，皮膚得到徹底的清洗，皮膚表面的微循環(huán)自然就能發(fā)生良好的轉(zhuǎn)變，隨之也改善了皮膚表面的新陳代謝，代謝正常了，皮膚表面所需的營(yíng)養(yǎng)供應(yīng)也就得到滿足，肌膚當(dāng)然就變得光潤(rùn)、美麗了。
腦是人的高級(jí)神經(jīng)活動(dòng)的中樞，是思維的器官?？茖W(xué)地用腦，講究用腦的衛(wèi)生，不但能提高工作效率，而且能保持旺盛的精力，取得事業(yè)的成功?？茖W(xué)地用腦主要應(yīng)當(dāng)注意以下幾個(gè)方面：
勞逸結(jié)合
要科學(xué)地安排用腦，注意勞逸結(jié)合，有張有弛。這樣會(huì)使大腦的工作有節(jié)制，不至于疲勞過度。比如有的學(xué)生看書時(shí)，把文理科的課程交替地學(xué)習(xí)，這樣的做法使大腦皮層中的興奮灶從一個(gè)區(qū)域轉(zhuǎn)移到另一個(gè)區(qū)域，結(jié)果大腦皮層的神經(jīng)系統(tǒng)不僅不會(huì)疲勞，而且能使得兩科的學(xué)習(xí)互相促進(jìn)。另外，根據(jù)大腦的活動(dòng)特點(diǎn)，因時(shí)而異地安排用腦也是很重要的。
比如早晨起床后，經(jīng)過一夜的休息，大腦的活動(dòng)能力很強(qiáng)，故記憶力最好，可做一些記憶性較強(qiáng)的工作；臨睡前，由于知識(shí)信息進(jìn)入大腦后就入睡，也有助于知識(shí)的條理化，因此早上和晚上臨睡前，適合背誦課文或公式。
保證睡眠
充足的睡眠是保證大腦工作的重要因素，因?yàn)殚L(zhǎng)時(shí)間地工作，使大腦皮層神經(jīng)細(xì)胞疲勞，充足的睡眠會(huì)消除這種疲勞，恢復(fù)腦力。一般來說，15-20歲的青少年，每天至少要睡9-10個(gè)小時(shí)，成年人要保證8個(gè)小時(shí)。有條件的話，中午可以小睡，使腦細(xì)胞得到暫時(shí)的休息，以充沛的精力投入到下午的工作中。
參加運(yùn)動(dòng)
積極地參加體育鍛煉和文娛活動(dòng)，對(duì)大腦來說是一種積極的休息，能調(diào)節(jié)大腦繼續(xù)有效地工作。
此外，保持良好的情緒對(duì)大腦的健康有很大意義。心理學(xué)的研究表明，情緒的變化對(duì)大腦有很大影響。緊張和焦慮、苦悶和悲傷，會(huì)過度消耗腦細(xì)胞的能量，使大腦處于衰弱狀態(tài)。因此，健康的身體與良好的情緒是科學(xué)用腦的主要方面。
注意營(yíng)養(yǎng)
為了保證腦的功能，還應(yīng)當(dāng)從飲食結(jié)構(gòu)上給予補(bǔ)助以增加腦的能量。如攝入豆制品、蛋白、魚、精肉等，都可以達(dá)到這個(gè)目的。
蘆筍中含有多種氨基酸、蛋白質(zhì)與維生素，有消除疲勞，抗癌、提高身體免疫力的功效，與腰果一起搭配，營(yíng)養(yǎng)更加豐富，蘆筍的青脆，腰果的香氣，是一道很好保健營(yíng)養(yǎng)的涼菜。
【蘆筍腰果】
【主料】
蘆筍200克、
【輔料】
腰果1小把、鹽適量、茶椒20粒、油適量
【做法】
1.生腰果用油炒熟晾涼備用。
2.腰果倒出后，剩下的油加入花椒粒炸出香味。扔掉花椒用花椒油。
3.把蘆筍切斜刀成大片。
消除疲勞食譜蘆筍腰果
4.鍋中加水，水里點(diǎn)些油和鹽。燒開后加入蘆筍焯燙斷生。
5.撈出蘆筍。
6.加入腰果。
7.加入鹽，花椒油拌勻即可食用。
消除疲勞食譜蘆筍腰果
小貼士
喜歡吃涼的也可以把蘆筍用涼水激一下。
蘆筍桿的頭部有些老，要切去不要，或是把皮去掉。
腰果的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值
1.腰果含有熱量較高，主要來源是脂肪，其次是碳水化合物和蛋白質(zhì)。
2.腰果脂肪酸中主要是不飽和脂肪酸，其中油酸占不飽和脂肪酸的90%,亞油酸僅占10%,因此，腰果與其呀富含亞油酸的堅(jiān)果相比，酸敗的可能性較小。
3.堅(jiān)果所含的蛋白質(zhì)是一般谷類作物的2倍之多，并且含氨基酸的種類與谷類中氨基酸的種類互補(bǔ)。
腰果的食用效果
1.保護(hù)心血管
腰果中的某些維生素和微量元素成分有很好的軟化血管的作用，對(duì)保護(hù)血管、防治心血管疾病大有益處。
2.延緩衰老
含有豐富的油脂，可以潤(rùn)腸通便，潤(rùn)膚美容，延緩衰老。
3.增加抵抗力
經(jīng)常食用腰果可以提高機(jī)體抗病能力、增進(jìn)性欲，使體重增加。
4.消除疲勞
消除疲勞食譜蘆筍腰果
腰果中維生素B1的含量?jī)H次于芝麻和花生，有補(bǔ)充體力、消除疲勞的效果，適合易疲倦的人食用。
5.通乳汁
腰果還具有催乳的功效，有益于產(chǎn)后乳汁分泌不足的婦女。
總結(jié)：蘆筍與腰果一起食用，還能有效的促進(jìn)乳汁增多，非常適合月子產(chǎn)奶不足的產(chǎn)婦食用。
現(xiàn)代社會(huì)，人們的生活節(jié)奏加快，競(jìng)爭(zhēng)激烈，尤其在事業(yè)受挫、面對(duì)考試、失戀、親人病故等都會(huì)帶來很大的壓力，使精神緊張、憂慮煩惱，人的大腦長(zhǎng)期和過重地超負(fù)荷運(yùn)行，就會(huì)降低或破壞生理功能，引發(fā)各種疾病。因此，應(yīng)及時(shí)給大腦補(bǔ)充一些能提高情緒、消除抑郁、減輕壓力的營(yíng)養(yǎng)食物。
1.多吃富含鉀元素的食品。人體缺鉀會(huì)軟弱無力，影響精力集中，鉀元素這種電解質(zhì)可直接連通大腦神經(jīng)，可使大腦神經(jīng)介質(zhì)正常有序地工作，確保大腦輕松。富含鉀元素的食品有家禽、魚、肉、牛奶、奶酪、粗糧、土豆、豆類和堅(jiān)果、香蕉、荸薺、杏、柑橘類等。
2.多吃富含氨基酸的食品。全麥面包可迅速地向大腦補(bǔ)充氨基酸、色氨酸等營(yíng)養(yǎng)成分。氨基酸、色氨酸進(jìn)入大腦后可提高神經(jīng)介質(zhì)血清的水平，而神經(jīng)介質(zhì)血清則被公認(rèn)為具有鎮(zhèn)靜劑的功效。除全麥面包，蜂蜜、葵花籽、銀耳等含有多種氨基酸外，還有蛋、奶類、羊肉及雞肉等富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，而蛋白質(zhì)的基本物質(zhì)是氨基酸，是人體必須的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。
3.多吃富含維生素B和鈣的食品。焦慮不安、郁郁寡歡、情緒不穩(wěn)定等均與人體缺乏維生素B密不可分，其次是鈣元素。含維生素B高的食物以魚類最佳，多吃魚對(duì)調(diào)節(jié)情緒大有益處，土豆和牛肉等含量也較高。大豆、菠菜、花生、芝麻、冬莧菜、海帶、蝦、奶類等含鈣量高，也是宜選用之食品。
平時(shí)上班的你是否會(huì)經(jīng)常感到疲勞呢?每天都在辛勤的勞動(dòng)，如果想要身體健康的話，就要及時(shí)補(bǔ)充身體的能量。想要緩解疲勞，除了正常的休息以外，我們還可以通過飲食來緩解疲勞。緩解疲勞的食物有很多，今天小編就為大家推薦一些可以緩解疲勞的食物。
1、含鉀及維生素的食物
土豆、香蕉、橘子、橙汁和葡萄干等含有豐富的鉀元素和維生素。維生素可以促進(jìn)身體的代謝，維生素B和C可以很好的幫助身體排出毒素，讓身體非常的舒服，所以平時(shí)多吃富含維生素的食物可以在最大程度上幫助身體消除疲勞。多吃維生素類的食物還能讓身體更健康，讓我們每天身體都處于有精神的狀態(tài)。
2、補(bǔ)充鹽份
可喝含鹽的美味湯汁或吃咸味的蜜餞等。身體在運(yùn)動(dòng)過以后會(huì)嚴(yán)重的缺少鹽分，鹽分會(huì)隨著汗液被蒸發(fā)掉，這樣容易導(dǎo)致身體處于疲憊的狀態(tài)，因此平時(shí)如果運(yùn)動(dòng)的話，運(yùn)動(dòng)后可以喝一些美味的湯汁，湯汁最好是咸的，這樣可以及時(shí)的補(bǔ)充身體的鹽分。
3、主食改變
在機(jī)體疲勞困怠、食欲顯著減退情況下，主食可改吃面條，麥片粥之類食品。每個(gè)地方的主食都是不太一樣的，平時(shí)如果經(jīng)常是大米的話，可以改吃一些面食類的食物，尤其是在很勞累的時(shí)候，可以吃一些面條，或者是吃一些粗糧的食物，這樣是可以很快的消除疲勞的。疲勞的時(shí)候喝粥是最好的選擇，更容易消化和吸收。
食物緩解疲勞的方法大家是不是很少嘗試呢?上述的這些食物不僅可以緩解身體的疲勞，還可以補(bǔ)充身體的營(yíng)養(yǎng)哦，所以大家何樂而不為呢。平時(shí)我們可以多吃一些富含維生素和蛋白質(zhì)類的食物，這些食物對(duì)于身體的健康有著很大的幫助哦。
成天的工作和學(xué)習(xí)，讓我們的眼睛很受傷。尤其是那些長(zhǎng)時(shí)間面對(duì)電腦的人群，熒幕的輻射更會(huì)讓你的眼睛變得干澀瘙癢。
這時(shí)候，你需要的不僅僅是休息，還需要為我們心靈的窗戶補(bǔ)充必要的營(yíng)養(yǎng)一一維生素A、維生素C和蛋白質(zhì)。
富含這兩種物質(zhì)的果蔬很多，這一節(jié)我們介紹其中的幾種。
藍(lán)莓豆?jié){奶昔
原料：藍(lán)莓100克，豆?jié){200ml，雞蛋1個(gè)，蜂蜜1勺。
做法：
把藍(lán)莓洗凈備用。
把雞蛋濾清留黃備用。
將藍(lán)莓、蛋黃、豆?jié){放入攪拌機(jī)中轉(zhuǎn)動(dòng)搾汁，倒出后加人蜂蜜攪勻即可飲用。
養(yǎng)分和功效：藍(lán)莓中含有豐富的維生素A，它是眼睛維持正常功能必不可少的營(yíng)養(yǎng)。缺少維生素A，會(huì)導(dǎo)致眼睛干澀發(fā)癢甚至是夜盲癥。而雞蛋和豆?jié){中富含的蛋白質(zhì)也能讓眼球恢復(fù)疲勞。
果蔬月份：藍(lán)莓產(chǎn)于夏季。
禁忌人群：胃寒、脾虛易腹瀉，腹脹的人不宜飲用豆?jié){。
藍(lán)莓木瓜汁
原料：藍(lán)莓100克，木瓜1/4個(gè)，檸檬汁少許。
做法：
把藍(lán)莓洗凈備用。
把木瓜洗凈去皮去籽切丁備用。
將藍(lán)莓、木瓜放入攪拌機(jī)中轉(zhuǎn)動(dòng)榨汁，倒出后加入檸檬汁攪勻即可飲用 。
養(yǎng)分和功效：木瓜中含有豐富的胡蘿卜素，它在體內(nèi)會(huì)轉(zhuǎn)化成維生素A，和藍(lán)莓一起飲用，對(duì)眼睛有很好的保護(hù)作用。
果蔬月份：藍(lán)莓產(chǎn)于夏季、木瓜成熟于春末夏初。
禁忌人群：胃酸過多、小便不暢者不宜食用木瓜。
枸杞柿子飲
原料：柿子1?2個(gè)，枸杞少許，蜂蜜少許，檸檬汁少許，水150ml。
做法：
把柿子洗凈去皮去核，切成小塊備用。
把枸杞在溫水中泡軟備用。
將柿子、枸杞和水放入攪拌機(jī)中轉(zhuǎn)動(dòng)榨汁，倒出后加人蜂蜜和檸檬汁攪勻即可飲用。如果是冬天飲用，也可以先在火上加熱，再加人蜂蜜和檸檬汁。
養(yǎng)分和功效：柿子里面也含有豐富的胡蘿卜素和維生素C，前者可以轉(zhuǎn)化成眼鏡發(fā)育必需的VA，后者可以促進(jìn)血液循環(huán)，放松眼部肌肉。
果蔬月份：柿子產(chǎn)于秋季。
禁忌人群：吃柿子的注意事項(xiàng)已經(jīng)說過很多遍，就不累述了。
菊花茶
原料：子菊花少許，水150ml。
做法：
用鮮開水沖泡菊花即可。還可以加入少許枸杞，效果更好。
養(yǎng)分和功效：菊花清肝明目，枸杞含有豐富維生素，二者結(jié)合，對(duì)眼睛很有好處。你甚至可以用菊花茶的熱氣蒸一蒸雙眼，還能起到消除眼袋的效果。
果蔬月份：一年四季都有。
禁忌人群：體虛者不宜多喝菊花茶。
美食課堂：柿葉茶
我們平時(shí)吃柿子，多是食用果實(shí)。其實(shí)柿子葉也有很好的營(yíng)養(yǎng)功效。你可以去當(dāng)?shù)厮幏抠?gòu)買少許柿子葉，制作這道排毒養(yǎng)顏的柿葉茶。
制作方法是將柿葉洗凈后放到鍋中用水煎煮當(dāng)茶飲用。每天1?2杯就能讓你的身體加快新陳代謝，促進(jìn)體內(nèi)垃圾排出。
皮膚的表面是由完全角化的角質(zhì)細(xì)胞組成的角質(zhì)層。角質(zhì)細(xì)胞是基底細(xì)胞不斷分化，經(jīng)歷棘層、顆粒層逐漸移行到角質(zhì)層形成的，扁平形沒有細(xì)胞核，并不斷崩解脫落，形成所謂的“皮屑”。這個(gè)演變過程的時(shí)間稱為表皮生長(zhǎng)周期，約需3-4周，又稱表皮換新率。
角質(zhì)層與其表面皮脂和水分乳化形成的皮表脂質(zhì)膜共同構(gòu)成了皮膚最表面的屏障保護(hù)層，起著十分重要的作用。
一方面保護(hù)機(jī)體內(nèi)部各種組織器官免受外界環(huán)境中的各種損害，如磨擦、牽拉、擠壓、沖撞等機(jī)械性損傷，電擊、光照、磁聲等物理性損害，酸、堿腐蝕等化學(xué)性損傷，尤其是致密的角質(zhì)層能防止細(xì)菌和病毒進(jìn)入皮膚內(nèi)，另外皮表脂質(zhì)膜內(nèi)的游離脂肪酸，使皮表pH值偏酸，對(duì)許多細(xì)菌的生長(zhǎng)有抑制作用，從而使機(jī)體免受微生物的侵襲。
另一方面，角質(zhì)層的半通透膜特性能夠很好地防止體內(nèi)營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的喪失，成人通過皮膚而丟失的水分每天約有240-480毫升，但如果將角質(zhì)層去掉，水分的喪失將增加10倍以上。
可見我們洗澡時(shí)用搓澡巾擦洗皮膚，常常使尚未完全角化的角質(zhì)細(xì)胞過早剝脫，甚至將角質(zhì)層完全剝脫，露出鮮紅的顆粒層或棘層皮膚，使皮膚的屏障保護(hù)作用大大減弱，機(jī)體很容易遭受外界環(huán)境中的損害，而長(zhǎng)期下來也容易加速皮膚的老化，所以不提倡用搓澡巾洗澡。
