雨天吃什么飯最舒服
什么季節(jié)吃什么養(yǎng)生。
身體是智能的載體，是事業(yè)的本錢。對自己晚年負(fù)責(zé)，就不應(yīng)該對晚年的健康透支。對于養(yǎng)生，不乏很多流傳很廣的詩句與名言，只有作好了平日的養(yǎng)生，生活才能更加幸福！面對飲食養(yǎng)生紛繁的話題，我們?nèi)绾握_認(rèn)識呢？經(jīng)過搜索和整理，小編為大家呈現(xiàn)“雨天吃什么飯最舒服”，但愿對您的養(yǎng)生帶來幫助。
下雨天，很多人都會在家呆著，那么雨天吃什么飯會比較舒服一點呢？在雨天，很多人都會選擇粥什么來來養(yǎng)生，這是很好的選擇，雨天的精神狀況不如晴天，喝一點點粥可以有效的滋潤身體，同時可以吃一些高熱量的食物，趁這個時間好好補補身體，特別是夏天的雨天。
下雨天，吃些熱量高的食物不僅可以抵抗下雨的陰冷天氣帶給我們的不適，還可以借此機會，補一補因為夏天沒有攝取到的營養(yǎng)素。
因為長時間吃素，肯定會造成身體某些營養(yǎng)素的攝入不足的。其實夏天因為炎熱，人體會流汗，會消耗人體大量的能量物質(zhì)，在加上夏天人們誤以為吃清淡的有利于健康。
增加糖類攝入，以提高血糖水平、增加活力、減輕憂郁，另外，可適當(dāng)服用復(fù)合維生素B類、谷維素等調(diào)節(jié)精神情緒。下雨天喝粥，很有效的滋補我們的身體，尤其能起到暖胃的功效，粥品可以使八寶粥，也可以是小米粥。
下雨天喝粥，很有效的滋補我們的身體，尤其能起到暖胃的功效，粥品可以使八寶粥，也可以是小米粥。因為人體很容易在陰雨天感覺乏力，同時胃部的消化功能也會減弱，多吃一些容易消化的食物，也能夠起到保護胃功能的作用。
多雨潮濕的季節(jié)很適宜腸道病菌和霉菌生長，因而要注意飲食衛(wèi)生，生吃的水果和蔬菜一定要洗干凈后再吃。不吃直接從冰箱中取出的食品，應(yīng)等其溫度回升或加熱后再吃，因為太寒涼的食物會損傷胃的陽氣，造成不適。
可以選擇一些除濕的食物，如薏仁性涼味甘淡，有健脾利濕、補肺清熱、止瀉抗癌等作用。其次，可以在下雨天適當(dāng)?shù)暮刃┲唷?/p>
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對于三餐的標(biāo)準(zhǔn)，每個人每個家庭都是不一樣的，不論處在什么年齡層次我們都需要飲食的均衡，所以在選擇三餐的食譜的時候，營養(yǎng)顯得尤為重要。早上是一天開始的時候，但是卻不適合吃過于油膩的食物，晚上是要慢慢進入休息的狀態(tài)的，也不適合食用大量的食物，而中午因為是一天的起承轉(zhuǎn)合所以中午的食物選擇要考慮的因素很多，中午吃什么飯才最好呢？
?健康的午餐應(yīng)以五谷為主，配合大量蔬菜、瓜類及水果，適量肉類、蛋類及魚類食物，并減少油、鹽及糖分，要講究123的比例，即六分之一是肉或魚或蛋類，六分之二是蔬菜，六分之三是飯或面或粉，要注意三低一高，即低油、低鹽、低糖及高纖維。
食譜一：
星期一 胚芽飯 瓜仔肉燥 香芹甜不辣 白菜黺絲 紫菜蛋花湯 鮮乳
星期二 薏仁飯 梅子雞 蕃茄炒蛋 蒜香芥藍(lán) 綠豆薏仁湯 珍珠芭樂
星期三 火腿蛋炒飯 綜合鹵味 黃花菇湯 香蕉
星期四 割包(2) 鹵肉片(2) 炒酸菜 花生糖粉 面線羹 橘子
星期五 面食 吐?魚羹面 馬拉糕 豆?jié){
星期六 胚芽飯 馬鈴薯燒肉 拌五香豆乾 紫黃青江菜 黃瓜排骨湯 鮮乳
星期日 米飯 鹽酥雞丁 蒸蛋 蒜香莧菜 珍珠奶茶 柳丁
? ?這只是一些建議，也不必真的完全按照這個食譜安排自己的生活，所以在閑暇的時候去菜市場購買一些新鮮水果和蔬菜是很好的，自己也可以好好研究食物的營養(yǎng)特點，搭配一些自己喜歡和不喜歡的食物一起吃，慢慢改正自己不良的飲食習(xí)慣。
經(jīng)常會有人出現(xiàn)嘔吐的情況，比如現(xiàn)在很多人喜歡喝酒，如果不小心喝多了就會出現(xiàn)嘔吐，除此之外，如果不小心吃錯了食物也容易出現(xiàn)惡心嘔吐，尤其女性在懷孕早期的時候經(jīng)常出現(xiàn)孕吐反應(yīng)，有個嘔吐的人都知道，吐過之后身體會感到非常不舒服，這時候可以吃一些東西幫助緩解。
吐過之后吃什么舒服點？
喝水
一般，嘔吐之后喝些溫開水是必須要做的事，在嘔吐之后，要及時用溫開水漱口，之后再適當(dāng)喝一些溫開水。在嘔吐的實施，會有大量液體流失，要注意及時喝些溫開水來補充體液。特別是體質(zhì)較弱的人，更是如此。
姜汁
中醫(yī)認(rèn)為姜汁可以溫胃止嘔，歷來是治療嘔吐的圣藥。嘔吐后可取鮮姜榨汁后用溫開水調(diào)服，這樣不僅能夠溫中、暖胃、止嘔，及時緩解嘔吐所帶來的胃部不適，并且其祛風(fēng)散寒的特性尤其適合因感受風(fēng)寒而引起的嘔吐癥狀。
紫蘇粥
材料：紫蘇葉10克，姜片3片，粳米100克。做法：將紫蘇葉洗凈后同姜片、粳米一起用清水熬制成粥適宜于嘔吐后食用。可以寬中行氣，能夠有效緩解嘔吐癥狀。并且紫蘇和生姜都能解魚蟹等食物中毒，因此更為適宜于魚蟹中毒所引起的嘔吐的不適。
甘蔗汁
甘蔗可以治療因熱病引起的傷津，反胃嘔吐等，還可以解酒精中毒。所以，酒后嘔吐可以喝些甘蔗汁，這樣可以緩解嘔吐，還可以醒酒。但要注意，甘蔗性涼，畏寒嘔吐的人不適合喝甘蔗汁。
嘔吐的原因
急性胃腸炎
嘔吐伴眩暈、眼顫、平衡失調(diào)，常見于前庭器官疾病，如內(nèi)耳眩暈癥，腦供血不足。惡心、嘔吐，伴有劇烈的眼痛、頭痛、眼部顯著充血發(fā)紅、瞳孔開大，應(yīng)警惕青光眼。食后即惡心、嘔吐，且多伴腹痛、腹瀉，常見于急性胃腸炎、急性闌尾炎、急性菌痢及阿米巴痢疾等。
急性胃擴張
嘔吐物有酸臭味及隔日的食物，見于幽門梗阻。食后即吐而無酸味，多數(shù)為食管梗阻。嘔吐物為黃綠色的膽汁，可能是十二指腸梗阻。嘔吐物含有烘便，見于腸梗阻晚期，帶有糞臭味，見于小腸梗阻。嘔吐物為棗黑色液體，見于急性胃擴張。
我們在生活中都會有一日三餐的說法，而且，這并不奇怪，況且，因為我們只能通過進食來補充能量，獲取營養(yǎng)物質(zhì)，所以，我們每一天都需要補充營養(yǎng)物質(zhì)和能量，但是，做多人都會因為每天吃什么飯而苦惱，因為做法太多了，而且每一種都各不相同，那么下面我們就來了解一下中午吃什么面食作為午飯吧！
一、家常炸醬面
①材料
面條，豆瓣醬，豬肉餡，糖，綠豆芽，金針菇，白菜，胡蘿卜，黃瓜適量，姜末，蒜末，蔥花適量，油
②做法
1.炒鍋燒熱，放入適量的油，再放入豬肉末炒散，放入姜末和蒜末炒香，將豬肉末中的油炒出來，炒好后備用
2.炒鍋內(nèi)重新放油，加入蔥伴侶豆瓣醬一起炒勻，加入半碗水，攪勻后煮開，轉(zhuǎn)小火熬至醬變濃稠，加入糖調(diào)味。再把炒好的豬肉末加入翻炒均勻即可
3.其他配菜洗凈，放開水鍋內(nèi)焯水撈出。我用了綠豆芽、金針菇、胡蘿卜、黃瓜、白菜，其實配什么菜都可以，只要是自己喜歡吃的就行
4.面條放入開水中煮熟，撈出瀝干水，放入碗中
5.將炸好的醬澆在煮好的面條上，撒上蔥花，再配上黃瓜、金針菇等自己喜歡的蔬菜，拌勻即可
二、家常湯面
①材料
黑木耳，胡蘿卜，綠豆芽，榨菜，蔥，肉絲；調(diào)料：鹽，白胡椒粉，色拉油
②做法
1、先把肉切成肉絲，加少量生粉和料酒攪拌腌制10分鐘即可；
2、蔥切斷，胡蘿卜和浸泡好的黑木耳切成絲備用；
3、腌制的榨菜很咸，里面也有很多添加物可以先清洗一下；
4、熱鍋冷油放入蔥段先煸炒一下；放入肉絲和黑木耳煸炒片刻；放入胡蘿卜絲煸炒；
5、加入開水，水量以煮多少碗面條為準(zhǔn)；水開后加入豆芽和榨菜；
6、最后加入白胡椒粉和鹽調(diào)味即可；把湯料倒在煮好的面條上即可吃了。
感冒吃什么飯好
1、薄荷粥
感冒了宜吃清淡為主,薄荷粥中的薄荷辛涼,輕清透散:粳米甘平益胃,以米香之氣輔助薄荷辛散之力,又防其過汗傷正。薄荷粥疏散風(fēng)熱,清利咽喉,透疹辟穢,既用于外感風(fēng)熱,又可以用于小兒麻疹,透發(fā)不暢。
薄荷粥需要的原料有鮮薄荷30克(或干薄荷10克),粳米50克,冰糖適量。具體的制作方法如下:先將薄荷煮沸5分鐘,去渣留汁備用,再將粳米煮粥,等到粥熟后,兌入薄荷 汁,再煮片刻,加入適量的冰糖即可食用?？梢赃_到疏散風(fēng)熱的功效。適用于外感風(fēng)熱,發(fā)熱頭痛,咽喉腫痛等癥。
2、神仙粥
神仙粥具體做法和用法是,將糯米50克沖洗凈,加適量水煮成稀粥,再加入蔥白7根(約30克)、生姜7片(約15克)共煮5分鐘,然后加入米醋50毫升攪勻起鍋。趁熱服下后,上床蓋被,使身體微熱出汗。一般連續(xù)服用三至五次,感冒就會痊愈。此粥專治由風(fēng)寒引起的頭痛、渾身酸懶、乏力、發(fā)熱等癥,特別是患病三天內(nèi)服用,即可收到“粥到病除”的奇效。
3、雜糧粥
將黑豆、黑米各14g,小米、綠豆、紅豆、薏仁、糙米、芡實各34g以清水徹底洗凈。泡水要泡得久,至少要泡4小時。加水,大火煮開后,轉(zhuǎn)小火熬煮1.5小時。煮好后,加入適量白糖,即可食用,冰鎮(zhèn)后口感更佳。五谷雜糧粥能補中益氣,滋陰潤肺,健脾開胃。適用于氣陰兩虛、厭食乏力、盜汗等癥狀。
4、豆干炒芹菜
芹菜洗凈切條;豆干頭天晚上用水泡上,第二天拿出用清水沖洗,然后切片、切條均可;干辣椒切小段、姜切細(xì)條。炒鍋倒油,油溫?zé)嵯露垢尚』鹇?。豆干稍?炒)后,將干辣椒段、姜一起放進去略炒。再將芹菜段倒入鍋中,大火快炒,加適量鹽調(diào)味,炒至芹菜熟了即可。
5、芹菜拌花生
芹菜涼拌一定要挑選新鮮綠色的,它的根部很臟,要多洗幾遍。葉子摘下來棄之可惜,用來涼拌、烙雞蛋餅,蒸布拉子都是不錯的選擇,其實葉子的營養(yǎng)比徑更豐富。
花生、胡蘿卜的量不要多于芹菜;切的形狀可以隨意,花生在清水里泡一天,去掉紅皮,姜絲切細(xì);鍋里放涼水,燒開后放一點鹽,這樣會使菜的顏色翠綠誘人。然后分別在開水里焯一下,花生要多煮一會;焯好的芹菜放在漏勺里控干水分再放調(diào)料。
6、洋蔥炒西紅柿蓋澆飯
洋蔥具有發(fā)散風(fēng)寒的作用,氣味辛辣,具有抗寒功效,能抵御流行感冒,且有較強的殺菌作用。洋蔥的營養(yǎng)豐富,能刺激胃、腸及消化腺分泌,增進食欲,促進消化。洋蔥能促進鈉鹽的排泄,從而降低血壓,因此對高血壓、高血脂和心腦血管病人有很好的保健作用。
西紅柿不但味道鮮美,還具有一定的”藥效“。西紅柿中含維生素C,可以防治感冒,而大量含有的番茄紅素,是一種讓番茄變紅的天然色素,有抗氧化損傷和軟化血管的作用。
洋蔥炒西紅柿蓋澆飯的做發(fā)如下:第一步，洋蔥對半切開,切成0.5cm左右的小條,西紅柿切小塊備用;第二步，油熱后,下西紅柿,炒出西紅柿醬,放入切好的洋蔥,翻炒。待到洋蔥變軟,加入鹽和少許的糖,然后出鍋就可以了。需要注意的是:西紅柿一定要先炒,這樣洋蔥才會有甜甜的味道。
感冒吃什么飯好?以上就是為您介紹的全部內(nèi)容了,僅供參考喔!
喉嚨舒服便會出現(xiàn)咳嗽嗓子癢等癥狀，這是典型的感冒癥狀，需要一定的治療才能夠康復(fù)，但是對于經(jīng)常出現(xiàn)喉嚨不舒服的人來說一般的治療方法是很難治愈的，只有通過其他的辦法才能夠徹底根治，那么，經(jīng)常喉嚨不舒服吃什么好呢？
1、多吃雪梨，雪梨可以潤肺清熱?？梢耘浜洗ㄘ悷鮼沓浴Ｈ⊙├嬉粋€，將上面三分之一處切開，然后挖掉中間的核，將川貝壓成粉倒入雪梨底座中，加水和冰糖一起燉20分鐘左右，然后吃梨喝水。這樣可以緩沖雪梨的涼性，同時不影響效果。
2、多吃些金桔，金桔可以行氣解郁，止咳化痰。做成蜜餞還可以開胃。經(jīng)常吃金桔還可以防治感冒。
3、喝金銀花茶，大家經(jīng)?？吹?jīng)霾韬脱栏嗬锩娑加幸姷浇疸y花的成分把，沒錯，金銀花可以清熱解毒,涼散風(fēng)熱。對風(fēng)熱感冒照成的喉嚨痛非常好功效，而且還可以殺滅某些病菌。
4、用流質(zhì)的食物代替米飯，比如稀粥，特別是白粥，粥水有清熱下火的功效，吃白粥還可以清理腸胃，潤肝清火，有利于消化等等好處。
5、適當(dāng)吃些檸檬，橙子等等富含維生素C的食物，可以修復(fù)受傷的咽喉，維生素C還可以增加機體免疫力。
6、多喝水，溫水哦，不要喝太涼或者太燙的水，對喉嚨的刺激性都很大。多喝水可以促進身體毒素排除，體內(nèi)代謝都需要水。最好可以切一片檸檬放進水里面泡水喝。更利于水和維C的吸收。
喉嚨不舒服時多數(shù)人都沒有胃口，吃東西時能明顯感覺到喉嚨的不適，疼痛、有異物等，嚴(yán)重的喝水疼，吞咽東西難，因為喉嚨不舒服是極復(fù)雜性的大范圍，患者此時要據(jù)不舒服的現(xiàn)象進行調(diào)理治療。飲食則是最好健康且安全的方式，可避免患者喉嚨受到刺激傷害，那么喉嚨不舒服吃什么食物好呢?宜吃的食物類型為：
白蘿卜秋天吃了補氣，其實它還有消炎、緩解喉嚨腫痛的作用。要想白蘿卜發(fā)揮它的功效，唯一的方法就是煮水喝，既簡單又有效果。值得注意的是白蘿卜出鍋后需要加一點白糖，這樣才能發(fā)揮其最大的功效，潤桑消炎。
梨子，相信誰都知道梨子是潤喉的，想要發(fā)揮其最大的功效，推薦用銀耳、百合、冰糖和貢梨一起燉至爛熟，常喝喉嚨的不適就會有好轉(zhuǎn)哦!
蓮藕：藕是一種能清熱解毒、健脾開胃的健康食材。
立秋了之后，蓮藕就成了一道家庭必吃的菜，蓮藕固然好，但是如何吃，才能發(fā)揮其最大的功
藕可以用來榨汁和生吃，而燉湯、熬粥或者是涼拌都是不錯的烹飪手法，但是千萬不能選擇油炸，油炸過之后的食物都會變成熱性食物，如果本身就干燥底糙，喉嚨不適，那就千萬不能油炸，因為它對咽喉的修復(fù)不利。
枸杞：很多人都覺得枸杞是上火的，其實它在中藥里算是溫和的一味了，枸杞可以增加人的抵抗力，只要把枸杞加小米用文火熬制成米粥，常食對咽喉不適者和慢性咽炎患者有很好的療效
蜂蜜：蜂蜜是一種大自然賜予我們的天然滋補食品，它對人體的好處多多，當(dāng)我們喉嚨感到不舒服的時候，就用蜂蜜加幾片檸檬，制作出蜂蜜檸檬茶，不僅可以補充維生素，還可以緩解嗓子疼痛感，喝它比喝止咳糖漿更有效，不過記住要用溫水沖服方能發(fā)揮最大功效哦。
配菜：例如大蔥、大蒜、生姜等。
配菜很多人只是覺得可有可無，其實很多配菜的營養(yǎng)價值一點也不輸于主材哦，它們大多都含有消炎殺菌的作用。
羅漢果、胖大海、菊花
常常飲花茶的人應(yīng)該知道，以上這三種是既清火又常見的，沒事用開水泡上一杯，嗓子舒服，胃也舒服。
喉嚨不舒服吃什么食物好呢?以上這些食物對喉嚨不舒服的治療都有益處，患者在食物的選擇上需要謹(jǐn)慎些，清淡不刺激喉嚨的即可，還要是軟一些食物，咀嚼后要通過喉嚨吞下去，其部位不適吞下食物就會困難，此時的食物多為流質(zhì)性的，湯類食物最受歡迎，患者宜多吃些，同時還能調(diào)理補充身體的營養(yǎng)，對醫(yī)治與護理都好。
很多人都有過喉嚨不舒服的現(xiàn)象，喉嚨是身體的重要器官，是無法缺少的部位，發(fā)生不適時會有諸多癥狀，不舒服是很廣的范圍，患者感覺到不適后要進行疾病診斷，或是通過常規(guī)的方式調(diào)理控制，患者多喝湯就可以保護到喉嚨，湯的類型多，只要清淡型的即可，其中加入中藥等治療則會更好，那么喉嚨不舒服吃什么湯呢?
1、蜂蜜白蘿卜湯
先將白蘿卜洗凈去皮切丁塊;蘿卜塊放入砂鍋內(nèi)，加適量清水煮熟;在白蘿卜湯中加入適量蜂蜜調(diào)味，即可飲用。每天一劑，連服20劑。此湯具有潤肺化痰、止咳之功效，適于痰熱犯肺型支氣管哮喘患者食用。普通人常喝此湯可保護嗓子。
注意：白蘿卜忌與人參、西洋參同食。
2、蘿卜荸薺甘蔗露
蘿卜、荸薺、甘蔗三種果蔬大家可按自己的喜好選擇適量的配比，然后將其榨汁飲用即可。這主要是因為蘿卜能止咳、荸薺可消腫、甘蔗潤喉利咽，經(jīng)常飲用這種果汁可以入肺胃、清肺熱，對保護嗓子非常有效。
3、冰糖雪梨湯
雪梨，削皮，片下果肉，加冰糖，加水，一起煮開即可。可代茶飲用。
4、銀耳雞蛋羹
銀耳雞蛋羹想必許多人也會做，我就不多說了。銀耳和雞蛋有助于滋陰養(yǎng)肺、止咳祛痰，但是有一點需要強調(diào)的是，這道湯主要針對體虛、咽干、聲音嘶啞的中老年朋友。
5、銀耳雪梨湯
新鮮雪梨適量，削皮切塊;銀耳用涼水或者溫水發(fā)一下，撕開，大小隨意;白蓮子適量(喜歡就多放一些);冰糖適量，按自己口味放;可以放紅棗，不過放后味道稍遜一些，有同事喜歡阿膠棗，若放，一定要快煮好時放。放水煮一段時間，看著蓮子差不多好了就停了，涼了后很好喝，對嗓子也很好，大家可以試試!
注意：超市買的蓮子有的里面還有心，煮后會影響口味，尤其是放時間長時會發(fā)苦，所以用前泡一下，時間緊可用熱水，剝開蓮子取出蓮心(蓮心可以單獨泡茶喝)。
喉嚨不舒服吃什么湯呢?患者此時宜喝的湯有多種，食物做成的湯是最好的，因為在食物里可以添加藥，當(dāng)然有些患者喜歡用中藥或是茶等，飲用后對喉嚨也是極好的?？墒沁@些方法也是輔助類的治療，要根治喉嚨不舒服的現(xiàn)象則要使用其它的治療方式，如藥物類的醫(yī)治，患者可口服藥或是使用喉嚨類的藥，對癥則會更有效。
天氣冷了，寒氣大了，在這樣的情況下就很容易出現(xiàn)喉嚨痛的現(xiàn)象，喉嚨痛得嚴(yán)重的時候會感覺到特別的不舒服，還有的人在喉嚨痛的時候會感覺到特別的不舒服，甚至痛得嚴(yán)重的時候還會有一種刺痛，或者是吞咽痛的現(xiàn)象，喉嚨痛還不舒服的時候說話都很難受，說話也很困難，那么喉嚨痛吃什么舒服?
多吃些金桔，金桔可以行氣解郁，止咳化痰。做成蜜餞還可以開胃。經(jīng)常吃金桔還可以防治感冒。
喝金銀花茶，大家經(jīng)?？吹?jīng)霾韬脱栏嗬锩娑加幸姷浇疸y花的成分把，沒錯，金銀花可以清熱解毒,涼散風(fēng)熱。對風(fēng)熱感冒照成的喉嚨痛非常好功效，而且還可以殺滅某些病菌。
用流質(zhì)的食物代替米飯，比如稀粥，特別是白粥，粥水有清熱下火的功效，吃白粥還可以清理腸胃，潤肝清火，有利于消化等等好處。
適當(dāng)吃些檸檬，橙子等等富含維生素C的食物，可以修復(fù)受傷的咽喉，維生素C還可以增加機體免疫力。
如果喉嚨痛，并且還不舒服的話，那么就用上面我們介紹的這些解決方案來幫助自己改善這樣不適的癥狀，同時還要記得在喉嚨痛的時候給自己多吃點清淡的食物，多給自己喝點水，這樣對疾病的改善效果才會更好，而喉嚨痛的時候避免讓自己的喉嚨受到一些刺激。
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