一梳在手，健康我有
有哪些健康養(yǎng)生的禁忌。
“笑一笑，十年少，笑口常開，健康常在。愁一愁，白了頭，天天發(fā)愁，添病減壽?！鄙钪校藗冊絹碓疥P注養(yǎng)生方面的話題，生活質量高的人，一般都是懂得養(yǎng)生的人。養(yǎng)生保健有哪些好的理念呢？下面是由養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為大家整理的“一梳在手，健康我有”，歡迎您閱讀和收藏，并分享給身邊的朋友！
我是一名醫(yī)務工作者,已過了退休年齡,可院領導再三挽留,這除了考慮我的醫(yī)術醫(yī)德外,還因為我有健康的身體、清晰的思維。我的養(yǎng)生健康體會是:一梳在手,健康我有。
1.身心要健康,需從“頭”開始
早在隋朝,名醫(yī)巢元方就明確指出,梳頭有通暢血脈,祛風散濕,使頭發(fā)不白的作用。宋代大文豪蘇東坡對梳頭促進睡眠也有深切體會,曾說:“梳頭百余下,散發(fā)臥,熟寢至天明?！敝嗅t(yī)認為,經絡遍布人的全身,人體內外上下,臟腑器官的互相聯系,氣血的調和,要靠這些經絡起傳導作用。
現代醫(yī)學研究表明,頭是五官和中樞神經所在,經常梳頭能加強對頭、面部的摩擦刺激,疏通血脈,改善頭部血液循環(huán),使頭發(fā)得到滋養(yǎng),黑發(fā)潤發(fā),牢固發(fā)根,防止脫發(fā);還能聰耳明目,緩解頭痛,預防感冒;可促進大腦和腦神經的血液供應,有助于降低血壓,預防腦溢血等疾病的發(fā)生;能健腦提神,解除疲勞,防止大腦老化,延緩腦部衰老,有助于中風后遺癥的康復。
此外,梳頭還有益心理健康。不梳理的頭發(fā)和不洗的臉是蓬頭垢面,給人和自己的感覺是毛躁不安和心理上的不調和;梳理后的頭發(fā),光潔美麗,給人的感受是熨貼條理、安定與平和,也就是說梳頭梳出個“好心情”。所以說,身心要健康,需從“頭”開始。
2.梳頭有規(guī)律,養(yǎng)神又健體
梳頭好處何其多。我們每一個人不但要養(yǎng)成天天梳頭的好習慣,還要有一定的規(guī)律。古人“一日三梳”的方法值得借鑒。
清晨起床洗漱完畢后,用10分鐘時間梳頭。前后左右,順梳逆梳,從額到頸“梳”而不漏;由輕到重,由慢到快,雙目微閉,心神安定,不思其他,專心梳理。刺激頭皮和穴位,頭皮會感到微麻略痛,就會感到輕松舒服。梳頭結束,雙手浴臉拉耳抓頸,使整個頭部血脈暢通。
午飯后,再利用10分鐘時間梳頭。依照早晨的方法重復一遍,也可不必浴臉拉耳抓頸,但要重新活絡頭部血脈,刺激頭部穴位。
晚上臨睡前,用10分鐘梳頭。包括浴臉拉耳抓頸,使頭部穴位得到更有效的刺激與活絡。動作要輕慢遲緩一些,雙目緊閉,拋開一切雜念。睡前的頭部按摩,可提高睡眠質量。
梳頭的養(yǎng)生保健還是要講究方法的。專家認為,不論男女,梳頭時應從額頭往后腦梳,再由左向右、由右向左,然后低下頭,由后發(fā)際處往前梳。
梳時要求使發(fā)根部位與頭皮形成垂直,這樣不會傷害毛囊及破壞毛孔組織。一般每次梳頭10分鐘左右,大概百余下。梳刷時不可用力過大,只要使梳齒輕輕接觸到頭皮就行了。干性頭發(fā),梳時不妨略微重一些,如果是油性頭發(fā),切勿用力,否則將會刺激油脂腺分泌更多的油脂。
3.梳子花樣多,學問亦多多
梳頭用的梳子清潔與否非常重要,有許多頭皮病都是以梳子為媒介傳染的。因為污垢殘留在梳子上時間久了,會發(fā)生化學變化,所以梳子要勤洗。從梳子的本身工藝來講,好的梳子手感好,齒體、齒尖光滑細膩,不傷頭皮、毛囊、發(fā)根。梳子的材質各有千秋,質量好的梳子取材上等牛羊角、黃楊木、桃木、檀木等純天然材質,無靜電,無化學危害。
據《本草綱目》載:“牛角,酸咸、清涼、無毒?！笔褂媒鞘岵粫a生靜電。每天清晨用角梳梳頭數次,在按摩人的頭皮和頭部神經時可促進血液循環(huán),它的藥理性能也會無形之中滲入人體。晚上用角梳按摩頭部,它的“涼血解毒”藥理性能使人放松一天的緊張和疲勞感。
經常使用角梳能有效地減少和消除脫發(fā)、斷發(fā)、頭皮屑。長期使用能消除頭痛等頭部疾病,使您頭腦清醒、精神煥發(fā)、思維敏捷。
真牛角梳是不會起靜電的,在受熱狀態(tài)下會有牛角的異味,摸上去有手感,比塑料梳子要重一些,而且一般會有血色和紋路;而假牛角梳則沒有以上特征。角梳是天然的東西,都會有與眾不同的瑕疵,而且角梳多為全手工打磨,每一把角梳一定是獨一無二的。
總之,只要持之以恒,運用正確科學的梳頭方法,選對適合自己的梳子,就能梳出好心情,梳出好身體,梳出一頭好發(fā)質。
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導讀：7天運動在精不在多許多人平常不運動，一休息便瘋狂出汗，這是非常不對的。運動應循序漸進，量力而為，且應以健康塑身為目的，球……
7天運動在精不在多
許多人平常不運動，一休息便瘋狂出汗，這是非常不對的。運動應循序漸進，量力而為，且應以健康塑身為目的，球類運動不要盲目追求競技，容易造成機體損傷。
我們不支持早鍛煉，早晨人的免疫機能非常弱，容易染病，西方國家的運動員很少進行晨練。而一天的鍛煉時間最好應在17點至19點，也就是晚餐前，這個時間段對機體有較強的刺激效果，容易達到減肥或塑身的目的。當然晚餐后40分鐘也不錯，不過晚餐后的鍛煉不宜太劇烈。7天內也不要天天運動，理想的運動次數是3-4次，中間合理安排休息。
在這里，我們著重推薦簡單易行的有氧運動，如跑步、游泳、單車、上樓梯，其重點在于站姿運動應規(guī)避關節(jié)的磨損，所有動作一定順著運動軌跡進行，動作要標準;秋冬季節(jié)運動會消耗更多的熱量，更好地促進新陳代謝。但氣候干燥，氣溫偏低，生理機能比較遲緩，因此一定要提前做好準備活動。
想要通過運動達到減肥目的的人必須要堅持運動30分鐘甚至更長的時間，因為人體維持體溫和一切生命活動都需要能量，而運動中耗能的順序：ATp、糖、脂肪、蛋白質。運動前期平均由糖供能的時間在30分鐘左右。所以堅持30分鐘以上，脂肪才開始被燃燒。一般而言，運動強度無需太大，只要保證1-2小時身體處在一個不停歇的運動狀態(tài)，就會得到很好的減肥效果，有時走一兩個小時也很明顯。
7天確保飲食規(guī)律
晨起一杯清水有助于清除體內垃圾并補充一晚的缺水，早餐前務必刷牙形成氟保護層，確保一天牙齒的堅固有力。早飯必須吃，因為它可以幫助你維持血糖水平的穩(wěn)定，早飯可以燕麥粥、全麥面包為主，這類食物熱量較低且血糖水平較低。也可以熬制蔬菜粥、下一碗清湯面以補充碳水化合物，如果能配一杯鮮牛奶或是煎個雞蛋就更完美了。早餐切忌大油葷食物，吃后往往影響腦部供血，有昏睡感，提不起精神。
在早11點及下午4點可吃些水果或喝些酸奶，吃水果可下降血糖，吃一個橙子或一些紅色水果，這樣做能同時補充體內的鐵含量和維生素C含量。而喝酸奶，有利于消化道工作，并且保護心臟，增強食欲。
可口飽食的午餐必不可少，但它們必須緩慢的釋放能量。烘烤的豆類及淀粉類食物都可作為主菜，面食及米飯也是不錯的選擇，喜歡吃肉的朋友盡量選擇雞、鴨、鵝、魚類的肉品食用，牛羊豬肉等紅肉含有很高的飽和脂肪，對塑身減肥是非常不利的。如實在不喜食蔬菜，番茄醬等蔬菜制作的調味品也是不錯的選擇。
晚飯吃太多，會引起血糖升高，并增加消化系統(tǒng)負擔，影響睡眠。晚飯應該多吃蔬菜，少吃富含卡路里和蛋白質的食物。吃飯時要細嚼慢咽。西蘭花、芹菜、生菜都是不錯的選擇，晚飯時間務必在8點前，如過晚則容易堆積脂肪，第二天肚子上的肉非常明顯。
7天形成習慣雛形
7天內務必將起床時間控制在早7點20之后，過早起床，身體容易分泌致病物質，但也不要延遲至9點后，那樣會影響小腸的營養(yǎng)吸收，醒來時務必將臺燈或窗簾打開，將更有助您調整生物鐘。
早中晚三餐最好控制在8點、13點、19點半三個時間點吃，這三個點胃腸道有較好的吸收功能，且不會為消化系統(tǒng)增加負擔。
請務必進行午休，時長為30至120分鐘，每日養(yǎng)成午休習慣的人患心血管疾病的幾率將大大降低。7日內，發(fā)泄式的夜生活不可避免，但如果早7點30起床的話，晚11：30前必須就寢以保證8小時充足的睡眠，過晚就寢容易造成機能紊亂，對皮膚、肝膽腎等器官都有嚴重的影響。睡前最好洗個熱水澡，適當降低的體溫將是睡眠質量的助推器。
最可怕的是無休止地泡在電腦前或躺在床上看一天電視，這對眼睛、腰脊、心血管都有極大的摧殘，我們建議所有的用眼活動都能每小時休息3-5分鐘，持續(xù)時長不超過3小時。(記者李勇 通訊員 馬力萌)
牛角梳其實是以牛角作為一種原料制作而成的一種梳子，如果是比較好的牛角梳的話，手感不僅溫潤如玉，而且還特別的厚實，手感也是比較好的，還能預防靜電，用牛角梳梳頭的話，對人身體的健康是非常有好處的，牛角梳還具有促進頭部血液循環(huán)的功效，能讓人緩解疲勞。
市面上的角梳良莠不齊，不知道該如何鑒別角梳的真假優(yōu)劣。其實，真與假最根本的區(qū)別是：真正的牛角梳有著天然的弧度，真牛角梳是不會起靜電的，在受熱（燒焦）狀態(tài)下會有牛角的臭味，其臭味如同燒焦羽毛或頭發(fā)的氣味，摸上去有手感，比塑料要重，而且一般會有輕微血色和紋路；而假牛角梳則沒有以上特征。 至于天然角梳的質量優(yōu)劣，主要從原材料，做工，厚度，光澤度以及加工精度區(qū)別。一般來說，質量低劣的牛角梳手感差，缺乏光澤，色澤暗淡，有裂紋，容易斷齒。牛角梳是天然的東西，都會有與眾不同的瑕疵，而且天然牛角梳多為手工打磨，因此，每一把天然牛角梳一定是全世界獨一無二的。
角，首先聞一下，可以聞到一股腥味，如果聞不到，可以用熱水泡一下，是真的角梳就會有味道的。
最簡單有效的鑒別方法：用小刀在梳子上刮一些碎屑下來，然后把它們放到小刀上面用打火機烤，當烤焦的時候聞到燒焦羽毛或燒焦頭發(fā)的臭味，說明是真的；聞到燒焦塑料的臭味則是假的。
就如辨別新版百元大鈔的真?zhèn)我粯樱v有再多的方法介紹，我們也無計可施，最后還得依賴于驗鈔機，只有看得多了，摸得多了，才能真正掌握方法。何況牛角梳作假有很多很多種方式方法，比如火燒、聞氣味等等，并非對每一種作假方式都起作用。
梳型的一端可用于頭部刮痧經絡的疏通， 另一端為凹型，可作用于點按頭部相應的穴位。梳形刮痧板用于刮拭頭部活躍大腦皮層，點按百會穴及四神聰穴，增加記憶和思維能力，幫助緩解不安與焦慮，同時刺激毛囊，減少脫發(fā)，激發(fā)毛發(fā)再生，促使白發(fā)變黑，具有美發(fā)護發(fā)的功效。
使用保養(yǎng)
角梳使用：角梳是牛角制作而成，牛角自古就是一種中藥。用角梳梳頭，可以去垢而不沾，解癢而不痛，溫潤而不掛發(fā)，還有加速頭皮血液循環(huán)，能增強免疫力，清炎涼血，鎮(zhèn)痛止癢，防止靜電，不脫發(fā)，祛屑護發(fā)，舒筋活血，安神健腦，促進頭發(fā)生長等獨特的保健作用。俗話說“ 千過梳頭，頭不白 ”。每天早晚用牛角梳，由前向后，再由后向前輕輕觸及頭皮各梳刮數遍。要用力平均，長年用角梳梳頭，可疏經通絡，促進頭部血液循環(huán)，防止頭發(fā)營養(yǎng)不良而致長白發(fā)、黃發(fā)和脫發(fā)。
其實還有很多的用法還有待大家去實踐和研究。
角梳保養(yǎng)：牛角是脆性的，忌摔，所以一定要注意保護哦！有
的牛角梳會有不同程度的彎曲或變形，那是因為角梳怕潮濕，常時間在潮濕或有水的環(huán)境中，就會彎曲變形，嚴重的可能出現裂紋，所以請注意在梳過濕頭發(fā)后及時擦干，并放在干燥通風處。特別要注意不要放在熱水里。（若受熱有牛角臭的話，放入冷水受涼。）
修復：如果有彎曲，可以放在火上烤一下，然后用適當重物壓一段時間即可恢復。
正常的成年男女下體都會有長陰毛的地區(qū)，而這個地區(qū)就是恥骨地區(qū)，陰毛的主要作用就是減緩在性生活時雙方對恥骨的摩擦，因為人體的恥骨是凸出來的一塊骨頭。而恥骨也是有彎曲的弧度的，厚度也比較高。而構成恥骨還有一個部位叫做恥骨梳，那么什么事恥骨梳韌帶呢？
一、什么是恥骨梳
恥骨梳是恥骨上支上 緣銳薄的骨質。恥骨梳向前終于恥骨結節(jié)， 向后經髂恥隆起移行于弓狀線。供腹股溝鐮，陷窩韌帶和反轉韌帶附著。恥骨梳走 向影響恥骨結節(jié)的形態(tài)，因此在根據恥骨特 征推斷年齡時給予注意。恥骨上支上面有一條銳嵴，稱恥骨梳，向后移行于弓狀線，向前終于恥骨結節(jié)，是小骨盆的骨盆標志
二、什么是恥骨梳韌帶
恥骨梳韌帶也稱為Cooper韌帶。腹外斜肌腱膜下緣在髂前上棘至恥骨結節(jié)間向后上方返折形成腹股溝韌帶，韌帶內側端的一小部分纖維向下后方，并向外側轉折成為腔隙韌帶（陷窩韌帶），腔隙韌帶向外側延續(xù)附著于恥骨梳上的部分，稱為恥骨梳韌帶。
三、恥骨的構造
恥骨位于髖骨的前下部，分為體及上、下兩支。恥骨體構成髖臼前下部，較肥厚，自體向前內側伸出恥骨上支，此支向下彎曲移行于恥骨下支。恥骨上支的上緣薄銳，稱恥骨梳，其向后與弓狀線相續(xù)，向前終于圓形隆起，為恥骨結節(jié)，恥骨是在小腹下部，大腿內側。恥骨結節(jié)是重要體表標志，其向內延伸靜到恥骨聯合面上緣也有一嵴，稱恥骨嵴。
恥骨上、下支移行處的內側，有卵圓形的粗糙面，稱恥骨聯合面。恥骨與坐骨圍成的大孔，稱閉孔。恥骨構成髖骨前下部，分體和上、下二支。體組成髖臼前下1/5。與髂骨體的結合處上緣骨面粗糙隆起，稱髂恥隆起，由此向前內伸出恥骨上支，其末端急轉向下，成為恥骨下支。恥骨上支上面有一條銳嵴，稱恥骨梳，向后移行于弓狀線，向前終于恥骨結節(jié)。是重要體表標志。
恥骨結節(jié)到中線的粗頓上緣為恥骨嵴，也可在體表捫到。恥骨上、下支相互移行處內側的橢圓形粗糙面，稱恥骨聯合面，兩側聯合面借軟骨相接，構成恥骨聯合。恥骨下支向后下外，與坐骨支結合，這樣，恥骨與坐骨共同圍成閉孔。恥骨占髖骨的2/5。女性分娩時，恥骨聯合將打開，以便胎兒順利娩出。
每一個女孩子內心都有一個公主夢，都希望自己能變成公主，所以現在很多人都走公主風格，而公主頭就是最近很流行的一種發(fā)型，這種發(fā)型體現了公主所具有的高貴和典雅的氣質，不過這種發(fā)型有很多的妹子都不會疏，那么今天我要就帶來了一款超優(yōu)雅的公主頭發(fā)型扎法步驟，對于想要變得更加有氣質的你一起來看看吧。
韓式公主頭：
步驟一：首先簡單的抓一個公主頭用橡皮筋扎起來。
步驟二：在剛剛扎好的馬尾上方開一個口子。
步驟三：將馬尾從洞洞翻過去，翻完之后的效果如上圖。
步驟四：用手將翻轉的發(fā)束輕輕扯松，營造自然隨意感。
步驟五：兩邊都扯松之后的效果，是不是比之前靈動、好看很多呢？
步驟六：在橡皮筋處別上一款甜美的蝴蝶結發(fā)飾，這個韓式公主頭發(fā)型就打造完成啦！
法式編發(fā)：
很多女生小時候都非常喜歡將頭頂部分的頭發(fā)系在正后方，或者將頭頂部分的頭發(fā)分成兩股再分別編成辮子，搭配上好看的絲帶或者蝴蝶結?？瓷掀饍?yōu)雅而淑女，更有公主以及貴族千金的氣質。
公主辮增加了魚骨編發(fā)后，更西式也更加浪漫。而現在的公主編發(fā)又有了新花樣，將兩股編發(fā)在末端系上一個“中國結”，更添加了一點俏皮可愛的風味！而且操作起來非常簡單，現在就一起學起來吧！
首先，可以在頭發(fā)上噴上護發(fā)造型噴霧，然后用小號的卷發(fā)棒將頭發(fā)卷成卷。
這樣可以讓頭發(fā)看起來更加蓬松，發(fā)量也更加豐盈。
然后就可以開始編發(fā)的步驟，首先將頭頂部位的頭發(fā)分成兩部分，然后將其中一部分變成魚骨辮。
流行的魚骨辮的編發(fā)技能，大部分姑娘已經掌握。首先將頭發(fā)分成中間兩股較多、兩側較少的四份。
將左側第一股發(fā)穿過第二股繞到右側。接著將第四股頭發(fā)穿過第三股繞到左側去，重復動作完成整個辮子的編織。
將兩股魚骨辮編織完成后，將這兩股辮子相互交叉。
最后將頭發(fā)打成一個結，再用一個或兩個小發(fā)夾固定在頭發(fā)的正后方。
一個頗具俏皮風的法式公主辮就完成啦！
都市時尚女白領發(fā)型大盤點
養(yǎng)生導讀：女人發(fā)型是女性魅力評分的關鍵一環(huán)，好的，適合的發(fā)型不僅可以給自己加分，更是能增加自己的氣質。作為都市時尚生活的白領，更是注重這方面的講究，在意自己的形象，那么有哪些發(fā)型適合都是白領呢？下面我們一起看看吧！
1、中分過肩長發(fā)發(fā)型
很是柔順的簡約淑女的感覺，柔順的秀發(fā)搭上簡約的衣飾，不帶絲毫裝飾的衣著和秀發(fā)都給人比較休閑的時尚大方的氣質。中分的過肩長發(fā)簡單的設計出稍顯短發(fā)的劉海，在臉側將臉型襯出恨死清秀的感覺，很是淑女的發(fā)型搭配。
2、中分過肩長卷發(fā)發(fā)型
微微顯著很是蓬松的質感的秀發(fā)搭上有著很是精致的感覺的倒三角臉型，給人清甜中帶著時尚的感覺。在臉側開始的中分過肩長卷發(fā)發(fā)型，將臉型襯出更為精致的效果，一頂寬檐的黑色呢帽，更添典雅的時尚氣質。
3、中分過肩長卷發(fā)發(fā)型
長長地過肩秀發(fā)有著微微的卷曲效果，簡單的從額上開始的梳向兩側的秀發(fā)有著微微的襯臉設計，在眉角散下的微微的發(fā)絲，在嚴肅中添加了熟女感覺的風味，梳在身后的長長地秀發(fā)，深色的發(fā)色搭上白皙的皮膚，更添時尚親和的氣息。
4、斜梳過肩長發(fā)發(fā)型
黑色的秀發(fā)在白領麗人中多會給人很是純凈的柔順氣質，黑色的長發(fā)有著很是柔順的秀發(fā)質感，搭上有著精致的簡約氣息的時尚衣著，更添純凈的賢淑氣質。斜劉海有著很是柔順的弧度，將精致的小臉襯得更加的甜美迷人。
5、斜劉海齊腰長卷發(fā)發(fā)型
微帶著絲絲的冷漠氣質的長發(fā)麗人，一頭并不很卷的秀發(fā)卻有著很是柔順的秀發(fā)彈性，簡單的斜劉海搭上長長地過肩長卷發(fā)發(fā)型，給人很是平和的帶著很是高貴的感覺，斜劉海搭上稍顯甜蜜的圓綻臉型，很是簡約清純的氣質。
失眠又稱為睡眠障礙。失眠就是睡眠達不到正常人生理睡眠時間的一種表現。失眠，一部分人表現上床很難入睡，即入睡困難;有的可睡，但1-2小時后即 醒，醒后不能人睡，這叫早醒。亦有睡1-2小后即醒，繼而可再入睡，叫易醒;也有的整夜睜眼至天明，這叫徹夜不眠。這些都是失眠的表現形式
世界上經受這種失眠癥的人無記其數，調查美國人群中失眠發(fā)生率為32%--35%、英國為10%--14%，西德15%、日本為20%，中國無確切統(tǒng)計 資料，但據臨床醫(yī)生估計至少要大于10%。失眠有多種原因，有些是精神因素誘發(fā)的、有些是因為軀體疾病、有些是屬于精神疾病的一個癥狀、有些是不良生活習 慣造成的，還有些是因為年紀大了造成的，但是不論原因如何，失眠的癥狀是頗為類似的，失眠與年齡有關系，年齡越大發(fā)病率越高，女性多于男性，這種趨勢又隨 著生活的現代化、快節(jié)奏化、競爭的激烈化和家庭的不穩(wěn)定化而日益加劇。
假如你躺在床上半天都沒有入睡，不要著急，干脆起來放松放松：
1.香熏法：在臥室點上一盞香薰燈，淡淡的薰衣草香味會令神經逐漸地放松下來，不知不覺中就進入了夢鄉(xiāng)。
2.按摩法：感到自己相當疲憊，不要急于入睡，給自己一個美容按摩。在美容師輕盈的手指下，你的頭腦會隨著臉部肌肉放松下來。一般兩個小時的按摩比倒頭就睡更能放松。
3.催眠曲：聽聽專門的安眠樂曲，比如舒曼的小夜曲、綠島小夜曲，都可以幫你入睡--音像店里有催眠樂曲、放松樂曲、安神樂曲的專集出售。
4.冥想：將腿盤坐，兩手放在膝蓋上，慢慢地呼吸，努力將腦子里的雜念清除，什么也不想，每次30分鐘，這一招對于那些夜里多夢的女性比較管用。
5.運動：最好每周做適當的體育運動，比如每周打兩次羽毛球，每次2個小時，或者散步30分鐘，每周3次，這樣可以增加腦部的血氧供應，失眠自然就溜之大吉了。
梳子是我們平時整理頭發(fā)最常用到的工具，根據梳子功能的不同，可以分為很多種類型，直發(fā)梳是最常見的一種。不同梳子在使用上是存在很大差異的，剛開始接觸直發(fā)梳的話，正確的使用方法肯定就成為了最關心的事情。那么，直發(fā)梳怎么用?下面咱們就來看看直發(fā)梳的使用方法。
直發(fā)梳怎么用1.跟平時一樣梳頭發(fā)，或者洗完頭后在頭發(fā)上涂一層免洗護發(fā)素，用手配合電吹風將頭發(fā)吹干。
2.用寬齒梳把頭發(fā)梳順.
3.用挑起一綹頭發(fā)(不要太多),一邊用直發(fā)梳住從上到下梳理。
直發(fā)造型步驟分解
1、用夾子將上層頭發(fā)夾起來，以方便造型。
2、然后取出一束頭發(fā)。
3、順著頭發(fā)，直發(fā)梳一直往下梳。
4、直到發(fā)梢，發(fā)梢時速度放慢，然后拿開直發(fā)梳。
直發(fā)背面步驟分解
1、用夾子將上層頭發(fā)夾起來，以方便造型。
2、順著頭發(fā)，直發(fā)梳一直往下梳。
3、直到發(fā)梢，然后松開手，發(fā)梢時速度放慢。
直發(fā)梳特點
1、普通的直板夾、直發(fā)梳都只有1~3檔溫度可調，而Solis的負離子直發(fā)梳，有7檔溫度可以調節(jié)(140℃、150℃、160℃、170℃、180℃、190℃、200℃)。
2、這么精密的溫控，最大的好處是能適應不同發(fā)質、造型的需要，畢竟每個人的發(fā)質都不相同，找到最適合自己的溫度，才能燙出最好的效果。
3、梳子手柄上的LED顯示屏上，可以清清楚楚看見當前的溫度，用得更安心。
4、開機后預熱50秒，就能達到180℃(正常室溫下)，發(fā)質比較細軟的，可以適當調低一些，發(fā)質粗硬的調高一些
懷孕是自然的一種行為，但是對于需要享受生活的人們來說懷孕并不是好事情，因此，適當的節(jié)育是非常的重要的，而節(jié)育的方法非常多，其中使用節(jié)育環(huán)是最安全最舒適的一種方法，節(jié)育環(huán)佩戴的地方比較多，有體內佩戴和體外佩戴之分，而節(jié)育環(huán)可以安在手臂上嗎？
環(huán)可以上在手臂上嗎
皮埋避孕是一種長效可逆的避孕方法，避孕效果達到99%以上，在國外相當普遍。雖然省去了每天吃避孕藥或給他穿“工作服”的麻煩，但畢竟是埋在身體中的一件“異物”，接受前一定要了解清楚。
1. 咨詢
手術前向醫(yī)生咨詢手術過程及術后可能的副作用。皮下埋植劑是一種孕激素類避孕藥，孕激素會引起子宮內膜變薄，容易干擾原有的月經周期。過一段時間后，身體會逐漸適應這種變化，恢復正常，但事先要有心理準備，以免術后不適應。
皮下埋植避孕手術非常簡便，5～10分鐘就可以完成。只需要局部麻醉，皮膚切口極小又淺。術后不會影響你在戶外發(fā)泄充沛的精力，也不會影響你穿各種可愛的露膚裝。
適宜人群：40歲以下的已婚女性; 不能按時服用避孕藥者; 生殖道畸形不能使用宮內節(jié)育器者; 使用宮內節(jié)育器多次失敗者; 對雌激素類避孕藥有禁忌癥者。
2.術前檢查
術前要進行檢查，患有嚴重貧血、高血壓、頻發(fā)性頭痛、甲亢癥、乳腺癌、糖尿病、子宮肌瘤、卵巢腫瘤、嚴重皮膚病、肝炎、腎炎的女性不能采用這種方式。
常規(guī)檢查：血紅蛋白、出凝血時間、血小板、肝功能。
體格檢查：包括體重、血壓、心肺功能、婦科、宮頸防癌刮片、乳腺檢查，用以排除妊娠及腫瘤。皮埋手術必須在確認沒有懷孕和其他疾病的情況下才可以進行。
手術部位在上臂內側，在肘彎上6～8cm處，6根埋植劑從同一切口植入皮下脂肪層。這里沒有痛覺神經，不會帶來疼痛，對個人生活影響最小。
我們每天吃的食物會通過口腔進入人體內，所以食物的很多味道會停留在口腔里，尤其是舌頭上，如果我們口中有難聞的氣味，會使人不敢開口說話，所以如果我們有口臭的時候，應該及時吃藥治療，在飲食方面需要吃一些清淡的食物，但是為什么舌頭上會有很大一股味道呢？
口臭一般都是因為飲食引起的，平時注意多吃點清淡的，不要吃生冷和有刺激性的食物，還有戒煙戒酒。每天晨起、睡前和飯后認真地刷牙漱口，必要時，用牙刷或潔凈的毛巾輕柔地刷除舌苔?？诔魧儆谖改c道有“熱”，因此主張口臭盡量少吃助熱的溫里散寒類食物，適量吃一些消熱的清熱類食物。
建議平時要注意清淡飲食，避免辛辣刺激性食物，避免寒涼性食物，適當攝入富含維生素的新鮮蔬菜和水果，加強自我護理，進食易消化食物，注意口腔衛(wèi)生，用軟毛牙刷清潔牙齒，飯后用溫水漱口，有助于減少口臭現象。
大家覺得嚼口香糖對口臭會有所幫助，但是嚼口香糖其實只是治標不治本的辦法，只是改變了呼出的空氣的氣味，
我們可以通過嚼茶葉的辦法來改善口臭，茶葉可以消滅形成口臭的菌類，不過只嚼茶葉可能口感上不太好，所以推薦茶葉和口香糖放在一起嚼，效果很好啊 。
平時我們該怎么預防口臭呢正確的刷牙方法很重要，飯后刷牙，清潔舌苔，是預防口臭的好方法。刷牙的技巧是輕輕地刷，牙刷與牙齒、牙齦界線成50度角，左右輕輕地刷動。
舌頭表面呈白色狀，亦是導致口臭形成的原因，在刷牙后也清理一下舌苔，能很好的預防口臭。
其實不吃早餐是形成口臭的主要原因?？崭箷r，胃氣上揚，不僅會導致嚴重的口臭，同時對健康也很不利，所以健康的飲食是預防口臭的最根本方法。
牛角梳一般是天然的東西，而且牛角梳和塑料的梳子相比較的話，是很堅固的，而且還防腐，因此，牛角梳清洗的時候是非常重要的，稍微不注意話是會被破壞的，平時怎樣進行清洗牛角梳是大家比較關心的問題，那牛角梳的清洗方法是什么呢？下面具體介紹牛角梳的清洗方法，供大家來參考。
牛角梳怎么清洗
首先，牛角梳不耐高溫，所以千萬不要使用熱水或者接觸高溫的東西，高溫會使牛角梳變形。如果牛角梳彎曲變形了，有個好方法可以使其變回來，將牛角梳放在一塊平整的硬物品上面，然后放一塊毛巾，使用熨斗在上面來回的熨，牛角梳加熱過后就會變形，這樣就會變回原來的平整的梳子了！
其次，牛角梳不要使用化學物品清洗，這樣會腐蝕牛角梳的表面，不同的化學產品會和牛角梳產生不同的化學反應，輕者腐蝕表面，重則產品有害物質，所以不要用化學產品清洗。
最后清洗的時候，使用溫水一塊毛巾擦拭即可，擦拭不到的地方可以使用軟毛刷清理，最后使用清水沖洗一下，干毛巾擦干保存即可！簡單實用。
牛角梳的材料一般有:水牛角、黃牛角、牦牛角。
水牛角：水牛角梳分為天然白水牛角和天然黑水牛角梳，其中黑水牛角較普通，大多通體為黑色，少數有青黑色的紋路。天然白水牛角較為珍稀，白水牛角梳通體為青白色，少數也有紋路。白水牛角可入藥，性涼。
黃牛角：黃牛角梳并不一定就是黃色。色澤以漸變居多；其中黃牛角梳生長緩慢，一般要五年以上的角質才可以做梳子，所以它較之于其他材質紋路更加的細膩和耐用。
牦牛角梳：牦牛又分為好多種，白牦牛角是國家保護動物不可能做梳子。其中的牦牛角梳多為花牦牛和黑牦牛。
牛角色澤圓潤，手感好，不起靜電。最重要的是有保健作用。角梳要經常使用，頭發(fā)的滋潤會營養(yǎng)角梳。相反如果放置不用的話就會出現正常的還原現象，這種情況是正常的，只要拿熱吹風機吹下，放在平板的地方壓壓就會恢復。其效果高于烏木梳。
偏瘦的原因很多﹐一言以蔽之﹐就是身體吸收的營養(yǎng)不足所需。它可能與偏食﹐飲食習慣不良所造成的營養(yǎng)攝取的不足與不均衡有關﹐也可能是因為壓力或疾病(例如：胃潰瘍、易腹瀉或便秘)等因素﹐造成腸胃的消化及吸收出了問題。有些人則是因為體質﹑內分泌(如甲狀腺素分泌旺盛)或疾病等因素﹐增加了營養(yǎng)素的消耗。如果是因為疾病所造成﹐應該請醫(yī)師診治﹐并注意自己的飲食及生活形態(tài)。不然問題永遠沒辦法解決﹐甚至小病拖成大病﹐結果就不好收拾了。
瘦人想要健康增肥就要這樣來：
減重要少吃多動﹐所以增肥就要加餐。
這句話是沒有錯的﹐但是加餐要加得有技巧﹐如果只是盲目的亂吃﹐其實只是暴飲暴食的另一種型態(tài)﹐最后又再次創(chuàng)傷了原本就不是十分健康的消化系統(tǒng)。健全消化系統(tǒng)是重要的﹐不偏食﹐遵循均衡飲食的原則﹐定時定量的攝取食物﹐再加入一些小技巧﹐可增加熱量與各種營養(yǎng)素的攝取﹐并使它們有更好的吸收。
生活規(guī)律也是增肥的要點。
男孩子當兵時體重增加的的居多﹐原因之一就是生活規(guī)律。運動對于想增重的人尤其重要﹐它可以改善消化系統(tǒng)的功能﹐也可以舒解壓力﹐最重要的是﹐它可以使增加的體重變成肌肉﹐而不是脂肪。壓力會影響食欲﹐也會抑制食物的消化吸收﹐并增加營養(yǎng)的消耗。大部份的瘦子﹐或者是個性偏激﹐或者是工作所需﹐常會攬一些沒有的壓力在自己身上。還是盡可能地放輕松吧!古人說心寬體胖﹐是很有道理的。
正常吃﹐正常睡﹐規(guī)律的運動﹐愉快的心情。
其中只要缺了一項﹐效果都會大打折扣。相對的﹐如果您維持規(guī)律的生活﹐并保持固定的體重﹐那對您個人而言﹐就是最理想﹐最健康的體重﹐比所有的公式都還準確。有些人飲食生活都很正常﹐也沒有疾病卻胖不起來﹐這就和個人的體質有關﹐等到年紀大了﹐身體新陳代謝的速度慢了﹐體重就會自然上升﹐此時反而應該控制體重。
五一回家，我媽和我姨都說我又變瘦了，又黑了，又老了，說得我心慌慌的。
建議18-23歲的小妹妹們，不要羨慕別人，也別讓自己太瘦，中等就行。瘦了身材好，穿衣服好看等等都對，唯一的缺點就是：臉也會瘦，臉一瘦臉色就沒了紅潤，沒了肉嘟嘟和紅潤就不好看了，臉和身材比哪個更重要呢？我追悔莫及，曾經，有肉嘟嘟的臉蛋長在我臉上，可是我沒有珍惜……如果非要在這份愛上加上一個期限，我希望是……我的有生之年以及來生來世！
沒刻意想著減肥，都是讓公司坑的——天天吃快餐，吃少了餓，吃多了，擔心是地溝油炒的，胃口也吃壞了，沒豬肉蓉看見葷的素的都流口水的饞樣。
俺媽對俺的增肥要求是：
1. 好好吃飯。這個問題基本解決了，公司和一飯館簽了協(xié)議，包午餐，每月180塊錢，公司報銷30，13個人一桌，幾個菜依吃飯人數而定，今天中午吃了，飯量比一個菜時大多了，有長胖的可能！加油！（“加油”不能加“地溝油”?。?/p>
2. 晚上沒事不準上網。我媽把我的臉色差歸咎于電腦的輻射，也是，除了很少的幾次逛街，大部分時間我都在網上溜達，弄的反應遲鈍，兩眼發(fā)直，也讓有模有樣有錢有勢的男士都被不上網的女士釣走了，這些女士還說羨慕我上網，上當了！找空去對面書城辦個圖書證，沒事借書看，咱也修身養(yǎng)性，讓心成熟，不能讓臉成熟！
昨天火車上接一電話，說是什么健身中心的，問我要不要減肥，我說，不要，問，有沒有對自己身體哪個部位不滿意的？我說，沒有，我想知道怎樣增肥，尤其是臉！那小姐有些結巴了，呵呵！
現代人工作壓力大，很多女性經常加班熬夜，很容易導致臉部皮膚差，有些人臉上出現了淚溝，其實淚溝是女性在逐漸進入衰老的一種老化現象，現在很多年輕人也出現了淚溝，不僅看著憔悴，而且還特別的顯老，生活中想要去除淚溝，不同年齡階段采用的方法也是不同的，下面介紹去除淚溝的小妙招。
淚溝紋是在哪里?應該怎么區(qū)分
淚溝是指由內眼角開始出現在下眼瞼靠鼻側的一條凹溝，使人呈現沮喪、疲憊、老態(tài)面容。有的人甚至可延伸到臉頰。由于淚溝的凹陷與周圍皮膚的對比映襯，使下瞼組織看起來有些臃腫、凸出，由此很容易被認為是眼袋，但其實那只是淚溝變深給人的錯覺。
淚溝怎么去除?輕松撫平淚溝紋的小竅門
一、早上空腹喝蜜糖水
早上空腹喝蜜糖水，空腹喝蜜糖水有助于腸胃蠕動，把前天的廢物排出體外，防止在體內堆積。并且蜂蜜除了葡萄糖、果糖之外還含有各種維生素、礦物質和氨基酸，具有美容功效，可以抗衰老。這樣清晨空腹喝蜜糖水可防止皺紋，又可排毒。
二、水果、蔬菜去皺
絲瓜，香蕉、橘子、西瓜皮、西紅柿、草莓等瓜果蔬菜對皮膚有最自然的滋潤，去皺效果，又可制成面膜敷面，能使臉面光潔，皺紋舒展。
三、茶葉去皺
茶葉是天然的健美飲料，除增進健康外，還能保持皮膚光潔，延緩面部皺紋的出現及減少皺紋，還可防止多種皮膚病，但要注意不宜飲濃茶。
四：睡美容覺
造成淚溝紋出現最大因素就是眼部肌肉長期處于緊張的狀態(tài)，就會容易讓皮膚出現松弛，所以盡量避免長期用眼，睡個美容覺就是最好的修養(yǎng)方式了!
五：護膚操作
眼睛是心靈的窗口，是美容、化妝中的重點，每晚睡覺前用美姿爾去皺抗衰精華按摩眼部10分鐘。如能堅持用以上方法養(yǎng)護、美化眼睛，定會收到良好的效果。
淚溝怎么去除?堅持使用去皺抗衰的護膚品
眼部皮膚脆弱纖薄，所以在選用去皺產品時更要注意。一般最好是選用不含油脂、含維生素E顆粒、由天然植物精華萃取而成的美姿爾蘋果干細胞。才能有效避免刺激到眼周的皮膚，防止水分流失，讓肌膚在產品細心的呵護下，變得緊實而有彈性。
此外，早晚均應使用美姿爾去皺紋的護理品，多吃水果，臨睡覺前喝點牛奶，白天多喝點水。在這里推薦美姿爾蘋果干細胞，無論是細紋，皺紋或者是黑眼圈，干燥，浮腫等面部肌膚，都能夠輕松解決。
伴隨著春季的降雨，天氣變得更加陰冷潮濕，連續(xù)數日氣溫都在10℃左右。在咋暖還寒的春季，春雨滋潤萬物的同時也給我們身體和出行帶來了一系列的影響，小編就春季陰冷潮濕的天氣提供一些應對和保健之策。
陰冷潮濕的天氣對身體的影響
1、陰濕天氣更易誘發(fā)感冒
中醫(yī)認為，濕為陰邪，會傷人體陽氣，影響陽氣舒展，因其性重濁、黏滯，故易阻遏氣機，得病后多纏綿難愈，這是濕邪的病理特征。濕邪分寒濕和濕熱兩種，這段時間的潮濕天氣屬于寒濕，人的呼吸系統(tǒng)最怕寒，有些人及兒童由于免疫系統(tǒng)不成熟，在溫差變化大、濕度大的情況下，更易得呼吸道感染，再加上濕邪纏綿難愈的特征，所以病程比較長。對于上述各種疾病，在發(fā)病前要做好自我調理，做好精神、起居、飲食、運動各方面保健，要有充足的睡眠時間，尤其不可在出汗時吹風，謹防外邪侵襲肌體等。另外從中醫(yī)角度看，在氣候濕寒情況較重的情況下，人體易出現外感，咳嗽、咽炎、痰多等情況，其中一些感冒患者還會出現消化道感染癥狀，如食欲不振、胃脹、拉肚子等。另外，低氣壓的潮濕天氣，易讓人昏昏欲睡，出現疲倦、頭昏；一些慢性病如慢性風濕疾病、慢性疼痛、心血管疾病患者的病情也易受到影響而復發(fā)或加重；濕疹、接觸性皮炎病情也會出現加重。中醫(yī)認為脾主濕，因此脾虛的人受到的影響更大，更易出現消化道、呼吸、慢性關節(jié)痛等癥狀。
對治：
濕為陰邪，容易郁而化熱，所以在陰雨潮濕的季節(jié)要多吃清淡的、易消化、易吸收的食物。醫(yī)生建議，濕氣太重，身體條件許可的人，也可適當吃些辣椒，通過吃辣，可幫助消化，增加食欲，增加體內發(fā)熱量，從而有助于防止在高濕的時候，人們常有的消化液分泌減少、胃腸蠕動減弱現象。如果出現脘腹脹悶、不思飲食、口淡不渴、腹痛溏泄、頭重如裹、身重或腫等癥狀，除了可以飲用五花茶、去濕茶等以外，還可自己采用一些清熱利濕的食療方，用些藿香、茵陳、紫蘇、土茯苓、薏仁等煲些骨頭湯或單獨煲水飲，對去濕有良好作用。
2、陰濕大霧天氣不宜晨煉
大霧天氣晨練將對人體健康造成諸多不利影響。許多傳染病，如百日咳、流感、水痘、麻疹病毒等就是靠空氣中的飛沫傳染的，有些細菌卵可浮游在霧中，所以霧是許多傳染病的媒介。大霧時，由于相對濕度過大，會影響人體內分泌腺的正常分泌。另外，清晨有霧時，空氣中的污染物不能向高空擴散，使近地空氣中的污染物濃度可達最大，人在運動時會加速血液循環(huán)，使人體更容易吸收霧里的各種病菌。因此，霧天鍛煉不僅起不到增強體質的作用，反而會影響人們的身體健康。所以在陰濕有霧的天氣不宜鍛煉身體。
3、潮濕天氣可引發(fā)心理障礙
在陰冷潮濕的天氣里，心理素質較差的人會因為混濁空氣而誘發(fā)抑郁癥等一些心理障礙。很多人在潮濕的天氣里無故感到疲勞，情緒煩悶抑郁，脾氣也易變得焦躁。其實，許多季節(jié)性疾病與天氣氣候的變化密切相關。醫(yī)生介紹說，氣壓、溫度、濕度、日照、風等多種氣象因素作用于人體后，都會影響人們的生理功能，引起情緒的變化。比如，氣壓越高，血液溶解氧氣的能力越大；氣壓越低，人體內血紅蛋白結合氧氣的能力就越低，如果氣壓變化過大過快，就會使人出現心跳加快、呼吸急促等缺氧癥狀。這種生理上的變化，又會引起情緒的緊張和煩躁。醫(yī)生建議，市民在陰雨潮濕天氣要注意調整情緒，多跟人溝通。
以下選擇了一些在潮濕天氣如何去濕保持干燥的生活常識
1、隨時保持干燥。
在任何需要用到水的事情做完后，如洗手、沐浴后，要及時除水。
洗澡后，可以用風扇吹干地面；洗臉時可在地上鋪上毛巾或腳墊，隨時擦拭水跡。用大電風扇吹干墻壁、天花板或地面等易受潮之處。
