幫你消除疲憊的小方法
養(yǎng)生小方法。
“養(yǎng)生乃長(zhǎng)壽之伴侶，健康是長(zhǎng)壽的朋友。”社會(huì)發(fā)展，人們?cè)絹?lái)越接受養(yǎng)生的理念，健康離不開養(yǎng)生，積極的心理離不開養(yǎng)生。正確有效的養(yǎng)生保健是如何進(jìn)行的呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地為大家精心收集和整理了“幫你消除疲憊的小方法”，歡迎閱讀，希望您能夠喜歡并分享！
周一到周五在公車上，地鐵上都會(huì)看到一群又一群臉露疲態(tài)的都市人，這群人被生活工作壓得喘不過(guò)氣來(lái)，身心疲倦的他們已經(jīng)失去了本來(lái)該擁有的活力。
疲憊(限成人)
成因：疲憊通常來(lái)自工作過(guò)度，但有時(shí)也可能與慢性疾病或急性感染有關(guān)。
方法：要消除疲憊的感覺(jué)，阿嬤會(huì)將一顆蛋黃、一些糖、一茶匙蘭姆酒加在一起，攪拌至蛋黃發(fā)白后，再加入一杯熱水或熱牛奶，然后快速攪拌，讓需要的人喝下。這道飲品有個(gè)好笑的名字，叫做‘母雞奶’，它會(huì)為疲憊的人帶來(lái)活力。
原理：蛋黃中所含的卵磷脂是一種能夠促進(jìn)食欲，并幫助身體復(fù)原的滋補(bǔ)食品。至于蘭姆酒，則是由甘蔗蒸餾而來(lái)的酒，酒精濃度為六○%，可當(dāng)作興奮劑。人們常說(shuō)：‘一口蘭姆雖不多，用對(duì)時(shí)機(jī)把命救?！褪沁@個(gè)原因。
疲憊的程度可分成以下幾種不同的等級(jí)：
1.因?yàn)楣ぷ鬟^(guò)度引起的身體疲倦感。這很正常，只要休息即可。
2.疲憊則是已經(jīng)超過(guò)了疲倦的門檻。
3.勞累過(guò)度則是疲憊狀態(tài)不斷重復(fù)累積的結(jié)果。 身體虛弱的狀態(tài)也可能由一些疾病引起，因此如果這些狀態(tài)持續(xù)的話，必須請(qǐng)醫(yī)師檢查。
失眠
成因：失眠的特征是入睡困難，并且容易在夜間醒來(lái)，之后便睡不著，而且早晨清醒時(shí)精神不好。
方法：這個(gè)配方大人及小孩皆適用：在睡前一小時(shí)，喝一杯蜂蜜牛奶。作法是將一匙蜂蜜加入半杯熱牛奶中，尤其是薰衣草蜜，最能夠幫助睡眠。這個(gè)配方則只適合大人：在睡前一小時(shí)喝一杯香檳酒，睡意很快就會(huì)出現(xiàn)了。
原理：蜂蜜牛奶的效用，是有生理學(xué)根據(jù)的。在腦中有一種引發(fā)睡意的物質(zhì)，叫做‘血清張力素’，它需要色氨酸這種氨基酸，而色氨酸也是引發(fā)睡意不可或缺的物質(zhì)。而蜂蜜牛奶中的糖分，可以讓這種氨基酸較易進(jìn)入腦部，因此可以釋放血清張力素，幫助睡眠。
人類腦部的運(yùn)作有如一個(gè)生物時(shí)鐘。當(dāng)松果體遇到光時(shí)，便會(huì)釋放褪黑素(腦部的化學(xué)信差)，因此在夜間褪黑素的分泌減少。透過(guò)銅與鐵這兩種微量元素，可以調(diào)節(jié)睡眠。所以，當(dāng)你缺銅或缺鐵時(shí)，便容易出現(xiàn)睡眠障礙。
一杯香檳中含有大約十二毫克的銅，以及十毫克的鐵離子。這些元素和香檳中含的某些酒類(戊醇、己醇、丙醇)一樣，可以激化某些助眠的神經(jīng)傳導(dǎo)的酵素。大約有十五%的人有失眠的困擾。造成失眠的原因很多，例如飲食不正常(茶、咖啡、拖太晚到睡前才吃晚餐)、壓力過(guò)大、環(huán)境不適應(yīng)(噪音、氣溫過(guò)高、工作時(shí)間不正常)、神經(jīng)性憂郁癥、在睡覺(jué)時(shí)會(huì)感到下肢麻痹等。既然失眠的起因很多，如果癥狀持續(xù)，最好還是尋求醫(yī)生幫助，找出真正的原因，以便找到適當(dāng)?shù)寞煼ā?/p>
易怒
成因：易怒指的是一個(gè)人突然生氣，情緒產(chǎn)生劇烈變化。
方法：要想放松心情并容易入眠，可以泡一杯薰衣草茶來(lái)喝。作法很簡(jiǎn)單，只要將五十公克的薰衣草加入一公升的開水中，浸泡五分鐘，一天喝四杯，其中一杯在睡前喝，即可有效達(dá)到安定神經(jīng)的效果。注意!如果加太多薰衣草可能會(huì)有反效果。
原理：早在西元十三世紀(jì)時(shí)，薰衣草就已經(jīng)被歸類為一種‘用來(lái)治頭的植物’，可治療神經(jīng)系統(tǒng)的疾病，對(duì)于神經(jīng)系統(tǒng)具有安定及鎮(zhèn)靜的效果，大人、小孩皆適用。引起易怒的原因很多，像是飲用過(guò)多的茶、咖啡或酒精、對(duì)生活或工作的不適應(yīng)、家庭環(huán)境出問(wèn)題等。此外，某些疾病亦會(huì)造成易怒的情緒，例如腸道寄生蟲(蟯蟲)、皮膚病、污染造成的過(guò)敏等。如果狀況持續(xù)，必須去看醫(yī)生。
壓力
成因：無(wú)論是生理的、心理的或情緒的壓力，都可說(shuō)是身體對(duì)某項(xiàng)要求的反應(yīng)，常見的癥狀有呼吸不順、口干、發(fā)冷、發(fā)癢、臉部收縮、便秘、偏頭痛、拉肚子等。
方法：泡一壺虞美人花茶，并隨時(shí)冰在冰箱，當(dāng)你感到壓力時(shí)就喝半杯，必要時(shí)一天可以喝很多次，一種自在感就會(huì)出現(xiàn)，向壓力說(shuō)再見!用加了椴樹或馬鞭草花茶的水來(lái)泡澡，也有放松的效果。每工作一小時(shí)休息三分鐘也是一個(gè)好辦法。閉上眼睛，一邊深呼吸，一邊吸氣數(shù)到六;接著再一邊數(shù)到六，一邊吐氣，進(jìn)行四到五次。
原理：虞美人屬于罌粟科植物，被視為是一種小的野罌粟，主要功效來(lái)自各種生物堿(氮化成分)，可以輕微的減輕動(dòng)脈壓力、放慢脈搏及呼吸。它的花朵具緩和功效，且含有輕微的麻醉效果。椴樹及馬鞭草的花皆含有多酚類、黃酮類物質(zhì)、黏膠質(zhì)，椴花含有一種帶有半松稀醇的精油，馬鞭草含有檸檬醛與桉葉醇，因而具有鎮(zhèn)靜、緩解與抗痙攣效果。
消沉(限成人)
成因：消沉指的是輕微的憂郁癥，精神或生理呈現(xiàn)虛弱狀態(tài)，并會(huì)造成身體或思考運(yùn)作的遲緩。其主要癥狀為傷心、不正常的情緒反應(yīng)、不明原因的生理疲憊感、不自在感、對(duì)于周遭的人的行為與態(tài)度轉(zhuǎn)變、遲疑無(wú)法下決定。
方法：每天早晚飯前喝一杯香檳，消沉的癥狀便會(huì)減輕。
原理：要了解為何香檳可以有這些作用時(shí)，必須先了解我們神經(jīng)細(xì)胞的角色。神經(jīng)細(xì)胞會(huì)釋放一種稱為神經(jīng)遞質(zhì)的化學(xué)物質(zhì)，其中一種叫做多巴胺的神經(jīng)遞質(zhì)，會(huì)定時(shí)定量且依照一定濃度釋放到神經(jīng)分支中。當(dāng)這種規(guī)律稍微失調(diào)時(shí)，便會(huì)引發(fā)問(wèn)題，造成消沉。而香檳則可以刺激多巴胺的釋放與調(diào)節(jié)，這也就是為何香檳會(huì)帶來(lái)安適感，并且驅(qū)逐過(guò)負(fù)面思想的原因了。
輕微的消沉通常只會(huì)持續(xù)幾天，如果癥狀持續(xù)，則必須就醫(yī)處理，因?yàn)檫@可能是更嚴(yán)重的疾病的前兆，像是受到重大創(chuàng)傷之后產(chǎn)生的憂郁癥、內(nèi)在憂郁感(不明原因)、精神狀況引發(fā)的心理癥狀(精神分裂癥、酗酒)，或是腦部問(wèn)題(腦瘤、癲癇、隱性憂郁)等。
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做噩夢(mèng)與睡眠時(shí)身體的內(nèi)外環(huán)境有關(guān)，如蒙頭睡覺(jué)會(huì)引起腦缺氧，把手放在胸前會(huì)造成胸部受壓迫，腸道寄生蟲會(huì)引起消化紊亂，鼻竇炎會(huì)引起呼吸不暢等。這些不適感覺(jué)傳入大腦皮質(zhì)，會(huì)造成部分腦細(xì)胞在醒前的短暫興奮，從而做噩夢(mèng)，并從夢(mèng)中驚醒。因此，做噩夢(mèng)本身是人體防御機(jī)制的一種具體表現(xiàn)。如果夢(mèng)影響了睡眠質(zhì)量，就應(yīng)該采取措施。簡(jiǎn)單地說(shuō)，要解除夢(mèng)對(duì)睡眠的影響應(yīng)該從以下方面著手。
第一，要消除產(chǎn)生夢(mèng)的原因，也就是說(shuō)首先要去除影響睡眠的因素，如應(yīng)有規(guī)律的生活;減少不良的情緒波動(dòng);盡量減少飲用使大腦興奮的飲料，特別是睡前最好少飲酒、少喝茶或咖啡等;治療存在的軀體疾病及精神病。
第二，在上述措施仍不能解決問(wèn)題的情況下，可在醫(yī)生的指導(dǎo)下適最對(duì)癥應(yīng)用一些改善睡眠的藥物，特別是改善快速眼動(dòng)睡眠期的藥物。
外出旅行，由于生活不規(guī)律和不習(xí)慣等問(wèn)題，常常使人難以入睡。躺在賓館還算舒適的床上，任憑倦意陣陣襲來(lái)，卻輾轉(zhuǎn)反側(cè)難以入眠。怎樣才能解決失眠，以便精力充沛地投入第二天的旅行呢?不妨試試下面的方法：
第一，睡前不要飲濃茶或咖啡，進(jìn)食下列食物有助于睡眠。
1、水果：臨睡前吃點(diǎn)蘋果、香蕉，可抗肌肉疲勞，改善睡眠質(zhì)量。
2、食醋：長(zhǎng)途旅行后，用一湯匙食醋兌入溫開水中服下，不久便可入睡。
3、紅糖：入睡前15分鐘，取紅糖25克，用300毫升沸才化開，放溫后一次服下，便可很快入睡。
第二，不論旅行至何方，隨身攜帶一套在家中常穿的睡衣，穿上它，舒適又有居家的感覺(jué)，絕對(duì)會(huì)起到如躺在家中床上的效果。
長(zhǎng)假期間，一些人不是外出旅游，就是通宵玩麻將、喝酒、打牌、看電視、上網(wǎng)等，打亂了人體正常生物鐘，結(jié)果導(dǎo)致“睡眠紊亂”。要想擺脫長(zhǎng)假玩樂(lè)過(guò)度導(dǎo)致的“睡眠紊亂”，應(yīng)注意下面兩點(diǎn)。
1、在上班前一天晚上睡前1小時(shí)喝杯加蜂蜜的牛奶，睡前刷牙、梳頭、洗腳，同時(shí)適當(dāng)開窗換氣。
2、及時(shí)調(diào)整生活作息，調(diào)整飲食，及時(shí)“收心”，盡快恢復(fù)長(zhǎng)假前的生活規(guī)律。
體質(zhì)養(yǎng)生針對(duì)每個(gè)不同的人群來(lái)說(shuō)是不一樣的，比如說(shuō)酸性體質(zhì)的人吧，現(xiàn)在越來(lái)越多的人群是屬于酸性體質(zhì)，經(jīng)常熬夜加班啊還有不良的生活習(xí)慣，等都會(huì)導(dǎo)致酸性體質(zhì)的出現(xiàn)哦，那么應(yīng)該如何調(diào)理酸性體質(zhì)的呢，下面的這些小方法可以對(duì)你有所幫助的哦。
早睡
晚上1:00以后不睡覺(jué)，人體的代謝作用由內(nèi)分泌燃燒，用內(nèi)分泌燃燒產(chǎn)生的毒素會(huì)很多，會(huì)使身體變酸。通常熬夜的人得慢性疾病的幾率會(huì)比抽煙或喝酒的人來(lái)得高。所以每天盡量在12:00以前睡覺(jué)，不要常熬夜，若非要熬夜，一星期以一次為限。早睡可以有排毒的作用，對(duì)于一些慢性疾病有調(diào)理的作用，以免毒素堆積出現(xiàn)酸性體質(zhì)的問(wèn)題。
合理飲食
一日三餐中，早餐占了70分，午餐0分，晚餐30分，可見早餐最重要。但許多學(xué)生或上班族不重視早餐或者不吃早餐，一早空著肚子，體內(nèi)沒(méi)有動(dòng)力，會(huì)自動(dòng)使用甲狀腺、副甲狀腺、下腦垂體等纖體去燃燒組織，造成腺體亢進(jìn)，體質(zhì)變酸，長(zhǎng)期將導(dǎo)致慢性病。
吃弱堿性食物
豆腐、豌豆、大豆、綠豆、油菜、 芹菜、番薯、蓮藕、洋蔥、茄子，南瓜、黃瓜、蘑菇、蘿卜、牛奶等。而呈堿性的食物有：菠菜、白菜、卷心菜、生菜、胡蘿卜、竹筍、馬鈴薯、海帶、柑橘類、西瓜、葡萄、香蕉、草莓、板栗、柿子、咖啡、葡萄酒等。吃一些弱堿性的食物，可以有效的調(diào)理酸性體質(zhì)的哦，而且還可以有保健的作用，中和體內(nèi)的酸性物質(zhì)，對(duì)保健養(yǎng)生有好處。
如何調(diào)理酸性體質(zhì)的呢，上面的這些食物可以試試，這些弱堿性的食物可以有調(diào)理的作用，還具有保健的作用和效果，合理的飲食，養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣，早睡早起，可以有排毒的作用，這些小常識(shí)大家都要注意和了解的哦。
腸胃炎疾病是一種比較常見的疾病類型，會(huì)出現(xiàn)在很多年齡段人群中，要如何去預(yù)防的呢，日常生活中要養(yǎng)成一個(gè)良好的生活方式。這樣的話可以起到很好的保健的作用。如何調(diào)理和預(yù)防腸胃炎的呢，下面的這些小方法不妨試試。
1、注意飲食衛(wèi)生
吃飯的時(shí)候要注意飲食的衛(wèi)生，外出吃飯時(shí)盡量選擇規(guī)模比較大的餐館，路邊擺攤的要少吃，因?yàn)榛蚨嗷蛏俨皇呛苄l(wèi)生。最好可以自己動(dòng)手做，可以避免外界微生物對(duì)胃粘膜的侵害。有腸胃炎疾病的人群要注意飲食衛(wèi)生，注意不要總是在外面吃飯，以免導(dǎo)致腸胃炎的發(fā)生。
2、選擇清淡的食物
不要經(jīng)常吃很辣或很油膩的食物，可以適當(dāng)?shù)膿Q換口味，來(lái)點(diǎn)清淡點(diǎn)的食物，多吃蔬菜，少喝酒和濃茶。清淡飲食既容易消化吸收，又利于胃病的康復(fù)。注意飲食清淡，少吃一些濃茶啊或者是辛辣刺激的食物。
3、細(xì)嚼慢咽
很多人習(xí)慣了吃飯時(shí)大快朵頤，總是慢不下來(lái)，認(rèn)為自己吃飯很有效率，實(shí)際上這種做法是不對(duì)的。吃飯時(shí)必須細(xì)嚼慢咽，可以減少粗糙食物對(duì)胃粘膜的刺激。細(xì)嚼慢咽可以有緩解腸胃不適的作用，對(duì)于預(yù)防腸胃炎有好處。
4、多運(yùn)動(dòng)
運(yùn)動(dòng)可以有效的提高人體的免疫力，增強(qiáng)機(jī)體對(duì)疾病的抵抗能力，所以對(duì)于腸胃炎的預(yù)防措施上，也要多參加體育鍛煉。
腸胃炎的人群有很多的呢，要注意一些保健的方式和方法，這樣的話可以預(yù)防疾病的發(fā)生，飲食方面要注意的問(wèn)題有很多，多注意運(yùn)動(dòng)，細(xì)嚼慢咽，飲食要清淡好消化的食物類型，這些都是調(diào)理體質(zhì)的好方法。上面的這四個(gè)小方法幫你預(yù)防腸胃炎，不妨利用起來(lái)。
現(xiàn)在這個(gè)社會(huì)，人們的生活壓力越來(lái)越大，一方面是人們追求的東西越來(lái)越多，另一方面是想要更好的生活，像人們證明自己是有能力的，時(shí)間長(zhǎng)了經(jīng)常會(huì)有偶熬夜加班的情況出現(xiàn)。睡眠不足，難以入睡，睡眠多夢(mèng)，這樣的情況是現(xiàn)在人們普遍出現(xiàn)的問(wèn)題，那么失眠了該怎么來(lái)改善呢?有一個(gè)良好的睡眠對(duì)人體是非常重要的。
睡眠時(shí)間別太晚
人有許多時(shí)候都是早睡還能睡著，可熬夜在12點(diǎn)今后反而精力百倍，難以入眠，如今的人白日都很累，回家今后仍是早點(diǎn)睡覺(jué)吧，人的第一個(gè)疲憊信號(hào)通常能極好的使人進(jìn)入深度睡覺(jué)，確保睡覺(jué)質(zhì)量的，一旦自己重復(fù)抑制著睡覺(jué)信號(hào)，很簡(jiǎn)單致使失眠。所以，主張有失眠表現(xiàn)的人最好在11點(diǎn)曾經(jīng)入眠為好。
睡覺(jué)前不食用刺激性食物
對(duì)于睡眠質(zhì)量很差的人來(lái)說(shuō)，一個(gè)小小的刺激就可能導(dǎo)致失眠，所以有失眠的朋友一定要注意，在睡覺(jué)前3~4個(gè)小時(shí)內(nèi)禁止食用辣味重的食物、濃茶、咖啡等，以免精神一時(shí)的興奮，錯(cuò)過(guò)了睡眠的時(shí)間。
睡前不喝酒
酒精有麻醉神經(jīng)的作用，有很好的促進(jìn)睡眠的效果，但是酒精的會(huì)刺激胃腸道，還容易口干舌燥，降低睡眠質(zhì)量，往往喝酒睡覺(jué)的人都會(huì)半夜醒來(lái)，對(duì)于失眠的朋友來(lái)說(shuō)，半夜醒來(lái)就意味著再也睡。
睡眠很重要，不管是哪類人群，都應(yīng)該有一個(gè)健康的睡眠的意識(shí)。特別是一些年輕人普遍晚上不睡，早晨不起。這樣是非常不健康的生活方式，想要有一個(gè)良好的睡眠，晚上必須要早睡，而且不要起太晚，而且晚上睡前不要吃的太飽或者是喝酒，這樣會(huì) 影響睡眠的治療，還會(huì)造成腸胃的刺激，影響健康。
愛(ài)美是女人的天性，面若桃花，膚如凝脂是每個(gè)女人最大的心愿，理想很美好，現(xiàn)實(shí)很殘酷，生活中很多的女性常面帶倦容，離黃臉婆的行列是越來(lái)越近了，這就是氣血兩虛導(dǎo)致的。那么女性朋友們?cè)撊绾握{(diào)養(yǎng)出好氣色呢？下面小編就為大家介紹女性調(diào)養(yǎng)起色的幾種食療方法。
1、醋
醋有調(diào)節(jié)腸胃的功能。它的酸味可加速唾液分泌，加速消化。醋酸及檸檬酸則能滲透食物，有很強(qiáng)的殺菌能力。有效幫助抑制人體老化，預(yù)防各種老年疾病。日常生活中，適量地食用醋及醋制品，可以使你的皮膚光滑，皺紋減少，容顏?zhàn)堂?。用加醋的水洗臉或洗澡，還能能起到松軟皮膚、增強(qiáng)皮膚活力的作用。
2、燕麥
燕麥中富含可溶性纖維和不溶性纖維，能大量吸收人體內(nèi)的膽固醇并排出體外，減去體內(nèi)多余的脂肪。其中豐富的亞油酸能延緩衰老，對(duì)脂肪肝、糖尿病、浮腫、便秘等也有輔助療效。煮一小碗谷類，加少許蜂蜜混合其中是再合適不過(guò)了。它適合在睡前食用，不會(huì)招致肥肉，還可以幫你排除體內(nèi)多余脂肪，舒緩肝臟，讓你在第二天一覺(jué)醒來(lái)就有迷人的血色。
3、酸奶
作為一種健康食物，酸奶的健康功效已經(jīng)得到廣泛的認(rèn)可。而且不只是酸奶，任何發(fā)酵的乳制品包括酸乳酒，都含有乳酸菌，能夠多方面保護(hù)你。研究指出酸奶可以降低患乳腺癌、刺激性腸胃綜合癥、消化系統(tǒng)的炎癥以及腸胃紊亂等疾病的可能。同時(shí)，酸奶可以幫助減輕胃潰瘍以及陰道傳染病。所以，能夠幫你調(diào)養(yǎng)好腸胃得到好的內(nèi)體平衡。
4、葡萄
葡萄是一種可以幫助抗衰老的水果。它富含豐富的維生素、礦物質(zhì)和類黃酮。其中類黃酮是一種強(qiáng)力抗氧化劑，可抗衰老，并可清除體內(nèi)自由基。此外，葡萄還含有一種抗癌微量元素白藜蘆醇，它可防止健康細(xì)胞癌變，阻止癌細(xì)胞擴(kuò)散。而且不僅是葡萄肉，葡萄皮和葡萄籽也都對(duì)女性非常有益。一個(gè)小要點(diǎn)就是葡萄的一大部分營(yíng)養(yǎng)來(lái)自葡萄皮，所以連皮是最好的。
牙疼是一種因?yàn)楹芏嘣蛩鶎?dǎo)致的疾病，受涼就是其中之一。受涼之后出現(xiàn)的牙疼是暫時(shí)性的，不過(guò)這種這種癥狀給人帶來(lái)的痛苦也比較大，所以需要及時(shí)采取一定的方式來(lái)止牙痛。那么，可以有效止牙痛的小偏方有哪些呢？大蒜、蘇打面、鮮打碗花、藥蛋以及花椒酒，都能夠起到止牙痛的作用。
1、大蒜療法
獨(dú)頭蒜2～3個(gè)，去皮放在火刻上煨熟，趁熱切開熨燙痛牙處，蒜涼后再更換，連續(xù)多次，具有療效。有齲齒的人牙痛時(shí)，把牙洞里的東西剔出來(lái)，塞進(jìn)一點(diǎn)蒜呢，可以止痛防腐。
2、蘇打面療法
取蘇打面適量，用硬紙卷一小喇叭筒，將蘇打面放在里面，由他人用嘴將蘇打面吹入痛牙一側(cè)的鼻孔內(nèi)，然后用手輕輕揉壓鼻翼即可。如果鼻腔干燥，應(yīng)設(shè)法使之濕潤(rùn)后再吹，此法簡(jiǎn)便，見效快。
3、鮮打碗花療法
將鮮打碗花3份搗碎，白胡椒1份研成細(xì)粉，兩藥混合均勻，塞入齦齒蛀孔。風(fēng)火牙則放在牙痛處，上下牙咬緊，幾分鐘后吐出，可反復(fù)用。
4、藥蛋療法
取生地50克，鴨蛋2個(gè)，冰糖5克，用砂鍋加入清水適量，將生地浸泡30分鐘，將鴨蛋洗凈，與生地共煮，蛋熟后撈出剝?nèi)テ?，再放回鍋中煮片刻。待溫后吃蛋飲湯（服用時(shí)加冰糖調(diào)味）。
5、花椒酒療法
取花椒15克，白酒50克，將花椒泡在酒內(nèi)10～15天，濾去花椒即成。一般牙痛，可用花椒酒漱口；如果是齲齒，可用棉球蘸此酒塞牙洞內(nèi)。
6、藥粉療法
取人中白3克、硼砂粉1．5克，冰片末0．9克、青黛末0．9克，共研細(xì)末，用硬紙筒或膠管吹在痛牙的牙齦上，也可敷在牙齦個(gè)。
7、烏梅生地療法
以烏梅肉、生地各30克，放一起搗爛，搓成丸，如蠶豆大，放在痛牙上，上下咬合，張口使涎水外流，如不流涎則再換1粒。重者可用5～6粒，輕者用2～3粒。
隨時(shí)隨地的保持口氣清新，不僅讓自己自信，而且還會(huì)給人留下好印象，口腔異味不僅會(huì)破壞掉原有的和諧氣氛，而且還有可能讓人會(huì)很尷尬，有時(shí)候口腔異味并不是生病或者是上火引起的，很有可能是一些刺激性的食物殘留引起的，其實(shí)這些都是可以避免的，那清新口氣的小方法都有哪些呢?
清新口氣的小方法
1、大蒜味
處理方式：牛奶
大蒜是一種健康的食品，但是其氣味卻非常的刺激，吃了幾顆大蒜就能夠讓你“臭氣沖天”，周圍的人都不敢靠近。其實(shí)吃了大蒜之后，不妨喝一杯牛奶哦，你會(huì)發(fā)現(xiàn)大蒜的臭味就會(huì)被消除了，口氣恢復(fù)清新。
2、腥味
處理方式：檸檬汁
有時(shí)候吃了魚、海鮮等食品之后，會(huì)發(fā)現(xiàn)嘴巴里有一股腥味，非常尷尬。檸檬性酸，味道微苦，有生津、止渴、祛暑的作用，一杯檸檬水還可以讓你清新口氣。準(zhǔn)備一杯開水，加入適量的薄荷，加上一些新鮮檸檬汁，調(diào)勻之后飲用即可。
3、煙味
處理方式：香芹菜
經(jīng)常抽煙的人，不但身體會(huì)留有煙味，嘴巴更是煙味難聞，讓人不忍靠近。香芹菜對(duì)于口中異味是最有效的，將香芹菜放進(jìn)嘴巴里慢嚼，時(shí)間越長(zhǎng)效果越好。除了香芹菜之外，香菜和薄荷也有相似的作用。
4、細(xì)菌引發(fā)的口臭
處理方式：酸奶
嘴巴里食物的殘留，經(jīng)過(guò)有害細(xì)菌的發(fā)酵之后會(huì)形成硫化氫，而這種物質(zhì)就是讓我們嘴巴有異味的兇手。每天堅(jiān)持飲用酸奶可以阻止口腔中有害細(xì)菌的滋生，大大的降低硫化氫的含量，一定程度上就抑制了口臭問(wèn)題，但是要注意含糖的酸奶并沒(méi)有效。
5、消化不良引發(fā)的口臭
處理方式：金橘
對(duì)于因?yàn)橄涣紗?wèn)題所引起的口臭，可以利用金橘來(lái)緩解。將5~6顆新鮮的金橘清洗干凈之后，直接嚼服，其有芳香通竅，順氣健脾的作用。
6、酒味
處理方式：柚子肉
喝酒之后，口中異味問(wèn)題，可以用新鮮的柚子解決。取柚子肉，細(xì)細(xì)咀嚼食用即可，非常簡(jiǎn)單。因?yàn)殍肿尤庥腥ノ钢袗簹狻⒔饩贫?，消除酒后異味的作用?/p>
想要徹底的去除異味還需要日常養(yǎng)成良好的口腔清潔衛(wèi)生習(xí)慣，每天用心的刷牙兩次，經(jīng)常使用牙線清潔口腔，將殘留在牙縫和牙齦中的食物和細(xì)菌清除干凈。飯后至少要做到用清水漱口，將口腔中殘留的一些食物殘?jiān)鼪_掉。
1、冰牛奶敷眼袋
把全脂奶粉和冰水按照平均的比例來(lái)進(jìn)行混合，敷在眼睛周圍就可以了，也可以使用化妝棉蘸取冰牛奶來(lái)，涂抹眼睛周圍，因?yàn)榕Ｄ棠軌蛴欣跒槠つw補(bǔ)充滿滿的膠原蛋白，讓皮膚更加有彈性，長(zhǎng)期以往能夠更好的消除眼袋，另外，冰水有利于緩解眼部的疲勞，具有消腫的功效，兩者搭配祛除眼袋的效果非常顯著。
2、維生素e敷眼袋
我們都知道維生素e具有美容的功效，殊不知它還可以去除眼袋，把維生素e膠囊剪開之后，輕輕的涂抹在眼袋的位置就可以了，維生素e能夠有效的滋養(yǎng)皮膚，改善皮膚下垂的現(xiàn)象，長(zhǎng)期使用可以讓眼部周圍的皮膚變得更加緊致。
3、鹽水
準(zhǔn)備一杯熱水放入適量的食鹽，等待食鹽完全溶解之后，用化妝棉蘸取鹽水，慢慢的涂抹在眼袋周圍，在涂抹的時(shí)候，一定要注意避免鹽水進(jìn)入眼睛，不然會(huì)刺激到我們的眼球，鹽本身具有消毒殺菌的功效，長(zhǎng)期使用可以緩解眼部周圍的疲勞，并且更好的去除眼袋。
4、熱毛巾熱敷
把干凈的毛巾放在熱水里侵濕，然后敷在眼睛部位，在敷眼睛的時(shí)候一定要選擇質(zhì)地柔軟的毛巾，水溫不能太熱，不然會(huì)導(dǎo)致眼部周圍的皮膚產(chǎn)生皺紋，控制在40度左右的水就可以了，每天晚上睡覺(jué)之前，用熱毛巾熱敷，能夠更好的加快眼部周圍血液循環(huán)，緩解眼睛的浮腫狀況，去除眼袋。
5、按摩眼睛
每天晚上睡覺(jué)之前可以用手指輕輕的按摩眼睛周圍，要采取由內(nèi)而外的方法來(lái)進(jìn)行按摩，但是按摩眼睛的時(shí)候一定要注意力度、避免過(guò)度的撕拉皮膚容易產(chǎn)生眼角紋，長(zhǎng)期堅(jiān)持按摩眼睛，能夠更好的促進(jìn)眼睛肌膚的血液循環(huán)，加速新陳代謝，緩解眼睛疲勞。
