無牙老人也應(yīng)刷牙
老人養(yǎng)生應(yīng)講科學(xué)。
“靜能養(yǎng)生，靜能開悟，靜能生慧，靜能明道。心靜則清，心清則明，心明則靈，心靈則聰慧清醒?！彪S著社會的進(jìn)步，人們對養(yǎng)生這種件越來越關(guān)注，很多人身體不好，和他們不注重養(yǎng)生有關(guān)系。我們該怎么進(jìn)行科學(xué)的養(yǎng)生保健呢？以下是養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為大家精心整理的“無牙老人也應(yīng)刷牙”，但愿對您的養(yǎng)生帶來幫助。
國外已有為沒牙的老人專門設(shè)計(jì)的用于牙槽、牙床部位的牙刷，這種牙刷質(zhì)地比普通牙刷要柔軟得多，但是目前國內(nèi)還沒有這種產(chǎn)品，所以并不推薦使用普通牙刷清理牙槽等部位。
其實(shí)，牙開始掉了，說明很可能就患有牙周炎，此時(shí)除了治療牙周炎外，應(yīng)該更加注意對剩余牙的日常護(hù)理，防止其脫落，另外，剩余天然牙是假牙的基牙，它們的健康直接影響著假牙的壽命。
對于患有牙周病的患者，大夫建議在一日兩次刷牙的同時(shí)，還可以使用牙線、牙簽或牙縫刷來輔助去除牙菌斑，清潔牙齒。一般牙縫較小的建議使用牙線，牙縫較大的可以使用牙縫刷或牙簽，使用牙簽時(shí)要防止把牙齦等部位弄傷。
全口都是假牙的老人要養(yǎng)成飯后和睡前漱口的習(xí)慣，每餐過后都要對假牙進(jìn)行清洗，如果感到口中有異味，可以用牙刷輕刷舌背(舌頭的前1/2～2/3處)，減少細(xì)菌堆積。對于長期臥床不能自理的老人，家屬可以用干凈的紗布蘸著鹽水為老人擦拭牙床，這樣也可以起到清潔作用。
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整齊潔白的牙齒會讓我們的微笑看起來更有魅力。那面對不整齊的牙齒我們還如何處理呢？答案就是戴牙套，戴牙套是既安全又有效果，缺點(diǎn)是時(shí)間比較長，有的甚至要戴三年。帶牙套要注意很多，除了不要吃刺激性食物外，就是正確刷牙了，因?yàn)橥馓资遣黄秸?，有很多縫隙，所以刷牙一定要勤且刷干凈，那怎么戴牙套刷牙才是正確的呢？
帶牙套刷牙的正確方法:
1、橫向刷牙
由于牙齒上有兩排鋼絲，如果像正常牙齒那樣刷牙的話會刷不干凈，所以推薦采用橫向刷牙法，將牙刷放在鋼絲和牙肉之間輕輕的小范圍刷動，距離不可以太長，這樣是避免損傷牙齒的表面，而且需要強(qiáng)調(diào)的是牙刷與牙齒的傾斜度在45度角左右是最佳的姿勢。
2、使用專用牙刷
在市場上有超細(xì)小的牙刷，用這個可以刷一些自己刷不到的地方，在刷牙之前用水漱口，將雜質(zhì)清理干凈后再刷牙，還能夠避免牙齒表面的損失，這樣就可以擁有一個完整的牙齒了，也不會破壞已經(jīng)保護(hù)好的牙齒，更好的矯正自己的不完整牙齒。
3、注意事項(xiàng)
在帶牙套的期間一定要避免吃生硬的食物，在刷牙的時(shí)候盡量動作緩慢，用比較細(xì)的牙刷來刷，雖然及時(shí)刷牙很好，但是帶牙套的朋友盡量要減少刷牙的次數(shù)，這樣可以表面已經(jīng)弄好的牙齒遭到破壞，這樣帶牙套也就沒什么效果了。
二、戴牙套期間的注意事項(xiàng)
不用過于擔(dān)心：每次調(diào)整牙套的力度之后的3-5天會有牙齒酸軟無力甚至是酸痛感，部分患者可能持續(xù)一周時(shí)間，這屬于正常想象。但若一周后感覺疼痛明顯甚至越來越痛，則需要聯(lián)系醫(yī)生。
飲食受限制：戴牙套期間不可以直接啃硬物、粘的東西，如啃骨頭、蘋果等，蘋果需切成片吃。因?yàn)檫@些東西容易把托槽咬掉，導(dǎo)致矯正實(shí)踐延長，矯正效果不好。
重視刷牙：戴牙套期間牙齒的衛(wèi)生清潔需要特別維持，早晚刷牙，飯后漱口，多喝清水，定期結(jié)牙。
保持營養(yǎng)均衡：因戴牙套期間飲食受到限制，故很多朋友會出現(xiàn)營養(yǎng)不均衡。可改變飲食的物理性狀，如說過榨成汁、肉撕碎吃等，保證營養(yǎng)的攝入。
保護(hù)蠟的使用：牙套與口腔黏膜接觸，有可能會引起口腔的潰瘍，這種情況可以使用保護(hù)蠟，從而減少潰瘍的發(fā)生。已經(jīng)潰瘍的可以使用各種潰瘍外用藥貼，或者使用漱口水，一般7-10天即可自愈。
導(dǎo)讀：勿冷水刷牙刷牙應(yīng)避開的六大誤區(qū)現(xiàn)在患牙病的人越來越多，其中一個重要原因就是刷牙方式不對。有的人刷牙時(shí)使很大勁，認(rèn)為這樣才……
現(xiàn)在患牙病的人越來越多，其中一個重要原因就是刷牙方式不對。有的人刷牙時(shí)使很大勁，認(rèn)為這樣才能把牙齒刷干凈，其實(shí)這樣恰恰在傷害牙齒。下面就來盤點(diǎn)刷牙的六大誤區(qū)。
錯誤1：冷水刷牙
冷水會導(dǎo)致牙本質(zhì)敏感的人牙齒酸痛，而且不利于牙膏內(nèi)的有效物質(zhì)發(fā)揮活性。牙膏中的主要成分是摩擦劑和氟化物，實(shí)驗(yàn)室研究發(fā)現(xiàn)，這些有效成分發(fā)揮作用的最佳溫度是37℃左右。
建議：
刷牙時(shí)用接近自己體溫的溫水效果最好。
專家點(diǎn)評：
溫水刷牙最好
用溫水刷牙是對的，有些人用冷水刷牙會引起牙齒敏感、疼痛。尤其是在冬天，更需要用溫水刷牙，避免引起牙齒敏感。溫水的溫度以接近體溫為宜，太熱的水也不好。
錯誤2：刷牙太使勁
帖子稱，刷牙的時(shí)候力量太大，可能傷害牙齒。
建議：
200克的力量就足夠，大約相當(dāng)于手指拿起一支冰棒的力量，使用手腕的力量刷牙而不是手臂的。
專家點(diǎn)評：
刷牙力量因人而異
刷牙時(shí)不應(yīng)用太大力氣也是正確的，并非用越大力氣才越能把牙齒刷干凈。如果刷牙方式不對，用的力氣越大反而越易傷害牙齒。但刷牙用的力因人而異，并沒有量化的標(biāo)準(zhǔn)。刷牙力氣不輕不重，以刷干凈牙面為宜，每人可以根據(jù)自己的情況來拿捏。
錯誤3：橫著刷牙
帖子稱，調(diào)查顯示，超過90%的中國人采用橫向刷牙的形式，這對牙釉質(zhì)是一種物理磨損。橫向刷牙一方面無法清除掉牙齒縫隙里的垃圾，同時(shí)還可能導(dǎo)致牙齒根部楔形缺損、牙齦損傷、牙本質(zhì)敏感等問題。
建議：
正確的刷牙方式是順著牙齒的縫隙豎著刷。
專家點(diǎn)評：
橫向刷牙易磨損牙釉質(zhì)
橫向刷牙法確實(shí)是不值得提倡的刷牙方式，口腔醫(yī)生給出的建議都是豎著刷牙。因?yàn)闄M著刷牙其實(shí)很難刷到牙齒間的縫隙，達(dá)不到徹底清潔的作用。橫向刷牙更壞的影響是磨損到牙齒的牙釉質(zhì)，特別是那些刷牙用勁大的人磨損更厲害，時(shí)間長了就容易形成"楔形磨損"。楔形磨損的表現(xiàn)是牙齒根部被磨損而萎縮，容易使牙齒松動、敏感。不少人到了冬天干燥時(shí)牙齒容易疼痛，就因楔形磨損引起。
專家強(qiáng)調(diào)，刷牙應(yīng)該用豎刷法。如果已經(jīng)出現(xiàn)了楔形磨損，可以去醫(yī)院進(jìn)行修復(fù)，用樹脂填補(bǔ)被磨損的位置，避免牙齒遭受進(jìn)一步的損害。
錯誤4：刷牙時(shí)間太短
帖子提到，很多人以為刷牙的目的是清除食物殘?jiān)５鋵?shí)刷牙的目的是消滅牙菌斑。牙菌斑是一種附著在牙齒表面和牙齦縫隙里的無色細(xì)菌，是導(dǎo)致齲齒和牙齦炎癥的禍?zhǔn)?，中國人每次刷牙的平均時(shí)間為59秒，這個時(shí)間對完全徹底地清理口腔是不夠的。
建議：
刷牙不少于2分鐘。先從門牙開始細(xì)致地豎向刷，尤其是齒縫和牙齒內(nèi)側(cè)等容易忽視的地方。
專家點(diǎn)評：
每次刷牙不少于3分鐘
每次刷牙時(shí)間不少于3分鐘，要保證每個牙齒的牙面都要認(rèn)真刷到。只要每次刷牙能認(rèn)真刷干凈，一天早晚兩次刷牙就可以。沒有必要每次飯后都刷牙，因?yàn)檠谰邚男纬傻礁街谘例X需要12小時(shí)以上。有些人保護(hù)牙齒的方式是經(jīng)常刷牙，其實(shí)沒有必要，太多次數(shù)的刷牙反而易磨損牙齒。
錯誤5：起床就刷牙
帖子稱，98%的中國人每天早起刷牙，然后吃早餐。這樣的結(jié)果是，牙膏里的有效護(hù)齒成分并沒有太多機(jī)會留在牙齒上，而是隨著早餐吃到了肚子里。
建議：
飯后20分鐘刷牙。起床后清水漱口，吃早飯，飯后20分鐘刷牙才是最健康的，尤其是喝了酸性飲料或吃了酸性食物之后。
專家點(diǎn)評：
刷牙后再吃早餐無不妥
一天早晚要刷牙，但早上刷牙的時(shí)間放在早餐前還是早餐后并無定論，目前沒有醫(yī)學(xué)觀點(diǎn)認(rèn)為早上起床后刷完牙再用早餐是不適宜的?，F(xiàn)在絕大部分中國人都習(xí)慣了早餐前先刷牙，這無不妥。至于刷完牙后牙膏有效成分會被吃進(jìn)肚子，這種說法不大站得住腳。普通牙膏所起的作用是清潔，刷完牙再徹底漱口后其實(shí)沒有什么所謂的"有效成分"留在牙面上。如果吃早餐前不刷牙，總感覺口腔內(nèi)有異物感，不清潔，吃早餐也吃得不放心。刷完牙吃早飯后再漱口，這樣可以清除早餐的食物殘留。
錯誤6：牙刷個兒太大
每個人的牙齒有大有小，牙刷太大，在口腔內(nèi)執(zhí)行任務(wù)會不夠靈活，牙刷太小，又無法完成大面積的口腔清潔工作。
建議：
選擇一把大小合適的牙刷，牙刷頭的大小應(yīng)該等于2個半到3個牙齒的寬度。
專家點(diǎn)評：
牙刷3個月更換一次
不建議用太大牙刷，牙刷的大小以保證刷頭可以靈活伸到最后面的牙齒為宜。如果牙刷太大，伸不進(jìn)最后部的牙齒就刷不干凈。
那牙刷大小該怎么把握呢?刷頭等于2個半到3個牙齒的寬度這種提法也不太準(zhǔn)確，因?yàn)檠例X到底是指哪種牙齒呢?門牙與大牙的大小差異很大。各人選擇牙刷時(shí)，具體還要看刷頭是否能靈活伸進(jìn)大牙內(nèi)清潔。
普通牙刷每隔3個月更換一次即可，但刷毛已經(jīng)變形的牙刷就要馬上更換。
刷牙的正確方式是用溫水、力量要適量，不要起床就刷牙。以上就是關(guān)于刷牙的誤區(qū)，大家都需謹(jǐn)記在心。
我國蛀牙、牙周疾病等口腔疾病的防治形勢十分嚴(yán)峻，患病率高達(dá)97.6%。日前在北京舉行的一次口腔健康宣傳活動上，牙科專家提醒，口腔疾病的高發(fā)和不正確的牙齒護(hù)理清潔習(xí)慣有很大關(guān)系，現(xiàn)在很多人喜歡常用漱口水代替牙膏來清潔口腔，其實(shí)很容易導(dǎo)致口腔菌群失調(diào)，從而引發(fā)更多口腔疾病的發(fā)生。
誤區(qū)一：漱口水天天漱，清涼干凈。
糾錯：漱口水不提倡每天使用，醫(yī)院藥用漱口水的使用更要遵醫(yī)囑。
北京市崇文區(qū)口腔醫(yī)院胡曉敏告訴記者，很多人都認(rèn)為漱口水方便又管用，刷完后口腔感覺清涼而干凈。實(shí)際上，漱口水不提倡天天使用和長期使用。因?yàn)榭谇焕镆灿卸鄠€菌群群落，這些菌群平衡才能有效防治各類口腔疾病的發(fā)生。
現(xiàn)在的一些漱口水，尤其是醫(yī)院里醫(yī)生給患者開的漱口水中多含有消炎成分，消炎成分往往會抑制某一類口腔菌群，另外一種菌群相對增多，導(dǎo)致口腔菌群失調(diào)。
比如，口腔內(nèi)厭氧菌過多會誘發(fā)牙周炎，更容易形成牙石，而乳酸菌過多會引起齲齒。所以，漱口水不宜長期頻繁使用，使用藥用漱口水最好遵醫(yī)囑，在口腔炎癥治好后最好不要再使用藥用漱口水作為日常護(hù)理用品，最好的口腔護(hù)理還是天天堅(jiān)持刷牙。
誤區(qū)二：婦女月子里不能刷牙。
糾錯：孕期和產(chǎn)后營養(yǎng)足而運(yùn)動少，牙齦炎更易頻發(fā)，應(yīng)該堅(jiān)持每日用溫水刷牙。
“很多人認(rèn)為，孕婦剛剛生完孩子，月子里怕涼，最好不要刷牙，其實(shí)這是個很大的誤區(qū)?！焙鷷悦粽f，孕婦懷孕期間因荷爾蒙的影響，牙齦對牙菌斑的刺激反應(yīng)更加激烈，牙齦炎發(fā)生得更為頻繁。
孕婦在懷孕前就應(yīng)該進(jìn)行口腔檢查，進(jìn)行洗牙等清潔治療，防止孕期牙齦炎的發(fā)生，防止對幼兒的傳播。另外，婦女生產(chǎn)后由于體內(nèi)激素水平并未完全恢復(fù)正常，加上懷孕期間營養(yǎng)充分，運(yùn)動減少，口腔易充血，如果不清潔，更易發(fā)生牙齦炎、牙周病等口腔疾病。即使在月子里，孕婦也應(yīng)該堅(jiān)持每日用溫水刷牙。
誤區(qū)三：刷牙直上直下，持續(xù)時(shí)間短。
糾錯：應(yīng)該使牙刷和牙齒保持45度角，每個位置至少應(yīng)輕刷10下。
刷牙的正確方法應(yīng)該是牙刷和牙齒呈45度角，上下輕刷，在牙齒咬合面前后輕刷，每個刷牙位置至少應(yīng)該輕刷10次，每次刷牙時(shí)間至少持續(xù)3分鐘，這樣才能徹底有效地清除口腔細(xì)菌，對于一些難以清除的部位還可以用漱口水和牙線配合清潔。胡曉敏說：“在家刷牙可以自己看著時(shí)間，如果刷牙時(shí)間太短，刷了等于白刷。”
洗牙是現(xiàn)在比較預(yù)防牙齒疾病的手段，簡單的說，洗牙就是給牙齒徹底的洗個澡，我們平時(shí)每天刷牙的時(shí)候，很多細(xì)小的地方估計(jì)不到，或有一些食物的殘?jiān)粼谘例X里面，形成牙垢，時(shí)間久了就會對牙齒健康造成危害。下面我們就來說說洗牙的事。
刷牙出血要洗牙嗎？
很多人在刷牙的時(shí)候都會遇到牙齒出血或者是牙床痛腫的癥狀，應(yīng)該及時(shí)的刀片牙科醫(yī)院進(jìn)行檢查，醫(yī)生會根據(jù)每個患者的具體情況，制定適合的治療方案。為了治療的效果的以保障，應(yīng)該在治療以后，及時(shí)的進(jìn)行護(hù)理，其中洗牙就是保證牙齒健康的一種護(hù)理方法。
什么情況需要洗牙？
1、牙齒外形異常者。張開嘴巴，觀察牙齒的顏色，是否表面存在黃色的牙垢，如果出現(xiàn)的是牙菌斑，處理起來比較麻煩，牙菌斑比較粘人，不容易用牙刷清除，這個時(shí)候就需要通過更強(qiáng)勁的清洗方法，進(jìn)行牙垢清除。
2、牙齦的顏色異常。觀察牙齦是不是正常的粉紅色的，是不是存在紅腫的情況，如果牙齦存在紅腫的情況，就說明牙齦在發(fā)炎，如果沒有及時(shí)治療，就會發(fā)展成牙周炎，嚴(yán)重的話會導(dǎo)致牙齦萎縮的情況出現(xiàn)。
什么人需要洗牙
1、牙周健康的人群。牙周比較健康的人群，需要六個月到一年到正規(guī)的牙科診所進(jìn)行一次洗牙，這樣可以很好的預(yù)防牙周疾病的出現(xiàn)。
2、備孕人群。正在備孕的女性朋友，在懷孕之前，應(yīng)該到正規(guī)的口腔醫(yī)院，進(jìn)行全面的牙齒檢查，根據(jù)檢查的結(jié)果看一下是否需要洗牙，保證在孕期的口腔健康。
3、矯正牙齒的人群。正在進(jìn)行牙齒矯正的人群，需要按時(shí)到正規(guī)醫(yī)院進(jìn)行牙周大檢查根據(jù)檢查結(jié)果，決定是不是需要做洗牙。
專家提醒大家，如果患有口腔潰瘍或者其他口腔疾病的人群，不可以做噴砂治療。另外，如果身體里存在隱形的血性疾病，比如，血小板降低或者是白血病的情況，需要仔細(xì)確定洗牙的時(shí)間，避免牙周出血的情況出現(xiàn)。
大多數(shù)人刷牙時(shí)，習(xí)慣性地先把牙刷蘸濕了再擠牙膏。然而有研究認(rèn)為，牙刷不蘸水能夠?qū)⒀例X刷的更干凈。那么，究竟刷牙之前需不需要蘸水呢?
有人認(rèn)為，刷牙前蘸水雖容易讓牙膏氣泡，看起來可以將牙齒刷得更干凈，但是實(shí)際上大量的泡沫更容易讓人們產(chǎn)生錯覺，認(rèn)為被泡沫覆蓋的地方已經(jīng)被刷到了，從而忽略了要仔細(xì)刷干凈每一顆牙齒的縫隙。而正確的做法是牙刷不用蘸水，只需要擠好牙膏慢慢在口中刷牙，讓逐漸分泌的唾液將牙膏浸潤起泡，這樣就能夠達(dá)到清潔牙齒的最大效果了。
然而，也有人認(rèn)為，刷牙前不蘸水會使牙刷處于干硬狀態(tài)，這樣直接刷牙會損害到牙齦的健康，長此以往換了牙齦炎就得不償失了。對于這兩種說法，清華大學(xué)第一附屬醫(yī)院口腔科副主任醫(yī)師金明指出還是先浸潤牙刷再刷牙比較妥當(dāng)。并且，人們在選擇牙刷硬度的時(shí)候也有一定講究，如牙周病患者就需選擇軟毛牙刷，有利于清潔牙周帶。無牙周病的人可選擇刷毛軟硬度中等、刷頭較小的牙刷。牙刷不建議使用太長時(shí)間，否則刷毛容易積存細(xì)菌，不利口腔健康。
其實(shí)，要想將牙齒清潔干凈，學(xué)會正確的刷牙方法才是關(guān)鍵。最好的刷牙方法是讓刷頭斜向牙齦45度，打圈按摩，此法可多角度地對牙齒和牙齦全面清潔。此外，建議在刷牙后，再用牙線清理牙縫中難以被刷出的污垢。
另外，牙刷的存放也是十分有講究的。很多人喜歡刷牙后將牙刷頭朝下放在杯子里的做法是錯誤的，這樣容易使牙刷不易干燥，滋生病菌，正確的做法應(yīng)將牙刷頭朝上放置。
刷牙，是每個人每天都要有的習(xí)慣，有一個好牙刷，正確的刷牙的方式都是可以讓牙齒得到清潔的方式。但是現(xiàn)在很多人不愛刷牙，特別是晚上的時(shí)候由于累啊或者是懶都會放棄了晚上刷牙的習(xí)慣，其實(shí)這樣是對牙齒有很大影響的生活方式。很多人愛抽煙，煙抽多了在牙齒上就會形成一些物質(zhì)，這些物質(zhì)如果不刷干凈的話對于牙齒也是一種很大的傷害，有研究表明，刷牙不徹底的話會減壽哦，下面我們就案例具體了解一下。
一項(xiàng)研究顯示，嚴(yán)重的牙菌斑、口腔細(xì)菌問題會將患癌死亡的風(fēng)險(xiǎn)增加80%，可能減少13年壽命。
刷牙不徹底導(dǎo)致的牙菌斑、牙周炎問題可能會加大患癌癥死亡的風(fēng)險(xiǎn)。據(jù)報(bào)道，1/5的癌癥患者有口腔感染和發(fā)炎癥狀。而且，牙周病會導(dǎo)致口臭、牙齦出血，嚴(yán)重可致齲齒、退縮齦以及牙齒脫落等。
口腔衛(wèi)生不良可能意味著同時(shí)擁有其他容易引致癌癥的生活習(xí)慣?？茖W(xué)家將被調(diào)查者有可能引起癌癥的生活習(xí)慣記錄在案，包括口腔健康情況，發(fā)現(xiàn)其牙齒和牙齦表面都有不同程度的牙菌斑問題。這說明口腔牙齒的不清潔，與人體健康疾病有著密切聯(lián)系。
牙齒是我們咀嚼食物最直接的方法，牙齒對于我們非常的重要，如果沒有牙齒我們很多美味的食物都不能吃了，而且如果牙齒不健康的話對人體的影響也是很大的，從上面可以看出如果牙刷不干凈的話會出現(xiàn)很多牙齒的疾病，嚴(yán)重的還會致癌呢，所以為了我們的健康，一定要健康的刷牙，可以不要偷懶了。
【導(dǎo)讀】3個刷牙小偏方幫你冬季護(hù)牙，刷牙每個人都會，也每天刷牙，可還是會有很多人遇到牙齒黃、蛀牙、牙疼、牙酸等種種口腔問題。您的刷牙方法真的正確嗎？冬天刷牙用冷水還是熱水？這個問題相信大家都會有所疑問，下面就讓3個刷牙小偏方幫你冬季護(hù)牙來為你解答。
冬天刷牙最好用溫水醫(yī)學(xué)專家對牙齒生態(tài)的調(diào)查顯示，人的牙齒在35－36.5攝氏度的口腔溫度下能進(jìn)行正常的新陳代謝。35℃左右的溫水是一種良性的口腔保護(hù)劑，用這樣的水漱口，會使人產(chǎn)生一種清爽、舒服的口感。
冷水會導(dǎo)致牙本質(zhì)敏感的人牙齒酸痛，而且不利于牙膏內(nèi)的有效物質(zhì)發(fā)揮活性。牙膏中的主要成分是摩擦劑和氟化物，這些有效成分發(fā)揮作用的最佳溫度是35℃左右。用溫水刷牙是對的，有些人用冷水刷牙會引起牙齒敏感、疼痛。尤其是在冬天，更需要用溫水刷牙，避免引起牙齒敏感。溫水的溫度以接近體溫為宜，太熱的水也不好。
3個刷牙小偏方幫你冬季護(hù)牙
冬天刷牙的水過冷過熱都不好冬天刷牙用冷水還是熱水？過冷過熱的水對牙齒都不好，因?yàn)榻?jīng)常給牙齒以驟冷驟熱的刺激，長久會引起牙髓出血和痙攣，甚至導(dǎo)致牙周炎、牙齦炎等病癥。
因此用35攝氏度左右的溫水含漱，有利牙齒健康，還利于清除齒縫內(nèi)的食物殘?jiān)图?xì)菌，達(dá)到護(hù)牙潔齒、減少口腔疾病的目的。
正確刷牙的3個妙招
1堅(jiān)持早晚刷牙，而且注意每次刷牙的時(shí)間不要少于3分鐘。
2刷牙最好不要采用橫刷的方式，要對準(zhǔn)牙菌斑部位仔細(xì)刷干凈，因?yàn)榭谇唤Y(jié)構(gòu)較為復(fù)雜，刷牙要刷到牙齒的每個面，即外面、內(nèi)面、頜面，順著牙縫刷（豎刷）。有條件的還可以使用電動牙刷，更好的進(jìn)行牙齒清潔。
3漱口水不需要天天使用，尤其是在有口腔炎癥的時(shí)候，漱口水更不能代替刷牙的功效，每天認(rèn)真仔細(xì)的刷牙才是最好的口腔保健方法。
經(jīng)過小編介紹的3個刷牙小偏方幫你冬季護(hù)牙 ，你知道什么樣的養(yǎng)生方式適合冬季呢？教大家3個刷牙小偏方幫你冬季護(hù)牙 的養(yǎng)生小常識大家都記住了嗎？希望每一位讀者通過閱讀3個刷牙小偏方幫你冬季護(hù)牙 并身體力行，那么，你就找到了通往健康之路的金鑰匙。
3個刷牙小偏方幫你冬季護(hù)牙
最近經(jīng)常牙疼，去醫(yī)院看醫(yī)生，竟然說是刷牙導(dǎo)致的，刷牙會刷出牙病來嗎？小編還是第一次聽說，今 天小編就把那些刷牙會刷出來的牙病跟大家盤點(diǎn)一下。
人到中年以后，磨損深入到牙本質(zhì)，牙齒就變得容易過敏，遇到冷熱酸甜就疼痛難忍。磨損再發(fā)展下去 ,會導(dǎo)致牙髓發(fā)炎、牙根發(fā)炎甚至牙齒折斷。牙齒一旦出現(xiàn)楔狀缺損,應(yīng)及時(shí)就診，由醫(yī)生根據(jù)病 情針對性地進(jìn)行治療。一般的輕、中度僅引起牙齒過敏癥狀，也有的病人無任何不適。此時(shí)采用脫敏或 充填方法可很快解決問題。重度的缺損可使牙間暴露，引起急性牙髓炎、根尖周炎甚至牙齒折斷。
警惕刷牙刷出來的牙病
為防止牙齒損壞，應(yīng)注意避免一些錯誤的刷牙習(xí)慣。一是不要橫向刷牙，刷牙時(shí)不要用力過大。二是不 要使用刷毛過硬、頂端未被磨圓的牙刷。三是避免使用含粗糙磨擦劑的牙膏。刷牙是建議大家采用正確 的刷牙方法（豎刷法）、使用柔軟的保健牙刷、選用含優(yōu)質(zhì)磨擦劑的牙膏。
正確刷牙的姿勢
雖然刷牙是人們每天都要做的事，但真正會正確刷牙的卻不多見。多數(shù)人都是采用類似拉鋸式的橫向 刷牙法，這種刷牙方法雖然也能清除牙面上的部分污垢，但是卻容易擦傷牙齡和牙齒表面，長期下去還 會導(dǎo)致牙齦萎縮，牙根暴露，每當(dāng)進(jìn)食酸、甜、冷、熱等食物時(shí)，就會產(chǎn)生不同程度的酸痛感。
正確的刷牙方法
順著牙齒生長的方向刷，先將牙刷平放在口腔里，刷毛輕壓牙齦的邊緣，然后輕輕轉(zhuǎn) 手手碗將刷毛逐漸轉(zhuǎn)向牙面，上牙從上往下刷，下牙從下往上刷，反復(fù)刷動。每刷一個地方，需要往返 5~10次，這樣既能清潔牙齒表面和牙縫，又能使牙齦得以適當(dāng)?shù)陌茨ΑＫ⑼晖饷妫偎⒗锩妗Ｑ例X的 內(nèi)面最容易藏垢納污。刷上下前牙的內(nèi)面時(shí)，應(yīng)將牙刷豎起來，沿牙縫上下提拉刷動，刷后面大牙（臼 齒）的咬合面時(shí)，則用橫刷方法來回刷。
由此可見，刷牙不當(dāng)會導(dǎo)致各種的牙病，所以，生活中的一些細(xì)節(jié)千萬不要忽視，對我們的健康都是有影響的呢。
